Нейтральные эмоции это: Нейтральные эмоции: Положительные, отрицательные и нейтральные эмоции — inakhan.ru

Содержание

7.1. Виды эмоций. Развитие памяти [Секретные методики спецслужб]

Сергей Гаврилов рассказывает, как комбинировать различные цвета в портрете

Сергей Гаврилов

В основе фотографии, и цветной, и черно-белой, лежит свет. Без света нет ни цвета, ни фотографии. В свою очередь, для формирования изображения фотографы используют свет различных видов, как-то: рисующий (основной или ключевой), заполняющий, контровой, моделирующий, фоновый. Теперь посмотрим, как свет взаимодействует с цветом.

Если посетить художественную галерею и посмотреть работы живописцев (конечно, хороших и известных), то можно обнаружить, что освещение в их картинах не является равномерно-белым. Практически всегда оно имеет цветовые оттенки, иногда они сильные, иногда едва заметные. Смысл применения фотографом цветных фильтров на осветительных приборах может заключаться как в получении необычного, яркого, вызывающего эффекта, так и гораздо более тонкого, живописного, считываемого эмоционально. Нейтральное, без цветовых оттенков освещение может быть довольно скучным, хотя в некоторых случаях необходимо имено оно.

Итак, цветной свет пришел из живописи, но первыми применили его не фотографы, а кинематографисты, как только начало активно развиваться цветное кино, а это примерно 1930-1950-е годы. Цель была все та же — создать на экране эффект, характерный для живописи. На практике это выражается в том, что на основной (рисующий) источник света крепятся цветные фильтры в разных сочетаниях.

Например, софт-бокс или другая светоформирующая насадка на приборе делится на три части, на каждую из которых накладывается (крепится) цветной фильтр, например, красный, зеленый и синий — это аддитивный синтез цвета, либо желтый, пурпурный и голубой — убтрактивный. Аддитивный синтез это хорошо известная модель RGB, которая используется в мониторах, телевизорах.. Итоговый цвет получается за счет смешения цветов. Формула субтрактивного метода это CMY, которая используется в полиграфии, где к трем цветам добавляется черный и получается всем известная модель CMYK. Субтрактивный синтез предполагает получение итогового цвета за счет вычитания из белого спектральных составляющих.

Таким образом, если на прибор, как было сказано выше, поместить три фильтра (красный, зеленый и синий), то в сумме (и на расстоянии) они дадут белый свет, который будет освещать центральную часть композиции. Если ведется портретная съемка, то это скорее всего будет лицо. Одновременно каждая из сторон лица может иметь свой цветной оттенок. Подобный прием нередко применяется в фотографировании моды. Тени — цветные, яркие, а свет и средние тона — нейтральные. Получается необычный психоделический эффект.

Цветные фильтры совсем не обязательно крепить к одному прибору. Можно поставить три источника света рядом, и эффект будет аналогичный. Можно использовать как импульсный свет, так и постоянный. Можно взять не три цвета, а два. Задача одна — подобрать такие фильтры, которые в сумме дадут нейтральный белый цвет. Чтобы понять, как сочетать цвета, нам нужно рассмотреть цветовой круг. Однако начнем мы с небольшого исторического обзора.

Цветовой круг Ньютона (илл. 1). Одним из пионеров в области исследования света был известный физик Исаак Ньютон (1642-1727), который, кроме того, что открыл закон всемирного тяготения, разложил с помощью призмы белый солнечный свет на цветные составляющие. Таким образом, стало понятно, что белый представляет собой сочетание всех видимых цветов. Описание модели цветового круга Ньютон выполнил по аналогии с семью нотами, поделив круг на семь частей.

Цветовой круг Гёте (илл. 2). Поэт, мыслитель и философ, Иоганн Вольфганг Гёте (1749-1832) написал работу «Учение о цвете». Эмоциональная, с глубоким психологизмом, она крайне актуальна до сих пор. Гёте попробовал разобрать психологическое воздействие цвета на человека. Он разделил все цвета на положительные и отрицательные. Положительные — теплые: желтые, оранжевые. Отрицательные — холодные: синие, фиолетовые. Нейтральные — зеленые. Также Гёте выделил чистые цвета (красный, желтый, синий) и смешанные, которые располагаются между чистыми цветами.

Цветовой круг Иттена (илл. 3). Художник Иоганнес Иттен (1888-1967) разработал учебный курс знаменитой школы Bauhaus, написал книгу «Искусство цвета», где рассматривается теория сочетания цветов, и создал свой цветовой круг, состоящий из 12 частей. В воем решении он взял за основу те де три основных цвета Гёте. Впоследствии круг Иттена стал наиболее популярным среди художников и дизайнеров.

Цветовой круг Оствальда (илл. 4). Физик, химик и философ, издатель журнала «Цвет»/«Die Farbe», Вильгельм Оствальд (1853-1932) предложил непрерывный спектральный цветовой круг. Его система основана на четырех базовых цветах: желтом, ультрамариновом синем, красном и зеленом. Эти цвета делятся и образуют цветовой круг, состоящий уже из 24 цветов. В этом круге Вильгельм Оствальд выделяет гармоничные сочетания цветов: диады, триады и квадриады.

Основными цветами, согласно аддитивному синтезу цвета, являются: красный, зеленый и синий. Цвета, которые расположены на противоположной стороне цветового круга, выступают в роли дополнительных, или комплементарных. Например, для основного синего цвета дополнительным является желтый. И в случае сочетания этих двух цветов они дадут белый цвет по центру и цветные оттенки по краям. Эффект тот же, только мы можем использовать два фильтра вместо трех, а выбор цветов богаче. Таким образом, голубой, пурпурный и желтый цвета являются дополнительными цветами к трем основным: красный, зеленый и синий.

В таком варианте мы можем помещать один фильтр на рисующий свет, а другой на заполняющий. Например, в кинематографе на рисующий свет «накидывают соломку», фильтр с легким желтовато-зеленоватым оттенком, который добавляет лицу живописной теплоты. Соответственно, тени могу получаться холодно-голубоватые, если туда не попадает теплый свет. Теперь рассмотрим примеры.

В заключение хочу отметить, что существует множество вариантов сочетания цветов. Сложно дать конкретные рекомендации, не видя объекта съемки и контекста, как смыслового, так и визуального. В наших дальнейших материалах мы разберем различные сочетания цветов более подробно. Но в любом случае цвет и его сочетание это прежде всего эмоции,

Alpha-советы

1. Попробуйте устанавливать на осветительные приборы цветные фильтры в разных сочетаниях. Исследуйте характер возникающего рисунка.
2. Обратите внимание, как художники используют цвет в портретной живописи, каким цветом пишутся тени, а каким — светлые участки на лице.
3. Прочтите исследования, посвященные работе с цветом, как-то: «Искусство цвета» Иоганнеса Иттена и «Учение о цвете» Иоганна Вольфганга Гёте.

Как развить эмоциональный интеллект | РБК Тренды

Каждая эмоция может стать ресурсом для достижения цели, поэтому развитие эмоционального интеллекта — важная составляющая успеха, уверена психолог Виктория Шиманская

Эмоциональный интеллект — это способность понимать эмоции, чувства и переживания — свои и чужие. Он позволяет сделать весь спектр эмоций своим помощником для достижения целей и выполнения любых задач.

Мы редко задумываемся о том, что вызывает раздражение, радость или гнев. Человек с развитым эмоциональным интеллектом умеет считывать эти сигналы и реагирует не на поступки и эмоции, а на причины, которые за ними стоят. Даже самые сильные переживания не застилают такому человеку глаза.

Кому нужно развивать эмоциональный интеллект?

Сегодня мир меняется очень быстро: для достижения успеха уже недостаточно быть специалистом в какой-то одной сфере знаний или получить один диплом о высшем образовании. Поэтому как никогда важно развивать так называемые мягкие навыки, среди которых и те, что можно причислить к эмоциональному интеллекту. Это актуально для людей любого возраста, но особенно — для подростков.

Подростковый возраст — время, когда идет активный процесс построения внешних коммуникаций. Если до этого момента мир ребенка был в достаточной степени определен, а практически все проблемы решали взрослые, то в подростковом возрасте человек выходит на новый этап коммуникации и социализации. Он сам начинает принимать решения: с кем ему общаться и кем быть, впервые возникают сложные жизненные ситуации.

Поэтому нужно помочь подростку развивать несколько аспектов одновременно, а именно понимание своих целей, намерений, переживаний и умение выстраивать общение с ровесниками, родителями и другими взрослыми. Этому и способствует хорошо развитый эмоциональный интеллект.

Как развивать эмоциональный интеллект?

Важно понимать, что работа над эмоциональным интеллектом ждет и родителей подростков. В пубертате происходит гормональная перестройка, в результате которой дети становятся очень сложными для коммуникации: кажется, подростки совсем не слышат взрослых, а о передаче опыта речь почти не идет. Здесь потребуется развитый эмоциональный интеллект самих родителей.

Главное, не забывайте: намерения подростка всегда позитивны, какими бы негативными действиями они не проявлялись. Мудрость родителей в этот момент должна заключаться в том, чтобы не реагировать на резкие и, порой, неадекватные действия, а попытаться понять намерения, а также пересмотреть требования, предъявляемые к подростку.

Родительская помощь будет заключаться в выполнении вместе с ребенком заданий для развития эмоционального интеллекта. Вот несколько практик, которые я рекомендую. Предложите выполнить их своему подростку. Кстати, возрастных ограничений у этих практик нет: для многих взрослых они окажутся не менее полезными.

Про понимание себя

Упражнение «Квадрат настроений»

Считывание настроения, в котором находится собеседник, позволяет оценить перспективы общения и быстро подобрать подход. Ниже представлена схема, которая наглядно покажет, почему иногда так сложно наладить коммуникацию и договориться о чем-то.

Фото: из книги «Коммуникация» Виктории Шиманской

Это квадрат эмоций или настроений. Настроение можно определить по двум критериям. Удовольствие — это эмоциональная составляющая. Энергия — физическая. Попробуйте сейчас оценить уровень своей энергии и уровень эмоций. В каком вы секторе?

Кстати, человек может действовать эффективно в любом из четырех состояний, примеры подходящих занятий для каждого находятся внутри цветных квадратов.

Постепенно можно научиться распознавать, в каком секторе настроения находится собеседник, и тогда общаться станет проще.

Про общение со сверстниками

Упражнение «Не обижайся!»

Когда кто-то говорит обидные слова или пытается задеть, важно помнить, что все прозвища, «обзывалки» к реальности никакого отношения не имеют. От того, что тебя назвали слоном, уши или хобот не вырастут. Это всего лишь «кривое зеркало», мимо которого всегда можно пройти, проигнорировав странное изображение. Игнорирование — еще один способ не обижаться и не «подпитывать» своей реакцией обидчика. Чтобы было проще, нужно задать себе вопрос: «Разве мне так важно мнение человека, который это говорит?» После этого полностью отстранитесь.

Фото: из книги «Коммуникация» Виктории Шиманской

Перейти в режим игнора помогает ассоциативная цепочка. Посмотрите вокруг себя. Что вы видите? Например, видите стол, стул, шкаф. Эмоций ноль. И продолжаете — обидчик. Стол–стул–шкаф-обидчик — никаких эмоций. А еще можно представить себе обидчика в какой-нибудь смешной или глупой ситуации, чтобы злиться на него просто не получалось. На самом деле придется еще постараться не засмеяться.

Про общение с родителями

Слова часто вызывают негативную реакцию только из-за своей окраски, хотя их смысл нейтральный или даже позитивный. Самая яркая реакция обычно бывает на слово «должен»: «ты должен учиться», «должен убраться в комнате», «должен гулять с собакой», «должен слушать, что тебе говорят».

Сказать по правде, никто никому ничего не должен. Ты — никому, но и тебе — никто и ничего. Осознание этого помогает по-новому взглянуть на многие вещи. Вот как можно расшифровать несколько привычных реплик родителей.

1. «Ты должен учиться» = «я беспокоюсь за твое будущее».

2. «Ты должен убраться в комнате» = «тебе будет комфортнее».

3. «Ты должен гулять с собакой» = «твой пес тоже живой, и он по тебе скучает».

Звучит куда более оптимистично! А теперь к каждому «должен» в левой колонке можно написать справа, почему этого стоит хотеть. Например, «Ты должен учиться» может значить «Я хочу хорошо учиться, чтобы в будущем иметь хорошую работу и достойный уровень жизни».

Я уверена, что осознанное развитие эмоционального интеллекта у подростков и взрослых улучшает качество жизни, отношения в семье, кроме того, развитые soft skills — хороший фундамент для успешной жизни ребенка, какую бы сферу деятельности он не выбрал.

Сон сохраняет эмоциональные воспоминания, стирая нейтральные — ученые

Прежние исследования показали, что сон играет ключевую роль в формировании процедурной памяти, связанной с формированием автоматических навыков, таких как игра на фортепиано или печатание на машинке. Ученые показали, что формирование такой памяти значительно усиливается в периоды сна. Однако важность сна для работы эпизодической памяти, ответственной за хранение информации о событиях, оставалась неясной.

Соавтор исследования Элизабет Кенсингер (Elizabeth Kensinger) из Бостонского колледжа отмечает, что воспоминания обычно содержат сильно эмоционально «заряженные» элементы и связанные с ними детали, которые не несут сильной эмоциональной нагрузки.

«Нас интересовало, влияет ли сон на все эти элементы одинаково или он может способствовать более быстрому забыванию одних деталей и сохранению других», — говорит Кенсингер.

Ученые провели эксперимент с 88 добровольцами — студентами колледжа. Каждому из них продемонстрировали изображения с нейтральными предметами на нейтральном фоне (машина, припаркованная на улице перед магазином) или предмет, вызывающий негативные эмоции, на нейтральном фоне (сильно поврежденная машина, припаркованная на подобной улице).

Затем участников эксперимента опросили, чтобы выяснить, как они запомнили центральный объект на картинке и фон. Таким образом ученые могли выяснить, как запоминаются эмоционально окрашенные (разбитая машина) и нейтральные аспекты сцены.

Участники эксперимента были разделены три группы. Первую попросили припомнить, что было на показанных им картинках, спустя 12 часов, которые они провели в бодрствовании в течение дня, вторая группа вспоминала увиденное спустя 12 ночных часов, часть которых они проспали. Третья группа проверяла память спустя всего 30 минут после предъявления изображений.

«Наши результаты показали, что участники эксперимента, которые бодрствовали, в целом забыли негативно окрашенную сцену, при этом забывание и фона, и центрального объекта находилось на одном уровне», — говорит Пэйн.

По ее словам, те студенты, которых тестировали после периода сна, смогли детально вспомнить эмоционально заряженное изображение — разбитый автомобиль.

«После ночного сна участники эксперимента вспомнили эмоционально нагруженный предмет (разбитую машину) так же точно, как те, кого опрашивали через 30 минут после предъявления картинки. Однако в их памяти мало сохранился эмоционально нейтральный фон (улица) — его в одинаково малой степени помнили те, кто провел день в бодрствовании, и те, кто спал», — поясняет Кенсингер.

Пэйн добавляет, что сон — это «сложнейший процесс». «Мы могли бы сказать, что сон «работает» ночью, чтобы определить, какие воспоминания сохранить, а какие выбросить», — отмечает исследователь.

распознаем эмоции человека в кадре / Хабр

Нейросети и машинное обучение — перспективная отрасль IT, с каждым годом ML-технологии все глубже проникают в разные сферы, включая бизнес, медицину, науку. Понимая все это, я решил выбрать направление машинного обучения в качестве своей профессии. Меня зовут Артем Раздьяконов, я студент курса “Data Scientist PRO” в Skillbox.

Но сегодня хотел бы рассказать не о своей учебе, а о первом крупном проекте — системе распознавания эмоций. Сразу скажу, что это статья для таких же начинающих, как и я сам. Возможно, кто-то из новичков найдет что-то полезное для себя. Ну а если у профи будут советы — то я только рад. Задавайте в комментариях вопросы, постараюсь на все ответить. Ну а пока — поехали!

Да, кстати, я решил создать именно систему распознавания эмоций, а не что-то другое, поскольку мне было интересно в ходе проекта как бы объединить человека и машину. Идея создания алгоритма, который способен детектировать лица в кадре и определять эмоции людей, показалась подходящей для первого серьезного проекта.

Процесс подготовки данных

На первом этапе я подготовил необходимый для нейросети набор данных. Он включал 9 папок, в каждой из которых находился мой снимок, демонстрирующий какую-либо эмоцию. Количество фотографий каждого класса составило около 6000 изображений, выборка сбалансированная. Кроме того, в архив test_kaggle входило 5000 снимков совершенно разных эмоций, то есть изображения не были маркированы каким-либо классом. Общее количество снимков для тренировки — 40000. Для валидации — 10000.

Немного расскажу о процессе подготовки изображений. Я выбрал такой сценарий работы: данные загружались из Google Drive в локальное хранилище блокнота Colab. После этого создавался генератор с указанием валидационной выборки. Затем — параметры для аугментации данных. Поскольку данные изначально были отсортированы по папкам каждого класса, использовался метод flow_from_directory.

Выбор архитектуры моделей

Это один из важнейших этапов. Изначально я решил создать простую сверточную сеть с использованием EarlyStopping и ReduceLROnPlateau во избежание переобучения. Итоговая модель вышла на плато при значениях accuracy на валидации в ~0,45.

Отмечу, что старался максимально использовать существующие наработки. Помню, мой преподаватель, Алексей Мастов, говорил, что для классификации в боевых условиях проще всего использовать архитектуры из зоопарка моделей. Другими словами, велосипед в данном случае изобретать не обязательно; лучше взять готовые решения.

Архитектуру я выбирал при помощи статьи «Image Classification Using Pre-trained models». Решил выбрать три архитектуры: MobileNet V2, VGG19 и ResNet50. Главные критерии при выборе — небольшое время инференса и доступность.

Обучение модели

В случае использования этих трех архитектур обучение реализуется при помощи transfer learning и fine-tuning. Первый касается лишь выходного слоя, который может меняться в соответствии с конкретной задачей. Второй же предполагает обучение либо всех, либо значительной части слоев модели.

Архитектура любой сверточной нейронной сети (а я в своей работе использую именно такую сеть) сконструирована так, чтобы она могла находить и “учить” важные признаки из данных с помощью конволюций или свёрток. Вот интересная ссылка на исследование группы ученых, где наглядно показано, что “видят” нейронные сети. Демонстрация реализована путём визуализации активаций их фильтров на разных слоях. Поначалу фильтры слоев обучаются различать границы или текстуры. По мере продвижения от слоя к слою появляются различия в паттернах, частях объектов, а на финишной прямой — видны и отдельные объекты.

