Сила человека является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.
Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.
Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.
Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и мышечной сил, способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.
Какие силы нужны человеку?
Физическая сила очень важна для любых начинаний. Здоровый работоспособный человек сможет сделать многое.
Как развить физическую силу
В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.
Лучше всего заниматься спортом под руководством опытного тренера в специализированной школе. Можно заниматься и дома, но перед этим желательно проконсультироваться у врача.
К сожалению, одной физической силы человека недостаточно. Кроме того, с возрастом наши возможности становятся слабее.
Внутренняя сила
Внутренняя (духовная) сила человека помогает ему придерживаться своей точки зрения, отстаивать определенное мнение, несмотря на внешнее воздействие. Такие люди решительны, настойчивы, целеустремленны, что помогает им добиваться успеха в достижении целей, не отступая от намеченного пути.
Внутренняя сила человека является совокупностью его энергий (жизненной энергии, силы воли, силы духа, психической энергии и самоконтроля) и умения управлять ими.
Если определить, есть ли физическая сила, можно сразу, то духовная сила не всегда видна, она проявляется обычно неожиданно. Человеку, обладающему внутренней силой, не помешают материальные трудности, физическая слабость, возраст в достижении желаемого.
Главной причиной утраты внутренней силы является страх. Чтобы его перебороть, необходимо развивать уверенность в себе и научиться делать то, что вызывает боязнь.
Сила веры
В достижении той или иной цели в жизни не менее важную роль играет эта сила. Отсутствие веры в жизни препятствует росту и развитию личности, мешает достижению гармонии и счастья. Человек, уверенный в своих силах, способен достичь многого.
Страх и сомнения становятся серьезным препятствием на пути к желанной цели. Очень часто незначительные преграды заставляют человека отказаться от задуманного. Но благодаря умению принимать результат, каким бы он ни оказался, и воспринимать ошибки как новый опыт, у человека вырабатывается непреклонное желание осуществить намеченную цель.
Страх и сомнения – это результат недоверия, нежелания менять что-то в жизни, переживаний по поводу того, что не все получится. Поэтому в любых начинаниях так необходима вера в то, что все задуманное непременно осуществится. Многие же предпочитают долго мечтать о светлом будущем, но так и не решаются что-либо сделать для достижения цели из-за того, что нет уверенности в результате, а также потому, что не желают отвечать за свои поступки и их последствия.
Чтобы научиться верить, нужна большая внутренняя работа над собой, преодоление множества преград и смена убеждений. Детям это дается проще, поэтому они легко получают желаемое.
Поверив во что-то, допустив это в своих мыслях, мы становимся способными воплотить в реальность желаемое. Именно этим объясняются случаи исцеления от неизлечимых заболеваний, экстрасенсорные способности людей.
Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, эффект плацебо, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.
На что способны наши мысли
По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением — энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.
Как действует сила мысли
Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.
Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.
Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.
Куда утекают наши силы?
К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и положительных эмоций, депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.
Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.
Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.
Как можно восполнить утраченные силы?
Самое эффективное средство – это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.
Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.
Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.
Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.
9 признаков проявления истинной силы
Истинная СИЛА, в чём её проявление? Это не физическая сила, а нечто большее, возможно даже неожиданное для вас.
Что такое настоящая, истинная сила? В привычном понимании проявление силы — это контроль, твердость и даже упертость. Некоторые олицетворяют силу с наглостью, способностью идти напролом, не считаясь с желаниями, потребностями тех, кто находится рядом. Считают, что сила — это умение стоять на своем и не отступать ни при каких обстоятельствах, держаться что есть мочи.
Истинная сила — 9 признаков ее проявления
Это понятие оправдывало себя долгое время, многие поколения, когда нужно было выживать в суровых условиях. И если у тебя этих качеств нет, то ты просто не жилец, иногда и прямом смысле этого слова.
Сейчас понятие силы сильно трансформировалось и те факторы, которые ее определяли, тоже. Давайте же рассмотрим, что означает проявление силы в новом времени.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
До недавнего времени на нашей планете действовала мужская энергия активности, соперничества, агрессии. Это проявление железной воли, упорства. Исходя из этой парадигмы написано много книг по планированию, по достижению целей, успеха.
В настоящее время на Земле правит женская энергия, а точнее происходит процесс балансировки мужской и женской энергии. Поэтому только «мужские способы» не работают или работают, но не так, как раньше.
1. Сила — это умение отказаться от того, что не служит вам
Часто слышу от людей: «Устала быть сильной, устала тащить на себе все». На самом деле привычка брать на себя непосильную ношу — это позиция жертвенности. Человек жертвует собой, своим временем, желаниями в угоду чужим интересам. Полагая, что те не способны справиться или из-за неумения отказать.
Но сила — это не значит навьючить на себя обязательства и тащить их. Истинная сила как раз и заключается в том, чтобы сказать «нет» тому, что лишнее в вашей жизни, тому, что мешает жить так, как вы хотите, делать то, что нужно и важно вам.
Если это ваша тема, поразмышляйте, подумайте, что из того, что вы несете, вы можете оставить, отдать тем, чье оно по праву.
2. Проявление силы — это капитуляция перед высшими силами
Когда вы бьетесь во все двери в поиске решения серьезного вопроса, думаете об этом постоянно — это не проявление силы. Вы совершаете активные действия, не сидите на месте, но это почему-то не помогает. Но часто именно отпустив ситуацию на разрешение высшим силам, это и есть единственно верный выход, который, кстати, требует решимости и силы.
Многие путают это со слабостью: как же, я же беру ответственность за все происходящее на себя, а тут должен отдать? Но в том и смысл, чтобы смириться, капитулировать перед обстоятельствами.
3. Сила — это умение быть гибким
Современное духовное понятие силы включает в себя умение встраиваться в обстоятельства и быть готовыми к переменам, быть гибкими. Это кардинально отличается от привычного понимания силы, как твердости и упертости. Сейчас упертость, позиция, когда ты стоишь на своем во что бы то ни стало, только вредит.
Обстоятельства настолько переменчивы, посмотрите, например, на свои цели 5-10-летней давности, и вы увидите, что многие из них для вас уже неактуальны.
4. Сила — это умение быть честным по отношению к себе
Быть честным по отношению к себе требует большой силы. Посмотреть правде в глаза, признаться себе в своей неидеальности, каких-то неприятных моментах, поступках, даже просто в своей неправоте в обычном споре, не каждый может. Люди предпочитают долгие годы заблуждаться в чем-то, обманываться, лишь бы не менять ничего в своей жизни.
5. Сила — это позволение себе быть собой
Нас долго учили быть удобными, послушными, где-то одинаковыми (не высовываться). И до сих пор в наших поступках, решениях, проявлениях есть еще отголоски того воспитания.
Поэтому когда наконец-то вы позволяете себе быть собой, или хотя бы начинаете понимать, осознавать кто есть вы, что вам нравится, чего вам хочется, а потом начинаете это транслировать, это большой прорыв в обретении счастья, внутренней силы.
6. Быть сильным означает позволить себе быть уязвимым
Быть уязвимым всегда считалось слабостью. Если люди увидели ваши слезы, истинные чувства, почему-то это считается чем-то постыдным. Когда человек принимает себя, свою чувствительность, открывает свои чувства другому человеку, да, он раним в этот момент. Но ведь сколько сил нужно, чтобы на это решиться, особенно если это не случайное проявление чувств, а осознанное.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
И такое позволение себе быть уязвимым снимает с вас маски равнодушия, железного человека и много чего еще. Это позволение себе быть искренним не только с самим собой, но еще и с окружающими. Это дорогого стоит. И в этом как раз сила, а не слабость.
7. Сила — это умение отпускать
Сила — это еще и способность отпускать. А не контролировать, манипулировать, держать на коротком поводке.
Когда человек постоянно кого-то или что-то контролирует, боится упустить из виду, теряется много энергии, сил. Человек обессилен, обесточен. Тогда вопрос: контроль — разве это проявление силы?
Сила — это непривязанность к людям, местам, к результату, к чему-либо. Это умение принять обстоятельства, решения других людей, если они идут вразрез с вашими интересами.
Но в этом и свобода. Ты не привязан ни к чему, ты знаешь, что если так сложились обстоятельства, значит вселенная приготовила для тебя что-то лучше.
8. Сила — это выбор действовать из состояния любви
Истинная сила — это свобода, выбор любви вместо страха. Это действия из любви. Когда человек находится в состоянии страха, им можно манипулировать, он уязвим, зависим от внешних обстоятельств. Когда вы выбираете действовать из любви, вы подключаете свою силу.
Ведь жить, ведомым любовью, требует большой силы: это значит проявлять терпимость к тому, что вам не резонирует, и вы не можете это изменить, это значит принимать все обстоятельства и доверять процессу.
9. Проявить силу — это уметь уступить, простить
Многие считают, что сила — это стоять на своем. Вы спорите с человеком и обязательно должны доказать свою правоту. Уступить — значит, проявить слабость, безволие.
Но в действительности, уступить, если это не перманентная уступчивость, означает проявить силу, великодушие. Это значит остановить этот бесконечный бессмысленный процесс выяснения кто прав, а кто виноват. Пусть со стороны это выглядит как принятие поражения, но в реальности вы берете на себя ответственность прекратить это. Вы проявляете мудрость и таким образом разрываете эту горизонтальную связь, прекращаете играть в энергетический пинг-понг.
Сила — это также и умение простить. Ведь это непросто, и требует немалого душевного ресурса. Прощая вы освобождаетесь, возвращаете себе свою энергию, а обидчику — его.опубликовано econet.ru.
Наталья Прокофьева
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Внутренняя сила Человека
Каким образом медитации придают внутреннюю силу человеку и чем они могут помочь в нашей жизни? Об этом и поговорим в сегодняшней статье…
Даже самые первые прикосновения к энергетическим практикам открывают нам понимание, насколько мы, люди, сильны внутренне, но, как правило, не догадываемся об этом.
А дальше все просто: у такого человека и здоровье не очень, и ситуации не те подтягиваются, и вообще мало радости в жизни… как замкнутый круг, жизнь проходит мимо и выхода не видно, ведь другого опыта у человека мало, а то и совсем нет.
Мы не знаем, кто мы и зачем мы здесь, мы можем только догадываться об этом. Но мы видим, что для нашего выживания в этом мире в нас заложены самые необходимые для этого качества.
А в социальной среде в нас поколениями закладывают смирение, покорность, страх, так, что это откладывается на генетическом уровне.
Таким образом, подавляется наша внутренняя сила на протяжении многих поколений.
А ведь именно эта сила нужна нам, чтобы быть здоровыми и счастливыми, жить свою жизнь полной грудью, в творчестве, самореализации и прекрасных отношениях. И именно для того, чтобы эту силу восстановить, есть метод ИАМ.
Слово “нельзя” – как раз для людей с подавленной психикой. А Вы знаете, сколько болезней ненужных несет за собой это слово уже во взрослой жизни? Сколько возможностей Вы упустили из-за того, что внутри в подсознании, громко звучит это слово? Сколько болячек Вы перенесли из-за него? Оно отбирает внутреннюю силу.
Древние ритуалы, шаманские обряды, все они были направлены на тренировку внутренней силы и энергии. И не зря!
Североамериканских индейцев удалось окончательно истребить только тогда, когда уничтожили всех шаманов. Именно шаманы делали воинов непобедимыми, они так накачивали их психику, что те ничего не боялись, а если человек ничего не боится, победить его невозможно.
В отношениях, в семье, в спорте, в бизнесе, в любом виде деятельности – для любого успеха – везде нужен устойчивый характер и сила духа, высокий уровень энергии. Это все психическое и энергетическое состояние человека, которое можно либо натренировать, либо подавить.
Поэтому в школе ИАМ человек возвращает себе умение пользоваться врожденной способностью растить и тренировать свою внутреннюю силу, использовать ее во благо себя и своих близких.
Манипуляция людьми – это искусное применение знаний психологии с целью получения личной выгоды.
Манипулировать можно всеми людьми независимо от их психического состояния, и все же люди со слабой психикой подвержены этому в гораздо большей степени.
Подобрать ключик можно к любому человеку, но слабохарактерный человек – это просто открытая дверь.
А вот человек с прокачанной психикой и энергетикой – это непреодолимая стена. Именно таким имеет смысл становиться. Характер надо укреплять, энергетику надо тренировать. Управлять самим собой.
Но как это сделать самому? Крайне сложно. Нужна правильная среда, единомышленники, методика, чтобы новые привычки закрепились. Вот что показывает наш опыт.
Конечно, есть такие люди, у которых с этим все в порядке, это не подавленные люди, приспособленные к жизни. Они как необработанный камень, для них нет ничего невозможного. Все в этой жизни поддается тренировке, и личная энергия не исключение.
Сколько бы Вам ни было лет и через какие бы сложности Вы не проходили, прямо сейчас Вы можете начать заниматься не только внешними делами, а и внутренней энергией.
У каждого человека есть канал самоисцеления, заложенный генетически, только у некоторых это тонкий ручеек, а у некоторых полноводная река.
Если Вас унижали, подавляли, угнетали в детстве — это не беда, поверьте…
Вы можете стать сильным человеком!
Можете измениться и отойти от своего прошлого, если только перестанете мириться со своей слабостью, немощью, нездоровьем, неудачей и начнете работать над собой.
И чтобы начать и больше не откладывать свою настоящую жизнь, мы ждем Вас на 1 курсе ИАМ: 5 шагов, 5 открытий, 5 глубоких инсайтов, 5 полетов, которые принесут Вам удивительную внутреннюю свободу и возможности.
Вы изменитесь. Мир вокруг изменится. Вы выздоровеете. Вам начнет везти. Жизнь станет огромной радостью!
Иду на 1 Курс ИАМ!
Краткое содержание
Обзор
Константин Фридланд
Дата обзора
Тема обзора
Внутренняя сила Человека
Рейтинг
Психологическая сила — Психологос
Психологическая сила — внутренняя сила, обусловленная психологическими особенностями человека. Это способность человека оказывать влияние на людей, в том числе на себя.
Все люди — разные: кто-то чувствует в себе силы, чтобы противостоять «целому миру», а кого-то легко ввергнуть в депрессию одним неосторожным словом. Кто-то руководит, а кому-то достается роль безропотного подчинённого. Почему так? Откуда берётся психологическая сила и что делать, если кажется, что вам её не досталось?
В чем заключается психологическая сила человека
Дмитрий Устинов: Вопросом о силе задается любой человек, который заинтересован в управлении этим миром, во влиянии на людей, в том, чтобы что-то изменить вокруг себя и в своей жизни в целом. Вы когда-нибудь задумывались, почему так несправедливо устроено – одни обладают этим даром, другие нет, одним хочется подчиняться, другим не очень, одни могут оказать воздействие, другие так это делать пытаются – что смешно становится. В детстве, если помните, все мальчишки мечтают обладать громадной силой, чтобы побеждать в любой драке, раскидывать любых врагов, никого не бояться, всего добиваться, пользоваться уважением в коллективе. Лично я в юном возрасте завидовал, как ни странно это звучит, девочке, только особенной, очень сильной девочке, по прозвищу Пеппи Длинный Чулок, которая обладала абсолютно невиданными возможностями и при случае демонстрировала чудеса, которые не снились ни одному штангисту в мире. Например, забрасывала злодеев на вершины деревьев, удерживала руками автомобили за бампер, вытаскивала корабли из моря на берег и совершала тому подобные подвиги. С возрастом приходит понимание, что физической силой в этом мире все вопросы уже не решишь — нужна другая сила, внутренняя, личностная. Продолжение ответа читайте на сайте Синтона.
Психологическая сила – это врождённое качество или её можно наработать?
Денис Швецов: Сила человека (а тем более — психологическая) — это качество, которое можно менять. Некоторым с детства повезло — их здоровье в купе с добрым воспитанием родителей заложили хорошую основу для мощной харизмы и силы. Тогда остается этот потенциал только хранить и развивать. Другим людям меньше везет с изначальным здоровьем и внутренним благополучием (которое является фундаментом психологической силы). Но важно одно: любое ваше состояние в данный момент — это лишь точка старта. А то, каким вы будете завтра, зависит исключительно от ваших действий сегодня. Даже если сегодня человек хил и слаб, это не значит, что он не может стать сильнее. Вырабатывайте умение управлять внутренними состояниями, тренируйте навыки общения и решения жизненных ситуаций, осваивайте многообразие личностных ролей, наращивайте психологическую мускулатуру (это возможно!). И помните: человек — существо гибкое и меняющееся, и если вы зададитесь такой целью, то совершенно точно сможете вырастить себе психологическую силу.
Что делать, если не обладаешь внушающими уважение внешними данными?
Николай Иванович Козлов: Дети обучаются в детстве, копируя окружающих. Они копируют интонации мамы, папы, копируют фразы своих друзей, жесты, манеры, и это – абсолютно естественная вещь. Таким образом, есть достаточно разумный и естественный путь: найти среди своего окружения (обычно среди знакомых руководителей) человека, чья манера поведения, говорения, представления себя кажется достойной, интересной, качественной, и начать этого человека просто копировать. Индивидуальность от этого не теряется: мы ведь все в школу ходим, и не становимся от этого одинаковыми. Просто теперь мы умеем писать, говорить по-английски, т.е. приобретаем нужные умения. Поэтому самый простой вариант для самостоятельной работы – копировать то поведение, которое вам кажется достойным. Специализированный вариант для синтоновцев – заниматься на Дистанции. Там есть специальная подборка упражнений — «Царственность», «Тотальное Да», многочисленная подборка по лидерскому поведению (инициатива, организационные навыки). Чтобы выглядеть как руководитель, обращайте внимание на то, как вы себя держите, как ходите, копируйте походки, жесты, мышление руководителя, прочувствуйте эмоции руководителя, примерьте на себя голос руководителя, его формулировки.
Почему одни люди подчиняются другим?
Владимир Виноградов: Мне кажется, что одни люди подчиняются другим, потому что им это выгодно. Например, почему некоторые люди не могут построить свой бизнес? Потому что им нужен руководитель. Без контроля работать они не будут. А подчиняясь руководителю, работая в заранее установленное время, получая фиксированную заработную плату, они получают средства к существованию. Их выбор – иметь руководителя, в данном случае, оправдан и осознан. Многие люди подчиняются, потому что им нравится передавать ответственность другому человеку. Тот, кто руководит, тот, кто управляет, тот и отвечает.
Многие люди не обладают достаточной психологической компетенцией, чтобы управлять самостоятельно, и поэтому, например, занимают хорошую, комфортную позицию экспертов. А вот для того, чтобы соединить усилия воедино, группа таких экспертов выбирает некоего руководителя, который будет управлять, выполнять функции координации и достижения.
Есть два главных типа лидерства. Примитивное лидерство, при котором тот, кто захватывает лидерство, использует других людей для своих целей, по сути, эксплуатирует их. К сожалению, такие взаимоотношения нередки и в личных отношениях, и в рабочих.
Синтон стоит на позиции цивилизованного лидерства, где от ситуации, в которой один человек другому подчиняется, выигрывают оба. Примером такой ситуации является хорошая семья, в которой лидерство может быть скользящим: в каких-то ситуациях руководит муж, в каких-то – жена. Каждый человек делает свой выбор: с каким лидером взаимодействовать, и какому типу лидерства учиться. Ведущие Синтона рассказали о том, что такое психологическая сила и где её взять. Дело за малым — принять решение «стать сильным человеком» и целенаправленно работать на результат. Удачи и да прибудет с вами сила!
Бывает ли неуверен в себе психологически сильный человек?
Дмитрий Устинов: На 100 % всегда и везде уверенных в себе людей не бывает. Я при случае проводил опросы и спрашивал сильных, прекрасно владеющих собой людей, лидеров по натуре, с которыми мне довелось общаться, как же они ощущают себя в важные моменты своей жизни, перед встречей со значимыми людьми или перед публикой в моменты всеобщего внимания? И все они признавались, что почти всегда волнуются и даже испытывают внутреннюю дрожь перед этим. Поначалу для меня это было полным откровением, через какое-то время я стал уже угадывать их ответ. Приведу известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и сильнейший духом человек, наводивший одним своим именем восторг на друзей и ужас на врагов — и тот однажды упал от страха в обморок, когда ему надо было выступать перед своим войском с приветственной речью.
Истинная СИЛА, в чём её проявление? Это не физическая сила, а нечто большее, возможно даже неожиданное для вас.
Что такое настоящая, истинная сила? В привычном понимании проявление силы — это контроль, твердость и даже упертость. Некоторые олицетворяют силу с наглостью, способностью идти напролом, не считаясь с желаниями, потребностями тех, кто находится рядом. Считают, что сила — это умение стоять на своем и не отступать ни при каких обстоятельствах, держаться что есть мочи.
Истинная сила — 9 признаков ее проявления
Это понятие оправдывало себя долгое время, многие поколения, когда нужно было выживать в суровых условиях. И если у тебя этих качеств нет, то ты просто не жилец, иногда и прямом смысле этого слова.
Сейчас понятие силы сильно трансформировалось и те факторы, которые ее определяли, тоже. Давайте же рассмотрим, что означает проявление силы в новом времени.
До недавнего времени на нашей планете действовала мужская энергия активности, соперничества, агрессии. Это проявление железной воли, упорства. Исходя из этой парадигмы написано много книг по планированию, по достижению целей, успеха.
В настоящее время на Земле правит женская энергия, а точнее происходит процесс балансировки мужской и женской энергии. Поэтому только «мужские способы» не работают или работают, но не так, как раньше. Сейчас чтобы прийти к достижению цели, необходимо использовать синтезированную энергию этих двух полярностей.
1. Сила — это умение отказаться от того, что не служит вам
Часто слышу от людей: «Устала быть сильной, устала тащить на себе все». На самом деле привычка брать на себя непосильную ношу — это позиция жертвенности. Человек жертвует собой, своим временем, желаниями в угоду чужим интересам. Полагая, что те не способны справиться или из-за неумения отказать.
Но сила — это не значит навьючить на себя обязательства и тащить их. Истинная сила как раз и заключается в том, чтобы сказать «нет» тому, что лишнее в вашей жизни, тому, что мешает жить так, как вы хотите, делать то, что нужно и важно вам.
Если это ваша тема, поразмышляйте, подумайте, что из того, что вы несете, вы можете оставить, отдать тем, чье оно по праву.
2. Проявление силы — это капитуляция перед высшими силами
Когда вы бьетесь во все двери в поиске решения серьезного вопроса, думаете об этом постоянно — это не проявление силы. Вы совершаете активные действия, не сидите на месте, но это почему-то не помогает. Но часто именно отпустив ситуацию на разрешение высшим силам, это и есть единственно верный выход, который, кстати, требует решимости и силы.
Многие путают это со слабостью: как же, я же беру ответственность за все происходящее на себя, а тут должен отдать? Но в том и смысл, чтобы смириться, капитулировать перед обстоятельствами. Раз вами (вашей человеческой частью, умом) выход не был найден, значит стоит эту ситуацию отдать на разрешение своим высшим аспектам, которые видят ситуацию не только лишь под одним углом, а полностью со всех сторон, каждую его грань. И уж кому как не им виден самый наилучший способ выхода из нее. Главное, довериться. Для этого и проявляем силу.
3. Сила — это умение быть гибким
Современное духовное понятие силы включает в себя умение встраиваться в обстоятельства и быть готовыми к переменам, быть гибкими. Это кардинально отличается от привычного понимания силы, как твердости и упертости. Сейчас упертость, позиция, когда ты стоишь на своем во что бы то ни стало, только вредит.
Обстоятельства настолько переменчивы, посмотрите, например, на свои цели 5-10-летней давности, и вы увидите, что многие из них для вас уже неактуальны.
4. Сила — это умение быть честным по отношению к себе
Быть честным по отношению к себе требует большой силы. Посмотреть правде в глаза, признаться себе в своей неидеальности, каких-то неприятных моментах, поступках, даже просто в своей неправоте в обычном споре, не каждый может. Люди предпочитают долгие годы заблуждаться в чем-то, обманываться, лишь бы не менять ничего в своей жизни.
5. Сила — это позволение себе быть собой
Нас долго учили быть удобными, послушными, где-то одинаковыми (не высовываться). И до сих пор в наших поступках, решениях, проявлениях есть еще отголоски того воспитания.
Поэтому когда наконец-то вы позволяете себе быть собой, или хотя бы начинаете понимать, осознавать кто есть вы, что вам нравится, чего вам хочется, а потом начинаете это транслировать, это большой прорыв в обретении счастья, внутренней силы.
6. Быть сильным означает позволить себе быть уязвимым
Быть уязвимым всегда считалось слабостью. Если люди увидели ваши слезы, истинные чувства, почему-то это считается чем-то постыдным. Когда человек принимает себя, свою чувствительность, открывает свои чувства другому человеку, да, он раним в этот момент. Но ведь сколько сил нужно, чтобы на это решиться, особенно если это не случайное проявление чувств, а осознанное.
И такое позволение себе быть уязвимым снимает с вас маски равнодушия, железного человека и много чего еще. Это позволение себе быть искренним не только с самим собой, но еще и с окружающими. Это дорогого стоит. И в этом как раз сила, а не слабость.
7. Сила — это умение отпускать
Сила — это еще и способность отпускать. А не контролировать, манипулировать, держать на коротком поводке.
Когда человек постоянно кого-то или что-то контролирует, боится упустить из виду, теряется много энергии, сил. Человек обессилен, обесточен. Тогда вопрос: контроль — разве это проявление силы?
Сила — это непривязанность к людям, местам, к результату, к чему-либо. Это умение принять обстоятельства, решения других людей, если они идут вразрез с вашими интересами.
Но в этом и свобода. Ты не привязан ни к чему, ты знаешь, что если так сложились обстоятельства, значит вселенная приготовила для тебя что-то лучше.
8. Сила — это выбор действовать из состояния любви
Истинная сила — это свобода, выбор любви вместо страха. Это действия из любви. Когда человек находится в состоянии страха, им можно манипулировать, он уязвим, зависим от внешних обстоятельств. Когда вы выбираете действовать из любви, вы подключаете свою силу.
Ведь жить, ведомым любовью, требует большой силы: это значит проявлять терпимость к тому, что вам не резонирует, и вы не можете это изменить, это значит принимать все обстоятельства и доверять процессу.
9. Проявить силу — это уметь уступить, простить
Многие считают, что сила — это стоять на своем. Вы спорите с человеком и обязательно должны доказать свою правоту. Уступить — значит, проявить слабость, безволие.
Но в действительности, уступить, если это не перманентная уступчивость, означает проявить силу, великодушие. Это значит остановить этот бесконечный бессмысленный процесс выяснения кто прав, а кто виноват. Пусть со стороны это выглядит как принятие поражения, но в реальности вы берете на себя ответственность прекратить это. Вы проявляете мудрость и таким образом разрываете эту горизонтальную связь, прекращаете играть в энергетический пинг-понг.
Сила — это также и умение простить. Ведь это непросто, и требует немалого душевного ресурса. Прощая вы освобождаетесь, возвращаете себе свою энергию, а обидчику — его.
Наталья Прокофьева
2. Еще одна сильная черта характера человека — умение прощать. Некоторые люди уверены в том, что прощение страшных и обидных поступков — удел слабых. На самом деле нужно обладать немыслимой добротой и стойким характером, чтобы забывать обиды и продолжать жить дальше.
3. Кроме того, сила человеческого характера проявляется в целеустремленности, напористости, силе воли, спокойствии, способности принимать определенные и ответственные решения, отвечать за все свои сказанные слова и совершенные поступки, умении бороться со своими слабостями. Слабохарактерные люди не имеют своих жизненных целей и планов на будущее. Если вы четко знаете, чего хотите и добиваетесь этого, вы определенно можете считать себя сильным человеком.
4. Слабость человеческого характера проявляется в совершенно иных вещах. В первую, очередь к ней относится зависть. Если вы самостоятельно не способны ничего добиваться, вы будете смотреть на других людей, удивляться их успехом, причем радости за них вы ощущать не будете. Ваш будет душить злость, вызванная тем, что в вашей жизни все складывается не так удачно. Только сильные люди могут искренне радоваться чужому счастью.
5. Еще одно проявление слабости — отсутствие силы воли. Слабый человек не станет бороться со всеми трудностями, которые возникают на его пути. Он не станет искать решения проблем, а просто опустит руки и будет ждать, пока все не разрешится само собой. Слабые люди не могут быть целеустремленными, они не способны принимать твердые решения и совершать глобальные поступки.
6. Кроме того, слабость человеческого характера заключается в неумении бороться со своими вредными привычками и отказываться от соблазнов. Только являясь стойкой и сильной натурой, человек сможет проститься с тем, что не делает его счастливым и постепенно губит его. \
7. Слабым людям свойственна озлобленность на весь окружающий мир. Они не станут прощать людям их ошибки, а затаив обиду, будут ждать того момента, когда человека настигнут неприятности. Альтруизм и терпимость — еще одни черты, которые слабохарактерным людям не знакомы.
Статья В чем сила, брат?
Если сила в правде, значит, кто сильнее – тот и прав.
(Народная бандитская мудрость)
В чем заключается психологическая сила человека? Чем она определяется? Вопросом о силе задается любой человек, который заинтересован в управлении этим миром, во влиянии на людей, в том, чтобы что-то изменить вокруг себя и в своей жизни в целом. Вы когда-нибудь задумывались, почему так несправедливо устроено – одни обладают этим даром, другие нет, одним хочется подчиняться, другим не очень, одни могут оказать воздействие, другие так это делать пытаются – что смешно становится. В детстве, если помните, все мальчишки мечтают обладать громадной силой, чтобы побеждать в любой драке, раскидывать любых врагов, никого не бояться, всего добиваться, пользоваться уважением в коллективе. Лично я в юном возрасте завидовал, как ни странно это звучит, девочке, только особенной, очень сильной девочке, по имени Пеппи Длинныйчулок, которая обладала абсолютно невиданными возможностями и при случае демонстрировала чудеса, которые не снились ни одному штангисту в мире. Например, забрасывала злодеев на вершины деревьев, удерживала руками автомобили за бампер, вытаскивала корабли из моря на берег и совершала тому подобные подвиги. С возрастом приходит понимание, что физической силой в этом мире все вопросы уже не решишь — нужна другая сила, внутренняя, личностная.
Что происходит в нашем общении в жизни? Встречаясь с человеком, мы интуитивно, подсознательно, оцениваем его и сравниваем нашу личную силу с его силой. И, вследствие этого сравнения, выстраиваем отношения. Если интуиция нам подсказывает, что он сильнее – отношения выстраиваются с так называемой «пристройкой снизу». То есть мы признаем главенство за человеком, позволяем ему нас жизни учить, с уважением и прислушиваемся к его мнению. Если мы ощущаем, что сами сильнее партнера – отношения скорее выстраиваются с так называемой «пристройкой сверху». То есть мы сами подсознательно чувствуем себя главнее, больше высказываем свое мнение, меньше значения придаем его мнению, позволяем себе уже его учить жизни и «руками водить» в его сторону. Ну, и третий возможный вариант, когда силы примерно равны, то отношения выстраиваются «с пристройкой на равных». Непонятно, кто кем руководит, кто кем управляет, то ты мной, то я тобою, отношения как «друг – друг». Понятно, что эта схема из трех вариантов отношений несколько упрощена, в жизни может быть все сложнее, но суть именно такая. Именно психологическая сила заставляет нас подчинять или подчиняться, слушать или слушаться, убеждать или убеждаться. Именно она позволяет выигрывать переговоры, психологические поединки, конфликты, заставляет уважать свое мнение и добиваться успеха в социуме. И эта сила важнее, чем вся остальная физическая, потому что уже именно она позволяет творить чудеса.
Вопросом, что такое психологическая сила и как ее повысить? Когда я задаю участникам этот вопрос – что такое психологическая сила и как это понятие определить одной исчерпывающей фразой, то с ходу умные люди обычно находят целый ряд ответов. Например, это – уверенность, говорят некоторые. Да, уверенность хорошее качество, но это не синоним психологической силы, а скорее, следствие, сопутствующее качество. Знак равенства между понятиями сила и уверенность ставить некорректно. Уверенность скорее является следствием силы. Еще вариант – целеустремленность. Тоже сопутствующее качество, следствие силы, но не одно и то же. Часто называют умение быть счастливым, не сдаваться перед трудностями, «держать удар» – тоже замечательные качества, но тоже не исчерпывают понятие силы и не определяют. Как правило, участникам приходят лишь следствия и ассоциации на внутреннюю силу, но не само определение.
Вы, конечно, помните, что этот сакральный вопрос – в чем сила, брат? — мучил еще Бодрова-младшего в фильмах «Брат-1», «Брат-2». И он ходил и приставал с ним ко всем, даже к иностранцам:
— Вот ты, немец, говоришь, город – это сила, а какая тут сила, тут слабые все…
— Город – это злая сила…
И оттуда пошел такой анекдот.
Сидит Бодров-младший в кабинете американского бизнесмена, рядом валяется убитый американский бизнесмен, пьют они водку, играют в шахматы и Бодров-младший говорит:
— Вот скажи мне, американец, в чем сила? Вот ты думаешь, сила в деньгах? Вот и брат, говорит, в деньгах… А сила-то, она – в ньютонах!!!
И в самом деле, чтобы определить это понятие научно, если хотите, надо обратиться к истокам – откуда ноги растут. А растут они из классической физики, надеюсь, отличники среди читателей найдутся. Давайте вспомним сначала определение физической силы, а потом перейдем к силе психологической. Как определялось понятие «физической силы» в 7 классе средней школы? Правильно, волшебной и незабываемой формулой «ф равняется м умноженное на а» — сила равняется массе, умноженной на ускорение. Помните, в учебниках физики любили сталкивать кубики, так вот, если один кубик сталкивает другой с места, то по массе и ускорению второго можно было определить физическую силу первого, и измерялась она, действительно, в ньютонах. По-человечески говоря, физическая сила – это способность предмета совершать работу над другим предметом. Под работой понимается перемещение в пространстве. Еще раз повторю, опираемся на это определение: «Физическая сила – это способность предмета совершать работу над другим предметом».
А теперь, основываясь на этом определении, теперь, перенесем его уже на мир людей. Тогда – по аналогии, что такое уже «психологическая сила»? Попробуйте отсюда найти определение самостоятельно и сравнить с правильным ответом. Для ленивых правильный ответ последует уже сейчас. Психологическая сила – это способность человека совершать работу над людьми, в том числе над собой, поскольку ты тоже человек. Только под работой в мире людей понимаются все три вида влияния. Первый вид, влияние на сознание – то есть умение убедить, внушить, поменять ценности человеку, научить, дать понять, «вправить мозги», наконец. Второй вид, влияние на эмоциональный мир человека – способность создать ему новую эмоцию, убрать лишнюю старую, раскачать чувства, оказать воздействие на душевный, эмоционально-чувственный мир личности. И третье, влияние на волю человека – способность побудить к действию, столкнуть с бездействия, умение заставить человека двигаться телом и разумом или, наоборот, остановиться перед пропастью.
И, если все это учесть, получается такое определение.
Психологическая сила – это способность человека оказывать влияние на людей, в том числе на себя.
Что означает, оказать влияние на себя самого? Все три вида влияния, на сознание, на эмоции, на волю, только применительно к себе. Когда-то вправить себе мозги и поменять ценности, когда-то справиться со своими чувствами, когда-то заставить себя сделать то, что не хочется, но надо. Влияние на себя – это частный случай влияния на людей в целом, более того, не умея управлять собой, невозможно адекватно управлять другими людьми. И по тому, как человек управляет собой, вполне можно судить о его силе. Простейший тест на личную силу – как долго вы встаете утром с постели? Управление собой – ближе всего к понятию силы воли, с помощью волевых качеств человек оказывает влияние на свою ленивую натуру.
Основа этой способности оказывать влияние – высокая и независимая самооценка личности. Т.е. степень любви к себе, степень самоуважения, степень принятия себя. Достаточно высокая – позволяющая комфортно жить среди других людей и чувствовать себя достойно, как равный среди равных (а в чем-то и выше). Независимая – означает устойчивая, позволяющая не терять самоуважение при отрицательной оценке окружающих и не падающая при неудачах. Самооценка – это стержень личностной силы, без нее сила, образно говоря, теряет хребет и разваливается.
Еще очень важный момент. Способность оказывать влияние – это некая возможность, качество внутреннее, и его надо уметь предъявить, то есть проявить внешне. Иначе эта сила так и останется в потенциале, непроявленной и незаметной окружению. Всегда есть внутреннее и внешнее, так же и применительно к силе. Сила – это внутренний стержень человека, но сделать так, чтобы эту силу люди почувствовали, это вторая, внешняя задача.
Представьте, что вы чемпион мира по боксу. В вас заключен огромный потенциал и возможности для силового воздействия на хулиганствующих элементов в ночной подворотне. Но то, что вы крутой мастер знаете только вы и ваше окружение. Шпана этого пока еще не знает, и вы вынуждены предъявить им вашу силу и мастерство, проявить эти внутренние возможности во всей красе, и пока вы не откусите главарю шайки ухо, никто в этой банде вас уважать и бояться не станет.
Я соглашусь с утверждением, что люди силу чувствуют неким шестым чувством, но все-таки так бывает далеко не всегда. Можно быть сильным человеком, но новый коллектив это еще не заметит. Или наоборот, быть слабым, но успешно пускать пыль в глаза, производя сильное впечатление. И так тоже часто бывает, история знает такие случаи, вспомним хотя бы Хлестакова. Поэтому, чтобы сила по-настоящему работала в жизни на вашу влиятельность, надо, чтобы внешнее соответствовало внутреннему. Необходимо научиться силу проявлять, когда-то демонстрировать, доказывать и даже при необходимости оказывать активное силовое воздействие. И вот здесь приобретают важнейшее значение уже упоминавшиеся сопутствующие силе качества, через что сила проявляется и с чем ассоциируется. А именно – уверенность, манера держаться, целеустремленность, умение держать удар, смелость, владение голосом, и другие. По сути это уже инструменты психологического воздействия, то, через что личная сила проявляет себя во внешнем мире и через что наша личность оказывает влияние. Но это уже другая, следующая тема.
Насколько силен средний мужчина? — Outlive
Вполне нормально задаться вопросом, как мы складываемся со средним парнем, когда речь идет о мышечной силе. Мы слабее или сильнее?
В конце 2018 года CDC опубликовал документ под названием «Национальные статистические отчеты по здравоохранению: номер 122» для среднего органа в США. Последние статистические данные были получены за 2015–2016 годы, а средний мужчина в возрасте от 20 до 39 лет:
- ростом 176 см (5-8 футов)
- 89.Вес 3 кг (вес 197 фунтов)
- Окружность талии 98 см (талия 38,5 ″)
Это позволило бы «среднестатистическому» парню в США иметь ИМТ на уровне 30 — не просто с избыточным весом, но на начальном уровне ожирением (1 класс). (Хотите увидеть визуализацию? Вот макет трехмерной модели с использованием немного более старых данных в статье, опубликованной Atlantic.)
Подождите, средний молодой американский парень страдает ожирением?
Это довольно страшно, если честно. Средний парень, страдающий ожирением, является большой проблемой. Клиника Майо объясняет это следующим образом:
Ожирение — это сложное заболевание, включающее чрезмерное количество телесного жира.Ожирение — это не просто косметическая проблема. Это увеличивает риск заболеваний и проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление.
Итак, насколько силен «средний» парень?
Итак, мы знаем, как выглядит «средний» парень . Но, к сожалению, мы не настолько сильны, как он.
Единственными рецензированными данными, которые мы могли найти о силе, были исследования, посвященные силе сцепления. Сила сцепления используется в качестве маркера общего состояния здоровья и качества жизни.(учиться, учиться, учиться)
Газета «Вашингтон пост» написала статью, в которой подробно описывается исследование, показывающее, что молодые тысячелетние мужчины слабее, чем молодые люди в 1985 году.
Миллениалы сегодня, в возрасте 20–34 лет, могли справиться только с силой в 98 фунтов. В 1985 году средний молодой человек мог взять 117 фунтов силы. Это на 16% -ное снижение прочности на всего за несколько десятилетий.
Итак, хотя мы не знаем, насколько силен средний парень сегодня — по крайней мере, мы знаем, что мы, мужчины, сегодня слабее, чем мы были раньше …
(Можете ли вы представить, как ваш дед забил бы в его расцвете? )
В дополнение к этому, канадские мужчины того же возраста набрали немного больше очков с силой сцепления, усредненной на 48.5 кг (107 фунтов). Это, вероятно, из-за того, что нам очень трудно сжимать клен, чтобы вытащить сироп.
Можем ли мы угадать чью-то силу, используя силу сцепления?
Исследования противоречивы относительно того, может ли сила сцепления использоваться для оценки чьей-либо мышечной силы. Например, в этом исследовании 2011 года было установлено, что сила сцепления является хорошим предиктором, то есть немного коррелирует, чья-то сила и выносливость. (исследование)
И в этом исследовании 2006 года о штангистах они обнаружили, что сила сцепления была полезной переменной при определении чьей-то силы и потенциала.
Но это исследование 2009 года показало, что сила сцепления была недостаточно хороша для точного прогноза прочности верхней части тела. Они взяли американских футболистов из колледжа, проверили их сцепление и максимальный уровень жима в один повтор, и обнаружили, что сила сцепления не может предсказать их силу в жиме лежа. (См. Нашу статью «225 — хорошая скамья?»)
Просто для удовольствия футболисты колледжа имели в среднем:
- жим лежа 124 кг (273 фунта)
- сила сцепления 57 кг (126 фунтов)
Эти футболисты были примерно на 29% сильнее, чем средний парень, когда дело касалось силы (и на 8% сильнее, чем средний парень в 1985 году).)
Что может сказать отжимание о силе обычного человека?
В Атлантике была статья, посвященная исследованию пожарных, отжиманий и их кардио-здоровья в 2019 году. Почему отжимание? Он предназначен для того, чтобы дать вам снимок состояния здоровья, например, тесты на силу сцепления, но он может быть лучше, поскольку он может дать нам представление о возможностях всего тела человека, поскольку он воздействует на все тело одновременно.
Чем больше отжиманий вы могли бы сделать? Скорее всего, у вас было более низкое кровяное давление, триглицериды и уровень сахара в крови.Вы также, вероятно, имели лучший уровень холестерина и не курили.
В исследовании говорилось, что если вы можете сделать 40 отжиманий, риск сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт, инсульт и т. Д.) Значительно ниже, чем у тех, кто может делать только 10 отжиманий или меньше. (исследование)
Но вот причина, по которой я об этом говорю. Атлантика включила интервью с исследователем в клинике Майо, доктором Майклом Джойнером. Его исследования в основном направлены на физиологию элитных спортсменов, кровоток и болезни сердца.
И вот что он процитировал, говоря в Атлантике:
Разумеется, Джойнер и другие эксперты, от которых я слышал, подсчитали, что число американцев, которые могут сделать один отжимание, вероятно, составляет всего около 20 или 30 процентов. Но это вопрос практики больше, чем судьба. «Большинство людей могут достичь 30 или 40 лет — если у них нет проблем с плечом или они действительно страдают ожирением», — говорит Джойнер.
Нет, это не опечатка. Эксперты, опрошенные в этой области, оценили, что только 20–30 процентов людей могут сделать отжимание (но эти люди могут радикально улучшить свои возможности.)
Можете ли вы сделать отжимание? Видимо, это, вероятно, делает вас сильнее, чем в среднем.
Опрос 1800 парней дает нам (высокую) цель
Хотя мы все еще не знаем, насколько силен средний парень, мы можем посмотреть в этом опросе, насколько сильным может быть новичок, заинтересованный в силовых тренировках. Опрос был составлен Stronger Science . (Невероятный веб-сайт, созданный Грегом Нуколсом, имеющим степень бакалавра наук в области физкультуры и спорта, стоит посетить.)
Он разослал опрос мужчин и женщин о том, как долго они тренируются, сколько веса они могут поднять и т. Д., Чтобы получить представление о том, как быстро вы можете набраться сил, чтобы люди могли ставить реалистичные цели ,
Позвольте мне привести слова Грега:
Мужчины, тренирующиеся в среднем менее 3 месяцев, приседали на 102 кг (225 фунтов), а мужчины, тренирующиеся от 3 до 6 месяцев, в среднем занимали 132 кг (290 фунтов). Предполагая сходство между этими группами, это означает, что вы можете ожидать, что вы будете получать около 9-10 кг (~ 20 фунтов) в месяц на приседе в первые 6 месяцев в тренажерном зале (и, вероятно, даже быстрее вначале).
Мужчины, тренирующиеся в среднем менее 3 месяцев, отстают в весе на 85 кг (185-190 фунтов), а мужчины, тренирующиеся от 3 до 6 месяцев, в среднем набирают 96 кг (210 фунтов) при разнице около 3,4 кг (7- 8 фунтов) в месяц.
Мужчины, тренирующиеся в среднем менее 3 месяцев, снимают тягу в 130 кг (285 фунтов), а мужчины, тренирующиеся от 3 до 6 месяцев, в среднем 165 кг (365 фунтов), с разницей в 11,5 кг (25 фунтов) в месяц ,
Итак, новички в поднятии тяжестей, которые ответили на его опрос, могли:
- жим лежа: 85 кг (187 фунтов)
- присед: 102 кг (225 фунтов)
- тяга: 130 кг (285 фунтов)
Эти цифры кажутся сверхвысокими
Грег признал, что эти веса кажутся тяжелыми для начинающих, и мы согласились бы.Он подозревал, что те, кто был слабее с самого начала, возможно, решили не отвечать на опрос.
Я хотел бы добавить, что вам нужно быть исключительно подкованным, чтобы посетить его веб-сайты и , чтобы подписаться на его новостную рассылку. В то время как веб-сайт Stronger by Science хорошо известен в отрасли, не то, чтобы каждый вечер в 12 часов по телевизору они передавали миллионы людей. Сначала ребятам из его списка нужно было бы активно интересоваться ростом и усилением и поиском ответ онлайн.Кажется, не подходит идея начинающего, который не обучен.
В любом случае, я думаю, что можно с уверенностью сказать, что если вы можете сделать жим с максимальным весом в 1 повтор (1RM) с 185 фунтами, приседать с 225 фунтами и тягу с 285 фунтами — хорошо, я бы поспорил, что вы намного Гораздо сильнее, чем средний парень.
«Среднее», скорее всего, будет ощущаться по-разному в зависимости от того, где вы живете
Я жил в западном конце Торонто в течение многих лет, где живут все художники, хипстеры и молодые специалисты (например, канадская версия Бруклина или Остина.Большинство людей вокруг меня казались стройными, молодыми, подтянутыми и довольно сильными.
И потом, когда я поеду в сельский город, все будет в порядке. Недавно на сборище в стране тучный человек сказал мне, что я «худой». Вещи относительны для всех, и для некоторых я «худой», потому что я худой по сравнению с ними, хотя я нахожусь на более высоком уровне здорового ИМТ для моего веса и роста (от мышц).
В паре коммерческих спортивных залов, которые я посетил, было очевидно, что многие ребята принимали наркотики для повышения производительности.Если бы я провел там целый день, я мог бы начать понимать, что у каждого парня было 18-дюймовое оружие, и он принимал коктейль с наркотиками.
Таким образом, когда вы проводите много времени, вы можете определенно повлиять на то, что вы считаете нормальным или «средним».
Это даже верно, когда дело доходит до состояний, поскольку есть более сильные и более сильные состояния по сравнению с другими. CDC опубликовал отчет в 2014 году, в котором подробно описывается, какой процент людей соблюдает свои рекомендации по физической активности (как аэробные, так и силовые).
Карта того, сколько мужчин и женщин в США соблюдает рекомендации по аэробным / кардио и силовым упражнениям.Организовано государством.Чтобы соответствовать рекомендациям, участники должны были выполнять не менее 150 минут аэробной работы в течение недели и заниматься «укреплением мышц» не менее двух раз в неделю.
Колорадо (27,3%), округ Колумбия (26,3%) и Аляска (25%) набрали наибольшее количество баллов за то, что там проживает много здоровых и сильных людей. Аризона и Калифорния только что вышли из высшего уровня, оба — около 24%. Самая низкая оценка была связана между Теннесси и Западной Вирджинией в 12%.
Резюме
Хотя мы не знаем точно, насколько силен средний парень, у нас есть подсказки ответа.
- Средний мужчина в возрасте от 20 до 39 лет в США:
- 5’8 в росте
- 197 фунтов весом
- 30 в ИМТ (1 класс ожирения)
- американские мужчины в возрасте от 20 -34 может захватить 98 фунтов силы.
- 98 фунтов силы захвата — это 16% -ное снижение по сравнению с тем, что молодые мужчины были способны в 1985 году.
- Канадские мужчины того же возраста могут взять 107 фунтов силы. фунты силы
- Самооценка начинающих поднимать тяжести говорит, что они могут:
- Жим лежа: 85 кг (187 фунтов)
- Приседания: 102 кг (225 фунтов)
- Становая тяга: 130 кг (285 фунтов)
- Держать в запасе Имейте в виду, что эти ребята были подписаны на новостную рассылку сайта научной силы и, вероятно, не представляют среднего парня.
Теперь, когда у нас есть представление о том, насколько силен средний мужчина, мы можем спросить: «Насколько сильным должен быть мужчина?»
Хотите стать сильнее, но не знаете с чего начать?
.«Мы — это то, что мы постоянно делаем, превосходство, поэтому это не поступок, а привычка». — Аристотель
К лучшему или к худшему, мужчина, которым ты являешься, определяется привычками и ритуалами, которым ты следуешь ежедневно.
Если вы хотите стать лучшим человеком, вы должны начать развивать лучшие привычки.
Если вы хотите быть человеком силы, целостности и мощи — «мужественным человеком», как его называют многие, — вы должны сначала выработать привычки, которые поддерживают эти черты.
Потому что маленькие вещи, которые вы делаете каждый день, определяют, какой вы человек.
К сожалению, большинство из нас запрограммированы на привычки и рутины без осознанного выбора. Мы случайно попадаем в модели поведения, которые тормозят наш рост и мешают нам стать теми, кем мы хотим быть.
Проснись, орать, спешить на работу, пропустить тренажерный зал, есть фаст-фуд, дрочить на порно, смотреть телевизор слишком много, курят травку, и лечь спать.
Эти — привычки среднего человека.
Но если вы читаете это … Я знаю, что вы не средний.
И если вы хотите знать, как стать лучше, я научу вас 11 простым привычкам, которые помогут вам в этом.
Пришло время вернуть себе жизнь и стать тем человеком, которым ты был рожден.
И все это начинается с контроля над своими привычками.
1. Контролируйте свою жизнь по утрам
«Каждое утро у вас есть два варианта: продолжать спать со своими снами или просыпаться и преследовать их.- Неизвестно
Из 400 с лишним гостей, которых мы встречали на подкасте «Знания для мужчин», почти все они обсуждали, насколько важно иметь мощную утреннюю рутину.
Нью-Йорк Таймс Бестселлеры, бывшие морские котики и предприниматели-миллионеры, у каждого из них есть утренняя рутина с сильным воздействием, которая готовит их к дню, заряжая их разум и тело.
И если вы посмотрите на величайших людей за всю историю, у них у всех были мощные утренние ритуалы, которые помогли им сосредоточиться и сосредоточиться на предстоящем дне.
Те драгоценные часы, которые у вас есть до начала дня, являются одним из важнейших факторов, определяющих успех вашего дня, и одной из самых важных привычек, которые необходимо освоить, если вы хотите стать лучшим человеком.
Первый шаг — выбрать время, когда вы можете постоянно просыпаться и выполнять его каждый день, включая выходные.
Вам не нужно просыпаться в 5 или даже 7 часов утра. Тем не менее, у вас должно выработать привычку просыпаться в одно и то же время каждый день (без сна) и погружаться в свои самые важные задачи.
Как бывший гость подкаста и восьмизначный предприниматель Бедрос Кейлиан говорит:
Когда вы нажимаете кнопку повтора, вы говорите себе, что несколько минут ужасного сна важнее ваших целей и мечтаний.
После того, как вы проснулись, я призываю вас посвятить первые 1-2 часа своего дня себе. Вложите это время в деятельность, которая поможет вам стать лучше и ощутимо улучшить вашу жизнь.
Такие вещи, как:
- Упражнение
- Медитация
- Работа над сайд-проектом
- Обзор ваших целей
- Чтение
- Журналирование
Все это поможет вам вырасти и стать тем, кем вы хотите быть.
Утро — время работать на самостоятельно. О ваших целях, ваших устремлениях и ваших мечтах.
Начните забирать свое утро, и вы вернете себе жизнь.
2. Отточите свое тело, высвободите свою изначальную энергию и станьте зверем
Чтобы быть сильным человеком, вы должны быть сильным (очевидно, я знаю).
Но многие мужчины упускают этот важный аспект мужского развития.
Я знаю парней, у которых есть бизнес на 100 миллионов долларов в год, но он не может сделать это без лишних хлопот.
Чтобы стать сильным заземленным человеком, вы должны развивать свое тело и свою умственную выносливость так же, как развиваете свою карьеру и рыночные навыки.
«Кровь, пот и уважение. Первые два, которые вы даете, последний, который вы зарабатываете. Дуэйн «Скала» Джонсон
Как только вы проснетесь раньше, начните свой день с какого-то упражнения. Бегаете ли вы, поднимаете ли веса, катаетесь на велосипеде, плаваете или играете в баскетбол — ваше тело начинает двигаться раньше.
Упражнения на ранних стадиях — это привычка, которую разделяют большинство успешных мужчин, но чтобы действительно пожинать плоды, вы должны быть последовательными.
Вот несколько простых тактик, которые вы можете использовать, чтобы автоматизировать работу.
Найдите приятеля для тренировки
После того, как у вас есть работа
.Сила — Wikiquote
Поскольку ваши собственные силы не соответствуют задаче, не думайте, что она не под силу силам человека; но если что-то находится в пределах полномочий и возможностей человека, верьте, что это находится и в вашем собственном компасе. ~ Марк АврелийСила — способность производить или выдерживать большую силу; быть решительным или непреклонным.
- Когда сила справляется с правосудием, где более сильная пара, чем они?
- Качество силы в сочетании с нежностью является непревзойденным сочетанием, равно как и интеллект и необходимость, когда они не подчиняются формальному образованию.
- Майя Анжелу, Я знаю, почему птица в клетке поет , гл. 29 (1969).
- Поскольку ваша собственная сила не справляется с этой задачей, не думайте, что она не под силу силам человека; но если что-то находится в пределах полномочий и возможностей человека, верьте, что это находится и в вашем собственном компасе.
- Сила, а не похотливое дитя страсти, растет, борясь с ними и подавляя их.
- Величие заключается не в том, чтобы быть сильным, а в правильном использовании силы; и сила не используется правильно, когда она служит только для того, чтобы нести человека над своими собратьями для его собственной одинокой славы.Он величайший, чья сила привлекает больше всего сердец благодаря его собственной привлекательности.
- Генри Уорд Бичер, цитируется в «Мысли о жизни»: взято из «Временных бесед» Генри Уорда Бичера (1858), изд. Эдна Дин Проктор, р. 52
- Наша настоящая проблема не в наших силах сегодня; это скорее жизненная необходимость действий сегодня, чтобы обеспечить нашу силу завтра.
- Государство Союза Дуайт Д. Эйзенхауэр выступает на совместной сессии Конгресса (9 января 1958 г.). Публичные документы президентов США: Дуайт Эйзенхауэр, 1958, , с. 5.
- Если есть веские причины или основания для очков, которые вы требуете, то нет необходимости в насилии. С другой стороны, когда нет веской причины, по которой вам следует идти на уступки, а в основном вашему собственному желанию, тогда разум не может работать, и вам приходится полагаться на силу. Таким образом, с применением силы не является признаком силы, но скорее признаком слабости.
- Сильные иногда ошибаются, а слабые никогда не свободны.
- Небеса 17, «Давай жить со мной» (текст песни).
- Сильные правила и слабые — их рабы — и никто из не сильнее меня.
- Печально известный (видеоигра) персонаж Коул МакГрат.
- Ведь сила Стая — это Волк, а сила Волк — Стая.
- Редьярд Киплинг, Вторая книга джунглей , «Закон джунглей», ул.2 (1895).
- Но сильны в вашем хорошем деле.
О, вы сильны, Если бы вы знали свою силу!
- Когда мы узнаем свои собственные силы, мы лучше узнаем, что делать с надеждами на успех; и когда мы хорошо изучим силы наших собственных умов и сделаем некоторую оценку того, что мы можем ожидать от них, мы не будем склонны сидеть на месте и вообще не думать о работе, отчаявшись узнать что-либо; ни с другой стороны, подвергайте сомнению все и объявляйте все знания, потому что некоторые вещи не должны быть поняты.
- Просить о силе не выражать себя как силу, не быть волей к доминированию, волей к подчинению, волей к господству, жаждой врагов и препятствий и торжествующими торжествами — это так же абсурдно, как просить слабости к выражать себя как силу.
- Его сила — моя сила, а моя сила — его сила.
- Признание сторонников поддержки сторонников Les Maux D’Autrui .
- У всех нас есть достаточно сил, чтобы нести несчастья других.
- Франсуа де ла Рошфуко, Réflexions ou Sentences et Maximes Morales (1655), нет. 19 (1678). Есть несколько английских переводов, в том числе выше, из его Избранных Максимов и Отражений , пер. Эдвард М. Стэк, с. 26 (1956).
- О, это отлично
Иметь силу великана, но тирана
Использовать его как великан.
- Сила моего бога дополняет мою.
- Слабый показывает свою силу и скрывает свои слабости; великолепный проявляет свои слабости, как украшения.
- Nassim Nicholas Taleb, Кровать прокрустов: философские и практические афоризмы (2010) Мудрец, Слабый и Великолепный, с. 94.
- Моя сила как сила десяти,
Потому что мое сердце чисто.
- Именно из-за слабости люди тянутся к диктаторам и концентрированной государственной власти. Только сильный может быть свободным. И только продуктивный может быть сильным.
- Уэнделл Виллки, выступление с предложением выступить в качестве кандидата от республиканцев на пост президента, Элвуд, Индиана (17 августа 1940 года), Виллки, Это Уэнделл Виллки (1940), с.273-74.
Библия [править]
- Господь — моя сила и моё могущество, и он стал моим спасением; это мой Бог, и я буду восхвалять его, отца моего Бога, и я буду возвышать его.
- Моя сила совершенна в слабости.
- Как дни твои, так и сила твоя.
- Тройной шнур не разорван.
- И Он сказал мне: «Достаточно благодати Моей для тебя, ибо сила Моя совершенна в слабости.Поэтому я с радостью похвастаюсь в своих немощах тем, что сила Христова может покоиться на мне.
- Они идут от силы к силе.
Новая циклопедия практических цитат Хойта [редактировать]
- Цитаты, опубликованные в г. Новая циклопедия практических цитат Хойта (1922), с. 756.
- Как сила ощущается от надежды и отчаяния.
- Гомер, Илиада , книга XV, строка 853.Папский перевод.
- Масса огромная! которые в современные дни
года не могли вырастить двое вырожденных сыновей земли.- Гомер, Илиада , книга XX, строка 338. Также в книге V. 371. Папский перевод.
- Сильные ее сыновья, хотя скалистые ее берега.
- Гомер, Одиссея , Книга IX, строчка 28. Папский перевод.
- Их сила в том, чтобы сидеть на месте.
- И, без оружия,
Сделал оружие смешным.
- Minimæ vires frangere quassa valent.
- Наименьшей силы достаточно, чтобы сломать синяки.
- Овидий, Тристия , Книга III, 11, 22.
- Плюс потест и плюс камердинер.
- Сильнее всегда получается.
- Plautus, Truculentus , IV, 3, 30.
- Я чувствую себя как бычий лось.
- Profan’d Богом данная сила, и marr’d высокой линии.
- В тот день, подвиги,
* * * * * *
Он был лучшим человеком на поле, и за его заслуги
был опушен дубом.
- Итак, пусть это будет в Божьей силе.
Мы готовимся к грядущему сражению,
И сильны в Нем, чье дело — наше.
В конфликте с нечестивыми силами,
. Мы схватили оружие, которое он дал, —
Свет, и правда, и любовь к небесам.
Внешние ссылки [редактировать]
,ли сила старика реальна?
Иногда пожилые мужчины, кажется, обладают невероятной силой для своего возраста. Люди называют это «силой старика». Но это фактическое явление? Действительно ли старшие парни сохраняют свои силы? Или даже стать сильнее?
Некоторые люди думают, что сила старика может быть объяснена гормонами стресса. Известно, что в стрессовых ситуациях люди развивают почти сверхчеловеческую силу. Например, в 2009 году Нику Харрису из Канзаса удалось поднять автомобиль, чтобы освободить шестилетнего ребенка, пойманного в ловушку под ним.
В таких ситуациях организм переходит в режим «сражайся или беги», выделяя гормоны, такие как адреналин. Эти гормоны подготавливают организм к действию, усиливая возбуждение, бодрость и скорость обработки. Они также увеличивают кровоток и нервное влечение к скелетным мышцам. В совокупности этот ответ может завершиться увеличением мышечной силы и мощности.
Сообщения о повышении выработки гормонов, связанных с адреналином, с возрастом, как полагают, объясняют очевидную способность пожилых мужчин совершать причудливые подвиги силы.Тем не менее, нет экспериментальных данных, демонстрирующих, что увеличение производства этих гормонов на самом деле повышает силу у пожилых людей. Фактически, после «стрессора» способность пожилых людей поддерживать контролируемое сильное сокращение мышц снижается по сравнению с более молодым человеком. Аналогичным образом, избыточные уровни норадреналинового гормона, сопровождающего старение, связаны с нарушением, а не с улучшением скорости обработки и когнитивной функции, что отрицательно влияет на тонкую моторику.
Также противостоит понятию силы старика — возрастная потеря мышц, процесс, называемый саркопения (от греческого саркс, «плоть» и пения, «бедность»). Другими словами, когда мы становимся старше, начиная примерно с 40 лет, мы постепенно теряем мышечную массу, так что размер наших мышц в возрасте 80 лет может быть примерно вдвое меньше, чем в 40 лет.
Поскольку площадь поперечного сечения мышц и их сила тесно связаны, снижение мышечной массы, связанное со старением, отражается в потере силы.Гормональные изменения с возрастом также частично ответственны за это. Действительно, хотя адреналин может возрастать с возрастом, гормоны, положительно регулирующие мышечную массу и силу, такие как тестостерон и гормон роста, снижаются.
Итак, сила старика — заблуждение?
Это не значит, что только потому, что ты стар, ты не можешь оставаться сильным или даже стать сильнее. Взять, к примеру, Чарльза Эугстера. 96-летний англичанин, занявшийся силовыми тренировками в возрасте 87 лет, способен выполнить 61 45-градусный подбородок за 45 секунд.
Просто повышение активности в старшем возрасте и выполнение низкоуровневых программ упражнений или даже ежедневных ручных заданий может повысить силу и подвижность в стареющем населении, обеспечивая здоровый и независимый пожилой возраст. Действительно, это, вероятно, то, что заставляет вашего отца выглядеть сильнее, например, при подъеме тротуарной плитки — потому что он привык к этому, и сила может зависеть от конкретной задачи.
Выполнение регулярных силовых тренировок в пожилом возрасте также увеличивает силу и мышечную массу.Фактически, тренировки с отягощениями у пожилых людей повышают уровень гормонов до уровня, эквивалентного неподготовленным молодым людям. Но факт остается фактом, что эти достижения, вероятно, никогда не достигнут успехов молодого взрослого, начинающего и выполняющего одинаковые тренировки в одно и то же время. Почти всегда будет несоответствие в силе, силе, координации и мышечной массе, при прочих равных условиях.
СМИ о силе старика, вероятно, не дают полной картины. Пожилой мужчина, имеющий рекорд силы, вероятно, тренировался с юных лет и продолжал заниматься этим в старшем возрасте, что позволило ему дольше сохранять силу и мышечную массу на более высоком уровне.В противном случае он может быть уродом природы.
Марк Феликс: участник сильнейшего в мире, 50 лет. Артур Анджей / Wikimedia Commons, CC BY-SA Нет необходимости говорить, что большинство историй о силе старика, без сомнения, преувеличены. Вот почему вы не видите, чтобы пожилые люди боролись с более молодыми коллегами на равных в соревнованиях по легкой атлетике и почему у нас есть возрастные категории в спортивных соревнованиях: рекорды, как правило, падают с возрастом.
Конечно, есть исключения из каждого правила.Ярким примером этого является Марк Феликс, которому в возрасте 50 лет все еще удается конкурировать со своими значительно более молодыми коллегами на конкурсе сильнейших в мире. 
Дэниел Дж. Уилкинсон, доцент кафедры физиологии и биохимии, Ноттингемский университет, и Филип Дж. Атертон, профессор клинической, метаболической и молекулярной физиологии, Ноттингемский университет. Эта статья была первоначально опубликована на разговор. Прочитайте оригинальную статью.
,