Психофизическое состояние человека это: Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Автор: | 08.12.1970
Нет комментариев

Содержание

46.Психофизическое состояние человека,определение его уровня.

Термин «состояние», обусловливающий поведение человека, представляет собой системное понятие. Психофизиологическое состояние (функциональное) — это совокупность трех составляющих: 1) внутренние психофизиологические условия; 2) внешняя среда, в том числе и социальная; 3) факторы деятельности. Всякая деятельность, идеальная (психическая) или внешне реализуемая (поведенческая), предполагает наличие определенного фона или, другими словами, определенных условий.

Функциональное состояние — это интегральная характеристика наличных свойств, качеств человека, определяющих эффективность его деятельности (В.П. Зинченко).

Психическое состояние — целостная характеристика психической деятельности, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности (Н.

Д. Левитов).

Физическое развитие — комплекс морфо-функциональных показателей, которые тесно связаны с физической работоспособностью и уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный момент времени.

физическая подготовленность

уровень развития физических качеств, навыков и умений, необходимых для успешного выполнения данного вида деятельности; отражает результат физической подготовки.

47.Законодательные основы бжд.

Правовые основы безопасности жизнедеятельности имеют иерархическое строение, то есть требования верхних уровней должны быть учтены при разработке нижних, конкретных подзаконных актов.  Государства, входящие в межгосударственные объединения (например, ООН), должны учитывать международные соглашения и декларации при разработке своего внутреннего правового поля. Так, например, в Конституции должны быть учтены такие статьи «Всеобщей декларации прав человека» как: 

· статья N 3 «Каждый человек имеет право на жизнь. ..»;  · статья N 23 «Каждый человек имеет право на труд, на свободный выбор работы, на справедливые и благоприятные условия…» и т.п. 

Упрощенно существующую иерархию в правовом пространстве БЖД можно представить следующим образом. 

1. Высший уровень иерархии представлен Конституцией Российской Федерации, принятой 12 декабря 1993 года. Конституция РФ включает ряд статей, посвящённых охране труда, природы и здоровья человека.  2. Кодексы законов и отдельные законы РФ. Так, например, 9 декабря 1971 года был принят кодекс законов о труде Российской Федерации (КЗоТ РФ), а 23 июня 1999 года принят федеральный закон «Об основах охраны труда в Российской Федерации».  3. Указы и распоряжения Президента РФ.  4. Постановления и распоряжения Правительства РФ;  5. Система стандартов безопасности труда (ССБТ), строительные нормы и правила (СНиП), санитарные нормы (СН), санитарные правила (СП), гигиенические нормы (ГН), санитарные правила и нормы (СанПиН) и др.

  6. Инструкции, правила, памятки, руководства, методические указания и т.п. Высшая судебная власть в России осуществляется Конституционным Судом РФ, Верховным Судом РФ и Высшим Арбитражным Судом РФ. Надзор за исполнением законности осуществляет институт прокуратуры РФ.

Функциональные и психические состояния

Термин «состояние», обусловливающий поведение человека, представляет собой системное понятие.

Психофизиологическое состояние

(функциональное) — это совокупность трех составляющих:

  1. внутренние психофизиологические условия;
  2. внешняя среда, в том числе и социальная;
  3. факторы деятельности.

Всякая деятельность, идеальная (психическая) или внешне реализуемая (поведенческая), предполагает наличие определенного фона или, другими словами, определенных условий. При одних условиях эта деятельность может протекать успешно, при других — менее успешно, при третьих — вообще невозможна. Для биологических систем высокого уровня развития, каким является человек, определение условий, детерминирующих различные реакции, является решающим, но часто вызывает затруднения.

Каждый из нас субъективно отличает состояние высокой работоспособности от состояния утомления и сонливости, напряжение внимания от расслабленности.

Актуальность проблемы анализа и оценки функционального состояния человека, как фактора, обуславливающего его поведение и возможности, привела к созданию различных гипотез и теорий для объяснения различных состояний, хотя до настоящего времени определение понятия «функциональное состояние» неоднозначно и разные авторы дают его различную трактовку:

Функциональное состояние — интегральный комплекс наличных характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности (В.И. Медведев).

Функциональное состояние — это интегральная характеристика наличных свойств, качеств человека, определяющих эффективность его деятельности (В.П. Зинченко).

Под функциональным состоянием понимается некоторый симптомокомплекс характеристик физиологических и психофизиологических процессов, определяющих уровень активности функций и систем организма, особенности жизнедеятельности, и обусловливающих в большой мере работоспособность и поведение человека (В. Л. Марищук).

Все приведенные определения имеют одну логическую основу. Состояние характеризуется как совокупность или симптомокомплекс различных характеристик, процессов, свойств и качеств, обусловливающих уровень активности систем, эффективность деятельности и поведение. Состояние — причинно обусловленное явление, реакция не отдельной системы или органа, а личности в целом, с включением в реагирование как физиологических, так и психологических уровней управления и регулирования, относящихся к подструктурам и сторонам личности. В психологической литературе часто нет четкой границы между понятиями «функциональное состояние» или «психофизиологическое состояние» и «психическое состояние».

Психическое состояние

— целостная характеристика психической деятельности, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности (Н.Д. Левитов). Психические состояния чаще проявляются как реакция на ситуацию или деятельность и носят адаптивный приспособительный характер. В отличие от физиологических реакций, отражающих энергетическую сторону адаптационных процессов, психические состояния определяются преимущественно информационным фактором и отвечают за обеспечение приспособительного поведения на психическом уровне. Психические состояния — явления исключительно индивидуальные, так как зависят от особенностей конкретной личности, ценностных ориентации, мотивации и т.д. Часто наблюдается несоответствие психических состояний вызвавшим их условиям, иными словами, ослабление их приспособительной роли, вплоть до полной дезорганизации поведения. Психическое состояние является неотъемлемой составной частью функционального состояния.

Состояния отличаются богатым разнообразием. В каждом из них одна из характеристик является ведущей в том смысле, что она в наибольшей степени обусловливает прочие отдельные параметры состояния и его своеобразие в целом. В каждом состоянии так или иначе отражено духовное (психическое) и телесное (физиологическое) бытие человека.

Состояния многомерны. Они выступают и как система организации психических процессов, и как субъективное отношение к отражаемому явлению, и как механизм реагирования на окружающую действительность. В психофизиологических состояниях находит отражение взаимодействие человека с окружающей средой. Любые изменения во внешней среде, изменения во внутреннем мире личности влекут за собой переход в новое состояние, меняют уровень активности субъекта.

Наиболее выраженные полярные состояния — периоды сна и бодрствования, исследуемые функциональные состояния — сон и бодрствование. Уровень бодрствования неоднороден, традиционно выделяют: утомление, монотонию, напряженность. Отдельно рассматривают различные формы стресса как психологической природы, связанные со стрессорами, действующими через вторую сигнальную систему, т.е. через словесные раздражители, так и связанные с воздействием социальных условий среды, а также и состояния, вызываемые воздействием экстремальных факторов физической природы, таких, как температурные, механические, бароакустические, световые, барические.

Любое состояние есть результат включения индивида в определенную деятельность, в ходе которой состояние формируется и активно преобразуется, оказывая в свою очередь влияние на осуществление деятельности. Сам термин «функциональное состояние» вводится для характеристики эффективностной стороны деятельности или поведения человека и предполагает решение вопроса о возможностях человека, находящегося в том или ином состоянии, выполнить конкретный вид деятельности.

Все многообразие форм поведения человека обусловлено их качественной специфичностью, что определяется предметной направленностью деятельности и ее мотивацией. В то же время разные формы активности человека можно охарактеризовать с точки зрения интенсивности их проявления. Под этим обычно подразумевают степень актуализации психофизиологических ресурсов индивида, необходимых для выполнения определенной деятельности в конкретных условиях. Таким образом, к роли функциональных состояний можно подходить с разных сторон. Первоначально понятие «функциональное состояние» возникло в физиологии и было содержанием исследований энергетических затрат работающего организма. Следует заметить, что анализ функционального состояния работающего человека в условиях реальной деятельности предполагает учет не только энергетических характеристик, но и психологических и социальных факторов, оказывающих влияние на индивида.

Исследование функциональных состояний проводится в следующих направлениях:

  1. Оценка индивидуальных особенностей личности (физиологических, психологических), например, с целью профотбора, профпригодности, психодиагностики и коррекции.
  2. Распознавание устойчивых психофизиологических свойств, необходимых для надежного выполнения деятельности. Установление временных, скоростных, информационных возможностей человека, обусловленных генетически или полученных при обучении (для прогнозирования эффективности деятельности).
  3. Определение максимально возможного времени нахождения в измененной среде, которое не вызывает нарушения здоровья человека (экстремальные ситуации).

Таким образом, функциональное состояние выступает в качестве важнейшего фактора, обусловаливающего успешность и продуктивность деятельности человека в сфере труда, общения, познания, оказывает существенное влияние на эффективность и качество различных видов деятельности, на существование человека как личности.

COVID-19: потребности в психологической помощи растут, а возможности ее получить сокращаются

Смерть близких, изоляция, потеря дохода, страхи – все эти последствия пандемии негативно действуют на психику и усугубляют уже существующие расстройства. Многие страдают бессонницей, испытывают постоянную тревогу, растет потребление алкоголя и наркотиков. В то же время COVID-19 особенно опасен для людей с хроническими неврологическими или психическими заболеваниями, а также с зависимостью – у них выше вероятность тяжелой формы COVID-19 и даже смерти. 

«Хорошее психическое здоровье – залог общего здоровья и благополучия человека, – отметил Генеральный директор ВОЗ Тедрос Гебрейесус. – По всему миру COVID-19 нарушил оказание критической психологической помощи именно в тот момент, когда она особенно необходима». Д-р Тедрос призвал правительства поддержать программы оказания жизненно необходимой психологической помощи – и в период пандемии, и в будущем.  

Читайте также
Владимир Позняк — о психологической помощи во время пандемии COVID-19

Нынешнее исследование – первый опрос такого рода – охватывает 130 стран. Его целью было выяснить, как пандемия COVID-19 сказалась на службах психологической помощи населению, и какие меры принимают правительства, чтобы укрепить эту сферу.  
Более 60 процентов стран сообщили, что им пришлось прервать программы консультирования и психотерапии, нацеленные на особо уязвимые группы населения: это дети и подростки, пожилые люди, а также беременные, либо недавно родившие женщины. 
Более трети государств не могут оказывать полноценную помощь даже в чрезвычайных ситуациях, например в случае продолжительных судорог, тяжелого абстинентного синдрома или делирия (бреда). 65 процентов стран не в состоянии продолжать критически важные программы по снижению вреда для наркозависимых. 