Признаки, которые архитектуры вычленили из ImageNet, отличаются от потенциальных признаков нашего кейса. Так как, скажем, разница между классами «жираф» и «кружка» гораздо больше, чем между эмоциями «радость» и «нейтральное поведение». Дело том, что в первом случае различие между классами может быть заметно уже на этапе границ, а во втором — только на этапе отдельных объектов. У жирафа очень длинная шея и есть 4 ноги, а кружка просто имеет форму цилиндра с ручкой. В свою очередь весёлое и грустное лицо отличаются характерными мимическими признаками, которые проявляются в зависимости от настроения человека. Соответственно, нам необходимо заново обучить все слои, чтобы сеть определила новые признаки.

Именно поэтому я решил тренировать все слои моделей. Тренировка проводилась на базе GPU. Три модели показали следующие значения Accuracy на валидации: VGG19 0.51, ResNet50 0.49 и MobileNet V2 0.46 (кстати, дополнительную информацию о моделях можно получить при сканировании QR-кода).

Я выбрал VGG19 для работы, изучив инференс. Получилось 58-66 мс на 1 кадр против максимально допустимых 33 мс. Для того чтобы ускорить процесс, доведя результат до нормы, я применил пакет TensorRT с собственным «инференс-движком», который относительно недавно был встроен непосредственно в библиотеку TensorFlow. После подобной модификации модели скорость инференса приблизилась к значениям 5-10 мс на 1 кадр.

Ну а потом дело за малым — нужно сформировать файл для отправки на Kagglе, после чего — скачать архив с тестовыми изображениями, прогнать их все через модель, получить предсказания и отформатировать их. Да, есть важный нюанс — форматировать требуется в алфавитном порядке. Так, индекс «0» соответствует названию эмоции, которая идёт раньше всех. Итоговый файл .csv должен был включать строчки вида «название фотографии», эмоция.

Детектируем эмоцию в кадре

Для того, чтобы решить эту задачу, нужно сначала научить нейросеть находить лицо. Проблема в том, что в кадр попадает вовсе не обрезанное изображение, вроде тех что содержались в базе для обучения. Для этого я решил применить детектор из OpenCV. После детекции лица результат отправляется на вход в сеть, а затем над bounding box выводится классифицированная эмоция.

Что в итоге?

С использованием разработанной модели классификации эмоций была создана система детектирования 9 состояний. Для удобства я создал как чисто скриптовую версию, так и версию с исполняемым файлом. Для этого я использовал пакет auto-py-to-exe.

Да, в скрипте я контролирую то, каким образом прописан путь к моделям. Это нужно для того, чтобы корректно отработал auto-py-to-exe в процессе создания исполнения файла, а также на тот случай, если кто-то решит запустить сам скрипт у себя на ПК.

Познакомиться с проектом, скачать его и потестировать возможности можно по ссылке. Ну а вот ссылка на курс курса “Data Scientist PRO” в Skillbox.

7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

«Старайтесь мыслить позитивно» — вы слышали этот совет миллион раз. Ничего плохого, конечно, в нём нет, но далеко не у всех получается ему следовать.

Людям проще думать о плохом, чем о хорошем. Однажды встретившись с опасностью, подобно пещерным людям, мы начинаем искать другие вещи, которые могут причинить нам вред.

Памела Гейл Джонсон

основатель «Тайного общества счастливых людей»

Поэтому нужно приложить усилия, чтобы научиться думать, что ничего плохого не случится, а затем искать что-нибудь положительное. Вот несколько хитростей, которые помогут это сделать.

1. Найдите способ внедрить позитивные установки в повседневные дела

Позитивные установки, или аффирмации, которые мы повторяем ежедневно, помогают ^{повысить самооценку, если действительно верить в то, что говорим. Это подтверждено научными исследованиями ^.}

Пока аффирмации не вошли в привычку, скорее всего, вы будете забывать о них в течение дня. Чтобы исправить это, попробуйте такой лайфхак:

Я создал пароли для всех онлайн-сервисов, состоящие из первых букв слов в предложении. Например, один из паролей был короткой версией фразы «Каждый день я становлюсь всё лучше и лучше». И я ежедневно повторяю эту установку, выполняя вход в систему.

Грег Шепард

эксперт по вопросам здорового образа жизни

2. Представьте, что негативные мысли — пассажиры автобуса, за рулём которого вы

Мой любимый приём такой: я представляю, что негативные мысли — непрошеный совет, которому я никогда не стану следовать. Я говорю: «Спасибо» — и игнорирую его.

Джо Эклер

лицензированный психолог

Эта когнитивная стратегия ^{может научить контролировать ^{ход мыслей и не придавать им большого значения.}}

Вы просто представляете себя водителем автобуса, в котором собрались негативные мысли. Можете даже наделить каждого пассажира личностью и голосом. Они едут с вами и раздражают своими непрекращающимися пессимистичными разговорами. И здесь главное — помнить, что водитель автобуса — вы. И только в ваших силах выгнать их из салона.

Это хорошая стратегия, позволяющая понять, что не мысли контролируют вас, а ровно наоборот.

3. Превратите негативные мысли в нейтральные

Если нас преследуют негативные мысли, то проще всего сначала превратить их в нейтральные.

Саша Хейнц

специалист в области возрастной психологии и сертифицированный инструктор по персональному росту

Сложно из тревожного состояния с ходу переключиться на счастливое только благодаря установкам. Например, если вы очень долго переживали, что до сих пор не встретили свою любовь, аффирмации едва ли помогут примкнуть к позитивно мыслящим людям. Это не так легко. Поэтому сначала лучше нейтрализовать негатив и только потом практиковать позитивные установки.

Гораздо проще двигаться от «Я никогда не встречу свою любовь» к «Я просто ещё не встретил нужного человека», чем сразу кричать: «Моя половинка уже на полпути ко мне!» Ваш мозг легче примет такие изменения.

4. Попробуйте технику эмоциональной свободы

Кончиками пальцев исследуйте меридианы тела, например область макушки, постукивайте по ним и повторяйте аффирмации. Благодаря этому можно снять эмоциональные блоки.

Учтите, техника требует полного взаимопонимания между телом и разумом. Кому-то может показаться, что это слишком. Но если методика вызвала неподдельный интерес, попробовать можно. Однако научных подтверждений её эффективности нет.

5. Накрывайтесь тяжёлым одеялом

Негативные мысли беспокоят не только днём, но и ночью. И тут на помощь придёт одеяло. Оказывается, сон под увесистым одеялом (от двух до 13 кг) поможет ^{справиться с тревожностью. Как объясняют эксперты, оно оказывает ощутимое давление на ваше тело, а это способствует расслаблению и помогает быстрее заснуть.}

Возможно, это связано с эффектом заземления тела, которое снижает ^{уровень стресса и боли и улучшает качество сна.}

6. Попробуйте ароматерапию

Хотя ароматерапия исследована недостаточно ^{, кое-какие подтверждения её эффективности есть ^{. Она помогает справиться с чувством тревоги и улучшает качество сна.}}

Когда вы вдыхаете аромат масел, он воздействует на лимбическую систему мозга, которая отвечает в том числе и за наши эмоции.

Линдси Элмор

фармацевт и эксперт по здоровому образу жизни

Вы можете использовать диффузор или просто принять ванную, добавив пару капель масла.

7. Прекратите борьбу

Пары, которые с самого начала уверены, что их отношения обречены ^{, в итоге действительно расходятся. Это эффект Пигмалиона в действии: вы неосознанно делаете то, что приводит к ожидаемому результату. Вы либо перемудрите и перейдёте в режим наступления, надеясь изменить ситуацию, либо будете просто плыть по течению, потому что проблема не заслуживает внимания.}

В случае с негативными мыслями всё работает так же. Вы целиком погружаетесь в проблему, обдумываете все возможные пути решения и тем самым только повышаете её значимость. Вместо этого просто осознайте, примите и «обнимите» свои негативные мысли.

Вы перейдёте в свободный от давления и сопротивления режим «я не собираюсь с ними бороться». А двигаться к позитивной жизни проще, когда вы в гармонии со своими негативными мыслями.

Жаклин Пиртл

тренер по счастью и осознанности

Жизнь жестока, и превратиться из пессимиста в оптимиста по щелчку не получится. Но вы должны начать. Делая маленький шаг к цели каждый день, вы обязательное её добьётесь.

Сергей Шубенков и еще 60 российских легкоатлетов получили нейтральные статусы от World Athletics, подробности — 27 июня 2021

Чемпионат России в Чебоксарах — главный старт для наших легкоатлетов перед Олимпиадой в Токио. Для одних он является отбором на Игры, а для других — попыткой выполнить квалификационный норматив, чтобы попасть в список тех, из кого федерация (ВФЛА) будет выбирать десятку участников. Решение примут 27-го, чтобы на следующий день отправить документ в Олимпийский комитет (ОКР) до конца рабочего дня 28 июня.

Кто там будет? Кажется, не до конца знают и те, кому это решение принимать. Сейчас известно только о персональной квоте на Олимпиаду у трехкратной чемпионки мира в прыжках в высоту Марии Ласицкене. Она в Чебоксары не приехала: восстанавливается после травмы задней поверхности бедра, которую получила в конце мая.

Все остальные после соревнований признавались в интервью журналистам, что волнуются и не знают, попадут ли в заветный список. На многих давило еще и отсутствие нейтральных статусов, которые Международная ассоциация легкоатлетических федераций (World Athletics) все никак не присылала. Сделали это только вечером 26-го, когда соревнования были в самом разгаре. К международным стартам WA допустила 61 российского спортсмена.

Больше всех хотелось найти в этом списке чемпиона мира Сергея Шубенкова, с которого несколько дней назад сняли обвинения в нарушении антидопинговых правил. За это было волнительно не только персональным фанатам спринтера, но и его тренеру Сергею Клевцову.

«Не скрою, у меня было определенное волнение по поводу возможности получения Сергеем нейтрального статуса. Но сам он меня убедил, что все будет нормально. Я рад, что так все вышло, какой будет следующий старт? Думаю, мы выступим 6 июля на турнире в венгерском Секешфехерваре», — заявил Клевцов ТАСС.

Сам Шубенков был спокоен за это еще, когда находился в Чебоксарах.

«Это уже будет совсем некрасиво с их [World Athletics] стороны. Они же сами признали, что все нормально, что я не виноват, а затем так подленько… Я ничего загадывать не хочу, все может повернуться самым разным образом, как показывает практика. Но это было бы совсем некрасиво», — цитирует Шубенкова «Матч ТВ».

И оказался прав. С ним не стали поступать по-свински, войдя в его положение. Теперь барьеристу ничего не мешает поехать на международные старты, чтобы набрать форму перед Олимпиадой. Вряд ли могут быть сомнения, что он по каким-то причинам туда не поедет: во многом благодаря ему, Ласицкене и чемпионке мира в прыжках с шестом Анжелике Сидоровой наша легкая атлетика все еще держится на плаву.

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Существует ли нейтральный эффект? Как сложные три убеждения о нейтральном аффекте могут способствовать развитию аффективных исследований

Front Psychol. 2019; 10: 2476.

Департамент психологии, Государственный университет Пенсильвании, Юниверсити-Парк, Пенсильвания, США

Отредактировал: Эрик А. Валле, Калифорнийский университет, Мерсед, США

Рецензировал: Фабрис Терони, Université de Женева, Швейцария; Оксана Иткес, Хайфский университет, Израиль

Эта статья была отправлена в Emotion Science, раздел журнала Frontiers in Psychology

Поступила в редакцию 15 июля 2019 г .; Принята в печать 21 октября 2019 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Исследователи, интересующиеся аффектом, часто сомневаются в существовании нейтральных аффективных состояний. В этой статье мы рассматриваем и оспариваем три убеждения исследователей относительно нейтрального аффекта. Это следующие убеждения: (1) невозможно чувствовать себя нейтральным, потому что люди всегда что-то чувствуют, (2) нейтральность не является аффективным состоянием, потому что аффект должен иметь положительный или отрицательный валентность, и (3) нейтральный аффект не важен, потому что он не влиять на познание или поведение.Мы рассматриваем причины, по которым эти убеждения могут существовать, и предоставляем эмпирические доказательства, которые ставят их под сомнение. В частности, мы утверждаем, что нейтральный аффект — это ощущаемый опыт, который предоставляет важную информацию, имеющую отношение к валентности, которая влияет на познание и поведение. Разрушая эти представления о нейтральном аффекте, мы надеемся пролить свет на предположения исследователей о природе аффекта и предоставить новые теоретические и методологические перспективы, которые помогут нам лучше понять аффективный ландшафт.

Ключевые слова: нейтральный аффект, вера, эмоция, аффект как информация, валентность

Введение

Существует ли нейтральный аффект? Исследователи, интересующиеся аффектом, часто не рассматривают этот вопрос, потому что они сосредоточены на понимании наличия чувств, а не предполагаемого их отсутствия. Тем не менее, то, как исследователи думают о возможности нейтрального аффективного состояния, представляет собой интересное упражнение, поскольку оно раскрывает фундаментальные убеждения исследователей относительно природы аффекта.Эта статья ставит под сомнение три мнения исследователей о существовании нейтрального аффекта. Для каждого убеждения мы представляем доказательства, которые ставят его под сомнение и даем новый способ осмыслить природу аффекта. В последнем разделе статьи мы обсуждаем, как эти новые перспективы потенциально могут привести к теоретическим и методологическим инновациям.

Прежде чем обсуждать, каких убеждений исследователи придерживаются относительно существования нейтрального аффекта, необходимо определить некоторые термины.Аффект определяется как чувственное состояние (Schimmack and Crites, 2005; Barrett and Bliss-Moreau, 2009). Традиционно аффект обладает как минимум двумя ключевыми качествами: валентностью (приятность / неприятность) и возбуждением (Wundt, 1897; Clore and Schnall, 2005; Barrett and Bliss-Moreau, 2009). Люди могут воспринимать свои аффективные состояния как реакцию на все, о чем они сейчас думают (Clore and Schnall, 2005). Например, положительный или отрицательный аффект может восприниматься как положительная или отрицательная оценка объекта, человека или темы (Clore and Schnall, 2005).Люди также могут воспринимать аффект как качество или особенность самого стимула, например, когда кто-то считает американские горки пугающими. Однако, как указали Барретт и Блисс-Моро (2009), то, что заставляет каботажное судно казаться пугающим, — это не каботажное судно как таковое , а, скорее, опыт людей. То есть аффект по-прежнему воспринимается как индикатор собственных оценочных реакций людей на мир. Аффект — это общий термин, охватывающий аффективные черты, настроения и эмоции. Настроение и эмоции — это аффективные состояния.Однако настроение обычно менее интенсивное и более продолжительное, чем эмоции. Кроме того, в отличие от эмоций, которые часто имеют четкий объект (например, я тревожусь, когда вижу змею), у настроений обычно отсутствует явная причина (например, я просыпаюсь с легким беспокойством; Ekman and Davidson, 1994; Beedie et al. ., 2005).

Мы определяем нейтральный аффект как чувство безразличия, ничего особенного и отсутствие предпочтений тем или иным образом. Обратите внимание: когда мы используем термин «безразличный», мы не используем его для обозначения неприязни к чему-либо, потому что это будет означать скорее негативную, чем нейтральную реакцию.Также важно помнить, что нейтральный аффект теоретически может сочетаться с положительным и / или отрицательным аффектом ¹. Например, родитель может расслабиться на диване, когда их ребенок спрашивает, могут ли они вместе поиграть в парке. Родители могут относиться к потенциальному клиенту нейтрально, поскольку они не особо хотят идти в парк, но они также не против того, чтобы пойти в парк. Несмотря на то, что родитель нейтрально относится к походу в парк, он также может чувствовать себя счастливым, потому что их ребенок хочет проводить с ними время.Таким образом, нейтральный аффект определяется как наличие нейтрального аффекта, а не отсутствие или низкий уровень положительного или отрицательного аффекта. В следующих разделах мы предоставим дополнительные сведения о нейтралитете, в том числе о том, как его концептуализировать и измерить.

В этой статье мы исследуем три основных убеждения исследователей о природе нейтрального аффекта. Это следующие убеждения: (1) невозможно чувствовать себя нейтральным, потому что люди всегда что-то чувствуют; (2) нейтральность не является аффективным состоянием, потому что аффект должен иметь положительную или отрицательную валентность; и (3) нейтральный аффект не важен, потому что он не влияет на познание или поведение.В процессе обсуждения свидетельств, которые ставят под сомнение эти убеждения, мы проливаем свет на предположения исследователей о том, что такое аффект, и предлагаем альтернативные точки зрения, которые могут привести к теоретическим и методологическим открытиям.

Убеждение: невозможно чувствовать себя нейтральным, потому что люди всегда что-то чувствуют

Первое убеждение, которое мы хотим обсудить, — это представление о том, что нейтрального аффекта не существует, потому что люди всегда что-то чувствуют (Damasio, 2003; Izard, 2007) .Дамасио (2003) указал, что «… все ваши переживания происходят в мире, полном эмоций. Дело в том, что мы живем не в нейтральном мире. Наш опыт всегда эмоционально нагружен… »(с. 50). Изард (2007) заявил: «… не существует такого понятия, как ум без эмоций; аффект или эмоция присутствуют всегда »(с. 270). Хелсон (1964) писал: «Все переживания более или менее окрашены аффектами» (стр. 341). Поскольку аффект присутствует всегда, некоторые исследователи могут полагать, что люди не могут ничего не чувствовать.Следовательно, нейтрального аффекта не существует.

Более слабая версия этого убеждения состоит в том, что нейтральный аффект может иметь место, но это редкое или мимолетное явление. Например, Вундт (1897) признал существование нейтрального аффекта, но как редкое явление, заявив, что «… мы, возможно, никогда не находимся в состоянии, полностью свободном от чувств, хотя общая природа чувств требует зоны безразличия». Точно так же Томкинс и Маккартер (1964) писали: «… люди чаще ощущают аффект, чем не чувствуют никакого аффекта» (стр.150). Брендл и Хиггинс (1996) проанализировали работу, указав, что отсутствие положительного воспринимается как отрицательное; тогда как отсутствие отрицательного воспринимается как положительное. Если так, то, возможно, нейтралитет встречается редко. Другие исследователи задаются вопросом, можно ли когда-либо создать в лаборатории нейтральное настроение, потому что то, что обычно считается нейтральным, все еще остается валентным. Действительно, Форгас (1999) отметил, что «… невозможно экспериментально вызвать по-настоящему нейтральное настроение у участников» (стр.933). Другие исследователи назвали манипуляции нейтральным настроением «неправильным термином» (Albarracin and Hart, 2011) или «так называемым нейтральным настроением» (Gendolla, 2012), что отражает их скептическое отношение к ним.

