Позы закрытые и открытые: Страница не найдена | Как продавать?

Автор: | 20.02.1981

Содержание

открытые и закрытые позы Человек скрещивает руки что значит

Яички и груди Два яйца и две груди. В яйцах и в грудях содержится живительная влага, сок жизни. Жизнь всегда содержится там, где двойственность, целостная двойственность. Только два/вила может создавать и нести в себе

Отнятие от груди «Ты собираешься кормить его грудью до армии?»Классическая фраза, даже несмотря на то, что призыв во Франции был отменен. Все потому, что кормление малышей грудью больше шести месяцев рассматривается как чрезмерная опека. Большинство матерей отнимают

автора Минделл Арнольд

Большой палец левой руки оказался сверху, ставь (запиши, запомни) цифру 1. Если сверху палец правой руки — цифра 2.

Представь, что нужно прицелиться. Закрой один глаз

Закрыл правый, ставь 1. Левый — 2.

Скрести руки на груди

Правая рука сверху — ставь 2. Левая — 1.

Похлопай в ладоши

Если левая рука сверху, то цифра 1, если правая — 2.

Результаты:
  • 2222 — у тебя устойчивый тип характера, ты консервативен. Не любишь конфликты и споры.
  • 2221 — ты очень нерешительный (ай-яй-яй).
  • 2212 — ты общительный, находишь общий язык практически с любым человеком.
  • 2111 — ты непостоянен. А еще делаешь все сам, не ищешь поддержки других.
  • 2211 — редкое сочетание коммуникабельности и достаточно мягкого характера.
  • 2122 — у тебя аналитический склад ума и мягкость характера. Ты относишься ко всему осторожно, проявляешь некоторую холодность в отношении с окружающими.
  • 2121 — печаль: ты беззащитен и подвержен влиянию других.
  • 1112 — эмоционален, энергичен и решителен.
  • 1222 — частое сочетание. Ты не проявляешь упорства и настойчивости в решении жизненных вопросов, подвержен чужому влиянию. В то же время эмоционален, коммуникабелен, обладаешь харизмой.
  • 1221 — эмоциональность, нехватка настойчивости, очень мягкий характер, наивность.
  • 1122 — ты дружелюбный, но в то же время немного наивный и простой. Склонен к «самобичеванию» и анализу своих действий. Интересов много, но не на все хватает времени.
  • 1121 — очень доверяешь людям, и у тебя мягкий характер. Скорее всего, ты — творческая натура.
  • 1111 — ты обожаешь перемены и ищешь нестандартный подход к обычным вещам. Творчество играет в твоей жизни далеко не последнюю роль. Сильные эмоции, выраженный индивидуализм, эгоизм. А еще ты упрямый, эгоистичный, но это не мешает тебе жить.
  • 1212 — сильный духом человек. Можно сказать, упертый. Достигаешь поставленных целей.
  • 1211 — склонен к самоанализу, немного замкнут, довольно сложно сходишься с людьми. Однако у тебя сильный дух. И если поставишь цель, то, скорее всего, она будет достигнута.
  • 2112 — у тебя легкий характер, ты спокойно находишь новых друзей, заводишь знакомства и часто меняешь увлечения.

Не факт, что этот тест на все 100 описывает настоящего тебя. Но согласись: в его результатах явно есть доля правды.

Невербальное общение – интереснейшая область в психологии. Человек не всегда говорит то, что думает на самом деле. И выяснить, где правда, а где ложь, порой бывает очень сложно. В этом может помочь язык жестов. Именно его скрыть невероятно сложно. Каждую минуту наше тело подает массу разнообразных сигналов. Узнаем в данной статье, что означают скрещенные руки на груди и пальцы в замке.

Естественные жесты

Достаточно часто человеку приходится скрывать свои эмоции. В большинстве случаев это происходит практически бессознательно. И если мимикой мы более-менее научились управлять, то с жестами дела обстоят гораздо сложнее. Когда человеку не комфортно, он всеми способами пытается себя закрыть от всех. И делает он это при помощи рук. Когда личность скрещивает руки на груди, она будто бы «обнимает» сама себя. Кажется, что теперь человек надежно защищен от окружающих.

При этом совершенно не важно, что выражает лицо. Вы предлагаете человеку купить товар, рассказываете о его достоинствах. Человек весело кивает головой и улыбается вам, но при этом, скрестил на груди руки. Что бы это могло означать? Совсем скоро последует отказ, и у вас вряд ли купят товар. А все потому, что язык жестов предупреждает заранее, что человек от вас защищается. Так, зная некоторые особенности невербального общения, можно предупредить многие нежелательные ситуации.


На самом деле, скрещенные на груди руки – достаточно частое явление. Этот и другие жесты человек может использовать несколько раз в день. Есть отдельные категории людей, которые в принципе очень любят сидеть или стоять, скрестив при этом руки. Они обычно утверждают, что им так удобно. Как правило, это недоверчивые, склонные во всем сомневаться люди. Такая позиция говорит о том, что они не уверены в себе и часто чувствуют себя «не в своей тарелке». Человек, который часто скрещивает руки, агрессивно настроен к окружающему миру, и, конечно же, ему так удобно обороняться.

Ученые пришли к выводу, что когда руки сцеплены в замок или скрещены на груди, человек плохо воспринимает информацию. На одной лекции преподаватель попросил студентов сидеть с открытыми ладонями, а на другой – наоборот, крепко их сжать. Как показали результаты, первые ученики запомнили на 36 % больше информации, чем вторые.

Но следует учитывать тот факт, что даже практически одинаковые позиции могут иметь разное значение. Например, если руки скрещены на груди, но при этом большие пальцы хорошо видно и они устремлены вверх, то это говорит о том, что человек считает себя лучше других.

Или, например, «руки в замок перед собой» – жест, который говорит о том, что человек насторожен. Он внимательно слушает собеседника, но при этом не доверяет ему. С таким человеком сложно будет договориться, пока его кисти сцеплены. А вот «руки в замок за спиной» – жест уверенного в себе лидера. Так ходят директора школ, старшие военные чины и даже члены Британской королевской семьи.


Стандартный жест

Скрещенные руки на груди – это своеобразный щит. Такая поза означает, что личность чувствует себя некомфортно или неуютно.

Как правило, руки скрещивают именно в области груди. И это неспроста. Таким способом человек показывает, что сейчас все его важные части тела закрыты. Такую позу часто можно обнаружить при беседе двух людей. При этом один из них пытается что-то доказать другому. Человек становится в оборонительную позицию и, на самом деле, не желает ничего слышать. Если вы видите, что собеседник скрестил руки – то это означает, что он с вами не согласен.

Сжатие пальцев

Язык жестов в психологии помогает определить практически любые эмоции. О чем говорят позы и жесты?

Если скрещенные руки на груди сопровождаются сжатием пальцев в кулак, то такая позиция говорит об агрессивном настрое. Личность не просто закрывается от оппонента, она еще и враждебно настроена. Такой жест часто можно увидеть у детей, которых ругают и наказывают родители. Сначала ребенок делает вид, будто бы он обиделся, скрещивая руки на груди. А затем, он сжимает пальцы в кулак, что демонстрирует его несогласие с наказанием.

Часто такой гнев сложно сдержать, и спустя некоторое время человек начинает сам «нападать». Его кулаки все больше сжимаются, а лицо краснеет. После этого может последовать словесная атака.


Сдерживание негативных ощущений

Эта эмоция также проявляется скрещиванием рук. Но в данном случае, кисти рук хватаются за противоположное плечо. Это помогает закрепить позицию и исключить разжимание пальцев. Людей в такой позиции часто можно встретить в аэропорту или возле стоматологического кабинета. Любое волнующее событие может сопровождаться именно таким жестом.

В данном случае, человек негативно настроен на какие-нибудь обстоятельства. При этом он может стоять рядом с другим человеком и хорошо к нему относиться. Например, перед кабинетом, где принимают экзамен, стоит мама и дочь. Последней предстоит писать тест, она волнуется, скрещивает перед собой руки, но это не говорит о том, что она негативно настроена по отношению к матери.

Сцепленные пальцы рук

Часто ли вам приходилась наблюдать, как человек одной рукой сжимает другую? В данном случае, толковать жест можно по-разному.

Достаточно часто при общении люди складывают руки в замок. В это время человек может улыбаться и, возможно, вы даже подумаете, что он доверяет вам. Но на самом деле, такой жест говорит о разочаровании и враждебности к оппоненту. Существует три положения, при которых руки находятся в замке:

  • поднятое положение;
  • среднее;
  • нижнее.


Чем выше находятся кисти рук, тем агрессивнее настроен человек. Если же человек сидит, сложив руки в замок на ноги, значит, он скорее разочарован, нежели враждебен. Часто такой жест делают люди, когда, например, получают отказ при устройстве на работу. Такая позиция может показывать и волнение.

Но и по другой причине человек может сложить руки в замок. Какой палец сверху при этом? Большой? Значит это достаточно уверенная в себе личность. Особенно, если так делает мужчина при общении с . Таким образом он показывает, что он сильный и властный.

Если большие пальцы спрятаны – значит, человек чувствует себя угнетенным. Так обычно бывает, если он находится в одиночестве или ждет важное решение. Не стоит демонстрировать такой жест при устройстве на работу. Умный директор расценит его, как показатель низкой самооценки. Сложить пальцы рук в замок – значит продемонстрировать свою неуверенность и робость.

Замаскированные жесты

Не всегда скрещивание рук или сцепление их в замок является удобным. В особенности, это касается личностей, которые постоянно находятся у всех на виду. Но в любом случае, если они чувствуют себя неуверенно, они пытаются образовать барьер. И это им удается путем подергивания аксессуаров на противоположной руке. Они начинают поправлять пуговицы на манжетах или застежку часов. При попытке себя закрыть подходит любой жест, позволяющий держать хотя бы одну руку поперек своего тела.


Что эти знания могут дать

Люди не всегда осознают, что язык жестов – невероятно полезная наука, которая может пригодиться любому человеку. Особенно она важна тем, кто часто ведет переговоры. Если вы видите, что ваш оппонент скрестил руки перед собой, значит, он закрывается от вас. Следует проанализировать, почему так могло произойти.

Далее нужно постараться убрать этот барьер. Когда руки человека откроются, его восприимчивость к словам станет гораздо выше. Поэтому, можно, попробовать сделать так, чтобы оппонент сам расцепил их. Возможно, следует дать ему что-нибудь в руки.

Вы замечали, как «сетевики», пытаясь впихнуть какую-нибудь ненужную вещицу, пытаются занять ваши руки? Они просят подержать их папку или дают вам товар. В 50 % случаев это делается для того, чтобы вы мне могли закрыться.

Или, например, умная супруга, попросит у мужа то, что ей необходимо, в тот момент, когда его руки чем-нибудь заняты. В таком случае, у него нет возможности закрыться от нее, а значит, шанс на то, что просьба будет выполнена – значительно возрастает.

И наоборот, обижаясь на человека, мы скрещиваем руки перед собой. Так язык тела показывает, что пока мы не готовы простить обидчика и ничего не хотим слышать.

Начальник и подчиненный

На работе знания о невербальном общении также могут пригодиться. Вспомните, как зачастую сидит или стоит начальник. Если его руки скрещены, а большие пальцы при этом смотрят вверх – этот человек любит власть. Если они постоянно за спиной – он ничего не боится и является уверенной в себе личностью. Если же руки начальника сцеплены в замок перед собой, когда он общается с вами – он не доверяет вам и относится очень насторожено.


Другие значения

Язык жестов в психологии – очень тонкая наука. Скрещенные перед собой руки не всегда могут означать враждебность. Достаточно часто один человек копирует позу другого, чтобы стать к нему ближе. Например, парень подошел к девушке, чтобы познакомиться. Изначально она стояла, скрестив руки и ноги. Это оборонительная позиция, которая говорит о том, что пока дама не готова открыться ему. Мужчина подсознательно принимает такое же положение.


При этом, обратите внимание, что одна нога мужчины развернута в сторону женщины. Это означает, что он заинтересован в ней.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что скрещенные руки могут иметь массу разнообразных значений. Многое зависит от конкретной ситуации и других жестов.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Язык тела появился намного раньше косметики, одежды и даже речи. Поэтому именно он в первую очередь влияет на то, как нас воспринимают люди.

Мы в сайт считаем, что обаятельных людей должно быть больше, поэтому вот вам краткий гид по жестам, которые не стоит использовать без особой надобности, чтобы не загубить свою привлекательность.

1. Рука за спиной в захвате

Когда вы за спиной держите свою руку за предплечье — это сильный негативный сигнал для окружающих. Потому что эту позу мы обычно принимаем, когда угрюмы или злы. И чем выше вы захватили руку, тем более недовольным вы кажетесь людям.

2. Скрещенные лодыжки

Скрещенные лодыжки показывают, что мы не уверены в том, что говорим. Если при этом у вас еще и руки в карманах, можно поспорить, что никто не будет и слушать, о чем вы там рассказываете.

Пряча руки в карманы, обычно человек пытается спрятать нервозность. Хотя у этого жеста много значений и толковать их надо в совокупности, чаще всего мы используем его, именно когда нервничаем.

3. Руки в замке

Руки, сцепленные в замок, — это как мини-версия рук, скрещенных на груди. «Я хочу отгородиться, я не с вами, я в домике», — вот что транслирует окружающим этот жест.

4. Поднятые руки в замке

Вариация предыдущей позы, только тут все еще хуже. Чем выше вы поднимаете замок из рук, тем больше вы хотите за него спрятаться.

5. Сутулость

Плохая осанка не просто вредит организму, но еще и сигнализирует окружающим, что вы беспомощны, не уверены в себе и вообще у вас все плохо. То же относится и к шаркающей походке, которая ассоциируется с людьми преклонного возраста.

Выпрямите спину и поднимайте ноги, когда ходите, — это изменит ваш внешний вид сильнее, чем новое платье, поверьте.

6. Кривая улыбка

У многих такая кривая улыбка уже вошла в привычку, и зря: люди воспринимают ее скорее как гримасу сарказма. Не берите пример с плохих ребят из кино, не стесняйтесь улыбаться искренне и открыто — так вы приобретете гораздо больше поклонников.

7. Ладонь, вытянутая в сторону собеседника

Этот жест считывают не все, но все же стоит быть с ним осторожным. Если вы сидите с человеком за столом и общаетесь, не кладите руку перед ним, как на фото. Собеседник может расценить этот знак как «Пожалуйста, прекрати болтать» и запомнит вас как неприятного собеседника.

Все это, конечно, не относится к ситуации, когда напротив вас сидит человек, которого вы хотите взять за руку.

8. Кулаки, упертые в бока

Довольно агрессивная поза, которую мы иногда принимаем просто потому, что не знаем, куда деть руки. Сигнал у нее такой: «Ну и что ты мне скажешь? В любом случае я не соглашусь». Мягко говоря, не очень-то располагает к беседе и доверию.

9. Размахивание большим пальцем

Все мы знаем этот жест: человек будто указывает большим пальцем куда-то назад. Оказывается, он часто может быть расценен как пренебрежение. Вы как бы говорите: «Да знаю я, знаю», — и любой ваш ответ выглядит как небрежная отмашка.

10. Руки, сложенные в кулак

Язык жестов как инструмент соблазнения | WorldWoman

Язык жестов.  Если ты наблюдательна, то можешь  заметить, что  люди часто говорят одно, а  их  позы  и жесты говорят совсем о  другом. Очень полезно знать и понимать зык жестов,чтобы  понимать настроение и желания  твоего  собеседника и  без слов сообщать ему о своих чувствах.

Язык жестов  можно  использовать в общении с  мужчинами для  соблазнения

Ведь женщина от природы является более хитрая и  изворотливая, чем мужчина. Женщинами часто  используются   женская интуиция  и коварство,  чтобы заполучить  мужчину в свои сети. Мужчины же обычно действуют, как  лидеры,  прямолинейно и  напористо. Однако, и мужчины используют чисто  женские хитрости и приемы.

Этот  огромный  набор  приемов  и способов соблазнения  можно использовать  с помощью нового   направления психологии –  НЛП (нейролингвистического программирования ).

Как же использовать  уловки, приемы и способы НЛП,  чтобы мужчина попался в женские сети? Как читать язык жестов?

Можно  использовать язык жестов.

Язык жестов – это сигналы  без помощи слов,   которые   человек посылает окружающим. Это невербальная азбука общения, зная которую вы сможете общаться с человеком . Существует много  разных жестов:

  1. жесты отталкивающие
  2. жесты  привлекающие
  3. жесты, свидетельствующие о том, что у тебя  плохое настроение
  4. жесты, говорящие  о том, что ты  чувствуешь себя прекрасно.

С помощью   языка жестов  ты  можешь  подать сигнал  мужчине, который понравился, о том, что ты в нем заинтересована.

Или наоборот, ты  можешь  оттолкнуть  мужчину от себя, если ты  считаешь, что он  тебе  не подходит.

Какие же  способы соблазнения, жесты и позы ты можешь использовать?

Позы делятся на открытые и закрытые.

Открытые позы подсознательно дают сигнал  собеседнику о том, что ты открыта,  готова к общению.

Открытые позы -это  позы, когда у тебя не скрещены ноги и не скрещены руки.

Когда  крещены  руки, но не скрещены  ноги – это  полузакрытая поза. Она дает  собеседнику противоречивый сигнал.И означает,что человек сомневается.  хочет ли он  с тобой общаться.

Полностью закрытая поза – это скрещенные ноги и скрещенные руки.

Так  часто сидят люди, которые находятся  в незнакомой обстановке  или  в холодном помещении. Этому человеку не комфортно. И он старается отгородиться от окружающей среды и максимально  закрывается от нее.

Итак, если ты хочешь  соблазнить   мужчину, который  тебе  понравился, то лучше сиди, не скрещивая руки и ноги. Тогда  мужчина получает от тебя сигнал:  «Эта женщина открыта к общению, она готова знакомиться»

Какие жесты не нужно  использовать:

—-Существуют жесты агрессии, подавления.

Обычно, это жесты, которые   направлены сверху вниз. Но здесь имеет значение направление движения.

Агрессивным является жест, когда  выставлены  вперед ладони. Этот жест означает «Хватит! Теперь я хочу говорить!».

—-Никогда не используй жесты скуки.

Другой вариант агрессивной позы –когда ты захватываешь  себя ладонью одной руки выше локтя другой ( или  выше кисти). При этом, твой собеседник получает подсознательный  сигнал о том, что ты буквально удерживаешь  свою руку от удара.  При этом, чем выше захват ладони, тем сильнее  твое  агрессивное чувство. Это согнал,когда ты  чем-то недовольна,  настроена враждебно или агрессивно.

Другой   пример  негативной, закрытой, агрессивной позы : руки сзади, руки за спиной. Собеседник не видит твоих  рук, он не знает, что ты замышляешь. Так  он получает сигнал, который идет еще из первобытных времен, о том, что у  тебя  может быть «камень за пазухой».

У  женщин и мужчин есть жесты  соблазнения . Эти различия объясняются спецификой одежды,  воспитания.

Какие невербальные сигналы используют мужчины, чтобы  привлечь внимание женщины ?

Часто мужчины  сидят в типично  сексуально-агрессивной доминирующей позе. Ноги широко расставлены. Ладони лежат  на бедрах, или  пальцы находятся на ремне брюк. Так мужчина открыто  демонстрирует  собеседнице  ту область тела,к  которой он хочет  привлечь внимание. Часто он это делает неосознанно. Но  мужчина  дает тебе  понять , что ты ему нравишься, лишь в  случае, если стопы ног при этом развернуты в твою  сторону. Если стопы ног развернуты в сторону женщины, сидящей рядом с тобой , это означает,что эта  поза адресована не тебе и этот интерес вызвала не ты.

Мужчина, которому нравится женщина, всегда  старается  находиться ближе к ней. Он  стараться различными способами  коснуться ее: положить руку ей на плечо, на талию.Обрати внимание:  рука  мужчины  на твоем  плече демонстрирует  дружеские  чувства , а его рука на твоей талии говорит о том, что  он испытывает к тебе явно недвусмысленный интерес.

Язык  жестов женщины для  привлечения внимания

Язык  жестов — язык любви, он очень  богат.

1. Если женщина  демонстрирует запястья   ( например,  поправляя рукав блузки, при этом, разворачивая запястье и показывая  его мужчине). Интересно,что запястье женщины  вызывает очень недвусмысленные мысли у мужчины.

2. Если женщина поправляет  элементы  одежды. ( воротничок, украшения на себе, например, сережки). Но будь осторожна, так  как  жест, когда рука теребит мочку уха, еще  относится к  негативным жестам, которые означают означающих, что тебе  надоело слушать собеседника, ты от него устала.

Особенно будь осторожна с  жестом, когда   ты прикасаешься  ладонью или  пальцами  к  носу. Твой  собеседник получает в этом случае недвусмысленный сигнал о том,что ты говоришь  ему  неправду. Так как, когда человек  начинает лгать, он  испытывает  зуд в нервных окончаниях, которые  находятся  на кончике носа. И у него возникает неосознанное желание почесать нос

3. Встряхивание волосами, поправление волос, поправление прически, поправление макияжа, подкрашивание губ, подкрашивание, например, ресниц являются жестами, который  вызывают очень сильный  интерес мужчин  к женщине. Это  язык жестов, язык любви.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте пальчик вверх, чтобы ваша лента пестрела только самыми топовыми и интересными публикациями!

«Закрытые позы». Тело в общении.

 

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня я хочу начать с вами разговор о том, как тело участвует в межличностном общении. Ни для кого не секрет, что телесные позы, жесты, движения и даже тонус мышц играют важную «сигнальную» роль как для самого человека, так и для людей, находящихся в общении с ним.

За последние 10-15 лет на русский язык было переведено большое количество литературы, содержащей трактовки элементов телесного языка. Некоторые из них, на мой взгляд, серьезно упрощают смысл сигналов тела.

Традиционно принято разделять позы на «Открытые» и «Закрытые».

Сегодня я хочу поговорить о так называемых «Закрытых позах». В литературе (Алан Пиз и др.) эти позы расшифровываются как защитные реакции (нежелание общаться).

Вот смотрите, что мы находим в сборнике «Психологические аспекты подбора и проверки персонала», составитель Н.А. Литвинцева :


  • Обычная поза «Нога на ногу». Правая нога лежит на левой. Мужчина нервный, замкнутый, пытается защитить свою уязвимость. Настроен отрицательно к происходящему событию.

  • Полностью закрытая поза: руки скрещены на груди и «нога на ногу». Отказ продолжать разговор, крайне отрицательное … отношение к собеседнику или ситуации.

  • Неуверенная поза: «Нога на ногу», руки в замке поддерживают колено. Пытается скрыть неуверенность в себе.

  • Сплетенные ступни — усиленная оборонительная поза. Характерен для скромных и застенчивых женщин.

  • Перекрещенные лодыжки свидетельствуют о желании скрыть страх, нервозность, отрицательные эмоции. Когда интервьюируемый человек перекрещивает лодыжки, то в уме он как бы кусает губы. Так обычно сидят на допросе, пытаясь контролировать свои слова и эмоции.

Давайте рассмотрим, к чему приводит такая прямая трактовка «закрытых поз». Мне кажется, что такое безапелляционное оценивание может привести к ошибочным выводам, как для человека использующего эти позы, так и для человека интерпретирующего их.

Для человека в «закрытой» позе:

Находясь в ситуации стресса, любой человек опирается на свои собственные стратегии защитного поведения. И это нормальная, здоровая и естественная реакция. Страдая от холода, боли, слабости — человек будет принимать соответствующие позы, совершать необходимые движения для того, чтобы улучшить свое самочувствие.

Ситуация нового общения, собеседование, экзамен, переговоры, семейный или любой другой конфликт — также могут нести стресс для человека, тем самым включая его автоматическую систему телесного самосохранения.

Опасность прямого трактования «закрытых» поз, для человека в том, что он может начать сознательно отказываться от собственных мудрых стратегий телесной защиты. Мужчина или женщина часто хотят произвести благоприятное впечатление в общении, принимая для этого чуждые для себя идеалы коммуникабельности.

Попробуйте понаблюдать за своими телесными позами в ситуациях стресса и вы найдете как минимум одну часто используемую позу, которую принято называть «закрытой». Не пытайтесь отказаться от нее, но исследуйте ту поддержку, которую она вам дает в напряженной ситуации. Если у вас складывается ощущение, что ваша поза слишком видима для собеседника, попробуйте придумать ее более незаметный аналог.

Но прежде чем идти вслед за общественным мнением, по поводу какой-то из ваших поз, попробуйте спросить себя: «Что мне важнее в данном случае — сохранить свой душевный и телесный комфорт или подстроиться под собеседника?»

На эту тему могу привести свой личный пример:

Несколько лет назад медицинское учреждение, где я работала, отправило меня на повышение квалификации. Лекция проходила в холодном помещении, лектор был очень скучный и часто отвлекался от сути дела на несущественные, и даже, более того, пошлые истории. Я была недовольна — мне было холодно, неинтересно, а также я чувствовала раздражение от того, что должна выслушивать подобного рода «откровения». Я сидела в позе со скрещенными руками в районе солнечного сплетения. Совершенно неожиданно лектор обратился ко мне со следующими словами: «Вы сидите в закрытой позе! Это неуважение ко мне. Откройте свои руки и слушайте то, о чем я говорю!» На это предложение я ответила отказом. Мне его требование показалось странным и возмутительным. Если он как лектор не может заинтересовать меня, то с какой стати я должна открываться?

И в этом моменте я перехожу ко второй части этой статьи, адресованной тем, кто трактует «закрытые позы» своих собеседников и слушателей.

Оценивая позы человека как «нежелание общаться», задайте себе следующие вопросы:

  • Как вы думаете, этот человек находится в стрессовой ситуации, общаясь с вами? Имеет ли он (она) право на то, чтобы немного успокаивать себя, уравновешивая свою тревогу?

  • Что вы сделали в этом общении для того, чтобы человек почувствовал доверие и безопасность?

  • Как ведете себя вы в стрессовой ситуации общения, как реагирует ваше тело, когда вы испытываете неуверенность, злость или тревогу?

Несмотря на то, что вы можете быть очень приятным собеседником, заботливым и отзывчивым человеком. У того, с кем вы общаетесь, могут быть свои личные причины и особенности нервной системы, чтобы защищать себя при помощи «закрытых» поз — это во-первых. Во-вторых, есть масса телесных симптомов, при которых человек может скрещивать руки, ноги, вжимать голову в плечи и т.д. Не забывайте об этом!

Владимирова Мария Борисовна

на что обращать внимание в деловом общении

Основные жесты и позы, отражающие внутреннее состояние собеседников

Важно обращать внимание на следующие жесты и позы:

Открытые/закрытые жесты. Открытые — когда движения рук направлены от тела, закрытые — к телу. В процессе делового общения не рекомендуется впадать в крайности — широко распахивать объятия или скрещивать руки на груди с одновременным захватом собственных предплечий.

Лучше использовать спокойные жесты одной рукой в границах перемещения от плеча до талии. Если вы захотите продемонстрировать собеседнику свое расположение и искренность, вы можете в положении сидя, положить руки на стол ладонями вверх или, если вы стоите, умеренно жестикулируя, также показывать партнеру ладони. К закрытым жестам относят любое скрещивание рук, а также спрятанные руки, ладони.

Жесты и позы уверенности/неуверенности. Прямая спина, развернутые плечи, ровное положение головы говорят об уверенности. Чувство превосходства выражает поза, когда человек закладывает руки за голову. Жесты неуверенности, как правило, связаны с прикосновениями к уху или носу. О неуверенности свидетельствуют склоненная вниз голова, согнутая спина, опущенные и сцепленные внизу руки, поза, когда человек сидит на краю стула.

Большинство людей редко контролируют свои жесты и позы, а положение ног наименее подвержено сознательному контролю. Привычная поза, когда человек сидит, положив ногу на ногу, говорит о сдержанной или защитной позиции, но, кроме этого, может иметь специфическое национальное толкование. Например, когда представители высшего руководства крупной российской компании были с визитом в Японии, во время беседы в процессе переговоров все они сидели в удобной для себя позе, положив ногу на ногу. И по неизвестной им причине эти переговоры шли очень трудно и нерезультативно, хотя и были очень хорошо подготовлены. Оказалось, что в Японии сидеть, положив ногу на ногу, означает, что собеседник вам неинтересен, а представители нашей стороны об этом не знали.

В.В. Зайцев, генеральный директор КП «Корпорация развития Зеленограда»

Жесты и позы согласия/несогласия. Согласие выражается киванием головой, наклоном корпуса вперед. Несогласие будет выражено откровенным покачиванием головой из стороны в сторону, поворотом корпуса и ступней ног от собеседника. Также жестом, свидетельствующем о несогласии с собеседником, является собирание несуществующих ворсинок со своей одежды.

Группа жестов, свидетельствующих о неискренности

Многие прикосновения руки к лицу возникают в результате желания что-то скрыть, хотя у этих жестов есть и другие значения.

После многократных и длительных наблюдений эксперты по вопросам невербального поведения выделили самые частые движения обманщиков:

  • Защита рта рукой. Но прикосновение к губам так же может означать смущение или тревогу.
  • Прикосновение к носу — утонченный, замаскированный вариант предыдущего жеста. Он может выражаться в нескольких легких прикосновениях к ямочке под носом или почти незаметном прикосновении к носу.
  • Прикосновение к глазам в сочетании с возможным отводом взгляда от собеседника. Этот жест проявляется в легком или энергичном прикосновении к верхнему или нижнему веку.
  • Поглаживание подбородка.
  • Потягивание мочки уха.

Когда человек лжет — он волнуется. Пытаясь справиться с волнением, он часто совершает беспорядочные, неоправданные движения: не может спокойно усидеть на месте, теребит края одежды, трогает волосы, прикусывает или сжимает губы, прячет ладони и пр.

Для выявления симптомов неискренности собеседника рекомендуется:

  • Задавать прямые вопросы, глядя в глаза человеку, и следить за его реакцией.
  • С доброжелательной интонацией попросить повторить сказанное.
  • Дать понять, что верите ему, тогда, расслабившись, он станет лгать грубее, и вскоре это станет очевидным.

Изопраксия (отзеркаливание жестов)

Очень тонкой техникой, помогающей установить связь с собеседником, является копирование его движений — изопраксия, или так называемое отзеркаливание. Отслеживайте любимые позы и жесты того, кто говорит, а затем используйте их в решающий момент. Подражая движениям партнера, старайтесь не оскорбить этим собеседника. Если имитация выполнена хорошо, она поможет установить доверительную атмосферу между партнерами.

В некоторых ситуациях бывает полезно не подстраиваться, а, наоборот, отсоединиться от собеседника. Если вы хотите завершить коммуникацию, но не хотите делать это прямо, можно принять иную позу, развернуть корпус немного в сторону, отвести взгляд или встать и тем самым прервать контакт.

Жесты и действия, которых следует избегать

Не используйте жестов, демонстрирующих неуверенность, расслабленность, скуку или раздражение. Избегайте нервных движений (постукивание пальцами, поигрывание различными предметами — ручками, ключами и пр.). Не дотрагивайтесь до волос, украшений, не поправляйте костюм. Не отворачивайтесь от собеседника.

Избегайте давящих, указующих, отвергающих движений рук. Не скрещивайте руки и (или) ноги в положении сидя или стоя. Старайтесь не дотрагиваться до своего лица. И не держите руки в карманах, находясь в обществе.

Также избегайте действий, связанных с демонстрацией сексуальной привлекательности:

Со стороны женщин

  • Долгий взгляд в глаза и ниже уровня глаз.
  • Учащенный визуальный контакт.
  • Любые жесты, связанные с прихорашиванием.
  • Облизывание уголков губ.
  • Демонстрация достоинств своей фигуры.
  • Приоткрытый рот.
  • Покачивание туфелькой на пальцах ноги.
  • Медленное закидывание ноги на ногу и медленное возвращение ее в обратное положение.
  • Руки на бедрах.

Со стороны мужчин

  • Долгий взгляд в глаза и ниже уровня глаз.
  • Учащенный визуальный контакт.
  • Любые жесты, связанные с прихорашиванием.
  • Облизывание уголков губ.
  • Раздвинутые ноги в положении сидя.
  • Руки на бедрах.

Читайте также:

Как стать видеоблогером после 20 лет найма?

7 книг, которые перевернули мой мозг

Как увеличить выручку: четыре способа и памятка предпринимателю

Последний год каникул: шесть условий для законной неуплаты налогов

открытые и закрытые позы. О чем говорят жесты рук

Что такое жестикуляция и как самые влиятельные и харизматичные люди используют жестикуляцию по конкретным шаблонам. Сейчас разберем 13 самых популярных жестов рук, которые помогут усилить ваше послание

Твитнуть

Отправить

Класснуть

Жестикуляция: полное руководство по жестам рук, которые вы должны использовать в общении. И если проанализировать самые популярные выступления, то можно обнаружить, что они строятся по удивительному шаблону: все спикеры соединяют свои слова с жестами рук .

Отсюда появляются вопросы:

  • Почему так важно использовать жестикуляцию ?
  • Какие самые популярные жесты рук ?
  • Как использовать жесты рук , чтобы донести своё сообщение до большего количества людей?

И после детального анализа самых популярных выступлений удалось выбрать 13 главных жестов, которые вы должны использовать.

Несколько фактов о жестах рук

Жестикулировать нам дано с рождения . Ученые выяснили, что младенцы которые задействуют жестикуляцию в разговоре — вырастают с более развитыми навыками общения. Жестикуляция — в целом говорит о развитом интеллекте.

Использование жестикуляции повышает ценность вашего сообщения на 60%!

Жестикуляция помогает привлечь и удержать внимание , а также обращает внимание на акустику речи. Поэтому жестикуляция руками — это не просто небольшое дополнение к речи.

Невербальные объяснения помогают больше понимать .

Жестикуляция: как использовать при разговоре

Перед тем как мы разберем верхние жесты, которые вы можете использовать, давайте поговорим об использовании ваших рук.

Будьте осторожны при использовании жестикуляции в разговоре

Соблюдайте границы «коробки» . Представьте, что перед вами коробка, высотой от пояса до верхней части груди. Теперь вы должны запомнить и сделать так, чтобы ваша жестикуляция не выходила за пределы воображаемой коробки.

Если вы выходите за пределы этой коробки, то это отвлекает и имеет противоположный эффект.

Жестикуляция: разделение на спектр

Чем плавнее, тем лучше . Люди любят плавную жестикуляцию. А жесткие и подготовленные движения как у робота (Посмотрите на фото выше, где я в позе дирижера. Вот умора!) — наоборот отвлекают. Практикуйтесь, разговаривая руками до тех пор, пока не почувствуете, что это стало естественно .

Снимайте себя . Попробуйте записать ваш разговор на видео. Для этого подойдет обычный телефон. Вы можете быть удивлены, как много жестов вы уже используете. А также, попросите своего друга или коллегу дать обратную связь по поводу вашей жестикуляции.

Осторожнее с жестами в других странах . Помните, что в каждой стране свои культурные особенности. Не все знакомые вам жесты могут означать то же самое.

Жестикуляция: 13 жестов рук, которые вы должны использовать

Наблюдая за выступлениями лучших спикеров со всего мира, были записаны короткие видео из самых популярных жестов рук. Вспомните свои жесты рук и сравните их с представленными ниже:

1. Перечисление

Самый лёгкий и самый простой жест — это числовой. Каждый раз, когда вы произносите номер или количество — показывайте соответствующий жест.

Это поможет вашему слушателю легче запомнить и закрепить эту информацию в качестве невербального якоря.

2. Немножко

Каждый раз, когда вы захотите описать что-то небольшое, как то что обычно не воспринимают слишком серьезно — покажите это!

3. Послушай!

Это очень сильный жест, поэтому используйте осторожно. Щелчок пальцами и движение привлекают внимание, и как бы подсказывает людям: «То что я собираюсь сказать — важно!»

4. Всё не то
Хотите сделать широкий жест? Которым, вы решили отмести все предложенные идеи. Вот он:

Кстати: по развитию навыков эффективного общения. Пока что бесплатно:

5. Большой, средний, маленький
Очень легкий в использовании жест, который вы можете применять, чтобы показать уровень чего-либо. К примеру, с помощью этого жеста можно указать насколько большой или маленький предмет.

6. Позвольте мне рассказать
Такое указание пальцем следует использовать с осторожностью. Никто не хочет, чтобы на них указывали пальцем, т.к. это можно считать как обвинение. Вы можете указать на кого-то, чтобы привлечь их внимание или буквально обозначить кого-то.

Этот жест хорошо сочетается с фразами вроде:

  • Кстати, я тут вспомнил кое-что важное…
  • И вот ещё кое-что…
  • Позвольте мне рассказать вам кое-что…

На заметку

С чего начать?

Во-первых . Не пытайтесь использовать сразу все типы жестов за раз. Для начала попробуйте 1-2.

Во-вторых . Я бы сначала использовал их по телефону, когда вас никто не видит. Так вы сможете попрактиковаться и не беспокоиться о том, как выглядите со стороны.

7. Часть чего-либо
Этот жест может использоваться для демонстрации очень конкретной части идеи. В вашем рассказе, этот жест может указывать на то, что он является чем-то отдельным.

8. Великодушие
Когда обе руки расставлены и ладони обращены к аудитории, это очень великодушная поза. Используйте, если хотите сделать большой жест.

9. Вы
Каждый раз, когда вы говорите про кого-то, кто стоит рядом с вами — показывайте этот жест. Его можно показывать с открытой рукой или ладонью.

Этот жест предназначен также и для того, чтобы заставить кого-то чувствовать себя включенным в разговор или подчеркнуть то, что относится к именно этому человеку. Этот жест очень хорошо помогает захватить внимание собеседника.

10. Я
Когда мы подносим руки к нашему сердцу или груди, мы обычно хотим указать на себя. Указывайте на себя, когда говорите о чем-то положительном. Но… используйте это осторожно!

11. Это и то
Когда мы хотим разделить две разные идеи или вещи, то можем использовать свои руки, чтобы символически представлять их. Например, с помощью левой руки показать, что «мы» полностью отличаемся от них. Это отличный способ указать на дистанцию между двумя вещами.

12. Объединение
Когда вы соединяете обе руки — это жест объединения. Отличный способ символически показать, что две силы объединяются вместе. Вы можете даже сложить руки в замок, чтобы показать полную совместимость.

13. Ничего скрывать
Когда ваши руки ладонями вверх под углом 45 градусов — вы проявляете открытость и честность.

Практика использования жестикуляции

Надеюсь вы нашли для себя хотя бы несколько полезных жестов, которые сможете применить в ближайшее время. Это полезно для разного рода общения.

  • Для продажи своих идей или продуктов клиентам, партнерам и инвесторам
  • При обмене идеями с коллегами по работе
  • На вашей следующей презентации или публичном выступлении

Выводы

    Жестикуляция дана нам от рождения, только не каждый ей пользуется

    Соблюдайте границы «коробки»

    Чем плавнее и естественнее жестикулировать, тем лучше

Немногие понимают, какую силу они имеют в своих руках. Бывают моменты, когда собственные руки могут спасти или буквально предать, и все это происходит без вашего осознанного участия. Конечно, если вы не знаете, как работает язык рук.

Человек, владеющий языком невербального общения, имеет массу преимуществ перед своим визави, и в состоянии услышать не только то, о чем говорит собеседник, но и понять, о чем он думает, или про что он не говорит. Но давайте обо всем по порядку.

Сегодня многие символы, демонстрируемые руками, имеют международную прописку, и одинаково понятны для новозеландских маори и африканских масаев. Почему же так сложилось?

Почему военные для приветствия прикладывают руку к голове, или чтобы похвалить человека, мы поднимаем большой палец вверх, а чтобы оскорбить — средний? Ответы на эти вопросы пришли к нам из прошлого. Разберем истории возникновения некоторых из этих жестов более подробно.

  1. Большой палец вверх. Показывает, что все хорошо, и вы молодец. Это движение пришло к нам из античности. Римская публика, во время гладиаторских боев, таким способом сигнализировала, что за усердность и старание, проявленные поверженным рабом во время битвы, ему можно сохранить жизнь. Опущенный большой палец не предвещал воину неудачнику ничего хорошего. С тех времен повелось: большой палец указывает в небо – вы на высоте, в землю – вы немножко лузер;
  2. Приветствие военных при обращении к начальнику или при поднятии флага, путем подношения открытой ладони к голове, позаимствовано у средневековых рыцарей. В те давние времена, чтобы показать чистоту своих мыслей воины, при встрече, поднимали забрало, тем самым демонстрировали дружелюбность своих планов. Еще одна версия возникновения этого знака связана с более ранними периодами человеческой истории. В античные времена поданные, дабы показать, что выше их правителя только солнце, при встрече с самодержцем прикрывали глаза рукой, тем самым демонстрирую покорность. С течением времени немного изменилась форма жеста, но содержание осталось неизменным. Люди в погонах показывают свое уважение и приверженность начальству или государственному символу путем поднятия руки к голове;
  3. Рука, протянутая при встрече, или рукопожатие. Возникновение этого приветствия объясняется достаточно просто. В древности протянутая рука, без оружия, символизировала ваши мирные планы и уважение;
  4. Поднятый вверх средний палец. Существует, как минимум, два объяснения появления этого непристойного жеста. По одной из версий древние греки показывали этот символ тем, с кем хотели бы осуществить действия, смысл которых отражает то, что мы подразумеваем, демонстрируя этот жест сегодня. Другой вариант уходит корнями в начало 15 века, когда во время франко-английской битвы при Азинкуре французские воины отрубали средние пальцы плененным английским лучника, чтобы те, в последующем, не могли прицельно по ним стрелять. Естественно, те из англичан, которых не смогли словить подлые французики, с безопасного расстояния демонстрировали им свои средние пальцы, тем самым показывая свое пренебрежение и храбрость. Почему французы просто не убивали пленных? Вопрос остается открытым;
  5. Так называемая коза. Символ, отличающий истинных «металлистов» от окружающих их людей. В одном варианте говорится, что знак зародился в среде древних викингов, и символизировал скандинавскую руну, защищающую ее обладателя от сглаза. По другой версии, это «распальцовка» советских зеков, которые, чтобы не идти на работы просто перерезали себе сухожилия, и рука принимала такую форму самопроизвольно. Сегодня этот символ крутости говорит, что человек, его демонстрирующий, принципиальный «законник», и попкорн, рассыпанный в кинотеатре, он собирать не будет;
  6. Всем хорошо известный американский ОК. В этом жесте могут быть разночтения в зависимости от части света, в которой вы находитесь. У одних народов он символизирует, что ваши дела в полном порядке, у других обозначает, что вы «полный ноль», а у некоторых демонстрирует проблемы с толстым кишечником. По одной из наиболее правдоподобных версий этот знак позаимствован из невербального языка коренных американских жителей — индейцев, которые таким образом показывали своим соплеменникам, отсутствие проблем.

Некоторые жесты руками и их значение

Каждый жест имеет свою интересную и многогранную историю, впрочем, пора поговорить про их значение и практическое использование этих знаний в повседневной жизни.

