В разговоре человек не смотрит в глаза что это значит: Ученые выяснили, почему человек не смотрит в глаза собеседнику

Ученые не нашли предела возможной продолжительности жизни

Споры о пределах продолжительности человеческой жизни ведутся уже давно. Одни работы показывают, что человек может прожить не более 125 лет, другие же группы ученых утверждают, что предела не существует — и при соответствующих условиях жить можно вечно. В пользу этой версии говорит и новое исследование специалистов Швейцарского федерального технологического института в Лозанне, опубликованное в журнале Royal Society Open Science.

Согласно американскому исследованию 2016 года, продолжительность жизни человека не может превышать 125 лет.

«Наша работа противоречит тому исследованию, -— рассказал «Газете.Ru» профессор статистики Энтони Дэвисон, ведущий автор нового исследования. — Та ранняя работа широко критиковалась большим числом экспертов, в том числе в журнале Nature. Более системную дискуссию по проблемам, возникающим из такого рода данных и анализа можно посмотреть на сервисе препринтов arXiv.

Ответ на вопрос о возможной продолжительности человеческой жизни важен с демографической точки зрения и для пенсионных систем, отмечают ученые. Наличие такого предела может означать, что тенденция к увеличению ожидаемой продолжительности жизни, которая наблюдалась в течение последнего столетия в развитых странах, не может продолжаться. Кроме того, установление наличия или отсутствия такого предела послужит основой для биологических теорий старения и будет полезно для стратегий по продлению жизни.

«Количество долгожителей (возрастом больше 100 лет) много лет растет во многих странах, благодаря улучшенному питанию, здоровью и социальным условиям, и так далее, хотя COVID-19 несколько снизил эти показатели, вероятно. Наше исследование рассматривает только тех, тех, кто прожил более 105 лет, однако выглядит обоснованным считать, что те же факторы приведут к росту и числа «старейших из старых», — пояснил Дэвисон «Газете.Ru».

«Вероятность смерти увеличивается до возраста 100 лет и далее, что приводит к путанице — означает ли это увеличение, что продолжительность жизни человека конечна? — пишут исследователи.

—

Такой вывод можно сделать только в том случае, если вероятность смерти возрастает неограниченно до какого-то конечного времени».

Исследователи использовали сведения из Международной базы данных продолжительности жизни, в которую внесена информация о более чем 1100 долгожителях из 13 стран. Также они учли данные из Италии о каждом итальянце, дожившем до 105 лет в 2009-2015 годах. Проанализировав смертность среди долгожителей, исследователи обнаружили, что риски возрастают лишь до определенного момента, а затем выходят на плато и составляют примерно 50/50.

«После 110 лет можно считать, что прожить еще один год — это почти как монетку бросить, — говорит Дэвисон. —

Если выпадет «орел», то вы доживете до следующего дня рождения, а если нет, то умрете в какой-то момент в течение следующего года».

Уже в XXI веке, при заботе о своем здоровье и соответствующем уровне развития медицины, человек будет способен дожить минимум до 130 лет, уверены авторы работы. И каких-то ограничений дальнейшего роста продолжительности жизни не предвидится — по крайней мере, если экстраполировать существующие данные на возможное будущее.

«Любое исследование экстремальной старости, будь то статистическое или биологическое, предполагает экстраполяцию, — говорит Дэвисон. — Мы смогли установить, что если предел ниже 130 лет существует, то мы должны были уже сейчас обнаружить его, используя имеющиеся данные».

Теоретическая возможность дожить хотя бы до 130 лет не означает, что это будет возможно в ближайшее время — сегодня мало кто доживает даже до 100 лет. У тех, кто перешагнул рубеж в 110 лет, шанс дотянуть до 130 — один на миллион, отмечает Дэвисон.

«Это не невозможно, но крайне маловероятно», — говорит он.

Тем не менее, долгожителей в последние десятилетия становится все больше. Если учитывать развитие медицины и распространение знаний о важности здорового образа жизни, то в ближайшем будущем вероятность увеличить продолжительность жизни будет постепенно расти, считают ученые.

«Но в отсутствие серьезного медицинского и социального прогресса этого сложно будет достигнуть», — предупреждает Дэвисон.

«Статистическая мощность расчетов позволяет установить, что существование верхнего предела продолжительности человеческой жизни в 130 лет (или менее) маловероятно», — отмечают ученые в статье.

Исходя из имеющихся на сегодняшний день данных, кажется вероятным, что человек может прожить как минимум до 130 лет, но экстраполяция полученных результатов «означает, что продолжительность жизни человека не ограничена», заключают авторы.

На данный момент самым старым человеком в истории считается француженка Жанна Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Ее возраст становился предметов споро — по одной из версий, сама Жанна умерла намного раньше, а за нее себя выдавала ее дочь. Тем не менее, сегодня исследователи склоняются к тому, что имеющиеся свидетельства в достаточной степени подтверждают подлинность возраста Кальман.

Следующая претендентка на этот статус — японка Канэ Танака, которой в 2021 году исполнилось 118 лет.

что не так с установками из детства

Гостья нового выпуска программы «Психология» — семейный системный психотерапевт Ольга Троицкая. Поговорили о том, какими представляются мужчины в глазах российских женщин, почему родители, при воспитании девочек, приучают их к тому, что семейное счастье зависит прежде всего от успешного поиска правильного партнера, и к тому, что мужчина — это некий набор функций, которому необходимо соответствовать. Также Троицкая рассказала об отличиях в устройстве мозга и способе мышления между мужчиной и женщиной, и как эмансипация женщин сказалась на их восприятии мужчин, особенностях взаимоотношения с ними.

Всем привет! С вами «Психология» на Дожде. Я Александра Яковлева, и сегодня у меня в гостях замечательный гость, это Ольга Иосифовна Троицкая, семейный системный психотерапевт, руководитель «Мастерской Ольги Троицкой».

Говорить мы будем о мужчинах глазами женщин. Очень много сейчас разговоров идет о женском счастье, о феминизме, о каких-то вещах, связанных так или иначе с женщинами. И часто слышен голос мужчин, которые говорят: «А как же мы? А что же про нас?». Давайте говорить о них.

Да, смотрите, ведь на самом деле говорить вообще о мужчинах глазами женщин бессмысленно, потому что это очень зависит от места пребывания мужчин и женщин, от культурного слоя, в котором они находятся, да? Так что давайте говорить мы будем конкретно о нашей стране.

Давайте.

А не уходить в Южную Африку и прочие места. Там по-разному.

Не пойдем. Все, о нашей стране, зафиксировали.

Нас так или иначе слушают русскоязычные мужчины, поэтому, думаю, как раз в их адрес.

Да, потому что у нас, действительно, к мужчине очень своеобразное отношение. Есть как бы, да, представление о каком-то совершенно немыслимо идеальном мужчине, он всегда мужественный, он всегда зарабатывает деньги и кормит семью.

Убивает мамонта, приносит мамонта.

Да, убивает мамонта и тащит его на себе, это естественно. Да, он всегда защищает женщину, он всегда отвечает за детей, ага? И желательно, чтобы он не болел и не умирал никогда.

Еще за родителей.

Да. В хороших случаях он еще и за родителей отвечает. Он никогда не теряет работу, он не болеет, у него не портится настроение. И, в принципе, он так вот висит в воздухе, да, и все женщины этой страны должны все время тыкать в него пальцем и говорить мужчинам, что они до него не дотягивает.

Но это же героический миф.

Что они должны быть такими, да. И когда девочка у нас в стране, наполненная этим мифом «Тебе бы хорошего мужа»… Вот смотрите.

Ой, простите, перебью. Он еще идеальный любовник.

Да, он еще идеальный любовник, лучший.

Это же мы забыли.

И абсолютно верный.

Да, не изменяет никогда, в другую сторону не посмотрит.

Никогда не изменяет, какая бы ни была у него женщина, он ей никогда не изменяет. Но он при этом хороший любовник. Интересное сочетание. То есть у человека с сексом все в порядке, но какая бы ни была женщина, с которой он живет, он никогда ей не изменяет, да.

Чтобы не пил, не курил и цветы всегда дарил.

Да. И вот смотрите, в принципе, каждый семейный системный терапевт очень четко вам скажет, если родители спросят: «Для чего мы растим своих детей?», он скажет: «Вы растите из девочки жену для своего мужа, а из мальчика ― мужа для своей жены».

чего нельзя делать в разговоре и как раскрыть собеседника

Всем привет. С вами «Психология на Дожде», я Александра Яковлева, и сегодня у меня в гостях бизнес-тренер, коуч Нина Витальевна Зверева.

Здравствуйте, Нина Витальевна.

Здравствуйте, Саша.

Очень рада вас видеть. Вы — подарок каждый раз для меня, и надеюсь, что для всех тех, кто нас слышит и видит. А говорить мы сегодня будем о вашей новой книге, которая называется «Магия общения».

Она у вас есть, как приятно.

Есть, я ее читала, и даже с карандашом. И сфокусироваться мне очень захотелось на том, чего, мне кажется, может быть, я ошибаюсь, и вы меня поправите, в наше время как-то не фокусируются, больше люди ориентируются на себя и почему-то меньше на других.

А искусство слушать, о котором мы сегодня будем говорить, это очень важный, по вашим словам, коммуникативный навык. И вы еще в своей книге шикарную цитату Жванецкого приводите, это вопрос, он там говорит: «Почему слушающий засыпает, а говорящий никогда?» Мне кажется, что как раз те самые люди, которые умеют слушать, замечательные собеседники.

Но вы, я уверена, знаете об этом лучше меня, поэтому слушаем вас внимательно.

Почему слушать не менее важно, а иногда более важно, чем говорить, потому что коммуникация — это взаимный обмен энергией, мыслями, чувствами. И раз он взаимный, а иначе он не коммуникация, то значит, нам надо как-то реагировать на то, что происходит вокруг. И вопрос — хороший вы слушатель или нет, если вы захотите себя протестировать, то, наверное, вам легко дадут обратную связь те, кто вас знают и любят, потому что очень легко мы замечаем, когда человек не очень хорошо умеет слушать.

Можно идти просто вот от противного, человек, который не очень хорошо умеет слушать, перебивает, раз. Второе, непрерывно, мгновенно зацепившись, приводит себя в пример и рассказывает подобные же истории, но про себя, два. И третье — бросается давать советы.

А что нужно человеку, который делится, который выступает, может быть, со сцены с презентацией, а может быть, рассказывает о том, как ему непросто в семье? Ему всегда нужно убедиться, что человек по-настоящему слушает, глубоко, и это легко можно сделать, дать человеку возможность убедиться. И ему нужна какая-то такая особенная реакция.

Особенная реакция, вот то, что нам нельзя: нам нельзя перебивать никогда, нам нельзя приводить себя, бросаться говорить быстренько о себе мгновенно или о чем-то своем, зацепившись за тему, просто нельзя, даже если очень хочется, и нам нельзя давать советов, если у нас их не спрашивают.

А можно, что же можно? Вот можно давать сигнал человеку, что все хорошо, я с тобой, я слышу. Причем вот эти слова, «услышал», они вовсе не означают, что вас услышали, открою страшную тайну. Это уже такой распространенный, канцелярский штамп — я тебя услышал, совсем не означает, что услышал. А вот как понять, услышал, не услышал?

Здесь есть вербальная и невербальная часть. Невербальная часть, это однажды Познер рассказывал, что у Фила Донахью, его партнера, когда Донахью брал интервью и подносил микрофон к людям, у него губы шевелились вместе с людьми, настолько он проникался вот мыслями и чувствами говорящих, как вот мать, когда кормит ребенка, вытягивает губы, будто она сама уже проглотила этот кусочек вместе со своим малышом.

Вот слушающий, он обязательно даже вытягивается навстречу источнику вот этой вот информации, не важно, деловой, умной или абсолютно личной, он вытягивается навстречу, и он замирает. В этом слушании человек, как вот хороший актер балета совершенно неожиданно для нас замирает в какую-то секунду, долю там, не знаю, какую-то тысячную долю миллисекунды замирает в воздухе, мы не понимаем, как он летит.

Вот слушающий, он живет с тобой, он слушает весь, он поглощает это. Это видно по тому, как настроены глаза на человека, какая поза у слушающего, трудно слушать вполоборота или со спины, трудно. По крайней мере мы точно, даже если мы со спины что-то слушаем или подслушиваем, а не слушаем, потому что надо развернуться и показать, что вы слышите и слушаете.

Но если даже со спины, так случилось, чего-то вы слушаете, не знаю, вы разговаривали, зашли в троллейбус, в автобус, в метро, вас развернули, вот уже спиной, вы продолжаете говорить, всякие бывают ситуации, бывает слушающая спина. Вот она тоже бывает слушающей, когда она к тебе изо всех сил старается повернуться и тоже замерла. Слушающий человек замирает.

Глаза, вы знаете, не каждый выдерживает непрерывный вот этот вот взгляд глаза в глаза. Не знаю, играли ли вы в детстве, у меня же детство совсем далекое, детство ваших бабушек, я уж не буду там в подробности, но мы играли в «гляделки», кто дольше на кого глядит, не знаю, играли ли вы в это…

Играли.

Но это долго трудно очень, кто-то первый опускает глаза, начинает моргать. У меня есть ученик один, который смотрит не мигая все время в глаза, и я знаю, что я устаю от этого, я смотрю тоже ему в глаза, потому что любое другое поведение для него невозможно. То ли ему кто-то когда-то сказал, какой-то коуч неудачный, то ли он просто вот так вот человека как-то гипнотизирует, но от этого реально устаешь.

Поэтому иногда люди слушают, прикрыв глаза, отведя глаза в сторону, но мы же видим, какие это глаза. Если они повернуты внутрь себя, человек слушает, а если он рассматривает что-то с нетерпением рядом, мы это видим. Мы видим это по суете тела, по вот этой вот невербалике, даже по какому-то ощущению внутреннему, что ну хватит уже, я уже все понял, дай уже типа мне сказать. Это всегда чувствуется, это всегда в воздухе.

Если слушающий вдруг сделал паузу, то это прекрасная проверка для слушателя. Ну вот Саша меня почему-то не перебивает никак.

Тарасова о проблемных квадах, хороших вращениях и не женском акселе Трусовой — РТ на русском

В олимпийский сезон Александра Трусова не станет упрощать программу и не откажется от пяти четверных прыжков. Такое мнение в интервью RT высказала заслуженный тренер Татьяна Тарасова. Она отметила, что у фигуристки запоминающаяся программа, которую спортсменке удобно катать. Специалист также подчеркнула, что Трусова прибавила во вращениях и правильно расставила акценты в обеих своих постановках.

— После того как Трусова выиграла свой первый турнир в США, не слишком удачно откатав обе свои программы, вы сказали: «Саша катается очень хорошо и прекрасно прыгает. Но мне не может понравиться прокат, в ходе которого фигуристка упала». В связи с этим вопрос: разве может спортсмен, цель которого — Олимпийские игры, быть в форме на протяжении почти шести месяцев? И как решали эти вопросы вы сами, когда работали с Алексеем Ягудиным?

— Вряд ли я вправе сейчас давать кому-то советы на основании собственного опыта. Каждый тренер ведёт ученика по-своему. Можно наметить две пиковые точки в сезоне, между которыми можно слегка «опустить» форму, меняя нагрузку каждую неделю.

— Нужно ли менять по ходу этого процесса контент программы?

— Совершенно необязательно. Я бы сказала, что по мере набирания формы добавляются скорость, выразительность катания, исполнение даже не каждого элемента, а всех его составляющих — каждой дуги, каждого вращения, выездов, заходов на элементы, отточенность каждого жеста, попадание в музыкальные акценты и так далее.

У Лёши Ягудина было два четверных прыжка, что по тем временам считалось невероятно сложным. Соответственно, уже в процессе постановки программ было понятно, как расставлять остальные элементы, с тем чтобы они не мешали спортсмену эти квады прыгать. У Трусовой пять четверных прыжков, и это, конечно же, совсем другая история.

— На открытых прокатах в Челябинске мне показалось, что Саше её программа достаточно удобна.

— Очень важно добиться того, чтобы человеку было удобно кататься. Просто сейчас мы с вами начали разговор с выступления Трусовой в Америке, а его, на мой взгляд, вообще не стоит как-то оценивать.

— Думаете, негативную роль могла сыграть акклиматизация?

— Вполне возможно. Я, в отличие от других тренеров, не считаю, что этого явления не существует. Акклиматизация, как и все связанные с ней проблемы в состоянии спортсмена, всегда была, есть и будет. В один день тренировка может пройти удачно, а может вообще никак, поэтому сама я никогда не любила приезжать на соревнования, когда не было возможности предварительно акклиматизироваться. Пока жила с учениками в Америке, старалась делать так, чтобы и в серии Гран-при они выступали на американском этапе, а если выступать приходилось в Европе, мы старались найти возможность заблаговременно вернуться в Москву. Но не за два-три дня до выступления.

Также по теме

Механизм замедленного действия: как Трусова становится в разы опаснее и сильно напоминает Медведеву

Уверенность и мощь Александры Трусовой во время контрольных прокатов сборной России в Челябинске напомнили о временах доминирования…

— Насколько вообще, с вашей точки зрения, критично, что Трусова ошибается в прыжках в начале сезона?

— Давайте всё-таки начнём с того, что она — уникальная девочка, выдающаяся. Такой фигуристки в мире нет и никогда не было. И не факт, что на нашем веку появится.

— Это не оспаривается. Но все ведь хотят, чтобы она ещё и не ошибалась. ..

— Так не бывает. В фигурном катании падают даже те, кто вообще не делает сложных прыжков. Возьмите ведущих мужчин-одиночников: не каждый из них прыгнет в произвольной три четверных, а мы говорим о пяти. Конечно, надо понимать, что Саша идёт в олимпийский сезон по абсолютному максимуму. Мне кажется, как я уже сказала, что прыжки в её программе расположены очень удачно, а это главное. Значит, эту произвольную нужно просто накатать. Причём так, чтобы остальные соперницы, выходя на один лёд с Сашей, понимали, что могут бороться только за второе место.

— Когда у вас катались Илья Кулик и Алексей Ягудин, в какой момент сезона становилось принципиальным, чтобы они не ошибались в четверных прыжках?

