Может ли человек изменить свой характер: «Можно ли изменить свой характер, свою личность?» – Яндекс.Кью

Как человеку изменить свой характер до неузнаваемости

Дожив до определенного возраста, люди нередко начинают ставить под сомнение качество пройденного пути. Правильно ли они поступили в тот или иной момент? Какие возможности были упущены? Или, может, путь этот и вовсе мог быть другим, и принести гораздо больше результатов?

Такие размышления могут возникать в разном возрасте. Задаваясь ими и в 25, и в 30-40 лет, человек не только анализирует свой прошлый опыт. Он пытается сделать переоценку того, каким образом он проживает и настоящее. Нередко случается так, что выводы оказываются весьма неудовлетворительными, и выносится вердикт о необходимости перемен. В таком случае, ответ может быть только один: нужно срочно изменить свой характер. И тем быстрее, чем больше времени уже потрачено на ненужные сомнения, ошибки, тревоги.

Каким же образом это можно сделать взрослому, сформировавшемуся человеку? И вообще, реально ли это – поменять себя? Рассмотрим несколько советов, которые помогут внести коррективы в характер – а значит, и поменять судьбу.

Визуализируйте идеальный образ себя

Когда нас не устраивают наши привычки, то, в первую очередь, это выражается в критическом отношении к себе. Однако невозможно построить нечто новое только на основании критики и самоедства. Нужен более позитивный подход. Для того, чтобы определиться с конечной точкой своего путешествия по улучшению себя, нужно насытить разум положительными образами. Эти образы должны отражать то, к чему вы стремитесь. Есть желание стать более уверенным в себе, или, например, более человеколюбивым – представляйте себя таковым.

Кормите разум как можно большим количеством позитивной информации. Смотрите фильмы, читайте книги, главные герои которых вызывают у вас симпатию. При работе над собой постарайтесь не напрягаться и не заставлять себя. Отложите в сторону хотя бы на время все самообвинения. Расслабьтесь и пофантазируйте о том, какой могла бы быть жизнь вашей мечты. Она обязательно станет таковой через время, когда будет проведена внутренняя работа.

Когда идеальный образ уже выбран, необходимо учитывать некоторые важные факторы. Визуализация принесет тем больший эффект, чем чаще она будет применяться. А также необходимо представлять улучшенную копию себя максимально подробно. Представляйте в деталях, будто бы вы уже стали тем человеком, каким желаете.

Упорный труд

Приготовьтесь к долгому и упорному труду, так как изменить характер в лучшую сторону без приложения усилий – не более, чем детская фантазия. Ваши поведенческие черты, представления о себе и мире формировались в течение многих лет – а может быть, и десятков лет. Поэтому будьте готовы к тому, что длительный процесс работы над собой может вызвать немало сложностей, включая сопротивление ему. Некоторые из тех, кто желают поменять свою жизнь, бывают слишком нетерпеливы. Они также забрасывают личностный рост только из-за того, что не увидели в какой-то момент реальных результатов.

Еще одно препятствие – нечестность даже наедине с самими собой. Иногда люди стремятся себя приукрасить. Иногда – наоборот, принизить. Независимо от этих крайностей, для перехода на качественно иной уровень жизни необходимо иметь правильное представление как о своих теперешних недостатках, так и о достоинствах. Иногда может потребоваться работа с психологом.

Начините культивировать любовь к себе

Для выполнения любой работы нужны силы – в том числе, и для работы над собой. Если у вас нет того человека, который бы постоянно оказывал моральную поддержку, не скупясь на вдохновляющие слова, то эта рекомендация важна для вас в особенности. Выражаться любовь к самому себе может по-разному – это уход за своим телом, занятия спортом, посвящение времени хобби. Без этого качества невозможно выстроить полноценные отношения и с окружающими людьми.

Так как изменить свой характер в лучшую сторону невозможно без принятия и слабых, и сильных сторон его, любовь к себе должна стать краеугольным камнем личностного развития. Хорошее отношение к окружающим людям также является следствием любви к себе. Поделиться с другими можно только тем, что уже имеешь. Помните: любовь способна растопить и преобразовать даже самый жесткий характер.

Поработайте над созданием адекватной самооценки

С одной стороны, для успешного изменения характера в лучшую сторону важно сознавать и ценить свои позитивные качества, таланты. С другой – адекватная самооценка базируется на одном интересном утверждении. Предупреждаем: оно может показаться неприятным. Звучит это утверждение следующим образом: «Я не лучше и не хуже других». Тот, кто страдает от низкой самооценки, может и не подозревать об эффективности исцеляющем характере этой истины.

Ведь если имеется нужда в постоянном подкреплении того, что человек хороший и достоин лучшего, скорее всего, имеется перекос в восприятии им окружающих людей. Очень часто такое убеждение может укорениться вследствие неправильного воспитания, отсутствия внимания в детстве. Тогда, уже повзрослев, он может постоянно искать одобрения со стороны других.

Или же другой вариант – такой человек может подсознательно считать себя лучше. В последнем случае необходимо привить себе новое убеждение. Повторять его следует каждый день, до тех пор, пока оно не станет само собой разумеющимся.

[3]

Нередко для работы над собой рекомендуют пользоваться аффирмациями. Основная трудность их применения состоит в том, что им не всегда может поверить подсознательная часть разума. Ведь если твердить постоянно о том, что вы уверены в себе, а на самом деле таковыми не являетесь, ваш мозг непременно почувствует подвох. В таком случае можно немного скорректировать их. Вместо фразы «Я уверен в себе», можно повторять модифицированный вариант: «Я становлюсь увереннее в себе».

Для повышения самооценки отличным способом могут стать занятия благотворительностью. Совершая добрые поступки (при этом афишировать их необязательно), человек начинает чувствовать себя лучше. Основной плюс – это происходит небезосновательно, а значит, подсознанию есть чему верить.

Все эти пункты являются только основанием, которое может послужить дальнейшим жизненным переменам. Говорят, что судьба человека – это его характер. Сумев правильно заложить этот фундамент и преодолев внутренние преграды, можно действительно рассчитывать на изменение судьбы.

Как изменить свой характер: практические советы

Можно ли изменить характер? Это довольно сложный вопрос. Если речь идет о другом человеке, то без его согласия изменить характер практически невозможно. А вот если вы хотите изменить себя, то тут все вполне реально. Главное, действовать уверенно и систематично. Давайте разберемся, как же справиться с этой непростой задачей.

Как изменить свой характер: изучаем свою личность

Прежде чем браться за какие-то перемены, тщательно проанализируйте себя, свое поведение и восприятие окружающего мира. Разберитесь, какие черты характера вам в себе нравятся, а какие – нет.

Поставьте себе четкую цель. Вы должны ясно представлять, какой характер вы хотите иметь.

Если вы понимаете, что что-то изменить никак не получится, ни в коем случае не превращайте это в комплекс. Попробуйте не просто принять такие черты в себе, но и полюбить, как неотъемлемую часть вашей личности.

Как быстро изменить характер: пошаговая инструкция

Изменить характер можно точно так же, как, например, накачать мышцы пресса или научиться готовить. То есть нужно выполнять определенные упражнения и прилагать немалые усилия. Следующие советы помогут вам добиться положительных изменений.

• Поставьте себе цель. Это должна быть абсолютно четкая и ясная цель, к которой вы будете неуклонно двигаться.
• Выпишите на листе бумаге те черты, которые вам в себе не нравятся. Напротив каждой из черты опишите, почему именно она вам не нравится и как вы собираетесь ее менять.
• Найдите образец для подражания. Вот простой пример: человеку не нравится, что он постоянно угрюмый. Он может выбрать своим вдохновителем Кэмерон Диас, которая постоянно с лучезарной улыбкой на лице.
• Постоянно контролируйте свои эмоции. Не давайте проявляться ярости, гневу, вспыльчивости. Если вас тянет на грубость, остановитесь и досчитайте до 10.
• Найдите родственную душу. Меняться вместе с похожим на вас человеком будет намного проще.

Не забывайте поддерживать и поощрять себя. Хвалите себя за успехи, делайте себе комплементы и придумывайте «призы» за успешные перемены. Так вы добьетесь желаемого результата намного быстрее.

Если вы понимаете, что ваш характер – не сказка, что он мешает вашей личной жизни и карьере, от него страдают близкие вам люди, значит, пора что-то менять. Не затягивайте с этим делом. Чем человек моложе, тем проще ему измениться.

И в любом случае помните, если на вопрос, можно ли изменить свой характер, вам отвечают: «Нет!» – это всего лишь миф. Измениться в лучшую сторону возможно, было бы желание.

Как изменить свой характер: советы и рекомендации психологов

Характер состоит из 7% наследственной информации, переданной генетическим путем. Остальные качества вырабатываются на протяжении жизни под влиянием окружающей среды и общества. Культурные связи, воспитание, круг общения, интересы подобно станку обтачивают человеческий нрав, наделяя недостатками и преимуществами.

Психологи утверждают, что смена элементов влияния станет основой для развития и совершенствования, улучшения межличностных связей.

Жизненный опыт можно поделить на несколько этапов, каждый из которых влияет на саморазвитие. Люди стремятся достигать цели, проявляя пластичность в общении, коммуникативные навыки и ум. На пути к желаемому их взгляды могут меняться в лучшую сторону, или же из-за препятствий характер становится более жесткий.

Всем присущ эгоизм и нежелание признавать свои ошибки. Когда окружающие говорят о неправоте человека, то в большинстве случаев видят его обиду или злость. Защитные реакции в виде агрессивности передались от первобытных людей. И хотя сейчас, в эпоху развития это не проявляется в буквальном смысле, но в чертах характера на генетическом уровне специалисты наблюдают подобные реакции.

Характер напрямую зависит от самооценки. Когда человек ощущает себя привлекательным, успешным и активным в делах, у него не появляется желания проявлять негативные эмоции или же обижать других. Наоборот, ощущение собственной уникальности открывает лидерские задатки и улучшает работу в коллективе, стимулирует измениться в лучшую сторону. Если в личной сфере проблемы, а самоидентификация указывает на комплексы, то и нрав будет сложным.

Психологи советуют исправить личностную оценку и улучшить психические качества.

Намного проще увидеть проблему в других, нежели признать ее в себе и начать процесс борьбы. Нет людей, которые не страдают комплексом жертвы. Хотя психологи указывают на условность термина, суть передается предельно ясно: когда окружающий мир не воспринимает действий человека или проявления его желаний, включается защитная реакция.

Намного приятнее пассивно ожидать, что поменяются другие, нежели взять себя в руки и начать работать над ошибками. Выделяется несколько стандартных барьеров на пути к желаемому изменению:

• Трудности и испытания. У каждого человека свои проблемы и недостатки, но к решению можно подойти по-разному. Главное — не бездействовать.
• Слабый характер. Мнительность и уязвимость в большинстве случаев мешают работать над проблемой, даже если сформированы положительные черты характера и поведение человека нельзя отнести к пассивному.
• Окружающие люди. Выбор друзей, кумиров и наставников определяет то, какими привычками в жизни будет руководствоваться человек, как он видит свое будущее. Психологи рекомендуют выбирать себе несколько наставников в разных сферах и следовать их принципам, позиции. Опыт других не даст результата для человека. Но если он увидит модели поведения, решения задач и правильные алгоритмы создания целей, то особых препятствий на пути больше не будет.

Намного легче перечеркнуть неприятные моменты в жизни, сменить имидж и открыть новую страницу для себя. Внутренний мир требует более глубокого детального анализа и кропотливого труда, чтобы шаг за шагом вместо негатива и комплексов появлялись положительные качества и преимущества для достижения качественного результата.

Процесс изменения тяжелый и многоэтапный. Требуется концентрация и желание что-то поменять в своем мире. Если изменения человек делает принудительно, то эффект от них будет минимальным.

Не стоит ожидать результата сразу, должен пройти не один день, месяц или год, прежде чем выполненные пункты по истечении времени проявятся на практике. Но ощущение собственного роста непередаваемо, и возможность жить в гармонии с окружающим миром этого стоит.

Необходимо выполнить советы:

Для эффективного изменения необходимо взять лист бумаги, поделить пополам. С одной стороны написать свои положительные черты и то, что нравится. С другой указать недостатки и те моменты, над которыми надо поработать. Визуализация проблемы сузит круг поиска вариантов решения.

Психологи рекомендуют указать период времени, за который необходимо добиться результатов. По истечении времени станет понятно, подошла методика или нет, что надо поменять или какого успеха получилось достичь.

Те качества, что выработались уже после прохождения курса, можно выписать красной ручкой возле положительных качеств или зачеркнуть негативные.

Миф 1 — Свою личность изменить нельзя

Пожалуй, одним из самых распространенных и опасных человеческих заблуждений касательно человека является вера в то, что себя, свою личность изменить нельзя. Эта вера покоится на убеждении в том, что существуют закрепленные за нами качества, способности, вкусы, привычки и недостатки, которые являют собой суть нашей личности и не поддаются изменению. Часто приходится слышать «Ну такой я человек(ленивый, без определенных способностей, нужных качеств итд) я по-другому не могу и тут ничего не поделаешь» . Так считают многие и носятся с этим убеждением всю жизнь.

Так можно ли изменить свою личность? Если да, то как можно себя изменить?

Можно ли изменить себя?

Или действительно, личность есть нечто непреходящее и неизменное и все метаморфозы, которые могут в ней произойти, так сказать, косметические и не касаются ее сути. Я уверен, что изменить себя можно и причем в лучшую сторону: избавиться от личностный недостатков, заполучить и развить определенные качества, поменять характер…

Каждый может, если захочет, преобразиться до неузнаваемости: побороть «природную» трусость и застенчивость, став сильным характером и уверенным, умерить склонность к тревогам и переживаниям, обретя крепкие нервы и невозмутимость. Вчерашний робкий и забитый юноша, может стать общительным и уверенным в себе молодым человеком, просто приложив определенные усилия.

И было бы ошибкой полагать, что робость и замкнутость у этого юноши в крови и он «от природы» зажат и не приспособлен к общению. Эта ошибка, это заблуждение не носит безобидный, с практической точки зрения, характер, как например заблуждение, заключающее в том, что Сингапур — столица Африки (конечно при условии что вы не сдаете итоговые экзамены по географии в институте, а в случае провала вас не ждет масса незабываемых впечатлений на необъятных просторах нашей родины в составе армейской части).

Это ложное убеждение намного опаснее, чем безобидное географическое, так как, веря в то, что себя изменить нельзя, вы опускаете руки, боитесь прикладывать усилия в работе над собой и так и живете со своими недостатками, которые мешают вам жить и отравляют жизнь окружающих вас людей.

Почему же я так уверен в том, что изменить себя можно?

Во-первых, человеческий вид от природы оснащен сильным адаптационным потенциалом, способностью изменяться, подстраиваясь под условия окружающей действительности. Это делает человека гибким и дает возможность меняться либо под внешним воздействием либо управляя сознательными усилиями воли изнутри, соизмеряя это усилие с внутренней потребностью к изменению личности. (в контексте данного ресурса, нас интересует последнее, а именно сознательное управление тем, как мы будем меняться и будем ли вообще. Мы же сами хотим решить какими нам стать? Верно?)

Во-вторых, есть масса примеров тому, как люди менялись либо в худшую, либо в лучшую сторону. Одним из таких примеров являюсь я сам, автор этих строк. Мне удалось, поборов внутреннее сопротивление, стать более уверенным в себе, дисциплинированным, организованным и общительным.

Это проявилось в улучшении качества моей жизни и реализации значительных жизненных достижений. А ведь раньше я тоже считал лень, склонность к переживаниям и депрессии, трусость, застенчивость, неумение себя держать и контролировать свои чувства исконно своими непреходящими качествами и не верил в возможность их изменения.

Мне казалось, что я такой какой какой есть и таким останусь. Действительность показала то, что я ошибался: я справился с депрессией и приступами тревоги и паники без всяких таблеток или лечения, улучшились мои математические способности, (раньше считал что их вообще у меня нет) изменились даже мои музыкальные вкусы (не то что переменились, а очень сильно расширились) и еще много чего, этот список можно продолжать очень долго.

Ценность борьбы с собой

Так что я буду настаивать на том, чтобы читатель этих строк, вместо того, чтобы губить себя верой в неизменность своей личности, все таки брал и пробовал работать над собой и меняться. Даже если ему не удастся стать тем, кем он хочет, то все равно его усилия будут вознаграждены. Так как борьба и попытки справится с внутренним сопротивлением, которое обязательно возникнет на пути, если вы захотите изменить себя, всегда окупаются!

Действуя вопреки сопротивлению, против своих слабостей и укорененных привычек, вы тренируете волю и закаляете характер. Возрастает степень контроля над своими чувствам и приходит трезвое понимание того, что происходит у вас внутри и что руководит вами!

И с точностью, наоборот. Индивидуум, который привык рассматривать себя в качестве совокупности неизменных характерных черт, привычек, недостатков и патологий всегда идет на поводу у своего характера и слабостей. Он остается таким как есть.

Его воля не закаляется в борьбе с чувствами, им управляют его Эго, страхи и комплексы. Каждый день он капитулирует перед ними: его воля слабеет, а подлинная сущность начинает меркнуть за обилием недостатков и привычек.

Внутренняя борьба и сопротивление и их ценность — ядро моей системы саморазвития и самосовершенствования. Ценность этих вещей не только инструментального характера (т.е. не обязательно только средство достижения определенной цели: борьба с комплексами ради победы над ними), но и несут огромную ценность в себе. Про это буду еще писать неоднократно более подробно.

Может ли личность меняться?

Вы должны уяснить, что ваша истинная личность не является множеством привычек, плодов воспитания и детских травм Все это просто мишура и привычки ума и чувств! . Это наживное,т.е. появилось по мере вашего становления и также и исчезнет стоит вам только захотеть: ведь все это не прописано у вас в генах. Личность — понятие динамическое, непрерывно меняющееся, а не что-то предопределенное навсегда!

Ну, конечно же, есть какие-то природные ограничения, врожденные склонности ит.д. То, на что вы никак не повлияете, и я это прекрасно понимаю. В то же время вижу всеобщую потребность к преувеличению числа тех факторов личности, на которые якобы нельзя воздействовать.

То, что является просто-напросто наживным недостатком, проявившимся в следствие лени и нежелании что-то делать, ошибочно воспринимается многими как естественное и раз и навсегда определенное свойство личности! Возможно, это просто психологическая уловка, призванная списать с человека ответственность за свой характер.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Это такое же вопиющее заблуждение как «врожденная безграмотность»! (ну подумайте как она может быть врожденной? мы все рождаемся без знания языка, первые наши слова это простейшие слоги «МАМА» «ПАПА») На самом же деле множество свойств нашего существа, на которые мы принципиально не можем оказать влияние в силу природных, естественных ограничений намного меньше, чем мы все привыкли полагать.

И вы сами в этом убедитесь, когда, в результате вашего саморазвития, вы переживете много позитивных личных метаморфоз, которые затронут те ваши качества, которые вы до этого считали укоренившимися в вас навсегда.

Мой опыт личностных метаморфоз

Мне самому удалось преодолеть множество внутренних негативных черт характера, которые беспокоили меня с самого детства и так бы и продолжали меня беспокоить и портить мою жизнь (а я был очень слабым и болезненным ребенком, а затем юношей и имел множество недостатков (и сейчас их имею, но значительно меньше)). Жаль, что я не обратил на них внимание уже тогда и не начал работать над собой, заручившись уверенностью, что я способен с этим справиться.

И практика только подтвердила мою уверенность, одарив меня ценным результатом как в плане развития своего внутреннего потенциала, так и в контексте улучшения факторов внешнего комфорта и порядка(отношения с людьми, финансовое положение, жизненные достижения итд), как отражение изменений личности.

Обычно те кто говорит «я такой человек и таким останусь» никогда не пытались что-то сделать с собой и измениться к лучшему. Тогда откуда они знают о том что ничего сделать нельзя?

Как изменить себя? Это большой вопрос и этому будут посвящены почти все материалы данного сайта. Ведь саморазвитие и самосовершенствование подразумевают изменения себя и это всегда так. Поэтому данная статья представляет из себя просто попытку разрушить устоявшееся заблуждение и призвать к действию и может быть вселить в кого-то надежду в то, что изменить себя можно. А конкретные рекомендации вы сможете найти сейчас и потом по мере публикации на страницах этого сайта — тема очень обширная.

Меняться в лучшую сторону это противоестественно?

Один раз я напоролся на такое возражение. «Мол, да, изменить себя можно, но зачем это делать? Не является ли это противоестественным? Ты такой какой есть, зачем проявлять насилие над личностью?»
Я же задал встречные вопросы: «Ну а что ты считаешь сформировало твою личность, какие факторы повлияли на ее становление? Из-за чего ты такой какой есть сейчас? Должно быть из-за воспитания, родителей, круга общения и каких-то врожденных параметров (наследственности, природных предрасположенностей ит.д.).

[2]

В основном все эти факторы относятся к случайным , к тем на которые ты не мог повлиять. Ведь родителей не выбирают и круг общения тоже не всегда. Не говоря уже о наследственности и генах. Так получается, что развитие тебя как личности под влиянием внешних, произвольных факторов, которые не сильно зависят от твоей воли ты считаешь естественным.

А попытки сознательно воздействовать на свой характер и привычки, опираясь на понимание того кем ты хочешь стать и формирование каких качеств у тебя отвечает твоим целям — это значит противоестественно? Идти на поводу у внешних обстоятельств, списывая все на милость случая…

Что же такого правильного и естественного в этом? И почему осознанная работа над собой, изменение себя к лучшему для того чтобы достичь счастья и гармонии это воспринимается как насилие над собой?»

Напротив, определяя самостоятельно вектор развития себя, ты вносишь тот порядок в свою жизнь, которого сам желаешь и не предоставляешь внешним обстоятельствам полностью решать каким ты будешь. Это приближает тебя к претворению твоего жизненного плана, к удовлетворению собой, своей жизнью и своим окружением, которое ты сам выбираешь, а не довольствуешься тем, что тебе навязали внешние обстоятельства.

Что касается вопроса «зачем себя менять?». На него я отвечаю, пожалуй, в бОльшем количестве своих статей в явной и неявной форме. Отвечу еще раз. Саморазвитие — является динамическим процессом непрерывного совершенствования всех лучших человеческих качеств.

Лучшие и худшие качества человека

Под лучшими качествами я понимаю такие свойства натуры, которые отвечают соображениям личного комфорта и счастья, гармоничным взаимоотношениям с людьми, жизненному успеху, преодолению трудностей, внутреннему спокойствию, порядку мыслей, здоровью, силе воли и духовной свободе.

Плохие качества — это те, которые заставляют нас страдать, злиться, разрываться во внутренних противоречиях, затруднять нашу жизнь и отравлять жизнь окружающих, делать нас болезненными, зависимыми от страстей и желаний, слабыми морально и физически.

Развивая хорошие качества и освобождаясь от плохих качеств, вы стремитесь к счастью и свободе, делая наоборот, вы летите в пучину страдания и зависимости. Саморазвитие подразумевает первое. Когда вы способствуете развитию лучших свойств вашей натуры вы меняетесь, так как у вас проявляются новые способности и исчезают старые недостатки. Это и есть смысл саморазвития в этих позитивных личностных метаморфозах.