Открытая ладонь

В большинстве культур открытая рука связана с честностью. Поэтому если вы хотите заставить людей поверить что говорите правду, не рекомендуется приводить свои доводы с зажатыми в кулаки руками.

В такие моменты лучше раскрыть свои ладони, чтобы показать, что вы ничего не скрываете.

С другой стороны, будьте бдительны, когда кто-то говорит вам важные вещи, засунув руки в карманы или спрятав их за спиной. Скрытые ладони не делают фразы более правдоподобными, даже если они верны. С высокой долей вероятности можно утверждать, что ваш собеседник лжет или скрывает от вас часть важной информации.

Положение ладони вверх и вниз

То, как вы используете свои руки во время общения с другими, может значительно повлиять на их восприятия к вашим словам и вам непосредственно. Задайте простой вопрос с поднятыми вверх ладонями, и люди будут думать, что вы просите об одолжении.

С одной стороны их не будет беспокоить ваша просьба, но с другой они не будут чувствовать угрозу или давление с вашей стороны. Если же вы зададите этот вопрос с ладонями направленными вниз, он будет скорее напоминать требование, обязательное для выполнения.

Может не только задавать тон любой деловой или политической встрече, но и влиять на ее результаты. Когда два равных собеседника пожимают друг другу руки, их ладони остаются в вертикальном положении.

Но если ладонь одного человека при рукопожатии обращена вверх, это может восприниматься как символическая капитуляция, и обозначать превосходство другого человека.

При разговоре ваш собеседник держит руки за спиной и делает ими неосмысленные движения – вы ему неинтересны, следует прекращать бессмысленную беседу, либо переходить на другую тему.

Каково значение жестов пальцами рук

Не меньше откровений можно почерпнуть из положения пальцев на наших руках. Приведем несколько примеров.

Между жестом руки и жестом пальца существует тонкая грань, но мы поговорим о тех случаях, в которых движения пальцев является самостоятельным сигналом.

Некоторые жесты пальцев являются непреднамеренными, и по их положению можно безошибочно прочитать то, в каком эмоциональном состоянии находится человек, или об его отношении к теме разговора.

  • палец на рту – вам лгут;
  • при беседе указательный палец непроизвольно показывает в сторону другого человека – явный признак доминирования;
  • указательный палец вверх – следует опасаться такого человека, так как жест часто используется родителями по отношению к нерадивому чаду;
  • пальцы прямые и плотно прижаты друг к другу – человек принял твердое решение добиваться своей цели и ему плевать на сантименты;
  • пальцы сжимают запястье или ладонь другой руки – собеседник в ярости, старается сдержать свои эмоции;
  • пальцы время от времени сжимаются в кулак – явный признак скрытой угрозы.

А как у глухонемых?

Многие жесты, неосознанно используемые при общении, нашли свое отражение в азбуке для глухонемых.

Жестовые языки глухонемых относятся к самостоятельным языкам, которые состоят из комбинаций движений руками и пальцами в сочетании с мимикой, положением рта, губ и корпуса тела.

Ошибочно считать, что языки жестов для глухонемых придумали слышащие, чтобы передавать информацию не слышащим. На самом деле эти языки развиваются совершенно самостоятельно.

Причем в одной стране могут существовать несколько жестовых языков, которые грамматически не совпадают со словесными языками этой страны.

Как показывает практика, при отсутствии возможности использовать звуковой язык в качестве средства общения, люди инстинктивно начинают использовать для этого жесты. Основным средством общения для этого являются руки и пальцы.

При этом у глухих людей много жестов, понять значение которых сможет не подготовленный человек. Например, слово «мир» на языке глухонемых будет выглядеть как сжимающие друг друга руки, расположенные перед грудью, «любовь» представляет собой ладонь, поднесенную к губам в виде воздушного поцелуя, а «дом» — сложенные треугольником ладони в виде двускатной крыши.

Молодежные жесты руками и их значение

Наши дети также применяют язык жестов для своего общения, причем многообразие этих невербальных знаков постоянно обогащается за счет появления новых. Приведем несколько примеров таких молодежных жестов, при помощи которых тинейджеры легко поймут друг друга, а люди старшего поколения, и даже средних лет останутся в неведении.

Время и научно-технический прогресс диктуют свои условия, и это в полной мере относится к нашей жестикуляции.

Еще совсем недавно рука, сложенная в форме английской L не означала ничего, а сегодня это лузер, знак сигнализирующий, что вы неудачник.

Показывающий в сторону вытянутый средний палец может означать, что вас посылают, одновременно его можно трактовать как приглашение к сексу.

С пальцами сложенными в виде сердца все просто: «Я тебя люблю». А вот «коза рогатая» с отведенным в сторону большим пальцем обозначает простую симпатию.

Английская V в исполнении подростка с повернутой к вам тыльной стороной ладони может означать как две «Колы», так и служить эквивалентом среднего пальца в Великобритании. А такой знакомый знак как ОК, но в перевернутом виде, и показанный на уровне пояса или ниже – откровенное приглашение к сексу.

Благодаря специфической универсальности с помощью языка рук и нескольких широко распространенных английских слов можно пообщаться с иностранцем, случайно встреченным на оживленной улице. Конечно, контракт на поставку газового оборудования вы с ним заключить не сможете, но объяснить, как пройти к ближайшей станции метро или стадиону у вас с легкостью получится.

Различия в толковании привычных жестов в разных странах

Не спешите применять свои широкие познания языка жестов, оказавшись за границей. Некоторые распространенные символы могут иметь противоположный смысл в разных концах света. И опять обратимся к примерам.

  1. Если вы находитесь во Франции, то распространённое по всему миру ОК превращается в большой, жирный ноль. А в Турции таким жестом вы просигнализируете, что ваш собеседник гей — не очень приятное утверждение в стране, где большинство людей мусульмане;
  2. Поднятий вверх большой палец и вытянутый указательный на жестовом языке подростков означает неудачник, а в Китае этим символом обозначается цифра восемь;
  3. Поднятый вверх большой палец в Европе и Америке говорит: «Все классно», а в Иране, Афганистане и Греции этот непристойный жест прочитают: «Я…, тебя…, и всех твоих родственников…», ну вы поняли;
  4. Скрещенные указательный и средний палец оберегают европейцев от сглаза, а во Вьетнаме такой фигурой обозначают женский половой орган;
  5. Вытянутая вперед пятерня во всем мире останавливает, и как бы говорит: «Подожди», а в Греции буквально переводится как «Поешь дерьма».

Если, как утверждает пословица, молчание – золото, то продолжая ассоциативный ряд, в некоторых странах, отсутствие жестов – бриллиант.

Жесты и их интерпретация, с которыми вы ознакомились, не ограничиваются приведенными примерами. Цель нашей статьи популяризировать, заинтересовать и направить. Быть может наши тезисы помогут решить маленькие жизненные проблемы. А может и не маленькие.

Еще немного дополнительной информации о самых популярных жестах есть в следующем видео.

Руки многое могут рассказать о человеке. Рукой мы почесываем в затылке и потираем подбородок, можем держать руки за спиной или скрестить их на груди. Это самые типичные движения, свойственные любому из нас. Мы часто совершаем их бессознательно, но они многое говорят о наших личных качествах, чертах характера и желаниях. Вот анализ некоторых из них.

Протянутая рука. Во многих странах типичной формой приветствия знакомого человека является рукопожатие. В западной культуре этот жест используется также на переговорах, когда, наконец, бывает достигнуто соглашение или подписывается контракт. Но тем не менее европейцам свойственно держать дистанцию в отношениях друг с другом, поэтому, даже пожимая руку другому человеку, они держатся от него на некотором расстоянии. В странах, где между членами семьи мужского пола не принято обниматься или целоваться, можно часто увидеть, как братья или отец с сыном приветствуют друг друга пожатием руки. Участие рук в ритуале приветствия — обычай, пришедший из далекой древности, так как с незапамятных времен люди показывали открытые ладони в знак того, что они не вооружены, а также проявляя дружественные и честные намерения. Римляне, к примеру, прикладывали руку к груди, а североамериканские индейцы поднимали руки вверх. В наше время берберы, например, прощаясь, подают руку, а потом прикладывают ее к груди, словно говоря, что уходящий человек остается у них в сердце.
Само по себе рукопожатие несет немало информации. Если оно у человека крепкое, то это указывает на его твердые намерения или сильный характер, в то время как вялое или слабое рукопожатие говорит об обратном. Тем не менее следует иметь в виду, что люди, для которых кисти рук являются орудием труда, — скажем, музыканты или хирурги, — могут пожать вам руку бережно и с осторожностью. Поэтому никогда не следует делать поспешные выводы.

Сцепленные за спиной руки. Многие люди ходят, заложив руки за спину. Такая поза очень характерна для политиков и вообще для людей, занимающих ответственные посты. Если человек заложил руки за спину, перехватив одну другой, это говорит о том, что он, видимо, ощущает некоторое превосходство над остальными, а также что он уверен в себе, своей жизненной позиции и в своем особом положении в обществе. Этот жест выражает высокое доверие к собеседнику: очевидно, что тело человека с заведенными назад руками открыто и уязвимо, а стало быть, он чувствует себя в безопасности и не ожидает никакого нападения. Как правило, в подобном случае он стоит или ходит с поднятой головой, слегка выпятив грудь. Однако если одной из заложенных за спину рук человек держит другую руку не за пальцы, а за запястье либо еще выше, ближе к локтю, то это уже является признаком фрустрации, говорит об отсутствии у него контроля над ситуацией или о попытке как-то приободрить себя. Чем сильнее сжимает одна рука кисть или локоть другой руки, тем выше внутреннее напряжение человека и тем больше степень его неуверенности в себе; чем большую робость ощущает человек, тем дальше его руки заведены за спину. Но в обычной ситуации он принимает такую позу, когда стоит или ходит, при этом он часто почесывает в затылке, то и дело поправляет галстук или ворот рубашки. Речь здесь, как правило, идет о плохом настроении человека. Убирая руки из поля зрения своего собеседника, человек пытается скрыть состояние озабоченности, стресса, душевное волнение или фрустрацию.

Руки, скрещенные на груди. Сложенные на груди руки обычно указывают на то, что индивидуум чем-то обеспокоен или погружен в собственные мысли. Руки в таком положении могут являться также своего рода защитным барьером, который мы бессознательно ставим, чтобы никто и ничто не могло проникнуть в наше сердце. Исследования в области человеческого поведения показывают: если женщина сидит, скрестив руки на груди, это означает, что находящийся рядом субъект ей совсем не симпатичен.

Руки, опущенные вдоль тела . Если при опущенных вдоль тела руках стоящий или сидящий человек держит спину прямо, это свидетельствует о том, что он спокоен и уверен в себе. Тем не менее, когда у него не только опущены руки, но и поникли плечи, это может быть признаком огорчения, скуки или депрессии.

Поднятые руки. Это типичный жест одержавших победу спортсменов. Однако в зависимости от обстоятельств он может иметь и другие значения. Например, жертва поднимет вверх руки, как бы говоря «сдаюсь!», если ей угрожают пистолетом или каким-то другим оружием. Поднятые вверх, но одновременно разведенные в стороны руки могут истолковываться также как распростертое объятие и восприниматься как знак приветствия или расположения к собеседнику. Размахивающего руками человека лучше видно на расстоянии. Так что если мы хотим привлечь чье-то внимание, попросить кого-то о помощи или просто поприветствовать, то тоже поднимем одну или обе руки.

Руки, стискивающие одна другую. Этот жест, производимый собеседником во время разговора, может означать его скрытое напряжение или ярость. Вероятно, он пребывает в состоянии крайнего раздражения и делает над собой усилие, чтобы не взорваться. Если при этом человек сидит, то, возможно, он еще и скрестит ноги под стулом.

Руки, сжатые в кулаки. Этот жест выражает ярость или угрозу. В подобной ситуации весьма уместно присмотреться, не побелели ли у собеседника костяшки пальцев. Важно также обратить внимание на то, где именно держит он сжатые в кулаки руки: если человек при этом сидит, то, возможно, он положит их на стол; если стоит, то, вероятнее всего, опустит достаточно низко. Согласно результатам последних исследований, высота, на которой человек держит сжатые кисти рук, имеет прямую связь со степенью его фрустрации: чем выше находится кулак, тем острее неприязнь к собеседнику.
Относительно сжатых кулаков исследователи пришли и к другим неожиданным выводам. Так, например, обнаружили, что женщины очень редко прибегают к этому жесту во время разговора, из чего следует, что, по крайней мере, в качестве бессознательного действия он более свойственен мужчинам. Кроме того, выяснилось, что люди, сидящие на деловых встречах, сжав руки, редко заключают выгодные сделки, потому что их потенциальные компаньоны не всегда хотят заниматься бизнесом с теми, кто не держит на виду открытых ладоней: на подсознательном уровне это воспринимается как отсутствие порядочности или нечестность.

Заламывание рук. Трактовка данного телесного знака сходна с той, которая дается рукам, сжатым в кулаки. Заламывание рук обычно указывает на то, что человек пребывает в состоянии напряжения и тревоги, беспокойно ждет чего-то и ощущает надвигающуюся опасность. Постукивание пальцами или костяшками пальцев по столу.
Этот жест, как правило, тоже является признаком стресса, фрустрации или тревоги. Он может также указывать на скуку или подозрительное отношение к словам собеседника. Часто этот жест выражает нетерпение человека, желающего сменить тему разговора, а то и вообще поскорее закончить общение.

Руки, сложенные как при молитве. Человек, который использует этот жест, всеми силами старается убедить в чем-то своего собеседника или же хочет особо подчеркнуть что-то весьма важное в своей речи.

Потирать ладони рук. Этот жест является очевидным признаком удовлетворения тем, что уже произошло или должно произойти. Здесь бывает важна интенсивность, с которой производится само действие, потому что от этого зависит трактовка намерений человека, потирающего руки. Например, когда торговому агенту на самом деле небезразлично удовлетворение запросов клиента, в разговоре с ним он станет потирать руки быстро и энергично; если же он просто старается «подсластить пилюлю», то его движения будут более медлительными.

Подпирать рукой щеку или подбородок. Такое движение говорит о том, что собеседник анализирует все «за» и «против» и пытается сформулировать собственное мнение по обсуждаемому вопросу. Это классическая поза, в которой сидит «Мыслитель» французского скульптора Родена.

Трогать нос, потирать или поглаживать его. Подобные действия человека являются явным признаком его неуверенности в себе. Он чувствует себя неуютно в окружающей его обстановке и, кроме того, настроен негативно по отношению к происходящему. Если этот жест производит говорящий что-то человек, есть вероятность, что он пытается обмануть собеседника, хотя подтверждение догадке необходимо искать в других телесных знаках. Может и так случиться, что у человека просто зачесался нос. Как правило, тот, кто говорит неправду, не только прикасается к носу или потирает его, но и избегает встречаться глазами с собеседником, пытаясь дистанцироваться от него или опасаясь оказаться с ним лицом к лицу.
Если в ответ на слишком энергичные уговоры ретивого продавца человек потирает свой нос, это чаще всего означает его скептическое отношение к услышанному.

Потирать ухо или касаться мочки уха. Подобные действия человек совершает, когда обсуждаемая тема не слишком волнует его и он либо не желает вникать в нее, либо хочет забыть услышанное. Но иногда в такой деликатной форме он намекает, что ему есть что сказать и что он только и ждет удобного момента, чтобы включиться в разговор. Доказано, что за минуту человек может произнести около семисот слов, так что когда людям приходится долго ждать своей очереди, они часто прибегают к этому жесту, а иногда даже поднимают руку, изъявляя таким образом желание вставить свое слово.

Почесывать различные части тела. Это может быть признаком того, что человек лжет или что-то скрывает, а также означать сомнения или неуверенность в себе. Хотя, не исключена возможность, что у него и впрямь где-то зачесалось!
Почесывать шею сбоку одним или двумя пальцами. Если подобные действия совершает говорящий, можно не сомневаться, что он неискренен или не слишком уверен в правоте своих слов. Этот жест бывает характерен для оратора, который на публичном выступлении произносит речь, написанную кем-то другим. В свою очередь, если шею почесывает слушатель, возможно, он подозревает другого человека во лжи или же еще не сформировал определенного отношения к услышанному. По результатам некоторых исследований, в подобных ситуациях человек повторяет этот жест в среднем пятикратно.

Тереть или опускать глаза и недоверчиво приподнимать брови. Это типичные жесты, свидетельствующие о неискренности и возможном обмане. Человек опускает глаза, чтобы избежать визуального контакта и не выдать себя. Тем не менее, если ваш собеседник просто потер глаз, не отводя взгляда, то это, как правило, означает просто сомнение.

Ослабить ворот рубашки. Этот жест указывает на то, что человек испытывает раздражение и крайнюю степень фрустрации. Он может также свидетельствовать о том, что говорящий сообщает неправду. У некоторых людей, когда они лгут, начинается что-то вроде зуда в области шеи и на лице, и, чтобы избавиться от этого ощущения, они делают попытку ослабить контакт с одеждой, оттягивая воротник. Наблюдая у кого-нибудь подобные жесты, следует учитывать температуру в помещении и прочие факторы такого же рода, потому что очень часто человек ослабляет ворот рубашки просто оттого, что ему жарко.

Приложить руку к груди. Многие люди прибегают к этому жесту, когда чувствуют недоверие со стороны собеседника и необходимость доказывать собственное чистосердечие и порядочность. В таких случаях они инстинктивно подносят руку к сердцу, чтобы подчеркнуть искренность своих слов.

Направлять указательный палец на человека или на группу людей. Это командный жест, являющийся проявлением авторитарности. Согласно правилам хорошего тона использовать его не следует, за исключением тех случаев, когда нужно указать собеседнику направление движения и взгляда. Люди довольно часто прибегают к этому жесту в перепалках, например, при дорожно-транспортном происшествии, когда два водителя спорят, кто прав, кто виноват. Пальцем тыкают также, отчитывая детей. Возможно, именно поэтому многие из нас чувствуют себя не в своей тарелке, когда чей-то палец указывает в нашу сторону: подсознательно мы ощущаем себя в роли провинившегося ребенка, а для взрослого человека это довольно унизительно.

Держать руки в карманах. Эта поза больше свойственна мужчинам и часто говорит о состоянии некоторой нервозности, в которой находится субъект, а также о том, что ему необходимо как-то разрядиться.

Стоять подбоченясь. Про эту позу еще говорят — «упереть руки в боки». Она отражает состояние некоторой агрессивности человека и передает его определенную угрозу окружающим. Она показывает, что человек готов к действию, особенно в ситуации, в которой он чувствует себя неуютно. Женщинам свойственно стоять подбоченясь, делая таким образом акцент на формах собственного тела: в подобном случае поза приобретает подчеркнуто чувственный характер.

Так же, существуют нюансы, зачастую ускользающие от внимания неподготовленного человека, которые тем не менее были выявлены исследователями в результате наблюдения за множеством людей. Так, говоря о будущем, человек жестикулирует обычно правой рукой; а если в отдельных случаях он использует левую руку, то его движения направлены в правую сторону. По всей очевидности, будущее ассоциируется у людей с направлением движения направо или вперед. И наоборот, когда люди говорят о прошлом, нетрудно заметить, что они указывают налево или назад. В то же время, если речь идет о происходящем в настоящий момент, жесты человека ориентированы на то, что находится прямо перед ним. Скорость жестикуляции тут значения не имеет, однако может рассказать многое относительно степени возбуждения, удовлетворенности или скованности человека в ходе беседы.

Приведенный выше список далеко не исчерпывающий. Есть множество других распространенных жестов, однако невозможно учесть все движения рук и комбинации с их участием.

Каждый раз, когда человек сознательно или инстинктивно сопровождает свои слова каким-либо жестом, он тем самым передает параллельное послание, которое иногда совпадает по смыслу с тем, что он выразил словами, а иногда нет. Когда мы оказываемся перед необходимостью разобраться в происходящем, вынести суждение о ком-то или успешно решить определенную задачу, умение истолковывать смысл наиболее распространенных телодвижений приобретает исключительную важность.

Жестикуляция служит для человека невербальной формой общения, порой куда более красноречивой, чем произнесенные слова. При этом набор жестов может зависеть от национальной или культурной принадлежности. Например, есть жесты, которыми пользуются исключительно русские женщины.

Прикладывание руки к сердцу

Раньше этот жест являлся частью поклона, которым принято было приветствовать окружающих. Это означало, что слова и действия человека идут от чистого сердца.

Сегодня данный жест встречается практически только у женщин. Причем он может выражать разные эмоции. Это может означать, что женщина рада вас видеть, но чаще указывает на то, что ее переполняют чувства: или она счастлива, или, наоборот, очень расстроена.

Руки в боки

Русские женщины очень любят этот жест. Подбоченившись, они показывают свое доминирование (иногда и над мужчинами), готовность не дать себя или кого-то другого в обиду, уверенность в собственных силах. Психологи считают, что таким образом женщина протестует против нарушения собственных границ.

Расставленные ноги

Психологи обычно трактуют этот жест как сексуальный: мол, если женщина широко расставляет ноги, она хочет секса. Но нередко можно наблюдать, как русские женщины становятся в данную позу совсем в других ситуациях. Например, если они устали или держат тяжелые сумки, в такой позе нагрузка меньше ощущается. Характерен такой жест и для человека в агрессивном настроении, он часто дополняет те же «руки в боки» и таким образом усиливает доминирующую позицию. С расставленными ногами любят стоять и сидеть спортсменки или женщины маскулинного типа. Кстати, это считается признаком вульгарности.

Кукиш

Есть мнение, что первоначально этот символ имел совсем иной смысл и пришел на Русь от немцев, которые показывали кукиш женщинам, пытаясь их соблазнить, говоря при этом: «fick-fick machen» (отсюда и «фига»). Действительно, фигура из трех скрещенных пальцев напоминает изображение полового акта. Но в России это значение так и не прижилось. Кукиш показывают, когда хотят грубо отказать человеку. И чаще всего этот жест используют именно женщины. Показывая фигу, они как бы говорят: «Вот тебе!», «Накося выкуси, ничего не получишь!» Ко всему прочему в старину кукишем ограждались от нечистой силы.

Скрещивание рук на груди

В русскую традицию этот жест пришел из старообрядчества. По мнению психологов, он обладает защитной функцией. Складывая руки крестом на груди, человек как бы несознательно защищается от агрессии, от угрозы, исходящей от окружающих. Если женщина скрещивает руки во время общения с мужчиной, следовательно, в их отношениях не все ладно.

«Отталкивание» руками

Руки повернуты ладонями к собеседнику и как будто отталкивают что-то невидимое. Этот жест также часто можно наблюдать у русских женщин, когда они что-то отвергают или их что-то не устраивает.

Прикосновение при встрече

У русских жесты касания для установления контакта используются намного чаще, чем у восточных и многих европейских народов. И если мужчины обычно ведут себя более сдержанно, ограничиваясь рукопожатием, то для женщины поцеловать при встрече родственницу или подругу, прикоснуться к ее руке, обнять – в порядке вещей. Еще чаще ведут себя так с детьми, даже с чужими, а порой и с мужчинами, которые для женщин могут являться просто друзьями. Женщины обожают также ходить под руку, и не только со своими мужьями, детьми или близкими родственниками. Иностранцев такая привычка удивляет.

Крестное знамение

Раньше на Руси принято было совершать крестное знамение по множеству поводов – и радостных, и горестных. Причем касалось это и мужчин, и женщин. Сейчас привычка креститься вне храма чаще наблюдается у женщин. Поводом могут послужить какие-нибудь негативные обстоятельства (кто-то заболел, умер, совершил дурной поступок), или же радостное известие – например, родился ребенок, сыграли свадьбу… Некоторые женщины крестятся сами и крестят своих близких перед поездками, важными событиями вроде экзамена или собеседования при устройстве на работу. Причем это не свидетельствует о степени их воцерковленности. А вот если так ведет себя мужчина, то он, скорее всего, воцерковлен.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Язык тела появился намного раньше косметики, одежды и даже речи. Поэтому именно он в первую очередь влияет на то, как нас воспринимают люди.

Мы в сайт считаем, что обаятельных людей должно быть больше, поэтому вот вам краткий гид по жестам, которые не стоит использовать без особой надобности, чтобы не загубить свою привлекательность.

1. Рука за спиной в захвате

Когда вы за спиной держите свою руку за предплечье — это сильный негативный сигнал для окружающих. Потому что эту позу мы обычно принимаем, когда угрюмы или злы. И чем выше вы захватили руку, тем более недовольным вы кажетесь людям.

2. Скрещенные лодыжки

Скрещенные лодыжки показывают, что мы не уверены в том, что говорим. Если при этом у вас еще и руки в карманах, можно поспорить, что никто не будет и слушать, о чем вы там рассказываете.

Пряча руки в карманы, обычно человек пытается спрятать нервозность. Хотя у этого жеста много значений и толковать их надо в совокупности, чаще всего мы используем его, именно когда нервничаем.

3. Руки в замке

Руки, сцепленные в замок, — это как мини-версия рук, скрещенных на груди. «Я хочу отгородиться, я не с вами, я в домике», — вот что транслирует окружающим этот жест.

4. Поднятые руки в замке

Вариация предыдущей позы, только тут все еще хуже. Чем выше вы поднимаете замок из рук, тем больше вы хотите за него спрятаться.

5. Сутулость

Плохая осанка не просто вредит организму, но еще и сигнализирует окружающим, что вы беспомощны, не уверены в себе и вообще у вас все плохо. То же относится и к шаркающей походке, которая ассоциируется с людьми преклонного возраста.

Выпрямите спину и поднимайте ноги, когда ходите, — это изменит ваш внешний вид сильнее, чем новое платье, поверьте.

6. Кривая улыбка

У многих такая кривая улыбка уже вошла в привычку, и зря: люди воспринимают ее скорее как гримасу сарказма. Не берите пример с плохих ребят из кино, не стесняйтесь улыбаться искренне и открыто — так вы приобретете гораздо больше поклонников.

7. Ладонь, вытянутая в сторону собеседника

Этот жест считывают не все, но все же стоит быть с ним осторожным. Если вы сидите с человеком за столом и общаетесь, не кладите руку перед ним, как на фото. Собеседник может расценить этот знак как «Пожалуйста, прекрати болтать» и запомнит вас как неприятного собеседника.

Все это, конечно, не относится к ситуации, когда напротив вас сидит человек, которого вы хотите взять за руку.

8. Кулаки, упертые в бока

Довольно агрессивная поза, которую мы иногда принимаем просто потому, что не знаем, куда деть руки. Сигнал у нее такой: «Ну и что ты мне скажешь? В любом случае я не соглашусь». Мягко говоря, не очень-то располагает к беседе и доверию.

9. Размахивание большим пальцем

Все мы знаем этот жест: человек будто указывает большим пальцем куда-то назад. Оказывается, он часто может быть расценен как пренебрежение. Вы как бы говорите: «Да знаю я, знаю», — и любой ваш ответ выглядит как небрежная отмашка.

Russian with Max, Russian Conversation with Lida (subtitl…

привет друзья с вами макс и меня зовут Лида да это Лида, это Лида и она

приехала из другого города ко мне в гости привет Лида как твои дела у меня

все отлично отлично у меня тоже отлично сегодня классная погода в китае

и очень тепло да даже жарко мы сидим в красивом месте и сегодня мы

хотим поговорить об одной интересной штуке сегодня у нас

кружок популярной психологии так так о чем мы хотим поговорить сегодня лида

мы сегодня будем говорить о жестах и как читать эти жесты и возможно как их

использовать жизни чтобы получить то что вы хотите да то есть тема наша это жесты

какие жесты люди используют специально или не специально

сознательно или бессознательно да бессознательно итак у нас есть 7 жестов

7 жестов и давайте к ним приступим итак ли да какой у нас первый жест какой

первый жест начнем с того что все жесты в основном делят нa закрытые жесты и

открытые жесты открытые позы и закрытые наверное все знают что обычно человек

если использует очень много закрытых жестов он не предрасположен к общению любо

ему человек-собеседник не нравится а если жесты открытые, то человек, в принципе, расслаблен

спокоен и с ним можно общаться отлично итак номер один первый какой у нас первый

жест давай начнем с мужчин мужчины у нас любят доминировать

уверенные люди и я люблю доминировать да я люблю доминируют, да в

принципе вот такая поза это тоже доминирования, уверенного себя

человека но также вы можете заметить что некоторые мужчины они широко расставляют

ноги и открывают паховую область

и это значит что человек уверен в себе он хочет доминировать иногда это может

восприниматься подсознательно негативно потому что все зависит от той ситуации где

вы используете этот жест понятно хорошо то есть чтобы быть

уверенным чтобы чтобы чувствовать свою силу свою силу до вам нужна открытая

поза мужчины всегда сидите вот так не нужно сидеть вот так так отлично давай 2

что у нас под номером 2 так если вы общаетесь с собеседником и

видите что он сложил руки в замок, да, замок это называется замок замок то это

значит что возможно то что вы ему говорите его разочаровывает и вряд ли вы

в чем-то можете его убедить если человек держит руки в замке значит он ему не

очень что-то нравится он значит немножко разочарован разговором разочарован

диалогом но мы должны всегда понимать потому что человек, он может сидеть и вас

не слушать, думать о чем-то своем и возможно он разочарован какими-то своими

мыслями то есть это внутреннее состояние человека оно может относиться не к

собеседнику не к партнеру да с которым он говорит а к самому себе то есть я

сейчас чем-то разочарован и поэтому я сижу вот так вообще закрытая поза

если вы видите что человек например держит рука в руке держит себя за руку или

держит себя за плечи это вообще эти позы идут с детства потому что ребёнок

да он обычно просит руку у мамы они вместе ходят под ручку особенно

когда он требует защиты и это поза она подсознательно закрепилось за нами и мы

сейчас используем эту позу как позу защиты и поддержки как маленькие дети да

нам нужно нам нужна рука мамы нам нужна ручка чтобы чувствовать эту уверенность

классно и кстати и кстати если вы себя чувствуете не комфортно да вы хотите

выглядеть уверенно в принципе человеком да но вы чувствуете

незащищенность вот например как я сейчас меня снимает макс мне немножечко

волнительно я могу положить руку в руку да в принципе это поза неплохая и

почувствовать внутреннюю защищенность и это мне поможет

отлично итак номер 3 номер три интересно интересно всегда интересно

поговорить с психологом правда вот посмотрите я сейчас улыбаюсь и у меня

искренняя улыбка как же отличить искреннюю улыбку от не искренней как

отличить настоящую улыбку от фейковой улыбки от ненастоящей. Макс пожалуйста улыбнись по-настоящему

У нас в улыбке

участвует не только рот но и глаза и если вы видите что человек улыбается и

глазами да у него какие-то морщинки образуются и рот у него улыбается и

губы — это искренняя улыбка но если вы видите что человек просто улыбается

одним ртом а глаза у него совершенно не сияют это значит что человек лукавит и

он себя заставляет улыбаться почему это происходит потому что люди не осознают

этого как они должны искренне улыбаться они знают что ‘так чтобы улыбнуться мне

нужно просто раздвинуть губы’ а про глаза они забывают

можно сразу по этому понять человек по-настоящему улыбается или нет а то

есть если вы хотите сделать фейковую улыбку то улыбайтесь не только губами но

и глазами да задействуйте все мышцы вашего лица

похоже мне трудно фейково улыбаться потому что моя улыбка всегда искренне

окей номер четыре вот по улыбке же можем определить врёт человек или нет допустим

он улыбается и говорит ‘да, мне все нравится не все нравится макс мне очень нравится с тобой тут

разговаривать’ Нет! не верьте не верьте таким людям нет фейковым улыбкам Макс спроси

меня тебе нравится со мной разговаривать или что-то такое. тебя тебе нравится в китае?

да мне очень очень очень нравится в Китае оба итак номер четыре говорим да а наша

голова делает нет или наоборот нет нет нет нет нет я не хочу этого

делать нет я не хочу исключение — страна Болгария в Болгарии

это да а может быть это нет я не знаю но точно это да это это Болгария это

происходит потому что люди они свою речь могут контролировать но им сложно

контролировать свои эмоции и выражение эмоции то есть свои жесты и

по этим жестам мы можем определить врёт нам человек или нет отлично давай номер

пять но если вы хотите не только понимать вашего собеседника но и влиять

то вам можно воспользоваться таким приемом зеркало зеркало и копировать

позу вашего собеседника только старайтесь это делать не слишком заметно

потому что это будет очень странно если вы будете копировать каждое его

действие то есть если я хочу влиять на человека если я хочу его подчинить себе

то… как делали джедаи да

то мне нужно просто скопировать твою позу да то есть так же как сидишь ты

Отзеркаль меня, ногу положи потому что это значит что ты более ко мне расположен если

ты повернут ко мне и подсознательно мне это будет нравится и в принципе я буду

слушать Макса и последнее номер семь это поза влияния поза убеждения если вы

хотите чтобы ваш собеседник а воспринял эту информацию которую вы ему говорите

то вам достаточно сложить руки в намастэ и направлять в сторону собеседника

Итак можем поэкспериментировать можешь сейчас сказать людям заходите на сайт

макса ребята заходите на сайт макса

подписывайтесь на канал макса потому что я считаю он делает очень очень полезную

работу с очень качественным контентом заходите отлично и следующее а вот да

пару комментариев пару комментариев скажи эти жесты

работают всегда сто процентов времени если человек сидит так значит он откр…

закрыт и не уверен если он сидит так значит он открыт и уверен или не всегда

всегда нужно учитывать какие-то индивидуальные особенности

человека потому что нас есть интроверты экстраверты экстраверты они большую часть

времени они пользуются открытыми жестами они открыты миру интроверты

им нужно больше защищенности это не значит что человек если сидит полностью

закрытой позой вы ему не нравитесь просто человеку нужно время чтобы

раскрыться также эта культурная особенность так как ты сказал Болгария да

мы говорим да но мы как будто бы делаем нет и так далее и конечно же мы должны

понимать мы общаемся с собеседником но иногда они просто думают о чем-то своём

и их жест это выражение их внутреннего состояния и часто когда люди думают о

чем-то своём во время разговор допустим мы разговариваем а я делаю вот

такой жест или вот такой жест что это значит ну скорее всего собеседник

торопится и не хочет вас слушать или хочет чтоб уже скорее закончили свой…

свою мысль то есть это нетерпение да нетерпение это нетерпение

отлично спасибо большое Лида спасибо большое Лида жест доминирования рука сверху

друзья это жест доминирования вот это это равноправие да это равноправие

а сейчас она доминирует отлично давай на равноправии сойдёмся давай на равноправии

всё спасибо тебе большое и до встречи в подкасте. Снимаю! Друзья я хочу чтобы вы

поделились со мной а какие еще жесты вы знаете напишите мне

пожалуйста об этом в комментариях до встречи!Сделай открытую позу!

Открытый и закрытый кейс — основы асан

Открытые и закрытые бедра

Концепция открытого и закрытого оснований бедра может быть наиболее важным и, возможно, понятным принципом выравнивания в практике асан. Как и в случае со всеми принципами выравнивания, значение имеет намерение заложить правильную основу, а не окончательный вид позы!

Каждая поза йоги принимает одну из двух возможных ориентаций бедер. Все позы йоги, стоячие, сидячие или перевернутые, используют основу для открытых или закрытых бедер . И что важно, направление, в котором открываются ноги и ступни, следует ориентации бедер.

Положение Open-hip выполняется так, как если бы два бедра могли поместиться между двумя стеклянными панелями, занимая только два измерения — горизонтальное и вертикальное. Основное направление движения тела в этих позах — боковое сгибание (из стороны в сторону). Ноги открываются из стороны в сторону во фронтальной плоскости, образуя прямую линию от передней части пяточной кости (или лодыжек) до центра тазобедренных впадин.Позы с открытыми бедрами обычно устанавливаются вдоль длинной стороны коврика. Не все йоги могут идеально раскрыть свои бедра и точно поддерживать эти периметры, но это явное намерение в стойке с открытыми бедрами.

В позах с открытыми бедрами ноги расширяются в поперечном направлении до расстояния между ступнями, где каждая лодыжка находится вертикально ниже запястья каждой вытянутой руки. Задняя ступня выравнивается параллельно задней части мата. Он не обращен внутрь, чему часто учат. Поворот задней стопы внутрь приведет к нежелательному перекатыванию заднего бедра и бедра кпереди от лодыжки. Закрытое бедро позы выравниваются спереди назад или спереди назад в сагиттальной плоскости. Бедра, ноги и ступни пытаются по-прежнему смотреть полностью вперед. Это сложно и, как правило, недостижимо, тем более что расстояние между передними и задними ногами увеличивается. Намерение — вот что делает выравнивание успешным.

Расстояние между ногами в позах с закрытым бедром меньше, чем в позах с открытым бедром, что сокращает расстояние на 75-85% или примерно на один-два фута короче.

Позы с закрытым бедром чаще всего вращаются внутри, чтобы должным образом освободить связки бедра и позволить задней ноге разогнуться до максимальной степени. Внутреннее вращение также помогает задней ноге более эффективно смотреть вперед и прижиматься к коврику.

«Может быть только одна… ориентация бедра»

Каждая поза йоги соответствует только одной из этих двух основ. Йоги попадают в затруднительное положение, когда в начале позы они не закладывают ее основу, основанную на правильной ориентации бедер.

Несмотря на то, что некоторые позы йоги связаны друг с другом в серии асан или имеют схожие названия, они часто имеют разную ориентацию бедер. Например, первый воин — это поза с закрытыми бедрами, а второй воин — это поза с открытыми бедрами и требует противоположных оснований. Треугольник — это положение с открытыми бедрами, а вращающийся треугольник — это поза с закрытыми бедрами. Переход от одной позы к другой без изменения положения ступней, ног и бедер может вызвать значительное напряжение и травмы. Это очень распространенная ошибка, которая часто встречается в практике асан и является причиной травм, вызванных йогой.

Начинайте каждую асану с правильной установки ступней и ног в соответствии с ориентацией бедер в позе — открытой или закрытой. Часто бедра не обладают достаточной гибкостью, чтобы полностью выпрямиться вперед, и им будет полезно внутреннее вращение тазобедренных суставов для увеличения гибкости. Другие важные шаги по выравниванию, которые необходимо включить для гибкости бедра, представлены в главе 13.

Поза не является принудительной, но остается в комфортных пределах. В Warrior One бедра редко достигают полной ориентации вперед, особенно когда переднее колено сгибается и приближается к 90 ° сгибания.Чем точнее будет регулировка, тем более достижима поза.

Стоячие позы — мощные средства для раскрытия бедер. Некоторым йогам сложно выровнять ноги в позах с открытым бедром. Для облегчения, вместо того, чтобы заставлять переднюю пятку выравниваться путем разделения подошвы задней стопы пополам, задняя ступня может располагаться дальше назад, так что передняя пятка совмещается с подушечкой задней ноги.

Примеры поз для каждого типа ориентации бедер

Позы с открытыми бедрами

· Треугольник Уттхита Триконасана

· Воин 2 Вирабхадрасана II

· Расширенный боковой угол Уттхита Парсваконасана

Чандрасана

Луна

Широкоугольный наклон вперед Прасарита Падоттанасана

Поза с закрытыми бедрами

· Вращающийся треугольник Паривритта Триконасана

· Воин 1 Вирабхадрасана I

· Поза Пирамиды Парсвоттанасана

ha Исключения из правила

В некоторых традициях йоги учат некоторым своим позам на основании, которое находится между двумя ориентациями.Например, положение бедер в Джану Ширшасана , позе коленной головы, может быть обучено с диагональным основанием между открытой и закрытой ориентациями. Другие исключения из правила ориентации только одного бедра очень редки и могут быть уникальными только для определенного стиля йоги.

Часто, когда есть исключение, одно направление ориентации бедра все еще преобладает над другим. Например, поза скромного воина обычно строится на основе открытого бедра, хотя это не всегда очевидно.

Объединение поз в поток

Большинство практик асан проходят через поток или последовательность поз йоги, часто называемую виньясой. Сурья Намаскар, Приветствие Солнцу, является самой известной виньясой. Практически любую группу поз можно связать вместе; однако необходимо правильно установить правильную ориентацию бедер для каждой позы и придерживаться всех других принципов выравнивания. Чем больше виньяса переходит от открытого к закрытому основанию бедра, тем сложнее становится установить ясный и определенный фундамент для каждой отдельной позы.От фундамента никогда нельзя отказываться, независимо от скорости течения. Менее опытные ученики дезориентируются из-за быстрых изменений положения бедер и не могут справиться с необходимыми резкими изменениями положения ног и ступней. Их часто ловят с неподходящим основанием или без него, и они могут получить травмы. Если учитель йоги решает создать сложные последовательности асан, его основная обязанность — умело и точно направлять учеников, чтобы безопасно заложить их основы.Лучше всего создавать виньясы в наборах поз, в которых используется одна и та же ориентация бедер. Чем ближе внешняя форма к внутренней функции, тем безопаснее и лечебнее становятся асаны.

Открытие закрытой позы — РИСУНОК ЖИЗНИ Фреда Хатта РИСУНОК ЖИЗНИ Фреда Хэтта

Spinous Process, 2008, Фред Хатт

Некоторые художники-фигурасты не любят «закрытые» позы и жалуются, когда модели занимают эти позы. Им может казаться, что модели закрывают их. Лицо и мягкий передний торс скрыты, а спина становится защитным панцирем, как при защитном сгибании ежа или броненосца или черепахи, уходящей в свой панцирь.Но такая поза часто передает эмоциональные качества и представляет тело в абстрактных формах огромной красоты и сложности.

Даосская тонкая анатомия рассматривает переднюю часть тела и внутреннюю часть конечностей как инь (мягкую или восприимчивую), а заднюю и внешнюю стороны как ян (твердую или активную). Плод развивается свернувшись в этом яйцевидном положении, а его мягкие части защищены внутри. Положение плода можно воспринимать как успокаивающее возвращение к этому содержанию и питанию. В йоге это называется позой ребенка и является одной из основных восстанавливающих или расслабленных поз.

Баласана, 1996, Фред Хатт

Многие люди спят, свернувшись калачиком. В популярном психологическом анализе говорится: «Те, кто свертывается калачиком в позе зародыша, описываются как жесткие снаружи, но чувствительные в душе. Они могут стесняться при первой встрече с кем-то, но вскоре расслабляются. Это наиболее распространенная поза для сна, которую принимают 41% из 1000 человек, принявших участие в опросе. Такую позицию занимают более чем в два раза больше женщин, чем мужчин ». Большинство шпал сворачиваются на бок, как видно с трех углов на следующих трех эскизах:

Sleep Fold, 2008, Фред Хатт

Костяных очков, 2004, Фред Хатт

Спит, 2004, Фред Хатт

Эта поза представляет собой множество сопоставлений и ракурсов в зависимости от угла зрения.Меня часто вдохновляло добавить в рисунок более одного аспекта, как показано ниже. Здесь одна и та же поза с завитками боком видна с трех точек зрения в наложенных контурах, одна в красном, одна в зеленом и одна в синем, с некоторыми скульптурными изменениями:

Triple Angle Curl, 2000, Фред Хатт

В следующих двух примерах тело показано как видимое прямо и в зеркальном отражении, что подчеркивает ландшафтные качества тела в космосе:

Отражение, 2000, Фред Атт

Mountain Mirrored, 1998, Фред Хатт

Поза свернувшись калачиком, может выявить анатомические формы невероятной красоты таким образом, который иначе они не были бы видны, как, например, с мышцами плеч и спины здесь:

Serrate, 2008, Фред Хатт

Или расщелина плеча здесь:

Висячая голова, 2009, Фред Хатт

Может выявить сложные сети отрицательных пространств:

Изогнутый треугольник, 2009, Фред Хатт

Или свежие перспективы и необычные пространственные прогрессии:

Oblique, 1996, Фред Хатт

Закрытая поза не всегда представляет собой простую яйцевидную структуру.

