Немецкие врачи: Феномен безразличия опасен для здоровья равнодушных | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW
Радость и печаль, восторг и ненависть — все люди так или иначе привыкли выражать свои эмоции. Ну, или почти все. Есть люди, которые бедны на эмоциональные реакции, сфокусированы на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям. И, оказывается, неумение чувствовать, безразличие могут оказаться симптомом серьезного заболевания. Ученые приводят здесь разные числа: во всем мире доля страдающих алекситимией, составляет, по разным оценкам, от 5 до 19 процентов.
Без слов для чувств
«Алекситимия» в переводе с греческого означает «без слов для чувств». Эта особая психологическая характеристика личности означает неспособность распознавания и описания как собственных, так и чужих эмоций. В Германии, по результатам недавних исследований, проведенных Институтом психосоматики и психотерапии в Дюссельдорфе (Klinisches Institut für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie), алекситимия наблюдается почти у 10 процентов населения.
Своеобразный эмоциональный паралич лишает людей возможности реагировать на происходящее, серьезно затрудняя их контакт с окружающими. 25-летней Сабине, например, пришлось учиться имитировать радость: «Однажды на семинаре в университете преподаватель похвалил меня при всех, а я… не знала, как ответить. Я никаких чувств не испытывала». Сабина видела, что от нее ждут какой-то реакции, проявления эмоций. Чтобы в дальнейшем не казаться странной, она, потренировавшись перед зеркалом, выбрала «подходящую» улыбку, которой теперь успешно пользуется.
Нередко неумение чувствовать и выражать свои эмоции приводит к серьезным последствиям, мешает карьере, делает человека одиноким. Врач Ангелика фон Ризенталь (Angelika von Riesental) из Ратингена приводит пример из своей практики: мужчина средних лет, конторский служащий, превратился со временем в настоящего робота, лишенного всяческих эмоций.
Он потерял всякую способность нормально общаться с коллегами. В конце концов его уволили по сокращению кадров.
Равнодушные преступники
Но что же такое все-таки алекситимия: психологическая характеристика, черта характера или болезнь? Мнения ученых здесь расходятся, потому что «феномен безразличия» еще недостаточно изучен. Равнодушным людям чужды рефлексия, то есть обращение к собственному внутреннему миру, способность видеть окружающую действительность сквозь призму собственного мироощущения. «Алекситимией можно назвать блокаду или полное отсутствие эмоционального уровня восприятия», — так формулирует это Ангелика фон Ризенталь.
Опасным проявлением такого вида равнодушия нередко является жестокость: ведь человеку без эмоций неведомы сочувствие и сострадание. «Подобное поведение объясняется нарушением биохимических процессов в работе тех отделов головного мозга, которые отвечают за «переработку» эмоциональной информации», — поясняет врач. Такие нарушения, например, были выявлены при исследовании работы головного мозга людей, осужденных за особо тяжкие преступления.
Известно, однако, что алекситимия — вовсе не обязательно врожденное качество. Частично в возникновении «синдрома равнодушия» виновны общественные нормы и стереотипы. Этим, кстати, можно объяснить то, почему именно мужчины чаще страдают эмоциональной глухотой. С ранних лет многие родители внушают детям: мужчины не плачут, они не имеют права на проявление «слабости». Телегерои и литературные кумиры часто носят маску неприступности, исключающую проявление всяческих эмоций. Но, по мнению Ангелики фон Ризенталь, слабостью как раз является отказ от собственных ощущений и связанный с этим эмоциональный самообман.
Учиться чувствовать
Но можно ли «научиться» эмоциям, «разбередить» собственную душу, открыть ее для чувств? Будет успех или нет, но подобные вещи лечить нужно, в один голос заявляют и врачи, и психологи. Индивидуально или в специальных группах, но лечение это, как правило, требует времени.
Групповая терапия: почувствовать других
Матиас Франц, автор серьезного труда по алекситимии, приводит примеры программ успешного «обучения распознаванию эмоций» в Германии.
Это, в частности, программа PALME (Prävеntives Elterntraining), разработанная для такой группы риска, как неполные семьи. Врачи, психологи, педагоги помогают родителям-одиночкам в маленьких группах понимать собственных детей, адекватно реагировать на проблемы, трудности, стрессовые ситуации, восстанавливать социальные контакты. Учат чувствовать.
Автор: Инга Ваннер
Редактор: Ефим Шуман
Почему люди так равнодушны?
Я сегодня впервые поняла, что испытывает человек в так называемом шоковом состоянии. А ничего. Пустота и никаких чувств. У меня просто потекли слезы, когда я увидела, как маленький мальчик во дворе загнал котёнка в угол, а потом закидал камнями. Я смотрела на это из окна. Сначала я онемела, а потом заплакала. Котёнка спасла соседская бабка, которая периодически терроризирует жильцов дома. Я не знаю, почему она это делает, но её сегодняшний поступок поменял моё мнение о ней. Нет, я не осталась равнодушной к этой ситуации. Я переживаю её до сих пор.
Я не оправдываю свою слабость, но и не могу понять «силу» этого маленького человечка. Откуда в нем столько зла? Откуда в людях столько жестокости? Мы равно можем закидать котят камнями, и пустить пять пуль в голову человека. Именно столько огнестрельных ран нашли вчера в голове у молодого парня в одном из сел. А он только начинал свою дорогу, только женился, и, уверена, мечтал о счастливом будущем. Не имеет значения, каким человеком он был, и какие поступки совершал. Это ни в коем случае не даёт право никому отнимать у него жизнь. Почему люди так равнодушны? Вот например как на этом фото. Сделала я снимок неделю назад в одном из московских переходов. Я не буду говорить о том, какие у нас в стране пандусы, и как они «облегчают» жизнь людям с ограниченными возможностями. Скажу о равнодушии людей. Они просто шли мимо, в то время как молодая женщина пыталась поднять коляску своего, видимо, отца наверх. Шли мимо все — и мужчины, и женщины. Долго шли. И только парень не славянской внешности подошёл и вытащил коляску наружу.
Спросил, может ли ещё чем-то помочь. Неравнодушный. А сегодня моя лента полна свечей — в памят о тех людях, которых уже не будет в наших рядах. А по ТВ рассказывают о их судьбах. Равнодушно. Почему я так думаю? Потому что нет души, в том, как это делают. Нет боли за судьбы тех, кто так хотел жить и наслаждаться. Есть только траур, который такой фальшивый и бесслёзный. И это не состояние шока. Это равнодушие.
Равнодушные люди самые опасные. Равнодушие. К чему приводит равнодушие? Чем опасно равнодушие
Время на чтение: 2 мин
Равнодушие – это безучастность, хладнокровное отношение к нужде и бедам, возникшим у кого-то в жизни. Проявление равнодушия описывают как главнейшее зло современности и реакция на него должна быть немедленной, так как этот феномен, к сожалению, укореняется в нашем окружении. Равнодушие граничит с бесчувственностью, апатией и становится распространенной проблемой, а это может спровоцировать негативные последствия в жизни человека. Отстраняясь от проблем посторонних людей, мы стараемся уберечь себя по правилу: если я проблемы не вижу, ее просто нет.
Что такое равнодушие
Рассматривая феномен равнодушия нужно учитывать, что выбор индивида вполне осознан, это полное уклонение от принятия участия в любых действиях не касающихся его самого. Это или отказ в помощи, или неумение проявить поддержку и сострадание в момент крайней необходимости для помощи людям. Прежде всего, побуждает данное поведение перед обязательствами. Результатом вторжения в жизнедеятельность посторонних могут быть нежелательные реакции и то добро проявленное вами искренне и бескорыстно, возможно обернется против вас. Но риски есть всегда, принимая любое решение, мы в ответе за грядущие последствия. Так стоит ли отвергать людей, нуждающихся в нас?
Переживая равнодушие проявленное другими к нам, мы испытываем огорчение и перестаем верить в человечность, нелегко потом вновь довериться, что говорить об оказании помощи другим, когда вовремя не получил ее сам. Отказав в помощи, оставшись равнодушным, мы рискуем испытать через время чувство вины, которое оставит пагубный отпечаток на нашей жизни.