Вот, собственно, и все, никакой мудреной философии или относительной морали, все упирается в ваше личное счастье и гармонию, а не в какие-то абстрактные идеи. Это то, к чему я хочу чтобы вы стремились и то чему всецело посвящен этот сайт.

Я уже говорил, какой страшной ошибкой является уверенность в невозможности изменить себя. Но еще куда опасной вещью является отсутствие потребности что-то менять в себе. Многие считают, что и так являются венцами творения, достойнейшими представителями человеческого вида и всякие сайты саморазвития они в гробу видели.

Бывает действительно так, что человек действительно очень развит, но чаще всего он попадает в ловушку своей гордыни и самолюбия, считая, что развиваться ему некуда, ведь практически всегда существует возможность куда-то двигаться и что-то улучшать.

Да и к тому же очень часто образование и воспитание не способны развить личностный потенциал полностью (а могут где-то даже навредить), оставляя после себя множество зияющих брешей, нераскрытых способностей, скрытых тревог и комплексов внутри структуры индивидуальности.

Поэтому почти во всех случаях необходимо прилагать усилия для того, чтобы сделать из себя что-то: ведь мало кому повезло настолько что его воспитатели и родители смогли дать нужный для гармоничного развития скачок и решения всех возникающих внутренних проблем и противоречий.

Если вы задаетесь вопросом можно ли себя изменить?, значит вы признаете наличие в себе таких свойств, которые нужно менять и не считаете себя идеалом и тупиком развития и все не так страшно, вы делаете первые шаги к саморазвитию, стоя на пороге чудесных метаморфоз.

Осталось лишь вооружившись поддержкой, которую я вам буду оказывать своими советами и рекомендациями по самосовершенствованию, с песней двинуться в этот нелегкий, но светлый путь.

Update 22.01.2014: Очень рекомендую прочитать замечательную книгу Кэрол Дуэк — Гибкое сознание на тему данной статьи.

Меняемся внешне в лучшую сторону

Наверное, в мире очень мало представительниц прекрасного пола, которые не хотели бы чувствовать себя красивыми и обворожительными. Однако нет предела совершенству, поэтому никогда не поздно изменить что-либо в своем внешнем облике и стать более привлекательной.

nyura · 25 мая 2014

Содержание статьи:

Когда говорят о смене имиджа, первое, что приходит на ум, – передачи «Снимите это немедленно» на канале СТС и «Модный приговор» на Первом канале, главные героини которых за считаные дни из гадкого утенка превращались в красивых лебедей. Как ни крути, а встречают по одежке. Иными словами, пора впустить перемены в свою жизнь.

Пусть на первый взгляд это кажется сложным, тем не менее сделать это под силу каждому

С чего начать

В деле работы над своей внешностью лучшим другом выступает зеркало. Подойдите к нему (хорошо, если оно будет во весь рост) и присмотритесь. Оцените объективно свои достоинства и недостатки. Если самостоятельно сложно прийти к определенным выводам, то спросите мнение домашних, друзей, даже коллег по работе. Когда материал будет готов, придет пора переходить к следующему этапу – продумать стратегию внешних преображений.

Если необходимо скинуть пару-тройку лишних килограммов, можно купить абонемент в фитнес-центр, сесть на диету или обратиться за помощью к диетологу, который подберет для вас специальное меню и программу физических нагрузок. Если речь идет о проблемах с кожей, пора записаться на прием к косметологу и пройти курс лечения. Если захотелось кардинально изменить себе прическу или цвет волос, следует спросить совет парикмахера или найти в интернете программу, с помощью которой удастся примерить различные виды стрижек.

Для смены макияжа следует спросить совет консультанта в парфюмерном магазине. Кроме того, в больших отделах косметики продавцы без труда могут подобрать и посоветовать определенные виды средств по уходу за собой для того или иного клиента. Аналогичная ситуация обстоит и с выбором декоративной косметики.

Если средства позволяют, то можно прибегнуть к помощи персонального шоппера или стилиста

На острие моды

Поменять стиль одежды – еще один из способов измениться внешне. К примеру, если вам нравился мальчишеский стиль в одежде, почему бы не примерить на себя роль элегантной барышни или даже женщины-вамп. Классический стиль идет абсолютно всем, аналогичная ситуация касается стиля минимализм.

Встать на каблуки или хотя бы на платформу никогда не поздно, как и пробовать носить юбки и платья. В наши дни на рынке появилось очень много самых разнообразных марок – от недорогих до класса люкс, поэтому всем желающим предоставляется большое поле для фантазии.

Главное условие – не заиграться

Нет необходимости перевоплощаться в плохую копию Софи Лорен или Мэрилин Монро, лучше стать улучшенным вариантом самой себя.

Можно ли менять свой характер, и как?

У человека может быть несколько характеров, для разных ситуаций.
скачать видео

[1]

Можно ли самому человеку менять свой характер? И да, и нет. Теоретически — можно, практически — мало реально. То есть — можно, но дело это не простое. Поскольку всерьез такую задачу ставит мало кто, а как грамотно работать над собой — никого не учили, то обычно результаты этой деятельности никакие. В результате чего большинство специалистов констатируют, что характер не меняется.

На самом деле это не совсем так. А иногда — совсем не так. Характер — меняется! Характер человека — это в первую очередь его привычки, это типичный для него способ мышления, поведения и реагирования. Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит и от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов.

Характер меняется у человека естественным образом, сам, на протяжении всей жизни, в первую очередь в зависимости от возраста. Детская непосредственность реагирования сменяется юношеской порывистостью, которая через десяток-другой лет успокаивается во взрослой рассудительности. Также, характер имеет тенденцию с возрастом становиться менее позитивным. и к старости прямо-таки негативным (смотри Шкала эмоциональных тонов).

Кроме того, характер у человека меняется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Самый меланхолик при виде приближающейся волны цунами помчится от нее с бодростью холерика. На работе у человека может быть один характер — например, энергичный и собранный. Дома у того же человека характер может становиться другим, собранность меняться на рассеянность, энергия на ленивость. У самого веселого человека, если что-то болит — характер, как правило, становится какой-то вялый и грустный.

Более важный и интересный вопрос — может ли человек сам менять свой характер? Если под этим имеется в виду, может ли в нужной ситуации человек действовать не в совсем привычной ему манере (предположим, вяло, несобрано и неуверено), а как требуется (например собрано, энергично и смело), то чаще всего, за исключением совсем уж тяжелых случаев, это абсолютно реальная вещь. Характер не является жесткой системой, он определяет только склонность поступать так или иначе, а фраза: «У меня характер такой!» — не более чем отмазка. Менять можно не только свой характер, менять можно даже свой темперамент — вы об этом знаете?

Другое дело, если под изменением характера имеется в виду задача более серьезная: изменить свой способ действования не ситуативно, а системно, начать действовать в другом стиле не только в данной ситуации, а в целом по жизни. Конкретно — если у кого характер слишком резкий, человек обидчив и несдержан: можно ли поправить такой характер? Насколько это реально? — Тут определенного ответа нет. Для кого-то реально. Для большинства — в малой степени.

Шон Кэролл стал тренировать сдержанность, победил приступы ярости и изменил свой характер.
скачать видео

Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Посмотрите видео — это документ. Шон Кэролл изменил свой характер, из взрывного гневливого человека стал более вдумчивым и сдержанным. Он этого добился за три месяца. Обратите внимание: поведение Шона Кэролла снималось на видеорегистратор, и на самом деле это было очень полезно. Он знал, что эксперимент с ним снимают телевизионщики, о его успехах регулярно спрашивала его жена, он каждый вечер переписывал данные с видео себе на флешку. Ситуация была выстроена так, что Шон не забывал о своем намерении, и именно это ему помогло. Он не забывал — он делал — у него получилось. Что вы сделаете, чтобы вы не забывали свое намерение реагировать сдержаннее, спокойнее?

Возможность надолго и существенно менять свой характер зависит от нескольких моментов. Это зависит от возраста: чем человек моложе, тем обычно меньше затверженных шаблонов и легче менять свой характер. Это зависит и от индивидуальных, врожденных особенностей. Есть люди, в которых врожденно заложена способность легко менять себя и свой характер, а есть люди, у которых врожденно зафиксирован малоизменяемый характер. Мы — все разные. Есть большое число людей, который не меняют свой характер просто потому, что убеждены: «Характер изменить нельзя!» А самое главное, от чего зависит изменяемость нашего характера — это от умения себя менять. Тот, кто умеет себя менять, меняет себя легче и чаще.

Характер, как привычное поведение, можно менять. Как? Копировать поведение других людей — способ наиболее простой и наиболее естественный. С детства мы учимся, копируя и подражая — учимся ходить, говорить, реагировать. Сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать — а это бывает далеко не всегда. И если такое произошло и рядом с вами есть такой замечательный человек — пользуйтесь случаем!

Я, например, раздражительный — с интересом смотрю как другие люди в аналогичной ситуации включают голову и действуют спокойно. Смотрю — и учусь, копирую себе их черты характера. Можно начать с копирования походок других людей: дело в том, что походка и характер — связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если рядом с вами затруднительно найти человека, чьи черты характера вы хотели бы копировать, поищите нужные типажи в книгах, фильмах, придумать наконец. Чаще представляйте и спрашивайте себя, как должен вести идеальный для вас человек в этой ситуации? Что он скажет? Что почувствует? Еще раз: характер — это совокупность привычек, поэтому ваша задача — приобретать новые, хорошие привычки на место старых. И в целом — изучите тему Как работать над собой. У вас — получится!

Как человеку изменить свой характер до неузнаваемости?

Популярные Фобии

Консультации

• Петр к записи Как пережить смерть мамы
• Александр к записи Констелляция
• валентина к записи Маниакально-депрессивный психоз
• Татьяна к записи Признаки измены жены
• Ведмеш Н.А к записи Как пережить разрыв отношений

Пройдите наш опрос

Как измениться в лучшую сторону

Как измениться в лучшую сторону? Желание развиваться заложено в человечестве природой, и тяга к позитивным изменениям заложена в каждом буквально эволюционно. Разница в том, на каком этапе человек начинает задаваться вопросом «как можно измениться в лучшую сторону?». Кого-то к подобным изменениям толкают неудачи и критика окружающих, и тогда стремление к улучшению является защитной реакцией, способом избежать наказания, травли или общественного игнора.

Кто-то меняется ради определенного человека (чтобы понравиться, заслужить уважение, построить отношения) или отношений (принимая критику важного человека и выбирая осуществить определенные изменения в себе для сохранения значимых отношений). Кого-то вдохновляют чужие примеры, а кому-то надоедает приевшаяся серая суета. Новые путешествия, знакомства, фильмы, болезни, катастрофы, расставания – это все сильные стимулы для начала изменений. Лидирует в списке причин заставляющих людей меняться страх, чаще всего страх потери или лишения возможности получить желаемое.

Концентрация и направленность изменений зависят от сферы, требующих таковых и глобальности решения. Если одному человеку предстоит изменить место жительства и род занятий, для того чтобы реализовать свою мечту (и это продуманный путь, приносящий видимые результаты улучшения), то как измениться человеку в лучшую сторону (в собственном характере, течении жизни и взаимодействии с людьми), просто обновив прическу или гардероб остается загадкой.

Для решения каждой задачи есть свои собственные методы. Поэтому прежде, чем бездумно следовать советам из десяти шагов по изменению себя, постарайтесь понять, какие именно качества вы хотите изменить, какие улучшить, до какой степени и в каком направлении вы хотите и готовы двигаться, что вам для этого необходимо и какими ресурсами вы уже располагаете. А поддаваться на модные тенденции улучшения себя, тогда как ваша жизнь вас устраивает, является, по меньшей мере, глупым поступком, поскольку в процессе изменения вы можете потерять свою старую полностью устраивавшую вас жизнь.

Как измениться в лучшую сторону характером?

Характер состоит из множества привычек, выработанных реакций и способов реагирования, поэтому изменить его полностью не представляется возможным. Попытки одновременно избавиться от всех качеств, которые вы считаете негативными и всех привычек, которые как-то мешают вашей жизни просто непосильная задача. Взвалив на себя такой груз можно продержаться неделю, а потом сорваться в прежнее состояние, если не в усугубленной форме. Разбивайте глобальную задачу на составляющие, и работайте одновременно над одним или несколькими качествами, постепенно подключая остальные, когда справитесь с первыми.

Как измениться человеку в лучшую сторону, если у него нет отправной точки действий, т.е. понимания кто он такой и своего внутреннего духовного мира. Разрешение любой задачи начинается с изучения, в случае изменения характера необходимость погружения в мир собственных переживаний становится безапелляционной. Первый вопрос на пути этого исследования будет о причинах потребности меняться. Проанализируйте, какие события вас толкают к этому. Изменения, осуществляемые из чувства любви и заботы о себе, принесут благотворные последствия (уменьшение склонности к раздражению убережет от проблем с сердцем, развитие умения отказывать подарит вам больше времени для себя и общения с близкими людьми, тренировка усидчивости поможет доделать проект). В то же время, если вы затеяли перекроить свой характер для удобства окружающих, то вам не станет легче от такой ситуации, а ощущение насилия над собственной психикой останется и может вернуться к вам в виде психосоматики (становясь уступчивым по просьбе других вы будете завалены их просьбами, усиление жесткости с целью кому-то что-то доказать может отвернуть от вас друзей, а внешне добродушное общение с теми, кто вас предал чревато развитием гипертонии и язвенной болезни).

Внимательно прислушивайтесь к тому, ради чего вы меняетесь и смотрите на результаты, кому будет легче и радостней.

Чтобы измениться в лучшую сторону характером, необходимо поддерживать постоянный достаточно высокий уровень счастья и заинтересованности собственной жизни. Проведите ревизию своих запрещающих убеждений и выкиньте половину из них (не ложиться спать, потому что вы должны приготовить еду, не забирать себе последнюю конфету, отказываться от похода в кино в угоду уборке дома – это все примеры вещей, которые могут принести вам кусочки счастья и хорошего самочувствия, а потеряете лишь ложные убеждения, что так нельзя). Каждый день ищите, что принесет вам радость, позаботьтесь, чтобы ваша жизнь была наполнена занятиями, хобби, развлечениями, которые нравятся вам, а не являются популярными или одобряемыми вашими друзьями. Хороший характер не предполагает полное подстраивание под окружающий мир, но он точно включает понимание своих потребностей, поскольку только так можно понять и принять разности других.

Как заставить себя измениться в лучшую сторону? Не откладывайте достижение того, что важно вам, оправдывая это приоритетом сейчас других или ленью, работайте над своей настойчивостью. Работайте не над тем, чтобы изменить себя, а меняйте жизнь в своем направлении. Вы не сможете стать удобной копией, вписывающейся в приведенные стандарты. Всегда будут те, кто вас не любит и вы вольны с ними соперничать, воевать, не общаться или искать точки соприкосновения. Всегда будут места, где вы не в тему, и вы вольны ныть и оставаться там, уходить искать другие или создавать свои. Мир пластичен, и принятие себя помогает находить органичные пути реализации потребностей, кроме перекраивания собственной личности.

Как измениться в лучшую сторону для девушки?

Когда в отношениях грянул кризис или девушка, которую неделю ходит с молчаливым и недовольным лицом, а отношения становятся все прохладнее, парни начинают искать способы как можно измениться в лучшую сторону. Первое, что стоит понимать, это предпочитать действия, причем, чем раньше, тем лучше, а не проводить серьезные научные исследования данной проблемы.

Распространенной ошибкой парней в своих изменениях является то, что они полностью сосредотачивают свое внимание на интересах девушки, стараясь угодить или даже предугадать ее желания. Подобная тактика может существенно помочь. Если до этого вы абсолютно не уделяли ей внимания, но чаще всего она не приносит результатов. Чтобы девушке стало с вами комфортнее и интереснее необходимо прокачивать собственную жизнь и способности. Так что вместо постоянно надоедания спутнице, займитесь саморазвитием – прочтите книгу из новой для вас сферы, запишитесь на курсы, займитесь спортом, откройте новое хобби. Человек, который не стоит на месте, развивается, знает чего хочет, привлекает внимание. Расширяя круг собственных интересов, вам будет легче понять девушку, больше тем для разговоров и поводов для совместного времяпровождения. Саморазвитие – трудоемкий и не секундный способ улучшить себя в глазах девушки, но более надежный, чем подаренный букет.

Следите не только за развитием внутреннего мира, но и за своей внешностью. Позаботьтесь о чистоте и опрятном виде одежды, регулярности гигиенических процедур, уделяйте отдельно внимание своему здоровью (отрегулируйте режим, питание, времяпровождение), занимайтесь разными видами (красивые мышцы, конечно, восхищают, но вот ловкость, умение управляться с разными видами транспорта, меткость заставят девушку смотреть восхищенными глазами).

Как измениться в лучшую сторону для девушки? Ищите позитив во всем и настройтесь на эту волну. Хорошее настроение, умение подбодрить, выйти из неприятной ситуации с юмором – те качества, которые женщины очень ценят в мужчинах. И конечно, не забывайте учитывать пожелания своей спутницы, ведь если она озвучила просьбу реже опаздывать, значит, первое над чем вам стоит работать – это собственная пунктуальность. Девушки обычно дают понять чего хотят от парней, не пренебрегайте ее словами, ведь прежде чем высказать критику вслух, она уже несколько промолчала, оправдала, стерпела и сделала все возможное в своей фантазии, чтобы не предъявлять к вам претензий.

Как измениться в лучшую сторону для парня?

Девушки, стремясь к постоянному самосовершенствованию, ориентируются в своей деятельности на два фактора: собственные желания и желания парней. Обычно, для того чтобы стать лучше для парня на первом месте стоят внешние изменения. Стать более женственной, сменить затертые джинсы на воздушное платье, научиться волнующей походке в лодочках на шпильке – это все арсенал, который женщины активно применяют для увеличения собственной привлекательности в глазах мужчин. И действительно, внешность играет важную роль в формировании восприятия и зарождении интереса, но впоследствии к внешности привыкают, и любую красивую куклу мужчина променяет на женщину, с которой ему комфортно и уютно.

Изменение внутреннее – процесс более серьезный и трудоемкий, по сравнению с внешними преображениями. Надеть платье и женственно выглядеть – задача нескольких часов, а вот чтобы оставаться женственной в своих поступках, в не зависимости от гардероба – целое искусство, которому сейчас посвящено множество тренингов. Но обычно парням не нужно так много. Им интересны живые и настоящие девушки, которые знают себя, свои умения, сильные и слабые стороны, знают, чего хотят. Внутренняя наполненность, надежность, умение поддержать в трудной ситуации и способность понять привлекают парней и заставляют оставаться рядом.

Познавайте себя, занимайтесь собственным развитием, принимайте себя, этот мир и парня, который рядом такими, какими есть, и вы станете лучше не только для него, вы почувствуете, как вам стало комфортнее и радостнее жить с собой, как окружающий мир начал заботиться о вас. Становитесь более открытыми миру, развивайте спонтанность и постарайтесь заменить критику и предубежденность на исследовательский интерес мнения и жизней других людей – подобные изменения не оставят равнодушными окружающих и дадут пространство для реализации вашего внутреннего космоса.

Источники

1. 
   Старшенбаум, Г. В. Как стать семейным психологом / Г.В. Старшенбаум. — М.: Психотерапия, 2013. — 480 c.
2. 
   Панфилова, М. А. Игротерапия общения. Тесты и коррекционные игры. Практическое пособие для психологов, педагогов и родителей / М.А. Панфилова. — М.: Гном, 2016. — 160 c.
3. 
   Хоган, Кевин Психология влияния. Техники манипуляции в бизнесе и личном общении / Кевин Хоган. — М.: Вильямс, 2016. — 352 c.
4. Столяренко, Л. Д. Психология делового общения и управления / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2016. — 416 c.
5. Муратов, С.А. Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем. Учебное пособие для вузов / С.А. Муратов. — М.: Юрайт, 2018. — 279 c.

Как человеку изменить свой характер до неузнаваемости

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Можно ли изменить свой характер, и как это сделать: пошаговые текстовые и видео инструкции

Можно ли изменить свой характер, и как это сделать: пошаговые текстовые и видео инструкции

Каждая личность уникальна и имеет неповторимый характер, который обуславливает поведение и поступки. А ведь из них и состоит жизнь. У всех разные цели, стремления, хобби, восприятие мира и реакции на внешние раздражители. От привычек и манеры поведения зависит очень многое: самореализация, круг общения, взаимоотношения с другими людьми, удовлетворение потребностей…

 

Чем тяжелее характер, тем сложнее существовать в обществе и добиваться своих целей. Но расстраиваться не стоит, ведь только некоторая часть черт обусловлена генетически. Остальные формируются в процессе взросления и становления личности, его опыта и стремлений. А следовательно, изменить характер реально и порой даже необходимо.  

 

Что это такое?

 

С научной точки зрения, характер – совокупность стойких, относительно постоянных психических свойств, регулирующих поведение.

Человек целеустремлен по своей природе. Это подтверждается избирательной обработкой информации, свободным принятием решений и творческим мышлением. Нет двух людей, имеющих одинаковые характеристики. Даже близнецы, воспитанные в одной среде, ведут себя по-разному. 

 

В свою очередь личность – это синтетическое единство всех характерных реакций человека в их узком взаимодействии. Психологи определяют термин по-разному:

• как уникальную интеграцию характерных качеств – это больше, чем просто сумма собранных характеристик, они образуют единое целое;
• как совокупность и организацию ментальных черт, оригинальных и приобретенных – типичные или последовательные изменения индивидуума в его среде;
• как общее качество человеческого поведения.

 

Факторы, влияющие на развитие и становление личности

Генетический код и окружающая среда являются двумя важнейшими факторами развития. Наследственность наделяет врожденными способностями или возможностями, а среда дает условия для их реализации и оказывает мощное влияние на развитие. Домашняя обстановка, социальный круг, место проживание и так далее. Все это делает человека выносливым или непринужденным, сильным или слабым, прилежным или ленивым. 

Социальная среда оказывает наибольшее влияние. Если родители дадут ребенку достаточные условия и возможности, чтобы он научился защищать себя и справляться с трудными ситуациями, то он вырастет самостоятельным, сильным и уверенным в себе человеком. А если проявляют чрезмерную опеку, заботясь обо всех его потребностях – он превратится в зависимую, слабую и неуверенную в себе личность.

 

Единственный ребенок (любимец родителей) склонен становиться чрезмерно зависимым, капризным. Второй ребенок, стремящийся лишить первенца всех привилегий, склонен быть бунтовщиком, часто выступает против установленного порядка. Младший – вечный ребенок в семье, становится инфантильным и всегда обращается к другим за помощью и поддержкой. Старший из детей, в некоторой степени лишенный родительского внимания, ревнив, отличается повышенной эмоциональностью, временами может вести себя агрессивно и проявлять излишнюю самостоятельность. Затем ребенок вырастает и осознает себя членом общества, неосознанно впитывая ее стиль: групповой кодекс морали, этикет и особенности поведения.

