Уважайте личное пространство: Уважайте личное пространство друг друга. Не обижайтесь, когда ваш партнер требует некоторой свободы

Уважайте личное пространство друг друга. Не обижайтесь, когда ваш партнер требует некоторой свободы

Уважайте личное пространство друг друга. Не обижайтесь, когда ваш партнер требует некоторой свободы

Известный исследователь в области отношений мужчин и женщин, Джон Грэй пишет:

Мужчины в своих отношениях с женщинами то отдаляются, то приближаются. Женщины испытывают взлеты и спады в возможности любить себя и других.

Конечно, мужчина может отдалиться от партнерши, когда его оттолкнули, однако он делает это и в тех случаях, когда она абсолютно ничем перед ним не провинилась. Да, он любит ее, да, доверяет – и внезапно «оттягивается». А затем, как резиновая лента, снова возвращается на место – и опять-таки сам, без всякого участия подруги… Мужчина «оттягивается», чтобы удовлетворить свою потребность в независимости и самостоятельности. Практически полностью отдалившись от партнерши, он начинает испытывать жгучую потребность вновь ощутить ее любовь и заботу. Это еще больше побуждает его отдавать ей свою любовь и получать от нее ту, которая нужна ему.

Теперь – о женщинах.

Мужчина полагает, что внезапная смена настроений женщины связана исключительно с его поведением. Когда она счастлива, он горд и доволен, когда ей плохо, он чувствует себя ответственным за это… Этот спад женщины подобен спуску в темный колодец… Женщина сознательно погружается в подсознание, во тьму и неясность чувств. На нее вдруг может налететь целый вихрь необъяснимых эмоций и смутных ощущений. Но вскоре после того, как она достигнет дна, ей автоматически станет лучше. Столь же внезапно, как она рухнула в бездну, женщина автоматически восстает из нее, чтобы снова излучать любовь… Падение женщины в колодец – не вина мужчины.

Если не поддержать женщину в ее праве на то, чтобы чувствовать себя время от времени несчастной, она никогда не сможет ощутить себя по-настоящему счастливой[13].

Удивительно точное наблюдение, подтвержденное обширной практической деятельностью автора.

Почему природа так устроила?

Почему она вложила в мужские и женские гены эти странные колебания в отношении к партнеру?

Ответ один, и он напрашивается сам собой – чтобы их отношения благодаря этому вынужденному, генетическому флирту стали прочнее. Любое отдаление пробуждает желание к сближению. Зачем природе следить за крепостью отношений в паре? Чтобы они смогли сохранить, вырастить потомство, и род человеческий продолжился.

Ричард Темплар, автор книги «Правила любви», дает схожий совет:

Если вы все свое время проводите только вдвоем и превратились в гибрид, состоящий из частей каждого из вас, то в конце концов просто перестанете видеть в партнере того человека, которого когда-то полюбили. И это не окажет положительного влияния на ваши отношения, потому что в таких условиях любовь теряет свою искорку, свою магию и становится просто обыденностью… Самое главное – признать, что, когда партнеру хочется заняться чем-то своим, – это не наступление на ваши права. Личное время и пространство – это то, что необходимо человеку для самоутверждения. Это лучший способ поддерживать отношения и оставаться счастливыми, если не позволять ему (ей) этого, вы потеряете любимого[14].

Помните Артура и Вику? Это наши герои, из введения. Артур бизнесмен, управляет гостиницами, часто бывает в отъезде. Вика домохозяйка, занимается детьми. Благодаря такой вынужденной разлуке они желают встречи тем сильнее, чем дольше были в отдалении. Вика волнуется:

«С кем там проводит на самом деле время Артур. А вдруг он изменяет мне?» Артур беспокоится о том же. Но то, что они считают недостатком, на самом деле – большое преимущество. В них, вне всякого сомнения, живет та самая магия любви, искры которой горят и светят им обоим, не угасая. Их отношения длятся уже семь лет, но до сих пор так и не стали тяжелой и обременительной обязанностью, рутиной, обыденностью. Иногда Вика хочет пожаловаться Артуру: «Порой мне кажется, что ты отдалился от меня и любишь меньше.

Разве ты не замечаешь, как меня мучают эти мысли? Почему ты не разуверишь меня в этом? Разве можно быть таким эгоистом?» Но в глубине души она понимает, что мужчина, лишенный возможности быть в своих заботах и делах, вдали от дома, остается без возможности ощутить страстное желание оказаться рядом со своей женщиной. Мама учила ее: чем больше гонишься за любимым в это время, тем сильнее он будет избегать тебя. Она говорила ей: «Дай ему свободу, иначе он просто не сможет почувствовать, как ему нужна твоя любовь».

Но Вика все равно думает: «Как мне привязать к себе мужа еще крепче? Как мне сделать его своим – на все сто процентов?» Подобные желания посещают и Артура, по той же причине – ведь он любит жену и детей.

Но это уже другой вопрос, и ему – свое время. Мы же скажем в завершение, что, если ваш партнер, как вам кажется, отдалился от вас, физически или внутренне, не надо укорять его, гоняться за ним с излишними претензиями и вопросами, или в отчаянии рвать на себе волосы. Уважая потребность партнера побыть наедине и разобраться в себе самом, лучше оказать ему свое, пусть даже молчаливое, внимание и сочувствие. Стоит продемонстрировать ему свое желание принять его таким, какой он есть, оказать ему любую необходимую поддержку.

Тем более, что некоторое контролируемое отдаление в итоге, как правило, приводит к тому, что отношения становятся желаннее и крепче.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Правило 56. Уважайте личное пространство друг друга. Правила любви

Правило 56. Уважайте личное пространство друг друга

Так значит, ваш партнер что-то от вас скрывает? Знаете, он имеет на это право. Вы-то сами уверены, что говорите ему абсолютно обо всем? Разве нет ничего такого, что вы предпочитаете оставить при себе? Есть, конечно.

У каждого из нас есть что-то, о чем нам неудобно, стыдно, неприятно или тяжело говорить, или это просто слишком личные вещи. А ваш партнер – такой же человек.

Может быть, вы ему не доверяете? Что ж, значит, у вас проблема. Но эта проблема не имеет никакого отношения к тому, чего он вам не говорит. Проблема в доверии, вернее, в его отсутствии. Так что лучше давайте-ка перечитайте правила 13 и 45.

Говорите, вы ему доверяете? Хорошо. Тогда в чем проблема? Ваш партнер имеет полное право на что-то личное. Так же, как и вы. То, что он любит вас и решил соединить с вами свою жизнь, не означает, что он должен отказаться от всего личного. Или права не рассказывать вам о чем-то. Если он хочет провести какое-то время в одиночестве, или возражает, чтобы вы заходили к нему в ванную, или не знакомит вас со своими друзьями, или предпочитает обдумать что-то получше, прежде чем рассказывать вам, – это его право. На самом деле он вообще не должен как-то объяснять вам свое желание иметь личную жизнь.

А вы не имеете права мешать ему в этом. Не имеете права на уговоры, угрозы, давление, слезы и эмоциональный шантаж. Вы должны просто оставить его в покое и позволить жить своей жизнью.

Я знаю одну семью, в которой у супругов возникли серьезные проблемы из-за того, что мужу не нравилось, если жена встречалась без него с подругами или разговаривала по телефону, когда его не было рядом и он ее не слышал. Он все больше и больше раздражался из-за этого, а она выбрала оборонительную позицию, в результате в отношениях возникла трещина. Все совсем испортилось накануне его дня рождения, к которому она хотела подготовить вечеринку с сюрпризами. Она потратила массу времени на приготовления, но могу вам сказать, что к моменту вечеринки она была так раздражена его подозрениями, что успела пожалеть о своих стараниях.

Может, конечно, ваш партнер и не готовит вам вечеринку-сюрприз, хотя давайте надеяться, что это так. Но ведь у него могут быть и другие причины скрывать что-то от вас, и они не несут никакой угрозы вашим отношениям, поверьте! Наоборот, как в примере, который я только что привел, это может способствовать их укреплению, если, конечно, вы не будете реагировать на все так, как муж в этой паре.

Беспокоиться вам стоит только в том случае, если вы не доверяете своему партнеру, а если это так, то у вас… Ах да, с этого мы и начинали!

ТО, ЧТО ОН ЛЮБИТ ВАС, НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ОН ДОЛЖЕН ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВСЕГО ЛИЧНОГО.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Не выдерживают слишком близко — уважайте личное пространство 2021 — Дом

Уважайте личное пространство других людей и не стойте слишком близко, если вы не знаете их очень хорошо. Image Source / Getty Images

Вам когда-нибудь было неудобно, когда кто-то стоит слишком близко? Вы когда-нибудь испытывали, что кто-то положил свое лицо в дюймах от вас во время разговора? Если это вы извините и ищете ближайший выход, вероятно, потому, что этот человек вторгся в ваше личное пространство.

О персональном пространстве

Термин «личное пространство» обычно относится к физическому расстоянию между двумя людьми в социальной, семейной или рабочей среде.

Подумайте о своем личном пространстве, о том, как воздух между вашим телом и невидимым щитом или пузырем, вы сформировались вокруг себя для любых отношений.

Расстояние между вами и вашим щитом, скорее всего, варьируется от одного человека к другому, в зависимости от множества факторов, включая то, насколько хорошо вы знаете человека, ваши отношения с этим человеком и сколько вы доверяйте ему или ей. Чтобы сделать других непринужденными, важно понять важность личного пространства.

Определение факторов для личного пространства

Удобное пространство между вами и кем-то, кого вы знаете хорошо, вероятно, будет намного меньше, чем было бы, если бы вы едва знали другого человека. С незнакомцем он еще больше. Как правило, люди, которые живут в переполненных городах, имеют меньшие личные предпочтения, чем те, кто живет в широко открытых пространствах.

Другие факторы, которые определяют комфортное личное пространство:

• Мужчины для мужчин
• Женщины для женщин
• Мужчины для женщин
• Профессиональные отношения — любая комбинация мужчин и женщин > Романтические и платонические отношения
• Культура и страна
• Средний уровень комфорта в пространстве для личного пространства в США:

Приблизительно от 0 до 20 дюймов для интимных пар

• Приблизительно от 1 до 2 футов до 3 футов хорошие друзья и члены семьи
• Приблизительно 3 фута до 10 футов для случайных знакомых и сотрудников
• Более 4 футов для незнакомцев
• Более 12 футов для общения с большой группой
• Общие правила личного пространства:

Эти правила варьируются в зависимости от культуры и местоположения, поэтому они не выгравированы в камне. Они здесь в качестве ориентира для социального и профессионального этикета.

Вот несколько основных правил:

Никогда не прикасайтесь к тем, кого вы не знаете.

1. Не тяните за чьи-либо дети, независимо от ваших намерений.
2. Стойте на расстоянии не менее 4 футов от человека, если вы не знаете его или ее хорошо.
3. Когда кто-то откидывается от вас, вы, вероятно, находитесь в пространстве этого человека, что делает его или ее неудобным.
4. Если вы заходите в аудиторию или театр, где нет переполненности, оставьте дополнительное место между вами и следующим человеком.Тем не менее, приемлемо сидеть рядом с кем-то, если комната переполнена.
5. Никогда не опирайтесь на чужое плечо, чтобы что-то прочитать, если не пригласили.
6. Никогда не проходите мимо чужих личных вещей.
7. Не позволяйте вашей собаке идти в ванную комнату на чужой собственности.
8. Признать личное пространство на дороге. Не запирайтесь при движении.
9. Не обманывайте себя за чье-то плечо и не шлепайте никого на спине, если вы не знаете человека очень хорошо.
10. Не входите в комнату или офис, не стучите сначала.
11. Не рубите перед людьми в очереди.
12. Личное пространство на работе

Наблюдение за границами в офисе важно для поддержания профессионализма. Однако, работая с людьми в течение многих лет и узнавая их, эти линии, возможно, стали размытыми, особенно если вы работаете в кабинах или имеете концепцию открытого офиса.

Имейте в виду, что другие, которые не знают вас хорошо, включая руководителей, могут неправильно понимать, что они видят. Вот почему вы должны соблюдать профессиональную дистанцию, находясь в офисе, и оставлять за собой более интимные жесты.

Политики работы:

Помните о политике компании в отношении отношений с коллегами.

• Не считайте, что ваши отношения с коллегой или руководителем являются личными.
• Избегайте обниматься или других знакомых жестов.
• Вступайте только в рабочую область человека, если вы знаете, что вас приветствуют. Будьте почтительны, если чувствуете, что человек занят.
• Сохраните личные беседы для обеденного перерыва или послезавтра.
• Что делать, если кто-то вторгается в ваше личное пространство

Когда кто-то становится неловко рядом с вами, вы можете сделать несколько вещей. Имейте в виду, что непосредственное может нанести ущерб чувствам другого человека, поэтому, прежде чем говорить о своем уме, определите, стоит ли поднимать вопрос.

Способы борьбы с космическим вторжением:

Примите это.

• Отойдите от человека или сделайте шаг назад, надеясь, что он или она примет намек.
• Приходите прямо и говорите, что вам неудобно быть так близко.
• Объясните, почему вам нужно больше места. Например, если вы левша, а человек слишком близко к вашей левой стороне, прокомментируйте, как вам нужно место для заметок.
• Научите детей Как защитить свое личное пространство

При обучении манерам маленьким детям показать им, как защитить свои границы и уважать личное пространство других. Объясните, насколько важно следовать желаниям людей, которые говорят им отступить.

Убедитесь, что вы говорите им на понятном им языке.

Некоторые родители используют аналогию с пузырями, объясняя, что у каждого вокруг них невидимый пузырь, и когда вы слишком близко заходите, он появляется. Также сообщите своим детям, что они должны сообщить вам, если кто-то попытается коснуться их ненадлежащим образом.

«Уважайте личное пространство и жизнь других людей…»

Сосед напротив постоянно включал громко музыку поздно ночью. Решил его проучить, как итог он съехал со своей квартиры.

Относительно не давно, у нас появились новые соседи.

Молодая пара, студентов стали снимать квартиру напротив нашей.

Знаете, я никогда не обращаю внимание на новых соседей, если они никак не трогают меня и мою жизнь.

И все бы хорошо только, вот как оказалось они любители громко послушать музыку в позднее время .

Я несколько раз подходил к новым квартирантам и просил их сделать музыку по тише, так как у меня маленькая дочка и мы не можем её уложить спать когда, на весь дом играет громко нынешняя «попса».

Молодой парень улыбчиво, мне отвечал что сделает по тише , после чего на следующий день история повторялась.

Мне надоело бегать к нему и просить, сделать по тише музыку, я решил вызвать милицию и чтобы они сами разобрались с ним.

И тут картина маслом приезжает наряд, я выхожу в подъезд

И вижу как он с огромной улыбкой на лице здоровается с только что прибывшими сотрудниками .

Видимо это были его друзья, естественно ему ничего, правда музыка утихла.

На следующий день снова та же песня.

22:00, ужасно громкая музыка плюсом непонятные крики из их квартиры я снова.

Я решил с ним более доходчиво побеседовать и объяснить, что такое поведение не приемлемо.

Юный сорванец не удосужился открыть мне дверь, а лишь прибавил громкости на своем музыкальном центре.

И продолжил весело проводить время.

Тут я вижу как поднимается сосед с низу и спускается сосед с верху.

Я смотрю в нашем подъезде появился “Тонкий ценитель музыки”

Ну да.

Сейчас решим вопрос.

Они вдвоем стали стучать в дверь эффект тот же, вызывали наряд.

Так как я все это уже прошел я отправился в квартиру думать как же нам проучить этого наглеца.

На следующий день я отправил жену с ребенком к маме, на время погостить, поднялся к соседям с которыми вчера встретился на одной лестничной площадке.

И предложил им с “юным ценителем музыки бороться его же оружием”.

В знак согласия мы пожали руки и решили что устроим свою дискотеку ровно в 2 часа ночи и продолжим её до 7 утра и такую процедуру повторим 3 раза.

Как и было уговорено с соседями мы одновременно включили музыку, причем выбрали классический рок.

Дабы показать нашему юному сорванцу, что мы тоже разбираемся в музыке.

Его хватило ровно на 2 часа, он стучится в дверь.

Я открываю ему дверь , как будто ничего не происходит.

Да, я вас слушаю….

Слушай друг, я все понял, прости. Сделай пожалуйста музыку по тише мне завтра на экзамен вставать, не могу уснуть.

С улыбкой на лице, перед его лицом закрыл свою дверь и прибавил громкости.

На следующую ночь мы повторили процедуру” Воспитания”.

Вот на 3-й день, я наблюдал картину мой юный сосед ”Тонкий ценитель музыки” .

С чемоданами в руках выходит из нашего подъезда, я не удержался и спросил у него, куда это он намылился.

Сосед, ты куда ?

У нас сегодня по программе тяжелый рок должен быть. Специально сейчас сижу отбираю для тебя, ахахаах.

Он, с обиженным лицом стал паковать вещи в машину и скрылся в неизвестном направлении.

После этого случая, я никогда больше не видел его в нашем доме. А сосед который сдавал ему квартиру, на днях мне поведал.

Квартиранты сбегают из этой квартиры, мол соседи у нас не адекватные.

Сколько жил в этом доме никогда проблем с соседями не было.

Знаю каждого лично, все семейные взрослые и адекватные люди вот молодежь пошла, оклевещут кого угодно, лишь бы не платить за квартиру.

Мораль сей истории такова: Уважайте личное пространство и жизнь других людей, не поступайте так как бы не хотели чтобы поступили с вами.

Источник

8 правил поведения в спортзале для новичка :: Здоровье :: РБК Стиль

© Unsplash

Автор Ирина Рудевич

15 октября 2020

Рассказываем, как комфортно заниматься спортом без ущерба для себя и окружающих

Большинство фитнес-центров перед покупкой абонемента предлагают услугу гостевого посещения: администратор или тренер показывают гостям, где находится раздевалка, какие есть тренажеры и как правильно их использовать, кому оставлять пропуск и ключи от шкафчика. Если нет возможности потренироваться на пробном занятии и все посещения платные, не торопитесь брать годовой абонемент. В противном случае вам может не понравиться тренерский состав, количество тренажеров или переполненность зала, а деньги уже не вернуть. Для начала лучше узнать базовые правила и при возможности купить разовый пропуск, чтобы оценить обстановку. 

Но помимо правил конкретного зала существует и негласный этикет, знание которого поможет чувствовать себя увереннее и лучше подготовиться к новой спортивной жизни.

Как стать уверенной в себе и сохранить трезвую самооценку

Задавайте вопросы

Не пропускайте вводный инструктаж по правилам безопасности. Даже если вы ранее уже посещали зал, стоит послушать о возможных рисках, особенно если планируете заниматься на тренажерах. Как правило, ознакомительная информация дается кратко, и не всегда можно запомнить и понять все особенности работы того или иного оборудования. Поэтому задавайте уточняющие вопросы, переспрашивайте и возвращайтесь к обсуждению в последующие разы, если остались сомнения. Не стесняйтесь общаться как с персоналом, так и с посетителями спортклуба. Но при этом помните, что работа с весом требует сосредоточенности на процессе. Не надо отвлекать соседа по тренажеру светскими беседами, когда он поднимает штангу, или тянуться рукой через его голову за гантелями. Просто уточните, как скоро он освободит оборудование.

Возвращайте вещи на место

У спортинвентаря, от ковриков до гирь, есть свое место. Персонал следит за порядком, но при большом количестве посетителей сложно сохранить зал в идеальном виде. Не забывайте возвращать вещи туда, откуда их взяли. Исключение — интервальная или круговая тренировка, когда возвращаться к работе с весом нужно после очередного круга упражнений.

В таком случае кладите инвентарь рядом с собой, но так, чтобы он не мешал другим спортсменам. В любом случае необходимо положить его на место, когда занятие окончено. То же касается и регулировки сложности и веса на тренажерах. После упражнений верните настройки к нейтральным показателям и снимите лишние диски со штанги.

5 книг, которые помогут полюбить уборку

Обращайте внимание на окружающих

Речь не о мечтах об идеальном прессе «как у той блондинки», а о безопасности. В спортзале не избежать травм, если посетители не будут заботиться друг о друге. Делая упражнения с гантелями, убедитесь, что не заденете другого человека. Фитнес-клуб — это сообщество людей, объединенных общей идеей. Поэтому не бойтесь просить о помощи и помогайте сами, если к вам обратились.

Не обращайте внимания на окружающих

Противоречие? Не думаем. Давать непрошеные советы о технике выполнения упражнений не стоит. Исключение — когда вы видите, что неправильное использование тренажера может привести к травме.

Как бы ни хотелось рассматривать других посетителей с целью мотивации или выбора одежды, постарайтесь не делать это открыто и навязчиво. Большинство людей приходят заниматься, а не показывать себя, излишнее внимание им будет неприятно.

Носите антисептик и полотенце

Исследования показали, что поверхность спортивного оборудования и инвентаря покрыта бактериями и микробами [1]. Вирусы предпочитают непористые поверхности, такие как стальные гири. Поэтому и до, и после использования тренажеров, скамеек и инвентаря их стоит обработать дезинфицирующим спреем и вытереть сухим полотенцем. Так вы обезопасите и себя, и других посетителей, ведь простудные заболевания передаются в инкубационный период, даже при отсутствии выраженных симптомов.

Гигиена в доме во время пандемии коронавируса: правила и рекомендации

Будьте осторожны с фотографиями

Селфи из спортзала — популярный контент в Instagram и других соцсетях. Это хороший способ отследить прогресс, зафиксировать успехи, удивить силой воли и сообщить миру, что вы предпочитаете здоровый образ жизни. Главное — не мешать окружающим. Здесь работают те же правила, что и при фотосъемке в общественном месте. 

Старайтесь делать снимки перед зеркалом в зале или раздевалке в минимально загруженные дни. Даже если вам кажется, что в кадр попали только вы сами, проверьте, нет ли кого-то еще на фоне. Вряд ли другому человеку захочется оказаться на всеобщем обозрении с красным лицом и пятнами пота в процессе тренировки.

Почему селфи с диким животным может стоить жизни

Уважайте личное пространство

Если хочется сесть на скамейку в раздевалке, убедитесь, что там достаточно места, и вы не окажетесь вплотную с другим посетителем. То же касается и занятий на коврике в зале: постарайтесь расположиться на безопасном расстоянии от других спортсменов. Если вам необходимо поговорить по телефону или вы пришли в зал с другом, общайтесь так, чтобы не мешать окружающим. Это правило распространяется и на музыку: нужны мотивация и правильные саундтреки для силовой тренировки — подключите наушники.

Как создать комфортное личное пространство

Освободите оборудование, если не тренируетесь

Если вы закончили цикл упражнений и решили отвлечься на ленту новостей в телефоне, освободите тренажер. Когда берете гантели, отойдите с ними от стойки, не загораживая подход для других.  

Многое зависит от времени суток и количества людей в зале. Когда он пуст, можно позволить себе расслабиться там, где удобно. Но если людей много, не стоит их задерживать, даже если отсутствует видимая очередь к оборудованию. Занимать тренажеры и не использовать их — одна из самых раздражающих привычек в спортзале. 

Настолько уважаю личное пространство некоторых людей, что обхожу их за километр.

ШУТКА

Настолько уважаю личное пространство некоторых людей, что обхожу их за километр.

---

 3 года назад 

+8

похожие

Настолько уважаю личное пространство некоторых людей, что обхожу их десятой дорогой.

я живу за тысячи километров от тебя, потому что уважаю твое личное пространство.

Когда уже в икее начнут продавать личное пространство.

Хочу установить визовый режим при входе в моё личное пространство.

Предпочитаю думать, что знакомые, которые при виде меня переходят на другую сторону улицы, просто уважают моё личное пространство.

Я не понимаю, о какой демократии и правах человека можно мечтать, когда у нас люди до сих пор не понимают, что такое личное пространство.

Мнение — это то, о чём тебя спрашивают. Всё остальное — агрессивное вторжение в чужое личное пространство.

Я бы спрятал некоторых людей от других людей, потому что они мои.

Я бы с удовольствием спрятал некоторых людей от других людей, потому что они мои.

– Я бы спрятала некоторых людей от других людей, потому что они мои. – Статьей попахивает, за похищение.

при виде некоторых людей я непроизвольно начинаю улыбаться и знаете, я обожаю этих людей.

Такое чувство, что Инстаграм — это единственная радость в жизни некоторых людей.

Я все больше убеждаюсь, что у некоторых людей голова — это декоративное приложение к жопе.

Про некоторых людей зря думают, что они добрые: просто у них на вас зла не хватает!

Я уважаю свободу мнения, но свою свободу класть болт на чужое мнение я уважаю еще больше.

Все считают меня неконфликтным человеком.
Но они не знают, что мне просто лень отвечать на тупость некоторых людей.

К молчанию некоторых людей надо прислушиваться.

Я раньше думал, чтo у некоторых людей глаза излучают свет, нo теперь понял, что это просто солнце просвечивает сквозь пустую башку.

рекомендации психолога, личное пространство — ГБУ «ЦТДС Новокосино «Родник»

3 мая 2020

 

Самоизоляция……

                                                

                                                

  Право на личное пространство!

 

 

 

Сегодня, когда самоизоляция продолжается, все труднее сохранять гармонию в семейной жизни. И это объяснимо, ведь современные семьи , как правило, не проводят вместе так много времени. У всех есть свои дела — работа, учеба, друзья, спорт, занятия по интересам и т.п. 

Сейчас все изменилось. Мы  вынуждены проводить друг с другом все время и, даже если семейные отношения идеальны, члены семьи, лишенные личного пространства, начинают испытывать дискомфорт, напряжение нарастает и в результате могут возникать конфликты. Как же сохранить  величайшую ценность — семейную гармонию, в сложившейся обстановке?

 

— сохраняйте свое личное пространство, берегите и уважайте личное пространство других членов семьи. Побыть наедине с собой важно каждому. Личное пространство это наша зона комфорта. Там мы остаемся только со своими интересами, пополняем свои силы, отдыхаем;

 

 

— говорите о своих чувствах, о необходимости побыть в одиночестве, поработать;

— составьте в семье план совместного времяпровождения, чередуя его со временем, когда каждый занимается только своими делами;

— продолжайте общаться со своими друзьями, коллегами дистанционно, обсуждайте ваши общие темы, продолжайте заниматься своим хобби;

 

— если в семье есть дети и более одного взрослого — установите график дежурства с детьми таким образом, что бы другой взрослы мог отдохнуть;

— давайте возможность детям, особенно подросткам, побыть в одиночестве (например в своей комнате или любом другом укромном уголке) без вашего контроля и наставлений;

— предоставьте детям больше свободы и самостоятельности в играх, оговаривая правила безопасности;

 

 — ослабьте родительский перфекционизм, снизьте напор. Особенно это касается успеваемости. Во избежание конфликтов не стоит фокусироваться  на результатах дистанционного обучения. Помогите с организацией процесса, но не зацикливайтесь на результатах. Придет время и все стабилизируется. 

 

 

    Спокойные родители — спокойные дети — гармоничная семья!

 

Берегите друг друга. Всем крепкого здоровья!

Совет дня по деэскалации: уважайте личное пространство

В начале этого лета газета Chicago Tribune опубликовала статью, оплакивающую растущую нехватку личного пространства в ресторанах. Тенденция к обеду в стиле «европейской концепции» в стиле кафе в сочетании с безотлагательной необходимостью более быстрой смены столов привела к феномену забитых мест в общественном стиле, в которых в некоторых случаях между столиками остается всего восемь дюймов. В одном случае ресторанный критик был поражен мягкостью салфеток в одном из заведений — именно тогда он обнаружил, что на самом деле использует кашемировый шарф женщины за соседним столиком.

Даже в добродушной ситуации вы не можете избежать неловкости (или потенциальных расходов на химчистку) вторжения в чужое личное пространство. Нынешняя волна встреч в ресторанах слишком близко друг к другу подтверждает результаты недавних социологических исследований — то, что работает в некоторых частях южной Европы, не обязательно так хорошо работает в Соединенных Штатах или Азии. Когда речь заходит о личном пространстве, важными факторами являются культура, пол, возраст и этническая принадлежность. Принятое расстояние между двумя незнакомцами в Южной Америке, вероятно, слишком близко для комфорта для хороших друзей в Скандинавии.Отсутствие личного пространства может усилить напряжение даже в самой благоприятной социальной или профессиональной ситуации.

Но вы уже знали это, если вам когда-либо приходилось пользоваться общественным транспортом в час пик, переждать длинную очередь TSA в аэропорту или пытаться сделать рождественские покупки утром после Дня Благодарения.

Собственное обширное исследование CPI показывает, что вы не только должны ошибаться в пользу большего личного пространства, чем меньшего, но также должны попытаться встать под небольшим углом к ​​человеку, которого вы пытаетесь снизить, а не подойти к нему лицом к лицу. Мы называем это поддерживающей стойкой ^℠ , при которой сотрудники стараются поддерживать расстояние не менее 1,5–3 футов между собой и человеком, находящимся в кризисной ситуации. Это не только способствует вашей коллективной безопасности, но и снимает напряжение, сообщая о ваших неугрожающих намерениях тому, кто уже чувствует себя чрезвычайно уязвимым.

Вот почему еще один важный совет по деэскалации ИПЦ: Уважайте личное пространство.

Когда дело доходит до деэскалации, самый простой и тонкий выбор часто может иметь глубокую трансформационную силу в стрессовой ситуации.Когда кто-то попадает вам в лицо со взрывом, этот первоначальный выброс адреналина может вызвать инстинктивное желание крикнуть в ответ или нанести защитный удар. Обучая себя не сразу вступать в конфронтацию, когда бросают вызов, и предпочитая вместо этого уважать личное пространство, мы создаем потенциал ненасильственного предотвращения кризисов и снижаем риск эскалации.

Сделав шаг назад, кризисная ситуация может исправить свое течение.

Научиться уважать личное пространство других — Советы и уловки

Научиться уважать личное пространство других

Если бы мы попросили группу людей обернуть вокруг себя веревку, чтобы представить их личное пространство, их «пузырь», результаты, несомненно, сильно разнятся.Лично я знаю, что у меня огромный «пузырь». Мне быстро становится некомфортно, если человек подходит слишком близко и входит в мой «пузырь». Я инстинктивно отступаю, чтобы воссоздать свое личное пространство. У детей тоже есть «пузырь», и, как и у взрослых, «пузырь» каждого ребенка может быть очень маленьким или очень большим.

Маленькие дети зависят от взрослых и поэтому стараются держаться очень близко к тем, кто о них заботится. Может показаться, что всей концепции «пузыря» в этом возрасте не существует. Однако по мере роста у них будет постепенно развиваться потребность в личном пространстве. К сожалению, очень немногие люди осознают это личное пространство и важность уважения личного пространства других людей, но также и нашего собственного.

Закройте глаза и обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда кто-то входит в ваш «пузырь». Скорее всего, вам будет не очень комфортно. То же самое и с детьми. Вполне возможно, что многие конфликты, с которыми вы справляетесь ежедневно, возникают из-за неуважения к личному пространству детей. Если один ребенок слишком быстро входит в «пузырь» другого ребенка, это может привести к расстройству, крику, толчкам и т. Д.Имейте в виду, что дети часто неуклюжи при самовыражении. По этой причине мы должны научить их адекватным методам выражения своих чувств, попросить других отступить и обеспечить уважение их личного пространства. Помимо этого, мы должны помочь им осознать тот факт, что у других есть свое личное пространство, которое также необходимо уважать.

Как мы можем научить детей личному пространству?

Игра с хула-хупом. Объясните своей группе концепцию «пузыря».Пусть дети держат обруч вокруг талии и предложат им пройтись по детскому саду. Помогите им понять, что всякий раз, когда два хула-хупа соприкасаются, их «пузырь» и «пузырь» другого ребенка не соблюдаются. Поощряйте их сделать шаг назад, чтобы исправить эту ситуацию.

Мое личное пространство. Время от времени кладите на пол коврик для упражнений или небольшой коврик для каждого ребенка. Предложите детям поиграть на коврике или ковре несколько минут, уважая личное пространство друг друга.

Ролевая игра. Марионетки, игры с переодеваниями и рассказы — отличные способы помочь детям экспериментировать с адекватными способами самовыражения. Используйте эти инструменты, чтобы научить детей важности уважения личного пространства других.

Иллюстрации на полу. Возможно, вы заметили, что в определенные моменты детям в вашей группе труднее уважать личное пространство других. Например, поскольку дети должны сидеть вместе во время кружка, дети с очень маленьким «пузырем» могут испытывать дискомфорт.Уважение личного пространства других также может быть проблемой, когда детям приходится стоять в очереди, чтобы помыть руки или сходить в ванную. Вы можете наклеить на пол иллюстрации или картинки и пригласить детей сесть или встать на них, чтобы помочь им визуализировать свое личное пространство и уважать личное пространство других.

Будьте образцом для своей группы. Как родители и воспитатели дошкольного образования, мы можем чувствовать, что нашего личного «пузыря» больше не существует. Научитесь говорить детям, когда они находятся в вашем «пузыре», и любезно просите их отступить.Дети учатся на собственном примере. Чем больше они слышат, как вы говорите о своем «пузыре», тем больше они смогут использовать эту позитивную модель самостоятельно.

Помните, все сводится к постоянству ваших ежедневных действий. Наберитесь терпения, и ваши усилия будут вознаграждены.

Maude Dubé , Специализированный педагог

Пузырь личного пространства — что это и почему?

Слышали ли вы фразу «пузырь личного пространства»? Если вы работаете с детьми или в сфере образования, вы, скорее всего, слышали это несколько раз.Или, возможно, вы видели, как это работает, когда дети не всегда лучше всех уважают чей-то личный пузырь.

Пузырь личного пространства — это воображаемый пузырь вокруг вас, который представляет собой удобное расстояние между вами и другими людьми или объектами. У каждого человека есть разные уровни комфорта в пузырях личного пространства. Некоторые больше, чем другие.

Что влияет на ваш личный космический пузырь?

Люди, места и даже вещи могут влиять на ваш личный пузырь пространства.Например, большинству из нас комфортно с меньшим расстоянием между собой и членами семьи по сравнению с учителями, другими взрослыми или даже друзьями. Может быть, вам удобнее общаться с людьми в собственном доме или в знакомых местах, а не в новых ситуациях или местах.

Вы когда-нибудь были где-нибудь, и объект заставлял вас отступать и увеличивать расстояние от него? Вспомните время, когда вы были в доме с привидениями и увидели что-то страшное. Вы увеличиваете свое личное пространство и довольно быстро двигаетесь назад, чтобы не оказаться слишком близко к страшному объекту.

Обычно считается, что существует четыре отдельные зоны личной жизни: (1) интимное пространство (0-18 дюймов), то есть для объятий или перешептывания, (2) личное пространство (от 18 дюймов до 4 футов), например, для общения с семьей и хорошими друзьями, (3) социальное пространство (от 4 до 10 футов), т.е. взаимодействие между знакомыми, и (4) общественное пространство (10 футов +), то есть публичные выступления. Эти расстояния также зависят от вашей культуры. Упомянутые здесь зоны предназначены для США.

Почему так важен пузырь личного пространства?

Маленькие дети будут заползать к вам на колени, трогать ваше лицо или мочить вашу рубашку, не чувствуя личного пространства, но по мере того, как мы становимся старше, мы начинаем следовать социальным сигналам и начинаем устанавливать наш уровень комфорта с личным пространством для себя и других.Умение сохранять надлежащее личное пространство помогает наладить эффективное общение и хорошие межличностные отношения.

Дети, у которых наблюдается дефицит проприоцепции, осознания тела и интерпретации социальных сигналов, могут иметь проблемы с развитием своего личного космического пузыря. Вы можете увидеть эти недостатки в классе, когда наблюдаете, как ученики делают следующее:

• не держать руки при себе.
• отсутствие социальных навыков.
• сидят слишком близко к одноклассникам.
• натыкаясь на сверстников.
• говорит слишком близко к лицу человека.
• обнимает сверстников, которые не хотят, чтобы их обнимали или трогали.
• стоит слишком близко к сверстникам в свободное время.
• неправильно понимает язык тела других людей.

Это лишь некоторые примеры того, что может произойти, когда учащимся не хватает личного пространства. Как уже упоминалось ранее, на способность уважать личное пространство, например, местоположение или окружающую среду, могут влиять другие факторы.

Что вы можете сделать, чтобы помочь студентам с дефицитом личного пространства?

Студенты могут извлечь выгоду из прямых инструкций о том, как уважать личное пространство других людей. Расскажите детям о четырех зонах личного пространства и разыграйте различные ситуации, чтобы они полностью поняли концепцию личного пространства. Работайте над упражнениями, направленными на осознание тела, чтобы учащиеся могли лучше понимать, где находятся наши тела в пространстве и как они двигаются.

Очень важно составить общую «картину» понимания учащимся личного пространства. Вы можете использовать эту БЕСПЛАТНУЮ рубрику личного пространства ниже, чтобы помочь вам определить базовый уровень и отслеживать прогресс. Эта рубрика учитывает различные ситуации, чтобы поближе познакомиться с навыками ученика.

Им не хватает уважения к чужому личному пространству в свободное время, но не в академическое время? Может, у них проблемы в основном на занятиях физкультурой и на переменах? Есть ли у них экстремальные эмоциональные реакции, когда кто-то не уважает их личное пространство? Четкое определение того, когда, где и как возникает проблема, может помочь определить, какие меры следует попробовать.

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию рубрики «Личное пространство»

Подпишитесь, чтобы получать еженедельную рассылку новостей от Your Therapy Source и другие объявления. Вы будете перенаправлены на одну рубрику личного пространства PDF, чтобы установить базовые показатели и отслеживать прогресс. Если вы не видите поле для регистрации ниже, напишите по адресу info@yourtherapysource. com и укажите эту бесплатную услугу.

Возможные вмешательства, чтобы помочь студентам узнать о своем личном космическом пузыре

Personal Space Journey — это цифровая коллекция заданий, призванных научить детей личному пространству.Вы можете выбрать, как использовать материалы. Некоторым детям может быть полезно сначала прочитать рассказ, а потом следить за ним. Другим, возможно, придется поработать над осознанием своего тела, чтобы сохранить личное пространство.

В данную коллекцию входят:

1. Настольная игра Personal Space Journey
2. 24 карты тела — ребенок должен сделать так, чтобы его тело выглядело точно так же, как тело на карте
3. 24 карточки заданий — выполните задания на осознание тела и двигательное планирование, написанные на каждой карточке.
4. 16 карточек движений — заполните карточки движений, чтобы практиковать осознание тела, перемещаясь в пространстве
5. Рабочий лист задач «Тело в движении» — попробуйте выполнить 16 моторных навыков, двигая телом по-разному
6. Автопортрет — потренируйтесь рисовать автопортрет и не забудьте включить много частей тела
7. Раскрасьте тело — определите и раскрасьте различные части тела
8. Письмо о личном космическом путешествии домой — письмо родителям о развитии осознания тела
9. Личное пространство и школа — 12-страничный социальный рассказ о сохранении личного пространства в школе
10. Плакаты с заявлением «Я могу», дополняющие социальную историю «Личное пространство» — 12 плакатов «Я могу», которые можно повесить по всей школе для закрепления личного космического путешествия
11. Двенадцать маленьких карточек с утверждениями «Я могу» — дайте ребенку эти маленькие карточки, чтобы напомнить ему о необходимости сохранять личное пространство в различных ситуациях — i.е. липкой лентой к столу, вкладышем в блокнот и т. д.
12. Свидетельство о личном космическом путешествии — заполните этот сертификат, когда ребенок освоил личное пространство
13. Практика почерка — 8 страниц практики письма для ребенка, чтобы перечислить способы сохранения личного пространства в различных ситуациях. Поставляется в формате пунктирной линии, формате двойной линии (стиль рукописного ввода без слез®) и обычной линованной бумаге.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ.

«Личное космическое путешествие» входит в пакет Body Awareness Bundle.

Рекомендуемые меры для личного пространства

Результаты опроса 260 детских терапевтов, учителей и родителей показали, что следующие вмешательства были наиболее успешными, чтобы помочь студентам узнать о личном пространстве:

Альтернативная рассадка
Упражнения и упражнения на осознание тела
Перерывы в движениях в течение дня
Физические сигналы, например, удержание хула-хупа, адаптивная посадка и т. Д.
Проприоцептивные действия и действия
Перерыв
Сенсорная диета
Социальные истории
Моделирование видео
Визуальные подсказки, например, графические символы , круги и т. д.

Вы можете прочитать все подробности об этом опросе здесь.

Артикулы:

Асада, К., Тодзё, Ю., Осанай, Х., Сайто, А., Хасегава, Т., и Кумагая, С. (2016). Уменьшение личного пространства у людей с расстройством аутистического спектра. PLoS One , 11 (1), e0146306.

Griffen, Em. Первый взгляд на теорию коммуникации. Получено из Интернета 16.09.19 по адресу https://www.afirstlook.com/docs/proxemic.pdf.

Личное пространство

Научите детей распознавать свое личное пространство в различных ситуациях и защищать себя, если кто-то вторгается в их пространство.В зависимости от ситуации детям может потребоваться;

* Резервное копирование

* В пешей доступности

* Спросите (или скажите) человека, который должен поддержать / прекратить прикасаться

* Попросите помощи у взрослого

3. Явно обучайте ожидаемому поведению

Некоторым детям потребуется подробное обучение, чтобы по-настоящему понимать и уважать личное пространство других, а также понимать и защищать свое собственное. Вот несколько способов научить детей, что такое личное пространство;

1. The Space Bubble : Используя обруч, попросите детей держать обруч вокруг талии, а затем ходить по комнате, наблюдая, когда их обручи ударяются. Скорее всего, там и окажется чей-то личный пузырь. Если вы подойдете намного ближе, другому человеку, вероятно, будет неудобно (убедитесь, что обручи не слишком большие).

2. Сидящий космический пузырь : Вам понадобится много веревок или пряжи, чтобы выполнить это задание, или вы можете использовать длинную скакалку и поделиться ею.Попросите детей сесть и дайте им веревку, пряжу или веревку (или сделайте это на улице и используйте мел для тротуаров). Пусть каждый ребенок продемонстрирует свой личный космический пузырь, расположив вокруг него веревку, пряжу или скакалку, образуя круг любого размера, который они хотят. Посмотрите на детские космические пузыри. Некоторые из них больше / меньше других?

3. Моя зона комфорта : Как и в случае с красным светом / зеленым светом, один ребенок стоит на другой стороне комнаты, а другие дети находятся на другой стороне. Эта игра работает лучше всего, если у вас есть только один ребенок, который продвигается к ребенку через комнату.Ребенок, демонстрирующий свой космический пузырь, должен поднять руку, используя сигнал «СТОП», когда ребенок, идущий к ним, подойдет достаточно близко. Еще ближе, и ребенку будет неудобно. Во время игры смотрите на космический пузырь каждого ребенка. Попросите детей поменяться местами, пока у всех не будет очереди продемонстрировать свой космический пузырь.

Личное пространство и безопасность

Еще одна важная причина научить детей понимать и уважать личное пространство — безопасность.Личное пространство может помочь нам оставаться в безопасности. Это может быть буферная зона, которая удерживает людей на безопасном расстоянии и даже от столкновения друг с другом. Личное пространство — это личная и индивидуальная вещь, которую трудно объяснить. Мы почти считаем это продолжением нашего тела.

Люди могут негативно отреагировать, когда в их личное пространство вторгается кто-то другой. Они могут просто чувствовать дискомфорт, а могут испытывать беспокойство или гнев. Некоторые дети могут даже физически наброситься на другого ребенка, вторгшегося в их пространство.Важно знать границы личного пространства учеников вашего класса. Особенно, если у ребенка очень маленький космический пузырь и он очень сильно реагирует на то, что кто-то входит в его пространство.

Границы личного пространства ( космических пузырей, ) могут сильно различаться от человека к человеку. Это может зависеть от множества факторов, в том числе от того, насколько хорошо вы знаете другого человека, ваших отношений с другим человеком (нравятся ли они вам, а не они) и насколько вы им доверяете.

Некоторых детей нужно научить иметь большой космический пузырь с определенными людьми или группами людей. Один из способов научить их этому — использовать Personal Space Target . Используя эту мишень для демонстрации, вы должны нарисовать, написать или поместить изображение ученика в середину мишени (яблочко), а затем использовать следующие кольца, чтобы продемонстрировать, с кем безопасно иметь маленький космический пузырь и кому следует держаться на большем расстоянии. Например, члены семьи будут находиться на ринге рядом с «яблочком», а посторонние — на самом дальнем кольце.

Для вашего удобства я сделал для вас 3 личных космических мишени . Первый пуст, чтобы вы или ваш ученик могли добавить информацию. Вы можете нарисовать его, написать или даже использовать настоящие фотографии. Вторая цель имеет оттенок серого, чтобы помочь студентам визуализировать различные кольца / уровни личного пространства. Эта цель может быть полезна для старших школьников. Третья цель выполнена в мягких тонах, чтобы красиво продемонстрировать различные кольца / уровни личного пространства, обычно используемые людьми.

Мой друг не уважает личное пространство, будут ли они оскорблять ребенка?

Уважаемое лицо,

Мне очень жаль слышать, что вы подвергались сексуальному насилию в детстве. Замечательно, что вы начинаете осознавать, на что следует обращать внимание в поведении взрослых, что может означать, что дети небезопасны.

Это правда, что взрослые могут совершать ряд действий по пересечению границ и других действий с детьми или в присутствии других, которые могут поставить ребенка в более уязвимое место, — например, эти признаки того, что взрослый рискует причинить вред. Ребенок.Иногда такое поведение может указывать на то, что взрослый представляет собой сексуальный риск для ребенка, но также возможно, что этот человек не может подвергаться риску сексуального насилия над ребенком. Возможно, у этого взрослого действительно есть проблемы с границами и личным пространством, и он может не понимать, как важно обращаться с детьми, учитывая их возраст и стадию развития, или они могут не понимать, как их действия моделируют потенциально опасные поведение перед молодежью или рядом с ней. У них могут быть трудности с социальными сигналами.Несмотря ни на что, реагирование на такое поведение совершенно уместно и важно.

Что мы действительно знаем, так это то, что часто разговор может быть полезным первым шагом — если взрослый только что совершил ошибку или не понял, какое влияние могло оказать его поведение, то это дает ему шанс исправить себя. Если у взрослого могут возникать сексуальные мысли о детях, это показывает им, что взрослые вовлечены и готовы вести трудные разговоры. Часто люди, которые намеренно пересекают границы с молодежью, полагают, что взрослые могут нормализовать, рационализировать или минимизировать опасения, которые у них есть, как «ничего страшного», и это может позволить незначительному поведению при пересечении границ (например, прикосновению к плечу) усилиться (до прикоснуться к пояснице), чтобы в конечном итоге стать чем-то небезопасным или оскорбительным (например, прикосновение к ягодицам ребенка). Разговор также может быть возможностью предложить взрослому поддержку и уточнить, какие границы вы просите их соблюдать. Если кто-то проигнорирует этот запрос, это даст вам информацию.

Если хотите, вы можете поговорить со своим кругом друзей и поделиться своими чувствами, а также подтвердить, что они тоже так думали о вашем друге. Вы можете «заключить договор», чтобы поговорить об этом со своим другом индивидуально, когда это произойдет, — или, может быть, вы можете отвести его в сторону с другим другом и поделиться своими чувствами.Что касается того, что сказать и как это сказать, вы должны быть ясными, но не обвиняющими. Вы не хотите предполагать никаких намерений, но укажите, какие границы вы просите их соблюдать. Вы (и другие) можете дать им понять, что они вам небезразличны и что это не для того, чтобы их осуждать или стыдить, а затем рассказать, какое поведение вызывает у вас беспокойство.

Вы можете сказать что-то вроде: « Друг, я очень забочусь о тебе, и я не хочу, чтобы ты ошибся, потому что я ценю отношения, которые у нас есть вместе, но это действительно важно, поэтому я должен сказать Это.Мне становится неуютно, когда ты меня долго обнимаешь. Когда я пытаюсь отстраниться, это означает, что я хочу, чтобы объятие закончилось, поэтому я прошу вас уважать мои пределы. Мне нравится, что мы можем проявлять друг к другу физическую привязанность, но мне также нужно, чтобы вы уважали мои подсказки по этому поводу. Это также касается того, чтобы держать меня за руку — если вы хотите держать меня за руку, сначала спросите. Не вкладывай руку в мою. Хорошо? ”

Я хочу подчеркнуть, что такие разговоры лучше всего проводить при поддержке других — либо с помощью союзника, с которым вы оба дружите, чтобы поговорить, либо с помощью человека поддержки, с которым впоследствии можно расслабиться, чтобы вы могли « «разоблачите», так сказать, если возникнет что-то непонятное или сложное, и просто поделитесь более общими чувствами.И никогда не заводите этот разговор, если это не безопасно — так что, если этот человек имел историю вредного поведения по отношению к другим, это может быть небезопасно, и ваша собственная безопасность является первым приоритетом. Я также знаю, что для многих людей, особенно для тех, кто пережил жестокое обращение или травму в детстве, невероятно важно поговорить о собственных ограничениях и уровне комфорта в отношении физического прикосновения и привязанности — и затем увидеть, что эти границы соблюдаются. Телесная автономия важна в любом возрасте, и вам не нужно терпеть эти чувства только потому, что этот человек — ваш друг.Ниже я привел несколько полезных ссылок, если вы решите поговорить с ними.

Наконец, я слышал, что вы все еще действительно боретесь с последствиями собственного насилия, и мне очень жаль это слышать. Я рад, что в вашей жизни есть терапевт, с которым вы работаете, и я, безусловно, хочу призвать вас держать его в курсе в разговорах, которые вы, возможно, ведете с другом, и анализировать, как вы себя чувствуете. об этом тоже. Вполне возможно, что могут возникнуть дополнительные эмоции или воспоминания, поэтому, пожалуйста, в первую очередь позаботьтесь о себе.Я также хочу включить наш справочник по взрослым, пережившим сексуальное насилие в детстве, на случай, если вы захотите просмотреть некоторые исцеляющие ресурсы, которые мы там перечислили.

И, как всегда, я хочу пригласить вас связаться напрямую с нашей горячей линией, позвонив по номеру 1.888.PREVENT , ответив прямо на это письмо или начав чат с нами, перейдя на нашу страницу Получить немедленную помощь, если вы хотите обсудите вашу ситуацию подробнее.

Береги себя,
Прекрати!

Социальные навыки для личного пространства

Понимание границ личного пространства — важный социальный навык, который обычно понимается невербально.Когда мы находимся с другими людьми, мы используем границы личного пространства, осознаем мы правила или нет. Следование социальным правилам, которые совпадают с границами личного пространства, позволяет нам гармонично ладить друг с другом на публике.

Людям нравятся личные пузыри. Наши пузыри дают нам чувство безопасности, когда мы находимся на публике. У всех нас может быть разный уровень комфорта, когда речь идет о границах личного пространства, на которые влияет множество различных факторов, включая окружение, партнера по общению, культуру и индивидуальные предпочтения.

Понимание границ личного пространства особенно важно в общедоступных группах. Когда мы публично общаемся с другими, ожидается, что мы понимаем неписаные правила личного пространства и соблюдаем их. Например, вы когда-нибудь стояли в очереди в Starbucks, а человек позади вас стоял слишком близко к вам? Откуда вы знаете? Может быть, ты чувствуешь их дыхание на затылке. Возможно, вы чувствуете, как они случайно задевают вас, или их сумочка или рюкзак прикасаются к вам.Мы также можем практиковать социальные навыки границ личного пространства, общаясь друг с другом друг с другом. Например, вы когда-нибудь болтали с кем-то и чувствовали, что они стояли слишком близко к вам или вторгались в ваш личный пузырь? Когда нарушаются границы вашего личного пространства, какой ответ или обратную связь вы даете другому человеку? Вы отодвигаетесь очевидным образом, закатываете глаза или просто игнорируете это?

И, что наиболее важно, как научиться читать, понимать и демонстрировать невербальные социальные сигналы, чтобы уважать границы личного пространства других нас и других? ‍

Попадание в глаза: Глядя в глаза людей, мы получаем много информации о том, о чем они думают.Когда мы взаимодействуем с другими людьми в общественном месте, мы можем смотреть в глаза людям, чтобы узнать их уровень комфорта в отношении границ личного пространства. Если мы посмотрим, куда смотрят другие люди, мы сможем предположить, о чем они думают. Если у них растерянное или неудобное выражение лица или они смотрят в сторону от нас, мы можем предположить, что наше поведение нарушает границы их личного пространства. ‍

Язык тела: Мы можем взглянуть на язык тела человека, чтобы понять, как кто-то может относиться к границам личного пространства. Если кто-то делает шаг назад или отклоняется от вас во время разговора, это может указывать на то, что вы стоите слишком близко к нему. Если мы находимся в многолюдном общественном месте, мы можем наблюдать подобное поведение у себя или у других. ‍

Правило длины руки: Когда мы общаемся с другими людьми в разговоре, общее правило — оставаться на расстоянии вытянутой руки. Когда мы изучаем социальные навыки границ личного пространства, мы можем почувствовать, что нам нужно выставить руку, чтобы точно измерить.Однако мы никогда не хотим высовывать руку, чтобы измерить расстояние. Нам нужно мысленно оценить это расстояние и сделать все возможное, чтобы его придерживаться. Вы можете даже попробовать мини-эксперимент — если вы с кем-то болтаете и расстояние кажется вам комфортным, попробуйте сделать шаг вперед или наклониться вперед. Вы можете быть удивлены тем, что другой человек будет двигаться в ответ на вас.

Практика социальных навыков установления хороших личных границ может существенно положительно повлиять на то, как другие люди воспринимают нас.Использование и понимание хороших личных границ позволяет нам быть хорошими коммуникаторами в социальных сетях. Обращая внимание на зрительный контакт, язык тела и «правило одной руки», мы можем продемонстрировать наш успех в качестве социальных коммуникаторов с хорошими границами личного пространства.

Уважайте личное пространство — жизнь с ограниченными возможностями и хронической болью

Уважение личного пространства — хорошее правило этикета, которое следует использовать во всех взаимодействиях, особенно при первых встречах.

Личное пространство — это область вокруг человека, которую они психологически считают своим пространством. Если в это пространство вторгается другой человек, он может чувствовать себя некомфортно, вторгаться, нервничать и даже оскорбляться.Это пространство отличается от человека к человеку, а также в зависимости от культуры. Личное пространство человека также может меняться в зависимости от обстоятельств взаимодействия, он может меньше ощущать потребность в большем личном пространстве среди людей, которых он знает, по сравнению с пребыванием в комнате, полной незнакомцев.

Хорошая идея — представить себе пузырь личного пространства, окружающего человека, и с уважением оставаться вне его. Обычно личное пространство составляет не менее 18 дюймов (46 см). На расстоянии вытянутой руки можно легко оценить личное пространство.

Личное пространство важно для людей, которые полагаются на собак-поводырей, собак-помощников и собак для эмоциональной терапии. В этих случаях личное пространство расширяется и включает собаку, а это означает, что правило «вытянутой руки» применяется как к человеку, так и к собаке. Все собаки-поводыри, собаки-помощники и собаки для эмоциональной терапии являются рабочими собаками, поэтому их не должны отвлекать люди, пытающиеся привлечь их внимание, разговаривая с ними, приближаясь к ним или гладя их. У этих собак есть работа, и их нельзя беспокоить.Большинство собак хорошо обучены, но, как и у любого другого работника, у них могут быть выходные, и ваше отвлечение может серьезно повлиять на их способность помогать своему человеку. Если вы не можете сопротивляться, то сначала спросите разрешения, уважайте личное пространство и держитесь за пределами вытянутой руки, спрашивая, и, если вы получаете разрешение, подойдите к животному. Если вы не получили разрешения, примите ответ и поймите, что собаке необходимо сосредоточиться на своей работе.

Личное пространство также расширено для людей, пользующихся вспомогательными средствами передвижения (ходунки, инвалидные коляски, самокаты, трости, костыли для предплечий и т. Д.). Средства передвижения являются продолжением человека, поэтому личное пространство включает в себя их помощь. Никогда не следует прикасаться к средству передвижения, не спросив и не получив предварительно разрешения. Удивительно, но люди рассматривают вспомогательные средства передвижения как удобство, которое они могут использовать, некоторые примеры включают: люди, накидывающие пальто или сумочки на спинку инвалидной коляски, люди, использующие поднос в инвалидной коляске или сиденье ходунка, чтобы держать свои напитки или еду, и люди. опираясь на инвалидные коляски и скутеры в очереди; ни один из них не является приемлемым, если человек, имеющий помощь при передвижении, не пригласил вас или не дал вам разрешения сделать это.Удивительно, как часто встречаются такие примеры, особенно когда их делают незнакомцы. Также важно отметить, что, поскольку средство передвижения включено в личное пространство, вы никогда не должны перемещать средство передвижения человека без предварительного разрешения. Даже если кто-то перешел со своего средства передвижения на другое место или когда кто-то опустил трость или костыли, вы должны сначала попросить разрешения, прежде чем прикасаться к средству передвижения или перемещать его.

Некоторые люди с синдромом Аспергера или аутизмом могут быть сверхчувствительными к окружающей среде.Наличие личного пространства помогает чувствовать себя более комфортно во время взаимодействия. Посягательство на личное пространство может заставить человека чувствовать себя пойманным, нервным и тревожным. Кроме того, люди, которые сверхчувствительны к окружающей среде, могут находить запахи и запахи интенсивными и подавляющими, поэтому важно личное пространство, чтобы запахи вашего тела находились на соответствующем расстоянии от них, чтобы не перегружать их.

Подсчитано, что 20% населения являются высокочувствительными людьми, термин, введенный доктором Дж.Элейн Н. Арон, доктор философии для людей с врожденной чертой высокой чувствительности. Люди с этим страдают по-разному, что влияет на их социальное взаимодействие. Одно из таких воздействий заключается в том, что они в высокой степени приспособлены к запахам и, как таковые, могут подавляться, волноваться и отвлекаться на запахи и запахи людей, поэтому личное пространство жизненно важно для продуктивного взаимодействия.

Люди с чувствительностью к окружающей среде и аллергией также ценят возможность иметь личное пространство, поскольку, хотя вы можете наслаждаться ароматами и запахами ваших различных продуктов, это может быть подавляющим и физически неудобным для них.