Вера в то, что нейтрального аффекта не существует или что это очень редкое явление, может происходить из необоснованных предположений о природе нейтрального аффекта. Во-первых, вера в то, что нейтрального аффекта не существует, потому что мы всегда что-то чувствуем, часто проистекает из предположения, что нейтральный аффект отражает буквальное отсутствие чувства.Действительно, исследователи описали их нейтральные аффективные состояния как неаффективные состояния, при которых не возникает никаких эмоций (Fredrickson, 1998; Rotteveel et al., 2001; Evers et al., 2009). Но что, если чувство нейтральности — это не буквальное отсутствие аффекта, а, скорее, наличие нейтрального аффекта? Мы утверждаем, что нейтральный аффект не сродни буквально ничего не чувствуя, а скорее сродни , не чувствуя ничего в частности, .

Во-вторых, некоторые исследователи предполагают, что если присутствует какое-либо валентное состояние, то человек не является нейтральным.Отчасти проблема с этим предположением «все или ничего» заключается в том, что люди часто ощущают сразу несколько состояний (Roseman, 2011). Например, даже после манипуляции с печальным настроением люди сообщают, что испытывают некоторое счастье (Samson et al., 2016). Счастье не отменяет чувства печали. Точно так же люди могут рассматривать свой опыт как нейтральный, но все же сообщать о наличии других аффективных состояний.

Третья причина, по которой на первый взгляд исследователи могут подумать, что нейтральный аффект не существует или встречается редко, заключается в том, что, по крайней мере, на английском языке, можно легко представить, что люди говорят, что они «счастливы», «грустят», «злятся». , »И« тревожный », но не« нейтральный ».«Эвристика доступности предполагает, что если идея нелегко приходит в голову, мы думаем, что она менее вероятна (Tversky and Kahneman, 1973). Действительно, Watson et al. (1999) утверждали, что одна из причин, по которой они рассматривают аспект активации / возбуждения в рамках исследования настроения как проблематичный, заключается в том, что «… оказалось, что трудно определить аффективно нейтральные термины, которые попадают непосредственно на предполагаемую ось активации» (стр. 829). Предполагается, что если люди не используют нейтральные термины для описания своих чувств, то нейтральные состояния не являются ни обычным, ни важным явлением.Неспособность определить подходящие нейтральные термины может свидетельствовать не о том, что это состояние встречается редко, а скорее в результате того, что исследователи не выбрали подходящие термины на английском языке. В английском языке есть термины, отражающие нейтральный аффект, например, когда люди говорят, что они чувствуют себя «так себе», «так себе» или «ничего особенного». Для аффективно основанных оценок, когда люди относятся к проблемам нейтрально, они могут сказать: «Я нейтрален», но они также могут сказать такие вещи, как «все равно», «мне все равно» или «у меня нет предпочтений». .«Люди выражают нейтральные эмоции с помощью выражений лица и даже при отправке текстовых сообщений с помощью смайликов с нейтральным лицом . Неспособность исследователей идентифицировать нейтральные государства может быть связана с их неправильной оценкой.

Четвертая причина, по которой некоторые исследователи могут не рассматривать нейтральный аффект как обычно переживаемое состояние, связана с культурой. Восточные культуры придают большее значение эмоциональному балансу, чем западные (Sims et al., 2015). Этот акцент на балансе может быть вызван тем, что восточноазиатские культуры, особенно находящиеся под влиянием конфуцианства, склонны ценить баланс, умеренность, равновесие и поиск «срединного пути» (Peng and Nisbett, 1999).Если это так, нейтральный аффект может быть более распространен в восточной, чем в западной культурах, потому что он может отражать видение себя как ничего особенного. В соответствии с этой гипотезой Мескита и Карасава (2002) попросили американских и японских студентов колледжей заполнять анкеты эмоций четыре раза в день. Первый вопрос заключался в том, испытывал ли человек эмоции за последние 3 часа. Процент студентов в американской выборке и японских студентов, обучающихся в Америке, которые выбрали, что они не испытывали никаких эмоций, составил 7.5 и 6,67% соответственно. Тем не менее, если посмотреть на японских студентов, обучающихся в Японии, этот процент увеличился до 22%. Важно помнить, что утверждение, что человек не испытывал эмоции, не обязательно сродни тому, что он чувствовал себя нейтральным, но это подтверждает, что культурные ожидания могут определять представление о том, что человек должен испытывать какую-то эмоцию, а не никакую конкретную эмоцию. Таким образом, культурные практики могут приводить к тому, что западные участники сообщают о менее нейтральном аффекте по сравнению с некоторыми восточными культурами.

Но каковы эмпирические доказательства того, что люди действительно чувствуют нейтральный аффект? Один из способов собрать эти данные — попросить респондентов оценить интенсивность своих нейтральных чувств. Хотя эта практика еще не стала обычным явлением, когда исследователи ею занимались, респонденты сообщали о своих нейтральных реакциях (Storm and Storm, 1987; Zelenski and Larsen, 2000; Tay, 2011; Gasper and Hackenbracht, 2015; Gasper and Danube, 2016; Samson et al. др., 2016; Гальегос, Гаспер, 2018). В целом эти данные указывают на то, что респонденты часто испытывают нейтральные состояния и на уровнях, равных или чуть ниже переживаний положительного аффекта (Зеленский и Ларсен, 2000; Гальегос и Гаспер, 2018).Например, Гальегос и Гаспер (2018) исследовали, влияет ли социальное отторжение, принятие или ни одно из них на чувство нейтралитета людей (оценивается по степени, в которой люди чувствуют себя безразличными, ничто, безэмоционально, так себе, не испытывают сильных ощущений в одну сторону или другой, и meh) по шкале от 1 ( совсем не ) до 7 ( чрезвычайно ). В контрольных условиях средние уровни нейтрального аффекта (эксперименты 1-3 соответственно: M = 3,50, SD = 1,42; M = 3.02, SD = 1,12; M = 3,05, SD = 1,33) статистически больше или не отличалось от средних уровней положительного аффекта ( M = 2,69, SD = 1,24; M = 3,31, SD = 1,15; M = 3,31, SD = 1,36; t (54) = 3,06, p = 0,003; t (57) = 1,66, p = 0,10; t (186) = 1,68, p = 0,10). Более того, если нейтрального аффекта не существует, то его невозможно экспериментально вызвать в лаборатории.Тем не менее, несколько исследований, в которых изучалась эффективность манипуляций с нейтральным настроением путем прямой оценки нейтрального аффекта, показывают, что респонденты действительно сообщают о более нейтральном аффекте, чем о положительном или отрицательном, после просмотра стимулов, предназначенных для создания нейтрального настроения, таких как нейтральные фотографии (Гаспер и Хакенбрахт, 2015) и видео (Samson et al., 2016). Таким образом, люди сообщают о том, что испытывают нейтральный аффект на относительно высоком уровне, и можно вызвать нейтральные аффективные состояния. Эти данные явно ставят под сомнение веру в то, что нейтральный аффект никогда не возникает или возникает редко.

Даже если часто сообщается о нейтральном аффекте, каковы доказательства того, что нейтральный аффект — это переживание ощущения ? Возможно, нейтральный аффект отражает отсутствие чувств и, следовательно, переживания. Один из способов проверить, является ли нейтральный аффект ощущаемым переживанием, — это выяснить, в какой степени нейтральные аффективные реакции занимают объем рабочей памяти. Такие теории, как гипотеза поглощения (Erber and Tesser, 1992) и гипотеза о простых ресурсах (Van Dillen and Koole, 2007), утверждают, что аффективные состояния создают мысли, связанные с аффектами.Эти мысли занимают объем рабочей памяти. Если для переживания аффекта необходима рабочая память, то интенсивность ощущаемых аффективных реакций можно снизить, попросив людей участвовать в когнитивно сложных задачах, которые будут конкурировать за эти умственные ресурсы (Erber and Tesser, 1992; Rusting and Nolen-Hoeksema, 1998 ; Gerin et al., 2006; Joormann et al., 2007; Van Dillen, Koole, 2007; Kron et al., 2010). Гаспер и Хакенбрахт (2015) предположили, что если ощущается нейтральный аффект, то он также должен переживаться с меньшей интенсивностью, когда объем рабочей памяти обременен нагрузкой, чем когда это не так.Чтобы проверить эту идею, они попросили респондентов просмотреть положительные, отрицательные или нейтральные изображения, выполнить либо когнитивно сложную, либо нетребовательную задачу, а затем оценить свои положительные, отрицательные и нейтральные состояния. В соответствии с гипотезой о том, что нейтральный аффект занимает рабочую память, респонденты, которые видели нейтральные фотографии, сообщали о менее нейтральном аффекте, когда их рабочая память была истощена, чем когда это не так. Если бы нейтральные состояния просто ничего не чувствовали, тогда нельзя было бы ожидать, что на нейтральные чувства повлияет изменение умственных способностей, потому что не было бы никакого опыта, который можно было бы изменить.Ключевым результатом этой работы является то, что нейтральные состояния — это ощущаемые переживания, для поддержания которых требуются когнитивные ресурсы.

Кроме того, важно отметить, что нейтральный аффект отличается от других невалентных состояний, таких как чувство онемения или шока. Онемение возникает, когда люди переживают эмоциональную травму, чтобы помочь им справиться с болью. Подобно тому, как люди реагируют на физическую боль онемением тела, люди могут реагировать на психологическую боль, такую как отказ, эмоциональным онемением (DeWall and Baumeister, 2006).Нейтральный аффект, когда нет ничего особенного, должен отличаться от онемения, то есть ощущения, что человек не может ответить эмоциями. Кроме того, когда происходит неожиданное событие, возникает шок, похожий на крайнюю форму неожиданности. Как и неожиданность, шок может быть хорошим или плохим (например, шок от беременности может быть хорошим или плохим в зависимости от обстоятельств). Ничего особенного (т. Е. Нейтральность) не должно отличаться от шока. Галлегос и Гаспер (2018) исследовали, отличается ли нейтральный аффект от онемения и шока, исследуя, вызывает ли переживания межличностного отторжения онемение, шок или нейтральные реакции.Они обнаружили, что по сравнению с контрольным условием отторжение приводило к тому, что люди чувствовали оцепенение (т. Е. Оцепенение, бесчувственность, отстраненность, нечувствительность и эмоционально мертвый, d Коэна = 0,33, 95% доверительный интервал [0,16, 0,49]) и шок (т.е. , ошеломленный, шокированный, ошеломленный, удивленный, ошеломленный, все три эксперимента, d = 0,80, 95% ДИ [0,62, 0,97]), но не изменили нейтральный аффект (т.е. Итак, не чувствуй себя сильно, так или иначе, и мех, d = 0.06, 95% ДИ [-0,11, 0,22]). Это важный вывод, поскольку исследователи должны знать, что состояния, которые обычно описываются как невалентные, можно отличить друг от друга. Группирование этих состояний вместе может привести к неправильным выводам, например, когда исследователи утверждают, что отторжение вызывает нейтральные реакции (Blackhart et al., 2009).

В общем, вера в то, что ставит под сомнение существование или возникновение нейтрального аффекта, может происходить из (1) неточного определения, что нейтральный аффект буквально ничего не чувствует, (2) заблуждения о том, что нейтральный аффект не может сочетаться с другими валентными состояниями, (3) ложное предположение, что английскому языку не хватает словарного запаса, чтобы напрямую описать состояние нейтрального чувства, и (4) культурные различия в выражении эмоциональности.Чтобы продемонстрировать, что эти предположения о нейтральном аффекте необоснованны, мы рассмотрели исследования, показывающие, что (1) люди действительно чувствуют себя нейтральными и интенсивность нейтрального аффекта варьируется, (2) чувство нейтральности — это ощущаемый опыт, требующий когнитивных ресурсов, и (3) нейтральный аффект сочетается с другими аффектами и отличается от других невалентных состояний, таких как онемение и шок.

Убеждение: нейтральность не является аффективным состоянием, потому что аффект должен иметь положительную или отрицательную валентность

При обсуждении аффективной валентности важно четко понимать, как человек использует этот термин.Согласно Коломбетти (2005), среди прочего, валентность может относиться либо к оценочной валентности, либо к аффективной валентности. Оценочная валентность относится к тому, как оценивается окружающая среда. Например, человек может оценить ситуацию как ужасную, что приведет к страху. Аффективная валентность относится к гедонистическому качеству эмоционального состояния. Например, страх может восприниматься как отрицательный, если он мешает человеку говорить эффективно, но он может восприниматься как положительный, если действует как мотиватор.Здесь мы обсуждаем нейтралитет как с точки зрения оценочной, так и аффективной валентности.

Оценочная валентность

Влияние по определению носит оценочный характер. Эмоциональная система помогает людям оценить биологическое значение стимулов, с которыми они сталкиваются (LeDoux, 1989). Валентность является важным компонентом аффекта (Russell, 2003; Peters et al., 2006), поскольку, помимо прочего, аффективная валентность предоставляет важную информацию о том, каково состояние окружающей среды — хорошее или плохое.Watson et al. (1999) писали: «Действительно, валентность — это такой важный аспект нашего процесса оценки, что люди почти мгновенно оценивают свое текущее состояние как приятное / положительное или неприятное / отрицательное…» (стр. 828). С эволюционной точки зрения эта гипотеза имеет смысл в том смысле, что людям нужно знать, является ли что-то угрозой или возможностью, чтобы они могли избежать этого или приблизиться к нему (Nesse, 2004).

Тем не менее, размышляя о роли валентности в аффективных исследованиях, стоит помнить о различии между аффектом и эмоцией.Эмоции действуют как сигнальная система, захватывая и отвлекая внимание от того, что является важным (Simon, 1967). Валентность является такой ключевой чертой эмоций, что Ортони и Тернер (1990) писали: «… мы предполагаем, что эмоциональная валентность является необходимым условием для того, чтобы состояние было эмоцией. Из этой точки зрения исключена возможность того, что эмоция может быть аффективно нейтральной »(стр. 317). Точно так же Нессе (2004) писал: «Если ситуация не содержит ни угроз, ни возможностей, она не повлияет на приспособленность.Вот почему нейтральных эмоций мало, если они вообще есть »(с. 1338). Таким образом, некоторые исследователи утверждают, что эмоции должны иметь валентность, потому что главная функция эмоций — предупреждать людей о потенциально важных угрозах и возможностях. Поскольку нейтральная информация, вероятно, не имеет решающего значения, некоторые исследователи считают, что эмоции не могут быть нейтральными.

Хотя возможно, что эмоций не могут быть нейтральными, мы утверждаем, что эмоций могут быть нейтральными. Эмоции действуют как срочный сигнализатор.Поскольку обычно не важно знать, что ситуация нейтральна, мы признаем, что вероятность возникновения нейтральных эмоций может быть ниже. Но здесь мы не будем заходить так далеко, чтобы сказать, что нейтральных эмоций не существует. Например, нейтральные эмоции могут возникнуть в ситуациях, когда критически важно соблюдать нейтралитет, например, когда человек пытается быть справедливым и беспристрастным. Однако мы считаем проблематичным, если исследователи ошибочно распространяют это рассуждение о возможности нейтральных эмоций до нейтральных аффектов .В частности, мы думаем, что ошибочно полагать, что, поскольку аффект предоставляет валентную информацию об окружающей среде, аффект не может быть нейтральным.

Мы утверждаем, что когда люди оценивают свое окружение, они не только хотят знать, что полезно или вредно, но также и то, что не является ни тем, ни другим. Внимание людей ограничено, поэтому точно так же, как знать, что хорошо, а что плохо, функционально, но также полезно знать, что ни то ни другое. Кажется, что чрезвычайно важно знать, о чем не нужно беспокоиться.Таким образом, нейтральный аффект предоставляет информацию о валентности в том смысле, что он сигнализирует о тех случаях, когда немедленное внимание не требуется. В соответствии с этой точкой зрения, обсуждая, как думать о валентности, Хиггинс (2014) писал: «… природа валентности зависела от того, как определялась нейтральность: чтобы понять валентность, вам нужно понять« 0 »» (стр. 429; «0»). ”Относится к нейтралитету). Тем не менее, исследователи редко обсуждают нейтралитет как ключевой элемент валентности. При оценке нейтрального аффекта нейтральность часто представляет собой просто точку или небольшую область вдоль одного биполярного или двух униполярных валентных измерений (см. Cacioppo et al., 1999; Рассел, 2003; Ларсен и др., 2009). Нейтральный аффект редко концептуализируется или оценивается независимо от положительного или отрицательного аффекта. Мы считаем такой подход проблематичным. Карвер и Шайер (1990) хорошо проиллюстрировали наши опасения, когда они утверждали, что отсутствие государства не означает наличие другого. Они сказали:

… знание того, что человек не находится в депрессии, не дает оснований делать вывод о том, что человек счастлив. Знание того, что человек несчастен, не дает оснований делать вывод о том, что он плохо себя чувствует.Иногда люди эмоционально нейтральны (Карвер и Шайер, 1990, стр. 27).

Точно так же мы утверждаем, что нейтральный аффект не может быть выведен из отсутствия других аффектов. Его следует оценивать отдельно от положительного и отрицательного воздействия. Более того, когда это делается, нейтральный аффект оказывается измерением, которое в некоторой степени не зависит от положительного и отрицательного аффекта.

Каковы доказательства того, что меры нейтрального аффекта фиксируют уникальную информацию, а меры позитивного и негативного аффекта — нет? Напомним, мы определили нейтральный аффект как наличие нейтрального аффекта, а не отсутствие положительного или отрицательного аффекта.Это определение допускает возможность возникновения нейтральных реакций независимо от положительных и / или отрицательных реакций и одновременно с ними. Недостаточно сделать вывод о нейтральном аффекте из отсутствия положительного и отрицательного аффекта, потому что нейтральность может возникнуть, когда присутствуют оба. В соответствии с этой точкой зрения, в исследованиях, в которых изучаются как оценочная валентность, так и аффективная валентность, нейтральный аффект сочетается с положительным и отрицательным аффектом (Gasper and Hackenbracht, 2015; Gasper and Danube, 2016; Samson et al., 2016; Гальегос и Гаспер, 2018). Более того, самоотчеты людей о нейтральном аффекте не очень коррелируют с сообщениями о положительном и отрицательном аффекте (Gasper and Hackenbracht, 2015; Gasper and Danube, 2016), предполагая, что нейтральный аффект — это не просто состояние, которое усиливается при положительном / отрицательном аффекте. уменьшается. Кроме того, в отличие от гипотезы о том, что наличие положительного или отрицательного аффекта подразумевает менее нейтральный аффект, иногда эти корреляции являются положительными (Gasper and Hackenbracht, 2015; Gasper and Danube, 2016; Gallegos and Gasper, 2018).Факторный анализ аффективных состояний, представленных в пяти различных выборках, показал, что в дополнение к положительным и отрицательным факторам аффекта существует четкий и последовательный третий, нейтральный фактор аффекта (Gasper and Danube, 2016). Данные точечной диаграммы также показали, что некоторые участники сообщают, что чувствуют себя резко отрицательно, например, и в то же время нейтрально (Hu and Gasper, 2019, представлено). Таким образом, нейтральный аффект может быть независимым измерением, которое предоставляет релевантную для валентности информацию, которую невозможно уловить, просто оценив положительный и отрицательный аффект.