Таким образом, социальная среда занимает одну из лидирующих позиций в становлении личности. С течением времени и под действием разных жизненных ситуаций настает момент, когда становится ясно, что пора что-то в себе менять.

Как изменить характер

Решение измениться должно быть искренним и осознанным, так как предстоит долгая и трудная работа. В первое время это может показаться нереальным. Но это не так, просто нужно четко представлять конечную цель и действовать в соответствии с составленным планом.

Анализ и контроль.

Нужно разобраться в себе и понять: какой конкретно сейчас характер, его плюсы и минусы, что хотелось бы изменить.  

Принять себя, свыкнуться с минусами и не забывать про плюсы. 

Это гарантирует осознанный подход к делу, ведь отказываясь и не воспринимая себя настоящего, не получится ничего изменить.

Обсудить изменения с близким человеком.

Таким образом, можно получить дополнительную поддержку и мотивацию, обсудить план действий. Узнать свои плюсы и минусы, понять, каким вас видят люди со стороны. Это направит в нужное русло.

Прописать конкретные черты и способы их изменения. 

Пример: я не могу сказать «нет» коллеге и часто все делаю за него – вежливо отказать, ссылаясь на собственную занятость. В первый раз это будет сделать очень сложно, поэтому нужно быть готовым к трудностям и настраиваться заранее.

Учиться у других.

Внимательно изучать людей с нужными чертами и применять полученные знания на практике.

Визуализировать свои цели.

Нарисовать образ «идеальный я», зафиксировать свои эмоции при этом и представить, как изменится жизнь, чего можно будет добиться и так далее. Это даст дополнительную мотивацию и правильный настрой.

 

Использовать аффирмации.

Аффирмация – это повторение специальных словесных установок для собственного программирования. Например: «С каждым днем я становлюсь еще успешней и уверенней в себе».

Изменить окружение.

Показать новой компании «идеального себя». Так как люди будут воспринимать новый характер как настоящий, изменения пройдут быстрее и легче.

 

Избавиться от мыслей, что ничего не получится.

Если постоянно настраиваться на провал, потому что нет уверенности или силы воли, то вряд ли можно чего-то добиться вообще когда-либо. Мыслить нужно позитивно и обязательно верить в себя.

На несколько часов день возвращаться к прежней версии себя.

Некоторое время просто необходимо быть прежними. Измениться слишком быстро не получится. И чтобы снять напряжение, следует возвращаться в свой образ на несколько часов, с каждым разом сокращая время.

Придумать вознаграждение

Достигать результаты будет проще и приятней, если есть система вознаграждений. Даже за маленькую достигнутую цель нужно себя поощрять.

 

Работа над собой – одна из самых трудоемких и тяжелых. И рассчитывать можно только на свои силы. Это долгий и кропотливый процесс, подразумевающий каждодневный труд. Перемены – это всегда нелегко, особенно если на пути встречаются непонимание и порицание со стороны окружения. Но опускать руки нельзя! Такие ситуации нужно превратить в дополнительный источник мотивации и идти к своей цели несмотря ни на что.

 

Смотрите также: 

Как изменить характер?

Как изменить характер?

Бытует мнение, что изменить характер невозможно. Но, давайте разберёмся в том, что такое характер и тогда нам станет понятно, действительно ли характер неизменный элемент личности человека.

Что такое характер? Что подразумевает человек, когда говорит «у меня такой-то характер. .!» Обычно, человек хочет похвалиться или, наоборот, пожурить себя. И в первом и во втором случае человек рассказывает о себе. Получается, если человек говорит о своём характере, то он говорит о себе, следовательно, характер – это описание человека.

Все люди разные, у каждого человека свои черты характера. Различие характеров и создаёт различие между людьми. А как характер формируется?

Как формируется характер? Характер формируется относительно среды, в которой развивается организм. Если ты рос в обстановке, в которой от тебя требовалось замолкание и послушание, то у тебя формируется мягкий характер – ты боишься высказывать своё мнение, больше внимания проявляешь к интересам окружающих людей, стараешься не нарушать покой граждан твоей страны. Этот характер можно назвать покладистым или меланхоличным.

Рассмотрим другой пример. В детстве тебе предоставляли свободу, прислушивались к твоему мнению, не давили на тебя и не продавливали. Тогда ты чувствуешь, что в этом Мире нет ограничений для тебя и не стоит себя сдерживать. У тебя формируется достаточно жёсткий характер, который помогает тебе отстаивать своё мнение и добиваться своего. Если же своего ты не добиваешься, то ты устраиваешь истерику или просто идёшь напиваешься и буянишь. Это эмоциональный или холерический тип характера. Я не просто так пишу определения, которые привыкли ассоциировать с темпераментом. Характер и темперамент, по сути, одно и то же.

Почему «характер» и «темперамент» есть суть одно и то же? Темпераментов, как известно, четыре основных типа:

холерик (эмоциональный человек, который предпочитает делать, а не думать)

сангвиник (эмоциональный человек, который боится обидеть окружающих и, по этой причине, в высокой степени позитивен)

флегматик (рациональный человек, который предпочитает сначала подумать, а потом сделать)

меланхолик (человек, который много думает и старается действовать по-минимуму)

Чем больше травм и стрессов у человека в жизни, тем более он рациональный. Эмоциональные люди уверены, что «в целом, Мир ко мне благосклонен», поэтому, они не бояться действовать. Холерики – это люди с очень сильным и жёстким характером. Холерики привыкли добиваться своего, потому что им не ставили ограничений в детстве. Однако, холерик может стать меланхоликом после нескольких очень болезненных неудач в жизни. Например:

большие потери денег

огромные долги

случайный катастрофический случай

присмертное состояние

десять подряд разрушевшихся браков

уход любимого человека

в общем, критическое событие, которые критически меняет условия, в которых живёт человек

изменились условия = изменился характер

Почему изменение условий жизни изменяет характер человека? Потому что необходимо подстраиваться под новые условия жизни. Если тебя уволили с работы, твоя денежная масса резко сократилась, а ты продолжаешь жить на широкую ногу, то 2/3 месяца ты будешь умирать с голоду. Что придётся сделать? Придётся пойти побираться по помойкам. Например, есть такая история – Олимпийский Чемпион по Хоккею в 70-х, который бомжует в 90-х. Масса инженеров и людей науки, которые были на хорошем счету в СССР и оказались ни с чем в новой России.

Почему так случилось? Почему, люди, которые ценили себя притерпели кардинальное изменение характера и абсолютно перестали себя уважать? Потому что изменились условия. Произошла перестройка, после которой они стали не нужны, как специалисты и как легенды. Новые условия требовали новых специалистов и новых легенд. Так появились торговцы и братки. Те люди, которые сидели бы в СССР, взлетели на самый верх социальной пирамилы. Как ты думаешь, это изменило их характер. Если человеку, вместо того, что бы прятаться, теперь нужно просиживать огромные состояния в ресторанах и выбирать себе виллу, меняют ли новые условия характер человека?

Почему деньги «портят людей»? Потому что деньги меняют условия существования человека. Когда меняются условия существования – меняется характер.

меняется характер – меняется человек

Мозг – это инструмент для адаптации к окружающей среде. Мозг, линость, характер, темперамент, самоосознание, мышление – это всё синонимы. Всё суть одно и то же – мозг создаёт тот характер, который максимально адаптивен к имеющейся окружающей среде.

Если характер формируется относительно условий жизни, то можно ли сформировать нужные условия жизни через формирование характера? Можно. Об этой возможности я и хочу рассказать. Пока человек зависит от условий, в которых живёт, он очень похож на животное, потому что не в силах выбирать и формировать ту жизнь, которую хочет. Он зависим от условий и, поэтому, проживает жизнь на автомате. Если же человек умеет менять свой характер, то он получает возможность формировать ту жизнь, которую хочет.

Навык влияния на свой собственный характер – это самый важный навык, который может быть у человека. Влияние на свой характер, это, по сути, влияние на самого себя. Мы часто слышим слова, что «характер изменить невозможно». Тогда, люди, которые тренируют свою силу воли, развивают терпение, напитывают себя новыми знаниями и становятся умнее – совершают подленное чудо, изо дня в день. В изменении характера нет ничего сверхестественного. Менять свой характер может любой человек, но… только при одном условии… — если захочет!

Почему люди не хотят менять свой характер? Потому что изменение характера – это приложение усилий. Что бы изменить свой характер, стать мягче или жёстче, внимательнее или расслабленнее, необходимо тренироваться. Это как с тренировкой мышц или с тренировкой профессионального навыка. Не умел ты работать в экселе, приложил некоторое количество усилий и научился. Всё, ты уже стал другим человеком, теперь ты умеешь работать в экселе. Давай возьмём более глобальный пример. У тебя никак не складывается личная жизнь, постоянные ссоры, ты начинаешь душить своего партнёра постоянной слежкой. Тебе мешает твоё собственичество. Убеждение, по которому ты считаешь, что если человек с тобой, то он должен делать то, что ты хочешь, иначе, он тебя не любит, а любить он тебя должен. Изменение убеждений приводит к изменению характера.

Как изменение убеждений меняет характер? Относительно убеждений ты принимаешь решения. Убеждение – это информация, в верность которой ты веришь. Если ты веришь, что для здоровья надо пить таблетки – ты их пьёшь. Если ты веришь, что таблетки только вредят – то ты не будешь их пить никогда. Никогда – это пока не изменятся условия жизни. Если ты попадёшь в предсмертную ситуацию, когда организм сам восстановиться уже не может и тебя спасут таблетки, то ты пересмотришь свой взгляд на них. Почему? Потому что у тебя поменяется убеждение, что «таблетки только вредят». Ты начнёшь верить, что они могут и помочь. Ты можешь думать, что данная ситуация никак не повлияет на твой характер, но на самом деле ты станешь более гибким и рассудительным человеком. Теперь, когда ты увидишь, что человек делает то, что ты не делаешь никогда, ты не будешь его обвинять, а подумаешь, что «может быть я недостаточно разбираюсь в этом воросе» и меняться самому тебе станет легче.

От наших убеждений зависит наш характер.
Когда меняются наши убеждения – меняется наш характер.

Когда меняются наши убеждения? Наши убеждения меняются, когда меняются условия, в которых мы живём. Полная схема изменения характера выглядит следующим образом:

1) изменеие условий, в котрых ты живёшь

2) стремление адаптироваться к новым условиям

3) для адаптации к новым условиях необходимо изменить старые убеждения

4) поиск нового убеждения

5) принятие нового убеждения

6) изменение характера

7) изменение поведения

Как ты уже понял, если ты хочешь изменить условия, в которых ты живёшь, изменить свой образ жизни, тебе необходимо изменить убеждения, по которым ты живёшь.

Как менять убеждения? Убеждение – это информация, в верность которой ты веришь. Если ты веришь, что можно полететь на Марс, то ты не удивишься, когда увидишь сюжет в новостях о том, что кто-то, всё таки, полетел на Марс и удачно приземлился. Наши убеждения очень гибки и они меняются относительно информации, которую ты получаешь из окружающей среды. Если ты верил, что Дед Мороз существует, то тебя ждёт неминуемое разочарование во взрослой жизни. Осознание мифичности Деда Мороза вызовет внутренний крах и слёзы, но с фактом отсутствия Деда Мороза необходимо смириться, что бы перестать верить в чудеса и начать жить в реальном Мире.

Что бы жить комфортно, убеждения человека, в первую очередь, должны быть реалистичны. Дискомфорт в нашей жизни создают иллюзии. Иллюзия – это вера в верность нереалистичной информации. Если ты веришь, что человек тебя любит, а он ноги о тебя вытирает, то данное убеждение создаст море дискомфорта в твоей жизни. Как только убеждение приводится к реальности, дискомфорт уходит.

Как привести убеждение к реальности? Если в твоей жизни присутствует дискомфорт, то, значит, у тебя есть иллюзорное убеждение. Необходимо его выявить и переформулировать.

Например, такое размышление: «я люблю человека и делаю для него всё, что могу, а он постоянно критикует меня и обзывает, стебётся надо мной, почему? Наверное… он не любит меня… а почему я тогда остаюсь с этим человеком? Если быть честным с собой, то, потому что я жду, когда он оценит мою любовь и изменится. Не может же быть так, что я люблю человека, отдаю ему всего себя, а он меня так и не полюбит!»

Где иллюзорное убеждение? «Не может же быть так, что я люблю человека, отдаю ему всего себя, а он меня так и не полюбит!» — правильно! Убеждения – это те мысли, которые ты произносишь про себя максимально ярко и убедительно! Это те мысли, в которые ты отчаянно хочешь верить! Ты хочешь, что бы твой Мир был именно таким! Но, если эти убеждения иллюзорны и Мир не может быть таким, каким ты хочешь, то данные убеждения создают массу дискомфорта в твоей жизни и, по сути, не дают тебе жить.

Почему человек плачет, когда узнаёт, что Дед Мороз не существует? Потому что хочется, что бы он существовал! Почему человек плачет, когда узнаёт, что «мои родители не такие идеальные, как я думал…»? Потому что любому человеку хочется, что бы родители были идеальными, всесильными и всемудрыми! Почему человек плачет, когда узнаёт, что любимый человек настоящая сволочь и «всегда меня обманывал»? Потому что хочется!!!! что бы он был хорошим.

Изменение убеждений – это болезненный процесс, потому что приходится встречаться с правдой жизни с глазу на глаз, приходится отказываться от своих сокровенных желаний и видеть Мир в тех красках, в которые он реально раскрашен. Только так ты можешь перекрасить Мир в нужные цвета. Если тебе кажется, что чёрное – это жёлтое, ты никогда не начнёшь перекрашивать чёрное в реальное жёлтое. Если у тебя в жизни есть дискомфорт, то где-то ты себя обманываешь. Где-то ты закрываешь глаза на чёрный и стараешься видить жёлтый. Не надо этого делать. Надо взять и перекрасить.

Именно этому я учу на своих консультациях – перекрашивать свой Мир в желаемые цвета. Это непросто. Это больно. Но если научиться красить, менять свои убеждения, единожды, этот навык останется с тобой навсегда и ты всегда сможешь перекрасить свой Мир в нужный цвет, нарисовать тот Мир, в котором ты хочешь жить.

Как изменить свой характер | Благотворительный фонд БОЛЬШИЕ ДЕЛА

Характер является одним из основополагающих компонентов личности человека. Он имеет значение для здоровья, как физического, так и психического, а также отыгрывает большую роль в судьбе. Наверняка, вас интересует как изменить характер для улучшения качества жизни. Конечно, же свой характер, хотя некоторые не прочь, повлиять на окружающих, чтобы подстроить их под себя.

Существует выражение: с хорошим характером проживешь хорошую жизнь, а с плохим – плохую. Можно ли изменить характер? Однозначного ответа нет. Можно проложить определенные усилия для того, чтобы попытаться это сделать. Сам результат зависит от многих факторов, субъективных и объективных.

Цель работы по улучшению характера

Уровень развития человека определяет его положение в обществе. Сюда относится и духовное развитие. Получается, состояние характера влияет на уровень его развития и определяет вектор направленности судьбы. Например, возьмем такую негативную черту как жадность. Из-за нее люди теряют гораздо больше, чем им кажется. Так, выбирая между дешевыми товарами и товарами, скажем, среднего ценового сегмента, жадный всегда отдаст предпочтение первым. Однако удовлетворение от «дешевой» покупки проходит моментально. В то время, как выбирая для себя товар покачественнее, не жадный человек получает гораздо больше удовольствия от обладания качественной хорошей вещью.

Жадный, обидчивый, скупой, плаксивый, раздражительный, завистливый, вспыльчивый, склочный…? Скажите себе: хочу изменить характер! Не то жизнь сама изменит его за вас. Да, да, бывает и такое, особенно, если человек попадает в сложные жизненные обстоятельства и ломается, несмотря ни на что…

Так как же изменить свой характер в лучшую сторону?

Важное замечание: наедине с самим собой, просто не реально улучшить характер. Поэтому, медитировать, совершать какие-либо магические практики, совершенно бесполезно. Чтобы переработать свой характер, крайне важно общение и взаимодействие с окружающими. При этом следует анализировать причинно-следственные связи. Понимание процесса взаимодействия, предвидение результата и самоконтроль, вот главные инструменты в деле изменения характера в сторону его улучшения.

• Развивайтесь. Читайте книги, попробуйте выучить иностранный язык.
• Учитесь — получение новых знаний в любом возрасте стимулирует развитие мышления, делает его гибче.
• Не верьте всему на слово – ищите подтверждения или опровержения в различных источниках.
• Проявляйте активность, ведите здоровый образ жизни.
• Стремитесь быть порядочным и не совершайте в отношении других того, чего не хотели бы по отношению к себе.
• Не бойтесь меняться в лучшую сторону. Но без фанатизма. Это не значит, что вы должны «ловить бабушек и переводить их через дорогу». Помогайте только тогда, когда об этом попросят.

Примите во внимание и следуйте указанным выше рекомендациям. Улучшив свой характер, вы увидите, что изменится мировоззрение в целом.

