Разрушение личности: Причины деградации личности — Блог Викиум

Причины деградации личности — Блог Викиум

Очень часто можно услышать фразу о том, что человек деградирует. Каждый воспринимает данное понятие по-своему и применяет в самых разнообразных ситуациях. Однако что же в действительности означает деградация личности? В этой статье вы узнаете более подробно об этом понятии, а также разберетесь, почему происходит деградация.

Что такое деградация?

Деградацией личности называют психическое состояние человека, при котором он теряет способность проявлять себя в творчестве, а также социальной и профессиональной сфере. Последней стадией деградации можно считать потерю активности.

О наступлении деградации может говорить повышенная раздражительность, безвольность и зависимость. К тому же, от деградации могут страдать совершенно разные по возрасту люди.

Формы и причины разрушения личности

Разрушение личности со стороны заметно, в то время как сам человек может и не видеть этого. Говорить о деградации можно по следующим признакам:

• человек не желает за собой следить;
• начинают меняться и сужаться интересы, а значит и круг общения становится меньше;
• начинает проявляться эгоизм и несдержанность по отношению к окружающим;
• человек становиться инфантильным и безвольным;
• может наблюдаться развитие зависимостей различного характера;
• потеря связи с окружающим миром.

Деградированная личность не является в современном мире чем-то необычным. Причины такого состояния:

1. Человек недоволен своей жизнью и считает ее бессмысленной, поэтому он может вести себя безынициативно и проявлять лень.
2. Человек не умеет ставить перед собой цели и достигать их. Когда выбор стоит между работой и отдыхом, он обязательно выберет второе.
3. Отказ от работы над собой и саморазвития.
4. Неуверенность в собственных силах и ощущение полнейшего бессилия.
5. Одиночество, при котором человек не испытывает любовь.
6. Чувство вины, которое вызывает не самые положительные эмоции.

Часто можно наблюдать распад личности у человека преклонного возраста. Это связано с тем, что с выходом на пенсию индивид лишается возможности работать и находиться в социуме, что приводит к постепенному угасанию.

Характерные симптомы распада личности

Основными признаками деградированной личности является не только поведение, но и внешний вид. При личном общении с таким человеком можно выявить и другие симптомы.

Начинаться деградация личности может постепенно, когда человек просто может позволить себе ходить в рваной одежде и отказаться от услуг парикмахера. Далее человек теряет интерес к жизни, еде, а также не интересуется новостями. На конечной стадии перестает вовсе интересовать духовный мир, и человек может, например, ходить пьяным по улице, не стесняясь осуждающих взглядов.

Все признаки приводят к тому, что человек просто становится другим, что означает изменения в речи, снижение памяти с интеллектом. Почему у кого-то начинается распад личности, и что стало толчком, — это всегда индивидуальные обстоятельства. Тем не менее, бороться с таким состоянием обязательно надо. В данном случае необходимо обратиться за помощью к специалистам, а также получать поддержку близких людей. Также человеку необходимо самому попытаться справиться с данным состоянием, изучая что-то новое, а также делая все возможное, чтобы расширить свои горизонты.

Так, например, можно заняться саморазвитием и в первую очередь избавиться от накопившегося негатива, токсичных мыслей. Этому будет способствовать прохождение курса Викиум «Детоксикация мозга».

Читайте нас в Telegram — wikium

Статья 1. Основные понятия / КонсультантПлюс

Статья 1. Основные понятия

В целях настоящего Федерального закона используются следующие понятия:

промышленная безопасность опасных производственных объектов (далее — промышленная безопасность, безопасность опасных производственных объектов) — состояние защищенности жизненно важных интересов личности и общества от аварий на опасных производственных объектах и последствий указанных аварий;

(в ред. Федерального закона от 04.03.2013 N 22-ФЗ)

авария — разрушение сооружений и (или) технических устройств, применяемых на опасном производственном объекте, неконтролируемые взрыв и (или) выброс опасных веществ;

инцидент — отказ или повреждение технических устройств, применяемых на опасном производственном объекте, отклонение от установленного режима технологического процесса;

(в ред. Федерального закона от 04.03.2013 N 22-ФЗ)

технические устройства, применяемые на опасном производственном объекте, — машины, технологическое оборудование, системы машин и (или) оборудования, агрегаты, аппаратура, механизмы, применяемые при эксплуатации опасного производственного объекта;

(абзац введен Федеральным законом от 19.07.2011 N 248-ФЗ)

вспомогательные горноспасательные команды — нештатные аварийно-спасательные формирования, созданные организациями, эксплуатирующими опасные производственные объекты, на которых ведутся горные работы, из числа работников таких организаций;

(абзац введен Федеральным законом от 04.03.2013 N 22-ФЗ)

обоснование безопасности опасного производственного объекта — документ, содержащий сведения о результатах оценки риска аварии на опасном производственном объекте и связанной с ней угрозы, условия безопасной эксплуатации опасного производственного объекта, требования к эксплуатации, капитальному ремонту, консервации и ликвидации опасного производственного объекта;

(абзац введен Федеральным законом от 04. 03.2013 N 22-ФЗ)

система управления промышленной безопасностью — комплекс взаимосвязанных организационных и технических мероприятий, осуществляемых организацией, эксплуатирующей опасные производственные объекты, в целях предупреждения аварий и инцидентов на опасных производственных объектах, локализации и ликвидации последствий таких аварий;

(абзац введен Федеральным законом от 04.03.2013 N 22-ФЗ)

техническое перевооружение опасного производственного объекта — приводящие к изменению технологического процесса на опасном производственном объекте внедрение новой технологии, автоматизация опасного производственного объекта или его отдельных частей, модернизация или замена применяемых на опасном производственном объекте технических устройств;

(абзац введен Федеральным законом от 04.03.2013 N 22-ФЗ)

экспертиза промышленной безопасности — определение соответствия объектов экспертизы промышленной безопасности, указанных в пункте 1 статьи 13 настоящего Федерального закона, предъявляемым к ним требованиям промышленной безопасности;

(абзац введен Федеральным законом от 02.

07.2013 N 186-ФЗ)

эксперт в области промышленной безопасности — физическое лицо, аттестованное в установленном Правительством Российской Федерации порядке, которое обладает специальными познаниями в области промышленной безопасности, соответствует требованиям, установленным федеральными нормами и правилами в области промышленной безопасности, и участвует в проведении экспертизы промышленной безопасности.

(абзац введен Федеральным законом от 02.07.2013 N 186-ФЗ; в ред. Федерального закона от 31.12.2014 N 514-ФЗ)

Открыть полный текст документа

Изменения личности при алкогольной зависимости

Следствием алкоголизма являются изменения в психофизическом и личностном статусе больных.

Когда наркологи говорят об изменении личности при алкоголизме, то имеют в виду определенную деформацию психологии человека, складывающуюся под влиянием зависимости. Конечно человек человеку рознь, и каждый больной алкоголизмом проходит эту болезнь по-своему, но все-таки есть конкретные черты характера, которые встречаются почти у всех, больных алкоголизмом, и присущи алкоголику, как типу личности.

Ал­коголики безразличны к своей судьбе, не имеют определенных планов на будущее, их не трогает несчастье близких людей. Они быстро утомляются, постоянно жа­луются на общую слабость, плохое самочувствие. Часто они теряют пре­жние интересы, за исключением тех, которые связаны с алкоголем. Формируется так называемый алкогольный характер. С одной стороны, как бы заостряются все эмоциональные реакции (горе, радость, недовольство, восхищение и т.д.) за счет повышения общей возбудимости. Затем появляется слабодушие, плаксивость, особенно в состоянии опьянения.

В других случаях больные становятся игривыми, проявляется склон­ность к фантастическим преувеличениям своих возможностей и способ­ностей. Часто они легко переходят от состояния крайней бесшабашнос­ти и слепого благодушия к злобности, придирчивости. Они становятся нетерпимы в коллективе, служат постоянной причиной скандалов, до­пускают физическое насилие над близкими. Особенно резкое измене­ние личности алкоголиков происходит на последней стадии болезни.

Их жизнь связана с добыванием средств на спиртное и употреблением алкоголя. Все остальное отходит на задний план. Отсутствуют чувства привязанности и долга.

Приподнятое настроение, беззаботность и легкомыслие в поведении становятся характерными чертами личности больного. Шутки нередко носит плоский, «уличный» характер. Нельзя определить, как поведет себя больной в данной ситуации, все определяет «настроение минуты». Постоянной для подобных больных становится такая черта, как без­волие. Резко падает способность к творческому труду. В деятельнос­ти алкоголика преобладают «штампы» прошлого опыта.

Больной плачет от радости и от горя. С другой стороны, происходит эмоциональное огрубение. Больной становится эгоистичным, безразличным по отношению к жене, детям. Исчезает чувство долга, ответственности, утрачивается значение этических норм поведения. Все внимание больного сосредотачивается только на одном — как бы достать спиртное. Пьянство всегда преуменьшается, а свои личные качества приукрашиваются. Больной, как правило, не считает себя алкоголиком (или не признается в этом окружающим), аргументируя это тем, что «все пьют», и он «как все». Поначалу находят отговорки, оправдания, подыскивая поводы для выпивок. При этом проявляют изворотливость, лживость в аргументации своих поступков. В дальнейшем алкоголик уже не скрывает своего стремления к выпивке, пьет в любой, даже не очень подходящей для этого обстановке, т.е. утрачивается ситуационный контроль. Для приобретения алкогольных напитков используются любые средства. Больной начинает уносить из дома вещи, продавать их за бесценок, воровать, попрошайничать. Алкогольный юмор, свойственный таким больным, становится все более плоским, примитивным, циничным, как и поведение в целом. Появляются брутальные (чрезмерные, асоциальные) формы реагирования, такие как агрессия, злобность, насилие, откровенный цинизм. Все чаще больные прибегают к употреблению суррогатов (денатурат, одеколон, лекарственные настойки и т.п.). Прогрессированию алкоголизма сопутствует и социальное снижение.

Есть и универсальные изменения личности свойственные всем алкоголикам: это бедность скудность личности, низкий личностный уровень, снижение творческих способностей и нравственных ценностей. Алкоголик огрублен, благодушен, безразличен ко всему кроме алкоголя. Его эмоциональная вялость проникнута раздражительностью, нарастающей с желанием выпить. В этом похожесть всех алкоголиков. В основе этих изменений лежит выраженное поражение прежде всего лобных отделов головного мозга.

Отрицание болезни: неспособность алкоголиков в полной мере понимать, узнавать, видеть свое личностное алкогольное снижение, критически относится к своему пьянству и поведению. Мысли следуют на поводу у эмоций: верится в то, во что хочется верить и наоборот.

Алкогольное оживление часто очень помогает заподозрить алкогольные расстройства у трезвого, мрачного алкоголика. Так стоит только заговорить о ситуации выпивки, начать рассуждать о качестве спиртного, какая водка чище, как алкоголик оживляется, начинает ерзать, глаза блестят, может сглатывать слюну и голос более доброжелательный, хоть за минуту до этого был вял, тускл, угрюм и не хотел говорить.

Алкогольный жаргон: характерные алкогольные ужимки, отработанные неустанным повторением жесты, телодвижения: щелочек пальцем под подбородком, изображение рукой стопки, изображение сколько нужно налить и т.д.

Со временем изменения личности могут перерасти в выраженную алкогольную деградацию. Нарастает потеря памяти и развивается слабоумие. Лживость, неряшливость, потеря морально-нравственных норм, социальная деградация проявляются все ярче и сильнее. Алкогольные психозы становятся типичны. Любая пьянка может перерасти в белую горячку или алкогольную эпилепсию.

«Культ личности продолжает расцветать сам собой» – Общество – Коммерсантъ

В феврале 1956 года на XX съезде КПСС Никита Хрущев произнес ставшую знаменитой речь о сталинских преступлениях. “Ъ” спросил экспертов, общественных и культурных деятелей, удалось ли на самом деле развенчать культ личности.

Тамара Морщакова, в 1991–2002 годах судья и зампредседателя Конституционного суда РФ, в 2004–2019 годах член Совета по правам человека при президенте России:

Фото: Дмитрий Лебедев, Коммерсантъ

— Страны и народы, которые уходили от тоталитаризма к демократическим режимам, всегда проходили этапы переработки прошлого, когда прежние незыблемые, считавшиеся почти святыми, ценности подвергались переоценке. Мы это не сделали, поэтому легко возвращаемся на старые рельсы. Традиции и неразвитость правового сознания, «скрепы», потеря представлений о нравственном поведении и многие другие факторы приводят к воспроизведению культа личности, который неразрывно связан с авторитаризмом.

Сейчас это явление модифицируется — как коронавирус, который, находясь в организме больного, подвергается изменениям. Пока это не отягощено расстрельными списками, подписанными главным героем, культ которого так свято хранился и защищался. Мы наблюдаем более легкие формы проявления, но дальнейшее перерождение нельзя исключить.

---

Сергей Филатов, президент Фонда социально-экономических и интеллектуальных программ, в 1993?1996 годах руководитель администрации президента Бориса Ельцина:

Фото: Анатолий Жданов, Коммерсантъ

— Большое мужество в том, на что пошел Хрущев без разведки и подготовки. Но было одно важное последствие — у нас перестали закулисно менять кадры в верхнем эшелоне. Хрущев первым ушел с поста без внезапной смерти, расстрела.

Сейчас строится новая вертикаль власти, и возможен новый культ.

---

Евгений Гонтмахер, научный директор экспертной группы «Европейский диалог»:

Фото: Дмитрий Духанин, Коммерсантъ

— В 1956 году было заявление Хрущева и был еще XXII съезд КПСС, в начале 1960-х добавили к развенчанию конкретные факты. Поколение молодых и людей среднего возраста это поняло, а для людей пожилых, конечно, было большое разочарование, если не шок.

Нынешняя Россия, к которой есть много вопросов, все-таки не заражена культом личности в том сталинском смысле. И вряд ли возможен культ Путина. Да, власть у нас персонифицирована, и можно говорить о каком-то сходстве, но оно весьма отдаленное.

---

Игорь Губерман, поэт, писатель:

Фото: Андрей Коршунов, Коммерсантъ

— Для того чтобы развенчать, надо было провести в стране процесс декоммунизации, аналогичный нюрнбергскому. Для всех властей — и нынешней, и предыдущих — важна сама власть. Культ личности кровавого палача им вроде бы и не интересен, но они не противятся, что он продолжает расцветать сам собой.

---

Леонид Млечин, директор дирекции историко-публицистических программ телеканала «Общественное телевидение России»:

Фото: Василий Шапошников, Коммерсантъ

— Тогда остановились на полпути, а потом и вовсе развернулись. Смысл хрущевского доклада: вся вина за преступления ложится на Сталина и нескольких его подручных. Главное, не допустить и мысли о том, что массовые репрессии — порождение системы. Народ должен пребывать в уверенности, что власть всегда права.

После Хрущева сформулировали позицию: вся кампания десталинизации — одна большая ошибка; при Сталине хорошего было больше, чем плохого; и надо говорить о победах и достижениях, о преступлениях — забыть.

---

Максим Суханов, актер, исполнитель роли Сталина в фильмах «Дети Арбата», «Утомленные солнцем-2»:

Фото: Денис Вышинский, Коммерсантъ

— У нас травмированная память, и повторение возможно не только у нас — везде, где перестают работать институты власти, которые могут сдерживать такого рода фигуры: правовая, судебная система. Но так как любая тоталитарная власть близка к инстинктам, то свалиться в нее просто, как и в любое простейшее действо.