В целом, мы считаем, что было бы ошибкой рассматривать только стимулы, оцениваемые как положительные или отрицательные. Валентность предоставляет людям информацию, которая может определять их действия. Таким образом, кажется важным знать, что хорошо, что плохо, а что нет. Учитывая ограниченные познавательные способности людей, людям нужен не только способ расставить приоритеты в том, что важно, но и осознавать, что не так важно. Ключевым выводом здесь является то, что исследователи должны рассмотреть возможность расширения своего взгляда на валентность, включив в него оценки стимулов как хороших, плохих и нейтральных.Действительно, рейтинги нейтральности могут возникать независимо от оценок положительности и отрицательности. Следовательно, мы утверждаем, что нейтральный аффект действительно является аффектом, потому что он предоставляет важную информацию, относящуюся к валентности.

Аффективная валентность

До сих пор мы сосредоточились на оценочной валентности, но как насчет гедонистического опыта нейтрального аффекта? Люди воспринимают нейтральный аффект как нейтральный, приятный или неприятный? Испытывается ли то или иное аффективное состояние как гедонически приятное или болезненное, зависит от контекста (Barrett et al., 2007, 2011; Кондон и др., 2014). Например, хотя обычно считается, что счастье доставляет удовольствие для гедонизма, это не обязательно (Condon et al., 2014). С учетом этого взгляда, то, как переживается нейтральный аффект, также может быть предметом преднамеренного фокуса и интерпретации, в зависимости от эмоциональной цели и контекста, в котором возникает нейтральность (Barrett et al., 2007). Ниже мы рассмотрим несколько способов, которыми исследователи концептуализировали нейтральный аффект с учетом его гедонической валентности.

В теориях адаптации нейтральность отражает текущий уровень адаптации людей в том смысле, что это состояние, которое возникает, когда люди адаптировались к своей среде.Адаптация не считается ни хорошей, ни плохой. Он служит ориентиром для оценки других государств (Helson, 1964). Например, удовольствие исходит не от попыток быть нейтральным, а скорее от «… несоответствия между стимуляцией и преобладающим уровнем адаптации» (Helson, 1964, стр. 49). Без какого-либо нейтрального состояния было бы трудно понять, что такое радость и печаль, потому что нет состояния, с которым их можно было бы сравнить (Любомирский, 2011). С этой точки зрения нейтралитет — это не гедонически искомое состояние, а, скорее, текущий стандарт, используемый для оценки того, увеличивает или уменьшает событие удовольствие или боль.

Подобно тому, как нейтральность может использоваться в качестве стандарта для оценки гедонических качеств других аффективных состояний, другие аффективные состояния потенциально могут определять гедонические качества нейтрального состояния. Нейтралитет может восприниматься как приятный или неприятный в зависимости от того, уменьшается ли боль или удовольствие. Например, переход от болезненного состояния к нейтральному, вероятно, ощущается как улучшение, тогда как переход от радостного состояния к нейтральному может восприниматься как упадок.Таким образом, нейтральный аффект можно было либо искать, либо избегать.

Идея о том, что ситуация может изменить то, как воспринимаются, казалось бы, нейтральные ситуации, очевидна в теории регулятивного фокуса. Кто-то может возразить, что статус-кво — это нейтральный опыт — ничего не изменилось, поэтому должен быть нейтральный ответ. Тем не менее, значение status quo также зависит от ситуации. В теории регулятивного фокуса, в которой обсуждаются аффективные реакции людей на выигрыши и потери, достижение статус-кво (ни выгода, ни потеря) не должно восприниматься как нейтральное (Брендл и Хиггинс, 1996; Хиггинс, 2014; Хиггинс и Либерман, 2018).Напротив, то, как воспринимается статус-кво , зависит от того, сосредоточен ли человек на продвижении (сосредоточен на получении выгоды) или на профилактике (нацелен на избежание потерь), и испытывает ли он отсутствие выгоды или убытка. Когда человек сосредоточен на продвижении, он сосредоточен на том, чтобы что-то получить. Если они ничего не добиваются (не выигрывают), то они воспринимают статус-кво как разочарование, потому что оно отражает отсутствие желаемой выгоды. И наоборот, когда человек сосредоточен на профилактике, он хочет сохранить статус-кво , а не потерпеть убытки.Если они не испытывают убытков (отсутствия убытков), тогда они воспринимают статус-кво как облегчение, потому что никаких потерь не произошло. Таким образом, статус status quo , который некоторые могут рассматривать как создающий нейтральное состояние, поскольку не произошло никаких изменений в обстоятельствах, может восприниматься как разочарование или облегчение, в зависимости от того, занимается ли человек продвижением или предупреждением в данный момент.

Кроме того, личные и культурные теории людей о желательности нейтральных чувств могут определять, будет ли нейтральный аффект восприниматься как приятный или болезненный.Например, такие сайты, как Reddit, содержат вопросы о том, что такое нейтральный аффект ² и является ли он нормальным ³. Если в обществе ценится позитивное чувство, то нейтральное чувство может восприниматься как ненормативное и, следовательно, негативное состояние по сравнению с предполагаемой позитивной нормой. Однако, если в обществе ценится чувство уравновешенности, а не излишне позитивное, то нейтральный аффект может восприниматься как нормативный и, следовательно, соответствующая реакция. Например, ключевым элементом буддизма является практика медитации, чтобы люди осознавали свой опыт.В буддизме люди, которые не обращают внимания на свои чувства, обычно реагируют на нейтральные чувства, игнорируя их. Буддийская философия утверждает, что, когда люди игнорируют свои нейтральные чувства, они с большей вероятностью испытают скуку и невежество, потому что все чувства, в том числе нейтральные, требуют внимания (Bodhi, 2000; Kudesia and Nyima, 2015). Дхаммадинна, монахиня, заявила, что когда люди испытывают нейтральные чувства, игнорирование их и незнание может быть болезненным и неприятным, тогда как знание нейтрального чувства приятно (Аналайо, 2017).Тич Нхат Хан, вьетнамский буддийский монах, пошел еще дальше, говоря о практике внимательности в отношении нейтральных чувств:

В процессе практики мы обнаруживаем, что нейтральные чувства очень интересны. Когда мы сидим, возникает нейтральное ощущение. Когда мы доводим внимательность до нейтрального чувства, вы обнаруживаете, что это довольно приятно. Вы видите, что у вас уже достаточно условий для счастья с нейтральным чувством. Если вы внимательно посмотрите на нейтральное чувство, вы увидите, что оно чудесно.Когда вы видите, что ваши чувства текут, как река, вы видите, что 80% ваших нейтральных чувств довольно приятны. Благодаря внимательности наше нейтральное чувство превращается в счастье (Thich, 2011).

С этой точки зрения осознание и знание нейтральных чувств, а не сами чувства, могут способствовать счастью и удовольствию.

Итак, мы утверждаем, что нейтральные чувства можно гедонически переживать как положительные, отрицательные или нейтральные. Это утверждение не означает, что нейтрального аффекта не существует, потому что мы аналогичным образом утверждаем, например, что счастье не обязательно должно быть позитивным, а страх не обязательно негативным (Condon et al., 2014). То, как переживаются чувства, зависит от человека и контекста. Нейтралитет может быть состоянием, которое люди используют в качестве ориентира, ищут, избегают или на котором сосредотачиваются, чтобы осознать. Нейтральные состояния не обязательно воспринимать как нейтральные, но этот вывод не отменяет их значимости и важности в аффективной сфере.

Убеждение: нейтральное влияние неважно, потому что оно не влияет на познание или поведение.

Аффективные состояния влияют на поведение. Согласно теории аффекта как информации, это может происходить из-за того, что аффективные состояния предоставляют людям информацию или обратную связь, которые могут влиять на то, как люди думают или действуют (обзоры см. В Clore et al., 2001; Шварц и Клор, 2003; Гаспер и Исбелл, 2007; Гаспер и Спенсер, 2018). Некоторые исследователи могут полагать, что нейтральный аффект не очень важен, потому что они полагают, что нейтральные состояния свободны от аффектов и, следовательно, предоставляют мало информации или обратной связи. Например, Коэн и Андраде (2004) обсуждали нейтральный аффект как менее информативный в оценочном процессе, чем другие настроения. Нейтральный аффект также используется в качестве условия контроля, предположительно потому, что нет никакого аффекта, способного изменить эксперимент (Гаспер, 2018).Однако эти предположения могут быть необоснованными. Мы утверждаем, что, как и другие аффективные состояния, нейтральный аффект может влиять на познание и поведение, потому что он также предоставляет людям ценную аффективную информацию.

Итак, какой тип аффективной информации может предоставить нейтральный аффект? Одна ключевая информация, которую могут предоставить нейтральные государства, состоит в том, что они сигнализируют о том, что не нужно заботиться об окружающей среде, потому что в ней нет ничего особенно примечательного. Этот взгляд отражен в самых разных моделях.Например, в буддизме существует три основных режима чувств: приятное, болезненное и нейтральное (например, De Silva, 1995). Кудесиа и Ньима (2015) утверждали, что эти приятные, отталкивающие и нейтральные чувства соответственно вызывают «… тенденцию к действию, продлевающую приятное восприятие, устранение неприятного восприятия и игнорирование нейтрального восприятия» (стр. 916). То есть, поскольку нейтральные чувства не являются ни приятными, ни болезненными, их часто не замечают, и люди игнорируют эти реакции или остаются в неведении (Bodhi, 2000; Kudesia and Nyima, 2015).Нейтральный аффект сигнализирует о том, что ситуация не требует внимания, потому что она не заслуживает внимания или важна. Похожая точка зрения возникает в рамках перспективы основного аффекта (Russell, 2003), поскольку нейтральный аффект может не ощущаться сознательно, отчасти потому, что он уходит на второй план из-за отсутствия необходимости уделять ему внимание.

Помимо нейтрального аффекта, который может сигнализировать о том, что человеку не нужно заботиться об окружающей среде, нейтральный аффект также может сигнализировать о том, что человек понимает окружающую среду.В модели аффективной адаптации AREA Уилсон и Гилберт (2008) утверждали:

Люди анализируют поступающую информацию, имея в виду два вопроса: «Это важно для меня?» и «Достаточно ли я понимаю?» Если событие считается одновременно релевантным для себя и необъяснимым, люди уделяют ему внимание, и событие вызывает аффективную реакцию. И наоборот, если событие считается неважным или достаточно объясненным, люди не обращают на него внимания, и событие не вызывает аффективной реакции (Wilson and Gilbert, 2008, p.372).

Таким образом, как и буддийская точка зрения, эта точка зрения подразумевает, что нейтральный аффект может указывать на то, что событие неважно. Но он также основан на буддийском воззрении, поскольку нейтральный аффект может сигнализировать о том, что человек понимает, знает или понимает событие.

Помимо сигнала понимания, нейтральный аффект может сигнализировать о том, что ситуация нормальная. Взгляд Любомирского и его коллег на гедонистическую адаптацию утверждает, что адаптация происходит, когда восприятие людьми чего-либо как положительного или отрицательного становится нейтральным (Любомирский, 2011; Armenta et al., 2014). События, к которым трудно адаптироваться, — это те, которые привлекают внимание, они разнообразны / динамичны и новы / удивительны, предполагая, что нейтральные события не привлекают внимания, не являются динамическими и нормативными. Брендл и Хиггинс (1996) также обсуждали нейтралитет как потенциально отражающий норму. Они писали: «… нормальные события не должны восприниматься как причинные, и, следовательно, не должны ни поддерживать, ни препятствовать достижению цели; то есть их следует оценивать как нейтральные по валентности и качеству »(Brendl and Higgins, 1996, p.128). В частности, используя теорию нормы (Канеман и Миллер, 1986), Брендл и Хиггинс (1996) утверждали, что объекты, отношения и события, которые являются примером нормы, вызывают нейтральные реакции. Более того, поскольку норма легко приходит на ум, они также утверждали, что легкость, с которой приходит знание, может служить сигналом нейтралитета. Например, они обсудили исследование Острома и Апшоу (1968), в котором изучали, насколько легко / сложно людям записать убеждение, отражающее различные точки шкалы отношений.В соответствии с представлением о том, что нейтральный аффект может отражать то, что легко понять, респонденты сочли, что легче всего думать о средних и конечных точках. Таким образом, нейтральные государства могут сигнализировать о том, что ситуация не требует внимания, потому что она не заслуживает внимания, понятна и нормальна.

Наконец, нейтралитет также может сигнализировать о том, что человек так или иначе не относится к окружающей среде. Этот опыт может иметь ряд потенциальных последствий, в том числе помочь людям справиться с ситуацией.Эта возможность хорошо проиллюстрирована притчей из другой восточной философии / религии, даосизма. В притче убегает фермерская лошадь. Соседи говорят, что это невезение, но фермер отвечает: «Может быть». На следующий день лошадь возвращается с тремя другими дикими лошадьми. Соседи комментируют, насколько прекрасна эта новостройка. Фермер отвечает: «Может быть». Затем сын фермера ломает ногу, пытаясь оседлать дикую лошадь. Соседи сочувствуют этому негативному событию.В ответ фермер отвечает «может быть». История продолжается, но ее критический посыл заключается в том, что фермер понимает, что мы никогда не можем точно знать, будет ли ситуация хорошей или плохой. Фермер придерживается нейтральной точки зрения, поскольку валентность еще не определена. История отражает мнение о том, что иногда важно быть беспристрастным и непредвзятым.

В настоящее время существует не так много исследований, которые эмпирически проверяют, действительно ли нейтральные государства сигнализируют о том, что ситуация не требует внимания, что ее понимают, что она нормативна и что одно не чувствует того или иного.Тем не менее, есть несколько направлений работы, которые подтверждают гипотезу о том, что нейтральные аффективные состояния могут влиять на познание и поведение. Например, в модели саморегуляции Карвера и Шейера (1998) нейтральный аффект дает информацию о том, что заслуживает действия. В модели положительный аффект сигнализирует о том, что человек приближается к своей цели быстрее, чем ожидалось; отрицательно сказывается то, что человек приближается к нему медленнее, чем ожидалось; а нейтральный аффект указывает на то, что человек приближается к своей цели с соответствующей скоростью.Следовательно, нет необходимости менять свое ориентированное на цель поведение. Нейтральный аффект сигнализирует о том, что следует придерживаться выбранного курса. Идея о том, что нейтральный аффект побуждает людей продолжать делать то, что они делают, может проистекать из того, что он сигнализирует о том, что не нужно уделять дополнительное внимание своим действиям, что он достиг понимания или что, потому что он не чувствует того или иного прочее, никаких настроек не требуется.

Недавнее исследование, проведенное Гаспером и Дунаем (2016), также поддерживает гипотезу о том, что нейтральный аффект сигнализирует об отсутствии предпочтений.Они выдвинули гипотезу, что нейтральный аффект сигнализирует о том, что никто не испытывает того или иного чувства к объекту суждения. Следовательно, люди могут полагаться на свои нейтральные чувства как на основу своих нейтральных суждений. В шести исследованиях они обнаружили, что положительный аффект является причиной наибольшей дисперсии положительных суждений, отрицательный аффект объясняет большую часть дисперсии отрицательных суждений, а нейтральный аффект (не положительный, отрицательный или даже амбивалентный аффект) составляет большую часть дисперсии. в нейтральных суждениях.Таким образом, когда дело доходит до оценки того, придерживается ли кто-то нейтрального мнения о проблеме, люди полагаются на информацию, предоставляемую их нейтральным аффектом, сверх той, что предоставляется этими другими аффективными состояниями. В этой связи Гаспер и Дунай (2016) обнаружили, что нейтральное, но не отрицательное отношение было связано с отказом от поведения, которое люди должны делать, но часто не делают (например, есть пять порций фруктов или овощей в день).

Предполагается, что нейтральный аффект не только потенциально предоставляет информацию, которая изменяет познание, но и имеет важные последствия для межличностного поведения.В модели регулирования настроения, основанной на социальных ограничениях, Эрбер и Эрбер (2001) предположили, что нейтральные состояния полезны в определенных ситуациях из-за той гибкости, которую они предлагают. То есть людей иногда побуждают регулировать свои аффективные состояния в сторону нейтралитета, чтобы справиться с конкретными непредвиденными обстоятельствами. Например, Erber et al. (1996) пришли к выводу, что нейтральные состояния наиболее желательны при взаимодействии с незнакомцами, поскольку неизвестно, будут ли такие взаимодействия положительными или отрицательными. Соответственно, люди, которые ожидают взаимодействия с незнакомцами, скорее всего, будут сдерживать свое текущее настроение, независимо от того, является ли их настроение положительным или отрицательным.Точно так же Де Сильва (1976) концептуализировал нейтралитет как защиту от возникновения сентиментальных привязанностей. В соответствии с этим некоторые организации просили своих сотрудников сохранять свой эмоциональный опыт на работе в относительно нейтральном диапазоне (например, Hochschild, 1983; Judge, 1992; Morris and Feldman, 1996), возможно, из-за идеи, что нейтральное поведение демонстрирует способствует созданию рациональной рабочей среды. Таким образом, нейтральный аффект может иметь важные межличностные последствия, когда люди регулируют свой аффект так, чтобы он был нейтральным, чтобы иметь лучшие межличностные взаимодействия.

В целом, нейтральные аффективные состояния могут предоставить людям различную информацию, в том числе о том, что ситуация не требует внимания, потому что она не заслуживает внимания, что она понятна, что это нормально, и что человек не чувствует себя так или другой. В настоящее время мало эмпирических исследований, подтверждающих эти утверждения, но существующие исследования показывают, что нейтральный аффект может формировать познание и поведение способами, отличными от положительных и отрицательных аффективных состояний.

Новые теоретические направления

Слишком долго исследователи, интересующиеся аффектом, игнорировали нейтральные состояния. Возможно, они сделали это, потому что человеческая природа сосредоточена на том, что кажется заметным, а не на незаметном. Тем не менее важно замечать то, что отсутствует. Например, в « собаках Баскервилей» Шерлок Холмс решил загадку, заметив, что собаки не лают. Чтобы понять, что такое аффект и как он функционирует, очень важно понимать, что значит не чувствовать ничего конкретного.С этой целью мы стремились понять нейтральный аффект путем критического изучения трех потенциальных убеждений исследователей о нейтральном аффекте. В частности, мы бросили вызов следующим убеждениям: (1) невозможно чувствовать себя нейтральным, потому что люди всегда что-то чувствуют, (2) нейтральный аффект не является аффективным состоянием, потому что аффект должен иметь положительную или отрицательную валентность, и (3) нейтральный аффект. неважно, потому что не влияет на познание или поведение. Мы считаем, что отказ от допущений, лежащих в основе этих убеждений, продвинет теорию и методы, касающиеся природы аффекта, в новом направлении.

Рассматривая альтернативы первому убеждению, есть несколько важных способов, которыми исследования могут продвинуться вперед. Во-первых, для некоторых исследователей это могло быть ключевым сдвигом парадигмы — думать о нейтральном аффекте не как об отсутствии аффекта, а как о наличии нейтрального аффекта. Если нейтральный аффект — это присутствие опыта, становится важным понять, на что это похоже и как оно действует. Нейтральный аффект теперь становится частью аффективной сферы, а не неаффективным условием контроля.Следовательно, исследователи должны осознавать, насколько нейтральный аффект укладывается в их теоретические рамки и предположения, которые они делают по этому поводу. Даже если модель аффекта исследователя не включает нейтральный аффект, важно, чтобы они хотя бы объясняли почему, вместо того, чтобы просто игнорировать возможность нейтрального состояния. Рассмотрение этих вопросов может привести к тому, что исследователи пересмотрят свои вопросы относительно природы аффекта. Например, какие черты у нейтральных государств есть у других аффективных состояний? Что отличает нейтральный аффект от других аффектов? Может ли нейтральный аффект помочь людям справиться с ситуацией? Различаются ли люди по своей склонности к нейтральности? Если да, то как эти индивидуальные различия могут формировать мысли, действия и психическое благополучие? Кроме того, исследователям может потребоваться переосмыслить, что составляет соответствующее условие контроля (см. Gasper, 2018), потому что нейтральный аффект не всегда может быть подходящим условием контроля.

Во-вторых, если существует нейтральный аффект, чрезвычайно важно, чтобы исследователи разработали соответствующее определение конструкции. Как только это будет установлено, исследователи могут работать над разработкой соответствующих средств для его измерения. В этой статье мы представили конкретную точку зрения; однако другие исследователи могут по-разному концептуализировать нейтральный аффект (Gasper, 2018; Yih et al., 2019). Например, исследователь, изучающий регуляцию эмоций, может рассматривать нейтральный аффект как базовое состояние человека. Другие могут рассматривать нейтральный аффект как сродни аффективным терминам с низким уровнем возбуждения, таким как скука, расслабление или молчание (Зеленский и Ларсен, 2000).Если так, то первостепенное значение приобретает четкое определение нейтрального аффекта. Также важно провести эксперименты, чтобы установить, эквивалентны ли эти конструкции друг другу или отражают различные состояния. Точно так же, как онемение может отличаться от нейтрального аффекта, мы подозреваем, что чувство типичного или слабого аффективного переживания, такого как скука или умиротворение, может отличаться от чувства нейтральности (как определено в этой статье). Мы поощряем исследования по этой теме, потому что надеемся, что такая работа прольет свет на сложный спектр переживаний, из которых состоит повседневный, возможно, более приземленный эмоциональный опыт людей.

В-третьих, если нейтральные состояния сосуществуют с положительными и отрицательными состояниями, как они могут это сделать? Одна из возможностей состоит в том, что возникает более одного состояния, но они возникают из разных аспектов одной и той же ситуации. Например, человек может описать свои ощущения от обеда с бабушкой как счастливые и нейтральные. Счастье проистекает из того факта, что они наслаждаются обществом своей бабушки, тогда как нейтралитет может отражать тот факт, что еда была ничем не примечательной. Оба состояния ощущаются, но относятся к разным аспектам опыта.Возникают интересные вопросы о том, когда лучше сосредоточиться на каждом элементе (бабушка или еда) или когда лучше всего сосредоточиться на комбинированной аффективной реакции (обед с бабушкой). Вторая возможность состоит в том, что вместо каждого состояния, проистекающего из разных элементов одного и того же опыта, два состояния могут объединиться, чтобы сформировать независимый, уникальный, эмоциональный опыт. Например, счастье и нейтральный аффект можно воспринимать как беспечность — ситуация оценивается как положительная, и у человека нет предпочтений, потому что все хорошо.И наоборот, негативное и нейтральное состояние вместе могут восприниматься как апатия — ситуация оценивается как негативная, и у человека нет предпочтений, потому что все это плохо. Третья возможность — также подумать о том, могут ли нейтральные состояния в сочетании с другими состояниями вызывать амбивалентные реакции. Об амбивалентности часто думают как о позитивном и негативном чувстве одновременно. Однако может случиться так, что люди испытывают амбивалентность, когда они чувствуют положительный или отрицательный эффект нейтрального аффекта. Ху и Гаспер, 2019, представили.Например, при мысли об обеде с бабушкой может возникнуть амбивалентность, потому что он был одновременно позитивным и нейтральным. Если да, то каковы последствия того, как этот тип амбивалентности влияет на мысли, действия и психологическое благополучие?

Второе убеждение, на котором мы сосредоточились, касалось понятия, что аффект должен иметь валентность. Мы обсуждали это убеждение как с точки зрения оценочной валентности, так и аффективной валентности. Что касается оценочной валентности, возникает ряд вопросов. Например, оценивают ли люди новые стимулы не только с точки зрения того, являются ли стимулы положительными или отрицательными, но и нейтральными? Если положительно валентные чувства обычно сигнализируют о приближении, а отрицательно валентные чувства — избегании, обязательно ли нейтральные чувства ни к чему другому? Или возможно, как в теориях, подобных модели оценочного пространства, что существует смещение позитивности, при котором нейтральные состояния продвигают мотивацию подхода, потому что в противном случае люди могут упустить потенциальные возможности в своей среде (Cacioppo et al., 2012)? Если что-то оценивается как нейтральное, насколько устойчивым или податливым будет этот опыт?

С точки зрения аффективной валентности рассмотрение нейтрального аффекта как аффективной реакции порождает множество интересных гипотез, касающихся гедонистических последствий чувства нейтральности. В Соединенных Штатах счастье высоко ценится в том смысле, что люди ищут ситуации, в которых счастье может произойти (Mesquita and Markus, 2004). Действительно, многие социальные контексты в США продвигают счастье или положительные чувства в качестве своей основной цели, а также вопросы или комментарии, такие как «Вам весело?» и «Я рад, что ты счастлив.»Являются обычным явлением (Маркус и Китайма, 1994). Одним из следствий этого поощрения счастья может быть то, что некоторые люди обеспокоены, когда они испытывают нейтральные, а не счастливые чувства. Фактически, исследования показывают, что чрезмерная оценка счастья в выборках из США может привести к снижению благополучия (Mauss et al., 2011) и депрессии (Ford et al., 2014), а также к усилению одиночества и слабости у людей. социальные связи (Mauss et al., 2012). Люди могут рассматривать свои нейтральные чувства как указание на то, что они не достигли идеала счастья.Таким образом, эта сосредоточенность на чувстве счастья может иметь негативные психологические последствия. Возможно, люди стали бы психологически более здоровыми, если бы вместо сосредоточения на счастье и волнении они также сосредоточились на балансе и умеренности, которые могут возникнуть при нейтральном аффекте. Если Тхич Нат Хан прав, то внимание к нейтральным чувствам может привести к счастью. Таким образом, когда дело доходит до практических разветвлений, рассмотрение нейтрального аффекта как важного повседневного состояния может привести к признанию другого и потенциально более достижимого пути к психическому благополучию.

Третье убеждение, которое мы обсуждали, заключалось в том, что нейтральный аффект не важен, потому что он не влияет на мысли или действия. Ничего особенного не сигнализируя, нейтральный аффект может привести к тому, что человек ничего не сделает. Как мы уже отмечали, нейтральный аффект потенциально предоставляет ряд аффективной информации, которая может формировать мысли и действия. Нейтральный аффект может указывать на то, что внимание не требуется, что человек понимает ситуацию, что ситуация нормальная и что у человека нет чувств, так или иначе (т.е., без предпочтений). Необходимо провести исследования, чтобы проверить эти предположения, но они могут иметь интересные последствия. Если нейтральный аффект сигнализирует, например, о том, что внимание не требуется, то нейтральный аффект потенциально может повлиять на память. Если люди не обращают внимания на нейтральные раздражители, они с меньшей вероятностью будут вспоминать. Кроме того, нейтральный аффект может сигнализировать о понимании, и если это так, то люди, которые чувствуют себя нейтральными, могут с большей вероятностью интерпретировать свой опыт как указание на то, что они понимают сложные, новые или нелогичные аргументы.Если нейтральный аффект сигнализирует о нормальности, то нейтральные аффективные реакции могут служить индикаторами прототипичности, что, возможно, приведет к тому, что люди будут более инклюзивными в своих точках зрения. Наконец, если нейтральный аффект означает отсутствие предпочтений, то нейтральный аффект может быть идеальным состоянием, когда требуются беспристрастность, баланс или справедливость, например, при работе в присяжных. Учитывая потенциальную информацию, которую может предоставить нейтральный аффект, существует множество вопросов, на которые можно будет ответить в будущих исследованиях, чтобы понять, как нейтральный аффект может формировать познание и поведение.

Coda

Исследователи верят в то, что они исследуют. Важно признать эти убеждения, изучить их обоснование и эмпирически проверить их. В этой статье мы бросили вызов трем представлениям исследователей о нейтральном аффекте, а именно, что нейтральный аффект не возникает, этот аффект должен быть валентным и что нейтральный аффект не имеет большого значения. В процессе мы предложили и обеспечили поддержку альтернативных концептуализаций.Мы признаем, что исследования нейтральных аффективных реакций немногочисленны, но мы надеемся, обсудив и развеяв некоторые неправильные представления об этом, исследователи расширит свои теории, методологию и практику, включив в них нейтральный аффект. Чтобы понять аффективный ландшафт, исследователи должны обращать внимание на все состояния, в том числе на то, что происходит, когда человек ничего особенного не чувствует.

Заявление о доступности данных

Наборы данных, проанализированные в этой рукописи, не являются общедоступными.Запросы на доступ к наборам данных следует направлять в KG, ude.usp@02gxk.

Вклад авторов

KG написал первый черновик статьи и провел повторный анализ данных Гальегоса и Гаспера (2018). LS и DH пересмотрели первый вариант. KG, LS и DH провели исследование для статьи, отредактировали ее и проверили ссылки на точность.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить Элизабет Пинель за то, что она обратила наше внимание на притчу о фермере.

Ссылки

Альбаррасин Д., Харт В. (2011). Положительное настроение + действие = отрицательное настроение + бездействие: влияние общих концепций действия и бездействия на решения и производительность как функция аффекта. Эмоции 11, 951–957. 10.1037 / a0024130, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Anālayo B. (2017).А как насчет нейтральных чувств? Проницательность Дж. 43, 1–10. Доступно по адресу: https://www.buddhismuskunde.uni-hamburg.de/pdf/5-personen/analayo/neutralfeelings.pdf [Google Scholar]
Armenta C., Bao KJ, Lyubomirsky S., Sheldon KM (2014) . «Возможны ли долгосрочные изменения? Уроки модели предотвращения гедонической адаптации »в книге« Стабильность счастья: теории и доказательства того, может ли счастье измениться ». ред. Шелдон К. М., Лукас Р. Э. (Нью-Йорк: Academic Press;), 57–74. [Google Scholar]
Барретт Л.Ф., Блисс-Моро Э. (2009). Воздействует как психологический примитив. Adv. Exp. Soc. Psychol. 41, 167–218. 10.1016 / S0065-2601 (08) 00404-8, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Барретт Л. Ф., Мескита Б., Гендрон М. (2011). Контекст в восприятии эмоций. Curr. Реж. Psychol. Sci. 20, 286–290. 10.1177 / 0963721411422522 [CrossRef] [Google Scholar]
Барретт Л. Ф., Мескита Б., Охснер К. Н., Гросс Дж. Дж. (2007). Переживание эмоций. Анну. Rev. Psychol.58, 373–403. 10.1146 / annurev.psych.58.110405.085709, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Beedie C., Terry P., Lane A. (2005). Различия между эмоциями и настроением. Cognit. Эмот. 19, 847–878. 10.1080 / 02699930541000057 [CrossRef] [Google Scholar]
Блэкхарт Г. К., Нельсон Б. К., Ноулз М. Л., Баумейстер Р. Ф. (2009). Отвержение вызывает эмоциональные реакции, но не вызывает непосредственного беспокойства и не снижает самооценку: метааналитический обзор 192 исследований социальной изоляции.Личное. Soc. Psychol. Ред. 13, 269–309. 10.1177 / 1088868309346065 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Bodhi B. (2000). Подробное руководство Абхидхаммы: Абхидхамматтха сангаха Ачарии Ануруддхи . 1st BPS Pariyatti Edn. Сиэтл: издание BPS Pariyatti. [Google Scholar]
Брендл К. М., Хиггинс Э. Т. (1996). «Принципы оценки валентности: что делает события положительными или отрицательными?» in Успехи экспериментальной социальной психологии. Vol. 28, изд. Занна М. П.(Сан-Диего, Калифорния, США: Academic Press;), 95–160. [Google Scholar]
Качиоппо Дж. Т., Бернсон Дж. Г., Норрис К. Дж., Голлан Дж. К. (2012). «Модель оценочного пространства» в Справочнике по теориям социальной психологии. ред. Ван Ланге П. А., Круглански А. В., Хиггинс Э. Т. (Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Ltd;), 50–72. [Google Scholar]
Cacioppo J. T., Gardner W. L., Berntson G.G. (1999). Система аффекта имеет параллельные и интегрирующие компоненты обработки: форма следует за функцией.J. Pers. Soc. Psychol. 76, 839–855. 10.1037 / 0022-3514.76.5.839 [CrossRef] [Google Scholar]
Карвер С. С., Шайер М. Ф. (1990). Истоки и функции положительного и отрицательного аффекта: взгляд на процесс управления. Psychol. Ред. 97, 19–35. 10.1037 / 0033-295X.97.1.19 [CrossRef] [Google Scholar]
Карвер К. С., Шайер М. Ф. (1998). О саморегуляции поведения. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Издательство Кембриджского университета. [Google Scholar]
Клор Г. Л., Гаспер К., Гарвин Э. (2001).«Аффект как информация» в Справочнике по аффектам и социальному познанию. изд. Форгас Дж. П. (Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум;), 121–144. [Google Scholar]
Клор Г. Л., Шналл С. (2005). «Влияние аффекта на установку» в Справочнике установок. ред. Альбаррасин Д., Джонсон Б. Т., Занна М. П. (Mahwah: Erlbaum;), 437–489. [Google Scholar]
Коэн Дж. Б., Андраде Э. Б. (2004). Аффективная интуиция и регулирование аффекта, обусловленное конкретными задачами. J. Consum. Res. 31, 358–367. 10.1086 / 422114 [CrossRef] [Google Scholar]
Коломбетти Г.(2005). Оценка валентности. J. Сознательное. Stud. 12, 103–126. [Google Scholar]
Кондон П., Уилсон-Менденхолл К. Д., Барретт Л. Ф. (2014). «Что такое положительная эмоция? Психологическая конструкция приятного страха и неприятного счастья »в Справочнике положительных эмоций. ред. Тугаде М. М., Шиота М. Н., Кирби Л. Д. (Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Guilford Press;), 60–81. [Google Scholar]
Corso J. J. (2014). Что на самом деле делает семиотический квадрат Греймаса? Мозаика 47, 69–89. 10.1353 / мес.2014.0006 [CrossRef] [Google Scholar]
Дамасио А. (2003). Имея в виду добродетель. New Sci. 180, 49–51. [Google Scholar]
Де Силва П. (1976). Психология эмоций в буддийской перспективе. Канди: Буддийское издательское общество. [Google Scholar]
Де Силва П. (1995). «Теоретические взгляды на эмоции в раннем буддизме» в книге «Эмоции в восточноазиатской мысли: диалог в сравнительной философии». ред. Маркс Дж., Эймс Р. Т. (Олбани, штат Нью-Йорк: Государственный университет Нью-Йорка;), 109–122.[Google Scholar]
ДеУолл К. Н., Баумейстер Р. Ф. (2006). Один, но не чувствую боли: влияние социальной изоляции на переносимость физической боли и болевой порог, аффективное прогнозирование и межличностное сочувствие. J. Pers. Soc. Psychol. 91, 1–15. 10.1037 / 0022-3514.91.1.1, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Экман П., Дэвидсон Р. Дж. (1994). Природа эмоции: фундаментальные вопросы. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. [Google Scholar]
Эрбер Р., Эрбер М. В.(2001). «Настроение и обработка информации: взгляд с точки зрения саморегуляции» в книге «Теории настроения и познания: руководство пользователя». ред. Мартин Л. Л., Клор Г. Л. (Махва, Нью-Джерси, США: издательство Lawrence Erlbaum Associates;), 63–84. [Google Scholar]
Эрбер Р., Тессер А. (1992). Задача усилия и регуляция настроения: гипотеза поглощения. J. Exp. Soc. Psychol. 28, 339–359. 10.1016 / 0022-1031 (92)
-T [CrossRef] [Google Scholar]
Эрбер Р., Вегнер Д. М., Террио Н. (1996).О том, что он крутой и собранный: регулирование настроения в ожидании социального взаимодействия. J. Pers. Soc. Psychol. 70, 757–766. 10.1037 / 0022-3514.70.4.757, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Эверс К., де Риддер Д. Т., Адрианс М. А. (2009). Оцените себя как эмоционального едока: миссия невыполнима? Health Psychol. 28, 717–725. 10.1037 / a0016700, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ford B. Q., Shallcross A. J., Mauss I. B., Floerke V. A., Gruber J. (2014).Отчаянно ища счастья: оценка счастья связана с симптомами и диагнозом депрессии. J. Soc. Clin. Psychol. 33, 890–905. 10.1521 / jscp.2014.33.10.890, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Форгас Дж. П. (1999). О хорошем самочувствии и грубости: аффективное влияние на использование языка и формулировки запросов. J. Pers. Soc. Psychol. 76, 928–939. 10.1037 / 0022-3514.76.6.928 [CrossRef] [Google Scholar]
Фредриксон Б. Л. (1998). Что хорошего в положительных эмоциях? Ред.Gen. Psychol. 2, 300–319. 10.1037 / 1089-2680.2.3.300, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Гальегос Дж. М., Гаспер К. (2018). Различные эффекты отвержения и принятия на чувство шока, оцепенения и нейтральности. Эмоции 18, 536–550. 10.1037 / emo0000366, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Гаспер К. (2018). Использование нейтральных аффективных состояний в исследованиях: теория, оценка и рекомендации. Эмот. Ред. 10, 255–266. 10.1177 / 1754073918765660 [CrossRef] [Google Scholar]
Гаспер К., Дунай К. Л. (2016). Объем наших аффективных влияний: когда и как естественные положительные, отрицательные и нейтральные факторы влияют на другие суждения. Личное. Soc. Psychol. Бык. 42, 385–399. 10.1177 / 0146167216629131, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Гаспер К., Хакенбрахт Дж. (2015). Слишком занят, чтобы чувствовать себя нейтральным: сокращение когнитивных ресурсов ослабляет нейтральные аффективные состояния. Мотив. Эмот. 39, 458–466. 10.1007 / s11031-014-9457-7 [CrossRef] [Google Scholar]
Гаспер К., Исбелл Л. М. (2007). «Ощущение, поиск и подготовка: как аффективные состояния влияют на поиск информации» в книге «Помогают ли эмоции или мешают принятию решений?» Хеджфоксианская перспектива. ред. Воос К., Баумейстер Р. Ф., Лёвенштейн Г. (Нью-Йорк: Пресса Фонда Рассела Сейджа;), 93–116. [Google Scholar]
Гаспер К., Спенсер Л. А. (2018). «Аффективные ингредиенты: рецепты для понимания того, как аффективные состояния влияют на когнитивные результаты» в Справочнике по благополучию. ред. Динер Э., Оиши С., Тай Л. (Солт-Лейк-Сити, Юта: DEF Publishers;).[Google Scholar]
Гендолла Г. Х. Э. (2012). Влияние настроения на регуляцию аффекта. Swiss J. Psychol. 71, 59–65. 10.1024 / 1421-0185 / a000071 [CrossRef] [Google Scholar]
Герин В., Дэвидсон К. В., Кристенфельд Н. Дж. С., Гойал Т., Шварц Дж. Э. (2006). Роль гневных размышлений и отвлечения в восстановлении артериального давления после эмоционального возбуждения. Психосом. Med. 68, 64–72. 10.1097 / 01.psy.0000195747.12404.aa, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Helson H.(1964). Теория уровня адаптации. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер и Роу. [Google Scholar]
Хиггинс Э. Т. (2014). «Продвижение и предотвращение: как« 0 »может создавать двойные мотивационные силы» в теориях двойственного процесса социального разума. ред. Шерман С. Дж., Гавронски Б., Троп Ю. (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press;), 423–435. [Google Scholar]
Хиггинс Э. Т., Либерман Н. (2018). Утрата неприятие потерь: обращаем внимание на ориентиры. J. Consum. Psychol. 28, 523–532. 10.1002 / jcpy.1045 [CrossRef] [Google Scholar]
Хохшильд А.Р. (1983). Управляемое сердце. Беркли: Калифорнийский университет Press. [Google Scholar]
Изард К. Э. (2007). Основные эмоции, естественные виды, схемы эмоций и новая парадигма. Перспектива. Psychol. Sci. 2, 260–280. 10.1111 / j.1745-6916.2007.00044.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Джорманн Дж., Симер М., Готлиб И. Х. (2007). Регулирование настроения при депрессии: различные эффекты отвлечения внимания и вспоминания счастливых воспоминаний о грустном настроении. J. Abnorm. Psychol. 116, 484–490. 10.1037 / 0021-843X.116.3.484, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Судья Т. А. (1992). «Диспозиционная перспектива в исследованиях человеческих ресурсов» в «Исследования в области управления персоналом и человеческими ресурсами». ред. Феррис Г. Р., Роуленд К. М. (Гринвич, Коннектикут: JAI Press;), 31–72. [Google Scholar]
Канеман Д., Миллер Д. Т. (1986). Теория нормы: сравнение реальности с ее альтернативами. Psychol. Ред. 93, 136–153. [Google Scholar]
Крон А., Шул Ю., Коэн А., Хассин Р. Р.(2010). Чувства доставляются непросто: изучение природы чувств, требующих усилий. J. Exp. Psychol. Gen. 139, 520–534. 10.1037 / a0020008, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Кудесиа Р. С., Ньима В. Т. (2015). Осознанность в контексте: интеграция буддийского и нейропсихологического подходов к познанию. Внимательность 6, 910–925. 10.1007 / s12671-014-0337-8 [CrossRef] [Google Scholar]
Ларсен Дж. Т., Норрис К. Дж., МакГроу А. П., Хокли Л. С., Качиоппо Дж. Т. (2009). Сетка оценочного пространства: одноэлементная мера позитивности и негативности.Cognit. Эмот. 23, 453–480. 10.1080 / 02699930801994054 [CrossRef] [Google Scholar]
LeDoux J. E. (1989). Когнитивно-эмоциональные взаимодействия в мозге. Cognit. Эмот. 3, 267–289. 10.1080 / 02699938
2709 [CrossRef] [Google Scholar]
Любомирский С. (2011). «Гедоническая адаптация к положительному и отрицательному опыту» в Оксфордском справочнике по стрессу, здоровью и преодолению трудностей. изд. Фолкман С. (Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета;), 200–224. [Google Scholar]
Маркус Х. Р., Китайма С.(1994). «Культурное формирование эмоций: концептуальные рамки» в книге «Эмоции и культура: эмпирические исследования взаимного влияния». ред. Китайма С., Маркус Х. Р. (Вашингтон, округ Колумбия, США: Американская психологическая ассоциация;), 339–351. [Google Scholar]
Мосс И. Б., Савино Н. С., Андерсон К. Л., Вейсбух М., Тамир М., Лауденслагер М. Л. (2012). В погоне за счастьем может быть одиноко. Эмоции 12, 908–912. 10.1037 / a0025299, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Mauss I. B., Tamir M., Андерсон К. Л., Савино Н. С. (2011). Может ли поиск счастья сделать людей несчастными? Парадоксальные эффекты оценки счастья. Эмоции 11, 807–815. 10.1037 / a0022010, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Мескита Б., Карасава М. (2002). Разная эмоциональная жизнь. Cognit. Эмот. 16, 127–141. 10.1080 / 0269993014000176 [CrossRef] [Google Scholar]
Мескита Б., Маркус Х. Р. (2004). «Культура и эмоции: модели действия как источники культурных различий в эмоциях» в «Исследования эмоций и социального взаимодействия».Чувства и эмоции: Амстердамский симпозиум. ред. Мэнстед А. С., Фрижда Н., Фишер А. (Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Издательство Кембриджского университета;), 341–358. [Google Scholar]
Моррис Дж. А., Фельдман Д. С. (1996). Размеры, антецеденты и последствия эмоционального труда. Акад. Manag. Ред. 21, 986–1010. 10.5465 / amr.1996.9704071861 [CrossRef] [Google Scholar]
Нессе Р. М. (2004). Естественный отбор и неуловимость счастья. Филос. Пер. R. Soc. Лондон. B Biol. Sci. 359, 1333–1347.10.1098 / rstb.2004.1511, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ортони А., Тернер Т. Дж. (1990). Что такое основные эмоции. Psychol. Ред. 97, 315–331. 10.1037 / 0033-295X.97.3.315, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Остром Т. М., Апшоу Х. С. (1968). «Психологическая перспектива и изменение отношения» в Психологические основы отношений. ред. Гринвальд А. Г., Брок Т. К., Остром Т. М. (Нью-Йорк: Academic Press;), 217–242. [Google Scholar]
Пэн К., Нисбетт Р. Э. (1999). Культура, диалектика и рассуждения о противоречии. Являюсь. Psychol. 54, 741–754. 10.1037 / 0003-066X.54.9.741 [CrossRef] [Google Scholar]
Петерс Э., Вестфьялл Д., Гэрлинг Т., Слович П. (2006). Аффект и принятие решения: «горячая» тема. J. Behav. Decis. Мак. 19, 79–85. 10.1002 / bdm.528 [CrossRef] [Google Scholar]
Роземан И. Дж. (2011). Эмоциональное поведение, эмоциональные цели, эмоциональные стратегии: несколько уровней организации объединяют вариативные и последовательные реакции.Эмот. Ред. 3, 434–443. 10.1177 / 1754073
Rotteveel M., de Groot P., Geutskens A., Phaf R. (2001). Более сильный субоптимальный, чем оптимальный аффективный прайминг? Эмоции 1, 348–364. 10.1037 / 1528-3542.1.4.348, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Рассел Дж. А. (2003). Основной аффект и психологическая конструкция эмоции. Psychol. Ред. 110, 145–172. 10.1037 / 0033-295X.110.1.145, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Rusting C.Л., Нолен-Хуксема С. (1998). Регулирование реакции на гнев: влияние размышлений и отвлечения на гневное настроение. J. Pers. Soc. Psychol. 74, 790–803. 10.1037 / 0022-3514.74.3.790, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Самсон А. К., Крейбиг С. Д., Содерстром Б., Уэйд А. А., Гросс Дж. Дж. (2016). Выявление положительных, отрицательных и смешанных эмоциональных состояний: библиотека фильмов для аффективных ученых. Cognit. Эмот. 30, 827–856. 10.1080 / 02699931.2015.1031089 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Schimmack U., Критики С. Л., младший (2005). «Структура аффекта» в Справочнике установок. ред. Альбаррасин Д., Джонсон Б. Т., Занна М. П. (Махва, Нью-Джерси, США: издательство Lawrence Erlbaum Associates;), 397–435. [Google Scholar]
Шварц Н., Клор Г. Л. (2003). Настроение как информация: 20 лет спустя. Psychol. Inq. 14, 296–303. 10.1207 / S15327965PLI1403 & 4_20 [CrossRef] [Google Scholar]
Саймон Х. А. (1967). Мотивационный и эмоциональный контроль познания. Psychol. Ред. 74, 29–39. 10.1037 / h0024127, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Sims T., Симс Т., Цай Дж. Л., Цай Дж. Л., Цзян Д., Цзян Д. и др. . (2015). Желание максимизировать положительное и минимизировать отрицательное: последствия для смешанного эмоционального опыта в американском и китайском контекстах. J. Pers. Soc. Psychol. 109, 292–315. 10.1037 / a0039276, PMID: [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Storm C., Storm T. (1987). Таксономическое исследование словаря эмоций. J. Pers. Soc. Psychol. 53, 805–816. 10.1037 / 0022-3514.53.4.805 [CrossRef] [Google Scholar]
Тай С.С. (2011). Психометрические принципы аффекта: идеальны ли они? Докторская диссертация. Университет Иллинойса в Урбане-Шампейн.
Тич Н. (2011). Счастье нейтральных чувств. Доступно по адресу: https://tnhaudio.org/2011/01/19/the-happiness-of-neutral-feelings/ (по состоянию на 15 июля 2019 г.).
Томкинс С. С., Маккартер Р. (1964). Что и где основные аффекты? Некоторые доказательства теории. Восприятие. Mot. Навыки и умения 18, 119–158. 10.2466 / pms.1964.18.1.119 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Тверски А., Канеман Д. (1973). Доступность: эвристика для оценки частоты и вероятности. Cogn. Psychol. 5, 207–232. 10.1016 / 0010-0285 (73) -9 [CrossRef] [Google Scholar]
Ван Диллен Л. Ф., Кул С. Л. (2007). Очистка ума: рабочая модель памяти для отвлечения от негативного настроения. Эмоции 7, 715–723. 10.1037 / 1528-3542.7.4.715, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Watson D., Wiese D., Vaidya J., Tellegen A. (1999). Две общие системы активации аффекта: структурные данные, эволюционные соображения и психобиологические данные.J. Pers. Soc. Psychol. 76, 820–838. 10.1037 / 0022-3514.76.5.820 [CrossRef] [Google Scholar]
Уилсон Т. Д., Гилберт Д. Т. (2008). Объяснение: модель аффективной адаптации. Перспектива. Psychol. Sci. 3, 370–386. 10.1111 / j.1745-6924.2008.00085.x, PMID: [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Wundt W. M. (1897). Очерки психологии. (К. Хаббард Джадд, пер.) Лондон: Уильямс и Норгейт. Доступно по адресу: http://psychclassics.yorku.ca/Wundt/Outlines/sec7.htm. [Google Scholar]
Йих Дж., Уусберг А., Цянь В., Гросс Дж. Дж. (2019). Комментарий: оценка нейтральных аффективных состояний. Эмот. Ред. 10.1177 / 1754073919868295 [Epub перед печатью]. [CrossRef] [Google Scholar]
Зеленский Дж. М., Ларсен Р. Дж. (2000). Распределение основных эмоций в повседневной жизни: состояние и черты характера на основе данных выборки опыта. J. Res. Чел. 34, 178–197. 10.1006 / jrpe.1999.2275 [CrossRef] [Google Scholar]

Ценность нейтральных чувств

Ссылки в некоторых сообщениях в блогах могут приносить комиссионные для Тренера по очистке мозга.

Когда дело доходит до спектра эмоций, человеческий мозг любит преследовать «положительные» чувства и избегать «отрицательных» чувств.

Положительное и отрицательное — это все о восприятии, и для некоторых людей отрицательная эмоция может быть более комфортной, чем положительная эмоция, в зависимости от их мышления и взглядов на жизнь. Например, если кто-то всегда ожидает, что что-то пойдет не так, ему может быть неудобно быть счастливым, потому что он просто ждет, когда упадет другой ботинок.Отрицательные эмоции подтверждают их образ мышления, и поэтому им более комфортно на постоянной основе.

Эмоции разнообразны, разнообразны и глубоко определяют того, кого мы идентифицируем.

А как же нейтральные эмоции? Я не уверен, действительно ли эмоция может быть нейтральной, но в человеческом репертуаре определенно есть эмоции, которые попадают в середину спектра.

Я думаю об эмоциях как о бесконечной петле, постоянно движущейся вперед и назад по спектру.В зависимости от вашего эмоционального склада дальние концы вашего цикла могут быть экстремальными, как при биполярном расстройстве. Или они могут быть менее экстремальными, но эмоции основаны на химических веществах в вашем теле, а химические вещества ограничены. Они создаются, они расходуются, они создаются снова. Каждой эмоции приходит конец, прежде чем она начинается снова, двигаясь вперед и назад по всему спектру.

Обратите внимание на эту среднюю область, область, отмеченную нейтральным. Я думаю об этой области как о месте, где мы испытываем эмоции, которые мы определяем такими словами, как:

штраф
хорошо
О.К.
нормальный
просто подключается
ничего нового

Нет ничего более захватывающего в этой нейтральной эмоциональной сфере, но и в этом нет ничего плохого. Это просто устоявшееся, не драматическое пространство.

Когда люди начинают терапию или коучинг из-за негативного эмоционального состояния, которое влияет на то, как они справляются с определенными обстоятельствами повседневной жизни, их разум обычно говорит им, что что-то не так, и им нужно почувствовать себя лучше. И наше общество застряло в счастливом, радостном и удовлетворенном, как индикаторах того, что мы чувствуем себя «лучше».

Но если вы находитесь на отрицательном конце этой бесконечной петли, любое движение к другому концу спектра заставит вас почувствовать себя лучше, и вы собираетесь пройти через нейтральную область, прежде чем дойдете до положительного.

Итак, вот вопрос, над которым вы должны задуматься; Достаточно ли хороша нейтральная зона? Вместо того, чтобы испытывать все негативные эмоции по поводу того, что вы воспринимаете как проблему, достаточно ли хорошо к этому относиться?

Часть вашего мозга всегда будет хотеть погоняться за приятными ощущениями, потому что, когда мы находимся в моменты счастья и радости, мы можем на мгновение отпустить чудовищность того, чтобы быть живым существом на динамичной планете в огромной вселенной.На мгновение мы чувствуем себя в безопасности, не работая над этим.

Но существование в нейтральном пространстве, что случается гораздо чаще, может быть пространством удовлетворенности и мира до тех пор, пока мы не думаем, что с ним что-то не так. Опять же, современное общество было на пике в погоне за нашим высшим счастьем. Мы видим рекламу и сообщения в социальных сетях, показывающие, что люди живут своей лучшей жизнью. По правде говоря, это положительные моменты, в большинстве своем нормальные.

Пожалуйста, знайте, что я не призываю вас отказаться от своих мечтаний и больших целей и просто жить в порядке.Но я говорю о том, что позволяя себе ценить нейтральное пространство, пространство, где все нормально, хорошо и хорошо, может снять с вас часть давления человеческой жизни.

И неожиданное побочное преимущество ценить это пространство состоит в том, что когда вы больше не чувствуете, что все в порядке — это плохо, вы высвобождаете много умственной энергии, чтобы преследовать те моменты, которые наполнят ваши эмоции счастьем, радостью и удовлетворением.

Получите больше письменных инструкций и общайтесь со мной напрямую, попав в мой список адресов электронной почты. Зарегистрируйтесь здесь.

Спасибо Юрию Богданову на Unsplash за верхнее фото.

Переход от нейтральности — Институт Альберта Эллиса

Брук Гуттенберг, M.S.

Как вы себя чувствуете сегодня? Счастливый, грустный, сердитый, виноватый, нейтральный? Последний вариант — интересный выбор. Часто люди начинают терапию с эмоциональным расстройством, ища терапию для решения проблем, связанных с их текущим эмоциональным состоянием. REBT направлен на то, чтобы помочь этим людям избавиться от «нездоровых отрицательных эмоций», которые обречены на провал и мешают человеку достичь своих целей (т.е. тревога, депрессия, гнев), заменив их адаптивными «здоровыми отрицательными эмоциями» (то есть беспокойством, грустью, раскаянием). Однако что происходит, когда человек не хочет испытывать «здоровую отрицательную эмоцию», а вместо этого хочет чувствовать себя «нейтральным»?

Что значит чувствовать себя нейтральным ? По определению нейтральный означает беспристрастный или непредвзятый. Как кто-нибудь узнает, чувствует ли он себя нейтральным ? Есть ли какое-то физическое ощущение, которое сопровождает это чувство нейтральности, например, «бабочки», когда человек чувствует тревогу, или мышечное напряжение, когда человек злится? Какие типы поведения сопровождают чувство нейтралитета ? Мы знаем, что когда человек обеспокоен, он или она может избегать, или, если человек счастлив, он или она может улыбаться.Как выглядит нейтральное ощущение? Более того, это адаптивно, чтобы чувствовать нейтрально ?

Человек, страдающий тревогой, может испытывать тревогу в течение дня, когда сталкивается с различными активирующими событиями. Это может быть разговор с начальником, поездка в метро или ошибка на работе. Затем человек верит в эти события, что вызывает чувство тревоги. Мы можем помочь этому человеку стать более гибким в своем мышлении, научиться терпеть метро и признать, что он подвержен ошибкам.Изменив свои убеждения, они могут научиться уменьшать свое беспокойство, но что они будут чувствовать вместо этого? Будет ли у человека, который не любит противостоять своему боссу, когда-либо отсутствие эмоций при столкновении с этим активирующим событием? Под этим я подразумеваю, можно ли попросить кого-то относиться нейтрально к событию, которое он воспринимает как негативное?

Это кажется довольно нереалистичной целью. Такие эмоции, как тревога, существуют не просто так. Если мы столкнемся с медведем в лесу, ощущение нейтрального не будет сигналом нашему телу о том, что пора бежать.Возвращаясь к предыдущему примеру, помогая человеку чувствовать себя нейтральным при разговоре с трудным начальником, может не дать им возможности эффективно заявить о себе. В то время как сильное беспокойство может привести к избеганию или затруднениям в общении, забота о здоровье не даст человеку расслабиться до состояния безразличия и, вероятно, позволит этому человеку быть бдительным и общаться с осторожностью.