Зачем нести тяжесть вины с собой? Когда есть возможность принести благо и жить с верой, что все возможное было выполнено.
Однако равнодушие и могут возникнуть абсолютно у всех, независимо от характера и ценностей. Причиной к такому поведению иногда становится банальная скука. Скука может вызвать вялое депрессивное состояние, переживая его, индивидуум не имеет нужного количества внутренних ресурсов для проявления содействия в проблемах других. Побороть скуку, поможет дело, заниматься которым вы будете отдельно от работы или учебы, найти дело ставшее отдушиной и начнет наполнять вас энергией позитива и силой, очень важно. Это связано с возрастом, поэтому искать род деятельности, который принесет счастье можно во всякий период жизни, как и менять его в дальнейшем.
Поведение человека как социального существа жестко регулируется определенным количеством наследственных факторов. Взаимодействие субъекта с социумом – это отображение его особенностей.
Чтобы вырастить неравнодушного человека, родителям следует беседовать со своим ребенком о проявлении равнодушия в жизни, приводить примеры, обсуждать различные ситуации и обговаривать, как можно проявить сострадание, оказать взаимовыручку и понимание.
Проследить проявление равнодушия у вашего чада, возможно проанализировав его интересы и увлечения. Если таковые отсутствуют, желательно вместе заняться поисками любимого занятия, ведь отзывчивость к людям возможна тогда, когда человек гармонично развивается во всех сферах.
Причины равнодушия
Откуда берется равнодушие, что именно стало причиной развития его у людей? Есть факторы, после которых субъект решает быть глухим и слепым относительно некоторых ситуаций. Рассмотрим некоторые из причин. Длительное ощущение стресса и тревожности делает человека эмоционально выжатым и не способным на дополнительные переживания. Таким личностям присуща апатия и пассивность.
Следующей из причин возникновения равнодушия является залипание на собственных проблемах, непоколебимая уверенность, что у окружающих просто не может происходить что-то, на что стоит обращать внимание. Все чужие проблемы нивелируются и обесцениваются, а сам человек склонен к постоянной позиции жертвы и ждет жалости и поддержки только к себе.
Чаще всего люди равнодушные не видят себя таковыми, даже больше, многие из них совершенно уверены, что являются мягкими и сочувствующими.
Также большое количество пережитых несчастий может сделать любую личность более жесткой и отстраненной чужим неприятностям. Хотя, казалось бы, наоборот, тот – кто пережил такую ситуацию, лучше всех способен проявить отзывчивость, к сожалению это не всегда так.
Наша психика склонна защищать нас от повторения травматических ситуаций, которые однажды случились, поэтому человека как бы отстраняется от всего, что напоминает ему о пережитом. Но это происходит на , сознательно же человек уверен, что ему абсолютно не интересно вникать в чужие дела. А иногда, складываются обстоятельства, в которых человек, не имевший столь горестных ситуаций, просто не способен проникнуться переживаниями к горю другим. Но похожая реакция чаще всего свойственна подросткам, когда детская наивность и всеобъемлющая любовь прошли, а жизненного опыта еще недостаточно для адекватной оценки сложившейся ситуации.
Помимо описанных глобальных причин, бывают ситуативные причины, когда человек просто был растерян и не смог оказать помощь сразу, плохо себя чувствовал и не отреагировал должным образом. Не спешите осуждать других в чем-либо, не несите тяжесть обид, научитесь прощать и давать другим возможность исправиться.
Чем опасно равнодушие
Рассмотрим, какие же опасности приносит равнодушие. Равнодушие и отзывчивость по своему значению противоположные понятия. Если отзывчивость способна позитивно повлиять на человека, возобновить надежду на решение, придать сил, то человеческое равнодушие толкает нас к отчаянию и бессилию перед стеной возникших неприятностей.
Равнодушие, явление которое разрушает наше общество, равнодушие одного, с большой вероятностью, повлияет на всех окружающих. Ребенок, который замечает равнодушие во взаимоотношениях родителей, перенимает их модель поведения и в похожих ситуациях поведет себя так же. Взрослый, почувствовавший равнодушие окружающих, возможно, однажды не окажет помощи другому, чувствуя обиду, испытанного невнимания близких и общества в целом.
Как часто социум смотрит сквозь такие глобальные социальные проблемы как брошенные без внимания взрослых дети, рукоприкладство в семьях, слабость и беззащитность пожилых людей. Что произошло бы, найди мы силы решить проблемы, коснувшиеся не только наших интересов? Вполне вероятно, стало бы меньше зла, которое мы встречаем день за днем абсолютно повсюду.
В момент появления равнодушия, человечество утрачивает способность к сопереживанию, теряется связь с нравственностью, которая, в принципе, и определяет нас как личность. Данные люди наполнены больше негативом, завистью, неспособностью разделять не только страдания других, но и радость. Так же таким людям сложно проявлять любовь, внутри они могут переживать это непонятное им чувство, но внешне могут оттолкнуть любимого человека или даже обидеть. А это все превращается в неразрывный круг. Человек, не умеющий проявлять любовь, маловероятно, что вызовет чувство любви у других, это, в свою очередь, еще с большей силой скажется на его жизни и приведет к одиночеству, ведь будет очень тяжело с такой личностью поддерживать даже обычное общение, не то, что создать крепкую семью.
Обратите внимание, не нужно чересчур близко брать чужие проблемы в свое сердце. Это является причиной угнетенного состояния, грусти, эмоциональной нестабильности. Сочувствие это прекрасно, но даже в этом чувстве должны быть границы, не стоит жить чужими проблемами. Проявить участие и поддержку очень просто, часто это обычные вещи: помочь молодой маме с коляской, подсказать бабушке с плохим зрением номер автобуса, помочь потерявшемуся ребенку найти родителей, или оказать помощь человеку, который плохо себя почувствовал.
Мы часто спешим, не обращая внимания на происходящее вокруг, хотя порой всего минута нашего времени может стоить человеку жизни. Известный писатель Бруно Ясенский в романе «Заговор равнодушных» написал: «Не опасайся своих друзей – в худшем случае они, возможно, предадут тебя, не опасайся своих врагов – в худшем случае они попытаются убить тебя, но опасайся равнодушных – только с их немого благословения творятся на Земле предательства и убийства».
Позитивные эмоции делают нашу жизнь яркой и наполненной, старайтесь замечать вокруг больше хорошего, проявлять больше сострадания и помощи, отвечать людям добром.
Каждое новое поколение обязано развиваться с помощью накопления социального опыта. Взаимодействие личности с социальной средой – это процесс требований и ожиданий с обеих сторон. Человек руководствуется умениями и навыками, полученными при непосредственных взаимоотношениях в социальных группах. Поэтому, освободив себя от груза обид и накопленных претензий к окружающим, мы освободимся от таких качеств, как равнодушие, безразличие и черствость. Дарите миру добро, и мир обязательно отдаст вам его втройне!
Равнодушие — одна из эмоций человека или даже черта характера флегматиков. Это такое состояние, когда человек не радуется чужим победам, не сочувствует чужому горю. С виду такие люди спокойные, безучастные, унылые. Также такого человека можно назвать эгоистичным. Как можно не помочь нуждающимся? Обойти стороной просящего? Ведь человек просит помощь по крайней надобности, когда нет возможности справиться саму. Бесчеловечно проявлять равнодушие в таких ситуациях. Нужно всегда помнить, что сегодня помог ты, а завтра помогут тебе.
Только бездушным людям никто не помогает, их обходят стороной, дабы вообще исключить их присутствие в своей жизни.
Литературные деятели показывали равнодушие в своих произведениях крайне жестоко. После прочтения книг с такой задумкой, хочется переосмыслить своё поведение и подумать о том, похож ли я на равнодушных персонажей?
В романе-эпопее «Война и мир» затронуто множество аспектов характера человека. Одним из таких является и равнодушие. Подходящим примером для «опасного» равнодушия, является поведение самого . Он видел, что бой идёт не в его пользу и бросился бежать, оставив свою преданную армию в самых тяжёлых условиях. Таким образом, его равнодушие привело к гибели многих людей, которых он не повёл за собой.