Треть стран сообщили о трудностях в приобретении лекарств для больных с психическими и неврологическими расстройствами и людей, страдающих зависимостью.  В подавляющем большинстве стран (более 75 процентов) в той или иной степени прервали свою работу службы психологической помощи в школах и на рабочих местах.  

Почти две трети государств, участвовавших в исследовании, используют телемедицину и телепсихотерапию, но если из числа богатых стран это смогли сделать 89 процентов, то среди государств с низким уровнем дохода эти инновации могли внедрить лишь 50 процентов.

 

COVID-19 нарушил оказание критической психологической помощи именно в тот момент, когда она особенно необходима

В ВОЗ выпустили рекомендации, касающиеся того, как поддерживать услуги здравоохранения, включая психологическую помощь, в период пандемии. Эксперты предлагают включить ее в общие планы восстановления и, соответственно, выделить необходимые средства. К настоящему моменту 89 процентов стран включили психическое здоровье в национальные планы, но только 17 процентов из них обеспечили необходимое финансирование этих программ. 

Еще до пандемии на программы поддержания психического здоровья в среднем отводилось порядка 2 процентов бюджета в области здравоохранения, что, по утверждению ВОЗ, крайне мало. При этом в Организации напоминают, что увеличение вложений в эту область окупится с лихвой. 

По оценкам, проведенным еще до COVID-19, только в результате депрессии и тревожного синдрома мировая экономика теряет ежегодно триллион долларов. При этом исследования показывают, что каждый доллар, потраченный на лечение этих состояний, приносит пять долларов дохода. В ВОЗ предупреждают, что по мере продолжения пандемии будет расти и число психический расстройств, поэтому срочная финансовая поддержка сферы психического здоровья необходима как никогда.

Результаты нового исследования опубликованы в преддверии Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября. В этот день ВОЗ организует масштабное онлайн-мероприятие с участием мировых лидеров, активистов, знаменитостей, цель которого – привлечь внимание к проблеме и мобилизовать средства для оказания поддержки людям, испытывающим психологические или психические проблемы. 
 

Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.

«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.

Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.

Способность любить

Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.

Способность работать

Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.

Способность играть

Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому. 

Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения

Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.

Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:

  • способность выдерживать тревогу и состояние собственной эмоциональной уязвимости;
  • готовность к эмоциональной близости в отношениях;
  • достаточно высокий уровень доверия к миру;
  • уверенность в своих отношениях и в партнере;
  • способность не поддаваться страхам, а проверять их, сравнивая с объективной реальностью;
  • чувство комфорта в близости, но и сохранение личной независимости.

Автономия

Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.

Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)

Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.

Сила эго

Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.

Реалистичная и надежная самооценка

Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.

Система ценностных ориентаций

Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.

Толерантность к переживанию интенсивных эмоций

Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.

Рефлексия

Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.

Ментализация

Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.

Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания

Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».

Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения

Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».

Витальность

Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.

Смирение

Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Сохранить психическое здоровье — задача каждого. Рекомендации Кокоренко В.Л.

ПСИХОГИГИЕНА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ВЗРОСЛЫХ В ПЕРИОД УСИЛЕНИЯ

ПРОТИВОЭПИДЕМИЧЕСКИХ МЕР ПО БОРЬБЕ С КОРОНАВИРУСОМ

Кокоренко Виктория Леонидовна, кандидат психологических наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, делится рекомендациями по сохранению психического здоровья в стрессовый период вынужденных органичений в связи с проводимыми противоэпидемическими мероприятиями в стране.

Очевидно, что наряду с широко транслируемыми рекомендациями «Как обезопасить себя от заражения» крайне необходимы психогигиенические рекомендации о поддержании адекватного психоэмоционального состояния и полноценного психического функционирования людей в деятельности, общении и поведении.

Психогигиена, будучи разделом научного знания об обеспечении, сохранении и поддержании психического здоровья, занимается разработкой и реализацией системы мероприятий, направленных на сохранение и укрепление психического здоровья человека.

В обстоятельствах предписанной вынужденной изоляции и самоизоляции наши рекомендации обращены к человеку, к осмыслению каждым того, что из предложенного ему подходит в индивидуальной конкретике его жизни, с чем он согласен и в чем видит для себя пользу и смысл для стабилизации своего эмоционального состояния, поддержки психологической устойчивости к воздействию стрессовых факторов, восполнения ресурсов психики в готовности к преодолению трудностей.

  1. В ситуации неопределенности и внешних ограничений важно находить сферу, в которой вы можете управлять своей жизнью и влиять на что-то. Сосредоточьте часть своего внимания и усилий на этом. Любое структурирование повседневной жизни дает психике ощущение размеренности и стабильности, уравновешивая социальную ситуации неопределенности. Составьте себе режим дня, используйте будильник, даже если вы не работаете (если временно работаете дома и достаточно свободны в графике, устанавливайте время пробуждения на час-полтора позже привычного подъема на работу). В своем режиме дня обозначьте границы: работы, труда по дому, перерывов, отдыха, общения и других видов занятий (например, средствами времени и окружающего пространства). Осознание и ощущение границ важно для перехода психики из одних состояний в другие (напряжение – в расслабление и отдых, концентрация умственных сил – в двигательную активность, эмоциональное возбуждение – в снижение активности, состояние человека в уединенности – в желание и готовность к общению и т. д.), для возможности переключения с одной деятельности на другую. Четко обозначенные границы также облегчают фиксацию и осмысление человеком того, чем наполнен был день: что сделал, с кем и о чем говорил, что чувствовал, в чем сомневался, от чего устал, что вызвало раздражение, что понравилось, что придало сил… Кратко резюмируйте вечером итоги дня: мысленно, для себя или в разговоре (переписке, обмене сообщениями) с кем-то. По возможности, удерживая ровное эмоциональное состояние, не погружаясь снова в интенсивное переживание прожитого. Такое подведение итогов дня дает ощущение спокойной удовлетворенности, восприятие дня своей жизни как нормального, наполненного повседневным смыслом: «Для всякого дня довольно своей заботы» (Сёрен Кьеркегор). Коротко планируйте свой завтрашний день накануне: «Что у меня завтра?» Это создает столь необходимую человеку перспективу будущего (ближайшего, конкретно-ситуативного, реалистичного, регулируемого).
  2. Определите для себя меру ежедневной информационной нагрузки, которую вы можете регулировать в зависимости от своего текущего эмоционального состояния, каждодневных задач и распределения сил, своей потребности в той или иной информации. Под «информационной нагрузкой» подразумевается вся возможная насыщенность информации, получаемой из внешней среды: СМИ, телефонные и интернет-коммуникации, непосредственное общение с разными людьми, случайные реплики, вопросы, замечания и т. д. – все, что мы видим, слышим, читаем, пишем и в целом воспринимаем всеми органами чувств. При информационной пандемии с избыточной насыщенностью сообщений эмоциями, прессингом и нагнетанием напряжения жизненно необходимо обеспечить своей психике «охранительный режим». В теории стресса указано, что эмоциональное возбуждение, которое возникает при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации, является «общим знаменателем» всех стрессоров, а у человека с его высокоразвитой нервной системой эмоциональные раздражители – самый частый стрессор. Определите конкретное время в цифрах: сколько сегодня я смотрю/слушаю/читаю/пишу/обсуждаю всего, где прямо или косвенно фигурирует тема коронавируса. Придерживайтесь собственной установленной для себя границы, ее всегда можно изменить. Следите за тем, чтобы, кроме этой темы, в информационных сообщениях были и другие, добирайте целенаправленно других впечатлений, чтобы тема коронавируса не заслоняла собой всю остальную жизнь в текущем периоде. Соблюдайте равновесие, необходимое для конструктивного психологического баланса: минимум 50/50, а еще лучше – две трети других тем и аспектов жизни. При реагировании на информационные сообщения, которые не касаются вас лично (семьи, близкого круга знакомых), придерживайтесь правила «дать отстояться» (два и более часа в течение дня), то есть не пересылать автоматически это кому-то еще. Если после паузы желание поделиться полученной информацией с кем-то остается, можете переслать, предварительно определившись, кому именно и зачем. В исследованиях, изучавших изменения в общении людей при стрессе, показано, что в целом интенсивность общения людей при стрессе возрастает, могут появляться такие формы активного общения, которые несвойственны для какого-то конкретного человека вне экстремальных условий. Важно, что «самовозрастание» интенсивности общения, информационная и речевая экспансия практически не осознаются общающимися людьми. Пробуйте останавливать деструктивные информационные воздействия на себе, не пускать это дальше, не наращивать напряженность и тревогу социального окружения. Такой опыт развивает ваши возможности саморегуляции, критичного осмысления происходящего, формирования собственной позиции по тем или иным вопросам, способность принимать собственные решения и реализовывать их в своей жизни, тем самым конструктивно влияя и на других.
  3. При осмыслении и реагировании на какие-то информационные сообщения выделите «референтную группу»: людей из своего круга общения, с которыми можно сверяться в восприятии происходящего. Избирательно по темам (для обсуждения конкретных тем – обдуманно выбранные вами люди) или коротко по времени и объему содержания (со всеми в своем кругу). Обсуждение ситуации с людьми разного опыта, профессии, возраста повышает объективизацию восприятия, стабилизирует эмоциональное состояние, поддерживает критичность мышления и возможность адекватного собственного реагирования.
  4. СМИ активно транслируют населению варианты «чем заняться на самоизоляции». В мартовской динамике информационных сообщений движение от иронии («научить бабушку использовать вотсап – один день, перечитать все сообщения от МЧС о погоде – пять дней…») до абсолютно серьезного (!) обсуждения уважаемых публичных лиц с рецептами, «что людям делать дома», и видеороликов с демонстрацией, «чем занять себя», с трудноулавливаемой границей между самоиронией и категорией «полный трэш» (от англ. trash – мусор). Местами и временами смешно, но большей частью печально: то ли взрослые люди действительно настолько инфантильны, что без чьих-то «советов» не в состоянии самостоятельно организовать свою жизнь (по отношению к ребенку: умение занять себя на какое-то время – один из признаков психологической готовности к школьному обучению), то ли людей таковыми воспринимают. Найти, чем заняться (и не только в самоизоляции), – это важно, но попробуйте различать замещающую активность и осмысленную целенаправленную деятельность. Замещающая активность выполняет защитно-регулирующую функцию психики, направлена на устранение или сведение до минимума чувства тревоги, связанного с конфликтом (например, в ситуации ограничений «хочу, но не имею возможности», «не хочу, но надо» и т. д.). Задайте себе вопросы: стал бы я этим заниматься при обычном течении жизни? Для чего я это делаю? Что я получаю в результате? Замечательно, если с нынешним стечением обстоятельств у вас освободилось время для тех дел (нужных вам и желаемых), до которых «не доходили руки» в привычном темпоритме будней. В этом случае вам вряд ли потребуются «советы», как убить время. Занимайтесь не только «короткими» делами, но и теми, которые требуют продолжения в течение времени (среднесрочные, долгосрочные), к которым вы будете возвращаться и по окончании периода ограничений. Этим вы выстраиваете перспективу собственной жизни – среднесрочную, долгосрочную. Так можно минимизировать отсроченное влияние этого сложного периода на психику и свою жизнь, не фиксируясь на этом как на «катастрофе» («жизнь остановилась», «все сломалось», «мир никогда не будет прежним») и не вытесняя в будущем впечатления и воспоминания («выпало из жизни»). Однако будьте критичны в своих собственных притязаниях: не стоит начинать занятия и дела, которые вы с большой долей вероятности забросите, оставите незавершенными, когда вернетесь к привычному ежедневному функционированию. Недовольство собой («начал – бросил») не добавляет самоуважения.

