Спонтанный человек это: Спонтанность Спонтанный | Что такое Спонтанность Спонтанный

Автор: | 06.07.1972

Содержание

Спонтанность Спонтанный | Что такое Спонтанность Спонтанный

     Спонтанность  как качество личности –  способность активно, самопроизвольно действовать под непосредственным влиянием внутренних причин, собственных побуждений, без воздействия извне.  

     У одного известного мастера по борьбе было много учеников. Старший из них обучался долгие годы, и тренировался с прилежанием. Однажды он обратился к мастеру: — Скажите, есть ли ещё что-нибудь, чему вы меня не научили? — Я научил тебя всему, что знал. Ты усвоил все приёмы борьбы, известные мне. От этих слов молодой борец преисполнился гордости и объявил всем и всюду, что теперь он лучший борец в стране и мог бы победить даже своего знаменитого учителя. Сотни людей пришли посмотреть на этот поединок. После ровной и спокойной борьбы мастер вдруг неожиданным приёмом положил ученика на обе лопатки. — Странно, — сказал побеждённый, переводя дыхание, — я научился всему, что вы знали, но вы одолели меня неизвестным приёмом.

— Друг мой, я действительно научил тебя всему, что знал, — ответил мастер, — но этот приём родился только сейчас, в процессе борьбы, спонтанно.  Но этому вы меня не учили, — сказал ученик. —  Спонтанности я не могу тебя научить, этому ты должен учиться сам.

       Подлинная  спонтанность – результат большого труда. Может кто-то спонтанно сыграть на фортепьяно «Аппассионату» Бетховена, если он никогда не учился играть? Безусловно, нет. Нужно много трудиться, приобрести соответствующие навыки. Сначала механический труд в купе с терпением и лишь потом спонтанность. Философ Вячеслав Рузов вспоминает: «Сначала идет, к сожалению, механика. Никогда вы не можете сначала встать на свободное поведение, всегда сначала механика. Культура – это механика. Мы должны терпеть. Терпеть – это механика, но это делает нас сильными и духовно, поэтому сначала механика, потом спонтанность. Никогда сначала не идет спонтанность. Вот я объясню. Я музыкант, я долго учился играть на фортепьяно, и спонтанность у меня появилась на 7-м году обучения.

Я мог спокойно с закрытыми глазами без света играть всё, что угодно. Абсолютно спонтанно читать с листа, импровизировать как угодно. У каждого своё какое-то искусство есть, но сначала что? Гаммы с рассвета до заката, гаммы, гаммы, гаммы. Если у соседей ребёнок, который играет гаммы – вам это знакомо. С рассвета до заката много лет. Также и культура – это много лет с рассвета до заката себя вести правильно и потом появляется спонтанность, естественность».

   — Добрые дела, совершаемые спонтанно, ценнее тех, что вершатся намеренно, — сказал однажды Мастер. Это вызвало шквал вопросов, но Мастер ловко уклонился. Он поступал так тогда, когда считал, что время отвечать на них ещё не настало. Однажды все пошли на концерт всемирно известной пианистки. Мастер прошептал сидящему рядом ученику: — Движения пальцев этой женщины по клавиатуре спонтанны, они не могут быть намеренными. Работа такого качества — это работа подсознательного.

       То, что доведено до автоматизма, то, что не требует длительного обдумывания, спонтанный ум решает в считанные секунды. Профессионал самопроизвольно, то есть спонтанно, выполняет своё дело. Он привык стабильно — положительно решать свою задачу. Спонтанность —  дочь стабильности.  Разум профессионала генерирует спонтанные, самопроизвольные действия. Это невежда стоит в растерянности перед тем, что и как нужно сделать. Его разум не способен на спонтанность.

    Невежда, в силу того, что он человек, может решать возникающие проблемы стереотипно, шаблонно. Штампы сознания, внушённые психологические установки, засевшие в подсознании ограничивающие убеждения, в какой то мере, позволят ему как-то выходить из создавшихся ситуаций. Но это ложная спонтанность, ибо она не опирается на знание, ставшее частью жизненного опыта. То есть, в стихийных действиях невежды нет мудрости, присущей истинной спонтанности.

       Мудрец, когда у него спрашивают совет, может поразить всех спонтанным ответом. Почему так происходит? Может, он мыслит легкомысленно и несерьёзно? Может, отвечает быстро из-за своей поверхностности? Нет. Мудрец – это олицетворенное реализованное знание. Мудрец говорит только то, что испытано лично им на практике. Мудрость держит в памяти только реализованное знание. Когда ученик задаёт Мудрецу вопрос, который им апробирован на практике, последует спонтанный ответ.

   К мудрецу однажды пришла женщина с мальчиком и сказала: — Я уже испробовала все способы, но ребенок не слушается меня. Он ест много сахара. Пожалуйста, скажите вы ему, что это не хорошо. Он послушается, потому что он вас очень уважает. Мудрец посмотрел на ребенка, на доверие в его глазах, и сказал: — Приходите через три недели. Женщина и ребенок послушно пришли через три недели. Мудрец сказал: — Приходите еще через три недели. Когда они пришли в третий раз, Мудрец сказал мальчику: — Сынок, послушай мой совет, не ешь много сахара, это вредно для здоровья. — Раз вы мне советуете, я больше не буду этого делать, – ответил мальчик.

     Женщина спросила мудреца, почему он не сказал этого спонтанно в первый же раз, ведь это так просто? Мудрец признался ей, что сам любил есть сахар, и, прежде чем давать спонтанный совет, ему пришлось самому избавляться от этой слабости. Сначала он решил, что трех недель будет достаточно, но ошибся…

   Психолог Инесса пишет: «Чаша весов в психологии продолжала перетягивать спонтанность то в одну, то в другую сторону. Одни утверждали, что человек спонтанный – это опасная и ненадежная личность, поскольку не умеет и не хочет владеть собой, тогда как другие восхваляли индивидуализм и умение быть самим собой. Конец этой затянувшейся дискуссии положили учения Морено, Юнга и Фромма, которые смело заявили о том, что рассматриваемое нами явление – одна из движущих энергий человеческого бытия, и умение проявлять спонтанность – это признак настоящей личности. По их концепции, это качество личности считается огромной силой, подталкивающей человека к самореализации и свободе самовыражения. Спонтанность в их устах стала вызовом сложившимся устоям и стереотипному поведению. Стало модным «быть собой», «решиться вступить на свой путь» вместо привычных «так делают все, значит и я должен», «быть таким, как остальные». Спонтанность окончательно утвердилась на пьедестале и была провозглашена «дорогой к саморазвитию».

Прошли годы, канули в Лету мэтры психологических наук, сумевшие вернуть спонтанности доброе имя. И вновь она попала в немилость народа, ей приписали такие негативные качества, как бесконтрольность, импульсивность и непредсказуемость. В современном мире человек спонтанный – это человек инфантильный, безответственный и незрелый, не способный держать в узде свое неуемное «я». Быть спонтанными — увы! — могут лишь дети».

     Социальный окрас спонтанности напрямую зависит, под влиянием какой энергии находится человек. Иначе говоря, существует благостная, страстная и невежественная спонтанность. То есть, в одних случаях спонтанность будет являться положительным качеством личности, в других – каким-то средним арифметическим между добродетелью и пороком, а в третьих — откровенным пороком.

     Так, невежественный человек проявляет спонтанность в контексте скоропалительности, безответственности, бесконтрольности, порывистости, импульсивности, самонадеянности и непредсказуемости. Какая у окружающих будет реакция на спонтанность алкоголика и наркомана? Подозрение, недоверие, снисходительное, несерьёзное отношение.

Люди знают, что такой спонтанщик может в любой момент выкинуть какое-то непотребство, поставить всех в неловкое положение. На такую безбашенную спонтанность нельзя положиться, ибо она точно надёжностью не страдает.

     Генералами спонтанности, конечно, всегда будут дети. Но куда деться взрослым без спонтанности в любовных отношениях? Можно запланировать спонтанность, вывесить график занятий любовью? Спонтанность в страсти не терпит никаких графиков и планов.  Она подчинена только страсти.

     Благостная спонтанность ответственна, осознанна и смела. Человек действует, как велит ему сердце и накопленный жизненный опыт. Он действует согласно своим внутренним побуждениям, игнорируя окрики извне. Благостная спонтанность – качество настоящей зрелой, гармоничной личности. Спонтанность в благости – дорога к самосознанию и совершенствованию.

    Неуместно и абсурдно обвинять спонтанность в грехах, которые она не совершала. Нужно просто понять, какой человек её проявляет. Если это инфантильный, безответственный и незрелый человек, то и спонтанность его будет такой же порочно- незрелой.

Петр Ковалев 2015 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Спонтанность это в психологии — что такое спонтанный человек?

Спонтанность – это понятие, которое в психологии означает способность действовать не под влиянием внешних рамок, а согласно с внутренним содержанием, состоянием человека. Психологическая спонтанность по сути является очень древним предметом изучения духовных практик, в каких она близка с понятием недеяния. Стремящиеся к просветлению духовники практиковали это состояние, когда, активно живя, совершая обычные действия, они старались ощущать жизнь в полноте, каковой она является без искажений через рамки ума. Они все мысли, чувства свои, действия стремились соотнести с общим мироустройством, состоянием потока.

В христианстве явление спонтанности также присутствует и раскрывается в изречении Христа «не моя воля, но Твоя да будет», что означает приведение своей воли, своих желаний в соответствие с некой мировой волей.

Когда происходит такое слияние с общим потоком – человек достигает своим разумом, индивидуальной душой разума и души мировых: «Все есть Брахман, и Брахман есть Атман». Человек не спонтанный не ощущает своей принадлежности, единства, потоковости. Когда он отпускает себя и происходит слияние – он вступает в недеяние.

Он не уподобляется мумии, становясь ни жив, ни мертв, не перестает активно действовать, иметь желания, потребности. Он продолжает находится в полноте жизни, однако это совпадает с мировой гармонией. Состояние его ума не замутнено ложными желаниями, установками, которые вызывают инерцию восприятия, не позволяют находиться в полноте реальности здесь и сейчас. Это сознание в духовных практиках сравнивается с кристаллом, оно незыблемо и нерушимо, не тревожится суетой.

Так человек подчиняет свою волю, не насилуя себя, без жестких запретов и ограничений своих желаний, ведь при блокировке поведения желания все равно отыгрывались бы в уме, языком психологии – оказались бы, например, вытесненными в подсознание под действием психологических защит.

Спонтанность в психологии

Спонтанность – развиваемый навык человека максимально эффективно реагировать в ситуации высокой степени неопределенности, когда у человека может не быть возможности подготовить заранее модель поведения, действовать шаблонно.

Спонтанность позволяет проявлять ролевую гибкость, пользоваться большим репертуаром ролей. В обыденности мы привыкаем к нескольким ролям сына, матери, отца, руководителя фирмы, студента, продавщицы, на деле же этот ресурс ролей мог быть намного шире, не используется нами в полноте. Развитая спонтанность позволяет более эффективно взаимодействовать внутри сложных коммуникаций, какие встречаются, например, в управленческой среде.

Спонтанность требуется и в отношениях, как на этапе заинтересовывания партнёра, так и для удержания в длительных отношениях, что позволяет «держать, не удерживая».

Результатом развития спонтанности является вдруг начало продвижения по карьерному пути, когда человека начинают слушать другие, воспринимать его с той серьезностью, какую сам спонтанный человек выбрал. Осваивая через спонтанность максимум ролей, мы становимся более убедительными, поскольку можем создать нужную роль и прожить ее, проиграть в полноте.

Возможность спонтанно и нестандартно действовать в узкой сфере, требующей углубления, специальных знаний, ко многим приходит лишь через время, когда они могут отойти от системы. Шаблонность успокаивает, кажется, что длительная подготовка или правильность, верность инструкциям спасут от просчетов и приведут к результату.Человек склонен экономить силы, прибегая к установкам, однако они и приводят к ошибкам, лишь только ситуация изменилась. Поскольку мир динамичен во всех сферах, то способность быть спонтанным сопутствует высокой эффективности. Пик жизни, самоактуализация – есть творчество, и оно спонтанно по природе. Наиболее мощный эффект приходит именно в спонтанном действии, творческой согласованности с окружением. Однако спонтанность не есть идеал беспредельной свободы.

Спонтанность не означает, что любое желание должно быть непременно удовлетворено, ведь тогда и справлять нужду человек должен сразу, лишь почувствовав потребность. Критика спонтанности касается и чрезмерного погружения в детскость, регрессивное снятие с себя ответственности, ложное представление об отсутствии необходимости прилагать планомерные усилия в достижении желаемого или размышлять и трезво оценивать себя.

Ничто чрезмерное не гармонично, и свобода также должна находиться в балансе с определенными ограничениями. Разница лишь в том, что подлинно спонтанная личность может добровольно входить в рамки при необходимости и так же легко выходить из них, если они отжили, не отвечают реальности. Свобода подразумевает ответственность как готовность встретиться с последствиями своих решений и поведения. Свобода без ответственности – путь к бесстыдству и инфантилизму.

Спонтанность поведения

Сперва может показаться, что четкость организации, распланированность действий имеют огромный смысл. Однако через время стереотипы о правильности, распорядке жизни часто терпят крах, вызывая стрессы, истощение, ощущение бессмысленности и неврозы. Можете ли вы позвонить другу и уехать куда-то сегодня потому лишь, что так хочется, не думая о делах, что нужно успеть? Покупаете ли вы без повода подарки, даже себе, пусть маленькие, чтобы просто порадовать? Обнимали ли без причины крепко друзей, не говоря ни слова? Пробовали ли новое, не обрекая себя заранее на негативный результат, убеждая себя, что не получится? Занимались ли творчеством просто из-за случайно промелькнувшей мысли?

Насколько часто вы можете позволить себе спонтанность? Мы часто любим контролировать жизнь свою и наших близких, привыкли контролировать наши мысли и действия, потому зачастую находимся в зажатом состоянии. Может и есть какой-то импульс, но он когда-то был обесценен или запрещен внутри вас. Например, когда ребенок пробует сделать несоответствующее этикету или представлениям родителей – он получает по рукам, руки все больше зажимаются и сковываются, а вместе с ними движения и мысли.

В каждом скрыт внутренний ребенок, по сути творец, который стремится себя выражать. Не нужно стать внезапно ребенком, регрессировать и быть всегда только ребенком – нет, спонтанность признак всего лишь естественности, раскройте в себе детское доверие к миру, которое поможет вам принимать ситуации, какими вы управлять не можете. Не стоит их контролировать или бороться, но лишь принять, отдаться даже на волю случая.

Спонтанность признак творческой личности, при развитии спонтанности в вас прорывается креативность к жизни. Вы давно не рисовали, не танцевали, вам давно не приходили свежие идеи? Займитесь развитием спонтанности, которая может дать вам поразительные, почти волшебные результаты. Спонтанность нужна и когда вам требуется просто остановиться, а затем снова начать двигаться без стеснения.

Особенно развитие спонтанности требуется людям, которые привыкли все осмыслять, контролировать, решать, избегая новых путей и вовсе всего нового. Им часто хочется попробовать новый способ действий, получить большую свободу, притом они испытывают большой страх выйти из рамок.

Развитие спонтанности

Для развития спонтанности эффективна следующая техника. Встаньте удобно, закрыв глаза, расслабьтесь и глубоко подышите, сосредоточьтесь в дыхании. Представьте дыхание поднимающимся от пальцев ног к грудной клетке, с каждым выдохом оно снова опускается, возвращаясь затем уже к вашим рукам. Дальше при вдохе прочувствуйте, как оно поднимается выше, к вашей шее. На следующем вдохе – к носу, а затем к макушке. Подышите полностью, словно вдыхая ногами, через все тело. Пускай на выдохе вместе с дыханием уйдет весь мусор – все проблемы, ненужные мысли, ограничивающие вас. Такая релаксация поможет вам снять лишнее напряжение, чтобы вам ничего не мешало.

Теперь попробуйте подышать очень по-разному, иногда это жесткое и аритмичное дыхание, затем глубокое и тяжелое. Посмотрите на свою руку, представив, что это отдельный персонаж, какой живет своей жизнью, пришел что-то вам рассказать. Позвольте себе, словно отделить свою руку, дав руке двигаться, как ей хочется, ведь у тела действительно есть свои истории, свое содержание, какое мы зажимаем. Наблюдайте ее действия, что с вашей рукой происходит. Возможно, у руки есть свое имя, она захочет познакомиться, сделать что-то, прикасаться к предметам.

Наблюдайте здесь ваши эмоции. Может, это вызовет раздражение, обесценивание – это нормально, если вы свыклись все контролировать. Может, вам, наоборот, интересно, вы испытываете восторг внутри.

Теперь разбудите свою другую руку как другого персонажа. Пусть она двигается, как хочется ей. Наблюдайте, с чем схожи ее движения, возможно, это будут какие-то метафоры, ассоциации. Не контролируйте ее, позвольте ей быть свободной.

Далее подключите и первую руку, пусть они двигаются вместе, однако старайтесь не синхронизировать их. Потом подключите в движение тело, голову, ноги. Поработайте с правой, левой ногами отдельно, как с руками. Позволяйте проявляться тому, что сейчас происходит с вами. У вас появится незаготовленное, спонтанное движение. Возможны привычные движения – но позвольте происходить и новому, попробуйте отпускать на волю все тело, меняйте скорость, направление. Попробуйте этот новый ритм, раскрывающее вас движение, внутреннего ребенка, который радуется от новизны, свободы.

Обратитесь вниманием к появившемуся ощущению, самочувствию. Попробуйте теперь нарисовать его. Может, это будет просто взрыв, каракули – это свидетельствует, что вы себя отпустили. Затем откройте спонтанность речи, дав возможность себе произносить любые звуки и слова. Спонтанность речи позволит проговорить вам, что вы танцевали и рисовали. Исследуйте, что для вас эта спонтанность? Применяйте элементы этой техники в жизни, например, приготовив новое блюдо не по рецепту, добавляйте новые ингредиенты, творите.

Эта техника отлично применима с детьми или в творческих коллективах. Даже художники часто жалуются на забитость рамками, отсутствие креатива. Если вы работаете в жесткой структуре – позволяйте себе новые ощущения, даже через такую игру, через тело это проявляется лучше всего. Результатом будет не потеря контроля, а увеличение доверия к жизни, возрастающая спонтанность личности. Сколько нашего напряжения, сил затрачивается на борьбу с ветряными мельницами, когда мы можем, напротив, сохранить себя, свою энергию, использовав даже проблему или соперника в положительном ключе, как скрытый ранее от «зашоренного» взгляда ресурс. Спонтанность личности здесь напоминает бурю, которая принесет вас к нужному месту, не нужно с ней бороться.

Спонтанность как искусство быть

Зачем нужна спонтанность?

Спонтанность, в жизни каждого человека, имеет столь же важную роль, сколь сильно мы ее недооцениваем. Буквально слово «спонтанность» переводится с латыни как «свободная воля». Именно она позволяет нам чувствовать витальность, наслаждаться каждым жизненным проявлением, принимать активное участие в собственной судьбе, а не просто плыть по течению в непонятном направлении.
Это базовый ресурс, который дается человеку от рождения, но все меньше используется по мере взросления. В детстве мы руководствуемся внутренними импульсами, но, со временем, социальные рамки, мораль, правила и законы вносят свои коррективы. Существуют общепринятые нормы поведения, под влиянием которых многие теряют свою способность к спонтанности. Перед внутренними порывами нас останавливает страх быть непонятыми обществом и отвергнутыми. Экзистенциальная тревога одиночества вынуждает выбирать более конформные линии поведения, поддерживаемые обществом. Спонтанность так же предполагает раскрытие собственного я, без масок, игр и притворства, в следствие чего человек становится очень уязвим в своих проявлениях и побуждениях, может терять чувство безопасности.

Что такое спонтанность?

Когда вы думаете о том, кто такой «спонтанный человек», как он себя ведет, чем интересуется и занимается, – что первое приходит вам в голову? Скорее всего, это некий собирательный образ – веселый, легкий на подъем, яркий, общительный, неконформный, интересный человек, запросто налаживающий контакты с окружающими, не стесняющийся проявлять собственные эмоции и жить согласно интересам.
Но это описание далеко не всегда совпадает с реальностью. Часто оказывается, что такие, с виду независимые и спонтанные люди, ведут себя согласно определенному паттерну, являясь узниками собственного образа. Согласно аналитической психологии Юнга, психика человека содержит в себе нескольких составляющих – внутренних архетипов. К их числу принадлежат персона и самость. Если вкратце, то персона – это публичное лицо личности, образ, который человек предъявляет остальным, социальная маска. Самость же – это истинное, глубинное, настоящее Я человека, которое объединяет сознательное и бессознательное и является целостным проявлением личности. Важно понимать, что спонтанность не имеет ничего общего с персоной, а является продуктом самости, ведь она рождается под воздействием внутренних, социально не обусловленных, импульсов.
Спонтанность – это не эпатажность или импульсивность, она имеет мало общего с раскованностью, инфантильностью и незрелостью, слабоумием и отвагой. Это умение (талант!) быть собой, в гармонии с внутренним миром, быть здесь и сейчас, просто быть. В спонтанности мы раскрываемся, мы настоящие, мы существуем в моменте, именно так мы можем по-настоящему встретиться с собой и с другими людьми, она наполняет нас кучей личностных смыслов.

Как развить спонтанность?

Якоб Леви Морено, известный психолог и психиатр прошлого века, отец психодрамы, был первым, кто задался этим вопросом. Он рассматривал спонтанность и креативность как два главных понятия, определяющих человеческую сущность. Морено говорил о том, что спонтанность — это энергия, подавление которой приводит к неврозу, а бесконтрольное проявление — к психозу. Психодраматический подход направлен на развитие спонтанности и корректное ее проявление через отыгрывание и импровизацию.
Развитие спонтанности – очень сложная задача. Сама эта фраза содержит парадокс, ведь «развить» предполагает какое-то внешнее влияние, что конфликтует с внутренним импульсом зарождения спонтанности. Но на помощь в этом нам может прийти гештальт психология, со своим главным принципом «здесь и сейчас». Научиться находиться в настоящем моменте очень важно для проявления внутренних побуждений. Ведь только когда мы погружаемся в настоящее с головой, мы можем находить на него отклик внутри себя, понимать свои истинные эмоции и желания, и действовать в соответствии с ними.
Постоянный контроль над собой и происходящим вокруг, расписание, многозадачность, графики и планы действительно облегчают нам жизнь, но если добавить в нее еще немного спонтанности, то она может оказаться куда интереснее!

>Спонтанность как внутренняя свобода

Спонтанность как внутренняя свобода

Спонтанность в обывательском смысле

Мы называем спонтанным человека «легкого на подъем», с готовностью меняющего свои планы, импульсивного, совершающего необдуманные поступки, ветреного, непредсказуемого. Такой букет отнюдь не всегда вызывает умиление у окружающих, а носитель таких качеств может восприниматься как человек инфантильный. И, вероятно, в этом есть доля правды.

Каждый ребенок спонтанен от рождения, ведь он руководствуется только своими внутренними импульсами, не заботясь о том, как соотнести их с требованиями окружающей реальности. Он абсолютно открыт, он не способен пока еще ни к самоконтролю, ни к притворству.

Спонтанность с точки зрения Трансактного Анализа

Согласно Трансактному Анализу в каждом человеке можно выделить три состояния Эго: Родитель, Взрослый и Ребенок.

В Эго-состоянии Родителя активизируются перенятые от наших родителей в докритичном периоде установки, правила, назидания. Внутренний Родитель диктует нам, что такое хорошо и что такое плохо, что можно и нельзя и принимает активное участие в конфликтах с другими людьми, нередко бывает категоричен.

Наш внутренний Взрослый отвечает за восприятие реальности и получение объективной информации, находит внутренний баланс, пытаясь совместить наши «хочу» и «надо».

А внутренний Ребенок – это и есть наша спонтанность, креативность, наши самые непосредственные эмоции и искренние переживания.

В телесно–ориентированных моделях психотерапии метафорой психологического здоровья также является ребенок. Только тогда, когда человек обретет спонтанность и непосредственность чувств, как у ребенка, можно говорить об успешно проведенной психотерапии.

Анти-спонтанность

Есть люди, боящиеся спонтанности как огня в силу своих личностных характеристик.

Это люди аккуратные, стремящиеся к режиму и точному распорядку, все планирующие и в высокой степени контролирующие свое поведение. Любые неопределенные ситуации вызывают у них тревогу. Неожиданное изменение планов может привести их в панику. Такие люди бояться открытого проявления чувств и не любят сюрпризов. Предпочитают, чтобы их жизнь была подчинена одному и тому же распорядку. Они действуют по принципу «семь раз отмерь», боятся совершить ошибку. Обычно это высокопорядочные и совестливые люди с жесткими моральными критериями, применяемыми прежде всего к самому себе, обеспокоенные мнением других людей о себе. Они не позволяют себе быть такими, какие они есть, не прощают своих слабостей, стремятся все делать по правилам, соответствовать нормам и стандартам, не выходить за рамки.

Таковы обсессивно-компульсивные личности.

Спонтанность и свобода

Психолог Дмитрий Леонтьев, рассуждая о свободе, задается вопросом о соотношении свободы и спонтанности. Маленький ребенок спит, когда хочет спать, играет, когда хочет играть, бегает и прыгает, когда ему этого хочется. Значит ли это, что он свободен? Нет, потому что все эти действия – проявления спонтанности, непосредственных импульсов, объясняет Дмитрий Леонтьев. «Свобода соотносится со спонтанностью как высшая психическая функция с низшей. Низшие психические функции действуют сами по себе, словно бы механически. Высшие функции – то, что мы совершаем осознанно, исходя из собственного опыта и представлений о том, как надлежит поступить». Внешне проявления высших и низших функций могут быть схожими, но причины их часто абсолютно различны. Он пишет о том, что настоящими проявлениями свободы можно считать те действия, которые мы совершаем с ясным осознанием последствий и готовностью за них отвечать. «И если, к примеру, под окном среди ночи голосит сигнализацией машина, то немедленно сбросить на нее горшок с цветком – это проявление спонтанности. А вот если, бросая, мы отдаем себе отчет в том, что сейчас на пороге возникнет разъяренный сосед с монтировкой в руке, то это уже свобода. » Чтобы разграничить понятия, назовем такой аспект спонтанности, который связан с проявлением непосредственных импульсов, реактивным поведением или импульсивностью. Такое поведение не имеет ничего общего с идущей из глубины личности подлинной спонтанностью, о которой пойдет речь ниже.

Спонтанность как способ жить из глубины целостной личности

Экзистенциальный психолог Ролло Мэй считал, что спонтанность — самое очевидное качество личности, научившейся самоутверждаться. «Спонтанность ценится как добродетель, так как показывает, что человек интегрировал глубинные слои своей личности. Он добился некоторого единства бессознательных побуждений и сознательных целей, и поэтому ему не всегда нужно «дважды подумать, прежде чем сказать». Он пришел к согласию со своей инстинктивной жизнью, и теперь ему не нужно всегда быть начеку — как бы не сделать или не сказать чего-нибудь, о чем он потом будет жалеть. Спонтанный человек вовлекает в действие большую часть своей личности в целом. Это само по себе доказывает, что он достиг высокой степени личностного здоровья. »

С другой стороны, люди, которые не добились согласия со своей инстинктивной жизнью, или, говоря в терминах юнгианского анализа «не интегрировали свою Тень», не могут себе позволить быть спонтанными — из страха, что из недр их бессознательного вырвется на поверхность дикое животное, которое мгновенно разрушит их репутацию.

«Спонтанность и искренность, в конце концов, всего лишь формы элементарной честности. Тот, кто научился быть честным, тот овладел секретом личностного здоровья. Говорить, поступать, жить из глубины целостной личности — вот идеал.» (Ролло Мэй).

Итак, Ролло Мэй пишет о ценности инстинктивного самовыражения, и мы склонны с ним согласиться. Но одного самовыражения недостаточно, ведь мы живем среди людей, а значит нам необходимо соотноситься с ними, учитывать их интересы, не нарушать их границы. То есть необходимо подумать о форме, уместности и своевременности нашего самовыражения. Но тогда мы получаем явное противоречие, которое заключается в следующем: необходимость ограничения нашей спонтанности, придание ей формы и заворачивание ее в «культурный фантик» делает нашу спонтанность уже неспонтанной…

Так возможно ли оставаться спонтанным, живя среди людей и подчиняясь не только принципу удовольствия, но и принципу реальности?

Может быть, ответ в том, чтобы разделить спонтанность на первичную эмоцию (что я почувствовал?) и импульс (что я захотел сделать?), учиться отслеживать возникновение в себе этих первичных эмоций и импульсов, давать себе право на них. И иметь внутреннюю свободу выбора, реализовывать ли эти импульсы в действии, когда именно и в какой форме – по своему усмотрению, с готовностью нести ответственность за последствия своих поступков, а не действовать импульсивно (то есть несвободно).

Представляется целесообразным разграничить понятие импульсивной спонтанности, характерной скорее для детей и взрослых с инфантильными чертами личности и зрелой спонтанности, произрастающей из внутренней свободы.

Таким образом, критерием зрелой спонтанности можно считать отсутствие внутреннего напряжение, зажимов и наличие внутренней свободы, — это тот идеал, к которому можно стремиться.

СПОНТАННЫЙ — это… Что такое СПОНТАННЫЙ?

  • спонтанный — неожиданный, самопроизвольный, инстинктивный Словарь русских синонимов. спонтанный см. самопроизвольный Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык …   Словарь синонимов

  • СПОНТАННЫЙ — [лат. spontaneus самопроизвольный] вызванный не внешними воздействиями, а внутренними причинами; самопроизвольный, стихийный (напр., с. деление атомных ядер). Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006. спонтанный (лат. spontaneus… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • спонтанный — ая, ое. spontané. Возникающий вследствие внутренних причин, без воздействия извне. Спонтанное влечение к чему л. Уш. 1940. Самопроизвольный, непосредственный. Ганшина. Все свежее, детское, личное, spontané в человеке. А. Д.Блудова. Восп. // РА… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • СПОНТАННЫЙ — СПОНТАННЫЙ, ая, ое; анен, анна (книжн.). Возникающий вследствие внутренних причин, без непосредственного воздействия извне, самопроизвольный. Спонтанное излучение. | сущ. спонтанность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова.… …   Толковый словарь Ожегова

  • спонтанный — ая, ое; а/нен, а/нна, книжн. Возникающий вследствие внутренних причин без внешних воздействий. Спонтанное брожение. Спонтанная инфекция. Спонтанная мутация. Синонимы: самопроизво/льный Родственные слова: спонта/нно, спонта/ …   Популярный словарь русского языка

  • спонтанный — savaiminis statusas T sritis chemija apibrėžtis Vykstantis be išorinio poveikio. atitikmenys: angl. spontaneous rus. самопроизвольный; спонтанный ryšiai: sinonimas – spontaninis …   Chemijos terminų aiškinamasis žodynas

  • спонтанный — savaiminis statusas T sritis augalininkystė apibrėžtis Sukeltas vidinių jėgų, pats kylantis, vykstantis. atitikmenys: angl. spontaneous rus. самопроизвольный; спонтанный ryšiai: sinonimas – spontaniškas …   Žemės ūkio augalų selekcijos ir sėklininkystės terminų žodynas

  • спонтанный — (лат. spontaneus) самопроизвольный, возникающий без внешнего воздействия (о биологическом эффекте, болезни и др.) …   Большой медицинский словарь

  • Спонтанный — прил. Вызванный внутренними причинами; самопроизвольный. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • спонтанный — спонтанный, спонтанная, спонтанное, спонтанные, спонтанного, спонтанной, спонтанного, спонтанных, спонтанному, спонтанной, спонтанному, спонтанным, спонтанный, спонтанную, спонтанное, спонтанные, спонтанного, спонтанную, спонтанное, спонтанных,… …   Формы слов

  • Почему важно быть спонтанным: мысли в защиту хаоса (и порядка)

    Желаний-то у нормального человека без расстройства желудка больше одного, но узнать, какое из них истинное, куда сложнее. Вот лезешь всю жизнь из кожи вон, чтобы накопить миллионы и усесться в кресле-качалке под сиренью. А не разумнее ли найти эту сирень уже сейчас – без утомительных телодвижений в промежутке?

    Мечтаешь о доме, по которому бегает толпа чумазых детей и заботливый муж, а ты подаешь им всем шоколадное печенье, а потом, рыдая на кухне от экзистенциального ужаса, понимаешь, что хотела ты, в основном, этого самого печенья, потому что оно вкусное, а все остальное, что тут ползает, дерется и смотрит футбол, – явный побочный эффект.

    Взять, например, меня. Несколько лет подряд я часами сидела в казино, играя там на автоматах. Какое-то время я была уверена, что хожу туда, чтобы выиграть много денег. После того как я пару раз сорвала джек-пот и поразилась собственному равнодушию по этому поводу, я поняла, что хожу в казино с одной-единственной целью – спокойно сидеть и не думать ни о чем. Ни о статьях, ни о прочитанных книгах, ни о мировой геополитике – а просто следить за мелькающими картинками. Предмет этот столь ничтожен, что можно наконец избавиться от всего богатства своей духовной жизни и пофункционировать в режиме инфузории – очень освежающем. Так что я спокойно перешла на обычные компьютерные игры – все то же самое, но без утомительного флера порочности.

    Интересно, какую часть своего кредита удачи я потратила на эти ненужные джек-поты?

    Новеллы о сделках с дьяволом основаны на том, что человек просто не умеет четко формулировать свои желания и в результате оказывается мертвым и обманутым. В «Секретных материалах» герой Духовны, уже истребив всю жизнь на планете первыми двумя неосторожными желаниями, составляет по юридическим справочникам подробнейший контракт из ста тысяч подпунктов на последнее желание, жалея о том, что не получил в свое время образования адвоката.

    В этом плане сторонники хаоса, конечно, защищены надежнее своих оппонентов – даже если они и испытывают неразумные желания, у них обычно недостает организованности и последовательности, чтобы решительно их реализовывать.  

    ВОЗ | Определения бесплодия

    Бесплодие — это неспособность сексуально активной, не использующей контрацепцию пары добиться беременности в течение одного года. Мужчина-партнер может быть проверен на бесплодие или субфертильность (пониженную плодовитость) с помощью целого ряда клинических методов, а также с использованием лабораторного исследования спермы («Руководство ВОЗ для лабораторного исследования и обработки человеческой спермы», 2010 г.).

    Наиболее часто при определении бесплодия имеется в виду бесплодие женщины-партнера

    Первичное бесплодие

    Первичное бесплодие определяется как «неспособность женщины родить ребенка из-за ее неспособности либо забеременеть, либо доносить и родить живого ребенка». Иногда этому дается другое определение – «первичная стерильность». Таким образом, тех женщин, у которых беременность заканчивается спонтанным выкидышем или рождением мертвого ребенка, если у них никогда не было живорожденного ребенка, можно назвать «первично бесплодными».

    Вторичное бесплодие

    Вторичное бесплодие определяется как «неспособность женщины родить ребенка из-за ее неспособности либо забеременеть, либо доносить и родить живого ребенка» уже после того, как у нее либо была предыдущая беременность, либо она смогла ранее доносить и родить живого ребенка. Поэтому, тех женщин, у которых происходит спонтанный выкидыш или рождается мертвый ребенок, но при этом у них была предыдущая беременность или они смогли ранее доносить и родить живого ребенка, можно назвать «вторично бесплодными».

    Клиническое определение бесплодия

    В клинических исследованиях и медицинской практике бесплодие (infertility) женщин часто определяется как их «неспособность забеременеть». Клиническое определение бесплодия (которое используется для решения проблемы обеспечения необходимого доступа к средствам диагностирования и мерам вмешательства в отношении репродуктивного здоровья) звучит так: «это болезнь репродуктивной системы, которая выражается в отсутствии клинической беременности после 12 или более месяцев регулярной половой жизни без предохранения от беременности». «Пересмотренный ИКМАРТ и ВОЗ словарь терминов ВРТ, 2009 г.»

    В рамках эпидемиологических исследований эта «неспособность забеременеть» имеет более широкие временные границы – два года, в течение которых делались попытки забеременеть. В демографических исследованиях эти границы еще более расширены – до пяти лет, но при этом в отношении «бесплодия» часто используется термин «infecundity». Это объясняется тем, что фертильность («fertility») подразумевает «общую плодовитость», а термин «fecundity» используется, когда речь идет о физиологической способности репродуцировать. («Бесплодие, неплодовитость и бездетность в развивающихся странах» –»Infecundity, infertility and childlessness in developing countries. «)

    Иран лишил ООН права на спонтанные проверки своих ядерных объектов

    Автор фото, Reuters

    Подпись к фото,

    Убийство в ноябре прошлого года физика-ядерщика Мохсена Фахризаде, которого называли «отцом иранской бомбы», еще больше усилило напряженность

    Генеральный директор Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) Рафаэль Гросси заявил, что Иран согласился на три месяца продлить доступ инспекторов ООН к своим ядерным объектам.

    Однако заключенное в Тегеране соглашение ограничит доступ инспекторов к иранским ядерным объектам и лишит их права проводить внеплановые инспекции.

    Иран со вторника меняет политику доступа к своим ядерным объектам, поскольку США не сняли санкции, введенные после того, как Дональд Трамп объявил о выходе из ядерной сделки 2015 года.

    В мае 2018 года администрация Трампа в одностороннем порядке вышла из ядерного соглашения и возобновила экономические санкции против Ирана. Тегеран в ответ объявил, что не будет соблюдать наложенные соглашением ограничения.

    Иран заявляет, что не вернется к выполнению условий сделки, пока это не сделают США, но президент Джо Байден заявил, что Иран должен сделать это первым.

    Кризис вокруг ядерной программы Ирана продолжается уже почти 20 лет. Иран заявляет, что его атомная программа преследует мирные цели, однако США и другие страны подозревают, что Тегеран тайно ищет возможности для разработки ядерного оружия.

    Что означают последние действия Ирана?

    Закон, который должен быть принят во вторник иранскими депутатами, требует от правительства прекратить допуск инспекторов МАГАТЭ на ядерные объекты Ирана для спонтанных инспекций.

    «Этот закон будет применяться, а это значит, что Дополнительный протокол, к моему большому сожалению, будет приостановлен», — сказал глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси после переговоров в Тегеране.

    «Доступа будет меньше, давайте посмотрим правде в глаза. Но мы все же сможем продолжать работу по мониторингу», — добавил он.

    Дополнительный протокол позволяет МАГАТЭ проводить необъявленные инспекции на объектах, ранее не раскрывавшихся страной.

    Иран разрешил МАГАТЭ возобновить внеплановые инспекции в соответствии с соглашением 2015 года. Подобные проверки являются частью Договора о нераспространении ядерного оружия (ДНЯО).

    В прошлом году Иран отказал инспекторам МАГАТЭ в доступе к двум подозрительным объектам, что привело к многомесячному противостоянию, прежде чем Тегеран уступил.

    Рутинные инспекции ядерных объектов экспертами МАГАТЭ, согласованные в рамках сделки 2015 года, будут продолжаться.

    Иран пообещал, что новый закон не приведет к изгнанию инспекторов из страны, но запрет на внеплановые проверки ядерных объектов инспекторами МАГАТЭ усилит международную тревогу.

    «Выиграть драгоценное время»

    Анализ Пола Адамса, дипломатического корреспондента Би-би-си

    Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси назвал итоги переговоров в Тегеране хорошим результатом.

    Заключенное на них соглашение, безусловно, ослабит нарастающее ощущение кризиса вокруг ядерной программы Ирана и попыток вдохнуть новую жизнь в Совместный всеобъемлющий план действий (СВПД) 2015 года.

    Крайне важно, что удалось смягчить последствия принятия нового иранского закона, который должен вступить в силу во вторник, что серьезно затруднило бы способность МАГАТЭ выполнять свою работу.

    Однако Иран приостанавливает выполнение так называемого Дополнительного протокола, который дает МАГАТЭ более широкие возможности для проведения инспекций.

    Но Гросси явно полагает, что «временное двустороннее техническое взаимопонимание», достигнутое на переговорах в Тегеране в эти выходные, позволит инспекторам МАГАТЭ продолжать выполнять свою работу.

    У соглашения будут свои скептики, особенно среди тех, кто всегда считал договор СПВД ошибкой и кто убежден в том, что попытки спасти его бессмысленны или даже опасны.

    Но договоренность, заключенная в момент, когда администрация Байдена заявила о своей готовности вернуться за стол переговоров, позволяет Вашингтону и Тегерану выиграть драгоценное время для поисков компромисса.

    ″Отпускай!″ Что происходило в центре Москвы после суда над Навальным | Россия и россияне: взгляд из Европы | DW

    После замены условного срока Алексею Навальному реальным лищением свободы в центре Москвы во вторник, 2 февраля, прошла стихийная акция протеста. Сразу после объявления об организации протестов на Манежной площади были закрыты три центральные станции метро. Силовики старались не допускать больших скоплений людей. Протестующих били дубинками, задерживали и оттесняли во дворы и переулки. За весь день в Москве задержали больше 1100 человек.

    Несколько шествий от Манежной площади

    Сбор протестующих на Манежной площади объявил Telegram-канал «Штаб Навального в Москве». Это произошло сразу после решения судьи Натальи Репниковой отправить Алексея Навального в колонию общего режима. Силовики отреагировали моментально: площадь оцепили заборами, на нее стянулись сотни бойцов ОМОНа, полиции и Росгвардии. Патрульно-постовые службы вручную регулировали движение, поэтому на Моховой улице образовалась пробка.

    Из-за невозможности попасть на площадь, молодые люди собирались напротив нее. Правоохранители сначала в мегафон предупреждали о незаконности их акции. Когда уговоры оказались неубедительными, в ход пошли силовые аргументы: часть протестующих выдавили на Большую Никитскую, а некоторых — задержали. Проезжавшие по Моховой машины в это время громко сигналили в поддержку протестующих.

    От Моховой участники акции двинулись шествиями по Большой Никитской и Тверской улицам. Одни смогли спокойно и с лозунгами «Отпускай» и «Путин — вор» пройти по Большой Никитской, свернуть на Тверской бульвар и почти дойти по нему до Пушкинской площади. Но на подходе к площади их встретила большая группа ОМОНовцев.

    Протестующие не стали подставляться под дубинки, а предпочли сбежать через бульвар во дворы. Совет не вступать в конфликт с силовиками участникам акции дали авторы канала «Штаба Навального в Москве». Последние, очевидно, рассчитывают на продолжительный протест — а для этого люди важны на свободе.

    Не за Навального, но против несправедливости

    «К сожалению, события стали развиваться по белорусскому сценарию, — посетовала в разговоре с DW молодая участница протеста. — Надеюсь, что продолжительный и многочисленный протест поможет освободить Алексея». Другой участник акции заявил, что не верит в способность мирного протеста повлиять на судьбу Алексея Навального. «Только давление международного сообщества поможет освободить Навального», — считает молодой человек.

    Еще одна собеседница DW, Полина, заявила, что не считает себя сторонницей Алексея Навального. «Я расхожусь с ним по многим позициям, — заявила девушка, — но то, что с ним делают, не может оставить равнодушным». Вместе с другими протестующими Полина находилась на уличной территории «Макдоналдса» на Тверской. Оттуда силовики их не забирали. А всего в двухстах метрах от «Макдоналдса», напротив Пушкинской площади, забирали даже тех, кто минуту без дела стоял с кофейным стаканчиком в руках.

    Любые более или менее большие группы людей силовики пытались разбить. По рации их начальникам поступали сообщения о скоплениях людей — на Петровке, Большой Дмитровке, в Дмитровском переулке — и туда тут же отправляли наряд. Один из самых жестоких разгонов оказался как раз в Дмитровском переулке. Там люди сцепились руками у дома, на что ОМОН отреагировал безжалостными ударами дубинок.

    Хотя по всему центру протестующих было до нескольких тысяч, передвигались они в основном небольшими группами. В любой локации силовики значительно превосходили их по количеству, поэтому задержания давались им легко. Причем задерживали часто всех без разбора — даже журналистов. Например, в автозаке увезли журналисток изданий The Bell и «Важные истории» Екатерину Аренину, Анастасию Стогней и Валерию Позычанок. Из ОВД их отпустили без протокола.

    Будут новые расследования и новые протесты

    В совокупности, у Мосгорсуда и на вечерней акции, в Москве 2 февраля задержали более 1100 человек — это данные ОВД-Инфо. Координатор сети штабов Навального Леонид Волков в своем Telegram-канале заявил, что у его команды есть план на ближайшее будущее и анонсировал новые акции.

    «Мы будем наращивать давление на Путина — как изнутри страны, так и снаружи — чтобы добиться освобождения Алексея Навального и всех политических заключенных, — пишет Волков. — Будут выходить новые расследования. Будут проводиться новые мирные митинги и шествия. Будут достигаться новые победы на выборах».

    Акции в поддержку Алексея Навального в хронике DW

    Смотрите также:

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Новая акция протеста в городах России

      Оппозиционно настроенные россияне, в воскресенье 31 января, вышли на акции протеста по призыву штабов арестованного в Москве Алексея Навального. Как и восемь дней назад, митинги и шествия прошли в десятках городов страны. DW рассказывает, как это было.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Число участников в некоторых городах возросло

      Несмотря на избиения, штрафы, административные и уголовные дела, возбужденные российскими властями после многотысячных акций 23 января, в некоторых городах России число участников новых протестов только возросло.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Власти готовились заранее

      В Москве и других городах власти готовились к акции 31 января заранее: задерживали и отправляли под домашний арест активистов штабов Навального, оказывали давление на журналистов, всеми способами предупреждали о «незаконности » запланированных митингов и шествий и возможных последствиях за нарушения закона.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Хороводы вокруг хороводов

      Холодная погода в некоторых городах послужила толчком к появлению нового символа российских протестов. В некоторых городах протестующие водили хороводы вокруг сохранившихся новогодних елок, а полиция хороводила вокруг мирных граждан.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Неприступная крепость

      Задолго до начала акций силовики превратили центры больших городов в неприступные крепости. В Москве была закрыта для пешеходов Красная площадь и ряд улиц и площадей в пределах Бульварного кольца, в Санкт-Петербурге силовики ОМОН и бойцы Росгвардии под прикрытием КАМАЗов перекрыли Невский проспект. В ряде городов были закрыты станции метро.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Все средства подавления

      Ни одна акция в российских городах традиционно не обошлась без задержаний. В Москве людей начали задерживать еще до начала шествия, в Перми против демонстрантов использовали конную полицию, в Казани задержанных часами заставляли сидеть в снегу.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      С особой жестокостью

      Задержания проводились с особой жестокостью. Силовики избивали протестующих, использовали против людей не только резиновые дубинки, но и электрошокеры, и газ, и травматическое оружие. В Санкт-Петербурге сотрудник полиции выхватил и направил на участников акции табельное огнестрельное оружие.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Отбивая задержанных

      Не обошлось без стычек. Протестующие пытались отвечать на неоправданную агрессию ОМОНа и бойцов Росгвардии. В Казани и других городах России участники акций неоднократно отбивали задержанных у силовиков. В Санкт-Петербурге уже возбуждено дело о применении насилия к правоохранителям на акции 31 января.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Счет задержанным шел на тысячи

      По данным ОВД-инфо, 31 января, в России к 19 часам мск было задержано более четырех тысяч протестующих. Около трети из них в Москве, почти тысяча человек попала в автозаки в Санкт-Петербурге. Задержания были проведеныпочти в 90 городах России.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      Всех подряд

      Силовики задерживали всех подряд, включая журналистов. Только в Москве во время акций были задержаны журналисты Сергей Пархоменко, Александр Минкин и Максим Шевченко, член Совета при президента РФ по развитию гражданского общества и правам человека Николай Сванидзе, политолог Екатерина Шульман. На второй акции подряд была задержана и жена Алексея Навального Юлия.

    • Протесты в России 31 января: как это было

      В Берлине поддержали Навального

      Акция в поддержку Алексея Навального были запланированы в разных городах и за пределами России. В шествии в Берлине, по некоторым оценкам, участвовали около двух тысяч человек. Плакаты участников, как обычно, отличались креативом.

      Автор: Виталий Кропман


    10 вещей, которые поймут только спонтанные люди

    Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

    Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

    Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

    Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

    1. Подготовьте себя морально и физически

    По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

    «Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

    Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

    Разогревание

    Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

    Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

    Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

    1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
    2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
    3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

    Сохраняйте водный баланс

    Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

    Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

    Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

    Медитация

    Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

    Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

    Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

    Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

    2. Сосредоточьтесь на своей цели

    Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

    Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

    Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

    Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

    Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

    3.Преобразуйте негатив в позитив

    Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

    «Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

    Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

    Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

    Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

    Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

    4.Разберитесь в своем контенте

    Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

    Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

    «Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

    Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

    Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

    Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

    5. Практика ведет к совершенству

    Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

    На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

    Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

    6. Будьте аутентичными

    Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

    Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

    Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

    Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

    С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

    Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

    7.Оценка выступления после выступления

    И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

    Не ругайте себя после презентации

    Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

    Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

    Совершенствуйте свою следующую речь

    Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

    Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

    • Как я это сделал?
    • Есть ли области для улучшения?
    • Я выглядел или казался напряженным?
    • Я наткнулся на свои слова? Почему?
    • Я слишком часто говорил «ммм»?
    • Как проходила речь?

    Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и будете казаться более уверенными, когда это необходимо.

    Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

    Сознание / Планировщик против спонтанных личностных качеств

    Как ваши сотрудники структурируют свое рабочее время? Приходят ли они сразу в 8:00 или всегда опаздывают? Создают ли они списки дел или ждут и смотрят, что принесет день?

    В общем, вы можете разделить сотрудников на одну из двух категорий: сознательные / плановики vs.люди со спонтанными личностями. Давайте посмотрим на различия между этими двумя чертами характера, в том числе на то, как они принимают решения и структурируют свое время, и выясним, почему вам нужны и планировщики, и спонтанные личности на рабочем месте.

    Что такое планировщик?

    Человек, занимающийся планированием, точно знает, почему он делает все, что делает или говорит. Они осознанно подходят к своей работе и часто тратят много времени на разработку детальной стратегии.Если вы проводите презентацию, ее либо хорошо отрепетируют, либо зачитают по заметкам — им будет неудобно говорить о том, что приходит в голову, или говорить «неформально».

    Каковы характеристики планировщика?

    В целом планировщики обладают следующими характеристиками:

    • У них есть ежедневные списки дел, а также ежемесячные и долгосрочные цели и планы
    • Им нравится распределять свое рабочее время равномерно, чтобы гарантировать соблюдение сроков, а это означает, что они обычно не откладывают на потом
    • Они решительны и любят создавать план и придерживаться его, а не смотреть, как идут дела, и вносить коррективы по ходу дела

    Как работать с ежедневником

    На рабочем месте планировщики любят приходить вовремя, чтобы они могли начать свой день, приступить к работе и отметить дела в своих списках дел.Им не нравятся задержки, неопределенность или постоянно меняющиеся сроки.

    Планировщики любят принимать решения и следовать им — они не хотят слишком много обдумывать, а вместо этого предпочитают начинать работать над тем, что нужно сделать. Иногда это может быть проблемой, потому что они могут не учитывать все углы ситуации перед тем, как нырнуть в нее.

    Как обучить планировщика
    • Планировщикам нравится наблюдать за прогрессом, поэтому предоставление им контрольного списка вещей, которые им нужно выучить или делать во время обучения, очень хорошо работает
    • Специалисты по планированию на рабочем месте любят иметь структуру и четкое представление о том, что и когда произойдет, поэтому создайте план для своего обучения, включающий время занятий, цели и т. Д.
    Как мотивировать планировщика
    • Поскольку планировщики любят структурировать свое рабочее время, дайте им свободу организовывать свои проекты так, как они считают нужным
    • Разрешить им ставить цели, задачи и сроки
    • Ищите способы дать им сосредоточиться, непрерывно выполнять задачи
    Как оставить отзыв планировщику
  • Планировщики могут расстраиваться, если им приходится выполнять задачи под давлением или если они чувствуют, что отстают от графика, поэтому успокаивайте и поддерживайте их желание выполнить работу, помогая им понять, что иногда задачи в последнюю минуту неизбежны.
  • Что является противоположностью личности планировщика?

    Противоположность планировщику — это человек со спонтанной личностью. В то время как планировщики любят сроки, графики и структурированное рабочее время, люди со спонтанной личностью предпочитают гибкость, изменения и оставаться открытыми для вариантов.

    Что такое спонтанная личность?

    В целом, человек со спонтанной личностью на работе довольно непредсказуем, предпочитая действовать или говорить то, что кажется правильным в данный момент.Отличный пример — стендап-комик, который никогда не знает, что может случиться, и, кажется, умеет кататься с ударами и справляться со всем, что встречается на их пути. Они импульсивны и быстро думают. Если они в чем-то ошибаются, они не будут на этом останавливаться, предпочитая вместо этого извиниться и двигаться дальше.

    На рабочем месте люди со спонтанной личностью любят смотреть на проект со всех сторон, рассматривать инновационные возможности и обсуждать варианты. Они не боятся поступать иначе, чем раньше.Даже если проект идет полным ходом, они могут быть счастливы, сменив направление и ища лучший результат.

    Каковы характеристики человека со спонтанной личностью?

    • Им нравится оставлять свои варианты открытыми и не возражать, если планы изменятся
    • Они ждут, чтобы принять решение, пока не соберут всю информацию
    • Им нравится гибкость графиков, проектов и сроков
    • Они удобны в изменении и часто очень хорошо работают под давлением

    Как работать со спонтанным человеком

    Умение работать со спонтанным человеком может принести пользу вашему бизнесу во многих отношениях, потому что они склонны быть творческими, новаторскими и вдумчивыми.В общем, людям со спонтанной личностью на работе может потребоваться больше времени, чтобы принять решение (а иногда и вообще возникли проблемы с его принятием), но когда они это сделают, вы можете быть уверены, что они все тщательно обдумали.

    Как дрессировать человека со спонтанной личностью
    • Людям со спонтанной личностью не обязательно нужен определенный план для обучения — они предпочли бы видеть, как идут дела, «поиграть» и исследовать новые возможности
    • Выделите достаточно времени для вопросов, обсуждения и отзывов
    Как мотивировать человека со спонтанной личностью
    • Дайте им возможность изучить новые, инновационные способы добиться чего-то
    • Предоставьте им время и много информации, чтобы принять решение, провести исследование или прийти к заключению
    • Не будьте приверженцами «времени начала» — позвольте им иметь больше гибкости, когда дело доходит до прибытия в офис или составления расписания.
    Как дать обратную связь человеку со спонтанной личностью
    • Человек со спонтанной личностью может с трудом принимать решения, предпочитая вместо этого сосредоточиться на процессе, а не на результате.Креативность, тщательность и новаторство должны быть вознаграждены, но вам, возможно, придется поработать с этим человеком, чтобы уложиться в сроки и выполнить работу вовремя
    • Тайм-менеджмент и прокрастинация могут быть проблемой для спонтанных людей, поэтому имейте это в виду, давая обратную связь и назначая задачи

    Кто лучше работает: сознательные планировщики или спонтанные личности?

    Когда дело доходит до плановиков и спонтанных личностей на рабочем месте, один тип не «лучше» другого — все зависит от работы и того, что вам нужно выполнить.Фактически, любой бизнес выиграет от того, что оба типа будут работать в своих командах.

    Hire Success может дать представление о каждом кандидате на вакансию или текущем сотруднике, а также помочь вам определить нужные вам качества.

    Попробуйте бесплатно Запросить демо

    3 ключа к тому, чтобы быть более спонтанным

    Последнее обновление: 05 февраля 2018 г.

    Спонтанность — это способность быть естественным и искренним в своем образе мыслей и действий. Это не имеет отношения к тому, чтобы делать или говорить оригинальные или гениальные вещи, это просто относится к тем, кто прозрачен и показывает себя такими, какие они есть, как в своем поведении, так и в своих словах. Спонтанность — показатель эмоционального благополучия.

    Спонтанный человек свободен от поддержания имиджа, притворяться кем-то, кем он не является, а также не имеет проблем, когда дело доходит до признания своих неудач и слабостей. Быть спонтанным — значит быть естественным, и спонтанному человеку не нужно прятаться, чтобы показать улучшенную версию себя.

    « Ничто так не мешает нам быть естественными, как желание казаться такими ».

    -François de La Rochefoucauld-

    Спонтанность также является великим достоинством, которое помогает человеческим отношениям. Когда нет скрытых намерений, нет косвенных сообщений, все всегда проще. Потому что те, кто спонтанны, позволяют себе течь в любых обстоятельствах, создают безопасные пространства и помогают нам быть искренними благодаря своей естественности.

    Легко быть спонтанным, если у вас есть уверенность в себе и высокая самооценка. С другой стороны, если у человека есть неуверенность и сопротивление принятию, спонтанность становится немного сложнее, но не невозможным. Итак, если вы хотите повысить свою спонтанность, чтобы показать себя естественным и прозрачным, свободным от какой-либо лжи, вам просто нужно прочитать и привести в действие следующие ключи.

    1. Следуйте своей интуиции

    Вы не станете более спонтанным, если не научитесь прислушиваться к своей интуиции и доверять ей. Очень важно обращать внимание на этот голосок, который в определенные моменты без всякой причины склоняет вас к чему-то или кому-то. Как еще можно узнать себя и войти в контакт со своей личностью?

    Ваша интуиция — это комбинация восприятий, предыдущей информации и опыта. Это первое, что приходит вам в голову, прежде чем появляются какие-либо суждения и оценки, сопровождаемые страхами или ложными убеждениями.

    Хотя прислушаться к своей интуиции непросто, потому что вы к ней не привыкли, не сдавайтесь. Постарайтесь поверить себе немного больше, перестаньте ходить вокруг да около . Теперь будьте очень осторожны с теми решениями и действиями, которые сопряжены со значительными рисками. Иногда также необходимо задуматься о том, что произойдет.

    2. Покиньте свою зону комфорта

    Покиньте свою зону комфорта — это очень позитивное решение, которое никогда не ошибается и приносит большие преимущества (хотя сначала вы можете не воспринимать это таким образом). Одна из них как раз и заключается в том, что это помогает вам быть более спонтанным.Однако самое главное — это повысит вашу уверенность в себе, что заставит вас больше верить в себя. Так проявляется ваша естественная сторона.

    Выйти из зоны комфорта означает делать то, что вы обычно не делаете. Отправляйтесь в незнакомые места, измените свой распорядок как-нибудь, отключитесь от телефона на полдень … Просто погрузитесь в неизвестность, чтобы оставить комфорт позади и продолжить открывать себя в некотором роде.

    Кроме того, с приключениями вдали от зоны комфорта все, что заставляет вас столкнуться со своими страхами, имеет особую ценность. Вам не нужно прыгать с тарзанки или прыгать с парашютом, вы просто решите сделать что-то, чего вы никогда не делали, из страха, например, высказав свое мнение в группе друзей, вместо того, чтобы ждать, пока все выскажутся и скажут то, что все остальное делает. Не бойтесь выставить себя напоказ!

    3. Сделайте свой план более спонтанным

    Одно из самых больших ограничений спонтанности — это строгий и плотный график. Нам может казаться, что нам нужно заполнить свое расписание, поэтому мы организуем его так, чтобы у нас не было ни одного свободного часа.И если он есть, мы ищем способ как можно скорее заполнить его.

    Дорога к спонтанности начинается с реорганизации нашего расписания. Первое, что вы должны делать, это всегда оставлять несколько свободных мест и, прежде всего, следить за тем, чтобы они не были заполнены чем-то другим. Каждую неделю вам также следует менять время, когда вы свободны.

    Еще одна рекомендация — задуматься о важности запланированных вами обязательств. Можно ли избавиться от любого из них? Можно ли поручить определенную задачу другому человеку? Можно ли оставить день полностью свободным? В принципе, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, но если вы хотите быть более спонтанным, это поможет вам его достичь.

    Как видите, спонтанность проявляется тогда, когда мы принимаем, слушаем и заботимся о себе. Помимо стратегий, важнее всего то, чтобы вы работали над тем, чтобы больше ценить и ценить себя как личность. Остальное лепите сами. Если вы осознаете свою ценность, ваши действия определенно станут более спонтанными, даже если это сделано не специально … Не забывайте об этом!

    Это может вас заинтересовать …

    6 вещей, о которых знают все спонтанные люди

    Некоторые люди просто не приспособлены к спланированной жизни.Мы не хотим знать, где мы будем в следующем месяце, мы не можем вспомнить, как мы сюда попали, и мы чертовски уверены, что говорим «да» на все. Спонтанная жизнь — это наш образ жизни, и поэтому…

    1. План нам не нужен

    Свобода отправления без плана освобождает. Имея план, так много вещей может пойти не так, что вы настраиваете себя на провал, поскольку любое событие, выходящее за рамки плана, раздражает или отвлекает. Без плана все, что вы видите или обнаруживаете, является частью приключения, отвлекающие факторы по пути делают путешествие непредсказуемым, и невозможно сказать, когда приключение закончится.Когда вы освобождаетесь от планов, вы открываете сферу бесконечных возможностей, и именно эта неопределенность делает спонтанную жизнь такой захватывающей.

    2. Нам очень любопытно… и это иногда доставляет нам неприятности

    Вы когда-нибудь задумывались, каково ворваться в заброшенное метро? Вы когда-нибудь пытались перелезть через забор на музыкальный фестиваль? Вы когда-нибудь напивались и спали со своим лучшим другом? Спонтанность и любопытство часто могут закончиться великолепной историей и огромным весельем, но — это палка о двух концах; иногда у вас будут бесплатные выходные под музыку ваших любимых групп, но иногда это заканчивается полицейской погоней и посадкой в ​​тюрьму за нарушение границы.Это стиль жизни, в котором есть взлеты и падения, но это означает…

    3. Жизнь — это эмоциональные американские горки

    Это может быть ужасно клише, но это , так что правда. Вы можете оказаться на вершине мира (в прямом и переносном смысле), когда поднимаетесь на гору в Бразилии, но она рухнет через неделю, когда вы обнаружите, что на автовокзале у вас случится экзистенциальный кризис после третьей ночи подряд. . В нашей жизни, как и в нашей личности, нет тормозов, и эмоции и истощение иногда берут верх.Следствием того, что наши максимумы являются астрономическими, является то, что наши минимумы достигают седьмого круга ада, но не волнуйтесь, это все развитие характера, как …

    4. Наша личность определяется нашим опытом

    Это верно для всех, а не только для спонтанных людей. Как спонтанный человек ваш опыт больше, чем жизнь, и, следовательно, ваша личность — тоже. В жизни мы улавливаем разные черты людей и мест, которые повлияли на вас во время вашего путешествия.Как спонтанный человек, эти места находятся по всему миру, и эти люди принадлежат к миллионам слоев общества и культур. Результат; ваша личность такая же яркая и захватывающая, как и ваше существование.

    5. Мы легко отвлекаемся

    Без плана и без карты, все, что встречается на нашем пути и пробуждает наше любопытство, — это честная игра, за которой стоит следить и исследовать. Следствием этой характеристики является то, что нас легко отвлечь, и то, что может начаться как простая задача или приключение, может выйти из-под контроля.Однажды я подружился с девушкой в ​​Бразилии и в итоге последовал за ней в Аргентину, затем мы полюбили друг друга, и в итоге я переехал в Америку и женился. Для спонтанных людей отвлечься и отвлечься — это часть удовольствия, потому что кто знает, чем вы можете закончить.

    6. Мы случайно посеяли

    Мы никогда не хотим пропустить что-нибудь , и поэтому мы склонны говорить «да» всему, что происходит, просто на всякий случай. Это может быть как образ жизни для художественной студии, так и путешествие в Африку просто так.Мы счастливы выйти из своей зоны комфорта и пробовать что-то новое, и в результате мы лучше понимаем другой жизненный опыт и убеждения, что непреднамеренно ведет к тому, что мы становимся более культурными. Так что подружитесь со своими спонтанными братьями, скорее всего, мы знаем больше, чем вы думаете.


    Определение спонтанности по Merriam-Webster

    спонтанный | \ spän-ˈtā-nē-əs \ 1 : исходя из естественного чувства или врожденной склонности без внешнего принуждения

    2 : возникает из-за кратковременного импульса

    3 : управляемый и управляемый внутри : самодействующий самопроизвольные движения, характерные для живых существ 4 : произведено без посадки или без человеческого труда : коренное население

    5 : развитие или возникновение без видимого внешнего воздействия, силы, причины или лечения

    【решено】 Характеристика спонтанного человека

    Как узнать, что вы спонтанный человек?

    Спонтанный (для человека ) имеет открытый, естественный и необитаемый образ, или акт спонтанности заранее сформирован или происходит в результате внезапного внутреннего импульса или склонности и без преднамеренного или внешнего стимула.Это определение — просто набор слов, написанных на вашем экране , любовь спонтанная .

    Что значит спонтанный человек?

    Когда спонтанный используется для описания человека , это означает , что они имеют склонность или известны тем, что они делают что-то импульсивно и без планирования. Обычно это используется в позитивном ключе, чтобы изобразить их как забавного человека , который любит приключения и готов делать вещей под влиянием момента.

    Какой тип личности является спонтанным?

    Спонтанность Идеалисты — творческие, подвижные и открытые люди. Они юмористичны и обладают заразительным интересом к жизни. Их энтузиазм и искрометная энергия вдохновляют и увлекают других.

    Спонтанность — это черта личности?

    Спонтанность — интригующая Личность .

    Какие 7 черт характера?

    Книга Крутого описывает семь черт характера , которые, по его словам, являются ключом к успеху:

    • Упорство.
    • Любопытство.
    • Самоконтроль.
    • Социальный интеллект.
    • Изюминка.
    • Оптимизм.
    • Благодарность.

    Каковы 8 черт характера?

    8 черт исключительного характера ведущих к счастью и

    • Честность. В основе любого человека с хорошим характером лежит честность.
    • Выживший. Характер в значительной степени развился в результате жизненных испытаний и ошибок.
    • Любовник. Люди хорошего характера люди любящие.
    • Лидер.
    • Элегантный.
    • Работяга.
    • Помощник.
    • Вдохновение.

    Какие шесть качеств хорошего характера?

    Шесть Столпов Персонажа — это надежность, уважение, ответственность, справедливость, забота и гражданство.

    Каковы черты хорошего характера?

    Rohn: 6 основных качеств хорошего характера

    • Честность.Целостность — это ключевое слово good , которое похоже на символ , но дает нам другой взгляд на идеи символа .
    • Честность.
    • Верность.
    • Самопожертвование.
    • Подотчетность.
    • Самоконтроль.

    Каковы 3 черты личности?

    Существует трех критериев, которые характеризуют личностных качеств : (1) постоянство, (2) стабильность и ( 3 ) индивидуальные различия.Чтобы иметь черту личности , люди должны быть в некоторой степени последовательными в разных ситуациях в своем поведении, связанном с чертой .

    Каковы 5 основных черт личности?

    Пять широких личностных черт , описываемых теорией, — это экстраверсия (также часто называемая экстраверсией), покладистость, открытость, сознательность и невротизм.

    Каковы 4 типа поведения?

    Исследование поведения человека показало, что 90% населения можно разделить на четыре основных типов личности : оптимистичный, пессимистичный, доверчивый и завистливый.

    Какой тип личности самый редкий?

    Если вы попали в тип личности INFJ , вы принадлежите к редкой породе ; только 1,5 процента населения в целом попадает в эту категорию, что делает его самым редким типом личности в мире.

    Какой тип личности имеет самый высокий IQ?

    Оказывается, с точки зрения чистых чисел, человек с гением IQ с наибольшей вероятностью будет ENFP. В конференц-зале с 100 членами Mensa вы, вероятно, столкнетесь с шестнадцатью ENFP, одиннадцатью INTP, одиннадцатью ISTJ и десятью INFP.

    7 признаков того, что ваш партнер может быть слишком спонтанным для вас

    Есть много разных факторов, определяющих совместимость. Стиль расходов, религии и даже ночные распорядки могут повлиять на то, насколько легко быть в отношениях с кем-то. Но есть один фактор, который может иметь большое значение для отношений, о которых мало говорят, — это спонтанность. Если ваш партнер более спонтанен, чем вы, это может сильно повлиять на ваши отношения. «Это на самом деле характеристика, которая иногда может создать или разрушить отношения», — говорит Bustle терапевт по отношениям Эйми Хартштейн из LCSW.«На самом деле никто не говорит об этом много, но есть реальные различия между спонтанными людьми и людьми, которые занимаются планированием. Ни тот, ни другой путь не является правильным или неправильным, но если вы находитесь на разных страницах, это часто может вызвать много напряжения и несчастья. »

    Надеюсь, вы и ваш партнер либо обладаете одинаковым уровнем спонтанности, либо можете встретиться посередине. «В идеальном мире вы и ваш партнер попадаете на одинаковые края спектра», — говорит Хартштейн. «Однако, если один из вас занимается планированием, а другой склоняется к спонтанности, лучшее, что вы можете сделать, — это попытаться встретиться посередине!» Но иногда это сложнее, чем кажется.

    Если ваш партнер более спонтанный, чем вы, это может оказать огромное влияние на вашу повседневную жизнь. По мнению экспертов, вот как вы можете определить, является ли ваш партнер слишком спонтанным для вас.

    1

    Ты чувствуешь себя слепой

    Ханна Бертон / Суета

    Признаком того, что ваш партнер может быть слишком спонтанным, является то, что вы всегда чувствуете себя застигнутым врасплох. «Если у вас постоянно возникают мысли вроде:» Какого черта, я думал, мы идем в этот ресторан? » или «Почему они всегда меняют вещи в последнюю минуту?», вы можете быть с кем-то, кто слишком спонтан для вас », — рассказывает Bustle терапевт по вопросам семьи и брака Рэйчел Райт.В отношениях вы не должны чувствовать, что вас постоянно шатает.

    2

    Их планы вызывают у вас беспокойство

    Ханна Бертон / Суета

    Распространенным признаком того, что ваш партнер слишком спонтанен, является то, что его планы вызывают у вас беспокойство. «Когда приходит очередь вашего партнера планировать свидание, выбирать место для отпуска или даже кинотеатр, в который вы собираетесь, вы с нетерпением ждете, чтобы увидеть, насколько спонтанными или нестандартными будут ваши планы», — говорит Райт. .Случайный сюрприз должен казаться приятным, а не постоянным источником стресса.

    3

    Их планы раздражают вас

    Ханна Бертон / Суета

    Если вас начинают раздражать планы, которые строит ваш партнер, это может быть признаком того, что ваша несовместимость не является устойчивой. «Вы концептуально цените то, что они делают, но вызывает ли спонтанность вас раздражение, когда планы меняются или не учитываются?» Джошуа Клапоу, Ph.Д., клинический психолог и ведущий шоу Курре и Клапоу , рассказывает Bustle. Вы можете попробовать поговорить с ними и посмотреть, встретят ли они вас посередине.

    4

    Вы обнаруживаете, что обижаетесь на них

    Эндрю Заех для Bustle

    «Вы начинаете злиться или обижаться на своего партнера из-за его спонтанности?» Клапов говорит. Если их непосредственность вас действительно заинтересует, вы можете обидеться на них или затаить гнев.

    5

    Вы беспокоитесь о том, что они безответственны

    Эндрю Заех для суеты

    Если кажется, что спонтанность вашего партнера влияет на всю область его жизни, это может заставить вас усомниться в его зрелости или ответственности.«Есть ли у вас мысли, что они не несут ответственности?» Клапов говорит. Если вы задаете более серьезные вопросы об их суждениях, это может быть признаком того, что что-то не так.

    6

    Тебя не уважают

    Эндрю Заех для Bustle

    Ваш партнер должен уметь уважать то, что вы менее спонтанны, чем он. «Некоторым людям труднее справляться с неопределенностью, непредсказуемостью и переменами», — говорит Клапоу. «Они, как правило, чувствуют себя лучше, чувствуют себя более комфортно и получают больше удовольствия от вещей, когда они знают, планируют и выделяют для них время.»Если вы чувствуете, что ваш партнер игнорирует ваши потребности или не уважает то, что его непосредственность заставляет вас чувствовать, это может быть не лучшим вариантом.

    7

    Кажется, что он сдерживает ваши отношения

    Эндрю Zaeh for Bustle

    Вам следует сделать шаг назад и выяснить, помогает ли их спонтанность вашим отношениям или вредит им ».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.