«Съесть слона» — о фильме рассказывает режиссер Юлия Сапонова – Журнал «Сеанс»
Накануне Международного дня человека с синдромом Дауна Первый канал показал в эфире документальный фильм Юлии Сапоновой «Съесть слона» о приключениях Маши и ее друзей из труппы инклюзивного театра. Тимур Алиев поговорил с режиссером о предрассудках, съемках репетиций, длительном постпродакшне и неожиданных открытиях.
— Юлия, расскажите, с чего начался этот проект?
«Странные частицы» Дениса Клеблеева: «Интерстеллар» в деревне
— Начался он случайно. До этого я снимала только игровое кино. Когда училась в Московской школе кино (далее МШК), у нас был курс документалистики, который курировал Денис Клеблеев. У меня тогда не очень получалось делать док: то герои слетали, то еще что-то происходило.
Если все мы перестанем прятать свои «особенности» и будем принимать друг друга такими, какие мы есть, то станем свободнее и счастливее.
Когда я была маленькой, в соседней квартире жила девушка с синдромом Дауна. Родители не разрешали ей выходить на улицу, гуляла она только на балконе. Там я иногда ее видела: она улыбалась мне, а я ей. Моя мама не могла толком объяснить, что не так с этой девушкой. Говорила, что она болеет, поэтому так необычно выглядит и не может гулять. Поэтому перед съемкой я волновалась. Думала, что встречу «больных» детей, буду им сочувствовать, они будут это считывать и могут обидеться. В общем, было много предрассудков.
Скоро мы поняли, что вместе сможем сделать еще много творческих проектов. Я и Олеся стали партнерами Риты в проекте «ВзаимоДействие». Олеся стала продюсером проекта, а я помогаю с фото- и видео-контентом в свободное от коммерческих съемок время. Я начала снимать фото и видео занятий для промо проекта, но быстро поняла, что должна этим делиться с людьми как художник, драматург, режиссер. Хотелось создать интересную, захватывающую историю — полнометражный документальный фильм! Я вспомнила все, чему меня учили в МШК, позвала Олесю Овчинникову, которая с радостью согласилась стать продюсером, и мы вместе приступили к съемкам самого фильма.
— Что вы открыли в себе и в своих героях в процессе работы над фильмом?
— В какой-то момент я подумала о том, что ребята не стесняются быть собой, такими, какие они есть, с их особенностями, недостатками, угловатостями.
И я люблю их и принимаю такими. Это навело меня на мысль, что, если все мы перестанем прятать свои «особенности» и будем принимать друг друга такими, какие мы есть, то станем свободнее и счастливее. Я тоже попробовала быть более открытой и смелой, как они. И у меня получилось. Я научилась от них принятию себя.
— По сути, это и стало главной идеей вашей картины?
— Для меня — да. Идея фильма была в том, чтобы через очень простую историю, понятную каждому зрителю, показать мир очень непохожего на тебя человека. Ведь каждый из нас иногда боялся выступать или как-то по-другому предъявлять себя миру. Эмоционально подключаясь к испытаниям и приключениям Маши и ее друзей, мы начинаем чувствовать себя ближе к ребятам. Мы легко принимаем их и даже восхищаемся ими. Основная тема фильма для меня была в том, что, принимая других, мы принимаем и себя.
— Вы снимали, насколько я понимаю, около двух лет. Накопилось много материала?
— Было отснято около 360 часов.
Но одолеть такой объем очень помогла команда. Оператор Алексей Петрушкевич вместе с коллегами-логгерами синхронизировал весь материал и выгнал в удобном для просмотра формате. Режиссер монтажа Вера Михальченко систематизировала каждую сцену и каждый интересный кадр в огромную сводную таблицу. Проделана, конечно, титаническая работа. Изначально у нас был прописан синопсис, по которому ребята должны были поехать на какой-нибудь зарубежный фестиваль. Но, как говорил Хичкок, «в художественном кино режиссер является богом, в документальном — Бог является режиссером». Вместо фестиваля было выступление во Дворце Наций ООН в Женеве, а также случилось много интересных сюрпризов, вошедших впоследствии в фильм.
— Где вы искали деньги для создания картины?
— В конце 2016 года я прочитала о лаборатории социального кино «Третий сектор» Никиты Тихонова-Рау. Это был питчинг документальных проектов перед международным жюри. Мы написали синопсис, который включал в себя описание героев, запланированную историю и подход: что это фильм не о синдроме Дауна, а о приключении молодых людей, которые хотят поехать на международные гастроли.
В финале предполагалось их выступление с победой или провалом. Жюри высоко оценило наш замысел, но финансирования мы не получили.
Каждый раз, когда мы начинали говорить о людях с синдромом Дауна, интерес потенциальных партнеров исчезал. Тогда мы еще не знали, что судьбоносная встреча впереди.
Так как начало репетиционного процесса в театре нельзя было перенести, то съемки нужно было начинать, не откладывая. Пришлось взять риск на себя и начать производство, вкладывая свои собственные ресурсы и средства. Кроме того, команда поддержала нас и вовлеклась в работу, по сути, понимая, что это может быть и полностью волонтерским проектом. Все время съемок и даже после их окончания процесс поиска партнеров не прекращался. Мы подавались на питчинги и гранты, предлагали проект всем, до кого могли достучаться.
В сентябре 2018 года мы выступили на питчинге 
Историю к тому моменту уже скорректировали: было ясно, что финалом фильма стала поездка в Женеву. Но каждый раз, когда мы начинали говорить о людях с синдромом Дауна, интерес потенциальных партнеров исчезал. Тогда мы еще не знали, что судьбоносная встреча впереди.
— Получается, закончили снимать в 2017-м, а выходит лента на экраны только сейчас, спустя три года. Были трудности на постпродакшне?
— Да, он был долгим. Когда был собран первый сырой драфт монтажа, мы усиленно искали средства для завершения картины. Хотелось, чтобы фильм был максимально ярким и красивым. Кроме того, главной целью было донести кино до как можно большего количества зрителей. Однажды Олеся выступала на питчинге «Баттл киношкол», организованном Высшей Школой Кино «Арка» и Ассоциацией продюсеров кино и телевидения (АПКиТ). Там присутствовал продюсер Игорь Мишин. Игорь заинтересовался проектом и предложил свою поддержку. Это было как чудо: впервые нам удалось увидеть понимание того, что наш фильм — не типичная социальная история.
Позднее он привлек в проект Дмитрия Сергеева, главу попечительского совета Благотворительного фонда поддержки людей с синдромом Дауна «Синдром любви». Для него это еще и личная история: Вера, младшая дочь Дмитрия, родилась с синдромом Дауна. Дмитрий стал одним из инвесторов фильма, благодаря чему мы смогли получить профессиональную помощь на этапе постпродакшна. Команда усилилась опытными профессионалами. Мы подключили сценарных редакторов и редактора монтажа, которые свежим взглядом посмотрели кино и дали свою оценку. Это было очень полезно, поскольку к тому моменту мы были сильно погружены в материал, наш взгляд «замылился».
Было много разных способов, приемов и мыслей, которыми я пыталась добиться этого эффекта. Но сработал только один — «пробуй по-разному и сверяй по своему сердцу».
Кроме того, мы начали задумываться о том, как лучше представить фильм широкому зрителю. К нам подключилась ассоциированный продюсер Наталья Злотникова, которая направляла и консультировала по всем вопросам маркетинговой стратегии и коммуникационной платформы фильма.
— Не всякий док оказывается в эфире федерального канала. Как вам это удалось?
— Иногда мне кажется, что фильм похож на ребенка. Ты его родил, вырастил и дальше он уже живет своей жизнью. И фильм «Съесть слона», по моим ощущениям, сам устраивает свою судьбу, привлекая нужных ему людей. Конечно, это заслуга продюсеров, которые сделали все возможное и невозможное для того чтобы фильм увидели миллионы людей. После эфира на Первом канале картина появится эксклюзивно на платформе МТС ТВ, где она будет доступна бесплатно.
— С первых минут фильма забываешь об особенностях героев и следишь в первую очередь за развитием их драматичной истории. Как вам удалось добиться такого эффекта?
— В некотором смысле этот фильм стал моим режиссерским становлением. Было много разных способов, приемов и мыслей, которыми я пыталась добиться этого эффекта. Но сработал только один — «пробуй по-разному и сверяй по своему сердцу». Прислушивалась к себе — есть ли в этом кадре, сцене, эпизоде та любовь, что у меня внутри.
Такой же барометр достаточно быстро появился и у операторов, и у режиссера монтажа Веры, и у сценаристки Леры Задереевой. Ну и, конечно, с самого начала я планировала снять фильм с очень четкой драматургией и в легком жанре. Было очень важно, чтобы люди, которые не смотрят документальные фильмы и боятся социальных тем, с удовольствием посмотрели бы его и наполнились бы такими же чувствами, как и мы.
— Кстати, как сами ребята относились к тому, что за ними всюду ходят операторы и снимают? Вы как-то объясняли им замысел фильма, рассказывали, что к чему?
— Документальная съемка в жанре наблюдения имеет такую специфику, что герои достаточно быстро забывают о камере. Для наших ребят это было особенно просто благодаря их непосредственности. Были моменты, когда они разговаривали на камеру, здоровались с оператором, но в фильм они, конечно, не вошли. Во время съемок мы не посвящали ребят в замысел проекта, но ребята посмотрели кино вместе с родителями сразу после завершения постпродакшна.
Мы очень волновались. Родителям предстояло стать самыми строгими зрителями. Им приходилось выбирать между страхом того, что их дети станут публичными персонами, и тем, какое позитивное влияние может оказать фильм на положение всех людей с синдромом Дауна и их семей. В результате фильм очень понравился и детям, и родителям.
— Вы наблюдали за ребятами долгое время. Как, по-вашему, они изменились за время съемок?
— Они очень сильно изменились не столько на съемках, сколько в процессе подготовки к спектаклю и гастролям. Например, Стас Милявский, который в фильме мечтает встретиться с Каролиной, преподавателем из Австралии, вообще не говорил, когда пришел в театр. Он только поддакивал и улыбался. А сейчас Стас выступает на спектаклях со стихами. Это колоссальный прогресс. Стас Богданов, талантливейший танцор, выступал в дуэте с Сергеем Полуниным на благотворительном балу Натальи Водяновой в Катаре. Ребята стали профессионалами. Их уже приглашают сниматься в рекламе.
Я уверена, что они прекрасно будут чувствовать себя на любой съемочной площадке, и предлагаю режиссерам приглашать ребят на эпизодические роли или как актеров массовых сцен в кино. Хочется, чтобы зрители привыкали к обществу таких людей.
— Чем сейчас живет инклюзивный проект «ВзаимоДействие»? Вы общаетесь с Маргаритой, с ребятами?
— Да, конечно. Несмотря на занятость в съемках других фильмов и рекламы, я продолжаю быть партнером Риты и Олеси в этом проекте. Он во всех смыслах очень вырос. Несколько режиссеров ставят потрясающие спектакли с ребятами, один из них будет показан на новой сцене Театра Наций. Разработан корпоративный тренинг с участием ребят. Открыты актерские школы для ребят с синдромом Дауна и без. Можно прийти на наши спектакли, привести ребенка заниматься к нам или поддержать проект любым доступным способом. Ведь проект до сих пор остается по сути волонтерским.
— Есть ли у вас планы сделать новое кино на смежную тему?
— Да, сейчас я снимаю фильм в соавторстве с талантливым парнем, у которого расстройство аутического спектра. И снова получаю массу положительных эмоций от этого процесса.
Помочь героям фильма вы можете здесь, на сайте инклюзивного проекта «ВзаимоДействие».
Читайте также
Фильм «Съесть слона» – честный разговор о том, как могут жить люди с синдромом Дауна
ФИЛЬМ «СЪЕСТЬ СЛОНА»
2017-й год. Актриса Маша готовится к перелету Москва–Женева и никак не может выбросить из головы слова режиссера: «Как съесть слона? По кусочкам!» Ведь маленький человек не способен съесть никакого слона, только если вместе с друзьями, – продолжает думать Маша. Совсем скоро ей и другим особенным актерам мультимедийного проекта «Взаимодействие» предстоит справиться с таким слоном – показать их спектакль «Я танцую» на одной из площадок ООН в Женеве. Одолеет ли Маша страх сцены, неуверенность в себе и сложные взаимоотношения в труппе? Фильм «Съесть слона» не только ответит на этот вопрос, но и, погружая зрителя в репетиции одной постановки, покажет, что все люди одинаковы.
«В самой первой редакции синопсиса фильма, еще до начала съемок, я думала, что главной героиней станет Рита Ребецкая, тогда режиссер спектакля. Но в процессе съемок я поняла, что главным героем должен быть кто-то из актеров. Мне было важно, чтобы зритель как можно быстрее подключился к проблеме главного героя, смог ассоциировать его с собой и вовлечься эмоционально», – говорит нам режиссер Юлия Сапонова.
И действительно, с первых минут ленты довольно легко попасть в ее ритм, проникнуться переживаниями героев – молодых людей с синдромом Дауна. Их чувства едва ли чем-то отличаются от чувств обычных актеров: на экране они ссорятся, влюбляются, боятся и радуются – в общем, лишены тех социальных предрассудков, которыми общество привыкло наделять любых особенных людей.
Совсем недавно в прокат выходил роуд-муви с Шайей Лабафом «Арахисовый сокол», где в центре повествования также был человек с синдромом Дауна (его сыграл Зак Готтзаген).
Через простые и понятные ситуации картина про двух абсолютно разных героев местами спекулятивно, но все же достигала нужного эффекта – выжимая слезу из впечатлительного зрителя, делала шаг навстречу дестигматизации ее ключевой темы. «Съесть слона» ни разу не стремится сыграть не эмоциях и во многом за счет этого ведет более честный разговор о своих героях. Тщательно отобранный (было отнято 360 часов) документальный материал еще сильнее стирает кинематографические границы этой беседы.
ТЕАТР «ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ»
Помимо истории об особенных людях «Съесть слона» повествует еще и о труде энтузиастов, помогающих их социализации. Актеры с синдромом Дауна занимаются в труппе инклюзивного мультимедийного проекта «Взаимодействие».
Режиссер проекта Маргарита Ребецкая сходится в мыслях с режиссером ленты: «Мне кажется, что нас воспринимают таким классным модным московским социальным проектом. И это круто, мы ровно этого и добивались, чтобы уйти от «социалки» и истории про «помощь больным детям».
И произошло все, конечно, благодаря качественному контенту, который мы делаем. Если я покажу ролик проекта с танцующими актером театра Стасом Богдановым и его преподавателем по танцу Альбиной Вахитовой, режиссером которого была также Юля Сапонова, то можно уже дальше не объяснять, про что мы. А если не покажу, то нужно потратить много времени, чтобы стереть у человека уже заранее прорисованную картинку в голове с «несчастными детьми и родителями, единственными зрителями таких спектаклей».
Финальные аккорды фильма показывают, что сегодня участники «Взаимодействия» переросли точечные истории и даже снимаются в музыкальных клипах и социальных роликах. Пусть денежная поддержка для проекта – событие нечастое, его участникам все равно удается работать с особенными людьми, разрабатывать специальные тренинги и двигаться вперед. Например, недавно команда «Взаимодействия» совместно с труппой Театра наций выпустила спектакль по фрагментам текстов Льюиса Кэрролла, Веры Полозковой и других авторов – «Безграничные диалоги».
Но давайте вернемся к фильму. Первоначально он тоже создавался без привлеченного финансирования. «Никто не мог себе представить комедию, рассчитанную на широкую аудиторию с участием людей с синдромом Дауна. Поэтому нам пришлось взять на себя все риски и съемки… Фактически мы провели своими силами и ресурсами…» – не без сожаления делится Сапонова. На этапе чернового монтажа появились продюсеры, а теперь «Съесть слона» не просто сложился, но и демонстрируется на крупном федеральном телеканале, после чего окажется и в интернет-пространстве. Не это ли долгожданная победа создателей?
Вероятно, вам также будет интересно:
10 российских фильмов, за которые не стыдно
Лучшие фильмы Netflix: что посмотреть на карантине
20 главных фильмов этой весны
11 главных сериалов этой весны
Первый канал покажет документальную лирическую комедию «Съесть слона»
14:10, 19.
03.2020
Показ фильма приурочен к Международному дню человека с синдромом Дауна.
Дата выхода: 20 марта 2020 года.
Канал: Первый канал.
21 марта — особенный день в году, так как посвящен особенным людям. В преддверии Международного дня человека с синдромом Дауна в эфире Первого канала выйдет документальный фильм «Съесть слона», который рассказывает о жизни, творчестве и приключениях актеров с синдромом Дауна театральной труппы инклюзивного мультимедийного проекта «ВзаимоДействие».
Кадр из фильма «Съесть слона»
Создатели фильма режиссер Юлия Сапонова, продюсер Олеся Овчинникова и будущий руководитель проекта «ВзаимоДействие» Маргарита Ребецкая познакомились в 2016 году. Маргарита рассказала новым друзьям о предстоящей премьере спектакля, над которым работала как режиссер и в котором все актеры — молодые люди с синдромом Дауна. Случайная встреча трех творческих людей сподвигла их к созданию фильма об особенных людях.
Автор идеи, режиссер и сценарист Юлия Сапонова: «Фильм создавался в рамках инклюзивного проекта «ВзаимоДействие», миссия которого — изменить отношение общества к людям с синдромом Дауна. Но я не пыталась создать прямое социальное высказывание, мне не нравится разделение людей на «они» и «мы» даже в положительном ключе. Через обычную, понятную для каждого историю я хотела поделиться со зрителем любовью к героям, жизни и восхищением ее многообразием».
Кадр из фильма «Съесть слона»
Изначально сюжет фильма строился вокруг Маргариты, которая мечтала поехать на гастроли с актерами театра, но очень скоро на первом плане оказались истории самих ребят-актеров и прежде всего — история 19-летней Маши, которая очень стесняется выходить на сцену, но мечтает стать актрисой.
«Съесть слона» — это фильм не о «нас» и «других», а о красоте и значимости отдельного человека, о большой мечте и о том, что каждый может к ней прийти.
В создании фильма участвовали: сооснователь проекта «Взаимодействие» Олеся Овчинникова, председатель попечительского совета Благотворительного Фонда поддержки людей с синдромом Дауна «Синдром любви» Дмитрий Сергеев, вице-президент по развитию медиабизнеса МТС Игорь Мишин, преподаватель Московской школы кино и школы управления Сколково Наталья Злотникова.
Смотрите документальный фильм «Съесть слона» в пятницу 20 марта в 00:15 на Первом канале.
Кадр из фильма «Съесть слона»
Красота в несовершенстве
Тема месяца — взаимодействие непохожих, смелость быть собой. В «Диалогах» на сцену Театра наций вышли молодые актеры с синдромом Дауна.
Спрячь под веком слезу…«О чем эти диалоги? О том, что все мы — часть большого контекста… О единстве разных и о том, что мы все вместе формируем эту реальность», — говорит Анастасия Егорова, режиссер спектакля, актриса Театра наций.
Северный край, укрой.
И поглубже. В лесу.
Как смолу под корой,
спрячь под веком слезу.
И оставь лишь зрачок,
словно хвойный пучок,
и грядущие дни,
И страну заслони.
Год назад Стас Милявский не читал стихов. Сегодня он стоит на залитой светом сцене Театра наций и читает Бродского — «К северному краю».
Тексты Льюиса Кэрролла, Туве Янсон, Иосифа Бродского и др. подбирала Анастасия Егорова. Она же занималась с актерами, некоторые из них еще только начинают говорить.
«Я подбирала тексты, основываясь на своем ощущении от общения с ребятами (актерами с синдромом Дауна. – Прим. ред.), — объясняет Анастасия Егорова. — Это абсолютно теплое, доброе ощущение какого-то классного путешествия. Ты совершенно не представляешь, где окажешься во время диалога с ними».
В спектакле принимают участие актеры Театра наций Артем Тульчинский, Олег Савцов и Сэсэг Хапсасова.
Для них этот опыт — особенный: в ходе спектакля всегда нужно быть готовым к неожиданностям и импровизации.
«Я, бывает, встречаю людей, которые говорят мне: как ты это терпишь? Но это история не про терпение. Это совершенно другое, что-то очень интересное. Спектакль делается ради встречи, а встреча должна стать поводом что-то для себя открыть, задуматься, вступить в диалог», — продолжает Анастасия Егорова.
Научиться принимать себя
Основатель и художественный руководитель инклюзивного кинотеатрального проекта «Взаимодействие» Маргарита Ребецкая — режиссер, балерина, хореограф. Она окончила театроведческий факультет ГИТИСа, работала в ансамбле Игоря Моисеева. У нее не было никакой личной истории, связанной с инклюзивной темой. Получила опыт волонтерства в нескольких проектах и поняла, что это расширяет картину мира, помогает развиваться.
Тогда Ребецкая занялась режиссерской деятельностью и поставила несколько мини-спектаклей.
«Меня это очень сильно прокачало в плане того, как можно искать в несовершенстве что-то прекрасное, — говорит Маргарита Ребецкая. — Я из такого академического мира, где «только так и никак иначе», а здесь я увидела какую-то новую степень свободы, искренности и разнообразия».
Прочитав много западной литературы об инклюзивных театрах, Маргарита Ребецкая пришла к выводу, что ей близка концепция «принятия всех» — всех особенностей.
Она увидела, что люди с синдромом Дауна могут создавать особую театральную эстетику, которая не смешивается ни с чем другим.
Помимо «Безграничных диалогов», в программе «Месяц взаимодействия» — еще один спектакль «Ёлка в комнате» и серия роликов «Взаимодействие — это…». В съемках роликов участвовали актеры Дарья Мельникова, Никита Кукушкин, Никита Ефремов и др.
15 марта состоится тренинг «Взаимодействие» для будущих профессионалов социальной сферы — учеников колледжей по подготовке социальных работников Департамента соцзащиты города Москвы.
Программу завершит 24 марта премьерный показ нового спектакля «Бу» в Культурном центре ЗИЛ. В спектакле принимает участие музыкальный коллектив Jukebox Trio. Масштабные декорации подготовила театральный художник Ольга Никитина.
Слоган акции — «Взаимодействие непохожих».
Ксения Кабишева. Фото: Мария Муравьёва/АСИ«Когда начинаешь взаимодействовать с людьми, которые на тебя не похожи, тебе проще становится смотреть и на себя, — говорит исполнительный директор проекта «Взаимодействие» Ксения Кабишева. — Пропадают страхи, происходящие от каких-то твоих собственных странностей, особенностей, несовершенств».
Как съесть слона
Кинопродюсер Олеся Овчинникова пришла в проект «Взаимодействие» вместе с режиссером Юлией Сапоновой по приглашению Маргариты Ребецкой.
Андрей Тихонов и Олеся Овчинникова. Фото: Мария Муравьёва/АСИ«Когда я познакомилась с людьми с синдромом Дауна, я поняла: навязанные нам стереотипы не имеют никакого отношения к действительности, — говорит Олеся Овчинникова.
— Мы слышали исключительно рассказы о проблемах, о трудностях, которые приходится преодолевать семьям. Часто это только отталкивает людей, далеких от темы».
— Мы слышали исключительно рассказы о проблемах, о трудностях, которые приходится преодолевать семьям. Часто это только отталкивает людей, далеких от темы».Было решено использовать все доступные средства для того, чтобы рассказать о полученном опыте в позитивном ключе.
«У всех у нас свои трагедии. Тебя это не задело, и ты стараешься сделать шаг назад, абстрагироваться, не замечать, и это происходит ровно потому, что нам не рассказывали, не показывали, что на самом деле не обязательно страдать, — убеждена Олеся Овчинникова. — Эта тема не должна показываться через боль, грусть и преодоление».
В 2017 году вышел ролик «Быть вместе».
Потом появилась еще серия роликов с известными людьми, снимаются сериалы, полнометражные игровые фильмы с участием молодых актеров. В планах — коллаборация с известными театрами Москвы.
В 2020 году вышел документальный фильм «Съесть слона» — о жизни театральной труппы и об испытаниях, которые она прошла на пути к премьере спектакля в Женеве, на площадке ООН. Главный посыл фильма — любые трудности можно преодолевать постепенно, маленькими шагами, и в конце концов добиться успеха.
Полную версию фильма можно посмотреть по ссылке.
Проект «Взаимодействие» призван показать, что у каждого из нас есть проблемы, в том числе у людей с особенностями. Люди с синдромом Дауна хотят учиться, дружить, любить друг друга, работать и существовать в обществе полноценно как личности.
«Это не только наша заслуга, но и наша тоже, что потихонечку начинают выходить ролики с аналогичной концепцией», — подчеркивает Олеся Овчинникова.
Начиная проект, команда мечтала, чтобы участники, независимо от особенностей, имели возможность становиться профессиональными актерами театра и кино, чтобы их приглашали на съемки, снимали в рекламе. После фильма «Съесть слона» так и получилось.
За пять лет существования проекта «Взаимодействие» произошли большие изменения. Социальные ролики, которые снимались прежде, были рассчитаны в основном на сострадание и жалость, отклик на просьбу о помощи. Сегодня появляются все больше фильмов и спектаклей, которые показывают, как можно легко, весело и с радостью взаимодействовать с особенными людьми.
«Мы хотим, чтобы у людей формировалось позитивное восприятие этой темы, чтобы преобладали радость, счастье. И, может быть, однажды, когда они увидят на улице человека с синдромом Дауна, у них это чувство всплывет и им захочется продолжить взаимодействие», — говорит Олеся Овчинникова.
На крыльях
Александра Рыжкина. Фото: Мария Муравьёва/АСИАлександре Рыжкиной 46 лет, в театре — четыре года. Занимается музыкой, играет на фортепиано и на флейте. Говорит, что разучила Ave Maria Баха, правда, пока еще никому не показывала. Музыке ее научила музыкальный педагог Оксана Терещенко.
Однажды ей случайно попалась на глаза книга Каролины Филпс «Мама, почему у меня синдром Дауна?».
«Это книга про девочку Лиззи с таким же диагнозом, как у меня, — рассказывает Александра. — Я прочитала всю книгу от начала и до конца. Мой отец хотел отказаться от меня и сдать в дом малютки, но мама не разрешила. Она сказала, что даже котенка берут с улицы и начинают заботиться о нем. Как можно бросить ребенка? Хотя на самом деле многие родители отказываются от своих детей».
В театре Александре непросто. «Репетиции почти каждый день, это выматывает, у меня низкое давление, мне сегодня стало плохо во время репетиции, пришлось выпить кофе».
Но театр дает и силы. «Мы действительно здесь открываемся для зрителя, показываем, что умеем. Просто некоторые слегка заторможены, а другие лезут вперед, выпячивают себя. Сцена возвышает. Ты как на крыльях».
Артем Силин. Фото: Мария Муравьёва/АСИАртем Силин пришел в театр по приглашению Маргариты Ребецкой. Занимается танцами, тхэквондо, плаванием, получал медали и грамоты на соревнованиях.
На вопрос «Что для вас этот театр — отдых, развлечение или работа?» отвечает: «Работа. Надо работать, работать и еще раз работать. Для движения, для речи, для диалога».
Дружит с Машей Быстровой, с Машей Сиротинской, со Стасом Милявским.
Антон Дорохов. Фото: Мария Муравьёва/АСИАнтону 16 лет, он учится в школе. По его словам, для него театр — это праздник.
Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.«Наша цель — перестать существовать на самом деле. Классно, что есть место, где ребята, которые уже стали друзьями, могут встречаться и взаимодействовать, однако глобальная цель — сделать так, чтобы мир в принципе стал по-настоящему инклюзивным. И чтобы в каждом театре были особенные актеры. Чтобы это было нормой, и термин «инклюзивный» вышел из употребления», — говорит Маргарита Ребецкая.
не пропустите премьеру необычного документального фильма о труппе актёров с синдромом Дауна
Фильм «Съесть слона» создан в партнёрстве между инклюзивным проектом «ВзаимоДействие», медийным подразделением МТС, фондом «Синдром любви» и Первым каналом. Премьера состоится ровно в полночь в ночь на субботу 21 марта на Первом канале. Затем фильм можно будет бесплатно смотреть в приложении МТС ТВ, сообщила ИА «Высота 102» пресс-служба компании.
Это уникальный фильм. Несмотря на то, что людей с синдромом Дауна в нашем обществе принято жалеть, считать обделёнными вниманием и, главное, возможностями, авторы ленты смогли снять лиричную комедию о мечте и стремлении к ней. Это не драма, не история, которая разграничивает их и наш мир. Это подлинный рассказ, который объединяет нас всех на уровне эмоций и взаимоотношений.
Герои фильма «Съесть слона» молоды. Они – театральная труппа, у каждого актёра в которой – синдром Дауна. Труппе предстоит выступление на большой международной сцене. Много работы, трудности и их преодоление – фильм о людях, цели и том, как непрост путь к ней.
Режиссёр фильма Юлия Сапонова со своими коллегами решила отойти от создания столь привычного нам негативного восприятия, которое навязывается почти всегда, когда речь заходит о людях с ограниченными возможностями и сопутствующих социальных проблемах. Авторы фильма показывают жизнь тех же людей, но со стороны, которую не видно за отчуждением или жалостью. В этой жизни, как и в нашей с вами, есть место сомнениям и желаниям, любви и страху, есть потребность не в жалости, а в человеческой поддержке.
«Первым реализованным проектом МТС Медиа стал этот документальный фильм. Он создан в уникальном формате, который не ставит своей задачей напрямую вызвать сострадание у зрителя, а стремится заинтересовать и даже развлечь его этой удивительной историей. Мы уверены, что фильм найдет отклик у аудитории, поможет понять, что у всех людей одинаковые желания – радоваться жизни, творить, любить», – отметил вице-президент МТС по развитию медиабизнеса Игорь Мишин.
Как съесть слона?. Бизнес-тренинги.
На самом деле слона съесть просто, если Вы точно знаете — как. «Лучший способ съесть слона — это есть его по кусочкам» Конечно, сегодня есть слона мы не будем, это просто красивая метафора, которая помогает понять как можно добиться цели, чувствуя себя удовлетворенным. Иногда задачи выглядят слишком большими, чтобы решить когда и в каком виде браться за ее решение. А еще чаще бывает, что мы даже не принимаемся за задачу, так как она кажется очень большой. При этом если разбить задачу на небольшие кусочки, то она уже не кажется такой страшной и большой.
Содержание статьи:Посмотрим, как можно справиться с большой задачей.
Есть простая истина — чем больше энергии и ответственности мы вложим в решение задачи, тем лучше будет результат. Чем больше Вы хотите чего то достигнуть, тем выше будет мотивация достижения. Чем больше ясности в том, что есть на текущий момент, что мы хотим и как хотим сделать, тем больше шансов достичь цели.
Как сделать, чтобы наши цели работали на нас?
- Запишите цели, при этом будьте конкретны (тот же SMART нам поможет)
- Разбейте задачи на более мелкие подзадачи (декомпозиция цели)
- Поставьте сроки по достижении малых задач
- Будьте реалистами — если Вы собрались идти на Эверест и при этом даже не имеете альпинистского снаряжения, то вряд ли Вы дойдете
- Держите своё желание всегда в фокусе
- Расскажите друзьям про свою цель! Когда другие знают о нашей цели, то это придает дополнительной мотивации нам самим.
Ваша цель всегда должна быть у Вас перед глазами — просто запись цели на бумагу, которая будет вечно лежать в столе никак не поможет Вам. Сами по себе записанные цели в реальность не превратятся — надо что то делать для достижения целей, при этом периодически их пересматривать. Постоянно поддерживайте себя, мотивируйте, продолжайте двигаться вперед, вознаграждайте за успехи и не слишком ругайте за промахи или если что-то пошло не так, как Вы хотели. При этом помните — если что-то не получается, то повторяя одни и те же действия, Вы вряд ли получите другие результаты. Если что то не удалось — то это опыт, которые Вам подскажет — как в следующий раз поступать не стоит. Не стопоритесь при достижении цели и не зацикливайтесь на тех действиях, которые не ведут к результату — всегда пробуйте что то другое, ищите альтернативу — как достигнуть Вашей цели. Главное помните — если Вы действительно чего-то хотите, то Вы это сможете достигнуть!
Когда Вы думаете про Вашу цель, воспользуйтесь следующими вопросами из коучинговой модели G.R.O.W. (рост):
G (goal) Цель — что Вы хотите?
- Что Вы хотите достичь (в краткосрочной и долгосрочной перспективе)?
- Каков Ваш идеальный результат?
- Нужно ли разбить Вашу цель на мелкие кусочки — один кусочек за один раз?
- Когда Вы собираетесь достичь своей цели?
- Эта цель — вызов? Она достижима? Измерима?
- Сколько вообще у Вас есть времени?
R (reality) Реальность — что происходит сейчас?
- Что Вы сделали на настоящий момент?
- Каких результатов Вы достигаете сейчас?
- На сколько Вы держите под личным контролем достижение своей цели?
- Кто еще участвует в достижении цели?
- Что происходит сейчас?
- Что Вы сейчас чувствуете?
- Как другие люди реагируют на Вашу цель?
- Что происходит в Вашем окружении?
O (options) Варианты — каков путь достижения?
- С какими препятствиями Вы можете столкнуться и почему?
- Если препятствия — это люди, а не вещи, то что Вы можете сделать, чтобы получить их поддержку?
- Если Вы застряли в прошлом — почему?
- Какие основные препятствия при нахождении пути вперед?
- Кто те люди, что мешают Вашему продвижению и почему?
- Что Вы можете с этим сделать?
- Какие варианты у Вас есть?
- Что еще можно сделать?
- Какие есть другие точки зрения на Вашу цель?
- Спросите себя «А что если…?»
- Каковы преимущества каждого из вариантов?
- Каковы затраты на реализацию каждого из вариантов?
- От чего придется Вам отказаться при достижении цели?
W (way forward) Путь вперед — из чего он состоит?
- Какие действия необходимо предпринять, чтобы достигнуть своей цели?
- Что Вы будете делать? Как и когда?
- Будет ли это достижение всей цели или только ее части?
- Кто должен знать о Вашем продвижении?
- Какая поддержка Вам нужна?
- Как Вы будете получать поддержку? Какую и когда?
Несколько советов. Важно формулировать свою цель в позитивных выражениях. Часто мы можем утонуть в причинах своих неудач — еще немного страха и мы готовы с радостью отказаться от собственных целей. Если вдруг обнаружите, что Вы циклитесь на неудачах, то посмотрите еще раз на цели, которые Вы хотите достичь. Чего Вы избегаете, когда не достигаете цели? Что самое плохое может случиться, если Вы все таки достигнете своей цели?
И самое главное — если Вы попытались съесть слона целиком и не получилось, то повторите попытку, не сдавайтесь. Верьте в себя. Возможно, появились другие обстоятельства, о которых Вы изначально не подумали или есть вещи, которые Вам неподвластны. Можно неудачу оставить в прошлом — посмотрите на цель под другим углом и выберите другой путь ее достижения.
Эта статья основана на статье «How to eat an elephant», размещенной Jannice Haddon, управляющим директором Morgan Redwood.
Перевод: Ренат Акмалов
{{for_comps}}
Так же советую почитать:
«Это как съесть слона»: мэрия Красноярска оправдалась за долгую очистку дорог от снега
В мэрии Красноярска объяснили, почему дорожные службы так долго убирают снег. Многие красноярцы массово критикуют дорожников за то, что после рекордного количества выпавшего снега улицы все еще им завалены.
Как рассказали в специализированном автотранспортном предприятии (САТП), при нынешней ситуации нужно очищать примерно 700 км дорог в сутки. Вывозят большие объемы снега грейдерами, снегопогрузчиками и самосвалами. Сейчас у дорожных служб всего 15 таких комплектов, и больше закупить пока нельзя.
За одну смену большой комплект убирает участок длиной от 3 до 7 километров. Чем больше снега, тем медленнее работает техника, объясняют в мэрии.
Фото: vk.com/krasnoyarskrf— Сейчас объемы снега очень большие. Комплекты двигаются медленно. Поэтому берем минимальную производительность – 3 км и умножаем на 15 комплектов. Получаем 45 км за смену. Даже умножив на 2 (в сутках же две смены), мы все равно не получим чистых 700 километров.
Кроме того, объясняют в САТП, снег убирают чаще всего ночью, чтобы не мешать движению. Днем машин меньше, а снег вывозят малыми комплектами — самосвалами и бобкэтами. Для очистки снега нужно не меньше 100 погрузчиков и грейдеров и 1000 самосвалов — на такое количество техники у города нет денег. Кроме того, в Красноярске не найдется так много желающих работать в коммунальных и дорожных службах.
— В одной популярной книге есть такая шутка:
— Как можно съесть слона?
— По кусочку.
Так и в нашем случае со снегом. Нужно работать. Постоянно и целенаправленно. Пока в одном месте снег вывозится, в другом с помощью прометания и подсыпки нужно поддерживать дорогу в рабочем состоянии. До нее тоже дойдет очередь. В свое время, — говорят в мэрии.
Единственный способ съесть слона
Десмонд Туту однажды мудро сказал, что «есть только один способ съесть слона: кусать за раз». Он имел в виду, что все в жизни, которое кажется устрашающим, подавляющим и даже невозможным, может быть достигнуто постепенно, взяв на себя понемногу.
Если вы когда-нибудь хотели добиться чего-то серьезного, вы знаете, что начать работу может быть непросто. Может быть, у вас есть смутное представление о том, чего вы хотите, но вы не знаете, как этого добиться.Или, возможно, вы садитесь думать обо всем, что вам нужно сделать, и полностью запугиваетесь, замираете и чувствуете себя неспособным сделать первый шаг.
Это обычное дело, и по этой причине так много людей не могут воплотить свои мечты в реальность. Они пытаются съесть всего слона за один укус.
Один очень важный ключ к тому, чтобы съесть слона, поскольку он предназначен для употребления в пищу, — это постановка целей. Люди, которые знают меня лично или работали со мной в терапии, знают, что я большой поклонник целей.Моя жизнь и работа предоставили мне достаточно доказательств, чтобы подтвердить, что люди способны на гораздо больше, чем мы можем даже вообразить.
Но чтобы раскрыть наш безграничный потенциал, мы должны знать, чего мы хотим достичь. Постановка целей — важная практика для создания осмысленной, приносящей удовлетворение и успешной жизни. И хотя практика постановки целей в целом важна, существуют определенные способы постановки целей, которые еще больше увеличивают вероятность успеха.
В особенно мощном методе постановки целей используется умная аббревиатура SMART, которая помогает воплотить большие мечты в реальность.Определив цель, убедитесь, что она соответствует следующим критериям:
Особый
Четко и конкретно говорите о том, чего вы хотите достичь. Намного легче работать над достижением конкретной цели (сбросить 12 фунтов), чем над туманной (привести себя в форму). Работая над этим аспектом своей цели, визуализируйте, что вы и как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы ее достигнете. Это поможет вам точно определить, чего вы хотите достичь.
Измеримый
Установите цель, которая позволит вам измерить ваш прогресс в ее достижении.Задайте себе следующий вопрос: как я узнаю, что достиг своей цели? Некоторые люди считают полезным разбить основную цель на небольшие измеримые задачи.
Например, если вашей основной целью является открытие бизнеса, вы можете разбить это на все последовательные шаги, которые вы предпримете на этом пути: создайте название компании, зарегистрируйте бизнес, установите налоговый идентификатор и т. Д. измеримая цель — важный способ не сбиться с пути. Бонус в том, что вы можете праздновать по пути достижения каждой из целей, которые приближают вас к успеху!
достижимо
Сделайте ваши цели реалистичными.Одна из самых больших ошибок на пути к успеху — слишком большая цель. Вы не хотите откусить больше, чем можете проглотить, поэтому уделите время тому, чтобы хорошенько подумать о своей цели и убедиться, что она разумна и реалистична. Если вам за тридцать и вы увлечены бейсболом, будет гораздо разумнее поставить цель стать тренером Малой лиги, чем стать звездным игроком MLB. Повысьте свои шансы осуществить свои мечты, включив в свои планы реальность.
Соответствующий
Установите цель, которая что-то для вас значит.Работа над достижением ваших целей, независимо от того, насколько они велики или малы, требует работы. Установив цель, которой вы увлечены и которую действительно хотите достичь, вы с большей вероятностью сохраните мотивацию на этом пути. Когда дела идут тяжело, вы можете напомнить себе о том, как сильно вы хотите достичь финиша в жизни, и найти в себе силы продолжать идти.
с ограничением по времени
Установите крайний срок и придерживайтесь его! Ставить временные метки на свои цели — это способ держать себя в руках и следить за тем, чтобы вы оставались сосредоточенными и выполняли задачу.Возможно, вам потребуется провести некоторое исследование, чтобы выяснить, сколько времени вы можете обоснованно ожидать, что вам придется работать над своей целью, прежде чем вы сможете ее достичь. Если вы не установите крайний срок, у вас будет меньше шансов сохранить приверженность делу и держать колеса в движении.
Время от времени проверяйте свой крайний срок, чтобы убедиться, что он остается реалистичным, и используйте его как способ сохранить мотивацию.
Тренер по мотивации Зиг Зиглар напоминает нам, что «правильно поставленная цель наполовину достигнута». Установить цель — все равно что съесть слона.Постепенно, укус за укусом, вы делаете возможным то, что поначалу казалось невозможным. Вы немного приблизитесь к тому, чтобы жить своей лучшей жизнью. У вас есть то, что нужно; теперь получите SMART и воплотите свои мечты в реальность!
Как съесть слона
Иногда я ловлю себя на том, что говорю одно и то же снова и снова себе и другим. На этой неделе это была мудрость, происхождение неизвестно:
Как съесть слона? По кусочку за раз!
Похоже, что все, с кем я разговаривал на этой неделе — клиенты, друзья, семья — были ошеломлены.У них была большая цель или проект, и он бросал на них тень, казавшуюся мрачной и зловещей. Моя тень (на самом деле, моя мечта!) — это книга, которую я держу в голове, которая, как мне кажется, должна быть на бумаге … и , думая об этой тени как о слоне, я боюсь, что зверь сейчас сядет и раздавит жизнь из меня!
Поскольку так много людей было в одной лодке, мне понравилось напоминание о том, что съесть слона можно только одним способом: по одному укусу за раз.Попытка проглотить его за один присест — это серьезное несварение желудка.
Мы интеллектуально знаем, что лучший способ достичь чего-то большого — это подойти к делу меньшими частями.
Так почему же у нас проблемы? Почему нас угнетает тень, а не мечта?
Скорее всего, у нас есть опасения. У нас есть некоторые представления об этом огромном слоне, и мы по очереди мотивируемся и разочаровываемся при виде его.
Первое, что нужно сделать, это подумать о своем отношении к слону .Это ВАШ слон, т.е. ВАША цель? Вы работаете над тем, что, по вашему мнению, вам «следует» делать, или ставите перед собой цель сделать других счастливыми? Если это не ваш слон, решите, какую силу вы хотите ему дать. Что у вас есть выбор? Можете ли вы решить освободиться от привязанности к цели, зная, что у вас есть рыба покрупнее — ммм, слоны — которую нужно жарить?
Предположим, вы определили, что слон — ваш выбор; вы назвали это Книгой, Веб-сайтом, Отношениями, Новой карьерой или Очисткой гаража.Что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы быть на другой стороне, успешным и полным? Попробуйте переименовать слона, чтобы он отражал то, что вы хотите испытать. Сосредоточьтесь на своем намерении. Используя это руководство, мой книжный слон может звучать так: я чувствую себя сильным и уверенным, когда делюсь своим уникальным голосом со всем миром.
Как это помогает? Сосредоточившись на том, что я хочу чувствовать , я открываю себя для возможностей.Мой слон может эволюционировать, и если я буду слишком сосредоточен на конкретной марке и модели, появляющейся в определенное время, я могу упустить даже лучший результат.
Сначала скажи себе, кем бы ты был; а затем делайте то, что должны. ~ Эпиктет
Еще несколько советов, как держать слона в поле зрения:
- Будьте аутентичны: Чем более «верны вам» и подлиннее ваше намерение и цель, тем выше вероятность, что вы проявите приверженность и начнете действовать.
- Один укус за раз: Когда вы чувствуете себя подавленным, это помогает не забыть взять свои обязательства и действия и разбить их на мелкие или забавные цели. Напомните себе, что у вас есть выбор относительно того, что вы говорите «да» и «нет», а также когда и как двигаться дальше.
- Празднуйте свои победы: Празднуйте каждый раз, когда вы достигаете важной вехи! Относитесь к себе так, как вам кажется. Признайте свой прогресс и направьте эту положительную энергию на следующий укус.
- Привлечь помощников: Окружите себя людьми, которые поддержат вас. Это могут быть друзья, коллеги, члены семьи, тренер, наставник или советник. Оставайтесь на связи с людьми, которые вдохновляют, воодушевляют и бросают вам вызов.
- Доверяйте процессу: Сосредоточившись на опыте, который вы хотите получить, и делая выбор на основе своего намерения, вы можете быть уверены, что движетесь к своей цели, даже если все выглядит иначе, чем вы ожидали.
Эта цитата Франциска Ассизского подводит итог тому, как есть слона: Начните с того, что нужно; тогда делайте то, что возможно; и вдруг вы делаете невозможное.
Готовы откусить первый кусок?
Достигайте непростых целей | Научитесь есть слона
Есть старая цитата Крейтона Абрамса: «Когда вы едите слона, откусывайте по одному.«Ясно, что никто не поощряет обедать из этих фантастических животных, но это хороший совет о том, как взяться за грандиозный, ошеломляющий проект — например, подняться к успеху. Как говорит даосский философ Лао-цзы: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага».
Для меня понимание этого — один из ключей к успеху. Сначала я поставил цель. И обычно я ставлю цель, выходящую за рамки моей реальной цели, потому что я понимаю способы, которыми я мотивирован. Например, если я планирую тренироваться в течение двух часов, я знаю, что начну уставать на отметке в 90 минут.Я также знаю, что если у меня есть более крупная цель, например, тренировка в течение четырех часов, я не начну уставать до трех с половиной часов. Если у меня есть более крупная цель, я буду работать лучше и дольше. Просто так оно и есть.
Я также понимаю, что уровень моей мотивации меняется день ото дня. Однажды я просыпаюсь и собираюсь пробежать 10 миль, и мне не терпится начать. На следующий день совсем не хочу ехать. В день низкой мотивации я подхожу к делу иначе. Обычно я говорю себе: «Так как я сегодня не особо увлекаюсь этим, я просто выйду и пробегу две или три мили, шаг за шагом.«Но затем, когда я начинаю двигаться, я попадаю в зону и в конечном итоге пробегаю все 10 миль, а может, и больше.
Я склонен рассматривать все основные жизненные цели — например, гонки на выносливость, в которых я не могу спринтовать свой путь к успеху — таким же образом. Когда у меня есть грандиозная цель, ее достижение не сводится к тому, чтобы как можно быстрее бежать к финишу; это вопрос того, чтобы ставить одну ногу перед другой снова, снова и снова, не сдаваясь.
Я считаю, что эта тактика «отказываться от успеха» работает практически для всех, во всех сферах жизни.Поэтому вместо того, чтобы видеть себя там, где мы находимся время от времени, в надежде внезапно волшебным образом достичь своей цели, нам просто нужно сделать следующий шаг. А затем нам нужно сделать следующий шаг. Это как съесть слона. Единственный способ сделать это — по кусочку за раз.
Улучшите свою физическую форму и здоровье СЕЙЧАС. Щелкните здесь, чтобы найти ближайшую к вам спартанскую гонку!Джо Де Сена
Джо Де Сена — основатель и генеральный директор Spartan Race.3 способа съесть слона
Поедание слона может показаться политкорректным, но эта метафора дает вам отличную визуальную картину. Перед вами стоит эта BHAG (Big Hairy Audacious Goal) . Это относится к личной и / или деловой сфере вашей жизни. Этот БИХАГ может выглядеть как слон или другая большая масса, которая заставит вас почувствовать себя побежденным еще до того, как вы начнете.
Когда дело доходит до постановки целей, я могу быть одним из самых больших прокрастинаторов.Что с этим? Почему так сложно записать некоторые вещи, которые я хотел бы выполнить, которые добавили бы ценности, счастья и мира в мою жизнь? Мой мыслительный процесс выглядит следующим образом: «Если я что-то записываю, значит, я должен это сделать. Что, если я проиграю? Я пробовал это раньше, и это не помогло. Я не хочу тратить свое время на неудачи ».
Я знаю, что не одинок в этом чувстве. В конце концов, нам нужно искать «победу». Это подтверждает тот факт, что мы движемся в правильном направлении.Даже если это маленький шаг вперед, это считается движением. Обучая людей помогать им в достижении их целей, я обнаружил, что нужно помнить три простых шага.
Шаг 1. Конец в памяти
Сделайте шаг назад и посмотрите, что перед вами. Сделайте глубокий вдох, успокойтесь и задайте эти вопросы.
- Как выглядит этот «слоник»?
- Как вы узнаете, что попали в цель?
- Почему это важно для вас?
- Что вы почувствуете, когда приедете туда?
- Когда я хочу достичь этой цели? 1 неделя, 1 месяц, 1 год?
Шаг 2: Первый укус
Вы слышали, как сказано: «Как съесть слона? По одному кусочку за раз.«Это также относится к постановке целей.
- Какой первый шаг вы можете сделать?
- Какие ресурсы есть в вашем распоряжении?
- К кому вы можете обратиться за помощью? Кому вы можете помочь?
- Кого вы можете попросить привлечь к ответственности? Может тренер?
- Какие четкие временные рамки вам нужны, чтобы добиться успеха на этом первом этапе? 1 день, 1 неделя, 1 месяц?
Шаг 3: Празднование
Легко настолько увязнуть в плане достижения своей цели, что мы часто забываем смотреть на свои «победы».«Уточните, как выглядит« победа »… не думайте, что вы это знаете. Запиши это.
- Как празднование скажется в вашем сердце (а не только в голове)?
- Что вы почувствуете на этом празднике?
- Теперь поищите, куда вы могли бы пойти или что бы вы могли сделать.
- Вы бы пригласили кого-нибудь еще, чтобы принять участие в праздновании? ВОЗ? Почему?
- Как ваше празднование связано с вашей целью? Пример: если вы хотите сбросить 10 фунтов, будет ли еда частью вашего праздника?
Лучший способ съесть слона — по кусочку за раз.Это может занять некоторое время, но благодаря победам и радостям, поставленные вами цели почти достигнуты! Теперь вам нужно начать. Готово… готово… вперед!
Как съесть слона (или заняться любым большим, огромным, огромным проектом)
Иллюстрация Уильяма УорренаКогда мне было чуть больше 20, я вернулся в школу, чтобы закончить бакалавриат. Когда я работал взрослым, сложная задача получить эту степень (у меня оставалось не менее 40 часов) была непосильной.
Но я быстро нашел программу ускоренного завершения обучения для взрослых, которая позволила мне делать это один раз в неделю в течение примерно 18 месяцев. И в первые недели программы, когда мы начали готовиться к первому уроку и приливной волне домашних заданий, я начал сильно нервничать.
Я не ходил в школу 5 или 6 лет, и даже тогда я редко делал домашние задания или приходил на занятия. Излишне говорить, что я снова почувствовал тошноту в животе.
И тут один из инструкторов дал мне совет, который все изменил:
«Как съесть слона? По одному кусочку за раз.”
Поначалу это был странный совет. Я не знала, что слоны есть в ЛЮБОМ меню. Но по мере того, как истина и практичность этого совета дошли до меня, он навсегда изменил меня и мой подход к большим, грандиозным и смелым проектам.
Конечно, съесть целых слонов за один укус — это не просто отвратительно — это бред, глупо и невозможно.
Но из-за своей наивности или высокомерия мы все пытались взяться за проекты, которые были настоящими слонами — чудовищные проекты, похожие на небоскребы, которые просто поглотили нас своими размерами.
Марк Твен предлагает удивительное короткое объяснение:
«Секрет успеха в том, чтобы начать. Секрет начала работы в том, чтобы разбить ваши сложные непосильные задачи на небольшие управляемые задачи и начать с первой ».
Но вот что происходит с большими, огромными проектами слонов:
Мы откусываем больше, чем можем проглотить, и нас задыхается.
Мы теряемся, ошеломлены, расстроены и нетерпеливы. Нам нужны мгновенные результаты, но мы не подсчитали вложения или затраты, и поэтому нам не хватает приверженности, необходимой для правильного завершения.
Нам неясна цель или неизвестно, к каким результатам мы стремимся.
У нас заканчивается энергия и время, или мы неправильно управляем и тем, и другим.
Мы отвлекаемся и отвлекаемся, увязаем и теряемся в деталях, а также мелочах.
Мы сдаемся слишком рано или слишком долго держимся.
И резюмируя: мы терпим неудачу. Мы не заканчиваем. Проект проваливается. И все разочарованы.
Звучит знакомо?
Почти еженедельно я сталкиваюсь с кем-то, у кого такая же проблема поедания слонов, которая была у меня когда-то… поэтому я хочу поделиться тем, как я берусь за большие, огромные, безумные проекты и наставляю других делать то же самое.
Выполняете ли вы проект в одиночку или работаете в команде… делаете что-то для себя или выполняете это для кого-то другого… вы, скорее всего, столкнетесь с проблемой поедания слона.
Итак, вот шаги, чтобы съесть слона:
1. Расслабьтесь или сделайте глубокий вдох.Сделайте глубокий вдох и успокойтесь.
В этот момент вы просто напрасно напрягаетесь. Эмоции и адреналин обычно усугубляют ситуацию.Так что просто потратьте немного времени на то, чтобы обрести самообладание, это поможет ТОНУ.
2. Сделайте шаг назад и взгляните на перспективу.Просмотрите и уточните результаты, которые вы ищете.
Спросите себя:
- Какого результата / цели вы пытаетесь достичь?
- Как выглядит успех?
- Какие преимущества?
- Если вы доставляете его кому-то другому — каковы его ожидания?
Часто просто знание того, почему вы что-то делаете, очень помогает.
3. Начните разбивать его на мелкие кусочки.Это потрясающая часть, потому что я вижу все изящные части, которые мне нужно сделать.
Чтобы понять, как нарезать слона кубиками, спросите себя:
- Что на самом деле нужно для этого? Люди, задачи, сроки.
- Как нарезать его на небольшие легкоусвояемые кусочки?
- Если он все еще слишком грандиозный и непосильный, как я могу его еще резать?
- Сколько времени займет каждая деталь?
- Какие задачи я могу выполнять быстро?
- Каков самый эффективный способ решить эту проблему? (Что означает, что должно быть первым?)
- Если вы доставляете его кому-то другому — каковы его ожидания? А чем он отличается от вашего?
- Это совместный проект? Какие части возьмет на себя каждый человек?
- Вам нужна чужая помощь?
- Какая задача (задачи) окажет наибольшее влияние?
Какие укусы поменьше, вычислите, сколько времени на самом деле займет путешествие… или как долго вы просидите за столом, поедая слоновью еду. Это означает подсчет затрат с точки зрения времени, денег, энергии, импульса и т. Д.
5. Начните есть слона. По одному кусочку за раз.О, и обязательно жевать пищу с закрытым ртом.
И с учетом этого … вот несколько общих советов по управлению большими проектами:
Еще 5 больших, огромных и нелепых советов по проектам:
- Никогда не берись за большие чертовы проекты. На самом деле, чем их меньше, тем лучше. У вас есть время и энергия только для нескольких ОГРОМНЫХ проектов в вашей жизни… так что выбирайте внимательно. Мой большой огромный проект — iThemes. У меня нет времени на другие крупные проекты, и у меня есть время только на небольшие кусочки других крупных проектов.
- Подумайте обо всех возможных неудачах. Шокирующий совет, правда? Но это хороший совет. Заранее знайте свои большие узкие места, проблемы и препятствия. Вы БУДЕТЕ натолкнуться на преграды или упадете в овраги, и если вы не подумаете об этом заранее, вы не будете знать, как их обойти или преодолеть.
- Отчитываться регулярно. Рейнджеры в больших национальных парках обычно просят путешественников и отдыхающих сообщать о них, когда они совершают большое путешествие. Попутно измеряйте и сообщайте о своем прогрессе. Посмотрите, что работает, а что нет, или отметьте небольшие вехи на этом пути. Подотчетность — это очень хорошо, ОСОБЕННО для больших, масштабных проектов. Подотчетность также помогает нам предотвращать слепые пятна.
- Укажите сроки и вехи. А потом УДАРЬТЕ их последовательно, неукоснительно. Не позволяйте себе расслабляться. Вы будете удивлены, как продвижение только одного крайнего срока или одной вехи создает эффект снежного кома, оборачиваясь гораздо более серьезными проблемами и задержками для вашего проекта.
- Последние укусы слона ВСЕГДА самые тяжелые. Если вы долго ели слона, вы неизбежно устанете и выгорите. Но именно тогда вам нужно приложить максимум усилий … завершить последние 10% проекта, отправить и доставить.
Между прочим, я закончил обучение по программе.Это было большим достижением … и я съел слона, по кусочку за раз, следуя инструкциям и советам, приведенным выше.
Как съесть слона
Есть старая шутка: как съесть слона? Ну, конечно, по кусочку за раз!
Может быть, вы слышали это и в отношении владения бизнесом: «Вести бизнес — все равно что съесть слона». На протяжении многих лет я работал с владельцами бизнеса из самых разных отраслей, с предприятиями всех форм и размеров.Когда мы начинаем работать вместе, возникает общее мнение, которое звучит примерно так:
Слишком много! Мне нужно быть уверенным, что о моих клиентах позаботятся. Мне нужно делать все коммерческие звонки. Мне нужно поговорить с газетой об объявлении. Мне нужно убедиться, что счета оплачиваются (вовремя? Не смеши меня!). И каким-то образом — посреди всего этого — я должен совершить маленькое чудо, чтобы заставить моих сотрудников приходить на работу вовремя и выполнять свою работу. Как я могу все это сделать? У меня нет времени сесть и разработать все эти системы, сценарии, формы и стандарты.Мне потребовалось бы целых шесть недель работы, чтобы организовать это место!
Звучит знакомо? Вы слышите часть себя в этой тираде? Ты не одинок. Каждый владелец бизнеса с незапамятных времен боролся с тем, как это сделать. Как они развивают свой бизнес, когда им с трудом удается запустить его?
Извините, но у меня для вас плохие новости. Ты не можешь. У вас, вероятно, никогда не будет времени на все это, если вы сосредоточитесь на , как это сделать .Почему? Потому что вы не в фокусе. Неважно, сколько раз вы выпускаете стрелу из благих намерений, вы никогда не попадете в цель, если не целитесь в нее. Конечно, иногда вам может повезти, и вы попадете в цель по чистой случайности. Бывает. Но вы никогда не добьетесь стабильных, предсказуемых результатов, если не будете каждый раз тщательно целиться.
Вы не можете поразить цель, если целитесь в небо
Рискуя серьезно перепутать мои метафоры, именно поэтому вы не можете съесть этого слона: вы не прицеливаетесь.Дело не в , а в . Это примерно , что . Проблема не в том, как слона съесть. Это в первую очередь идентификация слона. После того, как вы определили слона, вы можете сосредоточиться на системе, которая расставит приоритеты с того, с чего вы собираетесь начать.
Вам необходимо представить себе, как будет выглядеть ваш бизнес, когда слон будет съеден. Без видения ничто из того, что вы делаете в своем бизнесе, не будет иметь большого значения. Вы можете внести небольшие изменения, и вы даже можете увидеть хорошие результаты этих изменений.Всем иногда везет. Но без видения ваш бизнес никогда не станет великим бизнесом. . Вы должны перестать сосредотачиваться на работе и начать сосредотачиваться на результатах.
Ориентация на результат,
n от на работуКаким вы видите свой бизнес? Как вы хотите, чтобы это выглядело?
Как владелец бизнеса, ваша самая важная работа — это развитие вашего видения. Вот и все. Он не заботится о ваших клиентах, он не звонит по продажам, не рекламирует ваши услуги, он не оплачивает счета, он даже не управляет вашими сотрудниками.Ваша работа, ваша самая важная роль, — это определение того, как будет выглядеть ваш бизнес после его завершения, и эффективное информирование об этом ваших сотрудников.
Для некоторых это может стать настоящей борьбой. Но подумайте об этом так: дело не в том, как вы собираетесь создавать виджет. Дело не в том, как вы собираетесь доставить свой виджет покупателю. Дело не в том, как ваши сотрудники помогут вам сделать ваши виджеты лучшими на рынке. Вам нужно ориентироваться на , что на .Вам нужно сосредоточиться на видении. Что виджет будет делать для вашего клиента? Как это будет выглядеть? Что вы обещаете своим клиентам? Что будут чувствовать ваши сотрудники, приходя на работу каждый день? Что отличает вашу компанию по производству виджетов от любой другой компании, выпускающей виджеты? Сосредоточьтесь на результатах, а не на работе.
Теперь вы можете подумать: «У меня есть видение моего бизнеса, но мои сотрудники не помогают мне в его достижении!» Конечно, нет. Если ваши сотрудники не помогают вам в достижении вашего видения, это потому, что вы не смогли эффективно передать им это видение.Они не помогут вам поразить цель, если не знают, где находится цель. Они не помогут вам поразить цель, если не знают, как она выглядит.
Стратегический подход к этому слону
Чтобы определить, какой укус вам нужен в первую очередь, вам нужна стратегия. Имея определенную стратегию, вы можете выбрать, с чего начать. Какая у вас система расстановки приоритетов? Без этой системы вы застрянете в реактивном режиме. Вы разработаете любую систему, которая кажется наиболее важной в данный момент.В эту минуту вы справитесь только с самым большим разочарованием. И пока вы создаете систему, чтобы справиться с этим разочарованием, появятся еще пять проблем, каждая из которых будет казаться более важной, более жизненно важной для выживания вашего бизнеса, чем та, над которой вы начали работать. Вам нужна система для расстановки приоритетов. Вы должны выбирать свои сражения.
В EMyth мы используем семь основных систем. Каждая система фокусируется на ключевом элементе вашего бизнеса. Знаете вы это или нет, но ваш бизнес выполняет каждую из этих семи вещей: лидерство, менеджмент, финансы, маркетинг, привлечение потенциальных клиентов, преобразование потенциальных клиентов и удовлетворение потребностей клиентов.Если вы возьмете того слона, которым является ваш бизнес, и разделите его на эти семь основных систем, вы начнете понимать, как принимать меньшие кусочки.
Какая система требует наибольшего внимания в вашем бизнесе на этой неделе? Сосредоточьтесь там. Потратьте час на размышления обо всех системах, которые вам понадобятся для этого, и запишите их. Оцените их по шкале от 1 до 10: что важнее другого? Отсортируйте свой список по наиболее важным и выберите только одну систему для разработки прямо сейчас .Регулярно повторяйте этот процесс, начиная каждый раз с вопроса: «Какая система требует наибольшего внимания в моем бизнесе на этой неделе?»
Откусывайте слона маленькими кусочками. Берите правильные укусы. Но самое главное, определите, как будет выглядеть ваш слон, когда вы все съедите, это поможет вам сосредоточиться на результатах, а не на работе.
Поедание слона — работа против силы тяжести
Итак, у вас есть гигантская цель.И вы хотите это съесть.
Вы когда-нибудь хотели бросить курить перед тем, как начать?
Девушка, такая же.
Сейчас 22:30. и вы воодушевлены. Вы закрепили рецепты, заказали четыре книги на Amazon и даже скачали подкаст, о котором все говорили. Завтра ваш день . Ярко и рано, детка!
Затем восходит солнце, и ваша мотивация поглощается кнопкой повтора.
Вы не одиноки. Новый день предпочитает старые привычки. Вчерашний план — это не отмеченный флажок.
Я здесь не для того, чтобы судить. Однажды я потратил всю ночь на написание шестимесячного плана питания, чтобы начать следующий вечер, а затем заказал пиццу три вечера подряд.
Благодаря постоянным неудачам я понял, что постепенный рост — это рост.
Позвольте мне сказать это громче для людей в спине: постепенный рост — это рост!
Если вы стоите у подножия горы, пик выглядит устрашающе. Ты за много миль с багажом на спине, а те походные ботинки уже не те, что были раньше.Это потрясающе. Кроме того, что на самом деле произойдет, если вы дойдете до вершины? Будет ли еще пик? Конечно, это сделал кто-то другой, но возможно ли для вас, , попасть туда? Ты всегда будешь здесь? Без перерывов? Никаких выходных или нерабочих дней? Идея пройти лишнюю милю — это круто, но первая миля может показаться довольно крутой.
Как говорится, «слона съесть лучше всего по кусочкам». Цели не требуют фокусов. Вы не можете просто заставить слона исчезнуть.Найдите фартук и посуду и приступайте к работе. Это требует вложений, а не иллюзий.
Моя цель — постоянно тренироваться и вести здоровый образ жизни. Несколько лет назад я женился (круто) и завел детей (вдвойне круто). Я также набрал более 60 фунтов. вредных привычек (не очень, Боб). В супружеской жизни я чувствовал себя виноватым, когда ходил в спортзал, и несчастным, когда этого не делал. Когда мне захотелось снова взобраться на гору, я попытался бежать на вершину.
Десять шагов спустя, я запыхался.
Двадцать шагов спустя я снова оказался у подножия горы, ел целую коробку Oreos, все еще нося свой рабочий костюм.
В этом году решил сбавить обороты. Фитнес не обязательно должен быть обязательством или соревнованием. Мне просто нужно тренироваться, когда я могу, с тем, что у меня есть. Используйте хорошие оправдания и устраните беспорядок. Если я смогу выиграть сегодня, это может привести к накоплению хороших дней и выработке здоровых привычек.
И, ну, прошло девять месяцев, и мне стало лучше.
Не идеально.
Лучше.
Я в среднем несколько укусов в неделю. Этот слон похудел на 40 фунтов. и я более дисциплинирован, чем был за последние годы.
Пять способов облегчить есть слона:- Имейте план маленьких побед. Иногда «составление списка» должно быть номером один в вашем списке дел.
- Найдите поддержку. Вам не обязательно делать это самостоятельно. Я не говорю о подруге твоей кузины, которая тренирует кроссфит, или о девушке из твоей старшей школы, которая занимается МЛМ и сбросила 30 фунтов.за лето. Найдите свое племя и наслаждайтесь. (Боковая панель: Большое спасибо Outside the Box за то, что они были моим племенем.)
- Цените момент. Сегодня единственный день, когда можно выиграть.
- Положительно отзывайтесь о борьбе. Не демонизируйте шрамы или неудачи, воспринимайте их как ориентиры. Рыцарь в сияющих доспехах не участвовал в сражениях.
- Оцените финишную черту над временем финиша. Это не марафон или спринт, это ваша жизнь. Живите этим ежедневно.
Итог: Ваш путь — ваш.Возьмите на себя ответственность, но не торопитесь и не заставляйте себя делать то, что вы не можете выдержать. Никто не может съесть слона за один укус, каждому потребуется разное количество времени, чтобы его съесть. Подарите себе благодать и наслаждайтесь процессом.
Постепенный рост — это рост.
Вы можете это сделать.
.