Отказ от всех отрицательных эмоций может показаться жизнеспособным выбором в теории, но на практике будет более пагубным.Если вы когда-нибудь поймаете себя на желании заменить тревогу или гнев нейтральностью, подумайте о том, какую пользу эта эмоция принесет вам в следующий раз, когда вы столкнетесь с медведем или с таким же гризли боссом.

Эмоциональное ожидание вызывает эмоциональные эффекты в нейтральных словах во время чтения предложения: Свидетельства из связанных с событием потенциалов

Барретт, Л.Ф., Линдквист, К.А., и Гендрон, М. (2007). Язык как контекст восприятия эмоций. Тенденции в когнитивных науках , 11 (8), 327–332.https://doi.org/10.1016/j.tics.2007.06.003

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Байер М., Соммер В. и Шахт А. (2010). Чтение эмоциональных слов в предложениях: влияние возбуждения и валентности на потенциалы, связанные с событием. Международный журнал психофизиологии: Официальный журнал Международной организации психофизиологии , 78 (3), 299–307. https: // doi.org / 10.1016 / j.ijpsycho.2010.09.004

Статья Google Scholar

Боровский А., Кутас М. и Эльман Дж. (2010). Обучение использованию слов: потенциал, связанный с событием, индексирует однократное контекстное изучение слов. Познание , 116 (2), 289–296. https://doi.org/10.1016/j.cognition.2010.05.004

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Чан, Дж.С. (1986). Няньцзи, синбэй, португальский, жэньцин цюйян юй тонлисинь де гуаньси [Взаимосвязь между оценками, гендерными ролями, ориентацией на отношения и сочувствием] (магистерская диссертация, Национальный университет Чэнчи, Тайбэй, Тайвань). Получено с http://nccur.lib.nccu.edu.tw/handle/140.119/48390

Citron, F. M. M. (2012). Нейронные корреляты письменной обработки текста эмоций: обзор недавних электрофизиологических и гемодинамических исследований нейровизуализации. Мозг и язык , 122 (3), 211–226.https://doi.org/10.1016/j.bandl.2011.12.007

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Катберт Б. Н., Шупп Х. Т., Брэдли М. М., Бирбаумер Н. и Ланг П. Дж. (2000). Потенциалы мозга в обработке аффективных изображений: ковариация с вегетативным возбуждением и аффективным отчетом. Биологическая психология, 52 (2), 95–111.

Делани-Буш, Н., и Куперберг, Г. (2013).Дружелюбные торговцы наркотиками и ужасающие щенки: аффективное превосходство может ослабить эффект N400 в контексте эмоционального дискурса. Когнитивная, аффективная и поведенческая нейробиология , 13 (3), 473–490. https://doi.org/10.3758/s13415-013-0159-5

Статья Google Scholar

Делорм, А. и Макейг, С. (2004) EEGLAB: открытый набор инструментов для анализа динамики однократной ЭЭГ, включая анализ независимых компонентов. Журнал методов неврологии, 134, 9–21.

Артикул Google Scholar

Димберг, У., Андреассон, П., и Тунберг, М. (2011). Эмоциональная эмпатия и лицевые реакции на мимику. Психофизиологический журнал , 25 (1), 26–31. https://doi.org/10.1027/0269-8803/a000029

Статья Google Scholar

Дин Дж., Ван, Л., и Ян, Ю. (2015). Динамическое влияние эмоциональных слов на обработку предложений. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология , 15 (1), 55–68. https://doi.org/10.3758/s13415-014-0315-6

Статья Google Scholar

Дин, Дж., Ван, Л., и Ян, Ю. (2016). Динамическое влияние эмоциональных слов на понимание предложения: исследование ERP. Когнитивная, аффективная и поведенческая нейробиология , 16 (3), 433–446.https://doi.org/10.3758/s13415-016-0403-x

Статья Google Scholar

Эспуни, Дж., Хименес-Ортега, Л., Касадо, П., Фондевила, С., Муньос, Ф., Эрнандес-Гутьеррес, Д., и Мартин-Лоечес, М. (2018). Связанный с событием мозговой потенциал коррелирует с эмоциональной валентностью слов независимо от возбуждения и типа задачи. Письма по неврологии , 670 , 83-88.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Федермайер, К.Д., & Кутас, М. (1999). Роза под любым другим названием: структура долговременной памяти и обработка предложений. Журнал памяти и языка, 41 (4), 469–495.

Федермайер, К. Д., Кирсон, Д. А., Морено, Э. М., и Кутас, М. (2001). Влияние преходящих, мягких состояний настроения на организацию и использование семантической памяти: потенциальное исследование на людях, связанное с событием. Neuroscience Letters, 305 (3), 149–152.

Федермайер, К.Д., 2007.Забегая вперед: роль и корни предсказания в понимании языка. Психофизиология 44 (4), 491–505.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Федермайер, К. Д., Влотко, Э. В., Де Очоа-Девальд, Э. и Кутас, М. (2007). Множественные эффекты ограничения предложения на обработку текста. Brain Research , 1146 , 75–84. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2006.06.101

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Филдс, Э.К., и Куперберг Г. Р. (2012). Это все о тебе: ERP-исследование эмоций и собственной релевантности в дискурсе. NeuroImage , 62 (1), 562–574. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.05.003

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Fine, A. B., & Jaeger, F. T. (2013). Доказательства неявного обучения в синтаксическом понимании. Когнитивная наука , 37 (3), 578–591.https://doi.org/10.1111/cogs.12022

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Фрич, Н., и Кучинке, Л. (2013). Приобретенные аффективные ассоциации вызывают эмоциональные эффекты при распознавании слов: исследование ERP. Мозг и язык , 124 (1), 75–83. https://doi.org/10.1016/j.bandl.2012.12.001

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Голе, М., Шефер, А., & Шинле, А. (2012). Связанные с событием потенциалы во время воздействия отвращения и его ожидания: смягчающий эффект нетерпимости к неопределенности. Письма о неврологии , 507 (2), 112–117. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2011.11.054

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Хайчак, Г., Макнамара, А., & Ольвет, Д. М. (2010). Связанные с событием потенциалы, эмоции и регуляция эмоций: интегративный обзор. Нейропсихология развития, 35 (2), 129–155.

Хальберштадт, Дж. Б., & Ниденталь, П. М. (2001). Влияние концепций эмоций на перцептивную память эмоциональных выражений. Журнал личности и социальной психологии , 81 (4), 587–598.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Хаммершмидт В., Каган И., Кульке Л. и Шахт А. (2018). Неявные ассоциации с вознаграждением влияют на обработку лиц: данные с временным разрешением на основе связанных с событиями потенциалов мозга и расширений зрачков. NeuroImage , 179 , 557–569. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2018.06.055

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Хансен, К. Х., & Шанц, К. А. (1995). Эмоциональный прайминг: эффекты конгруэнтности на аффект и распознавание отрицательных эмоций. Бюллетень личности и социальной психологии , 21 (6), 548–557. https://doi.org/10.1177/0146167295216001

Статья Google Scholar

Ханце, М., & Hesse, F. W. (1993). Эмоциональные влияния на семантическое праймирование. Познание и эмоции, 7 (2), 195–205. https://doi.org/10.1080/02699939308409184

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Ханзе, М., и Мейер, Х.А. (1998). Влияние настроения на автоматический и управляемый семантический прайминг. Американский журнал психологии; Урбана, 111 (2), 265–278. https://doi.org/10.2307/1423489

Статья Google Scholar

Герберт, К., Герберт Б. М., Этофер Т. и Паули П. (2011). Его или моя? Динамика различения себя и других при обработке эмоций. Социальная неврология , 6 (3), 277–288. https://doi.org/10.1080/17470919.2010.523543

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Герберт, К., Юнггофер, М., и Кисслер, Дж. (2008). Связанные с событием потенциалы к эмоциональным прилагательным во время чтения. Психофизиология , 45 (3), 487–498. https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.2007.00638.x

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Хиетанен, Дж. К., & Астикайнен, П. (2013). Реакция N170 на выражения лица модулируется аффективным соответствием между эмоциональным выражением и предшествующей аффективной картиной. Биологическая психология , 92 (2), 114–124.https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2012.10.005

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Инохоса, Дж. А., Мендес-Бертоло, К., и Посо, М. А. (2010). Смотреть на эмоциональные слова — это не то же самое, что читать эмоциональные слова: поведенческие и нейронные корреляты. Психофизиология, 47 (4), 748–757.

Инохоса, Дж. А., Мендес-Бертоло, К., и Посо, М. А. (2012). Слова, вызывающие сильное возбуждение, влияют на последующую обработку нейтральной информации: свидетельства связанных с событием потенциалов. Международный журнал психофизиологии , 86 (2), 143–151. https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2012.06.001

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Инохоса, Дж. А., Морено, Э. М., и Ферре, П. (2019). Аффективная нейролингвистика: к структуре для согласования языка и эмоций. Язык, познание и неврология , 1-27.

Холт, Д.Дж., Линн, С. К., & Куперберг, Г. Р. (2009). Нейрофизиологические корреляты понимания эмоционального смысла в контексте. Журнал когнитивной неврологии , 21 (11), 2245–2262. https://doi.org/10.1162/jocn.2008.21151

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Хсу, К. Т., Джейкобс, А. М., Цитрон, Ф. М., и Конрад, М. (2015). Эмоциональный потенциал слов и отрывков при чтении Гарри Поттера – исследование фМРТ. Мозг и язык , 142 , 96-114.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Хименес-Ортега, Л., Мартин-Лоечес, М., Касадо, П., Сел, А., Фондевила, С., де Техада, П. Х.,… Соммер, В. (2012). Как эмоциональное содержание дискурса влияет на понимание языка. PLOS ONE , 7 (3), e33718. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0033718

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Канске, П., & Коц, С.А. (2007). Конкретность в эмоциональных словах: данные ERP из полевого исследования. Brain Research , 1148 , 138–148. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2007.02.044

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Кисслер, Дж., Герберт, К., Винклер, И., и Юнггофер, М. (2009). Эмоции и внимание в визуальной обработке текста — исследование ERP. Биологическая психология , 80 (1), 75–83.https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2008.03.004

Статья Google Scholar

Коц, С. А., и Паульманн, С. (2011). Эмоции, язык и мозг. Язык и лингвистический компас , 5 (3), 108–125. https://doi.org/10.1111/j.1749-818X.2010.00267.x

Статья Google Scholar

Kuchinke, L., Krause, B., Fritsch, N., & Briesemeister, B.Б. (2014). Знакомый шрифт вызывает ранние эмоциональные эффекты при распознавании слов. Мозг и язык , 137 , 142–147. https://doi.org/10.1016/j.bandl.2014.08.007

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Кутас, М., и Хиллард, С.А. (1984). Потенциалы мозга во время чтения отражают ожидание слова и смысловую ассоциацию. Nature, 307 (5947), 161–163.

Кутас, м., & Федермейер, К. Д. (2011). Тридцать лет и подсчет: поиск значения в компоненте N400 связанного с событием потенциала мозга (ERP). Ежегодный обзор психологии , 62 , 621–647. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.093008.131123

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Кутас, М., Федермайер, К. Д., & Урбах, Т. (2014). «Негативы» и «плюсы» предсказания в языке.В М. С. Газзаниге (ред.), Когнитивные нейронауки (5-е издание). (стр. 649–656). Кембридж: MIT Press.

Лай, В. Т., Хагоорт, П., и Касасанто, Д. (2012). Аффективное первенство против когнитивного первенства: растворение дебатов. Границы в психологии , 3 . https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00243

Леду, Дж. Э. (2000). Эмоциональные контуры в мозгу. Ежегодный обзор нейробиологии , 23 , 155–184. https: // doi.org / 10.1146 / annurev.neuro.23.1.155

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Ли Ю., Янг М. Дж., Лай Т. Дж., Чиу Н. М. и Чау Т. Т. (2000). Разработка тайваньского опросника депрессии. Медицинский журнал Чанг Гун , 23 (11), 688–694.

PubMed PubMed Central Google Scholar

Леон, И., Диас, Дж. М., де Вега, М., и Эрнандес, Дж. А. (2010). Эмоциональная последовательность, основанная на дискурсе, модулирует ранние и средние компоненты связанных с событием потенциалов. Emotion (Вашингтон, округ Колумбия) , 10 (6), 863–873. https://doi.org/10.1037/a0019983

Статья Google Scholar

Ли Ю. и Ю. Д. (2015). Развитие понимания слов эмоций у китайских детей от 2 до 13 лет: отношения с валентностью и эмпатией. PloS one , 10 (12), e0143712.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Линь, Х., Гао, Х., Е, З., Ван, П., Тао, Л., Кэ, X.,… Джин, Х. (2012). Ожидание усиливает реакцию, связанную с событием, на аффективные стимулы. Письма о неврологии , 522 (2), 123–127. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2012.06.022

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Линдквист, К.А., и Барретт, Л. Ф. (2008). Создание эмоции: переживание страха как концептуальный акт. Психологические науки , 19 (9), 898–903. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02174.x

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Линдквист, К. А., Сатпуте, А. Б., и Гендрон, М. (2015). Язык делает больше, чем передает эмоции? Текущие направления психологической науки , 24 (2), 99–108.https://doi.org/10.1177/0963721414553440

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Лопес-Кальдерон, Дж. И Лак, С.Дж. (2014) ERPLAB: набор инструментов с открытым исходным кодом для анализа потенциалов, связанных с событиями. Frontiers in Human Neuroscience 8 (апрель), 1–14.

Google Scholar

Мартин-Лоеш, М., Фернандес, А., Шахт, А., Соммер, В., Касадо, П., Хименес-Ортега, Л., и Фондевила, С. (2012). Влияние эмоциональных слов на обработку предложений: электрофизиологические и поведенческие доказательства. Neuropsychologia , 50 (14), 3262–3272. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2012.09.010

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Майер, Дж. Д., ДиПаоло, М., и Саловей, П. (1990). Восприятие аффективного содержания в неоднозначных визуальных стимулах: компонент эмоционального интеллекта. Журнал оценки личности , 54 (3–4), 772–781. https://doi.org/10.1080/00223891.1990.9674037

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Мехрабиан А. и Эпштейн Н. (1972). Мера эмоционального сочувствия. Журнал личности , 40 (4), 525–543. https://doi.org/10.1111/j.1467-6494.1972.tb00078.x

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Мехрабиан, А., Янг, А. Л., и Сато, С. (1988). Эмоциональное сочувствие и связанные с ним индивидуальные различия. Текущая психология , 7 (3), 221–240. https://doi.org/10.1007/BF02686670

Статья Google Scholar

Морено, Э. М., и Ривера, И. К. (2014). Неудачи, приятные сюрпризы и просто неожиданности: ответы Brainwave в задании на понимание языка. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология , 9 (7), 991–999.https://doi.org/10.1093/scan/nst066

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Морено, Э. М., и Васкес, К. (2011). Будет ли стакан наполовину полон или наполовину пуст? Возможности мозга и эмоциональные ожидания. Биологическая психология , 88 (1), 131–140. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2011.07.003

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Норрис Д., Маккуин, Дж. М., и Катлер, А. (2003). Восприятие обучения в речи. Когнитивная психология , 47 (2), 204–238.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Олдфилд, Р. К. (1971). Оценка и анализ руки: Эдинбургская инвентаризация. Neuropsychologia, 9 , 97–113.

Пейн Б. Р. и Федермейер К. Д. (2018). Контекстные ограничения на лексико-семантическую обработку при старении: данные из одного слова, связанного с потенциалом мозга, связанным с событием. Brain Research , 1687 , 117–128. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2018.02.021

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Пейн Б. Р., Ли К.-Л. и Федермейер К. Д. (2015). Пересмотр дополнительных эффектов контекста на обработку текста: данные из одного слова, связанного с потенциалом мозга, связанным с событием. Психофизиология , 52 (11), 1456–1469. https: // doi.org / 10.1111 / psyp.12515

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Роммерс, Дж., Диксон, Д. С., Нортон, Дж. Дж., Влотко, Э. У. и Федермейер, К. Д. (2017). Динамика альфа- и тета-диапазонов, связанная с ограничением предложения и ожиданием слова. Язык, познание и неврология, 32 (5), 576–589.

Рыскин, Р., Нг, С., Мимно, К., Браун-Шмидт, С., и Федермейер, К.Д. (2020). Предсказания говорящего во время языковой обработки. Язык, познание и нейробиология , 35 (6), 797-812.

Артикул Google Scholar

Рыскин, Р. А., Ци, З., Дафф, М. К., и Браун-Шмидт, С. (2017). Глагольные предубеждения формируются в процессе обучения на протяжении всей жизни. Журнал экспериментальной психологии , 43 (5), 781–794. https://doi.org/10.1037/xlm0000341

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Сасс, К., Habel, U., Sachs, O., Huber, W., Gauggel, S., & Kircher, T. (2012). Влияние эмоциональных ассоциаций на нейронные корреляты семантического прайминга. Составление карты человеческого мозга , 33 (3), 676–694. https://doi.org/10.1002/hbm.21241

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Шиндлер, С., Вегшин, М., Степпахер, И., и Кисслер, Дж. (2014). Все в вашей голове — как предвосхищающая оценка влияет на обработку прилагательных эмоциональных черт. Границы психологии , 5 . : //doi.org/10.3389/fpsyg.2014.01292

Соннби-Боргстрём, М. (2002). Автоматические мимикрические реакции, связанные с различиями в эмоциональном сочувствии. Скандинавский журнал психологии , 43 (5), 433–443.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Станович К. Э., Уэст Р. Ф. (1989). Воздействие печати и орфографической обработки. Reading Research Quarterly , 24 (4), 402–433. https://doi.org/10.2307/747605

Статья Google Scholar

Тейлор, У. Л. (1953). «Процедура закрытия»: новый инструмент для измерения читабельности. Вестник журналистики , 30 (4), 415–433. https://doi.org/10.1177/1077693000401

Статья Google Scholar

Торнхилл, Д.Э., и Ван Петтен, К. (2012). Лексическое и концептуальное ожидание во время обработки предложения: фронтальная позитивность и компоненты N400 ERP. Международный журнал психофизиологии, 83 (3), 382–392.

Ван Петтен, К., Лука, Б.Дж. (2012). Прогнозирование во время понимания языка: преимущества, затраты и компоненты ERP. Международный журнал психофизиологии, 83 (2), 176–90.

ван Беркум, Дж. Дж. А. (2018). Понимание языка, эмоции и общительность: мы что-то не упускаем? [Часть книги].Получено 20 августа 2019 г. с http://dspace.library.uu.nl/handle/1874/370175

Van den Brink, D., Van Berkum, JJ, Bastiaansen, MC, Tesink, CM, Kos, М., Буйтелаар, Дж. К., и Хагоорт, П. (2012). Сочувствие имеет значение: данные ERP об индивидуальных различиях в обработке социального языка. Социальная когнитивная и аффективная нейробиология , 7 (2), 173-183.