Эгоистичная Раневская — героиня пьесы А.П. Чехова «Вишневый сад» оставила своих дочерей выживать одних. Она не подумала о них, про их существование и будущее. Только самолюбие являлось основной чертой характера этой женщины. Раневская всегда пренебрежительно относилась к слугам и вследствие этого, оставила Фирса взаперти.
Итак, равнодушие к человеческой судьбе никогда не будет вознаграждено. Равнодушие в обоих примерах привело к самой страшной концовке — гибели и краху. Опасность равнодушия заключается в том, что оно способно повлиять на чужую судьбу. Кто знает, как бы сложилась судьба этих героев. И такие истории могут быть вполне реальными и случаться в наши дни.
Увидев нуждающегося человека, современное поколение скривит лицо, отвернётся, а, может, и вовсе фыркнет. А завтра такого человека уже может не стать. Может он просил деньги на еду или на дорогостоящую операцию. Людям нужно стать гуманнее и добрее, относиться с пониманием к происходящему. Это поможет не зачерстветь душой, а, может, спасти чью-то жизнь.
Попробовать стать добрее и совершать добрые дела никогда не поздно!
Чем опасно равнодушие? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобрать сам термин. На мой взгляд, равнодушие – это безучастное отношение к людям, к окружающему, к происходящему. Люди с этим качеством встречались во все времена.
Причины безразличия бывают разные, но можно с уверенностью сказать, что оно напрямую связано с эгоизмом. Равнодушные ко всему люди не могут быть не эгоистами. И сейчас мы попробуем понять, чем же всё-таки опасно безразличие.
В литературе мы можем увидеть множество примеров человеческого равнодушия, а также его последствия. Кроме того – ситуации, в которых люди проявляют своё безразличие, и, может быть, внутренние терзания эгоистичных героев произведений.
Давайте же рассмотрим пару примеров из художественной литературы.
Тема равнодушия поднимается в произведении Н. В. Гоголя «Шинель». В этой повести автор представил образ маленького человека со своими маленькими желаниями и возможностями. Мечта о шинели для Акакия Акакиевича была единственной радостью жизни. С целью заработать на нее, он экономил на всем: даже ложился пораньше спать, чтобы не тратиться на свет. Наконец, купив шинель, главный герой безмерно счастлив, все хвалят его приобретение. Но, возвращаясь поздним вечером домой, Акакий Акакиевич остаётся без шинели.
Его обворовывают и оставляют в сугробе. Люди, совершившие это злодеяние, я уверен, самые что ни на есть эгоисты. Их не волновало, что это за человек, как он скрупулёзно копил деньги на шинель, насколько она для него была важна. Они думали лишь о себе, а их равнодушие будет дальше толкать воров на новые злодеяния.
Кроме того, примером из литературы может служить рассказ «Человек в футляре» А.П. Чехова. Главный герой произведения – Беликов, учитель греческого языка. Он был известен на весь город из-за своих «футлярных» соображений. Беликов всегда пытался себя оградить от всего, а к любым отклонениям от нормы относился негативно. Случилось так, что в гимназию назначили нового учителя, приехавшего вместе со своей сестрой, которая сразу произвела впечатление на всех в гимназии, считая Беликова. Главный герой гуляет с ней, влюбляется. Однако на него производит очень тяжёлое впечатление карикатура, на которой он изображен, а потом и смех возлюбленной, очень сильно задевший Беликова. Придя домой, он ложится спать, а через месяц умирает.
И в данном произведении мы отчётливо видим, как общество не понимает и не принимает соображения отдельно взятого человека. Оно относится к нему безразлично, равнодушно, что в итоге и губит главного героя.
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что последствия равнодушия людей зачастую очень трагичны, и это подтверждает огромное количество примеров из жизни и литературы. Безразличие – одно из худших качеств человека, которое губит не только его самого, но и всех окружающих.
Равнодушие — страшное явление. Оно губит не только тех, к кому равнодушны, но и тех, кто равнодушен, ведь наши чувства оказывают огромное влияние на нас и наши судьбы. Мне кажется, каждый сам выбирает, быть ему холодным человеком, или с трепетной душой: даже полно испытав на себе несправедливость жизни, можно остаться милосердным, способным к состраданию и благим делам человеком. К сожалению, число таких людей все уменьшается, отчего и ожесточается мир. Это очень опасно для человечества, ведь если исчезнут такие люди, исчезнут и добро, искренность, великодушие.
Проблема равнодушия – животрепещущая проблема, и она отражена и на страницах литературы.
Вся литература посвящена человеческим чувствам, один из великих мыслителей даже прозвал ее «человековедением» , и чувство равнодушия с его последствиями не прошло мимо. Произведения Константина Георгиевича Паустовского «Телеграмма» — яркий тому пример. Этот рассказ отчетливо показывает, к чему в итоге приводит равнодушие к близким людям. В данном случае это равнодушие Насти к своей матери, Катерине Петровне, которая очень остро нуждается в ней, ее любви, поддержке, заботе. Но Настя только присылает раз в два–три месяца деньги, не подозревая, что не деньги смогут удовлетворить ее самую главную нужду. Не проявляет настоящую заботу Настя и в письмах, она лишь оповещает ее о своей глубокой занятности, которая, в свою очередь, и не была-то занятостью. О псевдо — занятости говорит то, что Першин восторгается заботой и ответственностью Анастасии Семеновны: можно было не браться за молодого Тимофеева, а поспособствовать «благоустройству» Катерины Петровны, нежели художника.
Когда курьер передает Насте письмо с вещанием о скорой смерти матери, она плачет не по этому поводу, а от смущения, вызванного аплодисментами. Чувство вины усиливается под насмешливым взором Горького и, не выдержав, она все-таки покидает выставку, но поздно. Поздно, потому что она всегда думает о «переполненных поездах, пересадке на узкоколейку, тряской телеге, засохшем саде, неизбежных материнских слезах, о тягучей, ничем не скрашенной скуке сельских дней», и ей все лень поехать к на родину, она эгоистична, не понимает, как тяжело матери одной в Заборье, в то время как чужие люди, Манюшка и Тихон, жалеют и помогают старушке. На похороны Настя не успевает, она оплакивает Катерину Петровну всю ночь в пустой, темной комнате, которую покинула жизнь. Это ее приговор, приговор за невнимательность и равнодушие по отношению к самому важному человеку на свете.
Таким образом, равнодушие убивает человека, убивает его душу, веру, способность чувствовать. Читая такие рассказы как «Телеграмма» Константина Георгиевича Паустовского еще раз понимаю, что нужно беречь и любить своих родных, в повседневной суете не забывать о них, звонить, писать, приезжать к ним и, конечно же, помогать им в старости.
Направление «Равнодушие и отзывчивость».
Равнодушие – это безразличие ко всему, что нас окружает, отсутствие интереса к проблемам общества, к вечным человеческим ценностям, безразличие к собственной судьбе и к судьбам других людей, отсутствие каких-либо эмоций по отношению к чему-либо. А.П Чехов сказал однажды: «Равнодушие – это паралич души, преждевременная смерть». Но чем же на самом деле так опасно подобное отношение к жизни?
Гнев, как и любовь, как и смятение, как страх и стыд показывает заинтересованность человека к чему бы то ни было, эмоции становятся индикатором жизненной энергии, и потому поступающий к щекам румянец всегда ценится больше, чем безжизненная, холодная бледность и безразличный, пустой взгляд. Слегка заметные на первый взгляд проявления безразличия к происходящему неизменно перерастают в апатию, и по итогу приводят к деградации личности. В рассказе А.П. Чехова «Ионыч» автор вместе с читателем прослеживает путь человека, из которого постепенно утекала жизненная энергия и испарялось духовное начало.
Описывая каждый этап из биографии героя, А.П. Чехов подчеркивает с какой стремительностью равнодушие проникало в судьбу Старцева и оставляло в ней определенный след. Из незаурядной личности и перспективного врача герой медленно, но верно превращался в кричащего на собственных больных, азартного, алчного, пополневшего обывателя, не замечающего хода времени. Для энергичного и живого когда-то героя теперь имели исключительную важность лишь его деньги, он перестал замечать страдания людей, с сухостью и эгоизмом глядел на мир, другими словами, стал равнодушен ко всему, в том числе и к себе, что привело к неминуемой деградации.
Все мы живем в обществе и зависим друг от друга- такова природа человека. Именно поэтому безразличие каждой отдельной личности ведет за собой равнодушие всего общества. Другими словами, образуется целая система, организм, уничтожающий сам себя. Подобное общество описывает Ф.М. Достоевский в романе «Преступление и наказание». Главная героиня, Соня Мармеладова, на уровне потребности ощущала важность самопожертвования и помощи людям.
Глядя на равнодушие окружающих, она, наоборот, старалась помочь каждому нуждающемуся и сделать все, что было в ее силах. Возможно, если бы Соня не помогла Родиону Раскольникову справиться со своими нравственными терзаниями, если бы она не вселила в него веру, если бы не спасла свою семью от голодной смерти, то роман имел бы еще более трагичный финал. Но неравнодушие героини стало лучиком света в мрачном и сыром Петербурге Достоевского. Страшно представить, чем закончился бы роман, если бы в нем не было такого чистого и светлого героя, как Соня Мармеладова.
Мне кажется, если каждый человек оторвет глаза от своих проблем, начнет оглядываться по сторонам и совершать добрые поступки весь мир засияет счастьем. Равнодушие опасно тем, что оно в любом случае несет за собой мрак, это антитеза к счастью, радости и добру.
Градус людского равнодушия измерили в Москве, Осло и Алма-Ате
Градус людского равнодушия вслед за норвежцами решили измерить в Алма-Ате.
И повторили нашумевший эксперимент с замерзающим мальчиком. В одном свитере и брюках ребенка посадили на остановку в оживленном районе города. Реакцию многочисленный прохожих снимали скрытой камерой. Кстати, недавно подобное проделали и в Москве.
Это, кажется, уже национальная философия, закрепленная в народных пословицах и поговорках. «Не делай добра – не получишь зла», «Моя хата с краю – ничего не знаю», «Своя рубашка ближе к телу». Впрочем, оказывается, черствость не имеет национальности.
Эксперимент, который провели в Казахстане: на оживленной улице Алма-Аты в холодный ветреный день на автобусной остановке сидит одетый в один свитер ребенок. Мальчик, очевидно, замерз, растерян, напуган. Рядом взрослые в меховых шапках и теплых пуховиках. Но малыша они как будто не замечают. А если замечают, то с пристрастием расспрашивают, сочувствуют, выясняют номер милиции. Поначалу согреть его не пытается никто.
«Едешь или что?» – интересуется взрослый у малыша.
«Нет, просто на катке катался.
У меня все украли, сумку, куртку. Я потерялся», — поясняет мальчик.
В конце концов, сердобольные люди нашлись. Кто-то отдал свою куртку, кто-то отвел в ближайший магазин, чтобы отогрелся, и наконец, нашелся мужчина, предложивший довезти до дома.
— Адрес объяснить сможешь?
– Угу.
– Поехали, я тебя закину и домой тоже поеду.
В сухом остатке: час на автобусной остановке, 200 равнодушных прохожих и только десять человек, предложивших свою помощь.
Вообще-то такой своеобразный «термометр душевной теплоты» изобрели норвежские правозащитники. Они первыми провели эксперимент с замерзающим ребенком в пригороде Осло. Любопытно, что там статистика была другой: за тот же час к мальчику подошли пятнадцать сострадательных граждан. Это при том, что мимо проходило всего пятьдесят человек! Получается, каждый третий оказался неравнодушным, и это в холодной стране фьордов?
Но самый показательный – российский эксперимент. Видимо, изучив народный фольклор, здоровьем ребенка решили не рисковать. И посадили его в одном из самых оживленных мест Москвы – прямо у Пушкинского музея. Каждый день – огромные очереди посетителей, сотни прохожих, тысячи машин. И один маленький мальчик.
— Ты чего сидишь раздетый?
– Просто я с классом на экскурсию приехал, мы вышли из автобуса, я задумался и потерялся.
И хотя сердобольные москвичи в конце концов все-таки нашлись, — результат эксперимента пугает.
За шесть съемочных дней мимо ребенка прошли три тысячи прохожих. А помочь потерявшемуся малышу согласились только 17. Очень жаль, что мы не знаем их имен. Хотелось бы сказать им искреннее спасибо.
Наверное, самое время посетовать на то, как стали мы равнодушны. Можно пожаловаться, в какое, мол, трудное время живем. И, наконец, списав все на национальный характер, впасть в любимое нами самоуничижение. Только вот делать это вряд ли стоит.
Психологи обычно называют это «размыванием ответственности». То есть чем больше очевидцев у события, тем меньше шансов, что хоть один окажет помощь.
Так было, например, с принцессой Дианой. Она попала в автокатастрофу на глазах у девятерых папарацци. У всех были мобильные телефоны. Но неотложку вызвал только один. Остальные единодушно заявили: да, врачам не звонили, уверены были, что это уже сделал кто-то другой. Получается, в тринадцатимиллионной Москве встретить неравнодушного труднее, чем в малолюдном пригороде крошечной норвежской столицы.
Кроме того, есть еще один фактор – так называемая усталость от сочувствия. В России, пережившей столько социальных потрясений за сравнительно короткий срок, люди перестали ощущать чужую боль как свою. А предлагать помощь иногда просто боятся. Иногда, но далеко не всегда.
Репортеры канала «Москва 24» устроили свой, куда более провокационный эксперимент. На автобусной остановке в разодранных колготках и с потеками туши на щеках сидела девушка. Смотрите, что было дальше.
— Что-то случилось? Может, в полицию?
– Нет, с братом поругалась просто, все нормально. Ну, смотри. Если что-то нужно: колготки купим, пойдемте, переоденемся.
– Да нет, девчонки, мне не хочется вас сильно напрягать.
— Мы все равно не уйдем!
Ей отдавали шарфы и перчатки, куртки и пальто. Предлагали подвезти и даже приютить, вдумайтесь, вот так с улицы привести домой совершенно чужого человека, вы бы смогли?
В качестве подсадной утки выступила корреспондент телеканала «Москва 24» Мария Гладких. Она была удивлена вниманием, которое к ее «бедам» уделили москвичи и гости столицы.
Так что прежде чем говорить о чужой черствости и, сидя на мягком диване, жалеть замерзшего мальчика, может, стоит задуматься, давно ли вы сами переводили через дорогу старушку или кормили бездомное животное? Москва слезам, конечно, не верит. Но ведь тепло прохожему, говорят, найдет обязательно.
Равнодушие – наивысшая жестокость – сочинение по теме литературы с примерами
Равнодушные люди могут не причинить никому зла, потому что их интересует лишь собственная жизнь, однако есть множество примеров, когда равнодушие делает больнее, чем при совершении злого поступка. Доказательства помогут написать сочинение «Равнодушие – наивысшая жестокость».
Введение
К сожалению, в нашем обществе становится все больше и больше равнодушных людей. Они думают только о себе, чужие проблемы их не интересуют. Такие люди не задумываются о том, что их поступки могли бы помочь другому человеку. Равнодушные люди могут, не задумываясь, оставить ближнего в беде. Все это приводит к выводу о том, что равнодушие есть наивысшая жестокость. Оно делает из человека животное, которое привыкло жить в одиночестве, заботясь лишь о себе. Для равнодушных людей нет никаких общественных ценностей, они не знают, что такое любовь и дружба, сострадание и милосердие. Это указывает на степень нравственного разложения человека.
Равнодушные люди – самые злые люди, потому что их ничего не интересует в жизни, кроме собственного «я». Добрые и даже злые поступки относительно других людей показывают, что человек живет, а не просто существует, он умеет чувствовать и выражать свои эмоции. Равнодушие же предполагает отсутствие каких-либо чувств. Из этого следует, что равнодушие намного хуже, чем злодеяния.
Первый аргумент
Тема равнодушия звучит в русской и мировой литературе очень часто. Например, Н. В. Гоголь в повести «Шинель» отобразил равнодушное общество, которому нет дела до «маленького человека» Акакия Акакиевича Башмачкина. У главного героя крадут шинель, о которой он так долго мечтал, что несколько месяцев экономил даже на собственном питании. Окружающие люди к этому событию отнеслись равнодушно. Ни коллеги, ни органы, занимающиеся кражами, не стали помогать Башмачкину. Неспособность главного героя жить в равнодушном обществе приводит к тому, что Башмачкин умирает. Это доказывает, почему равнодушие – это жестокость. Именно равнодушие стало причиной смерти Акакия Акакиевича.
Второй аргумент
На тему равнодушия писал и Г. Х. Андерсен. В своей сказке «Девочка со спичками» он показал, к чему может привести общественное равнодушие. Маленькая босая девочка в Новый год продавала спички. Этого требовало трудное положение героини: она была очень бедна. Никого из прохожих не заинтересовало, почему холодной зимой маленькая девочка идет босиком. Никто не обратил на нее внимания. Никто не захотел хотя бы как-то помочь бедной героине. Это равнодушие стало причиной гибели девочки. Ни холодный вечер, ни нищета героини не стали причиной ее смерти. Причина заключена в человеческом равнодушии, которое может быть хуже жестокости.
Выводы
Приведенные примеры доказывают то, что равнодушие – самое страшное, с чем может столкнуться каждый человек. Когда окружающих не интересует жизнь других людей, когда никто не способен помочь человеку, который находится в трудной ситуации, это настоящая катастрофа.
Данная статья, которая поможет написать сочинение «Равнодушие – наивысшая жестокость», рассмотрит признаки, по которым к самым страшным явлениям жизни можно отнести равнодушие, приводя аргументы из повести Н. В. Гоголя «Шинель» и сказки Г. Х. Андерсена «Девочка со спичками».
Самые популярные материалы августа для 11 класса:
«Неравнодушные люди большой страны — помогаем вместе»
Цель – повышение гражданской активности россиян через информирование о возможностях проявить себя в
общественной деятельности.
Задачи:
— Формирование моделей ответственного поведения граждан.
— Продвижение лучшего опыта активности граждан, деятельности НКО, волонтерства с помощью ОТР.
— Информирование общества о гражданских инициативах, деятельности НКО, волонтерстве.
Формирование моделей ответственного поведения граждан.
С 2009 года АСИ ведет информационную кампанию «Так просто» — о добрых делах и возможностях их делать» и одноименный сайт tak-prosto.org — своего рода путеводитель для добровольцев, состоявшихся и потенциальных. В рамках проекта пополнялась база НКО – она помогает находить организации по географии, сфере деятельности, виду необходимой помощи, и таким образом люди могут выбрать подходящее для них дело. Обновлялся календарь событий – анонсы мероприятий НКО, в которых могут принять участие потенциальные волонтеры, благотворители и сторонники.
В марте 2017 года Агентство социальной информации и телепрограмма «Большая страна» Общественного телевидения России объявили сбор историй о неравнодушных людях большой страны – конкурс «Неравнодушные люди большой страны». Мы приглашали любых участников без ограничений рассказать о себе или своих знакомых — общественных деятелях, сотрудниках НКО, правозащитниках, волонтерах и других активистах, меняющих мир вокруг себя каждый день. На конкурс принимались небольшие рассказы, проиллюстрированные одной или несколькими фотографиями либо коротким видео (не более трех минут) о добрых делах. Работы принимались и в апреле на сайте кампании «Так просто!», а в мае конкурс был завершен и подведены итоги.
Всего на конкурс поступила 131 история из более чем 57 населенных пунктов и 38 регионов. На конкурс пришли истории со всей страны, от Владивостока до Калининграда и от Надыма до Иркутска, из больших и малых городов, и даже сел. Их присылали люди от мала до велика, есть истории детей, а есть людей старшего поколения, обычные люди. журналисты, волонтеры, сотрудники НКО. Это истории о людях, помогающих детям-сиротам, детям-инвалидам, животным, природе, людям с инвалидностью и др. Мы благодарны всем авторам и героям рассказов о людях, меняющих наш мир к лучшему. Каждая история важна и уникальна, здесь нет победителей, каждый по-своему — герой. Очень важно рассказывать свои волонтерские истории, ведь вашему примеру могут последовать и другие. Помимо присланных на конкурс работ, АСИ удалось привлечь волонтеров – студентов 4 курса дневного отделения факультета государственного и муниципального управления НИУ ВШЭ. Студенты записали 35 историй волонтеров, которые опубликованы на сайте «Так просто» вместе с другими историями.
Из присланных историй АСИ и ОТР выбрали 12 историй, о героях которых сняты телевизионные сюжеты для программы «Большая страна» и сайта Агентства социальной информации:
Команда волонтеров из Красногородска – небольшого населенного пункта в Псковской области. Они заботятся о чистоте реки Синей и ее берегов, ставят экологические спектакли, проводят исследования, разрабатывают проекты, за которые получают медали на всероссийских конкурсах.
Команда волонтеров-психологов Некоммерческого партнерства «Волонтер.Сиб» из Новосибирска. Организация появилась в 2015 году и объединяет волонтеров-профессионалов — психологов, готовых работать с детьми и взрослыми, только что пережившими чрезвычайное происшествие, и с теми, кто «в мирное время» оказался в трудной ситуации.
Ольга Пономарь, учредитель АНО «Социальной поддержки и реабилитации детей «Эпицентр»
Татьяна Горбачева и Ирина Михайлова, волонтеры фонда «Право на жизнь» из Ангарска
Руководитель коворкинга «Мамы-пуговки» из Надыма Людмила Куят
Социальный репортер с ДЦП Ксюша Каминская из Березовского
Координатор нижегородского банка времени Ольга Попова
Руководитель проекта «Школа третьего возраста» из Санкт-Петербурга Светлана Чернышева
Координатор проекта «Ковчег надежды» из Владивостока Елена Шиловская
Волонтер, соцработник на пенсии из Заводоуковска Тюменской области Татьяна Лазарева
Продвижение лучшего опыта активности граждан, деятельности НКО, волонтерства с помощью ОТР.
В рамках проекта осуществлялся выпуск рубрики «Думай. Делай. Созидай» в программе «Большая страна» ОТР. Рубрика появилась в начале 2016 года благодаря совместной акции АСИ и ОТР по выбору лучшего девиза гражданского общества. С декабря 2016 года по февраль 2017 года ежедневно по четвергам три раза в день выходил блок новостей вышли блоки новостей АСИ в рубрике «Думай.Делай.Созидай», с марта по сентябрь 2017 года – 4 раза в неделю с понедельника по четверг, 3 показа в день. Среднесуточная аудитория ОТР – 4 млн человек.
Информирование общества о гражданских инициативах, деятельности НКО, волонтерстве.
В рамках проекта АСИ освещало на своем новостном сайте asi.org.ru деятельность инициативных групп граждан и СО НКО, работающих в разных сферах и предлагающих людям самые разные возможности участия в общественной жизни – от участия в решении проблем в городах/селах до участия в программах федерального масштаба.
Источники информации для сайта АСИ – информация из открытых источников, материалы региональных и московских корреспондентов АСИ, сервис «Прислать новость» на сайте АСИ, позволяющий НКО и гражданским инициативам самостоятельно публиковать тексты. Виды материалов – новости, расширенные информационные материалы, фото- и видеоматериалы. Материалы размещались на сайте АСИ в рубриках «Благотворительность и добровольчество», «Старшее поколение», «Окружающая среда», «Права человека», «Жизнь НКО» и др. и распространялись по подписчикам в ежедневных и еженедельных дайджестах, продвигались в социальных сетях АСИ. К 2017 году АСИ запустило обновленную версию сайта, которая позволила использовать мультимедийный формат подачи информации, эффективнее рекламировать мероприятия организаций, привлекать аудиторию социальных сетей.
Проект АСИ «Неравнодушные люди большой страны — помогаем вместе». При реализации проекта использованы средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии c распоряжением Президента Российской Федерации №68-рп от 05.04.2016 и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Союз пенсионеров России».
Юлия Попова
Всего где-то в четырехстах километрах от Москвы находится особое место, другая планета, имя которой – заповедник «Брянский лес». Конечно, о богатстве этих земель сегодня любой может прочитать в интернете. И про многообразие птиц, тут обитающих, и про нашедших здесь свое спасение зверей, среди которых кабаны и медведи, лисы и барсуки, бобры, волки, и даже рыси! Но намного приятнее собственными глазами увидеть, как вольготно чувствуют себя в этих местах зубры, по-хозяйски разгуливая по густым лесам. Как, не зная о загонах и клетках, могут они покрасоваться перед человеком, позволить ему угостить себя яблоком, и вновь скрыться среди деревьев, оставляя у всех, кто их видел, ощущение встречи со сказкой. И как здорово, что есть возможность познакомиться с необыкновенными людьми, которые сделали эту сказку былью, кто многие годы, не опуская рук, боролся с вырубкой лесов и браконьерством, добивался создания этого заповедника, с теми, кто сейчас продолжает оберегать покой здешних мест. Нам с мужем посчастливилось все это встретить в Брянском лесу в первые выходные марта. Организатором поездки выступил эколого-просветительский центр «Заповедники» в рамках проекта «Заповедный туризм». Нам очень повезло с руководителем группы Мариной Рубцовой. Кроме отлично организованной программы, мы в лице Марины получили еще любящего и знающего природу экскурсовода, да практически нашего поводыря по лесным тропам. Ловко читая следы на снегу, она объясняла нам, кто из животных только недавно гостил в шаге от нас, рассказывала нам о птицах, которые стайками разлетались практически у нас из-под ног. Щедро делясь своими знаниями, Марина каждую минуту открывала для нас все новые грани заповедных мест. От заповедника «Брянский лес» нас принимала заместитель директора по экологическому просвещению и туризму Екатерина Пилютина. Ее рассказы о Брянском лесе и работающих здесь людях были окутаны такой нежностью и любовью, что, казалось, происходит какое-то таинство, способное врачевать самое черствое сердце. Может потому и не встретились нам тут равнодушные люди, ведь невозможно рядом с Катей быть безучастным. Все, с кем нам повезло познакомиться за эту пару дней, были настолько удивительно душевны, полны любовью к своему делу и к брянской земле, что к концу поездки мы с мужем утвердились в мысли, что самая большая ценность этих мест – люди. Те, кто не просто связал свою жизнь с заповедником, а кто дышит им и им живет. Хочется вновь поблагодарить всех, кто хлопотал и заботился о нас в эту поездку: прекрасных водителей Владимира и Александра Матвеевичей, хлебосольную хозяюшку Любовь Федоровну, которая обеспечила наше пропитание, экскурсоводов заповедника, а главное – фотографа-натуралиста, первого директора заповедника «Брянский лес» Игоря Шпиленка, без которого на месте заповедника сейчас могла бы остаться только голая земля. Поездка в заповедник — это путешествие в другой мир, и это то, что хочется повторять снова и снова.Психология безразличия — Gratia Plena
Что вызывает психологическое состояние «равнодушия»? Безразличие или апатия — это состояние, в котором мы не заботимся о том, что происходит вокруг нас, и / или не предпринимаем никаких действий. Безразличных людей можно считать холодными, отстраненными, бескорыстными, немотивированными и лишенными страсти. Причин безразличия может быть несколько.
Одна из причин может заключаться в том, что мы чрезмерно возбуждены, что легко случается в современной культуре.Мы получаем информацию на свои мобильные телефоны и от всех наших друзей мгновенно в любое время дня и ночи. Нас засыпают ужасными новостями со всего мира в тот самый момент, когда они появляются. По телевизору мы можем целый день смотреть криминальные шоу, в которых рассказывается об ужасных вещах, которые люди делают друг с другом. Вся эта информация может быть в некоторой степени травмирующей, поэтому мы можем отключиться эмоционально и ментально как механизм преодоления.
Безразличие может возникнуть, когда проблемы нашей жизни, наших семей, наших сообществ, нашей страны и нашего мира могут казаться настолько невыносимыми, что мы чувствуем себя совершенно бессильными что-либо с ними поделать.Это означает, что даже когда мы замечаем, что происходит вокруг нас, мы можем чувствовать себя неспособными что-то изменить. Вместо того чтобы пытаться, мы просто пожимаем плечами и идем дальше.
Могут быть групповые эффекты и эффекты сторонних наблюдателей, вызывающие безразличие. Когда мы видим, что другие равнодушны и апатичны, у нас может возникнуть соблазн пойти вместе с толпой. Но может быть и обратное. Худшее время и место для нашей машины — это обочина автострады в час пик, потому что сотни людей будут проезжать мимо нас, думая про себя, что «кто-то другой остановится и поможет», или они могут подумать: «Я не пойду. остановиться, потому что никто не останавливается.«Целые приходы, школы и общины могут стать безразличными или равнодушными как группа. Апатия и равнодушие заразительны.
Некоторые наркотики, такие как марихуана и наркотики, могут вызывать у людей безразличие. Люди также могут быть апатичными из-за таких болезней, как депрессия или другие заболевания мозга. Однако может быть и более коварная причина.
Есть убедительные доказательства того, что люди постепенно становятся более самовлюбленными. Мы находим в мире растущее чувство эгоизма.Наша гордость и безудержное эго заставляют нас ставить себя на первое место, а всех остальных — на втором месте. Результатом этого баловства является то, что мы безразличны ко всему, что может происходить вокруг нас. В конечном итоге мы не заботимся о страданиях других.
Итак, причины безразличия могут быть разными, и они очень сильны. Папа Франциск недавно выразил обеспокоенность ростом безразличия не только в западных культурах, но и во всем мире. Христос призывает нас быть страстными, а не теплыми (см. Откровение 3: 15–16).Когда мы читаем жития святых, мы можем узнать, что они делали то, что казалось маленькими добрыми делами, но многие из этих маленьких действий со временем оказали большое влияние. Рассмотрим влияние скромной монахини-сестры Марии Ковальской, которая стала известна как Святая Фаустина, которая несла простую весть о божественном милосердии, которая теперь распространилась по всему миру. Благословенная Мать Тереза Калькуттская, вероятно, временами поражалась окружавшим ее страдающим больным и беднякам, но она делала для них все, что могла, с тем, что у нее было.
Если мы захотим выполнить свою часть Божьей миссии в созидании Его Царства и если мы откроемся движению Духа, чтобы узнать, чем могла бы быть наша работа, мы могли бы увидеть, где и как мы можем действовать в соответствии с ней. . Нам не нужно спасать весь мир, потому что Бог позаботился об этом. Нам просто нужно внести свой вклад. Давайте не будем ждать, пока кто-нибудь сделает эту работу. Мы должны верить в то, что помощь бедным, больным и маргинализованным людям очень важна. Давайте сделаем это огнем и духом.Страсть заразительна.
Что люди, которые кажутся безразличными, хотят вам сказать
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Превратите негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает уменьшить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте аутентичными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Что заставляет людей перестать заботиться?
«Также важно использовать как положительные, так и отрицательные сообщения, в том числе отдавать должное людям, когда они прилагают усилия в течение длительного периода времени, и рассказывать им, что у них хорошо получается», — говорит она. И время важно.«Когда что-то меняется, что вызывает тревогу, убедитесь, что у вас есть что-то важное, чтобы сказать об этом, и сочетайте это с конкретным поведенческим действием, которое вы хотите, чтобы люди предприняли, чтобы отреагировать на риск, чтобы они обратили внимание».
Слович говорит, что для отдельного гражданина это означает изменение нашего мышления и принятие более медленного, осознанного мышления. Он указывает на известную цитату пережившего Холокост Абеля Герцберга: «Не было убито шесть миллионов евреев; было одно убийство, шесть миллионов раз.”
Slovic советует думать о жизни и историях отдельных людей. «Вы должны использовать медленное мышление, чтобы ценить людей, скрывающихся за цифрами», — говорит он.
И даже если это неприятно, нельзя просто закрывать глаза. «Если вам кажется, что что-то не имеет отношения к вам или вы ничего не можете с этим поделать, возможно, вы не захотите обращать на это внимание и расстраивать себя», — предупреждает он. Но он добавляет: «Вы кладете голову в песок на свой страх и риск».
–
Эмоциональные крайности
У многих из нас кризис из-за коронавируса вызвал некоторые незнакомые эмоции и заставил других почувствовать себя более острыми.В этой серии статей мы исследуем корень этих реакций, есть ли у них скрытые преимущества и как мы можем научиться лучше ориентироваться в них.
–
Присоединяйтесь к миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram .
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список».Отобранная подборка историй из BBC Future , Культура , Worklife и Travel , доставка на ваш почтовый ящик каждую пятницу.
Как привлекать возможности и аутентично общаться с другими
Тренер по эмоциональному интеллекту (EI) по телефону InLight Coaching . Позвольте EI улучшить вашу карьеру и отношения с EQi-2 / 360® Assessments!
getty
Слово «эмпатия» происходит от немецкого слова «einfühlung» и означает «чувство» или, в более широком переводе, «чувство к другим».»Изучение происхождения этого слова — отличная отправная точка для обсуждения того, как более достоверно общаться с другими и устанавливать более близкие отношения. Сочувствие предполагает движение от себя к другим. Это относится к чертам или навыкам, требующим понимать эмоции других людей или ставить себя на место другого человека. Некоторым людям потребуется приложить больше умственных усилий, чем другим, чтобы проявить сочувствие. Для тех, кто подозревает, что им не хватает сочувствия, ключом к совершенствованию является забота.Вот почему безразличие — это обратная сторона медали эмпатии.
Триггер безразличия к несчастью
Безразличие близко к апатии, чувству незаинтересованности. Если вы равнодушны, вам все равно. Современная тенденция к эгоизму, экранам и нарциссическим социальным сетям усугубила этот триггер несчастья. Игнорируя, блокируя, стыдя или отвергая людей с взглядами, отличными от наших, мы уменьшаем нашу способность видеть людей в целом и общаться с ними.Мы ограничиваем то, чему мы можем научиться у них.
Сочувствие против. Симпатия
Сочувствие не следует путать с сочувствием, которое аналогично, но имеет тенденцию включать в себя чувство жалости к кому-то. Сочувствие не судит. Независимо от того, являетесь ли вы лидером или хотите улучшить личные отношения, способность понимать других без осуждения полезна.
Сила сочувствия
Одно из главных преимуществ сочувствия состоит в том, что у вас меньше шансов уволить людей.Если кто-то придерживается точки зрения, с которой вы не согласны — скажем, у вас есть начальник, который является микроменеджером, и это сводит вас с ума, — проявление сочувствия может помочь вам увидеть в нем цельную личность, с жизненным опытом, который, возможно, сформировал их привычки. Эта способность видеть человека целиком позволяет вам взаимодействовать более эффективно, чтобы у вас были более значимые, честные отношения и четкое общение.
С сочувствием вы цените других людей и их мнения без необходимости соглашаться. Это конструктивное, позитивное отношение, на котором вы можете строить соглашения, вести бизнес и отношения.
Тренировка эмоционального интеллекта улучшит ваши ключевые способности к сопереживанию, а именно:
• Избегать осуждения других.
• Ищу точки зрения других.
• Сообщать то, что, как вы понимаете, чувствуют другие.
Улучшение навыков сопереживания требует практики. Никто не понимает это каждый раз правильно. Как и другие виды образования и обучения, научиться быть более чутким требует усилий и ведет к вознаграждению.
Развитие сочувствия
Вам не обязательно иметь тот же опыт, что и у кого-то другого, чтобы сопереживать им.Вместо этого используйте свои эмоции. Большинство людей испытали радость, страх, боль, печаль и отчаяние. Если мы сможем вернуться в себя, когда мы почувствовали определенные эмоции, мы сможем использовать эти чувства, чтобы лучше понимать других и общаться с ними. Мы можем преодолеть иногда искусственный разрыв между нами и другими, осознавая свои эмоции.
Практические шаги по развитию сочувствия
Поговорите с незнакомцами. Заведите привычку разговаривать с незнакомыми людьми.Это поможет познакомить вас с новым жизненным опытом и менее знакомыми точками зрения. Лучше всего разговаривать с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь. Это усложнит сочувствие. Как и в случае с тренировкой мышц, ваша способность сочувствовать улучшится, даже если поначалу у вас ничего не получится.
Попробуйте чутко выслушать. Это означает уйти с дороги и позволить кому-то поговорить. Это баланс между внимательным слушанием и достаточным ответом, чтобы показать, что вы заинтересованы и хотите, чтобы они продолжали.Главное — задавать небольшие вопросы и позволять собеседнику открыться. Если вы проявите сочувствие, вы увидите свет в глазах другого человека, когда услышите его истории.
Чтобы по-настоящему слушать так, вам нужно делать это без предвзятости, предвзятых представлений или развития мнений. Если вы соглашаетесь, не соглашаетесь, убеждаете, обсуждаете или делитесь своими собственными историями, вы больше не слушаете сочувственно. Пока вы слушаете, не судите. Вместо этого подумайте, каково это быть другим человеком.Мантра для развития сочувствия может быть такой: «Дело не в тебе».
Практикуйте смирение. Будучи скромным, вы сосредоточитесь вовне, что снизит вероятность того, что вы будете окрашивать то, что вы слышите и видите, предвзятыми мнениями. У вас будет возможность получить точную картину того, что происходит, потому что вы полностью заняты другим человеком.
Будьте честны. Если вы обнаружите, что не можете понять, что чувствует другой человек, можно сказать об этом.Лучше сказать, что вы не можете понять, что они чувствуют, чем притвориться или предложить банальность.
Если речь не идет о психиатрической проблеме или заболевании, можно выбрать сочувствие и безразличие. Безразличие — это ограничивающий выбор. Он закрывает двери, которые пытается открыть жизнь. Отсутствие заботы может защитить людей от потенциальной боли, но также удерживает их от возможностей. Личное развитие требует эмоциональных вложений в процесс и других.
Обратитесь к сочувствию как к положительной и мощной силе.Сочувствие помогает людям чувствовать себя понятыми, что является основной потребностью человека, позволяя нам общаться без осуждения. Это создает цикл положительной обратной связи, который изменит вашу жизнь. В свою очередь, это также может изменить жизнь ваших коллег, друзей и семьи.
Forbes Coaches Council — это сообщество ведущих бизнес-тренеров и профессиональных тренеров, доступное только по приглашениям. Могу ли я соответствовать требованиям?
Определение безразличного от Merriam-Webster
ин · различный | \ in-ˈdi-fərnt, -f (ə-) rənt \ 1а : отмечен отсутствием интереса, энтузиазма или озабоченности чем-то : апатичным равнодушен к страданиям и бедностиб : отмечен отсутствием особой симпатии или неприязни к чему-либо безразлично, какое задание ему дали
2а : ни хорошо, ни плохо : посредственно делает безразличную работуб : не является ни правильным, ни неправильным
3 : не является ни чрезмерным, ни недостаточным : умеренным холмы равнодушных размеров5а : , что не имеет значения, так или иначе
б : не имеет значения или ценности, так или иначе
6 : характеризуется отсутствием активного качества : нейтрально безразличное химическое веществоб : может развиваться более чем в одном направлении особенно : еще не определено эмбриологически
Безразличное определение и значение | Словарь английского языка Коллинза
Примеры «безразлично» в предложении
равнодушный
Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Прочитайте больше… Акционеры борются за высокие награды за плохую или равнодушную работу.Times, Sunday Times (2012)
Безразличная форма конюшни — единственный минус.The Sun (2012)
Мы нашли еду безразличной, а обслуживание ужасным.Times, Sunday Times (2011)
Это произошло после безразличного выступления в их группе.Солнце (2016)
Хорошие дни регулярно чередуются с безразличными или прямо-таки плохими.Times, Sunday Times (2013)
Они становятся равнодушными к обычным удовольствиям, таким как прогулка с собакой или наблюдение за закатом.Times, Sunday Times (2013)
Его обычный отскок ушел, и его оценки были смешанными, как хороших, так и равнодушных.Times, Sunday Times (2010)
Это в какой-то мере объясняет его безразличную форму и ужасное взаимопонимание с тысячами пришедших посмотреть.Times, Sunday Times (2010)
Ни один другой вид спорта не предлагает такую уникальную возможность молодым и старым, хорошим и равнодушным игрокам.Times, Sunday Times (2010)
Так будут распределены хорошие, плохие и равнодушные учителя.Times, Sunday Times (2008)
Подробнее …
Они представляют одни и те же субъективные взгляды на хорошее, плохое и безразличное.Джоанна Блитман Плохая еда, Британия (2006)
Хорошие, плохие и равнодушные — все поднимаются по лестнице с одинаковой скоростью.Times, Sunday Times (2011)
Они ужасно пережили зиму из-за дождя, и их качество было безразличным.Times, Sunday Times (2010)
Еда была довольно безразличной.Times, Sunday Times (2006)
Еда была неважного качества.Times, Sunday Times (2010)
Они могут страдать один сезон безразличной формы, но вскоре это исправляется, чтобы не колебаться во второй раз.Times, Sunday Times (2010)
Зрители кажутся безразличными к качеству спектакля или фильма, предпочитая слепо покровительствовать любому фильму с участием их любимой звезды.Times, Sunday Times (2008)
Плохая начинка, равнодушные яблоки и клубника — просто посредственно.Times, Sunday Times (2011)
Разве это не предупреждающий знак, что вы стали равнодушными?Times, Sunday Times (2015)
Это будет большим шансом для Фостера искупить вину после какой-то безразличной формы для «Юнайтед».The Sun (2009)
Когда менеджеру говорят, что его работа безразлична или плохая, он не собирается относиться к этому легкомысленно.Times, Sunday Times (2007)
Когда казалось, что мир стал безразличен к моральным проблемам, связанным с мехом, двое голливудских нападающих извинились за его ношение.Times, Sunday Times (2008)
PULSE — Понимание равнодушных едоков
На протяжении многих лет мне приходилось работать с тысячами людей как в контексте обучения, так и в рабочей среде. Мне всегда любопытно, как люди относятся к еде, и я заметил, что все попадают в то, что я называю «гурманским спектром».
Большинство людей, которых я встречаю, живут между «Chowhound» и «Foodie». Им нравится еда, им нравится, когда еда является центральной частью их жизни, и они борются с последствиями слишком частого пристрастия к своим любимым блюдам.Иногда вы встречаетесь с кем-то, кто набирает 100 баллов по шкале гурманов, и это всегда удовольствие, поскольку они угощают вас рассказами о прошлых блюдах и подробными описаниями ингредиентов и вкусов из своих кулинарных приключений. Это мои люди!
Большинство советов по фитнесу адресовано этой большей части населения. Тем, кто любит поесть, любит социальный аспект еды, любит чувствовать себя сытым, и им нужно научиться балансировать свой энтузиазм по поводу хорошей еды с желанием оставаться стройным и здоровым.
Но это не те люди, о которых мы говорим в этом посте. Сегодня я хочу поговорить об этих 10% людей в спектре аутизма. Это люди, для которых еда не имеет большого значения . Они не тратят много времени на размышления о том, что поесть. Они не получают особого удовольствия от еды. Они рассматривают прием пищи как досадную работу, которую их тело навязывает им каждые несколько часов. Это люди, которые говорят вам: «Я забыл сегодня пообедать».
Я многое забыл в своей жизни, но я никогда не забывал пообедать.Я много чего забыл в своей жизни, но у меня никогда не забывал пообедать . Когда я испытываю этот полуденный голод, он полностью перекрывает мои мысли, переходя от постоянного похлопывания по плечу до плачущего клаксона менее чем за час. Мысль о том, чтобы поесть, так же чужда мне (и большинству гурманов), как забыть дышать.
Тот факт, что люди наслаждаются едой по-разному, неудивительно. Мы видим один и тот же диапазон во всех видах человеческой деятельности.Некоторые люди вообще не занимаются сексом, а другие — нимфоманками. Некоторые люди от природы одарены числами, другие — словами, а третьи — прирожденными спортсменами. У всех нас есть смешанный набор психических и физических предпочтений, смешанный с нашей культурой, окружающей средой и личной историей. Так что нет ничего плохого в том, чтобы быть безразличным к еде, но есть много недопонимания между двумя сторонами спектра, которые я хочу прояснить.
Главная проблема в том, что равнодушные к еде всегда обладают стройным, гибким, эктоморфным типом телосложения.В нашей нынешней культурной среде худоба — очень востребованная характеристика, поэтому 10% худых от природы получают много внимания. Они становятся актерами, моделями и ораторами гораздо чаще, чем все мы. И поэтому они, естественно, задают много вопросов о том, что они делают, чего не делают остальные из нас.
Когда вы спрашиваете таких людей, в чем их секрет, они искренне озадачиваются. «Нет никакого секрета, я ем все, что хочу. Как и вчера, я съела кадку мороженого.«
Это вызывает у остальных из нас приступ истерики. Какая же несправедливость в том, что эта супер-раса худых людей может как-то так бесцеремонно есть и не платить за это никакой цены!
Существует физических различий, которые могут привести к тому, что один человек будет добавлять меньше жира на калорию, чем другой. Длина кишечника, вид кишечной флоры, мускулатура и жир в организме; все это играет роль, но эти различия незначительны. Самая большая разница между худыми людьми и толстыми людьми состоит в том, что худые люди просто запихивают меньше еды в свои дырки. .
Если вы проведете день с одним из этих людей типа «я могу есть все», вы заметите, что они на самом деле совершенно безразличны к еде. Конечно, они могли съесть ту кадку с мороженым, но они также забыли пообедать и съели только половину рогалика и немного изюма на завтрак. Они не исчезают волшебным образом калорий в эфир, они пропускают значительный прием пищи в течение дня. Это не потому, что они сидят на диете или страдают анорексией (что является полной противоположностью безразличия).Они просто не думают о том, чтобы есть так много, они делают это не так часто, а когда они это делают, они едят меньшими порциями, чем большинство.
Итак, когда вы спрашиваете таких людей, что они едят, они вспоминают несколько раз, когда они ели , и представляют очень наклонный взгляд на продукты, выделяя гамбургеры, мороженое и пиццу, но пренебрегая этим. упомяните обо всех пропущенных или едва съеденных приемах пищи. Никто не обманывает законы термодинамики. Ни у кого нет «быстрого метаболизма».Основное различие между стройными людьми и остальными из нас заключается в том, что они просто не так зациклены на удовольствиях, которые дает еда, и поэтому едят ее меньше.
Равнодушные едоки получают удовольствие от стройности без особых усилий, что приятно, но у них есть свой набор проблем, о которых большинство людей никогда не задумывается. Попробуйте понять мир их глазами:
• Если вы не особо любите еду, вы проводите много дня, слушая тему, которая для вас довольно скучна. Это как быть единственным человеком в офисе, который не зациклен на спорте, и симулировать интерес к результатам вчерашней игры, просто чтобы вписаться в него.Утомительно тратить полчаса на обсуждение выбора обеда, когда вам подойдет бутерброд с ветчиной.
• Когда вы забываете поесть, вы не понимаете, насколько сильно страдает ваше внимание и способность принимать решения. Безразличные к еде люди должны прилагать реальные усилия, чтобы поддерживать себя, и часто действуют в несколько ослабленном состоянии и не осознают этого.
• Несмотря на то, что они не выглядят толстыми, люди, которые не едят регулярно, расплачиваются за это своей производительностью. У них плохой мышечный тонус, низкая выносливость, и они будут чувствовать себя довольно слабыми по сравнению со своими крепкими, любящими пищу собратьями.Когда они пытаются нарастить мышцы, им приходится работать в два раза больше, чем другим людям, чтобы добиться меньших результатов.
• У худых от природы есть свои проблемы с зеленым оттенком травы. Мужчины не могут нарастить мышцы, которые им нужны. Женщины не умеют изгибаться. Это причиняет им столько же несчастья, как и избыток жира в организме для большинства.
• Самая сложная часть пребывания в этом меньшинстве состоит в том, что они практически не получают социальной поддержки, когда стремятся поправить свое здоровье. Их дни перемежаются такими высказываниями:
«Почему ты тренируешься? Ты уже такой худой!»
«О, ты пытаешься есть чаще? Жаль, что у меня не было этой проблемы!»
«Почему ты ешь этот салат? Тебе нужно мясо на костях.