Angular Equipoise, 2001, Фред Хатт

Позиции с опущенной головой или даже со скрытым лицом не обязательно охраняются или скрываются, но могут выражать эмоциональные состояния.

Колено локтя, 2009, Фред Хатт

Подголовник, 2005, Фред Хатт

Присевшая фигура может указывать на темноту и задумчивость:

Tight Crouch, 2009, Фред Хатт

размышления, 2009, Фред Хатт

Человеческое тело столь же выразительно, когда оно обращено внутрь, как когда оно расширяющееся или активное.Защищенный характер приседания или положения зародыша показывает уязвимость иначе, чем открытая поза. Верхняя и нижняя части тела стянуты вместе, и энергетический узор становится круглым, а не вертикальным.

Все новые рисунки в этом посте имеют размер 50 см x 70 см, акварель на бумаге. Рисунки 2001 года и ранее сделаны на том же носителе, но могут быть немного меньше.

4 позы йоги, открывающие сердце, и как йога может исцелить ваше сердце

Знаете ли вы, что йога полезна для обоих сердец? Бьюсь об заклад, вы никогда не думали, что у вас двое, (я говорю это немного насмешливо), но я говорю не только о трудолюбивом, перекачивающем кровь органе в вашей груди, но и об эмоциональном сердце, о котором мы говорим когда мы говорим о любви, сострадании, душевной боли и горе.

Умелые руки хирурга могут исправить сердечный орган, но метафизическое сердце может быть немного сложнее. Йога помогает нам исцелять и укреплять сердце как в физическом, так и в метафизическом смысле.

Наука, лежащая в основе йоги

С физиологической точки зрения йога помогает снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий уровень холестерина, уровень триглицеридов и уровень сахара в крови. Он поддерживает регулярный сердечный ритм и улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Йога укрепляет и тонизирует мышцы и в целом помогает поддерживать нормальный вес тела. Обычный практикующий обычно приобретает более здоровые привычки в еде, так как он внедряет то, что они узнали о балансе и осознании тела на коврике, в свою повседневную жизнь.

Йога также помогает снять стресс и беспокойство, и мы знаем, что хронический стресс наносит вред организму. Что еще хуже, в наших попытках снять стресс мы часто используем нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и нездоровую пищу.Эти действия приводят к повышению артериального давления и холестерина и лишь временно снимают стресс.

Сердечная чакра

В эмоциональном плане йога поддерживает здоровое и открытое сердце. В жизни мы переживаем много вещей: потери, горе, предательство — множество эмоциональных травм. Со временем эти переживания заставляют нас возводить маленькие стены вокруг наших сердец. Мы верим, что если мы сможем просто защитить свои сердца за этими стенами, мы избежим травм, поэтому мы медленно начинаем закрываться, добавляя слой за слоем наши уязвимые сердца.

Сердечная чакра (один из основных энергетических центров тела, расположенный в центре груди) затем закрывается.

Сердечная чакра связана с нашей способностью дарить и получать любовь. Когда он закрыт или неуравновешен, нам трудно чувствовать любовь, сострадание, благодать и мир. Вместо этого мы можем чувствовать гнев, горе и горечь. Кроме того, этот дисбаланс может проявляться в различных физических недугах, таких как проблемы с легкими, рак груди, ослабленная иммунная система и болезни крови.

Исцеление сердца с помощью йоги

Если вы когда-либо читали об исцелении тела путем исцеления разума, вы знаете, что удержание отрицательных убеждений и стереотипов мышления вызывает болезни в физическом теле. Если мы сможем устранить эмоциональные блокировки, мы сможем более эффективно лечить тело.

«Путь не в небе. Путь в сердце». ~ Будда

Позы сгибания спины (на самом деле их называют «открывающими сердце») помогают раскрыть и сбалансировать сердечную чакру, а также снять напряжение и заблокированные эмоции.Вот несколько замечательных поз для открытия сердца, которые вы можете использовать в своей практике:

Устрасана (Поза верблюда)

Встаньте на колени, ноги на ширине плеч. Положите ладони на крестец. Не сжимая поясницу, откиньтесь на опору руками. Если у вас есть подвижность, примите полную позу, потянув руки к пяткам. Подумайте о том, чтобы поднять центр груди к небу. Вытяните бедра вперед, чтобы выровняться над коленями и опустить копчик вниз.Поднимите подбородок к груди или позвольте голове откинуть назад, если вам кажется, что это нормально для вашей шеи.

Оставайтесь в этой позе и сделайте несколько глубоких вдохов. Освободитесь, задействуя брюшной пресс, чтобы мягко вернуть тело в положение на коленях, затем сядьте на пятки и сделайте несколько вдохов в Баласане (позе ребенка).


Бхуджангасана (Поза Кобры)

Лягте лицом вниз, вытянув ноги прямо за спиной. Разведите пальцы ног. Положите руки на пол прямо под плечами, разведя пальцы рук, и прижмите локти к ребрам.Вдохните и начните выпрямлять руки (локти можно оставаться согнутыми). Вытяните сердце вперед и поднимите туловище. Сосредоточьтесь на прижатии лопаток к спине и поднятии грудины, чтобы не было сжатия в пояснице.

Матсьясана (Поза рыбы)

Начните на спине, ноги вытянуты, руки ладонями вниз, под бедрами. Вдохните и надавите на локти и предплечья, чтобы выгнуть верхнюю часть спины, и осторожно положите макушку на пол (ничего страшного, если она не соприкасается).Будьте осторожны, чтобы не перекладывать слишком большой вес на голову. Оставайтесь в этой позе на несколько вдохов. Отпустите и прижмите колени к груди.

Каматкарасана (Дикая вещь)

Кредит: Джулия Ли

Начните с собаки, смотрящей вниз. Вдохните правую ногу вверх, согните колено и разведите бедро. Перенося вес на левую руку и сторону мизинца левой стопы, продолжайте тянуться к правой ноге позади себя, пока подушечка стопы не коснется земли. Поднимите бедра вверх и откройте центр груди к небу.Вытяните правую руку вверх и еще немного раскройте грудную клетку, сделав глубокий прогиб. Останься здесь на несколько вдохов.

Чтобы выйти из позы, задействуйте брюшной пресс и осторожно возвращайтесь в Собаку, смотрящую вниз. Повторите с другой стороны.

* Это более промежуточная поза, и поскольку это глубокий прогиб спины, это хорошая идея, чтобы согреть тело с помощью нескольких приветствий солнцу и нескольких легких прогибов назад, прежде чем пытаться ее выполнить.


Попробуйте эти позы йоги и почувствуйте разницу как в своем сердце, так и в сердечной чакре!

7 поз йоги для открытия сердца для активации сердечной чакры

Что значит жить с открытым сердцем? В йоге мы практикуем «открывающие сердце» средства, которые помогают нам преодолеть наши уязвимые места.

В позах йоги, открывающих сердце, мы открыты. Ничто не стоит между нашими сердцами и остальным миром — ни наши скрещенные руки, ни наши книги или мобильные телефоны. Это поза с распростертыми объятиями, позволяющая нашим бьющимся сердцам на какое-то блаженное мгновение оставаться без защиты.

Сегодня подумайте о собственном сердце. Он был открыт или закрыт? Вы охраняли его под замком? Если да, то почему?

Подключитесь к своей сердечной чакре и немного посидите с этим осознаванием.Сердечная чакра — это энергетический центр любви, сострадания и эмоций в нашем теле и в нашей жизни.

Закрытая сердечная чакра может привести к неспособности любить или быть любимой, нежеланию прощать или отпускать, а также к эмоциональной нестабильности. Следующие ниже позы йоги откроют сердце и помогут активировать и сбалансировать сердечную чакру.

Практикуйте эти 7 поз йоги, чтобы открыть сердце и активировать сердечную чакру:

Когда вы готовитесь к практике этих поз открытия сердца, позвольте своей мантре быть «Я живу с открытым сердцем.«Вдохни и выдохни. Позвольте вашей мантре послужить вашей мотивацией в вашей практике продолжать, удерживать позу (я) еще немного.

1. Поза наполовину верблюда с положением руки на сердечную чакру



Половина поза верблюда — это глубокий прогиб для верхней части спины, который буквально и метафорически открывает пространство вашего сердца. Принося руку к сердечной чакре, вы активируете это открытие еще больше!

Как практиковать позу наполовину верблюда:

  • Встаньте на колени, положив плечи на бедра и положив бедра на колени
  • Поднесите ладони пальцами вниз к ягодицам
  • Начните прижимать бедра вперед, отклоняя сердце назад
  • Поднесите одну руку к сердечной чакре, с возможностью обхватить пятку другой рукой для большей интенсивности
  • Чтобы выйти наружу, активируйте ядро ​​и медленно переставьте плечи и бедра


2.Поза колеса



Wheel Pose развивает подвижность и гибкость позвоночника и сгибателей бедра, а также создает пространство в вашем сердце.

Как практиковать позу колеса:

  • Старт на спине, ноги на коврике и колени к небу
  • Поднесите руки к коврику за уши так, чтобы пальцы были обращены к плечам, а локти к небу
  • На вдохе равномерно надавите руками и ногами, чтобы подтолкнуть себя вверх
  • Возможность подойти к подушечкам стоп для большей интенсивности
  • Чтобы выйти наружу, прижмите подбородок к груди и медленно опустите на коврик, бедра — это последнее, чем вы коснётесь


3.Поза моста



Поза моста — это более мягкая вариация позы колеса, которая придает позвоночнику гибкость и силу. Эта поза также поднимает и открывает ваше сердце к небу.

Как практиковать позу моста:

  • Старт на спине, ноги на коврике и колени к небу
  • Обведите руки по бокам ладонями вниз к бедрам
  • На вдохе надавите на ступни, чтобы поднять бедра к небу
  • Постарайтесь равномерно распределить вес между ступнями и основанием плеч, не оказывая чрезмерного давления на голову и шею
  • Для большей интенсивности переплетите пальцы под собой и сожмите лопатки вместе
  • Чтобы выйти, медленно опустите позвоночник на выдохе

4.Поза воина 1 с изгибом спины, открывающим сердце



Поза Воина 1 укрепляет ваши квадрицепсы, создавая гибкость в бедрах. Мы добавим в эту позу легкий прогиб, чтобы задействовать энергию сердечной чакры.

Как практиковать позу воина 1 с изгибом спины, открывающим сердце:

  • Найдите стойку Warrior 1 с передним коленом, расположенным над передней лодыжкой, а задняя ступня надежно опущена под углом примерно 90 градусов
  • Поднесите руки к пояснице и медленно начните опускать их по задней ноге
  • При этом держите бедра вперед, позволяя груди приподняться
  • Возможность поиска, а также небольшое действие горловой чакры


5.Поза собаки лицом вверх



Собака, смотрящая вверх, укрепляет и тонизирует руки, создавая гибкость в позвоночнике. Это отличная мягкая поза для практики, если вы проводите много времени за компьютером.

Как практиковать позу собаки лицом вверх:

  • Лягте на коврик лицом вниз, положив ступни на коврик
  • Положите ладони прямо под плечи и позвольте локтям указывать в небо
  • Надавите руками, чтобы оторвать голову, шею и плечи от мата, затем надавите на верхнюю часть стоп, чтобы также оторвать квадрицепсы от мата
  • Держите шею нейтральным, глядя вперед


6.Поза обратной планки



Поза обратной планки укрепляет ваши руки, ноги, спину и корпус, одновременно открывая сердечный центр к небу.

Как практиковать обратную позу планки:

  • Сядьте на коврик, вытянув ноги
  • Положите ладони на бедра кончиками пальцев к пальцам ног
  • Вдохните, надавите руками и ногами и поднимите бедра к небу
  • Возможность отвести взгляд назад, открыв горло, для большей напряженности


7.Поза лука



Поза лука обеспечивает подвижность позвоночника и гибкость сгибателей бедра.

Как практиковать позу лука:

  • Лягте на коврик лицом вниз, положив ступни на коврик и положив ладони на бедра
  • Согните ноги в коленях, чтобы ступни приблизились к ягодицам
  • Поднимите голову, шею и плечи, одновременно потянувшись за лодыжки, пятки или пальцы ног
  • Вдохните, чтобы ударить ногой в руки, увеличивая расширение груди
  • Когда будете готовы, медленно расслабьтесь на животе

Откройте свое сердце и активируйте эту сердечную чакру, чтобы впустить всю любовь!

«Я живу с открытым сердцем.«Подумайте, какое значение имеет это намерение для вас, и осознайте, как оно повлияет на ваше утро, ваш день, следующие десять минут…

Когда мы живем с открытым сердцем, мы принимаем людей, мы принимаем себя и избавляемся от них. ненависть и негатив, потому что мы понимаем, что это нам не служит. Мы пытаемся смотреть на мир глазами любви, используя силу принятия и прощения, чтобы наполнить наши сердца счастьем и целостностью.

Мы понимаем, что эта открытость может повлечь за собой уязвимость к душевной боли.Хотя этот факт пугает, он не мешает нам позволять любви излучать изнутри, приветствуя возможность боли осознанием того, что она пройдет. ЭТО и есть чакра открытого сердца.

Когда вы открываете свое сердце, вы открываете дверь к бесконечным возможностям.

0 —— 70421 ————— 25 апреля 2018 г.

Эту статью прочитали 70K + раз. Горячая чертовски!

Как закрытые отделения DMV затрудняют возвращение из тюрьмы

Освещение пандемии COVID-19, уголовное правосудие и иммиграция.

Майкл Албуджа пробыл в тюрьме штата Иллинойс всего 18 месяцев, когда он вернулся домой 28 апреля, надеясь продолжить свою жизнь с того места, где он остановился. Но он вернулся в Нортсайд Чикаго, потеряв кое-что маленькое, но важное: удостоверение личности с фотографией. Поскольку правительственные учреждения закрыты в связи с частичной остановкой работы по всему штату, он понятия не имеет, когда сможет получить удостоверение личности.

Альбуджа работал оператором погрузчика в типографии, и, по его словам, эта работа ждала его, когда он закончил свой срок.Но кто-то из отдела кадров сообщил, что его нельзя повторно нанять без действительного удостоверения личности.

«Каждая работа, в которую я обращаюсь, каждое временное агентство, в которое я иду, говорят одно и то же», — сказал Албуджа. «Без удостоверения личности никто ничего не может для меня сделать. Это самый долгий срок, когда я был без работы. Как будто они хотят, чтобы ты вернулся в тюрьму ».

По всей стране, в таких штатах, как Калифорния, Нью-Джерси, Луизиана, Иллинойс и Орегон, люди, возвращающиеся домой из тюрьмы во время кризиса с коронавирусом, сталкиваются с этой, казалось бы, простой, но непреодолимой дилеммой: как получить официальное удостоверение личности, когда почти каждый лицензионный офис закрыт? А без удостоверения личности как ты вообще что-нибудь делаешь? Многие заявили, что они находятся в подвешенном состоянии, не могут найти работу, найти жилье, открыть банковский счет или даже получить доступ к основным льготам без этого необходимого документа.Это еще один способ, которым кризис COVID-19 сделал и без того сложный процесс возвращения в страну практически невозможным.

«Это настолько элементарно, что на него почти не обращают внимания», — сказала Кэтрин Катчер, основатель и исполнительный директор Root and Rebound, юридической организации, занимающейся защитой прав и реинтеграции, которая работает в Калифорнии и Южной Каролине. «Все это население не принималось во внимание».

У клиента One Root and Rebound, Ва Саэчао, были деньги на аренду квартиры в Кловисе, Калифорния, но, по словам более 20 домовладельцев, ему отказали, поскольку он не смог предоставить документы, удостоверяющие личность.В Лос-Анджелесе Заки Хатчисон попросил свою семью отправить по почте наличные или подарочные карты в временный дом, где он живет, поскольку он не может сейчас подать заявление о приеме на работу или даже получить дебетовую карту.

«Пытаться связаться с DMV — все равно что пытаться поговорить с марсианами на Луне», — сказал Хатчисон. «Это просто невозможно».

Департамент транспортных средств Калифорнии перевел большинство операций в онлайн и открыло несколько офисов в начале мая. Но любая онлайн-система представляет собой проблему для людей с ограниченным доступом к технологиям или небольшим опытом работы в Интернете.Получение нового удостоверения личности после многолетнего заключения в любом случае потребует личного посещения, а на веб-сайте DMV говорится, что «новые записи в настоящее время недоступны».

В заявлении, отправленном по электронной почте, Калифорнийское DMV сообщило, что они тесно сотрудничают с чиновниками исправительных учреждений штата, чтобы люди, освобожденные из тюрьмы, могли получить доступ к удостоверениям личности. В настоящее время лица, которые имеют право на получение удостоверения личности со сниженной или бесплатной оплатой, могут войти в один из открытых офисов без предварительной записи. Чтобы соответствовать требованиям, вам потребуется отказ, подписанный зарегистрированным поставщиком социальных услуг.

Даже если вы можете войти в дверь, открытые офисы разбросаны по всему штату. «Ближайший ко мне город находится в городе Санта-Ана, который находится в 3,5 часах езды на автобусе», — сказал Джошуа Снайдер, который передвигается с ходунками.

В Луизиане Управление автотранспорта было закрыто на два месяца, а на прошлой неделе вновь открылось несколько офисов. Один комплекс, который должен был открыться за пределами Нового Орлеана, пришлось отказаться от этого плана в то же утро из-за потенциального воздействия COVID. В другом соседнем офисе люди стали выстраиваться в очередь в 4 часа ночи.м. день, когда он должен был открыться, по словам поставщиков услуг по возврату въезда в городе.

Тем временем поставщики социальных услуг изо всех сил пытаются найти обходные пути. The First 72+, поставщик услуг по повторному въезду в Новый Орлеан, хотел разместить недавно освобожденных людей в гостиничных номерах на две недели, чтобы они могли поместиться в карантин перед переездом в более долгосрочное жилье. Но почти в каждом отеле требуется удостоверение личности для регистрации. Вместо этого организация начала арендовать пустые Airbnb для новых клиентов, что позволяет сотрудникам использовать свои собственные идентификаторы при бронировании.«Сейчас я думаю, что у меня 14 бронирований на Airbnb», — сказала содиректор Келли Орианс.

Государственные льготы также недоступны. По словам Орианса, для получения бесплатного государственного телефона клиентам понадобится карта талонов на питание, подтверждающая финансовую потребность. А чтобы получить карту талонов на питание в Луизиане, вам понадобится удостоверение личности штата. «Это просто круговая система», — сказала она. Одна больная клиентка не смогла пройти тест на коронавирус, потому что у нее не было удостоверения личности. (С тех пор город смягчил это правило.)

Многие говорят, что больше всего огорчает тех, кто возвращается домой, из-за невозможности найти работу.«Здесь есть рабочие места, будь то Amazon, Walmart или множество супермаркетов», — сказал Дуэйн Уоттерман, директор предприятия New Jersey Reentry Corporation в округе Гудзон, рядом с Нью-Йорком. «Есть клиенты, которые готовы пойти на этот риск [здоровью] ради работы. Но вам нужно удостоверение личности, это одна из первых вещей, которые они просят, когда вы отправляете свои документы «.

Организация Уоттермана в первые несколько дней после тюрьмы регулярно возила людей в автосервис.Это был первый шаг в долгом и трудном процессе для людей, восстанавливающих свою жизнь после заключения. Общеизвестно, что даже имея удостоверение личности, найти работу и стабильное место для жизни сложно с криминальным прошлым.

И даже до COVID получение нового удостоверения личности было проблемой для многих, покидающих тюрьму, поскольку необходимые документы могли исчезнуть после многих лет заключения. Транспорт и стоимость также были препятствиями. В некоторых штатах, например в Калифорнии, были созданы программы по выдаче удостоверений личности заключенным до того, как они вернутся домой.Но только люди, служащие менее 10 лет, имели право на участие, и другие проблемы с документацией часто мешали. Данные Департамента исправительных учреждений и реабилитации Калифорнии показывают, что в период с июля по декабрь 2019 года менее 30 процентов людей, освобожденных из тюрьмы, вернулись домой с удостоверениями личности.

«Во время нынешней пандемии CDCR усердно работал со своими партнерами, включая все 58 округов и Департамент транспортных средств, чтобы программа продолжала работать», — сообщил представитель агентства в электронном письме.

DMV в Вашингтоне, округ Колумбия, создало программу в 2014 году, чтобы помочь людям, покидающим тюрьмы и тюрьмы, получить удостоверения личности, услуга, которая продолжалась во время пандемии. Агентство позволяет людям подавать онлайн-заявки и сканировать копию своего тюремного удостоверения, чтобы получить временное шестимесячное удостоверение личности, в то время как получатели собирают записи, необходимые для получения более официального удостоверения личности, соответствующего федеральным требованиям. «Мэр [Мюриэл] Баузер считает, что правительство округа должно делать все возможное для уменьшения препятствий, — сказал Габриэль Робинсон, директор Департамента автотранспортных средств округа Колумбия, в заявлении по электронной почте.«Наличие идентификационной карты, которую можно получить бесплатно после выпуска, является важным компонентом».

Но во многих штатах такой системы нет, поэтому недавно освобожденные ждут, пока их город или штат снова не откроются. Некоторые люди прибегают к использованию альтернативных форм идентификации, таких как просроченные лицензии за пределами штата или школьные идентификаторы, если их семьи могут их найти. Другие пытались использовать свои тюремные удостоверения, в которых обычно указываются их имя и номер заключенного вместе с фотографией.Но эти бумаги могут нести клеймо. «У меня был тюремный паспорт, но некоторые люди даже не видели ни одного из них, — сказал Нейт Биллман, который был освобожден из тюрьмы штата Орегон 31 марта. у меня было несколько возможностей сказать: «О, я оставил свой бумажник дома» ».

Орландо Эймс, координатор по возвращению в атмосферу проекта Freedom Project в Вашингтоне, говорит, что без такой базовой документации очень дорого обходится жизнь. Сам вернулся домой из тюрьмы: «Я был взволнован, когда получил свое удостоверение личности.Это отличается от институционального идентификатора. Это маленький кусочек тебя, — сказал он. «Это позволяет вам совершить мысленный сдвиг. Там написано, что я больше не заключенный. Я человек «.

Практика йоги с закрытыми глазами — Мелисса Метрано

Вы когда-нибудь закрывали глаза во время еды, чтобы глубже насладиться едой?

Или когда вы обнимали друга, чтобы лучше оценить его прикосновение?

Человеческий глаз передает в мозг почти 10 МИЛЛИОНОВ бит информации в секунду, что может перегрузить нашу систему и уменьшить нашу способность взаимодействовать с другими органами чувств.Вот почему мы часто бессознательно компенсируем это, закрывая глаза, когда хотим более глубоко почувствовать, услышать, попробовать и обонять.

В йоге пратьяхара — это практика лишения чувств и обретения контроля над внешними влияниями. Это часто называют «забытой частью йоги». В сегодняшнюю информационную эпоху мы настолько привыкли поглощать всю доступную информацию, что отказались от намеренного исключения поверхностной информации.

Но иногда это может быть чудесным самоанализом! Постарайтесь свести к минимуму внешние отвлекающие факторы, когда в следующий раз окажетесь на коврике.Выключите музыку и закройте глаза на всю практику. (Открывайте их, если вам нужно во время переходов — пожалуйста, не причиняйте себе вреда!) Когда вы убираете зрение, ваш взгляд обращен внутрь, и вы становитесь более гармоничными со своим телом: отдельные мышцы, ваш баланс и ваше выравнивание. Сделайте выпад в стойку воина, и вы почувствуете, как энергия движется вверх по ногам и через пальцы, когда задействуются подколенные сухожилия и вытягиваются руки. Откройте свое сердце и встаньте прямо в позу горы, и вы почувствуете, насколько вы твердо привязаны к земле.Поднимите ногу, чтобы принять позу дерева, и вы заметите, сколько мышц и костей у вас в ногах, пока вы изо всех сил пытаетесь удержать равновесие! Сосредоточение взгляда внутрь может быть прекрасной вещью.

Опасаетесь держать глаза закрытыми на протяжении всей практики? Просто поэкспериментируйте! Удачи! Закройте глаза на десять минут, а затем откройте их. Или просто попробуйте сосредоточить взгляд вниз. Вы довольно быстро заметите, насколько отвлекающим может быть зрение! Будь то чужая одежда в групповом занятии, неровное выравнивание вашего коврика относительно деревянных полов или сколы лака для ногтей на ногах, которым отчаянно нужна помощь, отвлекающие факторы повсюду!

Это не означает, что все внешние воздействия обязательно плохо.Музыка может быть прекрасным дополнением к вашей практике, а умение сосредотачивать дришти (взгляд) — важная часть полного воплощения любой асаны. Но, распознавая менее функциональные внешние влияния, вы можете защититься от действий, которые вам не служат. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что ваши глаза жадно прочесывают комнату в поисках отвлечения, чтобы отвлечь их внимание, найдите момент, чтобы понять, ПОЧЕМУ. Почему вы ищете, чтобы отвлечься? Ваша практика кажется вам слишком легкой? Сделайте это немного сложнее, приняв сложные позы, такие как бхуджапидасана или боковой ворона.Вы чувствуете себя измотанным? Незаземленный? Найдите минутку, чтобы сосредоточиться, закрыв глаза, положив одну руку на сердце, а другую прямо под грудной клеткой. Несколько раз подышите руками и почувствуйте свое тепло. Напомните себе, что вы здесь. Вы присутствуете.

Истинное присутствие — это просто вопрос намерения. Занимаясь пратьяхарой, вы берете под контроль свою практику и внешние влияния, которые могут отвлекать вас от нее. После того, как вы начнете практиковать без него, во что бы то ни стало — заново представьте видение, музыку и любые другие инструменты, чтобы улучшить свою практику.Но сделайте это намеренно! Поднимите взгляд на поднятый большой палец в позе треугольника, чтобы перенести вес на заднее бедро. Смотрите внутрь и вверх на пупок у собаки, направленной вниз, чтобы задняя часть шеи оставалась длинной. Создайте плейлист для йоги, наполненный всеми вашими любимыми успокаивающими, мотивирующими песнями, чтобы добавить чувство ритма во время плавания! Используйте все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты, которые вам могут пригодиться. Или используйте только свое дыхание и внутреннюю мотивацию. Только вы знаете, что вам нужно!

У вас есть вопрос по йоге, на который нужно ответить? Отправьте нам письмо на адрес yogspirationteam @ gmail.com, и вы можете быть представлены в нашем следующем сообщении в блоге!

Верена Мармион — Выставка «Закрытая поза» — Галерея Кент Стрит, Парк Виктория — с 19 февраля по 3 марта 2021 г.

Галерея Кент-стрит, Парк Виктории

Зарегистрируйтесь для открытия в пятницу, 19 февраля, с 17:00 до 19:00 через Eventbrite

(Требования к месту проведения Covid19)

Верена Мармион — художница из Мельбурна, которая работает в Западной Австралии с 2010 года как художница и преподаватель изобразительного искусства.В ее творчестве преобладают фигуры и портреты.

В основе ее работы — увлечение движением, языком тела, полом и женской идентичностью

«Верена, художница, мать, учитель, супруга и ученый, уверенно видит искусство через свои множественные идентичности — свободную от стереотипов каждой из них и позволяющую каждой идентичности охватить и обогатить ее опыт художника-исследователя.

Женщины на картинах этой выставки обнажены, но их нагота — не просто заявление.Это показывает нам, что они — фигуры живых женщин в моменты их саморефлексии — женственные с чувствительностью, силой, чувственностью и способностью к сложности и уверенности в своих закрытых позах.

Эти выразительные послания передаются без основополагающих социальных ожиданий, и через картины Верены они просто служат для зрителей приглашением исследовать и соединиться с эмоциями художника, а также вместе построить дальнейший дискурс гендера и искусства в 21 веке. .”

Чиа-Мей Джейн Кофлан
PhD.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.