---

Дмитрий Глуховский, писатель:

Фото: Антон Белицкий, Коммерсантъ

— С советских лет в конкуренции между КГБ и компартией победу одержал КГБ. Настоящего слома элит не произошло, случилось лишь некоторое обновление. Все, что мы видим сейчас, это укомплектация власти сотрудниками госбезопасности, которые являются по большему счету всеэлитой. Произошла смена ведения хозяйства, но власть осталась неизменной, и именно поэтому не произошло и развенчания культа, осуждения репрессий.

Мы не можем завершить модернизационные преобразования, ибо весь символический ряд, который привязывает нынешнюю элиту к прошлому, к временам НКВД и андроповского КГБ, не дает никакой возможности двигаться вперед.

---

Александр Ципко, главный научный сотрудник Института экономики РАН:

Фото: Юрий Мартьянов, Коммерсантъ

— Фактически Хрущев восстал — вольно или невольно — против марксистско-ленинского подхода: нравственно все, что служит победе коммунизма. Хрущев поставил вопрос о восстановлении ценности каждой человеческой жизни в целом. Но именно со времен Хрущева очеловечивание советской системы послужило стартом к ее разрушению.

---

Сергей Миронов, председатель партии «Справедливая Россия», руководитель фракции СР в Госдуме:

Фото: Дмитрий Духанин, Коммерсантъ

— Я родился за две недели до смерти Сталина. А XX съезд начался в день, когда мне исполнилось три года. Так что ни о сталинском культе, ни о моменте его развенчания я помнить не могу. Но я помню, как долго наследие этого культа изживалось.

Кто-то изменения приветствовал, а кто-то был недоволен. Это были судьбы людей, а не просто лозунги или параграфы учебника истории. А элементы культа личности лидеров, порой уже в карикатурном виде, еще не раз возвращались в первые послесталинские десятилетия. Мы помним и годы экстравагантных экспериментов, и так называемую эпоху застоя. Проблемы в стране нарастали, а орденов и званий у руководителя становилось все больше, все громче звучали восхваления в его адрес. Поэтому народ с надеждой воспринял перемены в середине 1980-х. Другой вопрос, куда они привели.

Сейчас культов нет. И надеюсь, больше не будет.

Группа «Прямая речь»

Идеальный шторм: как меняется характер человека в подростковом возрасте

• Кристиан Джаррет
• BBC Future

13 июня 2018

Как влияют на характер подростка огромные изменения, которые происходят в его теле и сознании? И как помочь нашим детям развить положительные черты личности?

Автор фото, David Motosa

Эмоциональная неустойчивость и стресс, который приходится довольно часто переживать в период пубертата, влияют на мозг и формируют личность подростков.

Мои четырехлетние двойняшки во многом похожи: оба очень компанейские и задиристые. Хотя различия характера уже начинают проявляться. Сын, к примеру, довольно неплохо понимает что такое время и интересуется будущим, дочь много играет сама с собой.

Как исследователь, изучающий психологию личности, и как их отец, я с восторгом наблюдаю за развитием их черт характера.

Конечно, они еще очень маленькие, и хотя наша личность начинает формироваться в раннем детстве, много изменений произойдет позже, прежде всего, в подростковый период.

Это время крупнейших и самых быстрых изменений в нашем организме. Именно поэтому когнитивный нейрофизиолог и эксперт по подростковой физиологии Сара-Джейн Блейкмор называет изменения, которые претерпевает организм подростка, «идеальным штормом».

Внезапным и драматическим изменениям в то же время подвергается гормональная система и нейронная, меняется социальная жизнь и уровень ответственности. К этому списку можно добавить и кардинальные изменения личности.

В детстве наша личность и характер постепенно становятся более стабильными, мы усваиваем более или менее последовательный образ мышления, поведения и чувств.

Устойчивость личности снова начинает развиваться в подростковом возрасте и продолжается до полного взросления.

Автор фото, David Motosa

Підпис до фото,

12-15-летние мальчики менее добросовестны, но это временные изменения

Но в переходном возрасте психология ребёнка меняется стремительно, как в калейдоскопе. Большое значение имеет то, на чем этот круговорот остановится.

Как свидетельствуют долгосрочные исследования, черты характера, приобретенные в юношестве, во многом определяют нашу дальнейшую жизнь — от успехов в учебе до риска остаться без работы.

Хотя исследования в этой области находятся на начальной стадии, выводы ученых — очень важны. Если мы будем понимать, как формируется личность подростков, мы сможем помочь им выбрать более здоровый и успешный жизненный путь.

Характер меняется не только в подростковом возрасте. Вообще в течение всей жизни человека положительные качества характера человека постепенно увеличиваются. Мы меньше волнуемся, приобретаем более высокий уровень самоконтроля, становимся менее консервативными и более доброжелательными.

Психологи называют это «принципом зрелости». Закомплексованному и тревожному юноше будет приятно узнать, что с возрастом резкие черты его личности приобретут мягкость.

Автор фото, David Motosa

Підпис до фото,

В детстве характер человека становятся более устойчивыми, но в подростковом возрасте эта стабильность нарушается

Впрочем, на ранней стадии переходного возраста юношам приходится пережить то, что исследователи называют «разрушением».

Нидерландские ученые в течение шести-семи лет проводили тесты на личность у тысяч подростков в возрасте от 12 лет. Они заметили, что в раннем подростковом возрасте у мальчиков временно снижаются аккуратность и самодисциплина.

А у девочек временно возрастает невротичность, то есть они становятся более эмоционально нестабильными. Эти выводы вполне согласуются с распространенными стереотипами об ужасном беспорядке в комнате мальчика-подростка или перепадах настроения у девочек.

К счастью, эта регрессия непродолжительна, и уже к концу пубертатного периода положительные черты характера подростка возвращаются.

Как родители, так и их дети-подростки признают, что их личность претерпевает коренные изменения. Но какие именно, зависит от того, кто их оценивает.

Если многие подростки в ходе исследования называют себя экстравертами, то их родители придерживаются кардинально противоположной точки зрения, считая своих детей абсолютными интровертами.

«И подавляющее большинство родителей считает, что их дети стали менее приятными в общении», — приходят к выводу исследователи. С другой стороны, взрослые не считают, что добросовестность их детей снизилась так резко, как полагают сами подростки.

Автор фото, David Motosa

Підпис до фото,

Положительные черты личности временно ослабляются в подростковом возрасте

Это расхождение, однако, не должны удивлять, ведь отношения между родителями и детьми также претерпевают большие изменения. Подростки стремятся к большей самостоятельности и приватности без участия взрослых.

Кроме того, во время тестов взрослые и дети, как правило, по-разному оценивают изменения. Родители сравнивают своих детей с взрослыми, а подростки оценивают себя, сравнивая со сверстниками.

Впрочем, общее представление о подростковом возрасте как годах «разрушения» положительных черт личности в целом является достаточно точным.

Хотя понятно, что исследования не учитывают индивидуальные различия. На самом деле, психологи только начинают осознавать сложное сочетание наследственных и внешних факторов, влияющих на становление каждой отдельной личности.

В течение нескольких последних десятилетий Сара-Джайн Блейкмор и другие исследователи доказали, что в мозге подростка происходят важные физиологические изменения.

Автор фото, David Motosa

Підпис до фото,

Личность человека начинает формироваться еще в раннем детстве

МРТ-сканирование мозга детей пубертатного возраста показало, что подростки, которые набрали высокие баллы по показателю добросовестность, имели меньшую плотность нейронов коры головного мозга, что является признаком большей зрелости мозга. Подобным образом эмоциональная стабильность напрямую связана с уровнем зрелости коры головного мозга.

Это позволило ученым сделать вывод, что индивидуальные особенности характера могут частично быть связаны с созреванием коры головного мозга у подростков.

Другими словами, изменение объема серого вещества в пубертатный период влияет на наше поведение и самочувствие.

Конечно, на изменения личности в подростковом возрасте влияют и внешние факторы, например, стресс или трагические события. К примеру, пережитый ребенком развод родителей или ДТП повышали уровень невротичности как у подростков, так и у взрослых.

Интересно, что проблемы, виной которых был сам подросток, например отчисление из школы за плохую успеваемость или поведение, влияли на его личность еще больше.

Автор фото, David Motosa

Підпис до фото,

Переходный возраст связан со многими стрессами, проблемы, которые приходится пережить подростку, воздействуют на определенные изменения в его личности

В таких ситуациях невротичность увеличивается, добросовестность и доброжелательность снижаются. По мнению исследователей, проблемы, которые возникают в результате действий самого подростка, переживаются им труднее, и следовательно, вредят развитию его личности.

Это означает, что адекватная эмоциональная помощь ребенку, который переживает стрессовую ситуацию, может предотвратить негативные изменения его личности.

Впрочем, на личность подростка влияют не только негативные внешние факторы. Выводы некоторых исследований показывают, что возможность самостоятельно принимать решения, чувство контроля над своей жизнью и понимание, чего от него ожидают, способствуют вере подростка в свои силы, а также развитию положительных черт, например, эмоциональной стабильности и добросовестности.

Другое исследование показало также, что существует устойчивая связь между верой в свои силы в школе и положительным развитием личности.

Важность этих исследований трудно переоценить. Ведь благоприятная среда, созданная взрослыми, помогает подросткам развить положительные черты своей личности, что в результате оказывает огромное влияние на их дальнейшую жизнь.

Наблюдение за 4 тысячами учеников британских школ показало, что риск стать безработным во взрослой жизни был вдвое выше у подростков с низким уровнем добросовестности.

Мы прилагаем много усилий, чтобы наши дети получили достаточно знаний и успешно сдали экзамены, хотя, очевидно, мы должны уделять не меньше внимания воспитанию их личности.

А поскольку я отец двух замечательных двойняшек, эта область исследований является предметом моего пристального внимания.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Экзогенные психические расстройства››

Как известно, общим для всех видов психической деградации, независимо от их нозологической принадлежности, является интеллектуальное снижение Но при разных заболеваниях оно имеет некоторые особенности в виде акцентов — на снижении критики, памяти, психической подвижности и др. Отличительной особенностью алкогольной деградации является акцент на нравственно-этическом снижении: беспечность, ослабление чувства совести и долга, утрата разносторонних интересов, эгоизм, паразитические тенденции, эмоциональное огрубление, поверхностность, лживость и др. Эти свойства возникают у больных алкоголизмом очень рано, едва ли не с самого начала болезни [Bleuler E., 1912], и относительно изменчивы. Во время ремиссий алкоголизма они могут претерпевать обратное развитие, хотя и не полное. Нравственно-этическое снижение при алкоголизме непосредственно связано с выраженностью патологического влечения к алкоголю, являясь своего рода его преломлением, или аспектом. Таким образом, кардинальный синдром алкоголизма — патологическое влечение к алкоголю входит в структуру алкогольной деградации, придавая ей нозологическую специфичность.

Алкогольной деградации свойственно также интеллектуальное снижение. Оно связано с токсическим действием алкоголя на мозг и потому возникает сравнительно поздно. Выраженность интеллектуального снижения пропорциональна давности и тяжести алкогольной интоксикации и общему объему потребленного алкоголя.

Возможно, что причиной ослабоумливающего процесса при алкоголизме служит не только прямое действие алкоголя на мозг, но и его опосредованное влияние через алкогольное поражение печени, которое также ведет к токсической энцефалопатии.

Выраженное интеллектуальное снижение с ухудшением способности к абстрактному мышлению и решению конкретных проблем, памяти и психомоторных реакций выявляется у 45—70 % больных алкоголизмом [Parsons О., Leber W., 1981; Eckardt M., Martin P., 1986]. На отдаленных этапах болезни развивается слабоумие, которому на ранних стадиях заболевания предшествуют неврозоподобные и психопатоподобные расстройства.

Неврозоподобные расстройства у больных алкоголизмом отличаются от подлинно невротических отсутствием признаков психогении, преобладанием астении, меньшей эмоциональной насыщенностью, меньшей фиксацией на них, диффузностью, множеством тягостных вегетативных ощущений, с которыми больные предпочитают бороться с помощью спиртного. Плохой сон, утомляемость, нетерпеливость, рассеянность, раздражительность в сочетании с патологическим влечением к алкоголю — все это при достаточной в целом социально-трудовой адаптации определяет «шаблонизацию» выполняемой работы [Лисицын Ю. П., Сидоров П И., 1990], отсутствие творческого поиска и стремления к новому, пассивность и леность, невнимательность и небрежность, равнодушие и халатность, уклонение от семейных и домашних обязанностей, охлаждение к прежним увлечениям и интересам Определенная сохранность социально-трудовой адаптации основана на профессиональном опыте и знаниях, на сохранившихся социальных и персональных связях, а также использовании особенностей производства

Психопатоподобные нарушения возникают на начальных этапах алкогольного снижения личности, когда обнажаются, утрируются и заостряются характерологические особенности, которые прежде составляли лишь своеобразие личности. В результате у практически здоровых до того людей появляются личностные аномалии. Психопатизация, формирующаяся таким образом, отличается от истинных психопатий наличием общего интеллектуального и личностного снижения: мышление становится малопродуктивным, суждения — поверхностными и стандартными, личность — гораздо грубее и проще.

У больных алкоголизмом из психопатических черт преобладают черты неустойчивой, возбудимой и истерической психопатии, реже встречаются психопатические личности эпилептоидного, астенического и шизоидного типа.

Психопатоподобные проявления обычно усиливаются в состоянии опьянения и в похмелье. Со временем, по мере углубления алкогольного психического дефекта, психопатоподобные изменения личности нивелируются, их различия смываются, уступая место картине органического поражения мозга, в связи с развитием алкогольной энцефалопатии.

Процесс заострения черт преморбидного характера при алкоголизме далеко не всегда достигает психопатического уровня. По крайней мере, в условиях наркологического стационара, пребывание в котором служит нелегким испытанием для адаптационных способностей личности, психопатоподобные проявления отмечаются не более чем у 5—7 % больных алкоголизмом. Резко выраженные психопатоподобные проявления алкогольной деградации в большинстве случаев обусловлены не только алкогольной интоксикацией, но и преморбидными аномалиями личности (примитивизм, психопатические черты), которые в ходе алкогольной болезни гипертрофируются и принимают почти гротескный характер [Павлова О. О., 1992].

Ко времени, когда на первый план в картине алкогольной деградации выходят различные варианты слабоумия (эйфорическое, амнестическое, аспонтанное), во всей тяжести проявляется и связанная с алкогольной интоксикацией многообразная соматическая и неврологическая патология — жировая инфильтрация печени (до 90 % всех больных), алкогольный гепатит (до 40 %), алкогольный цирроз печени (до 20 %), панкреатит (до 75 % всех случаев панкреатита имеют алкогольное происхождение) [Gitlow S. , 1988], кардиомиопатия (20—30 % случаев — алкогольного генеза), сердечные аритмии (мерцательная аритмия — у 63 % больных алкоголизмом и лишь у 33 % лиц, не злоупотреблявших алкоголем) [Regan Т., 1990], гипертоническая болезнь, мозговые инсульты, полиневропатия, ослабление иммунной системы и связанная с этим подверженность инфекциям и злокачественным опухолям. Все это дало основание некоторым исследователям [Tarter R., Edwards К., 1986] расценить алкогольную деградацию как ускорение обычного процесса старения организма.

К сказанному можно добавить, что алкогольную деградацию далеко не всегда удается обнаружить при обычном клиническом обследовании. Важным подспорьем при этом оказывается изучение симптоматики алкогольного опьянения у конкретного больного, а именно выявление измененных, атипичных его форм. Они возникают вследствие «измененной алкоголизмом почвы» [Жислин С. Г., 1965] и служат как бы лакмусовой бумажкой будущих стойких и явных изменений личности.

Помогите.

.. почему произошло разрушение личности в произведении «Ионыч»

С человеком, ограничившим свои потребности только достижением материальных благ, происходит процесс постепенного обнищания души, ослабления воли, потери жизненной позиции и здоровой человеческой активности. Просто быть сытым — этого человеку мало для счастья. Должна же быть какая‑то высшая цель. Человек должен оправдывать свое предназначение, а не бесцельно прозябать, пеняя на окружающий мир. Не «среда заела», говорит писатель, а человек не пытается бороться с ее влиянием! Сюжет рассказа «Ионыч» прост и показателен в этом плане: молодой, умный человек попадает в серый, затхлый городишко С. Много работает, живет отшельником, презирает обывателя, с которым не о чем говорить. Интересы жителей города ничтожны: вино, карты, нажива, сплетни. Проходит время, Дмитрий Старцев опускается и становится таким же. Казалось бы, ну что тут особенного, вокруг видишь это на каждом шагу. Время меняет людей. Но та страшная правда, так талантливо показанная Чеховым, открывает на многое глаза. Если человеку дано больше, чем другим, а он сам себя утопил и стал похожим на обывателя, то это духовная смерть. Ничего больше в жизни не остается, как есть, пить, копить деньги, неизвестно зачем, быть «живым трупом». Накопительство разрушает личность, если нет внутреннего противоядия, если нет большой жизненной силы, цели жизни. Старцев мало сопротивлялся, любовь его к Туркиной тоже была мала, уже тогда он в уме подсчитывал деньги, которые получит, если женится на ней. Мужики, и больница уже не интересуют Старцева, он растерял все свои идеалы, пошлость захлестнула его. Герой ненавидит и презирает жизнь окружающих его обывателей, но это не мешает ему и самому умножить их число. Вся история превращения молодого доктора Дмитрия Старцева в заплывающего жиром стяжателя, которого все зовут теперь только Ионычем, занимает У Чехова менее двадцати страниц, но страшно другое: в жизни со многими происходит эта метаморфоза. В юности почти все имеют идеалы, желание принести пользу обществу, в зрелости у многих прослеживается стремление к сытости, к благополучию, к почестям и «теплым» местам. Все прикрываются пышными фразами о долге, чести, пользе, но внутри у каждого, как бацилла, сидит, спрятавшись, все тот же «Ионыч».
Незаметно для себя каждый может попасть в “футляр” собственных предрассудков, перестав думать и размышлять, искать и сомневаться.
Футлярная жизнь по Чехову это- безотрадная картину утраты человеком своих
духовных богатств, потери своего «Я».

Уничтожение личности

Техники> Конверсия> Уничтожение личности

Заблудиться | Разрыв с прошлым | Личность реконструкция | Также

Процесс обращения человека к другим убеждениям и поведение эффективно меняет то, кем они являются, . Таким образом, процесс эффективно включает в себя некоторую степень разрушения их старой личности, чтобы замените его новой личностью.Совершено в значительной степени, друзья «предыдущий» человек обычно замечает, что «новый» человек совсем не как раньше.

Потерявшись

Первый шаг в разрушении и восстановлении идентичность состоит в том, чтобы встряхнуть основы, эффективно выталкивая человека в пустыню, чтобы он начал интересно, кто они на самом деле.

Изоляция

Чтобы сохранить чувство идентичности, нам необходимо постоянные напоминания о том, кто мы.Это включает в себя контакт с людьми, которые узнают нас, а также объекты и артефакты, с которыми мы связаны (от фотографий до машины). Изоляция от этого заставляет нас чувствовать себя потерянными каким-то образом, как маленький ребенок, когда берет его плюшевого мишку или куклу от них.

Истощение

Физическое истощение ослабляет способность мыслить рационально и, следовательно, снижает способность человека противодействовать другие используемые методы убеждения. Когда я устал, мое самоощущение также менее сильный, поскольку я стремлюсь к высвобождению и восстановлению сна.

Вызов

Мы определяем себя ценности, убеждения и действия, которые мы выровняйте с ними. Когда они оспариваются, используются крайние методы, такие как прерывание сессий или более социально приемлемое средство, когда мы начинаем задаваться вопросом, кто мы на самом деле. Если то, что мы держим показано, что дорогой ошибается, тогда мы начинаем сомневаться и теряем самоощущение.

Подъезд

Когда человек переходит в состояние восхищение, сознательный разум отступает, а подсознание становится более очевидным, что позволяет более прямо внушать и менять мысли, которые трясут их основы и подтолкнуть их к разным способам мышления.

Преодолевая прошлое

Мы определяем себя также через нашу историю опыта и отношения, включая наших друзей и семью. Если эти связи разорваны, то важные части нашей идентичности остались позади.

Ослабление связей

Связи, определяющие нашу идентичность, могут быть ослаблены выше методы. Например, изоляция может быть создана путем удержания ожидаемых сообщений. Если я жду писем от своей семьи и они не пишут (или если вы препятствуете тому, чтобы письма доходили до меня), то я становятся восприимчивыми к предположениям, что им уже все равно.

Когда я чувствую себя виноватым, например когда вы используете методы, изменяющие значения, это легко обвинить мою семью в том, что я плохо воспитал меня. Таким образом я могу утолить свою вину обвиняя мое прошлое, и, следовательно, сделать большой шаг к тому, чтобы оставить его позади.

Нарушение правил

Другая техника изменения Ценности — это если человек нарушает ценности, которых он придерживается в настоящее время. Если я буду действовать против моих ценностей, то этим актом предательства я демонстрирую, что я Я больше не подчиняюсь правилам своего прежнего «я».

Дистанция

Итак, учитывая свидетельства плохого прошлого, человек дистанцируется себя от него. Вина и признание побудило их увеличить дистанцию ​​между тем, чем они были и кем они хотят быть.

Это может даже быть реализовано как фобия с ассоциациями боль и страх связаны с мыслями о прошлом «я».

Реконструкция идентичности

Когда старое «я» ослаблено и разрушено, возникает вакуум. создан, в котором человек отчаянно пытается воссоздать свою идентичность.К Отсутствие самоощущения для большинства из нас — ужасный опыт.

Замена родительского

Типичный поступок в отчаянном состоянии — это возвращение к детское состояние и ищите родительскую фигуру, которая будет воспитывать нас и указывать нам, что делать. Этот обычно появляется в облике нового лидера, который разрешает и поощряет человек, чтобы связать с ними.

Родительская фигура одновременно заботит и командует. Они предоставляют и любовь, и дисциплина.Когда нам больно, они утешают нас. Но когда мы не подчиняются их желаниям, они сдерживают эту любовь и выносят ужасные наказания.

Моделирование пути

Новый лидер и связанная группа укажут человеку путь вперед, демонстрируя правильное поведение. Мы естественно следуем примеру, и когда мы сбиваемся с пути, маленькие наказания подталкивают нас обратно на прямой и узкий.

Связь с новыми верованиями

Таким образом, человек ассоциируется с лидером, и, следовательно, также ассоциирует себя с убеждениями, ценностями, моделями и мировоззрение.Как вирус, мы глубоко заражены новым мышлением.

Общение с новыми друзьями

У лидера есть другие последователи, которые смотрят на лидера в так же, как и я. Мелом, что люди, которые поступают так же, как я, такие же, как я и следовательно, мне следует доверять и ассоциироваться с ними, тогда я подружусь с ними.

Таким образом, человек интегрируется в группу, принимая убеждения, ценности, схема и общая идентичность лидера и других последователей.

См. Также

«Промывание мозгов», Прерывание сессий, Признание, Изменение ценностей, Изоляция

Книги по переоборудованию

Понимание саморазрушающего пограничного расстройства личности

Главная »Пограничное расстройство личности» Понимание саморазрушающего пограничного расстройства личности

Команда OPI

6 августа 2018

Пограничное расстройство личности, часто называемое ПРЛ, — это расстройство личности, характеризующееся страхом быть брошенным и отвергнутым, нестабильными отношениями, перепадами настроения и импульсивным поведением, среди многих других симптомов ПРЛ.

Психолог Теодор Миллон выделил четыре подтипа пограничного расстройства личности (ПРЛ) как способ дальнейшей классификации симптомов ПРЛ. Многие люди с ПРЛ склоняются к одному или двум из этих подтипов, хотя редко можно разделить поровну между всеми четырьмя чертами.

Не ожидайте, что ваши симптомы идеально подходят одному подтипу, но посмотрите, один или два описывают ваше поведение лучше, чем другие подтипы. Чем больше вы знаете о своем заболевании, тем лучше будет ваше лечение.

Как выглядит саморазрушающееся ПРЛ?

Иаков вырос без отца, который развелся с матерью и уехал, когда он был совсем маленьким. Несмотря на постоянную депрессию матери и другие проблемы с психическим здоровьем, Джейкоб продолжал заводить друзей, хорошо учиться и играть в футбол в старшей школе.

Хотя никто этого не знал, он вырос, ненавидя себя так сильно, что редко верил, что кто-то может относиться к нему иначе.В глубине души он верил, что не заслуживает любви. Когда он сказал что-то не то в классе, испортил игру на футбольной тренировке или почувствовал себя изгоем среди своих друзей, Джейкоб имел привычку врываться в буфет с алкогольными напитками до того, как его мама вернулась домой, чтобы заглушить ненависть к себе.

«Пограничное расстройство личности имеет четыре подтипа как способ дальнейшей классификации симптомов ПРЛ».

В первый год обучения в старшей школе Джейкоб начал встречаться с Энни.Когда он был с ней, он испытывал моменты облегчения от своей крайней ненависти к себе, смешанные со многими другими моментами сильного страха, что она оставит его, потому что как она могла любить его, как она сказала? Он боготворил Энни. Он чувствовал, что она была лучшей частью его жизни.

Весной последнего года обучения Энни сказала Джейкобу, что подала заявление в другой университет штата и получила полную стипендию. Джейкоб чувствовал себя преданным, поскольку они оба планировали поступить в местный государственный университет.

Джейкоб не мог вынести своих эмоций; он не мог поверить, что позволил себе думать, что Энни любит его, что она когда-либо заботится о нем, что, возможно, она останется с ним.

Он сказал Энни, что она не может оставить его. Он убьет себя, если она это сделает. После того, как Энни ушла домой, он заперся в своей комнате с алкоголем и оружием и позвонил Энни, чтобы попрощаться с ней.

Лучшему другу Джейкоба пришлось подобраться к окну спальни на втором этаже, чтобы успокоить его в ту ночь и обезопасить.

Симптомы саморазрушающего пограничного расстройства личности

Джейкоб попал в подтип саморазрушающего ПРЛ. Перед тем, как поступить на лечение в Институт оптимальной производительности (OPI), он проявил несколько общих черт саморазрушающего пограничного расстройства личности:

• Сильное чувство ненависти к себе (ненависти к себе)
• Склонность к самоповреждению
• Часто депрессивные
• Чувство горечи
• Ищите утешение через внимание других
• Суицидальное поведение
• Самоповреждение
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Безрассудно вести себя из-за отсутствия заботы о себе, чтобы не произвести впечатление на других
• Склонны саботировать собственное счастье и благополучие из-за чувства своей недостойности
• Нестабильное представление о себе (отсутствие идентичности)
• Считает, что никто не заботится о них, и поэтому они не заботятся о себе
• Неустойчивые эмоции

Лечение саморазрушающего ПРЛ

Глубоко укоренившееся чувство низкой самооценки у человека, склонного к саморазрушающему подтипу, снижает вероятность того, что он обратится за лечением самостоятельно.

Но пограничное расстройство личности поддается лечению, и даже если у вас саморазрушительный подтип, вы не исключение.

Джейкоб сопротивлялся идее лечиться в стационаре почти год после окончания средней школы. После ночи, когда он угрожал Энни самоубийством, он почувствовал глубокий стыд и ненависть к себе за то, что он чувствовал, и за то, что он привел других в свой темный и извращенный мир.

Мать Джейкоба нашла для него терапевта.Он ходил на сеансы, но не находил терапию полезной и обычно переставал чувствовать себя еще хуже. В течение года попытки самоубийств и угрозы становились все более частыми.

Его мать, понимая серьезность его ситуации, убедила Джейкоба пройти лечение в стационаре в OPI. Когда он входил в дверь, он чувствовал много страха и немного надежды.

«Будь то подтип крайне болезненного саморазрушающего ПРЛ, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство или другая проблема, мы поможем им справиться с трудностями, исцелиться от болезненных переживаний и двигаться вперед. «

Джейкоб также смог пережить отказ отца вместе со своим индивидуальным терапевтом, помогая ему медленно залечивать эту глубоко травмирующую рану.

Из своих терапевтических групп Джейкоб чувствовал, что наибольшую пользу он получил от группы навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и обучения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) на своих индивидуальных занятиях. Ему это нравилось в OPI, он не чувствовал столько стыда за то, что был «таким, каким был». Он был не одинок в этих чувствах.Вместо этого он чувствовал поддержку со стороны других участников OPI и чувствовал все больше и больше надежды, когда он был свидетелем прогресса, которого достигли другие пограничные пациенты.

По мере прохождения программы Джейкоб находил радость в работе со своими консультантами по вопросам карьеры и образования, которые помогли ему развить его страсть к деревообработке и поступить в профессионально-техническое училище столярных изделий. Он нашел здоровые занятия, чтобы отвлечься от болезненных эмоций, уменьшить его потребность в саморазрушительном поведении и помочь ему вылечиться от злоупотребления психоактивными веществами.

Когда Джейкоб был готов покинуть OPI, у него были навыки, необходимые для здоровых межличностных отношений, успешной карьеры и сильного самосознания, которое было более устойчивым к ударам, которые ему наносила жизнь. И самое главное, он знал, что сможет выдержать эти удары и сразу же встать на ноги.

Наша миссия в OPI — помочь молодым людям справиться с проблемами психического здоровья, сдерживающими их жизнь. Будь то чрезвычайно болезненный саморазрушительный подтип ПРЛ, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство или другая проблема, мы поможем им справиться с трудностями, исцелиться от болезненных переживаний и двигаться вперед.

Поможем с саморазрушительной границей

Сейчас это может показаться невозможным, но все четыре подтипа ПРЛ поддаются лечению. Если вы боретесь с острой болью саморазрушающего пограничного расстройства личности, позвольте нам помочь вам. Позвоните нам сегодня по телефону 866.661.3982, чтобы обсудить, что вам нужно в программе лечения, и определить, подходим ли мы для вас. Нам не терпится услышать от вас.

Разрушение — Личность и духовность

Саморазрушительное поведение | Саморазрушающееся поведение | Самостоятельная инвалидность | Самостоятельная диверсия | Самоповреждение

САМОУНИЧТОЖЕНИЕ — один из семи основных недостатков характера или «темных» черт личности.У всех нас есть потенциал к саморазрушению, но у людей с сильным страхом потерять самообладание Самоуничтожение может стать доминирующим паттерном.

Что такое самоуничтожение?

Самоуничтожение обычно определяется как «добровольное уничтожение чего-либо само по себе».

С точки зрения человеческой личности, мы действительно говорим о контрпродуктивных и обреченных на провал привычках, которые лишают человека счастья, но вместо этого могут причинять боль, преднамеренно или непреднамеренно. Самоуничтожение в буквальном смысле самоубийства — самая крайняя форма. В большинстве случаев, однако, это более изощренно, например, неоднократное совершение «профессионального самоубийства». Это общий термин для множества моделей саморазрушения, от действий, которые всегда кажутся обратными, до привычных членовредительства и безумного безрассудства.

Гадкий Я

Как и противоположная черта жадности, самоуничтожение представляет собой дисфункцию в фундаментальных отношениях человека с жизнью. Жадный человек боится, что чего-то жизненно важного в жизни не хватает или чего-то не хватает, и поэтому ему постоянно нужно больше.Человек с самоуничтожением, напротив, чувствует, что что-то принципиально плохое или токсичное пожирает его жизнь, и ему необходимо держать это под строгим контролем.

Например, это может быть часть вас самих, которая когда-то перенесла невыносимое насилие или повреждение, возможно, еще в детстве. Повторно посещать эту часть себя слишком болезненно и страшно.

Более того, тревожный молодой человек может подумать про себя: «В меня, , должно быть что-то, что спровоцировало или привлекло или заслужило такого обращения, иначе почему бы это случилось?» Если снова выразить эту часть себя, это может просто вызвать повторение того же травматического опыта.Например, Причиной этого является то, что я красивая, поэтому я больше никогда не должен выглядеть красивой .

Еще одно хорошее название для самоуничтожения — самоотречение . Происходит расщепление личности, при котором эту «вещь во мне» следует игнорировать и подавлять любыми возможными средствами и любой ценой. Человек чувствует, что само его существо должно находиться под строгим контролем.

Разновидности самоуничтожения

Опять же, побуждение к «самоуничтожению» не обязательно должно быть буквальным или физическим.На самом деле существует целый спектр саморазрушающих действий: от умеренного до рискованного и смертельного.

Наиболее распространенными формами саморазрушающего поведения являются расстройства пищевого поведения, злоупотребление алкоголем, наркотиками и навязчивые азартные игры. Самоуничтожение также может принимать форму саморазрушения или саморазрушающего поведения — постоянные действия, которые неизбежно приведут к собственной неудаче или падению.

Умышленное самоповреждение на удивление распространено среди молодых людей во всем мире.Это также было связано с пограничным расстройством личности в зрелом возрасте, хроническим и трудно поддающимся лечению состоянием, характеризующимся импульсивным поведением, нестабильными перепадами настроения и склонностью к суициду. Фактически, вероятность самоубийства у лиц, совершающих самоповреждения, примерно в 75 раз выше.

Исследователи обнаружили общую закономерность такого поведения (см. Диаграмму «Предшественники самоповреждений » ниже). Триггером (или «последней каплей») часто бывает угроза разлуки, отказа или разочарования в жизни. Это усиливает чувство подавляющего напряжения, изоляции, ненависти к себе и опасений по поводу неспособности контролировать собственные эмоции. Растущая тревога достигает высшей точки в пугающем ощущении нереальности и пустоты, которое в конечном итоге приводит к эмоциональному оцепенению или деперсонализации .

Самоповреждение — это обычно примитивный способ справиться с эмоциональным онемением. Как будто, заменяя эмоциональную боль физической, жизнь становится более сносной.Также легче продемонстрировать, что человек испытывает боль, когда травма является видимой и физической, а не «чисто психологической».

Известные примеры

Фиона Эппл (род. 1977) — американская певица и автор песен, получившая премию Грэмми. В возрасте двенадцати лет Фиону изнасиловали по дороге домой из школы.

В течение многих лет ей продолжались кошмары. Она также проверяла свои туалеты, чтобы убедиться, что в доме никто не прячется, и нервничала из-за мужчин постарше.

В подростковом возрасте и месяцы, которые она потратила на создание своего альбома, Tidal , она страдала расстройством пищевого поведения.В интервью 1998 года Rolling Stone она размышляла о том, на что это было похоже:

Для меня дело не в том, чтобы быть худым, а в том, чтобы избавиться от приманки, прикрепленной к моему телу. Во многом это произошло из-за ненависти к себе, которая возникла из-за изнасилования в момент развития моего сладострастия. Я просто подумал, что если бы у вас было тело, и если бы у вас было что-нибудь, что было бы схвачено, это было бы схвачено. Так что я специально избавился от него.

Другие цифры самоуничтожения включают:

• Винсент Ван Гог
• Сид Вишес
• Курт Кобейн
• Диана, принцесса Уэльская
• Майкл Джексон
• Мэрилин Мэнсон
• Кристина Риччи
• Эми Уайнхаус
• Линдси Лохан

Обратите внимание, что есть дополнительные сложности для саморазрушительных знаменитостей. Чем больше они причиняют себе вред или идут на нездоровый риск в отношении своей жизни, тем больше внимания, споров и огласки они вызывают. В результате, они становятся более успешными (продают больше пластинок или что-то еще). Это просто добавляет к порочному кругу самоуничтожения. Как будто весь мир хочет знать все о внутренних демонах, которых они пытаются подавить.

Развитие самоуничтожения

Как и все отрицательные черты личности, самоуничтожение обычно развивается в следующей последовательности:

1. Ранний негативный опыт
2. Заблуждения о природе себя, жизни или других
3. Постоянный страх и чувство незащищенности
4. Неадекватная стратегия защиты себя
5. Образ, чтобы скрыть все вышеперечисленное в зрелом возрасте

Ранние негативные переживания

В случае самоуничтожения ранние негативные переживания обычно состоят из жестокого обращения или травмы в детстве, над которыми ребенок не мог повлиять. Это запускает саморазрушительное поведение, в то время как отсутствие надежной родительской привязанности помогает поддерживать его.

Возможно, отец был пьяницей, который каждую ночь приходил домой в неистовой ярости. Возможно, мать была психически неуравновешенной и нападала на своих детей без видимой причины. Или, возможно, школьные учителя установили суровый режим со случайными наказаниями. Ключевым фактором, ведущим к саморазрушению, является неспособность ребенка контролировать натиск вреда.

Кроме того, один или оба родителя могли быть не в состоянии или не желать проявлять любовь, заботу и внимание, которых от природы жаждал ребенок.Таким образом, ребенок чувствовал бы себя одиноким в этом ужасе, а также чувствовал бы себя беспомощным, чтобы что-то с этим поделать.

Заблуждения

Из-за такого сурового, непредсказуемого и неконтролируемого жизненного опыта ребенок начинает воспринимать «жизнь» как ужасное место, а «я» — как магнит для боли. Отсюда:

Если жизнь так жестока, то жить не стоит.
Хотел бы я никогда не родиться.

Если мне так больно, значит, я плохой.Возможно, я не заслуживаю жизни.

Страх

Наряду с такими идеями ребенка охватывает комплексный страх — страх потерять контроль . Этот страх проявляется самыми разными способами —

• потеря контроля над своими границами в интимных отношениях;
• теряет контроль над воспоминаниями о травме;
• потеря контроля над той частью себя, которая «привлекает» травму;
• теряет контроль над желанием уничтожить эту часть себя раз и навсегда.

Другими словами, ребенок боится —

1. повторение ранее перенесенной травмы,
2. выражая ту часть себя, которая могла бы вызвать такую ​​травму, и
3. развязал собственное желание наказать или устранить эту часть себя.

Таким образом, пойманные на самоуничтожение вовлечены во внутренний конфликт.

Стратегия

Существуют различные стратегии решения этой сложной проблемы, но главное — сохранять контроль над чем-либо.

Мое выживание зависит от того, верну ли я контроль над своей жизнью.

Один из наиболее распространенных способов, особенно среди девочек-подростков, — это взять под контроль еду как способ «подавить» физическое «я». Это основа состояния, известного как нервная анорексия.

Беспокойство заставляет нас искать своего рода самозащиту, чувствовать, что есть способ контролировать то, что с нами происходит. Но во многих семьях, особенно в тех, в которых царит удушающая или угнетающая атмосфера, тревожному ребенку, переживающему период полового созревания, просто нет места, чтобы контролировать что-либо вокруг.Сама их тревога может рассматриваться как смущение, что-то, что нужно скрывать и никогда не обсуждать.

Итак, начинают появляться «замещающие меры контроля», подобные обсессивно-компульсивным привычкам и суевериям. По сути, потребность в контроле обращена вовнутрь. Это все равно что сказать: «Если я ничего не могу сделать с этой семьей, по крайней мере, я могу что-то сделать с собой».

Во многих случаях, в основном у женщин, чувство свободы и контроля проявляется в процессе приема пищи — или, скорее, в выборе не есть. Идеал быть худощавым, свободным от желания есть, кажется, ставит отметку сразу в нескольких пунктах: «Я становлюсь супер-привлекательным, я чувствую личную силу, я получаю много внимания от остальных. моя семья, и у них нет возможности вернуть контроль над моим отказом есть то, что они мне дают.”

Образно говоря, это все равно что сказать семье: «Я больше не могу этого выносить».

Поскольку им на самом деле нравится ощущать некоторое чувство контроля над своей собственной жизнью, некоторые саморазрушающие типы будут продолжать проверять и повышать степень своего контроля — Сколько алкоголя я могу выпить за один раз? Могу ли я выпить еще больше, чем в прошлый раз? Сколько лекарств я могу принять и не умереть? Как быстро я могу водить мотоцикл и уйти от ответственности?

Каждый раз, когда они переживают такой опыт, это лишь укрепляет их веру в то, что контроль перед лицом опасности — необходимая стратегия. Это похоже на суеверие — Пока я ношу желтую шляпу, медведи меня не съедят. Но это ложное чувство контроля просто напрашивается вопрос, вызванный тем же страхом: Это предел моего контроля? Или я могу пойти на еще больший риск?

Постоянная потребность подтолкнуть край контроля, плюс страх потерять контроль и тем самым испытать бессилие и боль внутри себя, создают внутренний конфликт и нарастающее напряжение, которое требует снятия.Успех в жизни в любом случае только усилит напряжение, потому что еще больше необходимо держать все взаперти и под контролем.

Таким образом, саморазрушительный человек может попасть в цикл между периодами мрачного самоконтроля и взрывными эпизодами, в которых срабатывает клапан и освобождается какой-то компонент конфликта.

Человек также может стать зависимым от этих кратких мгновений облегчения, какими бы разрушительными они ни были в долгосрочной перспективе.

Например, облегчение может быть найдено в эпизодах запоя. Обильная доза алкоголя действует как обезболивающее, на время снимая состояние конфликта, напряжения и ужаса. Однако это не помогает разрешить основной конфликт или боль. Фактически, ужасные последствия запоя лишь усиливают страх потерять контроль на другом уровне. И все же кратковременное облегчение, которое оно дает, неотразимо, вплоть до привыкания.

Все люди способны на такое поведение.Однако, когда он доминирует над личностью, считается, что у человека есть главная черта самоуничтожения.

Персона

Вступая во взрослую жизнь, молодой человек, склонный к саморазрушению, вероятно, не хочет, чтобы его окружали откровенные страхи, конфликты и саморазрушение. Таким образом, главная особенность — это публичная маска, которая говорит миру что-то вроде: «Все под контролем. Я поступаю так только потому, что хочу ». «Это просто весело». «Я от природы дикая и безрассудная». «Я такой бесстрашный бунтарь.Другими словами, он или она пытается сделать поведение позитивным или крутым, а не реакцией на внутренний ужас.

Я думаю, что саморазрушение может также означать саморефлексию, может означать поэтическую чувствительность, может означать сочувствие, это может означать гедонизм, либертарианство и отсутствие суждений.

– Кортни Лав

Как и все основные черты ложной личности, самоуничтожение — это порочный круг — только в этом случае конечный результат имеет тенденцию быть фатальным.Поэтому раннее вмешательство имеет решающее значение. Настоящая опасность возникает, когда человек с самоуничтожением начинает верить собственной лжи. В этом случае главное преимущество — преждевременная смерть.

Положительные и отрицательные полюса

В случае самоуничтожения положительный полюс называется ЖЕРТВОЗНАНИЕ, а отрицательный — ПОЖЕРТВАНИЕМ или САМОУБИЙСТВОМ.

Sacrifice ставит привычку к самоуничтожению под сознательный контроль.Это готовность сознательно отказаться от чего-либо или потерять что-то по уважительной причине или по уважительной причине, а не из чистого страха.

«Жертвоприношение» буквально означает «сделать священным» в смысле принесения жертвы богам. Например, практически каждое первобытное общество в истории считало жертвоприношение животных частью своей религии. Жертвоприношение может быть таким же дешевым и простым, как цветок или ароматическая палочка. Или это может быть так же ценно, как собственная жизнь. Чем ценнее приношение, тем больше жертва и тем выше она ценится.

Сегодня мы используем жертву в более общем смысле, чтобы описать отказ от чего-либо, отказ от чего-либо, принятие незначительной потери как способ избежать большей потери или ожидание более поздней выгоды. Например, играя в шахматы, мы можем пожертвовать пешку, чтобы не проиграть игру.

Человек с главной чертой самоуничтожения может, по крайней мере, время от времени чувствовать себя хорошо, отказавшись от чего-то к лучшему. Например, вместо того, чтобы автоматически саботировать новые отношения, как это принято у них, они могут открыто заявить об этом и предложить прекратить отношения с самого начала и тем самым избавить другого человека от дальнейших страданий. Честное предложение другому сильнее коварного саботажа.

Жертвоприношение также означает жертвоприношение, особенно ритуальное жертвоприношение огнем, но в этом контексте мы говорим о самопожертвовании или самоубийстве .

В начале 1960-х многие вьетнамские буддийские монахи подожгли себя в знак протеста против правящего режима. Западные СМИ назвали эти самоубийства актами «самосожжения». Однако в этих случаях способ смерти ближе к мученичеству (самоубийство как протест), чем к самоуничтожению (самоубийство как облегчение).

С точки зрения главного признака самоуничтожения, самосожжение подразумевает физическую утрату жизни, медленную или быструю, как способ устранения конфликта. Например, один человек может напиться до смерти в течение десяти лет, а другой может просто порезать себе запястья.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2000 году приблизительно один миллион человек умер от самоубийства, и в 10-20 раз больше людей пытались покончить жизнь самоубийством во всем мире. Это означает, что в среднем одна смерть каждые 40 секунд и одна попытка каждые 3 секунды.Самоубийство сейчас является одной из трех основных причин смерти среди молодежи. Сейчас во всем мире больше людей умирает от самоубийств, чем от вооруженных конфликтов.

Большинство самоубийств происходит в контексте психологического потрясения или кризиса. В 90% случаев фактического самоубийства можно выявить психическое расстройство, предшествовавшее событию, например, глубокую депрессию. Исследования детей и подростков, совершивших самоубийство, показали не только высокую распространенность стрессовых жизненных событий в сочетании с психическим расстройством (депрессия, биполярное расстройство), но также уровень антиобщественного поведения (нежелание соблюдать обычные правила) и часто чрезмерное потребление алкоголь или другие наркотики.Другими словами, самоубийство более вероятно, когда склонность к саморазрушению усиливается или активируется посредством интоксикации.

Обработка самоуничтожения

Как и в случае с любой отрицательной чертой характера, ключом к борьбе с самоуничтожением становится осознание того, как оно действует в нас самих. Начните с маски или персонажа:

• Пытаюсь ли я заставить других воспринимать меня как беззаботную, дикую, сумасшедшую?
• Склонен ли я рисковать и действовать безрассудно больше, чем другие?

Попытайтесь поймать себя на том, что вы надеваете свою «наплевательскую» маску или что-то еще, что это для вас.

Тогда копните глубже:

• Неужели я действительно пытаюсь держать все под контролем под этим внешним фасадом?
• Как будто мне постоянно нужно доказать , что я полностью контролирую ситуацию. Зачем я это делаю? Чего я боюсь?
• Почему мне иногда кажется, что мне лучше умереть? Есть ли какая-то часть меня, что неприемлемо или неприемлемо?
• Чего я боюсь, если я откроюсь этому «другому» себе?
• Я просто хочу, чтобы другие видели, понимали и принимали мою боль?
• Откуда этот страх?
• Как мне было больно?

Так же, как вы можете лучше осознавать саморазрушение посредством личного наблюдения и самоисследования, вы также можете получить больший контроль над этим посредством этого осознания и осуществления выбора в данный момент.

• Всякий раз, когда я испытываю искушение причинить себе вред, я могу спросить себя, какое сообщение я пытаюсь послать другим. Затем я смогу найти способы передать это сообщение более ясно и умело.

Другой способ справиться с доминирующей отрицательной чертой (главной чертой) — это «сползти» к положительному полюсу ее противоположности. Попав в тиски жертвоприношения или самоубийства , отрицательный полюс самоуничтожения, баланс может быть найден в положительном полюсе жадности, а именно в эгоизме, желании или аппетите.Другими словами, вы уделяете внимание тому, что вам действительно нужно или хотите , а сообщаете об этом другим.

Дополнительная литература

Полезный онлайн-ресурс о саморазрушительном поведении и самоповреждении — Международная ассоциация самоубийств и психического здоровья . Он также включает список международных горячих линий.

Существуют также различные онлайн-группы поддержки для тех, кто пострадал от членовредительства, членовредительства, суицида или суицидальных мыслей.Отличной отправной точкой будет selfharm.org .

Информативная статья: Некоторые дети любят причинять себе вред на CNN Мнение профессора психологии Теодора Бошена.

Телесюжет о (поп-психологии) саморазрушительных знаменитостей см .:

Семь основных характеристик

Самоуничтожение | Самоуничтожение | Мученичество

| Упрямство |

Жадность | Высокомерие | Нетерпение

(Посещали 145 983 раза, сегодня 1 раз)

17 привычек саморазрушительного человека (+ как остановиться) ⋆ LonerWolf

Почему я отказываюсь от помощи людей, которые заботятся о моих интересах? Почему я продолжаю намеренно причинять себе вред?

Как часто вы задаете себе эти вопросы?

Саморазрушительное поведение может быть пугающей темой.Это похоже на темного гремлина, который прячется по углам существования; он прячется в тех местах, которые мы приучаем игнорировать и намеренно избегать.




Но чем больше мы откладываем встречу со своими склонностями к саморазрушению, тем больше они нас поглощают.

Готовы ли вы встретиться лицом к лицу с этой частью себя? Готовы ли вы получить ответы и обратиться за помощью?

Почему мы саморазрушительны? (+ Мой опыт)

Я не первый и, конечно, не буду последним, кто признает, что был (и в некотором смысле все еще остаюсь) саморазрушительным человеком.

От того, чтобы отталкивать людей, которых я люблю, и придерживаться саморазрушительного мышления, до неоднократных самоповреждений в подростковом возрасте… Я не раз бывал в этом темном переулке.

Однако по мере роста я понял, что саморазрушительное поведение является выражением Теневого Я (также известного как наша «темная сторона»), проистекающего из низкой самооценки, низкой самооценки и даже самого себя. -ненависть.

Хотя психологи предполагают, что саморазрушающееся поведение может быть механизмом выживания (т.д, чтобы справиться со стрессом, давлением, социальными требованиями и т. д.), другие рассматривают саморазрушительное поведение как способ поддержания зоны комфорта из-за отсутствия уверенности или чувства собственного достоинства (например, пребывание на знакомой нижней ступени социальной лестницы) .

17 Симптомы и привычки саморазрушительного человека

Саморазрушительное поведение проявляется во многих обличьях — от крайних до крайних. Но для того, чтобы продолжить внутреннее развитие, соединиться со своим истинным «я» и прожить жизнь, которую вы любите, лучше всего смотреть своим дьяволам прямо в глаза.

Симптомы и / или привычки саморазрушающего поведения включают следующее:

1. Обеспечение самоубийственного мышления

Саморазрушительное мышление — это бессознательная форма саморазрушительного поведения, потому что оно приводит к самоисполняющимся пророчествам. Примеры включают такие мысли, как «Я проиграю, я просто знаю это», «Я никогда не выйду живым», «Это полностью меня уничтожит» и т. Д.




2. Непринятие мер

Неспособность принять меры может быть пассивной, но по своей природе она по-прежнему носит саморазрушительный характер.Когда мы, , знаем, что что-то плохо для нас, но не предпринимаем никаких действий или шагов для решения проблемы, мы, по сути, настраиваем себя на провал, а гарантирует .

3. Переедание

Переедание обычно проявляется как привычка наполняться сладкими, жирными и обработанными продуктами. Это неприятная привычка, которая может привести к многим долгосрочным проблемам со здоровьем (не говоря уже о краткосрочном негативном влиянии на настроение, сон, творческие способности и т. Д.).).

4. Недоедание

Многие недоеды обманывают себя, думая, что приносят пользу себе. Реальность такова, что недоедание обычно является пластырем от серьезных проблем с самооценкой и других психологических проблем.

5. Принудительная некомпетентность

Принудительная некомпетентность означает изображать себя неразумным или неспособным добиться чего-либо. Эта привычка обычно возникает из-за неуверенности в своих силах и может функционировать как механизм выживания (например,g., чтобы справиться с академическим давлением).

6. Старайтесь изо всех сил причинять вред другим

То, что происходит вокруг, происходит, как говорится, и негативное влияние, которое вы оказываете на других, словами или делами, в конечном итоге проявится в вашей собственной жизни (например, через болезни, трагедию, юридические проблемы, изоляцию). На каком-то уровне мы все знаем эту истину, но все равно идем вперед и причиняем вред другим.

7. Самоповреждение

Самоповреждение — это крайнее физическое выражение саморазрушительного поведения.Эта практика связана с низкой самооценкой и желанием справиться с эмоциональной болью физическим путем.

8. Жалость к себе

Жалость к себе — это бессознательная форма саморазрушительного поведения. Это деструктивно, потому что побуждает нас оставаться в бездействии (т. Е. Погрязнуть в своих несчастьях), а не поощряет проактивный подход к жизни.

9. Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Само собой разумеющаяся форма саморазрушительного поведения, злоупотребление наркотиками и алкоголем создает бесконечные страдания в жизни наркоманов, их друзей и членов семьи.Злоупотребление наркотиками и алкоголем обычно связано с потерей души или отключением от вашей души.

10. Социальное самоубийство

Хотя социальное самоубийство не всегда совершается сознательно, это акт преднамеренного отчуждения себя от сверстников. Это может происходить из-за различных видов раздражающего, отталкивающего или антиобщественного поведения, которое на каком-то уровне, как вы знаете, является саморазрушающим.

11. Скрытие от эмоций

Неспособность признать отрицательные (а иногда и положительные) эмоции порождает множество психических, эмоциональных и физиологических заболеваний.Это еще одна форма бессознательно проявляющегося саморазрушающего поведения.

12. Отказ от помощи

Отказ от советов, отказ пройти курс реабилитации, уклонение от психолога … нежелание получить помощь — это отражение глубинного убеждения в том, что «я недостоин».

13. Ненужное самопожертвование

Некоторые люди влюблены в свои несчастья, потому что это все, что они знали большую часть своей жизни. Излишнее самопожертвование или мученичество — хорошие способы заставить нас чувствовать себя «благородными» и «альтруистическими», в то время как маскирует фактический акт самосаботажа (который означает отказ от надежд, мечтаний и страстей, которые заставляют нас по-настоящему счастливый).

14. Слишком много траты

Из-за хронических азартных игр или постоянных покупок на eBay перерасход средств может показаться необычным в этом списке, но, тем не менее, это форма саморазрушительного поведения, ограничивающая свободу и душевное спокойствие.

15. Физическое пренебрежение

Плохой сон, отказ от упражнений, нездоровая пища и неспособность поддерживать общее благополучие своего тела — все это классические признаки распространенного саморазрушающего поведения.

16. Психическое пренебрежение

Отказ, избегание или неспособность противостоять вашим проблемам психологического здоровья (например, стрессу, тревоге, депрессии, паранойе, ОКР и т. Д.) Замедляет процесс выздоровления, что приводит к сохранению долгосрочных проблем.

17. Саботаж отношений

Саботаж ваших отношений — сложный симптом, поскольку он включает в себя большое количество разнообразных деструктивных форм поведения, таких как ревность, собственничество, эмоциональные манипуляции, нужда, насилие и так далее.Когда мы не чувствуем себя достойными любви, мы неосознанно проявляем это в наших отношениях через то, как мы выбираем себя.

Ты не сломлен (Ты просто человек)

Если вы отождествляете себя с большинством из вышеперечисленных признаков, вы можете почувствовать, как у вас опускается живот и на вас накатывает темное облако печали / негодования.

Вы можете начать думать, что вы фундаментально «сломаны» или что с вами что-то серьезно не так. Но, пожалуйста, поймите, что отождествление с большим количеством вышеперечисленных знаков — это нормально. С вами все в порядке. Ты не сломлен. Вы не безнадежное дело. Вы просто человек . И это совершенно нормально.

Почему наличие большого количества знаков саморазрушения — это нормально? Ответ заключается в том, что большинство людей либо были негативно запрограммированы своей семьей или обществом, либо бессознательно приняли эти действия в качестве защитного механизма для защиты от душевной и эмоциональной боли. Другими словами, , это не ваша вина, и вы не виноваты. Вы не выбрали как самоуничтожающуюся, не так ли? Вы же не думали: «Хм, я думаю, теперь я саморазрушаюсь», не так ли? Так и случилось.

Цель не в том, чтобы чувствовать себя ужасно по отношению к себе, цель в том, чтобы увидеть, что «это то, что есть», и найти способы обратить вспять, исправить и победить свои саморазрушительные тенденции. Мы рассмотрим несколько способов сделать это в следующий раз…

Как перестать быть саморазрушительным

Хотя я не могу дать вам волшебное лекарство, я, , могу, , дать вам некоторые идеи, вдохновение и несколько проверенных путей, которыми можно следовать.Попробуйте все из них систематически или выберите несколько и работайте с ними последовательно.

В среднем, чтобы выработать новую привычку, требуется около 66 дней. , согласно данным исследователей. Поэтому поставьте перед собой цель придерживаться хотя бы одного из этих занятий в течение двух месяцев.

Вот практики:

1. Ежедневно ведите дневник саморефлексии

Журнал имеет множество преимуществ для психического здоровья и является мощным способом повышения вашего самосознания.Фактически, мы могли бы сказать, что самосознание является наиболее важным ингредиентом в преодолении саморазрушительных тенденций! Узнайте больше о том, как вести дневник и как практиковать самосознание.

2. Практикуйте медитацию или внимательность

Есть причина, по которой вы все время слышите об этих двух методах, и это потому, что они работают! Даже если вы изо всех сил пытаетесь медитировать традиционно, существуют бесконечные формы медитации осознанности, которые могут вызвать у вас интерес.Примеры включают медитацию при ходьбе, осознанную арт-терапию, пение мантр, путешествия с гидом, цветовую визуализацию и т. Д. Если вы не знаете, с чего начать, я рекомендую загрузить приложение для медитации, такое как InsightTimer, Calm или Headspace. Я начал с этих приложений, и они мне очень помогли. Внесение этой ключевой духовной практики в вашу жизнь может принести огромную пользу.

3. Сделайте эмоциональный катарсис

Иногда причина самоуничтожения заключается в том, что не выражаются более глубокие эмоции (например, гнев, горе, страсть).Представьте себе чайник: чем больше он закипает, тем больше пара выходит. Но если бы у этого чайника не было возможности выпустить пар, он бы в конце концов взорвался! То же самое относится и к вам: вам нужен клапан давления, способ направить сдерживаемые эмоции. Когда вы не направляете эти скрытые эмоции в здоровое русло, они проявляются в саморазрушительном поведении. Так что найдите то, что вам нравится делать, что требует интенсивных умственных или физических усилий. Примеры включают бокс, бег, пение, танцы, творчество или обычный крик и плач (делать это наедине — хорошая идея).Одна из нетрадиционных форм катарсиса называется динамической медитацией.

4. Сосредоточьтесь на любви к себе и заботе о себе

Самолюбие — это базовое доброе отношение к себе: это практика заботы о своих эмоциональных потребностях. Забота о себе, как правило, больше ориентирована на ваше тело: оно включает в себя правильное питание, достаточный сон, употребление достаточного количества воды, ношение удобной одежды, сохранение здоровья и т. Д. И любовь к себе, и забота о себе прекрасно идут рука об руку как союзники. против самоуничтожения.Вот два удивительных руководства, которые вы можете прочитать, чтобы научиться любить себя и практиковать заботу о себе, а также наш управляемый дневник любви к себе.

5. Измените свое мышление

Поймите, что саморазрушительное поведение является признаком того, что внутренние тени и внутренние раны пошли наперекосяк. Будьте добры к себе и осознайте, что вам в бок вонзился метафорический шип. Вы пытаетесь избавиться от этого, но не знаете, как это сделать — и это ведет к саморазрушающему поведению.(Это отчаянная попытка облегчить боль, которую вы несете внутри.) Сменив свое мышление с обвинений и самоосуждения на сострадание к себе, вы получите возможность делать выбор, который соответствует вашему высшему благу.

---

Журнал теневой работы:

Отправьтесь в путешествие по самым глубоким и темным уголкам своей души. Примите своих внутренних демонов, раскройте свои скрытые дары и достигните следующего уровня своего духовного роста. Это глубокая и мощная работа!


---

6.Обратиться за профессиональной помощью

В Интернете очень много статей, которые могут вам помочь. Хотя вы сделали замечательный шаг к здоровью и исцелению, следующий шаг поможет еще больше. Обращение за советом к терапевту или консультанту поможет вам с постоянной поддержкой и инструментами. Они, в свою очередь, постепенно изменят вашу жизнь. И вскоре вы оглянетесь на это поведение с нежной улыбкой и вздохом облегчения, гордясь своей способностью преодолеть его.

Саморазрушительные тенденции: вопросы и ответы

Что делает кого-то саморазрушительным?

Есть много причин, по которым кто-то может вести себя саморазрушительно.На эмоциональном и психологическом уровне тенденции к саморазрушению могут возникать из-за детской травмы, негативного социального воспитания и низкой самооценки из-за неподдерживающего или жестокого обращения со стороны сверстников. На духовном уровне склонности к саморазрушению возникают из-за потери души или отрыва от вашей подлинной сущности.

Каковы примеры саморазрушающего поведения?

Примеры саморазрушающего поведения могут включать чрезмерное самопожертвование, переедание или недоедание, саботаж близких отношений, чрезмерное курение или употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками и членовредительство.

Как мне перестать быть саморазрушительным?

Первый шаг к преодолению склонности к саморазрушению — это просто осознавать, что происходит. Запись ваших открытий — это отличное место для начала. Следующим шагом будет практика заботы о себе и любви к себе. Узнайте, как заботиться о своем теле и заботиться о себе на эмоциональном уровне.

Почему у меня мысли о саморазрушении?

Саморазрушительные мысли являются результатом низкой самооценки и нашей части, известной как внутренний критик.Очень важно помнить, что это всего лишь одна часть вас , а не все вы. Вы намного больше, чем саморазрушительные мысли, которые случайным образом приходят вам в голову. Помните, что мы, , все время от времени получаем саморазрушительные мысли, возможно, вы просто более чувствительны к ним из-за прошлой травмы.

***

Саморазрушительные тенденции могут быть как сознательными, так и бессознательными — и в конечном итоге они саботируют наше здоровье, счастье и долгосрочное благополучие.Но , пожалуйста, помните, что такое вредное поведение является признаком более глубокой раны, которую необходимо проявить состраданием и выразить ее здоровым образом.

Важно помнить, что вы не одиноки. Как и я, вы, вероятно, можете идентифицировать себя по паре или более симптомов и привычек из этого списка. Сделайте первый шаг вперед на пути к исцелению, развив больше самосознания, заботы о себе, прощения и любви к себе, и в конечном итоге вы освободитесь от своих склонностей к саморазрушению.

Каков ваш опыт саботажа? Я хотел бы услышать ваши истории ниже! Давайте поможем другим не чувствовать себя такими одинокими.

Причины, особенности и типы

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после того, как нажмете на них.

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы побороть свое саморазрушительное поведение. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Содержание

Trigger Warning: В следующей статье обсуждается саморазрушительное поведение.Если вы склонны к саморазрушающему поведению или самоповреждению, имейте в виду, что этот материал может быть провоцирующим.

Область психического здоровья состоит из множества более мелких частей, не все из которых считаются диагностируемым состоянием.

Саморазрушительное поведение является одним из таких компонентов.

Это рассматривается как симптом другой основной дисфункции или психологических расстройств, которые может испытывать человек.

Хотя были исследования, подтверждающие, что саморазрушительное поведение является частью определенных расстройств, отсутствуют убедительные доказательства того, что саморазрушительное поведение существует у людей без основной дисфункции или психологических диагнозов.

Существует несколько исследований или документальных свидетельств того, что типичный человек, отвечающий критериям психического и эмоционального здоровья, будет вести себя саморазрушительно.

Важно понимать, что это не значит, что этого не происходит. Просто это не происходит достаточно часто с людьми, которых можно было бы считать психически и эмоционально здоровыми, чтобы приводить их в качестве надежных статистических данных.

В результате саморазрушительное поведение часто рассматривается как симптом других глубинных психологических проблем.

Фраза «саморазрушительное поведение» охватывает широкий спектр типов и серьезности поведения.

Саморазрушительное поведение может быть преднамеренным или подсознательным, импульсивным или запланированным.

Это может быть действие, серия действий или образ жизни, которые причиняют психологический или физический вред человеку, участвующему в таком поведении.

Это может начаться с малого и разрастаться, вплоть до смерти некоторых людей.

Лучший способ для человека, борющегося с саморазрушающим поведением, достичь благоприятного исхода — это раннее выявление, вмешательство и лечение.

Саморазрушительное поведение как механизм преодоления

Эмоциональная боль или травма — одни из наиболее частых причин, по которым люди ведут саморазрушительное поведение.

Человек заменяет вредные механизмы преодоления более здоровыми, потому что это может чувствовать себя лучше, может заставить человека чувствовать себя более оцепеневшим, позволять ему скрывать свои истинные чувства или он может просто не знать, как справиться со здоровьем.

Человек может также использовать саморазрушительное поведение как форму наказания за отсутствие контроля над собой, своим миром или своими действиями.

Этот тип саморазрушающего поведения также связан с тем, что считается «криком о помощи». Человек может не знать, как просить о помощи, и предпринимает видимые разрушительные действия, чтобы сигнализировать о том, что он в беде и нуждается в помощи.

Человек, ведущий саморазрушительное поведение, может не мыслить рационально или сознательно. Они могут быть зависимыми от чувств и испытывать побуждение к такому поведению.

Саморазрушительное поведение как средство контроля

Мир — хаотичное место.Людей бросают, поворачивают и тащат по тропинкам, по которым они, возможно, не хотят идти. Не все из них хорошие или здоровые.

Те, кто не контролирует себя и свою жизнь, могут заниматься саморазрушающим поведением как средством почувствовать, что у них есть контроль.

Человек может не иметь контроля над тем, что делает его начальник, что думает его супруга, теряют ли они эту работу или нет, получают ли они разрешение на получение ссуды …

… но у них есть контроль над тем, что они вкладывают в свое тело и как они относятся к себе.

Этот человек может не чувствовать принуждения или пристрастия к самоповреждению — он выбирает это, почти как акт неповиновения перед лицом всего, что заставляет их чувствовать, что они вышли из-под контроля.

Есть более сложная сторона этого вида членовредительства…

Регулярные саморазрушительные действия могут стать частью личности человека. Человек может перестать видеть в этом что-то, что он делает, как механизм выживания, и вместо этого видит в этом часть своей личности, что значительно усложняет решение проблемы.

В качестве примера…

Брайан работает на тяжелой работе. После работы он останавливается в местном баре, чтобы выпить пару напитков, чтобы снять дневной стресс, прежде чем отправиться домой на ночь.

После того, как Брайан найдет новую работу, он, возможно, все еще захочет выпить несколько кружек пива, потому что именно этим он и занимается. Злоупотребление психоактивными веществами является частью его распорядка, становится частью его личности и может перерасти в алкоголизм.

Что вызывает саморазрушительное поведение?

Вопрос о том, что вызывает саморазрушительное поведение, является бесконечно сложным из-за того, насколько обширна категория саморазрушающего поведения.

Он может распространяться на все аспекты жизни — друзей, семью, романтиков, химиков, профессионалов, еду и многое другое.

Многие люди, ведущие саморазрушительное поведение, в некоторой степени осознают свои деструктивные наклонности, но не делают ничего значимого, чтобы остановить или изменить их.

Они могут очень хорошо знать решение и находить все оправдания, чтобы не останавливаться или не менять.

Многие виды саморазрушительного поведения начинаются с удовольствия.Человек может начать принимать наркотики или пить, чтобы ненадолго почувствовать себя хорошо.

По мере того, как привычка продолжает развиваться, она перестает чувствовать себя так же приятно, или человеку требуется гораздо больше, чтобы достичь точки, в которой он может получить приятное чувство от деятельности.

Наркоманы и алкоголики могут в конечном итоге оказаться в нужном наркотике для того, чтобы чувствовать себя нормально, поскольку их тело и мозг начинают нуждаться в этом веществе для функционирования.

В какой-то момент это некогда приятное поведение перестает быть приятным и становится вредным для жизни человека.

Не всякое саморазрушительное поведение доставляет удовольствие. Например, есть люди, которые предпочитают не контролировать свой гнев или гнев. Это может стоить им дружбы, отношений, работы, безопасности или стабильности.

Они могут видеть и понимать, что их гнев наносит ущерб их благополучию, но они могут отказаться изменить такое поведение.

Хотя за саморазрушительным поведением не стоит единого движущего фактора. Человек может иметь в своей истории неизлечимую травму или горе.У них могли быть нездоровые привычки, которые способствовали их общему образу жизни.

Они могут испытывать проблемы, с которыми им неудобно обращаться за помощью. Они также могут вести себя саморазрушительно, чтобы справиться с хаосом и трудностями, которые жизнь может создать на нашем пути.

Чем он не является — это слабость характера или поверхностное желание самоуничтожиться.

У людей есть общая потребность найти причину действий или выбора, но причина часто неясна или может быть намеренно скрыта.

Эмоционально здоровые, счастливые люди не хотят выворачивать свою жизнь наизнанку саморазрушающим поведением. Если человек проявляет саморазрушительное поведение, есть причина, которую необходимо устранить у соответствующего сертифицированного специалиста по психическому здоровью.

Люди, способные к саморазрушению, могут делиться друг с другом

Хотя есть некоторые черты, которые могут быть общими для людей с саморазрушающим поведением, большинство людей не попадут в идеально составленную категорию.

Не все люди с саморазрушительным поведением будут разделять эти черты, поэтому нам следует избегать попыток запихнуть людей в аккуратные пакеты, в которые им не место.

Эмоциональная дисрегуляция — это фраза, которая используется в психическом здоровье для обозначения эмоциональной реакции, выходящей за рамки того, что считается типичным.

Человек, испытывающий эмоциональную дисрегуляцию, может действовать опрометчиво или импульсивно, проявлять ненужную агрессию или иметь эмоциональные реакции, не соответствующие тому, что они испытывают.

Эмоциональная дисрегуляция часто является движущей силой саморазрушительного поведения. Это может быть следствием травм головного мозга, травм в раннем детстве, таких как пренебрежение и жестокое обращение, или различных психических расстройств и психических заболеваний.

Люди с эмоциональной дисрегуляцией могут испытывать эмоции с большей интенсивностью или отчетливостью. Они могут быть очень чувствительными или исключительно эмоциональными людьми.

Это не обязательно отрицательно. Эти люди также могут быть более творческими и чуткими, чем средний человек.

Человек также мог расти в неблагоприятной, вредной или токсичной среде. Это может включать в себя такие переживания, как жестокое обращение, пренебрежение и оскорбительно суровую критику.

Человек мог быть подвергнут воздействию или воспитан людьми, которые эмоционально неинтеллектуальны, обесценивают эмоции, или которые сами участвуют в саморазрушающем поведении в качестве механизма выживания.

Они могли подвергаться издевательствам со стороны сверстников в школе, остракизму или другому социальному отчуждению в детстве.

Многие люди не знают, как справляться со сложными эмоциями здоровым образом. Они могут решить игнорировать свою боль или отрицать ее существование, пытаясь отключить свои эмоции.

К сожалению, эмоции так не работают. В конечном итоге они начинают выходить на поверхность, и некоторые люди обращаются к саморазрушающему поведению, например, к наркотикам и алкоголю, чтобы заниматься самолечением.

Человек может успешно справиться со своими нежелательными чувствами в краткосрочной перспективе с таким поведением, но со временем они становятся все хуже и интенсивнее.

Узнав, что одно из этих краткосрочных решений помогает им найти облегчение, человек, скорее всего, будет возвращаться к этому поведению снова и снова для большего облегчения, которое может превратиться в зависимость и зависимость.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Типы саморазрушающего поведения

Существует множество типов саморазрушающего поведения.Перечислить каждый пример невозможно. Напротив, это одни из наиболее распространенных типов саморазрушительного поведения, которым люди подвергаются.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Злоупотребление психоактивными веществами — одна из наиболее распространенных форм саморазрушающего поведения. Это может легко привести к зависимости, негативно повлиять на отношения и разрушить возможности и работу. Это также может привести к другим осложнениям физического и психического здоровья.

Самоповреждение

Самоповреждение, такое как порезы, может использоваться как механизм преодоления серьезных или крайних эмоциональных расстройств.Человек может даже стать зависимым от членовредительства.

Нездоровое питание

Регулярное нездоровое питание, слишком много или слишком мало, может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия.

Эмоциональное переедание может вызвать у человека прибавку в весе, что не только сказывается на физическом здоровье, но и может способствовать возникновению таких проблем психического здоровья, как депрессия и беспокойство.

Жалость к себе

Человек может окутать себя своим страданием и использовать его как щит, чтобы попытаться избежать ответственности.

В результате это повредит их отношениям и жизни, поскольку они могут стать обременительными для работы и упустить возможности.

В целом люди сострадательны и чутки, но у них всегда есть предел. Как только этот предел будет достигнут, это начнет негативно влиять на человека, который использует свои проблемы как предлог, чтобы не пробовать что-то новое или не улучшаться вообще.

Человек, который регулярно говорит себе, что он недостоин, верят они в это или нет, может прийти к выводу, что это правда, и прекратить рисковать здоровьем или пытаться стать лучше.

Самостоятельная диверсия

Акт саботажа — это с самого начала настраивать себя на провал. Это может быть результатом заниженной самооценки, поскольку они могут не чувствовать, что заслуживают хороших поступков или добиваться положительных результатов в своей жизни.

Самосаботаж может стоить им отношений, работы и других возможностей, которые требуют от человека некоторого риска.

Хороший пример саботажа — вечный пессимист; человек, который всегда может найти причину, почему не стоит пытаться, почему ничего никогда не получится.

Социальная изоляция

Люди — существа социальные. Очень немногие люди могут вообще выжить без социального взаимодействия.

Даже само нахождение рядом с другими людьми дает различные преимущества, стимулируя химическое производство в мозге.

Человек может изолировать себя от друзей, семьи и социальных сетей в качестве активного или подсознательного выбора. Они могут убедить себя в том, что они не заслуживают таких друзей и семьи, и будут действовать в соответствии с ними.

Это может выглядеть так, как будто человек прекращает контакт и ведет ссору или затевает драки и вступает в споры, чтобы заставить другого человека разорвать контакт.

Ненужные траты

Трата денег может перерасти в саморазрушительное поведение. Пристрастие к азартным играм и азартным играм хорошо известно как саморазрушительное поведение.

Можно также включать ненужные покупки вещей в Интернете, чрезмерные покупки в обычных магазинах, покупку обновлений и валюты в мобильных играх или приложениях или чрезмерное пожертвование на добрые дела.

Тратить деньги становятся нездоровым поведением, когда они начинают негативно влиять на способность человека вести свою жизнь или если человек чувствует себя мысленно вынужденным тратить, когда у него не хватает средств.

Пренебрежение собой

Пренебрежение собой — распространенная и часто серьезная форма саморазрушительного поведения.

Человек может пренебречь своим физическим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом или посещать врача для регулярных осмотров или при возникновении болезни.

Пренебрежение психическим здоровьем может означать отказ принимать назначенные лекарства, посещать приемы или даже вообще признавать наличие проблем с психическим здоровьем.

Человек просто отказывается делать что-либо для защиты или улучшения своего здоровья. Человек также может отказаться от любой посторонней помощи или совета.

Ненужное мученичество

Есть люди, которые используют чрезмерное самопожертвование как простой способ уклониться от тяжелой работы.

Они создают в своем уме ложное повествование о том, что их страдания — единственный способ, которым все будет хорошо или хорошо для других.Они придерживаются этого ложного повествования вместо того, чтобы пытаться улучшить себя или свое положение.

Это средство временно почувствовать себя хорошо, изображая свои действия как альтруистические, когда человек на самом деле ведет саморазрушительное поведение, используя отрицание, чтобы избежать столкновения со своими проблемами.

Саботаж дружбы и отношений

Этот человек может саботировать свою дружбу и отношения, чтобы еще больше укрепить и убедить себя, что он ужасный человек, который не достоин друзей или любви.

Поведение, связанное с саботажем, включает ревность, собственничество, чрезмерную нужду, пассивную агрессию, газлайтинг, манипуляции и даже насилие.

Поведение может быть либо подсознательным влечением, либо сознательным выбором. В любом случае, они обычно возникают из-за убеждения человека в том, что он не достоин любви.

Отношения помощник-помощник

Саморазрушительное поведение человека редко влияет только на него. Обычно они проникают в их жизнь и влияют на окружающих.

Друзья, родственники или любовники могут оказаться втянутыми в отношения помощника-помощника с человеком, который демонстрирует саморазрушительное поведение.

Границы становятся неотъемлемой частью этих отношений. Помощник, вероятно, испытает какое-то негативное влияние на его жизнь или благополучие, находясь в непосредственной близости от такого поведения.

Хотя некоторые люди интерпретируют это как недоброе заявление, стоит помнить, что чрезмерное самопожертвование также может быть распространенной формой саморазрушительного поведения.

В здоровых границах и ожиданиях нет ничего нездорового или неправильного.

Есть люди, которые хотят увлечься чужими страданиями, потому что это дает им хороший повод игнорировать свои собственные проблемы. Или они пытаются заслужить любовь у кого-то, кто не в состоянии ее дать.

Означает ли это, что человеку не следует пытаться быть добрым или понимающим?

Вовсе нет.

Это значит, что мы всегда должны помнить, что нельзя помочь тому, кто не хочет помогать себе.

Разрушение собственной жизни или благополучия для человека, который не хочет помогать себе, не является решением.

Это включение.

Допущение к саморазрушающему поведению другого человека только усугубляет его, и его труднее исправить в долгосрочной перспективе.

Этому человеку также может потребоваться гораздо больше времени, чтобы осознать, что ему нужно что-то изменить, если окружающие его люди терпят чрезмерно плохое поведение.

Здоровая сеть поддержки может существенно повлиять на способность человека выздоравливать и найти лучший способ залечить или лечить свои раны.Но в процессе нужно уравновесить их готовность помочь поддержать собственное благополучие.

Исцеление и восстановление после саморазрушающего поведения

Процесс самосовершенствования долог, а иногда и труден.

Никто на самом деле не хочет копаться в тени своего прошлого, чтобы раскопать то, что причинило ему большую боль или страдание…

… но это необходимо.

Это необходимо, потому что все мы являемся продуктом нашего жизненного опыта — хорошего и плохого.

Способность справляться с тяжелыми эмоциями, например, связанными с травмой или горем, не является врожденной. Это навык, который необходимо изучить и применить на практике, чтобы избавиться от этих эмоций и успокоить их.

Для многих людей потребуется терапевт или консультант, поскольку они могут служить эффективным проводником, помогающим кому-то обрести душевное спокойствие.

Если вы или кто-то, кого вы любите, ведете саморазрушительное поведение, лучший выбор — обратиться за персональной помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.

Не знаете, как преодолеть свои разрушительные привычки? Поговорите с терапевтом сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.com.

Переход от самоуничтожения к самообслуживанию

17 апреля 2019

В прошлом году мы спросили наших подписчиков в Instagram, как они распознают, когда им нужно больше заботиться о себе. Некоторые люди ссылались на физические симптомы, такие как головные боли напряжения, прыщи, болезнь, истощение, усталость, а другие говорили о психических симптомах, таких как неспособность сконцентрироваться или правильно говорить, забывчивость, депрессия, беспокойство и напряжение.

Я помоложе плохо ухаживал за собой

Я мог полностью относиться ко всему, что было сказано, и я на собственном горьком опыте убедился, что забота о себе действительно важна для моего счастья и благополучия. Более молодой и наивный я был ужасен в уходе за собой и превосходен в самоуничтожении. И я не понимал, что в этом была проблема, и это было опасно.

Я выбрал самоуничтожение вместо ухода за собой

Самоуничтожение для меня в позднем подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста означало, что я плохо ел, пил и курил слишком много, недосыпал, не делал ничего, что давало мне цель вне учебы или работы (например, хобби), тусоваться с людьми, которые мне не нравились, и которые не занимались спортом и не занимались спортом на открытом воздухе.Все дело в общении и вечеринках. И я не был счастлив. Я была очень неуверенной в себе, и на самом деле я себя не любила и не знала.

Я не был счастлив. Я была очень неуверенной в себе, и на самом деле я себя не любила и не знала.

По иронии судьбы, причина, по которой я был в излишестве вокруг алкоголя или вечеринок в целом, отчасти заключалась в том, что именно так поступали все вокруг меня, а отчасти из-за того, что я считал, что у этого есть цель, то есть «хорошо провести время» и что это заставит меня почувствовать себя лучше.Я также любил музыку, и это шло рука об руку с выходом на улицу.

У меня было безопасное и защищенное детство и любящие родители. Но после большого переезда с севера на юг в раннем возрасте, немного запугивания в школе и застенчивости я много боролся со своей идентичностью и самооценкой с юных лет. Я начал немного бунтовать в школе. Я искал непослушных детей, с которыми можно было пообщаться, разговаривал с учителями и никогда не любил авторитет или мне говорили, что делать или как быть.Я также очень импульсивен и привык заниматься тем, что я знал, что не должен, а потом чувствую себя ужасно из-за этого. Еще с раннего возраста я обнаружил, что много боролся с перепадами настроения. Однако, будучи перфекционистом, даже в детстве я хотел преуспеть в учебе, поэтому удостоверился, что получаю хорошие оценки, несмотря на эмоциональные и поведенческие трудности.

Я также думаю, что когда ты немного защищен, ты заинтригован тем, что все говорят, что ты плохой. «Что такого плохого в употреблении наркотиков», — думал я, «и том, что всю ночь не спал в сомнительных местах?» Мысль об этом была для меня интересной, но не пугающей.

Когда я вышел из дома, я пошел по плохой дороге

Когда я ушел из дома, особенно будучи старшим ребенком, у которого не было образца для подражания братьев и сестер, который мог бы меня предупредить, и у меня не было самоосознания своих проблем с эмоциональной нестабильностью, я пошел по плохой дороге. Я чувствовал себя невосприимчивым к заботе о себе, или я не слышал об этом. Я не выглядел нездоровым, у меня был нормальный вес, мои волосы и кожа были в порядке. Я не сильно заболела. Я мог работать по выходным в университете без сна. Итак, я раньше считал, что со мной все в порядке. Я выжил, но никогда не преуспел.

Мой образ жизни вредил моему психическому здоровью

Я никогда не задумывался о том, как мое плохое психическое здоровье каким-либо образом связано с моим образом жизни. Но на самом деле в 16 лет я заходил слишком далеко и не мог справиться с тем, что вкладывал в свое тело; Меня всегда тошнило после выпивки, и на следующее утро у меня всегда были ужасные пятна в моей памяти и чувство стыда и сожаления.

В университете моя эмоциональная нестабильность достигла апогея, и я не мог контролировать свое настроение и поведение.Я часто выходил и начинал плакать без всякой причины. Я не уважал себя и часто подвергал себя риску. Я искал одобрения у людей, которые не заботились обо мне и искали любовь не в тех местах.

Здоровье было моим последним приоритетом

Мое здоровье было моим последним приоритетом. Я был глубоко несчастен, бил стены и двери от гнева и разочарования и причинял себе боль. Однажды вечером я попал в больницу, потому что чувствовал себя склонным к суициду. Я всегда просыпался утром с похмелья и унижал своих «друзей», делая вид, что со мной все в порядке.Они, конечно, были на грани моего поведения, потому что не осознавали, что я психически нездоров (или не хотели с этим справляться). У меня не было ни сил, ни выносливости, чтобы справиться с тем образом жизни, который я навязывала себе. Но я игнорировал это.

Я был глубоко несчастен, бил стены и двери со злостью и разочарованием и причинял себе боль. Однажды вечером я попал в больницу, потому что чувствовал себя склонным к суициду.

Первым шагом к самообслуживанию было самоосознание

Я думаю, что первый шаг к самопомощи — это самосознание.Осознание того, как плохо для вас могут быть дела, и что это должно измениться. В этом нет слабости, это похвально и положительно. Отрицать себя и свои проблемы — опасная игра. Как только вы определили проблему, вы можете приступить к ее устранению. Итак, вот что я сделал.

У меня также развилось тревожное расстройство в возрасте 20 лет, которое внезапно заставило меня беспокоиться буквально обо всем, что связано с моим здоровьем. Как ни странно, именно мое беспокойство заставило меня позаботиться о себе.

Первое, что я сделал, — вернулся к упражнению

Одна из первых вещей, которые я сделал, чтобы почувствовать себя лучше, — это вернуться к упражнениям в возрасте 23 лет. Я начал бегать по местному парку возле моего дома в Лейтонстоне примерно по 15-20 минут за раз. На этом этапе у меня не было оборудования или идеи. У меня быстро перехватило дыхание, я бегал в старой одежде и кедах Converse, но это было начало.

Затем «

Бег» распространился на бесплатные занятия в магазине Nike на Оксфорд-Серкус, но я полностью доверяю это своей подруге Лорен, которая познакомила меня с этими занятиями.Затем мы подписались на несколько десятков вместе. Мне нравилась моя вновь обретенная любовь к упражнениям. В школе у ​​меня были врожденные спортивные способности, которые были утрачены за годы нездоровой жизни, и теперь они снова поднимали голову.

Я записался на свой первый полумарафон

В конце концов я записался на свой первый полумарафон с мамой в 2015 году. Мы бежали от Mind и собрали более 500 фунтов стерлингов. Это было здорово и очень расслабляюще. Бежать на такие длинные дистанции сложно, и чувство, которое вы получаете, когда добиваетесь чего-то подобного, действительно уникально.

Говорят, что для некоторых людей упражнения так же эффективны при лечении депрессии, как и антидепрессанты. Конечно, у всех разный опыт, но исследования показали, что эндорфины, высвобождаемые во время физических упражнений, регулируют настроение и энергию, и что здоровый дух связан со здоровым телом.

Сейчас хожу в спортзал пару раз в неделю

Сейчас я люблю ходить в спортзал пару раз в неделю. Весовые классы под музыку настолько терапевтичны. Еще мне нравится играть в теннис, особенно чувство удовлетворения, которое я получаю от броска мячом по корту.Я также прошла несколько курсов балета — и считаю, что эти занятия позволяют мне отвлечься на час.

Весовые классы под музыку настолько терапевтические — я считаю, что эти занятия позволяют мне отвлечься на час.

Еще одним шагом, который я сделал на пути к самообслуживанию, была медитация.

Еще одним шагом, который я сделал на пути к самообслуживанию, была медитация. Мне очень повезло, что в группе по коммуникациям, где я работал в 24 года, работал обученный коуч по осознанности, который вместе с другом-клиническим психологом начал бесплатный 8-недельный курс осознанности в моем офисе.Я пошел на это в то время, когда мое беспокойство было ужасным, и у меня были частые приступы паники, даже на работе. Я был вроде как дошел до отчаянного состояния, когда не добивался никаких успехов в борьбе с тревогой.

Я никогда не забуду чувство полного облегчения после моей первой надлежащей сессии медитации. Это было похоже на экстаз без наркотиков. Я был полностью спокоен и непринужден с самим собой, и мой разум, казалось, полностью затих. Я помню, как думал, что хотел бы прожить так всю оставшуюся жизнь.Я плакала, я была так счастлива, что наконец нашла что-то, что давало мне покой. И с тех пор я был привержен курсу и тренировке своего разума, чтобы не переключаться автоматически на реакцию «бей или беги».

Я никогда не забуду чувство полного облегчения после моей первой надлежащей сессии медитации. Это было похоже на экстаз без наркотиков.

Я до сих пор верю, что именно медитация позволила мне вырваться из цикла панической атаки. В настоящее время я стараюсь медитировать так часто, как могу.Я думаю, что это одна из самых заботливых вещей, которые ты можешь сделать для себя. Клинически доказано, что он уменьшает симптомы депрессии и тревоги и повторно подключает мозг, что, на мой взгляд, невероятно и может успокоить людей, потерявших надежду с помощью других методов лечения, как это делал я. Это также переносит вас в настоящий момент, поэтому ваша жизнь не проходит мимо вас.

Другие изменения в образе жизни, которые я внес

Я решил изменить образ жизни, когда мне было около 20 лет. В любом случае у меня начались серьезные «опасения по поводу здоровья».Я убеждал себя, что у меня часто бывают симптомы неизлечимой болезни.

Ограниченное копчение

Я начал думать о том, что курение влияет на мои легкие, а алкоголь — на печень. Меня беспокоило влияние вечеринки на мой мозг. Многие из моих тревог были чрезмерно преувеличенными и иррациональными (если у меня болела голова, это, должно быть, опухоль мозга и тому подобное), потому что у меня было тревожное расстройство, но я также осознавал, что если я позабочусь о себе, тревога может утихнуть.

С пониженным содержанием кофеина и алкоголя

Я больше не чувствовал себя способным справляться со старыми пороками так же, как в университете. Постепенно я стал мастером модерации. Когда мое беспокойство было ужасным, мне пришлось почти полностью отказаться от кофеина и алкоголя, потому что на меня слишком сильно влияли стимуляторы и депрессанты. Теперь, когда мое тревожное расстройство утихло, я могу пить алкоголь и кофеин, но с осторожностью отношусь к тому, сколько у меня есть. Я все еще люблю гулять и танцевать. Это связано с моей любовью к музыке.Но я знаю, когда остановиться. Я не напиваюсь так, что уже ничего не могу вспомнить.

Сейчас я редко курю, а если и курю, то говорю себе, что иногда делаю это (потому что наслаждаюсь этим с напитком). Однако в большинстве случаев я могу сопоставить пользу сигареты с недостатком и убедить себя, даже в состоянии алкогольного опьянения, что минусы перевешивают плюсы. Я старался быть менее импульсивным.

Начали хорошо кушать

Я осознал важность правильного питания, когда стал старше.Когда я был моложе, я никогда не думал о питании и о том, как важно давать своему организму хорошую пищу. Я судил, хорошо ли у меня дела или нет, по тому, прибавил я в весе или нет.

Я стал вегетарианцем к 24 годам, а в 27 лет мне поставили диагноз целиакия, что стало шоком, поскольку у меня были довольно «тихие» симптомы. От целиакии нет лекарства, и я должен строго избегать глютена до конца своей жизни. Поскольку у меня есть ограничения в диете, это заставило меня еще больше осознавать, что я ем.

Исследовали связь между питанием и психическим здоровьем

Психическое здоровье действительно связано со здоровьем кишечника, поскольку большая часть серотонина вырабатывается в кишечнике. У меня также есть легкий синдром раздраженного кишечника, и мне сказали, что он полностью вызван моей тревогой. Когда ваш мозг обеспокоен, он посылает химические вещества, обстреливающие тело в ответной реакции борьбы или бегства, которые влияют на наш кишечник, а когда наш кишечник нездоров, мы не получаем питания, необходимого для поддержания физического и психического здоровья.

Исследования также показали, что дефицит определенных витаминов может вызвать психические заболевания. Я знаю человека, у которого никогда не было проблем с психическим здоровьем, но он внезапно начал испытывать сильное беспокойство из ниоткуда, и когда он пошел к врачу, они обнаружили, что у него опасно низкий уровень витамина D. для психического здоровья — витамины группы В, железо и магний. Сейчас я стараюсь готовить разнообразную пищу, принимаю витамины и избегаю слишком большого количества нездоровой пищи.

Я никогда не задумывался о питании и о том, как важно давать своему организму хорошее питание.Я судил, хорошо ли у меня дела или нет, по тому, прибавил я в весе или нет.

Нацелен на то, чтобы хорошо выспаться

Сон — это еще одна важная составляющая благополучия. Когда я довольно регулярно спал по ночам, сочетание алкоголя и отсутствия сна вызывало у меня ужасные симптомы беспокойства. На следующий день я чувствовал бы себя полностью оторванным от реальности, чувствовал бы онемение и безнадежность, у меня было бы ужасающее учащенное сердцебиение, которое заставляло меня чувствовать, что у меня сердечный приступ, и иногда у меня возникали галлюцинации или ночные кошмары.

Это не часто случается сейчас после ночного отдыха, потому что я лучше забочусь о себе, но для меня это так сильно подчеркивает, насколько связаны ваше тело и разум. Многие симптомы тревоги носят физиологический характер, а недостаток сна вызывает беспокойство, потому что наш мозг не может нормально функционировать, когда мы устали, а наши рассуждения и память страдают.

В современном загруженном мире многие из нас считают сон само собой разумеющимся. Я часто этим занимался. Я сова и обычно засыпаю около часа.Я не люблю утро и чувствую, что мой мозг часто активен по ночам. Итак, моя забота о себе во сне в настоящее время обычно заключается в том, чтобы ложиться спать в определенное время, стараясь обеспечить себе 8 часов, ношу беруши и удаляя стимуляторы (кофеин, экраны) перед сном!

Стать добрее к себе и повысить самооценку

Изменив образ жизни, я понял, что мне еще нужно поработать, чтобы повысить самооценку и быть добрее к себе. Я понял, что за эти годы собрал много друзей, которые не подходили для меня — от попыток приспособиться к толпе, от которой я сильно отличался в школе или университете, чтобы понравиться.

Проведение времени с друзьями, которые мне нравятся

Я понял, что некоторые из моих друзей не разделяют моих ценностей или интересов, и что у меня с ними мало общего. Я также чувствовал, что некоторые друзья пугают или запугивают меня, и что я не могу быть собой рядом с ними. Итак, я решил проявить смелость и отделиться от людей, которые мне не очень нравились и которые, как мне казалось, тоже не очень нравились мне. Это очень важный поступок, и когда я сделал это с большой группой друзей, я сначала испугался, подумав, что совершил ошибку, поступил опрометчиво и, возможно, больше никогда не найду друзей.Но долгосрочные последствия этого решения на самом деле были положительными.

Я стал намного счастливее теперь, когда провожу время с людьми, которые больше похожи на меня, с друзьями, которых я завел на рабочих местах, с которыми у меня гораздо больше общего, и со старыми школьными друзьями, которые знают меня наизнанку и выявляют лучшее во мне. Это действительно освобождает и освобождает быть с людьми, которые воспитывают вас, а не опускают.

Осознавать себя и избавляться от токсичных отношений

Вам действительно не нужно попадать в токсичные социальные ситуации.Это дает вам возможность выбирать, кто ваши настоящие друзья. Лучше иметь меньше настоящих друзей, чем больше фальшивых друзей. По иронии судьбы, когда моя жизнь была сосредоточена на общении, том, чтобы быть увиденным и понравившимся, я совсем не чувствовал этого. Теперь, когда я уверен в себе и делаю больше того, что мне нравится, я чувствую, что у меня есть лучшие друзья, которые у меня были.

Вам действительно не нужно попадать в токсичные социальные ситуации. Это дает вам возможность выбирать, кто ваши настоящие друзья.

Размышляя о том, что я заслужил от романтических отношений

То же самое и с партнерами.Довольно поздно в жизни я узнал, что неосознанно находился в ловушке тревожного стиля привязанности в течение многих лет — никогда не чувствовал себя достаточно хорошо для партнеров, всегда ищу их одобрения и подсознательно преследую людей с избегающим стилем привязанности, которые по своей природе таковыми не являются. как обязательство.

У меня тоже были любящие, заботливые партнеры, но, поскольку я снова был одинок в течение последних двух лет, я наблюдал, как ко мне плохо относятся люди, которые, оглядываясь назад, не заслуживали меня. И теперь я понимаю, насколько я стал увереннее в себе и чего я ищу в партнере — чтобы предотвратить плохое обращение со мной в будущем.

Развитие отношений с самим собой

В наши дни я провожу намного больше времени в одиночестве, что, как интроверту с небольшой социальной тревогой, я считаю важным делать. Я чувствительный, эмоциональный человек, и иногда шумные, многолюдные, загруженные места, заполненные людьми, приводят меня в негативное состояние ума. Вместо того, чтобы всегда в свободное время заниматься выпивкой, теперь я занимаюсь хобби, которое мне очень нравится.

Раньше мне казалось, что я не очень хорош ни в чем. Я играл на гитаре в школе, но никогда полностью не увлекался этим.Я был хорош в искусстве, но никогда не думал, что продолжу заниматься им после A-level. Я тоже хорошо разбирался в спорте, но, к сожалению, бросил все школьные команды, потому что психологически у меня был плохой патч, и я не мог справиться с социальным аспектом этого.

Возвращаясь к любимым хобби

Когда мне исполнилось 20 лет, я решил, что хочу вернуться к хобби. Я впервые покатался на сноуборде и вейкборде, и мне понравилось и то, и другое. Я решил вернуться к игре на гитаре и как следует попрактиковаться, и теперь я достиг среднего уровня, который действительно полезен.Я также пою, когда играю, и это одно из лучших ощущений в мире. Я решил применить свои художественные навыки и поэкспериментировать с абстрактной живописью и рисунком.

Я изучаю французский язык за последние пару лет впервые после выпускных экзаменов. Я достигла уровня совершенствования в балете после нескольких курсов. Мне очень нравится писать, поэтому, помимо ведения блога для MHF, я начал писать сценарий.

Все это действительно улучшает мое самочувствие, но я стараюсь ставить реалистичные цели в своих увлечениях, так как если вы будете слишком много стараться, это может привести к чувству разочарования и неудачи, если вы не достигнете того, на что надеялись.

Все эти вещи действительно улучшают мое самочувствие, но я стараюсь ставить реалистичные цели в своих увлечениях, так как если вы слишком много пытаетесь сделать, это может привести к чувству разочарования и неудачи, если вы не достигнете того, на что надеялись. Хорошо найти правильный баланс и не слишком увлекаться тем, что мешает другим сферам вашей жизни. Я знаю, что могу увлечься рисованием, поэтому позволяю себе заниматься этим только по выходным, поскольку я обнаружил, что, когда я делал это по будням, прошел целый вечер, и я бы не ел или что-нибудь еще.

Забота о себе придала моей жизни больше смысла и счастья

Уход за собой имеет множество различных форм. Шаги, которые я предпринял, чтобы позаботиться о себе, сделали меня лучше и придали моей жизни больше смысла и счастья.

Забота о себе — это то, чем я больше не пренебрегаю, и что я стараюсь уделять первоочередное внимание, когда чувствую тревогу или депрессию. Я останусь дома и приму хорошую ванну или посмотрю фильм, если мне плохо, вместо того, чтобы заставлять себя общаться.

Уход за собой, вероятно, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Без этого у нас часто нет сил стать лучшими версиями самих себя, и для меня не быть лучшей версией себя кажется самой упущенной возможностью в жизни.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — все, что нужно знать подросткам

Кажется, эмоции подавляют вас и контролируют многие из ваших действий? Вы проводите много времени, беспокоясь о социальных ситуациях? Вы действуете, не задумываясь, таким образом, чтобы попасть в беду?

Это может сделать вас типичным подростком.Но если ваше поведение достаточно серьезное, у вас может быть психическое расстройство, называемое пограничным расстройством личности (ПРЛ). Но как отличить нормальное развитие подростка от постановки диагноза психического здоровья?

Вы не можете самостоятельно поставить диагноз с помощью статьи, но вы можете узнать больше об этом заболевании, чтобы лучше понять нормальное поведение подростков и поведение, которое может побудить вас обратиться за помощью.

Что такое BPD?

Пограничное расстройство личности — сложное психическое заболевание, характеризующееся нестабильным настроением, поведением и отношениями.Люди с ПРЛ могут бороться с проблемами самооценки, чувством неуверенности в себе, сильным страхом быть брошенным и низкой самооценкой.

Людям с ПРЛ часто сложно контролировать свои эмоциональные реакции. Это может привести к членовредительству и суицидальному поведению. Люди с ПРЛ часто имеют высокий уровень сопутствующих расстройств, таких как расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, депрессия, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения.

Исследования показывают, что ПРЛ встречается чаще, чем шизофрения и биполярное расстройство.По оценкам, от него страдают 1,6% взрослого населения США. Однако это число может быть выше, потому что многим людям с ПРЛ ошибочно ставят диагноз посттравматического стрессового расстройства, СДВГ, биполярного расстройства или депрессии. Учитывая сложность диагностики этого состояния у подростков и тот факт, что большое количество людей с ПРЛ пытаются покончить жизнь самоубийством, проблема может быть еще более серьезной.

Многие годы люди неправильно понимали ПРЛ. И хотя психиатрическое сообщество и широкая общественность в последние годы стали лучше разбираться в этом вопросе, заблуждения остаются, особенно в отношении подростков с ПРЛ.

Узнайте больше о ПРЛ, чтобы лучше понять нормальное поведение подростков и поведение, которое может побудить вас обратиться за помощью.

Возникло недопонимание, потому что ПРЛ трудно диагностировать. По словам специалиста по ПРЛ Блэза Агирре, доктора медицины, в прошлом, если человек проявлял психотическое поведение, характеризующееся ненормальным мышлением и действиями, такими как иррациональные убеждения или галлюцинации, врачи четко понимали, что у человека серьезное расстройство, которое необходимо лечить. Такой пациент лечился известными методами.Когда человек проявлял невротическое поведение, такое как беспокойство или тревогу, клиницисты лечили пациента от этих симптомов.

«Но что, если человек переступит черту этого поведения?» — сказал Агирре. «А что, если человек временами казался здоровым, но в другое время впадал в состояние гнева и импульсивности, проявляя рискованное поведение и не проявляя способности управлять своими эмоциями?»

В течение многих лет специалисты в области психического здоровья не могли четко отнести этих людей к психотической или невротической категории.В результате немногие врачи обладали опытом ведения этих пациентов. Пациентов считали трудными, и это восприятие принималось, создавая путаницу и стигму. Хуже всего то, что многие люди, нуждающиеся в помощи, не получали лечения.

«Пограничное» поведение личности особенно сбивало с толку подростков. Столкнувшись с подростками, которые злоупотребляли наркотиками и алкоголем, вступали в опасные половые контакты или просто «действовали не задумываясь», клиницисты изо всех сил пытались определить, было ли это поведение признаком ПРЛ или просто действиями типичного подростка.

Попытки классифицировать такое поведение начались почти 90 лет назад. В течение многих лет наблюдался стабильный, хотя и медленный прогресс в диагностике и лечении ПРЛ у взрослых. К 1970-м годам исследования в больнице Маклин, проведенные под руководством пионера ПРЛ Джона Г. Гандерсона, доктора медицины, привели к всемирному признанию ПРЛ как состояния с определенными методами лечения, ведущими к успешным результатам. Но это признание относилось только к взрослым.

Несмотря на работу Гундерсона, врачи на протяжении большей части 20 века неохотно ставили диагноз молодым людям.Тем не менее, растущий объем исследований подтвердил, что ПРЛ имеет свои корни в детстве и подростковом возрасте и что подростки действительно могут иметь черты ПРЛ и нуждаться в лечении.

Каковы симптомы ПРЛ?

Чтобы подростки с ПРЛ получали необходимую им помощь, необходимо понимание соответствующих симптомов. Есть несколько основных характеристик, указывающих на ПРЛ у подростков.

«Нарушение регуляции поведения» отображается, когда подросток совершает самоповреждение, например, порезание или ожог кожи или удары кулаком по стенам.Другими формами этого нарушения регуляции являются опасное сексуальное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и импульсивность. Для подростков с ПРЛ эти действия редко представляют собой желание привлечь внимание. Скорее, они часто помогают избавиться от эмоциональной боли.

Другие признаки ПРЛ включают проблемы с межличностными отношениями (особенно страх быть брошенным) и трудности с регулированием эмоций, которые можно увидеть, когда подросток не может контролировать свой гнев или быстро переходит от злости или грусти к спокойствию.Люди с ПРЛ также могут придерживаться иррациональных или параноидальных убеждений (известных как когнитивная дисрегуляция). Или они могут проявлять признаки нарушения саморегуляции — чувство опустошенности и недостатка самоощущения.

«Клиницистам и родителям трудно взглянуть на эти признаки и узнать, есть ли у подростка ПРЛ или человек просто проходит нормальную подростковую фазу», — сказал Агирре. Это может сбить с толку подростка. Имея это в виду, подросток, который демонстрирует какие-либо или все характеристики, связанные с ПРЛ, может оглянуться и спросить себя: «Кажется, другие люди могут справиться с тем, с чем я не могу справиться?» или «Почему другие не борются, как я?»

Клиницистам и родителям сложно взглянуть на эти признаки и узнать, страдает ли подросток ПРЛ или этот человек просто проходит нормальную подростковую фазу.Это может сбить с толку подростка. Д-р Блейз Агирре

Для подростка более сильное, чем у других чувство, чувство обиды или непонимания может быть признаком ПРЛ. Подросток, который испытывает сильные эмоции дольше других или которому требуется больше времени, чтобы вернуться к своему эмоциональному исходному уровню, может иметь это состояние. Сильная реакция на кажущиеся незначительными провокации — ощущение, что незначительные проблемы кажутся «концом света» и что поведение, такое как самоповреждение, наркотики или смерть, кажется единственным способом их остановить, — может быть признаком серьезного проблема.Подростки с такими действиями и реакциями должны обратиться за помощью по поводу своих симптомов.

Диагностика ПРЛ

Важным способом определить, есть ли у подростка ПРЛ, является тщательное изучение врачом функции или причин различного поведения. Клиницисты стремятся более полно понять, почему подросток ведет себя рискованно или действует нерационально.

Например, в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте многие молодые люди экспериментируют с алкоголем. Для некоторых выпивка — это способ сблизиться с друзьями, получить новый опыт и поэкспериментировать.Поведение, хотя и рискованное, не само по себе указывает на ПРЛ. Однако, если человек пьет, чтобы изменить свое самочувствие, это может быть признаком ПРЛ. Если человек пьет, чтобы избежать переживаний и проблем, это может быть признаком серьезной проблемы.

Как ни странно, менее опасное поведение также может указывать на проблему. Например, подросток, который часами постоянно занимается в своей комнате, может использовать такое поведение как способ избежать более серьезных проблем.На первый взгляд это может показаться не слишком рискованным, но это может быть признаком того, что подросток не может справиться со своими эмоциями и ищет выход. Причины поведения также важны, помимо самого поведения.

Ключом к пониманию и диагностике ПРЛ является изучение поведения в контексте, а не изоляции. Должны присутствовать многие характеристики, и они должны быть постоянными. Клиницисты оценивают межличностные факторы, такие как:

• Какие ситуации заставляют кого-то становиться деструктивным?
• Каковы характеристики эмоциональной дисрегуляции человека?
• Какова функция рискованного поведения?

Лечение ПРЛ

Несмотря на сложность состояния и непонимание, которое его окружает, ПРЛ поддается лечению.Подростки и их семьи могут почувствовать облегчение после установления точного диагноза благодаря лечению, основанному на фактических данных.

После постановки диагноза начинается терапия. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — очень эффективная форма терапии, направленная на членовредительство и суицидальное поведение, употребление наркотиков и другие виды деструктивного поведения. Во время лечения врачи часто работают с подростком, чтобы сломать поведение и научить его навыкам справляться со сложными эмоциями и отношениями.

ДПТ, хотя и не обязательна для всех, является золотым стандартом лечения ПРЛ.DBT подчеркивает развитие четырех наборов навыков: внимательность, межличностная эффективность, регулирование эмоций и терпимость к стрессу. Комбинация когнитивно-поведенческих методов и принципов внимательности используется, чтобы помочь людям лучше контролировать свое импульсивное, саморазрушительное поведение и продвигать другой способ управления сильными чувствами.

Клиницисты по психическому здоровью часто работают с подростками, чтобы сломать поведение и обучить навыкам справляться со сложными эмоциями и отношениями.

DBT прошел клинические испытания на эффективность у подростков и взрослых.Впервые он был разработан для лечения суицидального поведения у взрослых с ПРЛ. В настоящее время он эффективно используется у подростков с аналогичным поведением в отношении самоповреждений и при других психических состояниях, таких как депрессия и тревожность.