Реакция организма на внешнее воздействие: Реакции на внешние воздействия и поведение / Статьи / Энтомология

Автор: | 09.07.1973

Содержание

Урок 13. раздражимость – свойство живых организмов — Биология — 6 класс

Биология, 6 класс

Урок 13. Раздражимость – свойство живых организмов

Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке

  1. На уроке узнаете, что такое раздражимость.
  2. Как раздражимость проявляется у растений и у животных.
  3. Какие условия среды способствуют ответным реакциям организмов.

Тезаурус

Раздражимость – способность живых клеток, тканей или целого организма реагировать на внешние или внутренние воздействия – раздражители для приспособления изменяющимся условиям среды.

Фотопериодизм — реакция живых организмов (растений и животных) на суточный ритм освещённости, продолжительность светового дня и соотношение между темным и светлым временем суток (фотопериодами).

Рефлекс – это ответная реакция организма на раздражение, происходящая при участии нервной системы.

Фотопериодизм – реакция живых организмов (растений и животных) на суточный ритм освещённости, продолжительность светового дня и соотношение между темным и светлым временем суток (фотопериодами).

*Тропизм – это реакции растений на всевозможные раздражители, проявляющиеся в виде роста их органов.

*Настии – представляют собой изменения положений органов прикрепленных растений, вызванных внешними раздражениями.

*Нутации – вращательные движения растущих органов растений, вызываемые смещением ростовой зоны по периметру молодого органа или чередованием более быстрого роста то одной, то другой его стороны.

*Таксис – двигательные реакции в ответ на односторонне действующий стимул, свойственные свободно передвигающимся организмам, некоторым клеткам и органоидам (для растений см. тропизм).

Основная и дополнительная литература по теме урока

  1. Биология. 5 – 6 класс. Линия жизни / В. В. Пасечник, С. В. Суматохин, Г. С. Калинова, Г. Г. Швецов, З. Г. Гапонюк. – М.: Просвещение, 2018.
  2. Биология в схемах и таблицах / А. Ю. Ионцева, А. В. Торгалов.
  3. Введение в биологию. Неживые тела. Организмы: учеб. для уч — ся 5 – 6 кл. общеобразоват. учеб. заведений / А. И. Никишов. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2012.
  4. Биология. Живой организм. 5 – 6 классы: учебник для общеобразовательных учреждений с приложением на электронном носителе / Л. Н. Сухорукова, В. С. Кучменко, И. Я. Колесникова. – М: Просвещение, 2013.
  5. Биология. Обо всем живом. 5 класс: учебник / С. Н. Ловягин, А. А. Вахрушев, А. С. Раутиан. – М.: Баласс, 2014.

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Раздражимость – это реакция возбуждения на определенные внешние факторы. Этот термин используется для описания физиологических реакций на раздражители, а также патологических проявлений, связанных с чрезмерной чувствительностью. Это понятие не стоит путать с раздражительностью.

Это свойство может быть продемонстрировано в поведенческих реакциях на окружающую среду, ситуационные, социологические и эмоциональные стимулы и проявляться в неконтролируемом гневе, злости и чувстве разочарования. Как правило, это качество присуще только людям.

Раздражимость – это свойство всего живого, включая животный и растительный мир.

Все живые организмы обладают таким свойством, как раздражимость. Это способность организма воспринять и ответить на определенные стимулы, которые могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние. Растение обычно склоняется в ту сторону, где имеется больше солнечного света. Почувствовав тепло, человек может убрать руку от горячей печи.

Тесно связанной с понятием «раздражимость» является адаптация, которая отвечает за изменения в организме в ответ на внешнее воздействие. Например, человеческая кожа темнеет при воздействии интенсивного солнечного света. Термин «адаптация» часто используется для описания определенных перемен в популяциях, которые, как правило, не могут быть переданы потомству и поэтому не являются эволюционно значимыми. Кроме того, эти изменения обычно обратимы. Например, загар будет постепенно исчезать, если индивид перестанет пребывать на солнце. Условия окружающей среды также могут вызвать долгосрочные изменения в генетическом составе популяции, которые будут уже необратимы у отдельных организмов.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1. Распределите животных на ночных и дневных.

Ночные животные

Дневные животные

Варианты ответов:

Речные раки

Бабочки

Пчёлы

Дождевые черви

Жабы

Ежи

Ящерицы

Суслики

Мыши

Волки

Прудовые лягушки

Совы.

Правильный вариант ответа:

Ночные животные

Дневные животные

Речные раки

Бабочки

Дождевые черви

Пчёлы

Жабы

Ящерицы

Ежи

Суслики

Мыши

Прудовые лягушки

Волки

Совы

Задание 2. Выделите цветом неверные суждения.

Варианты ответов:

  1. Такие реакции наблюдаются у некоторых низших растений, у животных, также у мужских половых клеток папоротников и мхов.
  2. Если движения происходят в сторону источника раздражений внешней среды — их называют отрицательными таксисами.
  3. Если же перемещение идет в обратную сторону от неблагоприятных факторов — такие таксисы называют положительными.
  4. Аналогичные реакции встречаются у растений и выражены они в изменениях направления их роста, называются они тропизмами.
  5. По модальности реакций и воздействий существуют различные виды таксисов
  6. Фототаксис – реакции на свет.
  7. Хемотаксис – на изменения температуры.

Правильный вариант:

  1. Такие реакции наблюдаются у некоторых низших растений, у животных, также у мужских половых клеток папоротников и мхов.
  2. Если движения происходят в сторону источника раздражений внешней среды — их называют отрицательными таксисами.
  3. Если же перемещение идет в обратную сторону от неблагоприятных факторов — такие таксисы называют положительными.
  4. Аналогичные реакции встречаются у растений и выражены они в изменениях направления их роста, называются они тропизмами.
  5. По модальности реакций и воздействий существуют различные виды таксисов
  6. Фототаксис – реакции на свет.
  7. Хемотаксис – на изменения температуры.

Ответы | Тема 35. Поведение как форма адаптации организмов — Биология, 11 класс

1.

а) Суммарный ответ организма на внешнее воздействие: поведение, рефлекс, таксис, инстинкт (нужное подчеркните).

б) Способность организмов к выполнению адаптивного поведенческого акта в сложившейся ситуации: инстинкт, таксис, рассудочная деятельность, рефлекс (нужное подчеркните).

2.

а) Форма ответной реакции организмов па внешнее воздействие в виде двигательной реакции к источнику раздражения или от него — таксисы.

б) Стереотипная реакция организма на изменение условий внешней или внутренней среды, осуществляющаяся при участии нервной системы, —

рефлекс.

в) Приспособительное изменение поведения в результате предшествующего опыта, за счет которого достигается индивидуальное приспособление живых организмов к среде обитания, — научение.

3.

Инстинкты проявляются в любой момент жизнедеятельности, а рефлексы, если они условные, требуют научения. Иными словами: инстинкт — безусловная реакция, рефлекс — условная, проявляется при раздражении.

4.

Научение подразумевает изменение поведения в результате предшествующего опыта. Способы: импринтинг, подражание, привыкание. Например, птицы следуют за матерью или молодые тигры подражают взрослым.

5.

