Самоуважение это что: Самоуважение это

Автор: | 20.08.1972

Содержание

Из чего складывается самоуважение человека? Еще про самоуважение

Самоуважение имеет большое значение для реализации человеком своих истинных потребностей и способностей. От этого фактора зависит слишком многое в жизни и, прежде всего, уровень притязаний. Чем выше уровень самоуважения, тем проще личности становится достичь значимых результатов в любой деятельности. Ее начинает согревать пламя собственных смелых мыслей. Самоуважение напрямую отражает степень доверия к самому себе, то, насколько личность готова раскрыть свою подлинную сущность. Уверенный в себе человек никогда не позволит, чтобы его обижали и унижали окружающие. Он буквально излучает чувство собственной значимости.

Потребность в самоуважении имеется у каждого человека. Все рождаются с определенным чувством собственного достоинства. Но лишь единицам действительно удается сохранить его в процессе взросления. Не секрет, что большинство наших целей погибает, так и не успев сформироваться.

Очень многие боятся своей мечты, не знают, как к ней подступиться, не говоря уже о том, чтобы начать работать над ее достижением. Если бы родители знали, насколько сильно они порой способствуют ломке внутреннего стержня своего чада, они бы очень удивились. Неоправданно заниженная самооценка – результат таких влияний.

Психологи выделяют несколько уровней самоуважения. Они представляют собой огромную значимость, особенно тогда, когда нужно разобраться в причинах постоянно возникающих неудач. Эти уровни отражают внутреннюю потребность в самореализации. Чем выше уровень самоуважения, тем более адекватной можно назвать самооценку.

Высокий уровень

При высоком уровне самоуважения человек довольно четко понимает, чего хочет достичь в жизни. Он не стремится ни перед кем оправдываться и не пытается вызвать одобрения со стороны окружающих. Для него существуют только свои внутренние законы, по которым он и живет. Получается, что эта личность больше других заинтересована в самореализации, в том, чтобы суметь воплотить в жизнь самые смелые мечты и стремления.

Высокий уровень самооценки значительно помогает достичь желаемого. Такой человек не упустит появившуюся возможность.

Средний

Этот уровень самооценки свойственен большинству людей. Такой человек, хотя и ориентируется на мнение окружающих, но все же понимает, к чему ему нужно стремиться для достижения счастья. Это состояние и помогает ему находиться в равновесии с самим собой. Реализуется потребность в признании и уважении, отчего человек осознает свою значимость. Единственное, чего ему недостает – это умения отличать собственные желания от тех требований, которые выдвигает общество. Часто такой человек жертвует личными интересами ради общественных. На работе его, как правило, любят и ценят.

Низкий уровень

Низкий уровень самоуважения обусловлен неправильной расстановкой приоритетов. В этом случае человек не осознает своих истинных потребностей, не ищет дополнительных возможностей для самореализации. Он просто не уверен в себе и своих возможностях. Когда отсутствует чувство собственной ценности, человек становится раздражительным, не умеет себя проявлять в обществе с лучшей стороны.

Боясь обнаружить собственные перспективы, он прячет имеющиеся таланты и возможности.

Как развить самоуважение

Потребность в самоуважении является необходимой составляющей для счастливой жизни. Человек не сможет чувствовать себя в полной мере самодостаточным, если у него не развита адекватная самооценка. Для того, чтобы достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительных результатов в любой деятельности, необходимо уметь ценить себя и свой труд. Как повысить уровень самоуважения? Есть несколько простых шагов. Попробуем разобраться!

Принятие себя

Под полным принятием собственной сущности подразумевается, что человек отказывается от мысли угождать другим. Он не станет жертвовать собственными интересами ради достижения общественного благополучия. Тот, кто действительно любит себя, будет стремиться к личностному развитию и самореализации. Принятие себя заключается не в потакании собственным слабостям, а в том, чтобы научиться не бояться нового, следовать голосу, исходящему из глубины души. Чем больше человек принимает собственную сущность, тем меньше у него возникает потребность доказывать окружающим свою состоятельность. Такие люди выглядят самодостаточными и смелыми.

Независимость

Задумавшись над вопросом, как повысить самоуважение, необходимо помнить о том, что самодостаточность развивается в течение определенного времени. Нужно направлять усилия для того, чтобы сделаться действительно независимым от мнения общества и иметь свой собственный голос. Независимость во взглядах и суждениях подразумевает, что человек имеет смелость воплощать в жизни свои природные дарования, следует своей мечте. На самом деле это сделать очень нелегко, учитывая, насколько сильно люди прислушиваются к мнению большинства. Иметь собственное суждение, особенно, если оно в корне отличается от мнения окружающих, всегда нелегко. Ведь требуется доказывать свою точку зрения, иметь сильное внутреннее чувство собственной правоты, обладать даром убеждения.

Самореализация

Это важный пункт, помогающий вырастить самоуважение. Тот, кто искренне увлечен каким-то делом, излучает колоссальную уверенность. Такой человек в буквальном смысле светится от счастья, обнаруживает в себе величайшую способность все изменить в лучшую сторону. Потребность в самоуважении нельзя игнорировать. В противном случае человек никогда не сможет добиться поставленных целей, не сможет увидеть имеющихся у него индивидуальных перспектив.

Игнорирование критики

Подчас личность, попадая в социальную среду, утрачивает собственную индивидуальность и самоуважение. Происходит это по той причине, что человек теряет контроль над своей жизнью и со временем на самом деле перестает развиваться. Чтобы стать в полной мере самодостаточным человеком, необходимо научиться не принимать критику окружающих и всячески от нее отстраняться. Игнорирование негативных посланий в свой адрес поможет освободиться от множества комплексов и проблем, которые неминуемо возникнут, если своевременно не работать над собой. Умение прощать свои и чужие ошибки тоже входит в этот пункт.

Ведь только человек, довольный собственной жизнью, не станет концентрироваться на негативных моментах. Иметь адекватную самооценку – значит, по достоинству оценивать собственные перспективы и возможности.

Таким образом, потребность в самоуважении относится к числу самых необходимых компонентов, помогающих развитию личности. Здоровое отношение к критике, умение видеть далеко идущую цель дорогого стоит.

Человек рождается c чувством собственного достоинства. Но по мере взросления замечания в его адрес, ожидания, отношение к нему других людей заставляют человека сомневаться в себе. Самоуважение — это то, благодаря чему мы верим, что можем добиться многого благодаря своим способностям, что можем внести свой вклад в развитие общества, что достойны вести полноценную жизнь. Поэтому развивать самоуважение — это естественно, важно и полезно.

Шаги

Понимание себя

    Осознайте важность своего отношения к себе. То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, становится для вас реальностью. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка , вы будете для всех невидимкой. Это не смирение, а скорее отказ признавать собственную значимость.

  1. Не бойтесь любить себя. Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом, нарциссизмом и в какой-то степени интроверсией в ее худшем проявлении. Возможно, отчасти это связано с особенностью русского языка, в котором слово «любовь» имеет много значений, характеризующих разные типы любви. Кроме того, люди часто неправильно понимают призывы помогать другим, быть щедрыми, отдавать, отдавать и отдавать себя. Хотя эти намерения благородны, некоторые люди впадают в крайности: они преуменьшают свои желания, забывают о своих собственных потребностях, потому что стремятся получить одобрение от окружающих или просто боятся, что их посчитают эгоистами, которые думают только о себе. Очень важно найти золотую середину и здесь.

    • Здоровая любовь к себе означает, что вы будете себе лучшим другом. Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший (это признаки серьезной неуверенности в себе). Любить значит относиться к себе с такой же заботой, терпимостью , великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу.
    • Не зацикливайтесь на том, что думают о вас другие люди. Чужое мнение никак не поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Только от вас зависит, будете ли вы иметь чувство собственного достоинства.
  2. Цените свое время. Если вы занимаетесь волонтерской или низкооплачиваемой работой, которая отбирает больше времени, чем вы можете себе позволить, и при этом пренебрегаете другими важными составляющими вашей жизни, такими как семья, личные отношения, поиск другой работы, то, скорее всего, вы столкнулись с конфликтом ценностей.

    • С одной стороны, вы убеждены, что быть волонтером и принимать участие в общественных работах, помогая нуждающимся, очень благородно и важно для вашего душевного состояния. С другой стороны, ваше чувство собственного достоинства подсказывает, что ваш вклад в благосостояние общества должен вознаграждаться.
    • Эти два конкурирующих системы ценностей вызывают внутреннее напряжение у многих людей, которые хотят помогать другим и действуют из самых лучших побуждений. Пытаясь успеть все и сразу, они сталкиваются с нехваткой времени и денег и задаются вопросом, стоят ли хоть чего-нибудь их усилия.
    • Рано или поздно это приведет к одному или нескольким возможным последствиям: вы заболеете, обозлитесь, все бросите, пожалеете, что потратили зря столько времени, или так и будете жить, забыв о здоровом равновесии между общественным и личным, что не только скажется на вас, но и послужит плохим примером для ваших детей, друзей и всех тех, кто за вами наблюдает. Если вы чувствуете потребность преуменьшать свои способности и навыки и отдавать их кому-нибудь по низкой цене или вообще бесплатно, для вас это должно стать предупреждением. Вам следует остановиться и начать ценить себя и свое время.
    • Ведите дневник своих достижений. Каждый раз, когда вам хочется унизить себя и поплакать из-за того, что вы ни на что не способны, налейте себе чашку кофе, сядьте поудобнее, достаньте дневник и перечитайте его. Может уже есть новые достижения, которые вы могли бы в него дописать?
    • Соревнуйтесь только с самим собой, а не с другими. Ваши достижения отражают то, чем занимаетесь вы , и то, что вы чувствуете при этом, а не то, как другие воспринимают их или что они сами делают.
  • Каждые 10 лет люди находят в себе что-то новое. Незачем винить себя за то, что теперь вы не такой, каким были 10 лет назад. Вместо этого поблагодарите судьбу, соберитесь и идите дальше. Подумайте о той мудрости, которую вы приобрели за это время, и воспользуйтесь ею.
  • Не путайте банальности и позитивные аффирмации. Существуют афоризмы, высказывания, примеры «житейской мудрости» и прочие банальные фразы, которые будто бы призваны укрепить самооценку, но могут не вызвать у вас ни малейшего отклика. Забудьте о них и ободряйте себя словами, которые действительно значимы для вас.
  • Каждая встреча — это масса возможностей для вас. Интересуйтесь другими людьми, будьте готовы провести с ними время, чтобы узнать что-то новое. Невозможно предвидеть, чему вас сможет научить именно этот человек и как он может помочь вам развивать самоуважение. Кроме того, слыша о проблемах других людей, вам будет легче забыть о своих собственных бедах и беспокойствах.
  • Отпускайте прошлое. Живите сегодняшним днем. Помните, что любовь важнее всего. Обращайтесь с людьми так, как хотите, чтобы они обращались с вами.

Предупреждения

  • Если ожидать от себя слишком многого и постоянно дополнять этот список требований, то он будет разрушать вашу самооценку, постоянно напоминая вам о том, чего вы еще не достигли. Из-за этого вы можете ошибочно полагать, что можете делать то, чего на самом деле не можете, и наоборот. Успокойтесь и начните регулярно пересматривать свои цели в жизни.
$2

Самоуважение многие путают с самооценкой. И это — понятия смежные, но не схожие. Дело в том, что если говорить кратко, то самооценка- это внутреннее восприятие личностью самого себя. У некоторых профессионалов самооценка ассоциируется с методом интроспекции в психологии- попыткой заглянуть внутрь себя с психологической точки зрения и это не лишено смысла. Самоуважение складывается из многих составляющих и является важной основой развитой личности.

Как узнать уважающего себя человека?

В психологии есть ряд критериев, которые способны дать окружающим понять, что человек уважает или не уважает самого себя. Для уважающего себя человека характерны следующие психологические аспекты:

    Уважающим себя человеком трудно манипулировать. У него есть четкие жизненные позиции, которые он меняет только в исключительных случаях и даже в самых стрессовых ситуациях старается не потерять самообладания;

    Знаком самоуважения может стать умеренная скромность. Такой человек не станет приобщать себя к уличным клоунам ради того, чтобы развлечь публику. Он будет держаться в стороне, больше молчать и слушать, хотя в его голове могут крутиться тысячи мыслей;

    Уважающему себя человеку не нужно манипулировать кем- либо. Он лучше будет следить за своей собственной жизнью, чем подстраивать других под свои правила и суждения. Также он никогда не станет осуждать неформалов и тех, чьи жизненные взгляды отличаются от его. Он понимает, что каждый человек уникален;

    В любой ситуации человек старается не потерять самого себя и вести себя с чувством долга и ответственностью перед собой, не теряя достоинства.

Недостаток самоуважения может стать причиной появления проблем разного характера, начиная от общения в семье и заканчивая карьерой. Тем не менее, эти же факторы могут послужить началом падения уровня самоуважения, и высшим пилотажем в данном примере будет умение вовремя отследить и пресечь ситуацию.

Как вернуть или воспитать самоуважение?

Самоуважение, на самом деле, тренируется и его можно выработать. Правда, процесс этот не быстрый, но тренировки стоят того. Первое, что нужно знать, из чего нужно строить самоуважение в принципе:

Нужно определиться с тем, какие убеждения у человека являются ключевыми. Важно помнить, что убеждения касательно жизни — это стержень для дальнейшего развития гармоничной личности. Именно поэтому у многих людей бывает несколько этапов развития, например, когда они сначала переходят в субкультуру. Потом вливаются в рамки традиционного общества. Меняются убеждения, меняется и уровень взросления самой личности. Определив принципы, важно научиться не поддаваться манипуляциям окружающих, поскольку, естественно, подобное непривычное развитие близкого человека может быть встречено довольно неоднозначно и будут попытки взятия личности под свой контроль;

Не последнюю роль в самоуважении играет внешний вид человека. Если он будет выглядеть неопрятно, то самоуважение упадет автоматически. Женщинам проще понять данный принцип. Особенно после макияжа, маникюра или новой прически. Стабильный уход за собой — это не только самоуважение, но и признаки здоровой личности. Потому так важно не запускать свою внешность даже в период безработицы- это повысит внутреннее самоуважение и самооценку, а, следовательно, поможет добиться уважения окружающих и успехов в жизни;

Уважающему себя человеку нет смысла не уважать других. Он понимает, что необходимо относиться к другим нужно на равных. Именно поэтому даже самые видные некоторые миллиардеры не слишком поднимают планку в отношении с другими людьми. Они понимают, что общество равноправно и задирать нос не стоит;

Также стоит понимать, что уважающий себя человек никогда не станет манипулировать другими, будь то это- член семьи или коллега по работе. Вместо манипуляций другими людьми он научится управлять собой и своей собственной жизнью.

Эти советы помогут людям научиться уважать себя и держать умеренную планку по отношению к окружающим.

Самооценка — это оценка человеком самого себя, собственных способностей, качеств и положения в социуме. Это основа личности и поэтому самооценка обычно и есть важнейший регулятор поведения человека.
Самоуважение — внутреннее ощущение человеком самого себя как достойного или недостойного. Самоуважение — это уважение самого себя, основанное на оценке своих собственных качеств и успехов. Или, наоборот, чувства вины и ошибок.

Зачастую люди испытывают боль, допуская отношение к ним, унижающие чувство достоинства. Несмотря на внутреннее ощущение несправедливости, которое указывает ту грань, которую пересекать нельзя. Эта грань есть у каждого, и в конце концов человек теряет терпение. Вопрос только в том, что это стоило пресечь пораньше, чтобы не ранить самоуважение лишний раз. Люди до поры позволяют не считаться с их мнением и не учитывать, что они испытывают при этом.

Откуда берется не уважение к себе

Что есть причина, а что — следствие: человека уважают окружающие, потому что у него развито самоуважение, или все наоборот? Начнем с начала — причины заложены в детстве. Если родители слишком рано и грубо «объясняют» ребенку, что он мало что может сам в этом мире, в то время как он искренне верит:«я могу всё», то человечек вырастает с чувством собственной незначительности, слабости, неважности. Так закладывается первичное самоуважение.

Впрочем, у человека может быть с самоуважением все в порядке, и при этом оно может скрываться за напускной скромностью, опасением быть покинутым, резко или слишком громко проявить себя или быть непонятым. И тогда, несмотря на вопиющий голос самоуважения, человек продолжает допускать унижающие действия в отношении себя. Безусловно, это наносит вред самоуважению и постепенно, со временем снижает его. Если человек не может вовремя сказать:»Нет!», окружающие потихоньку начинают пользоваться его безотказностью и, в конце концов, садятся на шею. Получается, если вовремя не дать отпор и установить ту самую грань в отношении к себе, это провоцирует «вседозволенность», что в свою очередь, еще больше снижает и без того невысокое самоуважение.

С другой стороны, человека с чувством собственного достоинства заметно сразу. И как-то не приходит на ум мысль неудачно подшутить, и тем более манипулировать им в каких-либо целях. И, уж если такое случилось — с его стороны будет такой ясный ответ, что во второй раз так поступить — в голову уже не придет.

Как повысить свое самоуважение?

Вспомните, и обязательно запишите все то, за что вы достойны уважения. Начните гордиться собой! Тем самым Вы начинаете формировать вашу внутреннюю позицию достоинства, которая будет проявляться в вашей походке, осанке, выражении лица, во взгляде. И с радостью и удивлением вы обнаружите, что отношение к вам окружающих тоже меняется.

1. Полностью принимайте себя как есть, какой Вы сейчас, со всем,что Вы считаете «плохим» или «хорошим». Пусть все, что случалось в прошлом — там и остается. Считайте это приобретенным опытом. И еще лучше, если Вы проанализируете: что Вас в себе раньше не устраивало? Ведь ваши ошибки — как раз и есть этот ценный опыт.
2. Поразмыслите над тем, кто Вы сейчас, над достигнутым, и почему и как это стало возможным.
3. Во всем ищите позитив. Это не просто сделать в отношении неудачных событий. Однако, каждое событие, и неудачи тоже, даются нам неспроста. Смысл каждого урока, данного нам — и есть наш позитив, наш багаж на будущее. Пользуйтесь этим, и похвалите себя за достойное прохождение испытаний (ведь плюсы уже определены) и поиск важных моментов на этом пути.
4. Честное отношение к себе и другим людям, ведет к взаимному уважению — Вас и окружающих, и укрепляет ваше самоуважение.

Это так важно — понимать потребности своей души и уважать их! Даже, если в настоящий момент, Вы собой не довольны. Это, прежде всего, освобождает голову от лишней самокритики, которая расходует ваши силы и вносит в подсознание заряд на неудачу. Любая критика хороша, если она сознательна и справедлива, и не причиняет вреда самоуважению. Когда снизится самокритичность, придет уверенность в том, что Вы все делаете как надо и дадите себе большую свободу действий. Запомните: Вы — уникальны, и других таких больше нет.

Вконтакте

Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным … на самом деле, оно делает совершенно противоположное. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.

Проблема для большинства из нас — включая меня — это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.

12 способов проявить к себе уважение:

  1. Выясните, что заставляет вас уважать себя.

Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что , регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!

  1. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь.

Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.

Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.

Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.

  1. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас.

Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже. Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.

  1. Перестань стараться быть “нормальным!”

Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?

  1. Не позволяйте другим людям ограничивать вас.

Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.

  1. Научитесь говорить нет.

Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.

  1. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами.

Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!

Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии .

Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.

  1. Позвольте себе остановиться на сегодня.

Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольствоваться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?

  1. Знайте, что вы – это не только ваши гены.

Мы могли бы потратить всю свою жизнь на развязывание узлов вашего прошлого, но в какой-то момент, вы должны осознать, что эти узлы уже не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия преемственности очень сложна и длительна, наследственность легко передается только от одного поколения. У нас есть выбор и в любой момент, когда мы размышляем как влияет на нас наша наследственность, мы можем объявить: “Это не моя история. Я не моя родословная.”

  1. Извиняйтесь с САМОуважением.

Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)

Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).

  1. Будьте готовы принять реальность.

Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.

  1. Напишите своему телу комплименты.

Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувствовать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”

Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы хотите чувствовать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.

В заключение, не забывайте относится к себе так, как хотите чтобы к вам относились другие. Сосредотачивая внимание только на наших (внушаемых себе) ошибках и недостатках, мы даём разрешение всему остальному миру также на них фокусироваться.

Как достичь самоуважения. Почему у женщины отсутствует чувство собственного достоинства? Проявляйте чувство самоуважения

Самоуважение — это одно из важнейших качеств человека, позволяющее ему бороться за свое место в социуме. Оно дает ему возможность почувствовать силу собственного достоинства, что дает ему силы уверенно двигаться к любым целям в своей жизни.

Составляющие самоуважения

Самоуважение — это необходимое условие для устойчивого существования человека в современном мире. Состоит из нескольких составляющих:

  • Эмоциональная — обязывает индивида с уважением относиться к себе как к личности.
  • Компетентностная — уровень знаний в определённых сферах, в которых он чувствует себя уверенно.
  • Коммуникационная — общаясь с окружающими, человек находит возможность для самореализации. При этом очень важно, когда он чувствует одобрение еще одного или нескольких индивидов, что повышает его самоуважение и самооценку.

Признаки недостатка самоуважения

Даже самую сильную личность может преследовать недостаток самоуважения, который может выражаться в следующих проявлениях:

  • недоверие к окружающим;
  • сомнение в важности и нужности дела, которым индивид занимается;
  • человеку кажется, что другие его недолюбливают;
  • постоянные подозрения в обмане по отношению к себе;
  • чувство одиночества в обществе.

Если вы хотите выработать уверенность в себе, психология рекомендует полюбить себя, найти в себе положительные качества и всячески демонстрировать их. Подумайте, если вы не нравитесь самому себе, то что в вас должны увидеть другие? Только адекватная самооценка поможет вам выйти из тени. Но не стоит и преувеличивать своих достоинств. Это не имеет никакого отношения к самоутверждению. Обычно такое поведение направлено на то, чтобы замаскировать свою неуверенность в себе, а не побороть ее.

себя?

Уверенность в себе психология связывает с умением любить себя. Многие люди боятся этого чувства, ведь принято считать, что это признак нарциссизма и даже эгоизма. Но это не совсем так. Любовь к себе означает умение не забывать о своих желаниях и потребностях, мечтах и самореализации. При этом вы можете все также помогать окружающим, не боясь быть обвиненным в эгоизме.

Для того чтобы научиться любить и уважать себя, нужно запомнить следующие моменты:

  • Человек должен стать для себя самого хорошим другом. Это значит, что к себе нужно относиться с такой же любовью и терпимостью, заботой и великодушием, как к близкому другу или родственнику.
  • Не придавайте слишком большого значения тому, что подумают о вас окружающие. Утверждение о том, что со стороны виднее, не всегда правильно. Только следуя своим можно прийти к самоуважению.
  • Не попадайте в зависимость к людям, привычкам, предметам. Это делает вас неполноценным человеком, который не может в полной мере использовать все возможности, которые ему предоставляются.

Самоанализ — путь к повышению самооценки

Гордость, самоуважение должны иметь под собой твердую почву. Чтобы выработать в себе эти чувства, нужно регулярно проводить самоанализ и самосовершенствоваться в соответствии с его выводами. Стоит обратить внимание на такие пункты:

  • Жизненный опыт. Какие именно ситуации способствовали личностному развитию?
  • Способности. Человек должен находить в себе как минимум 5 талантов или умений.
  • Сильные стороны и слабости. Первые нужно рассматривать с точки зрения их развития, а вторые — преодоления.
  • Планы и мечты. Чего бы вы хотели добиться в жизни и почему вы до сих пор этого не сделали?
  • Состояние здоровья. Есть ли проблемы с самочувствием? Если да, то как их устранить?
  • Чувство собственной реализованности. Присутствует ли оно? Что помогает его достичь?

Психологический портрет человека с высокой самооценкой

Безусловно, советы помогают повысить самооценку и прийти к самоуважению. Но намного проще сориентироваться, если есть какой-то конкретный пример. Так, психологический портрет человека, обладающего высокой самооценкой, можно описать следующим образом:

  • Он всегда поступает по-своему. Даже если это идет вразрез с общественным мнением и принятыми представлениями о приличии.
  • Он не нуждается в чужом одобрении и поклонении. Человек работает на реализацию собственных амбиций, что непременно приводит к уважению со стороны окружающих.
  • Он всегда с уважением относится к окружающим. Даже с людьми, занимающими более низкое социальное положение, такой человек держится почтительно, не допускает пренебрежения и грубости.
  • В любых ситуациях он держится достойно. Даже если положение проигрышное или невыгодное, человек не теряет самообладания.
  • Он имеет зону неприкосновенности (или незыблемости). Это значит, что у человека есть ряд убеждений и принципов, которым он не изменяет даже в критических ситуациях.

Ищите наставников, а не критиков

Главная ошибка большинства людей с низкой оценкой — ориентация на мнение окружающих. Пытаясь прислушиваться к чужим советам и общепринятой точке зрения, человек выбирает место учебы, работы, спутника жизни, увлечения и так далее. При этом человек считает зазорным отстаивать собственное мнение. Исходя из этого, стоит учитывать два момента:

  • Опасайтесь советчиков. Если человек, который пытается вас критиковать или учить жизни, не удовлетворен собственным положением, едва ли вы сможете почерпнуть от него какой-то ценный опыт. Скорее всего, он озлоблен и пытается толкнуть вас на такой же ошибочный путь.
  • Старайтесь учиться у людей, которые довольны своей жизнью и многого достигли. Обычно они неохотно раздают советы и не раскрывают своих секретов. Но такие люди могут быть хорошими наставниками, если вы сможете завоевать их доверие.

Заключение

Потребность в самоуважении выражена даже сильнее, чем необходимость общественного признания. Причем первое, как правило, является мощной основой для второго. Человек, который стремиться к успеху, должен научиться воспринимать себя положительно, ежедневно доказывая собственную значимость себе и окружающим. Для тех, кто еще не понял важности самоуважения и высокой самооценки, стоит задуматься над высказыванием Элеоноры Рузвельт. Она сказала, что никто не заставит вас почувствовать свою несостоятельность или неполноценность, если только вы сами этого не позволите.

Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.

Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.

По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.

Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.

Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.

Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.

Как полюбить себя – психология

Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.

У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.

Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.

Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока , занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.

Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.

  • Заставить себя полюбить не получится. Достигнуть цели поможет два способа. Примите себя таким, каким есть. Если не получится, боритесь с недостатками.
  • Не каждому под силу справиться с недостатками характера или внешности. Некоторые изо всех сил стараются убрать бедра или заполучить плоский живот, руководствуясь рекламой или пожеланиями близкого человека. При этом не осознают, нужно ли это. У каждого свои положительные черты, и меняться лучше по своему желанию.
  • Без повышения самооценки полюбить себя не получится. Неуверенность в силах препятствует открытию талантов. Только уверенному человеку под силу себя полюбить, ведь он способен на многое. При этом он может дарить любовь близким.
  • Без жертв достигнуть цели не получится. Помните, когда без жертвы обойтись не получится, и когда необходимости в ней нет. Не пренебрегайте потребностями. При выборе еды, одежды и развлечений руководствуйтесь интересами и вкусами.

Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.

Видео советы

Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье.

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее .

Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.

  • Повышение самооценки . Наилучший способ достигнуть цели. Самооценка определяет возможности и поступки человека, а ее отсутствие не позволяет сделать даже простую вещь. Развитию самооценки уделите должное внимание.
  • Саморазвитие . Достигнет успеха только человек, который над собой работает. Сконцентрировав внимание на развитии, принесете пользу себе и близким. Позже осознаете, что многое в жизни зависит от вас. Занимайтесь спортом, читайте книги, повышайте IQ и копите опыт. Ошибки и неудачи не должны препятствовать достижению цели, ведь благодаря им человек становится сильнее и лучше.
  • Любите и уважайте себя . Если желаете научиться себя ценить, любите и уважайте себя всегда. Человек не может существовать без ошибок и неудач. Во всем найдутся положительные моменты. Не опуская рук, ищите выход из ситуации. Не исключено, что после преодоления барьера получите возможность обрести счастье и добиться успеха.
  • Найдите сильные стороны . Недостатки не оставляйте без внимания. Благодаря этому вы правильно подойдете к решению жизненных вопросов и легко справитесь с трудностями. Человек, знающий свои достоинства, использует их по назначению.
  • Практикуйтесь . Научиться себя ценить с помощью бездействия нереально. Ключ к счастью и успеху – практика. Начинать советую с поступков. Если начнете их уважать, научитесь ценить себя и других людей вместе с окружающим миром.
  • Найдите жизненное предназначение и увлечение . Любимое занятие принесет радость, при этом вы сможете относиться к себе с уважением вне зависимости от результата.

Как уважать себя и других

Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.

К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.

  • Примите себя невзирая на изъяны во внешности и недостатки в характере . Идеальных людей нет.
  • Занимайтесь саморазвитием и стремитесь к совершенству . Читайте книги и работайте над навыками и привычками. Это позволит стать умнее и начать жить полноценной жизнью.
  • Любите себя . В этом вопросе главное не переусердствуйте, иначе любовь станет эгоизмом, предусматривающим удовлетворение личных потребностей.
  • Чаще себя балуйте . Составьте список вещей, которые доставляют удовольствие. Это может быть чтение книг, теплый душ или шоппинг.
  • К своей персоне относитесь терпимее, не предъявляя много требований . Если попытка что-то сделать завершилась провалом, это не повод для самокритики. Все проанализируйте и сделайте еще одну попытку.
  • Смените стрессовую работу . Люди ежедневно ходят на работу, рано просыпаются, а на протяжении рабочего дня попадают в стрессовые ситуации. Трудовая деятельность приносит негативные эмоции. Уважающий себя человек обязательно сменит работу и подыщет занятость, которая отвечает потребностям и приносит удовольствие.
  • Присмотритесь к людям, с которыми общаетесь . Если общение не по душе, откажитесь от него или сведите к минимуму.
  • Выполняйте обещания . Если даете себе обещания, старайтесь их выполнять, особенно если речь идет о целях и желаниях. Каждое выполненное обещание повышает самооценку, что хорошо для формирования самоуважения.
  • Не сравнивайте себя с посторонними людьми . Советую проанализировать качества успешного человека или индивидуального предпринимателя , принципы и поступки, а полученные знания применить на практике.
  • Не держитесь за прошлое . Неприятные ситуации и обиды отпустите и забудьте, а людей, которые имеют к этому отношение, простите. В противном случае не сможете полноценно наслаждаться прелестями жизни.

Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Видео инструкции

Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.

1. Делай то что ты любишь.

У каждого есть любимое занятие или дело. Когда вы позволите себе заниматься именно тем, что вам нравится, вы сразу же почувствуете себя более уверенно, потому что вы делаете то, в чем разбираетесь.

2. Помогите другому.

Ни что так не повышает самоуважение, как простая, бескорыстная помощь другому человеку. Вы можете поспорить со мной и сказать, что сама эта мысль говорит о самовлюбленности и только. Забудьте этот бред, просто делайте хорошие дела для других. И не обязательно, что бы это было что- то большое. Даже малая толика поможет и вам и другому человеку. И чаще всего это не будет стоить вам ни копейки.

3. Найдите свои сильные стороны.

Нет такого человека у которого не было бы сильной стороны. Все мы сильны в чем-то. Найдите это в себе, подумайте, посидите и вспомните, что у вас получается лучше всего. В чем ваша сильная сторона. Развивайте ваши способности тренируйтесь, практикуйтесь.

4. Не миритесь с не уважением.

Нет никаких причин, что бы люди были грубы с тобой. Даже если их грубость идет от «большой любви». Пускай все знают, что они должны относится к тебе с уважением. И убедись, что они знают это. Ну а если до кого-то эта простая мысль не дошла, просто оставь его вне своей жизни.

5. Забудь про своих депресивных друзей.

Общайся с теми кто позитивен и может поддержать тебя. Возможно это забавно постоянно обсуждать работу, подставлять свою жилетку для чужих слез, сплетничать. Но со временем общаясь с такими людьми ты становишся таким же нудным и не интересным. И заметь такие люди, как правило всегда не счастливы.

6. Двигайтесь вперед.

Чтение кучи книг о том, как изменить себя и свою жизнь тут не поможет. Пустая трата времени. Единственный кто может изменить тебя- это ты и только ты. Даже чтение этого поста не изменит тебя до тех пор, пока ты не прочувствуешь, что тебе это нужно и что это близко тебе. Нужно понимание всего на эмоциональном уровне. Если такого нет, возможно, это еще не твое время. В любом случае читай биографии людей, которых ты уважаешь. Истории тех, кто достиг успеха в жизни, сделал ее такой как хотел, учись у них, у этих мастеров.

7. Учись принимать комплименты.

Обычно к ним относятся с недоверием. Угомонись. Не будь смешным. Рассматривать все комплименты, сказанные тебе, только как подхалимаж, глупо. Если у человека есть хорошее мнение о тебе. Успокойся и прими это. Если люди думают о тебе хорошо может быть и тебе стоит думать о себе так же.

8. Добавь во все положительный момент.

Вы только что слопали большой торт. И это при твоей то диете. Но зато торт был кофейный, а кофеин сжигает калории. Ну может быть пример и не самый удачный, но суть, я уверен, вы уловили.

9. Сравнивай себе только с собой.

Перестань сравнивать себе с другими людьми. Если вы смотрите на себя и замечаете, что сегодня вы в чем- то лучше чем были вчера, значит вы на верном пути. Какой толк сравнивать себя, свои достижения и свою жизнь, скажем с достижениями Марией Шараповой? В этом случае всегда будешь чувствовать себя ужасно.

10. Не надо думать о себе плохо.

Не стоит рассматривать себя и свою жизнь в темных красках. Если делать это постоянно, вы никогда не повысите свое самоуважение и не будите двигаться вперед. Лучше подумайте над тем, как повысить самоуважение к самому себе? И тут есть единственный путь, найдите в себе, что-то интересное, свое «моджо», свою сильную сторону и именно это выведет вас на «свет белый».

Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха Шапарь Виктор Борисович

Развитие уверенности в себе и чувства собственного достоинства

Уверенность – это один из ключевых моментов для достижения желаемой цели в жизни. В свою очередь, когда вы добиваетесь того, чего хотите, вы чувствуете себя более уверенно и ощущаете бо?льшую уверенность в себе.

Это взаимный процесс, который начинается с осознания уверенности, хотя часто, только начиная какое-либо дело, люди не чувствуют уверенности, и это может создать трудности, так как в этом случае вас легко сломить малейшей критикой. Без твердой уверенности в себе вы легко можете начать соглашаться с оппонентами и отказываться от своих взглядов, вместо того чтобы объективно рассматривать любую критику как мнение о вашем поведении, а не как критику вас лично. Преимущество объективного взгляда на вещи состоит в том, что вы можете превратить любую критику в возможность измениться и расти, если считаете ее справедливой, или не обращать внимания, как на высказывание, с которым вы не согласны, если вы считаете ее необоснованной.

Да, человек может добиться успеха. Да, он может чувствовать несколько больше уверенности в том, что он делает. Но довольно часто, особенно если это первый успех, у человека может не хватать уверенности в себе, необходимой для настоящего успеха.

При недостатке уверенности критически настроенный, рассудительный человек может легко вас опровергнуть и, если вы недостаточно долго имеете с ним дело, уничтожить. Например, если у вас есть такой начальник или сотрудник и вы не чувствуете уверенности в себе, это может отрицательно сказаться на вашем моральном состоянии и здоровье. Вы принимаете его оценку за свою собственную и начинаете отказываться от своих взглядов. Мало того, вы начинаете думать, что это действительно так. И очень скоро вы приходите у выводу: я действительно ошибаюсь. Все! Ваша уверенность, имидж, психическая установка на успех и многое другое уничтожены!

Конечно, таких людей много. Это завистливые, неудачливые, злые и в то же время сильные в своей злости люди. Но дело еще и в том, что, когда у вас нет самоуважения, плохо развито чувство собственного достоинства, вы можете попасть не только в плен восприятия таких людей, но и стать объектом их постоянного воздействия. Что в результате? Все просто. Вы перестанете хотеть, добиваться и поэтому не будете получать то, чего бы хотели добиться в жизни или на работе. Затем наступит время (а наступит оно быстро), когда ваша самооценка значительно снизится, начнутся проблемы на работе, возникнут финансовые проблемы, проблемы в семье.

И наоборот. Когда вы направите внутренние резервы и возможности на создание уверенности в себе, на повышение самоуважения, вы не только будете лучше себя чувствовать, но и увидите, как проблем будет становиться все меньше. Вы сможете добиться если не всего, то многого из того, что задумали, будете чувствовать, что заслужили это, да и окружающие будут видеть в вас уверенного в себе человека. А такого человека не каждый попытается уничтожить.

Это называется изменением жизненной позиции. Огромное количество окружающих вас людей вначале чувствуют себя неуверенно. Это связано с элементами общения, с завоеванием позиций в новом коллективе, с профессиональной деятельностью. Особенно если эта деятельность только начинается или разворачивается на новом месте. И только люди, которые смогли сконцентрироваться на своих положительных качествах, мысленно видели, что достигли успеха, признания другими людьми, добились многого. Все это элементы общения, но общения своеобразного. Причиной успеха такого общения является вера в свою силу. Именно она помогает получить практический опыт, подтверждающий веру. Например, если вы убеждены, что получите определенную работу или повышение, вы будете не просто излучать уверенность, но и действовать так, будто уже имеете эту работу, и окружающие, и начальство будут представлять в этой роли именно вас. Кроме того, веря в то, что вы сможете чего-то добиться или получить, вы будете убеждены, что сможете сделать все, что требуется. И скоро вы получите то, что хотели, потому что создали реальность, отражающую вашу веру.

Для развития уверенности в себе и чувства собственного достоинства, преодоления страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений («Я не могу это сделать» или «Я недостаточно умелый») главное сконцентрироваться на том, что вы можете сделать, знать, представить, что вы это делаете. Затем, используя эту технику, вы можете избавиться от своих страхов и тревог и получить уверенность в себе, которая вам нужна, чтобы с победой выйти из предстоящих испытаний и вновь обрести хорошее самочувствие. Вы можете использовать эту технику, чтобы предотвратить появление у вас каких-либо сомнений в своих силах путем регулярного использования данных методов для подтверждения того, что вы способны сделать все, что захотите. Далее вы можете использовать эту технику для того, чтобы чувствовать уверенность в себе, потому что вы полностью владеете ситуаций.

Вот пять основных путей развития чувства собственного достоинства при помощи этой техники.

Отдавайте себе отчет и осознайте ваши положительные качества, таланты и достижения.

Утвердитесь в мысли, что обладаете качествами, которые хотите развить, и все время подтверждайте это, работая над их развитием.

Представьте себе, что вы – преуспевающая личность, достигшая каких-либо целей, или что ваши усилия признаны другими людьми.

Представьте себя процветающим, богатым и имеющим все, чего вы хотите.

Чувствуйте себя уверенно, чувствуйте уверенность в своих силах и владение ситуацией, где бы вы ни были.

Из книги Мужчина и женщина: искусство любви автора Еникеева Диля

Из книги ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ РАЗВИТИЯ автора Тайсон Роберт

Глава 7. РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО «Я» Как обсуждалось ранее, начинающиеся при рождении взаимодействия с окружающими ведут к формированию и дальнейшему развитию внутрипсихических структур. При этих же взаимодействиях возникает и субъективное чувство собственного

Из книги О воспитании. Записки матери автора Творогова Мария Васильевна

РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО «Я» Начало формирования «я» Вопрос о способах, которыми детское чувство собственного «я» и его ментальное представление становится отличным от восприятия им окружающего мира, уже давно занимали психоаналитиков. Координация рука — рот

Из книги Как стать настоящей женщиной автора Еникеева Диля

Воспитание независимости, чувства собственного достоинства и ответственности. О послушании Все эти качества связаны.Чувство собственного достоинства — важная часть человеческой личности. Человек не может без него нормально существовать.«Больное самолюбие» часто

Из книги Как делать все по-своему автора Бишоп Сью

ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА О достоинствах человека можно судить не по его хорошим качествам, а по тому, как он ими пользуется.Ф. ЛарошфукоПсихотерапевт Линда Санфорд, придумавшая термин «самооценка», провела большую работу, чтобы помочь своим пациенткам повысить

Из книги Тренировка эмоций. Как быть счастливым автора Кюри Аугусто

Самосознание и чувство собственного достоинства Люди хотят развить в себе ассертивность по многим причинам: чтобы обрести уверенность в себе, чтобы улучшить навыки общения, чтобы сменить агрессию в поведении на более спокойное и рациональное взаимодействие, чтобы не

Из книги Интеллектика. Как работает ваш мозг автора Шереметьев Константин

Синдром паники, лишающий чувства собственного достоинства и безопасности X. Н. был блестящим доктором. Он был квалифицированным хирургом, уверенным в себе и ловким в работе со скальпелем. Он был чувствительным и общительным человеком. Как-то раз при выполнении обычной

Из книги Как побороть застенчивость автора Зимбардо Филип Джордж

Чувство собственного достоинства Маленький ребенок не осознает себя. Поэтому его поведение определяется внешними факторами. Увидел что-то интересное – полез туда, ушибся – заплакал, дали конфетку – снова повеселел. По мере развития лобных долей непосредственная

Из книги Психология вредных привычек автора О’Коннор Ричард

Хуцпа, чувство собственного достоинства и незастенчивые евреи Среди студентов, заполнивших наш опросник, американцы еврейского происхождения оказались наименее застенчивыми. В сравнении с 40 % застенчивых, фигурировавшими во всех прочих выборках, лишь 24 % американских

Из книги Первая психологическая помощь автора Винч Гай

Защита собственного достоинства Если нас радует сознание, что мы лучше остальных, но при этом вынуждены мириться с тем, что в работе хуже многих других, приходится сотни раз отрицать этот неприятный факт: «Сегодня мне было не по себе, этот тест был необъективным; с моим

Из книги Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры автора Коллектив авторов

Лекарство В: возвращение чувства собственного достоинства Один из лучших способов уменьшить боль, вызванную отвержением, восстановить уверенность в себе и вернуть самоуважение заключается в напоминании себе о важных чертах своего характера, за которые нас любят и

Из книги Не отступать и не сдаваться. Моя невероятная история автора Ренсин Дэвид

Упражнение для возвращения чувства собственного достоинства Следующее упражнение поможет вам вспомнить о своих достоинствах и вернуть самоуважение.1. Составьте список из пяти черт своего характера или особенностей, которые вы цените особенно высоко. Желательно, чтобы

Из книги Мужской стиль автора Менегетти Антонио

Краткий обзор лечения: возвращение чувства собственного достоинства Показания к применению: ситуации отвержения. В случае необходимости примите повторно.Действие: залечивает душевные раны, притупляет эмоциональную боль и восстанавливает чувство собственного

Из книги автора

Тренинг «Активизация личностных ресурсов, развитие чувства собственного достоинства» (для подростков). Пояснительная записка.Подросток смотрит на себя как бы «извне», сопоставляет себя с другими – взрослыми и сверстниками – ищет критерии для такого сравнения.

Из книги автора

Никому не позволяйте ущемлять ваше чувство собственного достоинства За два с половиной года, проведенных в японских лагерях для военнопленных, я заметил, что больше остальных страдали солдаты, которые не хотели мириться со своим положением. Нам требовались все

Из книги автора

Глава восьмая Ответственность и чувство собственного достоинства мужчины 1. Адам: первый человек, но настоящий ли мужчина? В Библии сказано, что Бог создал Адама, первого, совершенного человека, который знал, что означает быть метафизическим разумом, будучи человеком.

То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни. Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя. И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.

Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте. Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных и мыслей о себе . Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.

Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения . И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.

Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя . Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и . Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.
  1. Проявляйте чувство самоуважения

  2. Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться. Развитие самоуважения не отличается. Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе .

  3. Рассматривайте свои собственные чувства

  4. Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации. Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете. Это поможет вам на пути к самоуважению.

    К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей. Когда вы требуете одобрения других людей , вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.

  5. Избегайте самоосуждения

  6. Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не . В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.

    То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением . Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань. По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.

  7. Ведите дневник

  8. Дневник — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений. Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в данном случае он вам нужен, чтоб контролировать частоту, с которой вам не хватает самоуважения. Записывайте каждый раз , когда почувствовали, что не проявили к себе достаточного уважения. Обратите внимание, что происходило в вашем уме и как вы себя чувствовали. Со временем вы найдете выход для такого поведения, и сможете с ним справиться.
  9. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

  10. Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо. Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.

    У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. У этих людей своя жизнь. Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение . Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.

  11. Признайте, что заслуживаете уважительного обращения

  12. Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились. Мы учим других людей, как относиться к нам. Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением. Это и есть сама суть настойчивости.

    Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью , включая уважение. Признайте свою собственную ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит. Тогда ваше самоуважение начнет повышаться. В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно. В этом будет проявляться ваше самоуважение.

  13. Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно

  14. Понятно, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, взаимодействуете ли вы с коллегой, партнером или вашим ребенком .

    Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался. Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки . Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.

  15. Проявляйте заботу к себе

  16. То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание. Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение .

    Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Что это за человек, который заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.

  17. Относитесь к людям с уважением

  18. Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно. Затем вы можете проявить такое же представление на себе. Проявляйте уважение к их образу жизни.

    Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам. Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми. Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом , что будет повышать ваше собственное самоуважение.

    Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть» , т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.

Умение самоуважения — краеугольный камень уверенности в себе. Жизнь строится изнутри. Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны создать его внутренне, например, иметь четкую цель в жизни, устанавливать и визуализировать . То же самое касается отношений. Если вы хотите на основе уважения, тогда самые важные отношения из всех в вашей жизни должны основываться на самоуважении, то есть ваши отношения с .

Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни. Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня. Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением. Вы будете поражены тем, насколько повысится качество вашей жизни !

Проблемы низкого самоуважения

Низкое самоуважение – это причина и симптом депрессии, беспокойства и раздражительности. Это веревка, которая нас связывает, не дает воплощать наши мечты, наслаждаться самыми простыми вещами. Мы говорим: «отсутствует самоуважение», — и многозначительно киваем головой. Мы используем слова, но исследуем ли мы то, что они действительно означают? Вы не можете физически ощутить чувство собственного достоинства. Что, на самом деле, оно означает?

Священные писания многих религий учат, что гордость и высокомерие — ужасные грехи, из чего следует, что вы не можете поклоняться себе и Богу одновременно. Подразумевается, что если вы «полны собою», то у вас не остается места для кого-то или чего-либо еще. Однако, реальное чувство собственного достоинства не высокомерие, не себялюбие или тщеславие.

Реальное чувство собственного достоинства состоит из

  • Оценки того, что мы можем сделать.
  • Честного уважения наших собственных способностей, потенциала и ценностей.
  • Знания наших сил и веры в них.
  • Оценки и открытого признания наших границ.
  • Принятия этих ограничений, понимания того, что некоторые границы могут быть преодолены.
  • Освобождения от чрезмерного беспокойства о том, что думают о нас другие. Признания того, что общественное восприятие нашей личности действительно играет важную роль, но не определяет, кто мы.
  • Наличия сильного чувства того, кто мы есть.

Развитие чувства собственного достоинства и самоутверждения

Этой теме посвящено множество трактатов и методик. Они широко распространены, и вы, наверное, их видели. Некоторые из них, призывают нас «любить себя» или ежедневно повторять позитивные утверждения, чтобы перепрограммировать себя. Разве это работает? И если бы это действительно работало, что можно было бы сказать о программируемых людях?

Что, кроме упрека и отвращения к себе, должен чувствовать человек, повторяющий сотни раз в день «Я – хороший человек», оставаясь таким, каким он был?

Баланс во всем

Чувство антипатии к себе, по причине, лени, эгоизма, нетерпимости или агрессивности обладает обратной связью. Мы можем осуждать себя и, временами, плохо о себе думать.

Если я плохо вел себя когда-то, то я должен сожалеть о том определенном промежутке времени, но не о своей личности. Нет повода, из-за одной ошибки заявлять себе: «Я ничего из себя не представляю». Поскольку, одновременно, я могу найти периоды, когда я вел себя мило или преуспел в чем-то.

Существенное различие

Есть глубокое различие между утверждениями, которые мы обращаем к себе: «Я — полностью не стоящий человек, потому что на прошлой неделе я был груб c родственникам со стороны супруга(-и), и я всегда буду безнадежен в любой области.» (Низкое самоуважение) и «Я вел себя действительно ужасно вчера вечером с теми определенными людьми в то определенное время». Это принятие на себя ответственности, но не бичевание своей личности, и всей жизни, как ничего не стоящей. (Хорошее чувство собственного достоинства).

Таким образом, мы можем быть самокритичными и, в то же время, иметь хорошее чувство собственного достоинства. И мы делаем это, не обобщая наших ошибок и слабостей. Вера в себя очень важна, но практика показывает, что это неимоверно трудно – верить в себя!

Важность развивающихся навыков, как основы для хорошего чувства собственного достоинства

Если я твержу себе: «с каждым днем я становлюсь более уверенным в обществе», а в обществе чувствую себя ужасно застенчивым и смущенным, чему верит мой разум? Я должен верить тому, что я бесконечно повторял сам себе, или я должен верить своему фактическому каждодневному опыту?

Если учителя пришли к положительному результату, то преподайте мне диалоговые навыки, методы релаксации, навыки мышления, тогда я стану чувствовать себя в обществе более комфортно. Это позволит мне самому ощутить результат, а не вырабатывать в себе веру в результат.

«Мягкие» навыки для низкого самоуважения

Эффективная работа со своими эмоциями является таким же навыком, как практическое вождение автомобиля или изучение иностранного языка. Эмоциональные навыки иногда называют «мягкими навыками». Основными из них являются:

  • Возможность ‘прочитать’ чувства других.
  • Определять, когда другие сердиты, расстроены, нерешительны и т.д.
  • Быть чувствительным к другим, понимая, что у нас также бывают различные ситуации.
  • Иметь сочувствие. Возможность прочувствовать положение другого человека.
  • Способность иметь свою точку зрения. Говорить «за себя» убедительно.
  • Наличие стиля эффективной коммуникации.
  • Возможность объясниться и возможность пойти на компромисс.
  • Наличие хороших навыков взаимопонимания и способности создавать и поддерживать дружбу.
  • Замечать собственную быструю смену эмоций.
  • Знание, как управлять своим собственным гневом и плохим настроением, чтобы не тонуть в собственных эмоциях.
  • Понимание своих личных потребностей в обществе, отдыхе, творческом порыве, здоровом образе жизни, достижимых целях, внимании и близости, и возможность контролировать их.
  • Ориентироваться на эти потребности в нашей повседневной жизни.
  • Наличие широкого круга интересов и действий (в максимально возможной степени). Быть не только «Сотрудником», «Отцом», «Матерью» и т.д.
  • Способность управлять напряженными жизненными ситуациями.
  • Понимание важности общества, которое мы выбираем. Связываем ли мы себя с теми, кто тянет нас вниз, или с теми, кто уверен в себе и интересен?

Конечно, некоторые люди действительно имеют большое разнообразие навыков и талантов, но все еще страдают от низкого чувства собственного достоинства! Вы можете быть перфекционистом или знать кого-то, кого вы считаете идеалом.

Требовать от себя невозможного, а затем потерпеть неудачу – это ловушка! Знать, что мы сделали «чертовски хорошую работу» и предоставили себе соответствующего уровня кредит, является важным «мягким умением».

Замечательно ставить себе высокие цели, но необходимо соразмерять их с тем, что мы всего лишь люди. Чувство собственного достоинства – Резюме.

Итак, вместо того, чтобы отчаянно пытаться убедить себя в том, что мы достойны восхищения, через промывание мозгов, лучше обрести путь к хорошему самоуважению через развитие навыков, так называемых «мягких навыков». Когда мы менее застенчивы, не находимся под отрицательным влиянием, более открыты для наших собственных способностей к адаптации, прогрессу и развитию, у нас может развиться дополнительная способность забывать о чувстве собственного достоинства и начинать жить полной жизнью.

Развитие самоуважения. Будьте лояльны к себе

Человек, уверенный в собственных силах, осознающий свою самоценность, выглядит значимым и в глазах других. От него исходит неуловимая энергия, он привлекателен и притягивает окружающих словно магнит\. Почему так происходит? Все очень просто: такой человек обладает чувством собственного достоинства и непоколебимой верой в свои возможности.

Часто с понятием «чувство собственного достоинства» ставят на один уровень термин «самоуважение и здоровую «Я-концепцию», но между ними есть и различие. Самоуважение подразумевает внутренние ощущения человека. Наличие чувства собственного достоинства показывает, что не только сам индивид осознает свою значимость, но и окружающие его люди. Давайте подробно рассмотрим признаки человека имеющего чувство собственного достоинства:

  • Он вызывает к себе уважительное отношение с их стороны, и сам ведет себя достойно. Предъявляя высокие требования к другим, он требует такого же поведения и от себя. Человека с чувством собственного достоинства отличает опрятность в одежде, спокойствие, отсутствие непорядочных поступков, хорошее воспитание и манеры, чувство свободы. Он четка знает свои личные границы и не позволяет никому их нарушать.
  • Речь не идет о гордыне или эгоизме. Гордыня — это чувство превосходства над другими, когда другие – ничто по сравнению с гордецом. Человек с чувством собственного достоинства не самоутверждается ни за чей счет. Он осознает свое достоинство и испытывает чувство удовлетворения от наличия чего-либо – индивидуальных качеств, достижений, успехов, умений и навыков. Полное принятие себя, плюс осознание ценности собственной личности без ущемления прав других людей – все это подразумевает под собой понятие достоинства.
  • Это чувство также можно охарактеризовать, как осознание своей значимости, раскрывающееся, например, в уважении к себе. Достойный человек не сравнивает себя ни с кем другим, а только с собой. Он понимает, что не совершенен и стремится к достижению успеха, способен к саморазвитию и личностному росту. Такой человек настроен на стремление достигать отличных результатов в любом деле, за которое берется.
  • Достойный человек обладает внутренним миром. Он собран, надежен и решителен. На него можно положиться. Его отличает умение держать слово и быть обязательным в делах. Рядом с ним и другие люди чувствуют себя спокойно и уверенно. Он не унижает тех, кто слабее и не заискивает перед сильными мира сего.
  • Человек может волноваться внутри, но оставаться спокойным внешне, умеет себя сдерживать при любых непредвиденных обстоятельствах. Его мысли не «пляшут», они структурированы, его действия продуманы и поведение решительно.
  • Ценный и уверенный в себе человек не тревожится по пустякам. Он ни с кем не соперничает, не стремится быть лучшим и первым во всем. Он умеет сказать «нет», не идет в след толпы, не объясняет и не оправдывает собственные действия.
  • Он независим от других. Он сам знает, что ему делать и несет ответственность за свой выбор. Во всем исходит из собственных воззрений. Он самодостаточен и не пытается угодить другим.
  • Такая внутренняя позиция вызывает и соответствующее поведение: человек твердо знает, как он может и должен себя вести сам, и как должны вести себя люди рядом с ним и в отношении его. Недопустимое поведение тут же пресекается, а связи с тем, кто его позволяет по отношению к нему систематически, прерываются.


Почему важно иметь чувство достоинства?

Перечислю основные причины, почему важно иметь чувство собственного достоинства:

  • Человек, преисполненный веры в себя, вызывает и в других подобные чувства. Он надежен, умеет ориентироваться в любой ситуации, его хочется слушать, за ним хочется идти. Его уважают окружающие и не допускают по отношению к нему недостойного поведения.
  • Если чувство самоценности понижено, возникает комплекс «жертвы». Не уверенный и робкий человек осознает себя жалким и никчемным. Так же к нему начинают относиться и окружающие. Развитие и достижения при такой ситуации затруднено.
  • Того, кто не любит себя и чувствует недостойным, преследуют неудачи. С каждым разом он убеждается в собственной несостоятельности, не замечает свои успехи. Он попросту не видит их. Весь фокус внимания сосредоточен только на проблемах. Такой человек не осознает своих прав. Ситуация может ухудшаться. Не уверенного в собственной значимости человека постигает чувство уныния, он сгибается под грузом проблем. Подавленное состояние может привести к расстройствам со стороны нервной системы, психосоматическим проявлениям и затяжной депрессии.
  • За отсутствие чувства собственного достоинства вы платите отсутствием любви и уважения со стороны окружающих. Не велика ли цена?

Можно ли изменить ситуацию? Никто не рождается, уже обладая чувством достоинства. Самоценность, самоуважение человек получает путем воспитания. Если с самого раннего детства он получил много любви и внимания, чувствовал себя нужным и ценным, таким он и останется на всю жизнь. Если нет, то велики шансы иметь низкую самооценку, что приводит к отсутствию чувства собственного достоинства.

Как развить чувство достоинства?

Чувство собственного достоинства можно взрастить в себе самому. Для этого важно понять, что любой человек обладает личностными правами и он:

  • не обязан оправдывать перед кем-либо собственные действия и слова;
  • может ставить свои интересы на первое место без ущемления прав других людей;
  • может быть слабым, расстроенным и рассчитывать на помощь, если она ему необходима;
  • не обязан быть совершенным во всем, что делает;
  • имеет полное право быть один;
  • имеет право на ошибку и не должен испытывать чувство вины, когда ее допускает;
  • имеет право на собственное мнение;
  • достоин любви и уважения, хорошего отношения к себе;
  • не должен поддерживать разрушающие его отношения;
  • имеет право сам выбирать себе друзей;
  • может рассчитывать на поддержку и хорошее отношение к себе со стороны других;
  • может быть несовершенным;
  • не обязан быть экспертом во всех областях знаний;
  • имеет полное право прекращать отношения, которые не несут ему радости;
  • не должен нравиться всем и всегда;
  • может быть слабым и подавленным время от времени.

Психологи утверждают, что воспитание в себе чувство достоинства и значимости вполне достижимо. Нужно сосредоточиться на достижениях, научиться их замечать и поверить, что если что-то получилось, значит, получится и в дальнейшем. Поверить, что человек хорош таким, как есть, принять себя со всеми своими слабостями и недостатками. Каждый достоин самого лучшего по праву рождения.


Способы повышения самоценности:

  1. Хорошо помогают воспитать чувство собственного достоинства позитивные утверждения (аффирмации). Тот, кто пытается развить в себе самоценность, может утверждать, что он достоин хорошего к себе отношения, любви и уважения, собственного жилья и других вещей, наличие которых повышает его уровень комфорта.
  2. Действенным методом повышения самооценки может быть запись собственных достижений за день и чтение этого перечня, для напоминания себе.
  3. Хорошо помогает метод вопросов к себе. Они строятся по принципу: «я достоин уважения, потому, что… (я имею на это право, я умный и хороший человек и так далее)».
  4. Чтение книг и посещение тренингов по развитию уверенности и повышению самооценки также способны развить чувство собственного достоинства. Такие тренинги предполагают обучение уверенному и достойному поведению. А начать можно с прочтения статьи о том, как повысить свою самооценку .
  5. Коучинг – один из инструментов развития. Такой вид саморазвития ценен тем, что наставник не решает ничего за клиента, а пытается подвести его к принятию самостоятельного решения. Так поднимается значимость личности. Человек учится замечать свои желания, развиваться и вести себя достойно. Его личность может поменяться кардинально, благодаря собственным усилиям.

Таким образом можно сказать, что чувство собственного достоинства – это незаменимый фундамент для развития, счастья, реализации человека, его личностного роста. Безусловно, повезло тому, кого обучили быть достойным с детства. Но если вы не в их числе, не нужно отчаиваться и опускать руки, жаловаться на судьбу, обвинять всех вокруг в своих бедах.

Чувство достоинства (видео)

Из видео вы узнаете еще несколько фактов о чувстве собственного достоинства.

Можно научиться быть достойным человеком, воспитать в себе чувство уверенности. Для этого достаточно приложить усилия, стремиться стать тем, кем желаете. Нужно работать над собой и менять собственную личность, свои установки.

Самоуважение имеет большое значение для реализации человеком своих истинных потребностей и способностей. От этого фактора зависит слишком многое в жизни и, прежде всего, уровень притязаний. Чем выше уровень самоуважения, тем проще личности становится достичь значимых результатов в любой деятельности. Ее начинает согревать пламя собственных смелых мыслей. Самоуважение напрямую отражает степень доверия к самому себе, то, насколько личность готова раскрыть свою подлинную сущность. Уверенный в себе человек никогда не позволит, чтобы его обижали и унижали окружающие. Он буквально излучает чувство собственной значимости.

Потребность в самоуважении имеется у каждого человека. Все рождаются с определенным чувством собственного достоинства. Но лишь единицам действительно удается сохранить его в процессе взросления. Не секрет, что большинство наших целей погибает, так и не успев сформироваться. Очень многие боятся своей мечты, не знают, как к ней подступиться, не говоря уже о том, чтобы начать работать над ее достижением. Если бы родители знали, насколько сильно они порой способствуют ломке внутреннего стержня своего чада, они бы очень удивились. Неоправданно заниженная самооценка – результат таких влияний.

Психологи выделяют несколько уровней самоуважения. Они представляют собой огромную значимость, особенно тогда, когда нужно разобраться в причинах постоянно возникающих неудач. Эти уровни отражают внутреннюю потребность в самореализации. Чем выше уровень самоуважения, тем более адекватной можно назвать самооценку.

Высокий уровень

При высоком уровне самоуважения человек довольно четко понимает, чего хочет достичь в жизни. Он не стремится ни перед кем оправдываться и не пытается вызвать одобрения со стороны окружающих. Для него существуют только свои внутренние законы, по которым он и живет. Получается, что эта личность больше других заинтересована в самореализации, в том, чтобы суметь воплотить в жизнь самые смелые мечты и стремления. Высокий уровень самооценки значительно помогает достичь желаемого. Такой человек не упустит появившуюся возможность.

Средний

Этот уровень самооценки свойственен большинству людей. Такой человек, хотя и ориентируется на мнение окружающих, но все же понимает, к чему ему нужно стремиться для достижения счастья. Это состояние и помогает ему находиться в равновесии с самим собой. Реализуется потребность в признании и уважении, отчего человек осознает свою значимость. Единственное, чего ему недостает – это умения отличать собственные желания от тех требований, которые выдвигает общество. Часто такой человек жертвует личными интересами ради общественных. На работе его, как правило, любят и ценят.

Низкий уровень

Низкий уровень самоуважения обусловлен неправильной расстановкой приоритетов. В этом случае человек не осознает своих истинных потребностей, не ищет дополнительных возможностей для самореализации. Он просто не уверен в себе и своих возможностях. Когда отсутствует чувство собственной ценности, человек становится раздражительным, не умеет себя проявлять в обществе с лучшей стороны. Боясь обнаружить собственные перспективы, он прячет имеющиеся таланты и возможности.

Как развить самоуважение

Потребность в самоуважении является необходимой составляющей для счастливой жизни. Человек не сможет чувствовать себя в полной мере самодостаточным, если у него не развита адекватная самооценка. Для того, чтобы достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительных результатов в любой деятельности, необходимо уметь ценить себя и свой труд. Как повысить уровень самоуважения? Есть несколько простых шагов. Попробуем разобраться!

Принятие себя

Под полным принятием собственной сущности подразумевается, что человек отказывается от мысли угождать другим. Он не станет жертвовать собственными интересами ради достижения общественного благополучия. Тот, кто действительно любит себя, будет стремиться к личностному развитию и самореализации. Принятие себя заключается не в потакании собственным слабостям, а в том, чтобы научиться не бояться нового, следовать голосу, исходящему из глубины души. Чем больше человек принимает собственную сущность, тем меньше у него возникает потребность доказывать окружающим свою состоятельность. Такие люди выглядят самодостаточными и смелыми.

Независимость

Задумавшись над вопросом, как повысить самоуважение, необходимо помнить о том, что самодостаточность развивается в течение определенного времени. Нужно направлять усилия для того, чтобы сделаться действительно независимым от мнения общества и иметь свой собственный голос. Независимость во взглядах и суждениях подразумевает, что человек имеет смелость воплощать в жизни свои природные дарования, следует своей мечте. На самом деле это сделать очень нелегко, учитывая, насколько сильно люди прислушиваются к мнению большинства. Иметь собственное суждение, особенно, если оно в корне отличается от мнения окружающих, всегда нелегко. Ведь требуется доказывать свою точку зрения, иметь сильное внутреннее чувство собственной правоты, обладать даром убеждения.

Самореализация

Это важный пункт, помогающий вырастить самоуважение. Тот, кто искренне увлечен каким-то делом, излучает колоссальную уверенность. Такой человек в буквальном смысле светится от счастья, обнаруживает в себе величайшую способность все изменить в лучшую сторону. Потребность в самоуважении нельзя игнорировать. В противном случае человек никогда не сможет добиться поставленных целей, не сможет увидеть имеющихся у него индивидуальных перспектив.

Игнорирование критики

Подчас личность, попадая в социальную среду, утрачивает собственную индивидуальность и самоуважение. Происходит это по той причине, что человек теряет контроль над своей жизнью и со временем на самом деле перестает развиваться. Чтобы стать в полной мере самодостаточным человеком, необходимо научиться не принимать критику окружающих и всячески от нее отстраняться. Игнорирование негативных посланий в свой адрес поможет освободиться от множества комплексов и проблем, которые неминуемо возникнут, если своевременно не работать над собой. Умение прощать свои и чужие ошибки тоже входит в этот пункт. Ведь только человек, довольный собственной жизнью, не станет концентрироваться на негативных моментах. Иметь адекватную самооценку – значит, по достоинству оценивать собственные перспективы и возможности.

Таким образом, потребность в самоуважении относится к числу самых необходимых компонентов, помогающих развитию личности. Здоровое отношение к критике, умение видеть далеко идущую цель дорогого стоит.

Самоуважение – это объективное оценивание самого себя и принятие личностных черт характера. Самоуважение глубоко отражается на жизни человека. Не имея самоуважения, человеку трудно принимать решения, а чувство неуверенности становится постоянным спутником. Однако, не стоит опускать руки, с создавшейся ситуацией можно справиться. Немного потрудившись, можно развить самоуважение. Как? Вот об этом мы сейчас и поговорим.

Разберем 8 советов, которые помогут воспитать самоуважение .

1. Честность с собой

Как не странно, но наше близкое окружение всегда позволяет себе оказывать некоторое давление на нас. Начиная с раннего детства, мы получаем советы от родителей, учителей, сослуживцев. И это сказывается на нашем самоуважении. Но развить самоуважение может любой человек. Главное прислушиваться к себе, верить в себя и понимать что для вас важно. Даже, когда окружение серьезно не воспринимает ваши решения, главное чтобы вы сами его приняли. Ведь вы уникальный человек и вправе жить собственными решениями.

2. Критика не страшна

Как правило, люди негативно реагируют на критические замечания, даже если они оправданы. Чтобы развить самоуважение нужно научиться правильно воспринимать критические замечания. Рассматривайте их со стороны. Если критика не оправдана – игнорируйте ее. Но, если вы чувствуете, что критическое замечание действительно имеет место, сделайте вывод и старайтесь впредь не допускать ошибок. Однако не стоит принимать все близко к сердцу. И критические замечания ни в коем случае не должны влиять на унижение вашей самооценки.

3. Внешний вид

В нашем социуме внешний вид имеет большое значение. Он может придать человеку уверенности или же создать чувство неловкости. Поэтому уделяйте внимание своей внешности. При этом нельзя безоглядно следовать моде. Придерживайтесь золотой середины. Подберите свой стиль и будьте всегда опрятным в одежде и в прическе.


4. Зависть

Зависть плохой помощник в развитии самоуважения . Завидуя чужим успехам, человек способен призирать себя за несостоятельность добиться такого уровня. Поэтому не сравнивайте свои успехи с успехами других. Ведь всегда кто-то будет на шаг впереди. Просто вместо зависти, радуйтесь успешности вместе с другими. Равняйтесь на успешных людей и стремитесь к своим вершинам.

5. Мотивы

Люди способны работать не покладая рук, чтобы достичь расчетных успехов, но случается, что результаты не очень удачны. Вот в этом случае и происходит то, что человек перестает уважать себя из-за того, что он не получил высоких показателей. Не забывайте, что достичь желаемой цели вы сможете, только имея самоуважение и адекватную самооценку. Никогда не отказывайтесь от веры в себя, даже когда дела идут не очень хорошо.


6. Уважение к другим

Идя по жизни с чувством собственного достоинства, вы должны уметь уважать других, при этом ни в коем случае не испытывать превосходства над другими. Ищите в других только хорошее, тогда и в себе вы будите находить больше хороших качеств.

7. Ненависть


Людям свойственно ошибаться. Но это не повод для ненависти к себе. Бесконечное чувство вины и ненависти за ошибки приведет к самоуничтожению вас как личности. Лучше из допущенных ошибок вынесите урок и больше их не повторяйте.

8. Прощение

Способность прощать помогает людям в саморазвитии. Учитесь отпускать прошлые ошибки. В противном случае чувство вины не позволит вашей самооценке жить полноценно.

Помните, что вера в собственные силы – это и есть самоуважение.

admin

Уважение к себе помогает пережить неудачи, неприятные моменты, двигает к цели. Чувство собственного достоинства формируется с детства. Завышенные , недостаток развития приводит к отсутствию этого чувства. В результате человек считает себя неполноценным, критически относится к своим поступкам, равняется на других людей. Без уважения к себе появляется неуверенность. Чтобы научится мыслить свободно, не оглядываясь на окружающих людей, следует развивать эти качества. Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Как воспитать в себе культуру поведения?

Первые проблемы начинаются с непринятия себя. Не имея четких навыков и разуверившись в силах, человек мечется в поисках лидера или личности для подражания. Другая категория людей примеряет роль жертвы, терпя унижения от начальства, проглатывая выпады от близких друзей и знакомых. Слабые попытки дать отпор заканчиваются плачевно. и непонимание как действовать. Чтобы исправить ситуацию, подумайте, как воспитать в себе культуру поведения?

Поиск положительных качеств. Выпишите на лист бумаги черты характера, которые считаете позитивными и необходимыми при общении с людьми. К каждому качеству нарисуйте изображение или условный знак. Подготовьте карточки с рисунками и носите при себе. Символы помогают задействовать полушарие, отвечающее за творчество. Таким образом, уже на данном этапе вы начнете развиваться. Тайные рисунки помогут скрыть от окружающих, над какими навыками вы работаете. Можете располагать картинки на видном месте.
Работа над движениями и речью. Вспомните, какого собеседника приятней слушать. Наверняка того, кто спокойно дискутирует, не размахивает руками. Сбивчивая речь, активные жестикуляции и мимика сбивают с толку. Уже не слушаешь рассказчика, а следишь за манипуляциями руками и ждете, когда человек опять собьется. Подобные люди редко достигают с помощью дискуссии задуманного, так как отвлекают и раздражают собеседника. Воспитывайте культуру речи, разговаривайте перед зеркалом, следите за манерами. Движения должны быть медленными и солидными, а рассказ неторопливый.

Работа над поведением. Перестаньте подражать кому-либо или идти в разрез со своими устоями. Это не означает, что нужно делать агрессивные или провокационные выпады на публику. Людей, следующих единой линии поведения и наследующих своих принципы уважают, на таких личностей равняются. Станьте не одним из многих, а человеком со своими устоями и правилами жизни. Люди, которые боятся, что о них скажут другие, далеки от чувства собственного достоинства и самоуважения.

Работа над обретением чувства собственного достоинства

Безобидные шутки друзей, колкое слово коллег или родственников в ваш адрес, приводят безвольного человека к самокопанию. Ухудшается ситуация обидой, длительным бичеванием себе. Если вы относитесь к такой категории людей, то пришла пора поработать над обретением чувства собственного достоинства.

Качество жизни определяет сам человек, формируя физические и личностные качества. Другими словами, что вы себе пожелаете в жизни, то и получите. Не менее важно выполнение задуманного. Написанный план на бумаге, так и останется мечтами, если не будете действовать.
Зафиксируйте в блокноте качества, которыми хотите обладать. Опишите, как должен проходить ваш день, чем хотите заниматься на выходных, где планируете провести отдых. Добиваясь поставленных целей, вы приобретаете уважение к себе и чувство собственного достоинства.
Проведите самоанализ. Посмотрите, что мешает , желаний. Частые причины – это , отсутствие в окружении людей, способных поддержать, безвольность, игнорирование собственных потребностей. К отдельной категории относятся люди-теоретики. Такие личности все знают и умеют, но только на словах. К активным действиям не переходят, так как не хватает воли и .
Полюбите себя. Запретите отзываться мысленно и вслух о своей персоне негативно. Похвалите себя за положительные качества, в отрицательных сторонах найдите хорошее. Выполняйте каждую неделю небольшие желания, крупные – раз в месяц. Вычеркивайте выполненные дела из списка. Это мотивирует продолжать дальше и не останавливаться, появляется гордость за себя, развиваются волевые качества.

Закройте долги. В первую очередь речь идет, не о финансовых долгах, а незавершенных делах. Составьте список хвостов и уделяйте их решению 1–2 часа в день. Крупные задачи разбивайте на мелкие части. Двигаясь вперед, увидите результат и очиститесь от камней нерешенных проблем, висящих на вас годами.

Не забывайте, что в здоровом теле – здоровый дух. Подключите правильное питание и физические упражнения. Не превращайте занятия спортом в обязательные. Подберите секцию, следуя увлечениям: игра в теннис, занятия танцами, фитнес или освоение йоги.

Для формирования таких качеств, как достоинство и уважение требуется время. Выделите время для занятий, выполняйте упражнения и задания каждый день. Не ищите причин отказаться от работы над собой. Всегда можно найти 10 мин. в день на упражнения. Просто вставайте раньше по утрам.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства? Описанные выше советы помогут, но попробуйте усилить результат упражнениями, рекомендуемыми психологами:

Определите ценности, на которые планируете равняться. Выпишите положительные качества 3 близких людей. Затем дайте краткую характеристику каждому другу, какие черты нравятся, что нужно усилить. Проведите сравнительный анализ между людьми, отметьте общие качества, совместимость. Теперь посмотрите, что получилось.
Нарисуйте карту жизни. Отметьте на листке значимые события, анализируя прошлое. Выставите их в порядке убывания, ориентируясь на степень важности. Вспомните, как ощущали себя в период происходящих событий, какие чувства испытывали.

Эти упражнения помогают понять, какие ценности важны для вас и открывают модель поведения. Теперь вы понимаете слабые стороны и знаете, что нужно подкорректировать, чтобы воспитать чувство собственного достоинства.

11 февраля 2014

Чувство собственного достоинства — это очень важная составляющая жизни каждого человека. Для женщины же оно первостепенное чувство, которое может помочь ей найти путь к себе и понять, что она достойна всего самого лучшего.

Не нужно путать эгоизм с этим чувством. Чувство собственного достоинства — это внутренняя уверенность в себе и в том, что Вселенная даст нам всё самое лучшее, и мы этого достойны.

Почему у женщины отсутствует чувство собственного достоинства?

С детства нам внушают, что нужно упорно трудиться, чтобы кто-то нам дал, то что мы хотим. И мы с такой уверенностью трудимся над собой, чтобы достичь совершенства и наконец-то стать достойным для чего-то хорошего. Мы забыли, что с рождением нам уже дано всё, что нам нужно и оно самое лучшее для нас. Но мы не можем этим воспользоваться, потому, что считаем себя «не настолько хорошими» , чтобы это принять.

Обычно это происходит из-за того, что чаще всего с детства мы лишены той опеки, безопасности и заботы, которой могли бы быть окружены нашими родителя. Ведь они трудятся на благо нас, зарабатывая деньги на необходимые нужды, забывая о внутреннем мире своей дочери.

Сейчас такое время, когда все эти понимания вспоминаются и есть люди, которые об этом задумываются и вкладывают это в свою жизнь и жизнь своих детей.

Достоинство в женщине просыпается, когда она начинает понимать и ценить свои желания. Вопреки тому, что нам говорят, что нужно о себе забыть, и прежде всего нужно хорошо выглядеть в глазах окружающих и трудиться на благо общества.

На самом деле нельзя много сделать для других, не позаботившись о себе, и не наполнившись любовью и гармонией.

Как развивать чувство собственного достоинства?

Поэтому я предлагаю, в первую очередь, посмотреть на себя и вспомнить, что мы женщины, мы пришли сюда изначально чистыми и божественными, и достойными самого лучшего на свете. И это не нужно никому доказывать. Всё это игры нашего Эго, которое постоянно сравнивает нас с другими. Мы есть такие, какими нас создал Бог, а это как минимум уже совершенно.

Нам внушается с детство, что мы должны хорошо учиться, слушаться и обо всех заботиться. И мы вырастаем и делаем это, забывая о себе.

Необходимо остановиться и заглянуть внутрь себя, прислушаться к своим желаниям и разрешить себе иметь все эти желания, и, самое главное, мы имеем право исполнить их все, радовать себя мелочами и позволять себе заниматься любимыми делами. Ведь это так нас наполняет и радует.

Почему-то многие женщины думают, что если они займутся собой, то мир вокруг рухнет. Что некому будет заботиться о семье и детях.

На самом деле, ничего не рухнет, если вы посвятите пару часов себе любимой и исполните свои желания. Если вы думаете, что это должен за вас делать кто-то другой, то вы очень сильно ошибаетесь. Всё начинается с вашего внутреннего отношения к себе, а потом уже все окружающие люди отражают его вам же.

Поэтому, если вы чего то хотите, берите и делаете. Хотите шоколадку -купите, хотите цветов — порадуйте себя, а может вы хотите в салон красоты — то это нужно сделать обязательно. Радуйте себя, как можно чаще, причём делайте это из удовольствия, и не мучайте себя потом угрызениями совести, что могли бы что-то купить детям или мужу. Им нужна в первую очередь спокойная и счастливая мама и жена, а не ещё одна пара кроссовок.

Признаки женщины с чувством собственного достоинства

Женщина с чувством собственного достоинства знает, что о ней всегда позаботятся. Что если она попала в трудную ситуацию в этот момент всегда найдётся тот, кто поможет ей. Она воспользуется женским принципом и попросит помощи, и ей обязательно помогут достойные мужчины.

Самоуверенная женщина будет думать, что она может всё сама и будет упираться делать, теряя при этом свою женственность и энергию. Она уверенна, что не нуждается в поддержки, что у неё всё уже спланировано и она добьётся всего самостоятельно. Вот поэтому её и лишают этой поддержки.

Принцип самостоятельности — это чисто мужской принцип. Женщина рождена для исполнения своих желаний, через внутреннее наполнение любовью и гармонией.

Женщина, обладающая чувством собственного достоинства всегда выглядит великолепно, потому что она с любовью заботится о своей душе и теле, радуя себя разными и удивительными . Она делает это с радостью и любовью, а не потому что так надо. Такая женщина не делает ничего через силу, потому что всё что мы делаем вопреки себе, у нас забирает энергию и опустошает нас.

Наша женская задача делать всё с радостью, а это порой не очень просто.

Также чувство собственного достоинства не позволяет женщинам бегать за мужчинами и выпрашивать любовь. Женщина может позволять или не позволять любить себя. Она достойна выбирать из своих поклонников самого лучшего, и не позволяет с собой недостойно обращаться. Такие отношения прекращает сразу.

Когда такая женщина выбирает для себя достойного мужчину, она посвящает ему свою жизнь. Но это не в коем случае не лишает её чувства собственного достоинства. Она знает, что он самый лучший, она помогает ему и, самое главное, верит в него, не забывая о себе и не жертвует собой. Такая женщина наполняется сама любовью, и тем самым наполняет своего мужчину силой и энергий.

Как только женщина теряет чувство собственного достоинства в отношениях, её партнёр зеркалит ей об этом, своим неуважением и недостойным поведением. Поэтому внимательно следите за своими зеркалами, чтобы вовремя могли вернуться к себе самой.

Надеюсь, я убедила Вас, что чувство собственного достоинства просто необходимо, как воздух, женщине.

Желаю Вам ценить и любить себя. Помните, что вы уже есть Богиня, которой уже приготовлено самое лучшее. Нужно это просто принять.

С любовью к Вам, Марина Данилова .

Что такое самоуважение: evo_lutio — LiveJournal

Больше всего вопросов в письмах про самоуважение.

В основном это вопросы Попрошаек. Им кажется, что самоуважение у них кто-то может отнять, а их задача его отстоять.

Их все время интересует в какой момент надо бежать, роняя тапки. Они боятся слива.

Они негодуют, когда кто-то их не ценит.

То есть самоуважение многие люди понимают как «достоинство» в глазах других людей.

Пока нет себя, очень сложно представить, а кто должен себя уважать?

Кажется, что уважать должны другие люди, а самоуважение заключается в том, чтобы их заставить.

Поэтому приходится прислушиваться к звоночкам, лазить в чужие головы, замерять температуру, вести эксель, заполнять за партнеров алкокалендари.

Предлагаю начать вот с чего.

Представьте, что у вас есть внутренний Наблюдатель. Он сам ничего не делает, просто наблюдает и оценивает то, что делаете вы.

Но оценивает этот внутренний Наблюдатель не только ваши поступки, он оценивает и ваши мысли, ваши чувства.

И самое главное.

Наблюдатель должен быть принципиален. Он не должен давать вам никаких поблажек, подтасовок, подачек.

Он должен честно вас оценивать, не по-свойски, а «по совести».

Совесть — объективная система оценок, встроенная в каждого человека, если он специально от нее не избавился.

Такая честная самооценка и называется — отсутствие короны. Это когда ваш Наблюдатель оценивает вас так же, как оценивал бы других людей.

Очень важно развить в себе такого принципиального Наблюдателя, достойного вашего уважения.

Вот это и будет называться «самоуважение» — Наблюдатель, достойный уважения.

Благодаря ему у вас появится не только внутренняя сила, не только уверенный взгляд, но и новый уровень жизни.

И энергии будет больше, и самочувствие лучше, и оригинальных идей больше.

Пока вы себя не уважаете, у вас тоже есть Наблюдатель, он есть у всех и называется он «самооценка».

Но этот Наблюдатель у вас совершенно беспринципный, готовый ставить вам высокие оценки за взятку.

Коррупционер.

Вы не можете уважать его, его не за что уважать. Поэтому у вас нет самоуважения.

И такая ситуация называется «корона», постоянно искаженная, завышенная самооценка, опора не на себя, а на иллюзию своей важности.

А самоуважение — это когда вы уважаете себя за честную самооценку и за готовность опираться на реального себя, а не на иллюзии.

Если вы примерно поняли, о чем речь, давайте разберем несколько фрагментов писем.

Целые письма нет возможности публиковать, только небольшие отрывки.

Эта автор пишет про секс-онли.

avivi_anteni

«Однажды, перед новым годом встречались, спрашивал, с кем я буду праздновать, сказал, что будет один в новый год. Хотелось предложить отметить вместе, но сдержалась. Сделала ему подарок, через пару дней он удалил переписку и заблокировал меня. Сильно расстроилась, поняла, что он испугался, что я вытягиваю сближение, отношения. Но вместо того, чтобы отцепиться, включила ищейку, увидела его недавний пост, где он пишет про безответную любовь и его разбитое сердце. Это для меня не было чем-то шокирующим, я понимала, что помимо меня у него есть еще много девушек, но в этот раз, казалось, что это финал. После, я пару месяцев не отвечала на сообщения, но все равно предала себя в конце концов.

Недавно он написал:
— Привет, можешь удалить все, пожалуйста (фотографии и видео совместные).
Я не хочу больше обманывать ни себя, ни людей вокруг.
Мы с тобой больше не будем общаться.
— Привет, удалила все.
— Спасибо.
Ты хорошая и все у тебя будет хорошо.

Сначала, удивилась, что он написал это, ведь мог просто ничего не говорить, я бы все равно не стала бы его доставать. Потом поняла, что он просто боялся, что я солью видео, и это меня задело. И задела его успокаивающая фраза «ты хорошая, все у тебя будет хорошо». Значит, я совсем печально в его глазах выгляжу.

Мне показалось, что я отцепилась почти моментально. Грустно было, конечно, но я не думала о нем и не горевала. В реальности же фигура его остыла, но никуда не исчезла.

Спустя пару недель он написал «жаль, что ты не хочешь втроем», я не открывала это сообщение, потом заметила, что он удалил переписку.

Еще через пару недель он что-то написал невнятное, я была в дороге, за рулем, связь была плохая, я думала, что часть сообщений не дошла. Увидела последнее «ок, тогда пойду гулять один», я спросила «что случилось», он ответил «ничего». Я забила. Когда вернулась в город он предлагал встретиться, говорила, что не могу. В финале все-таки встретились (у меня же нет самоуважения), секс по-прежнему был классным, но я так явно уже видела, что я ему неинтересна во всем остальном. В агонии пыталась кинуть шаров зачем-то, потом достала щипцы, выпрашивая уважения к себе и в итоге написала, что его решение не общаться было единственно верным. Написать такое, наверное, тоже было не в границах.

Я все еще влюблена в человека, которому я безразлична, но общаться с ним больше не хочу.

Кажется таким очевидным ужас происходящего. Но все равно не понимаю, где я могла проявить самоуважение — еще на стадии первого свидания, когда осознала мезальянс? Или хотя бы после его первой блокировки, когда я не могла с ним встретиться? И как выглядело бы самоуважение — простой отказ от общения?»

Вот обратите внимание, чем занимается самооценка автора.

Автор в начале фрагмента вытягивает сближение и отношения и ей не стыдно это делать, пока она думает, что это никому не очевидно. А вот когда ей кажется, что мужчина это заметил, она расстраивается. Дальше она начинает бегать и следить за пославшим ее мужчиной. Опять только потому, что ей кажется, что этого никто не видит.

То есть перед своим Наблюдателем ей не стыдно, он у нее — пустое место, ей наплевать, что он подумает.

Ей стыдно только перед мужчиной, она от него пытается свою липкость скрывать, но не может, конечно.

Сил у нее нет, опираться она на себя не может, потому что себя у нее нет, самооценка у нее зависимая.

И не появится у нее опоры, пока она не будет пытаться получить свое уважение, пока ей собственное уважение не станет важней уважения других людей.

Видите это?

В конце она спрашивает, в какой момент она должна была бежать, роняя тапки.

Она думает, если убежать, самоуважение будет в порядке, как будто ему вредят другие, а не она сама. Разбирайте ее ошибки, они в каждой строчке. Но меня интересует не абстрактные локус-фокус, а все, где она не стесняется своего Наблюдателя.

А вот другая ситуация. Тоже фрагмент письма.

Эта автор пишет про совместную жизнь.

В истории она скалками защищала свое «самоуважение», боясь «слива».

А на самом деле ее скалки — это и есть слив, другого слива не было.

И самоуважение — это собственное уважение к себе, которого у автора совсем мало, поэтому она и выносит мозг партнеру из-за мелочи.

zvukovichka

«Он звонит
(Я) — Ты читал мои сообщения?
(Р.) — Нет.
(Я) — Оказывается моркови нет дома, а я не покупала
(он начал сразу отвечать грубым голосом возмущённо «я в магазин заходить не буду, даже не проси меня, я же тебе говорил, что моркови нет, только картошка, которой мало»
(Я) — Я и не собиралась тебя просить за ней заходить, просто звоню спросить, будешь ли ты салат без моркови? Или нет смысла без нее готовить? Можем перенести на другой раз оливье. И ты не говорил, что моркови нет, ты наоборот написал, что она есть, а картошки мало. Я так тебя поняла.
Дальше он что-то недовольно сказал, типа «хочешь готовь, хочешь нет, я без моркови есть не буду».
Всё это он говорил в грубой обвинительной форме.
Меня эта его интонация задела. Я решила перечитать переписку, вдруг он и правда говорил, что моркови нет.

(Я) — Интересно просто, как бы ты понял эти сообщения (и переслала ему скриншот нашей переписки, где он на вопрос есть ли морковь, ответил «да».)
(Р.) — Я на работе. И мне не всегда есть время. Понять так что ты взялась Оливье делать, делай значит. Хочешь вообще не готовь. Н надо мне нервы трепать
Своей морковью
У тебя она годами хранится наверно
Откуда ей взяться твоей моркови

Меня это обидело, похожая ситуация уже была ни раз. Но дальше я написала ему сообщения не приятные, не смогла сдержаться и вывалила ему всё своё отношение к этой ситуации:

(Я) — Морковь моя, у меня хранится…. Удобно ты ситуацию переигрываешь. Сразу все мое вдруг стало и нужно только мне как будто бы. Как будто мы уже не пара, где люди помогают друг другу и заботятся друг о друге, а всё, каждый сам по себе как будто бы. Я теперь виновата, что морковь не купила, а ты такой обиженный «я не буду есть этот оливье», «я на работе», » Не делай мне нервы» . Удобная позиция. А где в этом всем любовь и взаимопомощь??
И как будто бы не было того, что мы днем обсуждали салат и я захотела нам его приготовить.
Да, я не слежу за морковью и могу забыть есть ли она. Это человеческий фактор. Ты что ли не забывал никогда ничего????
А ты выставляешь меня сейчас хреновой и виноватой со всех сторон
(Р.) — Все. Я не буду ни какое Оливье. Хоть с чем
(Я) — Ок

Это, конечно, были лишние сообщения. Писала на эмоциях. Получилась противная скалка, ещё и щипцы. Увидела это только уже после. Было стыдно.

Больше мы не общались. Я решила, что оливье не буду готовить без моркови. Но без ужина не хотелось оставлять. Приготовила шаурму домашнюю. Вечером он приехал домой. Я его встретила, поцеловала как обычно, дальше потихоньку начала спрашивать, нужно ли ему что-то стирать, что я собираюсь закладывать стирку, он нехотя отвечал, очень кратко. Предложила поесть шаурму. Он отказался. Ещё пару вопросов задала нейтральных, он снова на них нехотя и коротко ответил. Я поняла, что он не хочет общаться сейчас. Больше не спрашивала ничего. Легла спать, он лежал рядом – смотрел фильм. Я уснула, он ушёл на кухню, там что-то смотрел в телефоне. Когда он пришёл спать, он обнял меня, я обрадовалась, так как не люблю находиться в таких конфликтных ситуациях. Обняла в ответ. Ночью спали обнявшись, на утро я ушла на работу, а у него был выходной, но он не писал , не звонил, хотя всегда как просыпается звонит или пишет. Я после обеда, когда поняла, что он уже не должен спать, сама ему написала. Была короткая переписка на нейтральные темы. Он снова очень сдержанно отвечал, не поддерживал диалог. Вечером я приехала домой, купила морковь, начала готовить оливье. Он общался со мной нормально уже. Эту тему мы не поднимали. Сейчас всё хорошо.

Не могу понять, что я сделала не так, помимо того, что не надо было писать этих противных сообщений. Как я должна была себя повести после того, как он нагрубил по телефону и дал понять, что есть салат без моркови он не будет? Может быть, надо было сходить за морковью (магазин не очень близко с домом) и приготовить оливье в этот же день? Но на тот момент это мне казалось сливом, поэтому я не стала этого делать. Или если бы я так сделала, то косяк бы был за ним (из-за его вспыльчивости по телефону)?»

Автор считает, что «противные сообщения» она написала вынужденно, защищая себя от агрессии партнера, а если не защищала бы, был бы «слив».

Но слив во всей морковной драме только один — это ее истерика, когда она подробно, мелочно и жалко выговаривает партнеру, что он ее ценит, читает ему лекцию о том, как надо себя вести, чтобы она не страдала, давит на его чувство вины и жалости.

Вот где у нее слив.

И в каждом письме ваш слив — это когда вы требуете у партнеров любви, внимания, одобрения.

Ваш Наблюдатель при этом либо в тоске от вашего убогого поведения, от того, как вы унижаетесь в поступках и мыслях, либо одобрительно кивает вам в короне и в этом случае у вас дыра на месте самоуважения, а место Себя у вас захватила корона.

То есть в первом случае ваше самоуважение страдает от вашего поведения, но слишком слабое, чтобы вас остановить, а во втором его вообще нет.

Понятно примерно? Разберите этот фрагмент детально.

А я последний приведу, из письма моего комментатора.

Эта автор пишет про работу и мужа.

arisu117

«Тогда мои мысли стали крутиться вокруг страхов: например, я боялась, что не получится вернуться в университет, столько раз я уже с ним лажала. А если получится, боялась, что несколько лет учебы я буду без денег, которые получаю сейчас с двух работ, стану мужу грузом, а родителям не смогу помогать даже по мелочам. Не смогу участвовать больше в общем с мужем проекте, вернее потеряю тот кусочек власти, который есть сейчас благодаря вложениям в него, не смогу делать ту часть, которая мне сильно нравится и которую сейчас я могу делать полностью по-своему. И еще боялась, что я выпаду из творческой жизни, не смогу все это время записывать песни. На них сейчас как будто строится моя идентичность, что ли, я себя вижу через тексты, которые пишу, и когда заказываю к ним музыку или арендую студию, вижу свое лицо. Словно образ себя завязался на этом, и при мысли, что я это потеряю надолго, я чувствую, что теряю опору.

В итоге я так накрутила себя, что превратилась в бесполезный невротический комок. И получается оксюморон — от страха, что финансово нагружу мужа, я эмоционально гружу мужа. От страха, что не смогу помогать родителям, я сижу в апатии и не помогаю родителям. Бред на бреде.

И сейчас я подумала, что такая апатия – это, наверное, вроде истерики Штурмана. Когда подумала про это, увидела, какой большой и важной я себя представляла, такой сильной, мол, сейчас все порешаю. Вроде получилось успокоиться, в последнее время чувствую себя нормально, делаю понемногу и делаю. Тут закончила на работе задачу, здесь подготовилась к экзамену. И те мои аппетиты, что все должно получиться, и быстро, уже кажутся смешными. Но меня до сих пор беспокоит, что я не могу увидеть свое лицо в каком-то деле кроме музыки и творчества, на которое у меня сейчас будет не хватать денег и времени. На этом держалось мое ощущение себя, а сейчас я делаю непривычные вещи и чувствую растерянность. Получаются они у меня не особо, на музыку опереться я не могу и чувствую, что в такие моменты хочется навалиться на мужа всем телом. Например, какая-нибудь наша знакомая меня про него расспросит, скажет про него что-то хорошее, с симпатией, и я ревную. Иногда совсем плохо, прямо хочется убить эту красивую нежную девушку, просто жесть. Потом проходит, и я понимаю, что это ненормальная фигня, наверное от того, как я сейчас плаваю в ресурсах».

Вот эта автор хочет опереться не на самоуважение, а на «ресурсы», а под ресурсами понимает то, чего у нее нет, но хотелось бы.

Ей хочется иметь стабильные заработок, а его нет. Ей хочется записывать песни, а с этим сложности финансового характера. Ей хочется быть идеальной дочерью, образцовой женой, прекрасной женщиной. То есть она хочет опереться на желаемое, а не действительное.

Из-за этого ее шатает, у нее провалы в энергии, у нее тревога и она часто груз для близких.

Как опереться на самоуважение?

Надо связывать свою идентичность не с чем-то воображаемым, потенциальным и идеальным, а с тем, что вы делаете
в каждый момент. То, чем вы занимаетесь сейчас, это и есть идентичность. И уважать себя — это относиться честно и внимательно ко всему, что вы делаете.

Нельзя связывать свое самоуважение с высокой планкой притязаний, так вы начинаете растить корону.

Самоуважение должно быть связано с честной, реалистичной самооценкой и с готовностью решать актуальные задачи, не скидывая их на других, не жалуясь на долю, не пытаясь халтурить. Вот что такое самоуважение. Найдите в этом фрагменте все моменты, где автор путает самоуважение и высокую самооценку.

Все три фрагмента разбирайте.

Из чего состоит самоуважение

Первая составляющая самоуважения — это чисто эмоциональный элемент, то, как и что вы чувствуете о самом себе, отдельно и вне зависимости от кого-либо или чего-либо еще. Вторая составляющая вашего самоуважения определяется ощущаемым вами уровнем компетентности в том, что вы делаете. Это то, как вы представляете себе, насколько хорошо вы справляетесь с важными областями своей жизни. Это называется самоуважением, основывающимся на свершениях, и это является существенным элементом вашей личности.

Когда вы чувствуете, что сильны в своей области, что хорошо с этим справляетесь, вы наслаждаетесь высоким самоуважением. Это чувство укрепляет остальные составляющие самоуважения, ваше ощущение собственной значимости. Если вы хорошо делаете дело, вы чувствуете себя хорошо; если вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо делаете дело. Одно зависит от другого.

В силу того что ваши личные взаимоотношения являются основополагающими в вашей жизни для того, чтобы вы могли наслаждаться непреходящим чувством самоуважения, вы должны в своем сердце знать, что способны вступить и поддерживать позитивные, здоровые и конструктивные, насыщенные любовью взаимоотношения с другим человеком.

Ощущение дефектности или некомпетентности в своих взаимоотношениях с другими подрывает ваше самоуважение и самоуверенность. Ваш успех во взаимоотношениях с важным для вас человеком укрепляет ваше самоуважение. Успешность общения с другими заставляет вас чувствовать себя более компетентным и завершенным и высвобождает вас для преуспевания в других областях вашей жизни.

Существует прямая взаимосвязь между качеством ваших взаимоотношений и вашим уровнем самоуважения и самоодобрения. Вы можете нравиться себе самому только в такой степени, в какой вы полностью одобряете сами себя, а то, насколько вы нравитесь себе, в большой степени определяется тем, насколько вы — как чувствуете — одобряетесь другими людьми.

Большинство из нас растет при условном одобрении, а часто и при неприятии и осуждении со стороны наших родителей. Став взрослыми, мы ищем безусловной любви и одобрения со стороны других и главным образом со стороны одного особенного человека, чтобы компенсировать то, чего, как мы чувствуем, были лишены в детстве. От этого зависит наше ментальное здоровье.

Самоодобрение

Вы никогда не можете искренне испытывать симпатию к самому себе до тех пор, пока не одобрили себя полностью, пока не согласились со своими и сильными чертами, и слабостями. А ключ к одобрению самого себя — в том, чтобы быть безусловно одобренным по крайней мере еще одним человеком, которого вы уважаете и которым восхищаетесь и даже, более того, — которого любите. Только тогда, когда кто-то другой принимает вас «без прикрас и полностью», вы можете расслабиться и принять самого себя как значительную и стоящую личность.

Самосознание

Для того чтобы испытывать самоодобрение, вы сначала должны развить самосознание. Вам нужно понять, почему вы думаете, чувствуете и действуете именно так, как это есть. Вам необходимо осознать влияние формирующего опыта вашей жизни. Вам необходимо понять, как и почему вы стали такой личностью, которой являетесь сегодня.

Только когда вы достигнете высокого уровня самосознания, вы сможете двигаться к более высокому уровню самоодобрения. Прежде чем сможете одобрить самих себя, вы должны лучше осознать, кто вы есть на самом деле. И только обладая высоким уровнем самоодобрения, вы можете наслаждаться самоуважением — ключом к тому, чтобы быть счастливой, здоровой личностью.

Самораскрытие

Самосознание, в свою очередь, основывается на самораскрытии. Вы можете правильно понимать самих себя только в такой степени, в какой способны раскрыться или поделиться о себе с еще по крайней мере одним человеком. Соответствующее самораскрытие означает, что вы можете рассказать кому-то еще, кому вы полностью доверяете, то, что вы думаете и чувствуете, не опасаясь неодобрения или неприятия.

Психотерапия основывается на самораскрытии. Психотерапевты добиваются успеха в такой степени, в какой они могут заставить пациента раскрыться и точно рассказать им, что послужило причиной того, что они несчастливы или неудачливы.

Один психолог недавно сказал: «Если бы каждый действительно научился слушать других людей, 75 процентов психотерапевтов в Соединенных Штатах, начиная со следующей среды, оказались бы без работы». Для того чтобы честно раскрыть себя другому человеку, вы должны доверять этому другому. Вам нужно знать, что другой человек заботится о вас и что он не будет осуждать вас или порицать за что-то, что вы сказали или сделали в прошлом.

Великая эмоциональная проблема XX века — это вина. Чувство вины возникает от ощущения никчемности, появляющегося в результате деструктивной критики и ошибок, которые, как вы чувствуете, сделали в прошлом. Большинство из нас сделали или сказали вещи, о которых сожалеют. Мы причиняли боль другим людям, и мы сожалеем об этом. Мы можем начать освобождать себя от этих негативных ощущений тем, что расскажем кому-нибудь другому о том, что мы делали или говорили. Эта форма катарсиса, или очищения, освобождает нас и позволяет нам ладить с самим собой весь остаток нашей жизни. Раскаяние не только полезно, но и существенно для души, для продолжительного счастья.

Честное самораскрытие иногда бывает жутким. Оно требует, чтобы вы предприняли усилие, которое делает вас уязвимыми. Но это — базисное требование для ментального здоровья. Когда вы открыто и честно раскрываете свои мысли и чувства другому человеку, вы лучше понимаете сами себя. Вы яснее осознаете, кто вы есть на самом деле, видите себя и свою жизнь в лучшей перспективе.

Коль скоро вы становитесь более самосознательным, вы становитесь и более самоодобряющим. Когда вы безусловно одобряете сами себя, вы наслаждаетесь более высоким уровнем самооценки и самоуважения. Вы лучше чувствуете себя во всем, что вы делаете. Вы освобождаете себя от негативных ощущений, которые могут сдерживать вас и держать в подчинении. Благодаря caмopaскрытию вы можете снимать тяжесть с сердца и жить в ладу с самим собой.

 

Автор: Брайан Трейси (Brian Tracy)

 

 

что это такое и в чем отличие?

Некоторые качества, присущие людям, изначально имеют много общего, поэтому неудивительно, что их путают. К примеру, далеко не у всех получается отличить самолюбие от уважения к себе. Кроме того, можно ошибочно наделять черты негативной коннотацией, не осознавая их значения.

Что такое самолюбие?

Самолюбие – это чувство, присущее любому человеку; полное принятие собственных достоинств и недостатков. Его ошибочно приравнивают к эгоизму. В действительности именно оно помогает добиваться успехов, отгораживаться от ненужного, избегать опасных ситуаций, не страдать из-за прогрессирующих комплексов.

Вокруг самолюбия множество мифов, которые не стремятся развенчать. Подобное отношение личности к себе зачастую порицается, считается чуть ли не неприличным. В обществе лояльнее относятся к закомплексованным, нежели к самоуверенным. Причины — зависть или убеждение, что уверенные личности зациклены на собственных желаниях, игнорируя других, и неспособны испытывать крепкие чувства к другим. Последнее бывает свойственно людям, но корни подобного поведения кроются не в отношении к себе.

Любовь – основополагающее чувство в нашей жизни. Испытывать ее к себе – абсолютно нормально, более того, необходимо. Но стоит отличать это ощущение от болезненного самолюбования, возвышения над остальными, нарциссизма. Перечисленные черты разрушительно влияют не только на отдельную личность, но и на ее близких.

Пройти тест на неуверенность в себе

Уязвленное самолюбие.

От него страдают как закомплексованные подростки, так и взрослые солидные мужчины и женщины. Синдром присущ тем, у кого есть проблемы с эго. Таких людей легко задеть, неосторожно обронив острую шутку, подвергнув критике их деятельность/внешность/выбор хобби, даже посмотрев «не так». Уязвленное самолюбие – сильная реакция на внешние раздражители, проявляющаяся почти мгновенно.

Это может быть злость, обида, желание отомстить или все перечисленное одновременно. Человеку кажется, что его хотят унизить, оскорбить; он собирается отстаивать собственное достоинство. Готовность полезть в драку после безобидной шутки с головой выдает закомплексованную личность, которая пытается быть неприкосновенной, создает «защитное поле» вокруг себя и боится покинуть узкую зону комфорта.

Неумение игнорировать потенциальные раздражители вызывает множество проблем: навязчивые мысли, попытки увидеть во всем угрозу, трудности при общении. Когда даже друзья избегают встреч, чтобы не видеть кислое лицо постоянно обиженного недовольного приятеля, это весомый повод задуматься. Проблемы с социализацией – еще не самое страшное. Куда хуже неадекватная оценка собственного поведения и подавление комплексов, что неизбежно ведет к психическим расстройствам.

Как бороться?

Перестать злиться в ответ на шутки; не обращать внимания на фразы, сказанные специально для того, чтобы зацепить самолюбие. Человек не становится некрасивым или бесталанным, потому что кто-то озвучил оскорбление вслух — его личность никак не меняется. Слова, по сути, не бывают обидными: обида – всего лишь реакция на что-либо.

Стоит проще относиться к тому, что говорят остальные. Чьи-то слова не влияют на внутреннее состояние. А вот злость, самонакручивание, обида на пустом месте – влияют, причем ощутимо. Те, кто специально произносит оскорбительные вещи, пытаются выплеснуть накопившийся негатив, и практически любая реакция ответчика приносит ему изрядную дозу отрицательных эмоций. Игнорирование либо нейтральное отношение – проверенная защита, сохраняющая нервы и самообладание.

Пройти тест на уверенность в себе

Что такое самоуважение?

Самоуважение – это полное принятие себя, поиск того, что будет оптимальным на текущем отрезке жизни, выбор любимого дела, умение абстрагироваться от того, что приносит разочарование, неприятные эмоции. Понятие неразрывно связано с любовью к себе. Без нее невозможно осознать суть уважения, к другим людям в том числе.

Самоуважение не тождественно гордыне. Последняя – это причина алогичных действий. Те, кто подвержен влиянию гордыни, стремятся, чтобы их почитали, ими восхищались, но к другим относятся в лучшем случае снисходительно. Для них на первом месте собственные стремления. Казалось бы, это нормально, но только тогда, когда не игнорируются желания и стремления остальных.

Уважение подразумевает выбор того, что для человека сейчас подходит лучше всего. Это выбор в пользу здорового образа жизни, работы мечты, хобби по душе; отказ от токсичных отношений и общения с теми, кто совершенно неинтересен. Такие люди стараются уделять как можно меньше времени неинтересным вещам, обращая внимание на то, что им максимально близко. Обладающие внутренней гордостью (не путать с гордыней) не будут тратить силы на скандалы, выяснение отношений. Уверенным в себе людям не надо опускаются до попыток возвыситься за счет худших качеств у других, им это просто не нужно.

На что влияет самоуважение?

Это качество, как минимум, позволяет сэкономить огромное количество времени, обычно затрачиваемого на бесполезные ссоры. Становится очевидна бестолковость попыток доказать кому-то свою значимость, проживание чужой жизни для других.

На отношения с окружением эта человеческая черта тоже влияет. Тот, кто осознает собственные силы, готов идти к своей цели, не задевая интересы других, способен налаживать крепкую дружбу либо романтическую связь. Уважающие себя осознают, что интересы остальных важны, и никогда не будут их игнорировать или насмехаться. Поэтому подобных личностей почитают, стремятся с ними общаться и поддерживать связи.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Чем отличается самолюбие от самоуважения?

Понятия кажутся схожими, но разница между ними все же есть. Второе не способно существовать без первого — без принятия себя внешне и внутренне целиком. Но отдельные проявления самолюбия не подразумевают самоуважение – к примеру, уязвленное. Это связано с эгоизмом, подавленными комплексами и прочими проблемами.

Разница в том, что уважать непременно значит любить. При этом каждый человек обладает самолюбием, иногда проявляющимся в не самых лучших формах. В целом уважение (не путать с гордыней) – куда более важное качество, ведь подразумевает полное принятие всех отрицательных и положительных черт характера, работа над собой, игнорирование ненужного.

Путаница между терминами – вполне объяснимое явление, ведь они считаются смежными. Тем не менее, различий между уязвленным самолюбием и уважением к себе куда больше, чем общих черт. Первое качество стоит искоренять, второе же, напротив, «подпитывать». Это подразумевает не только устранение деструктивных черт, но и развитие лучших. Помощь другим, уважительное отношение к ним и себе, саморазвитие – залог гармоничной счастливой жизни.

Пройти тест на самооценку

Вот почему самоуважение имеет решающее значение для счастья

Еще в колледже у меня был хороший друг по имени Лесли. Вскоре после поступления в колледж Лесли завязал отношения с парнем, который был довольно привлекательным — красивым, популярным и ключевым игроком в баскетбольной команде колледжа. Отношения начались хорошо, и они оба были счастливы.

Будучи такой влюбленной, Лесли так хотела, чтобы ее новый парень был счастлив.Когда она была нужна парню, Лесли была рядом. Когда парень делал вещи, которые Лесли не одобряла, она быстро прощала его. Она пошла на компромисс со своими желаниями и желаниями ради отношений и для счастья своего парня.

Стратегия Лесли сработала, но ненадолго. Изначально отношения были прекрасными, и они оба были счастливы. Спустя какое-то время парень заметил, что Лесли был слабаком. Он мог сделать что угодно и избежать наказания, поскольку знал, что Лесли его простит.

Он начал принимать ее как должное и обращаться с ней как с мусором. Отношения, которые изначально были источником счастья для Лесли, стали источником печали. Он продолжал ухудшаться, и в конце концов они расстались. За время учебы в колледже у Лесли больше не было отношений.

Что случилось? Почему парень так относился к Лесли, а она была готова сделать все, чтобы он был счастлив?

Ответ в том, что у Лесли не было чувства собственного достоинства. Она уважала своего парня больше, чем себя.Если бы она уважала себя, ее парень тоже уважал бы ее, и Лесли закончила бы колледж в счастливых отношениях.

Как и Лесли, многие из нас отказывают себе в шансе на счастье из-за отсутствия самоуважения. Мы заботимся о других больше, чем о себе. Мы одержимы тем, чтобы нравиться другим, но при этом ставим себя и свои желания на второй план.

Как вы уже догадались, это не очень хорошая стратегия для достижения счастья.Самоуважение имеет решающее значение для счастья.

Вопрос в том, что такое самоуважение?

ЧТО ТАКОЕ САМОУВАЖЕНИЕ?

Самоуважение в основном означает уважение к себе, своему телу, своему времени, своим желаниям и желаниям. Я — это любить себя, гордиться собой и быть уверенным в себе.

Люди с чувством собственного достоинства действуют с честью и достоинством и не боятся отстаивать то, что они считают правильным. Они не позволяют другим проявлять к ним неуважение.Самоуважение не основано на успехе, интеллекте или превосходстве над другими. Напротив, самоуважение является неотъемлемой частью.

Самоуважение нельзя лишить, даже если у вас лишат всех ваших достижений, ваших титулов, вашего материального имущества, ваших денег или даже вашей одежды.

Очень часто люди путают чувство собственного достоинства с эгоизмом и самооценкой. Эго и чувство собственного достоинства обычно проистекают из наших достижений и обычно основаны на сравнении с другими людьми. Когда мы терпим неудачу или сомневаемся в себе, наше эго и самооценка страдают.

Самоуважение, с другой стороны, не основывается на этой системе оценки. Напротив, самоуважение происходит от осознания того, что вы заслуживаете достойного обращения, потому что вы человек.

ПОЧЕМУ САМОУВАЖЕНИЕ ВАЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ

Самоуважение — важный фактор, который определяет многие вещи, в том числе то, как вы относитесь к себе, как вы относитесь к себе, как вы позволяете другим относиться к вам и как вы принимаете свои решения.

Они, в свою очередь, определяют, насколько вы будете счастливы.Люди остаются в отношениях и в работе, которая их не удовлетворяет, потому что они недостаточно уважают себя, чтобы понять, что они заслуживают гораздо большего.

Неудовлетворительная работа и отношения делают их несчастными, но они не предпринимают никаких действий для исправления ситуации. Самоуважение имеет решающее значение для счастья, потому что:

Он определяет ход вашей жизни

Если у вас есть самоуважение, вы более уверены в себе и не беспокоитесь о том, что о вас думают другие, при условии, что вы делаете то, что считаете правильным.У вас больше шансов осуществить свою мечту, не заботясь о своей репутации, даже если вы потерпите неудачу.

Люди, которые преследуют свои мечты, с большей вероятностью осуществят их, и поэтому они более счастливы по сравнению с теми, кто этого не делает.

Согласно статье, опубликованной в журнале Journal of Personality and Social Psychology , чрезмерно приятные и приятные мужчины — симптом низкого самоуважения — зарабатывают до 18% меньше, чем их менее приятные коллеги, несмотря на то, что их больше любят.

С другой стороны, слишком милые и приятные женщины зарабатывают до 5% меньше, чем женщины, отстаивающие то, во что они верят.

Люди, обладающие самоуважением, также ведут более счастливую жизнь, потому что они живут на своих собственных условиях. Иногда другие люди, в том числе семья и друзья, ожидают, что вы будете действовать определенным образом, даже если это идет вразрез с тем, во что вы верите.

Люди с чувством собственного достоинства уступают место, если от них требуют делать что-то, что не соответствует их ценностям. С другой стороны, люди с низким самоуважением делают то, что от них ожидают другие, но не удовлетворены глубоко внутри, тем самым подрывая их счастье.

Он определяет ход ваших отношений

Самоуважение также определяет качество ваших отношений с другими людьми. Сюда входят интимные отношения, отношения с родителями детей, отношения с друзьями, а также профессиональные отношения.

Люди с чувством собственного достоинства с самого начала задают тон любым отношениям. Если они замечают, что другой человек делает что-то неуважительное по отношению к ним, они дают им понять, что не примут этого.

Они не боятся разорвать отношения, если чувствуют, что им не уделяют должного уважения. Уважение к себе показывает другому человеку, что вы ожидаете, что к нему будут относиться с уважением.

Люди с чувством собственного достоинства сохраняют свою индивидуальность, когда вступают в отношения. Они не отказываются от своих увлечений и не изменяют свое поведение, чтобы доставить удовольствие другому человеку, при условии, что они не делают что-то обидное.

Без самоуважения люди позволяют другому человеку относиться к ним неуважительно.Как и мой друг Лесли, они отказываются от своей индивидуальности, чтобы доставить удовольствие другому человеку. Как мы уже видели, это в конечном итоге делает их несчастными и чаще всего приводит к разрыву отношений.

Он придает смелости и решимости

Самоуважение тесно связано с вашими личными ценностями. Уважающие себя люди знают, что они больше всего ценят. Они знают, что отстаивают. Они знают, что для них важно.

Когда они попадают в трудную ситуацию, у них хватает смелости принять правильное решение, потому что они понимают, что для них важно.Они не позволяют себе довольствоваться меньшим. Вместо этого четкое понимание того, чего они хотят, дает им смелость и решимость добиваться этого. Они знают свою ценность и не боятся отказаться от всего, что не стоит их времени.

Уважение к себе также дает вам смелость ставить свои нужды выше потребностей других. В детстве нас часто учат, что лучше и разумно ставить нужды других выше своих.

К сожалению, это не очень практично.Как гласит популярная поговорка, нельзя наливать из пустой чашки. Вам нужно в первую очередь позаботиться о собственных физических и эмоциональных потребностях, если вы хотите эффективно заботиться о потребностях других.

Он не дает вам стать тряпкой

Одним из основных симптомов людей с низким самоуважением является то, что они слишком милы и стремятся доставить удовольствие. Проблема в том, что мир — несправедливое место. Как только люди замечают, что вы готовы изо всех сил стараться угодить другим, они обязательно будут использовать вас.

Они просят вас делать что-то для них или быть рядом с ними, не отвечая им взаимностью, потому что они знают, что это ваша природа. Они используют ваше чувство вины, чтобы заставить вас делать то, чего вы не хотите.

В отношениях ваши партнеры становятся агрессивными и неприятными, потому что знают, что вы будете извинять и терпеть их поведение.

В основном, если у вас нет чувства собственного достоинства, люди будут ходить вокруг вас. Очень трудно быть счастливым, когда делаешь то, что ненавидишь, и оставаясь в оскорбительных отношениях только для того, чтобы доставить удовольствие другим.

КАК ПОВЫШАТЬ САМОУВАЖЕНИЕ

Понятно, что достичь счастья без уважения к себе непросто, если вообще возможно. Поэтому, если ваша цель — жить счастливой жизнью, вы должны работать над повышением своего самоуважения.

Прежде чем мы перейдем к советам о том, как повысить самооценку, я должен упомянуть, что после прочтения этих советов вы не сразу станете лучше уважать себя. Вместо этого вы должны прилагать сознательные усилия, чтобы применять советы на практике изо дня в день.Повышение самоуважения похоже на формирование привычки.

Это невозможно сделать за день. Вы должны продолжать практиковать эти советы и укреплять позитивные ценности самоуважения.

Хорошо то, что как только вам прививают ценность, самоуважение, как и привычка, станет для вас второй натурой, и вы увидите позитивные изменения в своей жизни. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам повысить самооценку и сделать вашу жизнь более счастливой:

Установите границы и научитесь говорить «Нет»

Часть уважения к себе — это знать, что вам комфортно, а что нет, а затем устанавливать границы, чтобы другие люди знали, что вам не комфортно.

Если люди нарушают эти границы, не бойтесь дать им понять, что вы этого не одобряете и не допустите. Если люди хотят, чтобы вы им помогли, не бойтесь отказывать им, если вы чувствуете, что помощь помешает вашим планам.

Например, если коллега хочет, чтобы вы помогли ему с проектом, а вы сейчас заняты, просто скажите ему, что ему придется подождать.

Если люди хотят, чтобы вы делали то, что не соответствует вашим ценностям, твердо говорите «нет», не объясняя причин своего ответа.

Как только люди поймут, что вы не бесхребетный парень, которым легко манипулировать, они будут относиться к вам с большим уважением.

Перестаньте угождать людям

В мире 7 миллиардов человек, каждый со своими индивидуальными симпатиями и антипатиями. Независимо от того, что вы делаете, было бы невозможно сделать всех такими, как вы.

Итак, почему вы должны изо всех сил стараться нравиться людям? Есть пословица, что даже если вы лягте на землю, чтобы люди могли по вам наступить, некоторые будут жаловаться, что вы недостаточно плоский.

Вы ничем не можете угодить всем, поэтому вам следует прекратить попытки. Я не говорю, что вы должны грубить другим. Часть самоуважения — это относиться к другим с таким же достоинством, с которым вы ожидали, что от них будут обращаться.

Тем не менее, вы должны понимать, что вы не всем понравитесь, и в этом нет проблем. Просто делайте то, что считаете правильным, и вы привлечете нужных людей.

Не извиняйся за то, кто ты есть

Стремясь угодить другим, люди без чувства собственного достоинства слишком извиняются даже за то, что являются самими собой.Они чувствуют себя неполноценными такими, какие они есть. Возможно, вы заметили коллегу в офисе, который начинает каждое электронное письмо с «извините», даже если то, за что он извиняется, не является их ошибкой.

Если вы хотите повысить свое самоуважение, обнимите себя и держите голову высоко. Не извиняйтесь за то, что не находится под вашим контролем и не входит в вашу ответственность.

Постой за себя

Как я уже упоминал ранее, мир — несправедливое место. Не все хорошие люди.Часть самоуважения — это не позволять другим переступать через вас. Не соглашайтесь со всем, что говорят другие.

Имейте собственное мнение.

Если к вам кто-то пытается приставать, не бойтесь вставать и защищаться.

Примите и верьте в свой выбор

Независимо от того, чем вы занимаетесь, у людей всегда будет свое мнение.

Не основывайте свои решения на мнении других или из страха перед тем, что люди подумают о вас.

Чтобы добиться самоуважения и счастливой жизни, необходимо принять свой выбор и поверить в него, даже если он не согласуется с мнением ваших друзей. Вы единственный, кто знает, что делает вас счастливым.

Решите ли вы купить машину перед покупкой дома, решите ли вы бросить работу и начать свой бизнес, решите ли вы все продать и путешествовать по миру — решение за вами, примите его и будьте уверены в нем.

Знай себе цену

Одной из характерных черт людей с низким самоуважением является то, что они не верят, что чего-то стоят.

На самом деле вы стоите намного больше, чем думаете. Не оставайтесь в ситуациях, когда вас не ценят только потому, что вы думаете, что не найдете лучших обстоятельств.

Часть уважения к себе — это осознание того, когда вы заслуживаете большего. Если вы чувствуете, что ваш партнер воспринимает вас как должное, потому что он думает, что вы больше никуда не пойдете, сделайте шаг вперед и скажите ему, чтобы он относился к вам с достоинством. Если они не хотят этого делать, не бойтесь уходить.

Если вы чувствуете, что начальник не ценит вас, ищите другую работу.Никакая ситуация не бывает постоянной, и вы обязательно получите лучшую работу или лучшего партнера.

Делай то, что делает тебя счастливым

Помните моего друга Лесли?

Она отказалась от своих интересов ради интересов своего парня.

К сожалению, для нее все не закончилось благополучно. Если самоуважение важно для счастья, уважение к себе обязательно должно включать в себя дела, которые делают вас счастливыми. Не отказывайтесь от своих увлечений и увлечений, потому что вам кажется, что они кому-то не нравятся.

Уважение к себе предполагает понимание того, что вы — личность с уникальными интересами. То, что делает вас счастливым, привлечет людей, которым интересно ваше настоящее.

Иметь убеждения и ценности и уважать их

Чувство самоуважения проистекает из знания того, что правильно, а что неправильно, и от различения того, что приемлемо, а что нет.

Чтобы повысить свое самоуважение, сформулируйте свои собственные ценности и возьмите на себя ответственность за эти ценности.Уважайте эти ценности, даже если вы чувствуете, что было бы более выгодно пойти против них.

Самое главное, вы не должны менять свои ценности, чтобы приспособиться к кому-то другому, поскольку вы не будете уважать себя.

Тратьте свое время с умом

В начале этой статьи я заметил, что самоуважение, помимо прочего, предполагает уважение к своему времени.

Определите то, что для вас важно, и уделите им приоритетное внимание.Если семья — одна из ваших ценностей, проводите время с семьей, даже если это означает перенос встречи с тем клиентом, который хотел встретиться на выходных.

Уважать свое время — значит быть пунктуальным. Если у вас должна была быть встреча в 8:00, а другой человек не пришел через тридцать минут, отмените встречу и сосредоточьтесь на других своих обязанностях. Время — единственный ресурс, который нельзя вернуть. Как только люди поймут, что вы уважаете свое время, они также будут относиться к нему с уважением.

Прекратите сравнивать себя с другими

Самоуважение не основано на сравнении с другими. Это внутренняя ценность, которая исходит из осознания того, что с вами следует обращаться с достоинством, потому что вы человек.

Если вы хотите повысить свое самоуважение, перестаньте сравнивать себя с другими или пытаться не отставать от них. Тот факт, что ваш друг купил машину, не означает, что вам нужно ее покупать.

Вы должны быть счастливы за своего друга, не чувствуя себя второстепенным человеком, потому что у вас его нет.Самоуважение означает делать то, что важно для вас, вместо того, чтобы произвести впечатление на друзей.

Если ваше счастье основано на том, чтобы не отставать от других, вы никогда не будете по-настоящему счастливы, потому что всегда будет кто-то лучше вас.

Согласно этой статье, постоянные попытки не отставать от других могут привести к депрессии, финансовому беспокойству, напряженным семейным отношениям, стрессу, гневу и разочарованию. Вряд ли идеальный рецепт счастливой жизни.

Принять себя

Вы — личность со своей уникальной внешностью, особенностями, ценностями, чертами характера, способностями и индивидуальностью.Уважение к себе предполагает любить и принимать себя таким, какой вы есть, и чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.

Никто не совершенен, и вы тоже.

Поэтому не смотрите на себя свысока из-за того, что вы думаете, что недостаточно богаты, недостаточно высоки, не нужного веса, не водите правильную машину и так далее.

Не ждите, пока вы похудеете, или получите супруга, или получите эту работу, или купите дом, чтобы начать любить и уважать себя. Любите того, кем вы являетесь, и не извиняйтесь за это, даже если вы работаете над улучшением тех аспектов себя, которые, по вашему мнению, вам нужно улучшить.

Счастье — это не пункт назначения, поэтому не думайте, что вы станете счастливее, купив машину или дом. Вы можете быть счастливы с тем, что у вас есть сейчас, и это начинается с принятия и уважения себя таким, какой вы есть.

Научитесь справляться с критикой

В жизни люди неизбежно будут критиковать вас — либо справедливо, либо потому, что они хотят заставить вас чувствовать себя плохо. Люди — чувствительные существа, и никто не любит, когда им говорят плохие вещи.

Однако вы не должны позволять критике определять ваше самооценку.Люди с чувством собственного достоинства знают, кто они в глубине души.

Когда они получают критику, они не принимают ее на свой счет. Вместо этого они оценивают критику со стороны и определяют, является ли она конструктивной или деструктивной.

Если вы обнаружите, что критика правдива и соответствует вашим ценностям, вы должны использовать ее, чтобы улучшить себя. Если вы обнаружите, что кто-то критиковал вас только для того, чтобы причинить вам боль, игнорируйте его слова.

Не позволяйте им влиять на то, как они видят себя.

Если вы научитесь игнорировать людей, которые хотят обидеть вас, это поможет вам сохранить свое счастье.

УПАКОВКА

Если ваша цель — жить счастливой жизнью, вам нужно научиться уважать себя. Самоуважение означает осознание того, что такие вещи, как деньги, друзья, отношения, внешность, работа и так далее, не важнее вашего достоинства.

Без самоуважения люди воспользуются вами. Они будут относиться к вам как к никому, воспринимать вас как должное, умалять ваш интеллект, оскорблять вас и манипулировать вами.

Как вы думаете, можно ли жить счастливой жизнью, когда люди относятся к вам как к тряпке, а не как к человеку, заслуживающему их уважения?

Если вы хотите быть счастливым, вам следует начать с уважения к себе.

Только тогда вы сможете быть счастливы, не полагаясь на счастье других.

Самоуважение — Основа добродетели

Надлежащее уважение или уважение к достоинству своего характера.

Самоуважение , 24

Самоуважение


должное уважение или уважение к достоинству своего характера.

Они не могут лишить нас самоуважения, если мы не дадим им его. Махатма Ганди

Самоуважение — основа дисциплины; чувство собственного достоинства растет со способностью сказать себе нет Абрахам Дж. Хешель

Чтобы вы могли сохранить чувство собственного достоинства, лучше вызывать недовольство людей тем, что, как вы знаете, правильно, чем временно доставить им удовольствие, делая то, что вы знаете, неправильно. Уильям Дж. Х. Боткер

Поскольку каждый человек заслуживает уважения (включая нас самих), самоуважение становится обязательным.Самоуважение необходимо человеку, чтобы быть счастливым и эффективно участвовать в этом мире. Самоуважение означает, что мы серьезно относимся к себе как к человеку с «свободами и обязанностями по отношению к другим», в отличие от того, что мы просто какое-то животное, движимое одними лишь инстинктами и желанием удовольствия. Обладание этой интеллектуальной свободой и самообладание эмоциями — ключевой ингредиент счастья. Самоуважение позволяет мне участвовать в «сообществе» на равных и позволяет мне устанавливать значимые сбалансированные отношения с другими.

Освободить нас от ожиданий других, вернуть нас к себе — в этом заключается великая и исключительная сила самоуважения. Джоан Дидион

Самоуважение является основополагающим элементом большинства наших действий. Без самоуважения мы недостаточно верим в себя, чтобы эффективно вносить свой вклад в команду или организацию. Успех в различных сферах жизни требует, чтобы мы считали себя достойными участвовать в этих начинаниях.

Только если мы будем уважать себя как достойных быть любимыми и способных любить, может развиться настоящая «дружба».

В жизни человека отсутствие существенного компонента обычно приводит к принятию замены. Заменители обычно принимают с яростью и экстремизмом, поскольку мы должны убедить себя в том, что то, что мы выбрали в качестве второго варианта, является лучшим из тех, что когда-либо были. Таким образом, слепая вера в значительной степени заменяет потерянную веру в самих себя; ненасытное желание заменяет надежду; накопление заменитель роста; пылкое стремление заменить целенаправленное действие; и гордость заменяет недостижимое самоуважение.Эрик Хоффер

Самоуважение уважает нашу истинную человеческую природу, наделенную свободой, разумом и свободной волей, чтобы иметь возможность думать и выбирать самостоятельно. Признавая и ценив эти права в себе, вы затем можете стремиться к интеллектуальному и моральному совершенствованию. Проще говоря … вы заслуживаете счастья.

Самоуважение — необходимое условие уважения к другим. По большей части неуважительное поведение исходит от людей, которые пытаются возвыситься, разрушая других.Самоуважение требует хорошего понимания самого себя, а также здоровой дозы самодисциплины и уверенности в себе.

Самоуважение — это термин, используемый в психологии для отражения общей оценки человеком или оценки собственной значимости. Самоуважение включает в себя убеждения (например, «Я компетентен», «Я достоин») и такие эмоции, как триумф, отчаяние, гордость и стыд. Самоуважение может относиться конкретно к определенному измерению (например, «Я считаю, что я хороший писатель, и мне это нравится») или иметь глобальное значение (например, «Я считаю, что я плохой человек, и чувствую себя плохо»). о себе вообще »).Синонимы или почти синонимы самоуважения включают: самоуважение, самоуважение, самоуважение и самоуважение. Согласно словарю английского языка The American Heritage Dictionary, «любовь к себе» — это «инстинкт или желание способствовать благополучию».

Исходное нормальное определение представляет самоуважение как соотношение, найденное путем деления успехов в областях жизни, важных для данного человека, на неудачи в них или на свои «успехи / претензии». Проблемы с этим подходом возникают из-за того, что самоуважение зависит от успеха: это подразумевает внутреннюю нестабильность, потому что неудача может произойти в любой момент.В середине 1960-х Моррис Розенберг и теоретики социального обучения определили самоуважение как устойчивое чувство собственной значимости или достоинства. Натаниэль Бранден в 1969 году определил самоуважение как «… опыт способности справляться с основными жизненными проблемами и быть достойным счастья». Согласно Брандену, самоуважение — это сумма уверенности в себе (чувство личной способности) и самоуважения (чувство личной значимости). Он существует как следствие нашей личной способности противостоять жизненным вызовам и нашего права на достижение счастья.

  • Самоуважение — это основная потребность человека, т.е. «… оно вносит существенный вклад в жизненный процесс», «… незаменимо для нормального и здорового саморазвития и имеет ценность для выживания».
  • Иметь высокое самоуважение — значит чувствовать себя уверенно способным к жизни, чувствовать себя способным и достойным или чувствовать себя правильным человеком.
  • Низкое самоуважение соответствует чувству неготовности к жизни или чувству себя неправильным как человек.
  • Иметь золотую середину в самоуважении — значит колебаться между двумя состояниями, чувствовать себя способным и бесполезным, правильным и неправильным как личность, и демонстрировать эти несоответствия в поведении, действуя временами мудро и опрометчиво на других, тем самым усиливая незащищенность. .

Люди со здоровым самоуважением:

  • твердо верят в определенные ценности и принципы и готовы защищать их даже в случае противодействия, чувствуя себя в достаточной безопасности, чтобы изменить их в свете опыта.
  • способны действовать в соответствии с тем, что они считают лучшим выбором, доверяя собственному суждению и не чувствуя себя виноватым, когда другим не нравится их выбор.
  • не теряют время, чрезмерно беспокоясь о том, что произошло в прошлом, или о том, что может произойти в будущем.Они учатся на прошлом и планируют будущее, но интенсивно живут настоящим.
  • полностью верят в свою способность решать проблемы, не сомневаясь после неудач и трудностей. Они просят помощи у других, когда им это нужно.
  • считают себя равными по достоинству с другими, а не ниже или выше, принимая различия в определенных талантах, личном престиже или финансовом положении.
  • считают само собой разумеющимся, что они интересный и ценный человек для других, по крайней мере, для тех, с кем они дружат.
  • сопротивляться манипуляциям, сотрудничать с другими только в том случае, если это кажется уместным и удобным.
  • признает и принимает различные внутренние чувства и побуждения, как положительные, так и отрицательные, раскрывая эти побуждения другим только тогда, когда они выбирают.
  • могут наслаждаться большим разнообразием занятий.
  • чувствительны к чувствам и потребностям других; уважать общепринятые социальные правила и не претендовать на право или желание процветать за счет других.

У людей с низким чувством собственного достоинства могут проявляться некоторые из следующих симптомов:

  • Сильная самокритика, имеющая тенденцию создавать привычное состояние неудовлетворенности собой.
  • Повышенная чувствительность к критике, которая заставляет чувствовать себя легко атакованным и испытывать стойкое негодование по отношению к критикам.
  • Хроническая нерешительность, не столько из-за недостатка информации, сколько из-за чрезмерного страха совершить ошибку.
  • Чрезмерное желание угодить: нежелание сказать «нет» из-за страха вызвать недовольство заявителя.
  • Перфекционизм, или требовательность к себе, чтобы все было сделано «идеально», без единой ошибки, что может привести к разочарованию, когда совершенство не достигнуто.
  • Невротическая вина: человека осуждают за поведение, которое не всегда является объективно плохим, преувеличивает масштабы ошибок или обид и бесконечно жалуется на них, никогда не достигая полного прощения.
  • Плавающая враждебность, открытая раздражительность, всегда на грани взрыва даже из-за несущественных вещей; отношение, характерное для человека, который обо всем плохо себя чувствует, кто разочарован или недоволен всем.
  • Защитные тенденции, общий негатив (пессимистичен во всем: в жизни, в будущем и, прежде всего, в самом себе) и общее отсутствие желания наслаждаться жизнью.

Многие находят бремя, тревогу и изоляцию индивидуального существования невыносимыми. Это особенно верно, когда возможности для саморазвития относительно скудны, а личные интересы и перспективы кажутся не стоящими жизни. Такие люди рано или поздно отворачиваются от индивидуального существования и стремятся обрести чувство ценности и цели, отождествляя себя со святым делом, лидером или движением. Вера и гордость, которые они черпают из присоединения к этому делу, служат им заменой их неуверенности в себе и самоуважения.Эрик Хоффер

Образование и самоуважение

американских школ с самого начала обладали моральным долгом. Моральный авторитет, который когда-то твердо принадлежал и нашим школам, и учителям, за последние несколько десятилетий резко упал. В то время как многие учителя мужественно работают над воспитанием хорошего характера в своих классах, многие получают смешанные и запутанные сообщения. Попытки восстановить ценности и этику в школьной программе посредством разъяснения ценностей, ситуационной этики и обсуждения моральных дилемм оказались слабыми и эфемерными, не сумев укрепить характер и поведение наших молодых людей.Тем не менее, наши школы слишком часто отстаивают права за счет ответственности и самоуважения за счет самодисциплины.

Обеспокоенные растущим уровнем насилия, самоубийств среди подростков, преждевременной сексуальной активностью и множеством других патологических и социальных недугов, с которыми сталкивается американская молодежь, мы предлагаем школам и учителям подтвердить свою ответственность как воспитателей добродетели. Однако школы не могут взять на себя эту ответственность в одиночку; семьи, кварталы и религиозные общины должны вместе выполнять эту задачу.Мы утверждаем, что настоящая реформа образования в этой стране начинается с нашего ответа на призыв к добродетели. Истинное воспитание добродетелей — это стержень, от которого зависят академические успехи, личные достижения и истинное гражданство. Он требует самого лучшего от наших студентов, преподавателей, сотрудников и родителей. Мы считаем, что в основе этой реформы образования должны лежать следующие руководящие принципы:

Принцип 1: Образование — неизбежное нравственное предприятие

Образование в самом полном смысле этого слова — неизбежно нравственное предприятие — непрерывное и сознательное усилие, направленное на то, чтобы научить учащихся узнавать и стремиться к тому, что хорошо и что стоит.

Принцип 2: Родители

Родители являются основными наставниками нравственности своих детей, и школы должны строить партнерские отношения с домом. Следовательно, все школы обязаны воспитывать в своих учениках личные и гражданские добродетели, такие как честность, мужество, ответственность, усердие, служение и уважение достоинства всех людей.

Принцип 3: Добродетель

Воспитание характера направлено на развитие добродетелей — хороших привычек и склонностей, которые ведут учащихся к ответственной и зрелой жизни.Добродетель должна быть нашей главной заботой в воспитании характера. Воспитание характера не связано с приобретением правильных взглядов — общепринятых в настоящее время взглядов на экологию, молитву в школе, гендер, школьную форму, политику или идеологически важные вопросы.

Принцип 4: Учителя, директора, сотрудники

Учитель и директор школы занимают центральное место в этом предприятии, и их необходимо обучать, отбирать и поощрять с учетом этой миссии. По правде говоря, все взрослые в школе должны воплощать и отражать моральный авторитет (добродетели), вложенный в них родителями и обществом.

Принцип 5: Сообщество

Воспитание характера — это не отдельный курс, программа быстрого исправления или лозунг, вывешенный на стене; это неотъемлемая часть школьной жизни. Школа должна стать сообществом добродетелей, в котором ответственность, упорный труд, честность и доброта моделируются, преподаются, ожидаются, отмечаются и постоянно практикуются. От класса до детской площадки, от кафетерия до факультета — формирование хорошего характера должно быть центральной задачей.

Принцип 6: Учебная программа

Человеческое сообщество обладает резервуаром добродетельной мудрости, большая часть которой содержится в наших великих историях, произведениях искусства, литературе, истории и биографии.Учителя и ученики должны вместе черпать из этого резервуара как в рамках учебной программы, так и за ее пределами.

Принцип 7: Студенты

Молодым людям необходимо осознать, что формирование собственного характера — важная и ответственная жизненная задача. И сумма их школьного опыта — успехов и неудач, академических и спортивных, интеллектуальных и социальных — дает большую часть необработанного материала «добродетели» для этого личного начинания.

Воспитание добродетелей — это не просто образовательная тенденция или последнее школьное увлечение; это фундаментальное измерение хорошего обучения, неизменное уважение к интеллекту и духу человека.Нам нужно снова задействовать сердца, умы и руки наших детей в формировании их собственных характеров, помогая им «познавать добро, любить добро и творить добро добродетелью.

Способность ладить с нашим соседом в большой степени зависит от способности ладить с самим собой. Уважающий себя человек будет стараться относиться к недостаткам ближнего так же терпимо, как и к своим собственным. Эрик Хоффер

Взгляд Маслоу на самоуважение

Американский психолог Абрахам Маслоу включил самоуважение в свою иерархию потребностей.Он описал две разные формы уважения: потребность в уважении со стороны других и потребность в самоуважении или внутреннем самоуважении. Уважение со стороны других влечет за собой признание, принятие, статус и признательность, и считалось более хрупким и легко утрачиваемым, чем внутреннее самоуважение. Согласно Маслоу, без удовлетворения потребности в самоуважении люди будут стремиться к ее поиску и не смогут расти и самоактуализироваться. В начале 1990-х годов многие американцы считали само собой разумеющимся, что самоуважение учащихся играет решающую роль в оценке, которую они получают в школе, в их отношениях со сверстниками и в их дальнейших жизненных успехах.Исходя из этого предположения, некоторые образовательные группы создали искусственные программы, направленные на повышение самоуважения студентов. Проведенное с тех пор рецензируемое исследование не подтвердило предыдущие предположения. Недавние исследования показывают, что завышение самооценки учащихся само по себе не оказывает положительного влияния на оценки. Одно исследование показало, что завышение самооценки может снизить оценки. Взаимосвязь между самооценкой и академическими результатами не означает, что высокая самооценка способствует высоким академическим результатам.Это просто означает, что высокая самооценка может быть достигнута благодаря высокой успеваемости. «Попытки поборников уважения поощрять самолюбие студентов исключительно из-за их уникальности как человеческих существ потерпят неудачу, если чувство благополучия не сопровождается хорошими поступками. Уверенность в себе растет только тогда, когда учащиеся вовлечены в личную значимую деятельность, которой они могут по праву гордиться, и именно эта растущая уверенность в себе, в свою очередь, способствует дальнейшим достижениям.«Высокая самооценка сильно коррелирует с самооценкой счастья. Однако неясно, что из одного из них обязательно приводит к другому. Было обнаружено, что чувство собственного достоинства связано с прощением в близких отношениях, поскольку люди с высокой самооценкой будут более снисходительны, чем люди с низкой самооценкой. Родительские привычки, положительные или отрицательные, могут повлиять на развитие чувства собственного достоинства у детей.

Ценность человека зависит от его храбрости; его правдивость зависит от его самоуважения, а его целомудрие зависит от его чувства чести.Хазрат Али

Самоуважение может быть продолжением вашего эго или бесценной добродетелью. Аноним

Никогда не считай выгодным для себя то, что заставит тебя нарушить слово или потерять самоуважение Маркус Аврелий

Самоуважение пронизывает все аспекты вашей жизни Джо Кларк

Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения. Джоан Дидион

Ревность — действительно плохой способ завоевать любовь, но это надежный способ разрушить чувство собственного достоинства.Ревнивые люди, как наркоманы, опускаются до самого низкого уровня и в конце вызывают только отвращение и отвращение. Эмма Гольдман

Вниз, но не ушел — не теряйте самоуважения

В каждой сфере жизни — в романах, на работе, в семье — есть разочарования. И это действительно может отбросить вас назад. Но неудачи на самом деле заставляют нас рисковать, учиться и расти. Так тебя только что уволили? Не погрязайте в страданиях. Вы можете стать новым генеральным директором следующего крупного предприятия. Заливать раны из-за горького развода? Вы можете встретить любовь всей своей жизни — сегодня.Так что не сиди сложа руки. Вы можете встретить его в самолете или даже в продуктовом магазине. На самом деле, большое разочарование может принести много хорошего. Неудачи фактически заставляют нас рисковать, учиться и расти.

В любой сфере жизни — в романах, на работе, в семье — случаются разные вещи. И эти разочарования действительно могут отбросить вас назад, заставить вас чувствовать тревогу и страх. В процессе выздоровления вы, вероятно, можете испытать ряд эмоций, включая гнев, беспокойство, замешательство, низкую самооценку и неуверенность в себе.Это этапы реагирования, и их нельзя торопить. Но со временем вы начнете чувствовать принятие и надежду. Когда вы отпустите прошлое, вы испытаете повышенное самоуважение и новый оптимизм.

Не сосредотачивайтесь на том, что вы потеряли или что не сработало. Вы должны переписать свой сценарий и увидеть себя по-другому — например, увидеть себя с другим человеком или на другой работе. Легче сказать, чем сделать. Некоторые люди теряются в отчаянии и обвиняют свое разочарование. Хуже того, некоторые люди впадают в глубокую депрессию.Но с другой стороны, другие приходят в норму быстро и энергично. Хотя вы можете утверждать, что эти люди могут родиться более выносливыми, устойчивости, безусловно, можно научиться. Помогают практика и опыт. Большинство успешных людей испытали тяжелые удары, но они выздоравливают и идут дальше. Фактически, они видят в разочаровании перспективу чего-то нового. Большие потери предоставляют самые большие возможности для перемен. Они делают человека более открытым для пробования нового ».

Вот несколько советов, которые помогут вам стать более устойчивым и преодолеть большие жизненные разочарования:

  • Примите неудачу.Знайте, что неудачи случаются со всеми. И поймите, что вы, возможно, никогда не поймете, что произошло.
  • Взгляните в лицо своим страхам. Чувствовать неуверенность — это нормально, но не прячьтесь и не избегайте неуверенности.
  • Будьте терпеливы. Задумайтесь и подумайте о том, что вы планируете делать; но не торопитесь, это только усугубит процесс.
  • Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Рисковать. Выполняйте ту работу, которую, по вашему мнению, вы не можете выполнять, это укрепит чувство собственного достоинства и повысит устойчивость.
  • Найдите своего героя. Подумайте о людях, переживших невзгоды.Используйте их как образец для подражания.
  • Знайте, чего хотите. Если у вас есть цели, легче строить планы и двигаться вперед.
  • Решайте проблемы. Не становитесь жертвой, вместо этого научитесь вести себя проактивно.
  • По одному шагу за раз. Чтобы двигаться вперед, грандиозность задачи (например, поиск новой работы после увольнения) может показаться непреодолимой. Сосредоточьтесь на каждом шаге, который вы должны сделать, а не на всем предприятии.
  • Обратитесь за поддержкой. Поговорите с друзьями и семьей.
  • Будьте добры к себе.Разочарования — источник стресса, поэтому занимайтесь спортом, правильно питайтесь и отдыхайте.

В мое время у нас не было чувства собственного достоинства, у нас было самоуважение, и не больше, чем мы зарабатывали. Джейн Хаддам

Смирение ведет к силе, а не к слабости. Признание ошибок и исправление их — это высшая форма самоуважения. Джон МакКлой

Грубость наслаждается отсутствием самоуважения Эрик Хоффер

Ты бьешь меня, я бью в ответ. Я не верю, что быть боксерской грушей — это хорошо для самоуважения.Эдвард Кох

Самоуважение

В то время как существует много споров по поводу уважения к людям и другим вещам, существует удивительное согласие среди моральных и политических философов, по крайней мере, в том, что касается уважения к себе: самоуважение имеет огромное значение в повседневной жизни. На самом деле, это считается как морально необходимым, так и важным для способности жить полноценной, содержательной и процветающей жизнью — жизнью, достойной того, чтобы жить, — и столь же жизненно важным для качества нашей совместной жизни.Утверждать, что человек не уважает себя или действует так, как не поступил бы уважающий себя человек, или что социальный институт подрывает самоуважение некоторых людей, как правило, является сильной моральной критикой. Тем не менее, как и в отношении самого уважения, существует философское разногласие, как реальное, так и просто кажущееся, относительно природы, масштабов, оснований и требований самоуважения. Самоуважение часто определяется как чувство собственного достоинства или как должное уважение к себе; его часто (но не всегда правильно) отождествляют с самооценкой, уверенностью в себе, достоинством, самолюбием, чувством чести, самоуверенности, гордости или сравнивают с ними и противопоставляют (но не всегда правильно) подобострастие, стыд, смирение, самоотречение, высокомерие, самомнение.

Никогда не нарушайте святость вашего личного самоуважения. Теодор Паркер

Деньги — ваше средство выживания. Приговор, который вы выносите источнику средств к существованию, — это приговор, который вы выносите своей жизни. Если источник коррумпирован, вы обрекаете себя на проклятие. Вы получили свои деньги обманным путем? Потакая мужским порокам или мужской глупости? Обслуживая дураков, в надежде получить больше, чем заслуживают ваши способности? Снижая ваши стандарты? Делая работу, вы презираете своих покупателей? В таком случае ваши деньги не принесут вам ни минуты или ни цента радости.Тогда все, что вы покупаете, станет вам не данью, а поруганием; не достижение, а напоминание о стыде. Тогда вы закричите, что деньги — это зло. Зло, потому что это плохая замена твоему самоуважению? Зло, потому что не дает насладиться своей развратностью? В этом ли корень вашей ненависти к деньгам? Ayn Rand

Ни один человек, который занят очень трудным делом и делает его очень хорошо, никогда не потеряет самоуважения Джордж Бернард Шоу

Есть цена, которая слишком велика, чтобы заплатить за мир, и эту цену можно описать одним словом.Невозможно заплатить цену самоуважения Вудроу Т. Уилсон

Наркотики — пустая трата времени. Они разрушают вашу память, ваше самоуважение и все, что связано с вашей самооценкой. Курт Кобейн

Я не имею права, что бы я ни делал или говорю, унижать человека в его собственных глазах. Важно не то, что я о нем думаю; это то, что он думает о себе. Подрывать самоуважение человека — грех Антуан де Сент-Экзюпери

Я бы не послал в этот мир бедную девушку, не ведающую о ловушках, окружающих ее путь; я также не стал бы смотреть и охранять ее, пока, лишившись чувства собственного достоинства и уверенности в своих силах, она не потеряла бы силу или волю наблюдать и охранять себя.Анн Бронте

Признание наших ошибок и ошибок и их исправление — это наивысшая форма самоуважения. Совершить ошибку — это всего лишь ошибка в суждении, но придерживаться ее при обнаружении свидетельствует о немощи характера. Дейл Тернер

Никогда не нарушайте святость вашего личного самоуважения. Теодор Паркер

Самоуважение против самоуважения

Есть большая разница между чувством собственного достоинства и чувством собственного достоинства. Выбирайте чувство собственного достоинства. Наша культура озабочена вопросами самооценки.С другой стороны, самоуважение может стать ключом к достижению душевного покоя, к которому мы стремимся. Эти две концепции кажутся очень похожими, но различия между ними имеют решающее значение.

Уважать что-либо — значит оценивать это положительно и высоко ценить, но оценка доставляет нам неприятности, потому что, хотя мы иногда выигрываем, мы также иногда проигрываем. С другой стороны, уважать что-то — значит принимать это. Слово «принятие» подсказывает некоторым, что наша культура действительно имеет дело с этой идеей самоуважения; в конце концов, разве мы не понимаем, что важно принимать наши ограничения? Разве многих из нас не поощряют «изменить то, что мы можем изменить, принять то, что мы не можем изменить, и узнать разницу между ними?»

Человек с чувством собственного достоинства просто любит ее или себя.Это самоуважение не зависит от успеха, потому что всегда есть неудачи, с которыми нужно бороться. Это также не результат сравнения себя с другими, потому что всегда есть кто-то лучше. Это тактика, обычно используемая для повышения самооценки. Однако самоуважение — это данность. Мы просто нравимся себе или нет. С самоуважением мы любим себя из-за того, кто мы есть, а не из-за того, что мы можем или не можем делать.

Рассмотрим интересный тест на самоуважение. Если кто-то нас хвалит, какова наша реакция? Если мы очень довольны, это предполагает некоторую неуверенность в наших навыках.Представьте, что кто-то, чье мнение мы уважаем, сказал нам, что мы отлично умеем писать трехбуквенные слова или что у нас великолепное произношение гласных. Скорее всего, мы не переедем. Мы знаем, что можем сделать это в первом случае, и нас не волнует второй. Поскольку мы не оценивали себя, комплимент не имел значения. Чем чаще мы не принимаем комплименты, тем менее уязвимы перед оценками и оскорблениями.

Самоуважение имеет огромное преимущество перед самооценкой.По сравнению с людьми с высокой самооценкой, которые все еще находятся в рамках оценочных рамок, люди с самоуважением менее склонны к обвинениям, вине, сожалениям, лжи, секретам и стрессу. Выберите самоуважение вместо самоуважения, и вы будете намного счастливее в долгосрочной перспективе.

Ни один человек, который занят очень трудным делом и делает это очень хорошо, никогда не потеряет самоуважения. Джордж Бернард Шоу

Возможно, самым верным тестом на честность человека является его отказ сделать или сказать что-либо, что могло бы нанести ущерб его самоуважению.Томас С. Монсон

Наказание может заставить нас подчиняться приказам, которые нам дают, но в лучшем случае оно научит только подчинению авторитету, а не самоконтролю, который укрепляет наше самоуважение Бруно Беттельхайм

Уважайте ваши усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Клинт Иствуд

— вот настоящая сила, когда у вас оба крепко держатся за пояс.

Самоуважение — краеугольный камень всех добродетелей Джон Гершель

Самое замечательное в мире — это не столько искать счастья, сколько зарабатывать мир и самоуважение.Томас Хаксли

Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения. Джоан Дидион

Если бы была награда для людей, которые пришли к пониманию концепции «достаточно». Достаточно хорошо. Достаточно успешно. Достаточно тонкий. Достаточно богатый. Достаточно социально ответственный. Когда у тебя есть чувство собственного достоинства, тебе этого достаточно Гейл Шихи

Зеркало, Зеркальный синдром

Мы приветствуем правду в стиле American Idol. Первые объявления, анонсирующие сезон American Idol в следующем году, только что начали показывать по телевидению.Ослепительный свет, кадры, на которых Рэнди Джексон, Стивен Тайлер и Дженнифер Лопес хмурились, улыбаются, смотрят … и кадры с тех удивительных прослушиваний, во время которых у людей не было ни единого шанса, и это красиво, реагируют шоком и гневом, когда Коуэлл и его коллеги-судьи отвергают их. Прослушивания в American Idol, возможно, самый популярный аспект одного из самых популярных шоу в мире. Они поражают тем, что показывают полное несоответствие между талантом певцов и их восприятием своего таланта.Они думают, что достаточно хороши, чтобы записывать компакт-диски, возглавляющие чарты. Они думают, что достаточно хороши, чтобы их оценили профессионалы отрасли на национальном телевидении. Они входят в комнату для прослушивания, не зная, что их выступления будут транслироваться не как искусство, а как комедия. И миллионы хихикающих зрителей задаются вопросом: разве эти люди не слышат себя? Кто побуждал их петь на публике, не говоря уже о том, чтобы они поверили, что у них есть шанс стать звездой? Потому что каким-то образом, где-то, когда-нибудь в их жизни, этим слушателям рассказывали вещи, которые наполняли их несбыточными мечтами.Это называется «синдром зеркала, зеркала».

В сказке «Белоснежка» тщеславная царица выжидающе смотрит в зеркало и интонирует: «Зеркало, зеркало на стене, кто из них всех милее?» Зеркало послушно сообщает королеве, что это она. Годами он говорит так, пока однажды зеркало не ответит, что семилетняя падчерица королевы, Белоснежка, более справедлива. Королева впадает в смертельную ярость.

В наши дни зеркала — это родители и учителя, которые думают, что помогают нам, повышают нашу самооценку, говоря: «Вы — звезда».И все возможно. В своей книге «Поколение меня» профессор психологии Джин Твендж называет «все возможно» новой мантрой нашей эры. Она сама выросла, слыша это. «Могут ли маленькие девочки вырасти математиками, которые будут одновременно супермоделями, а также космонавтами?» Твенге пишет, подражая принятию желаемого за действительное. «Конечно! Все возможно! » Осыпанные хвалой молодые люди ослеплены, загипнотизированы и парализованы.

Книга

Твенге включает анекдот о молодом человеке, только что закончившем колледж, который почти сразу после того, как был принят на работу начального уровня в крупную фирму, «сказал удивленному менеджеру, что он рассчитывает стать вице-президентом компании в течение трех лет. годы.Когда менеджер сказал ему, что это нереально (большинству вице-президентов было за шестьдесят), молодой человек рассердился на него и сказал: «Ты должен подбодрить меня и помочь мне оправдать мои ожидания» ». Какое зеркало на стене дало ему эта идея?

В опросе Pew Research Center 2007 года 81 процент молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет заявили, что их «главная цель» — «разбогатеть»; 51 процент заявили, что их главная цель — «прославиться». Некоторые респонденты отметили как «богатые», так и «известные» в качестве своего главного приоритета.Те, кто всерьез, не только в сказочных фантазиях, но серьезно полагает, что они созданы для того, чтобы быть богатыми и знаменитыми, почувствуют себя опустошенными, если станут не звездами или даже руководителями, а, скажем, рабочими сцены или звукорежиссерами. Социальные инженеры экспериментировали с поколениями детей с мантрой «все возможно». Результаты, как лучшие, так и худшие, — вот что подпитывает American Idol. Что делает это шоу настолько популярным, так это то, что оно заставляет его участников осознавать свои сильные и слабые стороны.Как певческий конкурс, который оценивают профессионалы музыкальной индустрии на национальном телевидении, он обещает откровенную честность. И — загипнотизированные Зеркальным, Зеркальным Синдромом — мы как общество настолько привыкли избегать и отрицать грубую честность, что нам, как обществу, заткнули рты ртами. И в глубине души мы возмущены этим. Потому что на определенном уровне мы понимаем, что точное суждение имеет решающее значение. Он раскрывает наши сильные и слабые стороны, и пока мы не увидим их ясно, мы будем вечно бродить и блуждать, заблудившись.

Честное самосознание, ведущее к честному самоуважению, навязанное нам в стиле американских идолов, является великолепным, даже если нежелательным подарком.

Я думаю, что награда за соответствие — это то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих. Рита Мэй Браун

Вы думаете, что из-за того, что он вас не любит, вы никуда не годитесь. Вы думаете, что он прав, поскольку он больше не хочет вас, что его суждение и мнение о вас верны. Если он вас вышвырнет, значит, вы мусор. Вы думаете, что он принадлежит вам, потому что хотите принадлежать ему. Не надо. «Принадлежать» — плохое слово. Особенно, когда вы говорите с тем, кого любите. Любовь не должна быть такой.Вы когда-нибудь видели, как облака любят гору? Они кружат вокруг него; иногда за облаками даже гору не видно. Но вы знаете, что? Вы поднимаетесь наверх и что вы видите? Его голова. Облака никогда не закрывают голову. Его голова просовывается, потому что облака позволяют ему; они его не заворачивают. Они позволяли ему держать голову высоко, свободно, и ничто не могло его спрятать или связать. Вы не можете владеть человеком. Вы не можете потерять то, что вам не принадлежит. Предположим, он вам принадлежал. Могли бы вы действительно любить кого-то, кто без вас был бы никем? Вы действительно хотите кого-то вроде этого? Кто-то, кто развалится, когда вы выйдете за дверь? Вы не знаете, не так ли? И он тоже.Вы отдаете ему всю свою жизнь. Всю свою жизнь, девочка. И если это так мало для вас значит, что вы можете просто отдать, передать ему, тогда почему это должно иметь для него большее значение? Он не может ценить вас больше, чем вы сами цените. Тони Моррисон

Я забочусь о себе. Чем более одиноким, чем больше нет друзей, чем больше я не поддерживаю, тем больше я буду уважать себя. Шарлотта Бронте

Когда вы довольны просто собой и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас.Лао-Цзы, Тао Дэ Цзин

Они не могут лишить нас самоуважения, если мы не дадим им его. Махатма Ганди

В молодости у меня был такой способ,
Делать все возможное, чтобы доставить удовольствие.
И менять с каждым проходящим парнем.
В соответствии с его теориями.
Но теперь я знаю то, что знаю
И делаю то, что делаю,
И если я тебе так не нравлюсь,
К черту, любовь моя, с тобой Дороти Паркер

Уважай себя, и другие будут уважать тебя. Конфуций

Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе.Мишель де Монтень

Уважение к себе — начало воспитания добродетели в мужчинах и женщинах Гордон Б. Хинкли

Преодоление «самооценки»

Дэвида Миллса

Двадцать лет назад, когда человек жаловался на депрессию или несчастье, полезные друзья или терапевты могли бы дать следующий совет: «Не зацикливайтесь на собственном несчастье. Вместо этого постарайтесь творчески погрузиться во внешние интересы и внешнюю деятельность. Перестаньте одержимо созерцать собственный пупок.Развивайте полезные межличностные отношения. Забудьте о себе. Если вы просто сосредоточите внимание на чем-то другом, ваши эгоцентричные эмоциональные проблемы умрут от пренебрежения ».

Сегодня, однако, один и тот же человек, страдающий той же депрессией или несчастьем, скорее всего, услышит радикально разные и весьма противоречивые советы и рекомендации, например: «Перестань беспокоиться о других людях. Вместо этого попробуйте развить собственное чувство собственного достоинства. Гордитесь собой! Работайте над повышением собственного самоуважения и самооценки.Ваше чувство несчастья и депрессии обязательно испарится, если вы будете только больше ценить себя! »

Очевидно, что-то изменилось в популярном совете, который дают обездоленным. Вместо того, чтобы утверждать, что психическое здоровье может быть реализовано посредством более объективной оценки внешнего мира, мы теперь, кажется, озабочены полностью внутренними попытками поднять нашу собственную самооценку или «самооценку». Забудьте о наших прежних усилиях по объективному восприятию Вселенной; сегодня мы просто хотим чувствовать себя хорошо по поводу . Становится все более неуместным, точно ли критическое мышление человека отображает внешнюю реальность. Кажется, что все, что имеет значение, — это его или ее внутреннее представление о себе. Из-за этого смещения популярного акцента с внешней озабоченности на внутреннее самосозерцание мы обнаруживаем, что наши библиотеки и книжные магазины заполнены текстами по самопомощи, радикально отличающимися от тех, что были опубликованы несколько десятилетий назад. Каждый новый том провозглашает «революционную технику» или «революционный метод» для преодоления наших вездесущих сомнений относительно нашей «истинной» ценности.Книги-бестселлеры, такие как «Я в порядке, ты в порядке», «» пытались внушить сомнительному человеку веру в то, что, хотя он может и не совершенен, он, по крайней мере, в порядке и, таким образом, может дать себе скромная награда самоуважения и счастья.

Тем не менее, несмотря на широкое распространение таких популярных текстов и несмотря на наши неустанные усилия по воспитанию в себе и наших детях чувства собственного достоинства, кажется, что средний человек сегодня так же смущен, как и когда-либо (а может, даже больше!), По поводу нее. так называемая «самооценка».«Наши возвышенные проповеди, обожествляющие чувство собственного достоинства, почти не принесли ощутимых результатов. С практической точки зрения, средний человек не знает, чему верить о своем «я», и не знает, как он должен сформировать такое «положительное представление о себе». Вся концепция «личной ценности» стала безнадежно неопределенной и философски пустой. Я считаю, что поощрение «самоуважения» явно принесло больше вреда, чем пользы, и что благоразумный человек будет сопротивляться высокомерному и детскому искушению «уважать себя».Другими словами, в этой статье мы узнаем, почему человек будет наслаждаться повышенной эмоциональной стабильностью и удовлетворенностью и будет гораздо меньше беспокоиться и сдерживаться , отказавшись от стремления к самооценке.

К сожалению, вся дискуссия во многих психологических кругах сейчас сосредоточена на том, как лучше всего научить самооценке , а не на вопросе , является ли самооценка или самооценка эмоционально здоровой. Наша слепая приверженность к самоуважению превратилась в виртуальную религию, религию, в которой поклоняющийся и объект поклонения — одно и то же! Благородство чувства собственного достоинства стало священным, неоспоримым символом веры.И так же, как нехристианин воспринимается верующим-фундаменталистом как аморальный, так и предложение отказаться от самоуважения должно показаться опасной и непристойной ересью тем, кто проповедует самоуважительное Евангелие.

Мы склонны приписывать многие из наших социальных болезней, например, злоупотребление наркотиками, неуверенности подростков. Мы говорим, что преступники не обладают чувством собственного достоинства; иначе они не поступили бы так, как они. Религиозные институты особенно предлагают неразрывную связь между моралью и самоуважением: человек без самоуважения считается человеком без этических стандартов.Принято считать, что бедные, обездоленные и бездомные поставили себя в плачевное положение из-за отсутствия гордости. «Гордость предшествует падению». У нас нет сомнений в том, что падший человек без посторонней помощи может подняться на ноги, если только он восстановит самооценку.

Дейл Карнеги, гений человеческих отношений, более пятидесяти лет назад заметил, что каждый человек жаждет «чувства значимости» и хочет, чтобы его признавали, хвалили и ценили его сверстники.Сам Фрейд предположил, что практически все человеческое поведение в конечном итоге можно объяснить двумя основными инстинктами: половым влечением и «желанием быть великим». Современный психотерапевт Натаниэль Бранден вместе со своим наставником, покойным философом Айн Рэнд неоднократно подчеркивает один момент: «психология самооценки» необходима для интеллектуального роста человека и общего психологического благополучия.

Почему же тогда нам нужно отказываться от чувства собственного достоинства? Разве такая идея не порочна в корне, если не откровенно аморальна? Разве общество не зачахнет и не разложится, если принять такое извращенное предложение? Как может человек наслаждаться своей жизнью без некоторой доли чувства собственного достоинства?

Начнем с точного определения терминов.Когда мы говорим, что у человека есть чувство собственного достоинства или самоуважения, самолюбия, самолюбия или самоуважения, мы не имеем в виду, что он ценит себя без какого-либо предлагаемого обоснования. Люди склонны относиться к себе положительно по причине , основанием для которой обычно является то, что они правильно или неправильно воспринимают, что они обладают замечательными личными качествами (например, высокий интеллект, творческий талант, физическая привлекательность) или достигли успеха. какое-то выдающееся личное достижение (напр.г., закончила медицинский институт, удачно вышла замуж, устроилась на престижную работу). Самооценка, оказывается, условна; это достигается благодаря воспринимаемому индивидуальному достижению или предполагаемому обладанию желаемыми личными характеристиками. У бизнесмена может быть чувство собственного достоинства, потому что, с его точки зрения, он профессионально успешен и хорошо относится к своей семье. Девушка-подросток может похвастаться самоуважением, потому что она получила пятерку в табеле успеваемости и попала в университетскую команду поддержки.Политик может испытывать чувство собственного достоинства, потому что он одержал одностороннюю победу на последних выборах и поддержал популярный законопроект Конгресса, чтобы помочь своим избирателям. Почти всегда люди оценивают себя на основе определенных достижений.

Помните ключевой момент №1: большинство людей, к сожалению, считают, что самооценка каким-то образом должна быть заработана за счет достижений.

Большинство людей не только считают, что чувство собственного достоинства необходимо заслужить, но также и то, что его необходимо многократно и без устали укреплять, чтобы выжить в рамках их психологических рамок.В качестве иллюстрации подумайте на мгновение о своих личных достижениях. Выберите три жизненных достижения, которыми вы больше всего гордитесь. Уделите достаточно времени; прежде чем продолжить, тщательно обдумайте этот вопрос. Теперь, вспомнив свои три самых знаменитых успеха, задайте себе вопрос: «Как долго я считал себя собой после каждого из этих достижений?» Ваш вероятный ответ: «Не очень длинный». Независимо от того, насколько великолепно мы выполняем какое-либо конкретное начинание, наше чувство возросшей самооценки после такого достижения почти всегда недолговечно.

Никакой подвиг храбрости, героизм или проявление превосходной интеллектуальной сообразительности не благословит человека постоянной самооценкой . Он должен насладиться моментом: скоро его расширенное эго сойдет на нет, и он снова почувствует побуждение доказать, что достоин жизни и счастья. Похоже, что большинство людей считают, что если бы они смогли блестяще достичь X или Y за свою жизнь, такое достижение навсегда избавило бы их от периодически возникающего чувства неполноценности. Они могут претендовать на пост главного исполнительного директора своей корпорации.Они могут вообразить себя открывающими лекарство от рака. Или они могут фантазировать о женитьбе на очень желанном человеке противоположного пола. Но какой бы ни была цель, глупо полагать, что этот «окончательный» триумф вызовет нечто большее, чем временное, мимолетное ощущение самоуважения.

Неудивительно, например, что многие боксеры, давно вышедшие на пенсию, чувствуют себя вынужденными снова оказаться в центре внимания (например, Мохаммед Али, Джо Фрейзер, Джордж Форман, Шугар Рэй Леонард). Финансовая компенсация, какой бы важной она ни была, не была главной мотивацией их возвращения на ринг.Эти чемпионы стремились воскресить в себе то прежнее чувство гордости, которое возникло благодаря победе над более слабым противником и благодаря тому, что они были предметом всеобщего обожания. Не только боксер-чемпион, но и многие из нас находят разочарование или даже депрессию, когда вынуждены уходить с работы, выполнение которой является неотъемлемой частью нашей самооценки.

Президенты Никсон, Форд, Картер и Рейган рассказали в своих мемуарах, что даже стать президентом Соединенных Штатов вскоре стало рутинным, часто скучным делом.Все четыре президента писали, что, несмотря на то, что они находились на вершине власти, им иногда не хватало полной уверенности в своих исполнительных решениях и, как следствие, время от времени возникало чувство незащищенности и неуверенности в себе. Таким образом, даже известные и влиятельные люди быстро становятся недовольными, если будущие цели не будут постоянно устанавливаться, преследоваться и реализовываться. Выполнение X или Y, даже если X или Y буквально означает победу на посту президента США, обеспечит лишь временное эмоциональное сияние. Президент Никсон, по сути, описал свое разочарование, когда в ночь, когда его переизбрание в 1972 году стало очевидным, он по необъяснимым причинам не испытал никакого удовольствия или эмоционального возбуждения.К 1972 году Никсон уже четыре года был президентом и больше не питал чувства собственного достоинства только потому, что был главным исполнительным директором. Знаменитые люди, будь то политики, кинозвезды, спортсмены или кто-то еще, не чувствуют постоянно свою славу так, как это представляют себе фабричный рабочий или домохозяйка. Даже королева Англии, вероятно, вскоре почувствовала бы уныние, если бы ее разлучили с отношениями и сложными делами, необходимыми для ее самооценки. То же и для нас, простолюдинов.

Когда люди основывают свою самооценку на определенном поведении или достижениях, они должны постоянно стремиться и постоянно достигать новых целей, если их эго-интоксикация будет продолжаться.

Помните ключевой момент №2: когда самооценка основана на достижениях, ее нужно заработать повторно. Это никогда не постоянный.

Если чувство собственного достоинства достигается благодаря успешному выполнению определенной задачи или цели, и если дополнительные достижения должны быть постоянно ожидаемыми, то логически следует, что все мы, смертные люди, живем в постоянной опасности потери нашей самооценки : ибо в любой момент мы можем не выполнить должным образом нашу возвышенную задачу.Что еще хуже, мы можем пренебречь сохранением тех черт характера или желаемого внешнего вида, которые мы так тщательно включили в нашу личную таблицу самооценки. Футболист, уважающий себя за свои спортивные способности, чувствует себя униженным и ненавидящим себя после того, как неоднократно возился с мячом. Профессор колледжа, гордящаяся своим красноречием в публичных дебатах, чувствует себя опозоренной, когда аргументы ее оппонента явно превосходят ее собственные. Мальчик-подросток, завоевавший чувство собственного достоинства исключительно благодаря обожанию своей девушки, терпит мучения проклятых, когда его отвергает его возлюбленная.

Похоже, что единственным теоретическим средством, с помощью которого индивид мог бы достичь последовательной самооценки, было бы его неспособность к неудачам. Вдобавок у него будет , чтобы жить в среде, где разочарование невозможно. Другими словами, он должен превзойти свои смертные ограничения и стать богоподобным существом, защищенным от врожденной человеческой склонности к ошибкам и обладающим виртуальным всеведением и всемогуществом. Он должен проживать на каком-то небесном уровне , где не может произойти отвержение или отклонения в поведении.В противном случае его хрупкая самооценка уязвима для человеческих неудач и слабостей, а также для земных ужасов, обрушивающихся на него извне. Доктор Альберт Эллис, новатор, создатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии (REBT), предположил, что «чувство собственного достоинства» — это просто проявление того, что он называет «комплексом Иеговы». Согласно Эллису, человек может заметить, что он хорошо выполнил определенную задачу или что он обладает некоторыми желательными чертами характера; и эти представления о себе могут быть вполне реалистичными и точными.Но «комплекс Иеговы» поднимает свою грандиозную голову, когда человек дополняет ее лестные выводы высокомерным non sequitur или «волшебным скачком» в своем мышлении. Вместо того чтобы верить (точно) в то, что она просто человек, чьи показатели превзошли всех или чьи черты заслуживают похвалы, она во всем мире оценит себя как превосходящего человека . Она не видит никакой разницы между своим я и своим поведением ; для нее, они одно и то же.Если у нее хорошие показатели, то она станет хорошей, . Поскольку ее достижения были превосходными, она считает себя высшим, богоподобным человеком, намного превосходящим скромных негодяев, которых она победила. Какое-то время она будет упиваться самооценкой и чувствовать себя намного счастливее, чем если бы она просто пришла к выводу, что ее внешнее поведение было лучше.

К сожалению, для человека, который глобально оценивает все на на основе поведения , ее самооценка не будет сохраняться надолго.Человек, который сегодня чувствует себя благородным и богоподобным из-за успеха, завтра будет чувствовать себя таким же адским и презирающим себя за малейшую неудачу. Вся ее самооценка как человека определяется достижением некоторой внешней цели. И когда ей не удается достичь этой величественной внешней цели (что она неизменно будет делать время от времени), ее жизнь кажется ей бесполезной и бессмысленной.

Успешная особь пришла к выводу, что не только она показала хорошо, но также и что благодаря этому она превратилась в превосходное человеческое существо . Точно так же человек, не сумевший достичь своей цели, может сделать вывод не только о том, что ее результат был неадекватным, но и что она сама является неудачником как человеческое существо. Вместо того, чтобы чувствовать умеренное разочарование из-за того, что она не справилась со своей задачей, она чувствует полное опустошение из-за того, что она «неполноценный» человек. Рано или поздно, самооценка индивидуум заплатит цену за то, что ее самооценка будет зависеть от выдающихся достижений.По крайней мере, образно говоря, вселенная послужит правосудию в отношении греха гордыни.

Ходит любопытная теория, согласно которой самооценка и стремление к «самоуважению» поощряют нравственное поведение; и что, если человек не осудит все свое я за какие-либо аморальные поступки, он скоро станет декадентом. На самом деле, однако, «самоуважение» человека далеко от продвижения этических стандартов может на самом деле склонить обидчика отрицать аморальность своих действий: например, дошкольник, которого он избил, «усвоил хороший урок.Таксист, которого он убил, «заслуживал смерти». Студентке, которую он изнасиловал, «понравилось». Магазин, который он ограбил, «не нуждался в деньгах». Чтобы сохранить свое «самоуважение», даже самый гнусный преступник может быстро найти оправдания своему прискорбному поведению. Следовательно, философия самооценки не гарантирует морального поведения. Напротив, самооценка часто побуждает человека пересмотреть мораль в корыстных целях, чтобы гарантировать сохранение самоуважения.

Противоположностью самооценки является , а не ненависть к себе.На самом деле, чувство собственного достоинства и ненависть к себе — это два воплощения одной и той же основной философии: нужно оценивать себя в соответствии со своими достижениями. Таким образом, самоуважение и ненависть к себе — две стороны одной медали самооценки. Если вы считаете себя возвышенным и высокомерным за свои успехи, тогда вы автоматически будете считать себя ничтожным и бесполезным в случае неудачи. Это комплексная сделка: вы не можете наслаждаться самопоклонением, не претерпев в ближайшее время самоубийства.Молчаливая логика, поддерживающая вашу самооценку, может так же легко задокументировать вашу ничтожную никчемность. Человек, жаждущий самоуважения, будет вечно кататься на нестабильных эмоциональных американских горках, вверх и вниз, вверх и вниз. Он действительно может быстро взлететь до огромных высот. Но он неизбежно быстро погрузится в пучину отчаяния и уныния, потому что это единая философия, его философия условной самооценки , которая порождает как его положительное, так и отрицательное представление о себе.

Помните ключевой момент № 3: концепция самооценки периодически ведет к самоубийству.

Даже если допустить, что принуждение к самооценке иногда приводит к неблагоприятным побочным эффектам, разве среднестатистический индивид не получает больше пользы, чем вреда, от стремления к положительному самооценке? Разве не стоит платить за эту небольшую цену? Краткий ответ на этот вопрос: нет : цена обычно , а не стоит платить. Расходы, которые мы несем за то, чтобы уважать себя, ни в коем случае не ограничиваются чувством унижения, когда мы в чем-то терпим неудачу. Если бы это было так (то есть, если бы единственным неприятным последствием самооценки было случайное чувство позора при неудаче), то можно было бы законно утверждать, что чувство собственного достоинства часто приносит пользу исключительно успешным, привлекательным или талантливым людям.Мы говорим, что артистами движет гордость за свои творческие проекты. Если человек напишет головокружительный шедевр или напишет пронзительный роман, он обязательно будет себя уважать; и именно это желанное чувство прославления и достижений, кажется, вдохновляет на многие творческие поиски.

В некоторой степени стремление к самооценке, вероятно, действительно побуждает некоторых людей к продуктивной и творческой деятельности. Фактически, эта реальность кажется популярным «аргументом в пользу продажи» самоуважения.К сожалению, однако, вместо того, чтобы стимулировать гений и творчество, теология самооценки чаще приводит к серьезному поведенческому торможению и изнурительной тревоге. Когда на кону вся его самооценка, средний индивид будет отчаянно избегать всех «опасных» ситуаций, в которых его самооценка оказывается под угрозой.

Возьмем, к примеру, среднестатистического холостяка со средним интеллектом, который испытывает романтическое и сексуальное влечение к женщине необычайной яркости.Этот джентльмен может ярко фантазировать о свидании или женитьбе на такой желанной женщине, и его самооценка, несомненно, временно повысится, если его фантазии осуществятся. Но философия самооценки этого мужчины (то есть его вера в то, что самооценка проистекает из успеха) фактически гарантирует, что он никогда не подружится с женщиной, которую считает наиболее желанной. Почему? Потому что его драгоценная самооценка была бы разрушена, если бы он был открыто отвергнут такой опытной женщиной. Он не может рисковать «опасностью».«Он будет осторожничать, приглашая на свидание менее умную женщину. Таким образом, вероятность отказа снизится, и уменьшится угроза его самооценке.

эго этого холостого мужчины, , таким образом, сдерживало, а не поощряло его поиск культурных товариществ с женщинами. Если он просто забыл об «опасности» для своей гордости (которая, конечно, полностью находится в его голове и не представляет реальной опасности в эмпирическом мире), то он мог бы позвонить женщине, которую он сильно желал, и действительно мог бы познакомиться с ней.Если бы она отвергла его ухаживания, он, естественно, почувствовал бы разочарование, но поскольку вся его ценность как человека не подвергается опасности, он не будет чувствовать стыда или унижения . Когда человек считает свое себя «бесполезным» и чувствует себя униженным, тогда он склонен считать себя неспособным исправить свою плохую работу. Затем она будет склонна отдавать и рационализировать свой уход от внешней деятельности или межличностных отношений. В конце концов, рассуждает она, как мог такой никчемный бездельник, как я, преуспеть в чем-то действительно значительном? С другой стороны, если человек рассматривает свое нынешнее поведение , , а не , свое «я», как несовершенное, он, вероятно, будет придерживаться мнения, что «с помощью большей практики и усилий я может в будущем исправить мою ранее несовершенное поведение «.

Сделайте паузу, чтобы задать себе вопрос: действительно ли ваш длинный нос или плохая кожа мешают вам пригласить потенциально желаемых партнеров? Или, скорее, это ваш страх перед дефляцией эго удерживает вас от вопроса? Для женщин, особенно , было бы полезно тщательно обдумать подобные вопросы, потому что в нашем глупом обществе по-прежнему считается более «рискованным» для женщины приглашать мужчину, чем наоборот. Точно так же наша «самооценка» не позволяет нам участвовать в любой деятельности, в которой неудача считается позорной. И поскольку провал практически любой попытки считается позорным самоуважающим человеком, он явно боится пробовать что-то незнакомое . Он пассивно идет по жизни, делая то, что делал всегда, редко вовлекая себя в предприятия и человеческие отношения, успех которых не гарантирован заранее.Концепция самооценки не только не вдохновляет на продуктивное поведение и социальное взаимодействие, она является самой подавляющей философией, которую только можно вообразить. То, что «большинство мужчин ведут жизнь в тихом отчаянии», возможно, связано с нашим леденящим кровь страхом потерять самооценку и вытекающей из этого тенденцией к повседневному, рутинному, «безопасному» существованию.

Помните ключевой момент №4: концепция самооценки обычно способствует социальному и поведенческому торможению.

Я не хочу сказать, что философия самооценки неизбежно ведет к пассивному поведению; ибо очевидно, что такое утверждение было бы абсурдным.Даже самый робкий человек иногда бросает осторожность и принимает вызов нового приключения. Однако, к сожалению, реальное удовольствие этого человека от своего смелого приключения обычно минимально. Более того, ее тревоги часто бывают сильными, поскольку она все еще искренне верит, что вся ее ценность как человеческого существа зависит от ее успеха в этой новой деятельности или отношениях. И когда на кону так много всего (то есть все ее состояние человека как человека), она не может наслаждаться истинными удовольствиями момента.Она живет в постоянном страхе «выставить дурака из сама ». Возвращаясь к нашей предыдущей иллюстрации: средний на вид холостяк со средним интеллектом действительно может набраться смелости, чтобы позвонить красивой и блестящей женщине. Но когда набирает номер, он нервно сжимает телефонную трубку. Его руки и лоб будут обильно вспотеть, когда прозвенит ее номер. И его сердце будет бесконтрольно трепетать, когда она поднимает трубку. Независимо от того, насколько гладко протекает разговор, он будет получать мало внутреннего удовольствия от этого опыта, потому что боится, что в любой момент он может сказать что-то не то, и его самооценка наверняка погибнет мучительной смертью.

И наоборот, тревога человека, связанная с самооценкой, обычно мешает, , а не усиливает, ее прогресс в достижении выбранной цели, цели, которую, по иронии судьбы, она стремится достичь, чтобы заслужить самооценку! Поэтому она полностью побеждает себя, придерживаясь этой глупой философии, поддерживающей эго. Ее беспокойство саботирует ее цели, потому что она концентрируется главным образом на , как она делает, а не на том, что она делает.Ее стремление к самооценке можно точно описать как встроенный механизм самоуничтожения.

Неопытный оратор также страдает тревогой, связанной с чувством собственного достоинства. Она воображает, что косноязычна или не может вспомнить заученный текст. Она видит жуткие образы публики, смеющейся над ней и высмеивающей ее мрачную игру. Она предвидит, как ее лицо покраснеет, а голос дрожит. Таким образом, она концентрируется не на содержании своей речи, а на необходимости сохранить самооценку, избегая подобных затруднений.Она страдает от беспокойства, потому что ее самооценка может быть потеряна. И это то же самое тревожное беспокойство сделает почти невозможным плавное, профессиональное произнесение ее речи.

Помните ключевой момент № 5: компульсивное стремление к самооценке приводит к частому беспокойству. А тревога, связанная с самооценкой, является препятствием на пути к достижению этих целей, необходимых для нашей самооценки!

Теперь мы полностью заперты. Если наша самооценка зависит от внешних достижений, тогда, естественно, мы считаем, что должны достичь .Но если мы должны достичь , тогда наше беспокойство становится настолько мучительным и обременительным, что мы часто отказываемся от деятельности и отношений, которые могли бы нам больше всего нравиться. Мы уходим в ужасном страхе перед сокрушающей эго неудачей или отказом. Если, однако, мы не удаляемся, тревога, связанная с нашей самооценкой, часто делает наше поведение неуместным, а наши социальные отношения — неизящными; и когда мы воспринимаем такое поведение и отношения как неустойчивые, мы награждаем себя не самооценкой, а самообманом.Самоубийство, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя недостойными и неспособными к успеху в будущем. И поскольку мы «поэтому» неспособны когда-либо достичь выбранной нами цели, мы теряем надежду и снова отказываемся от потенциально приятной части жизни.

Действительно соленый огурец! Но можем ли мы как-то выйти из затруднительного положения, в котором мы оказались? Есть ли альтернатива этой обреченной на поражение философии? Да! Мы можем неизмеримо помочь себе в достижении большего счастья и эмоциональной стабильности. Мы можем довольно быстро преодолеть наши ненужные тревоги, глубоко обогащая наше удовольствие от жизни.Мы можем преодолеть наши социальные и поведенческие запреты с удивительно скудными усилиями. Да, мы действительно можем уничтожить нашу философию саботажа, но только , если мы готовы заплатить цену. Этот — самый важный момент, поэтому я скажу это дважды. Мы определенно можем преобладать над тревогой и сдерживанием, но только , если мы готовы принести жертву: отказаться от нашего компульсивного влечения в пользу самооценки . Другого способа помочь себе в этом отношении нет. Однако нас легко ввести в заблуждение. Мы простодушно думаем, что можем получить что-то даром: где-то есть райский сад, где можно собирать обильные плоды без соответствующей работы или жертв. Благодаря физическим наукам мы узнаем, что энергия не может быть создана из ничего. В экономической теории мы знаем, что «бесплатного обеда» не существует. Поэтому несколько наивно предполагать, что подлинная эмоциональная или психологическая выгода может быть реализована без каких-либо затрат труда или жертв.На мой взгляд, именно поэтому пособия по «позитивному самооценке» обычно не помогают читателю. Эти книги утверждают, что они излечивают самоосуждение, не принося в жертву чувства собственного достоинства. Другими словами, читателю обещают что-то даром. Поскольку человек временно испытывает волнующую эйфорию, «уважая себя», он, по понятным причинам, может не желать жертвовать этим опьяняющим позитивным представлением о себе. С другой стороны, он, вероятно, будет очень стремиться как можно быстрее избавиться от подавленности, беспокойства и чувства самоуничижения, когда он терпит неудачу или получает отказ.Следовательно, он должен сделать выбор: его выбор, однако, не является выбором между самооценкой и самоосуждением, поскольку оба отношения являются неотъемлемыми проявлениями одной и той же философии самооценки. Скорее, его выбор состоит в том, будет ли он (или не будет) оценивать себя вообще, положительно или отрицательно. Он должен выбирать между самооценкой и самовосприятием. Вместо того, чтобы называть себя благородным или глупым, человек может более точно и конкретно оценить эффективность или неэффективность своих внешних действий — тонкое, но важное различие в восприятии.Вместо того, чтобы бессмысленно рассуждать о том, что она, , по сути своей благородна или что она, по своей сути бесполезна, она может с более научной точки зрения рассматривать свое внешнее поведение как выгодное или невыгодное для выбранных ею целей. Другими словами, она может отказаться принимать любое изображение себя . Она может ограничиться наблюдением и оценкой эмпирической вселенной, частью которой является ее поведение, и забыть об изобретении и сохранении любого вида себя -образа, который существует только как эгоцентрический пар в ее голове.Не существует закона науки или психологии, который требовал бы от человека привычного расчета своей «самооценки». У нее нет , у нее нет , чтобы постоянно следить за своей «ценностью». Она может просто отказаться идти вместе с встревоженной, заторможенной, самооценкой толпой.

Давайте вернемся к нашей иллюстрации среднего вида мужчины со средним интеллектом, которого привлекают блестящие и образованные женщины. Пока он воздерживается от сознательной оценки себя , , он может продолжать отношения, даже если успех далеко не гарантирован.Если его отвергают, то его «эго» не испытывает агонии, хотя его романтические и сексуальные желания, конечно же, будут разочарованы. Если, напротив, он сознательно оценивает себя как человеческое существо, то отказ будет рассматриваться как болезненное унижение и как неопровержимое доказательство его существенной никчемности.

Итак, запомните ключевой момент № 6: чтобы преодолеть тревогу и заторможенность, связанные с самооценкой, осознайте, что ваш выбор — не между самооценкой и самоосуждением.Ваш выбор, скорее, находится между установлением общего представления о себе и установлением нет самооценки. То есть вы можете рассматривать свои внешние действия и черты как желательные или нежелательные, но воздерживаться от уважения или осуждения себя в целом.

На практике, средний человек, кажется, тратит лишь несколько мгновений каждый день, сознательно составляя таблицу своей «самооценки» (хотя этих коротких периодов самооценки вполне достаточно, чтобы установить и укрепить общую психологическую склонность к самооценке). рейтинг.) Однако большую часть времени она проводит, наблюдая за своим внешним окружением и пытаясь сделать что-то интересное или продуктивное в этом окружении. Если тогда она уже тратит большую часть своего времени , а не , размышляя о своей самооценке, почему она не может с помощью решимости и трудолюбия практически не уничтожить все своей самооценки? Ответ, конечно же, заключается в том, что она может устранить свою самооценку, как только она осознает, что такое отсутствие самооценки возможно и, по сути, предпочтительнее ее частых тревог и заторможенности.Другие представители животного мира, похоже, не слишком задумываются о своей «самооценке». Редко можно увидеть уважающего себя аллигатора или презирающего себя кенгуру. Животные, отличные от человека, кажутся полностью довольными как лишенные эго существа, просто наблюдающие за внешним миром. Они кажутся совершенно свободными от тревог и зацикливаний, которые так часто испытывают их эгоцентричные кузены-люди. Можно убедительно утверждать, что другие животные интеллектуально уступают человеку и поэтому не обладают способностью к самооценке.Возможно, и так, но «немые» животные также не обладают способностью ни к астрологии, ни к суевериям, ни к фанатизму. Таким образом, совершенно очевидно, что высший человеческий интеллект часто изобретает нездоровые философские системы и придерживается их. Вполне возможно, что философия самооценки точно и правильно вписывается в эту категорию.

Если вы хотите, чтобы вас уважали другие, самое лучшее — уважать себя. Только этим, только самоуважением вы заставите других уважать вас. Федор Достоевский

Бежать к другим легко.Так сложно поддерживать собственный рекорд. Вы можете притвориться добродетелью для публики. Вы не можете притвориться в собственных глазах. Ваше эго — ваш самый строгий судья. Они убегают от этого. Они всю жизнь бегают. Легче пожертвовать несколько тысяч на благотворительность и считать себя благородным, чем основывать самоуважение на личных стандартах личных достижений. Найти замену компетенции просто — такую ​​простую замену: любовь, обаяние, доброта, милосердие. Но компетентности ничто не заменит. Айн Рэнд

Самоуважение — основа дисциплины: чувство собственного достоинства растет вместе со способностью говорить себе «нет».Авраам Джошуа Хешель

Люди могут иметь свое мнение обо всем на свете, но мнения людей заканчиваются там, где начинается кончик моего носа. Ваше мнение о других может доходить только до того, где находится их собственная береговая линия. Мир для вас, а другие — нет. Можно иметь обо мне мнение только в том случае, если этот человек изучил все обо мне. До того, как люди узнают все о вас, им не разрешается открывать свои ядовитые рты и высказывать свое мнение о вас.К. ДжойБелл К.

Есть только одно настоящее несчастье: потерять собственное хорошее мнение о себе. Избавьтесь от самодовольства, однажды предайте собственное презрение к себе, и мир без колебаний одобрит его. Томас Манн

В системе, отрицающей существование основных прав человека, страх становится обычным делом. Страх тюремного заключения, страх пыток, страх смерти, страх потерять друзей, семью, имущество или средства к существованию, страх бедности, страх изоляции, страх неудачи.Самая коварная форма страха — это страх, который маскируется под здравый смысл или даже мудрость, осуждая как глупые, безрассудные, незначительные или бесполезные мелкие повседневные акты мужества, которые помогают сохранить самоуважение человека и присущее ему человеческое достоинство. Людям, обусловленным страхом и железным правилом принципа «сила — право», нелегко освободиться от изнуряющих миазмов страха. Тем не менее, даже при самой сокрушительной государственной машине мужество возрастает снова и снова, потому что страх не является естественным состоянием цивилизованного человека.Аунг Сан Су Чжи

Вы будете удивлены, насколько легко могут быть некоторые вещи, вещи, о которых вы никогда не думали, что сделаете, если исключить самоуважение из уравнения Сара Аддисон Аллен

Для счастья человека необходимо, чтобы он был верен самому себе. Томас Пейн

Я догадывался, что жизнь такая. Вы выиграли и проиграли, и если вы спасли что-нибудь из руин, пусть даже лишь каплю самоуважения, этого было достаточно, чтобы пройти через следующий этап.

Наше мышление автоматически улучшится, если мы вспомним слова Павла: «Разве вы не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас?» Томас С.Monson

Стремление к самоуважению — доказательство его отсутствия Айн Рэнд

Но я думаю, что потому, что они доверяли себе и уважали себя как личности, потому что они без сомнения знали, что они были ценными и потенциально моральными единицами — благодаря этому они могли дать Богу свое мужество и достоинство, а затем получить их обратно. Такие вещи исчезли, возможно, потому, что люди больше не доверяют себе, и когда это случается, ничего не остается, кроме как найти какого-нибудь сильного и уверенного человека, даже если он может ошибаться, и болтаться на фалдах.Джон Стейнбек

Многим людям не хватает элементарного самоуважения для отношений, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Нельзя взять скунса, окунуть его в духи и надеяться, что он станет щенком. В конце концов, духи исчезнут, и у вас все еще будет скунс на руках. Шерри Аргов

Когда вы выражаете «чистоту», которая является правдой о себе, вы чувствуете любовь к себе, которая выражается в самоуважении, самоуважении и самоуверенности! Тэ Юн Ким

Счастье — высшая форма самоуважения.Человек, позволяющий себе быть счастливым, демонстрирует самоуважение Мэйри Рубин

Тебе нечего терять, кроме самоуважения Венделин Ван Драанен

Мы здесь не для того, чтобы согласовывать, унифицировать и соглашаться по каждому пункту. Один размер духовности не подходит всем. Мы здесь, чтобы быть нашими божественными сущностями, смело, страстно, с уважением, изо всех сил — и этого более чем достаточно. Сера Брейк

Несмотря на большинство наших банальностей, самообман остается самым сложным обманом.Уловки, которые работают с другими, ничего не значат в этом очень хорошо освещенном заднем переулке, где каждый держит связь с собой: здесь не годятся ни выигрышные улыбки, ни красиво составленные списки благих намерений. Кто-то бросается в глаза, но тщетно тасует свои отмеченные карты — доброта, сделанная по неправильной причине, очевидный триумф, не требующий реальных усилий, кажущийся героическим поступок, в который человек был пристыжен. Джоан Дидион

10 способов развить чувство собственного достоинства

Большинство людей, выздоравливающих от зависимости, борются с самоуважением.Многие люди, попавшие в реабилитационный центр, борются со стыдом и не могут простить себя за свои прошлые поступки. Самопрощение и самоуважение — ключ к долгосрочному выздоровлению.

Как и счастье, самоуважение нельзя просто «включить». Многие люди, отчаянно нуждающиеся в самоуважении, пытаются быстро исправить что-то, чтобы почувствовать себя лучше: например, покупают новую машину или новую одежду или демонстрируют высокомерное поведение, чтобы почувствовать себя «выше». Или, возможно, позволять другим вторгаться в их границы, потому что любое внимание заставляет их чувствовать себя лучше.

Самопрощение

Самопрощение идет рука об руку с самоуважением. Вы не можете уважать себя, если не простили себе прошлые ошибки и в соответствии с 12 Шагами «исправили» их. Другими словами, вы должны серьезно взглянуть на свою жизнь, когда вы злоупотребляли алкоголем или наркотиками, и посмотреть на вред, который вы причинили себе и другим, и попытаться исправить то, что вы сделали. Только тогда вы сможете простить себя и освободиться от стыда — подготовиться к переходу на новую стадию самоуважения и надежды на будущее.

Развитие самоуважения на ранних этапах выздоровления от зависимости может быть медленным, но очень полезным процессом. Он сочетает в себе элементы напористости, принятия себя, духовности, реализма, сосредоточенности, прощения, уважения к другим и смирения. Это полезно, потому что вы можете видеть результаты и, что еще лучше, вы можете их чувствовать по мере роста вашего самоуважения.

Десять способов развить чувство собственного достоинства

Попробуйте эти упражнения на развитие самоуважения:

1. Напористость : Распознавайте, когда люди не уважают вас, и принимайте меры, чтобы это остановить.Человек, обладающий самоуважением, не позволяет другим плохо относиться к ним и предпочитает не общаться с человеком, который ведет себя неуважительно. Когда кто-то не проявляет к вам элементарного уважения, вы должны иметь возможность так или иначе сказать: «Вы просто не уважали меня, и это неприемлемо для меня».

2. Принятие себя : Познайте себя. Чем больше вы понимаете себя, тем больше цените свою уникальность. Откройте для себя свои собственные ценности, личность и способности. Перестаньте доставлять удовольствие людям и начните развивать свой собственный характер и стандарты.Будьте верны себе. Важно, чтобы вы верили в свои ценности и помнили о том, что для вас важно. То, что другие люди думают, что вы должны вести себя определенным образом, не означает, что они правы.

3. Духовность : Истинное самоуважение приносит внутренний мир. Духовность питает этот внутренний мир. Не отвергайте эту сторону своей личности. Путешествие к духовности может быть захватывающим и приносящим глубокое удовлетворение опытом.

4. Реализм : научитесь справляться с критикой.Мы чувствительные существа. Чтобы сохранять чувство собственного достоинства, нам нужно научиться справляться с критикой. Не принимайте критику на свой счет. Посмотрите на это со стороны.

5. Фокус : Важна мотивация, а не реальные результаты. Проблема в том, что мы приравниваем свое самоуважение к внешнему проявлению богатства, успеха и социального положения — и это ошибка.

6. Прощение : прощать других и прощать себя. Не живи прошлым.Отойдите от прошлых ошибок и трудных ситуаций.

7. Уважайте других : Если вы не уважаете других, как вы можете уважать себя? Это неправильный подход — пытаться чувствовать себя лучше, унижая других. Если вы будете искать хорошие качества в других, вам будет легче увидеть хорошие качества в себе.

8. Смирение : Путь к самоуважению лежит не через похвалу от других, которая дает ложное чувство гордости. Будьте самоотверженными.

9.Любовь к себе : Никогда не ненавидь себя. Это может стать опасной привычкой. Мы делаем ошибки, мы можем поступать неправильно, но мы никогда не должны унижать себя без надобности.

10. Ответственность : Примите осознанное решение, что вы больше не собираетесь брать на себя роль «жертвы» — вы несете ответственность за свою жизнь, и только вы можете добиться изменений. Джоан Дидион, американский писатель, говорит, что «готовность принять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения.”

Работая над этими десятью способами развить чувство собственного достоинства, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и будущее без стыда.

Если вы боретесь с проблемами самоуважения наряду со злоупотреблением алкоголем или наркотиками, обратитесь в нашу службу поддержки, чтобы узнать больше о нашей программе реабилитации на дому. Вы также можете подписаться на нас в социальных сетях, чтобы узнать больше о самопомощи и психическом здоровье.

Страница последняя проверка и проверка данных с медицинской точки зрения | 3 ноября 2020 г.

17 способов уважать себя (и почему это важно)

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Уважение — один из величайших подарков, которые мы могли бы подарить себе.Люди всю жизнь учатся ценить и ценить свои собственные навыки, мнения и самоощущение.

Часто мы задаемся вопросом о собственных способностях и сильных сторонах.

Как мы можем требовать уважения от других, если мы часто не уважаем себя? Давайте посмотрим, как мы можем изменить это к лучшему и пойдем по пути самоуважения.

Что значит уважать себя

Самоуважение влияет на все аспекты вашей жизни.Это означает, что вы гордитесь тем, кто вы есть, и принимаете свои недостатки и недостатки.

Вы не чувствуете себя совершенным, и вы можете простить себя за ошибки, сделанные в прошлом.

Вы знаете, как установить здоровые границы для себя и других, и вы остаетесь верными этим границам.

Вы не принимаете плохое поведение со стороны других и сильно ожидаете того, как вы хотите, чтобы с вами обращались.

По правде говоря, в этом мире есть много разных типов людей, некоторые из которых могут пытаться использовать других, манипулировать другими и плохо относиться к другим.

Мы просто не можем терпеть такое поведение, когда у нас есть здоровый уровень самоуважения.

Давайте посмотрим, как вы можете больше уважать себя и улучшить свою жизнь:

17 способов уважать себя

1. Найдите время для ухода за собой

Общество ставит занятых людей на пьедестал. Быть занятым — это хорошо, но лучше дать себе возможность вообще не быть занятым. Вы не робот и не можете работать продуктивно в 150% случаев.

Мозгу нужно время на декомпрессию, чтобы он мог функционировать на полную мощность. Примите ванну с пеной или почитайте на досуге. Вы должны расслабиться ради себя!

2. Окружите себя положительным влиянием

Вы тот, кем себя окружаете. Согласно Psychology Today , люди, которых вы выбираете для окружения, в значительной степени влияют на ваше представление о себе и решениях. Так важно уважать себя, потому что ваше время ограничено.

Каждый день состоит из 24 часов, поэтому мудро выбирайте свои ежедневные влияния. Чем больше вы будете окружать себя позитивными людьми, тем больше у вас будет вдохновения и мотивации.

3. Любить себя бесконечно

Влюбленность в кого-то не привязана к условиям. Любовь приходит безоговорочно. Необходимо применить тот же образ мышления к своему самооценке.

Каждая часть вашего прошлого и часть вашего тела — это часть вас.

Все ваши недостатки и недостатки делают вас прекрасным человеком.Каждый заслуживает любви и уважения, поэтому отдайте должное.

4. Выразите, что вы чувствуете, когда вам больно

Люди не смогут оказать вам заслуженное уважение, если вы не потребуете его от себя.

Нехорошо говорить близкому человеку, что он причинил вам боль, но, поступая так, вы уважаете себя.

Люди, которые действительно имеют значение, будут заботиться о ваших чувствах. Отбросьте тех, кто этого не делает. Если говорить о неуважении, люди не сделают этого в будущем.

5. Знайте свою ценность

Ваше время важно. Вы важны! Никогда не преуменьшайте свою ценность для себя или кого-либо еще. Например, вы опытный профессионал в своем деле.

Зная себе цену, вы можете вести переговоры с работодателями и увольнять любого, кто говорит обратное.

Это важное понятие, которое можно перенести на любые отношения в жизни.

6. Оставайтесь активными

У вас только одно тело.Он проведет вас через лучшие и худшие времена. При этом вы можете уважать себя, уважая свое тело.

Сохранение активности имеет такие преимущества, как высвобождение счастливых химических веществ, называемых эндорфинами. Это также заставляет вас чувствовать себя хорошо, потому что вы чувствуете себя в хорошей форме.

7. Оставайтесь верными себе

Никогда не умаляйте себя. Работать над собой — это здорово, потому что каждый всегда может стать лучше, но не в том случае, если это означает полное изменение вашей личности.

Поскольку каждый заслуживает уважения, это означает, что ваше истинное «я» заслуживает уважения.

Не все будут любить тебя, но ты полюбишь себя. Люди будут любить тебя таким, какой ты есть на самом деле.

8. Следуй своему сердцу и мечтам

Единственное, что отделяет людей от того, чего они действительно хотят в этой жизни, — это драйв. Упорный труд побеждает таланты в любой день недели.

Пока вы знаете, чего хотите и что сделает вас счастливым, вы можете работать над этим.

Вселенная может бросать вам вызов, но вы можете преодолеть все, если у вас правильный менталитет.

Уважайте то, чего хочет ваше сердце, и мечты, которые с этим связаны.

9. Не допускайте токсичности ни от кого

Людям сходит с рук ровно столько, сколько вы им позволяете. Будь то член семьи или друг детства, вы всегда заслуживаете уважения.

Если кто-то не осознает вашу ценность, то он не стоит вашего времени.Вычеркните негативных людей из своей жизни и поскорее. Вы в долгу перед собой.

10. Определите свои значения

Вы должны уважать себя больше всего на свете. Чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы как личность и за что выступаете.

Если вы потратите время на то, чтобы по-настоящему задуматься о том, что для вас важно, становится легче узнать, что нарушает вашу схему.

Найдите время, чтобы выяснить свои ценности, чтобы уважать их.

11.Узнайте, как установить границы

Не всегда легко сказать «нет». Когда друг настойчиво заставляет вас уйти, когда вы предпочитаете читать или заставлять вас сделать одолжение, может быть неудобно устанавливать границы.

Дело в том, что часть самоуважения — это способность устанавливать правила относительно того, как вы себя чувствуете и хотите, чтобы к вам относились.

Уважайте себя, считая, что делать только то, что вам удобно. Люди будут больше уважать вас за это.

12. Не преуменьшайте эмоции

Часть уважения к себе — это признание того, что ваши чувства действительны. Если вам что-то грустно, позвольте себе это почувствовать. То же самое и с гневом.

Сдерживать эмоции — вредно для здоровья в долгосрочной перспективе. Со временем это только причинит тебе боль.

13. Учитесь на ошибках, не обижая себя

Единственная ошибка, которую вы действительно можете сделать в жизни, — это не учиться у них.Каждая ошибка — это урок. Если вы действительно уважаете себя, вы будете записывать эти уроки.

Это не способствует вашей самооценке, демонизируя ваши действия. Просто возьмите себя в руки и продолжайте жить своей жизнью.

14. Побывайте наедине с собой

Уважать себя — это самое важное, что вы можете сделать, потому что, в конце концов, вы — все, что у вас есть.

Конечно, это не значит, что у вас нет друзей и родственников, которые вас обожают.Тем не менее, когда вы один в комнате, это только вы.

Комфортно проводить время в одиночестве и быть довольным этим — значит уважать себя. Вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем любить кого-либо еще.

15. Тратьте деньги на счастье

бургеров McDonald’s могут временно сделать вас счастливыми, но воспоминания сделают вас счастливее всего. Экономьте деньги, но также тратьте их на впечатления.

Путешествие в чужую страну или просто в соседний город.Ходите на концерты и танцуйте с друзьями. Тратить деньги на несерьезные вещи — это просто медвежья услуга самому себе.

16. Регулярно выходите на улицу.

Люди — животные, хотя мы намного умнее большинства. Естественно, большинство животных не может находиться в клетке весь день. То же самое и с вами!

Наука утверждает, что изучение природы имеет множество преимуществ: от предотвращения расстройств до применения обезболивающих в некоторых случаях.

Чаще себя отдавая матери-природе.Витамин D необходим!

17. Подходите к жизни с любопытством

Вместо того, чтобы бояться решения, доверьтесь самому себе. Не бойтесь перевернуть следующую страницу в своей жизни.

Подумайте, насколько интересно было бы принять определенное решение или пойти другим путем.

Ваш образ жизни меняет ваш образ жизни. Уважайте себя настолько, чтобы полностью доверять своему пути.

Всегда помните, что уважают, и это подарок, который мы должны дарить себе каждый день.Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже:

Уважение к другим и самоуважение

Уважение к другим и самоуважение

Работа Духа › Плоды духа › Что такое уважение и самоуважение?

Что такое уважение?

Уважение :

  1. определение : оглянуться назад или вернуться к> стоит оглянуться или вернуться к> быть достойным особого внимания или почтения> заслужить уважение.
  2. происхождение слов : re- (назад, снова) + specere (посмотреть).
  3. словоформ . Противоположности: «презрение» и «неуважение» (глагол образует «несогласие» и «несогласие»). Разговорный: предоставление кому-либо их «проперов» (должное в форме действий) или «опор» (признания перед другими, обычно устно).
  4. Как существительное , «Уважение» — это качество того, что вас считают очень ценным или стоящим настолько, что это приводит к признанию со стороны других.И высоко ценить непреходящие элементы чьего-либо хорошего характера или мастерства в выполнении задачи.

В некоторых обществах, особенно в китайском и японском, долголетие человека почитается. В английской фразе «безразличие к людям» это означает, что ни один человек не считается на более достойным, чем другой, в рамках социальной системы, которая придает относительные ценности людям (из-за пола, расы, ранга или класса). .


Как проявить уважение

Если вы хотите, чтобы к вам относились с уважением, самый простой путь вперед — это уважать других.Это не всегда работает — люди такие, какие мы есть, — но вы делаете это не для этого. Вы уважаете их, потому что знаете, что их ценность , и знаете, что их ценность — это другая, но равная версия вашей ценности .

  • Говорите слова, которые укрепляют людей. Такие простые вещи, как «спасибо» или «молодец!». И не говорить слов, которые их режут, таких как сплетни, запугивание, оскорбления и троллинг.
  • Примите меры. Начните с простых действий, таких как поклон, улыбка, рукопожатие или зрительный контакт.Продолжайте действовать по существу, например, поддерживать их в окружении других, помогать им с проблемой или помогать развивать командное отношение в церкви или на работе.
  • Остановить и противостоять тому, кто постоянно не уважает других. У каждого бывают свои моменты, но некоторые люди постоянно разводят других или других в зависимости от характера. Иногда вы отводите их в частном порядке, иногда относите к начальству. Иногда это нужно делать в данный момент, в реальном времени, чтобы остановить распространение неуважения и поставить честь там, где она принадлежит.Особенно, если неуважение к тому, что они есть; например, акты расизма или сексизма.
  • Обратите внимание на других . Войдите в их присутствие, не осуждая их. Послушайте, прежде чем говорить. Иногда вы можете сказать несколько слов, поэтому скажите ровно столько, чтобы дать им понять, что вы слушаете. Если другие люди ценны для вас, то вам важно, что они чувствуют, и вы хотите знать, что они говорят. Дайте им время и свободу высказаться, и примет во внимание то, что они вам говорят.Если во время разговора вы обнаружите, что говорите только о себе, своих чувствах, своем опыте и т. Д., Поймайте себя на этом и верните разговор к другому человеку (ам). Когда вы все же ответите, выберите слова, тон голоса и движения тела, которые выражают уважение, слова, которые показывают, что вы уделяете внимание.
  • Знайте также , когда следует прервать разговор и перестать слушать — в основном, когда становится ясно, что они манипулируют вами. Люди манипулируют, чтобы продвигать себя или свои цели.Манипуляторы в конечном итоге приведут даже самых осторожных из нас к неуважению к другим или даже к себе. Никто не уважает обман.
  • Знай , почему ты делаешь то, что делаешь. Это порождает последовательность, на которую люди могут положиться. Есть хорошие, настоящие причины, стоящие за вашими действиями, и они приводятся не только для продвижения ваших собственных интересов или положения. Вы можете быть уверены в том, что делаете. Когда другие могут положиться на вас, им не придется проходить через больше взлетов и падений, чем они уже прошли.Это ведет к достижению и признанию. И вы обнаружите, что есть более прочная основа для самоуважения.
  • Изучите культурные различия в языке тела.

Уважение — один из эффектов любви в отношениях. Когда вы любите других, вы тоже захотите уважать их. Уважение к другим — это часть социального клея, скрепляющего общество.

Самоуважение

Самоуважение — это открытие и развитие того, кем вы являетесь на самом деле, а также развитие собственного характера.Среди прочего, это включает:

  • что бы вы ни делали, прилагая усилия, чтобы сделать это хорошо ;
  • действовать хорошо, даже когда боишься;
  • духовных практик и привычек;
  • размышления о своем жизненном опыте;
  • обучение, просмотр, аудирование, чтение и искусство;
  • отдых и развлечения.

Когда Иисус сказал: «Любите друг друга, как Я любил вас», и «Возлюби ближнего своего, как самого себя», Он говорил о подходе ко всей жизни, при котором со всеми людьми и всей природой обращаются по достоинству Бога. держит их.Это означает, что ваша ценность тоже . Поскольку вы тот, кто имеет с вами дело больше всего, вы больше всех ответственны за уважение и любовь к себе, а также за правильное отношение к себе.

Намного легче уважать то, кем вы являетесь, когда вы не притворяетесь тем, кем вы не являетесь. В конце концов, вы возненавидите притворство, и это отразится на вашем взгляде на остальных из вас. Тебя отталкивают другие, которые обманывают тебя; когда вы мошенник, вы в конечном итоге окажетесь еще более отталкивающим.Вы не заслуживаете собственного уважения. Одна вещь, которую вы определенно , а не , заключается в том, что в целом вы , а не лучше, чем кто-либо другой. Таким образом, высокомерие наносит ущерб истинному самоуважению.

Самоуважение vs. самооценка

Ключевое различие между самооценкой и самоуважением состоит в том, что самооценка заключается в оценке, оценке, измерении, достижении и сравнении. Самоуважение приходит от знания и познания себя, любви и заботы о себе.Самоуважение не обязательно плохо; у него есть свое (ограниченное) место. Но мы учимся любить себя с помощью , а не , сравнивая себя с другими, и мы учимся любить других с помощью , а не , сравнивая их с другими или с самими собой. Мы учимся любить, дорожа образом Бога, в котором каждый из нас был создан. Человек, обладающий самоуважением, может смело шагать вперед, зная, что его истинная ценность не может быть отнята у него, как бы ни закончилась ситуация. Или, как часто говорится в Писании: «Не бойся».Самоуважение может слишком сильно зависеть от того, что думают другие, или от того, вы думаете, вы ли достигли своей цели; это может привести к осуждению самого себя. Таким образом, самоуважение важнее и важнее, чем самооценка.

Самоуважение — это плод дисциплины: чувство собственного достоинства растет вместе со способностью говорить себе «нет».
Авраам Джошуа Хешель


Найдено в бюллетене:

Группа поддержки низкой самооценки соберется в четверг с 7 до 20:30.м.
Пожалуйста, используйте черный ход.




Выполните поиск на этом сайте или в Google, чтобы узнать больше.

Ориг. 1996-04-17, вер .: 2017-01-20.
Респект. Авторские права © 1996-2017 Роберт Лонгман.

Истинное значение самоуважения

Уважение — одно из важнейших качеств в ваших отношениях с кем-либо, и в отношениях с самим собой нет исключения. Самоуважение включает в себя множество идеалов, но оно сводится к тому, чтобы быть тем человеком, которым вы довольны показывать миру, и быть тем, кем вы и люди, которые вам небезразличны, гордитесь.Самоуважение — это чувство чести и достоинства по отношению к себе, своему выбору и своей жизни. Речь идет о том, чтобы хорошо относиться к другим и знать, что, поступая так, другие будут хорошо относиться к вам в ответ. Наконец, самоуважение — это знание того, что не все будут относиться к вам хорошо, и, тем не менее, решение уважать всех, но при этом знать, что вы заслуживаете того, чтобы вас окружали великие люди. Уважение к себе жизненно важно для поддержания положительного представления о себе, позволяя себе чувствовать уверенность в себе и довольствоваться тем, кем вы становитесь.

Самоуважение — это наличие смелости постоять за себя, когда с вами обращаются не так, как вы того заслуживаете. Речь идет о том, чтобы знать свою ценность и иметь возможность изменить свою жизнь и удалить из нее людей, если они плохо с вами обращаются. Если вы уважаете себя, вы, естественно, будете требовать уважения от других, ничего не делая. Люди, обладающие самоуважением, относятся ко всем с уважением, но признают, что не все будут поступать так же.Вместо того, чтобы опускаться до их уровня и не уважать их, вам просто не следует взаимодействовать с ними, потому что вы должны уважать себя достаточно, чтобы знать, что они — пустая трата вашего времени, которое можно было бы потратить на лучших людей.

Самоуважение — это быть тем человеком, которым вы гордитесь, и тем человеком, который радует людей, которые вам небезразличны. Если вы размышляете о своей жизни и о том, что вы сделали, и чувствуете сильное чувство собственного достоинства, вы, вероятно, обладаете большим чувством собственного достоинства.Способность гордиться собой — важнейший аспект самоуважения. Если вы не гордитесь собой или тем, что вы сделали в своей жизни, вы можете недооценить себя или пойти на компромисс со своими ценностями. Если ваши друзья, семья и наставники гордятся вами и уважают вас, это отличный показатель того, что вы уважаете себя, потому что люди, которых вы знаете, будут считать вас достойным. Уважение к себе не ограничивается тем, как вы относитесь к себе. Так же, как другие люди являются ценным активом в вашей жизни, их мнение о вас может быть таким же ценным, как и ваше собственное.Если люди, которые искренне заботятся о ваших интересах, не видят, что вы реализуете свой потенциал, чтобы стать великим человеком и принимать правильные решения, то, возможно, необходимо изменить свой жизненный выбор. Это не обязательно означает, что вам нужно изменить свою жизнь только потому, что друг или член семьи это не одобряет. Однако, если несколько людей, которым вы небезразличны, не гордятся вами или вашими действиями, вам следует принять во внимание их мнение и решить, верны ли они. Самоуважение заключается в принятии решений, которые заставляют вас чувствовать гордость и ценность, но это также означает, что вы должны быть тем человеком, которым могут гордиться другие.Если вы достаточно уважаете себя, вы будете уважать людей, которые заботятся о вас, и будете достаточно скромными, чтобы понять, что они хотят для вас самого лучшего и могут дать ценный совет.

В конечном счете, если вы уверены в себе и гордитесь собой, вы уважаете себя, будучи тем человеком, которого хотите показать миру. Относитесь к другим с таким же уважением, как вы относитесь к себе, и большинство людей будут относиться к вам хорошо в ответ. Проявляйте достаточно уважения к другим, чтобы никогда не относиться к людям плохо, но достаточно уважайте себя, чтобы знать, что вы заслуживаете того, чтобы вас окружали хорошие люди.Самоуважение — основа хороших отношений с самим собой и, в конечном итоге, с другими, поэтому совершенно необходимо построить прочный фундамент, способный противостоять чему угодно.

О самоуважении: эссе Джоан Дидион 1961 года со страниц Vogue

В том или ином обличье индейцы всегда такие. Опять же, это вопрос признания того, что все, что стоит иметь, имеет свою цену. Люди, которые уважают себя, готовы пойти на риск враждебности индейцев, банкротства предприятия и того, что связь может не оказаться такой, в которой каждый день будет праздником, потому что вы женаты на мне. Они готовы инвестировать что-то от себя; они могут вообще не играть, но когда они играют, они знают свои шансы.

Такое самоуважение — это дисциплина, привычка ума, которую нельзя подделать, но которую можно развить, обучить, уговорить. Однажды мне посоветовали, как противоядие от плача, положить голову в бумажный пакет. Так получилось, что для этого есть веская физиологическая причина, как-то связанная с кислородом, но только психологический эффект не поддается подсчету: крайне трудно продолжать воображать себя Кэти в Грозовой перевал с головой в голове. сумка Food Fair.То же самое и со всеми небольшими дисциплинами, не важными сами по себе; Представьте себе, что вы находитесь в состоянии обморока, сочувствия или плоти, под холодным душем.

Но эти маленькие дисциплины ценны только постольку, поскольку они представляют собой большие. Сказать, что Ватерлоо было выиграно на игровых полях Итона, не означает, что Наполеона могла спасти аварийная программа в крикете; устраивать официальные обеды в тропическом лесу было бы бессмысленно, если бы мерцание свечей на лиане не побуждало к более глубокой и сильной дисциплине и ценностям, привитым задолго до этого.Это своего рода ритуал, помогающий нам вспомнить, кто мы и что мы есть. Чтобы запомнить это, нужно это знать.

Иметь то чувство собственной ценности, которое, к лучшему или худшему, составляет самоуважение, потенциально означает иметь все: способность различать, любить и оставаться безразличным. Не иметь его — значит быть замкнутым в себе, парадоксальным образом неспособным ни к любви, ни к безразличию. Если мы не уважаем себя, мы, с одной стороны, вынуждены презирать тех, у кого так мало ресурсов, чтобы общаться с нами, и так мало восприятия, чтобы оставаться слепыми к нашим фатальным слабостям.С другой стороны, мы особенно в плену у всех, кого видим, и как ни странно полны решимости жить в соответствии с их ложными представлениями о нас, поскольку наше представление о себе несостоятельно. Мы льстим себе, считая это принуждение, чтобы доставить удовольствие другим, привлекательной чертой: дар воображаемого сочувствия, свидетельство нашей готовности отдавать. Конечно, мы сыграем Франческу с Паоло, Бретта Эшли с Джейком, Хелен Келлер с любой Энни Салливан: нет слишком неуместных ожиданий, нет роли слишком нелепой. По милости тех, кого мы не можем не презирать, мы играем роли, обреченные на провал еще до того, как они начнутся, и каждое поражение порождает новое отчаяние в связи с необходимостью предугадывать и выполнять следующее требование, предъявляемое к нам.

Это явление иногда называют отчуждением от себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.