Надо ли менять свой характер реферат по психологии

Министерство Образования и Наук Украины Харьковский Национальный Университет Радиоэлектроники Кафедра философии Контрольная работа по курсу «Основы педагогики и психологии» на тему: «Надо ли менять свой характер» студента гр. КСМз-98-1 шифр 8233106 Гордеева С.А. Харьков 2002 На этот вопрос можно ответить просто. Здравый смысл подсказывает, что менять нужно плохой Психологи, изучающие особенности приспособления человека к окружающему миру, утверждают, что без этого качества — принятия собственной личности с присущими ей достоинствами и недостатками — значительно ухудшаются приспособительные возможности, возникает комплекс неполноценности, снижается устойчивость к стрессовым воздействиям, человек испытывает серьезные трудности в общении и взаимопонимании с другими людьми. Так, автор книги «Психология приспособления: понимание себя и других» Н. Таллент считает, что здоровая личность должна иметь хороший уровень самотолерантности (терпимости по отношению к себе) и видеть себя не с точки зрения идеального «Я», а таковым, какой есть. По мнению Таллента, каждый из нас должен жить в мире с самим собой. А вот английские психологи Ф. Франселла и Д. Баннистер, изучавшие так называемые личностные конструкты, пришли к выводу, что слишком тесная связь между конструктами «похож на меня» и «такой, каким бы я хотел быть» свидетельствует о неблагоприятных тенденциях в развитии личности. Слишком высокая самоудовлетворенность, переходящая в самодовольство, по их данным, столь же отрицательно сказывается на личности, как и значительное рассогласование реального и идеального образов «Я». Вообще нужно признать, что у психологов нет единого мнения о том, какова роль рассогласования идеала и реальности в представлении человека о своем характере. Данные психологических исследований не всегда можно истолковать однозначно. К примеру, американский психолог Г. Адамс и его коллеги обнаружили, что при недостаточно положительном отношении человека к своей личности у него часто возникают трудности в процессе взаимодействия с другими людьми. Неспособность уступить во имя общего успеха приводит к ухудшению шансов на социальное и профессиональное продвижение. Молодым людям, которые участвовали в этом исследовании, явно не хватало такого качества, как конформность, способность не противопоставлять себя другим. По мнению авторов исследования, именно недостаток конформности как следствие внутриличностного конфликта препятствует успешной карьере. Однако эти выводы можно оценивать и по-другому. Конформности иногда не хватает людям творческим, ищущим, для которых главное — не карьера, а истина, справедливость, принципиальная позиция. Неуживчивый характер чаще всего действительно мешает нормальным взаимоотношениям и препятствует взаимопониманию. Но где та грань, за которой конформность как готовность к разумному компромиссу переходит в конформизм — неспособность противостоять любому внешнему давлению даже в том случае, если. сложившееся социальное окружение требует отказа от собственной индивидуальности? По-видимому, как и во всем прочем, в характере человека должна соблюдаться мера, вследствие нарушения которой продолжением достоинств становятся недостатки. Это значит, что, усердствуя в развитии одного положительного качества, человек может достичь его крайнего проявления. Причем эта крайность оказывается еще хуже, чем недостаток, с которым пришлось вступить в столь решительную борьбу. Нередко подобные превращения происходят незаметно для самого человека, когда, например, от нелепой, но в чем-то симпатичной восторженности, через разочарования и первоначально здоровую долю скепсиса он приходит к отвратительному цинизму. Такого рода результаты могут быть получены не только в индивидуальных, но и в широких общественных масштабах. Яркий пример — спартанская система воспитания характера, направленная на гипертрофированное развитие отдельных положительных качеств. Трудно разделить восторги по поводу лаконизма, выдержки и неприхотливости лакедемонян, если трезво оценивать атмосферу спартанского общества, лишенного ярких творческих индивидуальностей, демократизма, сочувствия слабым, элементарной человечности. Можно привести примеры и более близкие к современности. В недалеком прошлом воспитание у наших сограждан дежурного оптимизма и «единогласия» оборачивалось утратой критического отношения к действительности, способности возлагать на себя ответственность за собственную жизнь и судьбы общества, его реальные, а не декларативные завоевания. Мыслители и гуманисты прошлого осознавали эту опасность и призывали прежде всего развивать мудрость как гармонию характера, способностей и разумного отношения к жизни, а затем уже, следуя наставлениям мудрейших, совершенствовать отдельные человеческие качества. Правда, у каждого из них были свои критерии в понимании мудрости. Общим было представление о том, что именно мудрость способна определить истинную меру совершенствования человека, указать путь его гармоничного развития. Поскольку мудрость — высшая ступень самосовершенствования, достигнуть ее весьма непросто. По мнению ташкентского психолога А. А. Файзуллаева, собравшего и обобщившего обширный философский, психологический и историко-культурный материал, готовых образцов мудрости не существует и поиск их не только безнадежен, но и тормозит творческое развитие личности. Могут быть выделены лишь наиболее общие принципы мудрого отношения к жизни, среди которых — умение отличать главное от второстепенного; внутреннее спокойствие; эмоциональная зрелость и устойчивость; знание меры воздействия на события; умение подходить к проблеме с разных точек зрения; готовность к любым неожиданным событиям; восприятие действительности такой, как она есть; стремление к выходу за рамки проблемной ситуации; умение извлекать положительный опыт из всего происходящего; стремление понять других, а также наблюдательность, дальновидность и ряд других личностных качеств Если все, что здесь перечислено, действительно требуется от мудреца, авторам остается только пожелать терпения и неиссякаемого оптимизма читателям, которые постараются практически реализовать принципы мудрого отношения к жизни. Но стать мудрецами вряд ли дано всем. Как показывает исторический опыт, мудрость — редкий дар, которым человек овладевает значительно легче в теории, чем на практике, особенно в суете повседневной жизни, оставляющей немного шансов на «внутреннее спокойствие» и «восприятие действительности такой, как она есть». Так, может быть, лучше всего оставить в покое мудрость в высоком философском смысле и последовать простой житейской — удовлетвориться малым, т. е. самим собой, и ничего не менять ни в характере, ни в отношении к жизни. Нужно признать, что многие тысячелетия человек в основном следовал этому «мудрому» принципу, но сегодня все острее ощущается необходимость изменений. В современной социально- политической, философской, научной и художественной мысли более глубокое обоснование получает представление о том, что завтрашний день человечества во многом зависит от кардинального изменения психологии людей. «Необходимость глубокого изменения человека предстает не только как этическое или религиозное требование; не только как психологическая потребность, обусловленная патогенной природой существующего ныне социального характера, но и как обязательное условие физического выживания рода человеческого. Впервые в истории физическое выживание человеческого рода зависит от радикального изменения человеческого сердца» Призыв Э. Фромма к современному человечеству созвучен мыслям и тревогам Ф. М. Достоевского и Л. Н. Толстого, их мечте о психологическом и нравственном обновлении человека. В его основе — работы выдающегося гуманиста А. Швейцера, который еще в начале нашего столетия осознал необходимость поиска путей совершенствования психологии людей для сохранения и развития человеческой культуры. В то время мысль Швейцера о необходимости «стать новыми людьми» в обществе с «обновленным складом мышления» не нашла отклика, которого заслуживала. Но прошло всего несколько десятилетий, и она получила широчайшее распространение, с новой силой прозвучав в работах основателя Римского клуба А. Печчеи и его коллег, связавших перспективу выживания человечества с преобразованием сознания людей, их отношения к природе и обществу. И сегодня, когда мы говорим о необходимости глубокой перестройки всех сфер общественной жизни в нашей стране, начало этой перестройки мы связываем с изменением сознания людей, с преодолением устаревших стереотипов мышления, формированием психологической готовности к обновлению социалистического общества. Такова эпоха, в которой мы живем, представляющая повышенный спрос к психологии людей, к их разуму, воле и характеру. Что же конкретно может и должно изменяться в нас под воздействием объективных социальных условий? Известный американский социолог О. Тоффлер считает, что экономика прошлого вознаграждала человека за такие черты характера, как подчинение единой центральной власти, способность к пониманию того, как функционирует бюрократия, способность смириться с пожизненным механическим и однообразным трудом. Новая же экономика и формирующаяся на ее основе более разнообразная и демократичная культура будут вознаграждать людей прежде всего за познавательные способности, быстрое приспособление к изменениям, яркую индивидуальность и предприимчивость, способность быть посредниками и примирителями. И хотя в ней найдется достаточно места для дисциплинированных исполнителей, она будет ориентирована гораздо в большей степени на творческих мечтателей, на людей, устремленных в будущее. Если сбудутся прогнозы Тоффлера, в будущем многих из нас ждут серьезные испытания. Возможно, придется отказываться от привычного, глубоко укоренившегося в сознании и характере и овладевать новым. И пусть не во всем можно согласиться с Э. Фроммом, который назвал существующий ныне социальный характер человека патогенным от природы, нельзя не разделить с ним стремление к обновлению — социальному, нравственному, психологическому. Насколько человек готов к психологической перестройке, насколько осознает необходимость изменения своего характера в современных условиях жизни и какие конкретно пути самосовершенствования считает для себя предпочтительными? Отвечая на эти вопросы, не будем забывать о высказанном ранее предостережении: не всякое изменение человеческой психологии, даже вызванное благими намерениями,— благо. Пытаясь сделать хорошими всех, можно утратить хорошее в каждом. Одну из подобных программ совершенствования человека предложил известный американский психолог Б. Скиннер в скандально известной книге «По ту сторону свободы и достоинства». Программа эта представляет собой систему социального контроля за поведением, людей, которая могла бы каждого превращать в «автоматически хорошего человека». И хотя Скиннер утверждал, что главное в его системе не наказание, а «позитивное подкрепление» хорошего в человеке, она вызвала осуждение подавляющего большинства психологов, которые категорически отвергли антигуманную теорию своего коллеги Как бы ни была близка нам мысль о совершенствовании человека, она ничего общего не имеет с идеей о тотальном исправлении поведения, сознания и характера посредством внешнего манипулирования человеческой психологией. Психолог не создает человека по образу и подобию своих научных творений. Он лишь помогает преодолевать те трудности, с которыми человек сталкивается в постоянно изменяющемся мире, прежде всего в мире взаимоотношений с окружающими. И если справиться с этими трудностями человек не может, не изменив в чем-то самого себя, задача психолога — понять, какие именно изменения характера необходимы и какие средства самосовершенствования могут способствовать этим изменениям. Потребность в переменах, которая сейчас, как никогда ранее, ощущается в нашем обществе, не может не отразиться и на потребности людей в изменении собственной психологии. Косвенно об этом можно судить хотя бы по тем данным, которые приводились выше: среди опрошенных нами сотен людей немногие были полностью удовлетворены собой и своим характером. Но опыт подсказывает, что далеко не всегда неудовлетворенность чем-либо оказывается достаточным стимулом для реальных перемен. Казалось бы, не нравится — откажись, прояви характер. Но дело не только в том, что с ленью как-то лень бороться, а единственное, чего не боится трус,— это прослыть трусом. Слабости и недостатки часто оказываются более полезными качествами в конкретных жизненных ситуациях, чем сильные стороны характера. Так, московский психолог Л. Б. Филонов, изучая факторы формирования таких отрицательных черт характера, как скрытность, упрямство, эмоциональная холодность, обнаружил, что первоначально они возникают как реакция защиты личности от социальных воспитательных воздействии, а затем уже могут укореняться в характере. Упрямство -формируется при необходимости постоянно отстаивать право на принятие собственных решений, скрытность позволяет избегать ситуаций, в которых часто уязвленным оказывалось самолюбие, холодность защищает от чрезмерного эмоционального воздействия окружающих. Как подчеркивает Л. Б. Филонов, поначалу эти качества проявляются лишь в той среде, в которой возникли, и, например, дети, упрямствующие по вине взрослых, могут быть вполне покладистыми в отношениях со сверстниками. И лишь в том случае, если социальное окружение полностью неблагоприятно для человека, отрицательные черты становятся стержнем характера. Следовательно, говоря о готовности человека к самосовершенствованию, нельзя не учитывать особенности социального окружения, в котором он находится. А это значит, что если мы хотим, чтобы люди, живущие рядом с нами, изменялись к лучшему, необходимо и нам самим участвовать в этом, создавая такие условия общения, в которых им не приходилось бы защищаться от нашей «силы» своими слабостями. Готовы ли мы к тому, чтобы, изменяя себя, помогать изменяться в лучшую сторону другим? Судя по авторитетному мнению московского психотерапевта В. Л. Леви, такой готовности нет: «По опыту и личному, и профессиональному: главный камень преткновения именно здесь. Желающих изменить ближнего ровно столько, сколько нежелающих изменить себя. Не умеющих общаться в точности столько же». Можно, конечно, усомниться в личном опыте психотерапевта, но нельзя не считаться с его профессиональным опытом, который приводит к заблуждениям значительно реже, чем личный. И тогда придется признать, что, только изменив себя, мы сможем правильно понять других и овладеть искусством общения и взаимопонимания. Что ж, давно замечено, что соринка в чужом глазу видна лучше, чем бревно в своем собственном. Поэтому и хочется извлекать соринки, оставляя в покое бревна. Отрицательные черты характера, которые мы замечаем в себе и в других, оцениваются далеко не равнозначно. Так, в исследовании В. С. Магуна студентам предлагалось оценить у себя и у товарищей по курсу выраженность такого качества, как экстрапунитивность (склонность обвинять в неудачах других людей). Затем по специальному психологическому тесту это качество измерялось у каждого из испытуемых. В итоге оказалось, что неточные оценки распределялись далеко не случайно. Испытуемые других людей. Результат оказался весьма поучительным. За одну черту своего характера люди готовы были в среднем отдать 2,5 года жизни, а за то, чтобы что-то изменить в других,— более 5 лет. На первый взгляд, в этом проявляется альтруизм — желание более дорогой ценой оплатить совершенствование других людей, чем самосовершенствование. Но если на эти данные взглянуть более внимательно, то обнаруживается, что альтруизм этот мнимый. От других мы требуем прежде всего доброты и страдаем прежде всего от ее недостатка. Это действительно так, если судить по данным психологических исследований. Например, психолог О. П. Ерицян показал, что качества, которые наиболее высоко оценивают летчики у членов своего экипажа,— это отзывчивость и дружелюбие и лишь на третьем месте — профессионализм. По данным ленинградского социолога и демографа Э. К. Васильевой, наиболее часто при характеристике членов своей семьи люди указывают личностные качества, определяющие взаимоотношения. Среди положительных доминируют доброта, отзывчивость, понимание и т. п., а среди отрицательных — грубость, резкость, нетерпимость, несдержанность. Выходит, мы настолько высоко ценим доброе начало в окружающих нас людях, что, страдая от его недостатка, готовы скорее пожертвовать годами жизни ради их совершенствования, чем… изменить себя в том же направлении. Но станут ли все вместе добрее если каждый в отдельности будет стремиться выработать у себя «силовые» качества характера — решительность, уверенность, силу воли. Вряд ли можно назвать альтруизмом желание самому стать сильнее, тверже в мире более добрых и отзывчивых людей, даже если за такую перспективу мы готовы расплачиваться годами жизни. Нельзя сказать, что правило «себя — тверже, других — мягче» не имеет исключений. Встречались среди участников нашего исследования и другие варианты ответов *. Четверо из пятидесяти опрошенных хотели бы стать добрее к людям при том условии, что и окружающие станут мягче. Четверо других добавили бы твердости и себе, и другим людям. Но ни один не пожелал сам стать мягче в более твердом и решительном окружении. К примеру, никто не изъявил желания стать более добрым или честным, добавив другим решительности, целеустремленности, уравновешенности. Но чем же этот путь психологического совершенствования хуже противоположного, который был избран большинством людей? Ведь если мы поможем другим стать сильнее, смягчив при этом собственный нрав, мы тем самым полностью удовлетворим их потребность. Правда, придется действовать вразрез с собственными потребностями. Поэтому нужен разумный компромисс — признать справедливыми взаимные претензии. Справедливость в человеческих взаимоотношениях торжествует лишь в том случае, когда каждый получает то, чего он желает другим. Таково и единственно справедливое правило самосовершенствования: пожелай себе того, что хотел бы видеть в других. Может показаться парадоксальной ситуация, в которой человек хочет одного, а психологи рекомендуют ему совсем другое. Он хочет стать решительнее, а ему советуют стать добрее. Но подобные ситуации встречаются в жизни очень часто. К примеру, больной хочет съесть сладкое, которое ему категорически противопоказано, а врач рекомендует горькое лекарство. Помочь человеку и следовать во всем его желаниям — вещи далеко не равнозначные. Тому, кто жалуется на черствость и эгоизм близких людей, чаще нужен совет изменить свое отношение к ним, чем «сочувственные» проклятия в их адрес. И если человек ощущает недостаток каких-либо достоинств в окружающих, это сигнал о неблагополучии собственного отношения к ним. Только изменяясь к лучшему сами, мы сможем изменить к лучшему других: своей добротой сделать добрее окружающих, своей честностью сделать их более искренними и откровенными, своим пониманием научить их понимать нас. Иногда на этом пути людей сдерживает естественное опасение, что окружающие начнут злоупотреблять доверием, «сядут на голову». Что сказать по поводу подобных опасений? Можно было бы ограничиться мудрым афоризмом Гельвеция: «Тот, кто постоянно сдерживает себя, всегда несчастен из страха быть несчастным иногда». Действительно, опасность встретить подлость, обман и иждивенчество всегда сопутствует открытому, доверительному отношению к людям. Но без доверия могут существовать только формальные отношения, которые никогда не приносят удовлетворения и, становясь единственно приемлемыми для человека, постепенно превращают его в глубоко несчастное существо, подозревающее каждого в злом умысле и неблаговидных намерениях. Опираясь на опыт психотерапевтической работы, известный польский психолог Е. Мелибруда подчеркивает, что «доверие порождает ответное доверие… доверие всегда риск, без которого нет истинного взаимопонимания». Разумеется, доверие не должно быть слепым, нужно учиться понимать других людей. Можно прекрасно разбираться в достоинствах и недостатках окружающих, видеть в них то, что привлекательно для нас, стремиться к общению с ними и тем не менее оставаться в одиночестве или испытывать постоянный дефицит взаимопонимания. От чего это зависит? Почему одни люди имеют широкий круг общения, привлекают к себе внимание, вызывают интерес окружающих, их уважение и симпатии и достигают этого без видимых усилий, а другие оказываются в изоляции, страдают от одиночества, хотя тяга к полноценному общению у них велика? Секрет успеха или неудачи, как мы видели, во многом связан с отношением человека к своему характеру. Но не менее важным оказывается и его отношение к жизни. И если отношение к своему характеру является первым шагом на пути к пониманию своего места среди других людей, то отношение к жизни непосредственно определяет это место. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ: 1. Головаха Е. И., Панина Н. В. Психология человеческого взаимопонимания. – К.: Политиздат Украины, 1989. 2. Фромм Э. Иметь или быть. М. 1986. 3. Мелибруда Е. Я. Психологические возможности улучшения общения. М., 1986.

Можно ли изменить свой застенчивый замкнутый характер. Как изменить свой характер в лучшую сторону. Можно ли изменить характер человека

Характер является отражением нашей внутренней жизни. Многие задумываются над таким вопросом: как изменить характер в лучшую сторону? Дурное поведение способно сильно омрачить жизнь. Зачастую людей отталкивают равнодушие, упрямство, жестокость, хамство, нежелание идти навстречу. К примеру, намерение жить только для себя формирует эгоистические стремления. Такой человек никогда не будет учитывать и принимать во внимание потребности окружающих. Эгоцентрированная личность целиком сосредоточена на удовлетворении своих повседневных желаний. в лучшую сторону? Об этом и расскажет данная статья.

Анализ собственного поведения

Все мы знаем, когда поступаем неправильно. В этом случае у человека появляются угрызения совести. Хороший характер — это результат личностной работы над собой, принятия своей индивидуальности и искоренения пагубных привычек. Просто так ничего не меняется, и нрав тем более. Распустить себя довольно просто: стоит только несколько раз махнуть рукой на некоторые проявления эгоизма, как это немедленно входит в привычку.

Анализ собственного поведения поможет понять, в каких случаях вы раньше заблуждались, когда поступали не совсем красиво. Для того чтобы поступки были видны, используйте метод письменного сравнения. Выписывайте на бумагу ситуации, в которых были неправы, и размышляйте над каждым пунктом отдельно. Важно ничего не утаивать, не скрывать от самого себя. В противном случае вы не сможете до конца осознать собственные ошибки, а значит, упустите возможность их исправить. Недостойное поведение обязательно нуждается в коррекции. Взгляд со стороны поможет вам осознать, к чему в действительности нужно стремиться.

Заряд позитивом

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в мире немного действительно счастливых людей? Все дело в том, что мы зачастую не умеем радоваться. Улыбайтесь чаще, дарите позитив родственникам, коллегам! Проявление лучших качеств характера начинается с умения видеть красоту во всем, что нас окружает. Заметьте, насколько прекрасным может быть рассвет, как неповторимо общение с близкими и дорогими людьми.

Если вы научитесь ежедневно получать необходимый заряд позитива, то будете чувствовать себя жизнерадостным целый день. Иметь оптимистичный взгляд на мир очень важно, если вы хотите преуспеть. Как правило, счастье сопровождает тех, кто умеет его ценить. Улыбайтесь чаще, проявляйте заботу о близких, цените все хорошее, что есть в жизни. Повод для радости всегда можно найти, было бы желание.

Воспитание честности

Люди, которые не умеют быть искренними, никогда не могут стать полностью счастливыми. Казалось бы, как характер связан с внутренним удовлетворением? Все просто: проявления тех или иных черт затрагивают чувства окружающих. Соответственно, они внутри себя делают вывод, приятно ли им взаимодействовать с нами, хотят ли в будущем продолжить общение. Иногда мы и не замечаем того, что ненароком можем кого-то обидеть, сделать больно.

Как изменить характер в лучшую сторону? Начните воспитывать в себе честность. Искреннее отношение поможет изменить характер, убрать реакцию самозащиты. Вы заметите, что общение с людьми станет приносить больше радости и внутреннего удовлетворения. Проявляйте себя с позиции искренности. Держите данное обещание, не позволяйте портиться своему настроению и срываться по пустякам.

Медитация

Почему внутренний комфорт так важен для поддержания эмоционального равновесия? Все эти составляющие прямым образом влияют на характер человека. Специалисты в области психологической науки доказали, что проявления нетерпимости, злословия, агрессивности всегда связаны с какой-то серьезной внутренней проблемой. Чаще всего дают о себе знать детские обиды, кармические недоработки. Воспитание в себе жизнелюбия целесообразно начинать с освобождения от гнетущих переживаний и пагубных привычек. Чтобы изменить характер, недостаточно просто бросить курить или бесконечно выражать недовольство.

Медитация дает человеку чувство внутренней защищенности. Тот, кто постоянно практикует различные духовные практики, со временем начинает чувствовать себя уверенным и самодостаточным. Характер при этом меняется самостоятельно. Человек сознательно воспитывает в себе такие черты, как терпимость, ответственность, оптимистичный взгляд на мир в целом. Если вы станете практиковать медитацию, то очень скоро заметите, что начали вести здоровый образ жизни. Вредные привычки постепенно уйдут, не оставив никакого следа.

Раскрытие талантов

У каждого человека имеются уникальные склонности к чему-либо. Только часто мы забываем о них, не стремимся развивать имеющиеся способности. Это большое упущение, колоссальная ошибка, которую необходимо постараться исправить как можно скорее. Раскрытие талантов способствует коррекции характера. Каким образом? Дело в том, что человек, нашедший свое место в жизни, обязательно становится счастливым. Он перестает сетовать на серые будни, не стремится конфликтовать с окружающими, не распространяет сплетни за спиной. Негативные проявления жизни его просто не интересуют. Счастливый человек занят воодушевляющими мыслями, у него появляется потребность делиться своей радостью с окружающими.

Подумайте, какой вид деятельности вам особенно близок? Если вы до сих пор не нашли себя, может быть, самое время посвятить этому вопросу драгоценные дни, часы и минуты?

Оказание помощи

В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие. Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия. От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.

Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.

Контроль действий

Конечно, характер невозможно изменить моментально. Понадобится немало времени, прежде чем вы сможете сказать себе, что избавились от дурных привычек и всяческого раздражения. Постарайтесь в будущем контролировать свои действия, чтобы не допускать проявления злости, зависти, разочарования и несправедливого отношения к окружающим. Помните, чем больше тепла и радости вы дарите другим, тем лучше всем. Однако не нужно ожидать взамен никакой благодарности, не требуйте немедленной отдачи, просто будьте щедрыми, великодушными. Позвольте себе радоваться достижениям других, искореняйте всяческий эгоизм!

Вместо заключения

Таким образом, работа над характером — это прямая обязанность каждого из нас. От человека требуется прежде всего принять на себя ответственность за происходящее. Станьте открытыми и искренними в проявлениях заботы и любви, тогда не придется задумываться о том, как изменить характер в лучшую сторону.

Как изменить характер — Не будь «врединой»!

Что такое характер?

— Что такое характер?
— Можно ли менять свой темперамент и как?
— Три шага до изменения характера
— Инструкция по изменению своей натуры
— Заключение

Xapaктep – этo coвoкупнocть уcтoйчивыx пcиxичecкиx cвoйcтв и пpивычныx cтaндapтныx cпocoбoв пoвeдeния. Oчeнь чacтo xapaктep oпиcывaeтcя чepeз coвoкупнocть «чepт xapaктepa». Moжнo ли вooбщe измeнить xapaктep? Oтвeт – дa, xoтя этo и нeпpocтaя зaдaчa. Xapaктep – этo втopичнoe oбpaзoвaниe, зaвиcит oт личнocтнoгo paзвития.

Личнocть мoжeт в cвoeм paзвитии и пpeoдoлeть тe чepты, кoтopыe для нee нeпpиeмлeмы, нaпpимep, кaк пишeт aвтop cтaтьи, кoгдa «xapaктep являeтcя пpичинoй cлoжныx oтнoшeний в ceмьe или нa paбoтe». Oбpaтитe внимaниe нa тo, чтo ecть paзницa мeжду личнocтью, тeм paди чeгo живeт чeлoвeк (чтo eму вaжнo, чтo бeзpaзличнo) и xapaктepoм, кoтopый oпpeдeляeт, кaк имeннo peaлизуeтcя пpoцecc взaимoдeйcтвия c миpoм.

Можно ли менять свой темперамент и как?

Характер человека — это в первую очередь его привычки, это типичный для него способ мышления, поведения и реагирования. Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит и от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов.

Характер меняется у человека естественным образом, сам, на протяжении всей жизни, в первую очередь в зависимости от возраста. Детская непосредственность реагирования сменяется юношеской порывистостью, которая через десяток-другой лет успокаивается во взрослой рассудительности. Также, характер имеет тенденцию с возрастом становиться менее позитивным… и к старости прямо-таки негативным (смотри Шкала эмоциональных тонов).

Кроме того, характер у человека меняется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Самый меланхолик при виде приближающейся волны цунами помчится от нее с бодростью холерика. На работе у человека может быть один характер — например, энергичный и собранный. Дома у того же человека характер может становиться другим, собранность меняться на рассеянность, энергия на ленивость. У самого веселого человека, если что-то болит — характер, как правило, становится какой-то вялый и грустный.

Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Возможность надолго и существенно менять свой характер зависит от нескольких моментов. Это зависит от возраста: чем человек моложе, тем обычно меньше затверженных шаблонов и легче менять свой характер. Это зависит и от индивидуальных, врожденных особенностей. Есть люди, в которых врожденно заложена способность легко менять себя и свой характер, а есть люди, у которых врожденно зафиксирован малоизменяемый характер.

Мы — все разные. Есть большое число людей, который не меняют свой характер просто потому, что убеждены: «Характер изменить нельзя!» А самое главное, от чего зависит изменяемость нашего характера — это от умения себя менять. Тот, кто умеет себя менять, меняет себя легче и чаще.

Характер, как привычное поведение, можно менять. Как? Копировать поведение других людей — способ наиболее простой и наиболее естественный. С детства мы учимся, копируя и подражая — учимся ходить, говорить, реагировать. Сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать — а это бывает далеко не всегда. И если такое произошло и рядом с вами есть такой замечательный человек — пользуйтесь случаем!

Можно начать с копирования походок других людей: дело в том, что походка и характер — связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.

Если рядом с вами затруднительно найти человека, чьи черты характера вы хотели бы копировать, поищите нужные типажи в книгах, фильмах, придумать наконец. Чаще представляйте и спрашивайте себя, как должен вести идеальный для вас человек в этой ситуации? Что он скажет? Что почувствует?

Еще раз: характер — это совокупность привычек, поэтому ваша задача — приобретать новые, хорошие привычки на место старых. И в целом — изучите тему «Как работать над собой». У вас — получится!

Три шага до изменения характера

Пepвый шaг: пoзитивнoe мышлeниe.

Пo cути, плoxoй xapaктep – кaк вpeднaя пpивычкa, тoлькo избaвитьcя oт нee тpуднee, чeм, нaпpимep, бpocить куpить. Ecли вы cмoжeтe удepжaть ceбя в pукax и нe купить пaчку cигapeт, тo куpить будeт нeчeгo, a вoт нeнужныe мыcли из гoлoвы выбpocить тpуднee. Зaпoмнитe, вaш xapaктep – этo вaшe пpeдcтaвлeниe o жизни. To, чтo вы думaeтe o ceбe, будeт pacти и paзвивaтьcя в вac. Пoэтoму вceгдa пpeдcтaвляйтe, кaким чeлoвeкoм вы xoтитe cтaть.

Пepвoe, чтo нужнo cдeлaть пepeд тeм, кaк пoмeнять xapaктep – нaучитьcя мыcлить пoзитивнo. Ecть интepecнaя тexникa, кoтopaя вaм в этoм cмoжeт пoмoчь. Boзьмитe пpocтую peзинку для дeнeг и нaдeньтe нa pуку. Kaк тoлькo в гoлoву зaкpaдeтcя нeгaтивнaя мыcль, cpaзу oттягивaeтe peзинку и “щeлк” – вcпoминaeтe o тoм, чтo вce xopoшo, a будeт eщe лучшe. Пpивычкa кoнтpoлиpoвaть cвoи мыcли и нe дaть ceбe cкaтитьcя в бoлoтo зaвиcти, oбид, cкaндaлoв, cдeлaeт вac oптимиcтoм, a cчacтьe бeз oптимизмa нeвoзмoжнo.

Bтopoй шaг: любoвь к ceбe.

Bтopoe, бeз чeгo нe пoлучитcя измeнить cвoй xapaктep – любoвь к ceбe. Kaждoe утpo, пpocнувшиcь и cлaдкo пoтянувшиcь, пoдxoдитe к зepкaлу, улыбaйтecь и гoвopитe: “Я люблю тeбя”. Пoвтopяйтe ceбe кaк мoжнo чaщe, чтo c кaждoй минутoй вы cтaнoвитecь лучшe, дoбpee, увepeннee в ceбe. Taкoй aутoтpeнинг зaдacт пpaвильнoe нacтpoeниe нa вecь дeнь, a пoлучив пpaвильную уcтaнoвку, вы будeтe cлeдoвaть eй aвтoмaтичecки.

He любить ceбя из-зa тoгo, чтo вaм нe нpaвитcя вaш xapaктep, бeccмыcлeннo. Пoкa вы нe пpимeтe ceбя тaким, кaк ecть, вы будeтe нaпoлнeны нeгaтивoм пo oтнoшeнию к ceбe, a этo тoлькo paзpушaeт. Baм жe, нaoбopoт, нужнo нaучитьcя coзидaть – coздaть нoвoгo чeлoвeкa, кoтopый будeт cooтвeтcтвoвaть вaшим пpeдcтaвлeниям.

Шaг тpeтий: aнaлиз пoвeдeния.

Xapaктep – coвoкупнocть пpивычeк peaгиpoвaть кaким-либo oбpaзoм нa вoзникaющиe cитуaции. Учитывaя, чтo жизнь cocтoит из пoвтopяющиxcя мoмeнтoв, нaучитecь aнaлизиpoвaть cвoe пoвeдeниe.

Oтличнoй идeeй будeт нaчaть вecти днeвник. Oпиcывaйтe тo, чтo c вaми пpoизoшлo зa дeнь, кaк вы ceбя пoвeли и тo, кaк нaдo былo пocтупить.

Ecли вы нe иcпытывaeтe диcкoмфopтa в oбщeнии c дpугими людьми и живeтe в гapмoнии c coбoй, вoзмoжнo, пepeмeны вaм и нe к чeму. He cлeдуeт opиeнтиpoвaтьcя нa мнeниe oднoгo чeлoвeкa, кoтopoму чтo-тo в вac нe нpaвитcя.

Heзaвиcимo oт тoгo, c кaкoй чepтoй xapaктepa вы peшили бopoтьcя, вaм пoтpeбуeтcя cлeдoвaть пpocтoму плaну. Cнaчaлa oпpeдeлитe, чтo имeннo cкpывaeтcя зa этoй пpoблeмoй, чтo ee вызвaлo, и чeм вы xoтитe ee зaмeнить.

Иccлeдoвaния пoкaзaли, чтo пpивычкa выpaбaтывaeтcя в тeчeниe З0 днeй. Этo знaчит, чтo ecли вы в тeчeниe мecяцa будeтe кoнтpoлиpoвaть cвoи эмoции, тo пo пpoшecтвии этoгo вpeмeни измeнeния будут oчeвидны. Ecли cпиcoк тoгo, чтo вы xoтитe измeнить, дocтaтoчнo oбшиpeн, выдeлитe ocнoвныe мoмeнты (1-2), нaд кoтopыми будeтe paбoтaть в пepвую oчepeдь.

Инструкция по изменению своей натуры

Правило 1. Найдите образец для подражания.
Если самостоятельно совладать с собой вы не в силах – выберите себе кумира или образец для подражания.

В моменты, когда вам хочется обозлиться или начать скандалить, остановитесь и подумайте, как бы на вашем месте поступил кумир.

Правило 2. Чтобы изменить характер — нужно этого захотеть.
Вот это правило является самой главной основой изменения характера.

Если вашему окружению не нравится ваш характер, но вас он полностью устраивает, то лучше смените окружение, а не себя. Ведь пока вы сами не захотите измениться, вы ничего не сможете сделать.

Правило 3. Используйте системный подход.
Начав менять характер — выработайте систему.

Для начала выпишите на бумаге все свои черты характера, которые не мешало бы подправить. После этого напротив каждой черты напишите причины, по которым вы хотите изменить ее. Видя полную картину, в дальнейшем вам будет проще меняться и легче контролировать себя.

Запомните, в изменении характера вам в первую очередь стоит выработать привычку. А это и является самым сложным. Ведь если вы привыкли орать при каждом пустяке, сдержаться на первых порах будет крайне тяжело. Однако преодолев начальный барьер, дальше изменять характер будет проще.

Правило 4. Для изменения своего характера – начинайте контролировать себя.
Решив менять характер, начните контролировать себя и свои эмоции. К примеру, если вашей отрицательной чертой является вспыльчивость, то бороться с этим можно только одним способом. Когда в следующий раз вам захочется вспылить или начать кричать, сделайте паузу, закройте глаза и медленно сосчитайте до 10. Уверенна, что после этого, в 90% случаев кричать вам уже расхочется.

Правило 5 . Найдите родственную душу.
В данном случае вам предстоит найти такого же, как и вы, склочного и гневливого человека. Возможно, с ним вы быстро найдете общий язык. Но помимо этого вы быстро осознаете, как нельзя поступать и начнете подсознательно менять свой характер.

Правило 6. Сделайте доброе дело.
Причем будет совершенно не важно, какое именно доброе дело вы совершили. Важен сам факт проявления доброты. Добрые дела делают нас лучше, вырабатывают в нас отзывчивость и сострадательность.

Для начала вы можете:

1) помочь бабушке перейти через дорогу,
2) подобрать бездомного котенка,
3) помочь деньгами нуждающемуся.

Заключение

Могу поспорить, что многие люди недовольны своим характером. Не сомневаюсь, что это касается и вас, раз уж вы читаете эту статью. Однако, лишь единицы готовы действовать, чтобы его изменить.

Наш характер постоянно меняется под действием текущих обстоятельств. Просто мы не всегда это замечаем. Но некоторые его черты остаются неизменными еще с самого детства. Именно они чаще всего нам больше всего не нравятся. И именно их мы мечтаем изменить. Это может быть стеснительность, несдержанность, вспышки беспричинного гнева и многое другое.

Изменится сразу практически невозможно. Но, если постоянно следить за собой, пусть и не сразу, но ваш характер может измениться. Главное правило, хотеть измениться ради себя, а не ради других. Пока вы сами не захотите стать другим человеком, у вас ничего не получится. А чтобы ускорить процесс, вы постоянно должны держать перед глазами образ того, кем хотите стать.

Желаю удачи!

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Преображаемся в лучшую сторону

Жизнь некоторых людей полна безысходности. Они давно опустили руки, так как не в силах изменить что-то и стать счастливыми. Беспомощность, отвращение к себе и невозможность любить жизнь стали их постоянными спутниками. У них нет любимого человека и в их окружении очень мало людей, искренне желающих им счастья.
Даже если все вышеперечисленное не относится к вам, все равно, каждый из нас несовершенен. Поэтому у любого периодически возникают мысли о том, что свой характер хорошо бы поменять в лучшую сторону. Кто-то хочет это сделать ради любимого человека, кому-то следует стать жестче ради успешной карьеры. Но в любом случае стремление что-то изменить — это замечательно.
Вам придется приложить множество усилий и настроиться на длительный труд. Но ради того, чтобы ваша жизнь изменилась на 180 градусов и перестала напоминать вместо асфальтированной дороги ухабистую тропинку, это стоит сделать.
Замечательно, хотя и грубо, сказала по этому поводу Фаина Раневская: «Если ты ждешь, что тебя будут принимать таким, какой ты есть — ты ленивое мурло. Потому что если не будешь меняться и работать над собой — умрешь в одиночестве».
Желание изменить свой характер — главный признак личностного роста.

Причины желания изменить свой характер

Помните, что именно характер полностью отражает ваши представления о жизни. Черты личности растут и развиваются вместе с вами. Поэтому настройтесь на лучшее и всегда помните, ради чего вы это делаете.

Внутренний страх. Это сильнейший мотиватор в жизни каждого из нас. Страх лишиться любимого человека, семьи, работы, боязнь не успеть что-то сделать. Именно он жестче всего подстегивает нас к действиям: человек, перенесший инфаркт моментально бросает курить; а влюбленная девушка с лишними килограммами бегом устремляется в спортзал.

Осознание своих негативных черт, от которых следует избавиться. Чаще всего толчком для этого служит какая-то психотравмирующая ситуация, после которой и происходит озарение. Вспыльчивый человек может оскорбить любимого человека, после чего начнутся угрызения совести, и возникнет желание стать мягче, или ситуация потери работы из-за глупой мелочи.

Как узнать, что следует изменить свой характер

Для этого существует очень простой способ.

Разделите лист бумаги пополам и напишите в одной половине свои негативные качества, а во второй — какие черты вы бы хотели приобрести. Не ищите оправдания своим поступкам, ведь они тоже проявления вашего характера.

Обязательно обратитесь за помощью к близким людям. Они подскажут то, что не всегда вы видите в себе, но что действительно иногда следует изменить.

Возле каждого негативного качества напишите способ решения проблемы. Так, например, лень можно победить только активным образом жизни, а дурные мысли — положительным мышлением.

Далее перечислите, как изменится ваша жизнь. Это будет вашей сильнейшей мотивацией, которая не даст опустить руки в тяжелые моменты.

Шаги, которые помогут изменить свой характер в лучшую сторону

Шаг 1. Избавьтесь от всех комплексов и страхов, мешающих вам жить. Некоторые люди подсознательно бояться успеха и поэтому не желают ничего менять. Получив аргументированное подтверждение этому (в некоторых случаях от специалиста), вы сможете изменить некоторые убеждения, заложенные с детства, и в дальнейшем откорректировать свой характер.
Именно в детский период начинается закладываться характер человека, отталкиваясь от его врожденных качеств: темперамента, наследственности и типа нервной системы. Хвалите себя каждый раз, когда подходите к зеркалу утром. Этот нехитрый аутотренинг способен зарядить вас положительной энергией на весь день.
Шаг 2. Начинайте бороться с вредными привычками. Любая проблема, мало того что вредит (здоровью или деньгам), она еще имеет тенденцию накапливаться и усугубляться. Привычка ублажать желудок сначала приведет к разным степеням ожирения, а затем к диабету, повышенной нагрузке на сердце и сократит сроки жизни.
Тяжело, да и практически невозможно быть счастливым, зная, что не ты управляешь своей жизнью, а алкоголь либо другая страсть. Жить ради того, чтобы потакать им — сомнительное удовольствие. Конечно, за один день измениться в лучшую сторону невозможно, но можно начать работать в этом направлении и постепенно, шаг за шагом все у вас получится.
Шаг 3. Обязательно составьте план — на год, на два и на пять лет. Все проекты должны быть очень подробными и реальными. Очень важно, чтобы план постоянно находился у вас перед глазами, и вы перечитывали его по несколько раз в день. Разбирайте каждое отступление от намеченного пути, изучайте, что именно помешало вам в какой-то момент.
Шаг 4. Анализируйте свое поведение. Ситуации в нашей жизни повторяются с завидным постоянством, поэтому чтобы изменить свой характер, хорошо бы начать вести дневник. Отслеживайте в нем все победы и поражения, обращайте внимание на промахи.
Шаг 5. Возьмите за правило совершать добрые дела. Волонтерская или благотворительная деятельность поможет вам стать мягче. Пустив в свое сердце добро, вы только выиграете от этого. Во-первых, сразу почувствуете, как ваша жизнь наполнится положительными эмоциями; во-вторых, на глазах вырастет ваша самооценка и уважение окружающих; а в третьих это просто очень полезно для кармы (смайлик).
Поднесите пожилой соседке тяжелую сумку, а молодой маме помогите спустить коляску с крыльца. У вас это не займет много времени и не потребует никаких усилий, но вы действительно изменитесь в лучшую сторону. Ради этого стоит жить — попробуйте и вы поймете, насколько классно делать добро!
Шаг 6. Всегда будьте честными. Перед собой, перед окружающими — для положительного человека такая черта характера очень важна. Ложь очень коварная штука хотя бы тем, что она исподволь разрушает личность. К тому же вам не придется запоминать все и быть в напряжении, чтобы помнить, кому и что вы сказали.
Шаг 7. Старайтесь держать слово. Раньше люди умирали, но старались не отступить от сказанного, потому что для человека чести это считалось единственно возможным. В наше время к вам будут прислушиваться (особенно это касается бизнеса), уважение окружающих вырастет на порядок, да и вы сами будете гордиться собой.
Шаг 8. Работайте постоянно над крепким тылом. Семья, в которой вам будет уютно и надежно или великолепные отношения с супругом — это одно из составляющих счастливой жизни. Старайтесь делать все возможное, чтобы жить в любви. Не зря у человека, который любит, вырастают крылья за спиной.

Если у вас пока нет любимого человека, ваша семья (родители, братья и сестры) должна стать той отдушиной, где вас всегда будут поддерживать и помогать. Крепкая семья во все времена считалась показателем успешности человека. В бизнесе к таким людям всегда больше доверия, чем к несчастным и одиноким.
Шаг 9. Создайте себя таким, чтобы, глядя в зеркало, вы всегда были довольны вашим отражением. Признайте за собой право на уникальность и полюбите себя.
Работайте над своей фигурой и внешностью. Грязные волосы и грязь под ногтями не украсят никого и даже самого положительного человека. А прямые плечи, уверенная походка и ясные глаза обязательно приведут к восхищению окружающих, новым друзьям и знакомствам. К тому же здесь работает принцип обратной связи — изменившись внешне, вы уже не сможете внутренне оставаться такой же, и обязательно будете соответствовать себе новому.
В наше время встречают по одежке, от этого никуда не деться. Выберите для себя несколько амплуа и старайтесь менять их, в зависимости от настроения и предстоящих событий. Будучи всегда в форме, вы станете намного собранной особой, и, соответственно, измените свой характер в лучшую сторону.
Шаг 10. Настройтесь на позитив. Замечайте в окружающих только хорошее. За день мы слышим множество жалоб от окружающих, и замечаем, что мысли людей очень сильно влияют на их поведение и чувства. Как вы яхту назовете, так она и поплывет — это выражение действительно определяет качество жизни каждого из нас.
Если у вас появилось правило постоянно жалеть себя и жаловаться на жизнь, остановитесь и вспомните, что хорошего есть у вас. Каждый из нас может за что-то поблагодарить судьбу или Бога — за хорошее здоровье, крепкую семью или любимого и любящего человека. Всегда помните об этом и цените, что есть.

Есть хорошее упражнение, с помощью которого можно выработать новую привычку — наденьте на руку резинку для денег и каждый раз, когда появляется пессимистическая мысль, оттяните резинку и ударьте себя. И обязательно повторите, что у вас все хорошо и будет еще лучше. Привычка не зацикливаться на негативе меняет характер человека в лучшую сторону. К тому же так намного легче жить, да и для нервной системы полезнее.
Шаг 11. Почитайте специальную литературу. Это могут быть как книги по психологии, так и какие-то ситуации, описанные в художественной литературе. Главное, что вы сможете, опираясь на чужие ошибки, избежать негативного опыта.
Шаг 12. Научитесь управлять эмоциями. В конфликтных ситуациях контролируйте свою ярость (например, считая про себя до 50): это позволит намного продуктивнее решать все вопросы. К тому же, сохранив хладнокровие, вы только выиграете в споре. Гоните от себя весь негатив — ревность, эгоизм, зависть и вы сразу же измените свой характер в лучшую сторону.
Помните, что счастливыми могут быть только оптимисты.

Изменив свой характер в лучшую сторону, вы проживете счастливую жизнь, которая будет намного качественнее той, которая была бы у несчастного и неудовлетворенного человека, не сумевшего найти в себе силы для движения вперед.

Что такое характер?

Характер (Charakter) с греч.- примета, отличительная черта, знак. Уже из самого значения слова можно заключить, что характер человека рассматривается, как устойчивая система особенностей и своеобразия личности человека.

С точки зрения психологии, характер — это индивидуальное сочетание тех свойств личности, которые проявляются в поведении человека и определяют его отношение к окружающей среде.

Характер — это совокупность стабильных реакций человека в определенных условиях, стандартные схемы поведения и реагирования на разные ситуации.

Характер тесно связан с темпераментом человека и его особенностями. В какой-то мере темперамент является одной из составляющих частей характера, т.к. он обуславливает форму проявления реакций человека, динамику его психических процессов.

И если темперамент является врождённым свойством личности, то характер не является неизменяемым свойством. Характер формируется под влиянием менталитета, жизненного опыта, воспитания и ближайшего окружения человека.

Можно ли вообще изменить характер?

Исходя из вышесказанного любой характер можно изменить, но не любого человека. Можно изменить характер человека только в том случае, если он этого действительно хочет и стремится к улучшению своего характера. Наверное каждый человек хоть раз в жизни хотел бы измениться, стать лучше, изменить свой характер в лучшую сторону.

Как можно изменить характер?

Конечно же сразу и моментально невозможно кардинально изменить свой характер. Чтобы изменить характер надо начать с изменения определенной черты своего характера.

В характере каждого человека можно выделить общие группы черт. Одним из самых наглядных способов деления на группы является система Б.М. Теплова

Четыре группы черт характера по системе Б.М. Теплова

Первую группу составляют общие черты характера, те, которые являются психической основой личности. Это такие качества личности как принципиальность, честность, мужество и, естественно, их антиподы: малодушие, неискренность.

Во вторую группу входят черты характера, в которых проявляется отношение человека к другим людям. Например, общительность и замкнутость, доброта и недоброжелательность, внимательность и равнодушие.

Третья группа черт характера выражают отношение человека к самому себе. К ним относятся гордость и самомнение, тщеславие, заносчивость и чувство собственного достоинства, адекватная гордость.

Четвертая группа черт характера отражает отношение человека к труду, а именно трудолюбие и лень, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении, активность и безынициативность.

Другие учёные делят все черты характера человека на нормальные и аномальные. К нормальным относятся те черты, которые присущи психически здоровым людям, а к аномальным – черты людей с психическими заболеваниями.

Любопытно, что одни и те же черты характера могут относиться и к нормальным, и к аномальным. Определяющим является то, насколько данная черта выражена в характере того или иного человека. Например, подозрительность может быть абсолютно здоровой и объяснимой, но при ее доминировании можно уже говорить о паранойе.

Как изменить свой характер?

1. Определите те черты характера, с которыми вы хотите расстаться. Запишите их. Для начала наметьте план по формированию какой — нибудь одной противоположной черты в своём характере.

2. Чтобы изменить свой характер научитесь анализировать свои поступки. Ведь в вашем поведении и проявляется весь ваш характер. Если вы стремитесь стать доброжелательнее с людьми, подумайте в каких ситуациях вы смогли бы проявить данную черту характера. Создайте себе такую ситуацию и проявите доброжелательность, чтобы закрепить её в своём характере. Чем чаще вы будете практиковаться, тем быстрее желательная черта характера укорениться в нём.

3. Большинство людей хотят изменить характер, и не осознают, что они подражают другим для того чтобы иметь схожий характер. Вы никогда не сможете иметь точно такой же характер, как у другого человека, только время зря потратите. Лучше научитесь ценить свои личностные особенности и уникальные ни с кем не схожие свойства характера.

4. Найдите все возможные достоинства своего характера, и тогда, нежелательные черты характера можно будет изменить достаточно легко, но не быстро. Научитесь любить и уважать себя уже сегодня, таким какой вы есть в этом мире. Но при этом не переставая меняться и становиться всё лучше и лучше! Удачи вам и всего самого хорошего!

Евгений Водолазкин: Всеобщая история — только часть персональной — Российская газета

На протяжении своей жизни люди могут меняться, и не раз. У каждого человека иногда возникает желание изменить свой характер, привычки, отношение к миру. Подчас и сам меняющийся мир властно и неотвратимо преображает человека. Какие обстоятельства побуждают нас что-то менять в себе или меняют помимо нашей воли? Способны ли мы к переменам? Всегда ли они к лучшему? Обсудим тему с писателем Евгением Водолазкиным.

Усилие над собой не всегда ведет к результату

Вас в себе многое не устраивает?

Евгений Водолазкин: Есть вещи, на которые я не могу повлиять. Например, я не могу стать чемпионом мира по метанию молота, но меня это не очень печалит. А есть вещи, которые меня огорчают в себе, и тем более огорчают, что я мог бы их изменить усилием воли. Вот как раз воли-то мне и не хватает.

Бывали моменты, пробуждающие у вас желание что-то изменить в себе?

Евгений Водолазкин: Бывали. Причем это даже не моменты были, а просто желание избавиться от того, что отягощает. Например, я мог с кем-то резко поговорить, а потом сожалел об этом. Впоследствии, правда, это ушло, я изменился. Точно так же в свое время изменился мой отец. Он в юности был очень жестким, резким. Он четыре года служил на флоте, и эти четыре года его сильно закалили. Вообще он был особенным человеком. С тем, кто, как ему показалось, не так на него посмотрел, он мог тут же подраться. Был довольно-таки жестким. А потом очень изменился. Лет после пятидесяти вдруг стал на удивление мягким. Придешь к нему — сидит, улыбается. Вот и во мне резкости стало меньше.

Перемены, которые вы в себе ощущаете, происходят сами собой? Или требуют волевых усилий?

Евгений Водолазкин: Я прилагал усилия для того, чтобы измениться. Например, мне казалось, что иногда я слишком ленив, и пытался от лени избавиться. А что-то во мне изменилось само собой. Если человек прилагает усилия, то помощь идет ему сверху. Она идет потому, что человек обнаружил желание что-то изменить. На волевых усилиях здесь многое держится. Хотя могу рассказать случай из моей юности. Один человек, к которому я относился с большим почтением, сказал мне: «Напрасно ты куришь, да еще так много». Я ответил: «Не могу бросить». А он говорит: «Не надо бросать, надо не курить. Это разные состояния. Когда человек бросил курить, он все время испытывает искушение и вынужден делать усилие над собой. А когда он просто не курит, у него нет ощущения запрета — и он пребывает как бы в естественном состоянии. И воля его не напряжена». Эта фраза «я не курю» удивительным образом помогла мне бросить курить. Я говорю это к тому, что усилие само по себе не всегда ведет к результату. Потому что усилие — это напряжение, сжатая пружина. Но пружина не может долгое время находиться в таком состоянии, рано или поздно она разожмется.

То, что все делают что-то дурное, — совсем не оправдание тому, что это делаешь ты

К лучшему может меняться человек, но не человечество

Под влиянием каких обстоятельств люди могут меняться к лучшему? Скажем, пережитые трудности, несчастья делают человека светлее или наоборот?

Евгений Водолазкин: По-разному бывает. Я читал воспоминания Чаплина. Он пишет, что в мемуарах великих людей его удивляют похвалы, расточаемые бедности. Дескать, в детстве мы жили в нищете, и это нас так закалило, что в итоге мы стали добрыми людьми. Это полная чепуха, говорит Чаплин, нищета в детстве меня только ожесточила, ничего хорошего она мне не дала, добрым я стал только тогда, когда разбогател. Тут общего правила, думаю, нет. Одного человека испытания закаляют, другого ломают.

А сытость, достаток, благополучие?

Евгений Водолазкин: Они тоже по-разному действуют. Я знаю богатых людей, которые помогают бедным. Знаю и тех, кто в бедном человеке видит только потенциального попрошайку. У человека должна быть установка на самосовершенствование, а она есть не у всех. Я много думал о прогрессе. Для меня это очень важная тема, она и в моих романах присутствует. Я ведь занимаюсь Древней Русью. Так вот, в Древней Руси идей общественного прогресса не было вообще. Была идея персонального совершенствования. В значительной степени это правильный подход к делу. Потому что общественного прогресса нет. Если после Гофмана, Шиллера и Гёте немецкое общество аплодирует Гитлеру, то говорить о прогрессе как о прямой линии очень сложно. Есть прогресс технический, но нравственного, пожалуй, нет. Значит ли это, что идея прогресса вообще не работает? Нет, она работает. Но в персональном, личностном измерении.

Наверное, эту мысль можно сформулировать так: к лучшему может меняться человек, но не человечество.

Евгений Водолазкин: Вот об этом я и говорю. Человечество остается прежним. А человек — да, может меняться. И часто меняется к лучшему.

Но он меняется в том числе и под влиянием общественной среды, которая, по вашему мнению, коренным улучшениям не очень-то поддается.

Евгений Водолазкин: Взаимоотношения личности и среды — они очень странные. Конечно, они взаимозависимы. Но все-таки это не вопрос о курице и яйце. Здесь первичное очевидно: это личность. Серьезные изменения в обществе чаще всего являются результатом личных изменений.

Человек может быть лучше среды, которая его сформировала?

Евгений Водолазкин: Я думаю, может. Более того — это и есть главный механизм улучшения общества. Впрочем, можно стать разбойником — и быть гораздо хуже среды. Разные ведь бывают пути. Но влияние общественной среды в любом случае существует, его нельзя отрицать. Оно может быть благотворным или губительным, но так или иначе человек ориентируется на ту среднюю планку, которая поставлена обществом. Например, в сталинское время быть лучше общественной среды означало не доносить, отказаться лжесвидетельствовать против кого-то. Или взять чуть более позднее время. Когда Дмитрий Сергеевич Лихачев отказался подписывать письмо против академика Сахарова, это было подвигом. Нынешние молодые люди, наверное, не поймут, в чем тут подвиг: ну, не подписал — и не подписал. А тогда это было самым настоящим героизмом. На следующее утро двое неизвестных встретили Дмитрия Сергеевича у дверей его квартиры, избили, сломали ему два ребра. В разных условиях подвигом могут быть совершенно разные вещи. Разговариваешь с людьми, которые пережили сталинизм, и они иногда говорят: «Ну да, стучали, бывало. Что делать — время было такое». А время ведь — не оправдание. На Страшном суде тебя будут спрашивать не о времени. Спросят, видимо, о совсем других вещах. Ответ, который придется держать, всегда персонален. То, что все делают что-то дурное, — совсем не оправдание тому, что это делаешь ты. Это одна из важнейших идей моего романа «Авиатор».

Серьезные изменения в обществе чаще всего являются результатом личных изменений

У вас там Зарецкий говорит, что сам не знает, почему донес на профессора Воронина.

Евгений Водолазкин: Именно! Ведь доносили люди, которых никто этого делать не заставлял. Вероятно, им хотелось быть частью какой-то большой силы. Кроме того, было страстное желание кролика отрапортовать удаву, что у него, кролика, от удава никаких тайн нет, что он вполне благонадежен. Человек слаб. Ему легче стать частью общей силы и жить под этим зонтиком. У меня был интересный разговор на эту тему во Франкфурте на встрече с читателями. Мне говорят: «Человек, по-вашему, должен держать дистанцию по отношению к обществу. А голосовать надо ходить?» Я ответил: «Почему бы и не голосовать? Просто надо понимать, что попытка изменить себя всегда эффективнее попытки изменить общество».

Каждый должен чего-то бояться

Страх может заставить кого-то меняться к лучшему? Страх потерять близкого человека или работу, страх спиться, угробить здоровье, сделаться неудачником…

Евгений Водолазкин: Да, страх может быть позитивным фактором. В любом обществе есть люди с дурными наклонностями. Но они боятся эти наклонности проявлять. Боятся — если общество здорово, если в нем не размыта грань между добром и злом. Ужас общественных катаклизмов состоит в том, что они пробуждают в людях все темное, низменное, отвратительное. В эти моменты человек лишается страха — и превращается в животное. Страх относится к фундаментальным человеческим чувствам. Другое дело, что он не должен превращаться в ужас. А бояться — надо. При этом разные люди боятся разного. Одни — наказания со стороны властей, другие — со стороны Бога, третьи — собственной совести. Хотя страх перед совестью и перед Богом — это уже не совсем страх. Это какое-то внутреннее, самостоятельное движение — и этим оно отличается от страха перед законом.

Человек не будет меняться к лучшему, если его всё устраивает? К переменам толкает недовольство собой, своей жизнью?

Евгений Водолазкин: Всё устраивать не может. Потому что, если всё устраивает, движение останавливается. Я вот, живя в деревне, смотрю на своих соседей: у них всё в полном порядке, но, приезжая на выходные, они всякий раз что-то пилят, прибивают, подкрашивают. На первый взгляд, это выглядит странно — должны, казалось бы, отдыхать. Не хотят, предпочитают покою движение. Потому что покой — это смерть, а движение — жизнь. Может быть, так оно и нужно — даже если тебя устраивает абсолютно всё, придумать то, что тебя не устраивает.

Человек не станет стремиться что-то улучшить в себе, если он видит, что зашел в тупик и ничего, как ему кажется, изменить уже нельзя?

Евгений Водолазкин: Помните, у Гребенщикова есть замечательные строки из песни о капитане Воронине? «Он был известен как тот, кто никогда не спешил, когда некуда больше спешить». Это тот случай, о котором вы говорите. Но, я думаю, это не очень правильная позиция. Она неправильна прежде всего в отношении человека самого к себе. Что называется, «не оставляйте стараний, маэстро». Она неправильна и по отношению к другим людям. Академик Лихачев, о котором мы уже вспоминали, говорил: да, есть безнадежные ситуации, но важно, чтобы даже тогда, когда бессмысленно выступать против, был хоть один голос, который бы эту позицию выразил. Понимаете, иногда нет рационального смысла поддерживать ту или иную ситуацию или человека. Но для того чтобы мрак не был беспросветным, нужна хоть одна свеча, которая будет зажжена без всякой надежды осветить все пространство.

Имея клоунскую внешность, трудно выражаться в духе Гамлета

Изменение во внешнем облике может привести к внутреннему преображению человека?

Евгений Водолазкин: Я рассказывал вам историю одного знаменитого ученого, который стал юродствовать после того, как оспа обезобразила его лицо, и у него появился огромный клоунский нос. Он стал обыгрывать свою новую внешность, и это было ужасно. Конечно, это был род смеха, но это был очень невеселый смех. Это был смех, который рождался страданием. Очень трудно, имея клоунскую внешность, выражаться в духе Гамлета. Внешность имеет значение — как в положительном, так и в отрицательном смыслах.

Вы можете привести пример, когда человек действительно изменился в лучшую сторону?

Евгений Водолазкин: Таких примеров достаточно. Многочисленные жития святых — свидетельство того, как человек способен измениться. У Бахтина есть термин «кризисное житие». Это когда жизнеописание начинается со страшного греха. На этом принципе построен замечательный фильм Лунгина «Остров». Человек совершает грехопадение — и потом всей своей жизнью пытается этот грех искупить. То же происходит и в моем романе «Лавр». Самый, может быть, страшный пример такого рода жития — это Житие преподобного Варлаама Керетского, священника, который в порыве ревности убил свою жену, а потом, пытаясь искупить этот грех, положил ее тело в лодку и плавал с ней по Белому морю несколько лет, пока тело ее не истлело. Ему был послан дар чудотворения, он спасал моряков на Белом море. Но это тот случай, когда человек доходит до дна, отталкивается от него и стремится достичь поверхности. Что касается жизни… Чтобы не быть обличителем неизвестно кого, скажу о себе. Я со стыдом вспоминаю какие-то безжалостные поступки в отношении моих приятелей в детстве, какие-то жестокие шутки… Причем, тогда они у меня не вызывали даже тени сомнений. Я просто не понимал, как это больно. И только впоследствии, когда что-то подобное судьба проделывала и со мной, и надо мной так же смеялись, я, почувствовав эту боль, вспоминал, что и сам причинял такую боль кому-то. Этот опыт, по моим наблюдениям, обычно делает человека добрее, лучше.

В девяностые годы у нас возникло общество «твоих проблем»

Какие изменения произошли в русском человеке за последнюю четверть века? И радуют ли они вас?

Евгений Водолазкин: В девяностые годы появилась фраза «это твои проблемы». Ее никогда прежде не было в нашем обиходе. Меня поразила и сама эта фраза, и стоящая за ней идеология. Я помню, с каким смаком это произносилось. Причем иногда — людьми, которые были гораздо лучше этой фразы. Я тогда говорил, что у нас возникло общество «твоих проблем». В какой-то момент я стал бояться, что останутся только две категории населения — бандиты и святые. Очень трудно ведь сохраниться промежуточным категориям в эпоху тектонических сдвигов. Но средний класс выжил и начал восстанавливаться. Средний класс — это очень важно. Он, может, не несет никакого подвижничества в себе, но и не продуцирует преступного начала. Он во всех смыслах средний. И это вовсе не повод для презрения, а, наоборот, вызывает уважение. Это то, что держит на плаву всякое общество. На базе среднего человека, усредненной морали можно строить сколь угодно высокие духовные конструкции, но этот средний уровень должен быть обязательно. Я много езжу по стране, встречаюсь с читателями. Люди задают вопросы, которые в девяностые годы были немыслимы, и понятно почему: во время катаклизмов ощущение времени человеком становится плоским. Его интересует только настоящее время. Поэтому в девяностые так важна была публицистика и так не важна литература. Сейчас ситуация несколько успокоилась. Мы перестали воевать друг с другом. Нельзя сказать, что у нас всеобщее братство, но такого, как было в девяностые — стенка на стенку — больше нет.

Мы избавились от утопизма как отношения к жизни

Если бы люди менялись, и менялись к лучшему, вся классическая литература, все мировое искусство, объектом которого является человек, уже потеряли бы актуальность. Например, в пьесах перестали бы сталкиваться коварство и любовь, остались бы только любовь и голуби. Значит, люди в основе своей не меняются и в принципе меняться не способны? Людская порода в своих базовых компонентах неизменна?

Евгений Водолазкин: Да, в основных своих чувствах люди не меняются. Они так же любят, завидуют, изменяют или сохраняют преданность. Субъектом нравственности не может быть ни народ, ни государство, ни социальная группа. Субъектом нравственности может быть только человек. Я занимаюсь древнерусской историей, а также историей всемирной, поскольку она была очень значима для Руси. И меня иногда изумляет, когда я читаю византийские хроники, — Боже мой, все в точности как сейчас! Такие же интриги, такие же мелкие страсти, которые соседствуют с удивительными по высоте поступками. Все это было всегда, лучше мы в целом не стали. Идея прогресса — это ведь очень странная идея, означающая, что завтра будет лучше, чем сегодня. И это очень опасная идея. Вспомним культ будущего, насаждавшийся в Советском Союзе. Ужасный культ, в жертву которому приносилось не только настоящее (мы живем плохо, зато наши потомки будут жить хорошо), но и прошлое — оно изображалось ужасным, костлявым, служа лишь контрастом для светлого будущего. Тут мы уже сталкиваемся с таким понятием, как утопия. Почему утопия страшна? Утопия — это чисто прогрессистская идея. В переводе с греческого это слово обозначает место, которого нет. Это то, что хочется построить, но что не имеет пока никаких предпосылок в настоящем. Мне пришлось как-то спорить по поводу утопии. Мне говорили: а что плохого в утопии? Это мечта! Я отвечал: если бы это была мечта одного человека — пожалуйста, можно мечтать о чем угодно, хоть о полете на Марс. Опасность утопии в том, что ее берутся воплощать, несмотря на объективную невозможность этого. И тогда проливается большая кровь.

Все же люди меняются к лучшему или нет?

Евгений Водолазкин: Существуют две истории — персональная и всеобщая. Всеобщая история — только часть истории персональной. Если брать историю в целом, то никакого улучшения нет. Но в самом человеке что-то может меняться к лучшему, и меняется. Человек — это такое удивительное существо, которое все испытания, выпадающие на его долю, перемалывает в какой-то целительный порошок. И прогресс в рамках отдельной человеческой жизни, несмотря ни на что, все-таки существует.

Фото: РИА Новости

Визитная карточка

Евгений Водолазкин — писатель, литературовед, доктор филологических наук. Родился в 1964 году в Киеве. В 1986 году окончил филологический факультет Киевского государственного университета имени Т. Г. Шевченко. В том же году поступил в аспирантуру Института русской литературы Российской Академии наук (Пушкинский Дом), в Отдел древнерусской литературы, возглавляемый академиком Д. С. Лихачевым. После защиты кандидатской диссертации, посвященной древнерусскому переводу византийской Хроники Георгия Амартола (1990) работает там же, в Пушкинском Доме. В 2015 году написал текст тотального диктанта. Опубликованный в 2009 году роман Водолазкина «Соловьев и Ларионов» вошел в шорт-лист премии «Большая книга». Следующий роман, «Лавр», был удостоен этой премии в 2013 году, а также получил премию «Ясная Поляна» и премию конвента Портал. В 2015 году Евгений Водолазкин был награжден сербской премией «Милован Видакович». В 2016 году за роман «Лавр» удостоен итальянско-русской Премии Горького (Сорренто).

Можете ли вы изменить свою личность?

Личность — это непрерывная серия успешных жестов .

—Ф. Скотт Фицджеральд.

Личность определяет нас и то, как мы взаимодействуем с миром. Хотя существуют разные теории о том, что такое личность на самом деле и как впервые формируются наши основные черты личности, общее мнение заключается в том, что личность формируется в результате раннего жизненного опыта и, как правило, остается стабильной с течением времени.Согласно наиболее широко распространенной модели личности, существует пять основных личностных измерений, которые могут определять нас как личности. Каждая из черт «большой пятерки» — открытость, сознательность, экстраверсия, покладистость и невротизм — имеет набор взаимосвязанных черт, которые формируют наши эмоции и поведение в самых разных ситуациях.

Черты личности, которые мы имеем во взрослом возрасте, имеют тенденцию развиваться из того темперамента, который был у нас в младенчестве и младенчестве. Как и в случае с факторами личности взрослого человека из Большой пятерки, существуют также различные типы темперамента, которые, кажется, возникают из взаимодействия между нашей генетикой и воспитанием, которое мы получаем в детстве.Различия в темпераменте также могут повлиять на отношение к детям со стороны воспитателей и детей их возраста. Это может привести к тому, что у детей будет жизненный опыт, который может усилить ранние различия в темпераменте и сформировать характер их личности во взрослом возрасте. Это также может привести к развитию у них дисфункциональных паттернов личности, которые в более позднем возрасте могут перерасти в полномасштабные расстройства личности.

Тем не менее, изменения личности все еще могут происходить в зависимости от нового жизненного опыта.Люди, пережившие тяжелую эмоциональную травму или события, изменившие жизнь, также могут испытать значительные изменения личности. Даже социальные роли, которые мы берем на себя, могут изменить личность. Родители-новички или люди, сильно инвестирующие в новую работу, могут обнаруживать, что становятся более сознательными, поскольку их новые обязанности вынуждают их изменить то, как они думают, чувствуют и ведут себя в целом. Люди в новых романтических отношениях могут обнаруживать, что становятся более сознательными в отношении благополучия своих партнеров, поскольку их взгляд на мир меняется.По мере того, как меняется наша жизнь, меняются и наши личности.

В этом отношении простое взросление может означать значительные изменения личности. По мере того, как мы становимся более зрелыми, мы (обычно) становимся более покладистыми, сознательными и развиваем большую эмоциональную стабильность. По мере того, как мы становимся более комфортными с нашим самоощущением, наша личность также может измениться, чтобы соответствовать тому, как мы видим себя. Имея это в виду, множество различных методов лечения, направленных на лечение расстройств личности, таких как антисоциальное или истерическое расстройство личности, обычно включают обучение пациентов тому, как изменять деструктивные паттерны личности.Эти паттерны личности часто чрезвычайно сложно изменить, но это может зависеть от того, насколько мотивированные люди будут пытаться.

Но действительно ли большинство людей хотят, чтобы изменил их личность? Хотя мы склонны восхищаться людьми, которые более экстравертированы или сознательны, чем мы, сколько из нас действительно готовы приложить усилия, чтобы внести такие долгосрочные изменения, которые могут изменить черты личности? Согласно недавнему исследованию психологов из Университета Иллинойса, большинство людей недовольны собственной личностью и хотят измениться в более позитивном направлении.По каждому из факторов личности Большой пятерки только тринадцать процентов сообщили, что удовлетворены собой такими, какими они были.

Что касается того, действительно ли люди могут изменять свои личностные черты, доказательства немного более спорны. Хотя многие люди пытаются изменить свою личность, либо с помощью консультирования, либо путем разработки собственной программы самосовершенствования (например, посещая курсы публичных выступлений, чтобы стать более социальными и общительными), все еще остается спорным, насколько эффективны эти подходы в долгосрочной перспективе.Имея это в виду, Натан Хадсон и Р. Крис Фрейли из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн провели исследование, чтобы выяснить, могут ли субъекты исследования изменить измеримые аспекты своей личности.

Их исследование, которое было недавно опубликовано в журнале Journal of Personality and Social Psychology , включало два эксперимента с участием взрослых, набранных из вводного курса психологии. В первом эксперименте ста тридцати пяти участникам сказали, что они были частью «исследования личности», на выполнение которого ушло шесть недель.

В начале исследования каждому участнику рассказали о Большой пятерке личностных факторов и оценили себя по каждому фактору, используя онлайн-форму оценки на веб-сайте исследования. Затем их попросили решить, сколько черт личности они хотели бы изменить в ходе исследования. Это включало, в некоторых случаях, придумывание различных способов достижения этого изменения: половина участников группы изменения личности также принимала участие в условии «плана изменения», в котором их просили выполнить краткое письменное задание с просьбой «: Как бы это выглядело, если бы вы добились желаемых изменений? »

На еженедельных занятиях им напоминали об их цели и выполняли дополнительные письменные задания, чтобы измерить свой прогресс.Половина участников исследования была помещена в контрольные условия и просто получила обратную связь об их личности и выполненных заданиях, что означают результаты.

Во втором эксперименте с таким же количеством участников Хадсон и Робертс повторили свой первый эксперимент, но сосредоточились на изменениях в повседневном поведении, которые были связаны с личностными чертами, которые участники хотели изменить. Они также использовали более полные методы оценки личности, чтобы усилить процесс изменения личности.

Личность Essential Читает

Исследователи обнаружили, что участники были способны вносить существенные изменения личности в течение обоих 16-недельных исследований. Например, люди, которые хотели стать более экстравертными, проверяли, что к концу периода обучения они имеют более высокий уровень экстраверсии. Наряду с изменениями в том, как они реагировали на личностное тестирование, они также сообщили о значительных изменениях в своем повседневном поведении, которые соответствовали личностным изменениям, которые они хотели осуществить.Например, люди, которые к концу исследования описали себя как более экстравертных, также сообщили, что легче взаимодействуют с другими людьми и занимаются повседневными делами, соответствующими их более экстравертному характеру.

Однако даже при использовании всеобъемлющих планов изменений и еженедельных сеансов повышения квалификации фактическое изменение личности было в лучшем случае скромным. Несмотря на указания исследователей, шестнадцати недель, вероятно, было недостаточно для того, чтобы произошли всесторонние изменения личности.Тем не менее, как отмечают исследователи, изменение моделей мышления, чувств и поведения может в конечном итоге привести к постоянным изменениям различных личностных качеств. Одна из возможных причин такого изменения личности заключается в том, что люди часто меняют и свою социальную идентичность, в том числе то, как они видят себя. Другими словами, люди, которые считают себя на более экстравертными, на могут в результате начать считать себя более экстравертными.

А что говорят эти результаты? В течение жизни мы часто становимся более покладистыми и сознательными из-за большей эмоциональной зрелости.Является ли это естественной частью старения — или наша личность меняется, потому что мы работаем , чтобы стать более покладистыми и добросовестными? Осознание того, что личность можно изменить, может привести к более эффективному лечению людей с личностными проблемами, а также тех, кто сопротивляется изменениям. Слишком часто пациенты настаивают на том, что они неспособны к изменениям, хотя на самом деле они либо не хотят, либо боятся попробовать.

Несмотря на свои положительные результаты, исследователи предупреждают, что их результаты основаны на самоотчетах и ​​что продолжительность исследования была слишком короткой, чтобы гарантировать постоянные изменения личности у многих людей.Тем не менее, люди кажутся способными изменять черты личности, если они мотивированы на это и принимают участие в психологических вмешательствах, которые могут помочь в процессе изменения.

Так что подумайте о том, что бы вы хотели изменить в своей личности. В конце концов, слова «я ничего не могу с собой поделать» могут не быть веским оправданием.

Ваша личность меняется. Вот как это изменить к лучшему

Ольга Хазан — отмеченный наградами писатель для The Atlantic , где она освещает вопросы здоровья, пола и науки.Когда ее новая книга Weird: The Power Of Be an Outsider in the Insider World стала официальной подборкой Next Big Idea Club, Ольга зашла в нашу штаб-квартиру, чтобы поделиться эксклюзивным набором идей. Мы рады поделиться одним из них ниже.

Несколько лет назад на конференции я встретил человека, который позже признался мне, что у него нет друзей. Когда он встречался с людьми, он не обращал внимания на то, чтобы собраться вместе. Он казался сбитым с толку, нужно ли ему чаще писать СМС или рассылать больше поздравительных открыток.

По большей части этот человек, которого я зову Тоддом, был счастлив быть один. Но когда через несколько лет я обратился к нему, он почувствовал иное. Его одинокая самостоятельная жизнь рухнула, и он решил изменить свою личность, чтобы завести больше друзей.

Вы можете подумать, что вы просто в определенном смысле . Но идея о том, что наши личности биологически запрограммированы и полностью неизменны, не совсем верна. Как сказал психолог Ричард Уайзман, вы можете вести себя «так, как если бы» вы были тем человеком, которым хотите быть, и довольно скоро вы можете обнаружить, что — это вас.Это означает, что если вы интроверт — или неорганизованный, или не пунктуальный, или быстро осуждающий, — вам не обязательно оставаться таким навсегда.

«Изменение черты характера в первую очередь требует действий, которые воплощают эту черту, а не просто думать об этом».

Исследования показывают, что личности довольно гибкие, и для тех, кто заинтересован в изменении себя, изменение не только возможно — оно может произойти довольно быстро. Многие исследователи обнаружили, что взрослые могут изменить пять черт личности: экстраверсию, открытость опыту, эмоциональную стабильность, покладистость и сознательность.

Изменение черты характера в первую очередь требует действий, воплощающих эту черту, а не просто размышлений об этом. В одном исследовании люди смогли стать более экстравертированными или сознательными в течение четырех месяцев, просто перечисляя способы, которыми они хотели бы измениться, и какие шаги они предприняли бы для этого. Итак, кто-то, кто хотел стать более экстравертом, мог написать: «Позвони Эндрю и пригласи его пообедать во вторник». После достаточного количества обедов с Эндрю (и, вероятно, с другими тоже) люди стали экстравертами, которыми они надеялись стать.

В этом процессе может помочь терапия. Возьмем, к примеру, невротизм — черту, вызывающую беспокойство и размышления. Невротизм имеет тенденцию к естественному снижению с возрастом. Но один обзор исследований показал, что месяц терапии — любого вида терапии — снижает невротизм примерно на половину того количества, которое вы могли бы ожидать от его естественного снижения в течение всей вашей жизни. Столь же примечательно то, что личности людей оставались разными в течение как минимум года после того, как была проведена терапия.

«Иногда, чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с изменения себя.”

Согласно этому исследованию, после невротизма интроверсия была следующей наиболее изменчивой чертой личности. По совпадению, невротизм и интроверсия — два фактора, которые играют важную роль в социальной тревожности. Измените эти два элемента личности, и вы сможете избавиться от неуверенности в себе.

После того, как он решил изменить свою затворническую личность, Тодд решил использовать подход четырехлетнего ребенка, в котором вы натыкаетесь на случайные формы жизни и прямо просите стать их другом.Когда бывший коллега переехал в свой город из-за границы, Тодд пригласил его и его жену на ужин. Они согласились, и после этого успеха он заводил все больше и больше связей, пока не приобрел стабильную постоянную дружбу.

Конечно, не все люди разные должны или могут менять свою личность. Но в некоторых случаях изменение личности может быть полезным, особенно когда изменение приводит к большему количеству друзей и социальных связей, а не к дальнейшей изоляции.Иногда, чтобы изменить свою жизнь, полезно начать с изменения себя.

Как изменить свою личность

Почти у каждого есть что-то, что они хотят изменить в своей личности. В 2014 году исследование, в ходе которого отслеживались цели людей в изменении личности, показало, что подавляющее большинство его испытуемых хотели быть более экстравертными, приятными, эмоционально стабильными и открытыми для нового опыта. Колоссальные 97 процентов заявили, что хотели бы быть более сознательными.

Эти желания, казалось, коренятся в неудовлетворенности. Люди хотели стать более экстравертными, если им не нравилась сексуальная жизнь, хобби или дружба. Они хотели стать более сознательными, если были недовольны своими финансами или учебой. Полученные данные отражают представление социального психолога Роя Баумейстера о «кристаллизации недовольства»: как только люди начинают осознавать более серьезные закономерности недостатков в своей жизни, утверждает он, они могут изменить свои основные ценности и приоритеты, чтобы оправдать улучшение положения вещей.

Каждый год американцы тратят миллиарды долларов на книги по самосовершенствованию, компакт-диски, семинары, коучинг и программы по управлению стрессом, чтобы стать лучше, более общительными, эффективными, сострадательными и харизматичными. Но за теориями о том, что заставляет людей меняться, психологи обсуждают более фундаментальный вопрос: можно ли вообще изменить личность?

* * *

Существует так много распространенных заблуждений относительно того, что на самом деле влечет за собой наличие личности.В своей противоречивой книге 1968 года Personality and Assessment Уолтер Мишель, социальный психолог, наиболее известный как руководитель знаменитого Стэнфордского эксперимента с зефиром, утверждал, что любое представление о согласованности между личностями в значительной степени является мифом. Он утверждал, что действия человека в данный момент больше зависят от его ситуации, чем от некой устойчивой сущности того, кем является этот человек. Его исследование показало корреляцию около 0,30 (из 1,0) между одним поведением и другим.

В 1979 году психолог Сеймур Эпштейн провел серию исследований, в которых он несколько раз наблюдал за поведением людей — от импульсивности до счастья, заботы и решения проблем.Он обнаружил, что Мишель был прав в том, что понимание чьего-либо поведения в любой момент требует учета ситуации, в которой он находится, больше, чем что-либо еще. Но что Мишель не учел, как утверждал Эпштейн, так это то, что, помимо отдельных моментов, общий характер человека все еще может быть определен на основе усредненных показателей его поведения с течением времени. В четырех исследованиях Эпштейн показал, что при сравнении поведения в течение двух недель стабильность личности преодолевает барьер 0,30, иногда достигая.90.

Люди, придумавшие конкретные планы … показали гораздо большие изменения в экстраверсии.

Более недавние исследования подтвердили выводы Эпштейна. Похоже, лучший способ думать о личностных чертах — это различные «распределения плотности»: в течение дня каждый колеблется в своей «истинной» сущности. Неестественное поведение — это скорее правило, чем исключение. Тем не менее, в то же время все еще имеет смысл говорить о различиях в личности между людьми, потому что, когда рассматривается целостное распределение поведения, существуют очень устойчивые индивидуальные различия.Например, почти каждый жаждет как минимум или уединения в течение дня, но некоторым нужно намного больше, чем другим.

Это новое понимание личности означает, что люди интровертированы, приятны, сознательны, эмоционально стабильны и открыты для нового опыта в той мере, в какой их повторяющиеся паттерны говорят о них. Гены, безусловно, влияют на модели поведения (у нас есть то, что Брайан Литтл называл «биогенной» природой), но в том, чтобы действовать определенным образом, нет ничего священного.Если со временем внести достаточные изменения в эти модели, кажется, что люди могут изменить то, кем они являются.

* * *

Это все хорошо в теории, но что это означает на практике? Стоит отметить, что даже без каких-либо сознательных усилий личность, похоже, довольно быстро развивается на протяжении всей жизни человека. Исследования показывают, что с возрастом люди, как правило, становятся более зрелыми и уравновешенными: типичный 65-летний мужчина более дисциплинирован, чем примерно 85 процентов подростков, и более приятен, чем примерно 75 процентов из них.Социальные роли тоже имеют значение. По мере того, как кто-то все больше вкладывается в работу, он часто становится более сознательным; Точно так же, когда кто-то больше вкладывается в долгосрочные отношения, он становится более эмоционально стабильным и имеет более высокую самооценку. На самом деле, чем больше приверженность является частью личности человека в любом контексте, тем больше она вызывает изменение личности.

Но это не те изменения, которые больше всего интересуют большинство людей, которые покупают книги по саморазвитию.Они хотят знать, могут ли они изменить свою личность, потому что они этого хотят. Могут ли люди изменить свою личность намеренно, вместо смены работы, установления долгосрочных отношений или принятия новой идентичности?

Некоторые исследования намекают на такую ​​возможность. Одно исследование 2006 года показало, что студенты колледжей, обеспокоенные тем, что они становятся скучными людьми, увеличивают свое пьянство в надежде, что станут более интересными людьми (я бы не рекомендовал этот метод!).Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что студенты стратегически выбирали дополнительные занятия, которые, по их мнению, улучшили бы определенные желаемые характеристики, такие как лидерство.

Совсем недавно Натан Хадсон и Крис Фрейли, исследователи из Университета штата Мичиган и Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн, соответственно, изучили выборку студентов, которые заявили о своих целях изменить свою личность во многих аспектах (например, « Я хочу быть более разговорчивым ») в начале 16-недельного семестра.Затем каждую неделю они проходили личностные тесты, чтобы измерить рост личности с течением времени.

Это открытие указывает на часто неправильно понимаемую правду о личностном росте.

Чтобы помочь определенным участникам в достижении их целей, исследователи случайным образом назначили половину студентов для участия в интервенции по «постановке целей». В этом состоянии исследователи напомнили студентам о чертах, которые они больше всего хотели бы изменить, и попросили их придумать конкретные и конкретные шаги (например, «Позвоните Эндрю и попросите его пообедать во вторник») и сформулировать «если … то» планы реализации (e.г., «Если я чувствую стресс, то позвоню маме, чтобы поговорить об этом»). Участников также предупредили, что очень общие цели, такие как «Я хочу быть более дисциплинированным и самоконтролируемым», были слишком расплывчатыми, чтобы вызвать какие-либо долгосрочные изменения.

В течение семестра цели студента по изменению своей экстраверсии, покладистости и эмоциональной устойчивости, по-видимому, вдохновляли фактический рост в желаемом направлении. Например, люди, которые сказали, что хотят быть эмоционально стабильными «больше, чем они есть сейчас», фактически увеличивали свою эмоциональную стабильность каждый месяц.Более того, люди, которые разработали конкретные планы для достижения своих целей, показали гораздо большие изменения в экстраверсии, сознательности и эмоциональной устойчивости, чем в контрольной группе. Однако вмешательство не способствовало росту согласия, кроме простого желания быть более приятным.

Какими бы многообещающими ни казались эти результаты, важно отметить, что эффекты были умеренными по размеру. Изменения происходили медленно в течение семестра и привели к некоторым, но не радикальным изменениям.Этот вывод не является ударом по методам Хадсона и Фрейли, а указывает на часто неправильно понимаемую правду о личностном росте. По словам Джанет Поливи и Питера Хермана из Университета Торонто, многие люди не достигают своих целей личного развития из-за нереалистичных ожиданий относительно скорости, количества, легкости и последствий попыток самоизменения — феномен, который они называют « синдром ложной надежды ».

Согласно их теории, во-первых, люди мотивированы принять трудную или даже невозможную цель личностного роста (например,г., «Хочу быть худой»). После некоторого начального прогресса они в конечном итоге не достигают этого. Но после неудачи они интерпретируют свою неудачу так, что кажется, что она не была неизбежной; например, неудача была результатом просто недостаточной работы. Таким образом, они убеждают себя, что с небольшими изменениями они все же могут добиться успеха. Наконец, с новой решимостью, но лишь с небольшими изменениями в своем плане или ожиданиях относительно скорости изменений, они снова двинулись в путь, движимые надеждой на будущее, только чтобы снова быть разочарованными.Этот цикл может продолжаться вечно.

Таким образом, первый шаг к реальным и прочным изменениям личности — это критически относиться к любой программе саморазвития, рекламирующей мгновенные или даже радикальные изменения. Подобно тому, как требуется много лет, чтобы развить шаблоны мыслей, чувств и поведения, потребуется некоторое время — возможно, много лет — чтобы изменить их. Но хорошая новость заключается в том, что изменение возможно.

Могут ли люди действительно изменить свой моральный облик?

Поделиться
Статья

Вы можете поделиться этой статьей с указанием авторства 4.0 Международная лицензия.

кандидатов в президенты США Хиллари Клинтон и Дональда Трампа критиковали за моральный прорыв, но новое исследование показывает, что моральные качества на самом деле не сильно меняются, даже если вы этого хотите.

«Наши исследования предоставляют новые и важные доказательства стабильности моральных качеств», — говорит Кэтрин Боллих, ведущий автор двух недавних исследований, посвященных тому, как развивающиеся черты личности и конкурирующие этические затруднения влияют на моральное поведение.

«Используя естественно наблюдаемое повседневное поведение и самоотчеты о принятии моральных решений, мы демонстрируем, что мораль устойчива», — говорит Боллич, аспирант факультета психологии и наук о мозге Вашингтонского университета в Сент-Луисе. «Эти результаты показывают, что усилия по изменению морального облика могут быть не такими простыми.

«Например, попытки сделать соседа по комнате или романтического партнера более услужливым и сочувствующим или менее снисходительным и критичным по отношению к другим могут быть встречены медленно и с минимальным успехом.”

В то время как большинство исследований морали рассматривают ситуации, которые влияют на моральные решения и поведение, эти исследования исследуют, сохраняются ли индивидуальные различия в морали во времени и в разных ситуациях.

[Humblebrags не радует людей за вас]

Оба исследования демонстрируют, что моральные устои человека можно оценить по действиям, которые демонстрируют его взгляды на моральные проблемы, и что эти основные уровни морали остаются довольно последовательными в целом ряде морально сложных ситуаций и окружения.

Первый, «Подслушивание персонажа: оценка повседневного нравственного поведения», был принят к публикации в следующем выпуске журнала Journal of Research in Personality .

В этом исследовании анализируется естественное моральное поведение, которое было ненавязчиво зафиксировано небольшим цифровым аудиомагнитофоном, который 186 участников исследования постоянно носили с собой в течение выходных.

Устройства периодически записывали фрагменты разговоров и окружающие звуки из повседневной среды участников; затем эти аудиофрагменты были оценены на основе того, насколько они отражают моральное или аморальное поведение.

Повседневная мораль: положительная или отрицательная?

Вот образец повседневного положительного и отрицательного морального поведения, зафиксированный в аудиозаписях во время исследования подслушивания:

Положительное поведение

Проявление привязанности: Я люблю тебя, действительно люблю.
Выражение благодарности: Большое спасибо! Я очень ценю это. Вы мне очень помогли!
Хвалить, делать комплименты: Ты многому учишься. У тебя все отлично!

Негативное поведение

Саркастичный: Хочешь мой лимонад? Конечно, после того, как вы выпили все это.
Хвастовство: Коллекция машин моего отца настолько велика, что ему пришлось построить новый гараж.
Снисходительность или высокомерие: Как ты стал таким отсталым? О да, я знаю, что это значит.

На удивление стабильно

Исследование выявило существенные индивидуальные различия в том, как часто участники проявляли положительное моральное поведение, такое как проявление привязанности, благодарности, сочувствия, надежды или оптимизма, а также отрицательное моральное поведение, такое как саркастический, снисходительный, высокомерный, критический, обвиняющий или хвастливый.

Например, один человек выразил благодарность в 17,5% разговоров, а 16 человек ни разу не выразили благодарность ни в одной из своих записей. Кроме того, 10 человек никогда не критиковали других ни в одной из своих записей, тогда как один человек критиковал других в 22,2 процента своих разговоров.

Хотя эти паттерны морального поведения широко варьировались от человека к человеку, индивидуальные паттерны нравственного поведения оставались на удивление стабильными с течением времени — то есть то, насколько полезным или благодарным был кто-то в один уик-энд, аналогично тому, насколько полезным или благодарным будет этот человек в следующие выходные. , как показывает исследование.

Все 4 года обучения в колледже

Второе исследование

Боллиха «Когда сталкиваются ожидания друзей и общества: лонгитюдное исследование принятия моральных решений и личности в колледже», было опубликовано в PLOS ONE . Выводы основаны на данных лонгитюдного опроса, собранных у сотен студентов колледжей за четыре года обучения в течение первых и старших курсов.

Это второе исследование показало, что подход студентов к принятию моральных решений на протяжении четырех лет обучения в колледже также оставался стабильным с течением времени, с одним важным изменением: по мере того, как студенты переходят с первого курса на старший, у них больше шансов помочь. друг, даже когда это делает, требует, чтобы они игнорировали другие этические обязательства, например, следование закону или общепринятым социальным нормам.

[Моральное насилие может убить вашу жажду]

Поскольку юность и годы учебы в колледже являются важным временем для развития и созревания личности, Боллих и его коллеги изучили данные, чтобы определить, могут ли эти факторы способствовать изменениям в принятии моральных решений и поведении.

Удивительно, но их анализ показал, что повышение зрелости и развитие личностных качеств практически не связаны с изменениями в принятии моральных решений.

«Дальнейшие исследования должны продолжать расширять наше понимание моральных качеств, исследуя, как сочетание большого жизненного опыта — например, окончания колледжа или создания семьи — и меньших ситуационных влияний — таких как личность или моральный характер партнеров по взаимодействию — может или может не играть роли в нравственности и развитии человека.

«Вместе эти подходы помогут нам составить более полную картину морали, проявляющуюся в повседневной жизни и на протяжении всей жизни», — говорит Боллих.

Соавторы — исследователи из Калифорнийского университета в Дэвисе; Университет Висконсин-Мэдисон; Университет Аризоны в Тусоне; Карлтонский университет, Канада; и Университет Алабамы.

Источник: Вашингтонский университет в Сент-Луисе

Можно ли изменить свой тип личности?

У каждого типа личности есть свои сильные и слабые стороны — не существует идеального типа, как нет идеальных людей, ходящих на этой планете.При этом почти неизбежно, что в какой-то момент жизни вы скажете: «Хотел бы я иметь другую личность». Возможно, вы захотите стать более общительным, более созвучным своим чувствам, более организованным, более устойчивым к критике и т. Д. Неудивительно, что один из наиболее частых вопросов, которые задают люди, интересующиеся личным развитием, — «Могу ли я изменить свой тип личности?»

К сожалению, ответ не так прост. Согласно большинству теорий типа личности, тип личности является врожденным и не меняется.Однако у людей могут развиваться черты и привычки, которые отличаются или даже прямо противоречат описанию их типа. Как это случилось?

Давайте рассмотрим пример. Представьте, что в вашей квартире внезапно гаснет свет, и вы находитесь в полной темноте. Возможно, вы сможете проложить свой путь к двери, но какие чувства вы собираетесь использовать? Трогать? Слышишь? Запах? Это было бы что угодно, только не видение, ваше предпочтительное чувство. Однако, как только свет снова загорится, вы снова переключитесь на использование зрения, так как это значительно упрощает передвижение по квартире.

То, как работает ваша личность, очень похоже. Окружающая среда, в которой вы находитесь, определенным образом формирует вашу личность, вынуждая вас развивать черты и привычки, которые могут быть чужды вашему типу. Например, если вы от природы случайны и спонтанны (поиски), но ваш рабочий график очень структурирован, а ваш менеджер одержим расписанием, ваши предпочтения, вероятно, изменятся. Однако вы, вероятно, снова станете специалистом по разведке, как только уволитесь с этой работы.То же правило применимо и к другим чертам характера.

Наверное, стоит упомянуть еще об одном. Общительность часто путают с экстраверсией, так же как застенчивость путают с интроверсией — это одна из самых распространенных ошибок, когда дело доходит до обсуждения типов личности. Хотя экстравертным людям естественно легче разговаривать с другими людьми (они набираются энергии, когда они это делают), среди них много застенчивых или одиноких людей. Напротив, интроверты теряют энергию, когда общаются с другими, но вы можете найти много красноречивых людей в этой группе.

На самом деле, некоторые типы интровертов (например, адвокаты или посредники) часто более общительны, чем большинство экстравертных типов. В западных обществах Экстравертные люди численно превосходят интровертов, и, следовательно, большинство людей считают, что каждый должен стремиться быть общительным, уверенным, иметь большой круг друзей и т. Д. Это ошибочное убеждение, поскольку каждый тип личности уникален и имеет разные сильные стороны — но это часто является причиной вопроса «Могу ли я изменить свой тип личности?» вопрос.

В заключение, ваш основной тип личности не может измениться — однако вы можете (и должны!) Изменить аспекты своей личности, которыми вы недовольны. Поступая так, вы усилите свои теневые черты и станете более разносторонней личностью, даже если ваши доминирующие черты останутся прежними. Такое изменение может быть вызвано либо окружающей средой, в которой вы находитесь, либо вашей собственной волей — каждому свое.

Сколько вы действительно можете изменить после 30 лет?

Фотография: pilesasmiles / Getty Images

В марте мне исполняется 30 лет, и поэтому я был немного встревожен, когда недавно натолкнулся на вопрос, на который исследователи, изучающие личность, по всей видимости, пытались ответить уже более века: насколько действительно может измениться человек после 30 лет?

«Ты обречен! То, что у вас есть — вот и все », — отвечает Брайан Литтл, преподаватель психологии Кембриджского университета, чья новая книга « Я, я и мы: наука о личности и искусство благополучия ». касается этого вопроса — дал мне, и он только полушутя.«По крайней мере, Уильям Джеймс сказал бы это».

Джеймс — новаторский психолог из Гарварда, чей текст 1890 года Принципы психологии считается первым случаем, когда современная психология обнаружила идею о том, что личность успокаивается или стабилизируется в зрелом возрасте. «У большинства из нас к тридцати годам персонаж застывает, как гипс, и больше никогда не станет мягче», — говорится в одной из самых цитируемых строк.

За столетие, прошедшее с тех пор, как Джеймс написал эти слова, большая часть эмпирических данных доказала его правоту — до определенной степени.Как любит выражаться Литтл, это больше похоже на то, что к тому времени, когда мы вступаем в четвертое десятилетие, наши личности «наполовину замазаны»: да, большая часть того, как мы ведем себя, зависит от наших основных черт личности, которые, как показали исследования, имеют довольно сильный генетический компонент и поэтому довольно стабильны на протяжении всей нашей жизни. И большинство исследований, не говоря уже о здравом смысле, показывают, что, хотя мы сильно меняемся в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов, эти изменения замедляются, когда мы вступаем во взрослую жизнь. Но, утверждает Литтл, мы также можем действовать против нашей природы.Наши основные черты личности на самом деле не меняются. Но это не означает, что мы, , не можем измениться и вести себя противоположно нашему истинному «я», когда того требует ситуация.

Когда психологи говорят о личности, они обычно имеют в виду так называемые черты Большой пятерки: открытость, сознательность, экстраверсию, покладистость и невротизм. Это наши основные характеристики, которые, как правило, не меняются в зависимости от того, в каком настроении мы находимся.Некоторые новые исследования в развивающейся области нейробиологии личности предполагают, что эти черты являются биогенными и происходят от наших генов, что помогает объяснить, почему так много исследований показали, что личность относительно стабильна. Например, исследования однояйцевых близнецов показывают, что эти пять черт в значительной степени передаются по наследству: от 40 до 50 процентов нашей личности происходит от наших генов.

Некоторые аспекты нашей личности начинают проявляться, когда нам всего несколько дней, как пишет Литтл в своей книге:

Такие особенности личности можно обнаружить в неонатальном отделении.Если вы сделаете громкий шум возле новорожденных, что они будут делать? Некоторые будут ориентироваться на шум, а другие отвернутся. Те, кого привлекает шум, в конце концов становятся экстравертами; те, кто отвернется, с большей вероятностью станут интровертами.