  1. Безусловные рефлексы
  2. Условные рефлексы
А — имеют наследственный характер
Б — возникают в процессе жизни особи
В — различаются у разных особей одного вида
Г — одинаковы у всех особей данного вида
Д — способны изменяться под влиянием факторов среды
Е — не изменяются в течение жизни
1 2
 А, Г, Е Б, В, Д

6.

Помимо человека, только для высших приматов. Приматы могут п=решать простейшие задачи и рисовать.

7.

Чем выше эволюционное положение, тем сложнее формы поведения особей.

8.

Птенец вследствие импринтинга привыкает к вам, как к новому объекту подражания и у него не сформируется необходимое для выживания поведение.

Присоединяйтесь к Telegram-группе @superresheba_11, делитесь своими решениями и пользуйтесь материалами, которые присылают другие участники группы!

Воздействие массажа на организм человека — Лечение аллергии и астмы в Аллергомед

Лечебный массаж является древнейшим и эффективным методом лечения, а так же методом профилактики различных заболеваний. Нередко массаж используется и в эстетических целях: для повышения упругости кожи, борьбы с морщинами. Несмотря на то, что сегодня медицина предлагает огромный спектр различных методов лечения, массаж все так же широко применяется благодаря практически полному отсутствию побочных эффектов и противопоказаний, высокой терапевтической эффективности.

Действие массажа намного сложнее, чем кажется на первый взгляд: все его методики включают в себя только внешнее механическое воздействие, но при этом задействованы глубинные уровни всего организма. На сеансе лечебного массажа: рецепторы реагируют на прикосновение, давление, растяжение и преобразуют механическое воздействие в нервный импульс, поступающий в центральную нервную систему. Новые нервные импульсы уменьшают раздражение рецепторов, что приводит к снятию зажатости ткани в пораженном участке, мышцы постепенно восстанавливают свою функцию: становятся эластичными и подвижными.

В ответ на массаж организм выдает целую цепочку рефлекторных ответов:

  • Снимается напряжение мышц (гипертонус мышц), что приводит к прекращению болей позвоночника при остеохондрозе, суставов, повышается их функциональность
  • Изменяется состояние сосудов: улучшается их кровообращение
  • Повышается активность различных органов и систем, что приводит к улучшению работы внутренних органов, улучшается состояние центральной нервной системы
  • Достигается эстетический эффект

Воздействие на мышцы:

Находясь в состоянии напряжения, мышцы не могут сокращаться и получать необходимого питания, что приводит к застойным процессам. Нередко напряженные мышцы приводят к сдавливанию нервных корешков, и боли могут распространяться в руку, лопатку, голову, спину. Отмечается нарушение кожной чувствительности, снижение рефлексов.

Под действием массажа мышцы разогреваются, улучшается их кровоснабжение и питание, что позволяет им активно сокращаться: уходят застойные явления, которые затрудняли работу мышц и уменьшали их эластичность. После этого уходит и боль.

При этом, в отличии от физических нагрузок и занятий спортом, массаж не утомляет мышцы, а заставляет их сокращаться и при этом одновременно расслабляет их. При физической нагрузке пораженная мышца не всегда может расслабляться, а иногда еще больше сжимается, поэтому физическая нагрузка не всегда помогает расслабить пораженную мышцу.

Воздействие на связки и суставы:

С помощью массажа можно укрепить связки и придать суставам большую подвижность. Суставы очень чувствительны к массажным манипуляциям:

  • Улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата
  • Увеличивается выделении синовиальной жидкости (смазки суставов)
  • Уменьшаются околосуставные отеки
  • Улучшается кровоснабжение, а следовательно и питание тканей суставов

Массаж необходим при различных повреждениях суставов и связок (растяжках, вывихах и ушибах), когда физические нагрузки противопоказаны; и рекомендован в профилактических целях при малоподвижном образе жизни, спортсменам.

Воздействие на кровеносную систему:

Массаж благотворно влияет на кровеносную систему, значительно увеличивая скорость движения крови по сосудам. А, значит, активно выводятся вредные вещества из организма , а ткани активно снабжаются кислородом, то есть получают необходимое питание. Это приводит к исчезновению отеков, а так же повышению общего тонуса в организме – повышается работоспособность и улучшается самочувствие.

Так же массаж позволяет решить проблемы, связанные с капиллярами. Капилляры – это мельчайшие сосуды, которыми пронизано все тело человека. Они настолько тонки, что просветы внутри них могут легко закрыться. Часто это происходит при малоподвижном образе жизни. Когда капилляры перестают нормально функционировать, со временем, это может привести к органическим поражениям: склерозированию сосудов и отмиранию тканей. Массаж является эффективным средством профилактики полноценного функционирования капилляров.

Воздействие на дыхательную систему:

Массаж полезен для дыхательной системы. Воздействуя на подкожные рецепторы грудной клетки и дыхательных мышц, происходит рефлекторное воздействие на легкие и бронхи.

Эстетический эффект:

Конечно, самое непосредственное влияние массажа оказывается на кожу. Она очищается от верхнего омертвевшего слоя, улучшается тканевое дыхание, насыщение клеток кислородом, активизируются обменные процессы и процессы регенерации кожного покрова. Наряду с этим улучшается работа сальных и потовых желез, кожа становится более упругой и эластичной, что приводит к ее омоложению.

Важно знать, что массаж категорически нельзя делать не на профессиональной кушетке.

Массаж нельзя делать на мягком, так как это значительно снижает его эффективность. Во-первых, массажисту неудобно работать, сильно согнувшись, а во вторых — нет возможности подходить к пациенту с разных сторон, в-третьих, невозможно использовать некоторые техники при процедуре (приемы с отягощением — надавливанием). На полу или столе делать массаж так же противопоказано, так как тело не принимает физиологической формы, что очень вредно для позвоночника.

Консультация врача иммунолога-аллерголога — Городская больница №41 г. Екатеринбург