Артикул PubMed Central Google Scholar

Ван, Л., & Бастиаансен, М. (2014). Колебательная динамика мозга связана с автоматической обработкой эмоций словами. Мозг и язык , 137 , 120–129. https://doi.org/10.1016/j.bandl.2014.07.011

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Ван, Л., Бастиаансен, М., Янг, Ю., и Хагоорт, П. (2013). Свидетельства ERP о взаимодействии между информационной структурой и эмоциональной выразительностью слов. Когнитивная, аффективная и поведенческая нейробиология , 13 (2), 297–310. https://doi.org/10.3758/s13415-012-0146-2

Статья Google Scholar

Зайонц, Р. Б. (2000). Чувство и мышление: завершение дискуссии о независимости аффекта. В исследованиях эмоций и социального взаимодействия, вторая серия . Чувство и мышление: роль аффекта в социальном познании (стр. 31–58).Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Издательство Кембриджского университета.

Чжан, К., Лоусон, А., Го, К., и Цзян, Ю. (2006). Электрофизиологические корреляты визуального аффективного прайминга. Бюллетень исследований мозга , 71 (1), 316–323. https://doi.org/10.1016/j.brainresbull.2006.09.023

Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

Эмоции нейтральны в отношении ценностей — Психотерапия, консультирование, коучинг Запись в блоге Натали Фейнблатт

Любой, кто меня знает, знает, что я очень разборчив в выборе слов.Я убежден в том, что определенные слова имеют определенное значение, и мы должны использовать слова правильно и точно, особенно когда речь идет о нашем внутреннем мире чувств и мыслей.

Вот почему я не называю чувства положительными или отрицательными. Когда клиенты описывают свои чувства как положительные или отрицательные, я стараюсь тонко предложить им думать и говорить о своих чувствах немного иначе. Это потому, что к положительным и отрицательным относятся оценочные суждения.Положительный — это хорошо, отрицательный — это плохо. И на мой взгляд, чувства ни хороши, ни плохи. У них нет ни морального веса, ни ценности; они просто есть.

По этой причине я стараюсь описывать эмоции как приятные или болезненные, приятные или обидные. Что они чувствуют к вам как к человеку в вашем собственном эмпирическом мире в сравнении с положительным или отрицательным, хорошим или плохим.

Это не относится ко всем, но когда я думаю о чувстве радости, для большинства людей радость очень приятна и доставляет удовольствие.Для многих людей гнев болезненен или причиняет боль. Это неприятное ощущение, и вам оно обычно не доставляет удовольствия.

Итак, когда я говорю, я изо всех сил стараюсь сказать: «У вас сейчас какие-то приятные чувства или у вас сейчас какие-то болезненные чувства?» Когда мои клиенты говорят: «В последнее время у меня было много негативных чувств», я отвечаю: «Расскажите мне о некоторых из этих болезненных ощущений». Потому что они не отрицательные и неплохие. Вы ни хороши, ни плохи из-за этих чувств, и сами чувства не являются ни хорошими, ни плохими.

Отчасти я так делаю, потому что это снимает суждение о ваших чувствах. Вы ни хороши, ни плохи из-за того, что испытываете определенные чувства, из-за того, что испытываете приятные или болезненные чувства, чувства, которые кажутся хорошими, по сравнению с чувствами, которые причиняют боль. Невозможно судить о том, почему вы испытываете определенные чувства или что вы испытываете определенные чувства. Я предпочитаю делать это о том, что они чувствуют к вам, а не оценивать их.

Еще одна причина, по которой я люблю говорить, что чувства нейтральны в отношении ценностей, заключается в том, что они закладывают хорошую основу, которая помогает нам различать эмоции и поведение.Они связаны, но это разные вещи.

Хотя эмоции нейтральны в отношении ценностей, то, как мы решаем вести себя на основе наших эмоций, имеет значение. Я собираюсь привести очень упрощенный пример, чтобы проиллюстрировать идеи, о которых я говорю.

Допустим, есть ситуация — неважно, какая она — которая наполняет вас гневом. Я не собираюсь придумывать ситуацию, потому что, в конце концов, это не имеет значения. Если вы чувствуете ярость, значит, вы чувствуете это именно так, и это нормально. Не имеет значения, имеет ли это смысл в связи с ситуацией или нет.Нет ничего плохого в чувстве гнева. Ваш внутренний опыт гнева не является ни положительным, ни отрицательным, ни хорошим, ни плохим … это просто так. Многим людям гнев доставляет неудобства. Ярость бывает болезненной, тяжелой или резкой. Так что, хотя это может показаться неприятным, вас не осудили за то, что вы испытываете гнев.

Допустим, вы решили взять эту ярость и записать об этом. Разорвите свой дневник на страницы и страницы, напишите о том, в каком состоянии вы находитесь. Думаю, большинство людей согласятся, что такое поведение является положительным.

Теперь, возможно, вы примете другое решение и решите направить свою ярость на удар молотком по голове. Это определенно негативное поведение. Это не лучший способ реагировать на свой гнев, и большинство людей скажет, что моральное суждение по этому поводу довольно негативное.

Так опять же само ощущение? Ни положительный, ни отрицательный. Но то, что вы решите с этим делать, может быть положительным или отрицательным. Такое мышление может быть полезным, потому что мы часто путаем наши мысли, чувства и поведение.Они не являются ни положительными, ни отрицательными. Нет суждения. Вокруг ваших чувств нет морали. Другой вопрос, что делать с этими чувствами. Но чувствовать их? Неважно. Это просто так. Как бы то ни было, вам кажется. Это приятно или больно. Это приятно или обидно. Вот и все. Вы не должны забывать об этом. Давайте не будем осуждать наши эмоции, насколько это возможно.

3 шага к нейтрализации негативных эмоций | Тина Мари Буэно

Нейтральный образ мышления приносит пользу, когда вы тонете в негативе.

Возможно, вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, когда ваши ночные сны, медитативные путешествия и видения предлагают проблески Шангри-Ла. Но тогда вы видите перед собой реальный мир.

Вы глубоко желаете, чтобы эта реальность Новой Земли — частота небес на Земле была прямо здесь, прямо сейчас. Это стремление порождает разрыв между «тем, что есть», и «Новой Землей, которая есть».

Некоторым может показаться, что это несоответствие достаточно мало, чтобы его можно было перескочить. Тем не менее, есть много других, кто считает, что расстояние — это бездна и ближе, чем вы думаете.

По правде говоря, он уже здесь, прямо сейчас. Более того, вы уже двигаетесь к версии надземной Земли через энергетический мост. Длина моста и скорость, с которой вы его пересекаете, зависят от вашей частоты.

Как повысить световой коэффициент? Сохраняя нейтралитет, испытывая при этом более медленные и плотные эмоции.

СВЯЗАННЫЕ: 4 типа токсичных людей, от которых нужно избавиться от негатива

Barrier Buster

Ничто не распаковывает ваши неподдерживающие эмоции, которые вышли из-под контроля быстрее, чем возможность тусоваться в нейтральной зоне.

О, конечно, вы прошли через суровые испытания прощения, «Хо’опонопоно», что требовало исцеления, и даже соблюдали все цели. Но требуются искренние усилия, чтобы обрести постоянное место жительства в состоянии нулевой точки нейтралитета.

Чтобы прояснить, речь идет не о подавлении плотных чувств или их игнорировании. Напротив.

Речь идет об устранении этой необоснованной привычки судить и навешивать ярлыки на них, пока они находятся в их опыте. Нейтралитет — это грандиозная трансформация.

В недавнем сообщении от KAHAN : «Вступление в свой нейтралитет в отношении эмоционально стимулированных ситуаций, как внутренних, так и внешних, помогает вам позволить большему количеству вашего света полностью проникнуть в ваше существо».

Это было мое первое и, пожалуй, единственное сообщение от КАХАНА. Им поручено участвовать в восхождении вида из третьего в четвертое, а теперь и в пятое измерение. Они никогда не «крылатые» и строго следуют протоколам.

Как коллектив, они испытали всю тьму (то есть отсутствие света) и весь свет.Теперь они полностью нейтральны и остаются в этом состоянии нулевой точки.

Это делает их очень надежными и хорошо известными во всем космосе. Я чувствую, что они поделились своим опытом, чтобы помочь мне и всем, кто это читал, во время нашего величайшего эволюционного сдвига.

Насколько вы нейтральны?

Возможно, вы осваиваете «внешние» триггеры, такие как просмотр или чтение оппозиционных СМИ, политика, религия и т. Д.

Возможно, вы даже научились уходить от токсичных ситуаций или людей с искренним миром в сердце .Престижность вам.

Но если нет, пожалуйста, проплывите через эти эмоции, даже если вы устали идти против течения, используя нейтралитет как свою палочку-выручалочку.

А как насчет этих «внутренних» раздражителей? Эти автоматические реакции самооценки на ваше участие в старых историях, которые все еще вызывают чувство вины, стыда, смущения, печали или даже текущие сценарии, которые увековечивают разочарование и раздражение?

Разрушают ли они вашу способность сохранять нейтралитет?

При чем здесь нейтралитет?

«Будьте полностью нейтральным наблюдателем, тогда ваши миссии любви, света и страсти автоматически наполняют ваше сознание, поскольку в состоянии нейтралитета нет абсолютно никакого сопротивления.»- КАХАН

Я вижу два волшебных и глубоких слова из КАХАНа:» Нет сопротивления «.

Вы были окутаны двойственностью на протяжении многих жизней. Настолько, что вы забыли, как быть в этом мире, но не из этого.

Вы играли здесь роли, удостоенные награды Оскар. Хотя компонент амнезии действительно помог вам раскачать эти части.

Нейтрализация эмоциональных кнопок удаляет ваши старые программы, одновременно заставляя вашу частоту согласовываться с новыми, что работает без двойственности и суждения.Следовательно, почему это так важно.

Проще говоря, уникальная точка зрения каждого человека очень важна!

Помогите себе увидеть сквозь туман убеждений и суждений, чтобы следующий шаг перед вами на нейтральном мосту, который вы пересекали, был полностью виден.

Да или нет?

Когда вы просыпаетесь утром, что вы чувствуете? У вас без всякой причины счастливое и мирное поведение?

Если вы ответите на этот вопрос иначе, чем «да!» тогда нейтралитет пытается проникнуть в ваше сознание.

Как это выглядит? Что ж, если вы похожи на большинство светоносцев, вы бодрствуете, исцеляете и трансмутируете плотность — будь то физически или иначе.

Тем не менее, если вы чувствуете дискомфортное дежавю, это не «сбой в матрице» — вас просят выбрать апгрейд нейтральности.

«Это дар нашего опыта, который мы предлагаем. Даже когда вы слышите это, у вас возникает вера в то, что« мы люди, в том числе активные эмоции ».

« Мы говорим «да», и это ваше время быть как можно более нейтральным, а затем пойти еще дальше того, что, по вашему мнению, является «человеческим» возможным.Ежедневно соблюдайте нейтралитет. Вы действительно почувствуете и узнаете, что действительно является «безусловным» безусловной любви.

«Это ускоряет запоминание». — KAHAN

СВЯЗАННЫЙ: Как быть более позитивным, даже когда вы окружены постоянным негативом

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите узнать больше из лучших статей YourTango , , гороскопов, вызывающих серьезную зависимость, и Советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Практика, практика, практика!

Я знаю, я знаю, что ты человек, и отвлечься невероятно легко.

Итак, ниже приведены несколько полезных способов оставаться нейтральными. Помните, речь идет не об избегании или подавлении эмоций, а о нейтрализации вашей реакции на силу, которую вы им наделили.

Они ориентированы как на внутренние, так и на внешние активаторы. В течение нескольких дней, выполняя эти упражнения, постарайтесь сохранять нейтралитет даже в отношении положительных эмоций, чтобы вы могли искренне прочувствовать, что значит пребывание в нейтральном состоянии нулевой точки.

И вы нейтрально сильны, когда это важно.

Истории по теме от YourTango:

Вот 3 шага, чтобы оставаться нейтральным при столкновении с негативными эмоциями.
1. Каждый день в течение пяти минут смотрите на все свое обнаженное тело в зеркало.
Оставайтесь сосредоточенными. Оставайся нейтральным.
2. Перескажите сложную встречу, новость или прошлый опыт без каких-либо прилагательных, мнений или предубеждений.
Хотя прилагательные являются описательными словами, в целом они часто связаны с вашими сильными убеждениями и суждениями.
Придерживайтесь, пожалуйста, только фактов. Оставайся нейтральным.
3. Позвольте себе пока не реагировать.
Вместо этого войдите в режим наблюдения — смотрите на себя и на других, полностью испытывая эмоции. Опять же, не называя ничего из этого «хорошим», «плохим», «забавным», «грустным» и т. Д.
Позвольте себе перейти в состояние нейтралитета без какого-либо сопротивления.
Когда у вас все получится, позвольте всем этим веселым эмоциям течь! Периодически проверяйте и укрепляйте свой нейтралитет.Просто бодрствуйте и оставайтесь в сознании.
И наконец, не забывайте, что не нужно беспокоиться о том, чтобы выскользнуть из нейтралитета и войти в него. Вид поражения цель, не так ли?
Вот несколько заключительных слов из КАХАНА: «Нейтралитет — это питательная среда для чистой Источниковой любви и ничего другого». Вот 4 совета, как это сделать!)
Больше для вас на YourTango:
Тина Мари Буэно — интуитивно понятный гид, канал и практикующий помимо квантового лечебного гипноза.Как Катализатор нового уровня, она предлагает ченнелинговые психические чтения, сеансы исцеления с помощью гипноза на расстоянии и цифровую поддержку для тех, кто готов преобразовать свою реальность.
Эта статья изначально была опубликована в блоге Quantum Healer. Печатается с разрешения автора.
Чувства — союзники • Шесть секунд
Хорошее и плохое отношение к эмоциям как к противоположностям
Мы можем использовать эту таблицу, чтобы «расшифровать» наши эмоциональные переживания. Это показывает нам, что эмоции служат определенной цели, что все чувства имеют ценность.
К сожалению, хотя Плутчик произошел от адаптивной традиции (все эмоции имеют значение), в этой модели все же легко сказать, что некоторые из них являются «отрицательными» , потому что они связаны с проблемами или угрозами.
Это суждение о некоторых чувствах как о негативных побуждает людей использовать такие стратегии, как подавление эмоций. Что не так с подавлением? В некоторых случаях это полезно, но как долгосрочный механизм выживания — нет. Например, это исследование показывает, что подавление снижает способность ясно мыслить, а это показывает, что оно способствует повышению интенсивности и психологическому стрессу.В этом исследовании также говорится о том, что подавление «негативных» чувств также снижает уровень счастья.
Одна из основных проблем, которые я вижу, заключается в том, что когда мы оцениваем некоторые чувства как негативные и чувствуем их, то с нами что-то не так.
Я помню, как разговаривал с клиенткой-консультантом, которая слышала, как я это объясняю, и она сказала: «Я знаю, что нет отрицательных чувств, но у меня есть проблема с гневом». Когда я попросил ее объяснить больше, по сути, она пришла к выводу: «Гнев — это плохо, а поскольку я злюсь, значит, мне плохо.«Как я ни старался, мы не могли преодолеть это препятствие, потому что ее культурные нормы, связанные с чувствами (и особенно гендерные чувства, которые я объясняю в этом видео), были глубоко укоренившимися.
Можем ли мы использовать менее негативные суждения для описания проблемных чувств?
Мы можем попытаться убрать суждение и назвать некоторые из них «приятными» или «неприятными», чтобы уменьшить предвзятость к негативности. Это не совсем работает, потому что так называемые неприятные чувства часто бывают неплохими.Например, иногда, когда я думаю, что мой сын бросает вызов мне, мне очень приятно выразить свой гнев. И наоборот, когда умер мой папа, было правильно (не совсем приятно, но хорошо-сложно) грустить.
Другой подход — охарактеризовать их как «сокращение», а не «расширение». Полезно учитывать, что чувство, связанное с проблемами, сужает наше внимание, и заставляет его сосредоточиться на проблемах, чтобы замедлить нас, ограничить наши риски.

7.1. Виды эмоций. Развитие памяти [Секретные методики спецслужб]

Читайте также

Виды эмоций

Суммация эмоций

Наименование эмоций

Микровыражения эмоций

Импринтинг эмоций

Понимание эмоций

Анатомия эмоций

Распознавание эмоций

Области эмоций

Развитие эмоций

22. Исследования эмоций

§ 3. Виды эмоций

7.1. Виды эмоций

Оценка эмоций

Освобождение от эмоций

Сила эмоций

Сергей Гаврилов рассказывает, как комбинировать различные цвета в портрете

Как развить эмоциональный интеллект | РБК Тренды

Кому нужно развивать эмоциональный интеллект?

Как развивать эмоциональный интеллект?

Про понимание себя

Про общение со сверстниками

Про общение с родителями

Сон сохраняет эмоциональные воспоминания, стирая нейтральные — ученые

распознаем эмоции человека в кадре / Хабр

7 способов обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями

1. Найдите способ внедрить позитивные установки в повседневные дела

2. Представьте, что негативные мысли — пассажиры автобуса, за рулём которого вы

3. Превратите негативные мысли в нейтральные

4. Попробуйте технику эмоциональной свободы

5. Накрывайтесь тяжёлым одеялом

6. Попробуйте ароматерапию

7. Прекратите борьбу

Сергей Шубенков и еще 60 российских легкоатлетов получили нейтральные статусы от World Athletics, подробности — 27 июня 2021

Существует ли нейтральный эффект? Как сложные три убеждения о нейтральном аффекте могут способствовать развитию аффективных исследований

Abstract

Введение

Убеждение: невозможно чувствовать себя нейтральным, потому что люди всегда что-то чувствуют

Убеждение: нейтральность не является аффективным состоянием, потому что аффект должен иметь положительную или отрицательную валентность

Оценочная валентность

Аффективная валентность

Убеждение: нейтральное влияние неважно, потому что оно не влияет на познание или поведение.

Новые теоретические направления

Coda

Заявление о доступности данных

Вклад авторов

Конфликт интересов

Благодарности

Ссылки

Ценность нейтральных чувств

Эмоции разнообразны, разнообразны и глубоко определяют того, кого мы идентифицируем.

Переход от нейтральности — Институт Альберта Эллиса

Эмоциональное ожидание вызывает эмоциональные эффекты в нейтральных словах во время чтения предложения: Свидетельства из связанных с событием потенциалов

Эмоции нейтральны в отношении ценностей — Психотерапия, консультирование, коучинг Запись в блоге Натали Фейнблатт

3 шага к нейтрализации негативных эмоций | Тина Мари Буэно

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Истории по теме от YourTango:

Больше для вас на YourTango:

Чувства — союзники • Шесть секунд

Хорошее и плохое отношение к эмоциям как к противоположностям

Можем ли мы использовать менее негативные суждения для описания проблемных чувств?

Добавить комментарий Отменить ответ