По мере того, как мы становимся старше, наши личности, конечно, развиваются; в подростковом и раннем взрослом возрасте мы быстро меняемся. Один обзор 152 лонгитюдных исследований показал, что самые большие изменения личностных качеств происходят с детства до 20-летнего возраста.«В 30-е, 40-е и 50-е годы мы можем меняться и все еще продолжаем меняться, но эти изменения происходят медленнее и требуют больших усилий», — сказал Пол Т. Коста-младший, почетный ученый из лаборатории поведенческих наук при Национальном институте здравоохранения. .

«Если мы проведем надлежащее продольное исследование — мы будем следить за одними и теми же людьми с течением времени — что мы видим? Мы видим, что очень большие изменения, которые вы наблюдаете с раннего подросткового возраста до раннего взросления, значительно приглушаются после 30-35 лет », — сказал Коста, чьи исследования с психологом из Национального института старения Робертом МакКреем подтвердили идею стабильности личности.«После этого изменения в личности все еще происходят, но они очень, очень скромны по сравнению с более ранними этапами жизни».

Работа Коста и МакКрэ показала, что примерно в возрасте от 18 до 30 лет люди становятся более невротичными, более замкнутыми и менее открытыми для нового опыта; они также становятся более покладистыми и сознательными. После 30 лет наблюдаются те же тенденции, но скорость изменений падает. «Дело не в том, что личность фиксирована и не может измениться, — сказал Коста.«Но это относительно стабильно и последовательно. То, что вы видите в 35, 40, — это то, что вы увидите в 85, 90 ».

В этом есть интуитивный смысл: на самом деле он говорит о зрелости. В организме физическая зрелость происходит быстро в детстве и подростковом возрасте, а затем стабилизируется, когда вы, например, достигли своего взрослого роста. Если хотя бы половина личности имеет биологическую основу, логично, что она будет следовать и по этой дуге развития. И если на многие из наших черт характера также влияет наше окружение, подумайте обо всех изменениях, которые происходят в подростковом и раннем взрослом возрасте: колледж, первая работа, первая любовь, частые переезды.Говоря (очень) широко, жизнь имеет тенденцию успокаиваться в 30-е годы, поэтому имеет смысл, что и наши личности тоже. «В 30-летнем возрасте нет ничего волшебного, — сказал Коста. «Но если вы посмотрите на это с точки зрения развития, вы увидите мудрость [провокационного заявления Уильяма Джеймса]». В зрелом возрасте, когда наша жизнь становится более постоянной, «потребуется некоторое относительно сильное изменение в окружающей среде», чтобы изменить наше поведение.

Итак, психологические исследования, проведенные на протяжении десятилетий, в основном подтверждают расхожее мнение: мы стареем и начинаем идти своим путем.(Как выразился Ник Миллер из New Girl : «Мне нравится становиться старше. Я чувствую, что наконец старею в своей личности».) Но давайте вернемся к теории Литтла о полуфабрикатной личности (фраза автора Кстати, он озорно употребляет, потому что в Англии, где он преподает, это сленг означает «полностью пьяный»). Литтл утверждает в своей книге, что, хотя есть определенные аспекты нашей личности, которые мы действительно не можем изменить — например, если вы интроверт в новорожденном, вы будете интровертом в 80-летнем возрасте — вы можете контролировать свое поведение, даже если оно противоречит вашим основным генетически заданным чертам.«Общая идея состоит в том, что нет, мы не жертвы наших обстоятельств, наших генов — мы можем свободно выбирать, как мы себя вести, в определенной степени», — сказал Литтл.

Мы в просторечии называем это , действуя вне характера, , и большая часть исследований в этой области была проведена на интроверсии и экстраверсии. Интроверты могут действовать как экстраверты, когда того требует ситуация — сам Литтл говорит, что он биогенный интроверт, но, судя по его оживленному поведению в классе, его ученики никогда этого не узнают.В том, чтобы действовать не в соответствии с характером, не так уж много уловок; вы просто играете роль какое-то время, сколько вам нужно. Литтл регулярно включает себя и ведет себя как громкий, привлекающий внимание оратор перед классом, в то время как его естественный инстинкт — быть гораздо более сдержанным.

Но за такие действия против своей истинной природы приходится платить. «Вегетативная нервная система оказывается под угрозой, и это может иметь разрушительный эффект на нас», — сказал Литтл. Я попросил его немного рассказать об этих физиологических эффектах.«На самом деле это тревога. Некоторые из индикаторов вегетативного возбуждения: ваше сердце начинает стучать и у вас есть мышечное напряжение — все это признаки, которые можно рассматривать как реакцию на стресс ». Чтобы противодействовать этому стрессу, вам нужно ненадолго вернуться к своему истинному «я»: в классическом примере, когда интроверты вынуждены действовать экстравертами на вечеринке в течение нескольких часов, им часто требуется «перезарядиться». немного побыть в одиночестве потом. Точно так же неприятные от природы люди могут притворяться, что им приятнее ладить с людьми на работе; Однако через некоторое время «им тоже понадобится время на восстановление — может быть, заниматься кикбоксингом в тренажерном зале или что-то в этом роде», — сказал Литтл.

«Так как долго мы можем действовать не по характеру? Мы не знаем; это еще не изучено », — сказал он. Возможно, что с большим — например, многолетним — практикой люди смогут переучить себя вести себя, противоположное их истинной природе, с меньшими затратами. (Хороший терапевт тоже не повредит.) «Существует все больше доказательств нейропластичности человеческого мозга, так что вполне возможно, что изменения в нейронном механизме, лежащем в основе [личностных] черт, могут быть исправлены при достаточной практике», — сказал Литтл позже. , при обмене электронной почтой.«Но я не думаю, что мы полностью податливы, и что даже с годами практики игры не в соответствии с характером, все еще могут быть связанные затраты… Они просто становятся менее« дорогостоящими », чем больше опыта мы получаем от их разыгрывания».

Как взрослый, кажется, что вы можете изменить то, кем вы являетесь — вроде как. Вы в основном придерживаетесь своих основных черт личности. Но вы можете до некоторой степени контролировать, как выражаете эти черты. Это требует практики и, возможно, никогда не будет казаться автоматическим — для этого все еще, вероятно, потребуются периоды восстановления — но вы действительно можете научить себя стать более сознательным, более покладистым, более (или менее) того, чем вы в настоящее время не являетесь, в возраст 30 лет и старше.

Может ли человек изменить свою личность, поведение характера?

Да, я мог совершить ошибку в своей жизни, но я никогда не смогу ее изменить, потому что это уже произошло, но я могу изменить свое настоящее. Я могу сделать новое светлое будущее, если будет предоставлена ​​возможность.

Теги

Bisakah seseorang mengubah karakter perilaku kepribadiannya? | Вы можете удивить своих персонажей в режиме реального времени? | क्या कोई व्यक्ति अपने व्यक्तित्व व्यवहार चरित्र को बदल सकता है? | Je! Mtu anaweza kubadilisha tabia ya tabia yake? | Ingabe umuntu angakwazi ukuguqula isimilo sakhe sokuziphatha? | Вы можете изменить свой стиль в зависимости от того, что он делает? | может кто-нибудь измениться в одночасье | что человек может изменить в себе | может ли человек изменить свою личность | может ли человек изменить свой характер | может ли человек изменить свое поведение | может ли человек изменить свою природу | что вызывает изменения в человеке | можно ли изменить человека | amami con il mio colore scuro | aime moi avec ma couleur sombre | Liebe mich mit meiner dunklen Farbe | люби меня своим темным цветом | Личность может измениться за всю жизнь | Можно ли изменить характер человека? | Может ли чья-то личность внезапно измениться? | Как мне полностью изменить своего персонажа? | характеристики поведения | поведенческие характеристики аутизма | примеры поведенческих характеристик | поведение, характеризующееся неконкурентоспособностью | характеристики поведения маркетинг | поведенческие характеристики синдрома Дауна | поведенческие характеристики нарцисса | поведенческие характеристики учащихся с нарушением обучаемости | черты характера поведения | характер поведения человека | синоним характера поведения | определение характера поведения | мотивация поведения характера | поведение персонажа улучшено | примеры поведения персонажей | поведение и характер | поведение и отличие характера | поведение и характер определяют | поведение и характер одинаковы | обращаясь к поведению и развитию характера | анализ крайне нелогичного поведения | отношение, поведение и характер | характеристики поведения | тип характеристики поведения | тип поведения характеризуется | событие поведения или другая характеристика | что такое характеристики поведения | как описать поведение | поведение плохой характер | поведение между персонажами | разница в поведении между персонажами | характер поведения образец доказательства мозговой | каковы плохие поступки | поведение типа b характерно для ____ человек | поведение типа b характерно для | поведение типа b характеризуется как мотивированное и соревновательное | графики поведения персонажей | каковы характеры потребительского поведения | поведение определяет характер | расстройство поведения характера | определение характера хорошего поведения | поведение вне определения характера | поведение персонажа улучшено sse | поведение персонажа улучшено Skyrim | поведение персонажа усиливается Немезида | воспитание характера и управление поведением | планирование поведения при анимации персонажей | генератор поведения персонажей | поведение хороший характер | характер поведения привычка | поведение в характере | манеры-поведение-характер-личность-индивидуальность | каков характер и поведение | язык поведения персонажей | характер поведения | смелое поведение или характер | смелое поведение или разгадку кроссворда персонажа | капитальный ремонт поведения персонажей Skyrim | поведение вне характера | мужественное поведение или характер codycross | поведение характера личности | правильное поведение персонажа | влияет ли личность на поведение | каковы характеристики личности | каковы 4 стиля личности | личность — это поведение | цитаты поведения персонажей | поведение и характер одинаковы | характер социального поведения | как описать чье-то поведение | как описать чье-то поведение | дерево поведения персонажа | поведение персонажа | дерево поведения нереального персонажа | дерево поведения персонажей нереального движка | каковы особенности поведения | каковы черты характера | поведение против персонажа | отношение vs поведение vs характер | характер ценностей поведение | в чем разница между поведением и характером | в чем разница между характером и поведением | характеристики поведения поколения x | характеристики поведения при синдроме ломкой Х | каковы характеристики поколения x | что такое ген х характеристики | характеристики поведения поколения y | характеристики поведения поколения z | каковы характеристики поколения z | fnaf 1 поведение персонажа | 7 характеристик поведения | Характеристики поведения 7-летнего мальчика | Характеристики поведения 8-летнего возраста | Характеристики поведения 8-летнего мальчика | как поведение 8-летнего ребенка | каково типичное поведение 8-летнего ребенка | что нормально для 8-летнего поведения | Характеристики поведения 9-летнего мальчика | каково нормальное поведение 9-летнего мальчика | каково нормальное поведение 9-летнего мальчика | как вести себя 9-летнему мальчику | типичное поведение 9-летнего мальчика | личностный тест | расстройство личности | черты личности | типы личности | тест типа личности | личностная викторина | психология личности | тест на расстройство личности | оценка личности | прилагательные личности | инвентарь для оценки личности | архетипы личности | тест на оценку личности | личность и индивидуальные различия | список прилагательных личности | тест архетипов личности | тип личности | расстройство личности | черта личности | личностный тест | расстройство личности характеризуется | чертой личности считается | теория личности — это (п) | слова личности | пограничное расстройство личности | значки личности 2k21 | песня пограничной личности | личность по группе крови | книги о личности | викторина Buzzfeed | предвзятость личности | личность бинго | б расстройство личности | б личные слова | b группа крови личности | б личностный тест | б значение личности | личность b.примечания редактора | личность b.ed заметки на хинди | личность b ed pdf | личностные характеристики | цветовой тест личности | индивидуальные цвета | диаграмма личности | личностный карьерный тест | тест характера личности | изменения личности | список личностных характеристик | c типом личности | c личностными качествами | c расстройство личности | c личностными словами | c вакансии типа личности | типы расстройств личности | определение личности | определение расстройства личности | список расстройств личности | описания личности | d расстройство личности | личностный тест | d личные слова | d индивидуальный стиль | личность в диске | d черта личности | d слабости типа личности | личность в отношениях | примеры личности | эннеаграмма личности | личность enfp | личность enfj | этика личности | личность Entj | личность entp | тест на эннеаграмму личности | е тип личности | тест личности | е личностные слова | е личностные качества | е расстройство личности | эличность округа сонома | личность e ingles | тест личности цвета e | недостатки личности | кузница личности | личностные факторы | функции личности | личностные факторы лучше всего описать как | личность для персонажей | черты личности | список недостатков личности | f тип личности | слова личности | f расстройства личности | личность ж против т | f шкала личностного теста | тип личностных качеств | f имя личности | f 16 личностный тест | индивидуальные очки | индивидуальные игры | личность Близнецы | генератор личности | личность gif | генетика личности | личность девушки | личность проходит долгий путь | g черты личности | g расстройство личности | g + личностный тест | личностный g-фактор | личность g менталитет | g дракон личность | личностный тест p & g | g тип личности дракона | хакер личности | личностный хакерский тест | гороскоп личности | подкаст хакерских личностей | индивидуальный парикмахерский салон | личность hq | личные хэштеги | зал личности | ч расстройство личности | ч личностные слова | ч личностные качества | ч личностный тест | ч личная книга | личность типа h | ч имя личности | черты личности типа b | личностный инвентарь | вопросы интервью о личности | личность на испанском | личность infj | личность не постоянна | индекс личности | личность инфп | личность лучше всего определяется как индивидуальная | я тип личности | я слова личности | я личностный тест | я черта личности | я тип личности Майерс Бриггс | я стиль личности | я личность прилагательные | какой я тип личности | наркоман личности | личностный тест на работу | личность Джонни Мерсер | тест на наркоман личности | личность Джонни Мерсер тексты песен | сок личности | личный тест на работу бесплатно | анекдоты о личности | j тип личности | j черты личности | j личные слова | тип личности Майерс Бриггс | расстройства личности | тип личности Дж. Коула | Я надеюсь, личность | infp j личность | ключевые слова личности | ключ личности | личностный родственный тест | личностный вид | список ключевых слов личности | брелок для ключей | личность кахут | индивидуальное караоке | к личностным словам | к тест личности | k база данных личности | к тест цвета личности | личность k hisab se | личности k типов | личность ка хинди значение | личность ка хинди | список личностей | индивидуальные письма | личность лирика | личность Ллойд Цена | тест личностных писем | наследие ткацкого станка | личность лил дикки | значение букв личности | l тип личности | l черты личности | л личностный тест | l база данных личности | l расстройство личности | l значение личности | l личностные характеристики | l личностный инвентарь | значение личности | личность мбти | матрица личности | зеркальное отображение личности | индивидуальный фильм | мод личности | миитопия личности | посредник личности | м личностные слова | м личностный тест | м тип личности | м расстройство личности | м бриггс личностный тест | м имя личность | м путь личности | тест личности mgram | тест числа личности | число личности 9 | число личности 8 | число личности 7 | число личности 6 | число личности 5 | число личности 3 | личность № 1 | русский тип личности | слова личности | русский покемон личности | n база данных личности | русское расстройство личности | личностный инвентарь | личность n vs s | личность n или s | личность льва | личность Близнецов | личность Тельца | личность Стрельца | личность рыб | личность водолея | личность овна | личность женщины-Девы | о личностные слова | o тип личности | о расстройство личности | личность о негативном | o позитивная личность | o’hare личность скрещивание животных | o положительные качества личности | стив о типе личности | личность плюс | фотографии личности | определение психологии личности | профиль личности | психолог личности | оценка профиля личности | фото личности | p тип личности | вопросы о личности | цитаты личности | викторины для детей | вопросы о личности | личностные качества | викторины Buzzfeed | вопросы викторины личности | q личностный тест | q личность bsd | q тип личности | q база данных личностей | q личностные качества | цветной q личностный тест | талант q личностный тест | талант q оценка личности | личность относится к | редкость личности | права личности | исследование личности | рифмы личности | личность относится к викторине | тест на отношения личности | г личностные слова | черты личности | г тип личности | оценка личности | / тесты личности | r список личностей | r изменение личности | личность р бенгальский смысл | синоним личности | сильные стороны личности | индивидуальная песня | стили личности | тест личностного стиля | сильные и слабые стороны личности | опрос личности | индивидуальность песни тексты | слова личности | расстройство личности | личностный тест | рабочие места личности | стиль личности | типа личности Майерс Бриггс | личность в отношениях | личностная фраза | список личностных качеств | личностный тест майерс бриггс | личностный тест infj | примеры личностных качеств | т личностные слова | т личностные качества | т значение личности | т цитаты личности | индивидуальные футболки | личность т боль лирика | личность т против ж | индивидуальное нижнее белье | психология личностных единиц | понимание личности | личность | слова личности u | у расстройство личности | uquiz викторина о личности | черты характера u | у лодки личность | у имя личность | основы и личностный тест | личность против персонажа | личность против расстройств настроения | личность против поведения | личность vs отношение | личность против идентичности | индивидуальное видео | словарь личности | личность против внешности | v тип личности | v личностные качества | v личность мистический посланник | v база данных личности | против личности киберпанка | v расстройство личности | темперамент vs личность | личность или поведение | слова личности | личность мудрая | слабости личности | колесо личности | индивидуальные слова на испанском | личные слова, начинающиеся с | личные слова, начинающиеся на букву е | личностный тест | с личностными словами | база данных личности | w расстройство личности | с подбородком личности | рыцари с личностью | тип w личности | имя личности | личность xwx значение | личность х и у | цветовой тест личности | база данных личности | личность х ситуация | личность xyz | х тип личности | х личностные качества | х значение личности | х личностный тест | типы личности monsta x | Малкольм Икс тип личности | личность вы | личность якудза как дракон | личность youtube | личность желтый | у личностных слов | y черты личности | y личные слова, начинающиеся на y | мой личностный тест | моя личность | мой тип личности | цвет моего теста личности | моя личная викторина | знаки зодиака личности | зодиакальный тест личности | викторина по знакам зодиака | черты характера знаков зодиака | личности знаки зодиака Близнецы | знаки зодиака личности, означающие рак | личность знаки зодиака рыбы | значение знаков зодиака | z личные слова | z тип личности | личность z прилагательные | gen z черты личности | Джей Зи тип личности | поколение z личность | gen z тип личности | черты личности типа z | личность 0 группа крови | 02 личность | 0+ личность | 02 тип личности | 002 тип личности | 007 личность | 5.04 диссоциативные расстройства личности и шизофренические расстройства | 007 личностная викторина | 0 отрицательная личность | 0 положительных личностей | якудза 0 база данных личностей | 16 0 личности | tosh.0 тип личности | группа крови 0 личность корейский | личность 16 | тест личности 16 | личность 16 типов | личность 1 | личность 1-9 | личность 11 | личность 11 нумерология | личность 1-9 тест | 1 тип личности | 1 личностный тест | 1 личный номер | 1 нумерология личности | 1 нумерология типа личности | 1 база данных личностей | 1.личность считается | 1 личностный раскол | нумерология личности 2 | личность 2w3 | личность 22 нумерология | личность 2021 roxboro nc | личность 22 | личность 21 | личность 23 | личность 22/4 | 2 расстройства личности | 2 название расстройства личности | 2 расстройства личности называется | 2 личный номер | 2 личности фильм | 2 татуировки личности | 2 нумерология личности | 2 теории личности | личность 3 нумерология | личность 3w4 | личность 3w2 | личность 33 | личность 3 крыло 2 | личность 33 нумерология | личность 32 | личность 3 буквы | 3 черты личности | 3 расстройства личности | 3 личный номер | 3 вопроса о личности | 3 личностные характеристики | 3 личностных кластера | 3 личностных качества творческой личности | 3 группы расстройств личности | личность 4 нумерология | личность 4 типа | тест личности из 4 букв | личность 4 буквы | личность 4w5 | личность 4 цветовой тест | личность 4 цвета | тест личности 4 типа | 4 типа личности | Тест на 4 типа личности | 4 личностных качества | 4 типа личности животных | 4 индивидуальных цвета | Тест 4 стилей личности | Тест на 4 типа личности abcd | Книга о четырех типах личности | личность 5 черт | личность 5e | 5-факторная модель личности | личность 5 нумерология | личность 5w4 | личность 5w6 | личность 5-е издание сеттерлунд | личность 50-х годов песня | 5 личностных качеств | Тест на 5 личностных качеств | 5 типов личности | 5 паттернов личности | Сводка по 5 личностным паттернам | 5 расстройств личности | 5 эннеаграмма личности | Книга 5 личностных качеств | личность 6 нумерология | личность 6w5 | личность 6w7 | личность 6 букв | личность 6 черт | личность 6-е издание Фридман | личность 60 | личность 6 типов | 6 типов личности | 6 личностный тест | 6 личностных качеств | 6 типов личности альфа | 6 эннеаграмма личности | 6 личный номер | 6 расстройств личности | 6 типов личности альфа-бета | личность 7 нумерология | личность 7w8 | личность 7w6 | личность 7 лет | расстройство личности 7 | личность 7 чашек | Тест на 7 типов личности | 7 личностный тест | 7 типов личности | 7 личностей фильм | 7 личностных качеств | 7 расстройств личности | 7 личный номер | Психология 7 типов личности | 7 нумерология личности | личность 8 нумерология | личность 8w7 | личность 8w9 | личность 8 букв | личность 8 крыло 7 | личность 8 и 4 | личность 8 марта | личность 8 разгадывать кроссворд | 8 типов личности | Тест на 8 типов личности | 8 личностных качеств | 8 личностный тест | Тест на 8 личностных качеств | Номер личности 8 | 8 человек фильм | 8 расстройств личности | личность 9 нумерология | личность 9 типов | личность 9w1 | тест личности 9 типов | личность 9 букв | личность 9w8 | личность №9 пестрый | личность 9-е издание бургер | 9 типов личности | Тест на 9 типов личности | 9 расстройств личности | 9 пограничных личностей | 9 личностных качеств | Книга 9 типов личности | 9 личный номер | 9 личность

Вы не можете изменить то, что уже написано, но можете изменить то, что еще не опубликовано.Не используйте это в качестве оправдания всякий раз, когда мы пересекаемся, потому что до того, как вы полюбили меня, вы знали, что у меня оно есть. Ваша цель — заставить меня прогрессировать и изменить то, что уже произошло в прошлом, и построить красивый сад из густой тернистой земли, какой Важно то, насколько я готов и насколько предан делу.

Стая свиней следуют друг за другом всякий раз, когда они двигаются, но коза очень храбрая, спасибо дважды, прежде чем добиваться прогресса, вы обязаны стоять на месте, независимо от того, насколько это сложно или как оружие направлено на вас, и вы, как любовник, прекратите делать ее горная работа, не заставляйте ее каждое утро ронять слезы.

Поощряйте ее делать ее утра и ночи красивыми, как ангел, перестаньте манипулировать своим сердцем, заставьте ее увидеть рай в бурной хижине, память не будет стерта в ней, легко нарисовать ее жизнь и стену сердец, это принесет прекрасное картина в ее сердце. Даже если она была проституткой, гангстером или кем-то еще с тех пор, как вы решили стать частью ее жизни, позвольте ей перенять ваш образ жизни.