Самоуважение что это: 3 основы самоуважения

Автор: | 14.02.1971

Содержание

3 основы самоуважения

Книга советского психолога Александра Лурии «Маленькая книжка о большой памяти» рассказывает о человеке с феноменальной памятью. Так вот, этот удивительный герой с неограниченными мнемоническими возможностями полагал, что у всех так, он ничем не отличается от других. И с вами такая же история — то, что вы считаете банальностью, возможно, уникальное качество.

Минусы — это не минусы, это фронт работы. Путь к успеху, развитию — это отрицательная обратная связь. Ее можно и нужно воспринимать с благодарностью. Представьте, что вы перестали чувствовать холод, жар, боль. Вы можете усесться на костер или насмерть замерзнуть, даже не заметив этого, потому что нет обратной отрицательной связи. Это напоминает лося из анекдота, который с похмелья приходит к ручью попить воды. В него стреляет охотник, а лось настолько плохо себя чувствует, что не замечает ранений и думает: «Что ж такое? Я пью, пью, а мне все хуже и хуже».

Те самые минусы — это направление для работы. Начните задавать себе вопросы: что я могу сделать, чтобы сделать это лучше? Это касается всего: работы, общения с близкими, отношений с партнером. Когда поймете, как можно улучшить, начинайте делать это. Со временем у вас не останется минусов, будет только рост и развитие. Вы начнете воспринимать себя как «возможность-всего-чего-угодно».

Третий шаг — дать себе право на ошибку

«Я не имею на это права» — твердил мне маленький перфекционист. Со временем он превратился из зануды в палача. Такое отношение — продукт ложных установок. Это привет из детства, мы приучили себя бояться ошибиться. Когда-то ничего не боялись, вставали и падали, пока не научились ходить, бегать и выполнять прочие пируэты. Страх ошибки — это наносное, привитое извне. Словно лак, он покрывает всю нашу прекрасную текстуру. Это очередной пример того, как благие намерения приводят к противоположным результатам. Ошибка — это нормально, это необходимая для роста обратная связь.

Успешные люди воспринимают ошибки иначе. «Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают», — говорил о своих неудачах Томас Эдисон. Это опыт, который обогащает жизнь. Возьмите на вооружение новую установку: «Я имею право ошибиться. Так учусь и становлюсь эффективнее, мудрее».

2.Знание и ощущение собственной компетентности

«Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей» (из к/ф «Матрица»).

Ощущение собственной компетентности — это не общественное признание, а внутреннее знание. Вы просто знаете, что вы лучший, и неважно в чем.

В детстве я знал, что никто лучше меня не катается по волнам. На пляже был чемпионом по «бодисерфингу», который сам открыл, никто знал, есть ли вообще такое (интернета тогда не было, телевизор транслировал всего два канала). Не было никаких соревнований по выдуманному виду спорта, я просто знал, что в этом мне нет равных. У вас может быть фирменный рецепт плова или пирогов. Никто лучше вас в семье не готовит пиццу, вышивает, управляет персоналом? Когда я студентом подрабатывал в США, считал себя лучшим посудомойщиком, ощущение моей компетенции переполняло. Я ходил с гордо поднятой головой.

Самоуважение — это… Что такое Самоуважение?

  • самоуважение — самоуважение …   Орфографический словарь-справочник

  • самоуважение — самолюбие, достоинство, гордость, чувство собственного достоинства Словарь русских синонимов. самоуважение сущ., кол во синонимов: 4 • гордость (48) • …   Словарь синонимов

  • САМОУВАЖЕНИЕ — САМОУВАЖЕНИЕ, самоуважения, мн. нет, ср. (книжн.). Уважение к самому себе, к своей личности. Потерять чувство самоуважения. «Он не имел самоуважения и не чувствовал необходимости в уважении людей.» Пушкин. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков.… …   Толковый словарь Ушакова

  • САМОУВАЖЕНИЕ — САМОУВАЖЕНИЕ, я, ср. Уважение к самому себе. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • Самоуважение — Самоуважение; Самооценка  объективная оценка человеком себя как внутренне положительного или отрицательного до какой то степени.

    Самоуважение включает в себя как мнение о себе (например, «я компетентен/некомпетентен», «я… …   Википедия

  • САМОУВАЖЕНИЕ — Степень, в которой человек ценит сам себя. Обратите внимание, что, хотя слово уважение несет коннотацию высокой оценки или ценности, составная форма самоуважение относится ко всему измерению и обычно уточняется степень самоуважения (высокая или… …   Толковый словарь по психологии

  • Самоуважение — ср. Уважение к самому себе, к собственной личности. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • самоуважение — самоуважение, самоуважения, самоуважения, самоуважений, самоуважению, самоуважениям, самоуважение, самоуважения, самоуважением, самоуважениями, самоуважении, самоуважениях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

  • самоуважение — самоуваж ение, я …   Русский орфографический словарь

  • самоуважение — (2 с), Пр. о самоуваже/нии …   Орфографический словарь русского языка

  • Самоуважение — Психологос

    Фильм «Шоу-программа: Мои прекрасные…»

    Психолог Павел Раков учит девушек самоуважению. Полезное умение!
    скачать видео

    ​​​​​​​Самоуважение — уважение (или неуважение) человека к самому себе, основанное на объективных достоинствах и успехах личности, либо, напротив, в связи с виной или ошибками. Самоуважение — модель отцовской, требовательной любви в отношении самого себя.

    В переводных работах «чувство собственного достоинства», «самоуважение» и «здоровая Я-концепция» используются как синонимы, хотя определенные различия в содержании этих понятий присутствуют. Если в самоуважении человек разбирается в первую очередь сам с собою, чувство собственного достоинства говорит скорее о должном отношении к человеку со стороны окружающих людей.

    Связано ли самоуважение и успехи в учебе (шире — жизненные достижения)? Достоверных данных здесь нет. Многие исследователи убеждены, что самоуважение помогает лучшей учебе, что чувство собственного достоинства и самоуважение — это те доспехи, которые способны защитить детей от неуспеваемости (или от увлечения наркотиками и правонарушений). Однако другие исследователи не исключают, что ситуация диаметрально противоположна, и полагают, что академические успехи ведут к высокому самоуважению, а плохая учеба снижает чувство собственного достоинства.

    Нередко дети компенсируют отсутствие самоуважения и чувства собственного достоинства стремлением к хорошим оценкам, однако из этого вовсе не следует, что все отличники имеют внутренние проблемы.

    Самоуважение не дается человеку от рождения и напрямую не связано с результатами деятельности. Чаще ощущение собственного достоинства усваивается на основе копирования образцов, приходит в результате осознанных или нет внушений со стороны окружающих или в результате обучения (воспитания) со стороны родителей, которые приучают ребенка к соответствующему поведению.

    «Человек, уважающий себя, ведет себя так-то и так-то» — и требуют от ребенка подобного поведения. Эффективно или нет они прививают ребенку этот стиль поведения — другой вопрос.

    Отношение к самоуважению в православной психологии

    Православная антропология говорит о ценности всякой личности, созданной по образу и подобию Божию, следовательно призывает к уважению человека. Однако, если душа человека ленится и не выполняет своего долга перед Господом, в православном подходе говорится о «ненависти к своей душе», Эта требовательная ветка уравновешивается благодатью Божией, которая сходит на всякого истинного верующего при молитве.

    Практика самоуважения: 9 эффективных советов

    Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя. Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе.

    То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни.

    Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя.

    И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.

    Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте.

    Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот?

    Правда в том, что они оба влияют друг на друга.

    Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных эмоций и мыслей о себе.

    Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.

    Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения.

    И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.

    Советы, которые помогут вам повысить самоуважение

    Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя.

    Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе.

    Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и стать успешным человеком.

    Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

    1. Проявляйте чувство самоуважения

      Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться.

      Развитие самоуважения не отличается.

      Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе.

    2. Рассматривайте свои собственные чувства

      Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные.

      Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации.

      Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете.

      Это поможет вам на пути к самоуважению.

      К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей.

      Когда вы требуете

      одобрения других людей, вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.

    3. Избегайте самоосуждения

      Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми.

      Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не повысится ваша уверенность в себе.

      В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.

      То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением

      .

      Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань.

      По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.

    4. Ведите дневник

      Дневник — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений.

      Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в данном случае он вам нужен, чтоб контролировать частоту, с которой вам не хватает самоуважения.

      Записывайте каждый раз, когда почувствовали, что не проявили к себе достаточного уважения.

      Обратите внимание, что происходило в вашем уме и как вы себя чувствовали.

      Со временем вы найдете выход для такого поведения, и сможете с ним справиться.


      Читайте также



    5. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

      Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо.

      Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.

      У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены.

      У этих людей своя жизнь.

      Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение.

      Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.

    6. Признайте, что заслуживаете уважительного обращения

      Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились.

      Мы учим других людей, как относиться к нам.

      Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением.

      Это и есть сама суть настойчивости.

      Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью, включая уважение.

      Признайте свою собственную ценность.

      Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит.

      Тогда ваше самоуважение начнет повышаться.

      В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно.

      В этом будет проявляться ваше самоуважение.

    7. Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно

      Понятно, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, взаимодействуете ли вы с коллегой, партнером или вашим ребенком.

      Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался.

      Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки.

      Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.

    8. Проявляйте заботу к себе

      То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание.

      Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение.

      Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете.

      Что это за человек, который заслуживает вашего уважения?

      Стремитесь подражать этому человеку.

      Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.


      Читайте также



    9. Относитесь к людям с уважением

      Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно.

      Затем вы можете проявить такое же представление на себе.

      Проявляйте уважение к их образу жизни.

      Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам.

      Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми.

      Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом, что будет повышать ваше собственное самоуважение.

      Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть», т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.


    Умение самоуважения — краеугольный камень уверенности в себе.

    Жизнь строится изнутри.

    Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны создать его внутренне, например, иметь четкую цель в жизни, устанавливать и визуализировать эффективные цели.

    То же самое касается отношений.

    Если вы хотите строить отношения на основе уважения, тогда самые важные отношения из всех в вашей жизни должны основываться на самоуважении, то есть ваши отношения с самим собой.

    Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни.

    Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня.

    Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением.

    Вы будете поражены тем, насколько повысится качество вашей жизни!

    Самоуважение — уровень, потребность, недостаток самоуважения

    Самоуважение — это одна из важных психологических характеристик личности. Являясь наивысшим чувством собственного достоинства, самоуважение выступает в виде положительного мнения о самом себе. Уважающая себя личность наделена адекватной объективной самооценкой. Степень самоуважения определяет успешность индивида и его уровень счастья. Высокое самоуважение приводит к успеху, а также высоким достижениям в любых областях жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство огорчений и неудач.

    Самоуважение и самооценка

    Самоуважение, являясь устойчивой личностной чертой, выступает очень значимой для человека особенностью. Оно определяется отношением личных достижений к тем целям, которые перед собой ставит индивид. Совокупность этих целей представляет уровень притязаний личности.

    Уровень притязаний является тем практическим результатом, которого субъект желает достичь в работе. В практической деятельности индивид зачастую стремится к достижениям, которые согласуются с его личной самооценкой, способствуют ее нормализации и укреплению.

    Как фактор, определяющий неудовлетворенность или удовлетворенность деятельностью, уровень притязаний представляет значимое значение для личностей, имеющих ориентацию не на достижение успехов, а на избегание неудач. Значительные изменения в самооценке возникают в том случае, если неудачи или успехи субъект связывает с отсутствием у него необходимых способностей. Поэтому функции самоуважения и самооценки психической жизни индивида состоят в том, что они являются внутренними условиями регуляции деятельности и поведения человека.

    Вследствие включения самооценки в структуру мотивации деятельности, индивид соотносит психические ресурсы, личные возможности с целями и средствами деятельности. Знания, которые накоплены индивидом о самом себе и глобальная самооценка, развивающаяся на основе этих знаний, дают возможность сформировать многомерное образование, составляющее ядро личности, называемое «Я – концепцией».

    Самоуважение личности

    Первой составляющей самоуважения личности выступает эмоциональный элемент – это ощущения себя и личное представление о себе.

    Второй составляющей самоуважения личности выступает ощущаемый индивидом уровень компетентности в различных областях. Когда человек чувствует, что силен в своей области, имеет успехи, достижения, то он наслаждается высоким самоуважением. Достижения способствуют укреплению самоуважения, а также росту собственной значимости. Если человек успешен в делах, то он чувствует себя хорошо, а если он чувствует себя хорошо, то хорошо делает свое дело. Одно вытекает из другого.

    Важнейшими составляющими в жизни людей выступают личные взаимоотношения. Человек с адекватной самооценкой наслаждается чувством самоуважения, он вступает и поддерживает здоровые, позитивные, конструктивные, а также насыщенные любовью взаимоотношения. Ощущение некомпетентности и дефектности во взаимоотношениях с другими индивидами подрывает самоуверенность и самоуважение, а успех во взаимоотношениях со значимым человеком укрепляет личное самоуважение. Успешность в коммуникациях с другими индивидами дает возможность чувствовать человеку себя более завершенным, компетентным, высвобождает для преуспевания в различных других областях жизни.

    Психологи отмечают прямую взаимосвязь между уровнем самоуважения, качеством взаимоотношений и самоодобрением.

    Подмечено, что индивид может нравиться лично себе только в той степени, в какой он полностью сам себя одобряет, а то, насколько сильно он нравится себе, определяется тем, насколько он чувствует, что одобряется другими людьми.

    Многие из личностей растут при условном одобрении, и зачастую при осуждении и неприятии со стороны своих родителей. Став взрослыми, индивиды ищут одобрения и безусловной любви со стороны других людей и преимущественно со стороны одного любимого человека, чтобы компенсировать недостающую любовь в детстве, от которой зависит ментальное здоровье.

    Чтобы человек начал себя уважать, он должен полностью одобрить свою личность. Индивид никогда не сможет испытывать искреннюю симпатию к самому себе, пока не одобрит себя полностью и не согласится со своими слабостями и сильными чертами. Ключ к одобрению себя находится в безусловном одобрении еще одним человеком, которым индивид восхищается, уважает и более того — любит. Когда кто-то другой способен принять индивида полностью и без прикрас – это помогает ему расслабиться и принять себя как стоящую и значимую личность.

    Для ощущения самоодобрения индивид должен развить самосознание. Человеку следует осознать, почему он чувствует, думает и действует именно так. Ему необходимо понять влияние жизненного опыта на формирование личности: как и почему он стал именно такой личностью, какой является сегодня. Только достигнув высокого уровня самосознания, можно продвигаться к высокому уровню самоодобрения. Прежде чем личность одобрит себя, она должна лучше осознать, кто она есть на самом деле. И только имея высокий уровень самоодобрения, она может наслаждаться самоуважением, а это ключ к тому, чтобы быть здоровой, счастливой личностью.

    Недостаток самоуважения

    Самоуважение индивида складывается из суммарного ощущения: как он себя ощущает, насколько он себе нравится и насколько он верит, что важен. В жизни каждой личности встречаются моменты, которые способны подорвать чувство самоуважения. При этом важно помнить, что, после жизненных падений главной задачей является умение подняться, сохранив при этом самоуважение. И совсем не важно, чем занимается и кем является человек, поскольку жизненная главная задача человека – дать жизнь самому себе и стать тем, кем потенциально он является. Самый значимый плод его усилий – это его собственная личность.

    Недостаток самоуважения в жизни зачастую компенсируется излишней скромностью. С детства детям внушают, что скромность является хорошим качеством, но она не является практичной. Без амбиций и соревновательного духа нельзя добиться успеха, однако многие такое поведение приветствуют и им нравятся скромные люди. У скромности есть и положительные моменты: снижение уровня тревожности, хорошие межличностные отношения, низкая конфликтность, способность получать от простых радостей жизни удовольствие. Окружающим людям, зачастую бывает комфортно пребывать в компании скромного человека. Если личность излишне скромна и природа не наделила ее хорошим соревновательным инстинктом, то очень важно не позволить скромности расшатать уважение к себе.

    Самоуважение личности состоит из следующих ключевых установок:

    — человек думает, что благодаря нему, мир стал лучше, поскольку в нем есть он;

    — у человека есть уверенность в своих способностях и самом себе;

    — он способен попросить о помощи;

    — он верит, что способен со всем справляться.

    Недостаток самоуважения характеризуется:

    — сомнениями в собственной важности;

    — хроническим неверием к другим людям;

    — ожиданием быть обманутым, притесненным, обиженным;

    — боязнью не понравиться людям и ощущением, что так и есть;

    — ощущением изолированности и одиночества.

    Недостаток самоуважения можно повысить следующим образом:

    — все делать всегда вовремя, вырабатывая при этом ощущение надежности;

    — искать решение проблемы, а не оправдания;

    — быть в порядке и чистоте, следя за безупречностью своего вида;

    — говорить о себе поддерживающие вещи;

    — поступать всегда по совести;

    — брать ответственность за свой выбор и действия;

    — забывать неприятности и прощать обиды;

    — планировать, записывать, реализовывать свои желания;

    — осознавать, что происходит хорошего и фиксировать на этом свое внимание;

    — делиться своими знаниями с людьми, которые хотят их знать;

    — делать то, что нравится, не мешая другим;

    — выполнять обещанное;

    — всегда говорить правду, не ожидая удобного момента;

    — пребывать в одиночестве и спокойном состоянии не менее получаса в день.

    Уровень самоуважения

    Самоуважение и самооценка — это два стержня, которые составляют личность. Человек представляет то, что он о себе думает. Уровень самоуважения определяется предпочитаемой мотивацией. Самоуважение и жизненные внутренние цели пересекаются, и от того, насколько человек себя уважает, будет зависеть его уровень притязаний в духовной и социальной жизни. Уважение к себе развивается благодаря действиям индивида.

    Определение уровня самоуважения можно узнать по шкале Розенберга. Цель теста диагностировать уровень самоуважения испытуемого. Данный опросник создавался, как одномерный, однако факторный анализ обнаружил два независимых фактора: самоуважение и самоунижение. Самоуважение бывает присуще личности и в отсутствие самоунижения, и вместе с ним. Показатели по тесту связывают с тревожностью, депрессией, психосоматическими симптомами, лидерством, активностью в общении, чувством межличностной безопасности.

    Развитие самоуважения у личности мотивирует к действиям, повышает удовлетворенность от жизни и рождает благодарность к самому себе. Для достижения уважения к себе очень важно развить и укрепить адекватную самооценку и совершать действия, которые приблизят индивида к подлинному себе.

    Потребность в самоуважении

    Для человека огромное значение представляют социальные потребности третьего уровня, под которыми понимаются отношения индивидов в обществе — друзья, семья, общение, привязанность, одобрение, любовь. Большинство людей хотят понимания и любви. Никто не хочет быть одиноким или покинутым, но если так случилось, то это говорит о неудовлетворении социальных потребностей. Важно не забывать о социальных потребностях индивида, даже когда он умалчивает об этом. Помогая человеку в решении его социальных проблем, можно значительно улучшить качество жизни. Тяжелая болезнь, нетрудоспособность, преклонный возраст часто создает вакуум, который нарушает социальные контакты. В этих случаях потребность в самоуважении и общении не удовлетворяется.

    Зачастую, общаясь с индивидами, мы не остаемся равнодушными к оцениванию своего успеха с их стороны. Для человека потребность в самоуважении и уважении является очень важной. Часто нетрудоспособные, больные, пожилые люди не представляют ни для кого интереса, и порадоваться их успеху некому, они не имеют возможность удовлетворить потребность в самоуважении и уважении окружающих. Поэтому очень важно таких людей не забывать и помочь им в удовлетворении этих потребностей.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

    Еще про самоуважение : evo_lutio — LiveJournal

    Когда у человека нет самоуважения, понять, что это такое, ему очень сложно.

    Многие путают это с чувством собственного достоинства. Но это нечто другое.

    Чувство вашего достоинства вам может дать другой человек, который вас ценит. Вы чувствуете свое достоинство, свою ценность, когда с вами уважительно говорят, когда к вам внимательно относятся. Именно поэтому борьба за «достоинство» у многих превращается в войну с теми, кто это их достоинство, как им кажется, попирают.

    Самоуважение — это нечто иное. Это ваша важность для себя.

    Обратите внимание, это ни в коем случае не ваша важность для других, это важность для себя.

    Всегда когда вам очень, ну просто очень, хочется быть важным для кого-то, ваше самоуважение вас подводит.

    Если ваша важность для кого-то кажется вам жизненно необходимой, самоуважение в вас в этот момент отсутствует.

    Люди без самоуважения, всегда отмахиваются: конечно я важен для себя, но все коврижки от жизни можно получить, когда ты важен для других, вот где у тебя и зарплата хорошая, и жена заботливая, и друзья верные, вот к чему действительно надо стремиться.

    К этому можно стремиться, но не слишком стремительно. Не надо стремиться стать важным для других, забыв про важность для себя. В этом случае утратишь саму свою основу, свой стержень, главную опору, а значит станешь слабым, зависимым и в итоге — бесполезным для других.

    Многие путают самоуважение с жадностью. Они думают, что уважать себя — это ставить свое удовольствие на первое место, все на себя тянуть, действовать эгоистично. В результате из них получается опять довольно зависимое и слабое существо, мелочное и липкое, постоянно ищущее, чего бы у кого оттяпать. В этом существе не только самоуважения нет, но и слово «сам» к нему мало относится, он живет за счет других, поскольку настроен только брать.

    Самоуважение — это согласие вести себя по жизни самостоятельно, это готовность обеспечивать все свои нужды, это желание стать опорой другим людям. Только в заботе о других утверждается ваша сила. Отбирают от нужды (жадность — тоже нужда, ненасытность), давать хотят от избытка. Уважая себя вы стремитесь быть не в нужде, а в избытке, и вы хотите утверждать свою силу, делясь благами с другими.

    Люди без самоуважения считают, что другие нужны для того, чтобы у них что-то брать, а если не хочешь брать, то замкнешься в себе. Независимость они понимают как одиночество. Мысль о том, чтобы общаться ради того, чтобы побольше давать, а не брать, кажется им фальшивой. Вот в чем отличие людей с самоуважением. Собственная самость настолько важна им, что получение благ отходит на второй план. Им важнее самоактуализация, утверждение себя как сильной личности, чем получение благ.

    Люди без самоуважения утверждение себя путают с чужим одобрением. Им кажется, что они утверждают себя, получая лайки. То есть источником благ все равно выступают другие. Другие дают им оценки и влияют на их самочувствие.

    Утверждение себя — это нечто совсем другое. Это когда вы не нуждаетесь ни в чьих лайках — во-первых, это когда вы можете дать другим нечто полезное — во-вторых.

    Здесь все время происходит подмена. Многие очень хотят дать другим полезное, но лишь для того, чтобы получить одобрение. Им кажется, что они утверждают себя таким образом и заботятся о самоуважении, но на самом деле они и до первого этапа самоуважения не добрались. Первый этап — это когда вам не нужны ничьи лайки, вы и без них нормально себя чувствуете, а второй этап — это когда вам нравится делать для других полезное, но не ради их лайков, а ради собственного уважения себя, ради ощущения собственной силы. Вы уважаете себя и хотите быть в своих глазах сильным человеком. В своих глазах. Но на тех же объективных основаниях, как вы оцениваете других. Вот как других людей вы оцениваете, сильный-слабый, честный-лживый, благородный-мелочный, так и себя оценивайте. И старайтесь заслужить собственную высокую оценку и получить от нее радость. Если это получается, значит самоуважение у вас есть. А если нужны чужие оценки и собственных недостаточно, значит самоуважения у вас нет.

    Чтобы немного проиллюстрировать это сложную, но самую важную тему (без самоуважения никакой силы у вас не будет, а энергия всегда будет в вашем доме — случайный гость, не задерживаясь), возьму вот такую вот ситуацию, описаниями которой переполнены женские письма в эволюциолаб.

    Мужчины, ваших писем последнее время не меньше, но я уделяю основное внимание женщинам, потому что в их письмах с самоуважением совсем плохо, вы наверное и сами это видите.

    Постановка проблемы вот такая: «как женщине оттянуть первый секс».

    На этой постановки особенно хорошо видно, как хромает у женщин самоуважение и как без него сложно жить.

    Сама формулировка — «оттянуть секс». Заметили, насколько убого выглядит позиция таких женщин?

    Сколько суеты и нервных подергиваний, сколько страха и каких-то липких манипуляций в этой фразе.

    Как только вы стали думать, как бы оттянуть секс, вы уже уселись под плинтус и дальше из-под плинтуса ломаете свою головушку в поиске правильной стратегии. Стратегий из-под плинтуса не бывает. Не думайте под плинтусом о стратегиях. Сначала попытайтесь оттуда вылезти.

    Чтобы вылезти из-под плинтуса и встать со своим партнером вровень, надо понять, зачем вам секс и почему вы хотите его оттянуть.

    Бывает, что секс женщине вообще не очень нужен, но ей нужен этот мужчина и она хочет выполнить его желание.

    Зачем вам мужчина, с которым не нужен секс? Для дружбы? Дружите без секса и прямо об этом скажите. Для спонсорства? Зарабатывайте сами. Из вас никогда ничего не получится, если вы будете рассматривать мужчин как источник дохода, это днище, это яма. Осознайте это. Для видимости? Учитесь быть, а не казаться, иначе ни о каком самоуважении вы даже мечтать не можете, оно там, где вы — настоящая, внутри.

    Все, что вы делаете для видимости, разрушает ваше самоуважение! Для видимости — это значит для других, а самоуважение — для себя!

    Чаще бывает, что женщина и сама не знает, нужен ей секс с этим мужчиной или нет, она еще не решила.

    При отсутствии самоуважения такая женщина начинает метаться как курица перед автомобилем. Она боится отказаться, она боится согласиться, она то огрызается, боясь выглядеть доступной, то кокетничает, надеясь, что мужчина ее как-нибудь «дожмет». Да, женщины без самоуважения очень часто хотят, чтобы их «дожали». Ведь они мечутся, а метания — состояние шаткое, неприятное, хочется определиться. Им чего-то немножечко не хватает, чтобы решиться и захотеть, и они пытаются спровоцировать мужчину на атаку. Например, они могут притащиться к нему домой, в надежде, что он будет атаковать и как-нибудь не грубо, но сломает ее сопротивление, которое она в себе чувствует. Но она будет повторять свое «нет» до упора, все время пристально следя за своим внутренним состоянием. Вот уже немножечко вроде бы захотелось, а теперь опять не хочется. Нет, чувак, не получается у тебя.

    Некоторые из таких мечущихся женщин прибегают к помощи алкоголя. После третьего бокала шампанского перевес на стороне «да».

    Другие мечущиеся женщины прибегают к помощи щипцов. Они тянут какие-то дополнительные условия, вложения, при которых маятник остановится на «да».

    Некоторые такие женщины говорят про себя «не сдамся без боя», они используют свою оборону как щипцы — способ отжать побольше прежде чем, их крепость падет.

    Чаще всего бывает, что женщина знает, чего ей не хватает для «да».

    Ей хочется слов о любви и каких-то гарантий, обещаний на будущее.

    В этом случае многие затягивают свою любимую песню маленькой попрошайки.

    Эта песня попрошайки так часто звучит и так однообразно, что я вам сейчас ее приведу.

    Она похожа на вот эту вот песню беспризорника из кинофильма «Генералы песчаных карьер».

    Некоторые попрошайки опускают строчки про голод и холод, но кое-кто наоборот делает на этом акцент, и все почти подчеркивают то, сколько раз их обманывали и обижали с самого детства. Все тянут песню жааалобно, чтобы на их отказ не обиделись, чтобы их пожалели и им подали.

    Я начал жизнь в трущобах городских,
    И добрых слов я не слыхал.
    Когда ласкали вы детей своих,
    Я есть хотел, я замерзал.
    Вы, увидав меня, не прячьте взгляд,
    Ведь я ни в чем, ни в чем не виноват.

    О каком самоуважении идет речь во всех этих случаях?

    Ни о каком.

    Если вы мечетесь и не знаете, чего хотите, определяйтесь сами, не тяните щипцами ни дополнительную активность, ни дополнительные слова. Все, что вы вытяните, может только корону вашу подкормить, ничем реальным все равно не будет, а останется вытянутым. Все, что человек хочет сделать или сказать, он говорит и делает так, спонтанно, и то еще часть делается им под внутренними щипцами, так не добавляйте еще и своих. Имеют ценность только спонтанные слова и поступки, только то, что человеку по-настоящему хочется говорить и делать, поэтому не просто не тяните, но и избегайте таких ситуаций, когда человек вынужден что-то сделать или сказать. Без щипцов в ваших отношениях появится живая, активная энергия.

    Что касается вашего желания гарантий, пожалуйста, адресуйте это себе. Попробуйте сами себе что-то гарантировать. Например, что вы с понедельника начнете делать зарядку и ложиться будете до полуночи. Адресовали? Если даже вы сами ничего себе не можете гарантировать, каким образом вам гарантирует это другой? Да еще в такой сфере, как влечение, на которую вообще давить бесполезно, чем больше давишь, тем меньше получаешь.

    Самым сложным вопросом для женщин без самоуважения является вот какой вопрос. Как дать понять, что мужчина нравится и секс с ним возможен, но хотелось бы немного подождать, чтобы убедиться в его серьезных намерениях?

    В самом этом вопросе отсутствует самоуважение. В нем лишь страх, что мужчина не дождется и сбежит, неуверенность в своем праве на свое тело и жадность по части гарантий.

    Благодаря всему перечисленному у большинства женщин рождается формулировка «Я ПОКА НЕ ГОТОВА».

    Мало что есть противней этой формулировки. В большинстве писем — она. Говорится она обычно с поджатыми губенками и с надменным взглядом. «Я не готова». Величественно, чуть-чуть оскорбленно и якобы без щипцов.

    Вы картофель в мундире, который надо варить до готовности? Что значит не готова? Кто вас должен готовить? Вы сами себя будете готовить потихонечку или мужчина должен подготовить вас? Говорите тогда уж прямо.

    А если вы хотите развить самоуважение, научитесь смотреть на ситуацию совсем иначе.

    Вам не нужны никакие гарантии, вы не беспризорник и не вкладчик в банке, и если человек потом не захочет быть с вами, вы должны отпустить его в ту же минуту, не цепляясь за его штанину. Сразу. Ваше самоуважение никак не проиграет от того, что человек расхотел быть с вами. Никак.

    Прочитайте это внимательно. От того, что некто хотел быть с вами, а потом расхотел, ваше самоуважение не проигрывает, никак не проигрывает. Не бойтесь, что это вас как-то унизит. Никак это не может унизить человека с самоуважением.

    Если вы тут же отпустите разлюбившего вас партнера, ваше самоуважение даже выиграет, поскольку вы смогли быстро принять решение, требующее самоуважения и опоры на себя. Поэтому никогда не просите гарантий в отношениях. Их нет и они не нужны. Вы должны реагировать на перемены в отношении к вам. Свои материальные ценности защищайте юридически, не полагаясь на чью-то волю, а свои эмоциональные вложения просто сворачивайте сразу, как только вам дали понять, что вас не любят. И никогда не просите за них компенсации, не унижайтесь. Если вам лгут, а вы не в курсе лжи, ваше самоуважение тоже никак не страдает. Ваше самоуважение начинает страдать и разрушаться только тогда, когда вы замечаете свою низкую ценность, но тянете щипцами опровержения, надеваете корону, цепляетесь к человеку и соглашаетесь на все, чтобы остаться с ним рядом и получить надежду в будущем. Вот здесь ваше самоуважение начинает разрушаться, если оно и было.

    Отсюда следует, что когда вы в самом начале отношений видите свою недостаточную ценность для мужчины, видите, что пока вы для него — чужая, но соглашаетесь на секс, чтобы остаться рядом, вы предаете себя. А когда вы вытягиваете из него слова, подарки, обещания и гарантии, вы предаете себя вдвойне. Вместо «я пока не готова» говорите лучше «нет» (только не резко, вас никто не оскорбляет предложением) или вообще ничего не говорите, переводите тему на другое. Скажите, что он нравится вам, если нравится. Предложите какую-то альтернативу сексу, куда-то сходить, что-то обсудить, в чем-то поучаствовать. Вам не вложения нужно отжать и слова вытянуть щипцами, вам нужно узнать человека лучше и дать ему узнать себя, чтобы получить обоюдную высокую значимость (или не получить) и тогда вам захочется стать с ним ближе (или не стать) и это не будет задевать ваше самоуважение. Высокая значимость для самого начала отношений — понятие относительное и растяжимое, от симпатии до влюбленности. Но если симпатия к вам не больше, чем к другим, это сомнительная значимость.

    А что если значимость ваша пока низкая, а стать ближе уже хочется?

    Это значит у вас очень мало самоуважения и вы готовы на демпинг, лишь бы получить немножко удовольствия и иллюзий. Вы хотите получить иллюзорное удовольствие, пожертвовав самоуважением.

    Так вы никогда самоуважение в себе не вырастите. А самоуважение — это навык, ему надо учиться, его надо тренировать. Это то, что Гальперин называл, «функциональный орган мозга», он формируется, когда вы в разных ситуациях стараетесь опираться на себя и делаете выбор в свою пользу, не размениваете себя, не предаете, следите за тем, чтобы выглядеть в своих глазах красиво и достойно.

    Становится понятней феномен самоуважения, друзья? Или все еще очень смутно?

    Я в соцсетях:


    ПРАВИЛА БЛОГА

    что это такое в психологии и в чем оно проявляется? Как развить это чувство?

    Когда человек относится к себе плохо, то и люди относятся к нему так же. Самоуважение включает в основу множество пунктов. Тот, кто относится к себе с почтением, никогда не позволит себя оскорблять другим людям, а также не станет громко ругаться, пить пиво или курить. Воспитание и самоуважение идут рука об руку. А чтобы узнать более подробную информацию, необходимо прочитать нижеприведенные пункты.

    Что это такое в психологии?

    Принято считать, что самоуважение – это объективное отношение человека к себе и к собственной значимости. Данное определение также гласит о том, что самоуважающая личность имеет чувство собственного достоинства. Данная особенность человека формируется с момента его рождения и сопровождает на протяжении всей жизни. Очень большую роль в ее формировании играют поставленные цели.

    Самоуважение призвано регулировать деятельность любого индивида. Чем выше он себя ценит, тем эффективнее проявляется его деятельность. Кроме того, данный фактор сказывается и на поведении личности.

    Опять же, чем лучше человек относится к себе, тем лучше становится его отношение к другим людям и окружающей среде.

    Почему важно ценить себя?

    Некоторые считают, что когда человек слишком трепетно относится к себе, он имеет эгоистические наклонности. Данные представления зачастую являются ошибочными, и вот почему. Ценить окружающий мир и людей – это очень важно. Однако если мы не будем беречь себя, мы не сможем пройти путь самореализации. Помните, что личность человека полностью зависит от полноценного развития. Необходимо, чтобы самоуважение было качественным, а именно, вы должны испытывать адекватное отношение к себе. Знайте, что самоуважение человека может быть таким.

    • Очень высоким. В этом случае личность ставит цели, не испытывая при этом дискомфорта. В результате она достигает их. Обычно люди с таким уровнем отношения к себе никогда не оправдываются перед другими людьми и не ждут от них одобрения.
    • Средний уровень самоуважения испытывает большое количество людей. Обычно среднестатистический индивид опирается на мнение окружающих. Однако такие особы не всегда относятся доверительно к мнению со стороны, и тем не менее они нуждаются в доверии и уважении. Именно эти факторы помогают осознать собственное Я.

    Самоуважение формирует характер человека. Почему оно еще так важно для любого индивида? Потому что личность, которая высоко ценит себя, имеет такие качества.

    • Старается не вступать в конфликты, не обсуждает действия других людей.
    • Следит за своим здоровьем и за здоровьем близких.
    • Не сравнивает себя с другими людьми, а гордится своими личными достижениями.
    • Проходит постоянное самосовершенствование.
    • Разбирается в людях и ведет постоянную работу над усовершенствованием своего Я.

    Самоуважение – это бумеранг. Если вы постоянно запускаете его, он постоянно возвращается. А именно: если вы перестанете испытывать высокое отношение к себе и демонстрировать его в окружающем обществе, вы станете неинтересным для этого общества. Самоуважение предполагает еще и любовь к ближнему. Чем больше вы отдадите любви, тем больше вы ее получите обратно. И если человек перестанет ценить себя, то и люди перестанут его ценить. Помните, что ценить себя таким, какой вы есть, это значит – проявлять свои личностные качества и явную уникальность. Опять же, если у человека отсутствует самоуважение, он начинает комплексовать перед другими представителями человечества. В свою очередь, это приводит к минимизации общения с людьми. Значит, самоуважение очень важно для полноценной социализации любого индивида.

    Приведем пример. Есть люди, которые имеют внешние изъяны: лишний вес, прыщи, отсутствие красивых черт лица и т. д. Однако они имеют востребованность, и над ними никто не смеется. Почему так происходит? Потому что они смогли перебороть свои комплексы и начали уважать себя такими, какими они являются. Самоуважение помогает человеку находиться в гармонии с собой. Он излучает свет и радость, которыми «притягивает» к себе других людей. Знайте, что, излучая позитив, вы получите в ответ позитив, а если наоборот, то вы будете страдать от негатива со стороны окружающей среды.

    Без самоуважения человек может начать действовать неправильным образом и пострадать от этого. Например, женщина, которая не уважает себя, может выйти замуж за плохого мужчину. Когда он прочувствует слабые места в ее характере, он начнет над ней издеваться: пить, приводить в дом других женщин, не работать и жить за ее счет и т. д. Такой поворот событий доведет женщину до стресса, и ее положение станет весьма плачевным. Поэтому ценить себя можно и даже нужно.

    Есть такое понятие, как самосохранение. Благодаря самоуважению и самолюбию человек способен сохранить свой внутренний мир таким, каким он является.

    Причины занижения

    Если человек начинает жить неправильно, то его уровень самоуважения постепенно падает. Почему возникает такая проблема?

    • Если у человека слишком высокий уровень притязаний, который несоизмерим с его возможностями, то его самоуважение начинает падать. Почему? Вследствие наступления неудач. Поставив нереальные цели, притязательная особа немедленно приступает к их выполнению. Для этого она тратит много сил и возможностей. Когда ресурс исчерпывается, наступает сначала паника, а потом апатия. Человек становится равнодушным к окружающему миру, в том числе и к себе.
    • После расставания с близким человеком слишком впечатлительная особа может потерять контроль над собой, а дальше она впадет в депрессию, приступит к процессу самобичевания и потеряет самоуважение.
    • Различные пагубные привычки могут привести к потере одного из главнейших качеств человека. Например, наркомания или алкоголизм приводят к деградации человека, а следом неизбежно пропадет и самоуважение.
    • Причины потери самоуважения могут идти из детства. Если индивид рос и испытывал постоянные унижения, то уровень его самоуважения и так находился на низком уровне. Любой стресс в этом случае приведет к окончательной потере высокого отношения к себе.
    • Неудачная служебная деятельность также приводит к выше приведенному фактору.

    Как развить?

    Личность всегда должна развиваться и идти дальше, несмотря ни на что. А развивать такое важное качество в своем характере, как самоуважение, она просто обязана. Повысить чувства относительно себя вы можете благодаря нижеприведенным рекомендациям. Так как же поднять уровень самоуважения?

    У мужчин

    Мужчина должен быть сильным духом. Однако это условие можно выполнить только тогда, когда наступит полное самоуважение. Это даст возможность самореализации и выполнения поставленных задач. Чтобы все получилось, попробуйте опираться в своих действиях на следующие пункты.

    • Перестаньте увлекаться вредными привычками. Запах алкоголя и сигарет не нравится многим людям. Поэтому они могут отнестись к вам неадекватно, опираясь на свои первые ощущения.
    • Начните физически самосовершенствоваться. Купите месячный талон в спортзал или запишитесь на фитнес. Тем самым вы сможете существенно укрепить здоровье и поднять самооценку.
    • Умственное самосовершенствование приведет любого человека к познаниям. Записавшись на курсы повышения квалификации, вы сможете увеличить уровень своего мастерства и станете очень востребованы на работе. А это значит, что и ваше отношение к себе изменится к лучшему.
    • Смените имидж. Если вы выглядите очень скромно в плане одежды и фигуры, то начните качать мышцы и смените гардероб. Пусть ваш новый образ станет спортивным. Успешные люди стараются, чтобы их внешний вид выглядел безупречно.
    • Если же вы все силы и время раньше тратили на поддержание своего внешнего вида – модно одевались, следили за фигурой, то начните развивать в лучшую сторону еще и свои умственные способности. Увлечение психологией и другими науками пойдет вам на пользу. В разговоре, используя полученные знания, вы сможете удивить собеседников и вызвать у них уважение.

    Помните: чтобы начать уважать себя, вам нужно изменить свое сознание. Поэтому работайте над собой, все время ищите новые пути, которые ведут к развитию вашей личности. Тогда вы начнете излучать внутреннюю энергию, которая приведет вас к истине.

    У женщин

    Женщины – очень впечатлительные создания. Любое неправильно сказанное слово может вывести их из равновесия. Поэтому к вопросу самоуважения именно им необходимо подходить самым тщательным образом. Если вы чувствуете, что теряете контроль над собой и, как следствие, самоуважение, попробуйте воспользоваться следующими советами.

    • Перестаньте завидовать окружающим и в первую очередь своим подругам. Зависть забирает очень большое количество энергии. Ваша аура из-за этого теряет прочность, и вы становитесь уязвимой. Вследствие чего любой сглаз или сказанное в вашу сторону плохое слово могут нанести урон, который будет иметь разнонаправленный характер.
    • Избавьтесь от вредных привычек.
    • Следите за фигурой. Безупречная внешность дает любой женщине уверенность в своих силах. Помните, что вас встречают по внешности, а уже потом оценивают ум.
    • Если вы считаете, что ваша внешность требует некоторой коррективы, измените ее. Поменяйте прическу, купите модные вещи. Если не знаете, как это сделать, обратитесь к специалисту.
    • Питайтесь правильно. Такие меры позволят вам «сиять» изнутри. Кожа станет более привлекательной, а волосы и ногти приобретут красивый блеск.
    • Займитесь саморазвитием. Чтение различной литературы и познания в области науки помогут вам создать имидж красивой и успешной особы.

    В отношениях

    Никому и никогда не позволяйте вести себя с вами неуважительно. Однако и вам необходимо следить за своими действиями, чтобы не нанести урон самолюбию близких людей. А для этого вам нужно попробовать применить на практике следующие действия.

    • Если вы находитесь в отношениях с человеком или живете в одной квартире с близкими людьми (отцом, матерью), то научитесь уважать их желания и потребности. Если вам или им что-то не нравится, попробуйте найти компромисс. Тогда вы сможете спокойно общаться и не мешать друг другу.
    • У каждого есть свои личные особенности и недостатки. Они есть и у ваших близких людей. Поэтому не стоит обращать внимания на эти факторы, а тем более заострять на них внимание, а также высмеивать.
    • У всех есть определенные позиции. Они есть и у вас. Поэтому научитесь мириться с позицией своего партнера или близких людей.
    • Говорят, о вкусах не спорят. Поэтому учитывайте вкусы людей, которые вас окружают. Тогда и к вам будут относиться соответственно.
    • Нельзя смеяться над чувствами человека. Если вы будете это делать, то и другие перестанут считаться с вашими чувствами.

    Как вернуть?

    Чтобы вернуть к себе уважение, необходимо начинать с таких областей, которые имеют прямое отношение к поднятию уровня высокого отношения к своему Я. Поэтому необходимо начать воплощать в жизнь следующие пункты. Поверьте, как только вы выполните такие условия, вы постепенно восстановите свой энергетический баланс и станете намного сильнее. Итак, что необходимо делать?

    • Некоторые люди все время чего-то опасаются. Поэтому стараются не рисковать. Однако необходимо хоть иногда, но идти на риск. Только прежде чем это делать, все свои действия правильно рассчитайте. Тогда вы сможете получить колоссальный драйв и добиться успеха. Помните, что ничто так не возвращает к «жизни» так, как радость от деятельных побед.
    • Человек, который живет без цели, живет очень скучно и неинтересно. Без мотивации нет желаний. Личность так устроена, что она должна иметь какие-либо желания. Например, кто-то хочет достичь высот в науке, а кто-то удачно выйти замуж (жениться) или стать востребованным сотрудником в крупной компании. Когда цели достигаются, тогда жизнь становится интересней.
    • Живите открыто и идите на контакт с людьми даже тогда, когда вам этого не хочется. Так вы сможете показать окружающим, что являетесь вполне нормальным человеком, с которым можно дружить и общаться. Не прячьте свои чувства, проявляйте интерес ко всем людям, которые вас окружают. Тогда вы станете для них незаменимым другом и партнером.
    • Принимайте правильные решения и сделайте необходимые выводы. Рассчитывайте полезность ваших решений. Правильные действия помогут вам стать уверенной в себе личностью, а это прямой путь к самоуважению.
    • Чтобы все ваши желания и надежды сбылись, необходимо, чтобы прошло определенное время. Учитесь ждать. Если вы что-либо задумали, то не нужно расстраиваться, если ваши задумки не сбылись в сиюминутном порядке.

    От того, что вы будете все время расстраиваться по этому поводу, ничего не изменится. Поэтому учитесь отпускать ситуацию. Тогда и ждать хорошего от жизни будет намного проще.

    Что такое самоуважение и почему это важно?

    Что на самом деле означает уважать себя?

    Мы спросили 18 экспертов: « Что такое самоуважение и почему оно важно?

    Давайте посмотрим на некоторые идеи, которыми они поделились.

    Самоуважение — это форма любви к себе

    Самоуважение — это форма любви к себе, при которой человек ценит свой уникальный и неповторимый подход к жизни. Это понимание и оценка основных черт характера Истинное Я человека и, что наиболее важно, принятие жизненных выборов и решений с учетом этого подлинного аспекта личности человека.

    Это сильно отличается от того, чтобы полагаться на свое эго или ложную личность , которая служит прикрытием, чтобы показать миру только « хорошие вещи » личности человека.

    Причина, по которой самоуважение так важно, заключается в том, что — это дар, который мы дарим себе. , когда мы становимся менее мотивированными, чтобы доставить удовольствие другим, чтобы получить их одобрение, и более мотивированы жить жизнью, основанной на подлинности и личной честности, несмотря на все, думает о нас.

    Однако, , мне также очень трудно проявлять уважение к другим, если мне не хватает чувства собственного достоинства . Например, это то же самое, как если бы я хотел кому-то дать деньги, мне сначала нужно было бы иметь деньги в кармане, чтобы я мог отдать деньги этому человеку. То же самое и с уважением. Я могу отдать это кому-то другому, только если это есть внутри меня — для себя — в первую очередь.

    Наличие границ для каждой области вашей жизни — лучшее описание самоуважения

    Когда вы уважаете себя, вы знаете, когда сказать «нет» тому, что больше не является для вас эмоционально, умственно или финансово здоровым.Чтобы завоевать самоуважение, нужно осознать свою ценность, понять свою ценность и при необходимости отстаивать свои интересы.

    Самоуважение важно для принятия зрелых решений, которые влияют на вашу жизнь и жизнь других людей, связанных с вами. В конце концов, самоуважения начинается с вас, , но призвано улучшить межличностные отношения.

    «Принятие себя и самосовершенствование — как крылья птицы; вам нужно, чтобы они оба взлетели. Самосовершенствование без принятия себя вызовет нервный срыв.Принятие себя без самосовершенствования — заблуждение ».

    Я думаю, что это отличный пример самоуважения. Это не просто утверждение, а, скорее, комбинация веры в себя , чтобы бросить вызов самому себе и затем почувствовать гордость, которая приходит с вашими достижениями.

    Это не потребность в обожании или совершенстве , а скорее баланс между принятием, готовностью и открытостью расти, подталкивать и меняться.

    Это вера в то, что вы достойны любви, внимания и уважения, и вы не меньше, чем кто-либо другой

    Учитывая это убеждение, вы устанавливаете границы с другими, по сути, проводя черту в отношении того, как с вами будут и не будут обращаться.

    Человек, обладающий самоуважением, относится к другим так, как он хочет, чтобы относились к нему , и когда другой человек плохо обращается с ним, он говорит с ним об этом или рассматривает возможность дистанцироваться от этого человека или прекратить отношения.

    И наоборот, человек без чувства собственного достоинства не только терпит такое обращение, но и быстро его извиняет или считает, что он этого заслуживает .

    Это проявляется по-разному. Человеку могут лгать, говорить с ним свысока, игнорировать, игнорировать, не уважать и т. Д.Это может случиться с любым из нас, но разница в том, что уважающий себя человек не примет это и не отпустит без обсуждения того, что он чувствовал.

    Вы можете дать человеку возможность объяснить, извиниться или изменить его поведение, но вряд ли вы позволите этому повторяться снова и снова. Человек, который борется с самоуважением, скорее всего, будет иметь проблемы в своих отношениях, не будет самоутверждаться, его подталкивают или используют в своих интересах, и он очень несчастен.

    В крайнем случае, такие люди часто вступают в оскорбительные отношения, иногда снова и снова. Их часто не уважают другие, потому что они не ожидают и не требуют этого, и становится ясно, что они не уважают себя.

    Идея уважения к себе связана с поговоркой: « как можно любить кого-то другого, если не любишь себя?

    Это, безусловно, правда, но мы можем применить это также к дружбе и семейным отношениям.Когда вы уважаете себя, вы знаете, кто вы есть, и ставите себя на один уровень с другими, поэтому вы не собираетесь терпеть плохое обращение, и вы не должны плохо обращаться с другими . В результате у вас появляются возможности для улучшения отношений, повышения самооценки и большего счастья.

    Самоуважение — это состояние признания того, что человек так же важен и достоин, как и любое другое человеческое или разумное существо на планете. Один человек не более или менее важен, но, тем не менее, важен.

    Состояние самоуважения включает в себя заботу о своем теле, уме и духе, демонстрацию здоровых межличностных границ и напористость перед людьми, пытающимися навредить кому-либо или воспользоваться ими. Самоуважение — это доброта, принятие и любовь к себе, как к любому другому любимому человеку.

    Уважающий себя человек имеет способность осознавать свои сильные стороны и ограничения и рассматривает ограничения как области роста, а не как постоянные признаки неудач.

    Примером самоуважения является человек, который не посягает на права или убеждения других людей, но не позволяет другим делать то же самое с ним или с ней. Он или она отстаивает свои убеждения и отвечает другим достойно, решительно и ясно.

    Самоуважение не означает высокомерия, величавости, хвастовства или подталкивания других людей. Можно уважать себя наравне с другими и ценить то, во что верят другие, даже не соглашаясь.

    Самоуважение помогает другим видеть вас и относиться к вам достойно и ценить

    Самоуважение — это знание того, что вы знаете свою самооценку и что в результате вы ожидаете, что к вам будут относиться хорошо и уважительно. Самоуважение помогает другим видеть вас и относиться к вам достойно и достойно.

    Часто основой самоуважения является знание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними. Самоуважение часто означает, что вам нужно стоять на стороне своего персонажа и быть готовым защищать свои ценности и действия.Это может быть сложно в современном мире, когда так много влиятельных людей бросают вызов нашим ценностям.

    Тем не менее, я предлагаю здоровую связь с другими — будь то в дружбе или любви — не может быть без самоуважения. Когда мы относимся к себе с любовью к себе и с достоинством, мы помогаем другим сделать то же самое.

    Без самоуважения даже самый благонамеренный партнер, который изначально считает своего любимого человека заслуживающим самого лучшего, начнет терять это видение и начнет видеть своего партнера и относиться к нему только так, как этот человек ценит его. /саму себя.

    В конечном итоге мы привлекаем и получаем ровно столько уважения и любви, сколько отдаем себе. Это может быть трудно понять, когда вы молоды и влюбляетесь!

    В своей практике я рекомендую и работаю над тем, чтобы помочь людям понять свою систему ценностей и жить в соответствии с ними. У всех нас есть основные ценности на каком-то уровне внутри нас, но мы забываем жить в соответствии с ними, потому что так много сообщений отправляется нам внешними влияниями — СМИ, коллегами, семьей и т. Д.

    Когда мы находим время, чтобы отточить наши основные ценности и начать работать, чтобы жить в соответствии с ними, мы начинаем излучать уверенность в себе и самоуважение. Это формирует наше взаимодействие и помогает другим становиться более уверенными и уважительными по отношению к нам.

    Когда мы живем согласно нашим ценностям и готовы взять на себя ответственность за свои действия и выбор , потому что они основаны на них, мы обнаруживаем, что наше взаимодействие с другими становится более искренним и полезным.

    В конечном итоге, наши отношения между семьей, друзьями и близкими оказываются позитивными и становятся более аутентичными. Все это проистекает из нашей потребности в самоуважении.

    Термин «самоуважение» настолько уникален для каждого человека, что его трудно определить в широком смысле.

    Знаки и символы межличностного уважения сильно различаются между людьми, культурами, обществами и т. Д., Так же как и то, как человек выбирает проявлять любовь или хвалу самому себе.Я оцениваю «самоуважение» своих клиентов через изучение их обычаев, ритуалов заботы о себе, а также их убеждений и фантазий об их разуме, теле и отношениях с другими.

    Какими словами люди описывают себя?

    Как они думают, что другие видят их или думают о них?

    Ответы на эти вопросы часто являются ключом к самооценке человека, охватывая как его мысленный образ себя, так и образ того, как, по его мнению, они воспринимаются другими.

    Если оба положительные, обычно существует корреляция между тем, как они хотят относиться к себе; иначе они могут устанавливать с людьми допустимые границы, находить время для приятных занятий, позволять себе развлекаться, рисковать, вступать в близкие и интимные отношения с обоюдным удовлетворением.

    Если подумать об этом, легко увидеть, что уважение к себе важно, потому что оно определяет, сколько удовлетворения или удовольствия человек получает от своей жизни.

    Самоуважение способствует воспитанию положительного характера

    Самоуважение — одна из тех вещей, которую необходимо развивать как можно раньше. Самоуважение помогает воспитывать положительный характер, и дети, которые растут с этой чертой, обычно вырастают людьми, которые решительно защищают свои ценности и убеждения.

    Не только это, но и они также становятся людьми, которые берут на себя ответственность за свою жизнь и понимают, что их образ мышления — это то, что определяет их успех .

    И давайте проясним: успех субъективен и может означать разные вещи для разных людей — Это то, как вы его определяете .

    Короче говоря, самоуважение — это большая часть положительного характера и образа мышления, которые так важны в жизни.

    Самоуважение — это основная система убеждений и связанные с ней действия, доказывающие, что мы достойны того, чтобы нас уважали сами и другие .

    Самоуважение играет важную роль в установлении и поддержании здоровых романтических отношений. Чтобы любовь существовала, необходимо присутствие уважения.

    Уважение к нашим партнерам, возможно, является более очевидной потребностью, однако наше самоуважение имеет первостепенное значение . Без самоуважения мы не можем установить здоровые границы, создавая пространство, в котором мы процветаем в отношениях. Мы также не можем по-настоящему принять любовь, которую предлагают нам наши партнеры, поскольку мы всегда будем сомневаться, действительно ли мы вообще достойны этой любви.

    Люди по своей природе относятся к нам так, как мы им приказываем, и , если мы не уважаем себя, тогда другие сознательно или бессознательно не увидят и не будут относиться к нам с уважением.

    Йохевед Голани

    Автор | журналист | Редактор и писатель в электронной консультации

    Самоуважение — это расширение личных возможностей . Это наполняет человека чувством компетентности и уверенности.

    Без уверенности в себе люди склонны уклоняться от участия в жизни общества, от инициирования деятельности и от себя. Они становятся вялыми, без чувства цели и направления.Люди без самоуважения могут стать мишенью хулиганов, мошенников и других мерзких людей, способных причинить кому-либо вред без зрелой защиты и социальной изощренности.

    Полиция советует пешеходам ходить с запрокинутыми плечами, поднятой головой и сосредоточенным взглядом на лицах. Этот язык тела сообщает наблюдателям: « Не связывайся со мной. Я сопротивляюсь. У меня есть чувство собственного достоинства .

    Самоуважение — это глубокое понимание вашей внутренней ценности как личности .Это важно, потому что, когда у нас есть чувство собственного достоинства, мы руководствуемся своими действиями и поведением изнутри.

    Мы знаем, что то, что мы делаем, отражает то, как мы относимся к себе . Таким образом, мы можем смотреть на нашу жизнь как на мерило того, насколько на самом деле сильно наше самоуважение.

    Работает ли наша жизнь на нас?

    Дарим и принимаем ли мы любовь даром?

    Заботимся ли мы о других и есть ли другие, кто заботится о нас?

    Мы также понимаем, что никто не может уменьшить нашу ценность, если мы не позволим им .Обладая самоуважением, мы заботимся о том, кого впускаем в свою жизнь и что принимаем в нашу систему убеждений.

    Нам часто говорят относиться к другим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Однако мы реже спрашиваем, относимся ли мы к себе так, как относимся к другим. Вот где проявляется самоуважение.

    Мы можем быть добрее к незнакомцам, чем к себе . Дело не в том, что мы плохо о себе думаем, хотя могли бы. Более того, нам как-то не хватает самоощущения, и мы не видим, слышим, не чувствуем себя и свои потребности должным образом.

    Это важно, потому что мы принимаем все наши решения о том, что делать с собой, исходя из того, как мы себя чувствуем. Если мы считаем себя недостойными, наши решения будут основываться на этом самом представлении о себе и будут чрезмерно критическими или пренебрежительными . Будет настоящий разрыв, вплоть до физического, между тем, что нам действительно нужно, и тем, что мы решаем дать себе.

    Это несоответствие может быть незначительным, приводя к бесконечному чувству разочарования или отсутствия удовлетворения.Или это может быть настолько важно, что это может быть опасно, когда мы позволяем кому-то оскорблять нас. В любом случае, цена отсутствия самоуважения очень высока со временем .

    Чтобы сохранить чувство собственного достоинства, может потребоваться нечто большее, чем просто напутствие или тренировка. Может потребоваться соматическая работа, чтобы восстановить «я» или части «я», которые отсутствовали так долго, что мы даже не подозреваем, что они отсутствуют. Путь к самоуважению может быть долгим, но в конечном итоге это одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать в своей жизни.

    Самоуважение — это чувство уверенности и гордости за себя. Впервые я заработал это от мамы. Этот урок был получен, когда я учился в четвертом классе, и одноклассник пригласил всех учеников нашего класса, кроме пары.

    Я был одним из тех, кого почему-то не пригласили. Должно быть, я уговорил себя пригласить или что-то в этом роде, потому что за день до вечеринки приглашение было «положено» в наш почтовый ящик. Остальные дети были отправлены по почте за неделю до этого. Я была так счастлива. Моей мамы не было, когда вышла вся эта история.Чтобы она меня не отпустила.

    Она сказала мне: « Если ты не можешь быть скатертью, не позволяй себе быть тряпкой для посуды. Поскольку тряпка для посуды часто выбрасывается вместе с водой для мытья посуды ».

    « Что вообще значило это высказывание? »- подумал я.

    По ее словам, это означало : никогда не позволяй никому быть вторым . Она сказала мне: «, если ты чего-то не стоишь, ты попадешься на все ». Что я так же хорош, как и желанные дети, и никогда не позволяю никому верить во что-то меньшее.Это всегда оставалось со мной.

    Самоуважение — это способность иметь чувство чести и достоинства в отношении себя и своего выбора .

    Способность осознавать свою внутреннюю самооценку и гордиться собой — оба жизненно важных компонента самоуважения. Речь идет не об эго или понимании собственной важности, а о том, как вы видите себя и свою ценность . Это важно, потому что в конечном итоге это влияет на все ваши решения и поведение.

    Не только это, но если вы не уважаете себя, как другие будут уважать вас? Создавая границы и уважая себя, вы позволяете другим делать то же самое, развивая здоровые отношения, а также самоощущение.

    Дэвид Барбур

    Соучредитель Vivio Life Sciences

    Самоуважение — это точка опоры на счастье. Как можно без самоуважения радоваться жизни, всем собственным переживаниям и сложностям?

    С чувством собственного достоинства вы можете добиться всего . Жизнь приносит наибольшее удовлетворение и удовлетворение, когда вы занимаетесь ею, оставаясь собой и имея смелость быть собой и выражать этого человека другим.

    Самоуважение — это внутреннее удовлетворение и удовлетворение, а не исчерпывающий поиск его из внешних источников. Самоуважение дает ясность в отношении того, кто вы, что вы хотите делать, и инструменты, к которым нужно стремиться. Редкое личное качество, уважение дает уверенность, сострадание, понимание и удовлетворение. .

    Сусин Рив

    Спасатель | Автор книги « Исцеление сердца: сила прощения для исцеления разбитого сердца» «

    »

    Когда я думаю о самоуважении, на ум автоматически приходят другие слова: самоуважение, забота о себе и любящие отношения с собой . Наши отношения с самими собой формируют план всех взаимоотношений в нашей жизни.

    Когда мы судим, критикуем и сравниваем себя с другими, мы часто сами саботируем себя.Мы считаем, что мы недостаточно, не достойны любви, заботы и своей мечты. Нам часто стыдно за свои представления о себе, хотя мы часто думаем, что другие люди знают эту правду о нас.

    Поскольку мы, часто бессознательно, учим других обращаться с нами, основываясь на наших мыслях и чувствах по поводу самих себя, очень важно, чтобы если мы хотим, чтобы отношения в нашей жизни были любовными, они начинались с уважения и любви к себе.

    Самоуважение — это забота о других, но отказ от их советов. Вам будет любопытно учиться у них, но оставаться в соответствии со своими личными ценностями.Другими могут быть ваши ближайшие родственники, ваша девушка, парень, начальство или деловой партнер.

    Примите то, что вы есть, со своим хорошим, плохим и уродливым. Дайте себе уважение, когда другие могут сомневаться, дразнить или высмеивать ваши убеждения . Самое главное, не принимайте их на свой счет.

    Самоуважение — это вера в то, что ты хороший и достойный . Общайтесь с теми, кто разделяет вашу точку зрения. Проявите моральное самообладание и возьмите на себя ответственность за свою жизнь.Будьте открыты для обновления и улучшения себя.

    Вы заслуживаете хорошего обращения. Вот почему так важно самоуважение. Выберите не терпеть оскорбления — словесного или физического . Обращайтесь за помощью в любое время, когда вы чувствуете себя физически небезопасным, запуганным или находящимся под угрозой.

    Алекс Тран

    Инструктор по йоге | Специалист по маркетингу в Hollingsworth

    Я вырос, не зная, как выглядит и каково чувство самоуважения. Я находился в доме, где физически и эмоционально оскорбляли родители, которые работали круглосуточно.Мои родители очень традиционны и ставят образование и обязанности превыше всего. Английский был для них вторым, а иногда и третьим языком, поэтому понимание концепции самоуважения было почти нулевым.

    Когда мне было 15, я переехала в Калифорнию, чтобы жить с тетей, которая работает школьной учительницей. Она узнала, во что я ввязалась, и вместо того, чтобы отругать меня, как поступили бы мои родители, села и поговорила со мной. Она задала мне вопрос, о котором я никогда раньше не слышал, и это буквально заставило синапсы в моем мозгу разогнаться в разных направлениях.

    Она спросила меня: « Ты уважаешь себя? »Я никогда не думал об этом раньше. Перед моими глазами начали мелькать тысячи изображений, на которых я плохо себя веду, воровал, лгал и т. Д. Я понял, что всю свою жизнь до этого момента я вообще не уважал себя. Я делал все эти вещи, которые вредили себе, своему будущему и окружающим.

    Я сидел и плакал, полностью понимая, почему я делал все то, что делал до этого момента.Я не уважал себя. Я не любил себя, потому что меня никто никогда не любил.

    Моя тетя произвела на меня впечатление в тот день, и я мог видеть ее безусловную любовь ко мне. Она хотела, чтобы я из стал лучше человека. Она оставила мне один совет, и этот кусок до сих пор лежит у меня в холодильнике: « Вы — продукт того выбора, который вы делаете.

    Моя жизненная цель — научить людей расширять возможности себя и других и полностью любить себя и все свои недостатки и сильные стороны.

    Что такое самоуважение и почему оно важно?

    Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо примете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Но имеет ли значение самоуважение для счастья ?

    Вы можете думать, что ключ к счастью лежит в здоровье, богатстве и успехе ваших личных отношений. И все эти вещи являются ключевыми элементами на пути к большему выполнению.

    Но чего многие не осознают, так это того, что самоуважение имеет решающее значение для счастья.

    Вот почему.

    Что такое самоуважение и почему оно важно?


    Самоуважение означает уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством.

    Разница между самоуважением и самооценкой

    Самоуважение — это знание того, что вы можете уверенно вести себя в любой ситуации. Внешне вы успешны, что способствует повышению вашей самооценки.Но можно испытывать чувство собственного достоинства и действовать, не обладая при этом самоуважением.

    Проблема с тем, чтобы просто полагаться на самооценку или быть захваченными этими оценочными рамками, — это момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы становитесь склонными к обвинениям, вине, сожалениям и стрессу.

    Разница между самоуважением и эго

    Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это ваше понимание собственной важности.

    Завышенное эго может быть порождено слишком высокой самооценкой или осознанием того, насколько важным и особенным вы являетесь из-за ментального дисбаланса.Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными по отношению к другим, потому что глубоко внутри они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.

    Но когда вы уважаете себя, эго естественным образом присутствует, но не играет большой роли в ваших действиях. Человек, обладающий самоуважением, просто любит себя, что не зависит от его личных успехов или неудач.

    Как ввести себя в ускоренный цикл роста
    Вишен Лакхиани

    К концу этого мастер-класса вы научитесь инструментам и методам, необходимым для автоматизации своего личностного роста и раскрытия своего необычайного потенциала.

    Зарезервировать мое место

    Что такое самоуважение в отношениях?


    Хотя во время отношений очень важно уважать партнера, не менее важно уважать и себя.

    На самом деле самоуважение — основа всех крепких и здоровых отношений.

    Когда вы принимаете себя как целостную личность, со своими недостатками и сильными сторонами, это меняет то, как другие воспринимают вас. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, даже вашему партнеру, обращаться с вами как с тряпкой.

    Вот почему вы должны проявлять самоуважение во всех отношениях: с партнером, друзьями, родителями и со всеми, кого вы встречаете.

    Когда тебе не хватает самоуважения и любви к себе

    Прежде чем мы исследуем, почему самоуважение имеет решающее значение для счастья, мы должны сначала научиться распознавать красные флажки низкой самооценки.

    1. Ты тряпка.

    Если вы всегда тот, о чем люди просят, не отдавая ничего взамен, возможно, вам нужно укрепить любовь к себе.То же самое верно, если вы позволяете людям ходить по вам, уступая их желаниям, даже если вы это ненавидите.

    2. Вы теряете себя в отношениях.

    Вы начинаете отношения, а затем в процессе полностью забываете, кто и что вы есть. Решения принимаются без вашего одобрения или уведомления, и вы просто плывете по своим делам. Вы забываете о своих ценностях и делаете то, чего обычно не делаете, и что полностью противоречит вашей истинной природе.

    3. Вы ищете внимания.

    Вы умираете от признания, которого не может обеспечить ваша низкая самооценка. Вместо этого вы следуете изображению или символу, чтобы привлечь внимание, а иногда делаете глупые и беспорядочные вещи, например выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.

    4. Вы злоупотребляете вредными привычками.

    Вы пьете, принимаете наркотики, переедаете, причиняете себе вред, наказываете себя и свое тело. Еда и наркотики становятся способом развлечься и забыть.

    5. Вы заботитесь о людях, которым вы наплевать.

    Ты свернешь горы для того, кто даже не замечает тебя. Вы продолжаете оправдываться тем, кто не подумал дважды, чтобы бросить вас под автобус.

    6. Вы терпите словесное, психологическое или физическое насилие.

    Вы терпите жестоких партнеров и противных людей, потому что помните, что однажды они действительно хорошо с вами обращались, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

    7. У вас отчаянный случайный секс.

    Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что вам нужно внимание.Ваш секс не является свободным, веселым или уважительным. Вам это не нравится, вместо этого используйте секс как способ почувствовать, что вы принадлежите или любимы.

    8. Вы марионетка.

    Вы кротко соглашаетесь, потому что искренне верите, что у вас нет ничего ценного, чтобы добавить к разговору, отношениям или встрече, потому что вы думаете, что ваше мнение не имеет ценности.

    9. Вы стали неопрятным и неряшливым.

    Ваше окружение в беспорядке. Ваша комната завалена одеждой, а раковина на кухне постоянно забита посудой.Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.

    Почему самоуважение важно для счастья


    Итак, мы знаем, как распознать красные флажки низкой самооценки. Но почему самоуважение так важно для счастья?

    1. Самоуважение проявляется в твердости и нравственности.

    Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что. Это заставит всех обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.

    2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером.

    Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойной личностью. И когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. А когда вы вызываете уважение окружающих, они начнут ценить вас больше и относиться к вам более серьезно.

    3. Больше никаких сравнений.

    Когда вы любите себя, вы чувствуете себя хорошо, вы цените свои качества, свои таланты, свои навыки и свои способности.Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими и не испытываете ревности, когда другие сияют по-своему.

    Как вы проявляете чувство собственного достоинства?


    1. Уважайте свои убеждения и ценности.

    Определите, какие из ваших убеждений и ценностей отражают ваше подлинное «я». Придерживайтесь их. Они твои, и менять их ни для кого не нужно. Ни при каких обстоятельствах не следует менять свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы подведете себя.

    2. Уважайте свое тело.

    Это единственный, который у вас есть. Заботьтесь о нем и почаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте упражнения своим приоритетом в образе жизни.

    3. Уважайте окружающую среду.

    Если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не можете позаботиться о себе. Убирайте, убирайте беспорядок и окружайте себя красивыми вещами, которые отражают вашу красоту и характер.

    4. Уважайте ваши интересы.

    Хватит скрывать свои увлечения.Откровенно поделитесь своими увлечениями. Есть много людей, которым будет интересно ваше настоящее.

    5. Уважайте свое слово.

    Самый мощный инструмент — это ваше слово. Так что оставайтесь честными, формируйте мнения, открыто делитесь своими чувствами. Вы обязаны высказаться ради себя.

    6. Уважайте свои границы.

    Люди будут меньше ценить вас, когда поймут, что вы бесхребетны и ими легко манипулировать. Поймите свои пределы и научитесь говорить «нет».

    7. Уважайте свои страхи.

    Если вы попытаетесь убежать или убежать от своих страхов, они получат власть над вами. Смотрите в лицо своим страхам и преодолевайте их.

    8. Уважайте свои неудачи.

    Это невероятная система обратной связи. Перестаньте видеть негативы, используйте их в своих интересах, найдите в них законную ценность и извлеките уроки из них.

    9. Уважайте свое время.

    Управляйте своим временем эффективно. Спросите себя, что действительно важно, и сбалансируйте свои приоритеты.

    10.Уважайте советы пожилых людей.

    Майя Анджелоу прекрасно сказала: «Никогда не позволяйте кому-то быть вашим приоритетом, позволяя себе быть их выбором». Найдите цитаты старейшин, чтобы укрепить свой характер и мышление.

    11. Уважайте свои слабости.

    Всегда рассматривайте их как возможности для роста и развития характера.

    12. Уважайте свои цели и мечты.

    Составьте список целей и начните с самой простой. Добивайся, чувствуй себя прекрасно, что ты что-то сделал для себя.Вы начнете становиться уверенным в своих силах, одновременно добиваясь того, чего хотите.

    13. Уважайте свои чувства.

    Не оставайтесь на работе, которая делает вас несчастным. Не оставайтесь в отношениях, от которых вам грустно. Не делайте ничего, если вам кажется, что это не так.

    14. Уважайте свои возможности.

    Чаще говори «да», это подарит много новых приключений и впечатлений и расширит вашу зону комфорта, необходимую для роста.

    15. Уважайте в первую очередь свои потребности.

    Найдите то, что сделает вас счастливым, и не пытайтесь удовлетворить чьи-то потребности, пока не позаботитесь о себе.

    16. Уважайте и примите возмездие.

    Люди, которые мстят вашим изменениям, — это всегда те люди, которые манипулировали и использовали вас в первую очередь, вызывая вашу низкую самооценку и неуверенность в себе. Исключите их из своей жизни.

    17. Уважайте свои действия.

    Действия — самая мощная сила для позитивных изменений. Даже если это неправильное действие, оно все равно высвобождает энергию.Совместите действия с позитивным настроем, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия и отношение в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

    18. Уважайте свою подотчетность и ответственность.

    Доказано, что подотчетность и ответственность способствуют ускорению действий и достижению успеха. Стойте прямо, и на помощь вам придут могучие силы.

    19. Уважайте свои мысли.

    Позвольте своим мыслям приходить и уходить, примите их, а затем научите себя мыслить позитивно с помощью тишины или медитации.Измените то, как вы думаете, говорите и ведете себя по отношению к себе.

    20. Уважайте компанию уважаемых людей.

    Вы — совокупность людей, с которыми проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что эти люди оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

    21. Уважайте свое новое доверие.

    Делайте то, что у вас хорошо получается. Принимайте комплименты. Чем больше вы делаете то, что укрепляет вашу уверенность, тем увереннее вы себя чувствуете.

    22. Уважайте честность.

    Честность — высший признак уважения. Когда вы будете честны с собой, вы увидите, что для вас хорошо, а что нет.

    23. Уважайте принятие.

    Уважать что-либо — значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только до тех пор, пока вы по-настоящему не полюбите и не уважаете себя, не примете, кто и что вы есть, вы сможете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

    Итак, в конце концов, все сводится к следующему: примите себя, уважайте свои усилия, и, в конце концов, вы будете уважать себя.

    А самоуважение ведет к самодисциплине.

    Вот и настоящая сила.

    Почему важно уважать себя в жизни и на работе

    Знание своих сильных сторон, ограничений и способов их установления является неотъемлемой частью успешного лидерства.

    Многие из моих клиентов — занятые руководители, которым трудно сказать «нет». Если телефон звонит, когда они заняты важным делом, они обнаруживают, что почти невозможно переключить его на голосовую почту и перезвонить позже.

    Они быстро жалуются на перебоев со стороны членов команды, но не хотят закрывать свои двери или выкроить время каждый день, когда они могут делать дела без помех. Обычно это мирное время наступает после того, как все уезжают на день. Они могут как-то оправдать то, что пропущенный ужин с семьей — это как раз то, что нужно для успешной корпоративной карьеры.

    Плохое самоуправление — не главная проблема

    Проблема здесь в , а не в плохом самоуправлении или личной организации.Это неспособность устанавливать твердые границы и четко расставлять приоритеты. Это означает, что они быстро реагируют на требования других людей и слишком медленно, чтобы выделить время для важных действий, необходимых для достижения бизнес-целей.

    Считаю это вопросом не самоуправления, а самоуважения. Здоровый уровень самоуважения позволяет вам с уверенностью устанавливать твердые границы. Это значит знать, что вы отстаиваете и каковы ваши ценности, и принимать как свои сильные, так и слабые стороны.

    Самоуважение — это внутреннее качество, которое каждому человеку нужно время, чтобы развить. Это происходит после того, как вы пережили неудачи и неудачи на протяжении всей жизни и знали, как восстанавливать свои силы.

    Совмещение требований растущей семьи и занятых руководящих ролей может делать с людьми странные вещи. Легко обмануть себя, думая, что путь к успеху — это стараться всем угодить. Самоуважение важнее, чем всегда быть хорошим человеком. Иногда это означает, что у вас хватит смелости договориться и перенести важную встречу, чтобы иметь возможность посещать школьное собрание вашего ребенка.

    Как «самоуважение» выглядит на практике?

    На работе самоуважение означает обладание внутренней силой и уверенностью, чтобы выключить телефон, отключить электронную почту и закрыть дверь. Или попросить своих сотрудников охранять вас в течение двух часов, пока вы работаете над важным проектом без перерывов.

    Он помогает вам назначать встречи с собой в разгар напряженного дня, чтобы пойти на прогулку, сделать перерыв или поработать над долгосрочными планами. Самоуважение — это то, что помогает вам сосредоточиться на важных, а не только на насущных делах дня.

    Это означает столкнуться со своими страхами быть отвергнутыми и быть недостаточно хорошими. Те, кто в какой-то момент добиваются успеха, учатся смотреть на эти страхи свысока и действовать смело, чтобы делать самые важные дела, которые делают их жизнь и бизнес сильными.

    Контрольный список здорового самоуважения

    • Вам стало ясно, чего вы хотите достичь в своем бизнесе, карьере и жизни
    • Вы знаете свои сильные стороны и уверены в своих силах
    • Вы принимаете свои слабости и знаете, как их обойти
    • Вы придерживаетесь твердых ценностей и живете в соответствии с ними
    • Вы назначаете и постоянно встречаетесь с собой
    • Вы гордитесь тем, что вас хорошо представляют
    • Ваше «да» означает «да», а ваше «нет» означает «нет»
    • Вы ожидаете, что другие будут уважать вас, и они обычно уважают.

    Если вы чувствуете себя неуправляемым, как руководитель отдела, о котором упоминалось в начале этой статьи, то пора поработать над вами. Пока вы этого не сделаете, ничего не изменится. Успех в бизнесе — это всегда путь личностного роста. Хорошая новость в том, что развивать чувство собственного достоинства — в ваших силах. Наставник может помочь вам, однако самоуважение — это дар, который вы должны себе преподнести.

    Джон Друри — бизнес-наставник, основной докладчик и автор.

    Как добиться большего самоуважения

    Что значит иметь чувство собственного достоинства?

    Понимание самоуважения начинается с понимания уважения в целом.Уважать кого-то — значит уважать его достоинство и относиться к нему как к человеку. Вы уважаете свою человечность, а не разрушаете себя или ненавидите себя? Если да, то вы укрепляете чувство собственного достоинства. Если вы пережили травму, подверглись насилию или были преданы другом, супругом или партнером, уважать себя может быть сложно. В конце концов, люди, которые причинили вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что вы недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы для уникальной цели и нет никого подобного вам, вы достойны уважения и достоинства.Чтобы работать над самоуважением, напомните себе о своих достижениях, отметьте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли. Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением. Если кто-то не уважает вас, дайте ему понять, что вам больно и что нельзя относиться к вам с добротой и неуважением. Чем больше вы видите образцовую доброту и уважение других. и чем чаще вы принимаете и отмечаете свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.

    Вам трудно уважать себя? Почему?

    Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были. И все же очень трудно уважать других, когда вы даже не уважаете себя.

    Говорят: «Тебе не может нравиться другой человек, пока ты не полюбишь себя».

    Итак, давайте посмотрим на это … Как вы можете проявить к себе такое же уважение, которое вы хотите проявлять к другим и хотите, чтобы они выказывали вам?

    Когда вы не любите или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы себя уважать, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего вашу жизнь поглощают гнев, разочарование и депрессия. .

    Кэти прокомментировала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Иметь чувство собственного достоинства — значит принимать себя таким, какой вы есть, чтобы проснуться и простить себя за ошибки, которые вы сделали. Если вы сосредотачиваетесь на совершенных вами плохих поступках, вы погружаетесь во тьму и не видите хорошего в жизни, что и делают многие подростки. Когда вы в плохом настроении, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приведет вас к небытию.Трудно преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство ». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в позитивном свете.

    Ненавижу себя

    8 способов помочь вам добиться здорового уважения к себе
    1. Не позволяйте чужому мнению о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе вечно формироваться под влиянием того, что другие сказали или сделали с ними.Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Как будто они говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я мог принять себя ». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволят себе вырваться из тисков других.
    2. Не говори плохо о себе. Не позволяйте ошибкам или слабостям определять вас. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу.«Вы скоро поверите, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которые вы можете предложить другим. Эрика знает, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые меня унижали, и, прежде чем я осознал это, я был счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как вы думаете, как вы делаете и действуете.Быть другим — это благословение, а не проклятие. Итак, уважать себя — значит любить себя и свою личность ».
    3. Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать то, что вы не хотите делать или быть, просто для того, чтобы получить их одобрение или дружбу. Есть старая пословица, которая гласит: «Сам для себя всегда будь правдой». Это не мое первое мышление, от которого пахнет высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия соглашается с Эрикой в ​​том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы есть. «Вам нужно хорошо знать свои сильные и слабые стороны, а также эмоции. Вам нужно лучше познакомиться с собой и не становиться тем, кем вас хотят видеть другие, потому что это никоим образом не означает, что вы уважаете себя, потому что вы готовы измениться только для того, чтобы угодить [другим] ». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, которые поощряют вас быть тем человеком, которым, по их мнению, вы можете стать.
    4. Не нарушайте свои собственные моральные нормы. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что они сделали неуважительные поступки или нарушили свой собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это. Некоторые психологи говорят: «Если вы думаете лучше, вы будете действовать лучше». И если ты будешь действовать лучше, тебе станет лучше ». Я не мог с этим согласиться. Обратное тоже верно. Если вы плохо думаете, вы плохо будете действовать. А если вы будете действовать плохо, вы будете плохо себя чувствовать. Ваше самоуважение будет крайне низким, и несчастье будет вашим постоянным спутником.
    5. Управляйте своими эмоциями. Часть уважения к себе — это научиться справляться со своими эмоциями, не доставляя себе больше проблем. Когда мы позволяем своей ярости и обиду вырваться наружу, нанося вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
    6. Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите себе хобби. Узнай как можно больше. Изучение вещей, происходящих в окружающем мире, расширит ваши умственные способности и понимание, а также позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, с которыми вы встречаетесь.Изучая все возможности, которые предлагает этот мир, вы узнаете больше о том, что вы лично можете предложить людям вокруг вас. В таком маленьком мире живет так много людей, что они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. То, как вы видите себя, — это то, как вы будете действовать. Это случается каждый раз.
    7. Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, является самой основой самоуважения.В конце концов, Бог знает о нас все и по-прежнему любит нас. Шелби поняла, что, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой видит ее Бог.
      Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, например, рисовали картинку, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя и не думали, что у вас есть силы, чтобы это сделать? Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я так смотрела на себя, я каждый день видела себя в зеркале совсем другим.Даже без макияжа! -Кэти
    8. Будьте ответственны. Делайте то, что вам нужно. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: Берегите себя. Чистите зубы, причесывайтесь, одевайтесь красиво (чтобы не привлекать к себе внимания, ни модно, ни небрежно), не переедайте (или недоедайте!), Ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, чтобы позаботиться о себе, читайте Библию и молитесь. Простое выполнение того, что, как вы знаете, является правильным, вызовет резкое повышение вашего самоуважения — будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.

    Вот еще несколько простых идей о самоуважении:
    1. Уважайте других.
    2. Быстро прощайте других.
    3. Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете. Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными.
    4. Подбадривайте людей, которые делают положительные вещи.
    5. Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
    6. Принимайте правильные решения.

    Лиза завершила то, что я пыталась сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у вас тысячи друзей или всего один. В конце концов, все хотят, чтобы их приняли ».

    Важно обращать внимание на продолжающийся негативный разговор с самим собой. Чтобы узнать, как защитить себя от негативных разговоров с самим собой, прочтите этот блог.

    Твой друг,

    13 признаков того, что пришло время укрепить чертовское самоуважение (перестать использоваться) ⋆ LonerWolf

    У тебя выходной.Вы только что закончили проводить половину дня, оказывая услугу своим «друзьям», а вторую половину использовали как эмоциональную свалку для вашей сестры / брата / родителей. Вы только что пообещали, что вам неудобно разговаривать с начальником по телефону, и вы чувствуете себя кучей дерьма. «Какого хрена происходит с моей жизнью?» — с досадой недоумеваете вы.

    Говоря прямо, происходит то, что вы доставляете удовольствие людям, и вам нужно укреплять самоуважение.

    Да, вы меня слышали. Пришло время меньше волноваться о том, что люди думают о вас , и начать проводить некоторые границы, говорить «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.


    Пора воссоединиться со своим внутренним волком.

    Что такое самоуважение и почему оно так важно?

    Самоуважение — это слово, которое означает уважение к себе, сохранение собственного достоинства и гордость за свои способности. Уважение к себе означает, что на базовом уровне вы верите в то, что достойны справедливого и вежливого обращения.

    Почему так важно самоуважение?

    Без самоуважения мы уязвимы для того, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались со стороны других людей. Те, кому не хватает самоуважения, часто становятся мишенью для сомнительных типов людей, таких как нарциссы и эгоцентрики, которым нравится использовать пренебрежительных к себе людей в качестве своих прислужников. И кто в здравом уме захочет стать кормом для этих крысиных мешков, прячущихся в темных уголках общества?

    В конечном итоге самоуважение жизненно важно, потому что оно влияет на каждую область вашей жизни.

    От дружбы и взаимоотношений до ваших рабочих обязательств — чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут хорошо обращаться, получить справедливые возможности, удовлетворить ваши потребности и желания и оставаться на равных с другими людьми. Без самоуважения вы склонны к чрезмерному самопожертвованию, позволяя обойти себя и использовать, отказываясь от своего истинного «я» и подлинных потребностей, отказываясь от своих мечтаний и других форм самоуничтожения.

    7 примеров самоуважения

    Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, чтобы оно не было таким интеллектуальным.Вот несколько примеров самоуважения:

    • Отказ от оскорбительного обращения, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
    • Разорвать отношения с другом, который ленив и ненадежен, потому что вы знаете, что достоин иметь надежного друга
    • Устанавливайте строгие границы вокруг людей которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию и не допустить ее кражи
    • Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы уважаете свои пределы
    • Наличие четких правил в ваших отношениях, таких как «нет» ложь », потому что вы заслуживаете честного партнера
    • Отказ соглашаться на меньшее в деловых сделках, потому что вы знаете цену своей работы
    • Не поступаться своими глубочайшими ценностями в пользу общественного признания

    Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим , но я надеюсь, вы уловили идею! Также не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на всякий случай, если вам нужны пояснения.

    Каковы преимущества самоуважения?

    О, мальчик, с чего мне начать? Сознательное развитие самоуважения является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые из преимуществ самоуважения:


    1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
    2. Вы чувствуете себя вправе сказать «нет» и провести границы
    3. У вас есть больше энергии, чтобы посвятить себя себе и своим мечтам
    4. Вы чувствуете равенство с другими
    5. Вы уважать качество своей работы
    6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и место работы
    7. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей романтической жизни
    8. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей деловой жизни
    9. Вы чувствуете большее чувство уверенности в себе и, следовательно, уверенность в себе
    10. Вы знаете, как защитить себя
    11. Вы чувствуете силу и чувство власти над своей жизнью
    12. Вы способны проявлять любовь к себе и заботу о себе

    Еще одно преимущество самообладания Уважение заключается в том, что вы даете себе разрешение следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы теряться в управлении или распространении чужой чуши.

    Разве это не похоже на вздох облегчения !?

    13 признаков, пора развить чертовски самоуважение!

    Когда нам не хватает самоуважения, это похоже на то, как будто огонь внутри нас потускнел. Наш внутренний волк пойман. Нас приручили, и мы не знаем, как себя защитить.

    Обратите внимание на следующие знаки и посмотрите, к кому вы относитесь:

    1. Кажется, что вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
    2. У вас нет времени для себя
    3. Вы чувствуете себя истощенным большую часть времени из-за своих обязательств перед другими
    4. Вы соглашаетесь на меньшее
    5. Вы чувствуете себя ниже или ‘ меньше, чем другие
    6. Вы изо всех сил пытаетесь высказаться
    7. Вы не можете сказать «нет»
    8. Вам не хватает уверенности в себе
    9. Вы здесь для всех, но никого нет рядом с вами
    10. Вы недооценивайте свои сильные стороны, дары и достижения
    11. Вы позволяете другим наступать на вас
    12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
    13. Вы в целом недовольны качеством своей жизни

    Остановитесь и подумайте.К скольким из этих знаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вы находите отклик у большинства из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема, с которой борются многие человек (включая меня в прошлом).

    Как развить и обрести чувство собственного достоинства

    Если вы привыкли изгибаться перед людьми, вырастить чувство собственного достоинства будет непросто.

    Если вы привыкли зацикливаться на чувствах / мыслях других о вас, добиться самоуважения также будет сложно.Более того, если в семье или культуре вы были приучены ставить свои нужды в последнюю очередь, чувство собственного достоинства будет казаться крайне неуловимым.

    Но не волнуйтесь.

    Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепления). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу победы в своих интересах.

    Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить и обрести чувство собственного достоинства:

    1. Проведите время, страстно подтверждая свою ценность

    Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу — обладает огромной силой.Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно будет преодолеть негативный внутренний диалог, который заставляет вас обесценивать себя.

    Когда я пишу «страстно подтверждайте свою ценность», я имею в виду, что вам нужно искренне верить в то, что вы достойны . Сначала это может занять некоторое время и усилия. Но чем чаще вы подтверждаете свою ценность, тем больше меняется ваш образ мышления.

    Как можно страстно заявить о себе? Использование аффирмаций — самый простой путь. Например, простое повторение фразы «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет преобразовать ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу с зеркалом.

    2. Практика работы с зеркалом

    Работа с зеркалом — это практика, когда вы стоите перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и говорите что-то любящее или вдохновляющее.

    Перед зеркалом мы можем видеть все наши страхи, неуверенность и желания — и именно именно делает этот тип внутренней работы настолько мощным. Так что попробуйте.

    Каждый день стойте перед зеркалом по 10 минут и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете изменить позу, сделав это уверенно, например стоя, выпрямив грудь и твердо поставив ступни на землю. Изменение положения тела также положительно повлияет на ваш менталитет и почти мгновенно придаст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

    3. Определите свои ценности, не подлежащие обсуждению

    Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений:

    • Надежность
    • Честность
    • Сострадание
    • Принятие
    • Дисциплина
    • Игривость
    • Баланс между работой и жизнью
    • Уникальность
    • Чувство юмора
    • Этический образ жизни
    • Тип Этический образ жизни в «списке ценностей», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем приготовьте лист бумаги и запишите, что для вас на 100% не подлежит обсуждению.Держите этот листок бумаги под рукой и просматривайте его каждый день.

      4. Развивайте интересы вне других людей и их BS

      Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО она также может быть чертовски захватывающей. Вы не только почувствуете себя спасителем / спасителем, но и станете свидетелем своей собственной мыльной оперы из реальной жизни.

      Многие люди, не обладающие чувством собственного достоинства, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь этим человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты за пределами других людей.Пройдите бесплатный личностный тест (или три) в нашей тестовой зоне и выясните, каковы ваши сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя сильнее.

      5. Установите четкие границы и правила

      У вас есть право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может звучать чересчур авторитарно и напоминать директоров школ старой школы, но правила — это в основном параметры. Правила определяют, что вы будете и чего не будете делать — и что другие могут и не могут делать, когда вы находитесь рядом с вами.Без правил жизнь — хаос. Без правил другие могут ходить по вам, не моргнув глазом.

      Лучший способ установить четкие правила (т. Е. Основу сильных и здоровых границ) — это обращать внимание на свои чувства. Если вам сложно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. У вас тошнота в животе, когда коллега просит вас потратить больше времени, хотя вы обещали проводить больше времени с детьми? Если да, вежливо скажите «нет» и проведите линию. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега упорствует.) У вас сильно болит голова каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? В таком случае ограничьте контакты с ними.

      Прочтите нашу статью об установке личных границ для получения дополнительных рекомендаций.

      6. Не стоит недооценивать себя

      Если вам сложно определить ценность вашего времени, энергии, творений или продуктов, проведите небольшое исследование. Изучите тех, кто работает в вашей области, и найдите людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, подпишитесь на них в социальных сетях или посмотрите их веб-сайт (если он у них есть).

      Как эти люди, на которых вы смотрите, продают себя? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (многие можно найти на facebook), посвященной вашей профессии, и попросите о помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (а большинство людей с низким чувством собственного достоинства так и поступают), сосредоточьтесь на теневой работе, чтобы помочь вам исследовать лежащие в основе ваши убеждения о себе.

      Что касается взаимоотношений, сделайте сознательное усилие, чтобы показать себя наилучшим образом.Найдите в себе качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто вас не полностью понимает. Вы бы предпочли быть счастливым с собой, но побыть в одиночестве — или чувствовать себя ужасно по отношению к себе и находиться в неудобных отношениях? Те, кто уважают себя, предпочитают дождаться подходящего человека, а не бросаться на любого, кто смотрит в их сторону. Считайте себя достойным настоящей родственной души.

      7. «Религиозно» практикуйте самообслуживание

      Когда я говорю «религиозно», я имею в виду часто и регулярно каждый день.Практиковать уход за собой — значит видеть свои потребности как достойные внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайте свой ум знаниями и ежедневно выполняйте духовную практику. Приняв решение заботиться о себе, вы естественным образом и автоматически повысите уровень самоуважения. Узнайте больше о заботе о себе.


      Журнал работы теней:

      Отправьтесь в путешествие по самым глубоким и темным уголкам своей души.Примите своих внутренних демонов, раскройте свои скрытые дары и достигните следующего уровня своего духовного роста. Это глубокая и мощная работа!

      8. Гордитесь тем, кто вы

      , , а не тем, что вы делаете

      Самоуважение означает уважение к тому, как далеко вы продвинулись в жизни. Это означает принятие сущности того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но они не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определять вас. — и это не показатель здорового самоуважения! Чтобы иметь стабильное чувство собственного достоинства, вам нужно любить себя снаружи внутри, а не снаружи.Имеет ли это смысл?

      ***

      Как говорит нам Аристотель: «Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка ».

      Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, чтобы воссоединиться с внутренним волком, который отказывается быть растоптанным, вам нужно практиковаться неоднократно. С приведенными выше проверенными советами у вас есть карта, к которой вы можете вернуться на своем пути к саморазвитию.

      В какой момент жизни вы поняли, что вам нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим обсуждение, которое поможет тем, кто посетит эту страницу!

      респект | Определение самоуважения по Merriam-Webster

      самоуважение | \ ˌSelf-ri-ˈspekt \

      1 : должное уважение к себе как к человеку

      2 : уважение к собственному положению или положению

      Практика самоуважения: 9 эффективных стратегий

      0

      Хотя вы можете не осознавать этого в повседневной жизни, то, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни.Самоуважение свидетельствует о том, как вы относитесь к себе. А проявление самоуважения сохраняет ваши положительные эмоции по отношению к вам и растут. Хорошее отношение к себе и проявление самоуважения — это ситуация с курицей и яйцом: бывает сложно сказать, что из этого будет первым. Приводят ли положительные эмоции и мысли о себе к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы будете испытывать больше положительных эмоций и мыслей о себе.Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение приходит естественным образом.

      Это может показаться немного запутанным, но хорошая новость заключается в том, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения, что, даже если вы попытаетесь, вы не сможете потерпеть неудачу.

      Советы, которые помогут вам повысить самооценку

      В современном мире очень много негатива, и это позволяет очень легко потерять чувство собственного достоинства и развить негативное отношение к себе.Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть качества и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует уверенности в себе , и это важно, если вы хотите максимально использовать свою жизнь. Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

      1. Выбирайте самоуважение

      Как и в случае с любыми другими изменениями, первым и наиболее важным шагом является принятие обязательств по изменению. Развитие чувства собственного достоинства ничем не отличается.Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять самоуважение.

      2. Учитывайте свои чувства

      Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте в соответствии с этой информацией. Учитывайте свои чувства в повседневной жизни и принимайте решения.

      К сожалению, считалось, что многие люди требуют одобрения других. Когда вам требуется одобрение других, вы проявляете неуважение к себе, ставя желания, потребности, желания и мнения других выше своих собственных i.е. вы говорите себе, что они более достойны, чем вы.

      3. Избегайте самоуничижительных комментариев

      Такие замечания часто используются в качестве юмора, который может установить взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены, относитесь ли вы к себе с уважением, которого заслуживаете, избегайте этого, пока не станете более уверенным в себе. Иначе ваша уверенность в себе сильно пострадает.

      То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите; если вы четко не понимаете границы между самоуничижительным юмором и подлинным самоуничижением.Если вы боретесь с отсутствием самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам неясно, где проходит эта граница. По этой причине вам следует избегать всех самоуничижительных комментариев, пока вы не достигнете точки, когда ваше самоуважение станет непоколебимым.

      4. Ведите дневник

      Журнал — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений. Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в этом случае вы пытаетесь отслеживать частоту, с которой вам не хватает чувства собственного достоинства.Записывайте каждый раз, когда вы не уважаете себя. Отметьте, что происходило в вашей голове и как вы себя чувствовали. Со временем вы увидите образец такого поведения, с которым вы сможете справиться.

      5. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

      Самоуважение проявляется в том, что вы делаете, чтобы чувствовать себя комфортно, довольным и счастливым. Если отношения постоянно вызывают у вас эмоциональное расстройство или дисбаланс, возможно, пора что-то с этим сделать.

      У каждого из нас есть эмоциональные потребности, и, несмотря на доброту и щедрость большинства людей, вы не можете полагаться на других в удовлетворении своих эмоциональных потребностей; у них есть своя собственная жизнь.Вам нужно замечать собственные эмоциональные потребности и обеспечивать их удовлетворение. В этом случае очень полезно вести дневник.

      6. Признайте себе, что вы заслуживаете уважительного отношения

      Мы позволяем другим обращаться с нами так, как мы ожидаем от них. Мы учим других обращаться с нами. Если вы обнаружите, что другие не относятся к вам с уважением, вам нужно задаться вопросом, действительно ли вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением. Это самая суть напористости .

      Это предельно просто: поскольку вы человек, вы заслуживаете вежливого обращения, включая уважение. Признайте свою ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что это обычно происходит. Там, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказываетесь от неуважительного обращения.

      7. Не позволяйте никому обращаться с вами неуважительно

      Дайте понять, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, общаетесь ли вы с коллегой, партнером или своим ребенком.

      Иногда вам может казаться, что вы даете кому-то перерыв, не настаивая на хорошем обращении. Однако, когда вы позволяете другим плохо относиться к вам, вы теряете заботу о себе и позволяете им также практиковать негативные межличностные привычки. Когда вы позволяете другим проявлять к вам неуважение, никто не выигрывает. Существует множество простых в реализации стратегий, которые помогут вам уважительно общаться с другими людьми .

      Примечание: для ясности: если отстаивание своих прав представляет для вас непосредственную опасность, лучше всего этого не делать и уйти из ситуации при первой же возможности.При необходимости обратитесь за помощью.

      8. Проявляйте заботу о своем поведении

      То, как вы себя ведете, посылает миру сильный сигнал.

      Забота о своем теле, наблюдение за языком, которым вы говорите, и воздержание от социально неприемлемого поведения показывает, что вы в определенной мере уважаете себя.

      Подумайте о ком-то, кем вы восхищаетесь и уважаете. Что в этом человеке заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете удивлены, как будет расти ваше самоуважение.

      9. Относитесь к другим с уважением

      Чтобы относиться к другим с уважением, вы должны иметь четкое представление о том, как вести себя уважительно. Затем вы можете направить те же ответы на себя. Сделайте проявление уважения образом жизни.

      Я упоминал ранее, что вы учите других обращаться с вами. Один из способов сделать это — не позволять другим проявлять к вам неуважение. Не менее важно продемонстрировать ожидаемое уважительное поведение, относясь к другим с величайшим уважением.Когда вы относитесь к другим с уважением, они, скорее всего, последуют вашему примеру и будут действовать аналогичным образом.

      Как сказал Ганди «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть» , т.е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы должны проявлять больше уважения.

      Самоуважение — краеугольный камень уверенности в себе.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.