Применительно к осознанной целенаправленной деятельности в психологии существует понятие «надситуативная активность» (способность человека подниматься над уровнем ситуации, ставить цели, превосходящие первоначальную задачу). Посредством надситуативной активности личность преодолевает внешние и внутренние ограничения деятельности, стимулирует свое творчество в разных сферах жизни. Примером проявления надситуативной активности может служить эта статья, написанная в период вынужденных ограничений в связи с распространением коронавируса.

  1.  Если есть необходимость работать и/или учиться, не выходя из дома, поддержать свою продуктивность можно следующими средствами.
  1. Переодеваться перед тем, как приступить к работе. Быть полностью «при параде» в галстуке и офисных туфлях не требуется, но переодеться в «рабочее» – это внешними средствами создать условия для перехода в другое психическое состояние, настроиться, сосредоточить внимание, переключить мысли на нужные вопросы.
  2. Организовать себе пространство для работы/учебы. Даже если объективно нет возможности отдельной комнаты, стола, необходимо на этот период выделить место, обязательно локально изменить пространство. Важно, чтобы эти изменения были видны самому человеку и тем, кто находится с ним в его домашнем окружении.
  3. В выделенном рабочем пространстве убрать из поля зрения предметы, которые не имеют отношения к работе, отвлекают внимание. Убрать физически (переставить в другое место) или сесть соответствующим образом (развернуть стул, компьютерное кресло) так, чтобы поле восприятия было наполнено только рабочим содержанием и обеспечением. Стул или кресло для работы должны быть удобными, но не мягкими (не расслабляющими, не для отдыха). О важности стульев (без кавычек) хорошо знают в тренингах, там, где необходимо долго сохранять психофизиологическую готовность к серьезной и продуктивной работе. Найдите дома для себя такой стул.
  4. Убрать еду из поля зрения, а также из пространства в радиусе полутора метров вокруг себя (так, чтобы ее нельзя было достать, не вставая со стула), особенно в тех случаях, когда временное рабочее место в кухне, за обеденным столом, а также для тех, у кого уменьшились привычная ежедневная двигательная активность и объем физической нагрузки. Работая в домашней обстановке, старайтесь не приносить еду к рабочему месту, даже если вы привыкли в офисе к чашке чая/кофе, йогурту на своем столе (перекус «без отрыва от производства»). Таким способом вы ограничиваете возможность отвлекаться, поглощать еду незаметно для себя, а ваш организм и психика будут вовремя и четко сигнализировать вам о том, что требуется перерыв.
  5. Вывести за пределы своей рабочей зоны телефон (если он не является необходимым для конкретной работы) или как минимум отключить все звуки оповещения. Даже если вы уверены, что не отвлекаетесь на него и привыкли не обращать внимание на сигналы оповещения, это дополнительная нагрузка для нервной системы (услышать/увидеть сигнал из внешней среды, опознать его и усилием воли не реагировать).
  6. Делать четкие перерывы с выходом за пределы рабочей зоны. Буквально вставать, выходить в кухню, в комнату, в коридор, к окну, коротко перекусить или прерваться на обед с переключением на общение или наоборот, для возможности отдыха вне общения.
  7. Четко разграничивать работу и домашние дела, не делать разные дела параллельно и вперемежку (хотя именно такой режим для большого числа работающих людей привычен). То же самое относится и к сфере общения с коллегами по работе не по рабочим вопросам (например, привычное для многих общение в чате отдела, организации). Это не только дает возможность переключаться и оценивать конкретные результаты в своей деятельности, но и создает условия для поддержания оптимального баланса разных сфер жизни (рабочей и домашней; личной и совместной).
  8. Ввести правило для себя и домашнего окружения (членов семьи, включая детей): «Если кто-то работает – не отвлекать», подождать перерыва в работе. Если такое правило станет нововведением, скорее всего, опыт нескольких раз (начиная с первого) будет убеждать вас, что «это не работает». В серии психологических экспериментов в лабораторных условиях даже для формирования простейшей двигательной установки на оценку веса двух одинаковых по величине шариков требовалось 6–7 повторов. Проявите настойчивость, выдержку и терпение, дайте некоторое время для формирования привычки. Начните приучать себя и своих домашних соблюдать «временной регламент» работы. В этом проявляется (и с этого начинается!) уважение к самому себе, своей работе и другим людям, занимающимся какой-либо деятельностью. А в вашей работе, почти наверняка, заинтересованы не только вы, но и ваше ближайшее окружение.
  9. На период вынужденной работы дома заменить в своей речи (и предложить это ближайшему окружению) слова «каникулы», «длинные выходные», «весенние новогодние праздники», «отпуск» на адекватные задачам предстоящей деятельности, сложившейся ситуации, своему состоянию, временно изменившемуся образу жизни. С учетом того, что «это временно», годится и стереотипно-расхожее «работа на удаленке», но может быть и более уважительное «работа в дистанционном формате», «работа в домашних условиях» (из жизненного преподавательского фольклора: «ты сегодня работаешь или работаешь дома?»).

Разумеется, если ваше психическое состояние и продуктивность не зависят от внешних условий, вы можете работать, как считаете нужным.

            Какие-то из этих рекомендаций для повышения рабочей продуктивности можно подстроить к учебной деятельности школьников и студентов, исходя из конкретики индивидуальной ситуации.

6. Для многих людей домашнее пространство является совместным с другими людьми (членами семьи и другими близкими, иногда друзьями). Для сохранения личной эмоциональной стабильности, психического равновесия и сложившихся отношений с людьми в совместном пространстве жизненно необходимо находить/создавать в течение дня паузы для уединения (на какое-то время буквально отвернуться, развернуться спиной, вывести из своего поля зрения окружающих и выйти из поля зрения других людей). Снижать количество стимулов-раздражителей для органов чувств из внешней среды (свет, цвет, звук, движение). Объясните это домашним, чтобы они могли воспринимать такое ваше поведение нормально и спокойно, а не как «проявление депрессии» или «недовольство». В уединении нуждаются все, и дети – тоже! Перегруженная информационным воздействием социальной среды нервная система нуждается в состоянии покоя для восстановления уровня нормального функционирования, сопротивляемости стрессу, сохранения психического и физического здоровья. Наша психика – саморегулирующаяся система, которая при необходимости и без наших сознательных усилий активизирует защитные барьеры, например адаптивное изменение порогов чувствительности (когда человек становится менее чувствителен) или включение «охранительного торможения» (когда нервная система не в состоянии уже что-либо воспринимать и перерабатывать в ситуации переизбытка информации). Важно понимать, что психические резервы имеют свои границы (даже если и чаще всего мы их не знаем) и задача каждого – не доводить психику до этих границ. Психику свою и других людей.

7. Каждому человеку жизненно необходимо мечтать. Психологическая функция мечты в психической деятельности – формирование образов позитивного будущего. Мечтайте. Мечтайте в уединении и вместе с близкими, с друзьями, с коллегами по работе. Именно сейчас всем нам нужно как можно больше разных «мечт». Они насыщают нашу жизнь оптимизмом и надеждой, уверенностью, что все так или иначе наладится. Они создают столь нужные для здоровья психические состояния: активности, бодрости, готовности к действию, настроя на жизнь – сегодня, каждый день и в будущем. Мечтайте, но не спешите переводить мечты в план. В настоящий период имеет смысл планировать только то, что по минимуму связано с внешней социальной ситуацией и в большей мере зависит лично от вас (например, план сделать летом капитальный ремонт и план освежить стены в кухне краской, которая уже куплена, – чувствуете разницу?). Специфическое эмоциональное состояние фрустрации (от англ. frustration – срыв планов, крушение) возникает, когда на пути к достижению цели человек сталкивается с препятствиями и сопротивлениями, которые или реально непреодолимы, или воспринимаются как таковые. Это состояние неприятное и напряженное даже в привычных условиях. Как только в развитии общей социальной ситуации будет появляться определенность и признаки стабильности, вы сможете расширить горизонт своих планов.

8. Дома, в спокойной обстановке, когда вашей жизни и здоровью прямо сейчас ничто не угрожает, когда есть все необходимое для вполне нормального жизнеобеспечения (и даже больше), подумайте: «В чем конкретно ситуация с коронавирусом изменила мою жизнь?» Обратите внимание сейчас на формулировку вопроса: «изменила», а не только «ограничила» (это слишком узко, не ограничивайте себя дополнительно неподходящими словами и восприятием, «сжатым до пандемии»). Во многих исследованиях показано, что не «сила стресса», не его объективная качественная характеристика, не реальная ситуация окружающей среды как таковые, а оценка воздействия, ситуации, психологическая оценка сигнала как негативного, отвергаемого, угрожающего при невозможности избавления от него или неподготовленности механизмов «избегания-защиты» становится определяющим фактором для классификации последующей комплексной реакции организма как эмоционально-стрессовой. Психологическая устойчивость и выносливость личности играют значительную роль в сопротивлении болезням, связанным со стрессом. Защищайте себя психологически. Подумайте: «Как (какими средствами, с помощью чего) я могу в разных сферах своей жизни сохранить, усилить, а в какие-то привнести новые элементы стабильности и предсказуемости?» Подумайте и сделайте это. Делайте это каждый раз, когда есть возможность. Ищите и создавайте сами возможности для себя и других людей. Людей, которые связаны с вами.

Таким образом, применение необходимых и реалистичных мер индивидуальной психогигиены будет способствовать стабилизации психоэмоционального состояния, повышению психологической устойчивости и мобилизационной готовности к преодолению трудностей у конкретных людей, социальных групп и всего населения в целом в стрессовый период вынужденных ограничений и усиления активности, направленных на борьбу с распространением коронавирусной инфекции.


Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Здоровье и психоэмоциональное состояние

Эффект бумеранга    

Дэвид Р. Гамильтон (США) занимается  исследованиями  взаимосвязей разума и тела и  утверждает, что разум и эмоции могут влиять на тело и  даже на структуру ДНК. Вот его постулаты:

  • Каждая мысль, чувство, и намерения воздействуют на весь организм, вызывая определенные вибрации. Они могут быть настолькомощными, что способны повлиять на наши гены. На гены могут воздействовать наши мысли, и в каком направлении это будет работать, зависит от того, как мы обрабатываем  повседневный опыт нашей жизни. Наше тело крайне чутко реагирует на каждую эмоцию, и именно поэтому эмоциональные проблемы часто проявляются как физические симптомы.
  • Последствия взаимосвязей между мышлением, эмоциями человека и его физическим состоянием огромны. Существует много разных причин рака, но один из критических факторов возникновения этого заболевания, по результатам наблюдений, является подавление негативных эмоций. Было показано, что рак обычно прогрессирует быстрее у людей, которые имеют глубокую эмоциональную боль, вынашиваемую на протяжении многих лет. Хорошей новостью является то, что освобождение от эмоциональной боли может остановить и даже обратить болезнь вспять. Возможно, именно этот факт является ключевым в случаях необъяснимого (с точки зрения традиционной медицины) исцеления от рака.
  • Сила веры. Наука показывает, что человек, который считает, что он
    получает эффективное лекарство, несмотря на то, что это только плацебо, как правило, будет вылечен!  Эффект плацебо еще раз был подтвержден в докладе Университета Италии в Турине, опубликованном в Nature Neuroscience. Были показаны изменения, которые произошли в мозге людей, страдающих болезнью Паркинсона, когда они считали, что получали реальные эффективные препараты. Когда им давали плацебо, они говорили, что это был настоящий наркотик, мышцы становились расслаблеными, не было напряжения, и они могли двигаться более легко. Путем измерения электрических сигналов от клеток головного мозга, исследователи показали реальные изменения в соответствующих областях мозга!
  • Каждый может научиться использовать силу своих мыслей и чувств на пути к  положительным достижениям для сохранения своего здоровья. То, что вы думаете, во что вы верите, и то, как вы себя ощущаете, все это, самым непосредственным образом, влияет на ваше тело.
  • Вот еще пример удивительного воздействия мыслей на течение заболевания.

Пациент с тяжелым повреждением печени начал активно использовать метод визуализации, после того, как врачи сказали, что остаток своей жизни ему придется провести с трубками в теле, так как заболевание не поддавалось исцелению. Он мысленно, в течение многих часов, ежедневно представлял процесс очистки печени по одной ячейке за раз, с воображаемой зубной щеткой. Поначалу он представлял свою печень, как черную каплю, но постепенно он стал видеть ее здоровый  розовый цвет. Когда был проведен очередной рентген, несколько месяцев спустя, хирург был поражен, обнаружив, что его печень была в идеальном состоянии. Его визуализации активировали  конкретные гены, которые отвечают за регенерацию здоровых клеток печени.

  • Эмоциональная свобода. Для отрицательных эмоций необходим пилинг в большей степени, чем для кожи!
  • Стресс и процесс выздоровления. Ученые из Университета Окленда собрали данные по историям болезней 36 пациентов после операции. Им были даны психологические тесты перед операцией, чтобы оценить их психическое и эмоциональное состояние. Исследование показало, что тем пациентам, которые были наиболее напряжены, потребовалось больше времени на восстановление. Враждебность также влияет на скорость заживления ран.
  • Власть положительного.  Исследование, опубликованное  в журнале «Невербальное поведение», говорит о том, что, когда человек в хорошем настроении (по предварительно определенному баллу в результате анкетирования) садится рядом с человеком с более низкой оценкой в течение всего двух минут, человек с низким баллом начинает чувствовать себя лучше. Если мы способны влиять на настроение другого человека даже без слов, то мы также можем влиять на их здоровье в положительную сторону, учитывая, что тело и ум взаимосвязаны. Например, если мы проявляем чувство признательности людям, находясь в их компании, то такое чувство будет иметь целебные свойства. То же самое происходит, когда мы говорим или делаем что-то доброе для другого человека.В самом прямом смысле, намерения, движимые любовью, заживляют раны.
  • Все, что мы можем сделать, чтобы улучшить свое психическое иэмоциональное здоровье, будь то принятие более позитивного отношения к жизни, проведение оздоровительных визуализаций, проявление сострадания, или участие в снятия стресса путем той или иной деятельности,  явится несомненным вкладом. Не стоит винить в своих проблемах со здоровьем «плохие гены».  Наши мысли и чувства являются основным переключателем и рычагом, воздействующим даже на гены, которые  включаются в процесс выздоровления именно в той точке, на которой мы сами концентрируем свое внимание. Выбор за вами!

Ум человека может играть активную роль как в создании, так  и в исцелении болезни. В Калифорнийском университете проведены 18 научных исследований, показывающих четкую связь между подавлением негативных эмоций и прогрессированием  рака у пациентов.

  • Та же закономерность была выявлена у пациентов с ВИЧ. Исследование, проведенное Центром психосоматической медицины, обнаружило, что болезнь прогрессировала со скоростью, прямо пропорциональной глубине психологических проблем пациентов.
  • В исследовании, опубликованном  в Журнале клинической психологии и консалтинга, описана связь между иммунитетом и освобождением подавленных негативных эмоций. Когда пациенты решили активно выразить свои чувства по поводу прошлых травм, их иммунная система окрепла.
  • Аналогичный эксперимент был проведен в процессе исследования астмы и ревматоидного артрита у пациентов (кстати, в возникновении этих заболеваний психосоматический фактор является ведущим!). После выражения стрессовых переживаний, у пациентов с астмой значительно улучшились функции легких, а у больных РА снизилась тяжесть симптомов.
  • Ваше здоровье в вашей голове… Когда 46-летнему дизайнеру интерьера дали  антидепрессант, она почувствовала себя значительно лучше, но…это была всего лишь таблетка из сахара, или плацебо. Женщина участвовала добровольцем в эксперименте с целью изучения плацебо-эффекта. Поддельные таблетки облегчили ее депрессию, которая мучила ее в течение 30 лет, и изменили фактическую деятельность ее мозга! Пациенты с депрессией имеют меньшую активность в определенной части мозга, но эта часть мозга у пациентки активировалась после принятия плацебо.
  • Этот случай подтверждает то, что медицина уже знает: одна треть всех исцелений обусловлена эффектом плацебо. Выдающийся биолог Брюс Липтон, автор книги «Биология веры», говорит: «Наше восприятие, является ли оно точным или неточным, в равной степени влияет на наше поведение и наше тело. Какое лекарство еще не признано, так это потенциал силы ума для исцеления тела. Плацебо в значительной степени не изучено, в основном потому, что нет денег, которые уходят в фармацевтические компании.  Люди смогли бы исцелить себя, вместо того, чтобы употреблять наркотики. Если бы люди использовали эффект плацебо для лечения, мы могли бы значительно сократить медицинские расходы «.
  • Связь разума и тела в целом уступает реальным инструментам современной медицины, таким, как наркотики и хирургия. Тем не менее, наука показывает, чтонаши мысли формируют нашу активную генетику. 

Брюс Липтон добавляет: «Девяносто пять процентов из нас родились с соответствующим геном, чтобы следовать принципам здорового образа жизни. Неправильный образ жизни является причиной более 90 процентов сердечно-сосудистых заболеваний, более 60 процентов онкологических, и, возможно, диабета обоих типов.  

Чем больше мы ищем, тем больше мы видим, как наши эмоции и привычки формируют нашу жизнь.На самом деле, у нас есть значительный контроль над нашей биологией, и мы можем перепрограммировать наше здоровье «.

М. Верещагина,валеолог отделения

профилактики УЗ «40-я ГКП»

Зависимости состояния человека и его психических процессов

Что такое психическое состояние человека

Психическое состояние — это характеристика психической деятельности человека. Психические состояния можно делить по следующим критериям:

  • мотивационно-побудительное
  • эмоционально-оценочное
  • активационно-энергетическое

Помимо психического состояния отдельного человека, в психологии, так же выделяют психическое состояние группы людей, это психическое состояние делится в свою очередь на:

  • общественное мнение
  • общественное настроение

Психические состояние имеют определенные свойства, к ним относятся:

  • целостность
  • неподвижность
  • относительная устойчивость
  • своеобразие
  • типичность
  • полярность
  • многообразие

Психические состояние человека связаны с психическими процессами.

Психические состояния можно назвать целостными, так как они управляют человеческим поведением в какой-то определенный момент времени.

Помощь со студенческой работой на тему


Зависимости состояния человека и его психических процессов

Сложный и целостный характер проявляется в тех случаях, когда человек в чем-то убежден или уверен. В этом примере участвует целый ряд компонентов, таких как познавательные, эмоциональные, волевые компоненты.

Психические состояния можно назвать подвижными так как они имеют начало, процесс протекания и конец.

В отличии от психических процессов сама динамика психических состояний не представляет особой важности, поэтому психические состояния характеризуются устойчивостью.

Психические состояния человека могут оказывать влияние на качества личности, а иногда и переламывать основные качества личности.

Как было указано выше психические состояния являются многообразными и полярными. Иными словами, на каждое положительное психическое состояние человека существует противоположное ему отрицательное психологическое состояние.

Классификация психических состояний человека

Классификация психологических состояний личности основана на следующих показателях. В зависимости от роли личности и ситуации выделяют:

  • личностные психические состояния
  • ситуативные психические состояния

В зависимости от основных элементов:

  • интеллектуальные
  • волевые
  • эмоциональные

В зависимости от глубины:

  • глубокие
  • менее глубокие
  • поверхностные

В зависимости от затраченного времени:

  • кратковременные
  • затяжные
  • длительные

В зависимости от того какое влияние они оказывают на личность человека:

  • положительные
  • отрицательные
  • стенические
  • астенические

В зависимости от того в какой степени человек осознает, что с ним происходит:

  • осознанные
  • более осознанные
  • менее осознанные
  • неосознанные

Замечание 1

Психические состояния влияют на психические процессы, являясь фоном их протекания. Например, состояние сосредоточенности мобилизует процессы внимания, восприятия, памяти, мышления, воли и эмоций человека. В свою очередь, это состояние, неоднократно повторяясь, может стать качеством личности — сосредоточенностью.

Положительные психические состояния человека и психические процессы

Психическое состояние зависит от:

  • индивидуальных психических и нейропсихических качеств
  • тех психических состояний, которые было у человека ранее
  • жизненного опыта
  • возраста
  • физического состояния
  • ситуации

К основным положительным психическим состояниям можно причислить:

  • радость
  • счастье
  • любовь
  • заинтересованность
  • творческое вдохновение
  • решительность

Под радостью понимают психическое состояние, в котором человек испытывает чувство удовольствия, хорошего настроения, Радость противопоставляется грусти и печали. Радость в большей степени носится к душевному удовлетворения нежели к физическому.