— Если ставишь задачу выиграть главный старт, нужно стремиться к тому, чтобы хорошо кататься весь сезон. Нужно, чтобы тебя высоко оценивали уже в короткой программе. Причём во времена Кулика и Ягудина, как вы помните, понятие «высоко» означало одну десятую балла. 5,8 ты получил за прокат или 5,9. Вроде бы разница невелика, хотя на самом деле огромна.

— Получается, что для Трусовой сейчас важнее не пять чисто исполненных четверных в произвольной, а идеальная короткая программа с тройным акселем?

— С моей стороны было бы неправильно давать какие-то советы и рекомендации, поскольку девочка, как и весь её тренерский штаб, идёт тем путём, которым никто из нас ещё не ходил. На тренировках Саша делает свои прыжки так легко, что силишься понять, как это вообще возможно.

— При этом в короткой программе она не первый сезон проигрывает своим соперницам.

— Это как раз легко объяснить. Трусова делает программу с тройным акселем и пока срывает этот прыжок на соревнованиях. Как только получится стабилизировать аксель, всё встанет на свои места.

— Насколько сложен, по вашему опыту, этот последний шажок — от неуверенного прыжка к стабильному?

— Я не вижу у Трусовой неуверенности. На разминках она прыгает аксель идеально. Совершенно не по-женски. Просто нужно понимать, что такое сложный прыжок. Зашёл на него чуть иначе по сравнению с тренировкой, а по времени это четверть секунды, и уже исполнение получается иным.

— Выходит, ключ к успеху не в самом прыжке, а в заходе на него?

— Именно. В том, до какой степени автоматизма эти заходы отработаны.

— И нервы здесь совершенно ни при чём?

— Когда начинает звучать музыка, фигурист высокого класса уже, как правило, не нервничает. Но вообще хочу сказать, что я не смотрю на выступления фигуристов так, как смотрите вы, журналисты.

Также по теме

Смазанная премьера: как ряд грубых ошибок омрачил выступление Трусовой на турнире в США

Александра Трусова показала неоднозначное выступление на турнире U.S. International Classic в Норвуде. С одной стороны, она одержала…

— В смысле?

— В том смысле, что воспринимаю прокат целиком, а не стремлюсь разобрать программу на составляющие. Это невозможно и неправильно. Этим должен заниматься личный тренер: разбирать прыжки, другие элементы, заходы на эти элементы. Удобные, как и неудобные, моменты есть в программе каждого спортсмена. Профессиональный глаз их, разумеется, ловит, но это не повод давать кому-то рекомендации.

— Олимпийские программы Трусовой вам понравились?

— Да, причём обе. Мне нравится выбор музыки, нравится, как расставлены акценты на том, что спортсменка делает лучше всех в мире. Саша стала лучше вращаться, и это видно невооружённым глазом. Она катается не просто хорошо, а очень хорошо. Но главное, обе её программы я запомнила. Чего не могу сказать о многих других постановках. Как-то не остались они у меня в голове, что очень странно.

— Хотите сказать, что олимпийские программы должны быть более цепляющими?

— Мне кажется, да. С другой стороны, восприятие тоже ведь меняется по ходу сезона. Появляется отточенность в элементах, соответственно, появляются аплодисменты, что всегда украшает прокат, меняет общую картину. У тех же пар все программы ставятся прежде всего так, чтобы подчеркнуть элементы. Будут элементы — зрители начнут соответственно реагировать. А когда программа от начала и до конца идёт на аплодисментах, уже не так важно, под какую музыку катаются фигуристы.

— Евгения Тарасова и Владимир Морозов, которых в этом сезоне взялась тренировать Этери Тутберидзе, понравились вам на прокатах?

— Я бы сказала, что они ничем не хуже других, вполне способны бороться. Каких-то глобальных изменений, таких, чтобы можно было сказать «Ух ты!», я не увидела, но это и неудивительно. Когда люди катаются у нового тренера всего два с небольшим месяца, вау-эффекта и не может быть.

По крайней мере, я таких примеров в парном катании не припомню. С другой стороны, вот вы спросили о Тарасовой и Морозове, а я задам встречный вопрос: если мы говорим о вау-эффекте, у какой-то другой пары — неважно, спортивной или танцевальной — он был?

— На мой взгляд, нет.

— А ведь мы собираемся этими парами выигрывать Олимпийские игры.

— Вы же сами сказали, что начало сезона — это не то время, когда нужно делать далекоидущие выводы.

— Абсолютно верно. Что касается текущей ситуации, есть хорошая поговорка: дураку полработы не показывают.

Как за 10 минут понять, что вами манипулируют

Когда вы чувствуете, что кто-то бессовестно пытается вами манипулировать в своих интересах, вовсе не обязательно терять веру в человечество. Обнаружить скрытые мотивы своего собеседника достаточно просто. Вот 7 признаков, которые должны вас насторожить.

Разговор быстро заходит о вашем собеседнике и крутится вокруг него

---

Речь отнюдь не об эгоистичных нарциссах, а о тех, кто в беседе настойчиво тянет одеяло на себя — ловко и плавно, а иногда и без церемоний переводит разговор в нужное ему русло. Человек, у которого действительно есть скрытые мотивы, неуклонно стремится к своей цели — его нетерпение часто лезет из всех щелей.

Человек постоянно возвращается к одной и той же теме

---

Такая однобокость — наиболее красноречивый признак скрытых мотивов. Человек всецело сосредоточен на своей миссии и не хочет, чтобы разговор сбивался с прямого пути к его цели.

Если в беседе постоянно проскакивает одна и та же тема, вполне возможно, вами пытаются манипулировать. Чтобы понять это, просто задайте себе вопрос: «Так вышло случайно? Мы просто углубились в эту тему или же мой собеседник сам переключил на нее разговор?»

Ваш собеседник избегает зрительного контакта и не задействует язык тела

---

Люди со скрытыми мотивами могут слишком часто моргать, выглядеть очень напряженно и принимать неестественные позы. Им с трудом удается установить зрительный контакт с собеседником. Исследователи из Мичиганского университета выяснили, что те, кто смотрит вам в глаза, с большей вероятностью будут искренними в своих словах, чем те, кто этого не делает. Вспомните свой собственный опыт общения с людьми: во время открытого и честного разговора зрительный контакт поддерживается без усилий, а тело расслабляется.

Однако не переоценивайте миф о бегающих глазах — этот признак далеко не всегда говорит о том, что вам лгут или пытаются что-то утаить. Исследователи из Нью-Йоркского университета Говард Эрлихман и Драгана Мичич доказали: иногда это просто сигнализирует о том, что человек во время разговора использует свою долгосрочную память.

Человек неадекватно реагирует на некоторые предложения

---

Люди со скрытыми мотивами идут на риск во время своих манипуляций и поэтому могут слегка нервничать. Вы можете заметить, как они суетятся или слишком эмоционально реагируют на все, что отдаляет их от желаемой цели.

Эмоции собеседника со скрытыми мотивами невольно нацелены на то, чтобы прекратить разговор, если он развивается не по его плану. Если сила реакции человека не соответствует характеру вашего замечания — насторожитесь.

Люди со скрытыми мотивами пробуют разные тактики с одной и той же целью

---

Ваш меркантильный собеседник может резко менять свое настроение — от сильных эмоций до полного безразличия. Или сначала излагает мысли, которые вам не нравятся, а затем — меняет тему и заходит с другой стороны.

Если появилось ощущение, что вам очень хотят что-то продать или пытаются подтолкнуть к какому-то действию, скорее всего, так и есть.

Стремление к манипуляциям обязательно проявит себя

---

Это может показаться очевидным, но именно у манипуляторов с высокой вероятностью есть скрытые мотивы. Когда люди пытаются склонить других к чему-либо, в них зачастую нет ни капли искренности. С теми, кто был замечен в притворстве, фальши и лицемерии, стоит держать ухо востро.

Вам неприятно, когда вы говорите с этим человеком

---

Обычно мы хорошо улавливаем любую фальшь в собеседнике. Общение с неискренним человеком оставляет у нас плохой осадок — это верный признак, что у него есть скрытые мотивы. Но теперь вы и сами можете раскрыть все его замыслы.

Андрей Архангельский — Персонально ваш — Эхо Москвы, 29.09.2021

С. Бунтман― Добрый день. Начинаем. Алексей Нарышкин, Сергей Бунтман. Персонально ваш и персонально наш сегодня Андрей Архангельский, журналист и публицист. Андрей, добрый день.

А. Архангельский― Здравствуйте, Алексей и Сергей.

А. Нарышкин― Добрый день.

С. Бунтман― Мы сейчас начнем прямо с Ютюба и вообще обменов банами, так скажем по-простому. Война ли это? Что это? Это какой-то произвол или соответствие неким правилам, которые существуют или только вырабатываются в соцсетях?

А. Архангельский― Вы имеете в виду последнюю новость о том, что два канала «RT» заблокированы?

С. Бунтман― Да, в частности. Ну это просто как вершина того, что происходит. Это, наверное, не последнее все.

А. Архангельский― Да. Вы знаете, тут важно вот что сказать. Дмитрий Львович Быков как-то недавно говорил на «Эхе» о том, что нет хорошей этической позиции. Он имел в виду происходящее в России. Тут надо сказать, что нет, честно говоря, хорошей этической позиции и в отношении взаимных банов. Так если посмотреть, в общем-то, большинство стран, даже передовых, эту практику применяют. То есть это, собственно говоря, не только в России.

И если вы в данном случае, в случае с блокировкой «RT», в Германии попробуете найти какую-то прочную сторону добра, то вам, конечно, это не удастся, потому что, как ни крути, есть какие-то формальные причины, по которым их забанили. Я сегодня изучал этот вопрос. В частности, это касается распространения фейков о коронавирусе, ну и с антиваксерами там все это связано. То есть формальные причины можно найти. Тем более, что у этих каналов, по свидетельствам экспертов, 4-е или 5-е место по количеству аудитории. Но тем не менее даже если учесть это, взаимные баны ни к чему хорошему не приведут.

С. Бунтман― Но вот она этическая позиция: тоже ни к чему хорошему не приведут.

А. Архангельский― Да. Но меня в данном случае, Сергей Александрович, поражает другая позиция, что, например, Роскомнадзор выступает в роли такого николаевского цифрового городового, который просто-таки требует включить обратно, иначе будет плохо. Вот эта позиция, мне кажется, уже довольно шаткая, потому что одно дело – когда речь идет о внутренних делах в стране, а другое дело – когда организация, которая ответственна за чистоту цифры, скажем так, в своей стране, выдвигает требования к другим странам.

А. Нарышкин― Не, подождите. Андрей, давайте разберемся.

А. Архангельский― Давайте.

А. Нарышкин― Просто по фактуре что мы имеем? Есть Ютюб такой большой со штаб-квартирой в США, который заблокирован, я так понимаю, без права обжалования навсегда два канала «RT» на немецком языке. «RT» в лице Маргариты Симоньян говорит: «Это очень плохо. Было бы здорово, если бы Россия как-то ответила, может быть, зеркальными мерами». Появляется МИД, потом появляется Роскомнадзор, и они обращаются к Ютюбу и говорят: «Давайте-ка вы разблокируйте. Иначе мы вас сами заблокируем, весь большой Ютюб». Где здесь, по-вашему, нарушена логика? Кто должен заступаться за «RT»?

А.Архангельский: Роскомнадзор выступает в роли такого николаевского цифрового городового

А. Архангельский― Значит, по пунктам. Скажем так, за «RT» в какой-то степени должно вступаться общественное мнение Вот люди, которые слушали «RT» в Германии, они, по идее, должны потребовать возвращения этого необходимого им голоса правды.

А. Нарышкин― То есть раз там было несколько сотен подписчиков, как говорит Маргарита Симоньян, то они должны выходить на улицы городов немецких?

А. Архангельский― Речь идет о 20 млн подписчиков. Пожалуй, общественное мнение – это правильно. Но смотрите, Алексей, когда начинают, условно говоря, супердержавы – это все напоминает ситуацию 150-летней давности, николаевскую Россию, николаевскую эпоху, когда начинается вот этот концерт сверхдержав, и каждое последующее действие приводит к еще более глобальным последствиям. То есть вы выключили вы наши два канала, а мы отрубим у вас полностью Ютюб. То есть каждое последующее действие приводит к еще большей отмене обмена информацией.

Мы можем легко себе представить, к чему это приведет, во-первых. А во-вторых, мы точно с такой же уверенностью можем сказать, что ни одна страна до конца в этом противостоянии пойти тоже не сможет, потому что это называется «назло себе отморозить уши», только тут речь не об ушах уже идет, а речь идет о глобальной информации. Мы все в одной лодке. То есть в этом смысле весь мир теперь в одной лодке. Ты тронешь один канальчик небольшой – это вызовет чью-то реакцию. И вот эта цепная реакция к чему может привести? К тому, что мы все останемся без интернета? Но это тоже невозможно.

А. Нарышкин― Нет, извините, мы же не останемся без интернета. Мы как пользователи останемся без Ютюба, но и Ютюб останется без производителей контента, которые позволяют Ютюбу и корпорации Google неплохо зарабатывать. Это Ютюб теряет рынок.

А. Архангельский― Все взаимно. Тут нужно чувствовать хрупкость мира, если позволите.

С. Бунтман― Но об этом мало кто думает. О хрупкости мира вообще мало когда думают.

А. Архангельский― Понимаете, в чем дело… Я вот еще раз повторю нехитрую свою мысль, что это ведь приведет к глобальной остановке сети. А вот с этим никто не сможет жить уже. Мы без этого уже не можем существовать.

С. Бунтман― Но, может быть, это тоже любимая нами за последние века такая игра, которая называется «эскалация» (эскалация угроз, эскалация напряжения), в которой каждый шажок назад кажется невероятным компромиссом. Такой карибский кризис в электронной…

А. Архангельский― Цифровой.

А.Архангельский: Весь мир теперь в одной лодке. Ты тронешь один канальчик небольшой – это вызовет чью-то реакцию

С. Бунтман― Цифровой карибский кризис, да.

А. Архангельский― К любому историческому событию хоть 100-летней давности, хоть 50-летней давности мы можем прибавить слово «цифровой», и мы, в общем, это получим. Я думаю, что нас ждут впереди еще глобальные цифровые конфликты. Вот Маргарита Симоньян называет это «цифровой войной». Вероятно, это преувеличение. Но, в общем-то, в какой-то степени это правда даже. В будущем это приведет к противостоянию. Опять же тут поделить все на сторону добра и на сторону зла не получится, потому что это единая коммуникационная сеть, как у нас любят выражаться.

Или вот еще самый простой пример – это бросаться камнями в стеклянной комнате, только это стеклянный цифровой шарик. Ты тут не можешь запретить другим так, чтобы тебе…

С. Бунтман― Тебе не приехало, да.

А. Архангельский― Да, да, да. Совершенно верно.

С. Бунтман― Мы смотрим очень много вещей. От Твиттера Трампа мы идем через блокировку ресурсов в Телеграм-каналах, например Телеграм-каналов Навального здесь. Там еще Ютюб: итальянские антиваксеры, которые угрожали. Дальше блокировка тех же самых личных данных силовиков – ужасных силовиков, но личные данных – в Беларуси. И где здесь найти вообще хоть какую-то позицию основную, чтоб не впадать, с одной стороны: это – про наших, а это – про врагов; с другой стороны, не впадать в такое манихейство, что все одинаково и так далее?

А. Архангельский― Что я могу сказать? Психология. Люди, которые пользуются цифровыми сетями, скажем, лет 10, то есть активные уже пользователи… Ведь и вы, Сергей, и вы, Алексей, наверняка знаете, мы с вами в одной сети, вы знаете прекрасно или чувствуете, что такое поведение… Вот у вас достаточно много подписчиков, насколько я знаю. И вы знаете, как это меняет твою личную психологию. Ты начинаешь как бы следить за собой. Не то чтобы оглядываться, но так с осторожностью подбирать слова. Речь не о самоцензуре, а речь о том, что теперь на тебя смотрят тысячи глаз.

Что это за чувство? В общем-то, ровно то же должен испытывать и обычный человек, у которого, может быть, 10 подписчиков или 15. Что я хочу сказать? Вот это очень важное чувство. Ты как бы никогда не один. Вот как это можно сформулировать. Вот когда ты это осознаешь, в общем, для кого-то, для социопата какого-нибудь это трагедия, но это состояние, условно говоря, 15 тысяч подписчиков (я в среднем беру), вот это состояние, в сущности, каждый человек в мире, кто пользуется сетями, или большинство, кто в этот мир влез, вот он должен примерно жить с ощущением вот этих 15 тысяч подписчиков.

С. Бунтман― Да, что у тебя локоть 15 тысяч человек или даже иногда кулак. Андрей, мы сейчас прервемся на несколько секунду для рекламы, а потом продолжим и разовьем эту мысль.

А. Архангельский― Хорошо.

РЕКЛАМА

С. Бунтман― И мы продолжаем. У нас, у Алексея Нарышкин и Сергея Бунтмана, в гостях Андрей Архангельский, журналист и публицист. Андрей, если развивать эту мысль, да, есть вот это ощущение, что ты принадлежишь какой-то группе, своим 15 тысячам, условно скажем. Но есть еще и появляющееся невероятное совершенно чувство зависимости от их мнения, что ты начинаешь там кому-то нравиться и боишься кому-то не понравиться. Тут появляются такие многоступенчатые зависимости человека.

А. Архангельский― Собственно говоря, это и есть новый мир. Мы, может быть, этого не замечаем. Я сегодня читал текст Алексея Малашенко, который пишет, что, мол, все девальвируется, в том числе и слова. Но, на самом деле, если представить себе, что это наш новый мир формируется прямо сейчас… То есть это как самолет взлетает, нас немного трясет при взлете – вот это примерно состояние нашего нынешнего мира.

Или, если хотите, вот вам другой пример: когда вы прыгаете с кочки на кочку, попробуйте представить себе момент, когда вы зависли в полете. Вот наше общество конкретное российское находится сейчас именно в этом состоянии. Мы именно сейчас в полете, вот мы зависли между двумя кочками: между прошлым и будущим, причем прошлым весьма консервативным, а будущим весьма неясным. Вот это создает турбулентность еще дополнительную плюс к турбулентности общемировой.

И если посмотреть на все происходящее с исторической точки зрения, то нас сейчас, на самом деле, трясет всех, потому что правила не сложились, вот они складываются сейчас. Может быть, лет через 100 или через 50 лет они сложатся, но сейчас нас еще в глобальном смысле трясет. Мы все привыкаем еще к этому новому состоянию.

Вот когда это станет данностью, условно говоря, когда все будут провакцинированы этой цифровой заразой и свыкнутся с этим существованием в цифре с открытыми дверями, условно говоря, и с открытыми окнами, даже какие-нибудь силовики смирятся с этим, поймут, что вы не можете уже отделить себя от этого прозрачного цифрового мира, вот тогда, может быть, наступят изменения. А сейчас эти правила только, по большому счету, на самом деле, они только устанавливаются.

С. Бунтман― Андрей, мне кажется, что здесь, во-первых, трясет всех. Трясет всех очень сильно. И когда я периодически читаю, например, комментарии под статьями в британской и французской прессе, под каналами телевидения, различными передачами, ой мама родная, что я там вижу. Ой-ой-ой. Там примерно то же самое. И вот уж чего я не вижу, так это оглядки на то, что ты говоришь. Это какой-то дикий совершенно разгул. Так что потряхивает всех. И очень многие везде пытаются закрываться от электронного мира. Почему мы думаем, что прозрачный электронный мир – это так здорово, а все-таки не «электронный ГУЛАГ»?

А. Архангельский― Вы знаете, в чем дело, вот этих комментаторов мы уже можем объединить в какую-то стойкую социальную группу. Вот есть антиваксеры, а есть, условно, комментаторы; есть антипрививочники и вот есть еще такая группа – комментаторы. Она требует уже не только научного, скажем, психологического изучения тоже. Кто эти люди? Вот мы хотим понять. Ведь они намеренно скрываются. Поскольку я читаю сайт «Эха Москвы» довольно постоянно и регулярно…

С. Бунтман― Это большой труд, особенно раздел комментариев, Андрей.

А. Архангельский― Да, я читаю и комментарии. Я с ужасом… Я честно признаюсь, я под своими текстами комментарии… Знаете, это требует большой выдержки. Но вот чужие комментарии я могу. Но я все равно содрогаюсь при этом. Это целый мир загадочный новый.

Кто эти люди? Давайте скажем себе откровенно, да, допустим, мы представим себе, что есть среди них какие-то платные. В общем, их несложно различить уже лет 15 назад. Если какой-то острый текст, однотипные комментарии, в которых меняются 2-3 слова – их распознать можно. Окей, мы с этим как бы смирились. Но есть ведь совершенно откровенно агрессивные люди, которые приходят постоянно и которые не жалеют страсти. Они делают это не за деньги. Это та же история, что и с пропагандой. Людям почему-то ярость вот эта, ненависть доставляет удовольствие.

А.Архангельский: Мы зависли между прошлым и будущим, прошлым весьма консервативным, а будущим весьма неясным

С. Бунтман― Андрей, я прошу прощения. Сколько раз и сколько лет, сколько веков мы слышим, сколько живем, мы слышим, на собраниях люди говорят абсолютно от себя, но говорят вот теми штампами, которые они прочли в газете или на какой-то накачке получили.

А. Архангельский― Понимаете, с какой опять же фрейдистской точки зрения, с точки зрения психоанализа кто эти люди? Мы не можем назвать их ущербными. Им не хватает внимания. Мы живем в мире, где, в общем-то, каждый может стать звездой. Вот ты что-то сделал – получил 5 минут славы какой-то. Но для этого надо что-то сделать. Надо для этого обладать каким-то хотя бы минимальным запасом знаний, полномочий и так далее.

Когда у тебя нет этих знаний, ты все равно хочешь прославиться, но уже с другой стороны. Какой у тебя инструмент есть? «Я вас всех ненавижу». Надо сказать, это довольно успешная модель поведения в сети, как это ни парадоксально звучит, потому что это просто, потому что это вызывает страсть, это подзадоривает других. И, в общем, это понятный язык.

И вот среди множества вызовов, которые есть, нам нужно ответить на вопрос: что делать с людьми, у которых нет другой возможности проявить себя? Как только мы найдем ключик к этим людям, как только они получат позитивную, а не негативную возможность проявить себя, интернет в очередной раз поменяется. И это задача, стоящая сейчас не просто перед какими-нибудь IT-специалистами или перед медиа, а это задача, которая стоит сейчас перед политиками.

Вот немецкие политики, в частности, говорили о том, что многочисленные запреты, связанные с пандемией, пробудили как бы очередного зверя. Люди, пользуясь этими формальными запретами, они считают, что можно разбивать двери и окна. То есть они понимают это так. Ложно понятая свобода, однако она рождает еще больший хейт, еще большую ненависть. Когда мы найдем рецепт работы с этими людьми, предложим им позитивную повестку – это тоже изменит мир, честно говоря.

А. Нарышкин― Давайте тему пандемии продолжим во второй части.

С. Бунтман― Мы продолжим во второй, да. Но здесь я могу только сказать, Андрей, увы, мне кажется, это будет всегда все равно. Не найдем никто из нас рецепта к себе. Здесь замечательно человек написал: «Я заметил, что я говорю штампами, которые я услышал на «Эхе»». Вот-вот, вот-вот, вот-вот. Бывает-бывает. Сейчас новости послушаем, потом продолжим.

НОВОСТИ / РЕКЛАМА

С. Бунтман― Алексей Нарышкин, Сергей Бунтман. И у нас в гостях Андрей Архангельский.

А. Нарышкин― Про пандемию, если можно.

С. Бунтман― «Нарышкин хочет выложить пандемию», написали здесь в чате.

А. Нарышкин― Да, серьезно?

С. Бунтман― Что ты хочешь продолжить пандемию.

А. Нарышкин― Да нет, я бы на самом деле уже завершил. Про вакцинацию. Знаете, споры же идут: это люди у нас в России конкретно плохие, которые не идут вакцинироваться, или это у нас государство, лишенное доверия, занимается плохой пропагандой? Тут же две позиции — мы даже в нашем утреннем эфире сталкивали. Есть, например, известный телеведущий Дмитрий Киселев с государственного телевидения, который говорит, что люди сами несознательные. А есть митрополит Илларион, который говорит, что как раз кампания по информированию населения о вакцинах, о прививке провальна. Вы с кем, определитесь?

А. Архангельский― Во-первых, я с медициной. Вот я привык верить докторам. Скажем, мы не можем быть абсолютно уверены иногда в каком-то их профессионализме. Но всё-таки я привык в данном случае верить в нечто рациональное: что советует доктор, то я и буду делать. Это, может быть, выглядит даже несколько дидактично и несколько устаревше, но, тем не менее, я привык слушаться докторов. Так вот меня приучили. Поэтому, конечно, тут у меня не было вопроса, к чьим советам прислушиваться. Так что выбор рациональный. Это рациональная основа, на которую можно прочно опереться.
Значит, что касается поведения наших людей. Во-первых, я повторю эту банальность, но ее нельзя не повторить. Люди наблюдали в течение года полугода разнонаправленные, совершенно противоречивые эманации, если угодно. Допустим, какие-то официальные заявления: нужно охраняться, нужно носить маски — это всё звучало. Но наш человек считывает подтекст. Он прекрасно видит, как крупные руководители, в том числе и руководитель государства — носят ли они маски? Он прекрасно считывает контексты, он прекрасно понимает, что у нас в числителе, а что в знаменателе.
В этом смысле наш человек прекрасно разбирается в текущей психологии: что официально, что неофициально, что можно делать, что нельзя. Естественно, считывая все эти тонкие контексты, человек прекрасно понимает, что, в общем-то, необходимо, маску носить нужно, но, в общем-то, необязательно. И большинство ведет себя именно так. Большинство не будет себя заставлять специально. Большинство ориентируется на общую складывающуюся норму. А норма такая, что можно соблюдать, можно не соблюдать.
В этом как бы сложность и особенность, если хотите, России. В других странах, может быть, есть активные антиваксеры, есть, соответственно, активные сторонники рационального подхода к вакцинации. А в России, как всегда, этот массовый субъект — он мерцающий. Как это описать? Реверсный, что ли. Мерцающий.

А.Архангельский: Люди наблюдали в течение года полугода разнонаправленные, совершенно противоречивые эманации

С. Бунтман― Дискретный.

А. Архангельский― Дискретный, абсолютно верно! В каких-то местах он соблюдает, в каких-то нет. Специально он об этом думать не будет, но, в принципе, он в курсе. И вот это странное дискретное состояние — знаете, что оно усложняет? Оно усложняет статистику. Между прочим, должен сказать, что это дискретное поведение релевантно и когда мы говорим, допустим, про опросы общественного мнения.
У нас с этими опросами вообще большая сложность: что человек говорит и что он на самом деле думает. Но на самом деле он и думает одномоментно про разное. То есть он одновременно доверяет, условно говоря, руководителю страны, и при этом не доверяет всем остальным уровням власти, включая депутатов и так далее. Как это уживается в одной голове? Вот так вот.

А. Нарышкин― Подождите, я немножко запутался. Вы вроде в первой части нашего разговора ругали немецкие власти, которые пробудили в гражданах зверей, потому что теперь они протестуют из-за ограничений. А наши-то российские власти как раз зверей не будят. Так какая стратегия правильная?

А. Архангельский― Объясняю. Ведь немецкие и, собственно говоря, многие европейские страны вот эти жесткие меры применяли в течение 1,5 лет — скажем так, год-полтора. Но, тем не менее, они не сходили с одной и той же позиции — что необходимо защищаться, что необходимо носить, мыть и так далее. То есть эта позиция не менялась. И поэтому она в каком-то смысле ясна. Поэтому она вызывает яростное сопротивление каких-то людей более консервативных.
Но должен вам ответить, Алексей, со всей прямотой, что и те, и другие, и вакцинаторы, и антивакцинаторы, прекрасно знают, какова позиция государства. Она проста. А вот в нашем случае нет простой позиции, потому что есть двойственная. Никогда не ясно, что норма. Вот в чем разница.

С. Бунтман― Это в нас еще, между прочим, сложившееся невероятное недоверие во всём. Потому что столько вранья было и есть, столько этого вранья, что ты уже не понимаешь, где фейк, где правда. Где укол в плечо Путину, например — это действительно прививка. А где не прививка? И уже даже не верится в то, что он просто дату не переставляет у себя, как было при голосовании, на часах. Этого не может быть, потому что не может быть никогда. Во всём есть какой-то невероятный смысл. Мы уже во всём видим заговоры и не можем никому верить. Абсолютно никому.

А. Архангельский― Нет, я всё-таки не соглашусь. Я помню свое поведение, когда началась эпидемия. Ну да, знаете, это как я год назад писал в «Кольте» текст. Я написал, что это не война, это вместо войны. Но, тем не менее, что это значит? Это нужно собраться, это нужно соблюдать светомаскировку, то есть нужно минимально защищать себя и думать об этом постоянно.
Я приводил пример: у Константина Симонова в мемуарах «Разные дни войны» есть такой эпизод, что люди, которые едут на фронт, военные корреспонденты, лихо включают фары, поплевывают, скажем так, на меры безопасности. Как только они столкнулись с первой бомбежкой, они сразу стали как шелковые. И вот они приезжают, условно говоря, с фронта и там где-то в тыловом городе буквально набрасываются на человека, который случайно включил фару или приоткрыл штору: «Что ты делаешь?».
Что это за пример? Это инстинкт. Это формируется инстинкт самозащиты. В общем-то, если ты осознаешь степень угрозы — да, эта угроза неуловима, невидима, а значит, ты должен еще более собраться — ты всё время в тренаже. То есть ты всё время в некотором напряжении, скажем так. И вот если ты понимаешь, что это состояние сейчас правильно, то, в общем-то, ты действуешь, и вот это есть твоя рациональная опора. И никакие фейки, никакие дискуссии по этому поводу не могут сбить тебя с какого-то простого, естественного инстинктивного поведения самозащиты.

С. Бунтман― Для этого нужно одно условие — думать своей головой еще ко всему. И как-то постоянно себя заставлять думать своей головой, а не идти на поводу ни у кого — ни у начальства, ни у своей референтной группы, ни у друзей, ни у соседей по подъезду.

А. Архангельский― Включи инстинкт, как говорится. Просто думай о своей безопасности в первую очередь. Это твоя жизнь.

С. Бунтман― Замечательно. Вот я вижу, тут же говорят. «Когда я сказал о прививке начальства, тут же говорят: «Всё начальство прививается немецкой вакциной, «Спутнику» они не доверяют»». Такое безапелляционное заявление. Что, Тахиру должен верить?

А. Архангельский― Ребята, что касается «Спутника», поскольку это меня интересует, я читал множество разных комментариев специалистов. И зарубежных — в данном случае зарубежных в первую очередь. Они ставят «Спутник» в тройку ведущих вакцин. Даже при том, что у нее трудности с признанием, они ставят «Спутник» вместе с Pfizer и Moderna в тройку лучших вакцин в мире.

А. Нарышкин― Вот, тем более. А давайте вернемся к началу нашего разговора: почему тогда «Спутник» не регистрируют за рубежом? После каждого такого указания, например, европейских властей, указания, что не соблюдены процедуры, у нас здесь появляются такие горячие патриоты и обвиняют Запад в русофобии. Чем крыть?

А. Архангельский― Слушайте, Алексей, мы начали разговор с того, что когда вы блокируете YouTube, где бы вы ни находились, в России или в Германии — это плохо. И в любом случае вы тут прочной позиции не найдете. Со «Спутником» — в смысле, с вакцинами — всё точно так же. Естественно, в этом есть политика. То есть мы не будем строить из себя невинность. Мы понимаем, что какая-то доза политики в этом тоже есть. Запомним это.
Но кроме этого, нужно понимать, что мы часто говорим о российской бюрократии, но наша российская бюрократия — она такая салтыков-щедринская, анекдотическая. Она делает хуже себе. А вот есть, между прочим, атлантическая, европейская бюрократия, которая в каком-то смысле тоже механизм неповоротливый, но она дотошная. И вот если она к чему привязалась, она будет продолжать дотошно изучать предмет.
То есть нужно еще учитывать вот это. То есть не одни мы такие со своей бюрократией. Есть и другие бюрократии. В том числе есть бюрократии мировых объединений — например, организации защиты здоровья. Такие надгосударственные, общепланетарные организации. И там тоже своя бюрократия. Так что, конечно, причин, скажем так, несколько. Но, как повторяют те же специалисты, будет признана, скоро будет признана, не беспокойтесь, до конца года признают.

А.Архангельский: Они ставят «Спутник» в тройку ведущих вакцин

С. Бунтман― Ну да, абсолютно согласен насчет бюрократии, даже при том, что у той бюрократии гораздо яснее правила, но эта формальная ясность правил, например, не освобождает тебя от просто бесконечной волокиты — что я знаю на примере нескольких бюрократий Европы, с которыми сталкивался. Давайте сейчас о другой мании. Поговорим о мании.

А. Нарышкин― Шпиономания, госизмена.

С. Бунтман― Шпиономания и госизмена, которая становится всё манее и манее, и всё таинственнее и таинственнее. Нам до сегодняшнего дня хоть периодически говорили, в чем тут дело. А сегодня говорят, что вообще — просто обвиняется в госизмене и всё, остальное всё секретно.

А. Архангельский― Жуткая вещь. Почему? Я раньше никогда не слышал эту фамилию, не сталкивался. Жуткая вещь почему? Потому что если мы посмотрим биографию этого человека, во-первых, он очень успешный. Об этом и Саша Плющев тоже говорил в комментарии на «Эхе». Он к 30 годам добился каких-то невероятных успехов в этой it-области. В общем-то, у такого человека не может быть каких-то темных пятен. Он, в общем-то, на виду, как всякая публичная персона. Кроме того, он преподает в Бауманке — преподавал и преподает, будем надеяться. И сотрудничает с государством.

А. Нарышкин― Слушайте, как хорошо вы составляете положительный портрет этого героя. Вам адвокатом надо работать.

А. Архангельский― И сотрудничает с государством, и лоялен. И выступает, и сотрудничает, и так далее. Вот у нас очередной вопрос: что? Я думаю, что в том числе люди, которые его задерживали, рассчитывали, во-первых, именно на этот эффект. Но как это действует? Во-первых, конечно, мы не знаем никаких причин, мы можем только догадываться. Это еще более усиливает страх, непонимание и фрустрацию в обществе. Но о чем этот очередной сигнал обществу? Как это будет считано в обществе?
Во-первых, напугать. Допустим, напугать каких-то самостоятельных или не в меру самостоятельных людей. Потому что всё давление на общество, которое началось примерно в январе 2021 года — оно всё так или иначе связано с группой независимых самостоятельных людей. Это всё касается среднего класса, это всё касается людей, независимых от государства в той или иной степени. И эта общественная группа подвергается давлению — активисты, независимые политики, журналисты, ну и it-сфера в том числе.
Но посмотрите с другой стороны — как этот сигнал, кроме очередного испуга в обществе и очередной травмы, будет считан его коллегами. Что работа с государством, сотрудничество с государством, в данном случае лояльность государству не дает тебе никаких шансов, не оберегает тебя ни от чего.

С. Бунтман― Андрей, мы это видели в нашей истории, опять же. Боже мой, срывают портреты очередного вождя, большого или маленького, или чернилами замазывают. Господи, вчера же еще он стоял на трибуне мавзолея! Чего же так мелко-то? Фотографировался с товарищем Сталиным. А потом «комиссар исчезает», как написано в альбоме Дэвида Кинга.

А. Архангельский― Вы знаете, я хочу привести еще один пример, если у нас еще есть время. Вы понимаете, сейчас еще одна новость: рэпер Фейс написал о том, что ему не дают площадок, всячески его изгоняют. Причем это всё происходит уже последние 5 лет. Это действительно так. Была история с рэпером Хаски, которого задержали, которому тоже не давали площадок. Это было 3 года назад. Он выступал где-то на улице — вынужден был выступать. И за это ему дали 10 суток административного ареста.
Если мы разберемся с биографиями этих людей, этих артистов, там много чего намешано. Например, Хаски ездил на Донбасс. Хаски дружит с Прилепиным. Его цитировал, как пишут, его тексты знает Сурков. Почему, задаются вопросом специалисты, всё-таки на этих людей всё равно такой каток? Почему их не спасает эта сакральная дружба и так далее?
Да потому что, как говорится. Вся эта салтыков-щедринская, николаевская Россия берет верх. Не должно быть. «Не велено кричать», как говорил городовой, когда бил крестьянина, приветствовавшего рождение наследника или появление государя на какой-нибудь встрече. Он кричит «Да здравствует!», а городовой его пинает и говорит: «Нельзя, не велено кричать».
Вот не велено кричать. Вот это желание заасфальтировать всё, это желание, чтобы не было вообще никаких вывихов, чтобы не было вообще ничего лишнего — оно берет верх по инерции. То есть система не может считывать нюансы. Она не тонкая натура. Она не понимает, что этим своим парням, артистам можно больше, чем другим. Она хочет заасфальтировать всё. Это инерция системы. Она не позволяет никому отличаться, выделяться. И даже если ты просто успешен, это вообще нарушение нормы, нарушение правила.

А.Архангельский: Эта группа подвергается давлению — активисты, независимые политики, журналисты, ну и it-сфера

А. Нарышкин― Андрей, а вот смотрите, антипрививочники часто находятся под влиянием теорий заговора. А разве, например, Фейс, который говорит, что по звонку сверху запрещают его концерты — это не про теории заговора? Какие у нас есть доказательства?
Я просто по новостям смотрел — в разных городских администрациях уже сказали, например: «Мы вообще не имеем такого влияния на площадки, мы не можем этого запретить». В другой городской администрации сказали: «Мы запрещаем все концерты, потому что у нас ковид, вообще-то идет четвертая волна».
Почему мы верим Фейсу и почему мы не допускаем, что Фейс несколько лет назад преобразился? Он был такой хайповый молодежный трэшовый исполнитель, а потом вдруг как-то переосмыслил свой образ и начал петь очень серьезные песни. Несколько раз высказалась в поддержку Навального. И теперь он как будто бы стал нам ближе, и мы верим в то, что всё государство со своей мощью на него обрушилось.

А. Архангельский― Алексей, вы отличный полемист. Я знаю вас и слушаю.

А. Нарышкин― Стараюсь.

А. Архангельский― Хотя и не всегда согласен с вашей позицией, но отдаю вам должное. Конечно, у нас нет доказательств. Мы не можем вам предоставить запись этого звонка: «Срочно закройте клуб, потому что к нам едет Фейс». Единственный аргумент, который есть на руках у публициста — я тут должен мысленно превратиться в какого-нибудь Шендеровича и сказать… Не в какого-то. И сказать вам: мы не знаем, Алексей, от кого этот звонок был, когда и так далее. Но мы знаем, что на протяжении последних 40 лет эти звонки приводили к одному и тому же — к тому, что не пускали на площадку вначале группу «Зоопарк» или Кинчева, потом не пускали каких-нибудь левых артистов (я имею в виду, левой ориентации), а теперь не пускают Хаски и Фейса, потому что они начали писать остросоциальные…

А. Нарышкин― Грубо говоря, наш опыт нам подсказывает. Большой житейский.

А. Архангельский― Результат всегда примерно одинаковый.

С. Бунтман― А не слишком ли мы доверяем, так впрямую доверяем своему историческому опыту? Вот я тоже, как увидел тайные шпионские дела человека абсолютно лояльного, как мы знаем (действительно достоверно знаем), у меня тут же привет 1937 году, когда никто не может находиться… Может быть, мы слишком прямые аналогии проводим?

А. Архангельский― Вот в этом-то и ужас, что все наши прямые аналогии не работают. Этот цифровой мир, с одной стороны, властью очень активно используется. Мы знаем, что в данном случае выборная система. Ведь на самом деле электронное голосование — это, в общем-то, очень передовая вещь. Но, правда, она не во всех странах, скажем так, пользуется популярностью. Но, тем не менее, мы в этом смысле как бы в каком-то смысле впереди планеты всей.
С одной стороны, эти электронные средства воспринимаются как очень современные, и мы все понимаем, что за ними будущее. С другой стороны, власть даже воспринимает этот интернет… Вот мы говорили о дискретном восприятии. А, в общем-то, власть — чем она хуже? Она понимает величие интернета, с одной стороны. С другой стороны, интернет для нее — черная дыра.
И поэтому, например, люди, которые выросли во времена бумажные, в бумажную эпоху, конечно, провести грань между секретной и несекретной информацией в интернете, вообще провести грань между тем, что теперь можно, что теперь открыто, что теперь закрыто — да они сами в шоке на самом деле. У них у самих иногда волосы дыбом становятся. Потому что они понимают, что они ничего не понимают. Они не понимают, какие теперь правила, что теперь нормировано, что теперь подпадает, а что теперь не подпадает. Правда, расплачиваться за это приходится другим. Другие становятся жертвами.

С. Бунтман― Становятся. Здесь я согласен с несколькими людьми в чате, которые, в общем, если обобщить, говорят: репрессии — это не только то, что было когда-то в 1937-1938 году. Репрессии — это не только когда стреляют прямо по приказу, по решению тройки и так далее. Репрессии есть репрессии. И в нашем цифровом мире, современном мире репрессии остаются репрессиями. И посадки, и запреты, и многие другие вещи — это репрессии, да.

А. Архангельский― Можно перефразировать Высоцкого: значит, нужные сайты ты в детстве листал. Понимаете, в чем дело? Сейчас на самом деле происходит очень важная вещь, помимо репрессий. Сейчас идет борьба за нормы. Это, так сказать, мой вечный тезис. Потому что, например, при всём ужасе происходящего для определенных групп, всё-таки в Советском Союзе невозможно себе представить, чтобы такая социальная группа, как журналисты, например, выступали с какими-то требованиями, настаивали на собственной независимости, солидаризировались, защищали друг друга и так далее. Это совершенно новое явление для постсоветской России.
И вот сейчас весь вопрос в том, станет ли это нормой. Потому что это норма. Тогда мы будем такими же, как в США. Пресса будет занимать такое же место, как в США, как в Европе. Потому что у них, условно говоря, 30 лет назад история с Макнамарой, с этими архивами — она же, в общем-то, тоже происходила примерно так же. И вот сейчас весь вопрос в том, станет ли нормой независимость журналистики или нет.
То же самое касается и независимых политиков. То же самое касается и активистов, и вообще людей независимых профессии. Станет ли это хоть в какой-то степени нормой в России или не станет, или их затолкают обратно под асфальт? Вот что на самом деле сейчас происходит. Этот процесс очень важен для будущего. То есть на самом деле мы сейчас находимся на историческом сломе, если угодно. Просто этот вопрос решается незаметно.

С. Бунтман― Ну да, пожалуй. Хотя, может быть, в последнем случае с госизменой, с it-компанией вполне может быть банальный тайный перехват тем же самым ФСБ большой компании. А что можно предъявить ФСБ, кроме государственной измены? Кто что может, тот то и предъявляет. Раньше хозяйственность, налоговая неуплата. А ФСБ что еще может предъявить? Что под рукой.

А. Архангельский― Просто короткая реплика. Мы все пользуемся старым словарем. Он нас как бы тянет назад. Потому что, например, слово «провокационный» из советского лексикона сегодня совершенно неприменимо и вообще путает картину мира. Точно так же можно и еще какие-то слова вспомнить. Сами имеющиеся слова тянут нас назад. Нет новых слов.

С. Бунтман― Это правда.

А. Нарышкин― Спасибо огромное!

С. Бунтман― Спасибо большое! Андрей Архангельский. У нас будет «Быль о правах» в 16 часов: что делать с городами-спутниками? Это не «Быль о правах», конечно. Города-спутники — это «Среда», Алексей Соломин и Аркадий Гершман. В «Особом мнении» Илья Новиков в 17:00, а в 19:00 в той же программе Владимир Пастухов. Спасибо! Всем всего доброго!

А. Нарышкин― Счастливо!

«Ассамблея парламентариев, а не узурпаторов»

Депутат украинского парламента Алексей Гончаренко и российский политик Владимир Кара-Мурза призывают ПАСЕ не подтверждать полномочия российской делегации в январе 2022 года.

В Страсбурге на этой неделе депутаты европейских парламентов собрались на очередную сессию Парламентской ассамблеи Совета Европы. Россиян среди них нет: они участвуют в сессии по видеосвязи. В ЕС не зарегистрирована российская вакцина «Спутник V», и французские власти предписали всем членам российской делегации передвигаться только между отелем и зданием, где проходит ассамблея. Организаторы сессии, в свою очередь, подтвердили, что внутри здания проблем не будет: на мероприятиях могут присутствовать люди, вакцинированные «Спутником». Глава делегации Петр Толстой с возмущением отверг такие правила и заявил, что Россия будет «следить» за работой сессии ПАСЕ «дистанционно». Для некоторых из россиян это был редкий шанс легально попасть в Европу – членами делегации, к примеру, являются находящиеся под санкциями ЕС вице-спикер Игорь Лебедев, глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий, депутат и олимпийская чемпионка Светлана Журова.

Несмотря на то что основная тема этой сессии ПАСЕ – экология, о России здесь снова говорят: в связи с выборами в Госдуму, которые оппозиция считает сфальсифицированными, из-за «Северного потока – 2» (в том числе в связи с экологическими аспектами этого проекта), из-за спровоцированного Россией рекордного роста цен на газ, а также в связи с Алексеем Навальным, который продолжает находиться в тюрьме и во вторник стал обвиняемым по очередному уголовному делу.

В понедельник группа европейских депутатов «Обновить Европу» номинировала Навального на вручаемую Европарламентом премию Сахарова. Оппозиционный политик, как показали независимые расследования, в конце 2020 года был отравлен веществом «Новичок» – той же группой сотрудников ФСБ, которая, как выяснилось позже, следила за другим российским оппозиционным политиком, Владимиром Кара-Мурзой, дважды сталкивавшимся с симптомами отравления.

Владимир Кара-Мурза

Кара-Мурза в начале недели прилетел на сессию ПАСЕ по приглашению группы депутатов, чтобы рассказать о том, как в России прошли выборы в Госдуму.

«Я сделал то, о чем меня попросили: рассказал о том, как у нас проходили так называемые парламентские выборы, о том, что значительная часть оппозиционных кандидатов, причем ярких и потенциально самых сильных оппозиционных кандидатов, к выборам не была допущена вообще; о трехдневном голосовании, о принуждении бюджетников, об организованных подвозах на избирательные участки, о вбросах, о переписывании протоколов, об электронном голосовании. Обо всем том, что, в принципе, хорошо известно – но европейские депутаты хотели это услышать от человека, который видел все собственными глазами. Единственный возможный вывод, который следует из моего рассказа, – это вывод о непризнании полномочий так называемой «российской делегации». Это Парламентская ассамблея Совета Европы, это ассамблея парламентариев, а не узурпаторов и самозванцев. Если в России нет честных свободных справедливых легитимных выборов, это значит, что нет и легитимных парламентариев», – сказал Владимир Кара-Мурза Радио Свобода.

В понедельник российские информационные агентства и прокремлевские СМИ не без ноток удовлетворения сообщили о том, что на этой сессии ПАСЕ отказалась от проведения дебатов еще по одному чувствительному для России вопросу – о соблюдении в аннексированном Крыму прав коренных народов, в том числе крымских татар.

По словам депутата Верховной рады Украины и члена украинской делегации в ПАСЕ Алексея Гончаренко, причина того, что эти дебаты не состоятся, – исключительно техническая: украинская сторона слишком поздно подала соответствующую заявку в ассамблею, что, в свою очередь, было связано со сроками проведения саммита «Крымская платформа» в Киеве. Вместе с этим Гончаренко, известный своими эмоциональными диалогами с российскими представителями и журналистами в ПАСЕ, также намерен поднять на сессии вопрос о легитимности российской делегации:

«Российские выборы, которые прошли, в том числе и на украинской территории, это международное преступление. В январе 2021 года будут утверждаться полномочия новой российской делегации после парламентских выборов в России. Я обязательно буду поднимать вопрос о том, что нам необходимо оспорить эти полномочия после таких выборов, которые не соответствуют никаким стандартам, да еще и проведены на оккупированной украинской территории с привлечением украинских граждан», – сказал депутат в разговоре с Радио Свобода.

Алексей Гончаренко на трибуне Верховной Рады Украины

Помимо этого, говорит Алексей Гончаренко, ему удалось добиться проведения уже во время нынешней сессии ПАСЕ дебатов о ситуации с мигрантами на границе Беларуси с Литвой, Латвией и Польшей, а также собрать несколько десятков подписей европейских парламентариев под декларацией о необходимости снижения зависимости Европы от поставок российского газа.

До января Россию будут представлять в Парламентской ассамблее Совета Европы те же люди, что и ранее, – даже с учетом того, что Игорь Лебедев, например, вообще не участвовал в прошедших выборах в Госдуму. Владимир Кара-Мурза напоминает, что в соответствии с регламентом ассамблеи в начале 2022 года будут подтверждаться или не подтверждаться полномочия делегаций в ПАСЕ всех стран – членов Совета Европы, поэтому разговор о легитимности российских представителей в организации надо начинать уже сейчас. Кара-Мурза, впрочем, отдает себе отчет в том, что история отношений ПАСЕ и России свидетельствует не в пользу его инициативы по признанию российских депутатов незаконно избранными:

«Все всё понимают. Люди следят за новостями. Люди видят, что происходит, всё прекрасно знают и про недопуск оппозиционных кандидатов, и про все эти недавние новые так называемые законы об экстремистах, и так далее. Как при Владимире Путине в России организовываются выборы, все знают, но при этом раньше поведение ПАСЕ было нелогичным. С одной стороны, говорилось о том, что нормальных выборов нет, а с другой стороны, признавались полномочия так называемых депутатов, которые стали результатом этих выборов. Я хотел бы надеяться, что в ходе предстоящей январской сессии Парламентская ассамблея поступит не только в соответствии с принципами, но и в соответствии с элементарной логикой. Не секрет, что многие политики на Западе готовы закрывать глаза на принципы, готовы закрывать глаза на ценности, исходя из realpolitik, а иногда исходя и из какой-то вполне конкретной личной выгоды.

Я думаю, все помнят еще так называемый «Азербайджан-гейт» в стенах Совета Европы, когда представители азербайджанского режима просто раздавали деньги, в прямом смысле слова, наличностью, в коридорах Дворца Европы. Кто-то же их брал, кто-то же следовал этим указаниям? Поэтому возможно всё. Еще 40 лет назад Владимир Буковский, говоря о своих первых впечатлениях от жизни на Западе, сказал, что «для многих западных политиков возможность пожарить утренний бекон на советском газе значительно важнее каких-то там прав человека». К сожалению, в этом смысле за прошедшие десятилетия мало что изменилось. Поэтому, да: конечно, в Парламентской ассамблее Совета Европы много людей, которых называют «попутчиками» Кремля, «путинферштейерами» («понимающими Путина» – нем.), «полезными буржуазными идиотами» – называйте как угодно, смысл от этого не меняется. Но для меня важнее все-таки то, что и в политике западных стран, и конкретно здесь, в ПАСЕ, есть люди, для которых принципы не менее важны, чем realpolitik, и для которых права человека не менее важны, чем возможность поджарить свой утренний бекон».

Сайт заблокирован?

Обойдите блокировку! читать >

Что говорит о вас отсутствие зрительного контакта, согласно науке (и как это исправить)

То, что вы делаете со своей одеждой, волосами, аксессуарами, позой, жестами — все это несет в себе глубокий и богатый смысл. Но ваши глаза тоже отправляют сообщения, и неспособность поддерживать хороший зрительный контакт с собеседником может поставить под угрозу вашу способность выносить идеи и строить личные или деловые отношения. Сигналы глаз часто очень тонкие, но вот что вы можете сделать, если не приложите усилий, чтобы контролировать свой взгляд и связанное с ним поведение.

Вы думаете, что вы лучше или имеете более высокий социальный статус, чем человек, которого вы слушаете.

Общее опускание глаз во время разговора может отправить сообщение, которое вы отправляете собеседнику. Но если вы вообще не смотрите на другого человека, направляя свое внимание на других людей или предметы в комнате, вы, по сути, говорите: «Ты не важен» или, немного более эгоистично, «Я должен решать, когда ты важен. Я все контролирую.»

• Расположитесь физически, чтобы избежать впечатления авторитета, например, сидите рядом с человеком, с которым вы разговариваете, а не перед ним.
• Используйте инклюзивные, манящие слова, такие как« мы »или« наш » , или «Не могли бы вы рассказать мне о …?»
• Обобщите основные моменты, чтобы ваш партнер знал, что вы обрабатываете то, что он сказал.

У вас более замкнутый, социально тревожный или невротический характер

Удерживание чьего-то взгляда в течение определенного времени — невербальный сигнал, который говорит другому человеку, что вы помолвлены и хотите продолжить разговор.Прерывание зрительного контакта, напротив, говорит о том, что вы не хотите продолжать разговор и желаете дистанции, что может быть связано с психологической потребностью защитить себя от ожидаемого смущения, стыда или других негативных чувств, которые могут возникнуть в результате взаимодействия. Исследование Яри Хиетанена и Хелен Уусберг показало, что люди с невротическими чертами менее комфортно чувствуют себя при прямом зрительном контакте и предпочитают смотреть в лицо другим отведенным взглядом.

• Задавайте еще открытые вопросы.
• Сделайте пару комплиментов в разговоре, чтобы показать, что вы можете быть наблюдательными и позитивными.
• Спланируйте несколько вещей, о которых следует поговорить заранее, чтобы избежать неловких перерывов, которые могут подтвердить, что вам неудобно.
• Поднимите подбородок. Опускание подбородка — это самозащитный, покорный жест, тогда как поднятый подбородок демонстрирует уверенность. Также труднее отвлечься от вашего собеседника, если вы не позволяете подбородку следовать за ним.

3.Вы не организовали свои мысли или не готовы.

Люди обычно отводят взгляд, когда думают, колеблются или говорят нелегко. Такое поведение, вероятно, служит двум целям, первая из которых — психологически защитить себя от смущения, связанного с осуждением за бездействие. Во-вторых, это позволяет им сосредоточиться, не отвлекаясь на визуальный сигнал, который они получают от собеседника.

• Слегка замедлите речь, чтобы дать мозгу время обдумать то, что вы хотите сделать дальше.
• Будьте искренними и попросите несколько секунд подумать, прежде чем отвечать.
• Попробуйте говорить конкретными, а не абстрактными терминами. Профессора естественных наук склонны колебаться больше, чем профессора гуманитарных наук, и исследователи полагают, что разница связана с тем, что профессора строгих наук более ограничены в способах выражения своих тем.

Приведенные выше предложения могут снизить вероятность того, что вы будете отворачиваться во время разговора или почувствуете себя неловко в этом случае.Но не нужно останавливаться на достигнутом. Также могут помочь другие небольшие уловки, такие как практика поддержания зрительного контакта в течение трех или четырех секунд за раз с самим собой в зеркале или привыкание к зрительному контакту с помощью видеоприложений. Ключ в том, чтобы понять, что цель, отводящая взгляд, в конечном итоге служит вам. Как только вы признаете корень проблемы, вы можете выбрать конкретные методы, которые работают лучше всего.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

11 псевдонаучных причин, по которым кто-то избегает зрительного контакта

Мы встретились глазами.

Это было все, что мы могли сделать — оглушительный рев тысяч тонн воды, падающих через край каждую секунду.

Я думал, что в этом беглом взгляде что-то было, но не мог быть уверен.

Она выглядела так, как будто она местная, латинка с оливковой кожей и темными волосами.

Возможно, я был просто диковинкой, странным на вид гринго.

В любом случае, я был здесь, чтобы полюбоваться водопадом, подумал я.

Глядя на Ла Гарганта-дель-Дьябло, Горло Дьявола, я был впечатлен.

Тонкий туман распространяется от падающей воды и обратно к платформе, где мы наслаждались видом на водопад Игуасу, один из самых больших водопадов в мире, расположенный на границе Аргентины и Бразилии.

Но я не мог перестать думать об этом зрительном контакте. Это что-то значило, или я что-то читал в ничто?

Мне все-таки было очень плохо…

Я заболел сильной простудой и боролся с ночным путешествием из Бразилии, с трудом соображая.

Я случайно взглянул еще раз, и, конечно же, она снова встретилась со мной взглядом.

Чтобы узнать, чем закончилась история, посмотрите номер 9.

В любом случае, вернемся к теме.

Краткое описание

Хорошо, для тех из вас, кто просто хочет сока, вот он.

 1. Они обеспокоены
2. Они хотят закончить разговор.
3. Они отвлекаются
4. Есть проблемы с доверием.
5. Они боятся
6. Один из вас слишком много говорит
7. Им скучно
8. Ты им не нравишься
9.Нет сексуальной химии
10. Вы говорите на сложную тему.
11. Они скрытны 

Если вас устраивает краткое изложение, отлично.

Однако проблемы с зрительным контактом часто становятся частью более широкого разговора о языке тела.

Чтобы узнать больше о том, как интерпретировать подсознательные сигналы других людей, ознакомьтесь с потрясающей книгой What Every BODY, посвященной руководству бывшего агента ФБР по скорочтению ( как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках). .)

Реальность

Есть много причин избегать зрительного контакта.

Но даже несмотря на то, что это естественное явление, вы все равно можете почувствовать себя лимоном.

Особенно, когда вы изо всех сил стараетесь быть хорошим собеседником или оратором.

Возможно, такие хитрые взгляды заставляют вас усомниться в своих способностях слаженного оператора в социальных ситуациях.

Итак, для некоторой уверенности давайте взглянем на науку.

Но сначала давайте посмотрим на увеличительное стекло.

Развитие зрительного контакта

С психологической точки зрения зрительный контакт был важен для нашего роста как вида.

От сотрудничества в группах, определения нашего статуса до определения потенциального партнера, умение хорошо работать в группах было очень важно.

Как сказал Чарльз Дарвин,

«В долгой истории человечества преобладали те, кто научился сотрудничать и импровизировать наиболее эффективно.”

В конце концов, социальные группы обеспечивают безопасность и доступ к жизненно важным ресурсам для выживания.

А до речи все, на что мы должны были полагаться для группового общения, был язык тела, а это означало, что очень важно было распознавать тонкие сигналы.

Подобно стаду газелей, наблюдающих друг за другом в поисках признаков угрозы, мы также разработали свои собственные маленькие уловки, например, зрительный контакт.

Это означало, что наши старые мудрые предки должны были владеть подсознательной передачей сообщений.

Как указывает Малкольм Гладуэлл в своей книге «Блинк», наша способность получить более полную картину окружающей среды во многом зависит от нашего подсознания.

Возможно, этим объясняется мое влечение к искусству общения с помощью импровизированного танца.

В любом случае, давайте рассмотрим некоторые из причин, по которым ваши приятели, знакомые или коллеги по работе могут избегать зрительного контакта.

Итак, если зрительный контакт настолько полезен, почему некоторые люди упорно его избегают и что мы можем сделать о таком поведении?

Почему кто-то избегает зрительного контакта?

1. Беспокойство

Во-первых, это вполне может быть не ты.Часто одна из причин, по которой кто-то избегает зрительного контакта, заключается в том, что они сами чувствуют беспокойство и дискомфорт в социальных взаимодействиях.

Такой дискомфорт из-за повышенного самосознания может усиливаться при зрительном контакте.

Принято считать, что мы делаем что-то не так, но как бы хорошо мы ни играли в словесный теннис, некоторые люди просто не достигли такого же уровня социального комфорта по отношению к другим.

Может быть, неуверенность в себе заставляет их спрятаться, особенно когда они чувствуют себя в центре внимания в социальной ситуации.Отводя взгляд во время разговора, они могут подсознательно искать спасения.

2. Они могут эээ … на самом деле хотят сбежать

Несмотря на то, что я только что сказал, иногда люди искренне стремятся отвлечься от общения.

Причина, по которой кто-то может избегать зрительного контакта, состоит в том, чтобы продемонстрировать определенный уровень отстраненности, чтобы разговор подошел к естественному завершению и они могли попрощаться.

И прежде чем вы почувствуете себя полностью отвергнутым, может быть вполне законное объяснение…

Их косые взгляды могут быть сигналом того, что они опаздывают на встречу или им просто нужно куда-то побыть.

3. Легко отвлекается

Напротив, я разговаривал с множеством людей, которых просто не было.

Вместо того, чтобы быть активными участниками разговора, они похожи на золотистого ретривера, отвлекаемого на каждый незначительный раздражитель.

Вы можете сказать, что они хотят поболтать, но они просто не могут не отвлечься от следующего отвлечения.

Такие обмены мнениями могут быть довольно неприятными, поскольку вы знаете, что большая часть того, что вы говорите, никуда не годится.

Тест?

Когда они в следующий раз отвернутся, произнесите совершенно случайное утверждение, чтобы оценить их уровень внимания.

4. Негодяи ненадежные

Вы когда-нибудь говорили маленькую белую ложь? Да, я тоже.

Тем, кто это делает (вот-вот), я полагаю, было бы довольно сложно поддерживать зрительный контакт с людьми, которые не в курсе.

Небольшие сигналы, такие как избегание зрительного контакта, вполне могут быть предупреждением о потенциальных проблемах с доверием.

Психологи показали, что на подсознательном уровне, когда мы видим, что чьи-то зрачки расширяются во время зрительного контакта, мы с большей вероятностью им доверяем, тогда как сужение, сигнализирующее о страхе и угрозе, имеет противоположный эффект.

5. Они боятся

Чувство запугивания может быть еще одной причиной, по которой кто-то избегает зрительного контакта.

Если вы экстраверт, громко говорите или демонстрируете доминирующий язык тела, это может заставить кого-то отвернуться.

Еще в дни пещерных людей угроза насилия могла улучшить доступ к пропитанию и возможности спаривания.

И правда в том, что это доминирующее поведение все еще может оказывать сильное влияние на примитивные пути нашего мозга.

Просто взгляните на царство животных; когда собака покорна, они опускают глаза и отворачиваются.

Если вы регулярно испытываете недостаток в разговоре, это может быть хорошим поводом пересмотреть свое поведение, чтобы убедиться, что вы не слишком властны.

6. Вы слишком много говорите

Общение должно быть улицей с двусторонним движением, местом встречи людей для обмена идеями.

Если вы постоянно говорите о своем партнере и не позволяете ему самовыражаться, это может легко усилить недостаток вовлеченности и вызвать искоса взглядов.

Никто не любит, когда с тобой говорят.

Позвольте другим участвовать в диалоге и оцените его влияние на среднюю продолжительность зрительного контакта.

7. Им скучно!

Прошу прощения, что нарушаю это тебе, амиго, но ты можешь быть, ну, немного скучным.

Здесь в игру вступает тема разговора.

Вы слишком много говорите о себе или пытаетесь превзойти всех?

Если вы не оставляете места для двустороннего обмена, кто-то может сразу подумать, что вы скучны.

Эффективное общение — это настоящий навык, и даже если вы не из тех, кто отпускает остроумные шутки или пересказывает забавные анекдоты, вы все равно можете быть социально активными.

В качестве первого шага попробуйте внимательно слушать и задавать больше вопросов, чтобы разговор продолжился.

8.Вы им не нравитесь

Хорошо, хотя мы все хотели бы считать себя полными легендами, к сожалению, это не универсальное мнение.

Неизбежно найдутся люди / маньяки, с которыми вы не верите.

Возможно, они не оценят ваш импровизированный танец или резкую неприязнь к оливкам.

Кто знает … может быть, это одна из причин, по которой они избегают зрительного контакта?

Неужели они втайне думают о горе оливок ?!

9.Они не любят тебя сексуально

Может быть, вы как раз натянули свою причёску и надели мягкую рубашку с пуговицами.

Они фантастически отреагировали на ваши веселые шутки о Tinder, и вы отнесли их в свой любимый (скрытый) винный бар.

Но они просто не встретятся с вами взглядом. Что случилось?

Попадание в глаза и особенно расширение зрачков могут быть хорошим индикатором возбуждения и потенциального брачного поведения.

Другими словами, они, вероятно, не улавливают то, что вы подавляете, и в романтическом плане не хотят заходить дальше.

[Из моей предыдущей встречи с таинственной девушкой выяснилось, что то, что они говорят о зрительном контакте, правда! После того, как мы быстро подружились, мы в конце концов стали парой, в итоге я переехал за границу, и мы вместе объехали Южную Америку на мотоциклах. Рассказ в другой раз!]

10. Разговор на сложную тему

Было доказано, что зрительный контакт отнимает много умственных способностей.

Настолько, что когда японские ученые посмотрели на его эффекты, они обнаружили, что участники намного хуже справляются с тестом на генерацию глаголов.

Действительно, было доказано, что обучение детей отрывать зрительный контакт, чтобы более четко обдумывать тему, может быть полезным.

Итак, если вы говорите о сложном предмете, не удивляйтесь, если кто-то отводит взгляд, чтобы высвободить больше силы разума, прежде чем его великолепный ответ.

Это техника, которую мы все могли бы использовать.

11. Они скрытны

Зрительный контакт часто может выдать наши сокровенные мысли и чувства.

Например, исследования показывают, что мы считаем эмоциональные проявления более интенсивными, когда они сопровождаются зрительным контактом.

Итак, если вы оставили свои трусы на полу возле корзины для стирки, возможно, ваш партнер действительно оказывает вам услугу…

Избегая зрительного контакта, он на самом деле просто пытается оградить вас от своих самых темных негативных эмоций.

Когда кто-то не может смотреть вам в глаза

Если вы задаетесь вопросом, почему кто-то избегает зрительного контакта, приведенное выше руководство может дать вам полезную подсказку.

Одноразовый опыт — это естественно, и этого следовало ожидать.Некоторым людям просто нужны уроки, как не быть неловкими.

Однако, если вы обнаружите, что ваши разговоры постоянно не вовлекаются, это может стать хорошим стимулом для самоанализа.

Есть ли способы улучшить свой стиль общения, чтобы способствовать более активному участию в повседневных взаимодействиях?

Может быть трудно субъективно сказать, эффективны ли ваши попытки улучшить социальную сферу.

Однако красота оценки вашей способности инициировать глаз может быть хорошей объективной мерой, когда вы начнете отслеживать свои успешные обмены мнениями.

Хотя поддержание зрительного контакта обычно весьма полезно, исследования показывают, что оптимальная продолжительность зрительного контакта составляет чуть более трех секунд.

Слишком далеко, у вас есть зона психопата для тех, кто немного поправится, стар.

Итак, не будь психопатом.

Бонус: если вы хотите отточить навыки зрительного контакта, посмотрите это видео, чтобы узнать о некоторых интенсивных соревнованиях по пристальному вниманию 🙂

---

---

Что означает избегать попадания в глаза и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Я ненавижу смотреть в глаза, и думаю, это потому, что я не умею нормально разговаривать с людьми. Я смущаюсь и отворачиваюсь, потому что чувствую себя неловко. Думаю, это мешает налаживать связи, но зрительный контакт доставляет мне дискомфорт. Как я могу это исправить?

Мы избегаем зрительного контакта по многим причинам. Это обычная проблема, с которой борются многие.Я собираюсь обсудить некоторые из распространенных причин, почему это происходит, и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы не можете смотреть в глаза во время разговора, эта статья для вас. Вы также можете ознакомиться с нашим основным руководством о том, как сделать зрительный контакт более комфортным.

Разделы

Что означает избегать зрительного контакта

Что это значит, когда кто-то смотрит в сторону, разговаривая с вами?

Это нормально, когда человек иногда отворачивается во время разговора.Однако разрыв зрительного контакта во время разговора может быть признаком того, что другой человек больше не чувствует связи с вами. Это также может быть признаком того, что они хотят сменить тему или прекратить разговор.

Если кто-то не смотрит вам в глаза, постарайтесь не принимать это на свой счет и не обращать на это внимания. Как вы уже знаете, зрительный контакт обычно является бессознательной эмоциональной реакцией. Они, вероятно, уже осознают эту закономерность, и вам бесполезно заставлять их более стесняться этого.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы другой человек чувствовал себя более комфортно. Улыбнитесь им. Слушайте их полностью. Подтвердите их истории или чувства. Делайте им искренние комплименты.

Если вы покажете, что вам нравится их компания, они, вероятно, будут чувствовать себя более расслабленно в вашем присутствии.

Причины, по которым кто-то не смотрит в глаза

Есть много разных причин не смотреть в глаза. Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

• Застенчивость
• Чувство нервозности или дискомфорта от разговора с кем-то
• Социальная тревога
• Тревога при зрительном контакте
• Расстройство аутистического спектра
• Чувство социальной неполноценности

Как поддерживать зрительный контакт

Если вы не можете смотреть в глаза (или избегаете его), помните, что вы не одиноки.Вы не сломлены и не обречены на плохое социальное взаимодействие! Давайте рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам поддерживать зрительный контакт.

1. Определите, с какими ситуациями вы сталкиваетесь.

Когда для вас наиболее труден зрительный контакт? Вы замечаете, что больше боретесь с определенными людьми, такими как власть имущие или незнакомцы? Есть ли у вас другие триггеры, влияющие на зрительный контакт?

Подумайте об этих ситуациях. Хорошая идея — знать свои закономерности.Если у вас есть это осознание, вы можете сделать позитивные шаги в направлении изменений.

2. Дайте время на улучшение

Зрительный контакт не происходит в одночасье. Это социальный навык, требующий времени и практики. Не сразу поймешь, и ничего страшного. Непрерывно напоминать себе, что изменения требуют времени.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начните викторину

3. Ставьте маленькие цели

Установите себе цель еженедельного зрительного контакта. Сделайте его маленьким и управляемым. Например, возможно, вы попытаетесь встретиться взглядом с кассиром в следующий раз, когда будете в продуктовом магазине. Или вы можете сосредоточиться на зрительном контакте с начальником, когда о чем-то просите.

Если вы хотите достичь своей цели, сделайте все возможное, чтобы добиться успеха.Запиши это. Читайте каждое утро. В конце недели запишите, как у вас все получилось. У вас получилось? Если вы этого не сделали, что вам нужно сделать по-другому в следующий раз?

Не забывайте отмечать маленькие вехи. Хвалите себя за успехи, которых вы добиваетесь! Это побудит вас продолжать практиковаться.

4. Практикуйтесь в одиночестве

Это может показаться странным, но вы можете практиковать коммуникативные навыки самостоятельно. Разговаривайте сами с собой и смотрите в зеркало во время разговора.Постарайтесь поддерживать с собой зрительный контакт.

Попробуйте делать это пару раз в неделю. Со временем вы почувствуете себя более комфортно, глядя в глаза. Вы также можете лучше осознавать, когда чувствуете беспокойство или отводите взгляд.

5. Практикуйтесь с людьми, с которыми вам комфортно.

Всегда полезно практиковать новые социальные навыки с безопасными людьми. К вашим безопасным людям могут относиться ваши друзья, партнер, семья или психотерапевт.

Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете даже сказать им, что вы работаете над улучшением зрительного контакта.Спросите, готовы ли они дать вам обратную связь или призвать вас к ответственности за вашу цель. Скорее всего, ваши близкие будут рады поддержать вас.

6. Снимите солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки — это костыль, и их ношение не улучшит ваших навыков зрительного контакта. Если вы хотите посвятить себя росту, снимайте их, когда разговариваете с другими людьми. Это позволит вам сосредоточиться на развитии этого навыка.

7. Установите зрительный контакт сразу же

Не ждите, пока другой человек возьмет на себя инициативу.Если вы новичок, смотрите в глаза людям в комнате. Соедините это с улыбкой. Это придает уверенности, даже если внутри вы очень нервничаете.

8. Зарегистрируйте цвет глаз другого человека

В следующий раз, когда вы будете разговаривать с новым человеком, посмотрите на цвет его глаз. Этот процесс — поиск и регистрация — занимает около 4-5 секунд. Это подходящее время, чтобы поддерживать зрительный контакт. Помните об этом, когда встречаетесь с кем-то новым.

9. Нарисуйте воображаемый треугольник, чтобы узнать, куда смотреть.

Этот совет исходит от Muse, и он может быть действительно полезен, если вам сложно не знать, куда смотреть, когда вы смотрите в глаза.Если вам неловко смотреть прямо в глаза, представьте треугольник вокруг глаз и рта другого человека.

Во время разговора переводите взгляд каждые 5-10 секунд с одной точки треугольника на другую. Это изящный способ поддерживать зрительный контакт, не чувствуя при этом излишней интимности.

10. Практикуйте другие невербальные навыки

Зрительный контакт — важная часть языка тела, но не единственное, что имеет значение. Фактически, зрительный контакт может стать легче, если вы сосредоточитесь на улучшении общих навыков языка тела.

Для начала повернитесь к другому человеку. Это показывает, что вы открыты и дружелюбны. Уберите все отвлекающие предметы, например телефон. Расслабьте плечи и постарайтесь сохранить уверенную осанку. Конкретные советы по овладению языком тела можно найти в нашем главном руководстве.

11. Немного откиньтесь назад

Когда вы разговариваете с кем-то новым, вполне нормально держаться на некотором расстоянии между вами. Вы не хотите вторгаться в чье-то личное пространство. Конечно, понятие личного пространства несколько субъективно.

Согласно этой статье The Spruce, вы должны стремиться стоять на расстоянии не менее четырех футов от посторонних. Для хороших друзей или семьи практическое правило составляет около 1,5–3 футов. Если кто-то начинает отклоняться от вас, это признак того, что вы вторгаетесь в его пространство. Сделать шаг назад.

12. Практикуйтесь эффективно прекращать зрительный контакт

Было бы неплохо менять зрительный контакт каждые 5 секунд или около того. Примерно столько же времени требуется, чтобы закончить предложение или мысль. Конечно, во время разговора не следует считать секунды.Это заставит вас отвлечься.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Чем больше вы практикуете осмотр треугольника, тем более естественным становится ритм.

Если вы разговариваете с группой, старайтесь менять зрительный контакт после того, как каждый говорит.В противном случае может показаться, что вы слишком сосредоточены на одном человеке.

13. Соблюдайте правило 50/70

Согласно этой статье Мичиганского государственного университета, неплохо попытаться сосредоточиться на поддержании зрительного контакта примерно в 50% случаев, когда вы говорите, и в 70% случаев, когда вы говорите. Ты слушай.

Невозможно проверить эти проценты (если вы сами не снимаете видео!), Но постарайтесь напомнить себе об этом числе еще до того, как начнете разговор. Такой образ мышления поможет вам сосредоточиться на своей цели.

14. Во время прослушивания смотрите в сторону, а не вниз.

Если вы начинаете чувствовать себя действительно некомфортно, попробуйте перевести взгляд в сторону человека, а не вниз, в пол. Это может сигнализировать им, что вы обрабатываете разговор или пытаетесь вспомнить важную информацию, а не чувствуете дискомфорт.

15. Старайтесь моргать реже

В среднем мы моргаем примерно 15-20 раз в минуту. ^[7] Моргание помогает смазать роговицу и защитить глаза от раздражителей.Конечно, это естественный процесс, о котором вы, вероятно, даже не задумываетесь.

Но возможно, что вы слишком много моргаете, когда нервничаете. Попробуйте подумать о том, как и когда вы моргаете. Осведомленность — это первый шаг к переменам. Если моргание не проходит само по себе, стоит поговорить с врачом, чтобы он прошел обследование.

16. Испытайте себя, чтобы поговорить с большим количеством незнакомцев

Если подумать, есть бесконечные возможности попрактиковаться в зрительном контакте.Вам просто нужно быть готовым приложить усилия. Выбирайся чаще. Выполняя поручения, ведите светскую беседу с сотрудниками магазина. Если вы проходите мимо соседа, смотрите ему в глаза и улыбайтесь.

17. Пройдите курс публичных выступлений

Если идея выступить перед большой группой заставляет вас извиваться, возможно, стоит выйти из зоны комфорта. Во многих общественных колледжах есть классы публичных выступлений. Даже если сама идея заставит вас невероятно нервничать, эти занятия заставят вас расти и пробовать новые навыки.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

18. Попробуйте терапию

Методы самопомощи могут иметь большое значение, помогая вам чувствовать себя более уверенно среди других людей. Но если вы все еще боретесь, возможно, стоит поговорить с профессионалом.Это особенно важно, если у вас есть психическое заболевание, такое как депрессия или беспокойство.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельные сеансы, а также намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

19. Поговорите со своим врачом о лекарствах.

Если вы боретесь с сильным беспокойством, лекарства могут помочь. Существует множество вариантов, но важно учитывать возможные побочные эффекты.Подумайте о том, чтобы обсудить с врачом лучший выбор для вас.

Общие вопросы

Почему зрительный контакт так важен?

Зрительный контакт — важный тип невербального общения. ^[1] Зрительный контакт — или его отсутствие — может раскрыть ваши эмоции. Это также помогает вам строить отношения и поддерживать разговор.

Не смотреть в глаза — это грубо?

Некоторым это может показаться грубым. Зрительный контакт показывает, что вы дружелюбны и доступны.Это также показывает, что вы обращаете внимание на то, что они говорят. Даже если люди не сочтут вас грубым, они могут подумать, что вы скучаете, отвлекаетесь или беспокоитесь во время разговора.

Что означает хороший зрительный контакт?

Люди с хорошим зрительным контактом поддерживают контакт, когда говорят. Если они разговаривают с группой, они равномерно смотрят друг другу в глаза. Они не смотрят на другого человека сверху вниз. Вместо этого они обычно пытаются отразить невербальные сигналы других людей.

Почему я избегаю зрительного контакта?

Вы можете чувствовать беспокойство, застенчивость или дискомфорт, особенно если вы не так хорошо знаете другого человека.Это, как правило, самые распространенные причины. Вы также можете отвлекаться, что заставляет вас естественным образом сосредоточиться на чем-то другом.

Является ли плохой зрительный контакт признаком неуверенности?

Иногда. Если вы не можете смотреть кому-то в глаза, это может означать, что вы испытываете страх или беспокойство рядом с ними. Это также может означать, что вы чувствуете себя неуверенно, что может объяснить, почему вы продолжаете смотреть в сторону.

Может ли социальное тревожное расстройство вызывать проблемы с зрительным контактом?

Люди с социальной тревожностью боятся, что их будут осуждать другие.Они, как правило, слишком осведомлены о своих заботах, и это может помешать им чувствовать себя уверенно в социальных взаимодействиях. Если вы испытываете социальную тревогу, вам может быть сложно установить или поддерживать зрительный контакт.

Может ли аутизм или синдром Аспергера вызвать зрительный контакт?

Да. Аутизм — это нарушение психического развития, которое влияет на невербальную коммуникацию и эмоциональную обработку. Проблемы с зрительным контактом — один из самых ранних признаков аутизма, и у взрослого с аутизмом часто возникает такая же проблема. ^[2]

Как травма влияет на зрительный контакт?

Людям с травмами в анамнезе может быть сложно установить зрительный контакт. Это происходит потому, что травма может существенно повлиять на развитие мозга. Они могут ассоциировать зрительный контакт с угрозой, болью или страхом. ^[3]

Что делать, если я боюсь зрительного контакта?

Это нормальный страх, но вы можете преодолеть этот страх с практикой. Помните, что большинство людей немного нервничают во время социальных взаимодействий.Но чем больше вы будете работать над этим навыком, тем увереннее будете себя чувствовать.

Как узнать, когда мне смотреть в глаза незнакомцу?

Обратите внимание на язык их тела. Они смотрят вам в глаза? Они улыбаются и кажутся заинтересованными в разговоре? Если да, то это хорошие признаки того, что они хотят общаться, даже если это просто для короткой светской беседы.

Как люди в разных культурах воспринимают зрительный контакт?

В Америке большинство людей рассматривают зрительный контакт как необходимую часть человеческого общения.Люди приравнивают зрительный контакт к уверенности и уважению. Но правила зрительного контакта в других местах другие. Например, в некоторых восточных странах зрительный контакт может рассматриваться как грубый или неуважительный. ^[4]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

В общем, неплохо попытаться изучить эти культурные различия.Если вы хотите найти новых друзей, вы должны быть открыты для перспектив обучения. Если вы планируете поездку в другую страну, принято выучить основные правила и этикет.

Поймите, что зрительный контакт важен для выживания

Зрительный контакт — это не просто общение с кем-то и получение удовольствия от компании. Это тоже примитивная потребность. Мы используем невербальное общение, чтобы определить, находятся ли другие люди в безопасности и заслуживают ли доверия.

Если вы проводите достаточно времени с младенцем, вы можете заметить, что он внимательно следит за вашим взглядом.Исследования показывают, что младенцы с большей вероятностью будут следить за глазами опекуна, чем просто за движениями головы. Это потому, что мы инстинктивно запрограммированы на зрительный контакт, чтобы общаться с другими людьми. ^[5]

Помните, что хороший зрительный контакт — это улица с двусторонним движением

Не будьте слишком строги к себе, если зрительный контакт затруднен. Общение с другими людьми является интимным и может заставить вас почувствовать себя уязвимым. Оба человека должны работать над этим, и это действительно общая борьба!

Исследования показывают, что мы чувствуем себя наиболее связанными, когда оба человека устанавливают друг другу соответствующий зрительный контакт.Это потому, что прямой зрительный контакт стимулирует вегетативную нервную систему. ^[6]

Слишком частый зрительный контакт может сбивать с толку

Хороший зрительный контакт — это все о равновесии. Слишком слабый зрительный контакт может заставить вас выглядеть встревоженным или неуверенным. Но слишком пристальный зрительный контакт может показаться неприятным. Это также может заставить вас выглядеть агрессивно или устрашающе.

Не смотрите на людей. Если вас беспокоит, что вы делаете это, ознакомьтесь с нашим основным руководством по поддержанию уверенного зрительного контакта, не переусердствуя.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Kleinke, C. L. (1986). Взгляд и зрительный контакт — обзор исследования. Психологический бюллетень, 100 (1), 78–100.
2. Тревизан, Д. А., Робертс, Н., Лин, К., и Бирмингем, Э. (2017). Как взрослые и подростки с самопровозглашенным расстройством аутистического спектра испытывают зрительный контакт? Качественный анализ рассказов из первых рук. PLOS ONE, 12 (11), e0188446.
3. Харричаран, С., Рабеллино, Д., Фревен, П.А., Денсмор, М., Теберж, Дж., Маккиннон, М. К., Шор, А. Н., и Ланиус, Р. А. (2016). Функциональная связь фМРТ периакведуктального серого цвета при посттравматическом стрессовом расстройстве и его диссоциативном подтипе. Мозг и поведение, 6 (12).
4. ‌Уоно, С., & Хиетанен, Дж. К. (2015). Восприятие зрительного контакта на Западе и Востоке: межкультурное исследование. PLOS ONE, 10 (2), e0118094.
5. Харвит П. (2020). Следите за своими манерами: наука подтверждает важность зрительного контакта. Charleston Gazette-Mail .
6. ‌Ярик, М., и Бенчич, Р. (2019). Зрительный контакт — это улица с двусторонним движением: возбуждение вызывается отправкой и получением информации о взгляде в глаза. Frontiers in Psychology, 10.
7. Накано, Т., Като, М., Морито, Ю., Итои, С., и Китадзава, С. (2012). Мгновенное включение режима сети по умолчанию при просмотре видео, связанное с миганием. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110 (2), 702–706.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорную цепочку», чтобы избежать неловкой тишины.
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров. трюки.
3. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
4. Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

Что это значит, если кто-то не смотрит вам в глаза

Если вы недавно заметили, что кто-то избегает зрительного контакта с вами, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему.

Этот пост попытается помочь вам понять, почему, и помочь вам разобраться в этом, как это произойдет в будущем.

Итак, что это значит, когда кто-то не смотрит вам в глаза? Возможные причины того, что кто-то не смотрит в глаза, заключаются в том, что он нервничает, стесняется, злится, ему грустно, он привлекает вас или испытывает социальную тревогу.

x

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузер, который поддерживает видео HTML5

Поскольку на самом деле существует ряд причин, по которым кто-то может избегать зрительного контакта с вами, вам необходимо будет учитывать другие сигналы языка тела, которые они показывают.

Так вы сможете лучше понять, почему они это делают.

Возможные причины, по которым кто-то может избегать зрительного контакта с вами

Существует ряд причин, по которым кто-то может избегать зрительного контакта с вами, и каждый из них, вероятно, будет давать несколько подсказок на языке своего тела.

Ниже я упомяну ряд причин, по которым кто-то может избегать зрительного контакта с вами, а также возможные сигналы языка тела, на которые следует обратить внимание.

Они находят вас привлекательным

Причина, по которой кто-то может избегать зрительного контакта с вами, заключается в том, что вы им нравитесь, но они также нервничают из-за вас.

В этом случае они, вероятно, будут демонстрировать признаки влечения, а также проявлять признаки нервозности.

Сигналы языка тела, на которые следует обратить внимание, включают:

• Ноги, указывающие на вас

Возможно, вы не думали об этом, но на самом деле ступни могут многое рассказать о чувствах человека.Люди учатся скрывать некоторые из своих эмоций на лице, но они редко задумываются о том, что могут показывать их ноги.

Если вы привлекаете человека, вполне вероятно, что он будет указывать на вас ногами, даже если он не находится прямо перед вами.

Когда они разговаривают с вами, они также могут указывать ногами вверх. Когда люди демонстрируют поведение с помощью языка тела, которое противоречит силе тяжести, это, как правило, положительный знак.

Они также могут постучать ногами из-за того, что нервничают рядом с вами.Хотя это также может быть сигналом к ​​тому, что они хотят уйти, поэтому вам следует обратить внимание на то, куда указывают их ноги.

Когда мы находимся с человеком, который нас привлекает, это может вызвать расширение наших зрачков. Это означает, что если они сочтут вас привлекательным, то, скорее всего, у них расширились бы зрачки, когда они были с вами.

Также вероятно, что они не будут щуриться и не сжимать брови близко друг к другу.

Этот человек также, вероятно, будет много смотреть в вашу общую сторону, находясь в одной комнате с вами, и когда вы поймаете человека, он, скорее всего, быстро отвернется.

Также могло случиться так, что они прикасались к вам чаще, чем другие. Это может быть в форме прикосновения к руке или более сильного и продолжительного объятия.

Также вероятно, что они будут разговаривать с вами больше, чем другие, и что они будут показывать вам положительные сигналы, такие как улыбка и демонстрация своих уязвимых мест во время разговора с вами.

Также было обнаружено, что когда мы разговариваем с людьми, которых мы считаем привлекательными, это может заставить нас говорить другим тоном, чем обычно.

В случае, если мужчина разговаривает с женщиной, которая ему нравится, мы будем говорить более низким голосом, но иногда и более высоким тоном.

В случае, если женщина разговаривает с мужчиной, который ей нравится, она часто будет говорить на более высоком уровне.

Если человек был привлечен к вам, но нервничал, он, скорее всего, будет находиться рядом с вами, когда вы разговариваете с вами и когда вы находитесь в группе.

Если человек испытывает влечение к вам, но нервничает, он, скорее всего, проявит другие признаки нервозности вокруг вас.

Одним из таких признаков может быть растирание глаз, носа, лица, шеи, рук или ног, когда они находятся рядом с вами.

Это помогает успокоить нервы и успокоить человека.

Они нервничают

Если человек не поддерживает с вами зрительный контакт, это может быть признаком того, что он нервничает.

Это более вероятно в том случае, если они не смогут поддерживать с вами зрительный контакт во время разговора.

Причина, по которой они нервничают, может быть связана с влечением, как упомянуто выше, но также может быть то, что они думают, что вы обладаете гораздо более высоким статусом, чем они, есть что-то, о чем они не хотят вам говорить или что в окружающей среде есть какой-то другой фактор, не связанный с вами, заставляющий их нервничать.

Если они нервничают, то они, вероятно, покажут ряд сигналов языка тела о том, что они нервничают, которые могут включать:

Когда человек нервничает из-за другого человека, это может привести к тому, что он будет участвовать в поведении, которое уменьшит то, насколько они видят этого человека. .

Это может включать в себя выполнение таких действий, как частое моргание, протирание глаз или установка чего-либо так, чтобы им мешали глаза.

Как объяснялось в разделе выше, люди будут тереться, когда нервничаем.Это может включать растирание глаз, ладоней, рук, лица, шеи или верхней части ног

• Скрещивание рук и ног

Если человек нервничает, он может принять закрытое положение тела, чтобы он был менее заметен. и менее доступный.

Один из способов сделать это — скрестить руки и ноги. В качестве альтернативы они могут скрестить ноги вокруг ножек стула, если сидят.

Если человек нервничает, он может начать ерзать.Это может включать частое постукивание пальцами или ступнями, движение руками или постоянную корректировку положения на стуле.

Если они нервничают, они могут дрожать под глазами, челюстью или нижними губами.

Если человек нервничает, у него могут появиться признаки сухости во рту, например, он облизывает губы, иначе дышит или больше пьёт.

Они злятся на вас

Возможно, они избегают зрительного контакта с вами из-за того, что злятся на вас.

Если это так, то вполне вероятно, что недавно произошло что-то, что могло бы привести их в ярость.

Если они злятся, они, скорее всего, покажут это на языке тела и во взаимодействии с вами.

Сюда могут входить:

• Скрещивание рук и ног
• Сужение зрачка
• Указание ступней от себя
• Нахмуривание
• Сжатие бровей
• Прищуривание
• Сжатие кулаков и челюсти
• Сжимание губ
• Давать короткие ответы
• Избегать контакта с вами
• Расширять свою близость от вас
• Говорить глубже

У них есть социальная тревожность

Если вы не знаете человека, возможно, у них есть какие-то социальная тревога и то, что они нервничают при встрече с новыми людьми.

В этом случае они, вероятно, проявят многие из перечисленных выше признаков нервозности, но это не обязательно связано с какими-либо проблемами лично с вами.

Им грустно

Возможно, они не смотрят в глаза из-за грусти.

Если это так, то недавно могло случиться что-то, что их огорчило. Возможно, они получили плохие оценки на экзамене, их бросили или что-то еще.

Если им грустно, они, скорее всего, покажут на языке тела признаки грусти, например:

• Плач или слезящиеся глаза
• Дрожание век, рта или челюсти
• Монотонный тон речи
• Сутулость
• Самостоятельная -объятия
• Глядя вниз
• Скрестив руки и ноги
• Избегая разговора
• Укладывая ноги под ножки стула

Они не интересуются вами

Возможно, причина в том, что они избегают смотреть вам в глаза, потому что вы им не интересны.

Возможно, они никогда не встречались с вами раньше, и в этом случае они будут показывать вам нейтральный язык тела. Может случиться так, что они не считают вас другом или не находят вас привлекательным, что опять же, вероятно, будет сопровождаться нейтральным языком тела.

В качестве альтернативы, возможно, они были заинтересованы в вас, но что-то заставило их уйти. Это могло быть потому, что они не разговаривали с вами долгое время или вы избегали разговоров с ними. В этом случае они либо покажут нейтральный язык тела, либо могут показать тот, который закрыт для вас.

Они отправляют

Возможно, они отправляли вам.

Когда вы смотрите человеку в глаза, а он смотрит вниз, это часто бывает покорным поведением.

Это будет более вероятно, если вы занимаетесь положением или относительной властью над ними. Возможно, вы их начальник, родитель или просто более популярны в обществе.

С другой стороны, вы могли вести себя агрессивно, а они избегали зрительного контакта, потому что это можно рассматривать как акт агрессии.

Опять же, если бы они подчинялись, вполне вероятно, что они проявили бы это в других аспектах своего языка тела.

Сюда могли входить такие вещи, как:

• Много смеяться
• Говорить на более высоком уровне
• Делать тело меньше, сутулясь и принимая узкую стойку
• Показывать уязвимые места, такие как руки или шея
• Нет сокращая расстояние до вас

Они из культуры, где этого ожидают

Возможно, этот человек на самом деле был из культуры, где неуважительно поддерживать зрительный контакт с кем-то во время разговора.

Может случиться так, что человек, который не поддерживал зрительный контакт с вами, был из одной из этих культур и вел себя вежливо.

Учитывайте их нормальное поведение

Пытаясь выяснить, что говорит вам язык тела человека, важно принимать во внимание его нормальный язык тела.

Если человек обычно не поддерживает зрительный контакт с другими, даже когда они чувствуют себя комфортно, то, возможно, они были воспитаны таким образом.

Если этот тип людей не поддерживает с вами зрительный контакт, когда разговаривает с вами, это не будет сильным признаком того, что вы им не нравитесь, если только другие аспекты их языка тела не выглядят другими.

Принимая во внимание, что если человек, который обычно может поддерживать зрительный контакт, не делает этого с вами, это будет более сильным признаком того, что что-то не так.

Если это произойдет, то будет важно найти другие аспекты его языка тела, которые кажутся другими, и рассмотреть недавние события, которые произошли с этим человеком.

Подумайте, где это произошло

Место, где это произошло, также, вероятно, поможет вам определить, почему они не поддерживали зрительный контакт.

Если это было в деловой среде, то, возможно, они нервничали и не хотели показаться угрозой для людей, занимающих более высокие должности.

Если бы это происходило в социальной обстановке, то было бы более вероятно, что либо они нервничали, либо испытывали социальную тревогу, либо были привлечены, но также нервничали.

Подумайте, когда они не смотрели вам в глаза

Время, когда они перестали смотреть вам в глаза, вероятно, тоже пригодится.

Если они перестали смотреть в глаза после того, как им задали вопрос, возможно, у них был эмоциональный ответ на этот вопрос. Если бы это было так, то вполне вероятно, что в этот момент они проявили бы другие признаки нервозности на языке тела, например, потирание носа.

Если бы они перестали смотреть в глаза после того, как вы начали кричать на них, то это было бы гораздо более вероятно из-за подчинения.

Если они отвернулись, как только увидели вас, возможно, вы им нравитесь, но они не хотят, чтобы вы знали, они злятся на вас или вы заставляете их нервничать.

Подумайте, кто еще был около

Возможно, другие люди были теми, кто заставлял человека перестать смотреть ему в глаза.

Если бы рядом были родители человека, то, возможно, этот человек вел себя так, как того хотели их родители.

Если бы это было, когда вокруг были люди, которые им не нравились, то, возможно, они заставляли человека использовать более закрытый тип языка тела.

Если вы все еще не уверены или хотите лучше понять язык тела, то я бы порекомендовал вам хорошую электронную книгу, которая научит вас, как лучше читать язык тела.

Связанные вопросы

Что значит, когда кто-то не может смотреть вам в глаза? Если кто-то не может смотреть вам в глаза, это может быть из-за того, что вы заставляете его нервничать, вы кажетесь агрессивным по отношению к нему, он злится на вас, у него социальная тревога или что он из культуры, где ожидается, что они избегают зрительного контакта.

Что означает, когда кто-то смотрит в сторону, когда с вами разговаривает? Если кто-то отводит взгляд во время разговора с вами, возможно, он думает над своим ответом, нервничает или подчиняется. Как правило, люди смотрят в глаза около 70% времени, поэтому, если они смотрят в глаза при этом часто, это нормальное поведение.

сообщить об этом объявлении

Избегать зрительного контакта языком тела (10 причин)

В языке тела есть практическое правило: наше тело поворачивается туда, куда мы хотим идти, с чем мы хотим взаимодействовать.То же самое и с глазами, ведь они — часть тела. Обычно мы обращаем внимание на то, куда хочет идти наше тело и чем хочет заниматься наш разум.

Следовательно, когда человек избегает зрительного контакта, это означает, что он не хочет заниматься тем, что перед ним, или что он хочет заниматься чем-то другим. Это «стремление к отсутствию взаимодействия» с объектом является основной причиной почти всех причин избегать зрительного контакта.

Когда вы замечаете, что кто-то избегает зрительного контакта, подумайте:

«Хорошо, этот человек хочет выйти из боя.Почему?»

Заманчиво прийти к выводу, что вы им не нравитесь. Поэтому я хочу, чтобы вы сначала сосредоточились на «желании разобщения», а затем исследовали конкретную причину этого желания.

Людям нравится зрительный контакт

Поскольку люди являются социальным видом, им нравится, когда другие смотрят им в глаза. Это заставляет их чувствовать себя связанными и включенными. Напротив, избегание зрительного контакта заставляет их чувствовать, что вы их исключаете. ¹

Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы общаетесь:

«Ты важен для меня.Я хочу пообщаться с тобой ».

Сильно желание чувствовать себя значимыми, ценными и желанными в людях.

Исследования показывают, что те, кто поддерживает зрительный контакт, считаются привлекательными, заинтересованными, компетентными, социально квалифицированными, обладающими хорошим психическим здоровьем, заслуживающими доверия и доминирующими. ²

В то же время, в зависимости от ситуации, часто бывает слишком много зрительного контакта.

Слишком слабый зрительный контакт всегда рассматривается как отрицательный, а слишком частый зрительный контакт может рассматриваться как положительный или отрицательный.

Если у вас хорошие отношения с кем-то, вам разрешено смотреть ему в глаза. Но сделайте то же самое с незнакомцем, и вы, скорее всего, будете выглядеть жутко.

Это потому, что может быть две основные причины желания общаться с кем-то — либо они вам нравятся, либо вы хотите причинить им боль.

Чтобы причинить кому-то боль, также требуется участие. Вот почему, когда люди проявляют гнев или агрессию, они обычно смотрят, общаясь:

«Я хочу пообщаться с вами и причинить вам вред.”

Следовательно, взгляд совершенно незнакомого человека заставляет вас чувствовать себя небезопасно. Это сигнализирует о стремлении к негативному взаимодействию с их стороны.

Однако, если ваша любовь пристально смотрит на вас, вы чувствуете себя хорошо, потому что это сигнализирует или, по крайней мере, вы хотите верить, что это сигнализирует о стремлении к позитивному взаимодействию.

Причины избегать зрительного контакта

Учитывая преимущества зрительного контакта, почему люди избегают этого, хотя им нельзя?

Самая большая причина — социальная тревога.Есть и другие причины. Давайте сначала разберемся с ними, прежде чем мы сможем углубиться в социальную тревогу.

1. Аутизм

Люди с аутизмом и некоторыми другими неврологическими заболеваниями избегают зрительного контакта, потому что им это неудобно. Это вызывает чрезмерную стимуляцию в определенных областях мозга. Поэтому они избегают зрительного контакта, чтобы избежать дискомфорта и боли. ³

2. Умышленное игнорирование

Когда кто-то хочет намеренно игнорировать вас, он может попытаться избежать зрительного контакта с вами.Они знают, что зрительный контакт сигнализирует о взаимодействии, поэтому они избегают зрительного контакта, чтобы сигнализировать об отключении.

3. Скрытие интереса и влечение

Глаза составляют основную часть сигналов мимики. Мы передаем наши эмоциональные состояния через глаза. Не зря их называют окнами души.

Итак, избегание зрительного контакта — хороший способ скрыть свои эмоции. Когда человек заинтересован в ком-то, он часто стесняется выразить этот интерес.

Следовательно, избегание зрительного контакта — отличный способ скрыть влечение к кому-либо.

Учитывая, что избегание зрительного контакта может сигнализировать как об интересе, так и об отсутствии интереса, неудивительно, что люди сбиваются с толку, когда замечают, что другие избегают зрительного контакта. Они не уверены, заинтересован ли человек, избегающий зрительного контакта.

Дело в том, что когда вы нравитесь кому-то, они хотят смотреть вам в глаза, но не могут этого сделать, опасаясь проявить интерес. Но время от времени они будут смотреть в глаза.Они перейдут от зрительного контакта к тому, чтобы не смотреть ему в глаза, как маятник, или искоса взглянуть на вас.

С другой стороны, если они вообще не хотят позитивного взаимодействия с вами, они не будут смотреть в глаза или делать очень мало.

4. Демонстрация превосходства

Избегайте зрительного контакта — это тоже способ показать свое превосходство. Люди, которые демонстрируют превосходство, избегая зрительного контакта, пытаются общаться:

«Ты так ниже меня, что я даже не хочу с тобой общаться.”

Их часто справедливо считают «самодовольными».

5. Демонстрация неполноценности

Зрительный контакт с кем-либо — это способ относиться к нему как к равному. Высшие люди не зря избегают этого, и низшие люди тоже.

Представьте себе предмет, говорящий с королем. Что приходит в голову?

Наверное, человек с сгорбленной осанкой, говорящий со страхом и избегающий зрительного контакта, глядя вниз, верно?

Даже сегодня в некоторых культурах подчиненные избегают зрительного контакта с начальством в знак уважения, эффективно общаясь:

«Я недостоин быть твоего уровня.”

6. Желание убежать

Избегание зрительного контакта может сигнализировать о желании избежать ситуации. Например, когда кто-то разговаривает с вами, и вы замечаете, что он постоянно смотрит на часы или на дверь, вы знаете, что он хочет уйти.

Взгляд на дверь — самый простой пример того, как «глаза идут туда, куда хочет идти тело».

7. Избегайте отвратительных раздражителей

Стимулы, вызывающие отвращение и страх, заставляют нас хотеть отключиться.Отводить глаза при просмотре кровавого фильма — хороший тому пример.

8. Необходимость глубоко думать

Зрительный контакт отнимает значительную часть наших умственных ресурсов. Если мы хотим выполнить сложную умственную задачу, мы избегаем зрительного контакта, чтобы высвободить свои умственные ресурсы.

Например, когда кому-то нужно глубоко подумать или что-то вспомнить, он, скорее всего, отведет взгляд. Это способ отвлечься от окружающей среды и погрузиться в глубину собственного разума. ⁴

9. Скрытие обмана

Есть много споров о том, означает ли избегание зрительного контакта, что кто-то лжет.

Подумайте об этом так: те, кому есть что скрывать, не могут столкнуться с тем, от кого они что-то скрывают. Это потому, что они боятся, что их глаза выдадут их, а их истинные эмоции выдадут прочь.

Так что, вероятно, есть доля правды в утверждении, что те, кто лгут, стараются избегать зрительного контакта. Это имеет смысл, и люди знают это интуитивно.Когда они подозревают кого-то во лжи или сокрытии чего-либо, они часто говорят: «Посмотри мне в глаза и скажи, что ты говоришь правду».

На каком-то уровне они знают, что те, кому есть что скрывать, должны быть неспособны противостоять им. Однако опытные и заядлые лжецы, возможно, научились контролировать это внутреннее напряжение, которое возникает из-за необходимости кому-то лгать.

10. Социальная тревожность

Наконец-то мы подошли к самому большому.

Социальная тревожность, пожалуй, самая частая причина, по которой люди избегают зрительного контакта.Почему социально тревожные люди отдаляются от окружающих?

Все сводится к страху быть отвергнутым — страху, что другие осудят их негативно.

Как указывалось ранее, будучи социальным видом, мы хотим быть включены, а не отвергнуты членами нашей группы.

Социально тревожные люди не испытывают беспокойства, когда находятся в группе, которая их любит и включает (например, в их семью). Что интересно в социальной тревоге, так это то, что она чаще всего возникает в новых социальных ситуациях, таких как свидания, встречи с незнакомцами, посещение собеседований и т. Д.

Другими словами, социальная тревога запускается в ситуациях, когда человек не может быть уверен, что он будет включен, принят или понравится.

Какой цели служит социальная тревога?

Если мы вернемся к эволюционным корням социальной тревожности, то на самом деле это просто способ продемонстрировать покорное поведение и избежать нападения со стороны потенциального агрессора.

Избегание взгляда, отворачивание, сдерживание поведения и ухмылка страха — все это покорное поведение, которое низкоранговые приматы демонстрируют перед доминирующими приматами. ⁵

Избегание зрительного контакта в новых социальных ситуациях также позволяет социально тревожным людям избегать страха.

Этологи отмечают, что такое «отрезанное» поведение — это автоматическая реакция на избегание сигналов, которые могут вызвать страх и возбуждение. ⁶

Эта реакция автоматическая и контролируется более глубокой частью мозга. ⁷

Хотя социально тревожный человек может сознательно знать, что его социальная тревожность не поможет его включению в группу, он, похоже, не может это контролировать.

Так вот, практика зрительного контакта, безусловно, может помочь, но на самом деле все сводится к самооценке.

Низкая самооценка способствует низкому или ошибочному представлению о себе, восприятию себя как находящегося на более низком уровне по сравнению с другими.

Людям с низкой самооценкой неудобно представлять свое «я» миру, потому что они не думают, что это «я», которое другие будут воспринимать положительно.

Они должны прятаться от мира.Один из способов сделать это — избегать зрительного контакта.

Вот почему я считаю, что гораздо лучше работать над повышением самооценки, чем просто практиковать зрительный контакт (который иногда включает создание воображаемых треугольников на лицах людей. Я имею в виду, давай!).

Когда вы повышаете самооценку, это отразится на вашем поведении. Вам не нужно заставлять себя смотреть в глаза. Вы сможете сделать это естественным образом.

Когда люди имеют здоровый уровень самооценки, это также распространяется на новые социальные ситуации.

Пеп разговаривает и зрительный контакт

Иногда людям нужно напомнить себе, что они достойны, прежде чем они начнут принимать участие в общественной жизни. Например, представьте себе журналиста, который впервые берет интервью у президента.

Поначалу у журналиста могут быть некоторые сомнения, которые он преодолевает, беседуя с собой, чтобы поднять самооценку.

Например:

«Давай! Вы — отмеченный наградами журналист. Возьми себя в руки.”

«Все думают, что этот президент идиот. Вы не должны чувствовать себя неполноценным ».

Эти воодушевляющие разговоры работают, потому что, если они правдоподобны, они мгновенно повышают самооценку человека. Разговоры о Пепе позволяют им смотреть в глаза тем, кого они могут бояться или чувствовать себя ниже, за счет того, что они ставят их на равный или даже более высокий уровень.

Список литературы

1. Вирт, Дж. Х., Сакко, Д. Ф., Хугенберг, К., и Уильямс, К. Д. (2010). Взгляд в глаза как относительная оценка: отведенный взгляд ведет к чувству остракизма и обесценивания отношений. Бюллетень личности и социальной психологии , 36 (7), 869-882.
2. Kleinke, C. L. (1986). Взгляд и зрительный контакт: обзор исследования. Психологический бюллетень , 100 (1), 78.
3. Hadjikhani, N., Johnels, J. A., Zürcher, NR, Lassalle, A., Guillon, Q., Hippolyte, L.,… & Gillberg , С. (2017). Посмотри мне в глаза: прикованный взгляд в области глаз вызывает аномально высокую подкорковую активацию при аутизме. Научные отчеты , 7 (1), 1-7.
4. Гленберг, А. М., Шредер, Дж. Л., и Робертсон, Д. А. (1998). Отвод взгляда отвлекает внимание от окружающего и облегчает запоминание. Память и познание , 26 (4), 651-658.
5. Гилберт П. (2001). Эволюция и социальная тревога: роль влечения, социальной конкуренции и социальных иерархий. Психиатрическая клиника , 24 (4), 723-751.
6. Диксон А. К. (1998). Этологические стратегии защиты у животных и людей: их роль в некоторых психических расстройствах. Британский журнал медицинской психологии , 71 (4), 417-445.
7. Шульце, Л., Реннеберг, Б., и Лобмайер, Дж. С. (2013). Восприятие взгляда при социальной тревоге и социальном тревожном расстройстве. Границы нейробиологии человека , 7 , 872.

Привет! Я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. Я опубликовал одну книгу и написал более 300 статей в этом блоге (начатом в 2014 году), которые собрали более 4 миллионов просмотров.PsychMechanics была представлена ​​в журналах Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Entrepreneur . Не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть вопросы.

Лучшие способы преодолеть тревогу при зрительном контакте

Тревога при зрительном контакте может мешать повседневному социальному взаимодействию. Точно так же способность поддерживать хороший зрительный контакт — важный аспект социального взаимодействия. Люди, которые смотрят другим в глаза, считаются дружелюбными и гостеприимными.Однако многие застенчивые и социально тревожные люди испытывают трудности с этой частью общения.

Что такое тревога при зрительном контакте?

Тревога при зрительном контакте — это дискомфорт, который человек испытывает, глядя кому-то прямо в глаза. Человек с тревогой при зрительном контакте может избегать зрительного контакта при разговоре с кем-либо. Если они смотрят в глаза, они могут почувствовать, что их осуждают или изучают.

Почему люди избегают контакта с глазами

Люди испытывают тревогу при зрительном контакте по многим причинам.Для тех, у кого нет диагностированного психического состояния, избегание зрительного контакта может быть связано с застенчивостью или неуверенностью. Смотреть кому-то в глаза во время разговора может быть неудобно для тех, кто не имеет большой практики ведения разговора или предпочитает не находиться в центре внимания.

Контакт с глазами и социальное тревожное расстройство

Часто люди с социальным тревожным расстройством (SAD) описывают взгляд кого-то в глаза как вызывающий тревогу и дискомфорт.Отчасти это, вероятно, связано с генетической связью.

Исследования показали, что люди с диагнозом SAD сильно опасаются прямого зрительного контакта. Если у вас САД, то часть вашего мозга, которая предупреждает вас об опасности (миндалевидное тело), ​​может быть вызвана зрительным контактом.

Обзор 2017 года, опубликованный в Current Psychiatry Reports , показал, что социальная тревожность связана со смесью настороженности и избегания обработки эмоциональных социальных стимулов. Это означает, что на вечеринке вы оба можете следить за людьми, которые, кажется, судят вас, но также стараетесь избегать ситуаций, в которых вы чувствуете, что вас осуждают.

Кроме того, обзор показал, что социально тревожные люди склонны избегать зрительного контакта. Опять же, это, вероятно, связано со страхом быть осужденным.

Попадание в глаза и аутизм

Исследования аутизма показывают, что аутичные люди сверхчувствительны к зрительному контакту, так что их мозг демонстрирует более высокую, чем обычно, активность в путях, которые обрабатывают выражения на лицах людей. Это означает, что они могут избегать зрительного контакта, поскольку это может вызвать сильный дискомфорт и даже боль.

Сила зрительного контакта

Зрительный контакт во время разговора — важный социальный навык. Это может повлиять на то, как вас воспринимают другие как в личных, так и в профессиональных отношениях. Фактически, исследователи обнаружили множество преимуществ сохранения зрительного контакта во время разговора, в том числе:

• Люди с большей вероятностью запомнят ваше лицо.
• Люди с большей вероятностью запомнят то, что вы сказали, спустя долгое время после окончания разговора.
• Люди с большей вероятностью поверят в то, что вы говорите.
• Люди будут воспринимать вас более уверенно и умно.
• Люди смогут лучше читать и отражать другие невербальные сигналы.

Преодоление тревоги при зрительном контакте

Когда дело касается зрительного контакта, у всех нас разный уровень комфорта. Хотя некоторые люди могут быть предрасположены бояться зрительного контакта или избегать его, большинство из них могут научиться совершенствовать свои навыки и научиться лучше поддерживать зрительный контакт, начиная с:

• Снижение беспокойства по поводу зрительного контакта
• Улучшение навыков зрительного контакта

Снижение беспокойства по поводу контакта с глазами

Людям с диагностированным тревожным расстройством может быть полезно лечение, включая когнитивно-поведенческую терапию (CNT) или лекарства.Большинство людей с социальным тревожным расстройством могут научиться преодолевать реакцию страха и лучше поддерживать зрительный контакт. Таким образом, зрительный контакт — лишь один из аспектов социального взаимодействия, к которому вы можете потерять чувствительность через практику и воздействие.

Если у вас не диагностировано тревожное расстройство, но вы все же чувствуете, что зрительный контакт вызывает у вас беспокойство, вы можете повысить свою толерантность, со временем увеличивая количество зрительного контакта. Постепенно чувство дискомфорта должно уменьшиться, поскольку вы делаете это чаще.

Начните с малого с людей, которые заставляют вас чувствовать меньше беспокойства, например с хорошим другом, и постепенно переходите к более провоцирующим тревогу ситуациям, например, поддерживая зрительный контакт со своим руководителем по работе.

Вы можете даже попробовать начать с зрительного контакта с персонажами на телевидении, в онлайн-видео, через Facetime или в других видеочатах, если в реальной жизни зрительный контакт поначалу кажется слишком напряженным. Если вы обнаруживаете, что ваше беспокойство растет до или во время ситуаций, в которых вам необходимо смотреть в глаза, попробуйте практиковать глубокое дыхание, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и успокоиться.

Улучшение навыков контакта с глазами

Если вы разговариваете с кем-то один на один (или смотрите на людей в группе), выберите место прямо между глазами слушателя или немного над ними. Если вам это неудобно, попробуйте позволить глазам немного расфокусироваться, что дает дополнительное преимущество в виде смягчения и расслабления вашего взгляда.

Вы также можете и должны иногда отводить взгляд. Слишком пристальный взгляд может причинить людям дискомфорт.

Использование этих двух стратегий для улучшения зрительного контакта заставит ваших слушателей почувствовать себя более связанными с вами и увеличит вероятность того, что вы будете чувствовать себя более комфортно, когда будете говорить — либо с группой, либо с отдельным человеком.

Советы по зрительному контакту

• Установите зрительный контакт в начале . Установите зрительный контакт, прежде чем начать с кем-то разговаривать.
• Используйте правило 50/70 . Поддерживайте зрительный контакт 50% времени, когда говорите, и 70% — когда слушаете.
• Найдите 4–5 секунд . Удерживайте зрительный контакт в течение четырех-пяти секунд за раз, или примерно столько времени, сколько вам нужно, чтобы определить цвет их глаз. Когда вы прервете зрительный контакт, посмотрите в сторону, прежде чем возобновить взгляд.
• Медленно посмотрите в сторону . Когда вы отводите взгляд, делайте это медленно. Слишком быстрый взгляд в сторону (быстрый взгляд) может сделать вас нервным или застенчивым.
• Используйте технику треугольника . Вместо того, чтобы отводить взгляд или смотреть вниз (поскольку это свидетельствует об отсутствии уверенности), вы также можете посмотреть на другое место на их лице. Представьте себе перевернутый треугольник, соединяющий их глаза и рот. Каждые пять секунд вращайте точку треугольника, на которую вы смотрите.
• Сделай жест .Прервите взгляд, чтобы сделать жест или кивнуть, так как это кажется более естественным, чем отводить взгляд, потому что вам стало неудобно смотреть в глаза.
• Посмотри в глаза . Если смотреть кому-то прямо в глаза слишком сложно, лучше посмотрите на пятно на его носу, рту или подбородке.

Говоря с группой людей, вместо того, чтобы думать о группе в целом, представьте, что ведете индивидуальные беседы с одним человеком в группе за раз.

Во время разговора выберите одного человека в группе и сделайте вид, что говорите только с этим человеком. Смотрите на этого человека, когда заканчиваете мысль или предложение. Когда вы начинаете новое предложение или идею, выберите другого человека в группе и посмотрите ему в глаза, когда закончите свою мысль. Убедитесь, что вы в конечном итоге включили всех в группу.

Слово от Verywell

Если вы обнаружите, что серьезность вашего социального беспокойства настолько велика, что смотреть кому-то в глаза вызывает чрезмерное беспокойство, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью или к своему семейному врачу.Если вам еще не поставили диагноз SAD, ваши симптомы будут оценены, и вы и ваш лечащий врач сможете разработать план лечения специально для вас.

Как разговаривать с тем, кто не смотрит в глаза

Эксперты по коммуникациям часто превозносят преимущества хорошего зрительного контакта при разговоре с людьми.

«Зрительный контакт — невероятно мощный инструмент в разговоре, поскольку он демонстрирует понимание, уважение и признание того, что вы слушаете говорящего», — сказала HuffPost консультант по коммуникациям и коуч Амелия Рейгстад.«Если вы говорите, то зрительный контакт с людьми в комнате показывает, что вы уверены в том, что говорите, и что вы хотите установить взаимопонимание».

Но не все могут смотреть в глаза, пока говорят. Есть те, кому слишком интимно или неудобно встречаться глазами с другими. И многие люди с расстройством аутистического спектра находят это трудным или неприятным из-за проблем с обработкой информации и чрезмерной стимуляции.

«Мы уделяем большое внимание зрительному контакту, особенно в американской культуре», — сказала психотерапевт Аннет Нуньес.«Но у вас могут быть сильные навыки взаимоотношений и не смотреть в глаза. Это еще не все. Относиться к людям с добротой и уважением важнее, чем смотреть кому-то прямо в глаза ».

Если вы разговариваете с кем-то, кто не смотрит в глаза, не волнуйтесь. Ниже Рейгстад, Нуньес и другие эксперты делятся своими советами по преодолению этой ситуации и налаживанию позитивного взаимодействия.

Не принимайте это на свой счет

Постарайтесь не обижаться, если кто-то не смотрит вам в глаза.Есть много возможных причин отсутствия зрительного контакта, которые не имеют ничего общего с грубостью.

«В каждой ситуации есть свой ответ, от незащищенности до скуки, до ощущения, что им нечего предложить в разговоре, и они пытаются избежать вопросов», — сказала Дайан Готтсман, эксперт по этикету и основательница The Protocol. Школа Техаса.

«Важно понимать, что отсутствие зрительного контакта может не иметь к вам ничего — или всего — общего», — добавила она.«Они могут чувствовать себя неловко, застенчиво, боязливо, застенчиво или неуверенно. Они также могут дать вам четкое сообщение о том, что им неинтересно с вами разговаривать, или что они им наскучили, или что они не согласны с тем, что вы говорите. Каждую ситуацию нужно рассматривать в контексте ».

Кто-то также может избегать зрительного контакта, потому что его отвлекает что-то в своей жизни, не имеющее отношения к текущему разговору. Или это может быть просто вопрос того, что разные люди испытывают разный уровень комфорта, встречаясь с кем-то глазами.

Такое поведение также может быть полностью подсознательным, сказала Дебра Файн, автор книги «Искусство светской беседы: как начать разговор, поддерживать его, развить навыки общения — и оставить положительное впечатление».

«Так же, как многие из нас не осознают свой язык тела, многие люди не знают, что они не смотрят в глаза», — отметила она. «Я склонен сутулиться, поэтому мне приходится напоминать себе, что нужно стоять прямо. Или некоторые люди имеют инвалидность — они могут быть слабовидящими и не могут смотреть никому в глаза.

Повышение культурной осведомленности о зрительном контакте

«Не во всех культурах существуют одинаковые нормы в отношении зрительного контакта, поэтому важно не скрывать, почему человек не смотрит в глаза», — сказала Дженнифер Каммейер, тренер по коммуникациям. , который преподает лидерские коммуникации в Государственном университете Сан-Франциско.

«Во многих азиатских культурах неуважительно смотреть в глаза и с уважением показывать, что вы слушаете, слегка наклонив голову и слегка кивая», — добавила она.«Я также считаю, что в американской субкультуре инженеров-технологов и некоторых ученых такой зрительный контакт не воспринимается как необходимость».

Если вы знаете, что будете взаимодействовать с представителями разных культур на мероприятии в социальной или сетевой среде, найдите время, чтобы изучить нормы, касающиеся зрительного контакта и других аспектов общения. Готцман отметил, что это «одновременно уважительный и вдумчивый жест».

Если вы подозреваете, что кто-то не смотрит в глаза по культурным причинам, но у вас не было возможности провести исследование, «будьте благоразумны и следуйте их примеру», — добавила она.

Действуйте с сочувствием и добротой

«Независимо от причины, лучший подход в разговоре с кем-то, не смотрящим в глаза, — всегда действовать с сочувствием и добротой, что может означать игнорирование этого и просто продолжение, может означать изменить свое собственное поведение или может побудить вас отреагировать на это вежливо », — сказал Ник Лейтон, эксперт по этикету и соведущий программы« Вы были воспитаны волками? » подкаст.

Учитывая, сколько переменных может быть задействовано, однозначного ответа нет, поэтому используйте свое суждение, чтобы выбрать подходящий подход.Но всегда лучше позволить состраданию руководить вашими действиями.

«Постарайтесь не думать о себе плохо и не изливать свое разочарование на другого человека так, чтобы вы расстались с ним», — сказал Нуньес.

Если это друг или член семьи, вы можете чувствовать себя достаточно комфортно, решив проблему в лоб.

«Можно сказать:« Я чувствую разрыв связи. Вы что-то думаете? »Или« Я сказал что-то, чтобы вас обидеть? »Или« Есть ли что-нибудь, чем вы хотите поделиться? Возможно, я смогу вам помочь », — предположил Готцман.«Не атакуй их. Это не должно быть агрессивным, а относиться к нему с сочувствием или озабоченностью ».

Приспосабливаться к их стилю

Если вы не близки с другим человеком, возможно, вы не сможете определить причину отсутствия зрительного контакта с ним.

«Если это не культурная проблема, обычно это проблема власти, когда человек, не поддерживающий зрительный контакт, не наделен полномочиями в данный момент», — сказал Каммейер. «В любом случае, мудрая коммуникационная стратегия состоит не в том, чтобы навязывать проблему, а, скорее, в соответствии со стилем.Если кто-то не смотрит в глаза, используйте другие методы, чтобы оценить, занят ли он, и понять, чем вы делитесь ».

Вы можете сделать паузу и спросить, есть ли у них какие-либо вопросы или требуются ли пояснения по поводу того, что вы говорите. В противном случае продолжайте разговор, как если бы они смотрели в глаза.

«Слушайте их, проверяйте то, что они говорят, и улыбайтесь. Улыбка может иметь большое значение », — сказал Рейгстад.

Файн руководящая философия заключается в том, чтобы «взять на себя бремя комфорта других людей в разговоре». Это означает, что вы должны быть тем, кто регулирует свой стиль, чтобы способствовать хорошему разговору, а не ожидать, что другие будут соответствовать вашим предпочтениям.

«Так что, вместо того, чтобы позволять мне беспокоиться из-за отсутствия зрительного контакта, я могла бы посмотреть, могу ли я что-нибудь сделать, чтобы как-то изменить разговор, чтобы им было удобнее», — объяснила она. Подход

Файн перекликается со статьей на веб-сайте Технологии исследования аутизма в области развития Эдинбургского университета: «Если зрительный контакт заставляет нейротипическое сообщество чувствовать себя более комфортно, возможно, это наша обязанность вместо этого научиться адаптироваться к интерактивному стилю аутичных людей.”

Переключить настройку разговора

Один из способов сместить разговор без зрительного контакта — или убрать акцент с зрительного контакта — это изменить настройку или физическую динамику.

«Подойдите к той же стороне стола и сосредоточьтесь на документе или экране», — предложил Каммейер. «Подойдите к доске и начните фиксировать идеи. Сходите на прогулку вместе. Что важно, так это переключаться с личного общения на бок о бок, поэтому зрительный контакт не имеет значения.

«Я мог бы сказать:« Вы хотите сесть, чтобы мы могли обсудить эти детали? »- сказал Файн. «Или вы можете попробовать отвести кого-нибудь в более светлое место или в более удобное для него место. Но они могут сказать: «Нет, я в порядке», так что вы больше ничего не можете сделать ».

Убедитесь, что это не односторонний разговор

«Как оратор, я делаю привычку« наблюдать за комнатой », мысленно отмечая, как люди реагируют на то, что я говорю», — Готтман объяснил.«Когда вы обнаруживаете, что кто-то не смотрит вам в глаза в небольшой группе или один на один, это может быть то, что вы говорите. Или, возможно, вы говорите слишком много и не даете другому человеку возможности высказаться, и он расстраивается или теряет интерес ».

Если вы чувствуете, что можете монополизировать разговор, попробуйте задавать вопросы, чтобы дать собеседнику больше возможностей высказаться.

Каммейер посоветовал задавать вопросы, на которые нет ответа «да» или «нет», чтобы помочь человеку, с которым вы разговариваете, активнее участвовать в обсуждении.

«Вопросы, начинающиеся с« что »или« как », подходят для этой цели», — отметила она. «Что вы думаете об этой идее?» Эффективно, потому что она открыта, и человек может ответить, не ошибаясь. Но «Вам нравится эта идея?» Неэффективен, потому что на нее можно ответить одним словом. это не дает вам много новой информации ».

Проведите мета-беседу

Каммейер также предложил провести «мета-беседу» на тему, которую вам нужно обсудить.

«Мета-беседы — это дискуссии об общении», — сказала она. «Спросите человека, предпочитаемый им способ общения для достижения поставленной цели. Возможно, они не думают, что эта тема вообще нуждается в разговоре, и предпочитают делиться своими знаниями по электронной почте или в Slack. Может быть, они чувствуют, что вы их перебиваете, когда вам кажется, что вы ведете динамичный разговор. Если вы зададите прямой вопрос, это даст вам больше информации, над которой можно работать в будущем ».

При таком подходе постарайтесь использовать небрежный небоевой тон, чтобы не создавать напряжения.

Дайте им выход

Если вы подозреваете, что другой человек не смотрит в глаза из-за того, что он не вовлечен или не отвлекается, дайте ему возможность дипломатично выйти из разговора.

«Если это кто-то, кого вы встретили во время работы в сети для бизнеса или общения, но у вас нет связи с ним, и он, кажется, отвлеченно смотрит вам через плечо, это показатель того, что он хочет двигаться дальше», — отметил Готтсман. «У них могут быть крайние сроки или сроки, или им может потребоваться встретиться с некоторыми людьми перед отъездом.

Она посоветовала закончить беседу вежливо, сказав что-то вроде: «Было приятно поговорить с вами, я с нетерпением жду встречи с вами в другой раз».

«Вернитесь к разговору в другой раз, если вы все еще заинтересованы в построении отношений», — рекомендовал Готтсман. «Иногда мы не начинаем сильными, когда встречаемся с кем-то. Мы можем уклоняться от зрительного контакта, и сейчас наши приветствия выглядят странно, потому что мы не пожимаем руки и не обнимаемся. Итак, есть целый список вещей, которые могут произойти, и это не означает, что отношения обречены.Возможно, на этот момент он просто отключен ».

Мы все были там: каким-то образом вы оказались в разговоре с человеком, с которым не имеете ничего общего, с кем-то, кто вас запугивает, или с кем-то, кто не перестанет жаловаться.