Консультации  
Прием (осмотр, консультация) врача-аллерголога-иммунолога первичный, кмн  1 500
Прием (осмотр, консультация) врача-аллерголога-иммунолога повторный, кмн  1 200
Прием (осмотр, консультация) врача-иммунолога первичный, Каргаполов С.А. 2 000
Прием (осмотр, консультация) врача-иммунолога повторный, Каргаполов С.А. 1 500
Лаборатория: Иммунология  
Гуморальный иммунитет (иммуноглобулины А,М,G, ЦИК) 1 300
Компонент комплемента С3 600
Компонент комплемента С4 600
Антитела к ДНК 900
HLA типирование на В27 2 300
Исследование антител к кардиолипину в крови 800
Антитела к эндомизию (ЕМА) 1 200
Комплексная иммунограмма 4 000
Антиядерные антитела (антинуклеарные антитела, ANA) 550
Антитела к фосфолипидам (Jg M/JgG) 700
Антитела к кардиолипину, скрининг (Jg M/JgG) 1 000
Антитела к цитоплазме нейтрофилов (ANCA) 1 700
Антитела к циклическому цитруллинированному пептиду (АЦЦП) 1 100
Антинуклеарный фактор 1 100
Определение антител к антигену SS-A (Ro) 600
Определение антител к антигену SS-В (La) 600
Антитела к кардиолипину (JgM) 1 000
Антитела к модифицированному цитруллированному вилинтину (анти МСV) JgG 1 300
Антитела к миелопероксидазе (МРО) JgG 1 000
Диагностика гранулематозных васкулитов (АНЦА, АНФ) 2 500
Антитела к нуклеосомам 1 000
Антитела к митохондриям (АМ)  1 200
Антинуклеарные антитела, иммуноблот (Sm, RNP/Sm, SS-A,SS-B, Scl-70) 3 000
Антитела к тканевой трансглутаминазе (JgA) 500
Антитела к тканевой трансглутаминазе (JgG) 500
Антитела к дезаминированным пептидам глиадина (JgA) 800
Антитела к дезаминированным пептидам глиадина (JgG) 800
Антитела к сахаромицетам (ASCA) Ig A 700
Антитела к сахаромицетам (ASCA) Ig G 700
Лаборатория: аллергены  
Эозинофильный катионный белок 500
Определение общего lg Е 500
Детская панель — скрининг Phadiatop 1 080
Ингаляционная панель — скрининг Phadiatop 750
Профиль «Детские пищевые аллергены» (15 аллергенов) Phadiatop 5 900
Дополнителья пищевая панель «Специи и пищевые добавки» (8 аллергенов) 3 250
Панель аллергенов «Экзема» 3 000
Панель аллергенов «Астма/Ринит — дети» 3 500
Панель аллергенов «Астма/Ринит — взрослые» 3 300
Панель аллергенов «Предвакцинационная» 1 200
Панель аллергенов «Предоперационная» 7 650
Панель аллергенов «Грибковые заболевания» 1 700
Панель аллергенов «Плесень наружная» 1 200
Панель аллергенов «Пищевая токсикоинфекция» 1 400
Миксты ингалляционных аллергенов (опр-е специфических IgE в смеси аллергенов, общий результат) — 1 микст, направление врача 480
Аллергочип ISAC (112 аллергокомпонентов из 51 источника аллергенов) 22 800
Береза рекобинантный компонент (rBet v1 PR-10) аллергокомпонент 950
Береза рекобинантный компонент (rBet v2,  rBet v4) аллергокомпонент 950
Береза аллергокомпоненты (t215+t221) 1 900
Тимофеевка луговая, рекомбинантный компонент (rPhl p1, rPhl p5b) 950
Тимофеевка луговая, рекомбинантный компонент (rPhl p7, rPhl p12) 950
Амброзия, нативный компонент 950
Полынь, нативный компонент (nArt v1) 950
Полынь, нативный компонент (nArt v3) 950
Альфа-лактальбумин, аллергокомпонент 800
Бета-лактоглобулин, аллергокомпонент 800
Казеин, молоко, аллергокомпонент 800
Овальбумин (альбумин яичный), аллергокомпонент 800
Овомукоид (мукопротеид яичного белка), аллергокомпонент 800
Индивидуальные аллергены (ингалляционные, бытовые, пищевые (Ig E), напр-ние врача 450
Лекарственные аллергены (IgE), напр-е врача 400
Лекарственные аллергены (IgG), напр-е врача 1 550
Аллергокомплекс смешанный RIDA-scrin 1, Ig E 2 800
Аллергокомплекс респираторный RIDA-scrin 2, Ig E 3 000
Аллергокомплекс пищевой RIDA-scrin 3, Ig E 3 000
Аллергокомплекс педиатрический RIDA-scrin 4, Ig E 3 100

Электростимуляция | Миостимуляция | Гомеостаз организма

Электростимуляция — это воздействие на организм, главным образом, незначительными импульсами электрического тока, которые имитируют нормальные электрические сигналы нервной системы, с целью усиления, возбуждения или восстановления ослабленной или болезненно измененной деятельности определенных органов и систем.

Наиболее часто электростимуляцию применяют для нормализации функций двигательных нервов и мышц, в т.ч. в составе внутренних органов. В физиотерапии чаще проводят электростимуляцию с помощью накожных электродов, значительно реже — внутриполостных.

Внешнее воздействие импульсов превращается в форму представления биологической информации, которая распространяется в двух основных направлениях:

  1. по восходящим (афферентным) нервным путям сигналы поступают к коре больших полушарий головного мозга, затем происходит анализ и обработка полученных сообщений для выработки реакции, что влияет на многие регуляторные функции организма на вегетативном уровне;
  2. по нисходящим путям импульсация попадает в эффекторные структуры организма, стимулируя их естественные реакции, в том числе – сокращение мышечной ткани.

Электростимуляция как инструмент гомеостатической коррекции

Общеизвестно, что организм человека объединяет в себе две системы: управляющую и метаболическую. Физиологический уровень функционирования организма изучен достаточно полно. А вот объем наших знаний в сфере регулирования и управления — значительно скромнее.

Важно осознать, что игнорирование роли регуляторных механизмов в процессе жизнедеятельности организма приводит к существенным снижением лечебных возможностей.

Электростимуляция помогает поддерживать постоянство внутренней среды организма и направленные его изменения в зависимости от внутренних потребностей и внешних реалий, что должна обеспечивать вегетативная нервная система. Вегетативная система отвечает, в частности, за регуляцию энергетического обмена, распределение кровотока, обмена веществ, поддержание перфузии тканей всего организма и состава внеклеточной жидкости.

Активность вегетативной системы организма регулируется с помощью висцеральных местных рефлексов, заканчивающих свою функцию в головном мозге без сознательного контроля. Мозг сам выбирает и поддерживает значения громадного числа параметров, меняя их в зависимости от необходимости, что позволяет ему обеспечивать максимально оптимальный характер функционирования. Такой способ авторегулирования должен обладать двумя основополагающими свойствами: устойчивостьюи управляемостью.

Стресс

Управляемость всей системы обеспечивается ее свойством быстрого реагирования на внешнее воздействия, мобилизуя на это все необходимые средства. Такая реакция может быть стрессом.

Стресс — это протекающий процесс изменений организма, отвечающий на внешний раздражитель комплексом генетически детерминированных реакций, носящих характер подготовки к интенсивным действиям.

Стресс запускается извне (внешнее психологическое воздействие), или изнутри (физические воздействия). Стресс может характеризоваться силой и длительностью. Находящийся в допустимых параметрах стресс является нормальным явлением, выходящий за эти рамки стресс – губителен.

Гомеостаз организма

Устойчивость всего организма призвана поддерживать постоянство функций и состояния на фоне изменений внешней среды. Это свойство называется гомеостазом, оно поддерживается регуляторными механизмами, имеющими иерархическую структуру, начиная с клеточного уровня и заканчивая сферой высшей нервной деятельности.

Гомеостаз действует в определенных границах (пределах стабильности), которые неодинаковы для различных ситуаций. У здорового и тренированного человека они шире, у больного, пожилого, уставшего – хуже.

Таким образом, стресс и гомеостаз, работая поочередно, поддерживают систему в состоянии управляемого динамического равновесия.

Об эффективности метода

Гомеостатическая аутокоррекция представляет собой неспецифический метод (т.е. он не ориентирован на какой-либо определенный орган). Коррекция происходит при непосредственном участии организма и касается не только конкретной патологии, но равновесия всех систем организма в целом.

О безопасности

Электрическое воздействие в рамках применяемых параметров не является опасным для органов и тканей. Нервная система сама производит подобные электрические импульсы, поэтому хорошо приспособлена для работы с ними. Безопасность метода подтверждается его трехлетней практикой применения.

О побочных явлениях

Гомеостатическая аутокоррекция, как информационная технология, является наиболее чистым видом воздействия на организм. Изменения в регуляторных процессах происходят естественным путем, исключая опасность разбалансировки отдельных систем, поэтому опасность побочных явлений отсутствует.

Диета при аллергических заболеваниях кожи

25.06.2013 Термин «аллергия» для характеристики повышенной чувствительности организма к воздействию различных агентов внешней среды был предложен в 1906 году австрийским педиатром Клеменсом Пирке, составившим слово «аллергия» из двух греческих корней: «allos» — другой и «еrgon» — действие. То есть аллергия — это неадекватная реакция конкретного организма на какое-либо внешнее воздействие.

В случае выявления аллергического кожного заболевания, когда можно предполагать, что одним из этиологических (причинных) факторов заболевания является пищевой продукт, одновременно с лекарственным лечением назначается диета. Если конкретный пищевой продукт, вызвывший заболевание известен, то диета состоит в исключении этого продукта из рациона питания. Но это бывает редко, чаще конкретный продукт неизвестен — тогда назначается диета, исключающая из пищи все продукты, могущие вызвать аллергию.

Пищевые продукты, по степени потенциальной аллергизирующей активности можно разделить на три группы: Высокая

Яйца, алкоголь, куриное мясо, коровье молоко, шоколад, рыба, ракообразные, цитрусовые, клубника, малина, земляника, смородина, виноград, ананасы, дыня, хурма, гранаты, кофе, какао, орехи, мед, грибы, горчица, томаты, сельдерей, пшеница, рожь.

Средняя

Свинина, индейка, картофель, горох, персики, абрикосы, красная смородина, арбузы, бананы, перец зеленый, кукуруза, греча, клюква, рис.

Слабая

Баранина (нежирные сорта), кабачки, патиссоны, репа, тыква (светлых тонов), яблоки зеленой и желтой окраски, крыжовник, слива, зеленый огурец

Чаще всего назначается неспецифическая гипоаллергенная диета по А.Д. Адо:

1. Рекомендуется исключить из рациона:

  • Алкогольные напитки
  • Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрукты, и т. д.)
  • Яйца, майонез
  • Орехи (арахис, фундук, миндаль, и т.д.)
  • Рыбу и рыбные продукты (свежая, соленая, консервированная; икра и т.д.)
  • Птицу ( курица, утка, индейка и др.), а также изделия из птицы
  • Шоколад и шоколадные изделия, конфеты.
  • Кофе, какао
  • Копченные изделия
  • Уксус, горчицу, майонез и прочие специи
  • Хрен, редиску, редьку
  • Томаты, баклажаны
  • Молоко пресное
  • Клубнику, землянику, дыню, ананас, арбуз
  • Сдобное тесто
  • Мед
  • Грибы

2. В пищу можно употреблять:
  • Мясо говяжье отварное
  • Супы крупяные, овощные (на вторичном овощном бульоне, вегетарианские)
  • Картофель отварной.
  • Масло сливочное, оливковое, подсолнечное
  • Каши: гречневые, геркулесовую, рисовую
  • Молочнокислые продукты — однодневные (творог, кефир, простокваша)
  • Огурцы свежие, петрушку, укроп
  • Яблоки печеные
  • Компоты из яблок
  • Белый несдобный хлеб
  • Сахар
  • Чай

Строгую диету необходимо соблюдать, как правило, до стойкого исчезновения проявлений заболевания (если заболевание не хроническое), затем, под контролем врача, рацион питания постепенно расширяется.

Страница не найдена |

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

      1

3031     

       

       

     12

       

     12

       

      1

3031     

     12

       

15161718192021

       

25262728293031

       

    123

45678910

       

     12

17181920212223

31      

2728293031  

       

      1

       

   1234

567891011

       

     12

       

891011121314

       

11121314151617

       

28293031   

       

   1234

       

     12

       

  12345

6789101112

       

567891011

12131415161718

19202122232425

       

3456789

17181920212223

24252627282930

       

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

       

15161718192021

22232425262728

2930     

       

Архивы

Метки

Настройки
для слабовидящих

Внешняя нагрузка и реакция опорно-двигательного аппарата — концептуальная модель взаимодействия

Основные моменты

Предлагается модель, представляющая новую концепцию взаимодействия между воздействием и результатами.

Модель предназначена не только для предотвращения МСД, но и для поиска лучших решений для улучшения состояния организма.

Модель закладывает основу для всестороннего отношения в форме количественного отношения.

Модель устанавливает основу для критериев различения вредного и полезного воздействия.

Реферат

В статье представлена ​​концептуальная модель взаимодействия человеческого тела с внешними факторами, влияющими на опорно-двигательный аппарат (биомеханическая нагрузка, вибрация и психосоциальные факторы). Взаимосвязь параметров, определяющих каждый внешний профессиональный или непрофессиональный фактор, и их сочетание создает уязвимость.Воздействие воздействует на человеческое тело, моделируемое как психическая система и опорно-двигательный аппарат, и приводит к ответным реакциям, ведущим к улучшению или нарушению структур опорно-двигательного аппарата. Реакция на внешние факторы, выраженная в виде отклика, зависит от личных качеств. Результаты этого исследования являются основой для понимания того, как внешние физические и психосоциальные факторы риска влияют на механизмы, ответственные за улучшение или нарушение структур тела. Модель предназначена для заполнения математическими уравнениями, которые количественно описывают явления, связанные с процессами, вызванными внешней нагрузкой, с учетом личных качеств.В этой статье обсуждаются способы, ведущие к математическим формулам, которые могли бы количественно объяснить явления, включенные в модель.

Актуальность для промышленности

Актуальность данного исследования для промышленности состоит в обеспечении, посредством использования предложенной модели, после количественной проверки уровней безопасности, которые могут привести к улучшению работы и защите рабочих от MSD. Рассматривая как профессиональную, так и непрофессиональную деятельность, модель может помочь защитить работников в целом.

Ключевые слова

Скелетно-мышечные расстройства

Скелетно-мышечная нагрузка

Психосоциальные факторы

Воздействие

Доза-реакция

Рекомендованные статьи Цитирующие статьи (0)

Статьи по теме 9009 0002 для внутреннего использования — обзор

1.

2.1 Оптимальная идентификация оболочки все еще остается проблемой

Тепловая масса, подверженная воздействию внешней и внутренней среды, реагирует как мгновенно, так и в зависимости от времени, имея определенную способность аккумулировать тепло.Если температура остается постоянной, масса не показывает своего динамического поведения, а при сильно изменяющихся температурах она сильно взаимодействует с окружающей средой. Взаимное расположение слоев и используемые материалы влияют на зависящую от времени передачу. Следовательно, толстые слои изоляции, расположенные рядом с массой, неизбежно модифицируют это динамическое взаимодействие.

В новых зданиях применяются все более строгие стандарты изоляции, независимо от конкретного климата. Нормы ЕС по энергосбережению были внедрены во всех государствах-членах с принятием североевропейской суперизолированной модели, которая, с упором на потребление тепла в зимний период, привела даже в теплых странах к строительству зданий, мало связанных с их климатическим контекстом и часто проектируется с пренебрежением к потребностям жильцов. Даже в таких климатических условиях в новых конструкциях применялись легкие и суперизолированные оболочки, в то время как в модернизируемых существующих зданиях изоляционные слои значительной толщины размещались либо на внешней, либо на внутренней стороне оболочки, независимо от относительного положения между массой и теплоизоляцией. . Это привело к проблемам контроля окружающей среды и, как следствие, к использованию дорогостоящих систем для достижения комфортных условий летом.

Действительно, в таких гиперизолированных оболочках непрозрачные стены вносят небольшой вклад в тепловые притоки / потери, в то время как застекленные поверхности ответственны за основную долю внутреннего усиления парникового эффекта (рис.1.1). Застекленные поверхности пропускают коротковолновое солнечное излучение, которое затем поглощается внутренними компонентами помещения. Следовательно, они повторно излучают длинноволновое тепловое излучение, при котором стекло перестает быть прозрачным, что приводит к повышению температуры в помещении. Недавняя тенденция к созданию больших прозрачных поверхностей в сочетании с технологиями термоблокировки для остекления (например, низкоэмиссионными и солнцезащитными интеллектуальными покрытиями) и все более широкое внедрение новых технологий герметичных рам еще больше увеличили риск перегрева в летнее время.Затем тепло накапливается внутри, и новые сверхизолированные оболочки, действуя как тепловой барьер, препятствуют его рассеиванию наружу.

Рисунок 1.1. Парниковый эффект в утепленных зданиях.

С другой стороны, в последние годы приоритетной задачей стало достижение высокого уровня теплового комфорта. Недавно европейские директивы 2010/31 / EU [1], 2012/27 / EU [2] и стандарт EN 15251 [3] подчеркнули растущее распространение систем кондиционирования воздуха в европейских странах и подчеркнули важность возврата к конверту. дизайн более строго привязан к конкретному климату, а также с учетом условий окружающей среды в помещении, чтобы повысить уровень комфорта, особенно летом.

Однако определение лучшего решения (а) все еще остается открытым вопросом. Многие авторы уже показали, что различные конфигурации теплоизоляции и массы имеют неодинаковое и часто противоположное влияние на различные аспекты, включая энергоэффективность [4,5], комфорт [6–8], воздействие на окружающую среду или затраты [9,10]. Таким образом, лучшая оболочка может быть: с внутренней изоляцией, для исследований для холодного климата или только для зимних условий [11,12]; с внутренней массой и внешней изоляцией, в исследованиях, посвященных летним характеристикам [13,14–18]; с изоляцией, размещенной с обеих сторон стены [11,15,19,20] или легким решением, в исследованиях по жизненному циклу и экономической оценке [21–26].Очень редко исследования касались одновременной мультидисциплинарной оценки различных аспектов.

Другие факторы усложняют дискуссию об оптимальном выборе конверта. Во-первых, характеристики оболочки варьируются в зависимости от конкретных характеристик здания, рассматриваемых условий эксплуатации, включая периодическое и непрерывное использование [11,13,27], а также климата, экстремального или с высоким диапазоном температур [28]. Более того, за последние десятилетия методы сборки и экологические характеристики помещений, требуемые стандартами и ожидаемые жильцами, модели использования и работы предприятия претерпели глубокие изменения, что затруднило определение наилучшего решения.Эти изменения все еще происходят. Наконец, что касается выбора слоев стенок, авторы [11–14] до сегодняшнего дня соглашались с выбором стен, которые сильно уменьшали бы приходящую тепловую волну благодаря чередованию емкостных и резистивных слоев. Однако недавнее внедрение очень толстых изоляционных слоев в сочетании с новыми высокоэффективными материалами для достижения требуемых очень высоких термических сопротивлений привело к появлению нового типа ограждающих конструкций здания со слишком высоким затухающим действием, недостижимым с оболочками прошлого.Эти новые решения имеют сильно развязанное поведение между внешней и внутренней сторонами и ведут себя как тепловые барьеры, таким образом блокируя не только входящий, но и исходящий тепловой поток и создавая «эффект термоса», особенно в жаркое и промежуточное время года.

Во всех случаях выбор оптимальной стратегии очень сложен из-за сильной нелинейности задействованных процессов. Это происходит из-за взаимодействия динамических факторов, таких как эффект накопления массивных слоев и сильно изменяющаяся внутренняя среда, строго связанная с конкретным (и трудно предсказуемым) поведением людей.

Следовательно, количественная оценка потребления, уровней комфорта и воздействия на окружающую среду новых высокоэнергоэффективных ограждающих конструкций для различных путей вентиляции, поведения людей и расписания работы отопительных установок также при различных климатических условиях все еще остается открытой проблемой.

6 Влияние внешней среды на выгорание клиницистов и профессиональное благополучие | Действия против выгорания врачей: системный подход к профессиональному благополучию

Академия семейных врачей Огайо.2016. Госмедкомиссия убрала спорный вопрос из заявки на получение лицензии. Weekend Family Medicine Update , 26 июля. Https://www.ohioafp.org/wfmu-article/state-medical-board-removes-objectionable-question-licensure-application (по состоянию на 20 июля 2019 г.).

Оммая А. К., П. Ф. Чиприано, Д. Б. Хойт, К. А. Хорват, П. Танг, Х. Л. Пас, М. С. ДеФранческо, С. Т. Хингл, С. Батлер и К. А. Сински. 2018. Клиническая документация, ориентированная на уход в цифровой среде: решения для облегчения эмоционального выгорания. NAM Perspectives. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная медицинская академия. https://nam.edu/care-centered-Clin-Documentation-Digital-Environment-Solutions-Alleviate-Burnout (по состоянию на 20 июля 2019 г.).

ONC (Управление национального координатора медицинских информационных технологий). 2018. Стратегия по снижению бремени, связанного с использованием медицинских и других медицинских услуг: проект выпущен для общественного обсуждения. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США. https: //www.healthit.gov / topic / usability-and-provider-burden / strategy-reduce-burden-related-use-health-it-and-ehrs (по состоянию на 20 июля 2019 г.).

Панцер, Р. Дж., Р. С. Гитомер, В. Х. Грин, П. Р. Вебстер, К. Р. Ландри и К. А. Риккобоно. 2013. Возрастающие требования к качеству измерения. JAMA 310 (18): 1971–1980.

PDMP TTAC (Центр обучения и технической поддержки программы мониторинга рецептурных препаратов). 2019. Обязательный запрос PDMP со стороны врачей и фармацевтов .http://www.pdmpassist.org/pdf/Mandatory_Query_201.pdf (по состоянию на 31 мая 2019 г.).

Polfliet, S. J. 2008. Национальный анализ заявок на получение медицинских лицензий. Журнал Американской академии психиатрии и права 36 (3): 369–374.

Проновост П., М. М. Э. Джонс, С. Палмер, Р. К. Боно, Д. Б. Фридсма, А. Геттинггер, Дж. Голдман, В. Джонснон, М. Карни, К. Самитт, Р. Д. Шрирам, А. Зенуз и Ю. К. Ван. 2018. Обеспечение функциональной совместимости: обеспечение высококачественного, взаимосвязанного и ориентированного на человека медицинского обслуживания. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная медицинская академия.

