Трудоголизм как форма зависимого поведения: проблематика исследований – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка — inakhan.ru

Содержание

Трудоголизм как форма зависимого поведения

Работа добавлена: 2016-06-19

Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова»

Министерства здравоохранения Российской Федерации

Кафедра клинической психологии и психотерапии

Трудоголизм как форма зависимого поведения

Выполнила:

Студентка факультета

Клинической психологии

2 группа 3 курс

Евстафьева Ольга Сергеевна

Проверила:

Рязань, 2016

Введение

В каждом обществе появляются люди — выдающиеся и «простые», — которые нарушают существующие в нем нормы — моральные, правовые, эстетические.

Девиантное (отклоняющееся) поведение — это общественное поведение, которое отклоняется по своим мотивам, ценностным ориентациям и результатам от принятых в данном обществе, социальном слое, группе норм, ценностей, идеалов, т. е. нормативных стандартов. Иначе говоря, у девиантного поведения — девиантная мотивация.

Примерами подобного поведения служат отсутствие приветствия при встрече, хулиганство, инновационные или революционные действия и т. п. Девиантными субъектами являются молодые аскеты, гедонисты, революционеры, психически больные, святые, гении и т. п.

Даже если человек не употребляет наркотики и не травит организм чрезмерными дозами алкоголя или никотина, то все равно отыскивает для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в «альтернативное» состояние, будь то азартная игра или будоражащий нервы «экстрим», или в новомодную секту, открывающую секреты «вечной жизни», или в безудержное гурманство или в виртуальный рай компьютера.

Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или, например, от тяжелых, травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать какую-то закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой и днюющем и ночующем на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая — «зависимость»? У человека имеется зависимость, если его настроение, мысли, поведение, чувство комфорта зависят от некоего внешнего условия.

Работа у трудоголика постепенно превращается в щит от страха, тревог, неуверенности в себе и в завтрашнем дне, от неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство убежать от своих проблем и трудностей.

Получив однажды удовольствие, состояние эйфории от удачи после отлично выполненной работы, когда ощущение собственной значимости, возрастает до небес, человек начинает чувствовать дискомфорт, не получая эту эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым, ни дома, среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому «кайфу», который дает наркотик.

Так же, как и, например, алкоголь, трудоголизм постепенно становится стилем жизни, человек не только теряет друзей и близких, но и теряет свое здоровье, «сжигает» душу, то есть постепенно трудоголизм переходит в «выгорание». Термин этот хорошо известен и синдром сгорания считается крахом профессиональной деятельности.

Основная часть

Трудоголи́зм— просторечное наименование чрезмерного трудолюбия. Выражает (по аналогии с алкоголизмом) аддиктивный аспект этого качества, то есть психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих трудоголизм, называют трудоголиками.

Термин «работоголизм» (трудоголизм) был предложен в начале 1970-х гг. Даже первые работы, посвящённые работоголизму, выявили его сходство с другими видами химической зависимости. Как и всякая аддикция, работоголизм – это бегство от реальности посредством изменения своего психического состояния, в данном случае достигающегося фиксацией на работе. Причём работа не представляет собой того, чем она бывает в обычных условиях: работоголик не стремится к работе в связи с экономической необходимостью, работа – отнюдь не одна из составных частей его жизни: она заменяет собой привязанность, любовь, развлечения, другие виды активности. В нашем обществе культурально работоголизм в значительно большей степени распространён среди мужчин, хотя процессы эмансипации затрагивают и эту респектабельную аддикцию. Значительное число т.н. бизнес-леди могут быть отнесены к категории работоголиков.

Для трудоголика работа стоит на первом месте в жизни, оставляя позади все остальные аспекты: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность. Если раньше на трудоголизм смотрели хотя и иронически, но, в целом, одобрительно (отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он упорно работает, он многого добьётся»), то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм не безобиден.

Трудоголики своим неумеренным стремлением как можно больше работать вредят себе и окружающим. Перерабатывание может приносить вред в чисто медицинском смысле: его следствием является хроническое переутомление, стресс, а значит и психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим людям.

Вследствие этого в некоторых странах уже достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной реадаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить им какие-либо интересы и увлечения, не связанные с работой.

Признаки трудоголизма:

После напряженной работы трудно переключиться на другую деятельность.

Беспокойство о работе мешает во время отдыха.
Трудоголик считает, что удовлетворение можно чувствовать только во время работы.
Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая или думая о работе.
Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
О человеке говорят, что в быту он мрачен, неуступчив, раним, но «преображается» на работе.
Заканчивая какое-то дело, испытывает неудовлетворенность оттого, что скоро «все закончится».

Заканчивая какое-то дело, сразу начинает размышлять о следующем деле, следующем рабочем дне.
Трудоголик не понимает смысла отдыха и радости от него.
Панически избегает состояния «ничегонеделания».
Отсутствие работы для трудоголика — лишь безделье и лень.
После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой усилие.
Даже дома мысли постоянно сосредоточены на работе.

Журнальные фотографии, фильмы и программы эротического и развлекательного характера вызывают раздражение.
Рассказы приятелей о любовных подвигах кажутся трудоголику скучными
Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых не может достичь, и предъявляет к себе повышенные требования.
Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
Неудача на работе воспринимается как катастрофа.

Чем отличается обычный трудолюбивый человек от трудоголика? Трудолюбивый человек имеет перед собой цель, ему важен результат своего труда, для него профессиональная деятельность — всего лишь часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения и создания материальных благ. Для трудоголика все наоборот: результат работы не имеет смысла, работа — это способ заполнения времени, такой человек нацелен на производственный процесс, а не на результат. Семейные отношения, сама семья трудоголиком воспринимаются как помехи, отвлекающие от работы и вызывающие раздражение и досаду.

Одна из важных особенностей трудоголизма — компульсивное стремление к постоянному успеху и одобрению со стороны окружающих. Трудоголик испытывает страх потерпеть неудачу, «потерять лицо», быть обвиненным в некомпетентности, лености, оказаться хуже других в глазах начальства. С этим связано доминирование в психологическом состоянии чувства тревоги, не покидающее трудоголика ни во время работы, ни в минуты непродолжительного отдыха, который не бывает полноценным из-за постоянной фиксации мыслей на работе.

Трудоголизм является такой же формой саморазрушения, как и другие зависимости. Он приводит к переутомлению, нехватке сил на другие занятия и сужению круга интересов. Все вытесняет необходимость чувствовать себя очень нужным, незаменимым в определенных делах. Трудоголикам некогда и неинтересно пользоваться результатами своего труда, они постоянно жертвуют собственными потребностями. Многие из них счастливы, когда о них говорят, что они «горят на работе» и завидуют тем, кому удалось умереть на трудовом посту.

Трудоголизм часто сочетается с алкоголизмом («алкоголик — золотые руки») и эмоциональной зависимостью. Трудоголик много заботится о других, создавая у них впечатление родительской опеки. Однако при этом он ставит опекаемого человека в инфантильную зависимость, заставляет его чувствовать себя неумелым, глупым, несамостоятельным. Причиной такой заботы является не сочувствие, а перфекционизм и потребность в самоутверждении за чужой счет: «Я все знаю и умею лучше вас». Склонность трудоголика к роли «Спасителя» объясняют следующими мотивами:

чувство своей незаменимости;
- заполнение времени;
  - получение приятного заслуженного утомления;
    - разрядка агрессии в форме попреков.

К трудоголизму более склонны старшие или единственные дети в семье, где отец — алкоголик, а мать — созависимая. Ребенок выполняет множество обязанностей по дому, старается хорошо учиться, чтобы компенсировать позор семьи, усиленно готовится в престижный вуз или добивается спортивных побед. Он лишает себя отдыха и развлечений, становится антиподом отцу. Но это только внешне, основа у трудоголизма и алкоголизма общая: бегство в зависимость, саморазрушение.

G. Porter выделяет такие свойства трудоголика, характерные для любой зависимости, как ригидное мышление, уход от действительности, прогрессирующую вовлеченность и отсутствие критики.

Трудоголизм, как и любая аддикция, сопровождается характерными личностными изменениями, затрагивающими, прежде всего, эмоционально-волевую сферу. Развитие процесса сочетается с нарастанием эмоциональной опустошенности, нарушается способность к эмпатии. Межличностные отношения затрудняются, воспринимаются как тягостные, требующие больших энергетических затрат. Трудоголик уже на подсознательном уровне стремится избегать ситуаций, где требуется активное участие, сторонится обсуждения важных семейных проблем, не участвует в воспитании детей, не получающих от него обратного эмоционального тепла. Он предпочитает общаться с неодушевленными предметами (реже с животными), а не с людьми, т. к. это не требует решения насущных межличностных проблем.

В психологическом портрете трудоголиков, считает В. Кукк (1999), преобладает добросовестный тип, а ему свойственны следующие черты:

тщательность в работе; любовь к чистоте, порядку; большое старание, терпение и усердие, но в итоге — достижение средних результатов;
стремление к безупречности во всем — в моральных и этических нормах, требование этого от других людей;
затруднения в выборе; также тщательное взвешивание «за» и «против» в поступках, в мыслях и в стратегиях, стремление быть «правильным»;
застревание в подробностях, деталях, моментах; чрезмерная обстоятельность;
упорство, перерастающее в упрямство, целеустремленность, прямолинейность в достижении цели;
системность в мышлении, организованность, предавание чрезмерного значения второстепенному;
предусмотрительность, страх перед ошибками;
накопление стрессов, напряжений, обид (неумение расслабиться, отдохнуть, простить, открыто выразить свои эмоции).

О. Веснина (2004) предложила свою классификацию трудоголиков в плане дальнейшего прогноза и коррекции их аддикции, которая, несмотря на свой очевидный научно-популярный стиль, в какой-то степени отражает различия среди них:

«Трудоголик для других» — это тот, кто очень много работает и очень доволен этим. Мама и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь «трудоголику для других» невозможно. Это все равно что лечить наркомана, который не хочет лечиться.
«Трудоголик для себя» — это тот, кто очень много работает, но испытывает по этому поводу противоречивые чувства. «Трудоголик для себя» не безнадежен. Не всякий, кто очень много работает, — трудоголик. Если другие области жизни такого работника — семья, досуг, друзья — не страдают, это значит, что он любит не только работу, но и все остальное.
«Успешный трудоголик» — это тот, кто благодаря своей работе добивается больших профессиональных/карьерных успехов.
«Трудоголик-неудачник» — это тот, кто рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.
«Скрытый трудоголик» — это тот, кто на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна «нога» трудоголика «растет» из страха перед близкими и глубиной (не структурированной работой) эмоциональных отношений с людьми, страха внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая «нога растет» из стремления к превосходству над всеми и совершенству (в детстве от трудоголика всегда что-то требовали и никогда не любили его таким, каким он был).

Р. Бурке (Burke, 2004), используя тест на трудоголизм Спенса и Роббинса, выделил три группы работоголиков: аддиктов работы (Work Addicts), энтузиастов работы (Work Enthusiasts) и увлеченных аддиктов (Enthusiastic Addicts). Самые низкие показатели самооценки оказались у аддиктов работы.

Трудоголизм связан с аддиктивными свойствами организаций, в которых работают трудоголики. Такая организация представляет собой закрытую систему, ограничивающую способность своих сотрудников к самостоятельному мышлению и восприятию многих явлений, выходящих за рамки концепции этой системы. В советские времена это выражалось в сверхценном отношении к количественным показателям работы, в бесконечных «выполнениях и перевыполнениях плана, встречных планах», в фиксации внимания на формальной стороне работы — разного вида отчетах, рапортах, показателях. Иными словами — в стремлении произвести благоприятное внешнее впечатление. Аддиктивной системе присущи признаки отдельного человека-аддикта.

Развитию трудоголизма способствует также система мелочного контроля, постоянных проверок эффективности, качества и т. д. Такого рода подходы основаны на недоверии к человеку, неуважении его личности и способствуют формированию трудогольного мышления со сниженными возможностями истинной самореализации.

Трудоголик оказывает влияние на других членов семьи, не получающих от него эмоциональной поддержки. Члены семьи либо видят в нем пример, либо не принимают и идут по пути более деструктивных аддикции. Дети работоголиков часто сами становятся аддиктами. Вместе с тем следует учитывать, что трудоголизм может стать «спасительной» аддикцией для бывших наркоманов и алкоголиков на этапе реабилитации.

Ботанизм

Особого внимания заслуживает подростковая форма трудоголизма, получившая наименование «ботанизм». В обществе сложилось устойчивое стереотипное представление о таких людях: они обязательно носят очки (т.к. страдают нарушениями зрения), их жизнедеятельность целиком и полностью подчинена учебному процессу, они неблагополучны в социально-психологическом плане. Такие характеристики довольно редко соответствуют действительности, однако многие из тех, кого считают «ботанами», действительно проявляют те или иные признаки трудоголистической патологии. Причины явления «ботанизма», скорее всего, те же, что и при «взрослом» трудоголизме: личностная предрасположенность (например, акцентуации характера и личности по педантичному или ананкастному типу), подсознательное желание избежать тех или иных психологических проблем («уход в работу с головой»), трудности в коммуникации с окружающими. »Ботаны» обычно пользуются негативным отношением к себе со стороны сверстников; зачастую это приводит к выраженным психическим нарушениям (иногда жертвы подобной ксенофобии даже вынуждены обучаться на дому). К сожалению, со стороны общественности и государства данной проблеме уделяется мало внимания, несмотря на то, что в условиях постиндустриального общества т.н. «ботаны» — это будущее государства и нации, поскольку многие из них являются высокоодаренными людьми.

Выводы

Как и любой вид зависимости, трудоголизм может привести к проблемам со здоровьем – как физическим, так и психическим. Нервные расстройства, раздражение, переутомление (наличие которого многие работоголики отказываются у себя признавать), бессонница, постоянное напряжение из-за боязни неудач –традиционные диагнозы трудоголиков.

Трудоголизм – болезнь для личности, тем не менее, работодатели имеют обыкновение ценить таких сотрудников, т.к. им не важен карьерный рост, а работа выполняется, причём весьма добросовестно.

Это важная и довольно острая проблема последнего времени. Она требует изучения и рассмотрения, так как, на первый взгляд, положительное поведение, может привести к значительным и серьезным изменениям личности.

Список литературы

Додс Л.Психическая беспомощность и психология аддикции.- В кн.: .Психология и лечение зависимого поведения/Под ред.С. Даулинга. -.,2000.
Клейберг Ю.А. Психология девиантного поведения.- М.:ТЦ Сфе-ра,2003.- 160с.
Козлова И.Н. Трудоголизм как форма зависимого поведения: проблематика исследований // Известия высших учебных заведений. Северо-Кавказский регион. Серия: Общественные науки. 2006. № 26. С. 95-96.
Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Социодинамическая психиатрия. — Новосибирск, 1999.
Руководство по аддиктологии под ред. В.Д. Менделевича, М., 2006. – 744 с.

Возможно эти работы будут Вам интересны.

1. Урок – ведущая форма индивидуального способа обучения, основная форма учебно – воспитальной деятельности

2. Теория потребительского поведения

3. Кодексы профессионального поведения

4. Отклоняющиеся поведения. Его формы и проявления

5. Правила безопасного поведения на воде

6. Моделирование поведения стада животных

7. Форма государственного правления

8. Нормальная форма. Таблицы

9. Форма государственного устройства

10. Диагностика и коррекция отклоняющегося поведения у собак

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

1.

Трудоголизм как форма зависимого поведения Трудоголизм, в отличие от многих других
зависимостей, является социально-одобряемой
аддикцией. Но на самом деле трудоголик — это
личность с определенными психологическими проблемами. Трудоголиком может стать и лентяй, дни и ночи
отсиживающий на работе во время домашних
неурядиц. Источником психологического
дискомфорта, психологи- ческой травмы чаще всего
бывает реально пережитый или мнимый страх: боязнь
неудачи, страх перед одиночеством или, напротив,
боязнь общения.
Работоголизм – это бегство от реальности
посредством изменения своего психического состояния, в
данном случае достигающегося фиксацией на работе.
Работоголик не стремится к работе в связи с экономической
необходимостью, работа – отнюдь не одна из составных частей
его жизни: она заменяет собой привязанность, любовь,
развлечения, другие виды активности.

5. Признаки трудоголизма

• После напряженной работы трудно переключиться на другую
деятельность.

• Беспокойство о работе мешает во время отдыха.
• Трудоголик считает, что удовлетворение можно чувствовать только
во время работы.
• Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и
самодостаточным, только работая или думая о работе.
• Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и
раздражение.
• О человеке говорят, что в быту он мрачен, неуступчив, раним, но
«преображается» на работе.
• Заканчивая какое-то дело, испытывает неудовлетворенность оттого,
что скоро «все закончится».
• Заканчивая какое-то дело, сразу начинает размышлять о следующем деле,
следующем рабочем дне.
• Трудоголик не понимает смысла отдыха и радости от него.
• Панически избегает состояния «ничегонеделания».
• Отсутствие работы для трудоголика — лишь безделье и лень.
• После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать
над собой усилие.
• Даже дома мысли постоянно сосредоточены на работе.
• Журнальные фотографии, фильмы и программы эротического и
развлекательного характера вызывают раздражение.

• Рассказы приятелей о любовных подвигах кажутся трудоголику скучными
• Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
• Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых не может достичь, и
предъявляет к себе повышенные требования.
• Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
• Неудача на работе воспринимается как катастрофа.

7. Признаки трудоголизма

• Одна из важных особенностей
трудоголизма — компульсивное
стремление к постоянному
успеху и одобрению со стороны
окружающих.
• Трудоголикам некогда и
неинтересно пользоваться
результатами своего труда, они
постоянно жертвуют
собственными потребностями.
• Трудоголизм часто сочетается с
алкоголизмом («алкоголик —
золотые руки») и эмоциональной
зависимостью.
• Трудоголизм, как и любая
аддикция, сопровождается
характерными личностными
изменениями, затрагивающими,
прежде всего, эмоциональноволевую сферу.

8. Классификация трудоголиков (по О. Весниной)

• «Трудоголик для других» —
это тот, кто очень много
работает и очень доволен
этим.
• «Трудоголик-неудачник» —
это тот, кто рьяно занимается
бесполезной деятельностью,
которая никому не нужна.
• «Трудоголик для себя» — это
тот, кто очень много работает,
но испытывает по этому
поводу противоречивые
чувства.
• «Успешный трудоголик» —
это тот, кто благодаря своей
работе добивается больших
профессиональных/карьерны
х успехов.
«Скрытый трудоголик» — это
тот, кто на людях сетует, как
он не любит работать, а на
самом деле все свои силы и
любовь отдает работе.

9. Ботанизм

Трудоголизм как форма зависимости: виды, причины, симптомы

Трудоголизм — феномен, при котором человек стремится очень много работать во вред себе. Это разрушающая модель поведения, которая требует коррекции.

Кто такой трудоголик?

Трудоголик — это человек, который в жизни ставит работу на первое место. Он живет ради работы, при этом пренебрегает своим здоровьем, семьей, отдыхом. Не имеет хобби и развлечений. Сегодня каждый человек вынужден много работать, если хочет достичь успеха в жизни. Однако далеко не каждый работает ради работы, не имея других целей и ценностей.

Зависимость от работы развивается постепенно. Вначале она незаметна ни самому трудоголику, ни родным. Со временем ситуация усугубляется. Природные ресурсы не бесконечны, а человек много работает и практически не отдыхает. Усталость накапливается, что приводит как к физическому, так и к психическому истощению, развитию заболеваний, ухудшению самочувствия. Как следствие, возникают проблемы в семье, стрессы, депрессия.

Виды трудоголиков

Трудоголизм зависит от мотивов и целей человека и подразделяется на несколько видов:

Общественный. В каждой компании есть активные люди, которые готовы что-то делать на добровольных началах. Им важна не оплата труда, а сам процесс.
Служебный. Самый популярный вид трудовой зависимости, когда человек стремится идеально делать работу, а иногда и переделывает ее за другими, так как считает, что она выполнена недостаточно хорошо.
Творческий. Это проблема людей, занятых в сфере искусства. Когда хочется постоянно творить, а при отвлечении человеку кажется, что он упускает что-то очень важное, что вгоняет его в депрессию.
Спортивный. Зависимостью от спорта нередко страдают люди, которые ранее занимались профессиональным спортом.
Домашний. Подвержены женщины, которые посвятили себя домашнему хозяйству. Они ежедневно проделывают массу работы по дому, не имея ни минуты свободного времени. И даже при таком темпе им кажется, что делают они недостаточно.

Причины трудоголизма

Существует несколько причин такого явления, как трудоголизм:

Привычка уходить, а не решать возникающие в жизни проблемы. Нередко человек уходит в работу по причине непонимания в семье, ссор или конфликтов с друзьями.
Пример, который был взят от родителей. Дети пытаются в жизни делать так же, как делали родители, когда они были маленькими. Если в семье тяжело работали, не имея свободного времени, то человек начинает делать так же, думая, что это нормально.
Если ребенок был старшим в семье и его хвалили за выполнение поручений, то во взрослой жизни человеку не хватает похвалы, которую он пытается заслужить выполнением ряда дополнительных заданий.
Ощущение собственной важности и значимости. Человек считает, что если он отдает всего себя работе, значит, его оценит руководство и будет уважать.
Плохие коммуникативные навыки. Не может отказать или договориться, поэтому выполняет все поручения сам, что приводит к переутомлению.
Отмеченный руководством труд. Ощутив однажды радость похвалы, хочет получать ее вновь и вновь, а с каждым разом достичь этого становится сложнее.

Признаки трудоголизма

Трудоголизм — это патология, которая имеет несколько признаков:

Человек говорит исключительно о своей работе. Другие темы его не интересуют.
В своей речи использует слова: долг, требуют, работа, надо. Это означает, что сам человек психически оказывает на себя давление, заставляя работать все больше и больше.
Если у трудоголика появляется выходной, то он считает, что это время, потраченное зря. Он не ценит общение с семьей, не понимает, что близкие нуждаются в нем.
Находясь дома, он постоянно работает либо думает о проектах. Он не отдыхает, не расслабляется, не общается с родными.
Трудоголик не слышит о потребностях семьи. Он считает, что его задача — это работа, а все остальные вопросы должен решать партнер.
Не проявляет эмоций.
При общении с друзьями или семьей постоянно говорит о необходимости много работать.

Последствия трудоголизма

Трудоголизм — хроническое состояние, при котором человек испытывает эмоциональный стресс, который рано или поздно приводит к нервному срыву, депрессии, заболеваниям как физического, так и психического характера.

Постепенно меняется личность человека. Он отказывается от ранее важных для него вещей в пользу работы. Сам не замечает катастрофических изменений, говоря, что это временная необходимость. Последствия выражаются во многих факторах:

Уменьшение коммуникативных способностей. Человек не имеет свободного времени, поэтому очень мало общается с семьей и друзьями. Со временем навыки поддержания беседы пропадают, ведь его не интересует ничего, кроме работы. Не может поддержать беседу и расслабиться. Это неизбежно приводит к одиночеству.
Замкнутость, зацикленность на карьере, погружение в себя и свои проблемы.
Увлечение компьютерными играми как возможность забыться и уйти от реального мира. Может проявиться алкогольная или наркотическая зависимость по причине невозможности расслабиться.
Холодность, отсутствие проявления чувств в отношениях, что приводит к проблемам внутри семьи.
Отсутствие способности радоваться простым вещам, получать удовольствие от времени, проведенного с семьей, отдыха.
Потеря интереса ко всему, кроме работы.
Вспыльчивость, конфликтность.
Вспышки агрессии.
Быстрая утомляемость, раздражительность связана с необходимостью постоянно думать, ведь работа требует как физических, так и психических затрат.
Эмоциональное истощение.

Постепенно трудоголизм приводит человека к одиночеству. Он становится грустным и апатичным. К плохому эмоциональному состоянию добавляется расстройство ЖКТ, зависимости.

Помощь трудоголику

Рекомендуется обратиться к психологу, чтобы понять свое внутреннее состояние. Понадобится несколько сеансов для коррекции. Чтобы корректировать ситуацию самостоятельно, следует придерживаться таких правил:

В основе трудоголизма всегда лежит страх. Необходимо разобраться, чего конкретно опасаетесь вы. Нередко здесь кроется проблема одиночества и отсутствия отношений с противоположным полом.
Научитесь ценить то, что вы делаете. Радуйтесь результатам труда, без необходимости работать ради процесса.
Поищите собственное хобби, чтобы иметь возможность отключиться от работы и заняться тем, что приносит вам радость.
Не ставьте себя в роль «спасителя» в рабочем процессе.

Помните, трудоголизм наносит вред как физическому, так и психическому здоровью.

( Пока оценок нет )

определение трудоголизма, как болезни. Как становятся трудоголиками? Форма зависимого поведения в психологии. Признаки трудоголизма и способы лечения

Согласно мнению англичанина Чарльза Дарвина, труд сделал из обезьяны человека. Наш знаменитый соотечественник Виссарион Белинский утверждал, что труд облагораживает человека. И то и другое большинству из нас внушали с самого детства. Как и истину, гласящую, что терпение и труд все перетрут. И с этим сложно не согласиться. Без трудолюбия практически невозможно достичь хоть каких-нибудь значимых результатов в любой отрасли.

К сожалению, для некоторых труд становится не средством достижения цели, а самоцелью. Речь о трудоголиках. Созвучие с «алкоголиками» неслучайно. И те и другие – в группе риска. Чаще всего они теряют здоровье, у них расшатана психика, нет друзей, семьи, да и в принципе радости жизни им неведомы. Кто же такие трудоголики, и как ими становятся?

Что это такое?

Трудоголиками не рождаются, ими становятся. Это люди, которые допустили полное поглощение себя своей работой. В психологии и психотерапии эта форма зависимого поведения считается не чем иным, как болезнью. Человек с таким диагнозом чаще всего неуверенный в себе индивидуум. Данный вид зависимости сопровождается неадекватным поведением и взглядами на жизнь, измененным состоянием сознания. Главное определение и характеристика такого человека — сильная, патологическая тяга к работе, которая у него на первом месте в жизни.

Он уже не помнит, что такое хорошо, что такое плохо, он весь в трудах, называет себя тружеником, считает героем, но по факту это – «клиент» психиатра.

Специалисты называют следующие предпосылки для превращения человека в трудоголика:

Вы еще в детстве уходили от проблем в работу, садились за уроки, бежали собирать макулатуру, погружались в общественную жизнь класса.
Ваши родители трудились, что называется, на совесть. Они проводили на работе день и ночь, при этом мало зарабатывали, зато их фотографии красовались на доске почета, их спальня была увешена грамотами и наградами за ратный труд.
Вы так в детстве ждали похвалы от мамы и папы, что готовы были часами заниматься уборкой, готовили им завтрак, ежедневно выносили мусор, занимались с младшей сестрой.
Вы желаете почувствовать собственную значимость в результате выполненной вами работы.
Вам трудно находит общий язык с людьми, вы чувствуете себя неуютно в компании.
За ваши труды вам достаточно получить похвалу от начальства, деньги и другие блага вас интересуют куда меньше.

Если нечто подобное с вами происходило, возможно, вы уже сделали первый шаг в бездну трудоголизма. Так как же распознать в себе или близком человеке трудоголика и вовремя остановить процесс разрушения личности?

Признаки трудоголизма

Эта болезнь, как и большинство других, развивается постепенно. И на начальных стадиях она проявляется слабо. Поэтому и выявить ее сразу очень сложно. Более того, изначально такое рвение оценивается коллегами и начальством, как положительный пример. Трудоголик работает по 20 часов в день, по 30 дней в месяц. Таким образом накапливает усталость, но не показывает вида.

Причем абсолютно не важно, мужчина это или женщина. Болезнь никого не щадит.

В трудоголика может превратиться и вчерашняя лентяйка. В разных странах мира ищут методы борьбы с этой болезнью. Ведь не зря же регулярно меняется трудовое законодательство, которое стоит на защите «рабочего класса». Все мы имеем право не только на труд, но и на отдых, и просто обязаны им пользоваться. Бесконечная работа неизбежно приведет к истощению, причем как физическому, так и моральному.

Но сначала вы столкнетесь со следующими явлениями:

Вам не хочется ни с кем встречаться и разговаривать, у вас просто не остается на это ни сил, ни времени.
Вы погружаетесь в себя, становитесь замкнутым.
Вы находите утешение в азартных играх или алкоголе.
Вы не способны на проявление чувств.
Вы разучились получать удовольствие, как и в принципе способность радоваться.
Вас не интересует даже то, что раньше казалось смыслом жизни.
Вы часто ругаетесь. Вам в принципе становятся свойственны агрессия и злость.
Вы быстро устаете, и это приводит вас в ярость еще больше.

Мы не заводные зайчики, нам нельзя поменять батарейку в любой удобный момент. Мы сами должны расходовать свою энергию с умом.

В конечном итоге, не зря же труд помог стать обезьяне человеком, если верить теории Дарвина.

Если среди ниже перечисленного вы найдете знакомую для своего поведения формулировку, пора задуматься:

Вы пренебрегаете отдыхом.
Вне работы вы становитесь раздражительным.
Без работы вы испытываете неудовлетворенность.
Вы готовы взвалить на свои плечи чужие обязанности.
Вы чувствуете прилив энергии, собственную самодостаточность и уверенность в себе, только находясь на рабочем месте.
Возвращаясь домой, вы сразу мрачнеете, становитесь ранимым, вас ничего не интересует.
От своих коллег, как и от себя, вы требуете запредельной самоотдачи.
Вы терпеть не можете критику.
Любая неудача на работе сводит вас с ума.
Кроме работы, вас ничего не радует.
Вы берете работу на дом или приходите в офис даже в свой выходной.
Все разговоры дома или на встречах с друзьями у вас только о работе.
Ложась спать, вы думаете о работе.
Вас не интересует, сколько вы заработаете, а заботит лишь то, сколько вы сделаете.

Виды болезни

Трудоголики бывают разными. В зависимости от социального положения, психического состояния, образования в конце концов.

Общественный

«Активная» жизненная позиция такого трудоголика не дает ему время на отдых. Ему есть дело до всего, что происходит в трудовом коллективе и до каждого коллеги. Коллеги, в свою очередь, в лучшем случае смеются над ним, в худшем – ненавидят.

Служебный

Этот трудоголик выслуживается перед начальством и собой, то и дело берет работу на дом. К примеру, это бухгалтер, который забирает на выходные бумаги домой, чтобы доделать отчетность.

Творческий

Талантливый человек талантлив во всем. Вот и трудоголики из творческих личностей получаются неординарные. Они не спят сутками, чтобы закончить книгу, пьесу, поставить спектакль, снять фильм. Как только закончили с одним проектом, тут же берутся за другой.

Спортивный

Этот трудоголик «живет» в спортивном зале. Причем он необязательно профессиональный атлет. Среди фанатов фитнеса тоже такие встречаются. Им не страшны тяжелые нагрузки и как следствие – многочисленные травмы. Но к сожалению, это лишь иллюзия, которая нередко не только сбрасывает такого трудоголика с Олимпа, но и доводит до инвалидного кресла.

Домашний

Такие трудоголики чаще встречаются среди прекрасной половины человечества. Они забывают о том, что они слабый пол и идут, как им кажется, на защиту еще более незащищенных – детей. Они забывают сделать маникюр или подкрасить седину, зато точно знают расписание уроков своего чада, время следующего родительского собрания, они организуют выезды на природу, праздники для всего класса. И все это, безусловно, хорошо, но на себя такие дамы в буквальном смысле этого слова плюют. А нужна ли ребенку такая мать?

Классификация

«Для себя»

Этим трудоголикам еще можно быстро помочь. Несмотря на то что большинство сил и времени они проводят на работе, иногда в их светлой голове возникает мысль, а не слишком ли я усердствую? Более того, иногда они пытаются найти радости жизни вне работы.

«Для других»

Помочь таким трудоголикам сложно или почти невозможно. Его все устраивает, а то, что его отсутствие доставляет страдания родственникам, он не замечает. Как не замечает практически ничего вокруг, кроме работы, разумеется. Потому и проблемы для него не существует, а значит, и от помощи он откажется.

«Успешный»

Пожалуй, самый распространенный тип трудоголика. Ему кажется, что у него все получается, а значит, и проблем нет. Он идет к своей цели, разрушая все на своем пути, собственное здоровье, отношения с близкими и даже свои сбережения, которые нередко к нему не возвращаются.

«Неудачник»

Этот тип в некоторых случаях поддается лечению. Такой трудоголик буквально бьется об стену. Он только делает вид, что много работает. В результате же его старания ни к чему не приводят. Его действия иррациональны. Ему попросту больше нечем заняться. И иногда он это признает.

«Скрытый»

Товарищ сложный, но излечимый. Он постоянно жалуется, что устал. Говорит, что его заставляют делать больше, чем он способен выполнить. Такой трудоголик якобы вечно перегружен. По факту же мчится на работу, так как только там чувствует свою необходимость. Страх одиночества и недооцененности делает человека таковым.

Как избавиться?

Трудоголика, как и других зависимых, сложно вылечить. Но чем раньше начать это делать, тем лучше. Без помощи специалиста лечение вряд ли будет эффективным. Лучше всего обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам перестать быть трудоголиком и научиться отдыхать.

В некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Когнитивные методики в психотерапии помогают в большинстве случаев.

Последствия

Трудоголик опасен прежде всего сам для себя. У него рано или поздно появляется бессонница, он становится забывчивым, раздражительным, ему свойственны резкие перепады настроения. Как результат – частые головные боли, нервные тики, головокружение и прочие «прелести». Есть даже мнение, что чрезмерная трудозависимость приводит к слабоумию.

Чаще трудоголики становятся подвержены другим более распространенным напастям и наносят вред своему организму посредством принятия алкоголя или даже наркотиков.

Советы экспертов

Если вы чувствуете, что такая болезнь к вам только приближается, то попробуйте остановить ее еще на «пороге».

Для этого специалисты рекомендуют дать самому себе честные ответы на следующие вопросы:

От чего вы спасаетесь на работе? Вы боитесь оставаться один или, наоборот, вас пугают компании?
Что вас больше пугает – неудача, которая постигнет на работе, или наказание, которое вы за это понесете?
Что заставляет вас идти на работу во внеурочный час? Желание чувствовать себя значимым или нужным, а возможно, вы просто не знаете чем еще себя занять?
Вам нравится роль спасителя всех и вся? Но нужна ли ваша помощь «спасенным»?
Вам нравится, когда вас хвалят и говорят «спасибо»?
Вы чувствуете себя увереннее, когда все у вас под четким контролем.

Только разобравшись в причинах своей склонности к трудоголизму, вы сможете уйти от этой зависимости. Нередко корни проблемы закопаны еще в детстве. Вы целыми днями пололи грядку, а мама не заметила, получили пятерку, а папа не купил шоколадку. Вот вы и ждете недополученной благодарности. Но поверьте, это ни к чему хорошему не приведет. Вы загоните себя. Хроническая усталость, нервное истощение, болезненное состояние – трудоголикам некогда сходить к врачу.

Поэтому у вас только два пути – либо пойти другой дорогой и перестать ставить труд на первое или даже единственное место в своей жизни, либо сгореть на работе в прямом и переносном смысле слова.

MedWeb — Трудоголизм: труд как наркотик

Трудоголизм

Трудоголизм: труд как наркотик Трудоголизм является одной из самых популярных социально одобряемых зависимостей. Почему все больше людей в современном мире подпадают под определение «трудоголик»?

Трудоголизм – одна из самых распространенных зависимостей, по числу жертв не уступающая ни алкоголизму, ни курению. Это форма зависимого поведения, при которой работа выступает в качестве наркотика, притом очень сильного, разрушающего и беспощадного. На первый взгляд может показаться, что это довольно безвредное состояние. Однако трудоголизм наносит не меньший ущерб личности, чем химические зависимости – наркомания, алкоголизм, курение. Эмоциональная зависимость трудоголиков деформирует их внутренний мир, пронизывает мышление, эмоции, интеллект, память, действия, поступки, характер личности. Серьезность проблемы становится все более очевидной: все больше молодых людей оказываются подвержены ей.

Есть версия, что трудоголизм убил гениального драматурга Уильяма
Шекспира, который сочинял в среднем по 2 пьесы в год, а параллельно
ставил спектакли, играл в них, был директором театра. Он был
так занят, что редко находил время для общения с семьей.

Как возникает трудоголизм

В процессе работы у человека раздражаются рецепторы нервных клеток мозга в так называемых «центрах удовольствия», синтезируя и выбрасывая активные вещества – нейротрансмиттеры, в том числе эндорфины. Но эти клетки довольно быстро изнуряются, и первоначальная длительность работы уже не в состоянии обеспечить необходимого количества эндорфинов. Возникает потребность еще больше увеличить продолжительность работ – и так по нарастающей. Стремление к наслаждению трудовым процессом порождает неутолимый голод этого наслаждения.

Кто такие трудоголики?

Трудоголики – это «маньяки» труда: люди, работающие без остановки, не знающие ни выходных, ни отпусков, приходящие на службу раньше всех и уходящие последними. Когда их лишают возможности трудиться, то становятся ярко выраженными симптомы лишения (аналог наркотической «ломки»): эмоциональная неустойчивость с преобладанием дисфории. Другими словами, трудоголики без труда не находят себе места, становятся злобными и мрачными. Получив отпускные и напутствия хорошо отдохнуть, они могут впасть в глубокую депрессию.

Ученые обнаружили, что, когда трудоголика лишают работы, отделы мозга, отвечающие за пристрастие к спиртному, наркотикам и азартным играм, у него повышенно активизируются. А очередная волна «трудового энтузиазма» напоминает алкогольный запой. Как и алкоголики, трудоголики находят в своей зависимости способ ухода от реальной жизни. Только первые глушат свои неудовлетворенные потребности алкоголем, а вторые – работой. Несмотря на все симптомы зависимости, и те, и другие упорно не желают признавать существующую проблему. Как алкоголик мнит себя просто «любителем выпить», так и трудоголик считает себя просто трудолюбивым человеком.

Обладатель почетного титула «Самого полезного человека Америки»
Томас Эдисон за 84 года своей жизни запатентовал 1 093 изобретения. «Том
всегда изобретает, даже во сне», – так характеризовала его зависимость жена Мина.

Трудолюбие или трудоголизм?

Конечно, не всякий, кто постоянно задерживается на работе, – трудоголик. Диагностика трудоголизма затруднена тем, что работа является одной из приоритетных областей жизнедеятельности человека. Однако между трудолюбием и трудоголизмом существует большая разница. Трудолюбивые люди работают, чтобы жить, а трудоголики живут, чтобы работать. Поэтому о трудоголизме как форме зависимого поведения можно говорить тогда, когда работа становится «состоянием ума», когда на ней круглосуточно сосредоточены все мысли, когда человек видит в качестве источника получения удовлетворения только производственный процесс.

Трудолюбивый человек имеет перед собой цель, ему важен результат своего труда, для него профессиональная деятельность – всего лишь часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения и создания материальных благ.

Для трудоголика все наоборот: работа является самоцелью и смыслом существования, а ее результат не имеет значения. Все, что находится вне сферы его служебных интересов, включая семью, трудоголиком воспринимается как помехи, которые отвлекают от работы, а потому вызывают раздражение и досаду.

Чувство долга, отличающее трудолюбивых людей, у трудоголиков трансформировано в тиранию долга. Характерная черта трудоголиков – «дальтонизм необходимости», который мешает им различать жизненные ценности, удовлетворять нормальные человеческие потребности, как это делает здоровая личность. По этой причине полноценная жизнь проходит мимо.

Основные проблемы трудоголиков

Зависимость трудоголиков искажает восприятие окружающего мира и отношения с окружающими. Они начинают признавать только свои интересы, становятся более черствыми и эгоистичными. Под маской трудоголизма скрывается много психологических проблем – комплексы и страхи. Нескончаемая работа становится психологическим экраном, отражающим негативные эмоции.

Важность поддержания здоровья, необходимость здорового отдыха трудоголики признают только на словах, реально ничего не предпринимая для этого. На прямые вопросы, почему они так наплевательски относятся к своему здоровью, отказываются отдохнуть и пообщаться с семьей, такие люди отвечают нелепыми объяснениями о производственной необходимости, потребности заработка, специфике бизнеса. На самом деле это отговорки и способ уйти от действительно необходимых и неотложных дел: серьезно поправить свое на ходу разваливающееся здоровье или проявить внимание и заботу к своим близким. Жены трудоголиков всегда одиноки, дети – сироты при живом отце. Но подверженные трудоголизму этого не замечают и не хотят замечать, их интересы и общение ограничены рамками работы. Жизнь они заменяют своей «профессиональной деятельностью».

Психологический портрет трудоголика

Черты характера
В психологическом портрете трудоголиков преобладает «сухарь» – добросовестный тип, которому свойственны следующие черты:

системность в мышлении, организованность;
любовь к чистоте и порядку, тщательность в работе, большое старание, терпение и усердие, но в итоге достижение средних результатов;
желание быть «правильным», стремление к безупречности во всем – в качестве работы, в морально-этических нормах, требование того же от других людей;
затруднения в выборе, скрупулезное взвешивание «за» и «против» в поступках и мыслях, предусмотрительность, страх перед ошибками;
чрезмерная обстоятельность, повышенное внимание к второстепенному, застревание в подробностях, деталях;
упорство, перерастающее в упрямство; целеустремленность, прямолинейность в достижении цели;
накопление напряжения, стрессов, обид, неумение расслабиться, отдохнуть, простить, открыто выразить свои эмоции.

Гендерные особенности
Мужчины попадают в сети трудоголизма чаще женщин. Социальные стереотипы диктуют им быть добытчиками по определению и по рождению, но трудоголики воспринимают это как веское самооправдание своей зависимости.

Тип труда
Трудоголиков, изнуряющих себя физическим трудом, мало, потому что это у них слишком хорошо получается. Энергетические ресурсы имеют свои пределы, а возможности пополнять их исчерпаемы. Накопится усталость, и крайнее переутомление долго ждать себя не заставит.

Трудоголиков, истязающих себя умственным трудом, в 5–6 раз больше, потому что убить себя таким способом не так просто – это еще надо постараться. Обычно мозг не устает, если выполняет работу легко и творчески. Но мозг умственных трудоголиков работает очень напряженно и неэффективно. Его утомляемость ощущается даже физически – постоянным напряжением мышц верхней части спины и плеч.

Психологические установки
На подсознательном уровне трудоголики непрерывно играют в своеобразную игру, название которой можно сформулировать так: «попробуйте меня в чем-либо упрекнуть». Они стремятся работать не просто на пять, а на пять с плюсом, что влечет колоссальные энергетические затраты и делает их работу непродуктивной. У трудоголиков руководящего звена имеются определенные трудности с доверием, они третируют своих подчиненных мелочной опекой и регламентацией каждого шага. Такая система управления также неэффективна.

«Опасные» профессии
Среди профессий трудоголизм больше всего поражает программистов. Далее идут бизнесмены, третье место занимают юристы, экономисты и бухгалтеры, четвертое удерживают врачи. У трудоголиков-программистов прослеживается четкая двоичная логика, применяемая в программировании, что невольно накладывает определенные сложности на общение в реальном мире. Они раскладывают свою жизнь по полочкам и составляют свою жизненную программу с ответвлениями на тот или иной случай. Трудоголизм компьютерщиков превращается в компьютерную зависимость или ее разновидность – интернет-зависимость.

В Японии, где многих тревожит растущая смертность от переутомления
на работе, ученые уже взялись за поиск объективного критерия усталости.
Они пытаются освоить метод количественной оценки усталости с помощью
особого вещества в крови – биомаркера утомления. Возможность отслеживать
его уровень позволила бы правильно организовать и контролировать
как трудовой, так и, при необходимости, лечебный процесс.

Жизнь или работа?

Трудоголизм можно рассматривать как одну из форм психастении – невроза навязчивых состояний. Процесс работы только создает впечатление решения каких-то внутренних, душевных, проблем, но на самом деле ничего не решает.

Ждать и надеяться, что у трудоголика появится согласие вернуться к нормальной жизни, бессмысленно. Это согласие нужно активно формировать. Люди, страдающие этой зависимостью, нуждаются в психологической помощи и социальной реабилитации. Главное – помочь им осознать, что трудоголизм есть деструктивное поведение. И что от этой зависимости можно и нужно освобождаться с помощью комплексного подхода, который включает в себя психотерапию, вспомогательное лечение лекарственными средствами, психогигиену и активные формы отдыха.

Автор: Владимир Кукк, врач-психиатр, психолог

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

ЗАВИСИМОЕ ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА (АДДИКТИВНОЕ)

Выделяют следующие зависимости:

1.Алкогольная зависимость.

2.Интернет и компьютерная зависимость.

3.Любовная зависимость.

4.Наркотическая зависимость.

5.Игровая зависимость.

6.Никотиновая зависимость.

7.Пищевая зависимость.

8.Зависимость от межполовых отношений.

9.Трудоголизм.

10. Телевизионная зависимость.

11. Религиозная зависимость.

12. Зависимость от здорового образа жизни.

13. Лекарственная зависимость.

14. Общая склонность к зависимостям.

Аддиктивное (зависимое) поведение представляет собой попытку бегства от реальности при помощи изменения своего психического состояния, обеспечивающего мнимую безопасность и эмоциональный комфорт.

Несмотря на кажущиеся внешние различия, зависимые формы поведения имеют принципиально схожие психологические механизмы. В связи с этим выделяют общие признаки аддиктивного поведения.

Прежде всего, зависимое поведение личности проявляется в ее устойчивом стремлении к изменению психофизического состояния. Данное влечение переживается человеком как импульсивно-категоричное, непреодолимое, ненасыщаемое. Внешне это может выглядеть как борьба с самим собой, а чаще — как утрата самоконтроля.

Аддиктивное поведение появляется не вдруг, оно представляет собой непрерывный процесс формирования и развития аддикции (зависимости). Аддикция имеет начало (нередко безобидное), индивидуальное течение (с усилием зависимости) и исход. Мотивация поведения различна на различных стадиях зависимости.

Длительность и характер протекания стадий зависят от особенностей объекта (например, вида наркотического вещества) и индивидуальных особенностей аддикта (например, возраста, социальных связей, интеллекта, способности к сублимации).

Еще одной характерной особенностью зависимого поведения является его цикличность.

Фазы одного цикла:

1.наличие внутренней готовности к аддиктивному поведению;

2.усиление желания и напряжения;

3.ожидание и активный поиск объекта аддикции;

4.получение объекта и достижение специфических переживаний;

5.расслабление;

6.фаза ремиссии (относительного покоя).

7.Далее цикл повторяется с индивидуальной частотой и выраженностью.

8.Зависимое поведение совсем не обязательно приводит к заболеванию или смерти, но закономерно вызывает обратимые личностные изменения.

Почему возникают зависимости и для чего они «нужны»?

На сегодня известно около 20 групп психологических зависимостей (алкогольная, табачная, наркотическая, игровая, пищевая, информационная (интернет), эмоциональная (любовная), трудовая (трудоголизм), межполовая, шоппинг-зависимость и т.д.), которые условно можно поделить на две большие группы:

— химические зависимости (наркотики, алкоголь, табакокурение, токсикомания и т.д.)

— эмоциональные зависимости (зависимость от человека, зависимость от работы, интеренет-зависимость и т.д.)

И в том и в другом случае человек с помощью зависимости пытается удовлетворить игнорируемые потребности, а также потребности, которые не были удовлетворены в детстве. У взрослого человека возникает внутренний конфликт между существующими объективными потребностями и неумением или неспособностью их реализовать.

Проблема зависимости пускает свои корни в раннем детстве, когда ребенок не может самостоятельно удовлетворять свои потребности. Психоаналитики объясняют причины возникновения зависимостей нарушением детского развития. Первые предпосылки для возникновения будущей зависимости могут появиться на первом году жизни ребенка. Если мать ребенка не в состоянии удовлетворить самые важные из его потребностей (в безусловной любви, полном принятии, самовыражении, эмоциональном общении, понимании и реализации его потребностей) то такой ребенок будет чувствовать себя обделенным и лишенным чего-то жизненно важного. Со временем такой ребенок может начать употреблять химические препараты, чтобы защитить свое Я, верну себе ощущение психологического комфорта, безопасности, спокойствия, но при этом доступ к своим чувствам у него закрыт, а это вызывает в свою очередь очень высокое внутренне напряжение и невозможность удовлетворить свои потребности здоровыми способами.

Именно в этом и заключается роль употребления химических агентов, с помощью него люди изменяют свое состояние, достигая чувства “облегчения”. Эмоциональные зависимости “приходят на помощь” для удовлетворения чувства безопасности, в первую очередь.

Лишенные своего “спасительного” агента, зависимые испытывают синдром лишения:

— чувство, что чего-то не хватает

— ощущение пустоты

— ощущение себя “не в своей тарелке “

— дискомфорт, неприятное состояние, неудовлетворенность чем-либо

— апатию, безразличие, отстраненность

— сожаление, грусть, печаль, тоску, подавленность

— раздражительность, злость, вспышки гнева, ярости

— неуверенность, беспокойство, тревогу, страхи

— чувство вины, уничижения, обиды на кого-либо

— усталость, нехватку сил, вялость, снижение работоспособности

— страдание, боль, невыносимые муки

Признаки зависимости:

1. Человек не в состоянии самостоятельно (без химических агентов и эмоциональной “поддержки”) справиться с состоянием тревоги, страха, сильнейшего беспокойства, вины, и другими отрицательными эмоциями и поэтому испытывает сильнейшие страдания.

2. Он не умеет или не стремится адаптироваться к существующей реальности социально допустимыми, физически и психологически здоровыми способами. “Большой ребенок” не выдерживает нагрузки и бежит от настоящего и будущего в прошлое.

3. Свобода, которую ребенок понимает как вседозволенность, во взрослой жизни означает, прежде всего, ответственность. Такая свобода становится не нужна. Отказ от свободы для взрослого означает зависимость.

Какие формы воспитания способствуют возникновению зависимостей?

Во-первых, как ни странно, в семьях, где детей опекают, заботятся, балуют и вроде как любят, вырастают будущие зависимые ничуть не реже, чем в неблагополучных семьях. Такая форма воспитания способствует тому, что ребенок не получает необходимого опыта самостоятельно заботиться о себе, решать свои проблемы и склонен думать, что неприятности должны быть устранены немедленно, без каких либо значительных усилий с его стороны, т.е. с помощью различного рода стимуляторов, наркотиков, отвлекающих или утешающих факторов. Если родители стремятся к гиперопёке, другими словами контролю ситуации, тем самым они признаются в своем отсутствии доверия к жизни, безопасности. Желание постоянно контролировать и опекать – точно такой же показатель зависимости, как и все остальные. Опекающий родитель не занимается своей собственной жизнью постольку, поскольку не знает своих потребностей, и не привык на них обращать внимание ввиду собственной низкой самооценки или неумения реализовывать свои потребности. И поэтому занимается тем, что ему больше подвластно до какого-то времени: своими детьми. Таким образом, моделям зависимого поведения дети обучаются у своих же родителей.

Во-вторых, будущие потенциально-зависимые вырастают в семьях, где ребенка либо игнорируют (его физические, эмоциональные потребности), либо ребенок подвергается давлению, и не обязательно в буквальном смысле. Ребенок воспитывающийся в такой семье не получает необходимой для нормального развития любви, следовательно не умеет принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. В результате формируется низкая самооценка, неверие в свои силы и страх активно действовать. И как следствие, этот ребенок не может сформировать свои механизмы адаптации к изменяющейся среде и удовлетворения своих потребностей. Как результат длительного подавления родителями и самоподавления гнева на родителей, развивается склонность к депрессии и включается тот же сценарий, что и у избалованного ребенка – поиск простых способов почувствовать себя удовлетворенным.

И в первом и во втором случае ребенок растет в условиях тюрьмы, либо мягкой неочевидной, либо жесткой и очевидной, что является причиной дальнейших печальных последствий.

Для здорового человека удовлетворенность и чувство психологического комфорта связаны с реализацией его осознанных потребностей. Это ряд базовых биологических потребностей, психологических потребностей, интеллектуальных потребностей, социальных потребностей. Для реализации этих потребностей здоровый человек прилагает усилия, осмысливает стратегию и обретает навыки. Бегство в зависимость – это отказ от выбора, который есть у любого взрослого человека. Вместо того чтобы уйти в зависимость, а значит, выбрать жизнь, полную беспросветных страданий и боли, всегда можно поставить перед собой цель и стремиться к ее достижению вопреки невероятно трудным жизненным обстоятельствам.

Арымбаева К. Социально-педагогический подход к пониманию девиантного поведения // Поиск. Серия гуманитарных наук. — 2006. — № 4. — С. 296-307.

Информацию подготовил педагог-психолог Н.В.Синицына

Опасная зависимость

Трудоголизм — одна из самых распространенных зависимостей, по числу жертв совершенно не уступающая популярным вредным привычкам человечества. Это форма зависимого поведения, при которой работа выступает в качестве наркотика, притом очень сильного, разрушающего и беспощадного. На первый взгляд может показаться, что это довольно безвредное состояние. Однако трудоголизм наносит не меньший ущерб личности, чем химические зависимости — наркомания, алкоголизм, курение. Эмоциональная зависимость трудоголиков деформирует их внутренний мир, пронизывает мышление, эмоции, интеллект, память, действия, поступки, характер личности. Серьезность проблемы становится все более очевидной: все больше молодых людей оказываются подвержены ей.
Как возникает зависимость
Механизм развития трудоголизма следующий. В процессе работы, если она приносит хоть какое-то удовлетворение, в мозгу вырабатываются эндорфины. Человек испытывает удовольствие. Через некоторое время прежней дозы работы для выработки такого же количества эндорфинов оказывается недостаточно, и человек вынужден работать с удвоенной силой. Дальше — больше. В мозгу трудоголика, отлученного от работы, наблюдается активация тех же самых зон, которые активны у людей, страдающих, например, страстью к азартным играм. В связи с этим трудоголики часто переживают состояние, аналогичное “ломке” в отпуске или выходные дни.
Кто такие трудоголики?
Трудоголики — это маньяки труда: люди, работающие без остановки, не знающие ни выходных, ни отпусков, приходящие на службу раньше всех и уходящие последними. Трудоголики без работы не находят себе места, становятся злобными и мрачными. Получив отпускные и напутствия хорошо отдохнуть, они могут впасть в глубокую депрессию.
Несмотря на все симптомы зависимости, трудоголики упорно не желают признавать существующую проблему и считают себя просто трудолюбивыми людьми.
Трудолюбие или трудоголизм?
Конечно, не всякий, кто постоянно задерживается на работе, — трудоголик. Диагностика трудоголизма затруднена тем, что работа является одной из приоритетных областей жизнедеятельности человека. Однако между трудолюбием и трудоголизмом существует большая разница. Трудолюбивые люди работают, чтобы жить, а трудоголики живут, чтобы работать. Поэтому о трудоголизме как форме зависимого поведения можно говорить тогда, когда работа становится “состоянием ума”, когда на ней круглосуточно сосредоточены все мысли, когда человек видит в качестве источника удовольствия только производственный процесс.
Трудолюбивый человек имеет перед собой цель, ему важен результат своего труда, для него профессиональная деятельность всего лишь часть жизни, способ самовыражения, средство самообеспечения и создания материальных благ.
Для трудоголика все наоборот: работа является самоцелью и смыслом существования, а ее результат не имеет значения. Все, что находится вне сферы его служебных интересов, включая семью, трудоголиком воспринимается как помехи, которые отвлекают от работы, а потому вызывают раздражение и досаду.
Чувство долга, отличающее трудолюбивых людей, у трудоголиков трансформировано в тиранию долга.
Портрет трудоголика
Мужчины попадают в сети трудоголизма чаще женщин. Социальные стереотипы диктуют им быть добытчиками по определению и по рождению, но трудоголики воспринимают это как веское самооправдание своей зависимости. К близким и друзьям трудоголики относятся сухо. Собственно, и друзей у них, как правило, не бывает. Если нарисовать обобщенный психологический портрет трудоголика, то ему будут присущи следующие основные черты:
— системность мышления;
— усердие, часто чрезмерное;
— мечта того, чтобы в жизни было все “как надо”, “как правильно”;
— сложности в принятии решений, невозможность быстро сделать выбор;
— панический страх неудач;
— упрямство.
Классификация
Не так давно была разработана классификация трудоголиков.
“Трудоголик для других” считает, что работает ради семьи, которая обычно так не думает. Болезнь свою не признает, уверен, что прав и еще раз прав.
“Трудоголик для себя” — этот понимает, что работает чрезмерно много и что это плохо. Осознает, что от его работы могут страдать близкие ему люди. Часто такие трудоголики хотят начать лечение.
“Успешный трудоголик” достигает высот карьерного роста. Очевидно, что такой трудоголик своей навязчивости на работе не признает, семью не видит, правда, благодаря успешной карьере может содержать своих близких в очень хороших условиях.
“Трудоголик-неудачник” работает на работе, которая никому не нужна. Зарабатывает мало, чувствует всю бесперспективность своего существования, зарываясь при этом в работу все больше и больше.
“Скрытый трудоголик” четко осознает, что трудоголизм есть болезнь. А потому скрывает свое заболевание, постоянно рассказывая, как ему надоело работать. На самом деле без работы и дня прожить не может.
Лечение
Итак, трудоголизм — это болезнь. Как лечить трудоголика? Конечно, отдыхом и сменой рода деятельности. Хорошо, если человека удастся заинтересовать чем-то вне его рабочих интересов. Даже если новое хобби также будет требовать времени и сил, переключение и смена деятельности уже отдых! Замечательно куда-нибудь уехать: желательно выбрать активный отдых — с экскурсиями, переходами, может быть, пеший поход или насыщенный экскурсионный тур. Чтобы все мысли о работе были радикально “вышиблены” обилием новых впечатлений и ощущений. Хотя иногда помогает, напротив, пассивный отдых, ограничивающий в информации, — пару недель в палатке в лесу или классический вариант “отель-пляж”, да хоть лежание в гамаке на собственной даче! Человек начинает больше думать, смотреть по сторонам, ценить простые “бесполезные” занятия. И хотя неизбежен этап тоски по работе и привычному рабочему ритму, это эффективное лечение трудоголизма.

Организационное поведение, а также аддиктивное поведение?

Abstract

В своем критическом обзоре Griffiths et al. (2018) обсудили 10 мифов при изучении трудовой зависимости и обратились к необходимости более тщательно осмыслять и исследовать эту область исследований. В этом комментарии мы расширяем их аргументы, предполагая, что действительно некоторые популярные мифы имеют убедительные доказательные результаты в организационной литературе. Тем не менее, некоторые из аргументов лишь косвенно связаны с предыдущими организационными выводами.Поэтому мы подчеркиваем необходимость разрешить двусмысленность рабочей зависимости, а также разработать всестороннее и междисциплинарное понимание хорошо известного феномена аддиктивного поведения на работе.

Ключевые слова: рабочая зависимость, организационное поведение, поведенческая зависимость

Гриффитс, Деметровикс и Атрошко (2018) в своей всеобъемлющей обзорной статье обсуждают 10 мифов в исследовании трудовой зависимости. Прежде чем коснуться этих 10 мифов, авторы указали на проблемное состояние теоретизирования и исследований в области трудовой зависимости, и мы хотели бы коснуться отсутствия консенсуса в этой области.Существуют различные определения трудовой зависимости (или трудоголизма). Количество определений почти равно количеству ведущих исследователей, изучающих трудовую зависимость. Хотя некоторые исследования определили трудоголика как человека, который очень вовлечен в работу, чувствует себя побуждающим к работе из-за внутреннего давления и мало доставляет удовольствие от работы (Spence & Robbins, 1992, p. 162), другие исследования подчеркивали положительные аспекты и определил трудоголиков как « тех, кто получает удовольствие от работы, которые одержимы работой и посвящают работе много часов и личное время » (Ng, Sorensen, & Feldman, 2007, стр.114). Действительно, есть разногласия по поводу того, можно ли считать человека, которому нравится много работать, пристрастием к работе.

В нашем комментарии рассматриваются 10 мифов, упомянутых Гриффитсом и др. (2018), которые предоставили твердую эмпирическую поддержку разработке месторождения. Мы расширяем некоторые идеи, которые были представлены в их работе, и добавляем некоторые новые эмпирические и теоретические соображения.

Первый миф заключается в том, что трудовая зависимость — это новая поведенческая зависимость. Конечно, трудовая зависимость — это не новая зависимость.Однако в течение многих лет систематических исследований трудовой зависимости практически не существовало, а письменные работы почти полностью основывались на анекдотических случаях (а также, возможно, на мифах). Согласно Кларку, Мишель, Жданова, Пуи и Балтес (2016), 88% статей о трудоголизме в PsycINFO были опубликованы с 2000 года (Bujalski, Hellman, Moskalewicz, Beccaria, & Rolando, 2018).

Стоит также отметить, что трудовая зависимость — это несколько изменяющееся явление. Изменения происходят по трем причинам: культура, технологии и наука.Зависимость от работы может быть связана с культурой , которая придает большое значение работе и карьере и даже относится к людям в соответствии с их профессиональным или материальным успехом. Национальная культура является важным фактором, определяющим то, как люди воспринимают себя на работе (Gahan & Abeysekera, 2009), и часто рассматривает тяжелую работу и профессиональный стресс как знак чести. Хорошим примером национальной культуры и рабочего поведения является японский феномен «кароши», упомянутый Гриффитсом и др. (2018).Современная технология быстро развивается, и сегодня люди могут работать из дома, используя такие технологии, как «Skype». Удаленная работа становится все более популярной, и границы между работой и семьей стираются. Гриффитс и др. (2018) упомянули гипотетический случай исследовательской зависимости, который может подойти некоторым ученым, которые проводят большую часть времени бодрствования дома перед своими ноутбуками благодаря удаленной работе. К счастью, science также движется, и сегодня мы изучаем несколько тесно связанных видов рабочего поведения, таких как вовлеченность в работу, поток, приверженность работе, чрезмерная приверженность и рабочая зависимость, которые связаны с отдельными типами благополучия сотрудников (Hakanen, Peeters, & Schaufeli, 2018).По этой причине существует постоянная потребность в разработке более совершенных моделей, показателей и определений, позволяющих различать эти тесно связанные профессиональные явления. Сотрудничество между профессиональными психологами и наркологами чрезвычайно важно для продвижения изучения трудовой зависимости.

Второй миф заключается в том, что трудовая зависимость похожа на другие поведенческие зависимости. Мы считаем, что профессиональное лечение зависимостей должно исходить из понимания того, что нет двух одинаковых зависимостей.Зависимость от работы во многих смыслах отличается от других зависимостей.

Согласно Зигмунду Фрейду (1926), цель жизни — любить и работать; цивилизация зиждется на силе любви и принуждении к работе. Действительно, граница между здоровым принуждением к работе и трудовой зависимостью очень тонкая, потому что для большинства людей работа — это положительный и важный опыт. Например, согласно Спенсу и Роббинсу (1992), энтузиасты работы — это люди, которые высоко вовлечены, энергичны и получают от работы удовольствие.Конечно, мы не можем представить себе энтузиастов наркотиков или алкоголя. Интересно, что Снир и Харпаз (2012) представили концепцию инвестиций в тяжелую работу (HWI), утверждая, что люди могут вкладывать значительные средства в работу по разным причинам, и что трудовая зависимость является подтипом HWI, который не проистекает из внешних предикторов или из страсть к работе. Вопрос, когда инвестиции в работу перестают быть страстью и переходят от (положительного) вовлечения к трудовой зависимости, непростой.

Третий миф заключается в том, что трудовая наркомания имеет только психосоциальные последствия.Мы согласны с Griffiths et al. (2018), что есть много других последствий зависимости от работы, включая опасные для жизни физические заболевания. Результаты метаанализа Кларка и др. (2016) показывают, что помимо психосоциальных последствий (например, плохое психическое здоровье, снижение удовлетворенности работой и жизнью, выгорание и рабочий стресс), трудовая зависимость также сильно отрицательно связана с бедностью. физическое здоровье, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний (ρ = –.33). Более того, в продольном исследовании (интервал измерения = 7 месяцев) трудоголизм был связан с ухудшением здоровья (Shimazu, Schaufeli, Kubota, & Kawakami, 2012).Интересно, что в организациях трудоголизм был положительно связан с отсутствием на работе по состоянию здоровья (Falco et al., 2013).

Четвертый миф заключается в том, что трудовая наркомания и трудоголизм — одно и то же. Термин трудоголизм был придуман в шутку американским профессором религии, который пытался описать свои отношения с работой (Oates, 1968). С годами эти два термина стали синонимами, и, по нашему мнению, для развития исследований термины трудовая зависимость и трудоголизм должны оставаться синонимами.Кларк и др. (2016) пришли к выводу, что большинство ученых называют трудоголизм зависимостью, которая включает « принуждение, озабоченное поведение, потерю самоконтроля и продолжающееся участие в поведении, несмотря на негативные последствия » (стр. 1838). Зависимость от работы ранее определялась как состояние, часто называемое «трудоголизмом», при котором человек (называемый «трудоголиком») чувствует, что его побуждают или заставляют работать, часто из-за чувства вины, когда он не работает (Lumpkin & Anshel, 2012). .Таким образом, мы не можем согласиться с выводом Гриффитса и др. (2018) о том, что трудовая зависимость — это психологическое понятие, уходящее корнями в литературу о наркозависимости, тогда как трудоголизм — это более общий и общий термин, который может включать как положительные, так и отрицательные аспекты. Мы предполагаем, что, хотя трудоголизм изучался в нормальных рабочих условиях и среди нормальных групп населения, он включает в себя как патогенный компонент, так и компульсивное поведение, подобное рабочей зависимости (Spurk, Hirschi, & Kauffeld, 2016).

В исследованиях в области трудоголизма преобладали модели зависимости и подход теории черт (Sussman, 2012). Модель зависимости рассматривает это явление как непреодолимое внутреннее побуждение чрезмерно много работать (Andreassen & Pallesen, 2016). Однако не было обнаружено никаких доказательств того, что чрезмерная рабочая нагрузка имеет общие психофизиологические характеристики установленных определений зависимости (McMillan, O’Driscoll, Marsh, & Brady, 2001), и этот феномен был исключен из пятого издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам. Расстройства (DSM-5; Американская психиатрическая ассоциация, 2013 г.).Напротив, подход теории черт объясняет чрезмерную работу как проявление « стабильной индивидуальной отличительной черты » (Burke, 2004, стр. 421), включающей психологические аспекты высокой вовлеченности в работу, высокого энтузиазма и низкого удовольствия от работы ( Спенс и Роббинс, 1992). Частично разногласия относительно теоретической модели трудоголизма объясняются тем, что трудоголизм — это многомерная конструкция, и исследователи склонны расходиться во мнениях относительно ее основных аспектов.

Пятый миф заключается в том, что трудовая зависимость возникает исключительно в результате индивидуальных факторов.Мы согласны с тем, что трудовая зависимость является результатом взаимодействия многих факторов, включая психологическую конституцию человека и характер окружающей среды, в которой он живет и работает. Согласно Ng et al. (2007), сочетание индивидуальных предрасположенностей вместе с конкретными убеждениями и ценностями, возникающее в результате взаимодействия между предрасположенностью человека и социокультурной и организационной средой, способствует развитию трудовой зависимости. Черты характера (напр.g., компульсивность, одержимость, перфекционизм и низкая самооценка) и ценности, приобретенные в процессе социализации (например, достижения и самоуправление), могут служить предрасположенностями, тогда как профессиональные правила, требования к работе, переменные, связанные с карьерой, и работа культура может предрасполагать человека к трудовой зависимости (Andreassen, Nielsen, Pallesen, & Gjerstad, 2017; Mazzetti, Schaufeli, & Guglielmi, 2014; Spurk et al., 2016).

Шестой миф заключается в том, что трудовая зависимость возникает только в зрелом возрасте.Хотя разумно предположить, что трудовая зависимость встречается только среди работающего населения, несколько исследований также указали на изучение зависимости, которая была обнаружена среди студентов, и утверждали, что эта зависимость предшествовала рабочей зависимости (Atroszko, Andreassen, Griffiths, & Pallesen, 2016). Кроме того, Орен и Бен Нун (2016) обнаружили положительную корреляцию между депрессией, психологическим напряжением, реакциями вторжения и избегания и прошлым компульсивным трудоголизмом, о чем сообщили партнеры новых пенсионеров по работе (средний возраст: 66 лет).Короче говоря, мы думаем, что еще рано делать вывод о том, что трудовая зависимость и ее последствия проявляются только в зрелом возрасте.

Седьмой миф заключается в том, что некоторые виды трудовой зависимости носят положительный характер. Мы согласны с большинством исследований и согласны с тем, что трудовая зависимость — это отрицательно. Однако мы не можем игнорировать исследования с разными выводами. Например, Snir и Zohar (2008) не обнаружили различий между трудоголиками и нетрудоголиками в уровне физического дискомфорта и негативных эмоций в выходные дни.Мы полагаем, что такие результаты могут помочь нам лучше понять зависимость от работы и ее последствия. Как уже отмечалось, существует несколько причин чрезмерных инвестиций в рабочую силу, например, вовлеченность (Schaufeli & Salanova, 2011) или внешние требования (Snir & Harpaz, 2012). Люди также могут сообщать о высоком уровне вовлеченности, стремления и удовольствия от работы и поэтому могут считаться активными трудоголиками (Spence & Robbins, 1992). Возникает вопрос, какие из этих типов трудовой зависимости. Мы считаем, что необходимы дополнительные исследования и теоретические рассуждения, прежде чем мы сможем определить ответ на этот вопрос, и поэтому делаем вывод, что все виды зависимости от работы отрицательны.

Восьмой миф заключается в том, что трудовая зависимость — это временный поведенческий паттерн, связанный с ситуативными факторами. С одной стороны, было обнаружено, что зависимость от работы связана со стабильными индивидуальными характеристиками, такими как личность (например, поведение типа A; Ng et al., 2007) и демографические данные (например, динамика семьи; Robinson, 2013) и, следовательно, должна быть стойкий образец поведения. С другой стороны, исследования показали, что такому поведению способствуют ситуационные факторы, такие как организационный климат (Spurk et al., 2016) и ролевой конфликт (Andreassen et al., 2017). Ответ на вопрос, является ли трудовая зависимость постоянным или преходящим поведенческим паттерном, лучше всего дать лонгитюдные исследования, которые отслеживают людей в течение длительного периода времени. К сожалению, большинство исследований трудовой зависимости являются кросс-секционными, а продольные исследования — редкостью (Clark et al., 2016). На наш взгляд, необходимы лонгитюдные исследования, прежде чем мы сможем ответить на этот вопрос.

Девятый миф заключается в том, что зависимость от работы зависит от времени, затрачиваемого на работу.Как уже отмечалось, разногласия по поводу определения трудовой зависимости очевидны. Мы согласны с Griffiths et al. (2018), что содержание и контекст поведения важны для определения зависимости от работы. Однако, как отмечает Clark et al. (2016, стр. 1839) упомянул: « Почти каждая концептуализация трудоголизма включает идею о том, что трудоголики работают дольше и усерднее, чем другие ». Кроме того, некоторые исследователи (Harpaz & Snir, 2003; Mosier, 1983) использовали отработанные часы в неделю как показатель трудоголизма.Следовательно, мы не можем преуменьшать важность времени, проведенного на работе, как одного из показателей трудовой зависимости.

Десятый миф заключается в том, что трудовая зависимость — это пример чрезмерной патогенности повседневного поведения, и что она никогда не будет классифицироваться как психическое расстройство в DSM. Хотя только гадалки могут предсказать, какой образец поведения никогда не будет классифицирован как психическое расстройство в DSM, мы согласны с Griffiths et al. (2018), что если существуют согласованные критерии трудовой зависимости и человек соответствует этим критериям, его следует классифицировать как наркомана.

Таким образом, мы полагаем, что Griffiths et al. (2018) проделали отличную работу по выяснению того, что мы уже знаем, по сравнению со знаниями, которые все еще отсутствуют. Мы надеемся, что будущие исследования расширят наши знания и позволят практикам оказывать помощь людям, страдающим трудоголизмом / трудовой зависимостью.

Трудоголизм: другая форма зависимости

Иногда человек, который больше всего нуждается в помощи с зависимостью, совпадает с человеком, который может работать сверхурочно.Это потому, что компульсивное поведение, связанное с каким-либо веществом или привычкой, считается зависимостью.

«Физиологические явления, которые происходят с мозгом трудоголика, очень похожи на физиологию злоупотребления психоактивными веществами или наркотиками», — говорит Линк Кристин, исполнительный директор программы профессиональных юристов в Caron Treatment Centers .

«Они оба являются зависимостями, — отмечает Кристин, — и, как зависимости, они представляют собой компульсивное поведение, от которого невозможно избавиться, и которое в конечном итоге приводит к плохим и негативным последствиям.

Зависимости, будь то постоянная работа или употребление психоактивных веществ, не только влияют на жизненно важные органы, такие как сердце и печень, они также влияют на химию вашего мозга и влияют на вашу способность принимать решения.

Хотя трудоголизм считается новой формой зависимости, он может быть столь же опасен, как и употребление психоактивных веществ. В то время как зависимость от психоактивных веществ напрямую связана с компульсивным приемом таких веществ, как алкоголь или наркотики. Зависимость от процесса, такая как трудоголизм, часто более сложным образом связана с принуждением к многократному выполнению определенных действий.

«Это не похоже на« о, у меня большой проект, и мне нужно две недели, чтобы исчезнуть ». На большинстве рабочих мест есть повышенная ответственность», — говорит Кристин. «[Трудоголизм] — это постоянный уровень того, чтобы работать все дольше и дольше».

Зависимость от процесса обычно приводит к тому, что у людей возникает несколько зависимостей, с которыми нужно бороться одновременно. Множественные зависимости часто взаимодействуют и усиливают друг друга. Лечение их в тандеме важно для предотвращения прогрессирования и рецидива.Вот где комплексные планы лечения, подобные тем, которые предлагаются в Центрах лечения Карон , имеют жизненно важное значение для долгосрочного выздоровления. Команда Caron имеет подтвержденный опыт лечения людей с различными зависимостями, а также работы с семьями, чтобы помочь им лучше понять повседневные проблемы своих близких.

«Эти люди [с трудоголизмом] в какой-то момент, часто до того, как они дойдут до Caron , осознают, что их зависимость несет реальную опасность…. И то, как они это понимают, очень похоже на то, как это осознают высокофункциональные алкоголики — и это связано с последствиями [лично или профессионально].”

Независимо от формы, зависимость — это болезнь, и как только кто-то пострадал, он может начать пытаться скрыть свое поведение, несмотря на его негативные последствия. Часто различные формы зависимости могут влиять друг на друга: одна зависимость может вызывать другую, одна может взаимодействовать с другой.

Фактически, многие наркоманы, которые являются активными алкоголиками или наркоманами, являются тем, что эксперты называют «высокофункциональными наркоманами», что означает, что даже если они болеют и не могут перестать употреблять или пить, кажется, что существует идеальный баланс.Человек с высокофункциональной зависимостью, как правило, способен хранить свою зависимость в секрете от других людей, вкладывая большую часть своей энергии в работу.

Хотя их работа может быть нетронутой, на самом деле происходит сокрытие их болезни от окружающих, а также от самих себя.

Команда медицинских профессионалов, таких как терапевты, знающие, как справляться с множественными зависимостями, и врачи, которые могут помочь в лечении абстинентных систем с помощью медицинского лечения, прокладывают четкий путь к трезвости.В Caron специалисты доступны под одной крышей в комфортабельной жилой обстановке.

«Оптимально, я думаю, что если ваша зависимость вызывает проблемы в вашей жизни, оптимальный уровень медицинского обслуживания для клинициста — стационарный, который действительно вытаскивает вас из вашей зависимости», — говорит Кристин. «Жилой дом может решить ваши основные проблемы с конфиденциальностью и конфиденциальностью, чтобы разобраться в корне ваших проблем».

Если вы или ваш близкий слишком много времени работаете в офисе, не ждите, чтобы попросить о помощи.Для получения дополнительной информации о дальнейших шагах к выздоровлению посетите Caron.org . Caron теперь принимает страховку Independence Blue Cross в своем кампусе в Филадельфии.

Это платное партнерство между центрами лечения Caron и Philadelphia Magazine’s City / Studio

Работа с зависимостью и «трудоголизмом» | Психология сегодня

Надежные статистические данные о распространенности лиц, зависимых от работы, по каждой стране практически отсутствуют.Только две страны (Норвегия и Венгрия) провели репрезентативные исследования на национальном уровне. Норвежские исследования, проведенные доктором Сесили Андреассен, показали, что примерно 7,3–8,3% норвежцев имеют зависимость от работы с использованием шкалы Бергенской рабочей зависимости. Венгерское исследование, проведенное доктором Жолтом Деметровичем, показало, что 8,2% населения в возрасте от 18 до 64 лет, работающего не менее 40 часов в неделю, подвержены риску трудовой зависимости с помощью теста на риск рабочей зависимости.

В исчерпывающем обзоре литературы, в соавторстве которого я участвовал в работе Evaluation and the Health Professions с использованием данных США, мы дали предварительную оценку распространенности трудовой зависимости среди американцев на уровне 10%.По некоторым оценкам, среди занятых лиц достигает 15-25%, хотя некоторые из этих оценок, по-видимому, относятся к чрезмерной и преданной работе, а не к подлинному аддиктивному поведению. Другие утверждают, что уровень трудовой зависимости высок среди профессионалов (например, юристов, медиков, ученых). Такие люди могут работать очень много часов, прикладывать большие усилия в своей работе, редко делегировать полномочия и необязательно быть более продуктивными. Также кажется, что у тех, кто искренне увлечен работой, есть компульсивное стремление получить одобрение и успех, но это может привести к нарушению суждений, ухудшению здоровья, выгоранию и срывам, в отличие от того, что можно было бы назвать « энтузиазмом трудоголизм », с которым связано мало проблем. с поведением.

На прошлой неделе я и двое моих коллег опубликовали статью в журнале Journal of Behavioral Addictions , в которой исследуются различные мифы о трудовой зависимости. Один из мифов, который мы исследовали, заключался в том, что «рабочая зависимость похожа на другие поведенческие зависимости». Хотя рабочая зависимость действительно имеет много общего с другими поведенческими зависимостями (например, азартными играми, играми, покупками, сексом и т. Д.), Она принципиально отличается от них в критическом отношении, поскольку это единственное поведение, которое люди обычно должны выполнять восемь раз. часов в день, и это деятельность, при которой люди получают удовлетворение от местной среды и / или общества в целом за участие в этой деятельности.Также могут быть некоторые преимущества от нормальной [и чрезмерной] работы (например, финансовая безопасность за счет получения хорошей зарплаты, финансовые бонусы в зависимости от производительности, международные поездки, бесплатная или льготная медицинская страховка, служебный автомобиль и т. Д.). В отличие от других поведенческих и психологических зависимостей, где одним из ключевых критериев, как правило, является негативное влияние на профессиональные обязанности, наркоманы не могут отрицательно влиять на деятельность, которой они уже занимаются (за исключением того, что их пристрастие к работе может повлиять на производительность труда или работу. качество, вызванное психологическим и / или физическим заболеванием).

В некоторых отношениях зависимость от работы похожа на зависимость от физических упражнений в том смысле, что это деятельность, которая должна быть частью жизни людей и часто дает некоторые преимущества даже при чрезмерном занятии. Ян Браун назвал такую деятельность зависимостью от «смешанных благ». Например, в случае зависимости от физических упражнений проблемные упражнения, мешающие как работе, так и отношениям, могут иметь некоторые положительные последствия (например, физическая форма). Однако следует подчеркнуть, что такие положительные последствия обычно кратковременны, и в долгосрочной перспективе зависимость скажется на здоровье (даже чрезмерные упражнения физиологически вредны в долгосрочной перспективе с точки зрения иммунной функции, здоровья сердечно-сосудистой системы, состояния костей). здоровье и психическое здоровье.Кроме того, некоторые исследования показывают, что зависимость от работы и физических упражнений также имеет сходные личностные корреляции, отличные от других зависимостей, а именно высокую сознательность. Это может способствовать тому, что трудовая зависимость вызывает такое недоумение, потому что эта черта личности неизменно связана с улучшением здоровья.

Еще один миф, который мы исследовали, гласил, что «трудовая зависимость и трудоголизм — одно и то же». Вопрос о том, являются ли «трудоголизм» и «трудовая зависимость» одним и тем же объектом, зависит от того, как эти конструкции определены.Например, я утверждал, что любое поведение, отвечающее шести основным компонентам (то есть заметность, конфликт, изменение настроения, толерантность, абстинентный синдром и рецидив), должно быть операционализировано как зависимость. Эти шесть компонентов также легли в основу многих психометрических инструментов для оценки потенциальных зависимостей, включая рабочую зависимость (например, Бергенскую шкалу рабочих зависимостей, которую я разработал совместно и которая была опубликована в выпуске журнала Journal of Scandinavian Psychology за 2012 год).Эмпирические исследования, проведенные мной и другими за последние пять лет в отношении « трудовой зависимости », теоретически уходят корнями в основную литературу о зависимости, тогда как « трудоголизм » в более общем плане включает в себя более широкий спектр теоретических оснований, а в некоторых исследованиях это конструкция, рассматриваемая как нечто скорее положительный, чем отрицательный. Возможно, в популярной прессе и в обычном повседневном языке термин «трудоголизм» часто используется как положительное понятие для описания очень вовлеченных работников, что значительно усугубляет путаницу в отношении этих двух терминов.

«Трудоголизм» — это, возможно, общий термин, который во всей литературе (а также в неспециалистах и в популярной прессе), кажется, приравнивается к чрезмерной работе, независимо от того, являются ли последствия благоприятными или неблагоприятными. Совершенно очевидно, что в словаре отсутствуют точные определения «трудовой зависимости» и «трудоголизма», и нет оснований предполагать, что их нельзя использовать как синонимы. Однако обычное использование термина «трудоголизм» для обозначения чего-либо, связанного с высокой вовлеченностью в работу, может предполагать, что по практическим соображениям в профессиональной литературе по трудовой зависимости, понимаемой в рамках зависимости, было бы целесообразно ограничить использование этого термина.Хотя контролировать естественное употребление терминов практически невозможно, предпочтение «трудовой зависимости» в литературе о зависимости было бы способом подчеркнуть рамки зависимости, в которых концептуализируется это явление. Короче говоря, «трудовая зависимость» — это психологическая конструкция, в то время как «трудоголизм», возможно, более общий термин.

Вы трудоголик? Как определить, что вы пристрастились к работе

Поскольку все мы страдаем от меняющейся экономики, многие из нас работают больше, чем когда-либо прежде, и в результате чувствуют себя перегруженными.Тем не менее, для некоторых желание работать все больше и больше идет глубже, чем просто необходимость оплачивать счета — некоторые увлекаются работой.

Что такое трудоголик?

Пристрастие к работе, или «трудоголизм», впервые было использовано для описания неконтролируемой потребности постоянно работать. Трудоголик — это тот, кто страдает этим заболеванием.

Несмотря на то, что это широко признанная и принятая концепция в популярной культуре и несмотря на сорокалетнюю литературу по этой теме, трудовая зависимость не является официально признанным заболеванием или психическим расстройством.Его нет в текущей версии «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM), DSM-5.

Одна из причин непризнания зависимости от работы заключается в том, что работа — даже чрезмерная работа — обычно рассматривается как положительная черта, а не проблема. Переутомление вознаграждается как в финансовом, так и в культурном плане и может привести к тому, что работник будет по-разному рассматриваться в более позитивном свете. Однако трудовая зависимость может быть очень реальной проблемой и мешать функционированию и отношениям так же, как и другие зависимости.

Первоначальная причина, по которой термин «трудоголик» был придуман, заключалась в том, чтобы продемонстрировать параллель между трудовой зависимостью и алкоголизмом, и это, вероятно, более точно, чем распространенное мнение, что тот, кто чрезмерно работает, является ответственным и этичным человеком.

Проблемы, связанные с трудовой зависимостью

Хотя чрезмерная работа часто приветствуется и даже вознаграждается, существуют проблемы, связанные с трудовой зависимостью.

Как и в случае с другими пристрастиями, трудовая зависимость вызвана принуждением, а не здоровым чувством удовлетворения, которое характерно для людей, которые просто вкладывают много усилий и самоотверженности в свою работу, или людей, которые глубоко преданы своей работе как призванию. .

На самом деле, люди, которые становятся жертвами трудовой зависимости, могут быть весьма недовольны и огорчены работой, они могут чрезмерно беспокоиться о работе, они могут чувствовать неконтролируемое желание работать, и они могут тратить так много времени, энергии и усилие на работе, которое ухудшает отношения, не связанные с работой, и деятельность вне работы.

Признаки и симптомы

Несмотря на трудности с точным определением трудовой зависимости, было выявлено несколько признаков трудоголизма.Они включают:

Повышенная занятость без увеличения производительности
Одержимые размышления о том, как можно высвободить больше времени для работы
Тратить на работу больше времени, чем предполагалось
Чрезмерное использование работы для поддержания собственного достоинства
Работа над уменьшением чувства вины, депрессии, беспокойства или безнадежности
Игнорирование предложений или просьб о сокращении работы
Проблемы во взаимоотношениях, возникшие в результате переутомления или озабоченности работой
Проблемы со здоровьем в результате стресса на работе и / или переутомления
Использование работы как способ справиться с чувствами, уйти от них или заглушить чувства
Развитие толерантности к работе, поэтому нужно больше работать, чтобы получить тот же эффект
Стресс, если вы не можете работать, или абстинентный синдром, если вы не работаете
Возврат к переутомлению при попытке сократить или остановиться

Эти признаки и симптомы рабочей зависимости имеют много общих характеристик с другими зависимостями, особенно с другими поведенческими зависимостями, при которых приверженность к деятельности или поведению становится все более важной и затмевает другие важные области жизни и отношений.

Что делать, если я могу быть зависимым от работы?

Если вы думаете, что у вас зависимость от работы, попробуйте сделать перерыв и посмотреть, как вы себя чувствуете. Если вы не можете перестать думать о работе и чувствуете, что сбегаете на работу, чтобы избежать других обязанностей или неприятных ощущений, вам может помочь лечение у специалиста по психическому здоровью.

Хотя вы вряд ли найдете программу лечения зависимости от работы, многие из подходов, используемых для лечения других зависимостей, можно использовать, чтобы помочь контролировать ряд аддиктивного поведения.

без названия

% PDF-1.4 % 1 0 объект > эндобдж 6 0 obj > эндобдж 2 0 obj > поток Acrobat Distiller 10.1.16 (Windows) Arbortext Advanced Print Publisher 9.1.405 / W Unicode2018-01-27T20: 35 + 05: 302018-01-27T20: 35 + 05: 30application / pdf

без названия

uuid: 10b2e3f1-2d5b-49bd-8dc4-93e355355692uuid: 2ee3ebf9-bcd0-47a1-abf2-dace989c6b44 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект ] / Имена [26 0 R 27 0 R 28 0 R 29 0 R 30 0 R 31 0 правый 32 0 правый 33 0 правый 34 0 правый 35 0 правый 36 0 R 37 0 R 38 0 R 39 0 R 40 0 R 41 0 Прав 42 0 Прав 43 0 Прав 44 0 Прав 45 0 Прав 46 0 Прав 47 0 Прав 48 0 Прав 49 0 Прав 50 0 Прав 51 0 Прав 52 0 Прав 53 0 Прав 54 0 Прав 55 0 Прав 56 0 Прав 57 0 Прав 58 0 Прав 59 0 Прав 60 0 Прав 61 0 Прав 62 0 Прав 63 0 Прав 64 0 Прав 65 0 Прав 66 0 Прав 67 0 Прав 68 0 Прав 69 0 Прав 70 0 Прав 71 0 Прав 72 0 Прав 73 0 Прав 74 0 Прав 75 0 Прав 76 0 R 77 0 R 78 0 R 79 0 R 80 0 R 81 0 Прав 82 0 Прав 83 0 Прав 84 0 Прав 85 0 Прав 86 0 R 87 0 R 88 0 R 89 0 R] >> эндобдж 12 0 объект ] / Имена [90 0 R 91 0 R 92 0 R 93 0 R 94 0 R 95 0 R 96 0 R 97 0 R 98 0 R 99 0 R 100 0 правый 101 0 правый 102 0 правый 103 0 правый 104 0 правый 105 0 Прав 106 0 Прав 107 0 Прав 108 0 Прав 109 0 Прав 110 0 R 111 0 R 112 0 R 113 0 R 114 0 R 115 0 R 116 0 R 117 0 R 118 0 R 119 0 R 120 0 R 121 0 R 122 0 R 123 0 R 124 0 R 125 0 справа 126 0 справа 127 0 справа 128 0 справа 129 0 справа 130 0 R 131 0 R 132 0 R 133 0 R 134 0 R 135 0 R 136 0 R 137 0 R 138 0 R 139 0 R 140 0 R 141 0 R 142 0 R 143 0 R 144 0 R 145 0 R 146 0 R 147 0 R 148 0 R 149 0 R 150 0 R] >> эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 22 0 объект > эндобдж 23 0 объект > эндобдж 24 0 объект > эндобдж 25 0 объект > эндобдж 26 0 объект > эндобдж 27 0 объект > эндобдж 28 0 объект > эндобдж 29 0 объект > эндобдж 30 0 объект > эндобдж 31 0 объект > эндобдж 32 0 объект > эндобдж 33 0 объект > эндобдж 34 0 объект > эндобдж 35 0 объект > эндобдж 36 0 объект > эндобдж 37 0 объект > эндобдж 38 0 объект > эндобдж 39 0 объект > эндобдж 40 0 объект > эндобдж 41 0 объект > эндобдж 42 0 объект > эндобдж 43 0 объект > эндобдж 44 0 объект > эндобдж 45 0 объект > эндобдж 46 0 объект > эндобдж 47 0 объект > эндобдж 48 0 объект > эндобдж 49 0 объект > эндобдж 50 0 объект > эндобдж 51 0 объект > эндобдж 52 0 объект > эндобдж 53 0 объект > эндобдж 54 0 объект > эндобдж 55 0 объект > эндобдж 56 0 объект > эндобдж 57 0 объект > эндобдж 58 0 объект > эндобдж 59 0 объект > эндобдж 60 0 объект > эндобдж 61 0 объект > эндобдж 62 0 объект > эндобдж 63 0 объект > эндобдж 64 0 объект > эндобдж 65 0 объект > эндобдж 66 0 объект > эндобдж 67 0 объект > эндобдж 68 0 объект > эндобдж 69 0 объект > эндобдж 70 0 объект > эндобдж 71 0 объект > эндобдж 72 0 объект > эндобдж 73 0 объект > эндобдж 74 0 объект > эндобдж 75 0 объект > эндобдж 76 0 объект > эндобдж 77 0 объект > эндобдж 78 0 объект > эндобдж 79 0 объект > эндобдж 80 0 объект > эндобдж 81 0 объект > эндобдж 82 0 объект > эндобдж 83 0 объект > эндобдж 84 0 объект > эндобдж 85 0 объект > эндобдж 86 0 объект > эндобдж 87 0 объект > эндобдж 88 0 объект > эндобдж 89 0 объект > эндобдж 90 0 объект > эндобдж 91 0 объект > эндобдж 92 0 объект > эндобдж 93 0 объект > эндобдж 94 0 объект > эндобдж 95 0 объект > эндобдж 96 0 объект > эндобдж 97 0 объект > эндобдж 98 0 объект > эндобдж 99 0 объект > эндобдж 100 0 объект > эндобдж 101 0 объект > эндобдж 102 0 объект > эндобдж 103 0 объект > эндобдж 104 0 объект > эндобдж 105 0 объект > эндобдж 106 0 объект > эндобдж 107 0 объект > эндобдж 108 0 объект > эндобдж 109 0 объект > эндобдж 110 0 объект > эндобдж 111 0 объект > эндобдж 112 0 объект > эндобдж 113 0 объект > эндобдж 114 0 объект > эндобдж 115 0 объект > эндобдж 116 0 объект > эндобдж 117 0 объект > эндобдж 118 0 объект > эндобдж 119 0 объект > эндобдж 120 0 объект > эндобдж 121 0 объект > эндобдж 122 0 объект > эндобдж 123 0 объект > эндобдж 124 0 объект > эндобдж 125 0 объект > эндобдж 126 0 объект > эндобдж 127 0 объект > эндобдж 128 0 объект > эндобдж 129 0 объект > эндобдж 130 0 объект > эндобдж 131 0 объект > эндобдж 132 0 объект > эндобдж 133 0 объект > эндобдж 134 0 объект > эндобдж 135 0 объект > эндобдж 136 0 объект > эндобдж 137 0 объект > эндобдж 138 0 объект > эндобдж 139 0 объект > эндобдж 140 0 объект > эндобдж 141 0 объект > эндобдж 142 0 объект > эндобдж 143 0 объект > эндобдж 144 0 объект > эндобдж 145 0 объект > эндобдж 146 0 объект > эндобдж 147 0 объект > эндобдж 148 0 объект > эндобдж 149 0 объект > эндобдж 150 0 объект > эндобдж 151 0 объект > эндобдж 152 0 объект / Rect [108.17 344,353 285,619 354,331] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 153 0 объект / Rect [48,189 332,844 68,202 342,822] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 154 0 объект / Rect [73,814 332,844 279,893 342,822] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 155 0 объект / Rect [129,883 321,335 285,619 331,313] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 156 0 объект / Rect [48,189 309,827 108 319,861] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 157 0 объект / Rect [112,876 309,827 145,701 319,861] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 158 0 объект / Rect [150.69 309,827 285,619 319,861] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 159 0 объект / Rect [48.189 298.318 68.202 308.353] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 160 0 объект / Rect [244,857 275,357 285,619 285,335] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 161 0 объект / Rect [48,189 263,849 68,202 273,827] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 162 0 объект / Rect [128,409 252,34 148,025 262,318] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 163 0 объект / Rect [208,913 217,814 285,619 227,849] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 164 0 объект / Rect [48.189 206,362 166,734 216,34] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 165 0 объект / Rect [171,439 206,362 220,082 216,34] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 166 0 объект / Rect [51,42 148,819 159,307 158,854] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 167 0 объект / Rect [165,373 148,819 226,885 158,854] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 168 0 объект / Rect [99,042 114,35 164,636 124,328] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 169 0 объект / Rect [363,628 351,836 426,671 361,814] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 170 0 объект / Rect [393.959 294,35 398,948 304,328] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 171 0 объект / Rect [524,409 198,992 543,855 208,97] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 172 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [339.307 102.161 357.562 111.118] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 173 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [339.307 102.161 407.565 111.118] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 174 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [339.307 102.161 417.713 111.118] / Подтип / Ссылка / Тип / Аннотация >> эндобдж 175 0 объект > / Граница [0 0 0] / Rect [339.{% f * H% R !! 9òr3 = ab’Q.EWY! [q | DѤE?! SdbBMy $ 6 = B5l] w $ cIbДhPoMS: Aq’i _ = «p $ f GZjb (| 0DMȘ $ 8V-Pb 𪪟] Q (Y4-Θ ()) Ҝ3 m xy $ x, ˳bb) I11T $ 1mǴ1yd} ݤ OtxcP␑d \ * kwNpV [} F $ DFOӏ7’OB ! ї # _0] {! = N @ vR (G & 4 .D + B: Vj.m 鼪 R + 4oMk8o? Ų` /? _ H Ҏ-YH {d ckiVEZMǠV [ww), Wȉ7% T | S F’qM {bYNz} D & xA @ koLA ‘ 05ҿ) gn]] MD

ClNDx5P8 | (2fPv @! H} 5z7D1FQ4 ~ C [(ca 놑] 8; f «ð ~ sM) gb $ 쁅 W ໿ jcGQap 幧 5pm} lAɐ |] bB’Y4: c>

Что такое трудовая зависимость и чем она опасна

Категория: Наркотики и наркозависимость

Люди много работают по разным причинам.

Некоторые упорно трудятся, чтобы обеспечить свои семьи, в то время как другие могут упорно трудиться для получения финансовой выгоды или льгот. Во многих случаях люди путают упорный труд с трудоголиком. Хотя люди могут использовать эти термины как синонимы, трудолюбие не делает вас трудоголиком. Между ними есть существенное различие. Кто-то, кто много работает, может много работать, но все же находит время для нерабочих дел, которые им нравятся и которые они возвращают своим близким. Трудоголики часто ценят работу выше всего остального, даже если она отрицательно сказывается на их здоровье или отношениях с другими людьми.

Люди могут называть себя трудоголиками, потому что они работают несколько дополнительных часов в неделю, но многие из этих людей, навешивающих на себя ярлыки, делают дополнительную работу только для того, чтобы сохранить свою работу. Трудолюбивые работники могут приложить дополнительные усилия, потому что они любят свою работу или хотят приложить все усилия, чтобы завершить проект. Трудоголизм — это когда работа становится всепоглощающей и безрадостной. Часто это выходит за рамки того, что необходимо для работы, и может заставить человека не проявлять особого интереса к каким-либо другим занятиям.Работа отнимает у человека все время и становится постоянной навязчивой идеей. У настоящего трудоголика часто возникают проблемы со здоровьем, и он страдает от депрессии, беспокойства и незащищенности. Они постоянно думают о работе и чувствуют тревогу или депрессию, когда нет работы. Они часто подталкивают других так же сильно, как сами себя, заставляя их отчуждаться и чувствовать себя еще более изолированными.

Трудяги и трудоголики

Хотя люди могут использовать эти термины как синонимы, между трудоголиками и трудоголиками есть ключевые различия.К ним относятся:

Трудоголики рассматривают работу как способ дистанцироваться. В то время как трудоголики думают о работе как об ответственности, которая, надеюсь, доставляет удовольствие, трудоголики не разделяют этого мнения. Работа — это способ отделить себя от нежелательных чувств или отношений.
Трудоголики считают, что нет ничего важнее работы. Трудолюбивый человек может сбалансировать свою жизнь таким образом, чтобы сделать ее доступной для друзей и семьи. Для трудоголиков работа будет важнее всего.
Трудоголики получают удовольствие от удовлетворения невыполнимых требований. Работяги не разделяют этого мнения.
Трудоголики все время думают о работе, независимо от того, с кем они и чем занимаются. В работе нет «перерыва». Работяги знают, когда делать перерывы, и умеют это делать.

Исследователи E.J. Дуглас и Р.Л.Моррис определили различные причины, по которым люди много работают. Хотя быть трудоголиком имеет негативный оттенок, определение мотивации человека к работе может помочь нам лучше понять, настоящий ли он трудоголик или просто трудоголик.

Финансовое вознаграждение: Те, кто много работает, могут делать это просто ради финансового вознаграждения. Дуглас и Моррис называют этих людей «искателями материальных целей».
Замена досуга: Некоторые люди много работают, потому что они не получают удовольствия или радости от досуга. Их называют работягами с низким уровнем досуга.
Льготы: Некоторые люди усердно трудятся только ради льгот, которые идут вместе с ним. Будь то отличная поездка на работу, веселые коллеги, хороший план здоровья или другие положительные условия работы, этих людей называют «перкоголиками», а не трудоголиками.
Работаю на работу: Настоящий трудоголик — это тот, кто работает только ради работы. У них может не быть скрытых мотивов или посторонних мотивов. Они работают, потому что они просто этим занимаются.

Хотя это четыре основных типа трудяги, идентифицированные Дугласом и Моррисом, существует и другой тип. Есть люди, которые много работают просто потому, что им нравится то, что они делают. Они могут найти свою работу полезной, важной или приятной, и им не терпится приступить к работе.

Идентификация трудоголика

Есть несколько предупреждающих знаков, распространенных среди трудоголиков; Однако есть разные типы трудоголиков. Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш любимый человек можете бороться с пристрастием к работе, следующие признаки могут определить, так ли это на самом деле:

Трудоголики предпочитают работу отдыху
Трудоголики будут работать в любое время и в любом месте
Трудоголики могут быть активными, чрезвычайно конкурентоспособными и целеустремленными
Трудоголики могут проявлять признаки неуверенности в себе
Трудоголики извлекают выгоду из своего времени и работают как можно больше
Трудоголики могут быть микроменеджерами и не могут делегировать работу
Трудоголики могут попробовать чтобы превратить другие аспекты жизни в работу, например, превратить хобби в новый бизнес
Трудоголики могут иметь серьезные проблемы со здоровьем, включая вызванные стрессом заболевания, повышенное беспокойство, депрессию или хроническую усталость

Хотя эти признаки часто являются индикаторами Из-за трудовой зависимости не все трудоголики проявляют эти признаки или симптомы.Термин «увлеченные трудоголики» используется для описания тех, кто не борется с проблемами здоровья в результате того, что является трудоголиком, быстро изучает требования к работе, преуспевает в работе и вкладывает много энергии в свою работу, чтобы пожинать плоды. выгода от их усилий. «Трудоголик без энтузиазма», как правило, проявляет больше симптомов, описанных выше, борется с проблемами со здоровьем, тратит много времени и усилий на работу, но не получает вознаграждения. Это может быть связано с тем, что в их рабочей среде отсутствует эффективная система вознаграждения за выдающуюся работу, или может иметь место внутренняя предвзятость, которая работает против их интересов.

Существуют и другие симптомы зависимости от работы, которые на первый взгляд кажутся признаками человека, преданного своей работе, но на самом деле указывают на компульсивное поведение, которое наносит физический и эмоциональный вред. Трудоголики часто оправдывают свое поведение, выделяя причины, по которым оно «хорошее», и то, как оно может помочь им добиться успеха. Вот некоторые симптомы, которые могут указывать на то, что у человека есть зависимость, а не амбиции:

Сильный страх неудачи на работе
Долгие часы в офисе, даже если они не нужны
Недосыпание ради работы
Одержимость работой успех
Паранойя по поводу производительности, связанной с работой
Работа, чтобы справиться с отрицательными эмоциями
Работа, чтобы избежать стрессовых событий, таких как развод, смерть или финансовые проблемы
Утрата близких отношений из-за работы

Некоторые у трудоголиков могут развиться проблемы со здоровьем в результате злоупотребления психоактивными веществами.Использование наркотиков или алкоголя, чтобы справиться с тяжелой работой, может быть опасным. Если развивается злоупотребление психоактивными веществами, человек должен обратиться за помощью, чтобы научиться справляться с потребностью в переутомлении. Одержимость производительностью на работе более сильна, чем просто «усердно трудиться», и не стоит рисковать своей жизнью.

Как справиться с рабочей зависимостью

Если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых борется с рабочей зависимостью, есть специалисты по психическому здоровью, которые могут вам помочь. Такие специалисты, как психологи, консультанты, психиатры и другие, могут помочь вам справиться с проблемами, связанными с работой.Исследования показывают, что терапевтические занятия невероятно полезны. Когнитивно-поведенческая терапия также помогает людям определить первопричины их зависимости от работы, сосредоточив внимание на его мыслях, представлениях и убеждениях о работе. Эта форма терапии направлена на устранение негативных мыслей, которые подпитывают аддиктивное поведение, и помогает изменить восприятие человека на более позитивное. Эти виды терапии также могут помочь наладить отношения, которые были нарушены трудоголическим поведением.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как программа лечения с двойным диагнозом может помочь с трудовой зависимостью.

Трудоголик выводит вашу жизнь из равновесия. В мире, который поощряет трудоголическое поведение и ставит сверхдостижения и финансовый успех выше всего остального, легко впасть в негативное поведение на работе. Благодаря повсеместному распространению технологий трудоголическое поведение может поддерживаться за пределами офиса с помощью мобильных телефонов, планшетов и ноутбуков. Хотя доступ к мобильному телефону не виноват, он позволяет исключить другие виды деятельности в пользу работы.Озабоченность работой находится в центре того, что определяет поведение трудоголика. Если работа заставляет вас игнорировать семью, отношения, свое физическое здоровье или другие обязанности, это проблема.

Лечение наркомании на работе вряд ли будет таким же, как лечение наркомании, но может потребовать аналогичных элементов, таких как стационарная или амбулаторная реабилитация, чтобы управлять поведением. Хотя это не является обычным явлением при лечении наркомании, в тяжелых случаях может потребоваться более интенсивный подход.В некоторых случаях трудовая зависимость подпитывается сопутствующим психическим расстройством, таким как биполярное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство. Зависимость от работы также может вызывать развитие психических расстройств, что делает лечение двойным диагнозом критически важным.

Большинство людей с трудовой зависимостью считают, что программы из 12 шагов и другие программы групповой терапии чрезвычайно полезны. Общение с другими людьми, имеющими схожий опыт, может помочь людям учиться у своих сверстников. Кроме того, это отличный источник здоровой поддержки и может помочь людям не сбиться с пути, когда учатся совмещать работу и личную жизнь.Работа неизбежна для большинства, поэтому налаживание здоровых отношений с ней имеет решающее значение. При правильном балансе люди с трудовой зависимостью могут найти успех и счастье в своих личных и профессиональных достижениях, не упуская ни того, ни другого.

Источники:

http://www.careercast.com/career-news/truth-about-workaholics
http://www.webmd.com/balance/features/are-you-a-workaholic
http: //www.healthline.com/health/adission/work#Overview1

Трудоголик | Психология вики | Фэндом

Промышленные и организационные : Введение: Персонал: Организационная психология: Род занятий: Рабочая среда: Указатель: Краткое содержание

трудоголик или эргоман ^{[ необходима цитата ]} — человек, увлеченный работой.

Этот термин обычно означает, что человеку нравится их работа; это также может означать, что они просто чувствуют себя обязанными это сделать. Общепринятого медицинского определения такого состояния не существует, хотя некоторые формы стресса, обсессивно-компульсивного расстройства личности и обсессивно-компульсивного расстройства могут быть связаны с работой.

Трудоголизм — это не то же самое, что упорный труд. ^[1] Несмотря на то, что трудоголики много работают и жертвуют своим здоровьем и близкими ради своей работы, трудоголики часто оказываются неэффективными сотрудниками.^[2]

Само слово — это слово-портфель, состоящее из произведения и алкоголя . По словам Уильяма Сэфира, этот термин был введен Уэйном Оутсом в 1968 году. ^[3] ^[4] В своей национальной синдицированной колонке под названием Америка, опьяненная модными словами , Джеймс Дж. Килпатрик назвал термин трудоголик «отвратительной монетой». ^[5] Этот термин получил широкое распространение в 1990-х годах в результате волны движения самопомощи, которое сосредоточилось на зависимости, создавая аналогию между вредным социальным поведением, таким как чрезмерная работа и наркомания, включая пристрастие к алкоголю.^{[ требуется ссылка ]}

Хотя термин трудоголик обычно имеет отрицательную коннотацию, его иногда используют люди, желающие выразить свою преданность карьере в положительных терминах. Рассматриваемая «работа» обычно связана с оплачиваемой работой, но также может относиться к независимым занятиям, таким как спорт, музыка и искусство. Трудоголик в отрицательном смысле обычно характеризуется пренебрежением к семье и другим социальным отношениям. ^{[ необходима ссылка ]}

Эксперты говорят, что постоянная деятельность, связанная с работой, маскирует тревогу, низкую самооценку и проблемы близости.И, как и в случае с пристрастием к алкоголю, наркотикам или азартным играм, отрицающее и деструктивное поведение трудоголиков будет сохраняться, несмотря на отзывы близких или опасные признаки, такие как ухудшение отношений. Плохое здоровье — еще один предупреждающий знак. По словам исследователей, поскольку социальная стигма связана с трудоголизмом меньше, чем с другими видами зависимости, симптомы здоровья могут легко остаться невыявленными или нераспознанными. ^[6]

Клинический исследователь профессор Брайан Робинсон выделяет две оси для трудоголиков: начало работы и завершение работы.Он связывает поведение прокрастинации как с «приятными трудоголиками» (теми, у кого низкая инициатива к работе / низким завершением работы), так и с «трудоголиками с дефицитом внимания» — теми, у кого высокая инициатива и низкое завершение работы, в отличие от «булимических» и «безжалостных». «трудоголики — оба имеют высокую завершенность работы. ^[7]

Трудоголизм в Японии считается серьезной социальной проблемой, ведущей к ранней смерти, часто на работе, — явление, получившее название кароси . В 2000 году премьер-министр Японии Кэйдзо Обути привел к смертельному исходу из-за переутомления.^[8]

В США и Канаде трудоголизм остается тем, чем он был всегда: так называемой «респектабельной зависимостью», которая опасна, как и любая другая. ^{[ необходима ссылка ]} «Да, трудоголизм — это зависимость, обсессивно-компульсивное расстройство, и это не то же самое, что упорный труд», — говорит Брайан Робинсон, доктор философии, один из ведущих исследователей этого расстройства. Одержимость трудоголиков работой является повсеместной, что мешает трудоголикам поддерживать здоровые отношения, внешние интересы или даже принимать меры для защиты своего здоровья.^[9]

Трудоголики чувствуют потребность быть все время занятыми до такой степени, что они часто выполняют задачи, которые не требуются или необходимы для завершения проекта. В результате они, как правило, оказываются неэффективными работниками, поскольку сосредотачиваются на своей занятости, а не на продуктивности. Кроме того, трудоголики, как правило, менее эффективны, чем другие работники, потому что им сложно быть командными игроками, им трудно делегировать или доверять коллегам, или они берут на себя так много, что они не так организованы, как другие.^[9] Кроме того, трудоголики часто страдают от недосыпания, что приводит к нарушению мозга и когнитивных функций. ^[10]

Как и в случае с другими психологическими зависимостями, трудоголики часто не видят, что у них есть проблема. Противостояние трудоголику обычно вызывает отрицание. Коллегам, членам семьи и друзьям может потребоваться какое-либо вмешательство, чтобы сообщить о влиянии поведения трудоголика на них. ^[11] Действительно, психическое лечение для излечения трудоголика может успешно сократить время, затрачиваемое на работу, при одновременном повышении производительности человека.Исследования показывают, что полностью выздоровевшие бывшие трудоголики способны за 50 часов сделать то, что они раньше не могли сделать за 80 часов. ^[12]

Связанный:

↑ Трудоголизм: «респектабельная» зависимость. Webmd.com. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.
↑ Трудоголизм: «респектабельная» зависимость. Webmd.com. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.
↑ Жизни, которыми они жили: на языке; Wordplayers, New York Times , 2 января 2000 г.
↑ Уэйн Э.Оутс, «О том, как быть« трудоголиком »(серьезная шутка)», Pastoral Psychology 19 (октябрь 1968 г.), страницы 16–20.
↑ Tuscaloosa News , 25 августа 1985 г., стр. 26A
↑ Special Report: Workaholism. AHealthyMe.com. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.
↑ Робинсон, Брайан Э. (2001). Прикованный к столу: Руководство для трудоголиков, их партнеров и детей, а также врачей, которые их лечат. , Нью-Йорк: издательство Нью-Йоркского университета.
↑ includeonly> Дэниел Гриффитс. «Японская культура трудоголиков», BBC News Online , 4 апреля 2000 г. Проверено 12 октября 2007 г.
↑ ^9,0 ^9,1 Скрытые издержки трудоголизма. Быстрая компания. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.
↑ Человеческий мозг — сон и стресс. Fi.edu. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.
↑ Варианты лечения трудоголика. HealthyPlace. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.
↑ Лечение трудоголика. HealthyPlace. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 28 июля 2010 г.

Экономика трудоголизма

Шаблон: Наркомания

Трудоголизм как форма зависимого поведения

Возможно эти работы будут Вам интересны.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

1.

5. Признаки трудоголизма

7. Признаки трудоголизма

8. Классификация трудоголиков (по О. Весниной)

9. Ботанизм

Трудоголизм как форма зависимости: виды, причины, симптомы

Кто такой трудоголик?

Виды трудоголиков

Причины трудоголизма

Признаки трудоголизма

Последствия трудоголизма

Помощь трудоголику

определение трудоголизма, как болезни. Как становятся трудоголиками? Форма зависимого поведения в психологии. Признаки трудоголизма и способы лечения

Что это такое?

Признаки трудоголизма

Виды болезни

Общественный

Служебный

Творческий

Спортивный

Домашний

Классификация

«Для себя»

«Для других»

«Успешный»

«Неудачник»

«Скрытый»

Как избавиться?

Последствия

Советы экспертов

MedWeb — Трудоголизм: труд как наркотик

Трудоголизм

Как возникает трудоголизм

Кто такие трудоголики?

Трудолюбие или трудоголизм?

Основные проблемы трудоголиков

Психологический портрет трудоголика

Жизнь или работа?

ЗАВИСИМОЕ ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА (АДДИКТИВНОЕ)

Опасная зависимость

Организационное поведение, а также аддиктивное поведение?

Abstract

Трудоголизм: другая форма зависимости

Работа с зависимостью и «трудоголизмом» | Психология сегодня

Вы трудоголик? Как определить, что вы пристрастились к работе

Что такое трудоголик?

Проблемы, связанные с трудовой зависимостью

Признаки и симптомы

Что делать, если я могу быть зависимым от работы?

без названия

Что такое трудовая зависимость и чем она опасна

Трудяги и трудоголики

Идентификация трудоголика

Как справиться с рабочей зависимостью

Источники:

Трудоголик | Психология вики | Фэндом

Добавить комментарий Отменить ответ