Счастье — это психическое состояние человека, когда он полностью удовлетворен совей жизнью. Счастью это радость, которую мы ощущаем, когда у нас есть возможность самореализовываться.

Любовь – это чувство которое один человек испытывает к другому, чувство сильной симпатии и привязанности. Любовь является индикатором счастья. Как и большинство психических состояний личности любовь имеет противоположное чувство – ненависть.

В работе и учебе очень большое значения имеет заинтересованность. Если человек заинтересован это свидетельствует о его высокой профессиональной пригодности. Но помимо того, что человек должен быть заинтересован своим профилем, он еще должен проявлять любознательность к другим областям знаний.

Творческое вдохновении так же является важным психическим состоянием человека. Оно представляет собой сочетание эмоций и интеллектуальной деятельности.

Творческое вдохновение оказывает влияние на многие психологические процессы, которые происходят в психике человека, например, обостряется восприятие, возникает множество образов, обостряется память, улучшается мышление, появляются новые идеи, повышается концентрация внимания.

В обучении и профессиональной деятельности не маловажную роль играет такое психологическое состояние как решительность. В этом случае следует говорить о широте мышления, интеллекте, проницательности.

Отрицательные психические состояния и психические процессы

Основные отрицательные психологические состояния это:

  • напряженность
  • стресс
  • тревога
  • фрустрация
  • ригидность

Психическое напряжение может возникнуть в следствии двух причин. Во-первых, в результате длительного выполнения скрупулёзной работы, во-вторых, в результате эмоционально экстремальных условий.

Так же следует учесть, что полноценная мыслительная деятельность часто не может существовать без эмоционального напряжения.

Если человек заранее эмоционально переживает некую ситуации, то он извлекает из этого определенную пользу: чувствует, что эта деятельность ему принадлежит и заранее оценивает условия ситуации.

Под стрессом ученые понимают нервно-психическое напряжение, вызванное некими экстремальными условиями. Стресс понятие достаточно относительное, так как под ним могут понимается и незначительное психологическое напряжение, которое мобилизует силы, так и сильное перенапряжение психики, приводящее в нервный срыв. Стресс которые приносит только вред всему организму и психике называется дистресс или эмоциональный стресс. Дистресс снижает работоспособность человек, тормозит мышление, ухудшает внимание. У человека пропадают целенаправленные реакции. Сильный дистресс может привести к заторможенности и бездействию.

Замечание 2

Степень влияния стрессов на психику зависит от самой личности. На разных людей одна и та же стрессовая ситуация может оказывать разное влияние.

Под тревожностью понимают отрицательное психическое состояние которые вызвано предполагаемыми неприятностями, изменениями в привычной жизни. С одной стороны, тревожность можно воспринимать как положительное состояние, когда человек способен им управлять и от этого не страдает функционирование его психических процессов. С другой стороны, когда из-за тревожности человек не может сконцентрировать внимание или не плохо думает, то несомненно это отрицательное состояние.

Под термином фрустрация понимают такое психологическое состояние, при котором человек переживает свои провалы, несбывшиеся мечты. При яркой фрустрации происходит дезорганизация сознания. Человек игнорирует те факторы, которые мешают ему в осуществлении деятельности, даже те, которые он мог бы предотвратить. Типичными реакциями на фрустрацию являются аутизм, депрессия, агрессия.

Психофизика — обзор | Темы ScienceDirect

28.2 Теория обнаружения сигналов и психофизика

Психофизика — это подраздел психологии, посвященный изучению физических стимулов и их взаимодействия с сенсорными системами. Психофизические задачи широко использовались, чтобы сделать выводы о том, как информация обрабатывается зрительными и другими сенсорными системами. Эти задачи часто напоминают задачу, описанную в предыдущем разделе, и используют слабые зрительные стимулы или стимулы, встроенные в шум.Затем работу испытуемого можно проанализировать с помощью методов теории обнаружения сигналов, представленных в предыдущей главе. В этом разделе мы представляем некоторые дополнительные формальные рамки, используемые для описания и анализа психофизических экспериментов. Начнем с описания дизайна задачи.

Да – нет рейтинговых экспериментов. Эксперименты, подобные описанным в §28.1, называются экспериментами с оценкой да – нет . В этих экспериментах любой из двух стимулов (s0 и s1) предъявляется случайным образом с равной вероятностью.Наблюдатель должен сообщать после каждого предъявления стимула, какой из s0 или s1 был предъявлен. График выполнения задачи показан на рисунке 28.4A. В типичной ситуации s0 — это «шум», а s1 соответствует сигналу, представленному одновременно с шумом («сигнал плюс шум»). В §28.1 условие шума будет соответствовать «пустому» стимулу, а условие «сигнал плюс шум» — импульсному стимулу. Отклики обозначаются r = 0 или 1 в зависимости от того, выбрал наблюдатель «шум» или «сигнал плюс шум».

Рисунок 28.4. А . Схематическое изображение эксперимента да – нет. Б . Схема эксперимента 2-AFC. Черные стрелки показывают правильные испытания, а красные стрелки — неправильные. В некоторых (но не во всех) психофизических экспериментах обратная связь может быть дана после реакции субъекта, как схематически изображено для обеих задач.

Два альтернативных эксперимента с принудительным выбором (2-AFC). Эксперимент с двумя вариантами принудительного выбора — это эксперимент, в котором испытуемый должен ответить только после двух последовательных предъявлений стимула, как показано на рисунке 28.4Б. И s0, и s1 представлены ровно один раз с равной вероятностью в двух интервалах представления. После второго интервала испытуемого просят сообщить, в каком интервале s1 («сигнал плюс шум») был представлен. В описанных выше экспериментах по обнаружению вспышки это соответствует предъявлению «пустого» стимула в одном интервале и вспышке в другом интервале и последующему запросу субъекта сообщить, в каком из двух интервалов появилась вспышка. В этом случае ответы r = 0 или 1 указывают первый или второй интервал соответственно.

Правильное обнаружение и вероятность ложных срабатываний. В рейтинговом эксперименте «да – нет» вероятность правильного обнаружения , PD, представляет собой вероятность сообщения о сигнале, когда он действительно присутствует, т. Е. PD = P (r = 1 | s1) и вероятность ложного обнаружения. тревога — это вероятность ошибочного сообщения о сигнале, когда он отсутствовал, т. е. PFA = P (r = 1 | s0). Общий коэффициент ошибок наблюдателя определяется путем усреднения обоих типов ошибок по их вероятности появления,

ε = 12PFA + 12 (1-PD).

Соответствующая вероятность правильного ответа равна PC = 1 − ε. В эксперименте с 2-AFC вероятность, PC, правильного ответа определяется аналогично (то есть вероятность r = 0, когда s1 был представлен в первом интервале, и r = 1, когда s1 был представлен во втором интервале).

Психометрические функции. Когда сила сигнала непрерывно изменяется в диапазоне значений в задаче оценки да – нет, график зависимости вероятности обнаружения от силы сигнала называется психометрической функцией (e.g., рисунки 28.1 и 28.2). Термин «психометрическая функция» также применяется к вероятности правильного ответа в задаче 2-AFC как функции силы сигнала и иногда к той же самой величине в задаче оценки «да – нет». Обычно с помощью психометрической функции определяется порог обнаружения , чтобы иметь возможность сравнивать ответы субъектов в различных условиях. Обычно пороги обнаружения определяются как 50% правильных характеристик для экспериментов с оценкой «да – нет» и 75% правильных характеристик для экспериментов с 2-AFC.Эти определения несколько произвольны, и некоторые авторы определяют пороги обнаружения, используя разные значения (например, 68% правильных характеристик для 2-AFC).

Кривые ROC. Для рейтингового эксперимента «да – нет» кривая ROC представляет собой график зависимости PD от PFA для фиксированной мощности сигнала. В психофизических экспериментах кривые ROC часто строят для уровня сигнала, равного психофизическому порогу. Как объяснялось выше, такие кривые ROC полностью характеризуют работу наблюдателя для фиксированного набора условий физического воздействия.

Статистическое распределение ответов. Если у нас есть доступ к некоторой физиологической переменной, такой как количество импульсов, запускаемых нейроном в ответ на «шум» и «сигнал плюс шум», тогда возникает вопрос, как эту информацию можно использовать для «оптимального» решения, какой из двух стимулов. Этот вопрос рассматривался в предыдущей главе при проведении рейтинговых экспериментов «да – нет». Мы обращаемся к нему здесь для эксперимента с 2-AFC.

Минимальная ошибка в эксперименте с 2-АЧХ. Если реакция наблюдателя не смещена в сторону одного из двух интервалов представления, тест на минимальную ошибку в эксперименте с 2-AFC заключается в сравнении отношения правдоподобия на основе результата двух презентаций (x1, x2) и выборе ответа r = 1 для интервала представления с наибольшим отношением правдоподобия:

(28,4) lr (x1)> lr (x2) ⇒r = 0, lr (x1)

Этот результат может быть немедленно полученный путем вычисления критерия Неймана – Пирсона, соответствующего порогу k = 1, в предположении, что представления независимы (упражнение 3).Обратите внимание, что пороговые значения не требуются, в отличие от ранее рассмотренных экспериментов по оценке «да – нет». Это можно понять интуитивно из того факта, что один интервал представления фактически служит порогом для другого.

Площадь под кривой ROC. Площадь под кривой ROC для рейтингового задания да – нет равна ожидаемой идеальной производительности наблюдателя в соответствующей задаче 2-AFC, то есть

(28,5) PC = 01PD (PFA) dPFA

(Упражнение 4). Площадь под кривой ROC в эксперименте «да – нет», таким образом, часто используется в качестве меры способности распознавания, поскольку она не зависит от выбранного порога и поскольку она предсказывает производительность в соответствующей задаче 2-AFC при предположении, что наблюдатель обрабатывает оба интервала одинаково.

Гауссова модель с двумя АЧХ. Вероятность правильного отклика для модели гауссова шума дается формулой

(28,6)

(упражнение 5). Сравнение этого уравнения с эквивалентным для рейтингового задания да – нет (уравнение (27.6)) показывает, что параметр dYN, характеризующий правильное обнаружение в рейтинговом задании да – нет, связан с эквивалентным параметром d2AFC соотношением d2AFC = 2dYN.

Психофизика | Britannica

Психофизика , изучение количественных отношений между психологическими событиями и физическими событиями или, более конкретно, между ощущениями и стимулами, которые их вызывают.

Физическая наука позволяет, по крайней мере, для некоторых органов чувств, точное измерение в физической шкале величины стимула. Путем определения величины стимула, достаточной для того, чтобы вызвать ощущение (или реакцию), можно указать минимальный воспринимаемый стимул или абсолютный порог стимула (стимулерин) для различных органов чувств. Центральное исследование психофизики относится к поиску законного количественного отношения между стимулом и ощущением для диапазона стимулов между этими пределами.

Психофизика была основана немецким ученым и философом Густавом Теодором Фехнером. Он придумал это слово, разработал фундаментальные методы, провел сложные психофизические эксперименты и начал линию исследований, которые до сих пор существуют в экспериментальной психологии. Классическую книгу Фехнера « Elemente der Psychophysik » (1860) можно рассматривать как начало не только психофизики, но и экспериментальной психологии.

Получив образование в области физики, Фехнер в более поздние годы заинтересовался метафизикой и искал способ связать духовное с физическим миром.Он натолкнулся на понятие измерения ощущения по отношению к его стимулу. Немецкий физиолог Эрнст Генрих Вебер обнаружил, что величина изменения величины данного стимула, необходимая для получения едва заметного изменения ощущений, всегда имеет приблизительно постоянное отношение к общей величине стимула. Этот факт, собственно говоря, является законом Вебера: если два веса отличаются на едва заметную величину при разделении на заданное приращение, то, когда веса увеличиваются, приращение должно быть пропорционально увеличено, чтобы разница оставалась заметной.Фехнер применил закон Вебера к измерению ощущения по отношению к стимулу. Получившаяся формула Фехнер назвал законом Вебера (часто называемым законом Фехнера-Вебера). Он выражает простое соотношение, согласно которому величина стимула должна быть увеличена геометрически, если величина ощущения должна увеличиваться арифметически. Для физиологов и многих философов это позволило измерить ощущение по отношению к измеряемому стимулу и тем самым создало возможность научной количественной психологии.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Совсем недавно психофизики предложили оценивать психические величины с помощью экспериментов с прямым масштабированием, а не с помощью шкалы ощущений, основанной на дискриминационных суждениях. Психофизические методы сегодня используются в исследованиях ощущений и в практических областях, таких как сравнение и оценка продуктов (например, табака, парфюмерии и спиртных напитков), а также в психологическом и кадровом тестировании.

определение психофизического в Медицинском словаре

Остальные четыре наблюдателя были наивны по отношению к цели исследования и не были знакомы с психофизическими экспериментами. Биометрическими показателями, свидетельствующими о его / ее психофизическом состоянии в различные моменты, были: психофизиологический ответ (электродермальный и электрокардиографический ответ), вербальный ответ, и выражение лица. Во время наблюдения за тестовыми образцами с первичным стимулом наблюдаются и анализируются многие другие переменные, которые влияют на восприятие цвета, вызванное окружающей средой, а также их взаимосвязь (среди прочего, и психофизические визуальные эффекты) , чтобы более точно описать восприятие цвета с помощью контраста стимула.Таким образом, у нас есть два альтернативных уравнения, одно с аддитивным, а другое с мультипликативным шумом восприятия, которые в равной степени согласуются с двумя основными эмпирическими закономерностями в психофизической литературе. КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: объяснительная релевантность, жесткость, метафизическая необходимость, априорность, психофизическая идентичность. Распознавание — это процесс когнитивного диссонанса, который делает психофизический метод PAP ценным в широком спектре приложений. Преимущества использования психофизических методов для оценки подверженности сильным нагрузкам многочисленны.Возникает вопрос, почему Тхеравадин может обвинить Персоналиста в непоследовательности как в утверждении, что человек (пудгала) в конечном счете реален, так и в отрицании его абсолютной реальности в том же смысле, что и психофизические элементы, в то время как Тхеравадин не столь же непоследователен в этом отношении. оба отрицают, что человек в конечном итоге реален, и вместе с тем отказываются утверждать, что человек не является в конечном итоге реальным в том смысле, в котором существуют психофизические элементы. Хеместезис полости рта: неотъемлемый компонент вкуса: Обзор; Вступление; Нейрофизические основы хеместезирования полости рта; Психофизические характеристики; Роль сенсибилизации и десенсибилизации в хеместетическом восприятии; Температура и хеместезия; Взаимодействие с прикосновением; Взаимодействие со вкусом и запахом; Индивидуальные различия.В книге «Установление связей» Хакни предлагает экспериментальный подход к пониманию паттернов движений, который также способствует личному самовыражению и тому, что она называет полным «психофизическим» участием. Современная психология установила мир, основанный на восприятии (или психофизических) и основанных на памяти (или мнемофизических) работа, которая, по крайней мере в своих теоретических открытиях простых силовых функций, должна иметь применение в мире рекламы. Рогозкин, озаглавленный «Психофизические и генетические определения квантово-полевого уровня функционирования организма», представляет результаты комплексного исследования квантовых функций. -полевой, молекулярно-генетический и психофизический уровни функционирования организма спортсменов.

Психофизическая терапия

Психофизическая терапия, целостный терапевтический подход, сочетающий теории и методы терапии тела и разговорной терапии, признает важность обращения к телу и духу, а также к разуму во время терапевтической работы, в знак признания Тот факт, что люди — сложные существа с взаимодействующими, неразделимыми системами.

Люди, обращающиеся за лечением, чтобы прояснить свою жизненную цель, определить цели на будущее, повысить самосознание или развить психофизические ресурсы, которые могут улучшить психическое и эмоциональное благополучие, могут найти этот подход полезным.

История и развитие

Билл Боуэн, MFA, LMT проработал 35 лет в области соматической терапии и духовности, и психофизическая терапия постепенно развивалась благодаря его усилиям. Боуэн, обученный ряду терапевтических дисциплин, основанных на теле, таких как терапия Хакоми, соматические переживания, бодинамический анализ и биомеханика, среди других, также тесно сотрудничал с рядом основоположников этих подходов, включая Лизбет Марчер, Рона Курца, Питера. Левин и Пэт Огден.

Его десятилетия практического опыта и исследований были сосредоточены на подтверждении и поддержке его веры в то, что разделение разума, тела и духа является основной причиной многих психических и эмоциональных проблем, с которыми сталкиваются люди. Поскольку сторонники этого соматического метода считают, что тело необходимо для терапевтического процесса, оно активно участвует в терапевтическом процессе.

Как работает психофизическая терапия?

Психофизическая терапия не используется для диагностики, и этот подход обычно не фокусируется на том, что идет не так или не работает в жизни человека.Вместо этого терапевты помогают людям, проходящим лечение, исследовать взаимодействие разума и тела, получая доступ и используя свои собственные внутренние способности для достижения большего благополучия, чтобы решать как психологические, так и физические проблемы.

Сторонники этого метода считают, что физическое тело играет важную роль в обеспечении психологического благополучия. В то время как другие терапевтические подходы могут касаться тела пассивно — например, посредством наблюдения или использования тела в качестве информационного ресурса, — психофизиологические терапевты стремятся активно задействовать тело и разум на всех этапах психотерапии.Для этого с согласия человека, проходящего лечение, можно использовать ручную работу с телом. Терапевты также часто изучают и обращаются к моделям поз и движений, чтобы начать разработку стратегии по укреплению и углублению связи между разумом и телом.

Психофизическая терапия и отношения между телом и разумом

Связь разума и тела относится к широко принятой концепции, согласно которой физические аспекты здоровья, такие как упражнения, питание и сон, часто могут влиять на психические и эмоциональные аспекты здоровья.Точно так же познания, отношения и эмоции человека могут влиять на физическое и биологическое функционирование. Эти аффекты могут быть положительными или отрицательными.

Телесные черты и функции, такие как тонус, движения, поза, движения, поддержка, равновесие и ориентация, рассматриваются практикующими психофизиологическими терапевтами как важные соматические ресурсы для общего психического здоровья. Одним из основных принципов этого подхода является вера в то, что отслеживание тела может позволить практикующим анализировать психофизические взаимодействия, которые могут раскрыть информацию о психическом и эмоциональном состоянии человека.Этот анализ может затем привести к использованию соответствующих терапевтических методов для ускорения заживления.

Практикующие обнаружили, например, что люди, страдающие хроническим сгибанием позвоночника — физическим состоянием, характеризующимся сгибанием позвоночника вперед, — обычно страдают от таких проблем, как низкая самооценка, снижение мотивации, безнадежность и депрессия. Психофизиологи считают, что помощь людям с этим заболеванием в корректировке положения их позвоночника и, таким образом, в достижении вертикального положения может способствовать положительным эмоциональным изменениям.

Принципы психофизической терапии

Восемь фундаментальных принципов составляют основу этого подхода к лечению.

  • Каждая часть соединена с другой. Каждая грань человеческого опыта — ментального, физического или эмоционального — переплетается со всеми другими гранями. Различные грани могут взаимодействовать и влиять друг на друга и объединяться, чтобы сформировать общий опыт.
  • Терапевтический процесс происходит внутри тела. Тело — это сосуд, в котором начинается, развивается и реализуется преобразование.Каждый метод лечения будет либо включать тело, либо объединяться с телом. Общие техники включают двигательную работу, работу с телом, формирование физических паттернов и развитие соматической осведомленности.
  • Терапия проводится в рамках терапевтических отношений. Отношения между терапевтом и терапевтом лежат в основе процесса исцеления. Эта безопасная среда предоставляет пространство для всего обмена, исцеления и роста. Квалифицированный терапевт, обладающий такими качествами, как сострадание, честность и надежды, с большей вероятностью будет способствовать установлению прочных терапевтических отношений, которые
  • Терапевтические цели определяют терапевтический процесс. Прежде всего, терапия предназначена для того, чтобы служить целям человека, проходящего терапию. Эти цели могут не быть четко определены в начале терапии, но терапевт и человек, ищущий лечения, работают вместе, чтобы прояснить и в конечном итоге реализовать эти цели по мере продвижения лечения.
  • Терапевтический процесс помогает людям развивать ресурсы. Цель любой формы терапии — способствовать исцелению. Психофизическая терапия способствует исцелению изнутри и побуждает человека, проходящего лечение, открывать, получать доступ и развивать внутренние ресурсы.Ресурс определяется как любая осведомленность, талант, действие или способность, которые помогают человеку чувствовать себя уверенно и компетентно в различных обстоятельствах и снижают вероятность того, что человек потеряет самоощущение при столкновении с негативными ситуациями.
  • Преобразование начинается с осознания. Хотя терапия может способствовать развитию духовного, эмоционального, физического и ментального осознания, этот подход фокусируется на формировании физического (соматического) осознания. Соматическое осознавание помогает людям лучше осознавать различные ощущения тела, то, как тело функционирует в повседневных обстоятельствах, как тело реагирует на ситуативные изменения, и изменения, которые человек может внести для улучшения функций тела.
  • Используются как аналитические методы, так и методы ориентации на процесс. Информация, собранная на протяжении терапевтического процесса, обычно анализируется и используется для повышения эффективности лечения. Терапевты пытаются определить, какие ресурсы можно улучшить, вместо того, чтобы диагностировать какие-либо состояния.
  • Терапевтические техники интегрированы в повседневную жизнь человека, проходящего лечение. Известно, что трансформационная терапия наиболее эффективна, когда она вплетена в повседневную жизнь человека.Такой подход может помочь облегчить более плавный переход от безопасности сеанса терапии к повседневной жизни.

Проблемы и ограничения

Хотя сторонники психофизической терапии считают этот метод лечения очень эффективным, эмпирические данные, подтверждающие их утверждения, ограничены. Хотя многие специалисты в области психического здоровья признают важность связи между разумом и телом, было проведено несколько клинических исследований, чтобы подчеркнуть конкретные преимущества этих подходов к терапии или преимущества, которые они могут иметь по сравнению с другими вариантами лечения.

Официальный веб-сайт психофизической терапии описывает лечение как образовательный и терапевтический процесс, прямо заявляя, что этот подход не является и не должен рассматриваться как форма психиатрической терапии, лечебной физиотерапии или клинической психологии.

Каталожные номера:

  1. Bowen, B. (нет данных). Психофизическая терапия: Обучение соматической психотерапии. Получено с http://www.psychophysicaltherapy.com/index.html
    2. .
  2. Харт, П.(нет данных). Психотерапия. Получено с http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/what-are-mind-body-therapies
    3. .

Психофизические законы и суперорганизм

  • 1.

    Fechner, G. T. Elemente der psychophysik. Breitkopf und Härtel , Leipzig (1860).

  • 2.

    Фехнер, Г. Т. Элементы психофизики, 1860. В чтениях по истории психологии , серия психологии века, 206–213 (Appleton-Century-Crofts, Восточный Норуолк, Коннектикут, США, 1948).

  • 3.

    Стивенс С. С. О психофизическом законе. Психологический обзор 64 , 153–181 (1957).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 4.

    Деку Г., Скарано Л. и Сото-Фарако С. Закон Вебера в принятии решений: интеграция поведенческих данных у людей с нейрофизиологической моделью. J Neurosci 27 , 11192–200 (2007).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 5.

    Хик, У. Э. О скорости получения информации. Q J Exp Psychol 4 , 11–26 (1952).

    Артикул Google Scholar

  • 6.

    Хайман Р. Информация о стимулах как фактор, определяющий время реакции. J Exp Psychol 45 , 188–196 (1953).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 7.

    Piéron, H. Recherches sur les lois dechanges de temps de latence sensorielle en fonction destensités excitatrices. L’année Psyologique 20 , 17–96 (1913).

    Артикул Google Scholar

  • 8.

    Люс, Р. Д. Время отклика : Их роль в выводе элементарной психической организации (Oxford University Press, 1986).

  • 9.

    Нидер, А. и Миллер, Э. К. Кодирование когнитивной величины: сжатое масштабирование числовой информации в префронтальной коре приматов. Нейрон 37 , 149–157 (2003).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 10.

    Гомес-Лаплаза, Л. М. и Герлай, Р. Может ли рыба-ангел (pterophyllum scalare) считаться? различение мелководья разного размера следует закону Вебера. Познание животных 14 , 1–9 (2011).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 11.

    Гиббон, Дж. Скалярная теория ожидания и закон Вебера для определения времени животных. Психологический обзор 84 , 279 (1977).

    Артикул Google Scholar

  • 12.

    Perna, A. et al. . Индивидуальные правила формирования рисунка следов у аргентинских муравьев (linepithema humile). Вычислитель PLoS . Биол . 8 (2012).

  • 13.

    Фон Тьенен, В., Мецлер, Д., Чоу, Д. Х. и Витте, В. Связь феромонов у муравьев: подробный анализ зависимых от концентрации решений у трех видов. Behav Ecol Sociobiol 68 , 1611–1627 (2014).

    Артикул Google Scholar

  • 14.

    Мори Ю. и Коазе А. Познание различной длины с помощью Physarum polycephalum: закон Вебера в амебоидном организме. Mycoscience 54 , 426–428 (2013).

    Артикул Google Scholar

  • 15.

    Гоенторо, Л. и Киршнер, М.W. Доказательства того, что кратное изменение, а не абсолютный уровень β -catenin диктует передачу сигналов wnt. Mol Cell 36 , 872–884 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 16.

    Goentoro, L., Shoval, O., Kirschner, M. W. & Alon, U. Некогерентная петля прямой связи может обеспечить обнаружение кратных изменений в регуляции генов. Mol Cell 36 , 894–899 (2009).

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 17.

    Pais, D. et al. . Механизм принятия решений с учетом ценностей. PLoS One 8 , e73216 (2013).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 18.

    Рейна А., Маршалл Дж. А. Р., Трианни В. и Бозе Т.Модель процесса выбора наилучшего места для гнездования медоносных пчел. Phys Rev E 95 , 052411 (2017).

    ADS Статья PubMed Google Scholar

  • 19.

    Акре К. Л. и Йонсен С. Психофизика и эволюция поведения. Тенденции в экологии и эволюции 29 , 291–300 (2014).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 20.

    Сили, Т. Д. и др. . Стоп-сигналы обеспечивают перекрестное торможение коллективного принятия решений пчелиными роями. Наука 335 , 108–111 (2012).

    ADS CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 21.

    Пассино, К. М., Сили, Т. Д. и Висшер, П. К. Познание роя у медоносных пчел. Поведенческая экология и социобиология 62 , 401–414 (2007).

    Артикул Google Scholar

  • 22.

    Трианни, В., Тучи, Э., Пассино, К. М. и Маршалл, Дж. А. Р. Познание роя: междисциплинарный подход к изучению самоорганизующихся биологических коллективов. Swarm Intell 5 , 3–18 (2011).

    Артикул Google Scholar

  • 23.

    Sasaki, T. & Pratt, S. C. Группы обладают большей познавательной способностью, чем отдельные люди. Curr Biol 22 , R827 – R829 (2012).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 24.

    Сили, Т. Д. и Вишер, К. П. Определение кворума во время выбора места для гнезда роем медоносных пчел. Поведенческая экология и социобиология 56 , 594–601 (2004).

    Артикул Google Scholar

  • 25.

    Камазин, С., Вишер, П. К., Финли, Дж. И Веттер, Р. С. Домашняя охота роем медоносных пчел: коллективные решения и индивидуальное поведение. Insectes Sociaux 46 , 348–360 (1999).

    Артикул Google Scholar

  • 26.

    Рейна А., Валентини Г., Фернандес-Ото К., Дориго М. и Трианни В. Шаблон проектирования для децентрализованного принятия решений. PLoS One 10 , e0140950 (2015).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 27.

    Гиллеспи, Д. Т. Точное стохастическое моделирование связанных химических реакций. J Phys Chem 81 , 2340–2361 (1977).

    CAS Статья Google Scholar

  • 28.

    Терстон Л.Л. Психофизический анализ Американский журнал психологии 38 , 368–389 (1927).

    Артикул Google Scholar

  • 29.

    Кинг, А. Дж. И Коулишоу, Г. Когда использовать социальную информацию: преимущество большого размера группы при принятии индивидуальных решений. Biol. Lett 3 , 137–139 (2007).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 30.

    Маршалл, Дж. А., Браун, Дж. И Рэдфорд, А. Н. Оценка индивидуальной уверенности и принятие решений группой. Тенденции в экологии и эволюции 32 , 636–645 (2017).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 31.

    Као, А. Б. и Кузин, И. Д. Точность решений в сложных условиях часто повышается за счет небольших групп. Труды Лондонского королевского общества, серия B 281 (2014).

  • 32.

    Висенте-Пейдж, Дж., Перес-Эскудеро, А. и де Полавьеха, Г. Дж. Динамический выбор наиболее точен в малых группах. Теоретическая экология 1–11 (2017).

  • 33.

    Кверага, К., Баучер, Л. и Хьюз, Х. К. Саккадес действуют в нарушение закона Хика. Exp. Brain Res. 146 , 307–314 (2002).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 34.

    Штернберг, С. Высокоскоростное сканирование в памяти человека. Наука 153 , 652–654 (1966).

    ADS CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 35.

    Ройер, Ф. Л. Обработка информации в задаче блочного проектирования. Разведка (1977).

  • 36.

    Дженсен А. Р. Хронометрический анализ интеллекта. J. Soc Biol Struct 3 , 103–122 (1980).

    Артикул Google Scholar

  • 37.

    Бозе Т., Рейна А. и Маршалл Дж. А. Р. Коллективное принятие решений. Current Opinion in Behavioral Sciences 6 , 30–34 (2017).

    Артикул Google Scholar

  • 38.

    Богач, Р., Ашер, М., Чжан, Дж. И Макклелланд, Дж. Л. Расширение биологически вдохновленной модели выбора: множественные альтернативы, нелинейность и многомерный выбор, основанный на ценностях. Phil Trans R Soc B 362 , 1655–1670 (2007).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 39.

    Маршалл, Дж. А. Р. и др. . Об оптимальном принятии решений в мозге и колониях социальных насекомых. Журнал Королевского общества, интерфейс 6 , 1065–74 (2009).

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 40.

    Сасаки, Т., Грановский, Б., Манн, Р. П., Самптер, Д. Дж. Т. и Пратт, С. С. Муравьиные колонии превосходят особей, когда задача сенсорного распознавания трудна, но не тогда, когда это легко. PNAS 110 , 13769–73 (2013).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 41.

    Миллер, Г. А. Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию. Психологический обзор 63 , 81–97 (1956).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 42.

    Пинс, Д. и Бонне, К. О связи между интенсивностью стимула и временем обработки: закон Пьерона и время реакции выбора. Percept Psychophys 58 , 390–400 (1996).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 43.

    Стаффорд, Т. и Герни, К. Н. Роль механизмов реагирования в определении времени реакции: пересмотр закона Пьерона. Психономический бюллетень и обзор 11 , 975–87 (2004).

    Артикул Google Scholar

  • 44.

    Теодореску, А. Р., Моран, Р. и Ашер, М. Абсолютно относительный или относительно абсолютный: нарушения ценностной инвариантности в процессе принятия решений человеком. Психономический бюллетень и обзор 23 , 22–38 (2016).

    Артикул Google Scholar

  • 45.

    Пиррон, А., Азаб, Х., Хайден, Б., Стаффорд, Т. и Маршалл, Дж. Доказательства компромисса между скоростью и ценностью: принятие решений человеком и обезьяной зависит от величины. Решение (2017).

  • 46.

