План достижения цели разбитый на шаги: План достижения цели разбитый на шаги. Как составить

План достижения цели разбитый на шаги. Как составить

.

План достижения цели – это перечень конкретных действий, четко запланированной
цели с указанием срока ее выполнения.

КПД (коэффициент полезного действия) – это аббревиатура сокращенных слов, применяемых в физике. Но можно КПД применить и в достижении цели, которое будет складываться из слов: Контроль + Планирование + Делегирование (Действие).

План достижения цели разбитый на шаги

1. Выбрать цель.
Если цель осуществиться в ближайшее время, то лучше держать в сознании. Если цель будет исполняться через год, 5 лет, то лучше записать в блокнот или в ПК.

Примеры:
С зарплаты купить выходную одежду — держите в памяти.
Планируете в следующем году приобрести дачу или машину — все действия письменно фиксируете.

2. Придумайте несколько вариантов скорейшего достижения цели.
Посоветуйтесь с друзьями, родственниками, как лучше исполнить свое желание.

Пример:
Откладывать денежные средства с каждой зарплаты, взять кредит, попросить у знакомых в долг под маленький процент или ждать наследство.

3. Выберите самый доступный путь достижения цели.

Пример:
Копить деньги ежемесячно и хранить в Банке. Ограничить себя во всем, позволять покупать вещи, обувь только в самых крайних случаях.

4. Разбейте на шаги.
Необходимую денежную сумму делите на количество месяцев, которые вы хотели откладывать в Банке. Определитесь числом вносимого вклада. Фиксируйте каждый вклад письменно. Возможно, будет квартальная премия, годовая.

5. Отслеживайте один раз в месяц накопившую сумму, т. е. результат сбережений

.

Как составить план для достижения цели

Вы наверно, не однажды задумывались, имеют ли отличие слово цель и слово мечта. Конечно, имеют. У целей всегда есть планы, которые осуществятся в запланированные сроки. А мечта, остается долго мечтой, которая может забыться или выполниться в последнюю очередь.

Слово «кайдзен» с японского языка обозначает «изменение, улучшение». Это слово активно использовали в Японии в год подъема хозяйства, который называли феноменом или «чудом экономики». Способы «кайдзен» предпринимательства перенеслись в наши дни, как техника обычаев и самоорганизации.

Основное значение искусства «кайдзен»

наибольшая конкретность и четкое постоянство. Все намеченные прозаичные (плановая уборка в квартире) или глобальные (финансовые, трудовые, жизненные) должны разбиваться по шагам.

Осознанность является второй значимой чертой. Важно ежедневно мотивировать свои действия, тормозить от излишних трат, фиксировать каждый шаг по достижению цели.

В основе техники «кайдзен» предусмотрены наводящие задачи, которые регулярно вы задаете себе, потратив полминуты не больше. Неважно, какие они по объему: символические или большие.

Примеры:
«Что купить на ужин, чтобы не прибавить в весе?». «Что мне сделать, чтобы наладить хорошее отношение в семье?».

Оказывается, крупными вопросами вы очерчиваете направление правильного движения. Маленькими — для работы над конкретной целью.

Советую действия техники кайдзен испытать на себе, овладевая этим искусством сначала на маленьких, но точных вопросах:

1. Конкретность. Определите лаконичные задачи, работая над конкретной целью;
2. Реальность. Сформулируйте задачу таким образом, чтобы он стимулировал и подтолкнул к действию.
3. Последовательность. Не переходите ко второму вопросу, пока не разобрались с первым.
4. Регулярность. Задавайте вопрос каждый день. Если забыли про методику кайдзен, о пропущенном дне, задайте это количество вопросов: утром, днем или вечером, чтобы восстановить баланс.

Совет из практики: «Кайдзен – испробованный метод организации мышления, для достижения целей».

Прислушайтесь к рекомендациям:

1. Напишите на листе бумаги свой вопрос.
Задавайте этот вопрос каждый день в конкретный час, пока не получите ответ.

2. Немного подумав, запишите ответ.
В течение дня появляются множество вариантов, записывайте.

Следует запомнить, что мозг работает постоянно, даже когда не думаете над этим вопросом. В момент отдыха, сна творческие вдохновленные силы высвобождаются

.

3. Необходима ревизия над целью.
Актуален ваш вопрос в настоящее время?

Примеры:

1. Саморазвитие. Что нужно прочитать сегодня, чтобы узнать нового в области науки?
2. Работа. Какие действия нужно сделать, чтобы ускорить начатую работу?
3. Поднятие своего настроения. Может посетить парикмахерскую, поменять имидж или купить обувь?
4. Здоровье. Каким видом спорта заняться, чтобы понравится невесте?
5. Отношение к сотрудникам. Что можно купить к чаепитию, чтобы всем понравилось?

В каком возрасте дети проектируют будущее

Для тестирования подобрали детей трехлетнего, четырехлетнего и пятилетнего возрастов, под руководством психологов Cristina Atance, Andrew Meltzoff.

1. Для выявления умения вообразить поход (в лес), в горы предложили три предмета: чашку, обед, расческу. Но можно было взять только один предмет. Дети 4-х и 5-ти лет выбрали – обед.

В заключении установили, что им сложно представить ситуацию, все зависит от их физиологического состояния.

2. Вторым тестированием: дошкольников разделили на равные 2-е части. Первой категории ребятам выдали печенье, после чего у них появилась жажда. 2-ой категории печенья не предлагали.

Через некоторое время ребят соединили в общую группу и предложили воду и печенье на выбор. «Сытые» дети выбрали воду, А «голодные»- печенье.

Затем дошкольникам задали вопрос: «Кто на завтра предпочтет выбрать воду или печенье?».

Оказалось, дети, которые ели печенья и испытали чувства жажды, не желают кондитерские продукты. Вторая часть детей выбрала выпечку — печенье.

Исследователи своим открытием, доказали, что окружающая среда влияет на развитие способности мыслить во времени у детей.

3. В Атланте специалистами Университета проводили исследования: влияние здоровой пищи в младенческом возрасте. Детей так же разделили на равные категории.

Первой категории выдавали теплую кашу из кукурузы, обильную протеинами и высокоэнергетическую. Другой группе — сладкое прохладное питье со вкусом фруктов.

В 32-х летнем возрасте участников проверили на интеллектуальность.

Стало очевидным, что дети, которых до двух лет кормили кашами, обладают наилучшим созерцанием и познавательными навыками, чем остальные дети, которых не ели каши в раннем детстве, или употребляли в другом периоде жизни.

Родители, учителя примите во внимание результаты исследований психологов, которые помогут развить у детей способность мысленных путешествий во времени, которые способны развиваться параллельно другим навыкам

.

Возможный план достижения цели в жизни

1. Распланированная по годам жизнь вмещает в себе больше весомых дел и событий.

Пример:
Вы на «скорую руку» собираетесь отдыхать. Накидали вещи в сумку и вперед. А если аккуратно все сложить, вошло бы больше. Так и ваша жизнь.

2. Составьте план по достижению цели, разумный, вдохновляющий.
Маленький план не сможет вас вдохновить. А большой – лучше разбить на цели, разбить на шаги.

3. Свобода созиданию.
Составленный план можно корректировать, дополнять при необходимости.

4. Удовлетворение в бытье.
Осуществление грандиозного плана, да еще раньше срока, придает стимул жизни.

5. Планируйте каждый день.
С вечера планируйте дела следующего дня и обязательно выполняйте.

Регулярное составление плана достижения цели – это цель вашего жизненного пути. С помощью внутренней мотивации обязательно достигните намеченной цели. Нужно только очень захотеть и все получиться.

.

план, разбитый на 5 шагов

Поделиться в соцсетях

От многих можно услышать: «хочу», но мало кто говорит «хочу и делаю для этого…» Список может быть бесконечен и разнообразен, поэтому логичнее поставить троеточие.

К примеру, любой вид бизнеса в условиях digital-рынка не терпит бездействия. Когда речь идет о достижении целей в бизнесе, вы должны точно понимать: чего хотите, в какой срок и как будете это получать. В противном случае, вы можете куда-то двигаться, совершать какие-то действия и, при этом, сливать рекламные бюджеты, недополучать прибыль и топтаться на одном и том же месте, если бездействие станет определяющим фактором.

У кого-то на пути к достижению целей стоят психологические барьеры. А может, они просто искусственно придуманы? Давайте проверим и разберемся, как достигать целей, чтобы не оставлять их на уровне несбыточных желаний.

План достижения цели, разбитый на шаги

Ответьте на вопрос, только честно: вы планируете свой каждый день? Или может быть есть планы на месяц, год, десять лет? Если ваш распорядок дня пока не предусматривает подобного, будем исправлять ситуацию.

Добавим пример идеального планирования целей и их достижения – американский политик Бенджамин Франклин. Вам о нем что-то известно? Больше расскажет Википедия, а мы расскажем о том, что считаем самым важным в этом человеке.

Будучи 20-ти летним парнем, Бенджамин составил глобальный план по достижению целей, которому следовал всю жизнь. И, знаете, цели ему «покорялись». Будущий соавтор американской Конституции говорил: «Генеральный план достижения целей – это фиксация конкретных промежуточных целей на пути достижения глобальной цели». К большему через малое, понимаете? Запомните этот пример, и никогда не теряйте его из виду.

5 простых шагов эффективного планирования

Как правильно ставить цели, чтобы быстро их достигать? Всего 5 шагов, и особое внимание обратите на шаг №3.

Шаг №1. Пишите и еще раз пишите!

Если в голове мелькнула мысль: «Хочу бизнес с выходом на международный digital-рынок», она также быстро исчезнет, как и появилась. Ваш мозг не будет воспринимать абстрактных задач. Он будет всегда требовать от вас конкретики.

Такой конкретикой должна стать запись цели. Затраты времени – до 60 секунд. Найдется минута, правда? Сделать запись мы рекомендуем по методике Smart. Об этом можно прочесть в статье Техника постановки целей SMART: расшифровка с примерами

Результативность этого шага подтверждает наука. Как правильно ставить цели и достигать их знало 3% выпускников Йельского университета в 1950 году. Конечно, знали и выпускники других годов, но мы лишь опираемся на факты. Так вот, именно тогда, в 1950 году группа выпускников приняла участие в исследовании. Каждого лично расспрашивали о наличии целей.

Как выяснилось, только 3% опрошенных имели конкретные цели в письменном виде. Остальные 97% смутно даже представляли собственные цели. Через несколько лет исследование повторили с этой же группой выпускников. Догадываетесь о результате? Те небольшие 3% не просто достигли поставленных целей, но даже превзошли их. Вывод напрашивается сам собой: записывайте.

Шаг №2. Визуализируйте

Попробуйте представить результат достижения цели. Вы хотели прибыльный бизнес, дорогое авто и дом? Теперь представьте, что все это у вас уже есть. Сконцентрируйтесь на тех ощущениях, которые у вас возникают при визуализации цели. Постановка целей и их достижения требуют визуализации, как бы скептически вы к этому не относились. Здесь ваши временные затраты будут в пределах 5-ти минут. Как нам кажется – вполне доступно, учитывая будущий результат.

Шаг №3. Оживите приятные воспоминания

Очень похоже на шаг №2, вот только с одной большой разницей: «погружение» происходит в прошлое. Вспомните момент, который вас окрылял. Вы были счастливы от того, что смогли получить то, к чему так давно стремились. К примеру: вы хотели купить автомобиль. И вот ключи от собственного авто в ваших руках.

Как только «словили» пережитые тогда эмоции, спроектируйте их на те цели, над достижением которых вы работаете сейчас. Обязательно похвалите себя за то, чего уже добились. И здесь понадобится не более 5-ти минут.

Шаг №4. Конкретизируйте цели

«Хочу больше зарабатывать» — это не конкретная цель. Правильная постановка задачи выглядит так: «Хочу зарабатывать 5 000 долларов в месяц с помощью …». Или, допустим, вы хотите получить базу подписчиков 5000 человек к концу месяца с помощью доверительного email-маркетинга. В данном случае наличие конкретной цифры, срока выполнения и средства реализации — главное.

Критерии конкретизации цели очень просты: цифры, временные промежутки, проценты, даты и даже имена. Одним словом: все, что позволит придать цели измеримость и реальность. Здесь вы можете «остановиться» на 10 минут или на несколько часов. Зависит от количества целей и их наполненности.

Шаг №5. Выполняйте

Звучит достаточно просто, но варианты развития событий могут быть разными. Будут помехи на пути к достижению цели? Да, они могут быть. Срыв сроков? И это возможно. Все что нужно – уверенно идти к достижению конкретного результата. Окружающие могут говорить вам: «Забрось эту бредовую затею». Но только в ваших руках инструменты для достижения цели и ее конечный результат.

Пример из реальной жизни: домохозяйка Ким Левинь придумала подушку для релаксации, внутрь которой вшивалось зерно. Для получения максимального релакса, такую подушку нужно было подогреть (даже в микроволновке). Изначально они были сшиты для своих детей, а интерес к такому изобретению даже малый бизнес не проявлял. За реализацию продукции все же взялась сеть магазинов Wuvit. Сегодня бывшая домохозяйка Ким Левинь — миллионер и блоггер.

Еще одну историю рассказывает американский фильм “Джой”. В основе — реальная история Джой Мангано, матери-одиночки, которая изобрела самоотжимающуюся чудо-швабру. Весьма мотивирующая история с множеством препятствий на пути к успеху.

Как достичь цели в жизни? Нестандартные методы

Нестандарт 1. Смените обстановку

Это может быть смена квартиры, города или даже страны. К примеру, в родном городе вам надоела рутина и серость, а вот какой-то небольшой европейский городок или остров – самое то. Никто не говорит, что нужно сменить место жительство навсегда. Вполне достаточно взять тайм-аут на период, который вы определили для достижения цели.

Конечно, этот способ подойдет только самым решительным и легким на подъем. А остальным можем посоветовать следующий вариант.

Нестандарт 2. “Чистка” окружения

Вам кажется, что ваше окружение не имеет ничего общего с понятием «успех»? Скорее всего, вам не кажется. Важно находиться в окружении успешных и тех, кто стремится к успеху и достижению поставленных целей.

«Чистка» нужна и в том случае, если вокруг вас «собирается» много негатива, неуверенности в ваш личный успех, причитаний и отговорок от того, к чему вы стремитесь всеми доступными способами.

Как быть? Постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые способны только на критику, но никогда не готовы ее обосновать или дать дельный совет. А если это невозможно — идите “от противного” — добавьте в круг общения ярких успешных личностей и правильно дозируйте время, проведенное с теми и с другими.

Верьте в себя и свой успех. Всегда.

На вопрос: «Как достигать целей?» можно получить ответ и из книг. Лучшего всего — автобиографических. Сделайте такой себе микс: личный опыт и свой путь + примеры успешных и богатых. Любая цель будет достигнута, если подойти к вопросу ее реализации грамотно.

Наши рекомендации были полезны? Ставьте лайк и делитесь с друзьями.

У вас другая методика? Делитесь опытом в комментариях ниже!

Поделиться в соцсетях

Как составить план для достижения цели. Пошаговый план достижения целей Планирование и достижение целей

Я затрагивал вопросы, связанные с основными принципами самоменеджмента и теми изменениями, которые могут произойти в вашей жизни, если вы будете им следовать.

Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

Зависит от того, куда ты хочешь прийти, — ответил Кот.

Да мне почти всё равно, — начала Алиса.

Тогда всё равно, куда идти, — сказал Кот.

Льюис Кэрролл

Планирование является первым шагом к любому полноценному изменению в жизни: будь то борьба с вредной привычкой или работа над отношениями. Многие люди, к сожалению, не придают этому этапу должного значения и в итоге отказываются от своих амбициозных целей. Для того, чтобы пройти этот путь успешно, нужно в первую очередь понимать, что такое планирование и как его использовать.

Что такое планирование?

Планирование переносит будущее в настоящее и позволяет вам что-нибудь сделать с ним сейчас.

Алан Лакейн

В практике самоменеджмента планирование — это постановка целей и формирование путей для их достижения. Этот этап является ключевым. Если вы смогли спросить у себя, что же делать дальше, то вы положили начало изменениям.

Планирование помогает не просто выработать порядок действий по изменению себя, но и глубже понять, чего же мы хотим достигнуть на самом деле. Слишком часто оказывается так, что за простым желанием побороть вредную привычку лежит скрытая потребность в признании или понимании. Если её выявить, то можно упростить работу над собой.

В самоменеджменте планирование включает в себя четыре стадии:

1. Миссия.
2. Цель.
3. Задачи.
4. План.

Познакомившись с этой простой схемой, вы сегодня же начнёте движение к своим целям.

Миссия. Ради чего всё это?

Ты не туда идёшь! Огни в другой стороне!

Мне всё равно, я зажгу свои.

С просторов интернета

Очень часто первым этапом планирования называют целеполагание, что далеко не всегда является верным. Цель подразумевает конкретное выражение внутренних желаний, которые даже при её достижении могут быть не удовлетворены. Первым шагом к планированию изменений должна быть миссия.

Миссия является нашей внутренней целью, тем самым потаённым призывом, который мы не привыкли озвучивать, когда начинаем стремиться к чему-то.

Почему вы хотите бросить курить?

Я хочу перестать вредить самому себе.

Зачем вам это?

Я хочу укрепить своё здоровье и жить долго.

Я хочу увидеть, как растут мои дети.

За могут стоять большие внутренние желания, которые вы должны обнажить. Таким образом, самоцелью должно стать стремление именно к ним. Прелесть миссии, в отличие от цели, заключается в том, что она недостижима и всегда является стимулом при работе над собой. Так, даже после того, как человек бросит курить, он будет поддерживать здоровье, сможет начать активно заниматься спортом или перейти на более здоровую пищу.

Шаг 1. Какой бы ни была ваша цель на данный момент, потратьте пять минут на то, чтобы копнуть глубже. Найдите свою истинную миссию. Запиши её как можно проще и понятнее для себя. Пусть она всегда будет у вас перед глазами: поставьте её как заставку на телефон, запишите на стикере и приклейте на видном месте или зафиксируйте на титульной странице своего ежедневника.

Не забывайте постоянно напоминать себе, ради чего всё это.

Цель. Куда ведёт миссия?

Поставь цель, ресурсы найдутся.

Махатма Ганди

После определения миссии, которая будет являться вашим основным мотиватором на пути изменений, вы можете вернуться к своей первоначальной цели.

Самым эффективным инструментом при формулировке целей для меня являются SMART-критерии, в соответствии с которыми цель должна быть:

• S — точной. В отличие от миссии, ваша цель должна быть выражена в конкретном результате, которого вы хотите достичь.
• M — измеримой. Выразите свою цель в цифрах. Например, в прошлом году я решил . Моим желаемым результатом было 30 000 прочитанных за год страниц.
• A — достижимой. Как понять, достижима ли ваша цель? К сожалению, именно этот пункт чаще всего пугает людей, потому что они боятся не оправдать своих высоких ожиданий. Вам стоит помнить, что ваша работа будет состоять из постоянных и последовательных небольших шагов, поэтому уже результат первого дня не даст вам пасть духом. Не огорчайтесь, если ваша цель будет реализована не на все 100%. Вы в любом случае будете рады тем усилиям, которые приложили для работы над собой (так, я к концу года прочитал только 22 074 страницы, но в этом году уже опережаю график на месяц).
• R — значимой. Если ваша цель действительно соответствует миссии, не сомневайтесь, что она имеет для вас абсолютную значимость.
• T — ограниченной во времени. Большой вопрос для людей заключается в том, на какие сроки ставить цель. Я планирую максимум на один-два года. Я так решил, потому что на данный момент реализация моих планов не требует больших сроков, а ограниченные сроки только стимулируют меня.

Шаг 2. Прямо сейчас под вашей миссией поставьте себе несколько целей на ближайший срок, который составит не более одного года. Лучше, чтобы целей было не больше трёх, иначе ваше внимание может начать рассеиваться. Периодически просматривайте их и не бойтесь вносить корректировки. Ваши цели не должны становиться догмами. Они являются ориентирами, на которые нужно опираться и которые всегда можно пересмотреть.

Задачи и планы. Когда начинать работать?

Если ты совершил действие, то обязательно получаешь результат, хочешь ты этого или нет.

Мистика какая-то.

Мистика — совершить действие и думать, что ничего не будет.

Владимир Серкин

Задачи являются прямым продолжением ваших целей, но они ограничены сроком исполнения. Он должен составлять один-два месяца. Такое дробление необходимо для того, чтобы вы всегда могли увидеть промежуточный результат работы над собой.

Например, если вашей целью было бросить курить за год, то задачей на текущий месяц будет снизить потребление сигарет на четыре штуки в день. Это звучит не так уж страшно, верно?

После этого вы можете взяться за составление плана, который является ключевым фактором для достижения успеха. Именно план помогает определить тот первый шаг, который приблизит вас к цели прямо сейчас. Он будет чек-листом того, что вы совершите уже сегодня.

Большинство из нас ставят грандиозные цели, но, пугаясь их масштаба и не зная, как к ним подступиться, бросают дело, даже не начав. Единственный способ достичь желаемого — прямо сейчас написать план того, что вы сделаете сегодня, чтобы приблизиться к вашей миссии.

План может включать всего одно действие. Например, сегодня вы посчитаете, и выкурите на одну меньше. Таков же будет план и на завтра, и на послезавтра, пока первая задача на неделю не будет выполнена. Согласитесь, человеку, который выкуривает пачку в день, проще отказаться от одной сигареты сегодня, чем крикнуть, выбрасывая всю пачку в мусор: «Никогда больше!». А на следующий день купить новую и вернуться к пагубному пристрастию.

Ваше первое действие — не просто победа одного дня. Это и есть реализация вашей миссии. В этом и заключается весь секрет. Так живут те, кто кажется нам и счастливыми людьми. Они не воспринимают свою жертву сегодня как часть большой цели. Их каждодневная работа над собой и есть та самая цель.

Шаг 3. Прямо сейчас возьмите листок бумаги и запишите себе план на сегодняшний день, то, что вы должны сделать, чтобы приблизиться к решению первых краткосрочных задач (только не забывайте про свою амбициозную миссию).

Резюме

• Всегда ищите источник своего внутреннего стремления к изменениям, задавайте себе вопрос: «Ради чего я хочу измениться?».
• Ставьте , но не делайте из них догм, работайте с ними и отмечайте свои победы.
• Прямо сейчас составьте план того, что сделаете сегодня, чтобы начать наслаждаться реализацией вашей миссии.

Вы всё ещё сидите и читаете эту статью? Немедленно вставайте и идите реализовывать свой потенциал! Успехов вам!

Самый верный способ попасть в какой-бы то ни было пункт назначения состоит в создании точного плана путешествия. Без него, практически любое предприятие обречено на провал, без него невозможно достижение высоких целей, особенно в сфере бизнеса. Это следует иметь в виду любому человеку, желающему осуществлять свои мечты, а не лежать на диване погрязнув в грёзах. Да — да, в действительности многие так и поступают, может и среди вас найдутся такие. Многие из нас мечтают, бездельничают, занимаются ерундой, только не поиском себя и своего предназначения и только не реальными действиями по направлению к своим истинным мечтам. Однажды кому-то это надоедает, и тогда в его жизни начинают происходить настоящие чудеса. Он находит себя, ставит перед собой цель, планирует её достижение, создаёт себя и свою реальность. Сделать это может каждый. Главное начать. Мы ещё поговорим о причинах нашей лени и способах её преодоления. Ну а пока, вернёмся к нашему плану и рассмотрим четыре главных этапа в планировании и достижении целей, которые помогут вам поставить перед собой ясную цель и начать путь к её достижению.

Для начала, давайте определимся, что мы понимаем под планом. План — это пошаговое руководство к действиям, в котором каждый шаг ограничен временными рамками. Это также обязательство перед собой в его осуществлении. Пропустили шаг — считай план нарушен, в результате, в чего приходится вносить в него изменения, а то и вовсе составлять новый план. Вообще, план — это замечательная вещь: поскольку мы живём в материальном мире, в котором действуют нерушимые законы, составление плана позволяет достигать свои цели с математической точностью — в зависимости от того, насколько точна ваша карта мира и насколько подробно составлен план действий. Разумеется, на план может влиять огромное количество независящих от вас факторов, однако даже их можно просчитать, получив необходимую информацию, чтобы в дальнейшем учесть это при составлении своего плана. Ну так, начнём? Вперёд!

Итак, планирование и достижение целей проходит через четыре главных этапа: определение цели, поиск возможных способов её достижения, пошаговое планирование, отслеживание прогресса. Рассмотрим каждый этап в подробностях.

Четыре главных этапа в планировании и достижении целей.

Определение цели.

Здесь всё просто. Хотя, относительно просто, поскольку многие люди застревают именно на этом этапе. Нам необходимо, нет, жизненно важно определить, чего мы хотим на самом деле. Какую цель вы видите перед собой днём и ночью? Что заставляет вас просыпаться по утрам? Какая мечта вас согревает? О чём вы вообще мечтаете? Желательно, чтобы вы определились именно со своими мечтами. С желаниями намного проще — это временные порывы и достижение большинства из них не требует особой подготовки. Мечты уже что-то другое. Из наших мечтаний складываются великие цели, подогреваемые огнём нашего сердца, они дают нам мотивацию для своего достижения, заряжают нас энергией, продлевают жизнь. Как найти свою мечту? Как определить, чего вы на самом деле хотите? Что же, существует масса технологий, помогающих в поиске мечты, например, так называемое «колесо желаний», позволяющего выявить цели для каждой из восьми сфер нашей жизни. Но, пожалуй, наиболее надёжный способ заключается в глубоких размышлениях, погружении внутрь себя и извлечении из всего прочего «хлама», чего-то действительно стоящего. Важно только — уметь прислушаться к себе и быть внимательными к своим чувствам, они подскажут вам в каком направлении двигаться.

Поиск способов достижения.

На этом этапе вы должны выбрать наиболее разумный способ достижения своей цели. Их может быть очень много, от самых коротких путей, до самых долгих, причём не обязательно самый короткий путь лучший. Давайте разберём этот этап. Задайте себе следующие вопросы:

• Какие существуют пути достижения цели?
• Какие ресурсы требуются для достижения цели?
• Какие ресурсы у вас есть для достижения цели?
• Уверенны ли вы, что сумеете получить необходимые ресурсы?
• Существует ли возможность получить поддержку других людей на вашем пути к цели?
• Затрагивает ли ваша цель интересы других людей и каким образом?
• Как много независящих от вас факторов может вмешаться в процесс достижения вашей цели?

Шаги, которые вам следует предпринять на данном этапе:

• 1. Выберите подходящий вам способ достижения вашей цели, основываясь на заданных самим себе вопросах и полученных ответах.
• 2. Рассмотрите и выберите альтернативные способы достижения вашей цели, которые вы можете использовать в случае провала вашего основного способа.
• 3. Переходите к этапу планирования.

Это важнейший этап, без прохождения которого не следует переходить к следующему, иначе вы рискуете потратить время зря. Чтобы упросить себе задачу, старайтесь визуализировать цель так, будто она уже исполнена, идеи о возможных способах достижения вашей цели сами придут к вам в голову. Кроме того, примените технику мозгового штурма, она заставит ваш мозг работать в полную силу в поиске решений.

Планирование цели.

Это третий этап на пути планирования и достижения цели, на котором вы подготавливаете почву для совершения реальных действий. Кстати, заметьте — чем ближе мы подходим к четвёртому этапу, тем больше от нас требуется чисто технических решений и логики. Ваша задача на данном этапе заключается в разложении вашей цели на несколько достижимых шагов. Как уже было сказано выше, план — это максимально подробное руководство к действиям. Детали и ещё раз детали играют здесь важнейшую роль. Итак, планирование условно можно представить в таком виде:

• Разделите вашу цель на несколько шагов, каждому из которых отведите своё время и свои ресурсы.
• Обдумайте каждый шаг вплоть до мелочей.
• Спрогнозируйте возможные препятствия и проблемы, с которыми вы можете столкнуться и постарайтесь заранее устранить и предотвратить их появление.
• Постарайтесь предсказать появление непреодолимых препятствий, чтобы назначить маршруты их обхода.

Этап планирования завершает этап отслеживания прогресса, на котором вы реализуете свой план, совершаете реальные шаги к своей цели, анализируете и оцениваете актуальность вашего плана. Давайте же перейдём к нашему последнему этапу в планировании и достижении целей.

Отслеживание прогресса.

Этот этап в достижении целей вам обязательно должен понравится. Здесь вы собственными глазами начнёте видеть, как осуществляется ваш план, шаг за шагом вы начнёте замечать изменения в себе или своём бизнесе или и том, и том одновременно. Это этап реальных действий, чёткого следования составленному ранее плану. Здесь вы выявляете все недочёты в вашем плане, даёте сравнение вашим возможностям и вашим ожиданиям, и, в случае обнаружения несоответствия между ними, вносите в свой план изменения. Очень важно, чтобы вы приучили себя совершать регулярный обзор вашего плана — каждый день, каждую неделю, каждый месяц, каждый год, каждый период вашей жизни. Время, здесь, ваш самый главный союзник, если вы используете его правильно, и ваш самый главный враг, если вы тратите его впустую. Давайте рассмотрим основные шаги этапа отслеживания прогресса:

• Выберите время для совершения обзора вашего плана.
• Оцените, насколько ваши действия были эффективны — ожидаемые и реальные затраты времени и усилий.
• Выявите ошибки и недочёты в вашем плане.
• Определите, что вы можете изменить, для увеличения эффективности ваших действий.
• Внесите изменения в ваш план достижения цели.

Этап отслеживания прогресса открывает перед вами дверь в ваше новое будущее. Здесь определяется, насколько эффективным будет ваше движение, здесь ваша кузница успеха, в которой вы куёте своё счастье и успех. Этот этап требует от вас максимального внимания и сосредоточенности, научитесь мыслить логически, если хотите, чтобы ваше движение к цели было максимально эффективным.

Планирование и достижение целей нелёгкое дело, однако, практически всё, что вам для этого нужно, это время. Выделите себе на составление плана и отслеживание прогресса один — два часа на каждый день в вечернее время, когда вы уже завершили свои дела, этого будет достаточно, чтобы спустя первые недели вашего движения вы заметили изменения. Ваш час или два часа планирования повысят эффективность всех остальных часов, выделенных на совершение реальных шагов к цели. Думаю, это не слишком сложно для вас? Мы ещё не раз коснёмся темы поиска целей, поиска возможных способов достижения, планирования и отслеживания прогресса, а пока, предлагаю вам начать действовать используя полученную информацию. Успехов вам, и верьте, у вас всё получится!

Мы уже говорили, что без контроля нет эффективности. Но нет ее и без планирования! Кстати, есть интересная аббревиатура КПД. Это одна из главных составляющих эффективности. Но ее еще можно расшифровать по-другому:

КПД: Контроль, Планирование, Действие, (Делегирование)

Вначале надо научиться действовать, а потом делегировать большую часть действий. А самому сосредоточиться на главных действиях. Действия без плана и контроля – хаотичны. Они неорганизованны. И даже если они приведут к результату – будет сложно отследить сработавший алгоритм. Поэтому планирование – просто необходимо.

Планирование начинается с появления цели. Есть цель? Начинай создавать план ее достижения. План – это набор действий. Чем более он эффективный и точный – тем быстрее будет достигнута цель. Эффективный план = эффективные действия.

4 составляющих эффективного планирования

Это мой любимый инструмент. Все, чего я достиг, я достиг благодаря алгоритму достижения. Как происходит планирование?

• Первая составляющая . Сначала – определяется, ставится цель. Я написал книгу – « », а также третья глава в книге « » посвящена постановке цели. Обязательно найди на моем сайте бесплатный фильм по постановке целей. Это видеотренинг для всех, кто хочет использовать мои системы развития. Без цели не бывает планирования. Когда цель определена – можно переходить ко второму пункту. Тут сделаем небольшую ремарку. Многие после постановки цели сразу начинают планировать. Не спеши! Сначала нужно найти того, кто уже достиг подобной цели.
• Вторая составляющая. Найти того, кто уже достиг цели.
• Третья составляющая. Узнать, как он это сделал. Изучить наиболее быстрые, легкие, работающие пути.
• Четвертая составляющая. И только здесь начинается планирование! После сбора всей нужно информации. Как другие достигли этой цели. Когда в голове есть рецепты, работающие модели действия. Когда есть карта пути. Тогда ты можешь начать планировать. И креативно пройти свой путь. Используя, конечно, готовые рабочие схемы.

Я сам использую такой алгоритм достижения. И всем его рекомендую. Он позволяет находить самый короткий путь. План для достижения любой цели.

Дети умеют планировать будущее?

Ученые из Университета Оттавы (University of Ottawa), Канада, и Вашингтонского университета (Univeristy of Washington), США, выяснили, что способность совершать мысленные путешествия во времени развивается у детей так же, как и другие навыки.

Чтобы установить точный возраст, когда появляется умение планировать будущее, психологи Кристина Атанс (Cristina Atance) и Эндрю Мельтцофф (Andrew Meltzoff) протестировали дошкольников в возрасте трех, четырех и пяти лет. Результаты исследования были опубликованы в августовском выпуске журнала Current Directions in Psychological Science.

Специалисты попросили детей вообразить ситуацию в будущем, например, поход в горы, и предложили им назвать один из трех предметов, которые они взяли бы с собой. На выбор предлагались обед, расческа и чашка. Результаты опроса показали, что дети четырех и пяти лет чаще, чем трехлетние, выбирали наиболее необходимую в походе вещь – обед.

Исследователи также установили, что детям сложно вообразить себя в какой-нибудь ситуации в будущем, если они озабочены своим текущим физиологическим состоянием.

Так, Атанс и Мельтцофф разделили дошкольников на две группы и дали одной из них печенье, после поедания которого у детей должна была возникнуть жажда.

Второй группе испытуемых печенье не предлагалось. Затем обеим группам были предложены на выбор печенье и вода. Группа сытых детей чаще выбирала питье, в то время как “голодная” группа отдавала предпочтение печенью.

Дошкольников из двух других групп (одна из которых тоже поела печенья, а вторая нет) психологи попросили назвать, что они предпочтут на “завтра” – печенье или воду.

Выяснилось, что дети, поевшие печенья и испытывающие жажду, не желают выбирать на будущее кондитерские изделия, хотя другая группа спокойно выбирала печенье.

По словам исследователей, эти открытия могут пролить свет на развитие у детей способности мысленных путешествий во времени и позволят понять, как на это умение влияет окружающая обстановка.

Результаты работы психологов окажутся полезными как для родителей, так и для учителей, поскольку поможет им лучше разбираться в ежедневном поведении детей.

Кстати, в начале июля специалисты Университета Эмори (Emory University) в Атланте доказали, что здоровая еда в младенчестве влияет на интеллектуальные способности взрослых.

На начальном этапе исследования детей разделили на две группы. Одна из них получала атоле, жидкую горячую кашу из кукурузного крахмала, высокоэнергетическую и богатую протеинами.

Вторая – холодный напиток с фруктовым вкусом, подслащенный сахаром. В 2002-2004 годах, когда оставшихся на тот момент в живых 1448 участникам было в среднем по 32 года, специалисты протестировали их на интеллектуальные способности.

Выяснилось, что те, кого кормили атоле с рождения и до двух лет, имеют гораздо лучшее восприятие и познавательные навыки, чем те, кто не получал каши или получал ее в другом возрасте.

Мифы о планировании жизни

• Распланированная жизнь скучна. Не правда ни разу. Распланированная жизнь позволяет вместить в себя гораздо большее количество событий и приключений. Представьте себе, что вы, собираясь на отдых, покидали вещи в чемодан кое-как: в него влезет мало. А если вы сложили вещи аккуратно, освободившиеся места заняли маленькими вещами – в чемодан влезло больше. Так же и в жизнь.
• План – ограничивает развитие. Это если план маленький, простой и не вдохновляет. А если вы написали Максимум жизни и вдруг поняли, что времени сильно мало, а дел сильно много – развиваться вы будете с утроенной скоростью!
• План – не дает свободу творчества. И это не правда. Никто не мешает вам пересматривать и дорабатывать свой план каждый день, месяц, год, три года, чтобы можно было скорректировать уже написанное и внести что-то новое.
• Распланированная жизнь не дает наслаждаться настоящим. Глупости – как раз дает, и еще с запасом, особенно если это вы запланируете. А если вы не умеете планировать, будете наслаждаться настоящим только урывками и в ущерб себе же.
• Упражнение: Начни планировать свой день с вечера. Купи книгу-тренинг “ПОЛНЫЙ КОНТРОЛЬ”- управление жизнью и временем. Там есть лучшая система планирования в мире. Проживи день без плана. Просто плыви по течению и записывай все, что происходит. Запланируй для себя множество действий на 1 день и все их сделай. Сравни ощущения от жизни по плану или реактивную жизнь. Плыть по течению – это реагировать на планы других людей. ЦИТАТЫ

Никогда не начинайте день, если он еще не распланирован на бумаге. Джим Рон

Мечты – это планы, реализовавшиеся в срок. Наталья Грейс , бизнес-тренер

Провалился план – планируй провал! Хиллари Клинтон

План – ничто. Планирование – все. Дуайт Эйзенхауэр , экс-президент США

АНЕКДОТЫ

На случай, если что-то пойдет не так, у каждой сильной и независимой женщины есть гениальный запасной план: сесть и зарыдать.

Планировать отпуск очень легко. Начальник говорит вам – когда, жена говорит – где.

Для того, чтобы сделать оценку достижения планируемых результатов , больших или маленьких, которые Вы ставите перед собой, нужно понимать весь процесс воплощения того, что Вы задумали, в реальность. Этот процесс можно представить в виде ряда этапов, которые осуществляются в строго определенной последовательности.

Постановка целей

Вы определяетесь с тем, что Вы хотите иметь или получитьот жизни, и согласно этому определяете цели, задачи, анализируете их для Вас. В результате Вы приобретаете мотивацию к действию, фиксируете сроки достижения целей, разрабатываете детальные планы, в которых разбиваете цель на подцели, а также выделяете время, которое будет Вами израсходовано исключительно на достижение результата.

Планирование действий

Вы согласно их приоритетности, упорядочиваете дела по их важности и срочности. Как правило, дела, которые приближают Вас к цел и , повторяются ежедневно. Их можно включить в распорядок дня, назначить каждому делу время начала и окончания. Например, если Вы решили писать на блог каждый день статью — это действие станет для Вас важным делом, которое приближает Вас к Вашей цели: заработку в Интернете и пассивному доходу с блога.

Также в этом распорядке должно быть окно 2−3 часа для срочных дел , которые непосредственно цель не приближают, но которые все равно необходимо решать.

Срочные дела — как фундамент, на котором держится Ваше движение к успеху. Не будет фундамента — все рухнет. Заплатить за Интернет, сделать бекап блога, отправить чек Google Adsense, купить продукты и лампочки, поставить новый смеситель в ванной — все это не нужно делать каждый день, но эти действия создают среду, которая определяет качество Вашей жизни и, в конечном счете, реализацию Ваших планов.

Список срочных дел лучше держать отдельно от распорядка дня, и постоянно его корректировать: вычеркивать или замарывать дела, которые Вы сделали, и дописывать новые. У меня, например, распорядок дня находится на компьютере, в Excel, а список срочных дел — на бумаге. Я делю лист бумаги на две части по вертикали, и на семь частей по горизонтали. Получаются срочные дела на две недели. Можете попробовать этот метод, а можете свой, который для Вас будет более комфортным.

Действия

Существуют два вида дел, которые необходимо решать: важные и срочные . Важные дела — это те, которые приближают Вас к Вашей цели. Срочные дела — которые непосредственно к целям не приближают, но являются фундаментом, на котором Ваше движение к целям базируется.

И важные, и срочные дела нужно выполнять. Срочные дела, в идеале, должны решаться сразу по мере их появления, но иногда это невозможно, потому что они могут быть привязаны к определенным дням. Например, в банк нельзя пойти в выходные или праздники, поэтому это дело ставится на определенный день, и затем в этот день выполняется.

Иногда срочные дела решаются не за один раз, а требуют выполнения в несколько этапов. Например, чтобы отправить чек Google Adsense на выплату, мне нужно сделать сканирование, отправить сканированные листы через интернет-банкинг, и отправить чек в головное отделение банка в другой город по почте. Если все это не получается, или нерационально сделать за один раз, Вам нужно просто убрать одну формулировку этого дела, и написать другую.

Важные дела нужно решать ежедневно. В распорядке дня Вам нужно распределить их по времени. Для этого нужно знать, сколько времени требуется на каждое дело. Конечно, сразу это трудно определить. Первоначальный распорядок дня будет корректироваться, и не раз. Главное, чтобы то, что получится в итоге, было выполнимым, и выполнялось. Если Вы будете выполнять намеченное — Ваши будут расти. Если не будете — силы и энергия будут падать.

Контроль

В своей оценке достижения планируемых результатов Вы сравниваете задуманное, и результат. У Ваших действий должен быть конкретный результат, полученный через определенное время. Определенный объем действий должен привести Вас к промежуточной, или окончательной цели. Если этого не происходит, Вам нужно повторить планирование действий, с учетом данных, полученных во время контроля. Что-то делая, Вы должны четко представлять себе, что получится в итоге. Чем ближе Вы приближаетесь к своей цели — тем лучше видна цель, и тем точнее Вы можете скорректировать свое движение.

Повторяя планирование действий, Вы отбрасываете ненужные, или неэффективные действия, и ищете новые, которые быстрее могут привести Вас к Вашим целям.

Чтобы выбрать наиболее эффективные действия, приходится не только много делать, но и много учиться — и этой учебе тоже нужно выделять время. Учеба не должна быть просто теорией, а должна применяться на практике. Каждый раз, когда Вы что-то читаете, смотрите видео или слушаете аудио, спрашивайте себя — каким образом это поможет мне достичь моих целей. И если это может помочь — применяйте!

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

План достижения цели – это перечень конкретных действий, четко запланированной
цели с указанием срока ее выполнения.

КПД (коэффициент полезного действия) – это аббревиатура сокращенных слов, применяемых в физике. Но можно КПД применить и в достижении цели, которое будет складываться из слов: Контроль + Планирование + Делегирование (Действие).

План достижения цели разбитый на шаги

1. Выбрать цель .
Если цель осуществиться в ближайшее время, то лучше держать в сознании. Если цель будет исполняться через год, 5 лет, то лучше записать в блокнот или в ПК.

Примеры:
С зарплаты купить выходную одежду — держите в памяти.
Планируете в следующем году приобрести дачу или машину — все действия письменно фиксируете.

2. Придумайте несколько вариантов скорейшего достижения цели .
Посоветуйтесь с друзьями, родственниками, как лучше исполнить свое желание.

Пример:
Откладывать денежные средства с каждой зарплаты, взять кредит, попросить у знакомых в долг под маленький процент или ждать наследство.

3. Выберите самый доступный путь достижения цели .

Пример:
Копить деньги ежемесячно и хранить в Банке. Ограничить себя во всем, позволять покупать вещи, обувь только в самых крайних случаях.

4. Разбейте на шаги .
Необходимую денежную сумму делите на количество месяцев, которые вы хотели откладывать в Банке. Определитесь числом вносимого вклада. Фиксируйте каждый вклад письменно. Возможно, будет квартальная премия, годовая.

5. Отслеживайте один раз в месяц накопившую сумму, т. е. результат сбережений .

Как составить план для достижения цели

Вы наверно, не однажды задумывались, имеют ли отличие слово цель и слово мечта. Конечно, имеют. У целей всегда есть планы, которые осуществятся в запланированные сроки. А мечта, остается долго мечтой, которая может забыться или выполниться в последнюю очередь.

Слово «кайдзен» с японского языка обозначает «изменение, улучшение». Это слово активно использовали в Японии в год подъема хозяйства, который называли феноменом или «чудом экономики». Способы «кайдзен» предпринимательства перенеслись в наши дни, как техника обычаев и самоорганизации.

Основное значение искусства «кайдзен» наибольшая конкретность и четкое постоянство . Все намеченные прозаичные (плановая уборка в квартире) или глобальные (финансовые, трудовые, жизненные) должны разбиваться по шагам.

Осознанность является второй значимой чертой. Важно ежедневно мотивировать свои действия, тормозить от излишних трат, фиксировать каждый шаг по достижению цели.

В основе техники «кайдзен» предусмотрены наводящие задачи, которые регулярно вы задаете себе, потратив полминуты не больше. Неважно, какие они по объему: символические или большие.

Примеры:
«Что купить на ужин, чтобы не прибавить в весе?». «Что мне сделать, чтобы наладить хорошее отношение в семье?».

Оказывается, крупными вопросами вы очерчиваете направление правильного движения. Маленькими — для работы над конкретной целью .

Советую действия техники кайдзен испытать на себе, овладевая этим искусством сначала на маленьких, но точных вопросах:

1. Конкретность. Определите лаконичные задачи, работая над конкретной целью;
2. Реальность . Сформулируйте задачу таким образом, чтобы он стимулировал и подтолкнул к действию.
3. Последовательность . Не переходите ко второму вопросу, пока не разобрались с первым.
4. Регулярность . Задавайте вопрос каждый день. Если забыли про методику кайдзен, о пропущенном дне, задайте это количество вопросов: утром, днем или вечером, чтобы восстановить баланс.

Совет из практики: «Кайдзен – испробованный метод организации мышления, для достижения целей».

1. Напишите на листе бумаги свой вопрос.
Задавайте этот вопрос каждый день в конкретный час, пока не получите ответ.

2. Немного подумав, запишите ответ.
В течение дня появляются множество вариантов, записывайте.

Следует запомнить, что мозг работает постоянно, даже когда не думаете над этим вопросом. В момент отдыха, сна творческие вдохновленные силы высвобождаются .

3. Необходима ревизия над целью.
Актуален ваш вопрос в настоящее время?

1. Саморазвитие. Что нужно прочитать сегодня, чтобы узнать нового в области науки?
2. Работа. Какие действия нужно сделать, чтобы ускорить начатую работу?
3. Поднятие своего настроения. Может посетить парикмахерскую, поменять имидж или купить обувь?
4. Здоровье. Каким видом спорта заняться, чтобы понравится невесте?
5. Отношение к сотрудникам. Что можно купить к чаепитию, чтобы всем понравилось?

В каком возрасте дети проектируют будущее

Для тестирования подобрали детей трехлетнего, четырехлетнего и пятилетнего возрастов, под руководством психологов Cristina Atance, Andrew Meltzoff.

1. Для выявления умения вообразить поход (в лес), в горы предложили три предмета: чашку, обед, расческу. Но можно было взять только один предмет. Дети 4-х и 5-ти лет выбрали – обед.

В заключении установили, что им сложно представить ситуацию, все зависит от их физиологического состояния.

2. Вторым тестированием: дошкольников разделили на равные 2-е части. Первой категории ребятам выдали печенье, после чего у них появилась жажда. 2-ой категории печенья не предлагали.

Через некоторое время ребят соединили в общую группу и предложили воду и печенье на выбор. «Сытые» дети выбрали воду, А «голодные»- печенье.

Затем дошкольникам задали вопрос: «Кто на завтра предпочтет выбрать воду или печенье?».

Оказалось, дети, которые ели печенья и испытали чувства жажды, не желают кондитерские продукты. Вторая часть детей выбрала выпечку — печенье.

Исследователи своим открытием, доказали, что окружающая среда влияет на развитие способности мыслить во времени у детей.

3. В Атланте специалистами Университета проводили исследования: влияние здоровой пищи в младенческом возрасте. Детей так же разделили на равные категории.

В 32-х летнем возрасте участников проверили на интеллектуальность.

Стало очевидным, что дети, которых до двух лет кормили кашами, обладают наилучшим созерцанием и познавательными навыками, чем остальные дети, которых не ели каши в раннем детстве, или употребляли в другом периоде жизни .

Родители, учителя примите во внимание результаты исследований психологов, которые помогут развить у детей способность мысленных путешествий во времени, которые способны развиваться параллельно другим навыкам .

Возможный план достижения цели в жизни

1. Распланированная по годам жизнь вмещает в себе больше весомых дел и событий.

Пример:
Вы на «скорую руку» собираетесь отдыхать. Накидали вещи в сумку и вперед. А если аккуратно все сложить, вошло бы больше. Так и ваша жизнь.

2. Составьте план по достижению цели, разумный, вдохновляющий.
Маленький план не сможет вас вдохновить. А большой – лучше разбить на цели, разбить на шаги.

3. Свобода созиданию.
Составленный план можно корректировать, дополнять при необходимости.

4. Удовлетворение в бытье.
Осуществление грандиозного плана, да еще раньше срока, придает стимул жизни.

5. Планируйте каждый день.
С вечера планируйте дела следующего дня и обязательно выполняйте.

Регулярное составление плана достижения цели – это цель вашего жизненного пути. С помощью внутренней мотивации обязательно достигните намеченной цели. Нужно только очень захотеть и все получиться.

План достижения цели. | Nelevex

   Грамотно составленный план достижения цели важен потому, что позволяет добраться до неё кратчайшим путём, избегая большого количества малоприятных неожиданностей! Всерьёз намереваясь достичь какую-то амбициозную цель, самое первое действие со стороны думающего человека – это составление плана, опираясь на который можно координировать и корректировать все последующие шаги.

   С какой целью умные люди составляют планы? Основной смысл планирования рабочего дня, к примеру, – колоссальная экономия времени, сил и энергии, когда мы не хватаемся в панике за всё подряд, а хладнокровно и методично делаем то, что сами считаем для себя наиболее важным. Что касается достижения целей, то и в данном вопросе все эти преимущества работают точно с тем же успехом. Набросали план действий – следовали ему неукоснительно – достигли желаемого!

• Хороший план – цель будет достигнута в кратчайшие сроки, плохой, либо его отсутствие – результат можно получить примерно тот же, но намного позже…

   ПЛАН ПЕРЕД ДОСТИЖЕНИЕМ ЦЕЛЕЙ!

   1. Самое первое, в плане достижения любой цели, от чего можно будет отталкиваться при планировании поэтапной стратегии, – это установление чёткого срока, когда вам хотелось бы увидеть задуманное реализованным. Допустим, вы для себя определили, что хотите получить желаемый результат через 6 месяцев. Прекрасно, значит, все этапы достижения цели должны быть расписаны и, вместиться ровно в эти 6 месяцев.

• Только не стоит устанавливать нереалистичные сроки в плане, поскольку, провалив первый этап, либо затянув его до неприличия, гораздо сложнее будет чисто психологически настроиться на дальнейшую работу с тем же запалом, что и в самом начале. Сначала подумайте головой!

   2. С чего логично было бы начать процесс достижения желаемой цели? Правильно, с анализа того, что у вас уже имеется для рывка к нужному результату, а также того, что необходимо было бы развить в себе, воспитать, либо отыскать где-то всё то, без чего цель вряд ли будет достигнута, тем более за полгода. Проанализируйте себя, свои сильные и слабые стороны на предмет того, что именно будет способствовать достижению цели, а без чего спустя 6 месяцев вам придётся лишь горько сожалеть о напрасно потраченном времени на глупую затею.

   Вы и сами наверняка прекрасно помните ситуации, когда бросались в омут с головой, пытаясь достичь какую-то цель, без предварительной подготовки, или, хотя бы поверхностного анализа предстоящей затеи, впоследствии оказавшейся авантюрой… Когда в процессе возникало столько непредвиденных осложнений, что, предусмотрев их заранее в простеньком плане достижения цели, можно было бы добиться желаемого в разы проще и быстрее.

   3. Определившись с сильными и слабыми сторонами, следующий шаг – это разбить всю цель на несколько составных элементов, для поэтапного преодоления каждого из них. Желая испечь пирог, мы же не насыпаем муку в духовку, сверху поливая её яйцами и, приправляя всем остальным, чтобы затем достать это месиво и начать лепить из него тесто… Точно также и с целями, всё по порядку, от одного реализованного этапа к следующему.

   4. Определившись с последовательностью шагов, следующий этап, если, допустим, вы решили, что весь план по достижению цели состоит из 3-х ступеней, то, как сделать так, чтобы ровно через 2 месяца вы смогли ступить на вторую его ступень. Буквально: «Не проделав какой комплекс работ первого этапа плана в течение 2-х месяцев, физически не получится приняться за следующий, по истечении этого срока?» Ключевым является именно четвёртый пункт, поскольку, преодолев первый этап не за 2, а, скажем, за 3-4 месяца, останется очень маленькая вероятность того, что в намеченные изначально сроки вы физически вложитесь. Более того, сбившись с собственного графика по достижению цели, порой очень сложно настроить себя на продуктивную работу, когда умом понимаешь, что «и так уже никуда не успеваешь»…

• Выпав из потока, гораздо сложнее мотивировать себя на эффективные действия в ситуациях, когда нужно действовать через — «не могу» и «не хочу»!

   О том, как легче и проще достигать цели любого уровня сложности здесь. Само собой разумеется, что без настойчивости и сильного желания добраться до желаемого пункта назначения если и удастся, то, опять же, явно не в те сроки, в какие изначально хотелось вложиться. Составляя план по достижению цели, настройте себя таким образом, что по-настоящему расслабиться можно будет лишь тогда, когда вы заслуженно получите желаемое!

NELEVEX

Кайдзен: план достижения цели

Что отличает цель от мечты? Прежде всего — план. Если у вас есть план достижения цели, вы готовы идти к ней. Как приучить себя действовать планомерно? Используйте кайдзен-вопросы!

В переводе с японского «кайдзен» означает «улучшение, изменение к лучшему». Эта практика родилась в Японии после Второй мировой войны под влиянием американских техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни.

Между прочим, период активного использования кайдзен совпадает со временем подъема японского хозяйства — с феноменом, который позже окрестили «экономическим чудом» Японии. Из мира предпринимательства методы кайдзен перекочевали в сферу повседневной жизни.

В чем особенность кайдзен?

Главное достоинство кайдзен-техники — в ее максимальной конкретности и последовательности: все цели, которые вы ставите перед собой, должны методично разбираться по пунктам. Начиная с самого прозаичного «навести порядок в доме», и заканчивая глобальным «обрести финансовое благополучие и высокий статус».

Другая важная черта — осознанность. Если мы хотим составить работающий план достижения цели, важно не только мотивировать себя каждое утро, но и следить за своим продвижением, постоянно себя тормошить и отмечать каждый сделанный шаг.

Что лежит в основе практики?

Фундамент кайдзен — направляющие вопросы, которые нужно периодически себе задавать. Они ранжируются по величине: от маленьких, на которые вы можете потратить не более 30 секунд — «Что мне следует выбирать на обед, чтобы похудеть?», до крупных, отражающих смысл нашей жизни — «Что я хотел бы делать, чтобы чувствовать удовлетворение от работы?».

Сложные нужны для того, чтобы очерчивать направление движения, а маленькие — непосредственно для работы над целью. Существует четыре принципа, которые помогут придумывать небольшие, но точные вопросы:

• Конкретика. Чтобы оперативно работать над целью, нужно задавать вопрос четко и ясно.
• Реалистичность. Вопрос должен быть сформулирован так, чтобы стимулировать вас к действию. Чем меньше вам нужно, чтобы совершить это действие, тем больше шанс, что вы не остановитесь на полпути.
• Последовательность. Переходите к новому вопросу только тогда, когда разобрались с предыдущим.
• Регулярность. Не пропускайте ни одного дня. Если случайно пропустили, задайте вопрос дважды на следующий день — утром и вечером.

Как практиковать кайдзен?

Для начала выберите цель, которой вы бы хотели добиться. Допустим, вы хотите научиться печь капкейки. Спросите себя: какой конкретный шаг я могу предпринять, чтобы приблизиться к цели?

Избегайте вопросов, на которые нельзя ответить столь же конкретно. Скажем, перед тем как написать эту статью, я задал себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я хочу высказать при помощи этой статьи?».

Ответ ясен: «Я хочу сказать, что кайдзен — удобный способ организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей».

Выпишите свой вопрос и задавайте его себе регулярно, лучше всего — в одно и то же время. Давайте себе немного времени на раздумья и записывайте ответы.

Не пытайтесь придумать нечто умное и существенное. Если ничего не получается — пишите первое, что приходит в голову. Любые ответы, которые рождаются в течение дня, тоже нужно фиксировать.

7 шагов для умеющих ходить

Предисловие

Вот и настал тот робкий момент, когда вы решили задаться монументальным вопросом «как достичь своей цели?», чем потенциально увеличили количество успешных людей на одну боевую единицу.

Сегодня мы найдём цели, если их нет, составим план достижения целей и двинемся в их направлении. Данный пост позволяет закрепить на практике информацию из вводной статьи по постановке целей, советуем сначала прочесть её. Нет, не для лайков и подписок, а чтобы вы могли выполнять шаги этого победоносного гайда со знанием дела.

Немножко вводной инфы перед тем, как мы начнём. Иметь цели в жизни, вопреки всеобщему дурацкому мнению, весело и прекрасно. Мы называем это «Принципом игры» (над названием ещё надо будет поработать), где тебе прикольно потому, что ты открываешь для себя новые ништяки, начинаешь проходить уровни быстрее и качественнее, становишься лучше и, в конце концов, получаешь возможность побеждать.

Цели направляют, облагораживают и помогают, до сих пор не ясно, зачем столько людей намеренно лишили себя этого крутого инструмента, ну да ладно. Навык, который вы здесь получите, воистину бесценен. Погнали.

Как достичь своей цели за 7 шагов

Шаг 1 — описание желаний

И думать забудьте о том, как достичь своей цели, если не имеете льющегося через край желания её добиться. Поэтому на самом начальном шаге вам стоит понять, чего вы больше всего желаете? Представьте себе день вашего успеха. Тот самый день, когда вы ощутите себя счастливыми, любимыми, благополучными во всех сферах вашей жизни.

Не думайте о том, что такой исход событий маловероятен, просто представьте, какой он, этот день вашей безоговорочной победы по всем статьям. Какие вещи могли поспособствовать такому состоянию? На первый лист блокнота выпишите всё, что придёт на ум, например: любимый человек и семья, любимое и достойно оплачиваемое дело, здоровое и худое тело — пишите всё, что будет у вас в тот самый день.

Здесь важно не смотреть на общество и не навязывать себе общепринятые цели типа семьи, материальных богатств, славы и прочего — это всё лишь усреднённые показатели среди населения, но каждый человек уникален, не всем нам нужно одно и то же. Подумайте о том, что нужно именно вам.

Шаг 2 — составление целей

Прежде чем думать о том, как достичь своей цели, следует понять, чего конкретно мы собрались достигать? Посему, отступив несколько строк от записей предыдущего шага, продолжаем записывать: если в первом пункте была финансовая обеспеченность, то теперь напишите, сколько конкретно денег вам нужно, например: 50 000$ на счету и ежемесячный доход 1500$. Если желаете, похудеть, напишите число в килограммах или сантиметрах. Конкретизируйте каждое ваше желание из предыдущего шага.

Список целей необходимо составить в порядке от самых важных до самых незначительных. То есть, если 50 000$ значительнее всего остального повлияют на уровень вашего успеха, значит эта цель должна быть первой.

Шаг 3 — установка дедлайна

Ещё одной важной вещью являются временные рамки. Отсутствие дедлайна позволяет человеку всю жизнь ничего не делать и не позволяет определять прогресс в своей деятельности. Если желаете похудеть, например, на 5 килограмм, то напишите точную дату, к которой вы собираетесь этого достичь.

Итак, каждой цели из предыдущего шага дописываем правдоподобный дедлайн. На глобальные цели допустим дедлайн в пределах пяти и даже десяти лет — это нормально. С такими целями уже можно работать.

Шаг 4 — отсеивание левых целей

Перед тем как достигать своей цели, спросите себя «зачем?». Зачем вам нужно это или вот это, что это вам даёт, какой в этом смысл, что это изменит??? Когда ответ на вопрос «зачем?» конкретен, обоснован, радует вас и мотивирует сам по себе — такая цель может быть достигнута, а остальное следует убрать из списка сразу.

Проверьте ваши цели на наличие вызова. Хорошая цель разжигает в человеке азарт и ставит в жёсткие условия, из которых было бы интересно выбраться и безоговорочно победить ситуацию. Вызов обязан быть, если мы хотим иметь мотивацию в процессе достижения желаемого.

Если вдруг вы дошли до этой строчки, но у вас либо ещё не появилось, либо уже не осталось ни одной цели — не страшно. Перейдите сейчас в специальный раздел, а затем начните выполнение инструкции заново.

Шаг 5 — создание плана достижения цели

Итак, теперь вас ожидает самый весёлый геморрой всей этой затеи — необходимо составить план достижения цели. Он потому обязателен, что никто не сможет вам объяснить, как достичь любой своей цели, не имея на руках конкретного плана действий. Это тоже самое, что интересоваться, сможешь ли ты стать фокусником, не имея при этом рук.

О составлении плана достижения цели можно написать целую книгу, но мы уложимся в девять пунктов. Методом проб и жесточайших ошибок была изобретена схема, которая, на наш взгляд, идеальна по соотношению временные затраты\эффективность. Приобретая опыт в постановке целей, вы возможно найдёте свою более подходящую схему, но для старта предложим вариант, которым пользуемся мы сами.

Выбираем цель

Если у вас есть несколько целей, то выбираем ту, которую желаем более всех остальных. Желание — основной параметр выбора, ведь оно и обозначает степень необходимости для вас тех или иных вещей.

Разбиваем цель на подцели по годам

Если ваша цель рассчитана на месяц или меньше, то перескачите на два пункта ниже, а если она рассчитана не более, чем на один год, значит вы начинаете со следующего пункта. С этого пункта вы начинаете, если ваша цель рассчитана на срок более года.

Для наглядности мы опишем составление плана на примере цели 50 000 долларов с дедлайном в пять лет, ну а вы делаете всё тоже самое для выбранной вами в предыдущем пункте цели.

Итак, пять лет состоят из пяти лет, поэтому первое, что нужно сделать, это выделить для каждого года свою страницу (стр. 2-6). Далее разбиваем конечную цель на подцели по годам. В первом году пишете, что собираетесь положить на счёт, например, 3 000, во второй — 5 000, в третий — 8 000, в четвёртый — 13 000, и в пятый — 21 000 долларов.

Вы могли здесь заметить динамику: с ходом лет цель на год становится всё значительней — это наши личные предпочтения, нам проще начинать с малого и наращивать обороты в процессе. Но здесь всё зависит от цели и индивидуальных особенностей человека, так что совсем не обязательно расписывать все свои цели в геометрической прогрессии (хотя в большинстве случаев это будет хорошим решением).

Разбиваем год на месяцы

Выделите отдельную страницу на каждый месяц (страницы 7-18) текущего года. Разбиваем цель по месяцам, для каждого месяца пишем количество денег, которое собираемся отложить на счёт.

На этом этапе можно потихоньку вспоминать, что и в какой месяц вас может поджидать. Если в определённый месяц намечена сессия или ремонт, например, тогда в этом месяце можно отложить меньше денег или и вовсе не откладывать, а раскидать эти деньги по соседним месяцам. Корректируйте сразу, если что-то вспомнили, чтобы меньше чёркать.

Разбиваем месяц на недели

Далее берём текущий месяц и свободный лист с ним делим на четыре части для недель месяца. В каждой из частей листа пишем номер недели и сколько собираемся по её итогу заработать.

Секрет неуклонного движения вперёд в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые, и начать с самой первой.

Марк Твен

Записываем действия по достижению цели

Затем текущую неделю по логике вещей можно разбить на семь дней, но это можно сделать в уме, а мы остановимся на неделе. Теперь подумайте, как достичь своей цели на эту неделю. Вам известен результат, который нужно получить, осталось только написать самые эффективные для его достижения действия.

Действия могут быть разные, в зависимости от того, какие из них вы считаете наиболее подходящими. Это могут быть опции типа: «попросить повышение» или «заняться поисками более оплачиваемой работы», или «повысить свою квалификацию», или что угодно, что покажется вам хорошей идеей.

Детализируем действия по дням

И хоть мы не разбиваем неделю на дни, часто вам всё же придётся делать пометки, что, например, в первые два дня недели вы будете читать книгу по 2 часа в день, а за последние три дня недели напишете статью о постановке целей. Все свои действия необходимо описать так, чтобы потом было понятно, смог ты их выполнить или нет (в нашем примере с книгой это заданное время в 2 часа).

Расписываем план достижения остальных целей

Теперь у вас есть макет плана и одна, подробно расписанная в нём цель. Но что делать, если у вас ещё остались цели, которых вы тоже всем сердцем желаете?!

Вы должны понимать, что целей необходимо достигать последовательно. Поэтому вы концентрируетесь на достижении одной единственной цели до тех пор, пока она не будет достигнута, и только потом начинаете заниматься достижением другой цели — это режим максимальной продуктивности.

Есть ли тут исключения? Целыми днями следовать одной и той же цели может быть сложно морально и физически, поэтому можно придумать себе элемент переключения и расписать параллельно с первой целью, какую-нибудь вторую цель из вашего начального списка.

Хорошим решением здесь будет выполнение глобальной цели, которая периодически (не слишком часто) разбавляется локальными целями (такие цели, на достижение которых уходит не более одного месяца).

Вариант с двумя параллельными целями особенно хорош, когда достижение локальной цели способно положительно повлиять на достижение вашей глобальной цели, хоть оно напрямую к ней и не относится. Например, вы занимаетесь спортом, и хоть это не имеет никакого отношения к вашим глобальным целям, тренировки поднимают моральный дух и позволяют чувствовать себя шедеврально, а это в свою очередь помогает вам выживать в великих глобальных замесах.

Если ваша вторая цель локальная (допустим рассчитана ровно на месяц) и вы решили её выполнять параллельно с первой целью, то находите текущий месяц в своём блокноте и пишите в него свою цель, а затем по уже известному принципу разбиваете цель на недели и расписываете свои действия по неделям (и дням в случае необходимости).

Если ваша вторая цель глобальная, то для неё нужно составить отдельный макет после вашего первого макета. Её достижение начнётся с той даты, на которую намечено достижение предыдущей глобальной цели.

Предвещаем ваш немой вопрос: «а действительно ли так необходимы все эти траты бумаги, времени и энергии?». Ну а как сильно вы желаете достичь своей цели?

Выставляем приоритеты

Когда вы дойдёте до этой строки, у вас будет план действий по одной или нескольким целям на ближайшую неделю. Во втором шаге мы просили вас написать список целей в порядке их значимости. Теперь сделаем всё то же самое, только для текущей недели.

У вас на текущую неделю есть заданный набор действий, просто пронумеруйте их в том порядке, в котором вам нужно их сделать (эту нумерацию обычно можно держать в уме, но для наглядности в первое время лучше будет нумеровать).

В чём прелесть данного подхода?

Если вы заметили, мы здесь составили такой план, который требует минимального количества времени и писанины. Чем дальше от текущей даты вы находитесь в своём плане, тем менее подробным он становится. Никто не знает, что будет через год или пять лет, поэтому и описывать такие далёкие даты подробно мы считаем бессмысленной затеей.

Шаг 6 — работа с планом действий

Отлично, теперь мы знаем, что достигать, когда достигать, и главное, как вообще достичь своей цели. Пока не важно, что ваш план приблизительный и нет никакой гарантии, что вы реально в таком режиме доберётесь до желаемого. Для начала, план есть, а значит есть чему следовать и от чего отталкиваться.

1. Смотрим, сколько и чего нам нужно проделать за эту неделю и стараемся не треснуть в попытках всё это выполнить. Здесь вам поможет статья о том, как начать действовать по-крупному.
2. В процессе выполнения действий обязательно отмечайте в блокноте результаты по каждой неделе. Достигли ли вы нужного количества часов, денег, грамм или в чём там у вас измеряются результаты? Каждое выполненное действие можно отмечать цветным фломастером или плюсиками, а продуктивность своей работы по итогам недели можно оценивать, например, по десятибальной шкале. Через некоторое время вы заметите динамику, которую можно будет сопоставить с дедлайном и понять, стоит ли вносить корректировки в план.
3. Помимо записей о прогрессе и остальных пометок, в конце каждого отчётного периода (неделя, месяц, год) вам нужно будет уделить плану 20-30 минут, чтобы записать список действий и целей на предстоящий отчётный период (если закончилась неделя, то детализируем план достижения цели на сл. неделю, если закончился месяц — детализируем план на следующий месяц и следующую неделю и т.д.).
   Когда отчётный период заканчивается, просмотрите свои результаты и напишите несколько строк относительно того, насколько успешным был этот период, смогли ли вы всё выполнить или нет, и что этому поспособствовало. Желательно написать мысли по поводу того, как можно изменить свои действия, чтобы ускорить продвижение к целям.
4. Работу необходимо проводить и мысленно. Мысли материализуются, а значит влияют на стиль жизни, поведение, мировоззрение, да и вообще на всё вокруг — будет глупо этим не пользоваться. Цели следует часто прокручивать в голове, думать о них, задавать себе вопросы: «как ещё можно достичь моей цели?», «что я могу для этого сделать?», «правильная ли это цель или мне больше хотелось бы чего-то другого?» (не бойтесь иногда посеять у себя сомнения, в сомнениях рождается истина, так что это необходимая подчас среда обитания всех вменяемых людей).
   Старайтесь о завтрашних делах подумать в конце текущего дня. Поразмышляйте о том, сколько и чего вам нужно будет сделать, это позволит с наименьшим напрягом проделать завтра весь объём работ.

Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня.

Луций Анней Сенека

5. Кроме конструктивных мысленных рассуждений на тему достижения целей, желательно представлять себе тот самый день из первого шага, когда у вас уже всё получилось и вы сумели добраться до своих целей. Необходимо формировать мышление, при котором вы начнёте считать, что цели достигаются неизбежно, это произойдёт в любом случае и другого исхода событий для вас просто нет.
6. Будет здорово, если ваш блокнот часто будет при вас. Так вы сможете поработать с ним в свободную минуту, дополнить новыми идеями или просто помечтать, глядя в записи, — всё это будет полезно и отразится на результате.

Шаг 7 — корректирование

С корректировкой всё просто: если конечная цель оказалась слишком сложной, можно её сделать более правдоподобной. Но здесь важно установить лимит. Например, конечную цель можно скорректировать всего три раза. Лимит не должен быть большим, ибо так можно всю жизнь прожить, проводя всё своё время за корректировкой конечного пункта назначения, пока он в один момент не скорректируется до вашего текущего положения.

План действий на неделю должен быть таким, чтобы вы могли выполнить хотя бы 100% из вашего списка. Да, 100% — это минимум, суровые спартанские условия.

Кроме корректировки конечной цели можно корректировать цели промежуточные, изменять ваши действия или, например, увеличивать количество рабочих часов — тут у вас есть пространство для манёвров.

Когда корректируете цели, не забывайте подумать о том, действительно ли вам всё ещё так хочется достичь всего, что вы себе напланировали. Отслеживайте уровень своего желания, если он невелик и энтузиазм куда-то улетучивается, а замотивировать себя снова вы уже не можете, значит стоит задуматься над тем, чтобы поставить новые цели, которые смогут вас зажечь.

Что делать, если не получилось составить цели

Возможно некоторые из вас дошли аж до пятого шага и обнаружили, что работать-то вам дальше и не с чем. Не переживайте, однажды вы просто будете ровненько сидеть на попе в ожидании чуда, пока внезапно вас не накроет таким бесконечным желанием достичь чего-нибудь, что вы с полными штанами радости снова ринетесь искать рекомендации на тему «как достичь своей цели». Нет, все мы прекрасно понимаем, что такой день никогда не наступает. Что же тогда делать с целями?

Пойдём от противного. Если любые занятия вам фиолетовы и совсем ничто не греет, то сидение на попе — не есть выход. Поэтому берёте любую идею из головы, что угодно: класть плитку, готовить еду, считать, писать книги. Далее над этой идеей продолжаете работать со второго шага инструкции.

Что это даёт? Даже если вы грандиозно промахнулись с выбором, то получить эту информацию вы сможете, только пройдя всё на своём собственном опыте. Со временем вы сформируете целостное мнение о том, что вам совсем не нравится, а в противовес появятся идеи о вещах, которые могут быть очень прикольным и интересным для вас.

Постскриптум

Всего 7 шагов, и вопрос о том, как достичь своей цели, кажется, исчерпан. Мы считаем, что любой, кто это читает, в состоянии последовательно составить план достижения своих целей и придерживаться его до победного конца.

Не забывайте получать удовольствие в процессе и не будьте слишком серьёзными на своём пути. Мы верим в вас, иначе зачем бы мы тогда тратили столько времени и энергии в попытках создать и донести этот текст до масс?! Да и о том, что такое вера мы знаем не понаслышке.

Вы что, ещё здесь?! Ваши цели сами себя не достигнут. Продуктивной работы и величайших успехов!

Команда «На вершине разума»

Оценить статью

Это может быть интересно

Поделиться

Пошаговый, универсальный план достижения целей. | Идеи Саморазвития

Достижение результата включает составление плана действий и его реализацию шаг за шагом. Чтобы процесс был эффективным, нужно соблюдать ряд правил. Освоить их поможет следующий план достижения цели, разбитый на шаги, согласно методике.

Выбор цели

Выбор цели. Фото: pixabay.com

Выбор цели. Фото: pixabay.com

На первом этапе необходимо выбрать цель, отличить реальную задачу от непосильной к выполнению. А также оценить ее целесообразность. Если речь идет лишь о тех действиях, которые человек может назвать «своими», в процесс может быть включен элемент случайности или исключен из него. То же самое можно сказать о сторонней помощи: хочет он в данном случае быть полностью самостоятельным или действовать совместно с другими. Можно давать поручения людям или быть частью общего плана, выполняя некоторые этапы достижения цели, осуществляя коллективное продвижение.

Установка приоритета

Установка приоритетов. Фото: pixabay.com

Установка приоритетов. Фото: pixabay.com

Рассматривая собственный, а не совместный с кем-то план человека, нужно определить последовательность действий по приоритетам. Для коллективных планов это правило тоже может быть применено. Характеристики, определяющие этап, как первостепенный, — значимость и срочность. Эти два важных параметра служат основой для следующего разделения задач.

• Шаги, обладающие обоими этими свойствами имеют высокий приоритет.
• Среднее значение предопределяется для срочных (без значимости) и значимых (без срочности) этапов.
• Прочим действиям устанавливаем низкий приоритет.

Первой группе уделяем особенное внимание. Переходить к остальным шагам следует только после решения высокоприоритетных проблем. Вторую группу действий выполняем, начиная со срочных, оставляя на второй план значимые элементы. Причем часть из заданий можно кому-либо поручить, если они не терпят отлагательства или могут быть выполнены другими лицами.

Выбор способа достижения

Выбор способа достижения. Фото: pixabay.com

Выбор способа достижения. Фото: pixabay.com

Необходимо выбрать способы реализации задуманного, направленные на достижение цели. Если в распоряжении есть лишь один метод, без возможности выбора, это превратит активность человека в реакцию. Нужно постараться расширить свои возможности. Иногда для этого прибегают к эксперименту, проводя поиск иных путей достижения. Но вынужденная необходимость — не лучшее решение проблем, лишающая процесс гибкости.

Декомпозиция цели

Декомпозиция цели. Фото: pixabay.com

Декомпозиция цели. Фото: pixabay.com

В случае, если данная пошаговая инструкция еще не привела к достижению результата, нужно разбить процесс на более мелкие шаги. Эти этапы также подлежат разделению на трудные, простые, первостепенные и менее срочные. Среди промежуточных целей есть весьма легко достижимые. Если их постоянно ставить перед собой, процесс продвижения к выполнению главной задачи упростится в плане корректировки. А также облегчит создание оставшихся направлений, укрепит уверенность в своих силах.

Каждым промежуточным достижением человек получает мотивацию и ощущение продвижения вперед. Ведь огромные объемы работ непосильны для немедленного выполнения. Поэтапный алгоритм достижения цели позволяет выполнить самые сложные задачи.

Определяя мыслительные горизонты, можно прекрасно сосредоточиться на небольших проблемах и преодолеть их. А вот некоторые из низкоприоритетных действий можно вовсе исключить за ненадобностью.

Применение опыта

Нужно исследовать поступки, которые приводят к цели и отличить их от тех, что мешают достижению. К этому относится и вмешательство посторонних планов. Анализируя свои шаги, человек учится проверять каждый этап на осуществимость перед тем, как его выполнять.

Сама деятельность предполагает достижение определенной цели. Требуется оценка результата и их применение. Активный опыт помогает уважать собственные усилия, ставить и успешно выполнять новые задачи. Подобный график достижения цели со ступенями выполнения способен изменить жизнь к лучшему.

Желаем всем здоровья и добра!

Оригинал статьи находится здесь.

Ставьте Лайк и Подписывайтесь на канал.

Как разбить цели на шаги, которые можно предпринять

«Большинство людей заявляют, что понимают важность постановки целей для достижения лучшей жизни, но на самом деле около 80 процентов людей никогда не ставят перед собой цели. Еще более удивительно то, что из 20 процентов населения, которое действительно ставит цели, примерно 70 процентов не достигают целей, которые они ставят перед собой », — утверждает Дуглас Вермерен, автор бестселлеров по постановке целей.

Ключ к реальному достижению ваших целей — разбить их на действенные шаги .Прокрутите вниз, чтобы узнать, как это сделать, и убедитесь, что вы достигли своих целей.

Ставьте цели

Прежде чем разбивать цели на действенные шаги, естественно, вам необходимо правильно установить цели, а не просто думать о них.

Это означает, что ваши цели должны быть максимально точными. Например, предположим, что вам нужно написать диссертацию, но ее так сложно начать.

Если ваша цель — написать диссертацию, определите ее до мельчайших деталей.Что это конкретно означает? Какую проблему он собирается решать? Каких результатов вы хотите достичь со своей диссертацией? Запишите это на листе бумаги.

Знание своей цели поможет вам лучше целиться и достигать поставленных целей.

Определите некоторые вехи

Записав четко поставленные цели, пора разделить их на этапы. В случае написания диссертации ваши вехи могут быть:

• написание диссертации
• проводит исследования
• делая контур
• написание диссертации
• редактирование и корректура

Таким образом, у вас будет четкая структура, которая не будет казаться такой подавляющей.Что еще более важно, эти мини-цели представляют собой практически осуществимые шаги, которые вам необходимо предпринять для достижения своей цели.

Убедитесь, что вы также записали эти вехи, потому что, согласно исследованию психолога Гейл Мэтьюз, люди, которые записывают свои цели, на 33% более успешны в их достижении, чем те, кто только формулирует желания в своей голове.

Создание списка задач

Вехи по-прежнему остаются большими шагами, поэтому вам нужно преодолевать их дальше. Поэтому составьте список конкретных задач, необходимых для достижения каждой вехи.Начните с первого и не торопитесь, чтобы завершить каждый сегмент.

Напишите четкие практические задания, которые начинаются с глагола. Конкретный язык помогает вам понять, что вам нужно сделать, чтобы выполнить определенное задание, но в то же время он позволяет узнать, когда это задание выполнено.

Например, для предложения диссертации вам необходимо:

• Выберите тему
• Выберите заголовок
• Структура предложения

Поскольку последняя задача немного расплывчата, вы можете разбить ее дальше:

• Запись объективов
• Запишите возможные результаты
• Выбрать методику

И этот список можно продолжить.

Подготовьте все необходимое

Залог успеха — хорошая подготовка. Следовательно, прежде чем приступить к делу, подумайте обо всем, что вам может понадобиться на этом пути.

Например, при написании диссертации вам, вероятно, понадобятся книги, или, может быть, вам понадобится помощь профессионалов, например, компании «Лучшая диссертация».

Надлежащая подготовка к каждой задаче и получение необходимой поддержки сэкономят ваше время, потому что вы будете готовы сразу же засучить рукава.Не будет неудач, которые потратят ваше драгоценное время.

Постарайтесь предугадать, что вам нужно для выполнения каждой задачи, от практических вещей до профессиональной помощи, и убедитесь, что они у вас есть в нужный момент.

Установить временную шкалу

После того, как вы составите список задач и подготовите почву для работы, пора установить график их выполнения. Это поможет вам расставить приоритеты для ваших заданий и создать систему, которая будет работать.

Например, вы можете провести диссертационное исследование перед покупкой или получением необходимых книг, поэтому вы решите, когда вы собираетесь покупать необходимый материал и как долго вы собираетесь проводить исследование.

Временные рамки имеют решающее значение для эффективного использования вашего времени и выполнения всех задач в идеальном равновесии.

Однако не попадайтесь в ловушку завтрашнего дня. Вместо того, чтобы говорить: «Я сделаю это завтра», измените повествование и скажите: «Я сделаю это сегодня».

Работайте над своей целью

Даже если вы разбили свою цель на действия, иногда этого недостаточно. В вашей руке есть тихий голос, который постоянно извиняется за то, что не работает, и дает вам разумные причины откладывать дела на потом.

К счастью, есть эффективный способ заглушить этот голос.

«Используйте правило пяти секунд» Мела Роббинса. «Когда вы чувствуете, что сомневаетесь перед тем, как сделать то, что, как вы знаете, должны сделать, сосчитайте 5-4-3-2-1-GO и переходите к действию. Существует промежуток между моментом, когда у вас появляется инстинкт к изменению, и вашим умом, который его убивает. Это 5-секундное окно «.

Итак, отныне никаких отговорок и откладывания на потом! Начни считать и действовать!

Завершить

После того, как вы поставите конкретные цели, разбейте их на более мелкие этапы с подробными запланированными задачами, вы определенно будете принадлежать к 30 процентам населения, которое успешно достигает своих целей.

Разбивка целей на шаги

Одна из самых больших проблем при постановке целей — поддерживать их на высоком уровне. Все мы хотим чего-то добиться в жизни. Но постановка слишком общих целей затруднит их достижение. Также будет сложно измерить, как у вас дела. Лучший подход — разбить большие цели на куски.

Самый эффективный способ достичь важных целей в жизни — разбивать большие цели на более мелкие.Долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели необходимы для успешной стратегии постановки целей.

Разбивка целей гарантирует, что вы будете последовательно предпринимать шаги к достижению желаемой жизни.

Лучший способ достичь того, чего вы хотите, — это сочетать краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Каждый из них имеет разные преимущества и может подтолкнуть вас к желаемому конечному результату. Разбейте большие или долгосрочные цели на более мелкие еженедельные или ежедневные цели, чтобы на них было легче сосредоточиться.

Эти цели — ваши ступеньки для достижения среднесрочных и долгосрочных целей.

Сначала ставьте долгосрочные цели

Чего вы хотите достичь в ближайшие несколько лет? Это общие цели, для достижения которых потребуется некоторое время, например, покупка дома, окончание колледжа или открытие собственного дела. Ваши долгосрочные цели являются основой для постановки целей, поскольку они определяют, где вы хотите быть в будущем. Это нормально — мечтать о своих целях, но реалистично относиться к их достижению. Моя долгосрочная цель — купить новый дом с первоначальным взносом 15% до 01.12.2018.

Долгосрочные цели должны быть достигнуты в течение определенного количества лет

Постарайтесь указать для своих целей временные рамки, например, покупка дома за три года или окончание колледжа со степенью доктора философии. степень в восемь.

Ставьте среднесрочные цели на следующие

Пусть они станут ступеньками на пути к достижению ваших целей. Например, если ваша цель — купить дом, позвольте среднесрочной цели сэкономить 15% депозита дома, , поскольку это разумная цель между тем, где вы находитесь сейчас, и конечной целью, которую вы надеетесь достичь.

Среднесрочные цели также должны иметь в виду конкретные временные рамки

Они помогут вам двигаться вперед, гарантируя, что вы всегда будете работать над достижением своих долгосрочных целей и стремлений.

Наконец, сосредоточьтесь на своих краткосрочных целях

Это цели, которых вам легче достичь.Это будут практические задачи, которые вы можете начать делать прямо сейчас. Например, установите краткосрочные цели на каждый квартал. Начните с постановки цели — выяснить, сколько стоит дома в вашем районе, цели — снизить расходы, найти способ получения более пассивного дохода и цели — встретиться с риэлтором, чтобы вы могли начать планирование покупки вашего дома. новый дом. Эти цели направят вас к вашей конечной цели.

• Краткосрочные цели могут быть такими, какими вы хотите их видеть, но они должны поддерживать ваши большие цели. Это означает, что они должны быть небольшими, но определенными шагами к желаемому конечному результату. Например, чтобы копить на дом, нам нужно перестать тратить так много и каждый месяц вкладывать дополнительные деньги в сбережения. Ставить цели очень важно. Но создание элементов действий, связанных с этими целями, является ключом к их реализации. Гораздо легче выполнять небольшие работы, чем стремиться к достижению той цели, к которой вы стремитесь.

Следуйте стратегии постановки целей SMART

Конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и своевременные краткосрочные цели, которых, как вы знаете, вы можете достичь.Прочтите мой другой пост с постановкой целей, чтобы узнать больше здесь.

• Запишите свои цели и действия на бумаге. Поместите его в такое место, где вы можете видеть его каждый божий день. Мне нравится переписывать свои цели каждый день, чтобы убедиться, что я всегда к ним стремлюсь.
• Когда вы разбиваете свои цели на этапы действий и обнаруживаете, что не можете достичь их в указанные сроки, перерабатывайте их, пока не найдете правильное сочетание действий. Слишком сложное выполнение целей и действий приведет к разочарованию, если вы не сможете выполнить их своевременно.

Начать действовать

Если вы чувствуете, что мечта недостижима или недостижима, то она будет. Однако, если вы будете делать один маленький практический шаг каждый день, вы скоро достигнете своих целей и мечтаний. Начните делать шаги в правильном направлении при планировании, вместо того, чтобы ждать, пока каждая деталь вашего плана будет завершена. Здесь я борюсь больше всего. Но важно сделать только первый шаг. Важно просто начать. Вы всегда можете вернуться и отрегулировать это.Прекратите планировать сейчас и просто начните делать.

• Планирование и расстановка приоритетов ваших задач может помочь вам решить самые важные задачи, над которыми нужно начать работу.
• Ваш первый шаг должен занять не более 30 минут. Если это дольше, попробуйте еще больше разбить его, чтобы не откладывать на потом.
• Каждый вечер размышляйте о завтрашнем дне. Решите, над какими задачами вы будете работать.
• Создайте список дел. Ваш список улучшит, сфокусирует, уменьшит стресс и даст вам чувство выполненного долга.
• Запишите три самые важные задачи в свой список. Начните с первого и начните их в тот день, когда у вас больше всего силы воли.
• Составьте расписание — со сроками — для ваших задач
• Будьте реалистичны в том, что вы можете сделать за отведенное время.
• Превратите это в привычку, чтобы она стала частью вашей повседневной жизни, чтобы работа над вашими целями стала автоматической.

Принятие мер, независимо от того, насколько мало и сколько времени они займут, поможет вам продвинуться вперед.

Рассмотрите и оцените свои планы

Оценка того, насколько хорошо вы выполняете действия, во многом поможет вам в достижении целей. Набор действий приведет вас туда, куда вы хотите. Если вы обнаружите, что спотыкаетесь при выполнении некоторых из ваших действий, определите, почему, и посмотрите, сможете ли вы вернуться на правильный путь. Именно в этот момент вы можете осознать, что вы были слишком агрессивны в плане, и это позволит вам искать альтернативы.

План препятствий

Двигайтесь вперед и продолжайте.Поймите, что препятствия — естественная часть процесса. Подумайте о возможных препятствиях, которые помешают вам достичь ваших целей. Например, если бы я знал, что ключом к экономии денег было бы перестать так много есть вне дома, я бы спланировал питание и попытался бы питаться вне дома только раз в месяц, чтобы мы могли откладывать все эти деньги на залог для нашего нового дома. Если бы что-то стоящее было легким, вам не нужно было бы ставить цели для его достижения, и все это делали бы. Это, наверное, тоже того не стоит.Преодоление препятствий дает людям чувство выполненного долга и помогает нам расти.

• Не отвлекайтесь
• Избавьтесь от многозадачности — сосредоточьтесь только на одной цели или действии за раз, чтобы достичь своих целей быстрее
• Используйте метод Помидора, чтобы оставаться сосредоточенным

Сохраняйте мотивацию

Сосредоточьтесь на своей мотивации для достижения цели. Почему эта цель важна для вас? Представьте, каково будет это сделать.

• Для каждой цели перечислите свои причины.
• Используйте аффирмации — медитируйте о том, каково это быть воодушевленным после того, как воплотится ваша новая мечта.
• Визуализируйте это — представьте, что вы уже достигли своей цели. Каково это?
• Постоянно напоминайте себе — пишите это каждый день, используйте стикеры там, где вы можете видеть это каждый день. Эти напоминания легко видеть на ежедневной основе, помогая вспомнить самые важные цели на ранней стадии и в течение дня. Если есть конкретные цели, на которых вы хотите сосредоточиться, визуальные напоминания — отличный способ помочь вам в их достижении.
• Долгосрочные цели, как правило, самые значимые и важные, поэтому на их достижение уходит так много времени. Но мы должны не только сосредотачивать свое внимание на общих целях, когда именно среднесрочные и краткосрочные цели позволяют нам их достичь. Сосредоточьтесь на всех этих типах целей при планировании своего будущего.

Шаг за шагом, назад: разбивая ваши цели

Давайте посмотрим правде в глаза — выполнение работы может быть утомительным. Даже если вы знаете, что вы хотите чего-то достичь («Мне действительно нужно открыть этот инвестиционный счет!»), Иногда проходят недели или даже месяцев , прежде чем вы действительно начнете это делать.Это почему?

Это может быть несколько вещей. Очевидно, есть случай, когда вы просто ленитесь. Я имею в виду, честно говоря, вынести мусор не нужно 8 часов (или даже 5 минут). Процитирую печально известную галочку: «Просто сделай это!»

Разбейте свои цели

Но часто это , а не . И нет — я просто не хочу отпускать тебя из-за лени. Часто, размышляя о том, что мы хотим сделать, мы откусываем больше, чем можем прожевать.И я могу гарантировать, что иногда и вы, и я виновны в этом. Мы ставим цель — скажем, «прийти в форму» — и предполагаем, что теперь, поскольку у нас есть эта цель, мы волшебным образом начнем ходить в спортзал четыре раза в неделю, чтобы это произошло. Неправильно! Это просто так не работает.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы цели были небольшими и достижимыми. Вам нужно разбить цели на маленькие, действенных частей. Предметы, которые вы действительно можете поставить и выполнить, скажем, сегодня.

Как объясняет Сения Маймин, доктор философии, соавтор книги «Прибыль от позитива», важно использовать поэтапные шаги для достижения важных целей. Согласно собственному исследованию Маймина:

В 1981 году исследователи Альберт Бандура и Дейл Шунк проверили нечто очень похожее на поставленный выше вопрос. Бандура и Шунк работали с детьми в возрасте от 7 до 10 лет. Около половины детей получили предложение поставить цель выполнить шесть страниц математических задач за сеанс, а другая половина получила предложение поставить цель выполнить 42 страницы математических задач. более семи сеансов.

Что случилось? Меньшие подцели привели к более быстрому выполнению и более точным ответам, чем одна большая цель. Это доказывалось так часто, что исследователи теперь принимают это как должное.

Давайте возьмем пример приготовления обеда — в данном случае пиццы. Если честно, это относительно большая цель. К тому же это слишком расплывчато. Вы не можете просто начать «готовить ужин». Сейчас. Это нужно сломать.

В обратном направлении

Эми Хой, основательница популярного курса бутстраперов 300 × 500, подробно описывает этот процесс в своем уроке «Делаем это задом наперед» (PDF).По словам Эми, правильный способ разработать план для большого проекта или цели, которые она нежно называет «планом в обратном направлении», — это делать это задом наперед. По сути, вы берете большую цель и разбиваете ее на основные шаги, необходимые для ее достижения.

Мы начинаем с нашей цели «Обед!» На конце . Оттуда мы будем работать в обратном направлении.

Как объясняет Эми, на каждом этапе вы спрашиваете себя: «Могу я сделать это завтра?» Или еще лучше спросите себя: «Могу я сделать этот прямо сейчас, ?» Если да, то отлично! Если нет, спросите себя: «Что мне здесь нужно?»

Давайте начнем с того, что разделим нашу задачу на две основные части: готовая пицца и место для ее приготовления (горячая духовка).

Если мы спросим: «У нас сейчас есть горячая духовка?» Ответ — нет.» Так что нам нужно разбить это дальше. Итак, теперь мы спрашиваем себя «Что нам нужно сделать, чтобы у нас была горячая духовка для приготовления пиццы?»

Что ж, (при условии, что у вас уже есть духовка), нам нужно сделать только одно: разогреть духовку. И угадай что? На вопрос «Можно ли сейчас разогреть духовку , ?» ответ однозначно «Да!»

Отлично. Это означает, что мы можем сразу же закончить эту «ветвь» нашего графика.

Еще один важный предмет, который нам нужен, — это готовая пицца. Очевидно, что у нас нет полностью готовой пиццы сразу, так что ее тоже нужно разбить на более мелкие детали.

Двигаясь назад, мы доходим до этапа сборки пиццы. Это все еще не то, что мы можем сделать прямо сейчас, поэтому нам нужно продолжить его разбиение. Итак, давайте посмотрим, что нужно сделать перед сборкой пиццы? Ах, готовим ингредиенты.

И если вы продолжите разбивать каждый шаг, у вас может получиться окончательный «план обратного перехода», который будет выглядеть примерно так:

(Нажмите, чтобы увидеть в полном размере)

Обратите внимание, что конечные точки плана — «Сходить в магазин», «Проверить еду в доме» и «Разогреть духовку» — все могут быть выполнены прямо сейчас .Их больше не нужно разбивать. Это признак хорошего обратного плана!

Чем больше вы тренируетесь, тем автоматичнее становится

И тем больше делаешь. (Что, в конце концов, и есть то, к чему мы стремимся!)

Если вы уберете что-то из этой статьи, пусть будет следующее. Когда вы составляете план достижения своих целей, на каждые шагов спрашивайте себя: «Могу я сделать это прямо сейчас?» Если да, то у вас есть хорошая, достижимая цель.Если нет, разбейте его дальше.

Как и почти во всем остальном, вы будете становиться все лучше и лучше с практикой. По мере того, как вы снова и снова практикуете использование этой системы, она превратится в привычку и станет почти автоматической.

И, как упоминает Скотт Янг, не забывайте делать маленькие шаги, по одному:

---

Алекс Коулман помогает другим научиться создавать веб-приложения с помощью Laravel. Его статьи и курсы помогли более 10 000 разработчиков повысить уровень своих навыков веб-разработки на PHP и научиться создавать и запускать свои собственные веб-приложения во всем мире.Если вам понравилась эта статья, то подпишитесь на его бесплатную рассылку новостей.

---

Три метода для разбивки ваших целей на мелкие кусочки, которые вы можете решать, один за другим

Ключ к достижению больших целей — разбить их на мелкие части.

У вас есть цели. Это могут быть небольшие цели, которые можно выполнить за месяц; средние цели, которые можно решить за три-шесть месяцев; или более крупные цели, на выполнение которых уйдет год или больше. Ваши цели, вероятно, включают следующее:

• Добейтесь здорового веса и хорошей физической формы, занимаясь спортом и правильно питаясь.
• Станьте финансово независимыми, создав несколько источников пассивного дохода.
• Живите и работайте в чистой, беспорядочной и организованной среде.
• Научитесь говорить по-французски.
• Устройтесь на работу кодером.
• Читайте шедевры мировой литературы.
• Бежать полумарафон.
• Найдите хорошо оплачиваемую работу в области, которой вы увлечены.

Для достижения любой из этих целей — или любой цели, которую вы можете придумать — вы должны разбить ее на управляемые части.

Есть три метода, которые я использую для разбивки целей. Я обнаружил, что эти методы очень эффективны, и хотел поделиться ими с вами, чтобы вы могли разбить свои цели на небольшие части, которые затем можно было бы с комфортом решать, одну за другой.

Вот три метода, которые я использую для разбивки целей:

• Разбить голы по времени
• Разбить голы по количеству
• Разбейте цели по шагам

Ниже вы найдете объяснение каждого из этих методов, а также примеры, чтобы вы могли применить их в своей жизни для достижения своих целей.

Разбейте голы по времени

Как я уже писал в своем посте «Быстрый путь к достижению цели за один час в день», некоторое время назад я много работал сверхурочно на той работе, которую занимал тогда, я не занимался спортом и ел вне дома много и плохой выбор еды. В результате я сильно прибавил в весе.

Как только я решил, что с меня хватит лишнего веса, я начал действовать. Я посетил диетолога, и вместе мы разработали план того, как я собираюсь сбросить набранные 30 фунтов за три месяца.Она дала мне меню из того, что я собирался есть в это время, и она также сказала мне, что я должен гулять один час каждый день.

Как видите, важным компонентом моей цели похудеть на 30 фунтов была прогулка в течение определенного количества времени — одного часа — каждый день. То есть я разбил цель похудеть по времени.

Многие другие цели можно разделить по времени, включая следующие:

• Управляйте стрессом, медитируя по 15 минут в день.
• Овладейте игрой на фортепиано, практикуясь по 40 минут в день.
• Организуйтесь, убирая мусор по 10 минут в день.

Мой любимый способ разбить цели — посвящать один час в день каждой из моих важных целей.

Разбить цели по количеству

Второй метод, который вы можете использовать для разделения целей, — по количеству. То есть установить квоту. В этом блоге я поделился с вами, что прочитал «Войну и мир» Льва Толстого в 2017 году. «Война и мир» занимает более 1300 страниц.Это много страниц, и мысль о чтении такой толстой книги может быть пугающей.

Однако книга разбита на 362 главы. Поэтому я читаю его за год, читая по одной главе в день. То есть я разбил цель «Прочитать« Войну и мир »» по количеству.

Сейчас читаю «Избранные рассказы Антона Чехова». Сборник содержит 30 самых известных рассказов Чехова. Читая по одной истории в день, я закончу читать книгу через месяц. Конечно, если бы я хотел работать быстрее, я мог бы сделать это, выбрав большее количество.В качестве иллюстрации я мог читать книгу за 6 дней, читая по 5 глав в день.

Запись — это что-то еще, что можно легко разделить, установив квоту. Например, если вы пытаетесь написать роман, вы можете установить квоту на написание 3 страниц в день.

В качестве альтернативы вы можете установить квоту слов. В испытании «Месяц написания национальных новелл» участникам предлагается написать 1 667 слов в день, чтобы за месяц написать роман на 50 000 слов. Это еще один способ разделить цель «Написать роман» по количеству.

Еще три примера разделения цели по количеству:

• Научитесь рисовать, делая по одному рисунку в день в течение года.
• Изучайте французский язык, изучая 10 слов французского в день в течение 100 дней.
• Улучшайте свою игру в теннис, отбивая 300 мячей каждый день.

Разбейте цели по шагам

Если вы не знаете, как достичь цели, можно разбить ее на части, составив список действий, которые можно предпринять. Я буду использовать три термина, чтобы описать этот метод разделения целей:

• Цель — цель, которую вы пытаетесь поразить.
• Подцели: вехи на пути к достижению вашей цели.
• Практические шаги: отдельные задачи, которые позволят вам достичь каждой промежуточной цели.

В качестве иллюстрации предположим, что ваша цель следующая: «Создать видеокурс». Вы никогда раньше не снимали видео и не создавали курсы. Следовательно, вы не знаете, что делать дальше. Ну так что ты делаешь?

Во-первых, определитесь с крайним сроком для вашей цели создания видеокурса. Предположим, вы решили, что собираетесь создать курс в следующие шесть месяцев.Ваш крайний срок — шесть месяцев, так что у вас есть 180 дней, чтобы достичь своей цели.

Возьмите лист бумаги или откройте электронную таблицу, например Excel, и создайте 180 пространств — по одному на каждый день следующих 6 месяцев. Это ваш список действий. Должно получиться примерно так:

1. __________________
2. __________________
3. __________________
4. __________________
5. __________________
6. __________________
7. __________________
8. __________________

Продолжайте, пока у вас не будет 180 таких мест.

Теперь вы собираетесь заполнить каждое из этих пространств действенным шагом. Как? Проведите достаточно исследований — зайдите в Интернет, прочтите книгу по предмету или поговорите с кем-нибудь, кто знает, как создавать видеокурсы, — чтобы иметь возможность разбить цель «Создать видеокурс» как минимум на десять подцелей.

Вот пример 10 подцелей, которые позволят вам достичь цели создания видеокурса:

• Выберите необходимое оборудование.
• Научитесь пользоваться оборудованием.
• Выберите тему для вашего курса.
• Подтвердите идею вашей темы.
• Создайте контур.
• Создайте сценарий для своего курса.
• Создание слайдов.
• Запишите видео.
• Редактируйте свои видео.
• Запустить курс.

Назначьте 18 дней на каждую подцель (потому что 180 дней, разделенные на 10 подцелей, дают вам 18 дней на подцель). Другими словами, вы придумаете 18 действенных шагов, которые позволят вам достичь каждой из ваших промежуточных целей.

Чтобы создать действенные шаги, сделайте следующее:

• Спросите: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать?» Заполните первую строку своего «Списка действий» тем, что вы придумали. Сделайте это в первый день.
• Для следующего шага спросите: «Что делать дальше?» Вы собираетесь определить следующее физическое действие, которое необходимо предпринять, чтобы двигаться вперед. Заполните вторую строку вашего списка действий, который вы придумали. Сделайте это на второй день.
• Продолжайте так, шаг за шагом, пока не закончите с первой промежуточной целью. Если вам нужно больше 18 дней для выполнения промежуточной цели, ничего страшного. Перейдите к следующей строке в вашем Списке действий и заполните ее следующим, что вам нужно сделать. Если на выполнение промежуточной цели у вас уходит менее 18 дней, переходите к следующей промежуточной цели.
• Когда вы закончите с промежуточной целью, переходите к следующей. Продолжайте так, пока не достигнете всех 10 промежуточных целей и не добьетесь своей цели.

Помните о двух вещах, когда записываете каждый действенный шаг. Сначала спросите себя: «Могу я сделать это прямо сейчас?» Если ответ «да», то у вас есть хороший действенный шаг. Если нет, то вам нужно разбить его дальше.

Во-вторых, убедитесь, что вы записываете CRUMBB, аббревиатуру, придуманную Пэтом Брансом, автором книги «Master the Moment». То есть думайте о каждом компоненте как о четко реализуемой единице, которая является значимым строительным блоком. Посмотрите на следующее:

• Совершенно очевидно то, что было сказано в предыдущем абзаце — это должно быть действие, которое вы можете предпринять в этот момент.
• Это должно быть не только осуществимым, но и значимым. То есть он должен помочь вам приблизиться к завершению промежуточной цели, над которой вы работаете.

Недавно я запустил свой первый видеокурс «Как создать альтер-эго (и почему вам следует это сделать)», и я сделал это, разбив свою цель «создать видеокурс» на конкретные шаги.

Заключение

Выберите самую важную цель и разбейте ее на части, следуя одному из трех методов, описанных выше.Живите своей лучшей жизнью, разбивая свои цели на мелкие кусочки, которые затем можно решать по очереди.

Похожие сообщения:

Как разбить цели на шаги • Дисциплинированный бунтарь

Вы хотите знать, как РАЗБИВАТЬ цели на шаги?

Если да, то готовьтесь. Потому что я собираюсь поделиться простой системой, как разбивать цели на более мелкие части.Сделать ЛЮБУЮ цель управляемой!

Обсуждаемых тем:

• ПОЧЕМУ вы должны разбивать цели на шаги
• КАК разбить цели на шаги (простая система)
• 3 профессиональных совета, которые следует иметь в виду при разбиении целей
• 2 часто задаваемых вопроса о том, как разбить цели на шаги

Почему вы должны разбивать цели на шаги (5 преимуществ)

Вот 5 причин, почему разбиение целей на задачи может помочь вам в достижении ваших целей.

1. Разбиение целей на шаги снижает вероятность откладывания на потом

Если вы разбиваете цель на более мелкие части, шансы, что вы откладываете ее на потом, резко снижаются.

Это потому, что вы откладываете на потом, когда все кажется ТРУДНОМ -> Но разбиение целей на задачи заставляет их казаться ЛЕГЧЕ.

Представьте, что ваша цель — написать роман. Вы можете думать об этом двумя способами:

• (A) Вы можете рассматривать написание всей книги как 1 гигантский элемент списка дел.
• Или (B) Вы можете разбить этот роман на супер-маленькие шаги.

У вас НАМНОГО меньше шансов откладывать на потом вариант Б (разбиение романа на мелкие задачи). Просто потому, что это кажется менее устрашающим.

Рекомендуемая статья: Как перестать откладывать работу (и делать все, что нужно!)

2. Это помогает наращивать импульс

Еще одна причина, по которой так важно разбивать цели на этапы, заключается в том, что это помогает создать импульс.

Каждый шаг, который вы выполняете, облегчает выполнение следующих шагов.

Это потому, что после каждого шага вы:

• Развивайте навыки
• Приобретайте знания
• Изучите уроки
• И приобретите уверенность

Последний пункт (обретение уверенности) является одним из самых важных.

Выбросив этот первый шаг из своего списка (даже самый крошечный), вы часто убеждаетесь, что вы МОЖЕТЕ достичь своей цели.

И как только вы сделаете несколько шагов за пояс, все пойдет под гору!

3.Постановка целей улучшает управление временем

На это есть несколько причин:

• Во-первых, это помогает с расстановкой приоритетов: (A) Это позволяет вам расставить приоритеты для каждой задачи в рамках цели, над которой вы работаете. И (B) это позволяет вам расставить приоритеты для каждого конкретного компонента в вашем общем расписании.
• Во-вторых, это повышает производительность: Это потому, что у вас есть гибкость, позволяющая точно настраивать, КОГДА вы работаете над какими задачами. В некоторых случаях это означает разделение задач.Например, отложить сложную задачу на время, когда вы наиболее энергичны. В других случаях вам может потребоваться пакетная обработка задач. Что включает в себя выполнение аналогичных задач в один и тот же период времени (подробнее об этом позже).
• В-третьих, это упрощает организацию: Когда вы разбиваете проекты на более мелкие части, легче записывать и визуализировать то, что вам нужно делать. Конкретный организационный метод зависит от вас (список дел, приложение для создания заметок, канбан-доска и т. Д.). Но какой бы ни была ваша система, вам нужно будет разделить цели на более мелкие компоненты.

Канбан-доска (пример того, как визуализировать разбиение целей на задачи)

Рекомендуемая статья: 17 простых, но высокоэффективных стратегий составления списков дел

4. Разбиение целей на шаги снижает стресс и тревогу

Иногда стремление к цели может вызывать стресс. Особенно, если вы смотрите на это с точки зрения общей картины.

Все может показаться ошеломляющим, потому что вам нужно многому научиться и сделать.

Но если вы разбиваете цели на более мелкие части, ваша миссия становится такой: «Просто выполните следующее задание в моем списке.”

Что доставит вам НАМНОГО меньше беспокойства, чем попытки взяться за все сразу.

Рекомендуемая статья: 31 способ перестать переживать из-за того, что вы не можете контролировать

5. Заставляет задуматься о деталях

Разбиение целей на задачи заставляет вас детализировать четкие элементы действий для того, как достичь своей цели.

И чем конкретнее ваши планы, тем легче их осуществить. Это потому, что конкретнее:

• Убедитесь, что вы тщательно продумали свой план: По крайней мере, достаточно для начала.
• Помогает перейти от «мечтания» к «действию»: Мечтать о достижении цели может быть весело, но не очень эффективно. Обдумывание деталей поможет вам перейти к мышлению, ориентированному на процесс.
• Обнаруживает пробелы в знаниях: Выписывая шаги, вы заметите все области, в которых вам нужно больше знаний, исследований или развития навыков.

Некоторые люди говорят, что «дьявол кроется в деталях», но я думаю, что правда в том, что «ангел кроется в деталях.”

Я не могу сказать вам, как часто я мечтал о вещах, которых хотел достичь, но никогда не реализовывал эти мечты.

Только когда я начал разбивать эти мечты на маленькие, действенные шаги, я начал последовательно продвигаться к этим целям.

Почему вы должны разбивать цели на шаги, часть 2 (видео с дополнительным обсуждением)

Если интересно, вот обсуждение, которое я провел с программистом / блоггером Ником Скиалли о том, ПОЧЕМУ важно разбивать цели на задачи.

В противном случае, продолжайте читать, чтобы изучить мою систему и узнать, КАК разбивать цели на шаги.

Как разбить цели на шаги (простая система)

Вот простая система, как разбить цели на шаги. Имейте в виду, что это общие рекомендации. Вы можете вносить необходимые изменения в соответствии с вашими конкретными целями и предпочтениями.

1. Определите свою цель

   Во-первых, четко определите цель, на которой вы хотите сосредоточиться.Чем конкретнее ваша цель, тем лучше.

2. Определите, что вам нужно сделать для достижения цели

   На высоком уровне определите, что необходимо для достижения вашей цели.

   В зависимости от вашей конкретной цели это может означать:
   — Чтение статей с практическими рекомендациями.
   — Спрашивать совета.
   — Или что-то более формальное, например, прохождение курса обучения.

   Имейте в виду, что на данном этапе не нужно выяснять все, достаточно только для начала.

3. Разделите свою цель на подцели высокого уровня

   Теперь возьмите свою цель и запишите, что вам нужно сделать для ее достижения.

   Допустим, ваша цель — найти работу в сфере программирования. Вы могли бы придумать следующие подцели высокого уровня:
   — Подготовить резюме
   — Найти подходящие вакансии программиста
   — Подать заявку на вакансии
   — Подготовиться к собеседованию
   — (И если предлагается) Решите, хотите ли вы принять

4. Разбейте первую подцель на более мелкие, действенные шаги

   
   Сделайте каждый шаг как можно крошечным и конкретным.

   Продолжая пример поиска работы программиста, вот как кто-то может разделить первую подзадачу «подготовить резюме».
   — Найти старое резюме.
   — Добавьте школу, специальность и даты получения последней степени.
   — Отметьте место работы и даты летней стажировки.
   — Напишите обязанности в разделе стажировки.
   — И обновить навыки в «разделе навыков».

5. Спланируйте, когда делать первый шаг

   Затем решите, когда вы собираетесь выполнить первый шаг в своем списке.У вас есть 2 варианта:

   (A) Выполнить сразу.
   Или (B) Отметьте, когда вы планируете это сделать.

   Когда это возможно, может быть полезно немедленно избавиться от этого, чтобы создать некоторый импульс. Но понятно, что это не всегда возможно.

6. Выполнять, повторять и настраивать по мере необходимости

   Наконец, пришло время выполнить ваш план игры. А затем повторите все, что было обсуждено, для оставшихся шагов в вашем списке.

   При необходимости не бойтесь вносить коррективы по ходу дела.

3 совета профессионала, о которых следует помнить при разбивке целей

Вот 3 совета, как разбить цели на шаги, которые очень важно учитывать.

Профессиональный совет № 1: убедитесь, что ступеньки достаточно малы

Небольшие шаги СНИЖАЕТ риск:

• Перегрузка
• Или выгорание

Маленькие шаги УВЕЛИЧИВАЮТ ваши шансы:

• Формируйте привычки
• Набирайте обороты
• И в конечном итоге придерживайтесь своей цели

Разбивка целей на мелкие части также упрощает расстановку приоритетов для этих задач в вашем общем расписании.

Размер точно зависит от вашей конкретной цели и предпочтений. (Подробнее об этом позже).

Профессиональный совет № 2: вам не нужно ВСЕ планировать заранее

Раньше я тратил много времени на откладывание дел. И одной из главных причин было то, что я чувствовал, что мне нужно ВСЕ разобраться, чтобы начать.

Конечно, бывают случаи, когда вам действительно нужно иметь полное представление о вещах, чтобы начать работу.Нравится, если речь идет о безопасности.

И некоторая степень планирования определенно может помочь сделать процесс более эффективным.

Но в 90% случаев я обнаруживал, что обычно могу начать что-то, ДАЖЕ если у меня нет 100% спланированных вещей.

Начало работы и обучение на ходу дает несколько преимуществ:

• Во-первых, это предотвращает промедление.
• Во-вторых, ДЕЛАЯ, вы часто узнаете больше, чем когда-либо планируя в одиночку.
• В-третьих, это создает импульс.Это придаст вам уверенности в том, что вы будете продолжать добиваться своей цели.

Как только вы достигнете точки, на которой вы не сможете продвигаться дальше, ТОГДА вы можете провести дополнительное исследование и спланировать оставшиеся шаги.

Рекомендуемая статья: Почему вы откладываете важные дела (и как остановиться)

Профессиональный совет № 3: Пакетные задачи при наличии возможности

Некоторые исследования производительности показывают, что, возможно, более эффективно выполнять аналогичные задачи в одно и то же время.

Например, в рассмотренном ранее примере «подготовки резюме», возможно, вы последовательно выполните следующие шаги:

• «Напишите обязанности в разделе стажировки.»
• И« обновить навыки в разделе навыков ».

Это могло бы быть более эффективным, потому что размышления о ваших обязанностях по стажировке могут вызвать некоторые идеи для добавления навыков.

Тем не менее, вы не хотите ЗАГРУЗИТЬ ПЕРЕГРУЗКУ. Если вы положите слишком много на тарелку, это увеличит вероятность того, что вы откладываете дела на потом или будете перегружены.

2 часто задаваемых вопроса о том, как разбить цели на шаги

Наконец, вот мои ответы на 2 вопроса, которые мне часто задают, когда дело доходит до разделения целей на более мелкие задачи.

Часто задаваемые вопросы № 1: Для целей, у которых нет конечной точки, например физических упражнений, нужно ли мне записывать каждый шаг навсегда?

Ответ: не обязательно! Если вы повторили эти шаги много раз, они закрепятся в вашем мозгу как привычки.

На этом этапе у вас есть несколько вариантов:

1. ПРОДОЛЖАЙТЕ записывать каждый шаг вниз: Просто чтобы убедиться, что вы ничего не пропустите.
2. НИЧЕГО не записывайте: Если вы на 100% уверены, что у вас есть прочно укоренившаяся привычка.
3. Или запишите ТОЛЬКО подцели более высокого уровня: Сбалансированный подход, при котором вы перестаете записывать каждую деталь.

Последнюю стратегию я использую часто.

Сначала я записываю каждый маленький шаг. Но каждые несколько недель я пересматриваю, как идут дела.

Если я обнаруживаю, что естественным образом выполняю шаги, даже не глядя на то, что я написал, я начинаю катить эти маленькие шаги вверх.

И просто запишите подцели более высокого уровня.

FAQ # 2: Сколько времени должен занимать каждый шаг?

Нет точного количества времени, в течение которого должен проходить каждый шаг. Это будет меняться.

Но вот эмпирическое правило: когда вы только начинаете, чем меньше, тем лучше.

Кроме того, если вы боретесь с прокрастинацией, еще важнее ошибиться в меньшей степени.

Это потому, что чем меньше ступеньки, тем менее устрашающе они становятся для начала.

Лично для новой цели мне нравится, чтобы каждый шаг был примерно:

• Максимум час.
• Но обычно 30 минут или меньше.
• А иногда от 1 до 5 минут.

Но это отнюдь не жесткие правила!

Кроме того, как я упоминал ранее, по мере того, как все становится привычкой, вы можете решить просто спланировать подцели более высокого уровня. На что потребуется больше времени.

Бесплатная шпаргалка «Как разбить цели на шаги»

Хотите больше? Ознакомьтесь с этими рекомендованными статьями!

Процесс постановки окончательной цели: 7 шагов к достижению лучших целей

Время чтения: около 6 минут

Автор: Lucid Content Team

Устанавливаете ли вы одни и те же новогодние решения каждый год? Вы снова придерживаетесь той же цели, обещая себе, что наконец добьетесь ее?

Если вы ответили утвердительно, знайте, что вы не одиноки.Многие люди застревают в одном и том же цикле постановки целей, забывая о них или не в состоянии их достичь, а затем снова ставят те же цели с новой (но временной) решимостью достичь этих целей.

Но вы можете разорвать круговорот. Продолжайте читать, чтобы узнать о процессе постановки целей и получить максимальную отдачу от своего бизнеса, своей команды и себя.

Что такое постановка целей?

Некоторым людям может быть трудно придерживаться целей, потому что они не отделяют свои цели от повседневных повседневных усилий по самосовершенствованию.Тот факт, что вы решили начать бегать каждый день, не обязательно означает, что это осознанная цель. Итак, давайте вернемся к тому, что означает постановка целей.

Постановка цели — это целенаправленный и четкий процесс, который начинается с определения новой цели, навыка или проекта, которого вы хотите достичь. Затем вы составляете план его достижения и работаете над его завершением.

Вместо того, чтобы просто бегать без какой-либо конкретной цели, настоящая цель будет больше похожа на запуск программы тренировок для завершения определенного забега, скажем, полумарафона в День Благодарения, который требует гораздо более тщательного планирования, мотивации и дисциплины.

Почему так важна постановка целей?

Когда вы ставите цели, вы берете под контроль направление своей жизни или работы. Цели дают вам возможность сосредоточиться. Принимаемые вами решения и действия должны приблизить вас к достижению этих целей.

Постановка целей заставляет вас двигаться, делает вас счастливее и приносит значительную пользу вашей организации. Ставя цели, вы создаете видение того, как могла бы выглядеть ваша жизнь или ваш бизнес. Затем вы начинаете подталкивать себя и свою команду к достижению наилучших возможных результатов.

Узнайте, как команда Lucidchart ставит и отслеживает цели с помощью системы, называемой OKR.

Подробнее

Что такое теория целеполагания?

Теория постановки целей, предложенная психологом организаций-производственников Эдвином Локком, рекомендует, как ставить наиболее эффективные виды целей. Локк обнаружил, что сотрудники работают лучше и более мотивированы для достижения целей, если эти цели трудны.

Другими словами, обмануть нельзя. Чем легче цель, тем меньше вы будете работать над ее достижением.Если вы ставите сложные (но не невыполнимые) цели, вы действительно приложите максимум усилий.

В этой статье подробно рассматриваются другие важные аспекты теории Локка, такие как постановка реалистичных целей и самомотивация. Продолжайте читать, чтобы получить максимальную отдачу от своих личных целей или чтобы ваши сотрудники могли эффективно устанавливать свои собственные.

Как ставить цели за 7 шагов

Если цели так важны, почему нам не удается их достичь? Потому что мы не планируем шаги, чтобы туда добраться.

Процесс постановки целей заставляет вас думать о путешествии (другими словами, о том, как вы собираетесь выполнять свои задачи), а не только о конечном пункте назначения. Чтобы начать работу, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями.

1. Подумайте о результатах, которые вы хотите получить.

Прежде чем ставить цель, внимательно посмотрите на то, чего вы пытаетесь достичь, и задайте себе следующие вопросы:

• Действительно ли вы хотите этой цели?
• Достаточно ли важно потратить на это часы времени и усилий?

Если вы не хотите тратить время, возможно, вам не стоит заниматься этим.

Если вы составите длинный список целей, которые нужно преследовать одновременно, у вас могут возникнуть трудности с достижением любой из них. Вместо этого используйте приведенные выше вопросы, чтобы определить, какие цели наиболее важны для вас прямо сейчас, а затем сосредоточьтесь на этих немногих.

2. Создавайте цели SMART

После того, как вы определились с тем, что вы действительно хотите, убедитесь, что ваша цель соответствует критериям SMART:

• S pecific
• M easurable
• A ttainable
• R ealistic
• T с ограничением по времени

Самая важная часть постановки цели SMART — сделать вашу цель конкретной, чтобы вы могли четко отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли вы цели.Чем более конкретным вы можете быть со своей целью, тем выше шансы, что вы ее достигнете.

Например, многие люди ставят перед собой цель похудеть, но не всегда решают, сколько веса они хотят сбросить и когда они хотят достичь этой цели. Конкретная цель — «Я хочу сбросить 25 фунтов к четвертому июля». Эта цель обеспечивает точное количество веса, которое нужно сбросить, и дату окончания, к которой это нужно.

3. Запишите свои цели

Когда вы записываете свои цели, они становятся реальными и осязаемыми, а не смутной идеей, которая остается только в вашем уме.После того, как вы записали свои цели, держите их где-нибудь на виду — поставьте личные цели на зеркало или возле экрана компьютера, повесьте командные цели на стенах рядом с рабочими столами и включите цели компании во внутренние презентации.

Эта тактика напоминает вам о необходимости ежедневно работать над своими целями. Когда вы записываете свои цели, используйте позитивный тон, чтобы не терять энтузиазм в их достижении.

4. Создайте план действий

Многие люди выбирают цель, но никогда не создают план действий, чтобы определить, как именно они будут ее достигать.Ваш план действий должен включать общую цель, которую вы пытаетесь достичь, и все шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения.

Не бойтесь проявить творческий подход к своему плану действий. Вернитесь в дни начальной школы и проявите творческий подход. Напишите свою цель, например, мелками, маркерами или цветными карандашами. Согласно Forbes, создание плана действий таким образом активирует другую часть вашего мозга и закрепляет цели в вашем сознании.

5. Создайте временную шкалу

В рамках вашего плана действий используйте средство создания временной шкалы, чтобы визуализировать роли, задачи, вехи и сроки для достижения вашей цели.После того, как вы установили эти даты, постарайтесь придерживаться их как можно точнее. Временная шкала создает ощущение срочности, что, в свою очередь, мотивирует вас придерживаться графика и достичь своей цели.

Простой шаблон временной шкалы (Нажмите на изображение, чтобы изменить в Интернете)

6. Примите меры

Теперь, когда вы все спланировали, пора действовать. Вы проделали всю эту работу не для того, чтобы забыть о своей цели. Каждый ваш шаг должен вести к другому, пока вы не достигнете своей цели.

7.Пересмотрите и оцените свой прогресс

Для достижения цели вам необходимо поддерживать сильную мотивацию. Подумайте о планировании еженедельной оценки, которая может включать в себя измерение вашего прогресса и проверку вашего расписания. Как только вы увидите, насколько близко финишная черта, у вас появится больше мотивации дойти до конца. Если вы немного отстаете от графика, внесите необходимые коррективы и продолжайте.

Начните ставить цели

Процесс постановки целей помогает вам добиваться успеха быстрее и эффективнее.Это может подогреть ваши амбиции и помочь добиться ощутимых результатов. Процесс постановки целей поможет вам определить, как ставить цели, которые являются конкретными, своевременными и реалистичными.

Создайте четкую дорожную карту для достижения целей развития с помощью процесса планирования производительности.

Узнайте, как установить личные цели

— Как ставить цели SMART

Многие люди чувствуют себя так, как будто они плывут по течению мира. Они много работают, но, кажется, ничего не добиваются.

Основная причина, по которой они так думают, заключается в том, что они не уделяют достаточно времени размышлениям о том, чего они хотят от жизни, и не ставят перед собой формальных целей.В конце концов, вы бы отправились в большое путешествие, не имея реального представления о пункте назначения? Возможно нет!

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Как поставить цель

Сначала подумайте, чего вы хотите достичь, а затем сделайте это. Установите SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам) цели, которые мотивируют вас, и запишите их, чтобы они стали ощутимыми. Затем спланируйте шаги, которые вы должны предпринять для достижения своей цели, и вычеркивайте каждый из них, работая над ними.

Постановка целей — это мощный процесс обдумывания своего идеального будущего и мотивации для воплощения своего видения этого будущего в реальность.

Процесс постановки целей помогает вам выбрать, куда вы хотите идти в жизни. Точно зная, чего вы хотите достичь, вы знаете, на чем следует сосредоточить свои усилия. Вы также быстро заметите отвлекающие факторы, которые так легко могут сбить вас с пути.

Зачем ставить цели?

Спортсмены высшего уровня, успешные бизнесмены и успешные во всех областях — все ставят перед собой цели.Постановка целей дает вам долгосрочное видение и краткосрочную мотивацию . Он фокусирует ваше приобретение знаний и помогает вам организовать свое время и ресурсы так, чтобы вы могли максимально использовать свою жизнь.

Устанавливая четкие, четко определенные цели, вы можете измерить и гордиться достижением этих целей, и вы увидите прогресс в том, что раньше могло показаться долгой бессмысленной рутинной работой. Вы также повысите свою уверенность в себе , поскольку вы признаете свои собственные способности и компетентность в достижении поставленных вами целей.

Начало установки личных целей

Вы ставите цели на нескольких уровнях:

• Сначала вы создаете свою «общую картину» того, чем вы хотите заниматься в своей жизни (или, скажем, в ближайшие 10 лет), и определяете масштабные цели, которых вы хотите достичь.
• Затем вы разбиваете их на все меньшие и меньшие цели, которые вы должны поразить, чтобы достичь своих жизненных целей.
• Наконец, когда у вас есть план, вы начинаете работать над ним для достижения этих целей.

Вот почему мы начинаем процесс постановки целей с рассмотрения ваших жизненных целей. Затем мы переходим к тому, что вы можете сделать, скажем, в следующие пять лет, затем в следующем году, в следующем месяце, на следующей неделе и сегодня, чтобы начать двигаться к ним.

Шаг 1. Постановка жизненных целей

Первый шаг в постановке личных целей — это обдумать, чего вы хотите достичь в своей жизни (или, по крайней мере, к значительному и отдаленному возрасту в будущем). Постановка жизненных целей дает вам общую перспективу, которая определяет все другие аспекты вашего принятия решений.

Получите бесплатный информационный бюллетень

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Учебное пособие по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Чтобы обеспечить широкий и сбалансированный охват всех важных областей вашей жизни, попробуйте поставить цели в некоторых из следующих категорий (или в других собственных категориях, где они важны для вас):

• Карьера — Какого уровня вы хотите достичь в своей карьере или чего хотите достичь?
• Финансовый — Сколько вы хотите заработать, на каком этапе? Как это связано с вашими карьерными целями?
• Образование — Есть ли какие-то знания, которые вы хотите получить в частности? Какая информация и навыки вам понадобятся для достижения других целей?
• Семья — Вы хотите быть родителем? Если да, то как вы собираетесь быть хорошим родителем? Каким вы хотите, чтобы вас видели партнер или члены вашей большой семьи?
• Artistic — Вы хотите достичь каких-либо художественных целей?
• Отношение — Вас сдерживает какая-либо часть вашего мышления? Есть ли в вашем поведении что-то, что вас расстраивает? (Если да, поставьте цель улучшить свое поведение или найти решение проблемы.)
• Физический — Есть ли какие-то спортивные цели, которых вы хотите достичь, или вы хотите крепкого здоровья до глубокой старости? Какие шаги вы собираетесь предпринять для этого?
• Удовольствие — Как вы хотите развлечься? (Вы должны быть уверены, что часть вашей жизни для вас!)
• Государственная служба — Вы хотите сделать мир лучше? Если да, то как?

Потратьте время на мозговой штурм эти вещи, а затем выберите одну или несколько целей в каждой категории, которые лучше всего отражают то, что вы хотите сделать.Затем подумайте об обрезке еще раз, чтобы у вас было небольшое количество действительно важных целей, на которых вы могли сосредоточиться.

Делая это, убедитесь, что цели, которые вы поставили, действительно те, которых вы действительно хотите достичь, а не те, которых могут хотеть ваши родители, семья или работодатели. (Если у вас есть партнер, вы, вероятно, захотите подумать о том, чего он или она хочет — однако убедитесь, что вы также остаетесь верными себе!)

Совет:

Вы также можете прочитать нашу статью о заявлениях о личной миссии. .Формулировка личной миссии поможет четко сфокусировать ваши самые важные цели.

Шаг 2: Постановка меньших целей

После того, как вы определили свои жизненные цели, составьте пятилетний план меньших целей, которые вам необходимо выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.

Затем создайте годовой, шестимесячный и одномесячный план с постепенно уменьшающимися целями, которых вы должны достичь, чтобы достичь своих целей на всю жизнь. Каждый из них должен основываться на предыдущем плане.

Затем создайте ежедневный список дел о вещах, которые вы должны сделать сегодня, чтобы достичь своих жизненных целей.

На раннем этапе вашими меньшими целями могут быть чтение книг и сбор информации о достижении целей более высокого уровня. Это поможет вам повысить качество и реалистичность постановки целей.

Наконец, просмотрите свои планы и убедитесь, что они соответствуют тому образу жизни, который вы хотите прожить.

Продолжение курса

После того, как вы определились с первым набором целей, продолжайте процесс, ежедневно просматривая и обновляя свой список дел.

Периодически пересматривайте долгосрочные планы и изменяйте их с учетом ваших меняющихся приоритетов и опыта. (Хороший способ сделать это — запланировать регулярные, повторяющиеся обзоры с использованием компьютерного дневника.)

цели SMART

Полезный способ повысить эффективность целей — использовать SMART. мнемоника. Хотя существует множество вариантов (некоторые из которых мы включили в скобки), SMART обычно означает:

• S — Особый (или значительный).
• M — Измеримый (или значимый).
• A — достижимый (или ориентированный на действие).
• R — Соответствие (или вознаграждение).
• T — с ограничением по времени (или отслеживаемым).

Например, вместо цели «совершить кругосветное плавание» более эффективно использовать цель SMART «Завершить кругосветное путешествие к 31 декабря 2027 года». Очевидно, это будет возможно только в том случае, если заранее будет проведена большая подготовка!

Дополнительные советы по постановке целей

Следующие общие рекомендации помогут вам поставить эффективные, достижимые цели:

• Сформулируйте каждую цель как позитивное утверждение — Выразите свои цели позитивно — «Выполняйте эту технику хорошо» — гораздо лучшая цель, чем «Не совершайте эту глупую ошибку.«
• Будьте точны — Ставьте точные цели, указывая даты, время и суммы, чтобы вы могли измерить их достижения. Если вы сделаете это, вы будете точно знать, когда достигли цели, и получите полное удовлетворение от ее достижения.
• Установите приоритеты — Если у вас несколько целей, дайте каждой из них приоритет. Это поможет вам избежать перегрузки из-за слишком большого количества целей и поможет направить ваше внимание на самые важные из них.
• Запишите цели — Это кристаллизует их и придает им больше силы.
• Сохраняйте небольшие операционные цели — Держите низкоуровневые цели, над достижением которых вы работаете, небольшими и достижимыми. Если цель слишком велика, может показаться, что вы не продвигаетесь к ней. Если цели будут небольшими и постепенными, это даст больше возможностей для вознаграждения.

• Устанавливайте цели производительности, а не конечные цели — Вам следует позаботиться о том, чтобы установить цели, над которыми вы имеете максимально возможный контроль. Неудача в достижении личной цели по независящим от вас причинам может быть весьма удручающей!

  В бизнесе этими причинами могут быть плохая бизнес-среда или неожиданные последствия государственной политики.В спорте они могут включать плохое судейство, плохую погоду, травмы или просто невезение.

  Если вы основываете свои цели на личных достижениях, вы можете контролировать их достижение и получать от них удовлетворение.

• Ставьте реалистичные цели — Важно ставить цели, которых вы можете достичь. Самые разные люди (например, работодатели, родители, СМИ или общество) могут ставить перед вами нереалистичные цели. Часто они делают это, игнорируя ваши собственные желания и амбиции.

  Также можно ставить слишком сложные цели, потому что вы можете не ценить препятствия на пути или не понимать, сколько навыков вам нужно развить, чтобы достичь определенного уровня производительности.

Достижение целей

Когда вы достигли цели, найдите время, чтобы получить от этого удовольствие. Осознайте последствия достижения цели и наблюдайте за прогрессом, достигнутым вами в достижении других целей.

Если цель была значимой, вознаградите себя соответствующим образом.Все это помогает вам обрести уверенность в себе, которую вы заслуживаете.

Имея опыт достижения этой цели, пересмотрите остальные свои планы целей:

• Если вы слишком легко достигли цели, усложняйте следующую.
• Если для достижения цели потребовалось удручающее время, облегчите следующую задачу.
• Если вы узнали что-то, что может побудить вас изменить другие цели, сделайте это.
• Если вы заметили недостаток своих навыков, несмотря на достижение цели, решите, стоит ли ставить цели, чтобы исправить это.

Совет 1:

Наша статья, Золотые правила постановки целей , покажет вам, как добиться успеха, когда дело доходит до ваших целей. Если у вас все еще возникают проблемы, вы также можете попробовать обратную установку цели .

Совет 2:

Важно помнить, что невыполнение целей не имеет большого значения, если вы учитесь на собственном опыте.

Используйте уроки, которые вы усвоили, в процессе постановки ваших следующих целей.Помните также, что ваши цели со временем будут меняться. Регулярно корректируйте их, чтобы отразить рост ваших знаний и опыта, и, если цели больше не привлекают, подумайте о том, чтобы отпустить их.

Пример личных целей

В своем новогоднем решении Сьюзен решила подумать о том, чем она действительно хочет заниматься в своей жизни.

Ее жизненные цели следующие:

• Карьера — «Быть ​​ведущим редактором журнала, в котором я работаю.«
• Artistic — «Чтобы продолжать работать над своими навыками иллюстрации. В конечном итоге я хочу провести свою собственную выставку в нашей галерее в центре города».
• Физический — «Бежать марафон».

Теперь, когда Сьюзан перечислила свои жизненные цели, она разбивает каждую на более мелкие и более достижимые цели.

Давайте внимательнее посмотрим, как она может нарушить свою жизненную карьерную цель — стать управляющим редактором своего журнала:

• Пятилетняя цель: «Стать заместителем редактора.«
• Годовая цель: «Станьте волонтером в проектах, которыми руководит текущий главный редактор».
• Цель на шесть месяцев: «Вернись в школу и получу степень журналистики».
• Цель на месяц: «Поговорите с текущим управляющим редактором, чтобы определить, какие навыки необходимы для выполнения работы».
• Недельная цель: «Записаться на встречу с главным редактором».

Как видно из этого примера, разбиение больших целей на более мелкие, более управляемые цели значительно упрощает понимание того, как цель будет достигнута.

Ключевые моменты

Установка целей — важный метод для:

• Решите, чего вы хотите достичь в своей жизни.
• Отделение важного от нерелевантного или отвлекающего.
• Мотивируйте себя.
• Укрепление уверенности в себе, основанное на успешном достижении целей.

Сначала установите цели на всю жизнь. Затем составьте пятилетний план меньших целей, которые вам необходимо выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.Продолжайте процесс, регулярно пересматривая и обновляя свои цели. И не забудьте найти время, чтобы получить удовольствие от достижения ваших целей, когда вы это сделаете.

Если вы еще не ставили цели, сделайте это прямо сейчас.