Рао, С. К., А. Б. Кимбалл, С. Р. Лехрофф, М. К. Хидру, Д. Г. Колтон, Т. Г. Феррис и Д. Ф. Торчиана. 2017. Влияние административного бремени на академических врачей: результаты опроса врачей в масштабах всей больницы. Академическая медицина 92 (2): 237–243.

Растегар, Д. А. 2004. Здравоохранение становится индустрией. Анналы семейной медицины 2 (1): 79–83.

Роу, Д. П., А. Бера, А. Харрис и Н.П. Данн. 2018. Письмо представителей в Конгрессе Администратору Верме. Вашингтон, округ Колумбия: Конгресс США. https://www.aans.org/-/media/Files/AANS/Advocacy/PDFS/Medicare-Advantage-Prior-Authorization-Letter-to-CMS—Signed. ashx (по состоянию на 21 декабря 2018 г.).

Ротенбергер, Д. А. 2017. Выгорание врачей и благополучие: систематический обзор и рамки для действий. Заболевания толстой и прямой кишки 60 (6): 567–576.

Сафран, Д. Г. и А. Хиггинс.2019. Переход к следующему поколению показателей эффективности для оплаты, основанной на стоимости. Блог по вопросам здравоохранения. https://www.healthaffairs.org/do/10.1377/hblog201.477681/full (по состоянию на 31 мая 2019 г.).

Шоммер, Дж. К., К. А. Гейтер, В. Р. Дусетт, Д. Х. Крелинг и Д. А. Мотт. 2018. Связь между трудовой деятельностью и категориями условий работы и измерениями качества трудовой жизни фармацевтов. Аптека (Базель, Швейцария) 6 (3): 62.

Шредер, Р., К. М. Бразо, Ф. Закин, С. Рови, Дж. Дики, М. С. Джонсон и С. Е. Келлер. 2009. Нарушают ли заявления государственной медицинской комиссии Закон об американцах с ограниченными возможностями? Академическая медицина 84 (6): 776–781.

Шанафельт, Т. Д., Л. Н. Дирбай, К. Сински, О. Хасан, Д. Сатель, Дж. Слоан и К. П. Уэст. 2016. Связь между канцелярской нагрузкой и характеристиками электронной среды с выгоранием врача и профессиональным удовлетворением. Слушания клиники Мэйо 91 (7): 836–848.

Внешние факторы, которые могут повлиять на бессонницу

Наше тело следует внутреннему циклу сна и бодрствования. Некоторые люди могут довольно легко следовать этим циклам. Однако многие люди часто пытаются сбалансировать свой цикл, чтобы найти ритм, который подходит для их повседневной жизни. Большинство людей не осознают, что существуют внутренние и внешние факторы, которые могут существенно повлиять на баланс нашего цикла сна и бодрствования, способствуя бессоннице (трудности с засыпанием или засыпанием), а также количество получаемого сна.

К числу наиболее важных факторов относятся то, что вы едите и пьете, регулярные лекарства, условия вашего сна. Все это может повлиять на то, насколько легко (или нет) вы засыпаете, как часто вы просыпаетесь среди ночи и на какой стадии сна вы можете достичь.

Слишком много света может привести к бессоннице

Воздействие света, особенно синего, может обмануть наш разум и тело, заставив думать, что сейчас день. Воздействие света на наши глаза влияет на наши внутренние часы и биологическое время, которое является способом нашего тела узнать, когда пора бодрствовать, а когда пора спать.Это происходит потому, что в сетчатке наших глаз есть светочувствительные клетки. Они расположены в том же пространстве, что и палочки и колбочки наших рецепторов зрения. Светочувствительные клетки получают информацию о свете и сообщают мозгу, что сейчас день, так что пора просыпаться! Это продвижение или задержка цикла сна и бодрствования может привести к тому, что многие люди выйдут из равновесия и не смогут самостоятельно засыпать ночью.

Со времени изобретения лампочки до сегодняшнего дня, когда мы окружены освещенными экранами, люди подвергаются гораздо большему воздействию света в ночное время. Эволюция не приспособилась к этим новым формам света, любой свет означает «солнечный свет» для наших внутренних часов и может повлиять на наш режим сна, задерживая сон и заставляя нас предпочесть более позднее время сна. Воздействие света посреди ночи, например, когда вы просыпаетесь и смотрите в телефон, в вашу комнату проникают уличные фонари или засыпает с включенным телевизором, также может иметь непредсказуемые последствия для вашего цикла сна и бодрствования. Он может сбросить ваши внутренние часы, что затрудняет повторное засыпание.Это также может прервать этапы сна и уменьшить глубину сна, который является наиболее спокойным сном.

Смена часовых поясов и посменная работа могут вызвать бессонницу

Смена часовых поясов может нарушить синхронизацию вашего цикла сна как минимум на день или два. То же самое и с переходом на новую рабочую смену (переход с дневной смены на ночную и наоборот). Обычно наши внутренние часы оказывают сильное влияние на способность засыпать, а также на стадии сна, которые мы переживаем, когда спим.

У путешественников на дальние расстояния, страдающих сменой часовых поясов, их внутренние часы должны адаптироваться к новому циклу день-ночь, и они могут ощущать эффекты двумя основными способами:

  1. Они могут испытывать бессонницу, пытаясь спать вне дома. их первоначальное внутреннее время сна.
  2. Они могут испытывать чрезмерную дневную сонливость, если бодрствуют вне цикла бодрствования своих внутренних часов.

Многие люди, которые регулярно работают в ночную смену, не могут кивнуть и засыпать на часах.Это потенциально опасно как для человека, так и для общества. Некоторые из наиболее важных областей безопасности имеют чередующиеся дневные и ночные смены, включая пилотов авиакомпаний, авиадиспетчеров, врачей и медсестер, полицейских и других работников общественной безопасности.

Боль, беспокойство, медицинские условия и лекарства

Физические, психические и эмоциональные травмы могут не дать нам уснуть по ночам. Как медицинские, так и психологические состояния могут повлиять на структуру и распределение вашего сна. Боль и дискомфорт часто ограничивают нашу способность достичь более глубокого уровня сна, позволяя только короткие эпизоды сна между пробуждениями.

Стресс, беспокойство и депрессия могут влиять на людей любого возраста и часто мешают людям легко заснуть. Даже если они могут заснуть, сон часто бывает более легким, с большим количеством REM-сна и менее глубоким сном.

Эта реакция понятна, наш организм запрограммирован реагировать на стресс и повышенный уровень кортизола путем пробуждения тела. Даже стресс, связанный с повседневными повседневными заботами, может вызвать всплеск кортизола и затруднить полноценный сон.

Многие люди, находящиеся в состоянии здоровья или психологическом состоянии, обращаются к лекарствам и другим веществам, таким как никотин и алкоголь. Однако эти химические вещества влияют как на количество, так и на качество сна. Перед сном важно избегать употребления некоторых веществ, таких как кофеин, алкоголь, никотин и антигистаминные препараты. Также следует избегать приема некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, в вечернее и ночное время, таких как бета-адреноблокаторы, альфа-адреноблокаторы и антидепрессанты. Все это может вызвать химические реакции в организме, которые мешают спать или мешают глубокому сну.

Получите необходимое лечение бессонницы с помощью Gingras Sleep Medicine

Нам всем нужен сон — это важный биологический фактор для нашего здоровья и функциональности. Если у вас проблемы со сном, вы не можете уснуть или имеете дело с одним из факторов окружающей среды, которые мы обсуждали здесь, специалисты Gingras Sleep Medicine в Шарлотте, Северная Каролина, могут вам помочь! Посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших сотрудников сегодня.

Управление стрессом: знайте свои триггеры

Управление стрессом: знайте свои триггеры

Ваша реакция на требования мира определяет ваш уровень стресса.Найдите время, чтобы рассмотреть общие факторы стресса и то, как они влияют на вас.

Персонал клиники Мэйо

Дети кричат, надо платить по счетам, а стопка бумаг на вашем столе растет тревожными темпами. Звонит дверной звонок. И ты не можешь найти свои очки или свой мобильный телефон. Это бесспорно — жизнь полна стрессов. Понимание типов и источников стресса — краткосрочного и долгосрочного, внутреннего и внешнего — является важной частью управления стрессом. Итак, что вас беспокоит?

Основные виды напряжений

Стресс — это реакция вашего тела на требования мира.Стрессоры — это события или условия в вашем окружении, которые могут вызвать стресс. Ваше тело по-разному реагирует на факторы стресса в зависимости от того, является ли фактор стресса новым или краткосрочным (острый стресс), или же он существует более длительное время (хронический стресс).

Острый стресс

Также известный как реакция «бей или беги», острый стресс — это немедленная реакция вашего организма на предполагаемую угрозу, вызов или испуг. Реакция на острый стресс является немедленной и интенсивной и в определенных обстоятельствах может вызывать волнение.Примеры острых факторов стресса включают собеседование при приеме на работу, финансовые проблемы, развод или получение штрафа за превышение скорости.

Единичный эпизод острого стресса обычно не вызывает проблем у здоровых людей. Однако тяжелый острый стресс может вызвать проблемы с психическим здоровьем, например, посттравматическое стрессовое расстройство. Это также может вызвать физические трудности, такие как головные боли напряжения, проблемы с желудком, проблемы со сном или серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечный приступ.

Хронический стресс

Легкий острый стресс действительно может быть полезным — он может побудить вас к действию, мотивировать и зарядить энергией.Проблема возникает, когда стрессоры накапливаются и остаются. Этот постоянный стресс может привести к проблемам со здоровьем, таким как головные боли и бессонница. Реакция на хронический стресс более тонкая, чем реакция на острый стресс, но последствия могут быть более продолжительными и более проблематичными.

Эффективное управление стрессом включает выявление и управление как острым, так и хроническим стрессом.

Знайте свои факторы стресса

Эффективное управление стрессом начинается с определения источников стресса и разработки стратегий управления ими.Один из способов сделать это — составить список ситуаций, проблем или проблем, которые вызывают у вас стрессовую реакцию. Найдите минутку, чтобы записать некоторые из основных проблем, с которыми вы сталкиваетесь прямо сейчас. Определите, вызван ли ваш стресс человеком, событием или ситуацией. Вы заметите, что некоторые из ваших стрессорных факторов — это события, которые происходят с вами, в то время как другие, кажется, происходят изнутри.

Внешнее раздражение

Внешние факторы стресса — это события и ситуации, которые случаются с вами. Некоторые примеры внешних факторов стресса включают:

  • Основные жизненные перемены. Эти изменения могут быть положительными, например, новый брак, запланированная беременность, повышение по службе или новый дом. Или они могут быть негативными, например, смерть любимого человека, болезнь или развод.
  • Окружающая среда. Влияние окружающего мира может стать источником стресса. Подумайте, как вы реагируете на внезапные звуки, такие как лай собаки, или как вы реагируете на яркую, залитую солнцем комнату или темную комнату.Или подумайте, чувствуете ли вы больше стресса в толпе или в пробке в час пик.
  • Непредсказуемые события. Совершенно неожиданно прибывают незваные гости. Или вы обнаружите, что ваша арендная плата увеличилась или вам урезали зарплату.
  • Рабочее место. Распространенные факторы стресса на работе: невозможная рабочая нагрузка, бесконечные электронные письма, срочные дедлайны и требовательный начальник. Или некоторые люди могут испытывать дополнительный стресс из-за своего рабочего графика и требований, если они работают из дома.Или они могут испытывать стресс из-за слишком большого количества видеоконференций.
  • Соц. Знакомство с новыми людьми может вызывать стресс. Просто подумайте о свидании вслепую, и вы, вероятно, начнете потеть. Отношения с семьей также часто порождают стресс. Подумайте о своей последней ссоре с партнером или ребенком.
  • Травматические события. Некоторые люди могут переживать очень стрессовые события, такие как война, несчастные случаи, стихийные бедствия или нападения.

Стратегии управления внешними стрессорами включают такие факторы образа жизни, как здоровое питание, физическая активность и достаточный сон, которые помогают повысить вашу сопротивляемость.Другие полезные шаги включают просьбу о помощи у других, использование юмора, обучение напористости, а также практику решения проблем и управления временем. Подумайте, как вы используете свое время и энергию, сосредотачиваясь на деятельности, которая важна для вас, сокращая количество занятий, в которых вы участвуете, и отказываясь от новых обязательств. Найдите время, когда можно отключить, выключить телефон и быть недоступным.

Внутренние раздражения

Не все стрессы возникают из-за того, что с вами происходит.По большей части реакция на стресс является самоиндуцированной. Те чувства и мысли, которые возникают у вас в голове и вызывают беспокойство, известны как внутренние факторы стресса. Примеры внутренних факторов стресса:

  • Страхи. К наиболее распространенным из них относятся страх неудачи, страх публичных выступлений и страх полета.
  • Неопределенность и отсутствие контроля. Мало кому нравится не знать или не иметь возможности контролировать то, что может случиться. Подумайте, как вы могли бы отреагировать, ожидая результатов медицинского обследования.
  • Верования. Это могут быть отношения, мнения или ожидания. Вы можете даже не думать о том, как ваши убеждения влияют на ваш опыт, но эти предустановленные мысли часто вызывают у вас стресс. Подумайте, какие ожидания вы возлагаете на себя, чтобы создать идеальный праздник или продвинуться по карьерной лестнице.

Хорошая новость в том, что у вас есть способность контролировать свои мысли. Плохая новость заключается в том, что ваши страхи, отношения и ожидания были вашими спутниками в течение долгого времени, и часто требуются некоторые усилия, чтобы их изменить.Стратегии управления внутренними стрессорами включают в себя переосмысление своих мыслей и выбор позитивного мышления, оспаривание негативных мыслей, использование техник релаксации и беседу с надежным другом или консультантом.

Сделайте первый шаг

Распознавание проблемы — первый шаг к ее решению. Начав выявлять и понимать источники своего стресса, вы сделали первый шаг в обучении, чтобы лучше справляться с ним. Управляйте этим, а не устраняйте. Стресс — это факт жизни.И это нормально. Вы можете узнать, как с этим справиться.

29 июля 2021 г. Показать ссылки
  1. Здоровые способы справиться со стрессовыми факторами жизни. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/stress/tips. По состоянию на 9 апреля 2021 г.
  2. Стресс и ваше здоровье. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/mental-health/good-mental-health/stress-and-your-health. По состоянию на 9 апреля 2021 г.
  3. 5 фактов о стрессе, которые следует знать.Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. По состоянию на 9 апреля 2021 г.
  4. Seaward BL. Природа стресса. В: Основы управления стрессом. 5-е изд. Jones & Bartlett Learning; 2021.
  5. Olpin M, et al. Управление стрессом на всю жизнь. 5-е изд. Cengage Learning; 2020.
  6. Seaward BL. Управление стрессом: навыки самообслуживания, личная устойчивость и баланс между работой и личной жизнью в быстро меняющемся мире. 10-е изд.Jones & Bartlett Learning; 2022.
  7. Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Майо. 14 апреля 2021 г.
Узнать больше Подробно

.

Воздействие стресса на тело

В кишечнике есть сотни миллионов нейронов, которые могут функционировать независимо и постоянно взаимодействуют с мозгом, что объясняет способность чувствовать «бабочек» в желудке. Стресс может повлиять на коммуникацию между мозгом и кишечником и может вызвать боль, вздутие живота и другие неприятные ощущения в кишечнике, которые легче почувствовать.В кишечнике также обитают миллионы бактерий, которые могут влиять на его здоровье и здоровье мозга, что может влиять на способность думать и влиять на эмоции.

Стресс связан с изменениями кишечных бактерий, которые, в свою очередь, могут влиять на настроение. Таким образом, кишечные нервы и бактерии сильно влияют на мозг и наоборот.

Стресс в раннем детстве может изменить развитие нервной системы, а также то, как организм реагирует на стресс. Эти изменения могут увеличить риск более поздних заболеваний кишечника или дисфункции.

Пищевод
При стрессе люди могут есть намного больше или намного меньше, чем обычно. Увеличение количества различных продуктов или увеличение употребления алкоголя или табака может привести к изжоге или кислотному рефлюксу. Стресс или истощение также могут усилить регулярно возникающую изжогу. Редкий случай спазма пищевода может быть вызван сильным стрессом и может быть ошибочно принят за сердечный приступ.

Стресс также может затруднить глотание пищи или увеличить количество проглатываемого воздуха, что увеличивает отрыжку, газообразование и вздутие живота.

Желудок
Стресс может облегчить боль, вздутие живота, тошноту и другой дискомфорт в желудке. При достаточно сильном стрессе может возникнуть рвота. Кроме того, стресс может вызвать ненужное повышение или снижение аппетита. Нездоровое питание, в свою очередь, может ухудшить настроение.

Вопреки распространенному мнению, стресс не увеличивает выработку кислоты в желудке и не вызывает язвы желудка. Последние на самом деле вызваны бактериальной инфекцией. При стрессе язвы могут причинять больше беспокойства.

Кишечник
Стресс также может облегчить боль, вздутие живота или дискомфорт в кишечнике. Это может повлиять на скорость движения пищи по телу, что может вызвать диарею или запор. Кроме того, стресс может вызвать мышечные спазмы в кишечнике, которые могут быть болезненными.

Стресс может повлиять на пищеварение и на то, какие питательные вещества усваиваются кишечником. Производство газа, связанное с абсорбцией питательных веществ, может увеличиться.

Кишечник имеет плотный барьер для защиты организма от (большинства) пищевых бактерий. Стресс может ослабить кишечный барьер и позволить кишечным бактериям проникнуть в организм. Хотя с большинством этих бактерий легко справляется иммунная система и они не вызывают у нас болезней, постоянная низкая потребность в воспалительном действии может привести к хроническим легким симптомам.

Стресс особенно влияет на людей с хроническими заболеваниями кишечника, такими как воспалительные заболевания кишечника или синдром раздраженного кишечника. Это может быть связано с повышенной чувствительностью кишечных нервов, изменениями микробиоты кишечника, изменениями скорости движения пищи по кишечнику и / или изменениями иммунных реакций кишечника.

Подростковый возраст: период, требующий особого внимания

Телефон
Предупреждение : использование неопределенной константы section1 — предполагается «section1» (это вызовет ошибку в будущей версии PHP) в /services/who-shared-hosting/sites/mcaadochance/htdocs/content.php on строка 138

Предупреждение : использование неопределенной константы section2 — предполагается «section2» (это вызовет ошибку в будущей версии PHP) в / services / who-shared-hosting / sites / mcaadochance / htdocs / content . php на линии 139


Предупреждение : использование неопределенной константы section1 — предполагается «section1» (это вызовет ошибку в будущей версии PHP) в /services/who-shared-hosting/sites/mcaadochance/htdocs/content.php on строка 156

Предупреждение : использование неопределенной константы section2 — предполагается «section2» (это вызовет ошибку в будущей версии PHP) в / services / who-shared-hosting / sites / mcaadochance / htdocs / content .php на линии 157

Здоровье — основа всего. Если вы хотите учиться или работать, у вас должно быть хорошее физическое и психическое здоровье.

женщина, 15-17 лет, ЮАР

Подростки о значении здоровья: способность делать что-то хорошо, без какого-либо дискомфорта или боли. Чтобы обеспечить комфортное будущее без каких-либо осложнений, таких как диабет, сердечные заболевания и т. Д., вызванные тем, что было сделано в прошлом.

Пол не указан, 18–19, Мексика

Если вы чувствуете себя хорошо, вы производите, вносите свой вклад, вы счастливы и создаете позитивную социальную среду.

женщина, 18-19 лет, Мексика

Это важно, потому что я хочу прожить долгую жизнь, и я не хочу, чтобы меня ограничивала какая-либо болезнь, которая может быть результатом нездоровья.Я хочу быть образцом для подражания для детей, потому что я знаю, насколько важно иметь кого-то, на кого вы можете равняться, и мотивировать вас быть здоровым и заниматься спортом.

женщина, 15-17 лет, Великобритания

Здоровье важно для меня, потому что находиться в состоянии полного здоровья означает иметь возможность функционировать в полную силу, а значит, иметь возможность работать с максимальной отдачей и вносить свой вклад в деятельность, в которой я участвую.

женщина, 15-17 лет, Швейцария

Здоровье — это жизнь. Хорошее здоровье позволяет действительно окунуться в жизнь.

женщина, 15-17 лет, Франция

Правильное функционирование одного человека имеет решающее значение для общества, потому что наши проблемы влияют на наше поведение, которое рано или поздно затронет все общество.

транс, 12-14, Аргентина

Ваше здоровье — это не только ваше будущее, но и будущее окружающих.Если бы я умер в молодом возрасте, я не смог бы внести свой вклад в экономику или население. Человек, заразившийся болезнью, увеличивает риск заражения других людей в этом сообществе. Поэтому важно сохранять здоровье, чтобы обеспечить свою безопасность и безопасность других.

женщина, 15-17 лет, Саудовская Аравия

Здоровье зависит от того, как вы его наблюдаете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *