Как неустойчивая самооценка влияет на нашу жизнь
В семейный центр «Зеленоград» часто поступают обращения следующего содержания: «Я постоянно испытываю неуверенность в своих решениях, боюсь допустить ошибку», «Я всегда и всюду сравниваю себя с другими людьми, и никогда этот итог не был в мою пользу»
Казалось бы, разные запросы, но в обоих случаях за ними скрывается неустойчивая самооценка. Что это такое и как с ней бороться, рассказывает психолог семейного центра «Зеленоград» Анастасия Шабалина.
«Когда вы замечаете за собой колебания, подчинение оценкам вашего окружения — это уже один из звоночков неустойчивой самооценки. Такие люди не чувствуют себя и своих желаний», — говорит психолог.
Нестабильная самооценка — что это?
Неустойчивая самооценка откладывает большой отпечаток на все области нашей жизни: личную, профессиональную и самопрезентацию в целом.
В профессиональной сфере страх неудачи заставляет сдаться или отказаться от намеченных планов перед малейшими трудностями, даже не дав себе права на ошибку и не попробовав добиться желаемого результата. Прослеживается трудность в выстраивании взаимоотношений с близкими людьми, друзьями и просто знакомыми.
Когда же мы ясно ощущаем свои интересы и потребности, при этом уважительно относимся к другому человеку и активно отслеживаем свое отношение к нему, появляется реальная возможность наладить конструктивное общение. И при этом нет необходимости себя с кем-то сравнивать и что-то доказывать.
Так в чем же корень проблемы? Наша самооценка формируется в раннем детстве. Ребенок получает информацию извне, от родителей. Мы все хотим нравиться родителям, соответствовать ожиданиям. Очень часто завышенные требования к ребенку, ожидание идеального результата, сравнение с другими приводят его к самоотвержению и, как следствие, выученной беспомощности, над которой родители уже не властны.
Как воспитать ребенка с адекватной самооценкой?
- Ни в коем случае нельзя сравнивать своего ребенка с другими детьми. Если это сравнение не в его пользу, оно может стать истояником боли и страдания.
- Не пытайтесь манипулировать ребенком, стараясь вызвать у него чувство вины: «Папа ушел, потому что ты себя плохо вел».
- Ребенок должен знать, что вы принимаете и любите его просто так.
- Не использовать похвалу в качестве мотивации. Не создавайте у ребенка ощущение, что его любят только за то, что он убрал в доме, выучил уроки, получил золотую медаль. Радуйтесь каждому его успеху вместе.
- Будьте рядом, если ему тяжело и плохо.
И главное, у самих родителей должна быть адекватная самооценка. Взрослые, которые правильно все делают, но при этом не любят и не ценят себя, не смогут воспитать уверенного в себе ребенка.
Работаем над собой
«Научитесь любить себя и перестать сравнивать с другими.
Задача не из легких. Но вы с ней справитесь! Попробуйте находить во всем плюсы, даже если подумали о том, что кому-то в чем-то уступаете. Каждому человеку нужно ценить себя и не давать переступать свои границы», — рекомендует психолог.
Если вам кажется, что любят только за особые качества и достижения, то поймите, что этих качеств у вас уже очень много. Перестаньте зацикливаться на ошибках, не бойтесь неудач. Начать действовать — значит получить опыт. Успех — это количество попыток. Устойчивая самооценка — следствие постоянного интереса к себе, к своей жизни, к своим желаниям и результат ежеминутной заботы о своем мире.
Ценить и уважать себя — значит замечать то, что сознаешь как ценное и важное. Самый простой и доступный способ повысить самооценку — перестать сравнивать. Помните: вы уникальны во всем. А приобрести необходимые знания, умения и навыки вы можете, посещая занятия «Школы любящих родителей» семейного центра «Зеленоград».
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Неустойчивая самооценка.
Освоение одиночества. О чем молчат любимым.Неустойчивая самооценка
После чтения последней главы в кабинете завязался разговор о так называемой «неустойчивой самооценке».
Суть в том, что человек, который не знает, чего хочет, не знает своего отношения к другому и, поэтому, оказывается весьма зависимым ото всех и вся.
Его отношение к себе и к миру — его самооценка — колеблются, подчиненные наглядным оценкам любого партнера, порой случайному движению животных и даже неодушевленных предметов.
Такой человек чувствует себя и воспринимается другими неуверенным в себе, даже когда хорохорится и важничает. Для него весь мир в большей или меньшей степени наполнен злокозненными волями и влияниями на него извне и изнутри (со стороны его же собственного, непонимаемого им тела).
Напротив, тот, кто знает, чего хочет, чувствует свое отношение к каждому и от чужих оценок зависит мало. Его отношение к себе, к людям, к любым вещам выражает его интересы и мало подвержено ненужным ему влияниям людей и, тем более, вещей.
Неустойчивая самооценка, неуверенность в себе возникают вследствие того, что, не замечая и не зная своего отношения к другим, к миру, мы сами невольно тормозим свою внутреннюю активность. Тогда в момент встречи с другим человеком, с любым внешним движением мы оказываемся как бы пусты. На фоне этой пустоты любое чужое действие, движение, отношение, даже непреднамеренное и случайное, становится для нас единственной, ведущей нас силой — доминирующей активностью. Мы оказываемся захваченными ею, будто загипнотизированными этой чужой жизнью. А подчас и внутренними, непонятными для нас, шевелениями в собственном же организме. И тогда, как загипнотизированные, мы в состоянии только подчиняться …или, сопротивляясь постороннему нам якобы влиянию, артачиться, действовать в противовес чужой инициативе. Или «подавлять» собственные же отвергаемые импульсы. Но, и подчиняясь и сопротивляясь, мы теперь руководствуемся внешней по отношению к нашему выбору — чужой нам волей, а не служим собственным своим интересам.
Нередко захватившая нас чужая активность, с которой мы боремся, оказывается случайным проявлением такого же, как мы, неуверенного в себе человека с неустойчивой самооценкой. Даже непонятное поведение животного или неожиданное шевеление осеннего листа на дереве — движение любого предмета может в этой пустоте стать единственным управляющим нами заполнителем. Чужое, даже случайное, действие для нас реально, заметно, увлекает нас, неприкаянных, независимо от наличия или отсутствия связанных с нами намерений у его носителя.
Замечательно, что чужого произвола мы в этом вакууме без собственной активности неосознанно активно ищем, как губка воду. Ищем по самым разным причинам. Например, чтобы в борьбе с теми, кому сопротивляемся, ощутить собственную силу. Или, чтобы почувствовать остроту, реальность своего существования. И чтобы было, на кого свалить ответственность за все, что сами делаем или не делаем, но хотели бы. Да просто чтобы что-то делать, наконец! Ведь самим нам эта наша неприкаянность порой совершенно невыносима.
Когда же мы ясно ощущаем свои нужды, сознаем свои интересы, активно отслеживаем свое отношение к другому, и хорошо отдаем себе отчет в этом своем отношении, тогда именно оно (наше отношение) становится нашей главной активностью, доминирующей, наполняющей нас силой. Любое малейшее шевеление в нашем теле, в нашем организме становится сигналом ведомых или еще неведомых, но интересных нам наших желаний.
Любое чужое движение теперь только усиливает наше собственное, как хворост усиливает огонь, и попытка дуть тоже раздувает пламя.
Устойчивая самооценка — следствие беспрерывного интереса к себе, к своей жизни, к своей нужде и результат поминутной заботы о своем мире.
Но есть и еще одно жизненно важное отличие человека с неустойчивой самооценкой.
Не зная или придумывая, сочиняя от головы свое отношение к вам, он не знает и вашего отношения к себе.
И это в свою очередь усиливает его неуверенность. Ведь, не чувствуя и не зная отношения к тебе партнеров по общению, теряешь важнейшие опоры для точного взаимодействия. Становится очень трудно общаться.
Дело в том, что знающий свое отношение ко всему и вся человек с устойчивой самооценкой просто чувствует всем своим существом, чего он от вас хочет. И этим своим хотением тут же получает ясно ощущаемый ответ, есть ли нужное ему у вас. Чувствует ваше отношение к нему и к интересующим его предметам. Так голодный по запаху знает, где жареная картошка, где хлеб, а где несъедобная тухлятина или другая отрава.
Человек с неустойчивой самооценкой не чувствует себя — своих желаний. Ему нечем почувствовать ваше отношение — вас.
Подменив мир схемой, правилом, он живет вымыслом. Всегда пусть хоть чуть-чуть, но невпопад.
Как неустойчивая самооценка влияет на нашу жизнь? | Психология
Кто-то пожалел, посочувствовал — самооценка опять вверх! Другой обругал, покритиковал — снова вниз! И ладно бы, влияло это только на перепады настроения, так ведь нет — последствия неустойчивой самооценки мы находим во всех сферах нашей жизни.
В период подъёма нам свойственно предаваться эйфории, мечтать, строить планы, начинать новые, порой рискованные, проекты. В это время мы очень верим в себя, любим весь мир, надеемся на лучшее. Но вот где-то происходит сбой, срыв, отступление от плана — мы падаем в бездну отчаяния, на нас наваливается депрессия и чувство вины. Мы ненавидим себя, а часто и весь мир.
Наша неустойчивая самооценка мешает нам во всех, без исключения, сферах нашей жизни:
1. В профессии и вообще в выборе способа зарабатывать деньги (возможно, будь мы немного увереннее в себе, мы бы и работали совсем в другом месте и на другой должности, и с другой зарплатой; или у нас был бы собственный бизнес?).
Неудача порой заставляет нас раньше времени отказываться от некоторых своих целей, которые, возможно, сумей мы преодолеть период временных трудностей, действительно привели бы нас к успеху и к улучшению всей нашей жизни.
2. В отношениях с близкими и не очень близкими людьми. Человек с устойчивой самооценкой меньше подвержен всплескам эмоций, уважительно относится к окружающим и воспринимает их более объективно — замечает их достоинства и недостатки, а значит и более адекватно строит с ними свои отношения, говорит и действует разумно. Кроме того, такому человеку не надо себя ни с кем сравнивать, чтобы хоть немного «полить бальзамом свои раны», доказав себе, что он лучше, чем кто-то другой. Поэтому отношения с людьми человека с устойчивой самооценкой отличаются доброжелательностью, искренностью, открытостью и приносят гораздо больше позитива и удовлетворённости.
Наверное, не для кого в наше время уже не секрет, что закладывается наша самооценка в детстве. Правда, родители наши совсем не хотели «испортить нам жизнь», всё это получилось ненамеренно. А вот себе, как родителям, на заметку надо взять обязательно — чего ни в коем случае делать нельзя, чтобы не подорвать устойчивую положительную самооценку наших детей:
1. Не смешивайте личность ребёнка и его поступки. Принимать и любить его надо безусловно, полностью. Выражать своё неодобрение можно только его поступками (только не переборщите и с этим — неодобрением поступков). Ни в коем случае: «Сегодня воспитательница в садике опять жаловалась на тебя! Не люблю такого плохого мальчика, мне за тебя стыдно!» Правильно: «Воспитательница сказала, у тебя сегодня в садике были проблемы? Расскажи мне, что случилось, давай вместе подумаем, мог ли ты поступить иначе?» Ни в коем случае: «Ты так плохо учишься! Мне не нужен такой сынок!» Правильно: «Как же я тебя люблю! Мы обязательно справимся со школьными проблемами вместе!»
2.
Никогда не с кем не сравнивайте своего ребёнка, ни мысленно, ни вслух!
3. Не давайте оценок ребёнку, ни хороших, ни плохих, просто выражайте своё мнение о его поступках: «Я сегодня была так рада, когда увидела твой рисунок на выставке», «Я очень расстроилась вчера на собрании в школе, когда узнала, что ты не слушаешь на уроках».
4. Не пытайтесь манипулировать ребёнком, стараясь вызвать у него чувство вины! «У меня разболелась голова, когда я узнала, что ты сегодня натворил», «Бабушка попала в больницу из-за твоего безобразного поведения».
А что же делать нам самим, как сделать свою самооценку более устойчивой?
Во-первых, надо учиться себя любить и принимать.
Мы никому не должны доказывать, насколько мы хороши. Мы хороши, даже прекрасны, уже самим фактом появления на свет! Богу было угодно, чтобы мы родились, значит, в этом есть некий высший смысл. Каждый из нас индивидуальность, личность, каждый из нас уникален! Этого вполне достаточно для того, чтобы себя любить, принимать во всех своих проявлениях и даже собой гордиться.
Каждый человек — прекрасен! Уникален! Неповторим! Каждый обладает индивидуальными, присущими только ему задатками, способностями, уникальным опытом и взглядом на мир. И это просто здорово, это прекрасно! Полюбите и примите себя, полюбите и примите других! Вы даже не представляете, как изменится к лучшему ваша жизнь!
Если вам трудно сразу полюбить себя безусловно, если в вас очень крепко вдолбили то, что любят только «за особые достижения», то убедите себя, что этих достижений у вас уже очень-очень много.
Вообще, для того чтобы острее ощущать свою удовлетворённость жизнью, старайтесь почаще заниматься делами, в которых вы чувствуете себя успешными. Здорово, когда чувство удовлетворения вам приносит работа, отношения с близкими, домашние дела, ваше хобби!
Ещё один очень важный момент — измените своё отношение к неудачам. Ошибаются все. Но кто-то после этого опускает руки и бросает начатое дело, а кто-то извлекает из ошибок ценные уроки. Кого-то неудачи делают сильнее, а кого-то страх ошибиться загоняет в угол и делает пассивным.
Не надо бояться неудач, они обогащают наш опыт. Любая неудача — это новый шаг, это новая ступень развития. Неудача — это возможность остановиться, оглядеться, задуматься, проанализировать.
Возможно, вы найдёте более удачное решение, более удобный путь, переоцените то, что уже сделано. Может быть, надо приобрести ещё немного теоретических знаний по вопросу, а может быть, вам просто надо больше практиковаться!
А иногда необходимо просто отдохнуть, дать себе передышку! Не позволяйте неудачам надолго выбивать вас из колеи. Помните: не ошибается только тот, кто ничего не делает!
Самооценка и неуверенность в себе
Проблемы низкой самооценки и чувство неуверенности в себе или проблемы смысла?
В этой статье рассматриваются проблемы, связанные с самооценкой и неуверенностью в себе, как мы можем научиться понимать причины чувства неуверенности в себе.
Низкий уровень самооценки и чувство неуверенности, как правило, связаны и с общим ощущением недовольства собой, своей жизнью, тем, что происходит в наших отношениях. Эти же проблемы с самооценкой перекликаются и с проблемой идентичности, с тем, насколько наша идентичность устойчива в вихрях жизненных событий.
Верю я в тебя — да…
Верю я в мечту — да…
Верю я в любовь — да…
Верю я в любовь!
(Н.Кончаловская)
Самооценка и Самоощущение. Понять неуверенность в себе
У каждого человека нормальное самочувствие, уверенность в собственных силах, возможность, самореализации, способность устанавливать глубокие межличностные отношения в огромной мере определяется степенью стабильности и устойчивости самооценки. Неспособность поддерживать адекватный уровень самооценки негативно сказывается на всех областях жизни. Самооценка очень важна, но прежде чем нам заниматься повышением самооценки, следуя конкретным советам и рекомендациям, необходимо рассмотреть это понятие и все-таки разобраться в том, почему для нас это так важно.
От чего зависит наша самооценка? Чем может быть обусловлена слишком низкая или неустойчивая самооценка? С какими другими аспектами нашего Я она связана? На что это может влиять? Почему не так-то просто взять и повысить свою самооценку, что же мешает? С чем связаны проблемы низкой самооценки, чувства неуверенности? Как же понять эту неуверенность в самом себе?
Самооценка может быть заниженной, либо завышенной, зачастую у человека происходят скачкообразные с трудом преодолимые перепады от одного полюса к другому, которые зависят от субъективного восприятия человеком успешности во внешних ситуациях или признания других людей. Любой человек стремится к притягательному полюсу высокой и устойчивой самооценки.
Конечно, важно, чтобы самооценка была адекватной и при этом не было чрезмерных поляризаций по полюсам. Считается, что человек с заниженной самооценкой не может достичь какого-то успеха в жизни. Но что считать успехом? Можно быть в целом успешным и даже получить признание, но при этом ощущать себя неудовлетворенным и несчастливым.
Пытаясь понять эту сложную диалектику, мы сталкиваемся с определенной фиктивностью понятия «самооценка»: человек оценивает себя – но на что он опирается, где критерии и эквиваленты, чем он руководствуется, что берется за основу? Зачастую таким критерием выступает внешняя успешность, результат — я определяю цель, формулирую задачу, получаю результат – достиг, не достиг – ставлю себе высокую оценку — жизнь засчитывается! А как и чем жить дальше, чем заполнять пространство своей жизни?
Мы живем не достижениями и результатами, мы живем качеством жизни, которое определяется качеством наших переживаний. Качество переживаний, скорее, относится к процессу, а не к результату, когда ты занят процессом, а не результатом, нужно уловить это состояние. Наполненность переживаниями, ощущение удовлетворенности, радости, счастья не связано с деятельностью, оно связано с внутренним состоянием. Но человеку не удается связать одно с другим.
Когда мое чувство собственной ценности напрямую и исключительно зависит от достижений, от того, признают ли меня другие люди и вызываю ли я в них восхищение, если я движим только этим, тогда о способности поддерживать адекватный уровень самооценки и речи нет.
Тогда человек может теряться в ситуациях, непосредственно не связанных с получением результата и достижением цели – например общение, возможность получать удовольствие от общения с партнером, и здесь человек будет ощущать себя неуютно, неуверенно, он будет чувствовать свою несостоятельность, его будет беспокоить чувство неуверенности.
Зачастую понятие самооценки связывается с респектабельностью самодостаточного имиджа. И тогда, решая проблемы, связанные с неуверенностью в себе, с проблемами самооценки, самоуважения, человек начинает завязываться на своем имидже – как он выглядит, преуспел ли он. он начинает отождествляться со своими социальными, семейными и другими ролями – я успешный профессионал, муж, жена, победитель конкурсов. Но важно понимать, что это только лишь роли, я как человек не есть это. Мое чувство собственной ценности произрастает из других источников — моей аутентичности, т.е. тождественности самому себе, чувства собственной подлинности.
Когда человек завязывается на своем имидже в ущерб своей подлинности, аутентичности, такая неудачная попытка формирования стабильного представления о себе может приводить к чувству неудовлетворенности, мешает устанавливать глубокие межличностные отношения и получать удовольствие от жизни, от общения с людьми.
Тогда возникает вопрос: если мы излишне жестко привязываемся к самооценке, не нарушает ли это нашу аутентичность, насколько мы соответствуем себе, следуем своим подлинным влечениям и желаниям в этих требованиях к себе? Все-таки главный вопрос самоприятия, а не самооценки. Я себя принимаю, мне хорошо с собой, мне хорошо с миром. Я вступаю в контакты, общаюсь с людьми, и между нами появляется этот ток общения очень эффективного и очень искреннего. Тогда проблемы самооценки не очень-то и беспокоят человека — ведь ему и так хорошо!
Осознание и внутреннее принятие ценности своего Я
Прежде чем нам говорить о самооценке, важно раскрыть более глубинные вещи — ощущаем ли мы ценность своего Я, насколько мы способны принимать себя. Человек любит жизнь и верит во взаимность, поэтому он чувствует себя наполненным жизнью, появляется самопринятие. Когда у человека появляется самопринятие, решается вопрос и с самооценкой.
Уязвимость самооценки и самоуважения связана с ранним опытом переживания себя, порождающим недостаток самопринятия и самоценности.
Дефициты представления человека о себе возникают в раннем детстве из-за отсутствия адекватной эмоциональной связи с матерью, когда потребности ребенка разделять свой эмоциональный опыт с матерью блокируются. Ребенок не находит подтверждения своей реальности, пока его опыт не будет признан другими. Когда же ребенок не получает достаточного признания от матери, это приводит к убежденности, что он не заслуживает внимания любимого объекта. Следствием является неспособность полагаться на свои субъективные состояния и ощущать себя самоценной личностью, наделенной силой и желаниями. Отсутствие ощущения ценности своего Я вызывает чувство непригодности, ненужности, собственной неполноценности, отчужденности от себя и от других людей.
Уязвимость самооценки является следствием отчужденности от самого себя, которое проявляется в отсутствии внутренней согласованности с самим собой — человек не прислушивается к себе, игнорирует собственные чувства, переживания, влечения, переступает через самого себя, не позволяя звучать собственному голосу.
Жизнь делается эмоционально бедной и пустой.
Неприятие себя – это и есть тот самый барьер, за которым мы находимся и из-за которого не способны ощутить свою подлинность, глубину, наполнить жизнь радостью и красками. Когда этот барьер исчезает, и мы становимся настолько большими, что можем принимать себя в самых разных своих проявлениях, любые свои качества, слабости и несовершенства, свои ограничения, мы можем плакать, совершать ошибки, что-то терять, забывать, злиться, тогда мы открываемся для жизни в себе.
Жертвуя аутентичными проявлениями своей личности, человек лишает себя смысла. Когда все жизненные планы основаны не на аутентичных представлениях о себе, а служат тому, чтобы преодолеть чувство беспомощности и собственного несовершенства, неизбежно наступает провал, ощущение пустоты, депрессия, неудовлетворенность.
Связь проблемы идентичности с проблемой с самооценкой
Ключевой вопрос — вокруг чего организуется идентичность человека, вокруг каких образов и представлений организуется его личность.
Какие смыслы являются центром моего притяжения, что направляет мою жизнь, что я привношу во все взаимодействия, важно осознавать это. Эти вопросы относятся к очень важному параметру, который гораздо важнее, чем самооценка — идентичность, самоидентификация – это самый фундамент психики. Человек ищет ответ на вопрос «Кто Я?».
Неустойчивая, расшатанная, хрупкая идентичность – эта проблема гораздо более серьезная, чем нестабильная или низкая самооценка. Человек не может правильно выставлять критерии самооценки, самопринятия, у него наступает кризис идентичности. Он не может определиться с выбором профессии, не может себя найти, не знает правильно ли выбрал брачного партнера, не чувствует собственных желаний, утрачивает значимость текущих целей, не знает зачем живет, не понимает в чем смысл жизни не вообще, а его собственной. Человек не аутентичен себе, он не может узнать себя в себе, чувствует себя неуместным, не может опираться на себя.
Естественно, что в такой ситуации человек ищет компенсации своих внутренних дефицитов.
И у него возникает потребность в признании и подтверждении собственной ценности и целостности со стороны других людей. Как следствие возникает уязвимость самооценки, зависимость от мнения, оценок, действий окружающих, т.к. он не ощущает себя целостным и способным опереться на свои собственные ощущения, представления о самом себе. У человека существует потребность в достраивании собственного психологического пространства, используя для этой цели других.
Для такой ситуации характерно нарушение, смешение психологических границ. На когнитивном уровне человек отличает себя от окружающих, но на эмоциональном не проводит различий между собой и другим человеком, не осознает, где заканчиваюсь Я, и начинается другой человек. И как тогда управлять своим движением, своим потоком жизни, где этот центр притяжения, который направляет мое движение по жизни?
Люди страдают от того, что не осознают, в чем их уникальность, неповторимость, их подлинная природа. Потому постоянно себя с кем-то сравнивают, не живут из себя самого, живут так, словно заглядывают в чужие тарелки.
Когда человек раскрывает свою подлинную природу, свою неповторимость, свою самость, ему не надо себя ни с чем сравнивать. Тогда жизнь наполняется смыслами.
Смыслы — понять неуверенность в себе
Смысл жизни упирается в проблемы самооценки, с другой стороны, и самооценка упирается в смысл жизни. Это взаимосвязано, вопрос только в том, что мы наблюдаем на поверхности.
Мы можем представить различные жизненные ситуации, связанные с переживанием жизненного кризиса: любящая мать, которая вырастила детей, и они более не нуждаются в ее пристальном внимании и заботе; менеджер, который переживает психологическое выгорание, теряет весь свой энтузиазм и эффективность, а великолепный отдых на курорте ему не помогает; ответственный начальник крупной организации, которого с почестями отправляют на пенсию; от женщины ушел любимый мужчина, с которым они прожили вместе десять лет.
В таких ситуациях человек может переживать острый психологический кризис, надлом, связанный с резкими переменами, с утратой прежних целей и объектов, с необходимостью отказываться от привычных и устоявшихся ролей и идентификаций, т.
е. всего того, что наполняло содержанием жизнь. Но в то же время ситуация кризиса — это ситуация и обесценивания того, что было раньше, всех прежних завоеваний, это процесс, который сопровождается глобальным ценностным кризисом, человек отказывается от прежнего, оно не приносит прежней радости. Т.е. у человека происходит утрата интереса к целям, которыми он жил до кризиса, он более не ощущает их важность и ценность для себя.
И мы не можем однозначно определить, что тут является причиной, а что следствием. Для каждого человека в каждой конкретной ситуации этот вопрос решается индивидуально. Когда муж любим женщиной, и он уходит – безусловно, это трагедия. Но зачастую происходит одновременно то и другое: и утрата ценностей или объектов, и потеря интереса. Более всего нас интересует — что же стоит за этим угасанием интереса? Для нас это повод глубоко задуматься.
Что такое кризис – это переход, ломка прежних наработок, ситуация выбора между прогрессом и регрессом.
Это также проявление пульсации жизни в нас. Невозможно прожить жизнь, не пройдя через ряд кризисов. Кризис всегда ставит человека перед необходимостью выбора чего-то нового, доселе неизвестного, создания нового смысла, новой ценности. Кризис несет опасность для нас, но дарует также и возможности. И сухой остаток кризиса определяется нашим внутренним выбором, осознанным или нет.
Человек, переживающий кризис идентичности не чувствует эту возможность выбора. Переживание кризиса отбрасывает нас к самим себе, прежние опоры ослабевают или вовсе утрачиваются. Но опоры-то были внешними, а найти для этой потери достойной замены у человека не получается. У человека угас интерес – речь идет об утрате смысла происходящего с ним, оборвалась жизненно важная нить, ведущая к глубинным структурам его Я. Но для любого из нас жизнь – это жизнь, у которой есть смысл, поэтому если человек теряет смысл жизни, сама жизнь тут же теряется. Когда разбиваются смыслы – это угрожает самой жизни.
Человек может выбирать, человек может что-то компенсировать, осмысливать свое существование. Кризис дает встряску, он заставляет думать — он требует от человека нового понимания себя, расширения идентичности, иного видения планов и целей.
Кризис идентичности – это драма, которая разыгрывается между возможностью потери себя и властью над потерей себя, между обесцениванием себя и обретением самоценности, между тем, чтобы умертвить себя, и тем, чтобы подарить себе жизнь, мобилизуя жизненные порывы. Главный вопрос в том – что мы выбираем.
Где же ты мечта?
Как же изменить эту ситуацию? Изменять. У нас есть воображение, у нас есть психика, и мы можем на это опираться, нам нужно найти эту точку опоры в самих себе, чтобы перевернуть ситуацию.
Ключ – в нас самих: в нашей фантазии и в способности к рефлексии. Нам нужно восстановить недостающие связи с собственной глубиной, и эти связи становятся нитями Ариадны, способными вывести нас наружу на воздух из душных катакомб.
Нам нужно разблокировать нашу фантазию и способность опираться на собственное мышление и доверять себе. Мы обретаем смыслы сначала в собственном воображении, в словах, а затем в объектах и ценностях.
Пустота – это нечто несуществующее, это то, чего нет, это как небытие. Чтобы выйти из этого небытия, нужно открыться фантазии, разблокировать ее, позволить себе это. Нам необходимы прекрасные образы, намеки в будущее, эти нити Ариадны, прекрасные, зыбкие и эфемерные, но благодаря которым я способен преобразовать небытие и наполниться жизнью.
Услышать свой собственный голос. Открыться мечте, дать ей пространство, тогда придет желание, новый объект желания, откроется новый смысл… Новое пространство. Новый вектор – лучше, когда от себя, а не к себе.
Ваша Лада Голенева
Психолог, психоаналитический психотерапевт. тел. +7 (909) 958-07-49
Консультация по проблемам, связанным с самооценкой, чувством неуверенности в себе, отсутствия смыслов и целей в жизни.
Как неустойчивая самооценка влияет на нашу жизнь?
Очень трудно жить на свете человеку с неустойчивой самооценкой. У него ведь как: что-то получается в жизни, сбываются планы и проекты – и самооценка – ррраз! – как на качелях подскочила вверх! Мы любим себя, мы любим мужа, мы любим весь мир! Жизнь прекрасна и удивительна! А потом что-то не заладилось – самооценка – резко вниз! Горе мне, горе! Я неудачник! У меня никогда ничего не получится! Я бесполезный член общества! Весь мир против меня! Ненавижу всех!
Кто-то пожалел, посочувствовал – самооценка опять вверх! Другой обругал, покритиковал – снова вниз! И ладно бы, влияло это только на перепады настроения, так ведь нет – последствия неустойчивой самооценки мы находим во всех сферах нашей жизни.
В период подъёма нам свойственно предаваться эйфории, мечтать, строить планы, начинать новые, порой рискованные, проекты. В это время мы очень верим в себя, любим весь мир, надеемся на лучшее.
Но вот где-то происходит сбой, срыв, отступление от плана – мы падаем в бездну отчаяния, на нас наваливается депрессия и чувство вины. Мы ненавидим себя, а часто и весь мир.
Наша неустойчивая самооценка мешает нам во всех, без исключения, сферах нашей жизни:
1.В профессии и вообще в выборе способа зарабатывать деньги (возможно, будь мы немного увереннее в себе, мы бы и работали совсем в другом месте и на другой должности, и с другой зарплатой; или у нас был бы собственный бизнес?). Неудача порой заставляет нас раньше времени отказываться от некоторых своих целей, которые, возможно, сумей мы преодолеть период временных трудностей, действительно привели бы нас к успеху и к улучшению всей нашей жизни.
2. В отношениях с близкими и не очень близкими людьми. Человек с устойчивой самооценкой меньше подвержен всплескам эмоций, уважительно относится к окружающим и воспринимает их более объективно – замечает их достоинства и недостатки, а значит и более адекватно строит с ними свои отношения, говорит и действует разумно.
Кроме того, такому человеку не надо себя ни с кем сравнивать, чтобы хоть немного «полить бальзамом свои раны», доказав себе, что он лучше, чем кто-то другой. Поэтому отношения с людьми человека с устойчивой самооценкой отличаются доброжелательностью, искренностью, открытостью и приносят гораздо больше позитива и удовлетворённости.
Наверное, не для кого в наше время уже не секрет, что закладывается наша самооценка в детстве. Правда, родители наши совсем не хотели «испортить нам жизнь», всё это получилось ненамеренно. А вот себе, как родителям, на заметку надо взять обязательно – чего ни в коем случае делать нельзя, чтобы не
подорвать устойчивую положительную самооценку наших детей:
1.Не смешивайте личность ребёнка и его поступки. Принимать и любить его надо безусловно, полностью. Выражать своё неодобрение можно только его поступками (только не переборщите и с этим – неодобрением поступков). Ни в коем случае: «Сегодня воспитательница в садике опять жаловалась на тебя! Не люблю такого плохого мальчика, мне за тебя стыдно!» Правильно: «Воспитательница сказала, у тебя сегодня в садике были проблемы? Расскажи мне, что случилось, давай вместе подумаем, мог ли ты поступить иначе?» Ни в коем случае: «Ты так плохо учишься! Мне не нужен такой сынок!» Правильно: «Как же я тебя люблю! Мы обязательно справимся со школьными проблемами вместе!»
2.
Никогда не с кем не сравнивайте своего ребёнка, ни мысленно, ни вслух!
3. Не давайте оценок ребёнку, ни хороших, ни плохих, просто выражайте своё мнение о его поступках: «Я сегодня была так рада, когда увидела твой рисунок на выставке», «Я очень расстроилась вчера на собрании в школе, когда узнала, что ты не слушаешь на уроках».
4. Не пытайтесь манипулировать ребёнком, стараясь вызвать у него чувство вины! «У меня разболелась голова, когда я узнала, что ты сегодня натворил», «Бабушка попала в больницу из-за твоего безобразного поведения».
А что же делать нам самим, как сделать свою самооценку более устойчивой?
Во-первых, надо учиться себя любить и принимать. Мы никому не должны доказывать, насколько мы хороши. Мы хороши, даже прекрасны, уже самим фактом появления на свет! Богу было угодно, чтобы мы родились, значит, в этом есть некий высший смысл.
Каждый из нас индивидуальность, личность, каждый из нас уникален! Этого вполне достаточно для того, чтобы себя любить, принимать во всех своих проявлениях и даже собой гордиться.
Каждый человек – прекрасен! Уникален! Неповторим! Каждый обладает индивидуальными, присущими только ему задатками, способностями, уникальным опытом и взглядом на мир. И это просто здорово, это прекрасно! Полюбите и примите себя, полюбите и примите других! Вы даже не представляете, как изменится к лучшему ваша жизнь!
Если вам трудно сразу полюбить себя безусловно, если в вас очень крепко вдолбили то, что любят только «за особые достижения», то убедите себя, что этих достижений у вас уже очень-очень много. Вообще, для того чтобы острее ощущать свою удовлетворённость жизнью, старайтесь почаще заниматься делами, в которых вы чувствуете себя успешными. Здорово, когда чувство удовлетворения вам приносит работа, отношения с близкими, домашние дела, ваше хобби!
Ещё один очень важный момент – измените своё отношение к неудачам. Ошибаются все. Но кто-то после этого опускает руки и бросает начатое дело, а кто-то извлекает из ошибок ценные уроки. Кого-то неудачи делают сильнее, а кого-то страх ошибиться загоняет в угол и делает пассивным.
Не надо бояться неудач, они обогащают наш опыт. Любая неудача – это новый шаг, это новая ступень развития. Неудача – это возможность остановиться, оглядеться, задуматься, проанализировать. Возможно, вы найдёте более удачное решение, более удобный путь, переоцените то, что уже сделано. Может быть, надо приобрести ещё немного теоретических знаний по вопросу, а может быть, вам просто надо больше практиковаться!
А иногда необходимо просто отдохнуть, дать себе передышку! Не позволяйте неудачам надолго выбивать вас из колеи. Помните: не ошибается только тот, кто ничего не делает!
Автор: Наталья Большакова
Ситуация успеха в формировании адекватной самооценки детей младшего школьного возраста
%PDF-1.5 % 1 0 obj > /Metadata 4 0 R >> endobj 5 0 obj /Title >> endobj 2 0 obj > endobj 3 0 obj > endobj 4 0 obj > stream
Самооценка
- Врачи
- Лечение
- Статья обновлена: 18 июня 2020
Самооценка – ценность, значимость, которыми наделяет себя человек как целиком, так и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения.
Основу самооценки составляет система ценностей индивида.
Самооценка выполняет регуляторную и защитную функции, влияя на поведение, развитие личности, ее взаимоотношения с другими людьми. Отражая степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, самооценка создает основу для восприятия собственного успеха или неуспеха, для уровня притязаний. Самооценка может быть разного уровня осознанности.
Самооценка характеризуется по следующим параметрам:
По уровню: высокая, средняя и низкая;
По соотношению с реальной успешностью: завышенная и заниженная;
По особенностям строения: конфликтная и бесконфликтная. Неустойчивость, конфликтность самооценки возрастает в критические периоды развития, в частности, в подростковом возрасте.
Достаточно высокая, устойчивая и вместе с тем вполне самооценка (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретенного опыта, оценок окружающих, смены критериев, и т.п.) является оптимальной для развития и для продуктивной деятельности. И наоборот, отрицательное влияние на человека оказывает как чрезмерно устойчивая негибкая самооценка, так и сильно колеблющаяся, неустойчивая.
Самооценка формируется на базе оценок окружающих, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений о себе.
Сохранение сформировавшейся, привычной самооценки становится для человека потребностью. С этим связан ряд важных самооценочных феноменов, таких, как дискомфорт успеха или аффект неадекватности (т.е. игнорирование факта своего неуспеха и стремление сохранить сложившуюся высокую самооценку).
Источники
- Denis F., Septans AL., Le Goff F., Jeanneau S., Lescure FX. Analysis of the sources of COVID-19 transmission in France by Self-assessment Web-application before and after the partial autumnal lockdown: Observational Study. // J Med Internet Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33878018
- Partido BB., Henderson R. Reducing the Risks for Musculoskeletal Disorders Utilizing Self-Assessment and Photography among Dentists and Dental Hygienists. // J Dent Hyg — 2021 — Vol95 — N2 — p.36-41; PMID:33875528
- Gruzieva TS., Hrechyshkina NV., Antonyuk OY., Dufynets VA., Konovalov SE. SELF-ASSESSMENT OF THE CONTENT OF THE PUBLIC HEALTH MASTER’S EDUCATIONAL PROGRAM FOR COMPLIANCE WITH THE EUROPEAN PUBLIC HEALTH CORE COMPETENCES PROGRAMME. // Wiad Lek — 2021 — Vol74 — N3 cz 2 — p.713-717; PMID:33843640
- Heikkinen M., Penttilä E., Qvarnström M., Mäkinen K., Löppönen H., Kärkkäinen JM. Patient Self-Assessment and Acoustic Voice Analysis in Screening of Postoperative Vocal Fold Paresis and Paralysis. // Scand J Surg — 2021 — Vol — NNULL — p.14574969211007036; PMID:33843366
- Aryutova K., Stoyanov DS., Kandilarova S., Todeva-Radneva A., Kostianev SS. Clinical Use of Neurophysiological Biomarkers and Self-Assessment Scales to Predict and Monitor Treatment Response for Psychotic and Affective disorders. // Curr Pharm Des — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33823771
- Maeda N., Tsutsumi Y., Niwa S. Development of a self-assessment behavioral and psychological symptoms of dementia competency scale for care teams at long-term geriatric care facilities. // Geriatr Nurs — 2021 — Vol42 — N3 — p.628-634; PMID:33823420
- Mehring WM., Kim JS., Hendel C., Hochman M. COVID-19 Exposure Risk by Speakers of Spanish and English Using a Web-Based Self-assessment Tool. // J Gen Intern Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33821408
- Pan AW., Chung L., Chen TJ., Hsiung PC. The study of the validity and reliability of the Occupational Self-Assessment-traditional Chinese version. // Hong Kong J Occup Ther — 2020 — Vol33 — N1 — p.18-24; PMID:33815020
- McCarthy KR., Christakos E., Kurzatkowski A., Gernant SA. Characterizing perceptions of an abbreviated ISMP Medication Safety Self Assessment for Community Pharmacies. // J Am Pharm Assoc (2003) — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33812781
- Neuhaus O., Köhler W., Then Bergh F., Kristoferitsch W., Faiss J., Rosenkranz T., Reske D., Patejdl R., Hartung HP., Zettl UK. Glatiramer Acetate Treatment in Multiple Sclerosis-Associated Fatigue-Beneficial Effects on Self-Assessment Scales But Not on Molecular Markers. // Biomolecules — 2021 — Vol11 — N3 — p.; PMID:33800033
Стабильность самооценки — IResearchNet
Определение стабильности самооценки
Некоторые люди обладают непосредственным чувством собственного достоинства, которое значительно колеблется изо дня в день или даже в течение дня. Считается, что у этих людей нестабильная самооценка. Другие люди сразу же обладают чувством собственного достоинства, которое редко, если вообще когда-либо, меняется. Считается, что у этих людей стабильная самооценка. Возьмем, к примеру, Эшли, которую попросили обдумать вопрос: «Насколько достойным человеком вы себя чувствуете в данный момент?» каждое утро и вечер в течение 5 дней дает ответы, которые значительно варьируются от «Я чувствую себя очень достойным» до «Я чувствую себя бесполезным».Эшли обладает нестабильной самооценкой. Напротив, ответы Хизер на тот же вопрос в течение того же периода практически не изменились («Я чувствую себя очень достойным»), как и ответы Марка («Я чувствую себя довольно бесполезным»). И Хизер, и Марк обладают стабильной самооценкой. Важно отметить, что обширные исследования показывают, что степень стабильности или нестабильности самооценки имеет важные последствия для психологического здоровья и благополучия.
Нестабильная самооценка
Нестабильная самооценка отражает хрупкое и уязвимое чувство собственного достоинства, на которое влияют положительные и отрицательные переживания, которые либо возникают внутри (т.д., собственные отрицательные самооценки человека) или предоставленные извне (например, получение пятерки на экзамене). Более того, люди с нестабильной самооценкой, как говорят, сильно вовлечены в свою повседневную деятельность, что означает, что они воспринимают свою самооценку как постоянную угрозу в своей жизни. Например, если человек с нестабильной самооценкой чувствует себя глупым и бесполезным (реакция, предполагающая негативное чувство собственного достоинства) после получения плохой оценки, то человек со стабильной самооценкой чувствует себя плохо (например,g., чувствует разочарование или разочарование) своей работой, не затрагивая его или ее общее чувство собственного достоинства. Исследователи изучили ряд последствий повышения самооценки людей с нестабильной самооценкой.
Во-первых, ежедневные негативные события сильнее влияют на людей с нестабильной, чем стабильной самооценкой. Исследователи обнаружили, что ежедневные неприятности (те раздражающие события, с которыми люди время от времени сталкиваются, например, слишком много работы или недостаток денег, чтобы купить то, что они хотят) или плохая успеваемость на важном экзамене, вызывают большее увеличение депрессивных симптомов у людей. с нестабильной, а не стабильной самооценкой.
Во-вторых, люди с нестабильной самооценкой особенно обеспокоены потенциальными угрозами самооценки и быстро реагируют на них. Среди детей шестого класса дети с нестабильной самооценкой сообщают, что они с большей вероятностью будут злиться из-за угрозы самооценке (например, из-за слабости), а не из-за того, что мешает достижению цели (например, необходимость дольше испытывать жажду). негативных межличностных событий (например, кто-то бодается впереди вас в очереди у фонтана).
В-третьих, повседневные положительные и отрицательные события оказывают большее непосредственное влияние на самоощущение людей с нестабильной, а не стабильной самооценкой.Когда их попросили оценить, в какой степени их самые положительные и отрицательные повседневные события заставляли их чувствовать себя лучше или хуже в течение двухнедельного периода, студенты колледжей с нестабильной, а не стабильной самооценкой ответили, что положительные события заставили их чувствовать себя лучше. себя и негативные события заставили их в большей степени думать о себе хуже.
В-четвертых, люди с нестабильной самооценкой обладают более слабым самоощущением (т.е. менее самоопределяются, имеют относительно запутанные представления о себе), чем люди со стабильной самооценкой.Обладание сильным чувством собственного достоинства — показатель положительного психического здоровья. Исследования показали, что люди, которые чувствуют себя автономными и самоопределяющимися (т. Е. Делают выбор в отношении того, как вести себя на основе своих собственных ценностей и интересов), имеют более позитивное психическое здоровье, чем люди, которые чувствуют себя контролируемыми и находящимися под давлением по поводу того, как вести себя со стороны посторонних людей и События. То же самое верно и для людей, которые имеют ясное, а не смутное ощущение своей идентичности. Исследователи показали, что по сравнению с людьми со стабильной самооценкой, люди с нестабильной самооценкой сообщают, что чувствуют себя менее автономными и самоопределенными, и имеют менее ясную самооценку, чем люди со стабильной самооценкой.
Факторы детства в стабильности самооценки
Очень важна роль, которую семейное окружение играет в развитии у детей самооценки. Исследователи попросили 12- и 13-летних детей индивидуально рассказать о том, как их матери и отцы общались с ними. Важно отметить, что восприятие детьми многих аспектов моделей общения родителей и детей (особенно в отношении отцов) связано с их нестабильной самооценкой.Например, дети, которые считали своих отцов крайне критичными, оскорбительно обзывающими и использовали в качестве методов контроля возбуждение вины и отречение от любви, имели более нестабильную (а также более низкую) самооценку, чем дети, которые этого не делали. так воспринимают своих отцов. Более того, по сравнению с детьми со стабильной самооценкой, дети с нестабильной самооценкой указали, что их отцы реже говорили о хороших вещах, которые они (дети) сделали, и с меньшей вероятностью использовали методы подтверждения ценностей (например,g., обнимите или проведите с ними время), когда они действительно выказывают свое одобрение. Другие результаты показали, что по сравнению с отцами детей с низкой самооценкой, отцы детей со стабильно высокой самооценкой, но не с нестабильной высокой самооценкой, воспринимались как использующие более эффективные методы решения проблем для разрешения разногласий со своими детьми. . Восприятие стиля общения матерей в большей степени связано с уровнем самооценки детей, чем со стабильностью их самооценки. Однако полученные данные о стабильности самооценки во многом совпадали с результатами, полученными для отцов.
Уровни самооценки
Уровень самооценки относится к общему или типичному чувству самооценки людей, тогда как стабильность самооценки относится к тому, проявляет ли непосредственное чувство собственного достоинства людей значительные краткосрочные колебания. Эти два компонента самооценки (уровень, стабильность) относительно независимы друг от друга. Таким образом, люди могут иметь высокую самооценку, которая является стабильной или нестабильной, или низкую самооценку, которая может быть стабильной или нестабильной. Значительные исследования показывают, что в то время как нестабильная высокая самооценка хрупка, стабильная высокая самооценка безопасна.Например, люди с нестабильной высокой самооценкой более защищаются и стремятся к саморекламе, чем их сверстники с стабильно высокой самооценкой, но их психологическое здоровье и благополучие ниже. Чувство собственного достоинства у нестабильных людей более хрупкое, чем у устойчивых людей с высокой самооценкой. По сравнению с людьми со стабильно высокой самооценкой, люди с нестабильно высокой самооценкой более (а) склонны к гневу и враждебности, (б) склонны проявлять повышенную депрессию перед ежедневными неприятностями, (в) вербально защищаются во время интервью. о потенциально угрожающих событиях в их прошлом, (г) скорее всего, сообщат об увеличении склонности к компенсации в ответ на гипотетические проступки со стороны романтического партнера, и (д) вероятно, сообщат о более низком качестве романтических отношений.Эти и другие результаты показывают, что стабильная высокая самооценка — это здоровая форма самооценки, тогда как нестабильная высокая самооценка — это нездоровая форма самооценки. Таким образом, более полное понимание самооценки требует учета как уровня, так и стабильности самооценки.
Артикул:
- Кернис, М. Х. (2003). К концептуализации оптимальной самооценки. Психологический опрос, 14, 1-26.
- Кернис, М. Х. (2005). Измерение самооценки в контексте: важность стабильности самооценки в психологическом функционировании.Journal of Personality, 73, 1569–1605.
- Кернис, М. Х., и Гольдман, Б. М. (2006). Оценка устойчивости самооценки и условной самооценки. В М. Х. Кернисе (ред.), Вопросы самооценки и ответы: Справочник текущих перспектив (стр. 77-85). Нью-Йорк: Психология Пресс.
- Кернис, М. Х., Граннеманн, Б. Д., и Барклай, Л. С. (1989). Стабильность и уровень самооценки как предикторы возбуждения гнева и враждебности. Журнал личности и социальной психологии, 56, 1013-1022.
Хрупкость самооценки | Живая наука
Ты хорошо себя чувствуешь? Не защищайся! Это просто вопрос.
Поставить себя на пьедестал — это еще не все, чем это принято, — говорит психолог. Новое исследование показывает, что люди с «хрупкой высокой самооценкой» более защищаются, если чувствуют, что на них нападают другие, чем те, у кого более стабильная и безопасная самооценка.
Недавнее исследование, подробно описанное в июньском выпуске журнала Journal of Personality , дополнило массу пристальных исследований, которые рисуют более сложную картину самооценки.
«Существует много видов высокой самооценки, и в этом исследовании мы обнаружили, что для тех, у кого она хрупкая и поверхностная, это не лучше, чем низкая самооценка», — сказал Майкл Кернис из Университета Джорджии. «Люди с хрупкой высокой самооценкой компенсируют свою неуверенность в себе, проявляя чрезмерные стремления защищать, защищать и усиливать чувство собственного достоинства».
Кернис говорит, что результаты не предназначены для снижения высокой самооценки, которая считалась одним из ключей к счастью и к продвижению по популярности или профессиональной лестнице.Исследование лишь добавляет еще один пласт к этому психологическому феномену.
Самооценка
Как правило, люди с так называемой устойчивой высокой самооценкой склонны представлять миру подлинное «я»; они искренне довольны собой и принимают свои слабости. Хрупкая самооценка нестабильна и может колебаться изо дня в день или в течение одного дня. Без постоянного подтверждения самооценка этого человека резко упадет.
При финансовой поддержке Национального научного фонда Кернис и его коллеги приобрели предметы самооценки для 100 студентов, около 90 из которых были женщинами.Анкеты измеряли различные типы самооценки, удовлетворенности жизнью и общего психологического благополучия. Затем исследователи измерили словесную защиту, попросив каждого участника описать несколько сложных жизненных ситуаций, в том числе:
- Время, когда вы чувствовали себя менее сексуально желанным, чем друг
- Время, когда вы нарушили правила
- Время, когда кто-то обратился к вам за помощью, и вы не хотели им помогать
Лица со стабильно высокой самооценкой были наименее вербально защищающимися, в то время как нестабильные участники наиболее вербально защищались.Кроме того, исследователи обнаружили, что большая словесная защита была связана с меньшим удовлетворением жизнью и более низким психологическим благополучием.
Я лучше, чем вы
Один ученик, чьи ответы были высоко оценены по шкале защиты, описал, как не помогал другому ученику на его уроке геометрии, сказав: «… Я не чувствовал, что это принесет мне пользу. Даже если это звучит эгоистично, это было действительно оправдано, потому что я был лучшим учеником, а он не был хорошим учеником… Я чувствовал себя хорошо из-за того, что не хотел ему помогать.
Другая участница «защиты» описала случай, когда она нарушила правила, сказав: «Честно говоря, я никогда не делала ничего плохого. Как будто худшее, что я делаю, это записываю компакт-диски… Я, честно говоря, никогда ничего не пил. Единственный раз, когда я что-то пил, был в Мексике, и мне тогда было 18 лет, так что это было законно… Я никогда не любил нарушать какие-либо правила ». повышенная самооценка. «Потенциальные угрозы на самом деле более опасны для людей с низкой или хрупко высокой самооценкой, чем для людей с гарантированно высокой самооценкой, — сказал Кернис, — и поэтому они усерднее работают, чтобы противодействовать им.«
Лица с устойчиво высокой самооценкой принимают себя« бородавками и всем остальным », и поэтому внешний мир им меньше угрожает», — сказал Кернис.
Нестабильность самооценки и аффективная нестабильность в повседневной жизни после ремиссии пограничного расстройства личности | Пограничное расстройство личности и эмоциональная дисрегуляция
Участники и процедуры
Мы оценили 35 пациентов с симптоматической ремиссией с ПРЛ (ПРЛ-БДГ) и сравнили их с участниками, описанными в Santangelo et al.[18], то есть 60 пациентов с острым БЛД (БЛД-ОКС) и 60 здоровых людей из контрольной группы (ХК). Таким образом, в этом исследовании было проанализировано в общей сложности 155 участниц женского пола в возрасте от 18 до 64 лет (средний возраст 31,15 ± 9,89 года). Все пациенты в группе BPD-ACU соответствовали диагностическим критериям DSM-IV для BPD [1], тогда как все участники в группе BPD-REM составляли участников с симптоматической ремиссией, то есть участников, которые соответствовали менее пяти критериям BPD согласно DSM- IV в течение прошлого года. Пациенты с острым ПРЛ были набраны из списка ожидания для участия в программе диалектической поведенческой терапии [36] в Центральном институте психического здоровья Мангейма в Германии.HC были случайным образом выбраны из национального реестра жителей города Мангейм. Более подробная информация о привлечении BPD-ACU и группы HC содержится в Santangelo et al. [18]. 35 пациентов с ПРЛ составляют подвыборку из 58 участников, включенных в исследование Zeitler et al. [35]. Zeitler et al. [35] связались с бывшими пациентами с ПРЛ через 12–18 лет после участия в одном из двух исследований диалектической поведенческой терапии во Фрайбургском университете в Германии [37, 38].Всем этим пациентам изначально был поставлен диагноз, отвечающий критериям ПРЛ, с использованием стандартизированных диагностических инструментов. Более подробная информация представлена в Zeitler et al. [35]. Только участники с симптоматической ремиссией или потерей диагноза (т. Е. Которые соответствовали четырем или менее критериям ПРЛ согласно DSM-IV в течение последнего года) были включены в текущее исследование электронного дневника. Из 35 участников BPD-REM n = 9 не выполнили ни один из критериев BPD, тогда как n = 11 выполнили один, n = 5 выполнили два, n = 7 выполнили три и n = 3 соответствовали четырем диагностическим критериям ПРЛ на момент включения в исследование.Наиболее распространенными критериями ПРЛ у участников ПРЛ-БДГ были «связанная со стрессом паранойя или диссоциация» ( n = 13, т. Е. 38%), за которыми следовали «суицидальное и самоповреждающее поведение» и «аффективная нестабильность» (каждый из которых выполнялся. на n = 12, т.е. 34%) и «нарушение идентичности, нестабильное я» ( n = 6, т.е. 17%). Всем остальным диагностическим критериям соответствовало лишь небольшое количество участников BPD-REM (≤ n = 3, т.е. ≤ 9%). Важно отметить, что как пациенты с BPD-ACU, так и участники BPD-REM были приобретены до (BPD-ACU) или после (BPD-REM) лечения в специализированных отделениях для лечения диалектической поведенческой терапии, которыми руководила команда вокруг Мартина. Бохус, который внедрил лечение диалектической поведенческой терапией в Германии.
Психиатрические диагнозы
Во всех группах расстройства оси I оценивались с использованием немецкой версии структурированного клинического интервью для расстройств оси I DSM – IV (SCID – I [39]). В группах BPD-ACU и HC расстройства оси II оценивались с помощью структурированного клинического интервью для расстройств оси II DSM – IV (SCID – II [40]). Участники группы BPD-REM прошли тщательную диагностическую процедуру для оценки текущих критериев DSM-IV BPD с использованием Международного обследования расстройств личности (IPDE [41]).Психологи последипломного образования использовали все три хорошо проверенных диагностических инструмента с очень хорошими психометрическими характеристиками (например, SCID – I каппа = 0,71, SCID – II каппа = 0,84, IPDE каппа = 0,80 [42, 43]). Критерии исключения для включения в исследование различались в зависимости от группы. В группе BPD-ACU пациенты с шизофренией, биполярным расстройством в анамнезе или текущим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, не включались в исследование. Для группы HC люди с любыми текущими или прошлыми диагнозами оси I или оси II были исключены из исследования.Критериями исключения для группы BPD-REM были острая интоксикация алкоголем или наркотиками и текущие психотические, маниакальные или тяжелые депрессивные эпизоды. В то время как возраст участников в группах BPD-ACU и HC был ограничен от 18 до 46 лет, никаких ограничений по возрасту в группе BPD-REM не применялось. В таблице 1 представлены образцы характеристик по группам. H-тест Краскела-Уоллиса выявил значительные различия в отношении возраста в трех группах, а последующие тесты Манна-Уитни-U показали, что участники группы BPD-REM были значительно старше по сравнению с участниками BPD-ACU и HC (таблица 1; BPD-REM vs.BPD-ACU: Mann-Whitney-U (n 1 = 60, n 2 = 35) = 166,5, p <0,001 ; BPD-REM против HC: Mann-Whitney-U (n 1 = 60, n 2 = 35) = 142,0, p <0,001 ). Эти возрастные различия были ожидаемыми, поскольку участники BPD-REM составляли бывших пациентов с BPD, которые лечились в рамках программы стационарного лечения диалектической поведенческой терапии во Фрайбурге в период с 1995 по 2002 год, тогда как пациенты в группе BPD-ACU были набраны из лист ожидания программы лечебной диалектической поведенческой терапии в Мангейме на период с 2008 по 2013 год.Участники BPD-REM и BPD-ACU не различались по процентному содержанию участников в каждой группе, принимавших психотропные препараты. Сопутствующие заболевания были обычными как у пациентов в группе BPD-ACU, так и у участников группы BPD-REM. Наиболее частые сопутствующие диагнозы оси I DSM-IV включали расстройства настроения (BPD-ACU: n = 38, 63%; BPD-REM: n = 9, 25%) и тревожные расстройства (BPD-ACU: n = 36, 60%; BPD-REM: n = 18, 51%), причем посттравматическое стрессовое расстройство было наиболее распространенным тревожным расстройством в обеих группах (см. Таблицу 1).Тем не менее, пациенты в группе BPD-ACU имели значительно больше сопутствующих расстройств оси I по сравнению с участниками в группе BPD-REM, Mann-Whitney U (n 1 = 60, n 2 = 35) = 662,0 , с. <.01.
Таблица 1 Характеристики выборки по группамОценка и измерения в электронном дневнике
Данные об аффективной нестабильности и нестабильности самооценки собирались в повседневной жизни участников. После завершения диагностических оценок участники были тщательно проинструктированы и обучены использованию электронного дневника, который они вели четыре дня подряд, выполняя свои обычные повседневные дела.Участники BPD-ACU и группы HC получили карманный компьютер (Tungsten-E, Palm Inc., США), запрограммированный с помощью программного обеспечения IzyBuilder (IzyData Ltd., Швейцария) для работы в качестве электронного дневника, тогда как участники Группа BPD-REM получила исследовательский смартфон, запрограммированный с помощью приложения movisensXS (movisens GmbH, Карлсруэ, Германия). Мы проверили основные различия между оценочными устройствами и не обнаружили никаких различий (см. [44]).
В следующие четыре дня электронный дневник излучал побуждающий сигнал в соответствии с псевдослучайным графиком выборки времени с часовыми интервалами (60 мин ± 10 мин) с 10 утра до 10 вечера.Участники получали подсказки 12 раз в день, в результате чего на каждого участника приходилось 48 подсказок за четырехдневный период оценки. К каждому ответу автоматически добавлялась метка времени в электронном дневнике. После завершения четырех дней оценки участники вернули электронные дневники, были проинструктированы и получили финансовую компенсацию в зависимости от количества введенных данных (от 40 до 50 евро). Кроме того, участникам был задан вопрос об их опыте использования процедуры электронного дневника с использованием анкеты постмониторинга с шестью вопросами, все по 5-балльной шкале от 1 = совсем нет до 5 = очень хорошо (анкета представляет собой адаптацию). из [45]).В целом, участники сообщили о низкой или средней реактивности с более высокими оценками обременительности в группе BPD-ACT (Таблица 1). Несмотря на то, что общий тест был значительным, различия между группами были небольшими, и единственная значимая апостериорная разница возникла между группами BPD-ACU и HC (Mann-Whitney-U (n 1 = 60, n 2). = 60) = 8,1, p <0,001 ). Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом медицинского факультета Мангейма, Гейдельбергского университета, и все участники предоставили письменное информированное согласие перед участием в исследовании.Соблюдение участниками протокола электронного дневника (то есть количество ответов на запросы электронного дневника) было очень хорошим со средней степенью соблюдения порядка 90% (медиана = 93,75%) и не различалась между группами (Таблица 1) . Однако один из участников BPD-REM столкнулся с техническими проблемами в первый день оценки, поэтому данные электронного дневника этого человека отсутствовали. Таким образом, набор данных электронного дневника BPD-REM включал данные о 34 участниках BPD-REM.
В каждой подсказке участники оценивали свое текущее эмоциональное состояние и самооценку.Для оценки мгновенных аффективных состояний участников мы использовали специально разработанные и проверенные меры для повторной оценки мгновенных аффективных состояний в исследованиях электронного дневника [46]. Мгновенное аффективное состояние было концептуализировано как изменяющееся по двум измерениям, и участники оценили два биполярных элемента для каждой валентности (от неприятного до приятного) и напряженного возбуждения (от беспокойного / под напряжением до спокойного / расслабленного). Более подробно, формулировки пунктов шкалы валентности были немецким эквивалентом «В этот момент я чувствую: нездоровье – хорошо» и «содержание – недовольство», а также шкалы напряженного возбуждения «В этот момент я чувствую: возбужден – спокоен». и «расслабленно-напряженно», тогда как последний элемент каждой шкалы был закодирован в обратном порядке.Пациенты с карманным компьютером оценивали четыре биполярных пункта относительно их мгновенного аффективного состояния по 7-балльной шкале от 0 до 6, тогда как пациенты с исследуемым смартфоном оценивали каждый пункт по визуальной аналоговой шкале от 0 до 100. Чтобы дать результат Для сопоставимых значений оценки визуальной аналоговой шкалы (0–100) были преобразованы в 7-балльную шкалу оценок (0–6) по четырем пунктам.
Чтобы оценить текущую самооценку участников, мы использовали краткую форму из четырех пунктов шкалы самооценки Розенберга [47].Пункты 1, 2, 9 и 10 исходной шкалы были адаптированы для оценки текущего статуса участников (т. Е. Формулировка « в целом,…» была заменена на « на данный момент,… »). Формулировки использованных вопросов были «На данный момент» (1) «Я доволен собой»; (2) «Я думаю, что я совсем нехороший»; (3) «Я склонен считать себя неудачником»; (4) «Я отношусь к себе положительно», пункты 2 и 3 закодированы в обратном порядке. Первоначальная четырехбалльная рейтинговая шкала была расширена для увеличения потенциальной изменчивости оценок (см. [13, 48]).Более подробно, пациенты с карманным компьютером оценивали четыре пункта по 10-балльной шкале от 0 до 9, тогда как пациенты с исследуемым смартфоном оценивали каждый пункт по визуальной аналоговой шкале от 0 до 100. Чтобы получить сопоставимые значения. , оценки визуальной аналоговой шкалы (0–100) были преобразованы в 10-балльную шкалу оценок (0–9). Тесты для оценки мгновенных аффективных состояний и самооценки участников успешно использовались в предыдущих исследованиях [18, 44]. В данной выборке мы провели анализ компонентов дисперсии, чтобы проверить, смогли ли наши показатели валентности, напряженного возбуждения и самооценки надежно оценить изменения внутри человека с течением времени.В нашей выборке показатели надежности были очень хорошими (валентность R C = 0,76, напряженное возбуждение R C = 0,73, самооценка R C = 0,84), что соответствует высоким показателям. надежность шкал электронного дневника, представленных в наших предыдущих исследованиях (см. [18, 44]).
Единая временная оценка общего уровня функционирования и качества жизни
Для оценки общего уровня функционирования мы использовали рейтинги интервьюеров по шкале глобальной оценки функционирования DSM-IV (GAF [49 ]).Шкала GAF позволяет оценить, насколько серьезным является психическое заболевание человека и насколько симптомы человека влияют на его или ее повседневную жизнь. Интервьюеры субъективно оценивают социальное, профессиональное и психологическое функционирование человека, охватывая диапазон от положительного психического здоровья до тяжелой психопатологии. GAF строится как общая мера со 100 балльными возможностями уровня функционирования (1–100), тогда как более высокие баллы указывают на более высокие уровни функционирования.
Участники группы BPD-REM заполнили анкету Всемирной организации здравоохранения по качеству жизни (WHOQOL-BREF [50]).WHOQOL-BREF включает 26 пунктов, которые измеряют четыре широкие области качества жизни, а именно: физическое здоровье, психологическое здоровье, социальные отношения и окружающую среду. Кроме того, есть два показателя, которые измеряют общее качество жизни и общее состояние здоровья. Участников просят оценить, насколько сильно они испытали на себе эти задания за предыдущие две недели, по пятибалльной шкале от 1 (совсем нет) до 5 (чрезвычайно / полностью / всегда). Необработанные оценки предметной области были преобразованы в соответствии с рекомендациями [50], в результате чего средняя оценка предметной области составила от 4 до 20, тогда как более высокие оценки указывают на более высокое качество жизни.Этот инструмент обладает психометрическими характеристиками от хороших до отличных и представляет собой надежный и достоверный показатель качества жизни участников [51]. В нашей выборке альфа Кронбаха для WHOQOL-BREF была очень хорошей (α = 0,89) с альфа Кронбаха от умеренной до хорошей по четырем подшкалам (α физическое здоровье = 0,71, α психологическое здоровье = 0,82, α социальные отношения = 0,54 и α среда = 0,76).
Предварительная обработка данных и статистический анализ
Предварительная обработка данных
Мы создали составные баллы валентности, напряженного возбуждения и самооценки путем обратной оценки элементов с отрицательной полярностью и последующего вычисления средних значений соответствующих элементов для каждого применения шкалы.Для переменных, включенных в анализ, возможные значения варьировались от 0 до 6 для валентности и напряженного возбуждения и от 0 до 9 для самооценки.
Анализ нестабильности
В текущем исследовании мы применили те же статистические процедуры, что и в исходном исследовании [18]. Таким образом, мы рассчитали три индекса нестабильности, которые позволяют исследовать групповые различия с учетом временной структуры нестабильных процессов: последовательные разности в квадрате (SSD [52]), вероятность острого изменения (PAC [53]) и агрегированные баллы. побочные изменения (APPC [18]), т.е.е. уменьшается и увеличивается по отношению к предыдущему рейтингу. Мы рассчитали SSD, сначала определив различия двух последовательных оценок, а затем возведя эти различия в квадрат. Таким образом, большим различиям между двумя показателями придается больший вес, чем меньшим различиям. Мы определили PAC, определив острых изменений , то есть изменения в верхних 10 процентилях распределения последовательных различий по всем людям . Точки отсечения, соответствующие 90-м процентилям, равнялись 2.75 за самооценку, 2 за валентность и 2,5 за напряженное возбуждение. Следовательно, последовательные различия объявлялись резкими изменениями, когда различия двух последовательных оценок были равны или превышали эти заранее определенные точки отсечения. Для анализа групповых различий использовались определенные многоуровневые модели для анализа SSD (гамма-модель со связью журнала) и PAC (логистическая модель со ссылкой logit) в двухуровневой модели. Чтобы изучить групповые различия в отношении глобальной нестабильности (например, SSD) и вероятности экстремальных изменений (т.е. PAC) мы проанализировали в общей сложности шесть моделей, то есть по одной модели для SSD и PAC валентности, напряженного возбуждения и самооценки.
Мы рассчитали APPC, разложив временные ряды самооценки и валентности на уменьшение и увеличение по отношению к предыдущему рейтингу уменьшений или увеличений (т. Е. Изменений по пунктам). Таким образом, APPC описательно описывают, характеризуют ли определенные закономерности повышения или понижения нестабильность, то есть связаны ли изменения (подъемы или спады) с определенными состояниями (например,грамм. только во время высокой самооценки или очень положительной валентности). Распутывая временные ряды и разбивая их на точечные изменения, мы получили многократное снижение и повышение самооценки и валентности для каждого участника. Мы объединили эти изменения по их мгновенному начальному состоянию в пять почти равных интервалов самооценки и валентных интервалов, соответственно. Для снижения самооценки пять диапазонов соответствуют следующим рейтингам: низкий = 0,25–2, средне-низкий = 2,25–3,75, средний = 4–5,5, средне-высокий = 5.75–7,25 и высокая самооценка = 7,5–9, тогда как для повышения самооценки пять диапазонов соответствуют рейтингам: низкий = 0–1,75, средний-низкий = 2–3,5, средний = 3,75–5,25, средний — высокая = 5,5–7 и высокая самооценка = 7,25–8,75. Для уменьшения валентности пять интервалов соответствуют рейтингам: низкая = 0,5–1,5, средне-низкая = 2–3, средняя = 3,5–4, средне-высокая = 4,5–5 и высокая валентность = 5,5–6, а для валентности увеличивается, пять интервалов соответствуют рейтингам: низкий = 0–0,5, средне-низкий = 1–1,5, средний = 2–2,5, средне-высокий = 3–4 и высокая валентность = 4.5–5.5. Мы провели многоуровневый анализ, чтобы проанализировать агрегированные межгрупповые изменения среди этих интервалов (см. [18, 20]). Чтобы противодействовать проблеме множественных сравнений, мы использовали поправку Бонферрони-Холмса [54].
Мы также исследовали силу связи нестабильности самооценки с аффективной нестабильностью путем анализа двухуровневых моделей связи гамма-журнала со случайным наклоном, в которых SSD самооценки предсказывались SSD валентности и SSD напряженного возбуждения соответственно. , на Уровне 1 в линейных смешанных моделях наклонов как результатов.То есть мы извлекли по одному параметру наклона для каждого человека, отражающему связь между изменениями самооценки и изменениями валентности (напряженного возбуждения, соответственно) каждого человека. Затем мы использовали извлеченные наклоны этих моделей в моделях линейной регрессии для прогнозирования оценок на определенный момент времени: (i) общего уровня функционирования, то есть балла GAF; и (ii) общее качество жизни и общее состояние здоровья, а также четыре области качества жизни, оцененные WHOQOL-BREF, i.е. физическое здоровье, психологическое здоровье, социальные отношения и окружающая среда в группе BPD-REM. Проще говоря, нас интересовало, связана ли сильная связь между одновременными изменениями самооценки и аффекта с более серьезными нарушениями функционирования и качества жизни.
Мы использовали функцию R [55] для обобщенных линейных смешанных моделей «glmer» (пакет «lme4» [56]), чтобы проверить наши гипотезы. Конкретные модели более подробно описаны в Santangelo et al. [18]. Мы приводим исключительно сравнения группы BPD-REM с BPD-ACU и группой HC, поскольку сравнения последних двух групп были описаны в другом месте [18].
(PDF) Взаимосвязь между нестабильной самооценкой и агрессией
1090 Journal of Early Adolescence 34 (8)
типа агрессии и функционирования оси HPA. Развитие и
Психопатология, 21, 1249-1262.
Бушман, Б. Дж., Баумейстер, Р. Ф., Томаес, С., Рю, Э., Бегер, С., & Вест, С.
(2009). Снова ищу связь между заниженной самооценкой и агрессией. Журнал личности, 77, 424-446.
Кард, Н. А., и Литтл, Т. Д. (2006). Проактивная и реактивная агрессия в детстве
и подростковом возрасте: метаанализ дифференциальных отношений с психосоциальной корректировкой
. Международный журнал поведенческого развития, 30, 466-480.
Ciesla, J. A., Cole, D. A., & Steiger, J. H. (2007). Расширение модели
«признак-состояние-событие»: насколько важна эквивалентность внутриволновых измерений? Структурный
Моделирование уравнений, 14, 77-97.
Силлессен, А. Н., и Майе, Л. (2004). От порицания к подкреплению:
Изменения в развитии связи между агрессией и социальным статусом.
Развитие ребенка, 75, 147-163.
Коул Д. А., Мартин Н. К. и Штайгер Дж. Х. (2005). Эмпирические и концептуальные проблемы
лем с продольными моделями признаков-состояний: введение модели
признаков-состояний-событий. Психологические методы, 10, 3-20.
Крик, Н., и Гротпетер, Дж.(1995). Реляционная агрессия, гендерная и социально-психологическая
логическая корректировка. Развитие ребенка, 66, 710-722.
Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства. Психологический вестник
, 130, 392-414.
Крокер Дж. И Вулф К. Т. (2001). Непредвиденные обстоятельства самооценки. Психологический
Обзор, 108, 593-623.
Додж, К. А. (1991). Структура и функции реактивной и реактивной агрессии.
В Д.Дж. Пеплер и К. Х. Рубин (ред.), Развитие и лечение детской агрессии (стр. 201-218). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.
Додж К. А. и Кой Дж. Д. (1987). Социально-информационные факторы в реактивной
и проактивной агрессии в детских группах сверстников. Журнал личности и
социальной психологии, 53, 1146-1158.
Додж, К. А., Лохман, Дж. Э., Харниш, Дж. Д., Бейтс, Дж. Э. и Петтит, Г. С. (1997).
Реактивная и проактивная агрессия у школьников и лиц с психическими расстройствами
Хронически агрессивная молодежь.Журнал аномальной психологии, 106, 37-51.
Доннеллан Б., Тшесневски К., Робинс Р., Моффит Т. и Каспи А. (2005). Низкая самооценка
связана с агрессией, антиобщественным поведением и правонарушением.
Психологические науки, 16, 328-335.
Ид, М., и Динер, Э. (1999). Внутрииндивидуальная изменчивость аффекта: надежность, валидность и личность коррелируют. Журнал личности и социальной психологии, 76,
662-676.
Franck, E., & De Raedt, R. (2007). Пересмотр самооценки: нестабильная самооценка
превосходит уровень самооценки как маркер уязвимости для депрессии.
Поведенческие исследования и терапия, 45, 1531-1541.
Гринье, К. Г., Кернис, М. Х., Макнамара, К. У., Вашулл, С. Б., Берри, А. Дж.,
Херлокер, К. Э. и Абенд, Т. А. (1999). Индивидуальные различия в реактивности на
ежедневных событий: изучение роли стабильности и уровня самооценки.Журнал
Личность, 67, 186-208.
в Национальном университете Кёнпук, 8 октября 2014 г.
Высокая самооценка — это не всегда то, чем ее называют, особенно когда речь идет о незащищенности и защите, говорит психолог
Университета Джорджии.Афины, Джорджия — Оскар Левант, пианист середины века, кинозвезда и остроумие, однажды наблюдал, как известный клавишник и композитор Джордж Гершвин провел вечер, играя свою музыку на вечеринке и явно прекрасно проводя время.
«Скажи мне, Джордж, — сказал Левант несколько ревниво, — если тебе придется делать это снова и снова, ты бы все равно полюбил себя?»
Все чаще психологи наблюдают за таким поведением и вслух говорят, что может идти вразрез с принципами поведения многих людей: высокая самооценка — это не то же самое, что самооценка здоровая . И новое исследование профессора психологии из Университета Джорджии добавляет еще один поворот: люди с «надежной» высокой самооценкой менее склонны к вербальной защите, чем те, у кого «хрупкая» высокая самооценка.
«Существует много видов высокой самооценки, и в этом исследовании мы обнаружили, что для тех, у кого она хрупкая и поверхностная, это не лучше, чем низкая самооценка», — сказал Майкл Кернис. «Люди с хрупкой высокой самооценкой компенсируют свою неуверенность в себе, проявляя чрезмерные стремления защищать, защищать и укреплять свое чувство собственного достоинства».
Исследование было опубликовано сегодня в журнале Journal of Personality . Соавторами Керниса являются Чад Лейки и Уитни Хеппнер, аспиранты программы социальной психологии UGA.
По словам Керниса, на фоне сложности взглядов на человеческую психику в том, как психологи относятся к самооценке, происходят медленные, но неуклонные изменения. Когда-то считалось, что чем больше самооценки, тем выше самооценка. Однако в последние годы высокая самооценка на se подверглась критике по нескольким направлениям, особенно в таких областях, как агрессивное поведение. Кроме того, люди с высокой самооценкой иногда становятся очень неприятными, когда их эго угрожают другие или события.
Хотя высокая самооценка по-прежнему обычно ценится как хорошее качество, важное для счастливой и продуктивной жизни, все больше исследователей разбивают ее на более тонкие градации и начинают понимать, когда высокая самооценка превращается из хорошей в плохую. Фактически, сейчас считается, что существует множество форм высокой самооценки, только некоторые из которых неизменно связаны с позитивным психологическим функционированием.
Один из способов, при котором высокая самооценка может ухудшиться, — это когда она сопровождается словесной защитой, набрасывающейся на других, когда мнения, убеждения, утверждения или ценности человека находятся под угрозой.Поэтому Кернис и его коллеги разработали исследование, о котором сообщается в данной статье, чтобы выяснить, были ли респонденты с «хрупкой» самооценкой более вербально защищающимися, чем те, чья самооценка была «безопасной».
Используя 100 студентов бакалавриата, они организовали исследование в три этапа. В первой части студенты заполнили базовую демографическую анкету и другие меры для оценки своего уровня и других аспектов самооценки. На этапе 2 команда оценила стабильность самооценки студентов, потому что чем более нестабильна или изменчива самооценка, тем она хрупче.И, наконец, на последнем этапе исследователи провели структурированное «интервью о жизненном опыте», чтобы измерить то, что они называют «защитной вербализацией».
«Наши результаты убедительно подтверждают многокомпонентную модель самооценки, которая подчеркивает различие между ее хрупкой и надежной формами», — сказал Кернис. «Люди с низкой самооценкой или хрупкой высокой самооценкой были более вербально оборонительными, чем люди с устойчиво высокой самооценкой. Одна из причин этого заключается в том, что потенциальные угрозы на самом деле более опасны для людей с низкой или хрупкой высокой самооценкой, чем для людей с гарантированно высокой самооценкой, и поэтому они прилагают больше усилий, чтобы противодействовать им.”
С другой стороны, люди с устойчиво высокой самооценкой, похоже, принимают себя «за бородавки и все такое», и, чувствуя меньшую угрозу, они с меньшей вероятностью будут защищаться, обвиняя других или оправдываясь, когда они говорят о прошлых проступках или угрозах. опыты.
По словам Керниса, одна из причин важности результатов исследования заключается в том, что они показывают, что большая словесная защита связана с более низким психологическим благополучием и удовлетворенностью жизнью.
«Эти данные подтверждают мнение о том, что повышенная защитная способность отражает неуверенность, хрупкость и неоптимальное функционирование, а не здоровое психологическое мировоззрение», — сказал Кернис.«Мы не предполагаем, что с людьми что-то не так, если они хотят чувствовать себя хорошо. Мы говорим, что когда хорошее самочувствие становится главной директивой, для этих людей, вероятно, последуют чрезмерная защита и самореклама, самооценка будет скорее хрупкой, чем надежной, и любые психологические преимущества будут очень ограниченными. . »
А что насчет Оскара Леванта и Джорджа Гершвина? В то время как Леванта теперь в значительной степени помнят за его едкие мнения, Гершвин оставил нам Rhapsody in Blue, An American in Paris и Porgy and Bess , три из самых запоминающихся композиций 20-го века.
Таким образом, оценка этой легендарной встречи по безопасной шкале самооценки может быть равна 1 Гершвину, 0 Леванту. Может быть, это напоминание о сложной природе самооценки.
Почему эго не является реальной самооценкой
У каждого есть неуверенность, и если вы думаете, что нет, то, возможно, обманываете себя. Однако самое важное — это то, как вы думаете о себе как по отношению к своим самоопределенным недостаткам, так и вопреки им. Вы их принимаете и стремитесь улучшить или принять? Или вы их вообще избегаете? То, как вы думаете о себе, будет с вами, куда бы вы ни пошли, и безопасность вашего представления о себе может иметь последствия для всех сфер вашей жизни.По этой причине жизненно важно понять эту самооценку и считать ее частью вашего общего благополучия.
Что такое самооценка?
Вообще говоря, самооценка относится к вашим мыслям, мнениям и чувствам о себе. Люди с устойчивой самооценкой , как правило, довольно устойчивы в своих взглядах на себя и самооценке. Эти оценки часто больше основаны на глубоких убеждениях о себе и не полагаются на внешнее подтверждение — например, получение отрицательной обратной связи по чему-либо не вызовет сомнений или переоценки самоощущения.
С другой стороны, хрупкая самооценка (также называемая «нестабильной», «небезопасной», «условной» или «оборонительной») в значительной степени связана с работой или оценками других людей. Для него часто характерны нереалистичные представления о себе, которые могут быть брошены неудачами. Люди с хрупкой самооценкой могут часто искать одобрения, признания или успокоения со стороны окружающих и, скорее всего, довольно жестко переносят борьбу или неудачи (Jordan & Zeigler-Hill, 2018).
LIFE Intelligence: Better You
Точно неизвестно, что именно вызывает у одних более хрупкую самооценку, чем у других. Исследователи полагают, что, как и многое другое в жизни, стабильность самооценки связана с сочетанием генетического влияния и влияния окружающей среды; Экспрессия генов часто изменяется во время развития, поэтому изменение регуляции в подростковом или раннем взрослом возрасте может объяснить сдвиг в сторону хрупкой самооценки или от нее.Жизнь в стрессовой среде также может повысить уязвимость к хрупкой самооценке, а стресс, например, от высокого давления, в свою очередь, может еще больше изменить экспрессию генов (Kamakura, Ando, & Ono, 2007). Точные механизмы, благодаря которым самооценка становится хрупкой, неизвестны, но люди, которые придают большое значение одобрению других или демонстрируют очень зависимое поведение, часто подвергаются наибольшему риску возникновения хрупкости (Kernis, 2005).
Чем вредна хрупкая самооценка?
Хрупкая самооценка мешает успеху в жизни и работе
Когда ваше самоощущение хрупкое, это может затруднить принятие обратной связи.Если ваша самооценка зависит исключительно от результатов работы, это может мотивировать вас в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе вы с большей вероятностью уклонитесь от проблем или примете к сердцу конструктивную критику. Некоторые люди борются с чем-то, что называется враждебной атрибутивной предвзятостью , что приводит к предположению, что любые неоднозначные или слегка отрицательные взаимодействия являются злонамеренными и злонамеренными. В 2019 году исследование, посвященное изучению того, как это связано с самооценкой, показало, что среди 128 студентов университетов те, чья самооценка была более хрупкой, демонстрировали более высокий уровень этих предубеждений (Park et al.). Интерпретация предложений или разговоров как личных нападок делает невероятно трудным достижение успеха на рабочем месте, заставляя обратную связь восприниматься как угрозу.
LIFE Intelligence: наука о самообслуживании
Хрупкая самооценка также может заставить вас чувствовать себя менее удовлетворенным в своей работе; исследование 254 исполнителей показало, что те, кто демонстрировал высокий уровень условной самооценки и перфекционизма, испытали на меньшее, удовлетворение жизнью и на большее выгорание по сравнению с исполнителями, чья самооценка не была такой случайной (Raedeke, Blom, & Kentta, in Распечатать).Другими словами, хотя перфекционизм может казаться преимуществом, если вы основываете свою оценку на том, можете ли вы достичь совершенства или нет, в конечном итоге вы почувствуете себя менее удовлетворенным в долгосрочной перспективе. Вместо этого, стараясь изо всех сил и готовность принять обратную связь, вы не только предотвратите выгорание, но и дадите вам возможность узнать что-то новое или по-другому подходить к задачам.
Хрупкая самооценка вредит социальным отношениям
Как упоминалось выше, хрупкая самооценка была связана с социальными предубеждениями, ведущими к восприятию личного нападения там, где его нет.Это же исследование также показало, что более высокий уровень хрупкой самооценки коррелирует с усилением паранойи , что еще больше усложняет социальные отношения (Park et al.). Тревога и паранойя характерны для стилей ненадежной привязанности — люди, испытывающие ненадежную привязанность, часто нуждаются в большом ободрении и подтверждении в отношениях, чтобы успокоить страх быть брошенным или безответными чувствами. Хотя все мы хотим чувствовать себя признанными в наших отношениях, преувеличенная потребность успокаивать тревожного партнера может создать нагрузку на партнера и в конечном итоге снизить уровень счастья и удовлетворенности отношениями обоих партнеров (Lemay & Dudley, 2011).Недавнее исследование связи между самооценкой и отношениями расширило эту идею, обнаружив, что более низкая и / или более хрупкая самооценка снижает чувства удовлетворения и удовлетворения как в краткосрочных, так и в долгосрочных интервалах (de Moor et al. ., 2021).
LIFE Intelligence: терапия в вашем кармане
Хрупкая самооценка может вызвать эмоциональные проблемы
Когда вы постоянно переоцениваете себя, понимание и управление своими эмоциями может казаться невозможным.Хрупкая самооценка часто приводит к защитным и защитным реакциям при столкновении с трудностями, что может привести к игнорированию или оправданию негативных реакций вместо их исследования (Borton et al., 2012). Исследование, в котором изучалась взаимосвязь между личностными чертами и стратегиями обучения и совладания в 2020 году, показало, что из 588 студентов университетов наиболее вероятно участвовали в дезадаптивных стратегиях эмоционального воздействия на тех, кто обладал высокой чертой условной самооценки. регулирования, делая их более подверженными изменчивости и не позволяя им полностью взаимодействовать с собственными настроениями и чувствами или понимать их (Fairlamb).
В долгосрочной перспективе хрупкая самооценка может иметь более серьезные последствия для вашего психологического благополучия. Неуверенное чувство собственного достоинства мешает вашей способности исцеляться и восстанавливаться после негативных событий, увеличивая плохие привычки регуляции эмоций, такие как размышления. Неспособность избавиться от негативных мыслей и представлений о себе, конечно, вредит вашему психическому здоровью; хроническое пережевывание руминации является не только симптомом депрессии, но, как было показано, чаще встречается у людей с хрупкой самооценкой (Phillips & Hine, 2014).Из-за этих неадаптивных тенденций люди с хрупкой самооценкой подвергаются на более высокому риску развития или диагностики депрессивных или тревожных расстройств. В исследовании, посвященном изучению различий в самооценке между людьми с ремиттирующей депрессией и теми, кто не был в депрессии, как общая низкая самооценка, так и хрупкая самооценка были характерны для группы, пережившей депрессию. Кроме того, степень хрупкости напрямую соответствовала тяжести остаточных депрессивных симптомов, предполагая, что эти проблемы с самооценкой создают препятствие в управлении депрессией (van Tuijl et al., 2016).
LIFE Intelligence: инвестируйте в себяПочему важна безопасная самооценка?
Надежная самооценка повышает сопротивляемость
Прежде всего, надежная самооценка значительно облегчает преодоление неудач или трудных жизненных событий. Только в прошлом году исследование, посвященное изучению факторов, способствующих устойчивости среди 210 пациентов с ревматоидным артритом, показало, что те, у кого была наиболее безопасная самооценка и чувство собственного достоинства, использовали более адаптивных механизмов совладания и в целом испытали на более высокую удовлетворенность жизнью, чем пациенты с более низким уровнем по этому признаку (Ziarko, Sikorska, & Samborski, 2020).По сути, отделение их проблем от их личного самопонимания сделало этих пациентов лучше подготовленными к тому, чтобы справляться с неблагоприятными переживаниями, как связанными с их диагнозами, так и отдельно от них. Другое исследование, посвященное влиянию хрупкой и надежной самооценки на студентов колледжей, подтверждает этот вывод. Из 632 участников те, кто продемонстрировал устойчивую самооценку, были лучше приспособлены и в целом более довольны собой, чем участники с хрупкой самооценкой (Wang et al., 2020).В этом есть смысл — непредвзятые взгляды на себя позволяют вам пережить неудачи без ущерба для вашей самооценки.
Надежная самооценка способствует ясности и уверенности
В то время как хрупкая самооценка ведет к выбору, который защищает самоощущение, надежная самооценка позволяет больше исследовать, создавая проблемы, а вероятность неудачи гораздо менее пугающая. Люди с хрупкой самооценкой могут избегать пробовать что-то новое из опасения, что не смогут добиться успеха, уменьшая общее количество возможностей, которые они могут иметь в рекреационной, образовательной или профессиональной среде.Эти тенденции могут в конечном итоге привести к нерешительности и неуверенности в карьере; Вместо этого надежная самооценка связана с большей ясностью, карьерным путем и более высокими уровнями самоэффективности в достижении целей (Shin-Huei, Chia-huei, & Lung, 2015).
Безопасная самооценка также может сделать социальное взаимодействие более конструктивным; в воспитании уверенного самосознания идея несогласия как угрозы гораздо менее глубока и, следовательно, способствует гораздо более увлекательному и диадическому диалогу.Люди с хрупкой самооценкой часто чувствуют необходимость быть однозначно правильными и, таким образом, задействуют ряд защитных механизмов, когда чувствуют, что их позиция находится под угрозой. Напротив, люди с устойчивой самооценкой с большей вероятностью будут стремиться к совершенствованию и признавать свои ошибки (Zogmaister, & Maricutoiu, 2020). Следовательно, чувство уверенности в себе способствует признанию (а не избеганию) недостатков и последующим усилиям по достижению прогресса.
LIFE Intelligence: Understand You
Безопасная самооценка способствует личному и профессиональному росту
Выше мы установили, что хрупкая самооценка объединяет представление о себе с тем, как человек выполняет или оценивается другими.Напротив, надежная самооценка распутывает эти факторы и позволяет получить конкретное, стабильное чувство собственного достоинства, несмотря на внешние оценки. Ранее в этом году было проведено исследование для изучения взаимосвязи между типами самооценки и мотивационными факторами в производительности. Оказывается, люди с устойчивой самооценкой хорошо реагируют на признательное уважение, которое объективно оценивает ценность того или иного продукта работы.
С другой стороны, хрупкая самооценка заставляет людей лучше реагировать на оценочное уважение, которое относится к оценке человека и его достоинств, предполагая, что любая обратная связь, данная человеку с хрупкой самооценка будет интерпретироваться как отражение самого себя (Grover, 2021).Таким образом, надежная самооценка напрямую связана со способностью принимать предложения без ущерба для себя. Это особенно ценно на рабочем месте, потому что работодатели редко говорят сотрудникам, что они «хорошие люди» только потому, что они хорошо работают (или «плохие люди», если их работа требует некоторой корректировки). Таким образом, чувство уверенности в себе является ценным активом в профессиональной жизни, поскольку оно способствует положительной реакции на конструктивную обратную связь с точки зрения производительности.
Безопасная самооценка также способствует удовлетворению и благополучию.Гибкость, обеспечиваемая этой безопасностью, предотвращает выгорание и оставляет место для самоанализа и самосознания. Надежная самооценка не связана с тем же защитным, самозащитным и раздувающим эго поведением, которое характерно для хрупкой самооценки, которая, в свою очередь, позволяет расти перед лицом невзгод (Borton et al., 2012). Способность принять вызов или тяжелую эмоцию такой, какой она есть, способствует более глубокому и конструктивному ответу на проблему, чем простое отклонение ее или оправдание.Обрести уверенность в своем самосознании — это все равно, что заниматься садоводством на плодородной почве: вы создаете лучшую среду для роста и раскрытия своего потенциала во всех сферах жизни.
LIFE Intelligence: учись и развивайсяКак я могу повысить свою самооценку?
Исследования выявили множество способов уменьшить хрупкость самооценки. Одно из решений включает снижение непредвиденных обстоятельств вашей существующей самооценки, также называемое диверсификацией . Более целостный подход к самооценке делает неудачу в одной сфере гораздо менее критичной (Koszegi, Loewenstein, & Murooka, 2019).Диверсификация самооценки также может включать в себя стратегии самосострадания и принятия, что дает вам возможность относиться к себе с добротой, а не с жестокостью перед лицом трудностей.
Еще одно хорошее место для начала — это изменить свой подход к обучению и задачам; использование установки на рост поощряет отношение к трудностям как к возможности учиться и расти, в то время как ориентация на закрепление и мастерство преувеличивает важность навыков и успеха.Адаптация вашего подхода к задаче оставляет место для неудач и вторых шансов без самонаказания.
Самоуважение по своей сути является когнитивным, поэтому стратегии, подобные когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) , также эффективны в улучшении и укреплении вашей самооценки. Всего десять недель КПТ так же эффективны для повышения уровня самооценки, как и EMDR, по сравнению с группами без вмешательства — улучшения, последовавшие сразу после этого десятинедельного сеанса, сохранялись даже через три месяца после сеанса КПТ (Griffioen et al., 2017). Реформирование вашего самопознания имеет решающее значение для роста, поскольку оно позволяет вам преодолеть препятствия, возникающие в вашем разуме. В конце концов, вы будете настолько счастливы или успешны, насколько вы верите в свои силы.
LIFE Intelligence: Self DiscoveryРазвивайте уверенность с помощью LIFE Intelligence
Исследования показали, что такая простая вещь, как ежедневное использование терапевтических приложений , может быть эффективным для повышения самооценки (Giraldo ‐ O’Meara & Doron, 2020 ). LIFE Intelligence — это универсальное приложение для самообслуживания. : приложение для повышения производительности труда, частичное лечение. Он предоставляет вам полный набор инструментов для управления своими эмоциями, постановки и достижения целей, принятия более мудрых решений и построения позитивных отношений как на работе, так и в личной жизни. Благодаря сотням научных исследований, он упрощает саморазвитие, помогает понять себя и укрепить самооценку.
Например, в Миссии 1 (из 9 Миссий или тем) вы изучите когнитивно-поведенческую терапию (CBT) и сможете научиться контролировать эмоции, от неуверенности до тревоги.Вы также можете использовать интерактивный трекер настроения, чтобы определять чувства, а затем управлять ими с помощью упражнений на преодоление трудностей и общения. Ставя цели и выполняя короткие упражнения, вы станете более осведомленными, приобретете навыки взаимоотношений и овладеете своим разумом, чтобы в конечном итоге стать лучше.
Ссылки:
Borton, Crimmins, Ashby, & Ruddiman. (2012). Как люди с хрупкой высокой самооценкой справляются с навязчивыми мыслями после угрозы эго? Я и идентичность.11. 16-35. DOI: 10.1080 / 15298868.2010.500935.
де Моор, Э. Л., Дениссен, Дж. Дж. А., Эмонс, У. Х. М., Блейдорн, В., Луман, М., Орт, У., и Чанг, Дж. М. (2021). Самоуважение и удовлетворение социальными отношениями во времени. Журнал личности и социальной психологии. 120 (1), 173–191. DOI: 10.1037 / pspp0000379.supp (Дополнение)
Fairlamb, S. (2020). Нам нужно поговорить о самооценке: о влиянии условной самооценки на успеваемость и благополучие учащихся. Стипендия преподавания и обучения в области психологии.Предварительная онлайн-публикация. DOI: 10.1037 / stl0000205
Хиральдо-О’Мира, М., Дорон, Г. (2020). Можно ли повысить самооценку, используя короткие ежедневные тренировки по мобильным приложениям? Изучение реальных данных пользователей GG Self-esteem. Клинический психолог. 1– 9. DOI: 10.1111 / cp.12219
Grover. (2021 г.). Различное уважение мотивирует разных людей: как самооценка снижает влияние уважения на производительность. Личность и индивидуальные различия. 168. DOI: 10.1016 / j.paid.2020.110312.
Griffioen, van der Vegt, de Groot, & de Jongh. (2017). Влияние EMDR и CBT на низкую самооценку в общей психиатрической популяции: рандомизированное контролируемое исследование. Границы психологии. 8. 1910. doi: 10.3389 / fpsyg.2017.01910
Jordan C.H., Zeigler-Hill V. (2018) Хрупкая самооценка. В: Зейглер-Хилл В., Шакелфорд Т. (ред.) Энциклопедия личности и индивидуальных различий. Спрингер, Чам. DOI: 10.1007 / 978-3-319-28099-8_1131-1
Камакура, Т., Андо, Дж., Оно, Ю. (2007). Генетические и экологические эффекты стабильности и изменения самооценки в подростковом возрасте. Личность и индивидуальные различия. 42 181-190. DOI: 10.1016 / j.paid.2006.07.005
Kernis, M.H (2005). Важность стабильности самооценки в психологическом функционировании. Журнал личности. 73 (6) DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2005.00359.x
Koszegi, Loewenstein, & Murooka. (2019). Хрупкая самооценка. Университет Карнеги Меллон. Доступен по SSRN 3412006
Lemay, & Dudley.(2011). Осторожно: хрупкий! Регулирование межличностной безопасности хронически незащищенных партнеров. Журнал личности и социальной психологии. 100 (4). 681–702. DOI: 10.1037 / a0021655
Park YJ, Park JY, Chung KM, Song YM, Jhung K. (2019). Расхождения в явной и неявной самооценке как предикторы атрибутивной предвзятости и паранойи. Психиатрическое расследование. 16 (3). 185-192. DOI: 10.30773 / pi.2018.12.24.
Филипс и Хайн. (2016). На пути к депрессии: расхождения в самооценке и привычные размышления.J Pers. 84. 79-90. DOI: 10.1111 / jopy.12141
Raedeke, Blom, & Kentta. (в печати). Перфекционизм и сравнение профилей самовосприятия по эмоциональному выгоранию и удовлетворенности жизнью у исполнителей эстетики. Журнал клинической спортивной психологии. 15. 1-22. DOI: 10.1123 / jcsp.2019-0007
van Tuijl, Glashouwer, Bockting, Tendeiro, Penninx, & de Jong. (2016) Неявная и явная самооценка при текущей, вылеченной, выздоровевшей и сопутствующей депрессии и тревожных расстройствах: исследование NESDA.PLoS ONE. 11 (11). DOI: 10.1371 / journal.pone.0166116
Ван, Ю., Чанг, Э. К., Сюй, Дж., и Лю, Дж. (2020). Обретение «правильной» самооценки: синкретическая самооценка способствует внутриличностному и межличностному благополучию. DOI: 10.31234 / osf.io / 3ntu8
Шин-Хуэй Лин, Чиа-хуэй Ву и Лунг Хунг Чен. (2015). Распаковка роли самооценки в неуверенности в карьере: перспектива самоопределения. Журнал позитивной психологии. 10 (3). 231-239. DOI: 10.1080 / 17439760.2014.950178
Зярко, Мойс, Сикорска, Самборский. (2020). Совладание и удовлетворение жизнью: посредническая роль эго-устойчивости у пациентов с ревматоидным артритом. Med Princ Pract. 29. 160–165. DOI: 10.1159 / 000503708
Zogmaister, & Maricutoiu. (2020). Если вы не готовы ошибиться, ваших корыстных предубеждений недостаточно. Связь между корыстными предубеждениями и противоречивой самооценкой. doi: 10.31234 / osf.io / b3p6k
Корреляты средних уровней и внутриличностной изменчивости
Ахмед, С.П., Биттенкур-Хьюитт, А., Себастьян, К. Л. (2015). Нейрокогнитивные основы развития регуляции эмоций в подростковом возрасте. Когнитивная неврология развития , 15, 11–25. DOI: https://doi.org/10.1016/j.dcn.2015.07.006
Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., Schweizer, S. (2010). Стратегии регуляции эмоций в психопатологии: метааналитический обзор. Обзор клинической психологии , 30, 217–237. DOI: https://doi.org/10.1016 / j.cpr.2009.11.004
Багвелл, К., Буковски, В. М. (2018). Дружба. В: Буковски, В. М., Лаурсен, Б., Рубин, К. Х. (ред.), Справочник по взаимодействиям, отношениям и группам сверстников (второе издание), 371–90. Нью-Йорк: Гилфорд
Баумейстер, Р. Ф., Бушман, Б. Дж., Кэмпбелл, В. К. (2000). Самоуважение, нарциссизм и агрессия: является ли насилие результатом низкой самооценки или угрожающего эгоизма? Текущие направления психологической науки , 9, 26–29.DOI: https://doi.org/10.1111/1467-8721.00053
Баумейстер Р. Ф., Лири М. Р. (1995). Потребность в принадлежности: желание межличностных привязанностей как фундаментальная мотивация человека. Психологический бюллетень , 117, 497–529. DOI: https://doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
Буковски, В. М., Силлессен, А. Х. Н., Веласкес, А. М. (2012). Использование оценок коллег в исследованиях развития.В: Лаурсен, Б., Литтл, Т., Кард, Н. (ред.), Справочник по методам исследования развития , 211–228. Нью-Йорк: Гилфорд.
Буковски, В. М., Рауфельдер, Д. (2018). Сверстники и личность. В: Буковски, В. М., Лаурсен, Б., Рубин, К. Х. (ред.), Справочник по взаимодействиям, отношениям и группам сверстников (второе издание), 141–156. Нью-Йорк: Гилфорд.
Буковски, В. М., Шварцман, А., Санто, Дж., Багвелл, К., Адамс, Р. (2009). Реактивность и искажения в себе: нарциссизм, типы агрессии и функционирование оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники в раннем подростковом возрасте. Развитие и психопатология , 21, 1249–1262. DOI: https://doi.org/10.1017/S09545794099
Батлер А. К., Хокансон Дж. Э., Флинн Х. А. (1994). Сравнение лабильности самооценки и низкой самооценки как факторов уязвимости для депрессии. Журнал личности и социальной психологии , 66, 166–177. DOI: https://doi.org/10.1037/0022-3514.66.1.166
Батлер, Э.А., Рэндалл, А.К. (2012). Эмоциональная регуляция в близких отношениях. Emotion Review , 5, 202–210. DOI: https://doi.org/10.1177/1754073912451630
Cacioppo, J. T., Cacioppo, S., Cole, S. W., Capitanio, J. P., Goossens, L., Boomsma, D.I. (2015).Одиночество в филогенезе и призыв к сравнительным исследованиям и моделям на животных. Перспективы психологической науки , 10, 202–212. DOI: https://doi.org/10.1177/1745691614564876
Кард, Н. А., Стаки, Б. Д., Савалани, Г. М., Литтл, Т. Д. (2008). Прямая и косвенная агрессия в детстве и подростковом возрасте: метааналитический обзор гендерных различий, взаимосвязей и отношения к дезадаптации. Развитие ребенка , 79, 1185–1229.DOI: https://doi.org/10.1111/j.1467-8624.2008.01184.x
Кларк, Л. А., Уотсон, Д. (1991). Трехсторонняя модель тревоги и депрессии: психометрические данные и таксономические последствия. Журнал аномальной психологии , 100, 316–336. DOI: https://doi.org/10.1037/0021-843X.100.3.316
Коллинз, В. А., Лаурсен, Б. (2004). Изменение отношений, изменение молодости: межличностные контексты подросткового развития. Journal of Early Adolescence , 24, 55–62. DOI: https://doi.org/10.1177/0272431603260882
Коупленд, У. Э., Анголд, А., Шанахан, Л., Костелло, Э. Дж. (2014). Продольные модели тревожности от детства до взрослой жизни: исследование Грейт-Смоки-Маунтинс. Журнал Американской академии детской подростковой психиатрии , 53, 21–33. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jaac.2013.09.017
Чиксентмихайи, М., Хантер, Дж. (2003). Счастье в повседневной жизни: использование выборки опыта. Журнал исследований счастья , 4, 185–199. DOI: https://doi.org/10.1023/A:1024409732742
Динер Э., Эммонс Р. А. (1985). Независимость положительного и отрицательного воздействия. Журнал личности и социальной психологии , 47, 1105–1117. DOI: https://doi.org/10.1037//0022-3514.47.5.1105
Доннеллан, М.Б., Тшесневски, К. Х., Робинс, Р. В., Моффит, Т. Е., Каспи, А. (2005). Низкая самооценка связана с агрессией, антиобщественным поведением и правонарушением. Психологические науки , 16, 328–335. DOI: https://doi.org/10.1111/j.0956-7976.2005.01535.x
Эрол, Р. Ю., Орт, У. (2011). Развитие самооценки от 14 до 30 лет: продольное исследование. Журнал личности и социальной психологии , 101, 607–619. DOI: https: // doi.org / 10.1037 / a0024299
Форбс, Э. Э., Уильямсон, Д. Э., Райан, Н. Д., Даль, Р. Э. (2004). Положительные и отрицательные аффекты при депрессии: влияние пола и полового созревания. Анналы Нью-Йоркской академии наук , 6, 341–337. DOI: https://doi.org/10.1196/annals.1308.042
Франк, Э., Де Рэдт, Р. (2007). Пересмотр самооценки: нестабильная самооценка превосходит уровень самооценки как маркер уязвимости для депрессии. Поведенческие исследования и терапия , 45, 1531–1541. DOI: https://doi.org/10.1016/j.brat.2007.01.003
Франк, Э., Вандерхассельт, М., Губер, Л., Лойс, Т., Теммерман, М., Де Рэдт, Р. (2016). Роль нестабильности самооценки в развитии послеродовой депрессии: проспективное исследование, проверяющее учет диатеза и стресса. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии , 50, 15–22. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2015.04.010
Фредриксон, Б. Л. (1998). Что хорошего в положительных эмоциях? Обзор общей психологии , 2, 300–319. DOI: https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.300
Ге, X., Конгер, Р. Д., Элдер, Г. Х. (2001). Пубертатный переход, стрессовые жизненные события и появление гендерных различий в подростковых депрессивных симптомах. Психология развития , 37, 404–417.DOI: https://doi.org/10.1037//0012-1649.37.3.404
Гилберт, К. Э. (2012). Пренебрежение ролью положительных эмоций в подростковой психопатологии. Обзор клинической психологии , 32, 467–481. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cpr.2012.05.005
Грин, М. Л., Уэй, Н. (2005). Траектории самооценки среди подростков из числа этнических меньшинств: анализ кривой роста закономерностей и предикторов изменений. Журнал исследований подросткового возраста , 15, 151–178. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1532-7795.2005.00090.x
Грубер, Дж., Коган, А., Куойдбах, Дж., Мосс, И. Б. (2013). Счастье лучше поддерживать стабильным: изменчивость положительных эмоций связана с ухудшением психологического здоровья. Эмоция , 13, 1–6. DOI: https://doi.org/10.1037/a0030262
Хабель, У., Кляйн, Т.М., Келлерманн, Т., Шах, Н. Дж., Шнайдер, Ф. (2005). Такие же или разные? Нейронные корреляты счастливого и грустного настроения у здоровых мужчин. NeuroImage , 26, 206–214. DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.01.014
Хартер С. (1982). Шкала воспринимаемой компетентности для детей. Развитие ребенка , 53, 87–97. DOI: https://doi.org/10.2307/1129640
Heininga, V. E., Van Roekel, E., Ahles, J.Дж., Олдехинкель, А. Дж., Мезулис, А. Х. (2017). Положительное аффективное функционирование в повседневной жизни ангедонистов: все, кроме плоских и притупленных. Журнал аффективных расстройств , 218, 437–445. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.04.029
Хубен, М., Ван Ден Ноортгейт, В., Куппенс, П. (2015). Связь между краткосрочной динамикой эмоций и психологическим благополучием: метаанализ. Психологический бюллетень , 141, 901–930.DOI: https://doi.org/10.1037/a0038822
Хьюз, Дж. Н., Кавелл, Т. А., Гроссман, П. А. (1997). Позитивный взгляд на себя: риск или защита для агрессивных детей? Развитие и психопатология , 9, 75–94. DOI: https://doi.org/10.1017/S0954579497001077
Кернис, М. Х. (2005). Измерение самооценки в контексте: важность стабильности самооценки в психологическом функционировании. Журнал личности , 73, 1569–1605. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1467-6494.2005.00359.x
Кернис, М. Х. (редактор) (2006). Вопросы самооценки и ответы: Справочник текущих перспектив . Нью-Йорк: Психология Пресс.
Кернис, М. Х., Корнелл, Д. П., Сан, К. Р., Берри, А., Харлоу, Т. (1993). Самооценка — это нечто большее, чем высокая она или низкая: важность стабильности самооценки. Журнал личности и социальной психологии , 65, 1190–1204. DOI: https://doi.org/10.1037/0022-3514.65.6.1190
Киркпатрик, Л. А., Во, К. Э., Валенсия, А., Вебстер, Г. Д. (2002). Специфика функциональной области самооценки и дифференциальное прогнозирование агрессии. Журнал личности и социальной психологии , 82, 756–767. DOI: https://doi.org/10.1037/0022-3514.82.5.756
Куппенс, П., Oravecz, Z., Tuerlinckx, F. (2010). Изменение чувств: учет индивидуальных различий во временной динамике аффекта. Журнал личности и социальной психологии , 99, 1042–1060. DOI: https://doi.org/10.1037/a0020962
Ларсон, Р. В., Рафаэлли, М., Ричардс, М. Х., Хэм, М., Джуэлл, Л. (1990). Экология депрессии в позднем детстве и раннем подростковом возрасте: профиль повседневных состояний и деятельности. Журнал аномальной психологии , 99, 92–102.DOI: https://doi.org/10.1037/0021-843X.99.1.92
Лири М. Р., Баумейстер Р. Ф. (2000). Природа и функция самооценки: теория социометра. В: Zanna, M. P. (ed.), Advances in Experimental Social Psychology , 32, 1–62. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press. DOI: https://doi.org/10.1016/S0065-2601(00)80003-9
Лири, М. Р., Тамбор, Э. С., Тердал, С. К., Даунс, Д. Л. (1995). Самоуважение как межличностный монитор: гипотеза социометра. Журнал личности и социальной психологии , 68, 518–530. DOI: https://doi.org/10.1037/0022-3514.68.3.518
Ли, Э. Дж. (2014). Связь между нестабильной самооценкой и агрессией: различия в реактивной и проактивной агрессии. Журнал раннего подросткового возраста , 34, 1075–1093. DOI: https://doi.org/10.1177/0272431613518973
Леонхардт, А., Конен, Т., Дирк, Дж., Шмидек, Ф. (2016). Насколько дифференцированный опыт влияет на детей? Исследование внутренней и межличностной структуры детского аффекта. Психологическая оценка , 28, 575. DOI: https://doi.org/10.1037/pas0000195
Мейер, Л. Л., Орт, У., Дениссен, Дж. Дж. А., Кюнель, А. (2011). Возрастные различия в нестабильности, непредвиденности и уровне самооценки на протяжении всей жизни. Журнал исследований личности , 45, 604–612.DOI: https://doi.org/10.1016/j.jrp.2011.08.008
Микулинсер М., Шейвер П. Р. (2005). Теория привязанности и эмоции в близких отношениях: изучение связанной с привязанностью динамики эмоциональных реакций на события в отношениях. Личные отношения , 12, 149–168. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1350-4126.2005.00108.x
Моллой, Л. Э., Рам, Н., Гест, С. Д. (2011). Буря и стресс (или затишье) самооценок раннего подростка: вариативность внутри и между субъектами. Психология развития , 47, 1589–1607. DOI: https://doi.org/10.1037/a0025413
Московиц, Дж. Т. (2003). Положительный аффект снижает риск смертности от СПИДа. Психосоматическая медицина , 65, 620–626. DOI: https://doi.org/10.1097/01.PSY.0000073873.74829.23
Нойман, А., ван Лиер, П. А. К., Фрайнс, Т., Миус, В., Кут, Х. М. (2011). Эмоциональная динамика в развитии ранней подростковой психопатологии: однолетнее лонгитюдное исследование. Журнал аномальной детской психологии , 39, 657–669. DOI: https://doi.org/10.1007/s10802-011-9509-3
Незлек, Дж. Б. (2017). Практическое руководство по пониманию надежности в исследованиях индивидуальной изменчивости. Журнал исследований личности , 69, 149–155. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jrp.2016.06.020
Окада, Р. (2010). Метааналитический обзор связи между уровнем самооценки и нестабильностью самооценки. Личность и индивидуальные различия , 48, 243–246. DOI: https://doi.org/10.1016/j.paid.2009.10.012
Оробио де Кастро, Б., Мерк, В., Купс, В., Вирман, Дж. У., Бош, Дж. Д. (2005). Эмоции при обработке социальной информации и их связь с реактивной и проактивной агрессией у направленных агрессивных мальчиков. Журнал клинической детской и подростковой психологии , 34, 105–116. DOI: https://doi.org/10.1207/s15374424jccp3401_10
Рэмси, М.А., Гентцлер А. Л. (2015). Восходящая спираль: двунаправленные ассоциации между положительным аффектом и положительными аспектами близких отношений на протяжении всей жизни. Обзор развития , 36, 58–104. DOI: https://doi.org/10.1016/j.dr.2015.01.003
Рейц, А. К., Мотти-Стефаниди, Ф., Асендорф, Дж. Б. (2016). Я, мы и они: проверка теории социометра в социально разнообразном контексте реальной жизни. Журнал личности и социальной психологии , 110, 908–920.DOI: https://doi.org/10.1037/pspp0000073
Робертон, Т., Дафферн, М., Бакс, Р.С. (2012). Регулирование эмоций и агрессия. Агрессия и агрессивное поведение , 17, 72–82. DOI: https://doi.org/10.1016/j.avb.2011.09.006
Розенберг, М. (1986). Я-концепция от среднего детства до подросткового возраста. В: Suls, J. (ed.), Психологические взгляды на себя , 3, 107–136.Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.
Рубин, К. Х., Буковски, В. М., Боукер, Дж. К. (2015). Дети в группах сверстников. Справочник по детской психологии и наукам о развитии . DOI: https://doi.org/10.1002/9781118963418.childpsy405
Рассел, Дж. Дж., Московиц, Д. С., Зурофф, Д. К., Сукман, Д., Пэрис, Дж. (2007). Стабильность и изменчивость аффективного опыта и межличностного поведения при пограничном расстройстве личности. Журнал аномальной психологии , 116, 578–588. DOI: https://doi.org/10.1037/0021-843X.116.3.578
Санфтнер, Дж. Л., Кроутер, Дж. Х. (1998). Изменчивость самооценки, настроения, стыда и чувства вины у женщин, которые переедают. Международный журнал расстройств пищевого поведения , 23, 391–397. DOI: https://doi.org/10.1002/(SICI)1098-108X(199805)23:4391::AID-EAT63.0.CO;2-D
Силк, Дж. С., Стейнберг, Л., Моррис, А. С. (2003). Регулирование эмоций подростков в повседневной жизни: связи с симптомами депрессии и проблемным поведением. Развитие ребенка , 74, 1869–1880. DOI: https://doi.org/10.1046/j.1467-8624.2003.00643.x
Соуисло, Дж. Ф., Орт, У. (2013). Предсказывает ли низкая самооценка депрессию и тревогу? Метаанализ лонгитюдных исследований. Психологический бюллетень , 139, 213–240. DOI: https://doi.org/10.1037/a0028931
Салливан Т.Н., Хелмс, С. В., Кливер, В., Гудман, К. Л. (2010). Связь между печалью и гневом, регуляцией совладания, эмоциональным выражением, физической агрессией и агрессией в отношениях среди городских подростков. Социальное развитие , 19, 30–51. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1467-9507.2008.00531.x
Тецнер, Дж., Беккер, М., Мааз, К. (2017). Развитие во многих сферах жизни в подростковом возрасте: взаимосвязь между академической успеваемостью, воспринимаемым принятием сверстников и самооценкой. Международный журнал поведенческого развития , 41, 704–713. DOI: https://doi.org/10.1177/0165025416664432
Томпсон, Р. Дж., Мата, Дж., Джегги, С. М., Бушкуль, М., Йонидес, Дж., Готлиб, И. Х. (2012). Ежедневный эмоциональный опыт взрослых с большим депрессивным расстройством: изучение эмоциональной нестабильности, инерции и реактивности. Журнал аномальной психологии , 121, 819–829. DOI: https://doi.org/10.1037/a0027978
Ван Рукель, Э., Бенник, Э. К., Бастиаансен, Дж. А., Верхаген, М., Ормель, Дж., Энгельс, Р. К. М. Э., Олдехинкель, А. Дж. (2016). Симптомы депрессии и получение удовольствия от повседневной жизни: исследование ассоциаций в раннем и позднем подростковом возрасте. Журнал аномальной детской психологии , 44, 999–1009. DOI: https://doi.org/10.1007/s10802-015-0090-z
Веласкес, А. М., Буковски, В. М., Салдарриага, Л. М. (2013). Поправка на влияние размера группы в данных о назначении равных. Социальное развитие , 22, 845–863. DOI: https://doi.org/10.1111/sode.12029
Уотсон Д., Кларк Л. А. (1994). PANAS-X: Руководство по расписанию положительных и отрицательных воздействий — Расширенная форма . Неопубликованная рукопись, Университет Айовы.
Уотсон, Д., Нарагон-Гейни, К. (2010). О специфике положительной эмоциональной дисфункции при психопатологии: данные о расстройствах настроения и тревожности и шизофрении / шизотипии. Обзор клинической психологии , 30, 839–848. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cpr.2009.11.002
Уотсон Д., Стасик С. М. (2014). Изучение коморбидности депрессии и тревожных расстройств с точки зрения четырехсторонней модели. В: Ричардс, С. С., О’Хара, М. В. (ред.), Оксфордский справочник по депрессии и сопутствующей патологии . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. DOI: https://doi.org/10.1093/oxfordhb/9780199797004.013.026
Вайс, Х. М., Николас, Дж. П., Даус, К. С. (1999). Изучение совместного воздействия эмоционального опыта и рабочих убеждений на удовлетворенность работой и изменения эмоционального опыта с течением времени. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми , 78, 1–24. DOI: https://doi.org/10.1006/obhd.1999.2824
Wichers, M., Wigman, J. T. W., Myin-Germeys, I. (2015). Динамика аффектов на микроуровне в психопатологии с точки зрения теории сложных динамических систем. Emotion Review , 7, 362–367. DOI: https://doi.org/10.1177/17540739155