Самосознание примеры: Самосознание – что это в психологии. Его структура и функции

Автор: | 12.06.2021

Содержание

Реферат: Национальное самосознание: понятие, виды

Национальное самосознание: понятие, виды [10.10.09]

Тема: Национальное самосознание: понятие, виды

Раздел: Бесплатные рефераты по философии

Тип: Реферат | Размер: 18.10K | Скачано: 129 | Добавлен 10.10.09 в 14:03 | Рейтинг: +22 | Еще Рефераты

Вуз: ВЗФЭИ

Год и город: Барнаул 2009

План работы:
Введение 3
1. Понятие самосознания 4
2. Национальное самосознание, понятие, виды, функции 5
3. Отличие национального сознания и национального самосознания. Развитие национального самосознания. 10
4. Менталитет 11
Заключение 14
Список использованной литературы: 15

Введение

В отечественной этнопсихологии и этносоциологии основным предметом теоретических и эмпирических исследований долгое время было этническое  (национальное) самосознание – осознание индивидами собственной принадлежности к определенной этнической общности. Традиции исследования этнического (национального) самосознания в отечественной науке имеют широкую теоретическую и эмпирическую базу. Позднее было выделено более широкое понятие «этническое сознание», которое описывает всю совокупность представлений членов этнической общности о своем и о других этносах, включая социально-психологические установки и стереотипы. В таком понимании этническое самосознание – часть этнического сознания, отражающая восприятие и представление индивидов о себе как о представителях определенной этнической общности.

Объектом исследования данной работы является самосознание, прежде всего его понятие и сущность. Предметом исследования является национальное (этническое) самосознание, виды национального самосознания и его функции.

1. Понятие самосознания

Важным психологическим условием тождественности личности является ее самосознание. Именно благодаря самосознанию у личности формируется достаточно устойчивое и постоянное понятие о себе, о своей ценности.

В психологии самосознание понимается как психический феномен, осознание человеком себя в качестве субъекта деятельности, в результате которого представления человека о самом себе складываются в мысленный «образ Я».

В философии самосознание есть осознание сознанием самого себя, рефлексия сознания относительно себя. Самосознание одновременно понимается и как акт (деятельность) рефлексии сознанием себя и как результат этой рефлексии — знание себя. Самосознание является условием того, что сознание сохраняет себя во времени — удерживает себя как одно и то же сознание. При этом говорят о единстве самосознания. В свою очередь единство самосознания является условием всякого единства в мире. В строго философском смысле сознание есть всегда — оно не может ни начаться, ни прекратиться, поскольку в строго философском смысле оно понимается как само условие конструирования мира, как сам способ бытия и данности мира.

Самосознание понимается как лежащее в основании всякого сознания единство субъекта [8].

2. Национальное самосознание, понятие, виды, функции

Проблема национального самосознания стала актуальной в отечественной психологии и философии последние 20 лет.

Национальное самосознание – уровень индивидуального и общественного сознания, совокупность представлений, традиций и понятий нации, позволяющих воспроизводить эту общность людей как целое и причислять каждого индивида к данной социальной целостности. Другими словами, национальное самосознание – одна из форм выражения самобытности народа и его представителей, обусловленная единством их происхождения [7].

Одни считают, что понятие «национальное самосознание» включает в себя осознание людьми принадлежности к данному этносу, согласно другим – оно более глубокого содержания и подразумевает отношение индивидов к этническим ценностям, переживание принадлежности к данному этносу. Оно проявляется в предметных действиях, суждениях, в духовном творчестве людей, их симпатиях и антипатиях, потребностях и установках.

Следует различать этническое самосознание и самосознание этнической общности. Этническое (национальное) самосознание – это не только сознание принадлежности к тому или иному этносу, но и осознание человеком своих действий, чувств, мыслей, ценностей, мотивов поведения, интересов. Самосознание этнической (национальной) общности – это представления об определенной идентичности ее членов. Она содержит также представления о типичных чертах «своей» общности: ее свойствах и достижениях как целого. В отличие от этнического (национального) самосознания личности, самосознание этнической (национальной) общности (подобно всем формам общественного сознания) существует не только на уровне индивида, но и подличностно, в том числе и в объектированных формах общественного сознания: в языке, в произведениях народного творчества, профессионального искусства, научной литературе, нормах морали и права [3, с. 41].

Национальное самосознание исторически формируется в процессе образования нации, путем осознания представителями этноса своего происхождения и органической связи со своими культурными и национальными корнями, признания самобытного характера родной культуры, языка, национальных особенностей, менталитета и чувства общенациональной солидарности [7].

Национальное самосознание является отражением общественного сознания конкретной этнической общности. Г.В. Старовойтова определяла этническое самосознание «как определенный слой общественного сознания, который ограничен рамками обыденного опыта, закрепленного в обычаях и традициях, и включает в себя непосредственное отражение практической деятельности, морали и нормы обычного права, этнические нормы и нравы, представления о своей этнической принадлежности, в некоторой шкале, соотносящей данный этнос с другими» [3, с. 41].

Разработке проблем национального самосознания на современном этапе большое внимание уделяется в трудах обществоведов, таких как Ю.Бромлей, Л.Дробижева, М.Джунусова, С.Калтачян, К.Хабабулин и др.

С точки зрения Л.Дробижевой, современной понимание национального самосознания связано с развернутым самосознанием, при котором все или большинство членов общности имеют «историческое знание о своем народе, выработанное под влиянием государственной идеологии или лидерствующих групп, определенное отношение к его ценностям, готовы действовать во имя общих целей и интересов, т.е. имеет место сознание интересов своей нации, своего народа» [3, с. 41 – 43].

Итак, национальное самосознание – это осознание принадлежности к определенной этнической общности, формирующееся на уровне обыденного сознания, устойчивость которого определяется общностью происхождения, национальным языком, этническим бытом, особенностями культуры и поведения

[3, с. 43].

Одним из устойчивых элементов национального самосознания является национальное чувство. Национальные чувства выражают не только эмоциональное отношение к собственной этнической действительности, но и «характер межнациональных отношений, войны, завоевания, национальная экспансия и т.п.».

В зависимости от глубины развития национальные чувства у различных наций проявляются по-разному и на разном уровне. Они отражают специфические условия жизнедеятельности этноса, его быт и культуру. Устойчивость национальных чувств определяется устойчивостью тех факторов, которыми они вызваны к жизни.

Национальные чувства тесно связаны с обычаями и традициями как наиболее обобщенными нормами и принципами общественных отношений, передаваемых из поколения в поколение и охраняемых силой общественного мнения (А.К. Алиев, Н.С. Сарсенбаев, Н.Д. Джандильдин и т.д.).

Обычаи и традиции взаимосвязаны, взаимообусловлены и взаимопереходящи. Обычай не может существовать без традиций, и наоборот.

Национальные традиции – это сложившиеся исторически, отличающиеся относительно твердой преемственностью и устойчивостью взгляды  и чувства людей, закрепленные в обычаях и правилах их поведения. Эти нормы или образцы поведения, укоренившиеся в семейно-бытовых или национальных отношениях характерны для групп народов, близких по своему историческому прошлому, языку, культуре. Следовательно, обычаи и традиции – самые устойчивые явления национального самосознания – вырабатываются в процессе длительной эволюции, передаются из поколения в поколение и прочно закрепляются в сознании людей, становятся их духовной потребностью и выступают как могучее средство объединения и сплочения людей. Национальные традиции и обычаи участвуют в формировании идеалов, вкусов, потребностей личности и ее мировоззрения. Как социальные явления они участвуют в формировании жизненных установок и убеждений личности, влияя на мотивационную активность личности

[3, с. 43 — 45].

В соответствии с национальными установками, люди специфически воспринимают сложившиеся обстоятельства и национально-своеобразно действуют при общении с представителями других национальностей. Впервые дала определение национальной установке Л.М. Дробижева: национальная установка – готовность представителя определенной нации к своеобразному действию, поведению в межнациональных контактах.

Таким образом, национальные установки являются составной частью национального самосознания человека, формируют определенный его настрой, вызывают к жизни соответствующие социальным нормам стереотипы поведения и действий.

Природу национального самосознания можно исследовать через познание тех функций, которые оно выполняет.

  1. Регулятивная функция национального самосознания осуществляется за счет преимущественного влияния национальной специфики мышления на характер восприятия и оценки обстановки деятельности.
  2. Познавательная функция национального самосознания выражается в наличии специфических познавательных и интеллектуальных качеств, отличных от аналогичных у представителей других национальных общностей. Познавательная функция национального самосознания проявляется в отношении индивида, группы, всей нации к национальной истории, языку, системе ценностей, сложившихся в течение жизни многих поколений.
  3. Приспособительная функция национального самосознания выражается не только в адаптации организма к специфическим условиям деятельности, но и в фиксированных способах поведения и деятельности. Благодаря этой функции обеспечивается вхождение личности в мир национально окрашенных и духовных ценностей, норм, установок, привычек [3, с. 47 — 49].

Феномен  национального самосознания связан с процессом выделения этноспецифических элементов материальной, социальной и духовной культуры. Функции национального самосознания – в фиксации специфических, национально-психологических черт и психологического отделения или противопоставления на этой основе одной национальной общности другой. Таким образом, национальное самосознание влияет на характер и специфику выполняемой деятельности, на поступки и поведение представителей определенной этнической общности [3, с. 50].

3. Отличие национального сознания и национального самосознания. Развитие национального самосознания.