    Van Maanen, L., Grasman, R.P.P.P., Forstmann, B.U. & Wagenmakers, E.-J. Закон Пьерона и оптимальное поведение при перцептивном принятии решений. Front Neurosci 5 , 143 (2012).

    PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 47.

    Маршалл, Дж. А. Р. и Фрэнкс, Н. Р. Познание на уровне колонии. Current Biology 19 , R395–96 (2009).

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 48.

    Кузин И. Д. Коллективное познание в группах животных. Тенденции в когнитивных науках 13 , 36–43 (2009).

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 49.

    Арганда, С., Перес-Эскудеро, А. и де Полавьеха, Г. Г. Общее правило для принятия решений в коллективах животных разных видов. Труды Национальной академии наук 110 , 3651–3651 (2013).

    CAS Google Scholar

  • 50.

    Franks, N. R. et al . Не все, что имеет значение, можно подсчитать: муравьи используют несколько показателей для одного признака гнезда. Известия. Биологические науки / Королевское общество 273 , 165–169 (2006).

    Артикул Google Scholar

  • 51.

    Franks, N. R. et al. . Компромисс между скоростью и сплоченностью при коллективном принятии решений у муравьев и концепция точности поведения животных. Поведение животных 85 , 1233–1244 (2013).

    Артикул Google Scholar

  • 52.

    Сили, Т. Д. и Бурман, С. С. Выбор места для гнезд у медоносных пчел: насколько хорошо рои реализуют правило принятия решений «лучший из всех»? Behav Ecol Sociobiol 49 , 416–427 (2001).

    Артикул Google Scholar

  • 53.

    Фрэнкс, Н. Р., Дорнхаус, А., Бест, К. С. и Джонс, Э. Л. Принятие решений малыми и большими колониями домашних муравьев: один размер подходит всем. Поведение животных 72 , 611–616 (2006).

    Артикул Google Scholar

  • 54.

    Робинсон, Э. Дж. Х., Фрэнкс, Н. Р., Эллис, С., Окуда, С. и Маршал, Дж. А. Р. Простого порогового правила достаточно, чтобы объяснить сложное коллективное принятие решений. PLoS One 6 , e19981 (2011).

    ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

    • (PDF) Глава 1 — Психологические, психофизические и эргогенные эффекты музыки в спорте: обзор и обобщение

    и предполагаемая эффективность предсоревновательных стратегий регулирования настроения среди

    спортсменов », M.Кацикитис (ред.), Труды объединенной конференции Австралийского психологического общества

    и Психологического общества Новой Зеландии, Мельбурн: Австралийское психологическое общество

    , 2006, стр. 420–424.

    15 Карагеоргис, Терри и Лейн, «Разработка и первоначальная проверка инструмента

    для оценки мотивационных качеств музыки в упражнениях и спорте».

    16 Л. Краст и П. Дж. Клаф, «Влияние ритма и личности на выносливость

    реакции на мотивационную асинхронную музыку», Journal of Sports Sciences, 24, 2006,

    187–195; С.И. Карагеоргис, Л. Джонс и Д. К. Лоу, «Взаимосвязь между частотой сердечных сокращений

    и предпочтениями темпа музыки», Research Quarterly for Exercise and Sport, 26,

    2006, 240–250; К. И. Карагеоргис, Л. Джонс и Д. П. Стюарт, «Психологические эффекты

    темп. Музыки во время упражнений», Международный журнал спортивной медицины, в печати; С. Д.

    Симпсон и К. И. Карагеоргис, «Влияние синхронной музыки на бег на 400 м.

    », Journal of Sports Sciences, 24, 2006, 1095–1102.

    17 П.К. Терри и К.И. Карагеоргис, «Психофизические эффекты музыки в спорте и упражнениях —

    цис: обновленная информация о теории, исследованиях и применении», М. Кацикитис (ред.), Труды —

    ings of the Joint Конференция Австралийского психологического общества и Новой Зеландии

    Психологическое общество, Мельбурн: Австралийское психологическое общество, 2006 г., стр.

    415–419.

    18 П. Браун, «Исследование происхождения и природы темпового поведения: II.эксперимент

    умственная работа », Психология музыки, 9, 1979, 32–43; Д. Э. Берлин, Эстетика и психология,

    хобиология, Нью-Йорк: Appleton Century Crofts, 1971; А. С. Норт и Д. Дж.

    Харгривз, «Музыкальная среда: исследования слушания в повседневной жизни», Психолог

    , 10, 1997, 309–312.

    19 Коупленд и Фрэнкс, «Влияние типов и интенсивности фоновой музыки на протектор —

    износостойкость мельницы».

    20 Карагеоргис, Джонс и Лоу, «Взаимосвязь между частотой пульса при упражнениях и музыкальными предпочтениями

    »; Карагеоргис, Джонс и Стюарт, «Психологические эффекты музыки

    темпа во время упражнений».

    21 К. Гфеллер, «Музыкальные компоненты и стили, предпочитаемые молодыми людьми для занятий аэробикой

    фитнеса», Journal of Music Therapy, 25, 1988, 28–43.

    22 Д. Э. Берлин, Эстетика и психобиология.

    23 И. Иванага, «Взаимосвязь между частотой сердечных сокращений и предпочтением темпа музыки», Percep-

    tual and Motor Skills, 81, 1995a, 435–440; И. Иванага, «Гармоническая взаимосвязь между

    предпочтительной темпами и частотой сердечных сокращений», Perceptual and Motor Skills, 81, 1995b, 67–71.

    24 А. ЛеБлан, «Разные результаты в исследованиях предпочтения музыкального темпа», Perceptual

    and Motor Skills, 81, 1995, 1253–1254.

    25 А. ЛеБлан, Дж. Коулман, Дж. МакКрари, Л. Шерилл и С. Малин, «Темп предпочтения

    слушателей разного возраста», Журнал исследований в области музыкального образования, 36, 1988, 156–168.

    26 А. ЛеБлан, «Интерактивная теория музыкальных предпочтений», Journal of Music Therapy, 19,

    1982, 28–45.

    27 Д. Л.Прист, CI Karageorghis и NCC Sharp, «Характеристики и эффекты мотивационной музыки

    в настройках упражнений: возможное влияние пола, возраста, частоты посещения и времени посещения», Journal of Sports Medicine and Physical

    Фитнес, 44, 2004, 77–86.

    28 Иванага, «Взаимосвязь между частотой сердечных сокращений и предпочтением темпа музыки»;

    Иванага, «Гармоническая взаимосвязь между предпочтительной температурой и частотой сердечных сокращений».

    29 Карагеоргис, Джонс и Лоу, «Взаимосвязь между частотой пульса при упражнениях и музыкальными предпочтениями

    »; Карагеоргис, Джонс и Стюарт, «Психологические эффекты музыки

    темпа во время упражнений».

    30 Там же.

    31 Карагеоргис, Джонс и Стюарт, «Психологические эффекты музыкальных темпов во время упражнений».

    32 Карагеоргис, Джонс и Лоу, «Взаимосвязь между частотой пульса при упражнениях и музыкальными предпочтениями

    ».

    34 CI Karageorghis and PC Terry

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    120004

    11

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    24

    25

    26

    27

    000 31

    32

    33

    34

    35

    36

    37

    38

    39

    40

    41

    42

    43

    44

    900 Характеристики PDF уровень психофизического здоровья, генеративности и целостности пожилых людей с учетом предыдущего и текущего финансового положения

    АНТРОПОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИССЛЕДОВАНИЯ No 8, 2018

    46

    9.Currey, S.S., Rao, J.K., Winfield, J.B. и Callahan, L.F., 2003. Показатели общего показателя качества жизни, связанного со здоровьем,

    в популяции клиники с ревматическим заболеванием. Артрит и

    Ревматология, 49 (5), стр.658-664.

    10. Деспот Лучанин, Ю., 2003. Искусство старения. Ястребарско: Наклада

    Пощечина.

    11. Домингес-Берхон, Ф., Боррелл, К., Родригес-Санс, М., и Пастор, В., 2006. Полезность

    социально-экономических мер по районам для мониторинга социального неравенства в отношении здоровья в Южной Европе.

    Европейский журнал общественного здравоохранения, 16 (1), стр. 54–61.

    12. Данн, Дж. Р., Винстра, Г. и Росс, Н., 2006. Психосоциальные и нео-материальные аспекты SES

    и здоровье снова: предикторы самооценки здоровья в канадском национальном опросе. Социальные науки

    и медицина, 62 (6), стр. 1465-73.

    13. Английский, Э., 2013. Влияние участия сообщества на субъективное благополучие в сообществе

    домашних старейшины, [онлайн] Доступно по адресу:

    [по состоянию на 8 марта 2017 года].

    14. Фалуди, К., 2015. Aranjamentele de viață, starea de sănătate și singurătatea la vârstnicii din

    Bulgaria, România și Rusia (Условия проживания, состояние здоровья и одиночество среди пожилых людей

    в Болгарии, Румынии и России) .В: С. Рада и К. Фалуди, ред. Funcții și disfuncții ale

    familiei contemporane. O abordare social-psiho-medicală (Функции и дисфункции современной семьи

    . Социально-психомедицинский подход). București: Editura Universitară,

    , стр. 84-124.

    15. Фрэнкс, П., Голд, М.Р. и Фиселла, К., 2003. Социально-демографические данные, самооценка здоровья и

    смертности в США. Социальные науки и медицина, 56, стр.2505-2514.

    16. Хейс, Р.Д., Шапиро, М.Ф., 1992. Обзор общего качества жизни, связанного со здоровьем.

    Меры по исследованию ВИЧ. Исследование качества жизни, 1, стр.91-97.

    17. Hofer, J., Busch, H., Au, A., Poláčková Šolcová, I., Tavel, P., Tsien Wong, T., 2014. Для пользы

    других: генеративность и значение в жизнь пожилых людей в четырех культурах. Психология и старение

    , [онлайн] 29 (4), стр. 764-75. DOI: 10.1037 / a0037762. Epub 2014, 3 ноября. Доступно по адресу:

    https://www.researchgate.net/publication/267753293_For_the_Benefit_of_Others_Generativity_

    and_Meaning_in_Life_in_the_Elderly_in_Four_Cultures.

    18. Hofer, J., Busch, H., Au, A., Poláčková Šolcová, I., Tavel, P. и Tsien Wong, T., 2016.

    Генеративность не обязательно удовлетворяет все ваши потребности: Ассоциации среди культурного спроса на

    воспроизводства, воспроизводящего интереса, воспроизводящего действия и удовлетворения потребностей пожилых людей в четырех культурах

    .Психология развития, 52, стр. 509-519.

    19. Джонсон, К. И. и Барер, Б. М., 1993. Преодоление и чувство контроля среди самых старых: исследовательский анализ

    . Журнал исследований старения, 7, стр. 67-80.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *