Упражнение джеффа вопросы: Упражнения Джеффа — Все для лагеря — Методический карман — Каталог статей — inakhan.ru

Содержание

Упражнения Джеффа — Все для лагеря — Методический карман — Каталог статей

Упражнение Джеффа

Проводится на большую аудиторию (30 – 40 человек).

Каждый ребёнок, участвуя в упражнении, учится свободно высказываться, отвечать на вопросы, защищать своё мнение. Упражнение помогает лучше понять мир, свой коллектив. Ребята учатся уважать мнение других.

Упражнения проводятся в два этапа:

Первый – ответы на вопросы.

Второй – анализ происходящего.

Подготовка: для ведения упражнения необходимы двое ведущих. Готовятся три плаката с надписью – «Да», «Может быть», «Нет». Крайние плакаты вывешиваются по двум концам зала, а средний – в центре. Ведущие располагаются в середине зала на возвышении, чтобы было лучше слышно задаваемые вопросы. И после заданного опроса все участники переходят под тот плакат, который соответствует их ответу. Ведущий спрашивает: кто хотел бы ответить, почему он встал именно под этот плакат.

Желающий поднимет руку. Ведущий кидает ему мяч. Тот, у кого в руках мяч – право на ответ.

Запрет: участники упражнения не имеют права кого-либо критиковать, спорить, Они могут высказать только своё мнение

Вопросы 1 варианта:

1. Хорошо ли вы знаете свои права?

2. Считаете ли вы, что дети разной национальности, вероисповедания, состояния здоровья, происхождения обладают равными правами.

3. Считаете ли вы, что ваша семья играет решающую роль в вашей жизни?

4. Уважают ли твои права, как ребёнка и человека в семье, в школе?

5. Считаете ли вы, что права ребёнка важнее, чем права взрослого?

6. Всегда ли вы свободно выражаете своё мнение по какому-либо вопросу?

7. Достаточно ли необходимой информации вы получаете из радио, газет, журналов, ТV?

8. Осуждаете ли вы грубость, вымогательство, применение силы в ссорах и спорах?

9. Смогли бы вы сами оскорбить, избить за что-либо другого человека?

10. Считаете ли вы, что наше государство заботится о подрастающем поколении?

11. Знаете ли вы свои обязанности по отношению к другим людям, природе, Отечеству?

12. Знаете ли вы, кто в вашем городе, селе, районе может защитить ваши права?

13. Считаете ли вы, что в большинстве случаев вы правы?

14. Вы знаете, для чего вы живёте?

После того, как вопросы закончатся, предлагается перейти к анализу поднятых проблем.

Вопросы 2 варианта:

1. Хотел бы ты изменить свой возраст?

2. Считаете ли, что мужчина и женщина в нашей стране имеют равные права?

3. Верите ли в бога?

4. Верите ли в жизнь после смерти?

5. Хотел бы ты поменять свой пол?

6. Смог бы ты дружить и любить человека другой национальности (расы)?

7. Имеют ли твои родители национальные и расовые предрассудки?

8. Обманываете ли своих родителей?

9. Верите ли в любовь с первого взгляда?

10. Считаете ли, что наше общество теряет моральные устои?

11. Считаете ли, что мужской пол – сильный пол?

12. Считаете ли, что ваша семья важнее ваших друзей?

13. Смогли бы вы прожить в одиночестве?

14. Интересуют ли вас политические события в стране?

15. Я считаю, что смертная казнь – это правильно.

16. Считаете ли вы, что цель оправдывает средства?

17. Для меня качество важнее, чем количество.

18. Можно ли все купить за деньги?

19. Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе?

20. Как вы считаете, есть ли у вас комплексы?

21. Вы считаете, что в большинстве случаев правы вы?

22. Согласны ли с пословицей: «Один в поле не воин»?

Вопросы 3 варианта:

(вопросы помогают человеку лучше понять себя и тех, кто рядом с ним)

1. Я считаю, что недостатки людей так же естественны, как дождь, и потому отношусь к ним терпимо.

2. Не люблю посещать музеи, так как считаю, что все они одинаковы.

3. Не люблю вести светские беседы.

4. Во всех своих неприятностях прежде всего виню себя.

5. Никогда не скучаю, даже если пребываю в одиночестве.

6. Во всех делах во главу угла ставлю принцип: «Не нарушен естественный ход событий».

7. Считаю, что если человек не может сделать так, чтобы ему было хорошо сейчас, то ему никогда не будет хорошо.

8. Я верю в судьбу.

9. Считаете ли вы, что общество теряет моральные устои?

10. Считаете ли вы, что цель оправдывает средства?

11. Для меня качество важнее, чем количество.

12. Лучше быть умным, чем богатым.

13. Можно ли все купить за деньги?

14. Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе?

15. Есть ли у вас самолюбие?

16. Трудно ли вас вывести из себя откровенным хамством?

17. Знаете ли вы себя полностью?

18. Считаете ли вы себя умным?

19. Здоровому человеку глупо думать о смерти.

20. Вы считаете, что в большинстве случаев вы правы.

21. Я знаю, для чего живу.

После того, как первый этап закончится, всем предлагается сесть, и ведущие задают аудитории вопросы, которые позволят проанализировать происходящее

Вопросы к анализу:

1. Было ли тебе интересно? Если да, то почему?

2. Как ты думаешь, какую цель преследовали заданные вопросы?

3. Были ли вопросы, над которыми ты раньше не задумывался?

4. Были ли вопросы, над которыми тебе хотелось бы подумать или поговорить подольше?

5. Что чувствовали к тем, кто давал ответ противоположный вашему?

6. Менялось ли при этом ваше мнение?

7. Помогли ли эти вопросы узнать друг друга больше?

Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?

Материал по психологии-Упражнение Джеффа

УПРАЖНЕНИЕ ДЖЕФФА.

Упражнение Джеффа проводится на большую аудиторию. Участвуя в упражнении, ребята учатся свободно высказываться, отвечать на вопросы, защищать свое мнение. Упражнение помогает лучше понять мир, свой коллектив. Ребята учатся уважать мнение других. Упражнение проводятся в два этапа: первый — ответы на вопросы, второй — анализ происходящего.

Подготовка: Для ведения упражнения необходимы двое ведущих. Готовятся три плаката с надписями: «ДА», «МОЖЕТ БЫТЬ», «НЕТ». Крайние плакаты вывешиваются по двум концам зала, а средний — в центре. Ведущий располагается в середине зала на возвышении, чтобы было лучше слышно задаваемые вопросы. После заданного опроса все участники переходят под тот плакат, который соответствует их ответу. Ведущий спрашивает, кто хотел бы ответить, почему он встал именно под этот плакат.

Желающий поднимает руку. Ведущий кидает ему мяч. Тот, у кого в руках мяч право на ответ.

Запрет: участники упражнения не имеют права на кого-либо нападать, критиковать, спорить. Они высказывают только свое мнение.

Вопросы 1 варианта:

Хотел бы ты изменить свой возраст?
Считаете ли вы, что мужчина и женщина в нашей стране имеют равные права?
Верите ли вы в бога?
Верите ли вы в жизни после смерти?
Хотел бы ты поменять свой пол?
Смог бы ты дружить и любить человека другой национальности и расы?
Имеют ли твои родители национальные и расовые предрассудки?
Обманываете ли вы своих родителей?
Верите ли вы в любовь с первого взгляда?
Считаете ли вы допустимым секс до брака?
Считаете ли вы, что гомосексуализм и лесбиянство нормально?
Считаете ли вы, что наше общество теряет моральные устои?
Считаете ли вы, что мужской пол — сильный пол?
Считаете ли вы, что ваша семья важнее ваших друзей?
Смогли бы вы прожить в одиночестве?
Интересуют ли вас политические события в стране?
Я считаю, что смертная казнь — это правильно.
Считаете ли вы, что цель оправдывает средства?
Для меня качество важнее, чем количество.
Все ли можно купить за деньги?
Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе?
Как вы считаете, есть ли у вас комплексы?
Считаете ли вы, что в большинстве случаев вы правы?
Согласны ли вы с пословицей: «Один в поле не воин»?

После того, как вопросы закончатся, мы предлагаем всем сесть, и ведущие будут задавать в зал вопросы, которые позволят проанализировать происходящее.

Вопросы к анализу:

Понравилось или нет, если да, то почему? Было ли интересно?
Были ли вопросы, над которыми вы раньше не задумывались?
Были ли вопросы, на которые хотелось бы ответить искренне? Много ли их было?
Что чувствовали, стоящие по одному, по трое почти против всех остальных?
Почему продолжали отвечать, а не ушли?
Были ли вопросы, на которые вы отвечали задумавшись?
Что чувствовали к тем, кто давал ответы, противоположные вашему?
Смущали какие-нибудь вопросы?
Менялось ли ваше мнение по каким-либо вопросам, когда вы слышали противоположное мнение?
Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?

Вопросы 2 варианта:

(Данные вопросы помогают человеку лучше понять себя и тех, кто рядом с ним. )

Я считаю, что недостатки людей так же естественны, как дождь, и потому отношусь к ним терпимо.
Не люблю посещать музеи, так как считаю, что все они одинаковы.
Не люблю вести светские беседы.
Во всех своих неприятностях прежде всего виню себя.
Никогда не скучаю, даже если пребываю в одиночестве.
Во всех делах во главу угла ставлю принцип: «Не нарушай естественный ход событий».
Считаю, что если человек не может сделать так, чтобы ему было хорошо сейчас, то ему никогда не будет хорошо.
Я верю в судьбу.
Считаете ли вы, что общество теряет моральный устой?
Считаете ли вы, что цель оправдывает средства?
Для меня качество важнее, чем количество.
Лучше быть умным, чем богатым.
Все ли можно купить за деньги?
Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе?
Есть ли у вас самолюбие?
Трудно ли вас вывести из себя откровенным хамством?
Знаете ли вы себя полностью?
Считаете ли вы себя умным?
Считаете ли вы, что глупо здоровому человеку думать о смерти?
Считаете ли вы, что в большинстве случаев вы правы?
Я знаю, для чего я живу.

Вопросы к анализу:

Было ил тебе интересно, если да, то почему?
Как ты думаешь, какую цель преследовали заданные вопросы?
Были ли вопросы, над которыми ты раньше не задумывался?
Были ли вопросы, над которыми тебе хотелось бы подумать или поговорить подольше?
Что чувствовали к тем, кто давал ответ противоположный вашему?
Менялось ли при этом ваше мнение?
Помогли ли эти вопросы узнать друг друга больше?
Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?

Упражнение Джеффа

УПРАЖНЕНИЕ ДЖЕФФА.

Задачи:

— развитие навыков принятия решения и умения нести ответственность за свой выбор.

— развитие умения отстаивать собственное мнение.

— развитие умения уважать и принимать мнение другого человека, его право на выбор.

Упражнение Джеффа проводится для каждой учебной группы.

Используются вопросы трех типов: 1. Узнать себя, 2. Узнать что-то о других участниках, 3. Ответить на те вопросы, на которые ранее задумываться не приходилось.

Упражнение проводится в два этапа: первый — ответы на вопросы, второй — анализ происходящего.

Подготовка: Для ведения упражнения необходимы двое ведущих. Готовятся три плаката с надписями: «ДА» «НЕТ», «НЕ ЗНАЮ». Крайние плакаты вывешиваются по двум концам зала, а средний — в центре. Ведущие располагаются в середине зала. После заданного опроса все участники переходят под тот плакат, который соответствует их ответу. Ведущий спрашивает, кто хотел бы ответить, почему он встал именно под этот плакат. Желающий поднимает руку. Ведущий кидает ему мяч. Тот, у кого в руках мяч право на ответ.

Вопросы:

1. Я всегда говорю правду. 2. Я хочу жить за границей. 3. Вы рады поступлению в СГАУ? 4. Отлично закрытая сессия – это показатель знаний? 5. Рок – музыка интеллектуалов. 6. Я – патриот. 7. Считаете ли вы, что служба в армии закаляет характер? 8. Заслужило ли старшее поколение существующих условий жизни? 9. Разум должен управлять чувствами. 10. Удовлетворение от работы важнее материальной составляющей. 11. Мужчина умнее женщины. 12. Для меня любовь важнее дружбы. 13. Семья важнее друзей. 14. Интернет общение вытесняет живой диалог. 15. Жизнь – игра, а люди в ней актёры. 16. Есть ли жизнь после смерти? 17. Верите ли вы во внеземные цивилизации? 18. Гомосексуализм. Я спокойно отношусь к этому. 19. Если бы я был болен СПИДом, я бы тщательно это скрывал. 20. Компьютерные игры – это зло. 21. Парни сплетничают не меньше девушек. 22. Секс дружбе не помеха. 23. Внешность не имеет значения. 24. Для достижения заветной цели я смогу предать друга. 25. Я смогу изменить любимому человеку. 26. Я зависим от общественного мнения. 27. Девушка должна уметь готовить. 28. Я гонюсь за брендом.

Вопросы к анализу:

Понравилось упражнение или нет, если да, то почему? Было ли интересно?
Были ли вопросы, над которыми вы раньше не задумывались?
Что чувствовали, стоящие по одному, по трое против всех остальных?
Почему продолжали отвечать, а не ушли?
Были ли вопросы, на которые вы отвечали, задумавшись?
Что чувствовали к тем, кто давал ответы, противоположные вашему?
Менялось ли ваше мнение по каким-либо вопросам, когда вы слышали противоположное мнение?
Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?
Помогли ли эти вопросы узнать друг друга больше?

методические указания, вопросы, специфические особенности проведения

Подростковые и юношеские годы являются сложным периодом как для самих детей, так и для взрослых (как родителей, так и педагогов). Из послушных и сговорчивых ребята вдруг становятся дерзкими и неуправляемыми. Это естественный возрастной этап.

Нестабильная политическая и экономическая ситуация в стране порой оказывает негативное влияние на подростков и юношей. В процессе адаптирования и вживания в социум многие дети сталкиваются с проблемами миграции, нищеты. В результате наблюдается рост ранней алкоголизации, отрицание потребности учиться или работать, вплоть до проявлений жестокости и агрессии.

Может ли пубертатный период вообще проходить гладко? Или обязательно должно где-то «рвануть»?

Людмила Петрановская:

Суть подросткового кризиса в том, что ребенок перестает быть ребенком. Те отношения зависимости, которые были у него с родителями, когда он, с одной стороны, рассчитывал на их защиту и заботу, а с другой — безоглядно им доверял и слушался, должны когда-то закончиться. Мы не можем вырасти, пока не отделимся от родителей.
В архаичных обществах не было подросткового возраста…

Задача взрослых помочь верно оценить окружающее и найти свою позицию. Нам нужны образованные, самостоятельные и ответственные люди. Способные принимать решения и отвечать за их последствия.

Основные проблемы, возникающие у взрослых с подростками и юношами

Проблемы возникают как в семье, так и в учебном заведении. Перечислим основные:

ребенок «ничего не хочет» (как правило, любопытство осталось, просто перестало вписываться во взрослую систему ценностей),
вредные привычки,
«залипает в интернете»,
начинает лгать,
не находит общего языка со сверстниками и взрослыми.

Особенности психологии подростков и юношей

Этот возраст в психологии называют кризисным. На физиологическом уровне — это возраст интенсивного развития организма (в том числе полового), гормональных «бурь». С социальной стороны, ребенок выходит на качественно новую роль — сознательного члена общества, от использования оценок взрослых к самооценке, через самопознание (посредством сравнивания себя с окружающими). Возникает противоречие. Ребенок старается быть таким же как все, но испытывает потребность выделиться из массы любыми доступными способами. Внутренний мир, внутренняя жизнь человека в этом возрасте интенсивно развиваются. Чувства (дружба, любовь) становятся более зрелыми.

Роль коллектива

Объединение подростков в группы происходит формально (классы — в школах, группы — в специальных и высших учреждениях) и не формально (возникают стихийно в результате неприятия общепринятых норм, ценностей, обострения собственных проблем).

Группа — это мощный инструмент воспитания, прочный фундамент накопления социального и психологического опыта. Правильно налаженная работа в группе облегчит трудности общения на этапе знакомства с новыми членами. Группа имеет гораздо больше вариантов решения проблем или достижения цели.

Два человека могут спасти друг друга там, где один погибает.

Формы работы в группах

Основная цель работы в группе состоит в формировании:

логического мышления;
навыка «приводить в порядок» свои мысли;
устной речи;
милосердия и благотворительности;
положительной самооценки;
командной работы;
умения к сотрудничеству;
определения сути;
умения публичного выступления.

Форм и методов существует много. Как показывает практика и опыт, наиболее предпочитаемая и детьми, и организаторами — игровая форма. Преимущества — не требуют больших материальных затрат, простота проведения и организации.

Упражнение Джеффа как игровая форма диалогового взаимодействия

В современных исследованиях по организации воспитательного процесса большое внимание уделяется диалоговым технологиям, которые оказывают активное влияние на развитие высших психических функций (прежде всего мышления), коммуникативных качеств личности. Развивается умение аргументировать свою точку зрения, четко формулировать мысль, умение слушать и слышать собеседника.

Упражнение Джеффа в определенной степени близко к дискурсии — коллективному обсуждению, раздумью над какой-либо темой, проблемой. Но имеет несколько содержательных и организационных отличий.

Особенности игры

У данного метода существует ряд отличий содержательного и организационного характера. Обозначим их:

Одновременно рассматривается и анализируется целый ряд вопросов, которые сгруппированы единой тематикой и отсортированы по уровню сложности и обобщенности. По принципу — от простейшего к сложному и от конкретного к общему.
Метод Джеффа принуждает аргументировать свое мнение каждого участника по каждому вопросу.
Дискуссия или спор, изменяющие затронутую тематику, категорически исключены в правилах упражнения Джеффа, таким образом большинство участников не имеют возможности отвлекаться от темы неподходящими высказываниями.
Игровая территория условно делится на три зоны: пространство ответа «Да», пространство ответа «Нет», пространство ответа «Не знаю».
В ходе проведения размышления над проблемой участники имеют право менять свое мнение, заняв при этом соответствующую пространственную позицию.
Джефф не подразумевает активного участия в размышлении ведущего.
По окончанию игры ведущий не подводит итогов, поскольку его точка зрения может резко контрастировать с мнением участников, что идет в разрез с идеей тренинга, когда каждый имеет право на свою личную позицию.

Правила проведения

Во время упражнения Джеффа игровая зона условно делится на три пространства:

зона для тех, кто выбирает ответ «Да»;
зона для тех, кто выбирает ответ «Нет»;
зона для тех, кто выбирает ответ «Не знаю» (возможно использование варианта «воздержусь»).

В качестве варианта завершения Джеффа мы предлагаем использовать следующий прием. В заключении каждому участнику предлагается вкратце выразить свое отношение к ключевому понятию.

Для проведения подойдет любое помещение, в котором возможно размещение и свободное перемещение всех участников игры. Организатор произносит или читает заранее приготовленные утверждения. Выслушав, игроки в течение одной-двух минут занимают пространство той или иной позиции, соответствующей мнению игрока по тому или иному утверждению.

В качестве утверждений можно подобрать известные афоризмы, пословицы и поговорки, крылатые выражения. Их можно формулировать самостоятельно.

Предлагаемые нами подборки утверждений не являются однозначными и не претендуют на истинность. Тематика, содержание, конкретные утверждения могут быть изменены в соответствии с решением необходимых задач, актуальностью тех или иных проблем, возрастными особенностями участников.

Затраты по времени от одного до двух часов, в зависимости от количества утверждений и интенсивности обсуждения.

Методические указания

Количество игроков должно быть большим, человек 20-30. Высказывания участников свободны в рамках темы. Благодаря этому они обучаются свободе высказывания собственного мнения, умению давать ответы на вопросы, обосновывать собственную правоту. Коллективное занятие помогает в изучении окружающего мира и приучает к уважению мнения других участников.

Упражнение Джеффа для подростков проводят в два этапа:

на первом задают вопросы и получают ответы на них;
на втором, проводится анализ.

Подготовленные надписи «Да», «Нет», «Не знаю» располагают в трех удаленных друг от друга зонах. Для проведения нужен ведущий и его помощник. Сам ведущий должен быть расположен так, чтобы из любой точки помещения он был видим и хорошо слышим всеми.

В качестве инструмента-талисмана используют мяч, флажок и так далее.

После того, как был задан вопрос, участники определяются с ответом, и занимают соответствующую ему зону. Ведущий обращается к каждой зоне по порядку, с вопросом: «Почему вы именно так ответили?». Тому, кто поднимает руку, кидают мяч или другой предмет, и он отвечает.

Запрещено дискутировать, критиковать. Выслушивают мнение и все.

Принцип подбора вопросов для игры

Вопросы для подростков в упражнении Джеффа разбиваются на тематические блоки:

предметные вопросы;
социальные;
психологические;
организационные.

По каждому блоку рекомендовано не менее 30 вопросов и порядка 10 для анализа.

Упражнение Джеффа: вопросы для студентов, рекомендуемые темы:

знакомство для первокурсников;
общение со старшими по курсу;
социальные проблемы общества;
политика;
лидерство;
религия.

По каждому блоку до 25 вопросов и 7-10 для анализа.

В каждом блоке придумывают вопросы в трех целевых направлениях:

познать себя;
узнать других;
получить новые вопросы, о существовании которых и не догадывались.

Упражнение Джеффа методические указания по психологии

УПРАЖНЕНИЕ ДЖЕФФА. Упражнение Джеффа проводится на большую аудиторию. Участвуя в упражнении, ребята учатся свободно высказываться, отвечать на вопросы, защищать свое мнение. Упражнение помогает лучше понять мир, свой коллектив. Ребята учатся уважать мнение других. Упражнение проводятся в два этапа: первый — ответы на вопросы, второй — анализ происходящего. Подготовка: Для ведения упражнения необходимы двое ведущих. Готовятся три плаката с надписями: «ДА», «МОЖЕТ БЫТЬ», «НЕТ». Крайние плакаты вывешиваются по двум концам зала, а средний — в центре. Ведущего располагаются в середине зала на возвышении, чтобы было лучше слышно задаваемые вопросы. После заданного опроса все участники переходят под тот плакат, который соответствует их ответу. Ведущий спрашивает, кто хотел бы ответить, почему он встал именно под этот плакат. Желающий поднимает руку. Ведущий кидает ему мяч. Тот, у кого в руках мяч право на ответ. Запрет: участники упражнения не имеют права на кого-либо нападать, критиковать, спорить. Они высказывают только свое мнение. Вопросы 1 варианта: 1. Хотел бы ты изменить свой возраст? 2. Считаете ли вы, что мужчина и женщина в нашей стране имеют равные права? 3. Верите ли вы в бога? 4. Верите ли вы в жизни после смерти? 5. Хотел бы ты поменять свой пол? 6. Смог бы ты дружить и любить человека другой национальности и расы? 7. Имеют ли твои родители национальные и расовые предрассудки? 8. Обманываете ли вы своих родителей? 9. Верите ли вы в любовь с первого взгляда? 10. Считаете ли вы допустимым секс до брака? 11. Считаете ли вы, что гомосексуализм и лесбиянство нормально? 12. Считаете ли вы, что наше общество теряет моральные устои? 13. Считаете ли вы, что мужской пол — сильный пол? 14. Считаете ли вы, что ваша семья важнее ваших друзей? 15. Смогли бы вы прожить в одиночестве? 16. Интересуют ли вас политические события в стране? 17. Я считаю, что смертная казнь — это правильно. 18. Считаете ли вы, что цель оправдывает средства? 19. Для меня качество важнее, чем количество. 20. Все ли можно купить за деньги? 21. Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе? 22. Как вы считаете, есть ли у вас комплексы? 23. Считаете ли вы, что в большинстве случаев вы правы? 24. Согласны ли вы с пословицей: «Один в поле не воин»? После того, как вопросы закончатся, мы предлагаем всем сесть, и ведущие будут задавать в зал вопросы, которые позволят проанализировать происходящее. Вопросы к анализу: 1. Понравилось или нет, если да, то почему? Было ли интересно? 2. Были ли вопросы, над которыми вы раньше не задумывались? 3. Были ли вопросы, на которые хотелось бы ответить искренне? Много ли их было? 4. Что чувствовали, стоящие по одному, по трое почти против всех остальных? 5. Почему продолжали отвечать, а не ушли? 6. Были ли вопросы, на которые вы отвечали задумавшись? 7. Что чувствовали к тем, кто давал ответы, противоположные вашему? 8. Смущали какие-нибудь вопросы? 9. Менялось ли ваше мнение по каким-либо вопросам, когда вы слышали противоположное мнение? 10. Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе? Вопросы 2 варианта: (Данные вопросы помогают человеку лучше понять себя и тех, кто рядом с ним.) 1. Я считаю, что недостатки людей так же естественны, как дождь, и потому отношусь к ним терпимо. 2. Не люблю посещать музеи, так как считаю, что все они одинаковы. 3. Не люблю вести светские беседы. 4. Во всех своих неприятностях прежде всего виню себя. 5. Никогда не скучаю, даже если пребываю в одиночестве. 6. Во всех делах во главу угла ставлю принцип: «Не нарушай естественный ход событий». 7. Считаю, что если человек не может сделать так, чтобы ему было хорошо сейчас, то ему никогда не будет хорошо. 8. Я верю в судьбу. 9. Считаете ли вы, что общество теряет моральный устой? 10. Считаете ли вы, что цель оправдывает средства? 11. Для меня качество важнее, чем количество. 12. Лучше быть умным, чем богатым. 13. Все ли можно купить за деньги? 14. Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе? 15. Есть ли у вас самолюбие? 16. Трудно ли вас вывести из себя откровенным хамством? 17. Знаете ли вы себя полностью? 18. Считаете ли вы себя умным? 19. Считаете ли вы, что глупо здоровому человеку думать о смерти? 20. Считаете ли вы, что в большинстве случаев вы правы? 21. Я знаю, для чего я живу. Вопросы к анализу: 1. Было ил тебе интересно, если да, то почему? 2. Как ты думаешь, какую цель преследовали заданные вопросы? 3. Были ли вопросы, над которыми ты раньше не задумывался? 4. Были ли вопросы, над которыми тебе хотелось бы подумать или поговорить подольше? 5. Что чувствовали к тем, кто давал ответ противоположный вашему? 6. Менялось ли при этом ваше мнение? 7. Помогли ли эти вопросы узнать друг друга больше? 8. Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?

УПРАЖНЕНИЕ ДЖЕФФА | Вожатник

aaa

aaaa

Подготовка и реквизит

Таблички с надписями «Да», «Нет», «Не знаю».

Описание процесса игры

Участникам игры предлагается ответить на ряд вопросов, касающихся поведения ребенка в лагере, организации жизнедеятельности отряда и взаимоотношений детей с вожатыми. По ходу игры дети будут работать в мини-группах. Работа по обсуждению ответа на вопрос строится по трем направлениям: «Да», «Нет», «Не знаю» (затрудняюсь ответить однозначно).
Ведущий задает вопрос. Каждый ребенок, выслушав вопрос, выбирает подходящий ему вариант ответа, который обсуждается в группе единомышленников. На обсуждение каждого вопроса дается 1-2 минуты. Затем любой участник группы дает обоснование выбранной позиции. Затем ведущий задает следующий вопрос. Ребята вновь выбирают мини-группу, в зависимости от подходящего им варианта ответа: «Да», «Нет», «Не знаю». Игра продолжается до последнего вопроса темы или по усмотрению ведущего.
В задачу ведущего входит внимательно выслушивать ответы детей и делать резюме по каждому обсуждаемому вопросу.

Примерные вопросы для обсуждения
по правилам поведения ребенка в лагере:

Может ли ребенок уходить за территорию лагеря?
Обязательно ли соблюдать режим дня?
Можно проспать зарядку?
В комнатах всегда должна быть чистота и порядок?
Нужно ли каждый день убирать в комнате?
Должен ли ребенок помогать дворнику поддерживать чистоту на территории лагеря?
Можно ли опаздывать в столовую?
Должны ли дети съедать все, что подается в столовой?
Нужно ли спать во время тихого часа?
Если не хочется идти в медпункт, то можно пропустить лечебные процедуры?
Нужно ли ходить на лечебные процедуры?
Дети должны участвовать во всех лагерных мероприятиях?
Может ли ребенок в течение смены переходить из одного отряда в другой?
Следует ли разрешать ребенку курить в лагере?
Может ли ребенок принимать алкоголь?
Можно ли сделать себе пирсинг или татуаж в лагере?
Стоит ли брать с собой в лагерь ценные вещи?
Можно ли жаловаться родителям по телефону на то, что происходит в лагере?

Примерные вопросы для обсуждения
о взаимоотношениях с вожатыми и другими взрослыми:
1. Вожатый – это представитель администрации лагеря?
2. Вожатый должен быть другом ребят?
3. Вожатый самый главный в отряде?
4. Требования вожатого нужно выполнять беспрекословно?
5. Всегда ли нужно слушаться вожатого?
6. Нужно ли здороваться со всеми взрослыми на территории лагеря?
7. Должны ли дети слушаться вожатого из другого отряда?
8. Можно ли вожатому повышать голос на детей?
9. Тех, кто нарушает дисциплину, нужно наказывать?
10. Может ли вожатый запретить детям играть в азартные игры?
11. Должен ли вожатый наказывать тех, кто не спит в тихий час?
12. Может ли вожатый осматривать сумки и другие личные вещи детей?
13. Должны ли наказать вожатого, если отряд плохо себя ведет?
14. Если на планерке вожатому попало за отряд, должен ли он наказать ребят?
15. Стоит ли доверять свои секреты вожатому?
16. Можно ли делиться с вожатым секретами?
17. Хотел бы ты в будущем стать вожатым?

Примерные вопросы для обсуждения
по организации жизнедеятельности отряда:
1. В лагере отдыхают?
2. Нужен ли в лагере день самоуправления?
3. Согласны ли вы с тем, что девочки и мальчики должны жить в разных корпусах?
4. Обязательно ли принимать участие в мероприятиях?
5. Нужно каждый вечер ли проводить общелагерные развлекательные программы?
6. В лагерных делах главное не победа, а участие?
7. Можно ли мазать спящих зубной пастой?
8. Допустима ли в лагере «дедовщина»?
9. Много игр – это хорошо?
10. Отрядная свечка должна
проводиться каждый вечер?
11. Проведение вечерней свечки является обязательным?
12. Если ты не хочешь есть, нужно ли идти в столовую?
13. Нужно ли подчиняться командиру отряда?
14. Если тебя обидели, ты должен сам разобраться с обидчиком?
15. Администрация лагеря должна знать обо всем, что происходит в отряде?
16. Чем больше свободного времени, тем лучше?
17. У ребят в отряде должны быть обязанности?
18. Могут ли продолжаться отношения после смены?

Внутриигровые задачи и условия победы

Цель: помочь детям осознать, что все в мире неоднозначно, что люди по-разному смотрят и воспринимают одни и те же вещи, явления, события; помочь ребенку выбрать правильную позицию, верную линию поведения.

Тренинговое занятие «Подросток в зеркале жизни»

ТРЕНИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ

«Подросток в зеркале жизни»

Цель:

научить подростков свободно высказывать свою точку зрения, отстаивать свое мнение;

дать возможность подросткам лучше понять мир, себя и свой коллектив;

научить подростков уважать мнение других.

Участники: учащиеся 9-11 классов, представители школы.

Ход занятия:

В основу занятия положено упражнение Джеффа, которое проводится на большую аудиторию. Упражнение проводятся в два этапа: первый — ответы на вопросы, второй — анализ происходящего.

Подготовка: Психолог выступает в роли ведущего-координатора. Готовятся три плаката с надписями: «ДА», «МОЖЕТ БЫТЬ», «НЕТ». Крайние плакаты вывешиваются по двум концам зала, а средний — в центре. Ведущий располагаются в середине зала на возвышении, чтобы было лучше слышно задаваемые вопросы. После заданного опроса все участники переходят под тот плакат, который соответствует их ответу.

Ведущий спрашивает, кто хотел бы ответить, почему он встал именно под этот плакат. Желающий поднимает руку. Ведущий кидает ему мяч. Тот, у кого в руках мяч право на ответ.

Запрет: участники упражнения не имеют права на кого-либо нападать,

критиковать, спорить. Они высказывают только свое мнение.

Восточная притча «Всё в твоих руках»

Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:

– Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?

Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.

Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:

– Всё в твоих руках.

Вопросы 1 тура:

1. Хотел бы ты изменить свой возраст?

2. Считаете ли вы, что мужчина и женщина в нашей стране имеют равные

права?

3. Хотел бы ты поменять свой пол?

4. Смог бы ты дружить и любить человека другой национальности и расы?

5. Обманываете ли вы своих родителей?

6. Верите ли вы в любовь с первого взгляда?

7. Считаете ли вы, что ваша семья важнее ваших друзей?

8. Смогли бы вы прожить в одиночестве?

9. Я считаю, что смертная казнь — это правильно.

10. Все ли можно купить за деньги?

11. Смогли бы вы помочь другим в ущерб себе?

12. Согласны ли вы с пословицей: «Один в поле не воин»?

Вопросы к анализу:

1. Были ли вопросы, на которые не хотелось отвечать искренне? Много ли

их было?

2. Были ли вопросы, над которыми вы раньше не задумывались?

3. Что чувствовали, стоящие по одному, по трое почти против всех

остальных?

4. Были ли вопросы, на которые вы отвечали задумавшись?

5. Смущали какие-нибудь вопросы?

6. Менялось ли ваше мнение по каким-либо вопросам, когда вы слышали

противоположное мнение?

Вопросы 2 тура:

(Данные вопросы помогают человеку лучше понять себя и тех, кто рядом с ним.)

1. Я верю в судьбу.

2. Во всех своих неприятностях, прежде всего, виню себя.

3. Никогда не скучаю, даже если пребываю в одиночестве.

4. Лучше быть умным, чем богатым.

5. Считаете ли вы себя умным?

6. Считаете ли вы, что цель оправдывает средства?

7. Трудно ли вас вывести из себя?

8. Есть ли у вас самолюбие?

9. Считаете ли вы, что глупо здоровому человеку думать о смерти?

10. Я знаю, для чего я живу.

Вопросы к анализу:

1. Как ты думаешь, какую цель преследовали заданные вопросы?

2. Были ли вопросы, над которыми тебе хотелось бы подумать или

поговорить подольше?

3. Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?

УПРАЖНЕНИЕ ДЖЕФФА

Вопросы к упражнению:

1. Могли бы вы любить или дружить с человеком, который употребляет

наркотики?

2. Ваш друг совершил преступление, будучи под воздействием алкоголя или наркотиков, заслуживает ли он сочувствия?

3. Считаете ли вы, что фильмы, в которых показывают насилие, наркотики, негативно влияют на молодежь?

4. Курение — это нормальное явление?

5. Курящая девушка — это естественно?

6. Я считаю, что каждый вправе выбирать, и если кто-то выбрал

наркотики, как смысл жизни, то это его личное дело.

7. Ваш знакомый просит у вас денег в долг на очередную дозу

наркотиков, дадите ли вы их ему?

8. Поддерживаете ли вы закон о запрещении продажи алкогольных напитков подросткам, не достигнувшим 21 года?

9. Если мой друг болен СПИДом, он мне больше не друг.

10. Сделали бы вы почти все что угодно на спор?

11. Могли бы вы лично хоть как-то помочь в решении проблемы по борьбе с вредными привычками?

Вопросы к анализу:

1. Понравилось вам или нет? Было ли интересно?

2. Были ли вопросы, над которыми вы раньше не задумывались?

3. Открыли ли вы что-нибудь новое для себя и в себе?

4. Помогли ли эти вопросы узнать друг друга получше?

5. Как вы думаете, какую цель преследовали эти вопросы?

В конце занятия приглашенные гости в качестве судей высказывают свое мнение о прошедшем занятии. Говорят о плюсах и минусах такого рода тренинга.

Рефлексия: каждый участник рисует смайлик, который будет отражать его настроение на данный момент и оставляет на память ведущему.

«Живите вопросами» с Джеффом Кеуссом

Джефф Кеусс — профессор христианского служения, богословия и культуры Тихоокеанского университета Сиэтла и исполнительный директор Pivot Northwest. В этом специальном выпуске Inside Voices мы встретились с Кейссом, чтобы поговорить о его новой книге Live the Questions .

Аманда Стубберт: Позвольте мне начать с очевидного вопроса. Между обучением и коучингом у вас не может быть много свободного времени и вы много пишете, поэтому мне любопытно, почему вопросов , почему эта книга, почему сейчас?

Джефф Кеусс: Я думаю, что мы находимся в тот момент в культуре, где уверенность, как правило, является самой важной вещью, которую люди ищут; просто дайте мне прямой ответ.Проработав более двух десятилетий в классе в системе высшего образования, у меня есть много студентов, которые сразу бросаются в погоню: «Что будет на тесте? Какой правильный ответ мне нужно получить? Если ты просто скажешь мне это, мы сможем двигаться дальше ». И именно здесь мы начинаем переходить от образования к более транзакционному, просто к маленьким коробочкам, которые являются точными ответами на-

Аманда: Я хочу степень, а не образование.

Джефф: Да, именно так. В отличие от трансформационных вещей, которые изменят вас.Чем больше я начал исследовать Священное Писание, насколько на самом деле оно составлено воедино, там больше места, чем твердости. Бог открывает все больше и больше места для заполнения. И когда я начал задавать вопросы, которыми наполнено Священное Писание, я обнаружил, что это на самом деле рост веры студентов. Так что многие главы в книге исходят из классной комнаты, из церкви, мест, где я преподавал, проповедей, которые я читал, и я обнаружил все больше и больше, когда я начал задавать людям более серьезные вопросы, они стали следовать после того, где будет Бог.

Одна из вещей, которые я обнаружил, заключается в том, что когда мы доходим до сути ответа, отношения заканчиваются. Когда у вас есть вопрос, отношения углубляются, и кажется, что это траектория Писания со всеми своими вопросами: оно хочет, чтобы вы все больше и больше склонялись к тому, кто хочет дать вам ответ, а не просто Ответ.

«Одна из вещей, которые я обнаружил, заключается в том, что, когда мы доходим до точки ответа, отношения заканчиваются. Когда у вас есть вопрос, отношения углубляются… »

Аманда: Я хочу вернуться к тому, что вы только что сказали, потому что я нахожу в этом так много правды, что ответ может фактически положить конец отношениям.Я чувствую, что мы склонны думать об уверенности, и твердые ответы — это ответ на вопрос о взаимоотношениях. Как в браке, я люблю тебя, я буду любить тебя вечно, поэтому с нами еще долго будет все в порядке. И все же любой, кто был женат какое-то время, знает, что мы растем и меняемся по мере того, как меняются люди и обстоятельства вокруг нас. И если мы не живем с некоторой долей неуверенности и вопросов, то внезапно мы так боимся, что ответы больше не будут звучать правдоподобно. Так или иначе, мне просто нравится идея о том, что нужно жить с вопросами, чтобы поддерживать отношения.

Джефф: Ага. И это отличная аналогия для использования. В среднеанглийском языке, возвращаясь к елизаветинскому периоду, когда вы смотрите на Шекспира и других писателей того периода, использование слова troth, которое начало развиваться и использоваться, которое часто использовалось в браках и отношения, является одним из родственных слов, которые стали нашим современным использованием истины. Итак, истина и истина фактически взаимозаменяемы в период XVI века с писателями елизаветинской эпохи, что, на мой взгляд, действительно уместно.Потому что, когда мы говорим о том, чтобы задавать хорошие вопросы, мне нужно полагаться на кого-то, кто поможет мне найти то, что я ищу. Итак, это мост отношений. И поэтому хорошие вопросы создают мост между людьми и, надеюсь, помогают понять, где Бог называет это высшим смыслом.

Так что это клянется в правде. Это связь отношений, и хорошие вопросы связывают отношения вместе, а уверенность прерывает их и говорит: «Хорошо, теперь я закончил. Я понял, верно? И поэтому мы можем уйти.Одна из вещей, которые мне нравятся в вопросах, которые задает Священное Писание, заключается в том, что они ставят нас в положение, когда мы всегда должны полагаться на Бога, ясно и просто.

Аманда: Потому что у нас нет ответов на все.

Джефф: Потому что у нас нет ответов на все вопросы. В тот момент, когда мы это делаем, мы можем уйти, и Бог становится вариантом. Это становится рекомендуемым чтением, а не обязательным чтением по программе. И поэтому вопросы, которые люди задают в Священном Писании на всем протяжении, они постоянно склоняются все глубже и глубже к тому, куда призывает Бог.И Бог продолжает открывать отверстие все больше и больше, чтобы показать Свой свет, чтобы дать Святому Духу больше места. Вот что меня очень убеждает в вопросах, которым мы следуем в Священных Писаниях. Я имею в виду большую линзу, которую я действительно надеюсь, что люди выберут из книги, и, как я говорил об этом, в частности, со студентами, на самом деле состоит в том, что если мы позволим вопросам нашей жизни сформироваться из вопросов Священное Писание, нас укажут на вопросы, которые Бог хочет, чтобы мы задали, и тогда мы будем более готовы быть сформированными в соответствии с тем, что Святой Дух припас для нас.

Часто мне кажется, что мы задаем неправильные вопросы. Мы задаем очень простые, на которые очень легко ответить вопросы, основанные на шкале человеческого уровня: вопросы о зарплате, вопросы о работе, все они благородны и важны. Но такие вопросы, как: «Разве я сторож брату моему? Когда снимут с меня эту ношу? Как долго я должен жить во тьме? » На самом деле это библейские вопросы, заданные непосредственно Богом, требующие определенного ответа, и Божий ответ на эти и многие другие вопросы открывает сердца и умы людей, которые их слышат, чтобы они были наполнены таким сильным образом, что тогда они готовы переехать в мир и двигаться в более глубокой любви друг к другу.Поэтому я считаю, что задавать хорошие вопросы, а не получать хорошие ответы — это духовная дисциплина.

«Потому что у нас нет ответов на все вопросы. В тот момент, когда мы это делаем, мы можем уйти, и Бог становится вариантом. Это становится рекомендуемым чтением, а не обязательным чтением по программе ».

Аманда: Ну, и мне кажется, что смирение — необходимое условие, если вы собираетесь жить с вопросами, верно? Независимо от того, задаете ли вы вопрос или кто-то задает вам и доверяет вам этот вопрос, это требует смирения, не так ли?

Джефф: Мм-хм (утвердительно).О, конечно. В Новом Завете и греческом употреблении слова «смирение» в 5-й главе Послания к Галатам, когда он дает все плоды духа и перечисляет смирение как один из них, Purnutos , что буквально означает «склонение к чему-то. ” И мне нравится такое проявление смирения. Я имею в виду, что быть скромным означает, что я готов опереться. Я готов взять на себя ответственность не только на себя, но и на что-то другое, и я думаю, что это абсолютно верно. Я имею в виду, чтобы задать вопрос, я признаю, что у меня нет всего этого, и я также готов получить.Я имею в виду, что одна из вещей, которые мне нравятся в учении Иисуса в Нагорной проповеди, — это то, что Иисус перечисляет всех этих людей благословения, Милосердный , благословенны кроткие, благословенны плачущие. Блаженны миротворцы.

Этот список всех Mercarious , всех благословенных людей, все они в некотором роде пусты и готовы к заполнению. И это то, что делает их благословенными, потому что у них действительно есть место для Бога. Верно? И в этом замечательная особенность вопросов: они признают, что, ладно, теперь я готов, и теперь у меня есть место.Верно? Бог хочет, чтобы это было от нас, вы знаете, хочет наполнить нас, хочет найти внутри нас место, чтобы жить, и устранение неопределенности блокирует для нас способность найти то, что у Бога припасено. Так что я думаю, что ответы на эти вопросы хотят, чтобы я добрался до цели.

Аманда: Ага. Я собираюсь прочитать предложение из вашего вступления, в котором немного рассказывается о вашей собственной жизни и о том, что вас к этому привело. Итак, вы говорите о том, когда вы впервые действительно искали Бога в подростковом возрасте, и вы сказали: «Я хотел получить ответы о Боге больше, чем я хотел живых, дышащих отношений с Иисусом.«И это так звучало для меня правдой, потому что это было не только я, как я думаю, будучи подростком, но и в разное время в нашей жизни мы были как бы сыты и поэтому перестаем задавать вопросы, верно? Просто дайте мне ответ. Это все, что я хочу.

Джефф: Ага. Я думаю, что и в нашей ускоренной культуре мы беспокоимся о том, что если я остановлюсь, что произойдет после всего ускорения? Я как бы толкал, уходил и торопился, потому что, чтобы задавать вопросы, нужно также останавливаться, смотреть и слушать.Вы должны быть готовы ждать. И я думаю, что это тоже часть, которая действительно заставляет людей нервничать: мы так усердно работаем, пытаясь создать в нашем мире то, что называется «я», и индивидуализм настолько проблематичен, как если бы вы пытались читать Писание, рассматривая себя как индивидуально, потому что нет индивидуумов, насколько Библия видит нас. Нас рассматривают как личности, отличные от отдельных людей. Люди — это постпросветлённая вещь, которая предположительно может существовать без чего-либо еще в комнате.Верно? И это чуждо тому, как мы были созданы и сформированы, тому, как Библия говорит о том, кто мы есть.

Лица требуют отношений. У меня есть имя. Мое имя мне дали родители. Я могу бороться с семьей и отношениями, но это реальность. Меня окружает облако свидетелей, друзей, прошлых и будущих людей. Я имею в виду, что каждая комната, в которую я захожу, сопровождается этим захламленным племенем, отрядом людей, которые все время находятся в моей голове. Иногда я сталкиваюсь с проблемами стыда из-за этого.Иногда я слушаю: «Молодец, эй, ты можешь это сделать», верно? Но это люди, с которыми мы ходим каждый день, и как личности мы всегда связаны с людьми, верно? Наименьший общий знаменатель человека в Ветхом Завете — это Kahall на иврите, то есть конгрегация. Если вы покидаете это собрание, или это племя, или тех людей, вы перестаете быть личностью, и именно тогда люди начинают блуждать по пустыне и становиться этими существами, отличными от людей, верно?

«Нас рассматривают как людей, которые отличаются от людей.Люди — это постпросветлённая вещь, которая предположительно может существовать без чего-либо еще в комнате. Верно? И это чуждо тому, как мы были созданы и сформированы, тому, как Библия говорит о том, кто мы есть ».

Они сами для себя становятся этими зверями и забывают о своей личности. Это то, что делает Иова такой неотразимой частью нашего Ветхого Завета, что даже несмотря на потерю Иова, его боль, его болезнь и все, что у него было лишено, он все еще находится под невероятным бременем, он находится в отношениях с Богом.Но он никогда не бывает индивидуалом в пустыне. В 23 главе книги Иова, о которой я говорю в книге, он всегда осознает, что Бог здесь, верно? И поэтому мы даже не теряем индивидуальности в страданиях, когда тоже признаем это. Так что я думаю, что это тоже действительно важная часть — это то, что это помогает нам поддерживать отношения на таком глубоком и прочном уровне.

Аманда: Что ж, давайте вернемся к вопросу о том, что иногда мы чувствуем, что когда мы находимся в плохом месте и задаем вопросы, выбраться из этого места — значит получить ответ, верно?

Джефф: Справа.

Аманда: Когда мы перестанем задавать вопросы, мы почувствуем себя лучше, хотя на самом деле это совсем не так. Это научиться жить с вопросом и не иметь всех ответов, которые помогут нам пройти через это. Еще раз процитирую из книги. Здесь есть заголовок небольшой главы. «Страх подпитывается поклонением неправильным вещам в жизни», и я думаю, что остановился и прочитал это примерно три или четыре раза. Страх подпитывается поклонением неправильным вещам в жизни, разве это не правда? Когда мы ищем неправильное, мы постоянно находимся в страхе, потому что мы не достигаем того места, где Бог хочет, чтобы мы были.

Джефф: Да, я имею в виду, что в Новом Завете слово страх — это фобия , с которой многие люди знакомы. Это определенная часть нас самих, отчужденность от истины — вот чем на самом деле является фобия. Это отчуждение от того, что на самом деле является правдой, усиливает предмет в комнате и делает этот фантом намного больше и, безусловно, намного опаснее, чем он должен быть сейчас. В мире существуют настоящие страхи, и именно поэтому Писание пытается отделить то, что называется святыми страхами, и этими ложными страхами.Есть святые страхи. Я имею в виду, что есть вещи, которые реальны, к которым вам нужно быть очень внимательным, потому что это подталкивает вас к способности Бога заботиться. Это святой страх. Иррациональный страх влечет нас к нашему собственному стыду, нашей собственной тьме, нашему собственному чувству самодостаточности, нашим собственным недостаткам, вы знаете, что мне нужно копить эту вещь, потому что кто-то собирается отнять ее у меня.

Это комплекс Голлума: Моя драгоценность, ты хочешь держать его поближе к себе. Один из способов получить это — чувство идолопоклонства.Мы поклоняемся неправильным вещам. Один из моих коллег, Стивен Фаул, который преподает в Лойола Мэримаунт, который пару лет назад был с нами в качестве ученого, проживавшего здесь, в СПУ, только что закончил новую книгу по идолопоклонству, над которой он работал, пока был с нами в качестве факультет. Предпосылка Стефана состоит в том, что в основном весь Новый Завет можно резюмировать следующим образом: поклоняетесь ли вы правильному Богу? Это действительно базовый вопрос, с которого я начинаю в книге, а именно Бытие 3: 9: Где ты? Вы знаете, Бог желает знать, понимаете ли вы, где вы находитесь по отношению ко мне, к другим и к творению? И это вопрос идолопоклонства.Если мы не поклоняемся истинному Богу, мы будем создавать идолов. И иногда эти кумиры — наши опасения. Мы проводим много времени в своей жизни, пытаясь справиться с ними зачастую болезненными способами.

Аманда: И это, конечно же, проявляется во всех наших отношениях, потому что мы задаем неправильные вопросы и придумываем неправильные ответы. Могу я спросить вас, может быть, это слишком личный вопрос, но для человека, который, очевидно, провел довольно много времени, живя с этой идеей вопросов, что вы обнаружите, это вопрос, в котором вы живете? Какой вопрос задает вам каждый день?

Jeff: Да, я начал книгу, и первый вопрос, который Бог задает мужчине и женщине в саду, который я только что процитировал, на иврите, Heneenee , то есть, где ты, все еще не дает мне покоя.Так что сначала я расскажу об этом, а затем я расскажу о том, о котором просил Иисус, который тоже не дает мне покоя. Но в саду мужчина и женщина отделяются от Бога. Они отвернулись от мудрости Бога, послушались змея и доверились собственному разумению. И в результате они прячутся за деревьями. Они отделяются от земли, они карабкаются по этим деревьям, они одеваются в эти листья, чтобы отделиться друг от друга. А затем они закрывают уши перед мудростью Бога.Итак, эти три уровня раздробленности, между собой, между ними и Богом, а затем сама земля, они отделяют себя от творения.

Потом появляется Бог. И тогда это первый слышимый вопрос в нашем каноне Священного Писания: где ты? И за мои деньги, это вопрос, которым пытается заниматься все остальное Писание. Типа, почему мы сбились с пути? Тебе известно? И Бог буквально разыгрывает это чувство, просто крича, вы знаете: «Выходи, выходи, где бы ты ни был.Знаешь, почему ты все еще прячешься? Тебе это больше не нужно «. Это эхо, сбиваемое с каньона времени, когда Бог постоянно повторяет: «Где ты? Где ты? Где ты?» Так что я думаю, что это определенно для меня вызвало у меня много богословских проблем.

«Это эхо, сотрясающее каньон времени, из-за которого Бог постоянно повторяет:« Где ты? Где ты? Где ты? »

Это моя духовная дисциплина — выслушивать этот вопрос, когда я отдаляюсь от Бога, когда я прячусь от стыда или бегу к Богу, чтобы хоть как-то разобраться в своих мыслях. моего эго накапливается.Это напоминает мне, эй, в какие игры вы сейчас пытаетесь играть? Вы знаете, видите ли вы Бога посреди всей этой статики, которую вы создаете? Но вопрос, который Иисус задает в Новом Завете, который не дает мне покоя в последнее время, звучит так: «Хотите ли вы быть здоровым?» Мне нравится этот вопрос, и он режет меня до глубины души, потому что заставляет меня осознать, как часто я цепляюсь за собственные проблемы. Может, я не хочу быть здоровым. Может, мне нравится болеть. Может, мне нравится то, чем я стал. Мне вспоминается Юстас Скрабб из «Путешествие зари » , C.С. Льюис, одна из его книг Хроник Нарнии .

В этой книге Юстас Скрабб находит это золотое кольцо на драконьем кладе золота, надевает его и однажды утром просыпается и сам становится драконом. Что мне нравится в этой сцене в книге, так это то, что Юстас становится полезным, когда становится драконом. Он может нести большие коробки, он может летать, он может делать все это, и люди начинают ему аплодировать. Раньше его как бы увольняли. Но теперь, когда он стал этой властью, люди аплодируют ему и используют его.Лишь намного позже у нас есть очень известная сцена для людей, которые любят эту книгу, о том, как Аслан освобождает его.

Но эта идея стать драконом и держаться за это, я сама думаю об этом. Я думаю о том, сколько раз я слышу вопрос Иисуса: «Ты действительно хочешь быть здоровым, Джефф? Вы хотите, чтобы вас исцелили от этого страха, который вы испытываете, перед тем, что вам нужно то и это, быть отделенным от людей… »Что вы хотите, чтобы выздороветь, и как страшно слышать этот вопрос и осознавать все, что с ним связано? .Думаю, это два вопроса ко мне.

Аманда: Да, я согласен с этим. Я думаю, что даже в книге вы иногда определяете слова, потому что мы используем много этих слов. Затем, когда мы общаемся с людьми, мы используем одно и то же слово, но с совершенно другим значением. Итак, разница между убеждением и мнением, потому что у всех нас есть мнения, но если мы не выходим из него и живем в соответствии с ним каждый день, это на самом деле не вера в нашу суть. И разве мы все не спрашиваем себя об этом все время? Это то, чем я хочу заниматься.Я хочу написать книгу, я хочу достичь отметки Х, верно?

Джефф: Мм-хмм (утвердительно).

Аманда: Но если мы этого не делаем, на то есть причина. На то есть причина.

Джефф: Ага. Я также думаю, что это тоже касается веры — это шаг вперед в приверженность к вопросам, которые мы задаем, а затем действовать и наклоняться к тому, куда это нас приведет. Это то, что на самом деле такое вера, верно? Это то, что есть вера, и слово по-гречески, Pistus , является источником слов эпистемология и философия.Это основа, на которой все основано. Вот что такое вера. Это что-то действительно прочное. Это не эфемерно. Это то, что все строится на этом. И часто мы думаем, что то, о чем мы проводим много времени, спорим, — это те твердые убеждения, на которых мы строим фундамент. Например, я имею в виду, верит ли вы в плоскую или круглую Землю, это действительно интересное положение.

Мне нравятся эти разговоры, но, в конце концов, для меня это не так. Мне ничего не стоило, круглая земля или плоская, потому что я не пилот авиакомпании.Я не капитан корабля. Моя поездка на работу не сильно изменится из-за того, что земля круглая или плоская. Так что, даже несмотря на то, что это отличное интеллектуальное упражнение, моей семье ничего не стоит броситься в этот спор. Так почему я трачу столько времени на этот аргумент? Теперь я позволю ученым разобраться с этим. Я позволю некоторым увлеченным людям заняться этим. Но в чем вопрос веры в то, что я действительно приземляюсь?

Часто Писание задает вопрос: «Любишь ли ты ближнего своего или нет?» А откуда мне это знать? Вы действительно показываете свое истинное лицо людям, которым преданны, или это личность? Это ложное лицо друг другу? Вы признаете, что в вашем сердце тьма? Я имею в виду, это реальные вопросы.И снова, не для того, чтобы поддерживать кого-либо из людей плоской Земли или людей круглой Земли, потому что это красивые люди, но в моем мире вопрос тьмы в моем сердце — это то, с чего я должен начать сначала, прежде чем я дойду до кривизны планета.

Аманда: И желание сидеть с другими в этом поляризованном обществе…

Джефф: Совершенно верно.

Аманда: Возможность сидеть в отношениях, даже если у нас могут быть разные мнения, и я думаю, что иногда снова, со страхом и поклонением неправильным вещам, иногда мне кажется, что мы можем поклоняться ответам.Если мы не можем сидеть и что-то обсуждать, даже если я чертовски уверен, что вы не измените мое мнение, если мы не можем сидеть и вежливо обсудить это смиренно, то чего мы боимся?

Джефф: Ага. Ага. Это отличный способ выразиться. Я думаю, что так много вопросов, которые я нашел в Писании, и у людей, которые задают, что одна из универсальных тем людей, которые населяют Писание, задают вопросы Богу, они действительно пытаются задать этот вопрос: «Что такое стоит любить? » Я думаю, что это прекрасное место для начала, особенно когда люди поляризованы политически, когда они поляризованы теологически, давайте начнем вместе со слов: «Что для нас сейчас любовь? Как выглядит любовь друг к другу и на что мы указываем в любви, и мы это получаем.

И не для того, чтобы упрощать это, не для того, чтобы, как вы понимаете, использовать цветочную силу. Несмотря на то, что мне нравится движение за власть цветов 60-х, можно начать с вопроса, чего стоит любить. Даже при том, что мы с вами можем не соглашаться в том, что мы стоим по политическому вопросу, потому что мы оба что-то любим. Если мы сможем добраться до того, что мы пытаемся охранять? За что мы так крепко держимся? Что я хочу прижать к груди и убедиться, что это не потеряно в этой дискуссии? Если я могу назвать это вместе с вами, это может быть очень похоже на то, что я держу в своей груди, и, возможно, наше общее человечество сможет найти друг друга.И я думаю, что Бог хочет найти для нас это пространство, чтобы мы могли освободиться от хватки, которую мы так ценим, и позволить Богу удержать это.

«Может быть, Бог заботится о том, чего мы еще не понимаем. Это помогает сломать некоторые разногласия ».

И мы можем видеть издалека, что, возможно, Бог заботится о том, чего мы еще не понимаем. Это помогает сломать некоторые подразделения. Я видел это по таким вопросам, по стольким разным поляризующим вопросам, поскольку я работал консультантом с различными церквями, которые разделены тем, что могут задавать друг другу лучшие вопросы.Они могут найти общий язык, а не бороться за свою платформу.

Аманда: Потому что обычно эта борьба действительно подогревается страхом, а не любовью, потому что, скорее всего, все мы хотим одного и того же. Мы хотим, чтобы больше людей имели больше шансов в этом мире. И если мы все пришли из этого места, то мы можем не соглашаться по поводу деталей, но, по крайней мере, мы исходим из одного места с одними и теми же целями, вместо того, чтобы питаться этим страхом, что если они выиграют, то я проиграю.

Джефф: Справа.Да, точно.

Аманда: Ага. Что ж, Джефф, это было потрясающе, что ты сегодня здесь с нами. Мне нравится заканчивать каждую серию одним и тем же вопросом, и мне очень интересен ваш ответ. Если бы все в Сиэтле проснулись завтра и сделали что-то по-другому, чтобы сделать это место лучше, что бы вы сделали завтра по-другому?

Джефф: Я бы попросил каждого человека найти в течение дня пять человек, прежде чем они ложатся спать, встретиться с ними лицом к лицу и сказать: «Вы — уникальное, неповторимое чудо Бога.«Если бы они могли сделать это с пятью людьми в этом городе, я думаю, что на следующий день, когда все проснутся, все было бы немного ярче.

Аманда: Что ж, спасибо, Джефф. Мне это нравится, и я собираюсь начать делать это сам, и я собираюсь закончить здесь одной цитатой из заключения вашей книги, и это определение слова риск: «Жажда смысла верующего сильнее, чем боязнь ошибиться », и я собираюсь повесить это в своем офисе. Я постараюсь жить этим.Так что спасибо, что были с нами сегодня.

Джефф: Ага. Спасибо, Аманда.

руководящие принципы, вопросы, особенности 🤙 🍛 🧗🏾

Подростковый и подростковый возраст — тяжелый период как для детей, так и для взрослых (как родителей, так и учителей). Из послушных и покладистых парни вдруг становятся дерзкими и неконтролируемыми. Это естественный возрастной этап.

Нестабильная политическая и экономическая ситуация в стране иногда оказывает негативное влияние на подростков и молодежь.В процессе адаптации и привыкания к обществу многие дети сталкиваются с проблемами миграции, бедности. В результате наблюдается рост ранней алкоголизации, отрицания необходимости учиться или работать, вплоть до проявлений жестокости и агрессии.

Может ли половое созревание пройти гладко? Или это должно быть где-то «рывок»?

Людмила Петрановская:

Суть подросткового кризиса в том, что ребенок перестает быть ребенком. Отношения зависимости, которые у него были с родителями, когда он, с одной стороны, рассчитывал на их защиту и заботу, а с другой, безрассудно доверял им и слушал, должны когда-нибудь закончиться.Мы не сможем расти, пока не отделимся от родителей.
В архаичных обществах не было подросткового возраста …

Задача взрослых — помочь правильно оценить окружающую среду и найти свою позицию. Нам нужны образованные, независимые и ответственные люди. Способен принимать решения и нести ответственность за их последствия.

Основные проблемы, с которыми сталкиваются взрослые с подростками и юношами

Проблемы возникают как в семье, так и в образовательном учреждении.Перечислим основные:

ребенок «ничего не хочет» (как правило, любопытство остается, просто перестало вписываться в систему ценностей взрослого),
вредные привычки,
«налипают на Интернет »,
начинает врать
не находит общего языка со сверстниками и взрослыми.

Особенности психологии подростков и юношей

Этот возраст называется кризисным в психологии. На физиологическом уровне это возраст интенсивного развития организма (в том числе полового), гормональных «бурь».С социальной стороны ребенок берет на себя качественно новую роль — сознательного члена общества, от использования оценок взрослых до самооценки через самопознание (путем сравнения себя с другими). Есть противоречие. Ребенок старается быть таким же, как все, но чувствует потребность выделиться из массы любым возможным способом. Внутренний мир, внутренняя жизнь человека в этом возрасте интенсивно развивается. Ощущения (дружба, любовь) становятся более зрелыми.

Командная роль

Объединение подростков в группы происходит формально (классы — в школах, группы — в специальных и высших учебных заведениях), а не формально (возникают спонтанно в результате отказа от общепринятых норм, ценностей, обострения собственных проблемы).

Группа — это мощный образовательный инструмент, прочная основа для накопления социального и психологического опыта. Правильно организованная работа в группе облегчит трудности общения на этапе знакомства с новыми участниками. У группы гораздо больше возможностей для решения проблем или достижения целей.

Два человека могут спасти друг друга, когда один умирает.

Формы работы в группах

Основная цель работы в группе — формирование:

логического мышления;
умение «привести в порядок» свои мысли;
разговорный язык;
милосердие и милосердие;
положительная самооценка;
работа в команде;
навыки сотрудничества;
определения сущности;
навыки публичных выступлений.

Есть много форм и способов. Как показывает практика и опыт, игровая форма наиболее предпочтительна как для детей, так и для организаторов. Достоинства — не требуют больших материальных затрат, простота выполнения и организации.

Упражнение Джеффа как форма диалога

В современных исследованиях организации учебного процесса большое внимание уделяется диалоговым технологиям, которые оказывают активное влияние на развитие высших психических функций (прежде всего мышления), коммуникативных качеств. человека.Развивается умение аргументировать свою точку зрения, четко формулировать мысль, умение слушать и слышать собеседника.

Упражнение Джеффа в некоторой степени близко к дискурсу — коллективное обсуждение, размышление над темой, проблемой. Но у него есть несколько существенных и организационных отличий.

Особенности игры

Этот метод имеет ряд отличий содержательного и организационного характера. Обозначьте их:

При этом рассматривается и анализируется ряд вопросов, которые сгруппированы по одной теме и отсортированы по уровню сложности и обобщенности.По принципу — от простого к сложному и от конкретного к общему.
Метод Джеффа заставляет каждого высказывать свое мнение по каждому вопросу.
Обсуждение или дебаты, которые меняют тему, прямо исключены из правил упражнения Джеффа, поэтому большинство участников не могут отвлекаться от темы неуместными заявлениями.
Игровая территория условно разделена на три зоны: поле для ответа «Да», поле для ответа «Нет», поле для ответа «Не знаю.
В процессе размышления над проблемой участники имеют право изменить свое мнение, занимая при этом соответствующее пространственное положение.
Jeff не предполагает активного участия в мышлении ведущего.
В конце игры фасилитатор не подводит итоги, потому что его точка зрения может резко контрастировать с мнением участников, что противоречит идее тренировки, когда каждый имеет право на свою личную позицию.

Правила для

Во время упражнения Джеффа игровая площадка условно разделена на три области:

зона для тех, кто выбрал ответ «Да»;
зона для тех, кто выбирает ответ «Нет»;
зона для тех, кто выбирает ответ «не знаю» (возможен вариант «воздержаться»).

В качестве варианта доработки Джеффа мы предлагаем использовать следующий трюк. В заключение каждому участнику предлагается кратко высказать свое отношение к ключевой концепции.

Для проведения подойдет любое помещение, в котором подходит размещение и свободное передвижение всех участников игры. Организатор делает или зачитывает заранее подготовленные заявления. После прослушивания игроки в течение одной-двух минут занимают пространство той или иной позиции, соответствующей мнению игрока о том или ином высказывании.

В качестве высказываний можно подобрать известные афоризмы, пословицы и поговорки, крылатые выражения. Их можно сформулировать самостоятельно.

Наша подборка утверждений не однозначна и не претендует на достоверность. Тематика, содержание, конкретные положения могут быть изменены в соответствии с решением необходимых задач, актуальностью тех или иных задач, возрастными особенностями участников.

Время от одного до двух часов, в зависимости от количества выступлений и интенсивности обсуждения.

Правила

Количество игроков должно быть большим, 20-30 человек. Высказывания участников бесплатны в рамках темы. Благодаря этому их учат свободе выражать собственное мнение, умению отвечать на вопросы, отстаивать свое право. Коллективное занятие помогает в изучении окружающего мира и приучает уважение к мнению других участников.

Упражнение Джеффа для подростков проводится в два этапа:

на первом они задают вопросы и получают на них ответы;
на втором, проводится анализ.

Подготовленные надписи «Да», «Нет», «Не знаю» расположены в трех удаленных друг от друга зонах. Провести ведущий и его помощник. Сам хозяин должен располагаться так, чтобы из любой точки комнаты он был виден и хорошо слышен всем.

В качестве талисмана используйте мяч, флаг и так далее.

После того, как вопрос задан, участники определяются с ответом и занимают соответствующую зону. Ведущий обращается к каждой зоне по порядку, задавая вопрос: «Почему вы так ответили?». В тот, кто поднимает руку, бросают мяч или другой предмет, и он отвечает.

Запрещено обсуждать, критиковать. Прислушайтесь к мнению и все.

Принцип выбора вопросов для игры

Вопросы для подростков в упражнении Джеффа разделены на тематические блоки:

тематики;
социальные;
психологический;
организационные.

Для каждого блока рекомендуется не менее 30 вопросов и около 10 для анализа.

Упражнение Джеффа: вопросы учащихся, рекомендуемые темы:

знакомство для первокурсников;
общение со старшеклассниками по курсу;
социальные проблемы общества;
полис;
руководство;
религия.

Для каждого блока до 25 вопросов и 7-10 для анализа.

Каждый блок включает вопросы в трех целевых областях:

, чтобы узнать себя;
познакомиться с другими;
, чтобы получить новые вопросы, о существовании которых они не подозревали.

Обучение | Джефф Гэллоуэй

Средний возраст бегуна / ходока увеличился до 40+. Непревзойденный позитивный настрой, значительное снятие стресса и общее повышение жизненных сил, внимания и творчества — все это причины, по которым люди начинают и продолжают бегать / ходить.

Частично удовлетворение должно прийти к возвращению к нашим корням. Наши древние предки каждый год шли и бежали на тысячи миль, чтобы выжить. В процессе они разработали и передали нам сокровищницу физических и умственных вознаграждений, которую мы обновляем с каждой тренировкой. Проблема значительного физического путешествия пешком высвобождает некоторые примитивные связи с нашей идентичностью как человеческих существ.

Если вы читаете это, вы говорите (или начинаете говорить), что хотите взять на себя ответственность за свое здоровье и свое отношение.В длинном списке преимуществ физических упражнений эти два находятся на вершине.

Выбор цели, будь то «Встать с дивана», 5 км, 10 км, полумарафон, марафон или что-то еще, позволит вам почувствовать себя чемпионом, и ваша жизнь изменится к лучшему. Ты можешь это сделать!

Перед тем, как сделать первые шаги!

Очень немногие люди не должны тренироваться из-за сердечно-сосудистых, структурных, мышечных или других проблем. Очень важно убедиться, что вы не относитесь к этой категории риска.

Перед тем, как начинать какие-либо упражнения, диету или другую программу улучшения, убедитесь, что вы и ваша программа оценили себя и программу у специалистов в тех областях, в которых вы работаете.
Совет на этом веб-сайте предлагается как совет от одного практикующего к другому. Это не значит, что это рецепт, и его следует оценивать, как указано выше и ниже.
Определенные структуры и проблемы отдельных лиц могут потребовать модификации программы.
В каждой области найдите специалистов, которые также осведомлены о положительных и других эффектах упражнений и бега.
Обратитесь к нескольким уважаемым лидерам фитнес-сообщества за рекомендациями специалистов.
Всегда откажитесь от любых упражнений или программ, если чувствуете опасность травмы или здоровья.
Польза от регулярных физических упражнений и постоянного соблюдения долгосрочной программы.
Никогда радикально не увеличивайте количество упражнений или коренным образом не меняйте диету и другие элементы здоровья.
Присоединение к группе помогает мотивации!
Удачи, и вы захотите продолжить.

Vive Healthy Sport and Nutrition

Вы хотите стать сильнее, похудеть, улучшить работоспособность или устранить постоянные физические ограничения и / или травмы? Тогда у опытных персональных тренеров Vive Healthy Sport and Nutrition есть решение для вас! Нет двух одинаковых людей, и ни один из них не приведет их к превосходному здоровью и физической форме, поэтому встретитесь сегодня с личным тренером и позвольте ему или ей разработать план, который подходит именно вам. Если вы ищете индивидуальное обучение, обучение для пар или обучение в небольших группах, мы обладаем многолетним опытом и предлагаем конкурентоспособные цены и пакеты услуг, которые помогут вам достичь ваших целей.

Свяжитесь с Джеффом сегодня по телефону:

[email protected]

или по телефону: 312.505.5442

Джефф Лунг

Совладелец, главный тренер

Джефф Лунг — трехъязычный (английский, испанский и китайский) спортивный искатель приключений, который считает, что упражнения — это верный путь к самопознанию. Он закаленный марафонец, ультрамарафонец и боксер, страстно увлеченный фитнесом. Он дважды финишировал в Бостонском марафоне с личным рекордом в марафоне 3:03 в Чикаго 2012.Он пробежал свой первый забег на 100 миль в ноябре 2014 года, а шесть месяцев спустя был коронован чемпионом по боксу 2015 года в Чикаго Золотые перчатки (Дивизион Masters, 139 фунтов). Помимо устойчивых тренировок на выносливость и силовых тренировок, Джефф регулярно практикует медитацию и йогу в рамках своей собственной дисциплины. Сертифицированный персональный тренер NCSF, тренер по боксу США и USATF. Узнайте больше о методах тренировок Джеффа в Iron Lung Fitness. Свяжитесь с Джеффом по адресу [email protected]

Результаты личных тренировок Джеффа Луна

Персональное обучение онлайн? Я был настроен скептически.После более чем пяти лет личного обучения с Джеффом я был убежден в эффективности его личных тренировок, но я не верил, что этот опыт можно успешно передать онлайн. Может, и есть. Виртуальные занятия Джеффа бросают мне вызов и являются неотъемлемой частью моей программы тренировок.
— Элисса W.

Брайан С. похудел более чем на 30 фунтов, а также научился вести более здоровый образ жизни с помощью регулярных тренировок.

«После окончания колледжа в 2014 году и выхода на пенсию в качестве спортсмена D1 Big Ten я изо всех сил старался сохранять мотивацию к здоровому питанию и оставаться в форме без руководства и поддержки моей команды и тренеров.В течение многих лет я пробовал разные тренажерные залы, но быстро отказался от них через несколько недель посещения (хотя все еще платил за членство), поэтому, наконец, в 2019 году я решил впервые попробовать персональные тренировки. С Джеффом было здорово тренироваться, он держит меня подотчетным и постоянно выталкивает из моей зоны комфорта. После более года тренировок с ним я сейчас в лучшей форме, чем в колледже — я даже недавно пробежал свой первый марафон, о котором не мог и мечтать пару лет назад! »
— Джованна Диаро де Оливейра

Салли К.похудела на 20 фунтов и 2,5 дюйма всего за 10 недель!

Карла научилась боксировать, пробежала свои первые 5 км и потеряла более 25 фунтов!

«Джефф — настоящий подарок! Он действительно понимающий, талантливый, мотивирующий и в целом отличный тренер. Я всегда изо всех сил старался сделать фитнес частью своей повседневной жизни. Мой вес был неконтролируемым, и Джефф действительно сделал процесс очень хорошим. гладкий; плавный.»

— Карла Маррокен

Райан Дж.потерял более 15 фунтов и 5 дюймов в талии!

Дэвид А. потерял 27 фунтов и более 5,5 дюймов в талии!

Кевин С. превратился из худощавого в мускулистый, набрав более 22 фунтов массы за счет тяжелой работы и самоотверженности.

«Мне нужно было полностью переодеться, и я знал, что Джефф — тот парень, который мне поможет. С тех пор, как я начал тренироваться с Джеффом, мое тело окрепло, и моя выносливость стала подходящей для моих собственных задач.Я сильно изменил свой образ жизни и результативность от бега на дистанцию 5 км до марафонов. Каждая гонка, которую я завершал после тренировки с Джеффом, заканчивалась новым личным рекордом. Я верю в его методы, потому что он составляет детальную программу в соответствии с моими целями.

Я похудел на 20 фунтов и могу с комфортом влезть в рубашку среднего размера. Я больше не пухлый Рауль. Но самое главное, Джефф заставил меня почувствовать себя уверенно, помогая мне сделать этот дополнительный шаг приверженности, помогая мне двигаться вперед, что бы ни было передо мной.«

— Рауль Сервантес

Малькольм Ф. потерял более 53 фунтов и потерял 7,5 дюймов с талии!

Благодаря упорному труду и самоотверженности Кевин З. набрал 10 фунтов массы, увеличил размер и силу мышц.

«Если вы ищете информированного, отзывчивого, терпеливого, позитивного и крутого личного тренера — позвоните Джеффу Лунгу из Iron Lung Fitness. Я был поражен его умелостью, творчеством и практичностью. тренировочные способности земли.Я не могу сказать достаточно замечательных слов о нем и о том, как здорово я себя чувствую после работы с ним.

Джефф, возможно, самый позитивный и оптимистичный человек, которого я когда-либо встречал. Он лично превратил жизнь не в форме курильщика в 100-километрового ультрамарафонца, живя и дыша настойчивостью и решимостью. Поверьте, нужен такой человек, чтобы я ступил в спортзал.

Что отличает Джеффа от других тренеров, так это его креативность в тренировках и его очень пристальное внимание ко мне как личности во время тренировки и в течение недели.Он помогает мне, отправляя обнадеживающие электронные письма / тексты и мотивирующие статьи, которые идеально подходят для моей ситуации. Когда я встречаюсь с Джеффом, моя главная цель — мое здоровье и благополучие. Сеансы с Iron Lung Jeff были лучшим подарком, который я мог себе подарить ».

— Жанна Ким

Персональные результаты Джеффа Лунга.

«Мои сеансы с Джеффом превзошли мои ожидания. Я намеревался организовать несколько месяцев сеансов с ним, чтобы помочь мне достичь некоторых целей, которые я ставил перед собой в отношении физической выносливости и улучшения сердечно-сосудистой системы … Я также хотел принести обратно на мой 40-летний юбилей.

Еще одна упаковка из шести кубиков позже, когда было достигнуто несколько других целей, я продолжил тренироваться с Джеффом. Его энтузиазм, жесткий, но добродушный, воодушевляющий и позитивный настрой заставляли меня возвращаться.

Продолжая преследовать новые цели, я знаю, что нахожусь в надежных руках. Джефф изобретателен настолько, насколько это возможно для тренера. Он опытный бегун на длинные дистанции, боксер и всесторонний атлет, тренирует людей эффективным, но безопасным способом. Я не могу достаточно рекомендовать его друзьям и знакомым.«

— Джеймс Теннант

Джим Б. потерял более 20 фунтов!

«Джефф — отличный тренер. Он может работать с людьми разного уровня подготовки, вплоть до новичков, таких как я. Он начинает с первоначальной консультации, которая позволяет ему адаптировать ваши тренировки к вашим целям и способностям в фитнесе. Он также бросит вам вызов, и вы увидите улучшения, если последуете его совету. Он всегда подбадривает и оптимистичен, заставляя занятия проходить очень быстро.Он хорошо умеет терпеливо обучать людей новым упражнениям, чтобы оживить их тренировки и избежать скуки. Его цены совершенно разумные (на самом деле, дешевле, чем у многих других персональных тренеров), и вы получаете тренера, который полностью сосредоточен на вас во время тренировки, который быстро отвечает на электронные письма и который хорошо разбирается в фитнесе. «

— Джим Б.

«Best.trainer.for.everyone. Хотите научиться боксировать? Хотите стать сильным и здоровым? Хотите сбросить несколько килограммов? Каковы бы ни были ваши цели, Джефф создаст программу, специально разработанную для ваших тренировок.

Прошло 10 лет с тех пор, как я постоянно тренировался с личным тренером, поэтому я искал кого-то, кто тверд, честен и аутентичен.

Практический результат — самый быстрый способ прийти в форму — это работать с персональным тренером. Я состоял в двух разных клубах здоровья между тренерами, думал, что смогу оставаться в отличной форме, просто посещая уроки, но через некоторое время уроки мне наскучили, или мои любимые учителя перестали там работать.

Джефф Лунг — настоящая сделка без всякой чепухи. Очень рекомендую. «

— Моника Стивенс

«Джефф очень тщательно следит за тем, чтобы вы понимали пользу того или иного упражнения и как его правильно выполнять. Он адаптирует каждое упражнение в зависимости от вашего прогресса и активно пытается заставить ваше тело гадать. Я бы сказал, что это такой тип внимания в деталях, которые заставляют вас чувствовать, что он всегда вовлечен в ваш прогресс на тренировке.«

— Крис Джонс

«Я начал тренироваться с Джеффом, когда я готовился к HURT 100 (гонка на сто миль по пустыне Гавайев). Джефф всегда был подготовлен с планом в руке и домашними заданиями на неделю — всегда готов ответить на вопросы или поговорить со мной через сложные моменты тренировок. . Он был очень заинтересован в том, чтобы помочь мне достичь моих целей в фитнесе, и разработал программу, которая соответствовала моим потребностям. Его личное внимание, сосредоточенность и разнообразие тренировок во время каждой из наших тренировок помогли мне оставаться на 100% вовлеченным и достичь моих целей по весу. потеря, становясь сильнее и тонизированнее.Он также отлично помогал развивать умственную силу и силу духа. Он довел меня до предела, на который я не знала, что способна. Я очень рекомендую Джеффа как личного тренера и наставника ».

— Джен Биркнер

«Я никогда не был поклонником силовых тренировок, но я знал, что, как бегун, мне нужно выполнять некоторую работу с сопротивлением, чтобы предотвратить травмы и в целом поддерживать хорошую физическую форму. После моего первого 100-мильного ультрамарафонского забега в июне , Я решил начать 10-недельную программу силовых тренировок с Джеффом.Джефф сам является ультра-бегуном, и из-за его глубоких познаний в упражнениях, специфичных для бегунов, я выбрал его своим личным тренером. После первых 10 недель работы с Джеффом я претерпел серьезные изменения. Я похудела примерно на 10 фунтов за 10 недель, набрала мышцы, которые подтянули верхнюю часть тела, и значительно увеличила свою силу. Результаты были просто потрясающими, и я не мог быть более счастливым. Мы вышли за рамки начальной 10-недельной программы, чтобы продолжить работу.

Благодаря тренировкам с Джеффом, я смог пробежать дистанцию 5 км со скоростью 6:27 минут на милю (личный рекорд 5 км), перейти от размера 32 к размеру 29, набрать силу верхней части тела и определенно чувствовать себя хорошо. прогресс, которого я добиваюсь.Самое главное, Джефф заставил меня ценить силовые тренировки (я ненавидел их!). Джефф настоящий профессионал. Он ценит своих клиентов и находит время, чтобы выслушать их потребности. Он работает с ними, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, которая дает результаты. Он знает, как и когда довести своих клиентов до предела возможностей для достижения максимальных результатов. Уровень поддержки, который он предлагает своим клиентам, не имеет себе равных. Так что, если вы ищете надежного, профессионального и знающего персонального тренера, Джефф — ваш лучший выбор! »

— Нейт Пуаленко

«Попав в мир ультра-бега, я столкнулся с некоторыми трудными сражениями, одна из которых была связана с проблемами ИТ-группы, которые постоянно возникали на гонках и никуда не делись.Я также планировал преодолеть 50 миль и 100 км в 2013 году. Я понял, что моя новая цель потребует от меня изменить способ подготовки к гонкам. Я решил присоединиться к Iron Lung Fitness для достижения двух целей: держать ИТ-группу под контролем и помочь мне подготовиться к 50-мильному и 100-километровому забегам. Джефф блестяще справился с обеими задачами. Я с нетерпением ждал каждого сеанса с ним — он менял вещи и настраивал программу в зависимости от моего прогресса и того, как я чувствовал себя физически в тот день.Он точно знал, как сильно подтолкнуть меня на тренировках, а когда отступить, как если бы он читал мои мысли. Я лично считаю, что для личного тренера это так же важно, как и его знания о тренировках. Я приписываю свои успешные финиши на 100 и 50 метров в 2013 году тренировкам Джеффа и настоятельно рекомендую его всем, кто хочет вывести свои тренировки на новый уровень ».

— Херш Аджгаонгкар

фитнес-ретритов с Джеффом Галлоуэем — Карисса Галлоуэй

Живописные фитнес-центры в Кармеле, Калифорния

Присоединяйтесь ко мне, олимпийцу и тренеру по бегу Джеффу Галлоуэю в ПРЕКРАСНОМ Кармел-бай-зе-си, Калифорния, осенью 2017 года, чтобы провести живописные фитнес-ретриты для бегунов и пешеходов.

Если вы следите за мной в социальных сетях, то видели великолепные фотографии нашей последней поездки в апреле. Если вы еще не были в Кармеле, это очаровательный город в европейском стиле, расположенный на потрясающем побережье Калифорнии. Выходные включают в себя пробежки, советы по бегу и консультации от Джеффа, а также семинары по питанию и дегустации еды, которые я проводил. Есть также захватывающие экскурсии и походы каждый день.

Следующий 2-дневный ретрит прибывает в четверг, 16 ноября, и отправляется в воскресенье, 19 ноября 2017 года.

ЧТО ОЖИДАТЬ

Различные живописные маршруты в Кармел-бай-зе-Си и его окрестностях с Джеффом Галлоуэем и персоналом
Джефф и сотрудники объяснят, как настроить программу для достижения ваших целей: ходьба, бег, походы — для большей выносливости, мотивации, избегая при этом болей и болей.
Special Nutrition Clinics by Carissa Galloway RDN , которая ответит на ваши вопросы о питании для фитнеса
Утренняя пробежка или прогулка по красивой деревушке Кармел-бай-зе-Си с Джеффом и персоналом
Узнайте о наследии бега, вдохновляющих историях, юморе и веселье с Джеффом
На каждом занятии Джефф и сотрудники ответят на ваши вопросы.

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Индивидуальная оценка формы бега / ходьбы Джеффом Галлоуэем
Специальное время для «решения проблем» после каждого занятия
Приоритетный доступ к электронной почте позже для любых вопросов или разъяснений с Джеффом
Одна из книг Джеффа
Памятное достижение

ЕЖЕДНЕВНЫЙ МАРШРУТ

8:00		Кофе с Джеффом Галлоуэем в Lamplighter Inn — Galloway’s Home Base
9:00		Прогулка по живописной местности в Кармел-бай-зе-Си с персоналом
10:00		Континентальный завтрак в вашем отеле или гостинице
11:00		Сессия 1: Упражнения без боли
12:00		Сессия 2: «Отличный вкус здоровой пищи: отбор проб и приготовление» в Sunset Center
12:45		Обед самостоятельно
14:00		Знания в области питания от специалиста-диетолога и телеведущей Карисса Галлоуэй
15:00		Дополнительное занятие фитнесом Пятница (выезд): Прогулка / прогулка по живописной местности в Кармел-бай-зе-Си Суббота (выезд): поход и прогулка по живописному государственному природному заповеднику Пойнт Лобос (предварительно)
17:00		Наслаждайтесь Carmel-by-the-Sea
18:00		Ужин самостоятельно

ТЕМЫ

Как повысить выносливость без боли
Как получить контроль над мотивацией — проверенные способы оставаться сосредоточенными
Идеальная форма для ходьбы и бега
Как тренироваться на 5 км или 10 км или 13 км.1 или марафон
Улучшение питания с помощью продуктов с хорошим вкусом
Изменения в питании для улучшения здоровья и работоспособности
Как сжечь жир, не голодая

В декабре 2017 года, а затем снова в начале весны 2018 года будет больше ретритов. Я буду рад видеть вас там!

Один из замечательных походов по фитнес-центру Кармель.

Но я не в достаточно хорошей форме, чтобы играть на улице.

Игра на свежем воздухе может быть такой же простой, как прогулка, катание на велосипеде по кварталу или легкая гребля на озере, но иногда мы хотим сделать больше.Мы хотим пробежаться, покататься на дальние дистанции или сплавиться по реке. Для перехода на следующий уровень может потребоваться более высокий уровень физической подготовки, поэтому мы разработали партнерство с Little Rock Athletic Club, чтобы помочь вам. Каждую неделю четверо их тренеров ответили на ваши вопросы о том, как привести себя в форму, чтобы перейти на следующий уровень, независимо от того, пытаетесь ли вы просто встать с дивана и выйти за дверь или перейти от велосипедной прогулки по кварталу к столетней поездке. , Джефф, Пэм, Анна и Пол здесь, чтобы ответить на ваши вопросы о фитнесе и тренировках.

Вот как это будет работать

Присылайте нам свои вопросы о фитнесе, используя нашу страницу контактов или сообщение на нашей странице в Facebook. Каждый вторник мы будем выбирать несколько вопросов, на которые будут отвечать тренеры, а в среду мы будем публиковать вопросы и ответы на ArkansasOutside.com. Так просто. Мы будем напоминать вам на наших страницах в Facebook, Twitter и Google+ в течение недели.

А пока позвольте познакомить вас с тренерами.

Джефф Уизерингтон

Его ласково называли «сержантом-инструктором» в тренажерном зале. Интенсивность и знания Джеффа привлекают многих клиентов.Серьезный подход Джеффа к личному обучению, который преисполнен решимости максимально использовать ваше время и деньги, помог клиентам всех возрастов вести более здоровый образ жизни.

Джефф на протяжении всей жизни участвует в соревнованиях, он любит и добился больших успехов в работе со спортсменами, занимающимися футболом, баскетболом, бейсболом и пауэрлифтингом. Подобное удовлетворение он находит, обучая групповым фитнес-программам «Рак хорошо приспособлен» и «PACE» («Люди с артритом могут тренироваться»). Независимо от их физических возможностей, Джефф привлекает клиентов, которые любят много работать.Джефф присоединился к LRAC в 2000 году.

Джефф получил степень бакалавра наук. Он получил степень в УЦА по специальности кинезиология и специальность «Семья и потребительские науки» с акцентом на диетологию. Он имеет сертификаты личного тренера Американского совета по упражнениям (ACE), специалиста по силовой и кондиционной подготовке (CSCS) Национальной ассоциации силы и кондиционирования и специалиста по тренировке в гольф с GMP Fitness. Джефф прошел курс реабилитации, сертифицированный Американской академией профессионалов в области здравоохранения и фитнеса (AAHFP).

Пэм Бёрнер

Личный опыт Пэм в физических упражнениях привел ее к карьере тренера. Много лет назад, когда она обратилась за помощью к тренеру и приняла постоянный режим упражнений, ее физическая подготовка резко возросла, а ее телосложение резко улучшилось. Теперь она празднует, когда клиенты переживают аналогичные преобразования. «Нет ничего лучше, чем позволить клиентам осознавать свои стройные и сильные тела. Они начинают жить в более здоровом и счастливом месте, и для тренера это прекрасное чувство! »

Пэм «всецело» помогает клиентам в достижении их индивидуальных целей, одна из которых, как она надеется, заключается в развитии и поддержании основной силы и стабильности.«Сильный центр и хороший баланс защищают остальную часть вашего тела — как во время тренировок, так и по мере старения. Нам всем нужно над этим работать. Область между нашими плечами и бедрами имеет решающее значение для управления движениями наших конечностей. Чем сильнее ваш центр, тем лучше будет ваша форма при подъеме, что помогает улучшить результаты ».

Личность и энтузиазм Пэм заразительны. По словам ее клиентов: «Ее тренировки творческие и трудные, но они очень веселые. Они заставляют нас возвращаться.«Улучшение осанки, гибкости, силы и выносливости также во многом связано с этим.

Пэм получила степень бакалавра искусств. в Коммуникациях Университета Арканзаса. Она имеет сертификат личного тренера Национальной академии спортивной медицины (NASM).

Анна Фрост-Брилей

Анна стремится помогать другим в принятии и улучшении здорового, сбалансированного образа жизни, который включает упражнения и полноценное питание. «Если вы поддерживаете здоровые привычки, награды будут распространяться на все аспекты жизни.Я верю в мотивацию и обучение клиентов таким образом, чтобы они получали удовольствие от занятий спортом, но при этом побуждали их выйти за пределы предполагаемых ограничений для достижения оптимальных результатов ». Анна работала с клиентами всех возрастов и фитнес-способностей, преследуя самые разные цели: от уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы до улучшения спортивных результатов и улучшения функциональной подготовки. Она стремится помочь своим клиентам в достижении их целей, раскрывая их собственный потенциал и уверенность в себе, бросая вызов самим себе, чтобы улучшить свою жизнь.Легкая атлетика позволила ей постоянно бросать вызов себе, будь то марафон, занятия спортом или просто преодоление последнего повторения. Она мотивирована достижением целей.

Анна получила степень бакалавра наук. в области питания, физических упражнений и медицинских наук Университета Небраски-Линкольн. Она имеет сертификат специалиста по фитнесу в Американском колледже спортивной медицины (ACSM). Среди ее дополнительных сертификатов: групповая тренировка по подвеске TRX®, групповой инструктор R.I.P.P.E.D. ™, инструктор по групповым упражнениям Американской ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA) и YogaFit Level 1.

Анне нравится проводить время со своей семьей и оставаться активным, занимаясь поднятием тяжестей, круговыми тренировками, практикой йоги и ездой на велосипеде, чтобы выйти за пределы своего физического и психического уровня комфорта и улучшить свою жизнь. Чтобы оставаться в курсе новейших подходов к здоровью, ей нравится исследовать и изучать достижения в этой области, чтобы улучшить свои навыки, которые будут использоваться ее клиентами.

Пол Фаджер

Истина, лежащая в основе упражнений, проста; реальная работа дает реальные результаты. Сосредоточившись на функциональных движениях с отягощениями и упражнениями с собственным весом, Пол тренирует тело как единое целое, развивая высокий уровень физической подготовки и обучая его тому, как лучше действовать во всем, что вы делаете.

Тренируетесь ли молодые или пожилые, сидячий или спортивный, спортивный или общий фитнес, один на один или в группе, Пол чувствует себя комфортно с любым уровнем подготовки и возрастом. Для Пола важно улучшить все аспекты физической подготовки клиента, и он понимает, что все клиенты разные, и учитывать эти различия жизненно важно.

Корпус — это машина, и Пол поможет вам создать руководство по эксплуатации, которое будет не только для использования, но и для ухода за этой машиной всю оставшуюся жизнь.Пол верит в то, что объяснение «почему» своим клиентам помогает расширить их возможности и помочь им преодолеть море сложной фитнес-информации.

Павел получил степень бакалавра наук. Доктор Кинезиология в УЦА, с упором на науку о физических упражнениях и второстепенный курс по питанию. Он является сертифицированным персональным тренером Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) и имеет сертификат CrossFit уровня 1.

Пол проводит свободное от работы время с женой и собакой, совершая пешие прогулки, плавая по рекам, просматривая фильмы, играя в видео и настольные игры, а также участвуя в других интересных мероприятиях или общественных собраниях в городе.

О КОМПАНИИ | jeffs-training-zone

О Jeff’s Training Zone (JTZ)

Идея этой услуги пришла от давнего клиента и друга, которым требовались разные тренировки, когда его не было со мной на наших личных занятиях. Для меня это был отличный способ использовать свое время в течение дня, так как я обучаю клиентов один на один и в группах с 6:30 до 17:00 большую часть дней в неделю. По его мнению, последовательность и ответственность за выполнение тренировок и правильное питание в течение года привели к увеличению силы, кардио-выносливости и значительному снижению жировых отложений! Следующее, что я узнал, это то, что в нем участвовала горстка его хороших друзей и родственников с разными уровнями подготовки, целями и образами жизни.Теперь я могу расширить свой 15-летний опыт работы в области здоровья и фитнеса на гораздо большее количество людей в течение моей недели!

Для меня большая честь помогать трудолюбивым мужчинам и женщинам, которые хотят стать лучше!

Биография Джеффа

Джефф Хердемиан родился и вырос в Нью-Йорке, его родители были школьными учителями, которые учили его усердно работать и помогать другим. Джефф всегда был активен и любил спорт. Идея тренировки тела, чтобы стать сильным, быстрым и гибким, заинтриговала его (помогли фильмы Рокки).Когда он увидел, что его отец выздоравливает после 2 полных операций на бедре (и 2 ревизий), он понял, что человеческое тело — это дар, и он также имеет способность восстанавливаться. Пришло время учиться и узнавать как можно больше. Он ходил в школу в Северной Каролине, где изучал науку о физических упражнениях, а затем начал работать и узнавать о людях. Он работал в физиотерапевтических клиниках, школьных округах, сетевых спортзалах, небольших персональных тренировочных студиях, учебных заведениях по смешанным единоборствам и корпоративных оздоровительных центрах.Джефф имеет степень в области физических упражнений и непрерывное образование / сертификаты, включая сертифицированный национальный физиолог Американского колледжа спортивной медицины, специалист по коррекционным упражнениям Академии спортивной медицины, методы миофасциальной компрессии триггерных точек, системы функциональных движений и институт производительности Titleist. Джефф жаждет знаний, он всегда читает и изучает следующий сертификат, семинар по повышению квалификации, книгу или исследовательскую статью, которая расширит его знания.

Джефф работает с профессионалами и любителями гольфа, руководителями компаний, молодежью и пожилыми людьми. На протяжении многих лет и в настоящее время он помогает людям похудеть, улучшить осанку / здоровье спины, снизить стресс, улучшить спортивные результаты и стать более функциональными в повседневной жизни. Джефф любит то, что он делает, и его миссия — помочь людям и самому себе полностью раскрыть свой потенциал.

Упражнения Джеффа — Все для лагеря — Методический карман — Каталог статей

Материал по психологии-Упражнение Джеффа

Упражнение Джеффа

методические указания, вопросы, специфические особенности проведения

Основные проблемы, возникающие у взрослых с подростками и юношами

Особенности психологии подростков и юношей

Роль коллектива

Формы работы в группах

Упражнение Джеффа как игровая форма диалогового взаимодействия

Особенности игры

Правила проведения

Методические указания

Принцип подбора вопросов для игры

Упражнение Джеффа методические указания по психологии

УПРАЖНЕНИЕ ДЖЕФФА | Вожатник

Подготовка и реквизит

Описание процесса игры

Внутриигровые задачи и условия победы

Тренинговое занятие «Подросток в зеркале жизни»

«Живите вопросами» с Джеффом Кеуссом

руководящие принципы, вопросы, особенности 🤙 🍛 🧗🏾

Основные проблемы, с которыми сталкиваются взрослые с подростками и юношами

Особенности психологии подростков и юношей

Командная роль

Формы работы в группах

Упражнение Джеффа как форма диалога

Особенности игры

Правила для

Правила

Принцип выбора вопросов для игры

Обучение | Джефф Гэллоуэй

Vive Healthy Sport and Nutrition

Результаты личных тренировок Джеффа Луна

фитнес-ретритов с Джеффом Галлоуэем — Карисса Галлоуэй

Но я не в достаточно хорошей форме, чтобы играть на улице.

Вот как это будет работать

Джефф Уизерингтон

Пэм Бёрнер

Анна Фрост-Брилей

Пол Фаджер

О КОМПАНИИ | jeffs-training-zone

Добавить комментарий Отменить ответ