Отличие национального сознания от национального самосознания
в содержательном плане заключается в формировании представлений, образов, знаний не только о своей общности, но и о других общностях. Другими словами, в отличие от национального самосознания, в национальном сознании происходит формирование представлений, образов, знаний не только о своей общности, как в национальном самосознании, но и о других общностях.

Однако это не означает, что национальное самосознание и национальное сознание соотносятся как часть и целое. Диалектика их взаимодействия
глубже и сложнее. Имея много общего, находясь в единстве, они, тем не менее, не тождественны. Это единство диалектическое, включающее в себя различие как по содержанию, так и по форме.
Отличие по форме состоит в том, что национальное самосознание проявляется как на уровне индивида, так и на уровне нации, тогда как национальное сознание, как правило, на уровне нации, т. е. субъектом национального самосознания является личность и

национальная общность, тогда как субъектом национального сознания выступает нация. Отличие национального самосознания от национального сознания состоит также в том, что в первом большую роль играет эмоциональный фактор. Данное обстоятельство определяет то место, которое занимают обе эти категории в структуре общественного сознания.

Национальное самосознание является структурным элементом национальной психологии, которая входит в состав общественной психологии и проявляется в основном на уровне обыденного сознания. Национальное сознание не входит в состав национальной психологии, оно, как правило, проявляется и функционирует на теоретическом уровне общественного сознания. Естественно, что данные грани в самой структуре общественного сознания условны и подвижны. Важнейшей закономерностью развития национального самосознания является его детерминированность социально-экономическими и историческими условиями жизнедеятельности нации. Рост национального самосознания происходит противоречиво, порой болезненно, что связано с его собственной противоречивой природой. Важной стороной в развитии национальною самосознания является соотношение в нем национального и общечеловеческого, национальных и общечеловеческих ценностей. Важно подчеркнуть также еще один момент, связанный с формированием национального самосознания. Дело в том, что существует специфика формирования национального самосознания, связанная с численностью национальных общностей, т. е. больших и малых
наций. Национальные чувства, а также национальное самосознание малых народов особенно обострены. И этот фактор необходимо самым серьезным образом учитывать при проведении национальной политики. Процесс формирования национального самосознания связан с развитием национальных языков. Язык является важнейшим элементом национальной культуры. Развитие национального языка выступает в качестве предпосылки развития национального самосознания.

4. Менталитет

В последнее время в исторической, социально-психологической и философской литературе получает права гражданства понятие менталитета, определение которого либо вообще не встречается в энциклопедических и учебных изданиях, либо, если, присутствует, является довольно приблизительным.

Менталитет представляет собой наиболее фундаментальное и глубинное, а потому и наименее изменяемое в общественной психологии большой социальной группы (класса, нации и т.п.), в то время как политическое и идеологическое воздействие на него сравнительно кратковременно и приводит лишь к количественным, внутримерным изменениям менталитета [2, с. 227 — 228].

Менталитет человека характеризуется разнообразием и богатством своих составляющих: факторы общественно-культурологические (общественная жизнь и ее структуры), факторы природные (природная сфера обитания человека и его собственная природа), факторы сознательные (осознаваемые и оцениваемые человеком), факторы бессознательные (подсознательные), факторы рациональные (наука, философия, идеология), факторы эмоционально-психологические (установки, аффекты), факторы общественные (идущие то социума, социальности), факторы индивидуальные (корни которых в интимных глубинах личности).

Менталитет человека характеризуется целостностью, наличием определенного качественного ядра. Все факторы, составляющие менталитет, вливаются в некий сплав, структуру, определяющую предрасположенность индивида мыслить, чувствовать и воспринимать мир определенным образом, определенным образом действовать, предпочитать или отвергать определенные ценности, культурные коды и т.д. Другими словами, менталитет выступает как определенная основа целостного образа жизни человека, детерминирующая как осознанно, так и неосознанно всю линию жизнедеятельности человека.

Менталитет человека складывается длительным путем. История общества, в котором живет человек, традиции, коды культуры, стандарты поведения, стиль мышления – все это складывается веками. И все эти факторы влияют на человека, оседают в нем, превращаются в черты его менталитета.

Менталитет человека носит глубинно-устойчивый характер. Менталитет можно обозначить как стационарную основу человеческого существа, которая позволяет ему бесконечно видоизменять свое поведение, оставаясь при этом одним и тем же.

Менталитет человека, являясь основой его существа, выступает активным фактором человеческой жизнедеятельности. Он подвигает человека на принятие определенных действий, следование определенным ценностям, предпочтение определенной культуры, образа мыслей и чувств. Менталитет выступает основой отталкивания человеком всего того, что ему чуждо, неприятие определенных стандартов поведения, идей и т.д. Менталитет весьма мощно детерминирует всю линию жизненного поведения человека.

Хотя на формирование менталитета воздействует огромное и разнообразное множество факторов, менталитет не выступает как их простое следствие, простая проекция в личностно-индивидуальную форму бытия этих факторов. Менталитет человека имеет свое качественное разнообразие, и он существует, развивается, функционирует именно по законам своей собственной качественной природы [1, с. 191 — 192].

Заключение

Национальное самосознание – одно из свойств нации, зачастую имеющее определяющее значение для выделения нации из числа прочих. Развитие национального самосознания позволяет нации выделиться и оформиться в виде исторически сложившейся устойчивой группы людей, которая в свое время возникла на базе общего языка, территории проживания, экономической жизни, культуры и самобытного характера. Национальное самосознание – это процесс самопознания и развития национально-культурной самобытности нации, а также свойство человека, которое позволяет ему для себя лично определиться, к какой нации он относится.

Феномен национального самосознания в форме этнической мифологии возникает на ранних ступенях человеческой истории. Его основная функция заключается в создании ментального и социально-политического единства этнических образований. В структуру национального самосознания входят элементы бессознательного, включая разные архетипы и стереотипы.

После распада СССР национальное самосознание России неожиданно для многих политиков получило сверхактуальное значение. Многие национальные образования избрали путь автономии и самоопределения. Практика показала, что подобное самосознание не включает в себя всей социальной целостности, на его основе не удается разрешить социальные противоречия, которые имеются в действительности. В результате вместо национального объединения в целях реформирования бывшей сверхдержавы в реальности усиливается тенденция национального сепаратизма, ведущая к ослаблению всех субъектов национальных отношений и социальной деградации. В особенности недопустимо военное противостояние, которое грозит национальным уничтожением.

Таким образом, исследование национального самосознания имеет теоретическую и практическую значимость для развития общества.

Список использованной литературы:

  1. Барулин В.С. Социальная философия: Учебник. – Изд. 2-е. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. – 560 с.
  2. Крапивенский С.Э. Социальная философия: Учебник. – 4-е изд., испр. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 416 с.
  3. Крупник Е.П. Национальное самосознание. Введение в проблему: монография. М., 2006. – 144 с.
  4. Психология. Учебник для гуманитарных вузов. Под ред. В.Н. Дружинина. – СПб.- Питер, 2001. – 656 с.
  5. Философия: Учебник для вузов / Под ред. проф. В.Н. Лавриненко, проф. В.П. Ратникова. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. – 584 с.

Чтобы полностью ознакомиться с рефератом, скачайте файл!

Понравилось? Нажмите на кнопочку ниже. Вам не сложно, а нам приятно).

Чтобы скачать бесплатно Рефераты на максимальной скорости, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

Важно! Все представленные Рефераты для бесплатного скачивания предназначены для составления плана или основы собственных научных трудов.

Друзья! У вас есть уникальная возможность помочь таким же студентам как и вы! Если наш сайт помог вам найти нужную работу, то вы, безусловно, понимаете как добавленная вами работа может облегчить труд другим.

Если Реферат, по Вашему мнению, плохого качества, или эту работу Вы уже встречали, сообщите об этом нам.

Добавить отзыв могут только зарегистрированные пользователи.

Самосознание в психологии — это что такое? :: SYL.ru

Определение самосознания в психологии — это одно из сложнейших направлений. Разнообразные исследователи именно этой проблеме посвятили свои труды, высказали мнение о том, что же такое самосознание. И именно об этом учении и пойдет речь в данном обзоре.

самосознание в психологии это

Суть проблемы

По словам специалистов, не только для личности свойственно самосознание, но и для общества, нации или иной социальной группы. Но это возможно только в том случае, если есть понимание, совместные увлечения, общие интересы и деятельность.

Что же такое самосознание в психологии? Это процесс, в ходе которого человек пытается выделить самого себя из внешней среды, определить свои позиции в жизни общества. Феномен обладает тесной связью с такими терминами, как рефлексия. Чтобы определить, как человек относится к самому себе, достаточно взглянуть на окружающих его людей. Другими словами, совершенствование сознания наблюдается в обществе, среди себе подобных. По мнению психологов, индивид может сформироваться, как личность в нескольких областях. Это деятельность, общение и понимание себя, собственных мотивов.

Компоненты самосознания

Для процесса социализации характерно расширение связей, их углубление. Также важную роль играют отношения человека с другими людьми, обществом в целом. Самосознание со временем будет развиваться, становиться более устойчивым. Однако происходить это будет постепенно.

Процесс является сложным, на него оказывают влияние самые разные события и люди. По этой причине В.С. Мерлин определил несколько компонентов самосознания в психологии:

  1. Возникает понимание, что у человека имеются определенные отличия не только в характере, но и во взглядах. Наблюдается выделение себя из внешнего мира.
  2. Индивид начинает осознавать себя с позиции активного субъекта, которому по силе изменить реальность.
  3. Человек начинает видеть собственные психические свойства, эмоции и процессы, осознавать их.
  4. Происходит формирование социально-нравственных аспектов, появляется самоуважение, чему способствует накопление жизненного опыта.

проблема самосознания в психологии

Направления в науке

Для современной науки характерны различные взгляды на проблему самосознания в психологии. Это понятие может рассматриваться с позиции исходной первичной формы генетического характера в сознании индивида. В основе лежат самоощущения. Развитие происходит еще в самом раннем возрасте, когда ребенок начинает знакомиться с собственным телом. В качестве особого и универсального аспекта данной концепции выступает самопереживание.

Есть и другая, противоположная точка зрения. Суть ее заключается в том, что самосознание в психологии — это первичный уровень. Этот феномен является результатом совершенствования сознания.

Третья концепция подразумевает, что сознание и самосознание в психологии отличаются одновременным совершенствованием. Они едины и взаимосвязаны. Таким образом, познание мира происходит посредством ощущений. У индивида начинает формироваться некая картина внешнего мира. Одновременно с этим личность переживает самоощущения, за счет чего появляются представления о себе.

Развитие проблемы

Проблема самосознания в психологии подразумевает наличие определенных этапов. Ниже перечислены два из них:

  1. Формируется схема собственного физического тела, появляется ощущение «Я».
  2. Развивается интеллект, формируется понятийное мышление. В это же время происходит развитие рефлексии. Человек уже может осмысленно смотреть на собственную жизнь.самосознание это в психологии определение

Структура проблемы

Развитие самосознания в психологии личности можно разделить на несколько основных этапов:

  1. Индивид начинает выделять себя из окружающего мира. Он понимает, что является субъектом, который независим, как от природной, так и от общественной среды.
  2. Личность начинает осознавать собственную активность. Индивид уже способен управлять собой.
  3. Человек может осознать собственные качества, наблюдая за другими людьми, замечая схожие черты.
  4. Происходит анализ самого себя с позиции моральной точки зрения. В данном случае понимается рефлексия, накопление внутреннего опыта.

Выше была описана структура самосознания в психологии. Ученые, сформировавшие ее, считали, что личность способна ощутить себя единой. И помогают в этом воспоминания о прошлых событиях, переживания, вера в лучшее и мечты. Так как данное явление можно считать непрерывным, индивид начинает интегрировать себя в целостное образование.

Динамическая сторона структуры постоянно подвергается анализу. В связи с этим возникли такие понятие, как «текущее Я» и «личностное Я». В первом случае следует понимать некие формы того, как происходит осознание себя в конкретный период. Во втором подразумевается стойкость индивида. Это ядро для всех остальные «текущих Я». Таким образом, выходит, что для любого акта самосознание характеризуется не только самопознанием, но и самопереживанием.компоненты самосознания в психологии

Другая точка зрения

Проблема самосознания в психологии интересовала многих ученых. Поэтому и структур было сформировано несколько. Следует привести в качестве примера еще одну:

  1. Человек способен осознавать мотивы — близкие и отдаленные. У него имеются определенные цели и желания, которые способны быть скрытыми. Это «Я действующее».
  2. Личность способна понимать, осознавать собственные особенности и черты характера. Также она может осознавать те качества, к которым стремится. Это «Я реальное» и «Я идеальное».
  3. Индивид начинает осознавать собственные когнитивные установки, у него появляются представления о себе.
  4. Происходит формирование эмоционального отношения к самому себе. Другими словами, возникает самооценка.

Точка зрения Юнга

Исследованию самосознания в психологии свое время посвятили многие ученые. Наиболее популярной является теория Юнга. По его словам, самосознание основывается на противопоставлении сознательной и бессознательной деятельности. Психика характеризуется наличием двух уровней самоотображения.

На первом располагается самость. Она участвует как в сознательных, так и в бессознательных процессах. На втором уровне находятся мысли о себе. Индивиду пытается осознать собственные ощущения и эмоции. Все это, по мнению Юнга, является продолжением самости.

самосознание личности в психологии кратко

Точка зрения гуманистов-психологов

По мнению ученых гуманистического направления, самость является целенаправленностью человеческой сущности. Она помогает реализовывать весь потенциал, применять свои возможности по максимуму.

Можно ли понять, как человек относится к себе? В этом помогут другие личности, именно они являются основным критерием. В данной ситуации происходит формирование этнического самосознания. Социальные связи, которые способствуют накоплению опыта, меняют представления о себе, делая его более многогранным. Таким образом, самосознательное поведение строится на стереотипах, формирование которых происходит в ходе общения с другими людьми.

Личность стремится стать самой собой, для нее это важно. Человеку характерно желание поддерживать самого себя в трудные минуты, чтобы самоотношение при этом не менялось в худшую сторону, а самооценка не падала.

Категории

Самосознание человека в психологии можно рассматривать, как комбинацию отношений, проявляемых к самому себе и к окружающим людям. Также играет роль и ожидание того, как другие относятся к индивиду Отношения можно разделить на следующие категории:

  • Эгоцентрические. Личность ставит себя в центр, она считает, что является самоценностью. Если окружающие будут делать, что она хочет, значит они для нее хорошие.
  • Группоцентрические. В данной ситуации подразумеваются отношения, сформированные в референтной группе. Другими словами, есть «наша» команда, и «не наша». Если человек в первой — он хороший.
  • Просоциальные. Для данных отношений характерно уважение. Любой будет считаться самоценностью.
  • Эстохолические. Данные отношения являются духовными. на первый план выносятся благородные черты. Это милосердие, любовь, справедливость и т.п.

Уровни феномена

Можно выделить несколько уровней, характерных для самосознания.

Чувственный. На этом уровне находится информация о физиологических процессах, мечтах и стремлениях, об эмоциях. Другими словами, здесь располагаются самопереживания и самоощущения, обеспечивающие наиболее простую идентификацию индивидуума.

Личностный. Человек начинает осознавать свою активность.

Уровень ума. Личность пытается анализировать собственные интеллектуальные формы, она рефлексирует и старается осознать происходящие внутри себя процессы, наблюдает.

Целенаправленная деятельность. На данном уровне сочетаются предыдущие, за счет чего личность начинает адекватно функционировать в мире. Проявляются самоконтроль, формируется самооценка и самокритика, происходит саморазвитие и т.п.

исследование самосознания в психологии

Виды самосознания

Психологи феномен самосознания довольно часто делят на различные типы. Следует их рассмотреть более подробно:

Общественное. Данная разновидность феномена появляется, когда личность осознает, как она выглядит в представлении окружающих людей. Самосознание формируется в тех ситуациях, когда индивид находится в центре внимания, выступая на сцене или беседуя с друзьями. Для данной разновидности характерно следование общественным нормам и правилам. Когда человек начинает понимать, что за ним наблюдают, он старается вести себя так, чтобы его поведение казалось социально приемлемым. Общественное самосознание может вызывать ощущение тревоги, когда личность начинает беспокоиться по поводу того, как ее воспринимают окружающие.

Частное. Данный тип появляется, когда человек осознает некоторые аспекты самого себя. Например, увидел свое отражение в зеркале и осознал, что это он. Или почувствовал неприятные ощущения в животе, понял, что таким образом проявляются волнение и тревога. Все это примеры частного самосознания.

Повышенное самосознание

Иногда может возникать ощущение того, что на вас смотрят абсолютно все. Действия анализируются и оцениваются, окружающие люди ждут, что же вы начнете действовать дальше. Подобное состояние повышенного самосознания может поставить в неловкое положение, оно заставляет нервничать. Во многих случаях оно отличается временным характером, проявляясь только в тех ситуациях, когда человек находится в центре внимания. Однако у некоторых индивидов подобные ощущения возникают постоянно, вне зависимости от обстановки.

Застенчивые люди обладают наиболее выраженным уровнем частного самосознания. И это хороший и плохой знак одновременно. Такие личности лучше воспринимают собственные чувства и убеждения. Для них собственные ценности всегда будут занимать лидирующие позиции. Однако они постоянно страдают от стресса и тревоги. В некоторых случаях могут впадать в тяжелую депрессию.

У публичных людей наблюдается общественное самосознание. Они думают, что люди осуждают их, оценивают внешность и действия, постоянно критикуют. Из-за этого личность старается придерживаться норм и правил, принятых в обществе. Они избегают тех ситуаций, в которых плохо выглядят и чувствуют себя неловко.

Патологические формы проблемы

Рассматривая понятие самосознания в психологии, нельзя не отметить патологические формы, по вине которых может полностью разрушиться самосознание, а потом и сознание. Подобным образом повлиять на становление личности могут некоторые расстройства:

  1. Процесс деперсонализации. Для него характерна потеря собственного «Я». В данном случае человек начинает смотреть на происходящие внутри себя процессы и на внешние события, как посторонний наблюдатель. Он не воспринимает себя с позиции активного субъекта.
  2. Расщепление основ. В данном случае подразумевается диссоциация. Ядро делится на несколько начал, обладающих чуждыми свойствами. Они способны конфликтовать друг с другом. Известен случай, когда в человеке уживалось сразу 24 личности. Им были присущи отдельные воспоминания, разные интересы и мотивы. У каждой были свои ценности и характер. Отличался даже голос. И каждая личность считала себя истинной, других для нее просто не существовало.
  3. Могут возникать нарушения в определении собственного тела. В данной ситуации человек способен воспринимать свои конечности как чужие.
  4. Дереализация. В данной ситуации происходит потеря связи с реальностью. Возникают сомнения в происходящих событиях, в существования себя. Подобное расстройство является самым тяжелым из всех вышеперечисленных.

структура самосознания в психологии

В заключение

С помощью данного феномена мы способны стать отдельным существом, как для окружающих людей, так и для себя. Не стоит забывать, что самосознание — постоянное изучение собственных поступков, мыслей, чувств, которое будет сопровождать нас на протяжении всей жизни. С годами люди меняются, соответственно и взгляд на себя не остается прежним.

В данной статье мы рассмотрели такое понятие, как самосознание личности в психологии, кратко описали важные процессы, которые происходят в жизни каждого человека. Надеемся, что этот обзор помог разобраться в достаточно непростом и многогранном учении.

Понятие «Самосознание» — Студопедия

Венцом развития сознания является самосознания, которое позволяет человеку не только отражать внешний мир, но, выделив себя в этом мире, познавать свой внутренний мир, переживать его и определенным образом относиться к себе.

Самосознание возникает в ходе развития сознания личности. Сознание и самосознание взаимообусловлены: чем выше уровень сознания человека, тем выше уровень его самосознания, и наоборот. С расширением представления человека о внешнем мире, расширяется его самосознание.

Самосознание осознание человеком самого себя, своего отношения к природе и к другим людям, своих действий и поступков, своих мыслей, переживаний и разных психических качеств. Это процесс, с помощью которого человек познает себя и относится к самому себе.

Развитие самосознания человека проявляется в: самонаблюдении; критическом отношении к самому себе; оценке своих положительных и негативных качеств; ответственности за свои поступки.

Главная функция самосознания – сделать доступными для человека мотивы и результаты его поступков и дать возможность понять, каков он есть на самом деле, оценить себя. Если оценка окажется неудовлетворительной, то человек может либо заняться самоусовершенствованием, саморазвитием, либо, включив защитные механизмы, вытеснить эти неприятные сведения, избегая травмирующего влияния внутреннего конфликта.

Только благодаря осознанию своей индивидуальности возникает особая функция – защитная: стремление защитить свою индивидуальность от угрозы ее нивелирования.


Самосознание характеризуется своим продуктом – представлением осебе, «Я-образом» («Я концепцией»).

Методика: тест «Кто Я» (М.Кун).

Обладая сознанием, человек выделяет себя из окружающей среды и осознает свою индивидуальность, формирует свой «Я-образ», заключающуюся в совокупности представлений человека о самом себе, об окружающей действительности и своем месте в этом обществе.

«Я-образ» является ядром системы саморегуляции человека. Всю воспринимаемую информацию об окружающем мире человек преломляет

через свою систему представлений о себе и формирует свое поведение исходя из системы своих ценностей, идеалов и мотивационных установок.

Мерилом для человека в его отношении к себе являются, прежде всего, другие люди. Каждый новый социальный контакт меняет представление человека о себе, делает его более многогранным. Сознательное поведение является не столько проявлением того, каков человек на самом деле, сколько результатом представлений человека о себе, сложившихся на основе общения с ним окружающих.


Осознание себя в качестве устойчивого объекта предполагает внутреннюю целостность, постоянство личности, которая, независимо от меняющихся ситуаций, способна при этом оставаться сама собой. Ощущение человеком своей единственности поддерживается непрерывностью его переживаний во времени: помнит о прошлом, переживает настоящее, обладает надеждами на будущее. Непрерывность таких переживаний и дает человеку возможность интегрировать себя в единое целое.

В онтогенезе самосознания можно выделить два основных этапа: на первом этапе формируется схема собственного тела и формируется «чувство Я». Затем по мере совершенствования интеллектуальных возможностей и становления понятийного мышления самосознание достигает рефлексивного уровня, благодаря чему человек может осмысливать свое отличие в понятийной форме. Поэтому рефлексивный уровень индивидуального самосознания всегда остается внутренне связанным с аффективным самопереживанием (В.П.Зинченко). Исследования показали, что самоощущение контролируется правым полушарием мозга, а рефлексивные механизмы самосознания – левым полушарием.

 

Самосознание на примере собственной — Дом Солнца

Результаты поиска по запросу Самосознание на примере собственной: найдено 1000 страниц.

  • Самосознание жизни

    … пусто лишь для нас, разрушивших органическую идею целостности и принявших за абсолют развития ничтожность собственного качества ввергнув самосознание жизни в категорический нигилизм, не желающим считаться с присутствием идеи жизни ни в какой … потому что отстаивает функциональное право органической целостности, противопоставляясь энтропии ничто. Поэтому собственно и существует представление о самосознании жизни, концентрирующем в себе свободы возможности своего времени. Сознание прошлого не может …

    https://www.sunhome.ru/journal/144747

  • Самосознание
  • Пример обработки по упрощенному алгоритму Глаза-Мозг
  • Собственное мнение человека

    … подтверждают ПРАВИЛЬНОСТЬ его мнения, правильность его правды, и игнорирует факты, которые противоречат его собственному мнению. Приведем пример. Женщина считает правдой то, что «все мужчины — пьяницы». Такая женщина, бессознательно стремясь подтвердить свою правоту примером своей жизни, наиболее вероятно выйдет замуж за мужчину, у которого со временем сформируется алкогольная зависимость …

    https://www.sunhome.ru/psychology/15347

  • Собственная карма

    … людьми — понять, как к ним относиться, как добиваться от них чего-то, как избегать их, как сохранять чувство собственного достоинства с ними — поэтому вы постоянно вводите в свою жизнь все новых и новых поверхностных и самонадеянных людей. … переживания, даже и не подозревает о вашем состоянии или относится к вам нейтрально, тогда это только ваша собственная карма. Еще собственные кармы могут быть связаны с вашими привычками. У вас могут возникать физические привычки, по отношению к которым …

    https://www.sunhome.ru/magic/1992

  • пример исходников для следующего снимка

    пример исходников для следующего снимка

    … такой динамический диапазон экспозиции! Фотографией эти картины быть не могут!!!!» * Вы правы ни матрицы, ни програмное обеспечение, ни RAW, ни HDR не обеспечивают такой динамический диапазон экспозиции, пример солнце 1/4000 и f8-16 тени в камнях 1/40-80 и f4-2.8 это я понял и попробовал, поэтому я снимаю несколько кадров сюжета с оптимальными экспозициями соответсвующими этим участкам сюжета, отличающихся по яркости …

    https://www.sunhome.ru/foto/fotokonkurs/primer-ishodnikov-dlya-sleduyuschego-snimka.html

  • пример исходников для следующего снимка

    пример исходников для следующего снимка

    … такой динамический диапазон экспозиции! Фотографией эти картины быть не могут!!!!» * Вы правы ни матрицы, ни програмное обеспечение, ни RAW, ни HDR не обеспечивают такой динамический диапазон экспозиции, пример солнце 1/4000 и f8-16 тени в камнях 1/40-80 и f4-2.8 это я понял и попробовал, поэтому я снимаю несколько кадров сюжета с оптимальными экспозициями соответсвующими этим участкам сюжета, отличающихся по яркости …

    https://www.sunhome.ru/foto/fotokonkurs/primer-ishodnikov-dlya-sleduyuschego-snimka-v2.html

  • Пример рунного амулета в христианской традиции

    Пример связи ритуала на защиту здоровья(амулет здоровья) рунической магии и христианства. В данном случае , попробуем зарядить амулет на здоровье для человека, имеющего знак руники …

    https://www.sunhome.ru/magic/16056

  • Примеры фракталов
  • Примеры логики
  • Если вам не удалось найти интересующую информацию по теме Самосознание на примере собственной — посмотрите дополнительно нажав «Показать еще результаты» или сформулируйте ваш запрос более точно.

    Предложения со словом САМОСОЗНАНИЕ

    Рост национального самосознания начал подменяться национализмом, нетерпимостью к людям другого вероисповедания. Здесь задействуются категории классового самосознания и классового чутья, позволяющие всякий раз определять своё собственное и опознавать своё иное. Просветители выражали крепнущее национальное самосознание горских народов. Акт исключительного самосознания человеком своего значения предшествует всякому философскому познанию. Однако данный факт не следует рассматривать как показатель роста и развития этнического самосознания.

    Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

    Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

    Насколько понятно значение слова чум (существительное):

    Кристально
    понятно

    Понятно
    в общих чертах

    Могу только
    догадываться

    Понятия не имею,
    что это

    Другое
    Пропустить

    При этом быстрее всего выросли наиболее эмоционально выраженные формы этнического самосознания. Американские и канадские евреи обладают выраженным самосознанием и уверенностью в себе. Завершение же красной эпохи ознаменовало собой освобождение народного самосознания от всех сковывающих коммунистических догм. Так происходит потому, что человечество пережило долгий путь развития, прежде чем прийти к нынешнему уровню самосознания. Это запутанный вопрос, он связан со сложными ритуалами выражения самосознания и общественного самоуважения. Об этом свидетельствует двойственность человеческого самосознания, проходящая через всю его историю. Совесть — одно из выражений нравственного самосознания личности. Мол, её гражданское самосознание и активная жизненная позиция являются достойным образцом для подражания. Я вижу пробуждение самосознания как череду вспышек с уменьшающимися промежутками. Одним из важнейших среди них является самосознание народа, его менталитет. Отсюда и стремление идеологов глобализма любой ценой сформировать комплекс неполноценности и уязвлённое историческое самосознание у восточнославянских народов. Национализм — социальный механизм, процесс и результат осознания национальной культурой себя в целом, доминантная форма национального самосознания. Наряду с этим есть украинский народ, с чувством высокого самосознания, своей собственной историей, а по сути, ярко выраженным национализмом. Наука неоспоримо расширяет знание о религии и этим, хотя и посредственно, влияет и на религиозное самосознание. Какие философские темы характерны для становления национального самосознания? Если у вас низкие показатели по самооценке (как у многих из нас) и высокие по самосознанию, то можете поздравить себя с успешно проделанной работой! Основоположник теории бесклассового общества предполагает при этом наличие у пролетариата самосознания на уровне философской рефлексии. Дидро считал, что единство самосознания обеспечивается памятью. Отражалась она и на культурном самосознании, и на музыкальной жизни. Оно основывалось на реальных и влиятельных связях в ходе становления европейского культурного самосознания. Они направлены на развитие нравственного самосознания индивидов и опираются на распространённые в обществе взгляды, убеждения и нормы поведения, т. Характерной чертой массы является индивидуальное самосознание её членов, стремление каждого индивида ответить на собственные нужды. Во главе каждой семьи стояли разумные особи, под властью которых находились десятки, а иногда и сотни тысяч неразвитых до уровня самосознания рабочих и воинов. Имеется в виду ориентация, прежде всего, на материальный успех, тесно связанная с предпринимательской инициативой и личностным самосознанием. Ответ в большой мере зависит от степени самосознания индивида. Сейчас остро стоит вопрос о возрождении национального самосознания, т. Первая есть яркое, вполне отчётливое переживание акта самосознания, т. Это было время подъёма национального самосознания, усиления недовольства самодержавием. Искусство как первая несовершенная форма самосознания абсолютного духа является предметом рассмотрения в «Лекциях по эстетике». Становление сознательных граждан возможно только при достаточном развитии самосознания нации. Прикасается к основам самосознания. С тех пор осуществляется политический эксперимент, направленный на то, чтобы с помощью религии укрепить российское самосознание. Уклон философии к наукообразности есть один из речных уклонов, сопутствующих истории философского самосознания во все времена. Это у себя бытие духа есть самосознание, сознание самого себя. Образы владеют творческим самосознанием художника, он же должен овладеть ими в своём произведении, творчески закрепить их в имманентном мире. Лишь не достигший высшего самосознания человек ищет оправданий творчества в священном писании и священных указаний о путях творчества, т. Это начало самосознания ребёнка, человека в его крайних конечных пунктах. Реакционные законы не способствуют повышению нравственного самосознания общества. Ваше самосознание растёт колоссальными темпами! Это крайне негативно повлияло на самосознание и моральные принципы народа. Однако русское коллективное самосознание вбирает в себя различные идеи не хаотично, а последовательно и поэтапно.

    Что это такое, примеры и рекомендации

    Личное развитие и благополучие начинается с осознания себя и своей другие.

    Что такое самосознание?

    Пример важности самоосознания

    Test — Насколько вы осведомлены о себе?

    Как развить больше самосознания

    Также рассмотрите
    Личные Девелопмент
    Personal Производительность
    Связанные темы библиотеки


    Итак, что такое самосознание?

    «Речь идет об обращении внимания.Это детали, которые вы берете от вашего восприятия мира. Ваше сознание активно собирается и обработка информации из вашей среды. Это то, как вы испытываете жизнь. «- Стивен Уорли в своей статье:
    Что такое самосознание?

    Вот еще несколько точек зрения на самосознание.
    Самосознание (определено)
    Ценность самоосознания
    Три уровня самоосознания
    10 преимуществ Самосознания, что каждый должен испытать
    примеров Почему важно самосознание
    Почему Самосознание жизненно важно для лидерства
    Почему Самосознание — ваш самый большой актив

    Пример важности самосознания

    Расширение осведомленности

    Том Рой

    Серия сюрпризов.

    «Я очень разочарован игрой Мэри. у меня может быть отпустить ее. Грустно. Она была явно лучшим кандидатом на работу когда мы завербовали ее в прошлом году. Но Биллу было трудно дать его Исполнительный тренер один конкретный пример ее под-производительности. Спросил почему он изменив свое мнение о Марии, он предложил: «Ну, на важных встречах она развалилась на своем стуле, вытянув руки и ноги. Это непрофессионально «.

    Билла попросили подражать позе Марии, а затем описать, что он чувствовал.Он сбросился, минуту подумал и нахмурился, озадаченный. «Очень расслабленно, комфортно, вроде как раскрылся! » И как бы он подошел к проблеме, если бы он сидел как это? К его очевидному удивлению, он выпалил: «По-другому. Добрый Любопытно, что нет запретов. Помня об этом в ближайшие месяцы оценивая выступление Мэри, Билл начал понимать, что ее результаты были на самом деле выдающимися. Ее следующая оценка производительности поставила ее на вершину чая Билла м.

    Внутренние процессы:

    Соматика: Билл, выше, почти принял неверное кадровое решение, неправильно истолковав Язык тела Марии.И, подражая ее позе, он узнал, что научился он мог изменить свое собственное сознание. Наш разум и тело тесно связаны.

    Эмоциональное: греки и Декарт пытались разделить рациональное и эмоциональное мысль. Но исследования последних двадцати лет показали, что они связаны, и вы игнорируете это на свой страх и риск. Многие из наших воспоминаний и схем погружены в сильные, но неосознанные эмоции.

    Мышление, решение, выполнение: большая часть, вероятно, большая часть нашей ментальной жизни бессознательна; иногда это полезно, иногда ядовито; но если мы не знаем о и управлять нашим осознанием этих состояний, наши решения и поведение могут быть скорее случайный, чем преднамеренный.

    Творческий: наш мозг создает модели (схемы) частично для мужа ограниченной энергии. Наш мозг работает примерно на 40 Вт, как тусклая лампочка, намного меньше, чем Типичный ПК. Так много образов мышления выучены, а затем переведены в бессознательное и более эффективная память. Попытка быть креативным работает против этого режима по умолчанию и требует усилий и практики.

    Они могут либо исказить, либо улучшить ключевые поведения. Самосознание является первым шаг к улучшению их использования, чтобы улучшить то, как мы создаем и ведем следующее

    Test — Насколько вы осведомлены?

    Пройди этот короткий онлайн-тест:
    Самосознание

    Вот еще один тест на самоосознание:
    Уровень Тесты на осведомленность

    Итак, насколько вы осведомлены? Статьи в следующей теме содержат предложения для того, чтобы стать более осознанным.

    Как развить больше самосознания?

    Истинный смысл самосознания (и как сказать, если вы на самом деле самосознание)
    Что такое самосознание и почему это важно? [+5 способов увеличить его]
    Что Такое самосознание и как его получить?
    Что Такое самосознание? (и 8 способов стать самосознанием)
    Разработка Осведомленность


    Также рассмотрите
    Утвердительность
    Отношение
    Подлинность
    Запугивание (Обращаясь)
    выгорание
    цинизм
    эмоциональный Интеллект
    Работа Удовлетворение
    Мотивация и вдохновляя себя
    Личное Девелопмент
    Personal Производительность
    Физическая Фитнес
    Уверенность в себе
    Стресс Управление
    Разнообразие и Включение
    Work-Life Баланс
    Трудоголизм

    Связанные темы библиотеки

    Узнайте больше в блогах библиотеки, связанных с осведомленностью и самосознанием

    В дополнение к статьям на этой текущей странице, смотрите следующие блоги, которые есть сообщения, связанные с осведомленности и самосознания.Отсканируйте страницу блога видеть различные посты. Также см. Раздел «Последние записи в блоге» на боковой панели. или нажмите «Далее» в нижней части сообщения в блоге.

    библиотеки Тренировочный блог
    Библиотеки Кадровый блог
    Библиотеки Духовный Блог


    Для категории личного здоровья:

    Чтобы завершить свои знания по этой теме библиотеки, вы можете просмотреть некоторые связанные темы, доступные по ссылке ниже. Каждая из связанных тем включает в себя бесплатные онлайн-ресурсы.

    Также отсканируйте рекомендуемые книги, перечисленные ниже. Они были отобраны за их актуальность и практичность.

    Связанные темы библиотеки

    Рекомендуемые книги


    ,

    Самосознание | SkillsYouNeed

    Самосознание является одним из ключевых компонентов эмоционального интеллекта (EI).

    Даниэль Големан, гуру эмоционального интеллекта, определил самосознание как состоящее из эмоционального осознания, точной самооценки и уверенности в себе. Другими словами, это все о знании ваших эмоций, ваших сильных и слабых сторон и сильного чувства собственной значимости.

    Людям, которым не хватает самосознания, трудно жить по-настоящему счастливой и продуктивной жизнью.Это может быть трудно преодолеть, так как многие общества и культуры побуждают нас игнорировать наши чувства и эмоции — « Сохраняйте спокойствие и продолжайте ».

    Примеры этого включают людей, которые остаются на работе, которую они находят неудовлетворенной, или делают ее несчастной, или в отношениях, в которых им неудобно.


    Эмоциональная осведомленность

    Эмоциональная осведомленность — это способность распознавать свои эмоции и их влияние. Люди, обладающие этой способностью:

    • знать, какие эмоции они испытывают в любой момент времени и почему;
    • Понимать связь между их эмоциями и их мыслями и действиями, включая то, что они говорят;
    • Понять, как их чувства будут влиять на их работу; и
    • Руководствуйтесь тем, как они чувствуют свои личные ценности.

    Осознание своих собственных эмоций и того, как они влияют на ваше поведение, имеет решающее значение для эффективного взаимодействия с другими. Но это также может иметь решающее значение для вашего личного здоровья и благополучия.

    Жизнь без эмоциональной осведомленности


    Некоторые люди находят способы маскировать свои эмоции, а не слушать их.

    Пристрастие к определенному поведению часто связано с эмоциональной маскировкой. К ним относятся чрезмерное употребление алкоголя и / или еды, переутомление, компьютерные игры, азартные игры, физические упражнения и любые другие действия, которые эффективно отвлекают ум.

    Людям может быть сложно самоанализом своих эмоций, особенно если они долго их подавляли. Людям может быть трудно точно распознать свои эмоции и еще труднее понять, почему они их чувствуют.

    Тем не менее, самоанализ является жизненно важным навыком для обучения и развития хорошего эмоционального интеллекта.

    Хорошей отправной точкой является осознание ваших ценностей, которые также можно рассматривать как личный моральный компас .Подробнее об этом см. На нашей странице Разработка вашего морального компаса . Эти ценности имеют для нас эмоциональную ценность, что означает, что многие эмоциональные реакции происходят от какого-либо действия или события, которое затрагивает эти ценности.

    Если вы знаете свои ценности, вы можете быстро понять, почему у вас может быть особенно эмоциональная реакция на событие или человека.

    Самое главное, что вы можете принять меры для решения проблемы, с лучшим пониманием проблемы.


    Точная самооценка

    Понимание ваших собственных и чужих эмоций также требует хорошего понимания ваших личных сильных и слабых сторон, внутренних ресурсов и, возможно, что наиболее важно, ваших ограничений.

    Может быть особенно трудно признать недостатки и ограничения, особенно если вы находитесь в конкурентной и быстро меняющейся рабочей среде, но это крайне важно для эмоционального интеллекта и вашего собственного благополучия.

    Люди, которые хороши в самооценке, обычно не только хорошо понимают свои сильные и слабые стороны, они демонстрируют хорошее чувство юмора о себе и своих ограничениях.Они обычно очень рефлексивны, учатся на опыте, а также открыты для обратной связи.

    Для получения дополнительной информации об обучении на основе опыта и обратной связи ознакомьтесь с нашими страницами, посвященными «Отражательная практика» и «Предоставление и получение обратной связи» .

    ВНИМАНИЕ! Слепые пятна


    Может быть очень трудно признать слабости, и многие люди могут быть в состоянии отрицания того, что они есть. Особенно для тех, кто занимает руководящие должности, также может быть трудно получить подлинную, конструктивную обратную связь.Это приводит к появлению «слепых зон», проблемных зон, которые полностью невидимы для заинтересованного лица.

    Общие «слепые пятна», выявленные в исследовании старших руководителей, включают:

    • Постановка нереалистичных целей для себя или для организации и нереалистичное представление о том, как легко могут быть выполнены задачи;
    • «Слепые амбиции», где человек всегда должен быть «прав»; и
    • Непрерывная тяжелая работа, работа в течение долгих часов и риск в результате выгорания.

    Эти «слепые зоны» могут сделать людей очень устойчивыми к обратной связи, что еще более затруднит решение проблемы.


    Решение? Привыкайте регулярно и честно получать отзывы от окружающих, а затем действуйте.

    Если вам нужна помощь в самооценке своих сильных и слабых сторон, почему бы не попробовать нашу самооценку межличностных навыков?


    уверенность в себе

    Последней областью самосознания является уверенность в себе, сильное чувство собственной самооценки и отсутствие доверия к другим для оценки себя.

    Люди с хорошей уверенностью в себе:

    • В целом способен хорошо себя представить, и его часто называют харизматичным. Подробнее об этом см. На нашей странице Что такое харизма? и стать харизматичным .
    • Готовы высказывать непопулярные мнения и не всегда «плыть по течению». Подробнее об этом см. На нашей странице Утверждение . Вы также можете быть заинтересованы в нашей странице Courage , которая является неотъемлемой частью готовности выделиться из толпы.
    • Вообще решающий, умение принимать правильные решения, основанные на собственных ценностях. Смотрите нашу страницу на Эффективное принятие решений для получения дополнительной информации.

    Уверенность в себе абсолютно необходима для выполнения работы.

    Без возможности «» сказать, что это », когда необходимо, и отстаивать непопулярные позиции, очень трудно достичь чего-либо, особенно в трудные времена.

    Подробнее о развитии уверенности в себе см. На наших страницах, посвященных укреплению доверия и повышению самооценки.


    Understanding and Developing Emotional Intelligence

    Дальнейшее чтение необходимых навыков


    Понимание и развитие эмоционального интеллекта

    Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

    Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения и полон простой для понимания, практической информации.


    В заключение

    Самосознание является важной частью эмоционального интеллекта.

    Не случайно Даниэль Големан, автор книги « Эмоциональный интеллект », назвал ее первой из пяти компетенций, составляющих эмоциональный интеллект.

    Без осознания и понимания самих себя, а также ощущения себя, основанного на наших собственных ценностях, трудно, если не невозможно, осознавать и реагировать на эмоции других.

    ,
    15 Мероприятия по самосознанию и упражнения по построению эмоционального интеллекта

    В этом руководстве представлено более десятка упражнений и упражнений по самосознанию для повышения эмоционального интеллекта и укрепления способностей к самостоятельному лидерству.

    ______________

    В Древней Греции, во дворе перед Дельфи, бывшей святыне оракула Пифии, была надпись:

    γνῶθι σεαυτόν

    Это переводится как «познай себя», знаменитый афоризм, часто приписываемый Сократу или Платону.

    Что значит знать себя?

    На первый взгляд, мы можем отбросить эту фразу как риторику. Конечно, я знаю себя , вы могли бы сетовать. Я знаю кто я. Однако при ближайшем рассмотрении мы не можем быть настолько уверены.

    Знаем ли мы , почему мы ведем себя так, как мы? Что движет нашими решениями? Как мы на самом деле относимся к себе и людям в нашей жизни? Как мы на самом деле думаем о о себе и людях в нашей жизни?

    Как сказал Ральф Эллисон: «Когда я узнаю, кто я, я буду свободен.”

    Определение самоосознания

    Хотя осознание — это знание того, что происходит вокруг вас, самоосознание — это знание того, что вы испытываете.

    Самосознание — это способность знать, что мы делаем, когда мы делаем это, и понимают, почему мы это делаем.

    Сознание — это еще одно слово для самосознания. Психолог Энтони Стивенс объясняет в Приват Мифы:

    Сознание позволяет людям следить за происходящим, осознавать природу и качество событий по мере их возникновения и понимать их значение.

    Если мы не сознание, мы без сознания . Когда мы без сознания, нам не хватает самосознания.

    Большое количество исследований показывает необычайный диапазон бессознательных предубеждений и слепых зон, которые есть у людей.

    Поведенческий экономист Дэниел Канеман, автор бестселлера «Мышление, быстрое и медленное», показывает, что, несмотря на нашу уверенность в себе, мы обычно ошибаемся.

    Оказывается, мы не настолько самосознательны, как мы могли бы подумать.

    Почему мы лишены собственной личности — Осведомленность

    Самосознание — это основа эмоционального интеллекта, лидерства и зрелой зрелости.

    С его помощью мы можем расти и развиваться. Без этого мы словно лист на ветру.

    Самосознание — это навык. В любом навыке обучение проходит четыре основных этапа. Первый этап — , бессознательная некомпетентность . Когда мы начинаем что-то новое, мы не осознаем, насколько мы бедны.

    Попробуйте сыграть мелодию на инструменте, на котором вы никогда раньше не играли, и вы поймете, что чувствует неосознанная некомпетентность.

    Именно из-за дискомфорта, который приносит эта некомпетентность, мы часто избегаем узнавать что-то новое. Обучение самосознанию требует того же дискомфорта.

    Таким образом, большинство людей проходят жизнь без развития самосознания.

    Тем не менее, самоосознание — это основополагающий навык, необходимый каждому, кто заинтересован в подлинном личностном развитии.

    Ключ к развитию самосознания такой же, как и к развитию любого навыка: вам нужны правильные методы в сочетании с последовательной практикой.

    К счастью, есть много мероприятий и упражнений по самосознанию, направленных на то, чтобы повысить нашу чувствительность к тому, что происходит внутри нас.

    A Очень кратко Тур нашего мозга

    Когда большинство людей говорят о «познании себя», они обращаются к своему уму.

    Наш культурный уклон со времен Просвещения (1700-е годы) был направлен на разум, логику и познание.

    Но это только часть истории.

    Мы можем разделить мозг на три части: неокортекс, лимбическая система и базальные ганглии.

    Неокортекс — это мозг мышления или обучения. Он контролирует язык, мысли и рассуждения.

    Большая часть информации в неокортексе — это в сознании, , что означает, что мы можем использовать ее по желанию.

    Лимбическая система — это эмоциональный центр. Он хранит оценочные суждения, которые мы делаем, и воспоминания о поведении, которые производят положительный и отрицательный опыт.

    Информация из лимбической системы в значительной степени подсознания . То есть эта информация находится чуть ниже поверхности нашего сознания.

    Базальные ганглии находятся в корне мозга. Это наш инстинктивный центр. Информация перемещается из нашей кишки в эту примитивную область, не проходя через другие области мозга.

    Информация от базальных ганглиев в основном без сознания . Как правило, мы не можем получить доступ к этой информации.

    Регион мозга
    .

    Neocortex
    Лимбическая система
    Базальные ганглии

    Функция
    .

    Мысли
    Эмоции
    Инстинкты

    Процесс

    В основном…
    Сознательное
    Подсознание
    Бессознательное

    Чтобы построить самосознание, мы должны укрепить нашу сознательную связь с всеми тремя областями мозга.

    Различные действия по самосознанию укрепляют связи в различных областях мозга.

    См. Также : Как удалить накипь на шишковидной железе (это важный шаг в повышении самосознания)

    И: Руководство для начинающих по использованию лучших ноотропов для раскрытия потенциала вашего мозга

    Интегрированный подход к построению самосознания

    Большинство попыток развить самосознание проваливаются, потому что они нацелены только на неокортекс (мысли, убеждения, предубеждения).

    Наша цель — лучше понять, что движет нашим поведением.

    Чтобы достичь этого, нам нужно повысить нашу чувствительность к своим эмоциям и инстинктам — информации, к которой мы редко обращаемся нашим сознанием.

    Затем мы можем исследовать наши мысли, убеждения и предубеждения с большими результатами.

    Самосознание начинается с вашего центра

    Прежде чем мы попытаемся развить навыки самосознания, важно найти наш центр.

    Центрирование всегда должно быть первым шагом, потому что это увеличивает наше внимание.

    Внимание необходимо для обучения, понимания и развития в любой области.

    Чтобы получить мощную и простую практику, которую вы можете использовать каждый день для быстрого и последовательного доступа к своему Центру, ознакомьтесь с методом мастерства: активируйте свой более высокий потенциал.

    Медитация осознанности: развитие наблюдателя

    Из многих видов медитации осознанность стала самой популярной на Западе в основном из-за исследований, проведенных о том, как эта форма медитации влияет на мозг.(См. Работу нейробиолога Ричарда Дэвидсона и психолога Джона Кабата-Зинна.)

    Внимательность — это форма наблюдательной медитации, в которой медитирующие сосредоточивают свое внимание на фокусе. Эта точка может быть дыханием (процессом дыхания) или нашими мыслями, но это также может касаться любой информации, поступающей через наши пять чувств.

    Развитие этого наблюдений за собой является ключом к развитию самосознания. Этот наблюдательный ум является основной функцией архетипа Мага.И когда мы активируем его, мы получаем уникальный взгляд на наш жизненный опыт.

    Причина, по которой мы в значительной степени не осознаем свое поведение, заключается в том, что наши эго действуют автономно. Никто не контролирует наши мысли, чувства, действия и поведение от момента к моменту.

    Через наблюдательную медитацию мы создаем пространство между деятелем действий, мыслителем мыслей и чувствителем чувств.

    , наблюдающий себя , может затем объективно контролировать наши мысли, чувства и действия.

    Важно понимать, что у нас нет этого наблюдателя, пока мы его не развиваем. Без этого внутреннего наблюдателя мы не сможем развить самосознание.

    См. Также : Семь инструментов медитации, которые помогут вам тренировать свой ум

    Мероприятия по самосознанию для улучшения связи между телом и разумом

    Авраам Маслоу пишет в «На пути к психологии бытия»:

    У людей больше нет инстинктов в животном смысле, мощных, безошибочных внутренних голосов, которые однозначно говорят им, что делать, когда, где, как и с кем.Подлинная самость может быть определена частично как способность слышать эти импульсивные голоса внутри себя, то есть знать, что человек действительно хочет или не хочет, для чего он подходит и для чего он не подходит и т. Д.

    Воссоединение с нашим телом / инстинктами является неотъемлемой частью развития самосознания.

    Для тех, кто заинтересован в развитии самосознания, я рекомендую изучить Тайцзи, цигун или йогу.

    Цель этих практик — укрепить связь между телом и разумом.

    Два конкретных вида деятельности по самосознанию, которые я рекомендую:

    1. Чжан Чжуан: китайская постоянная медитация, которая помогает вам развить глубокий уровень чувствительности тела.
    2. Техника заземления: серия упражнений для заземления вашего тела и восстановления связи с Землей.

    Эти действия не требуют много времени, чтобы начать, и вы сразу же разовьете навыки самосознания своего тела.

    Также см. Мою программу «Метод мастерства».

    Упражнения для самосознания, чтобы узнать свою личность

    Ваша личность — это коллекция узоров. Эти шаблоны включают мысли, убеждения, мировоззрения, чувства, тенденции и поведение.

    Наш опыт и окружающая среда обуславливают эти модели в нас.

    Большинство из этих моделей лежат ниже поверхности нашего сознания. Познакомившись с нашей личностью, мы привносим эти паттерны в сознание, увеличивая наше самосознание.

    Мероприятия по самосознанию для вашей личности включают в себя:

    1. Личностные тесты . Такие оценки, как Enneagram и Myers-Briggs, дают представление о доминирующих моделях поведения для вашего типа личности.
    2. Оценка сильных сторон . Тест «Значения в действии» из Университета Пенсильвании покажет ваши самые сильные и слабые стороны.
    3. Саморефлексия . Найдите время каждый вечер, чтобы подумать о своем поведении в течение дня. Как ты себя чувствуешь? Как другие воспринимают тебя? Чему я могу научиться, наблюдая за своим поведением сегодня?
    4. Личные ценности . Основные ценности отвечают на вопрос: , что для меня важнее , , , ? Когда вы осознаете свои личные ценности, вы сможете оценить, согласны ли вы с ними.
    5. Личное видение . У нас идеальная будущая личность. Это будущее я — наш реализованный врожденный потенциал. Маслоу обнаружил, что у всех самореализующихся людей есть чувство судьбы.Потратьте время, чтобы уточнить ваше личное видение будущего.
    6. Журналирование . Захват ваших внутренних мыслей и чувств в дневнике помогает нам объективировать их.
    7. Личный рассказ . Ваша история жизни является фундаментальной составляющей вашей личности. Психолог Дэн Макадамс говорит: «Истории, которые мы рассказываем себе о своей жизни, не просто формируют наши личности, они — наши личности».
    8. Теневая работа . Мы сложные существа с противостоящим напряжением внутри нас.Для каждого аспекта нашего характера, с которым мы отождествляемся, в нашем подсознании живет противоположное качество. Теневая работа стремится выявить эти противоположные качества, чтобы они не влияли на наше поведение.
    9. Внутренний диалог . В наших умах семья внутренних голосов (или субличностей) с их мыслями, чувствами и поведением. Общение с этими персонажами вслух или в дневнике помогает нам развить самосознание нашей эмоциональной среды. См. Самостоятельную терапию Джея Эрли (аудиокнига) для пошагового процесса.
    10. Наблюдать за другими . Мы все более похожи, чем мы разные. Наблюдая за другими людьми, мы часто можем многое узнать о нашем поведении.

    Все эти действия и процессы помогают вам узнать свою личность, улучшить внутриличностный интеллект и построить самосознание.


    Пробуди свой разум с помощью цифрового приложения?

    Хорошо, так что то, чем я сейчас хочу поделиться с вами, может звучать как научная фантастика.

    Эрик Томпсон является основателем наук о тонкой энергии.(Он также был соучредителем и главным технологическим отделом в iAwake Technologies и создателем Программы углубленной медитации, упомянутой выше.)

    Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с конкретными энергетическими сигнатурами.

    Результатом является то, что он называет Цифровыми Мандалами, в которых прекрасное цифровое искусство сочетается со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

    Если вы открыты для изучения новых технологий для поддержки вашего саморазвития, проверьте Пробудите разум .

    Эта цифровая медиа-программа транслирует усиленную энергетическую подпись того, что называется «Пробуди разум».

    Паттерн мозговых волн, представленный в «Пробуждении разума», является редким паттерном мозговых волн, впервые идентифицированным британским исследователем К. Максвеллом Кейдом.

    Кейд обнаружил, что эта модель представляет собой интеграцию медитативных состояний сознания с нормальным состоянием бодрствования в едином состоянии ума.

    У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, запущенная на моем компьютере и других устройствах (обычно более одного).

    Теперь, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не чувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы увеличения и оптимизации эффектов.

    Используйте код CEOSAGE30 для скидки 30%. Получите детали здесь.

    (Отказ от ответственности: партнерская ссылка выше)


    Как обрести самосознание через других

    По словам Джона Уитмора, пионера в индустрии коучинга и автора книги «Коучинг для повышения эффективности»,

    «Повышение осведомленности, ответственности и уверенности в себе — цель коуча.”

    Главный способ, которым тренер помогает своим клиентам повысить осведомленность, — это дать эффективную обратную связь.

    Если вы практикуете теневую работу, многие люди замечают, насколько легче наблюдать недостатки других людей, чем ваши собственные.

    В корпоративных средах многие организации используют 360-градусные отзывы, инструмент оценки для предоставления сотрудникам отзывов о производительности от их руководителя и до восьми коллег.

    Если у вас нет тренера, вы можете задать вопросы доверенному другу, например:

    1. Как вы думаете, какое поведение ограничивает мой потенциал?
    2. Как ты себя чувствуешь, когда говоришь со мной?
    3. Как ты думаешь, в чем я хорош? Каковы некоторые из моих слабостей?
    4. Если бы тебе пришлось описать меня кому-то, что бы ты сказал?
    5. Есть что-то, что ты мне не скажешь, потому что боишься, как я отреагирую?

    Вы можете задавать эти вопросы только доверенному лицу и с места открытости.

    Резюме: развитие навыков самосознания

    Самосознание — это навык, который помогает нам контролировать наше поведение и лучше понимать свои мотивы и себя.

    Как и любой другой навык, мы можем развивать самосознание с помощью правильных методов в сочетании с последовательной практикой.

    Чем сильнее становится наше , наблюдающее за собой , тем больше у нас пространства между нами и нашими мыслями, чувствами и действиями.

    Большинству людей не удается развить самосознание, потому что они не получают корни в своих телах.

    Нам необходимо объединить различные области нашего мозга, которые направляют наши инстинкты, чувства и мысли, чтобы повысить наше самосознание.

    Практикуя ряд упражнений и упражнений на самосознание, мы можем обратиться к нашему телу, эмоциям и мыслям. Этот комплексный подход является ключом к развитию истинного самосознания.

    Список чтения

    Поиск в себе: неожиданный путь к достижению успеха, счастья (и мира во всем мире)
    by Chade-Meng Tan

    Мягкая обложка | Kindle | Аудио

    Чаде-Мэн Тан был одним из первых инженеров в Google.Спустя годы он помог запустить Институт поиска внутри себя, программу лидерства в Google. Программа представляет собой синтез работы психологов Джона Кабата-Зинна и Даниэля Големана, невролога Ричарда Дэвидсона и других.

    По своей сути, Search Inside Yourself — это программа тренировки разума в области эмоционального интеллекта, критического фактора, превосходящего лидерские качества. Эта книга не только является доступным практическим введением в эмоциональный интеллект с четкими практиками и методами, но также представляет собой превосходное резюме десятков других великих книг по личному развитию, объединенных в одну.


    Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ
    by Daniel Goleman

    Мягкая обложка | Kindle | Аудио

    Причина, по которой книга Гоулмана по-прежнему актуальна в течение 20 лет после того, как она стала бестселлером, заключается в том, что, сколько бы раз нам ни говорили, что существуют разные виды интеллекта, большинство людей по-прежнему приравнивают «интеллект» к IQ и познанию.

    Но 20 лет исследований, особенно в сфере бизнеса, показали, что именно эмоциональный интеллект, а не когнитивный интеллект, определяет высокую эффективность и длительный успех в бизнесе и жизни.

    Читать дальше

    5 трансформирующих методов для активации шишковидной железы и использования сверхчеловеческого потенциала

    Совершенствуйте свое лидерство, чтобы овладеть своим поведением и реализовать свой потенциал лидерства.

    Как обезболить шишковидную железу (и почему это действительно важно для повышения умственной работоспособности)

    7 мощных инструментов медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для повышения осведомленности

    ,
    Почему важно самосознание: преимущества, советы и примеры

    Why Self-Awareness Is Important Image

    Термин «самосознание» кажется довольно очевидным — это осознание себя.

    Но что это вообще значит? И почему так много гуру самопомощи должны проповедовать о важности такого очевидного понятия?

    Как бы просто это ни было, самоосознание — это то, чего не хватает многим (если не большинству) из нас.

    Тем не менее, это единственное, что может помочь нам достичь как самосовершенствования, так и самопринятия.

    Что такое самосознание?

    Проще говоря, самосознание — это осознанное знание своего характера и чувств.

    Звучит довольно просто. Но правда в том, что многие из нас плавают в течение наших дней на автопилоте, практически не осознавая, что мы делаем или почему мы это делаем.

    И это не обязательно плохо — наша жизнь намного легче, когда нам не нужно думать о мелочах, таких как чистка зубов или поездка на работу.

    Опасность возникает, когда мы перестаем замечать некоторые из наших более значительных поступков, таких как то, как мы реагируем или решаем проблемы.

    Наши умы довольно хорошо умеют составлять чертежи эмоциональных реакций, поэтому не требуется много времени, чтобы определенные ответы стали привычками.

    Самосознание означает осознавать эту обусловленность, чтобы мы могли лучше контролировать свои эмоциональные реакции (особенно те, которые могут быть не такими здоровыми).

    Примеры самоосознания

    Самосознание можно понять на нескольких разных уровнях. На первый взгляд, это просто осознание ваших действий.На более глубоком уровне это распознавание проблем, которые вы создаете для себя, и поиск стратегий для их устранения.

    Осведомленность о действиях

    Первый уровень самосознания включает в себя осознание ваших действий, а также (и, возможно, что более важно) ваших отвлекающих факторов.

    Как часто вы обращаетесь к своему телефону, думая, что вы просто отсканируете свою ленту новостей в течение нескольких минут, но к тому времени, как вы посмотрите вверх, прошел час или два?

    Чтобы отвлечь себя от боли или унылости нашей повседневной жизни, мы часто участвуем в бездумных развлечениях или пассивных действиях без какой-либо реализации наших действий.

    Нельзя сказать, что все отвлекающие факторы плохи — многие действительно делают нас счастливыми и помогают нам заполнить наши дни, не сходя с ума.

    Ключ в том, чтобы ваши отвлекающие факторы не контролировали вас. Вы можете потратить полчаса на социальные сети — это одно, а другое — если ваш телефон станет автоматическим ответом.

    Как только вы узнаете о своих принуждениях, вы уже выиграли половину битвы.

    Осознание чувств

    Как и в случае с нашими действиями, вы думаете, что было бы легко узнать, как вы себя чувствуете, но многие из нас действительно не знают, пока мы не устраняем наши отвлекающие факторы.

    Как только вы перестанете использовать свои отвлечения в качестве опоры, вы столкнетесь лицом к лицу с некоторыми чувствами, которые вы, возможно, некоторое время подавляли — это может включать гнев, обиду или, возможно, стыд.

    Осознание этих эмоций важно, потому что это позволит вам поставить под сомнение их коренные причины и, возможно, найти решение.

    Здесь практика осознанности может быть чрезвычайно полезной. Как только вы определили определенное чувство — будь то беспокойство, печаль или гнев, — спросите себя, что заставляет вас чувствовать себя таким образом.

    Вы действительно рветесь на свою жену, потому что она жует слишком громко, или это потому, что вы беспокоитесь о том, что происходит на работе?

    После того, как вы определили источник, запишите его, сделайте глубокий вдох и затем двигайтесь дальше.

    В следующий раз, когда вы испытаете это чувство, вы поймете, почему, и оно не повлияет на вас так сильно.

    Почему важно самосознание?

    Невозможно улучшить себя или улучшить любой аспект своей жизни без самосознания.Без отправной точки, как вы можете измерить, как далеко вы продвинулись или как далеко вам еще нужно пройти?

    Возможно, именно поэтому многие из нас цепляются за те отвлекающие факторы, которые мы исследовали ранее. Если вы слишком заняты, чтобы признать свои слабости, у вас нет причин работать над улучшением.

    Вы можете продолжать и продолжать игнорировать свои глубоко укоренившиеся проблемы, страхи и чувства, потому что, эй, вы продвинулись так далеко, и это еще не так страшно.

    Но повышение самосознания может помочь вам упреждающе управлять своими мыслями, эмоциями и поведением, а не позволять им управлять вами.

    Самосознание — это первый шаг к постановке целей. Если вы достаточно осведомлены, чтобы знать свои сильные и слабые стороны, вы будете знать, какие цели вам нужно установить, и какие стратегии помогут вам в их достижении.

    Кроме того, осознание ваших собственных действий и чувств поможет вам лучше понять других, и вы будете развивать более здоровые отношения.

    Самосознание не решит всех ваших проблем, но это большой шаг к улучшению.

    Как стать более уверенным в себе

    Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы достичь большего самосознания каждый день.

    1. Найдите время для себя.

    Отвод времени для себя — это то, с чем многие из нас борются. Жизнь так занята, и кажется эгоистичным планировать время только для нас.

    Но если вы не уделите время себе, вы не сможете отдать все, что касается работы или семейных обязанностей. Вы также не узнаете себя.

    Попробуйте откладывать 30–60 минут каждый день, когда вы можете быть в одиночестве и вдали от любых отвлекающих факторов (особенно цифровых).Читайте, пишите, медитируйте — делайте все, что вам нужно, чтобы войти в контакт со своими мыслями и чувствами.

    2. Практикуйте осознанность.

    Внимательность — это простой тип медитации, который требует сосредоточения на том, что здесь и сейчас.

    Вы заметите, что определенные мысли и чувства возникнут, если вы попытаетесь сосредоточиться только на своем окружении и настоящем моменте. Вы не должны пытаться блокировать эти чувства — просто примите их к сведению.

    Если у вас возникла тревожная мысль об экзамене, скажите себе: «Я беспокоюсь о завтрашнем экзамене», не оценивая ваши мысли.Затем осторожно верните свой разум обратно в настоящее.

    Это упражнение поможет вам определить ваши мысли и чувства, а также научит вас, как ими управлять.

    3. Вести дневник.

    Письменность — отличный способ обрабатывать мысли и продумывать проблемы. Сохраняя журнал своих мыслей и чувств, вы также сможете отслеживать свой рост.

    Попробуйте каждый день писать несколько предложений о том, как вы себя чувствуете в этот момент. Если у вас есть чувство страха, счастья, тревоги или спокойствия, запишите их.

    Это поможет вам стать более созвучным своим мыслям, и вы отправитесь на путь к самосознанию.

    4. Слушай.

    Старайтесь быть лучшим слушателем для друзей, семьи и коллег. Это означает быть полностью присутствующим и обращать внимание на слова, эмоции и даже язык тела говорящего, не делая суждений или уходя в свой собственный мир.

    Научившись прислушиваться к мнению других, вы также станете лучшим слушателем своего внутреннего голоса.

    вопросы самосознания

    Самосознание — это отправная точка для самосовершенствования. Узнав о своих сильных и слабых сторонах, чувствах и эмоциях, вы можете начать жить активно, а не пассивно.

    Вы получите лучшие отношения, сформулируете лучшие стратегии для улучшения и обретете больший мир с самим собой. Вы можете начать практиковать с упражнениями на осознанность, ведением дневника и планированием времени для себя.

    Есть ли у вас какие-либо советы для практики самосознания? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!

    Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *