Вдохновение и мотивация разница: Разница между вдохновением и мотивацией — Разница Между — inakhan.ru

Содержание

Разница между вдохновением и мотивацией — Разница Между

Разница Между 2021

Ключевая разница: Вдохновение — это процесс, посредством которого происходит умственная стимуляция. Это заставляет человека хотеть делать или чувствовать что-то. Мотивация связана с вдохновением, кото

Содержание:

Ключевая разница: Вдохновение — это процесс, посредством которого происходит умственная стимуляция. Это заставляет человека хотеть делать или чувствовать что-то. Мотивация связана с вдохновением, которое увеличивает желание или готовность делать работу.

Вдохновение и мотивация различны, но зависимы и взаимосвязаны. Хотя они оба имеют разные контексты, термины заставляют делать схожие вещи.

Оксфордский словарь определяет вдохновение как «процесс умственного стимулирования делать или чувствовать что-то, особенно делать что-то творческое». Это означает, что какое-то влияние вовлечено в процесс стимуляции. Проще говоря, вдохновение имеет дело с влиянием, которое побуждает человека что-то делать. Чтобы быть вдохновленным, самое важное — это источник вдохновения. Это сущность, под влиянием которой вы будете что-то делать. Этот источник может быть другим человеком, песней, картиной, историей, фотографией или многими другими многочисленными вещами. Там может быть множество примеров для вдохновения. Самая важная вещь с вдохновением — то, что это вовлекает внутреннюю силу после стимулирования; Это означает, что человек стремится делать что-то с полным участием своего тела и разума.

Существует два типа вдохновения: пассивное и активное. Поглощение успеха и идей других является пассивным вдохновением. Принимая во внимание, что создание идей, применение новых идей к целям и совершение ошибок, которые они обнаруживают, являются активным источником вдохновения.

Оксфордский словарь определяет мотивацию как «причину или повод действовать или вести себя определенным образом». Это связано с вдохновением, которое увеличивает стремление или желание делать работу. Если человек мотивирован, он будет выполнять эту работу с большим усилием и попытаться достичь своих целей раньше или вовремя. Это желание или желание; короче, энтузиазм чего-то добиться. Мотивация играет жизненно важную роль на рабочем месте. Менеджеры компании — это те, кто мотивирует своих сотрудников или коллег в качестве руководителя группы для достижения своих целей. Стимул также является чем-то, что побуждает человека выполнять действие. Другое место, где мотивация играет ключевую роль, — это образование. Это был просто пример; в противном случае мотивация полезна и применима во всем.

Существует два основных типа мотивации: Внутренняя и Внешняя. Внутренняя мотивация является внутренней. Это означает, что это происходит, когда люди вынуждены делать что-то из удовольствия, важности или желания. Принимая во внимание, что внешняя мотивация возникает, когда внешние факторы заставляют человека что-то делать.

Есть красивые цитаты о вдохновении и мотивации:

«Мотивация внешняя, вдохновение внутреннее». Саймон Лоури
«Мотивация — это внутреннее стремление к достижению цели. Вдохновение дает представление о том, кто вы есть на самом деле ». Bambooforest

Сравнение Вдохновения и Мотивации:

	вдохновение	мотивация
Описание	Вдохновение — это процесс, посредством которого происходит умственная стимуляция. Это заставляет человека хотеть делать или чувствовать что-то.	Мотивация связана с вдохновением, которое увеличивает желание или готовность что-то сделать.
Имеет дело с	Это делает тебя чем-то	Желание или желание что-то сделать
Типы	Пассивное вдохновение Активное вдохновение	Внутренняя мотивация Внешняя мотивация
Это делает	Жизнь без усилий Ваша страсть горит ровно, она не ровная. Вы чувствуете в своих костях.	Вы должны сдерживать себя от начала прямо сейчас. Занимает размеры ментального пространства, вакансий нет. Вы чувствуете себя призванным сделать это; чувство исходит от вашего ядра.
Примеры	Моя мама — мое вдохновение. Ученые черпают вдохновение в природе и прививают новые магнитные свойства. Это пример лидерства и вдохновение для всех нас. Художники черпают вдохновение в прекрасной окружающей их среде.	Следите за своим прогрессом, чтобы сохранять мотивацию. Мы знаем, что у этих студентов есть сильная мотивация учиться. Этот институт полностью связан с мотивацией и обучением. Акцент делается на руководящих принципах и мотивации.

В чём отличие мотивации от вдохновения?

Мотивация подразумевает наличие какой-то цели. Например, цель — заработать деньги, заслужить чьё-либо уважение и одобрение.

А когда приходит вдохновение — то никакой конкретной цели нет, нужен сам процесс, а не результат. Хочется просто делать что-либо, не думая о том, принесёт ли это прибыль, понравится ли результат кому-либо.

Вот когда уже создал шедевр (или «шедевр»), то возникает желание его кому-то показать или заработать на нём.

Вдохновение является следствием очень ярких впечатлений — как позитивных, так и негативных.

Вдохновение иногда происходит от соприкосновения с чем-то прекрасным или поразительным — красивой фотографией/картиной, стихотворением, книгой, замечательным человеком, вкусным пирогом.

Вдохновлённые люди — это очарованные и влюблённые люди. Человек сильно влюбляется в какую-то отдельную деталь этого мира, но эта влюблённость выплёскивается и на всю жизнь в целом. Поэтому возникает некоторая жадность, страстность. Вдохновлённый человек может целыми днями стоять у плиты или всю ночь напролёт писать тексты.

Какая-нибудь гадость тоже вполне может вдохновить. Например, мерзкий человек вдохновляет написать о нём памфлет. Или множество памфлетов. Или бросить основную работу и всё своё время посвящать критике какой-то конкретной личности, например, политика.

Мотивация возникает в результате страданий и лишений — голода, холода. Лежал бы на диване целый день, да проголодался. И вот возникла мотивация встать, выйти в магазин, приготовить еды.

Я думаю, что даже

химия у вдохновения и мотивации разная. Т.е. выделяются разные гормоны при этих состояниях.

Например, за чувство голода отвечает гормон грелин. Он вызывает дискомфорт, заставляющий человека искать и употреблять пищу. Благодаря этому же гормону мы чувствуем счастье от насыщения. Грелин человека мотивирует.

При вдохновении выделяются те же гормоны, что и при влюблённости (это моё смелое предположение, связанное с тем, что ощущения уж очень похожи). И все эти гормоны уже не заставляют человека делать что-либо методом кнута и пряника (как это делает, например, грелин), а поднимают настроение и облегчают различные процессы. Например, делают человека более сообразительным, повышают концентрацию внимания, выносливость. См., например, дофамин.

Вдохновлённый человек находится в приподнятом настроении, даже когда делает что-то тривиальное — моется в душе, варит кофе, идёт забирать ребёнка из детского сада.

Мотивированный человек далеко не всегда счастлив. Человек, у которого есть мотивация делать что-либо, может делать это даже находясь в упадочном настроении. Не выспался, всех ненавидишь, но прёшься в ненавистном автобусе на работу. Потому что надо.

Мотивацию можно создать искусственным путём. Например, с помощью знаний. Узнав о том, как воняет гниющая между зубами пища, получаешь мотивацию пользоваться зубной нитью.

А вот приручить вдохновение — не так-то просто. Бывает ведь, например, депрессия, когда ничто не радует и не кажется интересным. Человек в депрессии не может очароваться чем-либо. Не может влюбиться, не хочет заниматься сексом, его не тянет рисовать. Но при этом человек может ходить на работу, т.к мотивация работать есть. Пусть всё такое скучное, тоскливое и бессмысленное, но деньги-то нужны.

В определённых состояниях даже осень в Болдино может только угнетать, но никак не вдохновлять.

А в каких-то состояниях вдохновляет абсолютно всё — даже скучный пейзаж спального района с однотипными бетонными домами кажется красивым и достойным серии замечательных фотографий.

Иногда вдохновляешься на один вечер. А иногда месяц носишься, как ужаленный, успевая сделать тысячу дел и создать тысячу шедевров.

Многие хотели бы знать, как пребывать в состоянии вдохновения всегда! Причём без наркотиков, алкоголя и антидепрессантов.

Подчинить себе вдохновение = стать неуязвимым, всемогущим, подчинить себе саму жизнь.

_______________________________________________________________________________________

ПРИМЕР

Ну, и спасибо за интересный вопрос, который вдохновил на поиск, анализ и систематизацию информации.

Почему это именно вдохновение было, а не мотивация?

Цели не было а процесс написания был приятен, на одном дыхании. Конечный результат меня не интересовал — я знаю, что не заработаю ничего на этом. И даже одобрения общества могу не получить — опыт подсказывает, что лайков может быть унизительно мало.
Писать ответ меня заставили не страдания и лишения, а «инфицирование» моего мозга яркой идеей пытливого ума Владимира Apchel, додумавшегося, что есть ведь какая-то ВАЖНАЯ разница между вдохновением и мотивацией.
В процессе написания ответа были различные озарения и прочие проявления действия гормонов, действующих на мышление. Т.е. я как бы сама себя не узнавала и удивлялась своим способностям, пока писала ответ. Мои возможности были явно более мощными, чем при работе над чем-то, что должно принести мне просто деньги.
Я чувствовала эмоциональный подъём, который распространялся и на другую попутную деятельность. Выпила чаю с конфетой в процессе написания ответа, и они были вкуснее, чем обычно. Песня, которая играла по радио и была «давно надоевшей» открылась новыми гранями и порадовала.
Вдохновение имело стихийный характер. Не так-то просто повторить этот трюк. Вопросы могут быть сколь угодно интересными, но не затрагивающими меня лично, а потому не вдохновляющими на написание ответа. Многие вопросы меня просто мотивируют (например, предчувствую кучу лайков, т.к. имею оригинальное мнение по вопросу), а не вдохновляют. Ответ в этих случаях пишется легко, но без соответствующих ярких ощущений, о которых я писала выше.

Разница между мотивацией и поощрением

Ключевое отличие: мотивация связана с вдохновением, которое увеличивает стремление или желание делать работу. Поощрение — это убеждение делать или продолжать что-то.

Два действия, которые могут быть либо получены, либо даны, — это мотивация и поощрение. Награда играет очень важную роль в обоих действиях. Это помогает достигать своих целей и иметь положительный результат. Можно легко поощрять и мотивировать себя, но получение поддержки и мотивации от других может дать человеку большую силу в их существовании. Это как знак для человека, что он на правильном пути.

Оксфордский словарь определяет мотивацию как «причину или повод действовать или вести себя определенным образом». Это связано с вдохновением, которое увеличивает стремление или желание делать работу. Если человек мотивирован, он будет выполнять эту работу с большим усилием и попытаться достичь своих целей раньше или вовремя. Это желание или желание; короче, энтузиазм чего-то добиться. Мотивация играет жизненно важную роль на рабочем месте. Менеджеры компании — это те, кто мотивирует своих сотрудников или коллег в качестве руководителя группы для достижения своих целей. Стимул также является чем-то, что побуждает человека выполнять действие. Другое место, где мотивация играет ключевую роль, — это образование. Это только один пример, в противном случае мотивация полезна и применима во всем и вся.

Красивые цитаты по мотивации:

«Когда люди высоко мотивированы, легко достичь невозможного. А когда это не так, невозможно достичь легкого ». — Боб Коллингс

«Величайший мотивационный акт, который один человек может сделать для другого, — это слушать». — Рой Э. Муди

Оксфордский словарь определяет поощрение как «действие по оказанию кому-либо поддержки, уверенности или надежды». Это убеждение делать или продолжать что-то. Поощрение кого-либо к определенной деятельности заставит его хотя бы попробовать эту работу. Поощрение играет жизненно важную роль в образовании. Великие учителя — это те, кто может освободить страхи от мыслей своих учеников и дать им чувство веры, уверенности и ободрения. Можно также сказать, что вознаграждение является поощрением для человека. Люди должны также побуждать других следовать своим собственным мечтам и целям. Существуют различные виды поощрения: жесты, слушание, позитивные слова, правдивость и дополнительные усилия.

Красивые цитаты по поощрению:

«Если кто-то слушает или протягивает руку, или шепчет слова ободрения, или пытается понять одинокого человека, начинают происходить необычные вещи», — Лоретта Гирзартис

«Те, кто поднимает мир вверх и вперед, это те, кто поощряет больше, чем критикует» — Элизабет Харрисон

Сравнение мотивации и поощрения:

	мотивация	ободрение
Описание	Мотивация связана с вдохновением, которое увеличивает желание или готовность что-то сделать.	Поощрение — это убеждение делать или продолжать что-то.
Типы	Пассивное вдохновение Активное вдохновение	жесты прослушивание Позитивные слова Будь правдой Дополнительные усилия
Это делает	Жизнь без усилий Ваша страсть горит ровно, она не ровная. Вы чувствуете это в своих костях.	Вы должны сдерживать себя от начала прямо сейчас. Занимает величины ментального пространства, вакансий нет. Вы чувствуете себя призванным сделать это; чувство исходит от вашего ядра.
Примеры	Моя мама — мое вдохновение. Ученые черпают вдохновение в природе и прививают новые магнитные свойства. Это пример лидерства и вдохновение для всех нас. Художники черпают вдохновение в прекрасной окружающей их среде.	Частное консультирование и групповая терапия обеспечивают отдыхающим поддержку и поддержку. Он никогда не предлагал мне конструктивную критику, совет или поддержку. Любая поддержка и поощрение, которые вы можете получить, увеличат вероятность того, что дети будут играть.

Мифы о мотивации. Десять правил самомотивации Мотивация это добровольное принуждение

Иногда, в каком-либо серьезном или несерьезном деле нам требуется мотивация.

По теме усиления мотивации существует множество рецептов — книги, статьи, методики, тренинги. Наперебой предлагаются способы заставить себя двигаться в направлении к цели.

Мотивация – это поиск подходящих слов, аргументов, методов, чтобы заставить себя что-либо сделать.
Мотивация – это некий пинок, для того, чтобы сделать то, что делать не хочется.

Почему же не хочется? Потому что, если хочется, то и пинок не нужен. Хочу и делаю.
Но почему-то не делаю…Нужна мотивация, чтобы сделать.

А еще есть вдохновение – это положительная эмоция от того, чем занимаешься или собираешься заниматься.

Я думаю, что отличие мотивации от вдохновения трудно не заметить. Приходит вдохновение – и не нужно других усилий, бери и делай. При хорошем вдохновении энергия толкает на действие, не делать просто невозможно.

Когда есть вдохновение, мотивация не нужна.

Мотивация — что-то притянутое искусственно.
Предлагаемые тренинги, советы, инструкции по мотивации призывают настроить свое сознание на выполнение какой-то придуманной задачи , не нашей истинной цели.

Почему именно придуманной?

Потому что, если эта задача созрела изнутри, если она согласуется с нашей личностью, с нашим желанием, то наша личная энергия поведет нас к осуществлению цели.
Но иногда наша личность не желает нас вести к тому, чтобы стать здоровым, богатым, успешным…

В таком случае нашему подсознанию, нашей личности нужна другая цель или другой путь. Богатый, успешный – это требование социума. Раз богатый и успешный — значит живет в согласии с собой . Но мало где говорится о необходимости внутреннего согласия. Вместо того, чтобы найти свой путь, вдохновение, цель жизни, нам предлагаются способы мотивации, воздействия. Напрягайтесь, работайте над собой, прикладывайте усилия.

Конечно, есть доля истины в том, чтобы прилагать усилия к достижению цели.

Но сравните, сколько энергии вы тратили на то, чтобы в школе выучить не любимый предмет и любимый. Тот предмет, который не нравился, отнимал значительно больше времени на понимание, на запоминание, либо вообще «не лез» в голову.
А любимый – прочитал и все понятно, или послушал учителя…

Однако жизнь заставляет нас идти по трудной дороге, преодолевать препятствия, прикладывать усилия… И мы учимся делать то, что не получается, вникаем в то, что не интересно, заставляем себя делать то, что не хочется. С одной стороны это, конечно, замечательно. Мы воспитываем в себе сильного духом человека, которого не сломят препятствия.

Но с другой стороны, а ради чего такая растрата сил?

А может быть попробовать другой путь – делать то, что получается легко, просто, красиво, играючи. Использовать вместо НАДО, слово ХОЧУ. Если я хочу что-либо сделать, мне не нужна дополнительная мотивация. Я ХОЧУ, Я ДЕЛАЮ.

Когда желание научиться лучше, узнать больше по этой любимой теме не исчезает годами, когда человек готов заниматься своим интересом и в свободное время, и ночью, и между обязанностями, это и есть вдохновение – состояние полёта, интереса. В таком потоке не истощающая сила, а наоборот, появляется прилив энергии . Каждое новое достижение, каждый сделанный шаг приносит новую волну энтузиазма, желание двигаться вперед, еще выше, еще дальше, еще сильнее. В такие периоды останавливает лишь физическая усталость, когда исчерпались силы и нужно просто поспать. После сна интерес возобновляется, движение продолжается, вдохновение ведет к цели, голова полна идей, стремлений, планов, человек наполнен азартом к действию…

Разве сможете вы вот так днем и ночью, без выходных и при неудачах заниматься тем, что вам не очень по душе. Полезно, престижно, денежно, но без интереса, восторга, вдохновения?
Найдутся причины отложить, отдохнуть, упростить. Нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы снова заставить себя действовать. Вот здесь действительно необходима мотивация – дополнительный пинок к продолжению действовать.

Я думаю, контраст очевиден – заниматься своим интересным делом или заставлять себя, потому что надо.

Возникает резонный вопрос — как же найти то, что вдохновляет?

Предложу несколько советов:

Когда вы занимаетесь тем, что нужно делать, обратите внимание на свое желание. А чем бы вместо этого вам хотелось заняться, в чем ваш интерес? И сразу или в конце дня запишите ту тему, которая была интересна вам в действительности.

Через некоторое время у вас соберется список тем, которые вас реально интересуют.
К этому списку стоит подойти творчески и выбрать, а что действительно привлекает вас не в качестве заработка денег, а в качестве творчества, интереса, вдохновения. Как минимум эта тема может стать вашим хобби, которому обязательно нужно выделять время в своей жизни с тем, чтобы творчество, интерес восстанавливали душу, дело приносило удовольствие и вдохновение, добавляло жизненные силы. А возможно через некоторое время вы сможете увидеть в своем хобби источник дохода. Тогда развивайте это направление – это большое счастье получать деньги за то, что нравится делать.

Вариант другой – вспомните, что в детстве привлекало вас больше всего .
Выпишите то, что доставляло вам огромное удовольствие то, ради чего вы были готовы не спать, не есть… поищите вокруг этих занятий, что вы можете применить в сегодняшней жизни, что может вернуть вас в то счастливое состояние интереса, азарта, радостного творчества.

И еще один рецепт вдохновения.

«Ни дня без строчки». Это высказывание Плиния Старшего, которое стало известным благодаря Юрию Олеше, призывает творческого человека трудиться непрерывно, не пропуская ни одного дня, чтобы не потерять свое мастерство.

Применительно к каждому из нас, этот совет звучит так — просто делай . Если уж вы решили, что именно это дело вашей жизни, но не наблюдаете у себя активного энтузиазма, просто делайте это дело. Постоянно, терпеливо, регулярно. Не от случая к случаю. Без ожидания озарения и шедевров.

Если вы хотите быть писателем – пишите определенное количество страниц в день, пусть они далеки от совершенства, но со временем количество перерастет в качество.

Если вы художник – просто рисуйте сколько-то часов или картин, если вы хотите быть программистом – пишите коды программ, даже если эти программы пока никому не нужны. Если вы корреспондент – просто берите интервью каждый день у нескольких человек.

Если у вас хватит настойчивости и терпения заниматься этим делом – значит, есть внутренний интерес, значит рано или поздно накопится критическое количество знаний, навыков и опыта, и вы подниметесь на новый уровень.

Если же вам не хочется это делать, подумайте, а зачем вы занимаетесь тем, что вам неинтересно?

Есть постулаты, принятые в среде психологов, Возможно, они помогут вам взглянуть на свою деятельность с другой стороны:

Все люди без исключения имеют способности к творчеству.
Творчество — это процесс, который исцеляет и физически, и духовно.
Творчество – это способ высвобождения энергии, которая закрепощена в теле человека или направлена не в то русло. (Например, на саморазрушение).
Творчество ведет к личностному росту. Личностный рост — это обретение подлинного себя и своего места в Мире.

Я надеюсь, эти нехитрые советы помогут вам в выборе своего дела жизни, которое никогда не поздно изменить и получать огромное удовольствие от деятельности, творчества и жизни в целом.

Зачем человеку мотивация? Почему нужно тратить личное время, чтобы мотивировать самого себя? Как мотивация может помочь в реальной жизни? Ответы на все эти вопросы важно получить еще до того, как вы с головою погрузитесь в процесс управления своей мотивацией.

Стоит также напомнить, что проблемы самомотивации затрагивались на страницах сайта «Что Делать» (сайт) и ранее, в частности, читателю будет полезно ознакомиться со статьей под названием « ». А мы же перейдем к дальнейшему изучению вопросов мотивации.

Мотивация – это…

Зачастую под словом «мотивация» люди понимают некие внутренние побуждения, подталкивающие человека к тем или иным действиям. Чувство, находящееся где-то внутри, дает стимул совершать определенные поступки.

Это может быть мелочь вроде умывания или зарядки по утрам, а может и серьезный шаг, приближающий человека к его заветной мечте. Побуждение (мотивация) лежит в основе всех поступков, совершаемых нами.

Без мотивации развитие невозможно. Именно это чувство позволяет преодолеть лень и инертность по отношению к окружающей действительности и самому себе. Где нет мотивации, нет и прогресса, отсутствует всякое движение. Таким образом, мотивацией можно назвать внутренний стимул к совершению определенного действия.

Почему важно управлять мотивацией

Человек ежедневно совершает массу поступков, а значит, следует на поводу внутренней мотивации. При этом функция стимулирования, как правило, используется не полноценно или вообще хаотично. Человек, не задумываясь, действует как на автопилоте, хотя эти же усилия могут коренным образом переменить его жизнь, превратив ее в сказку.

Изучение и управление мотивацией, внутренними побуждениями, несложно внести необходимые коррективы в любую сферу собственной жизни. Изменения, которых при этом можно добиться, сложно даже представить, находясь в состоянии инертности и лени.

Зная о том, что необходимо сделать для получения желанного результата, человек может достичь любых высот. Мотивация здесь является стимулом, который поможет преодолеть все преграды и препятствия на пути к своей цели.

Изучая законы мотивации, можно достичь всего, о чем мечтаешь!

Первый шаг в управлении мотивацией

Отправной точкой при работе с внутренней мотивацией всегда будет РЕШЕНИЕ. Чтобы запустить процесс самомотивации потребуется ЦЕЛЬ. Зачастую, если человек действительно мотивирован, то четко представляет конечную цель. Без этого работа мотивации невозможна.

Итак, для запуска мотивации нам потребуется определиться с желаемым конечным результатом.

К чему мы будем стремиться? Чего мы действительно хотим? Ответ на эти вопросы должен быть максимально точным и конкретным. Чем точнее цель, чем яснее наше представление о ней, тем проще управлять мотивацией, запуская в действие ее инструменты. Как только мы можем сформулировать конкретную цель, мы получаем благодатную почву и прочный фундамент для движения вверх и укрепления внутренней мотивации.

Забыть о своей желанной цели теперь, скорее всего, уже не получится. В работу вступила мотивация, превратившись в «двигатель», побуждающий нас к стремлению вперед. Эта способность, данная человеку, является бесценным навыком, который чрезвычайно важно использовать в собственных интересах.

С силой внутренней мотивации человеку уже не страшны преграды и препоны в стремлении к цели. Управляя мотивацией, мы управляем реальностью, создавая жизнь по собственному сценарию, под личным руководством.

«Мне не хватает мотивации» — часто приходится слышать от людей, которые не могут что-то сделать, в силу какого-то внутреннего сопротивления, например, лени. Но когда говорят о мотивации, обычно имеют ввиду стимул. Чем же отличаются эти понятия? Действительно ли людям так необходим стимул, чтобы что-то делать? Давайте попробуем разобраться. В этой статье я попытаюсь разоблачить мифы о мотивации, которыми просто кишит интернет и популярная литература.

Миф 1. Мотивация и стимулирование это одно и то же

Люди путают понятия мотивации и стимулирования, смешивают их и под первым понимают второе. Вопрос тут не в споре об определениях. Как что называть не так уж важно. Это нужно, в первую очередь, для того, чтобы не объединять две принципиально различные вещи в одном определении, не путать их друг с другом. Потому что мотивация есть всегда, а стимулы создаем мы сами; в мотивации нет ничего плохого и противоестественного, тогда как погоня за стимулами может сделать нас безвольными и несамостоятельными. То есть, разница есть и она существенна.

Понятия стимула и мотивации взяты мной несколько произвольно и, вероятно, то, что я под ними понимаю, не совсем соответствует академическим терминам. Но я не думаю, что сильно погрешу против научной истины, если, для лучшего понимания, опишу два разных по смыслу явления разными понятиями.

Итак, мотивация, это разумный и естественный побудительный мотив наших действий, например, мы хотим заниматься спортом ради нашего здоровья и развития полезных в жизни качеств. Это то что нас мотивирует. А вот стимуляция это создание какого-то стимула, ради того, чтобы снизить сопротивление на пути достижения какой-то цели (или свести это сопротивление к нулю). Например, мы желаем заниматься спортом, но мы ленивы и не можем себя заставить. Мы нанимаем тренера, который будет стимулировать нас (звонить нам если мы не пришли на тренировку, постоянно говорить нам: «давай, слабак, ты сможешь…»). Мы устанавливаем фотографию Шварцнегерра, таким образом, чтобы она маячила перед носом и постоянно напоминала нам о возможном результате наших занятий. Это все стимулирование.

Если мотивация это какое-то стремление, отражающее вполне естественное желание, то стимул это, как правило, нечто искусственное, кратковременное, то, что создаем мы сами или то, что для нас создают обстоятельства. Стимул не помогает быстрее достичь цели, он просто делает ее достижение более простым, заставляет нас постоянно «хотеть» этой цели, подстегивает нас, о чем-то нам напоминает. Стимул скорее относится к средству, тогда как мотивация отражает цель. Вы, предположим, работаете в поте лица, чтобы заработать больше денег, открыть собственное дело и покинуть стены офиса. Это мотивация. Ваш начальник постоянно подгоняет вас, отчитывает или хвалит, премирует или штрафует, чтобы вы лучше работали. Это стимул. Стимул это нечто из разряда «кнута и пряника».

Стимул, также, существует в таких обстоятельствах, которые характеризуются отсутствием выбора. Если к вашему виску подставляют дуло и говорят «работай», то это стимулирование. В данном случае ваше сопротивление работе сводится до нуля. У вас нет выбора. Под давлением жесткого стимула может работать каждый, но стоит этот стимул убрать у многих опустятся руки.

Так вот, когда говорят, мне не хватает мотивации чтобы чем-то заниматься спортом, например, обычно имеют ввиду «у меня недостаточно стимула», ведь мотивации не может не быть, она есть у всех! Так как здоровье — абсолютное благо, желание лучше себя чувствовать — естественное желание любого человека!

Поэтому фразы «мотивация для похудения» или «мотивация для успеха» логически не верны и являются, в некотором роде, тавтологиями, так как похудение и успех, а точнее то, каких результатов мы ждем от этого процесса (красота, здоровье, привлекательность, материальный достаток, финансовая независимость) и есть наша мотивация!

Почему нам сложно себя заставлять делать то, чего мы не хотим делать?

Но людям, порой, тяжело «подпитываться» исключительно долгосрочной целью, маячащей где-то далеко на горизонте. В самом деле, здоровье, хорошее самочувствие, сильные мышцы, деньги появятся не сразу, стоит нам только начать двигаться к этому, это будет когда-то не скоро. Временная удаленность такой цели делает ее практически невидимой, она стремительно меркнет на фоне незначительных, но текущих желаний: поесть, поспать, «забить» и повалять дурака. Я писал об этом в другой своей статье (), здесь немножко повторю.

В этом заключается мудрость и глупость нашего тела. Наши инстинкты не обладают «чувством перспективы», они «настроены» таким образом, что реагируют только на сиюминутные раздражители. Мудрость здесь заключается в своевременности и оперативности подачи сигналов о потребностях тела. Глупость же состоит в том, что без контроля со стороны разума слепые инстинкты, порой, не в состоянии «понять», что для нас хорошо, а что плохо. Наш организм будет требовать сигареты, «дозы», хотя ум понимает, что это ему только вредит. Но тело ничего не знает о возможном вреде и оно будет просить того, чего оно хочет.

Поэтому многим из нас сложно или , например. Ведь наш организм, на уровне инстинктов не находит целесообразным всю эту физическую активность или отказ от сигарет, ведь она не направлена на получение какой-то мгновенной выгоды для нас, для нашего тела, это не отвечает никакой текущей потребности. Поэтому организм будет протестовать.

Для того, чтобы как-то «обойти» эту преграду и придуманы различные стимулы.

Миф 2. «Для того, чтобы заставить себя делать что-то полезное, мне нужен стимул»

Многие не могут или, скорее, думаю что не могут обходиться без стимулов и постоянно их ищут, а их отсутствием оправдывают свое бездействие. Чтобы заняться чем-то таким, что лежит по ту сторону удовлетворения текущих потребностей им требуется стимул. Но что происходит, когда этот стимул исчезает? Это случается в силу объективных причин (у вас кончились деньги на персонального тренера) или — в силу внутренних (многие стимулы испытывают «инфляцию» и если сначала суровый вид личного тренера вдохновлял вас на занятия, то теперь уже нет).

А происходит следующее, в отсутствии стимула у вас опустились руки, вы бросили свои занятия. Какой важный вывод можно сделать касательно этого? А такой, что вы стали зависимы от стимулирования , без которого вы уже ничего не можете! А стимул — это всегда явление преходящее, временное, которым человек пресыщается (любой руководитель знает как тяжело постоянно стимулировать своих сотрудников, постоянно приходится придумывать что-то новое, не ослаблять хватку, поэтому компании ищут людей с мотивацией (карьерный рост, профессиональное развитие и т.д.)), поэтому быть зависимым от него просто глупо и невыгодно. То стимул есть, то его нет.

Когда вы гонитесь за стимулами, вы только поощряете свою неспособность делать что-то самостоятельно, вопреки своему нежеланию; вы усугубляете свой недостаток самоорганизации: вам становится сложно работать, когда над вами не стоит начальник, который бы контролировал вас, вы лишаетесь воли и самостоятельности. (многие люди объясняют этим свое неумение работать дома или иметь свое дело…; можно назвать это как синдром «зависимости от надзирателя»)

Умение преодолевать внутреннее сопротивление — мера развитой воли и самоорганизации!. А если вы не научитесь перешагивать через себя без всяких стимулов, то у вас не будет получаться ставить перед собой долгосрочные цели и выполнять их.

Вывод: не нужно гнаться за стимулами! Это не значит, что стимулов необходимо избегать, так как они будут появляться сами собой, и в этом нет ничего плохого. Это значит, что не следует пребывать в маниакальном поиске стимулов, зависеть от них, оправдывать свою лень их отсутствием!

Например, вы пришли в тренажерный зал, начали выполнять упражнения. Помимо вас в зале находятся люди, которые, судя по всему, посещают зал давно. Вы чувствуете, что на вас обращены оценивающие взгляды матерых «качков» (на самом деле, чаще всего это просто навязчивая мысль с элементом паранойи, но в контексте этого примера, это не важно) и поэтому испытываете стимул выполнять упражнения правильно и не сачковать.

Нет ничего плохого в том, что что-то подстегнуло вас заниматься лучше, такое случается. Но вот все люди покинули помещение, оставив вас одного. Вот тут то и кроется важный момент. Если вы были зависимы от стимула, то тогда сразу бы начали сачковать, ведь на вас уже никто не смотрит. Но принцип состоит в том, чтобы продолжать заниматься в том же духе, просто сейчас это стало сложнее, чем пару минут назад: сопротивление возросло и требуется бОльшее усилие воли, для того, чтобы продолжать упражнение. Вы не останавливаетесь и проводите тренировку правильно.

Можно воспользоваться тем, что мы начали говорить о тренажерном зале и сделать весьма уместное сравнение. В отсутствии стимула наша воля «поднимает больший вес», чем тогда, когда стимулирование есть, следовательно, лучше развивается.

Поэтому выкиньте из головы все советы, вроде «ходите в тренажерный зал друзьями, тогда у вас не будет стимула пропускать занятия». А что будет если друзья «забьют»? У вас сразу пропадет все стремление, только потому что кто-то передумал ходить? Не ставьте себя в зависимость от сторонних факторов! Вы должны заниматься спортом не потому что, если вы не будете этого делать вам станет стыдно перед кем-то, а затем, чтобы иметь здоровое, крепкое тело, дольше жить и меньше болеть! Я говорю здесь о спорте, потому что эти примеры весьма уместны в контексте мотивации.

Не ждите, что всегда все будет даваться легко. Иногда, действительно, многое идет без усилий, на каком-то «вдохновении» и это зависит от настроения. Но необходимо настроится на то, что будут периоды, когда делать чего-то ну совсем не хочется. Невозможно быть вдохновленным постоянно. И именно в те моменты, когда вы делаете что-то через самое большое «не хочу», ваши личностные навыки получают самое сильное развитие.

Не зацикливайтесь на стимулировании. Пускай на полезную деятельность вас толкает именно мотивация, ваше естественное желание развития, а не какой-то кнут или пряник. Ведь умение пренебрегать сиюминутными желаниями в пользу долгосрочной цели, планировать свое будущее и приносить ему в жертву настоящее, это то, что отличает человека от животного. Животное не умеет жертвовать потребностями тела, если ему чего-то хочется, оно к этому идет. Но человек имеет возможность отказывать себе в своих желаниях, руководствуясь разумом и реализуя его требования посредством воли.

Развитая и самостоятельная личность уверенно продолжает движение к своей цели даже тогда, когда морковка, маячащая перед носом, исчезает, а ноги останавливаются и не хотят идти дальше. Пускай это движение теперь затруднено: ноги с огромной неохотой делают короткие шаги, шаркая ступнями по земле, а тело ноет и сопротивляется. Зато, в такие моменты, расцветает и торжествует ваша воля, которой удалось вырваться из пленительных оков вашего тела, и утвердиться во власти разума над плотью, постоянного над преходящим, свободы над пленом…

Самомотивация – это не что-то абстрактное, что иногда к нам приходит, а иногда уходит. Самомотивация – это то, что мы делаем, чтобы у нас всегда была энергия и было желание делать то, что мы делать выбрали.

Десять приёмов и правил самомотивации

Я точно знаю, что получу, когда достигну цели, и это что-то мне очень нравится. Я настолько хочу этого, что я готов работать очень много, чтобы получить это!

Положительное закрепление

У меня получаются первые шаги, и мне нравится моё дело. Я знаю, что я в нём хорош, занятие этим делом доставляет мне удовольствие!

Постановка задач

Я формулирую задачу так, что у меня не возникает сопротивления выполнять её. Я разбиваю задачу на простые, понятные шаги, так что продвижение идёт естественно и непринуждённо.

Я забочусь о собственной мотивации, поэтому хвалю себя за каждый успех, а критикую редко – исключительно с целью раззадорить.

Я знаю, что есть книги, фильмы и видео-ролики, которые меня мотивируют. Когда мне нужна мотивация, я просто включаю их и получаю нужный заряд.

Я люблю соревноваться! Любое дело превращается для меня в игру, в соревнование либо с самим собой, либо с другими людьми. Согласитесь, играть куда интереснее и проще, чем напрягаться!

Чем я хуже других? Я лучше других! Я возьму и сделаю это назло всем. Пусть другие боятся и ленятся, я молодец, я смелее, быстрее, умнее и креативнее! Я буду лучшим!

Единомышленники

Когда я обсуждаю свои дела со своими друзьями, единомышленниками, я чувствую, что занимаюсь настолько интересными и важными вещами, что мне уже хочется скорее начать работать!

Мои прошлые успехи

Я знаю, что на моём пути встречались задачи и посложнее, но я выполнил их на пять с плюсом! Я не побоялся и вышел победителем. Так было раньше, так будет и сейчас!

Меня окружают настолько целеустремлённые люди, для которых вопрос самомотивации даже не стоит – они полны энергии. Я вижу их каждый день, я общаюсь с ними – я один из них!

Выводы: когда чувствуете, что вам не хватает мотивации – используйте хотя бы два-три пункта из этих десяти, и вы сами увидите, как вам захочется взяться за дело!

«Вот что я не понимаю: книги и кассеты о мотивации. Что случилось? Почему это вдруг всем понадобилась дополнительная мотивация?! Ведь все же просто — вы либо хотите, либо нет».

Джордж Карлин

Клиенты меня часто спрашивают о мотивации. В основном те, что тренируются чаще меня, раз по шесть в неделю. Спускаются в тренажерку из кардиозала и, вытирая пот со лба после двухчасовой пробежки, удивленно тыкают пальцем в мою штангу. И хотя обычно их вопросы, всегда по-разному сформулированные, звучат лейтмотивом: «Зачем оно тебе надо?!», я все равно не понимаю. У них то какие с этим проблемы?!

Хотя иногда я вспоминаю себя в детстве. Я начал заниматься спортом в школе. У-шу — спорт, который стал моей первой любовью на последующие двенадцать лет, требовал недюжинной дисциплины, терпения, умения стойко переносить боль и завидной настойчивости. То есть всего того, чего обычно нет у десятилетнего ребенка. Я очень любил у-шу. И у меня неплохо получалось. Но вы бы знали, какого труда стоило оторваться от диснеевских мультиков по выходным и прямо с половины трансляции уйти в зал! Там — грубый деревянный, пахнущий пылью и краской пол, едкий пот, жгущая боль в бедрах и коленях, сбитые локти и слезы бессилия. Тренер орет. Старшие сигают по залу, как кони на батарейках. А здесь… «Чип-чип-чип энд Дейл, рескью рейнджерссс… спасатели, вперед!». Эх…

С годами, однако, уходить на тренировку становилось все легче. Проще как-то, обыденней. Помнится, первый год фраза «я на тренировку!» звучала как то особенно вкусно, свежо. Затем стала рутинной. «Я зубы чистить!» — звучит? Вот и я о том же. Первое время, заметив подобные перемены, я думал, что просто постепенно охладеваю к спорту. Но нет, сегодня, спустя 25 уже лет тренировок, я очень четко понимаю, почему и что со мной происходило. Моя жизнь становилась более осознанной.

«Выраженная, сильная мотивация, на мой простой взгляд, не что иное, как свидетельство преодоления двух главных препятствий человека на пути к тому, чего он очень хочет — лени и страха»

Сегодня на соревнованиях и в зале я люблю наблюдать за молодыми пауэрлифтерами. Большинство из них ищут мотивацию в эмоциях. Они твердят мне и друг другу, что агрессия добавляет сил. Орут друг на друга, пытаются злиться — на себя, окружающих, на штангу. Пользуются советами бывалых и копят былые обиды перед тренировкой. А потом лажают, неизбежно и предсказуемо лажают. Роняют, не доседают, не жмут. Устают и срываются на тренировках. Наивные — вы путаете мотивацию с состоянием аффекта! Эмоции не помогают и не дают силы. Они истончают, стачивают тебя, отбирают силы, радость и веру. Эмоции губительны, когда ты даешь им шанс управлять тобой. Они заслоняют от тебя саму жизнь.

Представь ситуацию: человек ушел на войну, защищать Родину от немецко-фашистких захватчиков. Реальный случай, коих было миллионы. Много прошел, убивал, голодал, пережил смерть товарищей. И вот, в очередной битве, он вдруг оказывается перед выбором — упасть грудью на ДОТ, на пару секунд заслонив товарищей от вражеского огня, или нет. Как ты думаешь, его эмоции говорят ему: «Давай, сделай это! Будь мужиком! Покажи им всем, какой ты злой и бесстрашный!»? Как бы не так. Эмоции твердят одно: «Стой, не делай этого! Нет! Это больно, это смерть! Твоя семья останется без отца! Ааааа!!». Ничего не напоминает?

Выраженная, сильная мотивация, на мой простой взгляд, не что иное, как свидетельство преодоления двух главных препятствий человека на пути к тому, чего он очень хочет — лени и страха. Эти два гада всегда встречаются на пути. Когда ты не делаешь что-либо, тебе либо страшно, либо тупо не хочется напрягаться, во всяком случае по-настоящему напрягаться, до конца. Страшно, потому что ты понимаешь, какую цену, возможно, придется заплатить за достижение цели. А лениво, в целом, по той же причине. Но страх и лень — это уже хорошо. Лучше, чем отсутствие желания. Потому что страх и лень — спутники осознанности, ее малые предвестники. Если ты встретил их, значит, уже понял, как минимум, половину. Осталось совсем немного…

Лично мне понадобилось пять лет соревнований, чтобы просто понять — штанга железная. И на соревнованиях я занимаюсь серьезным мужским делом — поднимаю тяжелую железную штангу! Если вы думаете, что это понимают все, спросите спортсменов, что они делают на соревнованиях. Забавные бывают ответы. Так вот, когда я все это понял, мой результат в приседе за неделю взлетел на 40 килограмм просто так, без злости, агрессии, застарелых эмоций и «мотивирующей» музыки в плеере, которая вдруг стала мешать.

Я понял! Я был здесь и сейчас! Я есть! Я поднимаю! Все.

Говорят, однажды к старому мастеру дзен пришел молодой ученик и спросил:

— Учитель, почему другие добиваются результатов, которые не покоряются мне? Чем они лучше меня?!

Учитель ответил:

— Ты точно хочешь узнать это?

— Да, — выпалил ученик, — очень хочу!

— Хорошо, — сказал учитель. — Встреть меня завтра на берегу озера, там у холмов.

На следующее утро учитель и ученик встретились на берегу.

— Зайди в воду! — приказал учитель.

Ученик покорно зашел в воду по пояс.

Ученик прошел еще несколько шагов и вода поравнялась с его грудью.

— Продолжай! — повторил старик.

Ученик сделал еще пару шагов и оказался в воде по горло. Внезапно старый мастер накинулся на него и стал топить. Как ни пытался молодой ученик вывернуться, старик мертвой хваткой держал его за шею и не позволял подняться на поверхность. Ученик напрягал все свои силы, чтобы вырваться и вздохнуть. Тщетно — мастер с каждой секундной будто бы становился все сильнее, в то время как силы ученика утекали, а сознание неудержимо мутнело. Бесплодная борьба продолжалась несколько минут, но вдруг хватка мастера ослабла и ученик пулей выпрыгнул на воздух. Стоя на четвереньках, тяжело дыша и то и дело откашливаясь, он с удивлением и злобой смотрел на мастера.

— Зачем ты топил меня?! — заорал он, когда смог нормально дышать. — Зачем?! Что я тебе сделал?

— О чем ты думал? — спокойно ответил мастер. — О чем ты думал, когда я топил тебя?

— Я не знаю, — огрызнулся ученик. — Мне было не до этого! Я просто хотел вздохнуть!

— Как сильно ты хотел этого? Как сильно ты хотел вздохнуть? — спросил мастер.

— Ты издеваешься?! Да я хотел этого больше всего на свете!!!

— Представь, что бы было, если б ты хотел добиться своих результатов так же сильно, как сейчас хотел дышать, — сказал мастер и удалился восвояси.

Говорят, тот ученик впоследствии стал очень успешным и счастливым человеком. Потому что перестал воспринимать воздух, как данность.

Для того, чтобы тренироваться да и просто преодолевать собственные слабости вне зала, не нужна мотивация. Когда ты знаешь, кто ты, где ты, когда ты и что ты делаешь — границы и препятствия перестают существовать. Если ты действительно понимаешь и осознаешь все это, ты дойдешь, поднимешь, поймешь, заработаешь, добьешься, отобьешь, защитишь, победишь и даже умрешь без сожаления, если это будет необходимо.

Потому что живешь. Здесь. Сейчас.

Ведь никому не нужна мотивация, чтобы дышать.

Самодисциплина или мотивация? | Развитие личности

Модное словечко «мотивация» я узнала относительно недавно и оно меня слегка насторожило. Получается, нам советуют прежде чем начать что-то делать (добиваться целей, заниматься спортом, хорошо учиться) искать для этого мотивацию (стимул).

Ища эту саму мотивацию, мы как будто пытаемся уломать сами себя делать что-то. Ну не получилось и ладно, не хватило мотивации – типичная отговорка для того, чтобы ничего не делать. Вот когда появится вдохновение, тогда и начну, говорим мы себе и еще дальше погрязаем в лени и прокрастинации (еще одно модное словечко).

Забудьте слово мотивация. Пора вспомнить слово – самодисциплина.

Что такое самодисциплина

Самодисциплина, это умение и привычка управлять собой, преодолевать себя. В энциклопедическом словаре дается такое определение самодисциплины:

Положительное духовно-нравственное качество личности, выражающееся как четкая самоорганизация, самоконтроль, ответственность человека за свои дела и взятые на себя обязательства. Самодисциплина – это самоприказ, самотребование, основанные на применении воли в соблюдении режима, требований, данных кем-то или при выполнении собственных установок, планов, программ.
Самодисциплина лежит в основе развития духа. Именно самодисциплинирование предопределяет эффективность самоопределения и, в конечном итоге, самовыживания человека и его жизненный успех.

Самодисциплина – это, пожалуй. самый эффективный из доступных нам инструментов личного развития. Проблем, которые не были бы были решены с помощью самодисциплины практически не существует.

Если ты приучен к дисциплине и у тебя есть необходимость в определенном действии – ты это делаешь, а не ищешь лазейки в виде отсутствия должной мотивации и вдохновения, чтобы оправдать свою лень. Приучите себя к дисциплине, и никакие мотиваторы не понадобятся. Желание или необходимость – вот два основных мотиватора, а дальше – жесткая дисциплина.

Как развить в себе самодисциплину

1. Самодисциплина «для начинающих».

Заставлять себя что-то делать, особенно то, что не хочется – трудно. В один прекрасный день вы ощутите себя измотанным и попросту бросите все свои начинания. Поэтому определенные действия нужно превращать в привычки. А как известно, поначалу ты работаешь над привычкой, потом она работает на тебя.

Привычки же создаются путем регулярно повторяемых определенных действий. Одновременно не рекомендуется вырабатывать у себя больше трех-четырех новых привычек.

Начните с малого. Не стоит сразу же пытаться заставить делать себя то, что дастся тяжело: бег каждый день, подъем в пять утра и т.п. Это задания для «гуру».

Для начала включите в свое расписание дня три простые цели, которые будут приучать вас к самодисциплине.

Выберите несколько пунктов, которые вы будете выполнять каждый день, независимо от желаний, настроений, отговорок и прочего. Никаких компромиссов с собой.

Это может быть три любых действия, например:

Сделать 20 отжиманий
Выучить 5 новых слов на иностранном языке
Прочесть 10 страниц книги

Важно: отводите на дело определенное время и укладывайтесь в него.

Забудьте о мотивации-стимуле. Это должно быть обязательное механическое действие, основанное на самосознании и силе воли. Вы ничего не получите в итоге, кроме привычки добиваться своего и победы над своей слабостью.

Отдержавшись месяц на относительно простых заданиях, приступайте к работе на свои основные цели. Но здесь тоже начинайте с чего-то попроще.

Например, вы ненавидите убирать за собой, раскидываете вещи, и погрязли в беспорядке. Работайте над следующими привычками:

Дела, занимающие 1 минуту, должны быть сделаны сразу.
Все должно класться на свое место после использования.
Разделите свое пространство на зоны и в течение нескольких месяцев разбирайте 1 зону в день.
Будьте все время в потоке, то есть не забывайте о порядке, контролируйте свои действия, не давайте себе поблажек. Увидели мусор – подмели, упала бумажка на пол – подняли.

Включите в свое ежедневное расписание работу на свое хобби или увлечение.

«Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие». Фрэнк Тиболт, американский писатель.
«Вдохновение существует, но оно должно приходить во время работы». Пабло Пикассо, испанский художник.

Принято считать, что творческие люди не могут работать без вдохновения (или стимула-мотивации), но это не так.

Стивен Кинг каждый день писал по 10 страниц, Хемингуэй – по 500 слов. Жорж Санд каждый день работала ровно до 11 часов, а если заканчивала роман до этого времени, то приступала к написанию нового. Эмиль Золя привязывал себя к стулу, когда требовалось быстро написать роман. Эдгар Аллан По иногда сидел за свои письменным столом часами, просто глядя на чистый лист бумаги. Что это как ни самодисциплина?

То, что вы не писатель – неважно. У вас наверняка есть в чем-то талант.

Оттачивайте ежедневно свое умение, навык, увлечение, и вы добьетесь в этом успеха. Приучите себя и всех, что с семи до восьми вечера каждый день вы не играете в игры на компьютере, не болтаетесь в соцсетях, не смотрите сериал, а целиком посвящаете этот час своему увлечению, и работаете, не отвлекаясь. Поверьте, результат вас поразит.

2. Самодисциплина – «продвинутый уровень».

Самодисциплина неразрывно связана с силой воли. Есть два неплохих упражнения для тренировки силы воли, которые мне хотелось бы привести в данной статье.

Первое взято из духовных практик и называется аскезой (аскеза переводится как упражнение). Оно направлено на преодоление желаний и нежеланий.

Суть его проста: когда вам хочется что-то делать, вы не делаете, когда не хочется – делаете до тех пор, пока желание делать не появится.

Даже если вы считаете, что и так делаете достаточно дел, не приносящих вам удовольствия (нелюбимая работа, хозяйственные дела), измените к ним отношение. Считайте это не обязанностью, а упражнением по выработке силы воли, и все приобретет другой смысл.

Второй способ тренировки силы воли – использовать систему Жизнь на 10 баллов.

Для этого нужно расписать каждый час своего дня делами, учитывая перерыв в 10-15 минут, и четко следовать расписанию, затем оценить свой час. То есть час продуктивной работы, его оценка по десятибалльной системе, перерыв 10-15 минут.

Критерии оценки: сосредоточенность на деле без отвлечений – 10 баллов. Отвлечение внимания на постороннее: до 5 минут равно минус 0,5 балла, более пяти минут – 1 балл. Если за час работы вы набрали меньше 8 баллов – штраф (например, 10 отжиманий). Средства: таймер на компьютере или напоминалка на телефоне для отсчета времени.

В итоге: выработается привычка к сосредоточенной работе, разовьется дисциплина.

Другие рекомендации:

Будьте постоянно в потоке. Это обозначает, что вы должны помнить о своей цели и подчинять ей все свои действия.

Введите систему поощрений и штрафов.

Не перегружайте себя, чтобы не сорваться. Выделите один день в неделю для лени.

Не давайте мыслям, вроде «да зачем мне все это надо», разрушить все. Мы обладаем достаточной силой, чтобы преодолеть любые преграды, нас ослабляют только наши упаднические мысли. Не думайте, а просто делайте!

Скачайте книги, которые помогут развить самодисциплину.

РАЗНИЦА МЕЖДУ ВНУТРЕННЕЙ И ВНЕШНЕЙ МОТИВАЦИЕЙ | РЕАЛЬНО ПРОСТО

Иногда бывает трудно найти мотивацию, нужно ли вам встать и пойти, чтобы действительно встать с постели и заняться утренняя тренировка перед работой или вы просто пытаетесь сделать генеральную уборку до окончания сезона. Особенно прямо сейчас вы можете обнаружить, что ваша мотивация полностью исчезла.

‘Отсутствие мотивации сейчас — это нормально’, — говорит Пол Сильвия, Доктор философии, доцент психологии Университета Северной Каролины в Гринсборо и автор книги Изучение психологии интереса. Люди плохо справляются с социальной изоляцией, они застревают в доме и не видят людей лицом к лицу. Совершенно естественно, что ничего не делать.

Если из-за отсутствия мотивации вы рискуете потерять работу или просто проиграть битву за кучей белья, вот как вы можете использовать два разных типа мотивации (внешнюю и внутреннюю) для достижения своих целей.

Система мотивации. Итог. — БИЗНЕС В УМНЫХ ТОНАХ — ЖЖ

Существует разница между тем, как люди могут работать, и тем, как они работать хотят. Основа этой разницы — мотивация. Рассуждая на тему “система мотивации” мы постепенно пришли к выводам, что

для того чтобы сотрудники в организации чувствовали себя комфортно и имели вдохновение на лучшие результаты необходима система стимулирования. Она будет успешной, если обеспечит сотрудникам максимально выгодные условия труда и создаст оптимальную рабочую атмосферу. Если решения будут половинчатыми, система стимулирования будет неэффективной.
чтобы создать успешную систему стимулирования необходимо, чтобы Сотрудники понимали свои истинные ценности и потребности, а менеджеры умели их идентифицировать. Например, когда идет просьба об увеличении зарплаты, то на самом деле в большинстве случаев для Сотрудников это значит что-то другое — деньги первое, что приходит им на ум. Настоящими мотивами могут быть:

· Признание и вознаграждение;

· Повышение в должности;

· Содержание работы;

· Ответственность;

· Сотрудничество;

· Стремление к принадлежности;

· Быть во власти;

· В успехе или достижении целей;

· И т.п.

Следствие. Работайте только с теми Сотрудниками, которые четко понимают свои цели в жизни, могут озвучить свои принципы, а их ценности совпадают с основными ценностями компании. Отслеживайте насколько актуальные и долгосрочные ожидания Сотрудника соответствуют культуре Компании и её возможностям. Не принципиальные отличия лучше учитывать на уровне среднего и линейного менеджмента.

подбирать и формировать персонал надо под цели, культуру, структуру Компании. Противоречия между организацией и персоналом возможны. Изучение противоречий дает возможность создать инструменты по развитию причастности Сотрудника организации.
построить комплексную систему стимулирования персонала нельзя. Организация не в состоянии удовлетворить 100% потребностей всех своих Сотрудников. Большинство останется без внимания, в силу их большой палитры. Поэтому если консультанты предложат “систему мотивации” персонала — “гнать их в шею”, а если предложит свой эчар, то это повод подумать о его служебном несоответствии.

Какие могут быть решения? Например, Когда Дон Файтс разделил компанию Caterpillar на 26 самостоятельных подразделений, их деятельность оценивалась полученной прибылью, доходностью активов и достижением поставленных целей. Всего несколько ключевых показателей. В то время как в компании действовали около 200 различных схем оплаты труда и практически отсутствовала текучесть кадров.

У кого еще какие выводы?

p.s. Евгений Чичваркин опять сетует:

… я уже полгода разрабатываю систему мотивации топ-менеджмента “Евросети”. Очень долго над ней думал. Еще неделю назад казалось, что понял и система готова, но сейчас уже кажется, что нет, — хочется снова все переделать…

В.Ромашов

Какие могут быть решения?

Стимулирование персонала (разного уровня и разного функционала) должно осуществляться по понятным персоналу критериям. Не случайно же говорится: создайте два, но работающих (читай — воспринятых), чем 22, но не понятных, а значит не воспринимаемых критерия оценки персонала. Тогда он (персонал) будет мотивирован (вопрос: «На что?» — опускаю для простоты). Затем отслеживайте, реально ли стимулируют повышенную отдачу эти критерии или их пора уже менять (учитывая изменчивость потребности работника).

p.s. Евгений Чичваркин опять сетует:

Вот-вот, это и есть проявление «персональной замороченности от преследования внушенной химеры» — в отношении ТОП’ов все слишком индивидуально и не может быть единым. Хорошо было бы еще четко понять, что он понимает под термином «ТОП», с одной стороны. Принципы отбора на эти позиции работников (признаться, странно, что человек не знает мотивов своего ближайшего окружения), с другой.

Разница между вдохновением и мотивацией

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Когда дело доходит до того, чтобы заставить сотрудников выполнять свою работу наилучшим образом, хорошие менеджеры часто берут на себя роль наставника. Они знают, что для достижения наилучших результатов от членов их команды требуется, чтобы кто-то подал пример и предоставил ресурсы, чтобы помочь им сделать все возможное. В результате многие менеджеры сосредотачиваются на вдохновении и мотивации своих сотрудников.Есть только одна проблема: слишком многие полагают, что вдохновение и мотивация — это одно и то же. Ну, это не так. А знание того, как использовать то, что отличает их от других, может повысить шансы на достижение долгосрочных успешных результатов для вашей команды.

PeopleImages | Getty Images

Стоит ли овладевать мотивацией?

Мотивация постоянно упоминается как один из самых важных инструментов, которые есть у менеджеров для повышения производительности труда.Использование внешних сил, побуждающих сотрудников прилагать максимум усилий, может существенно повлиять на рабочем месте. Многие мотивирующие факторы зависят от вознаграждения. Например, опрос, проведенный Leadership Management Australia, показал, что 79 процентов сотрудников считают, что возможности обучения и карьерного роста были либо «вполне», либо «очень» важными для их мотивации оставаться в их нынешней компании. В этом случае потенциал карьерного роста был мощным внешним мотивирующим фактором.Точно так же системы поощрения и признания часто используются для повышения производительности, а также для улучшения удержания сотрудников и повышения счастья на рабочем месте.

Как отмечает Кристен Хэмлин в своем блоге для Chron, «работодателям лучше сосредоточиться на вознаграждении сотрудников за их действия, а не на угрозах наказания, если они хотят их мотивировать. Обещание вознаграждения за определенные действия вызывает реакцию «вперед», которая побуждает людей действовать. Попытки запугать людей к действию с помощью угроз о плохих вещах, которые могут произойти, если они не будут действовать, вероятно, вызовут еще больший страх и беспокойство, которые могут помешать действию.”

Связано: 10 советов по мотивации успеха от предпринимателей-миллионеров

Вдохновляющие инновации

Хотя использование внешней мотивации может улучшить продуктивность и удержание, довольно часто эти бонусы носят временный характер. Как только сотрудник чувствует, что он продвинулся в своей карьере настолько далеко, насколько это возможно в вашей организации, у него появляется больше шансов покинуть корабль. Чтобы добиться прочного взаимодействия, вы должны делать больше, чем просто мотивировать. Вы должны вдохновлять.

Так чем же вдохновение отличается от мотивации? Недавняя переписка по электронной почте с Сэмом Таггартом, основателем D2D Experts, во многом прояснила для меня важные различия. «Мотивация — это фактор толчка, — пояснил он. — Это внешняя сила, которая заставляет вас действовать, даже если вы не обязательно этого хотите. С другой стороны, вдохновение — это скорее притяжение или движущая сила. Это то, что исходит изнутри, что побуждает нас активно прилагать все усилия. Когда кто-то вдохновлен, они будут с вами надолго.”

Вдохновляющее лидерство ориентировано на каждого отдельного сотрудника, но при этом большое внимание уделяется миссии и ценностям компании. Вдохновляющие менеджеры общаются и живут ценностями компании при каждом взаимодействии с сотрудником. Они подчеркивают, как работа команды оказывает положительное влияние на мир. Вдохновляющие лидеры четко выражают ожидания и обращают внимание на потребности своих сотрудников. Они узнают членов своей команды на более личном уровне, чтобы их слова и действия имели больший вес для тех, кого они возглавляют.Сосредоточение внимания на вдохновляющем лидерстве помогает изменить внутреннее мышление сотрудника. Мотивация начинает исходить изнутри, когда они понимают, как их вклад имеет значение.

Исследование Американской психологической ассоциации показывает, что поиск смысла в своей работе, в конечном счете, является гораздо более надежным предиктором вовлеченности, удовлетворенности, карьерного роста и сокращения прогулов, чем любой другой фактор. Это относилось даже к «нежелательным» отраслям, таким как санитария.

На чем нужно сосредоточить внимание менеджеров?

На самом деле, ваши величайшие лидерские успехи не достигнуты, если сосредоточиться исключительно на вдохновении или мотивации.Вам нужно будет использовать и то, и другое, чтобы создать успешную командную среду. Например, опрос LinkedIn выявил как мотивирующие, так и вдохновляющие факторы как чрезвычайно важные для создания чувства принадлежности среди сотрудников. Пятьдесят девять процентов опрошенных хотели, чтобы их признавали за свои достижения, а 46 процентов хотели, чтобы их компания заботилась о них как о личности.

В конечном итоге и мотивация, и вдохновение помогут вашим сотрудникам стать более счастливыми и довольными своей рабочей средой.Исследование, проведенное Фондом социального рынка и Центром конкурентных преимуществ в мировой экономике Университета Уорвика, показало, что у счастливых рабочих уровень производительности на 12-20 процентов выше, чем у контрольной группы.

В экономике, где даже однозначное процентное увеличение дохода или производительности считается большим делом, очевидно, что создание рабочего места, на котором ваши сотрудники могут по-настоящему процветать, окажет долгосрочное влияние на прибыльность вашей компании. Какие мотивирующие и вдохновляющие факторы вам следует использовать, скорее всего, варьируются от человека к человеку.Некоторые люди лучше реагируют на мотивирующие факторы, в то время как другие полностью согласятся с вдохновляющим руководством. Вы должны узнать свою команду как личность, чтобы эффективно мотивировать и вдохновлять с учетом их индивидуальных потребностей.

Связано: 10 способов сохранить мотивацию в качестве предпринимателя

Хотя мотивация — хорошее начало, самый эффективный способ руководить своей командой — это когда мотивация сочетается с вдохновением. Когда вы сможете помочь в поддержке внутренних изменений, ваша команда станет более мотивированной, чтобы приложить максимум усилий и поддержать видение и миссию вашей компании.Пришло время вдохновлять и мотивировать вашу команду.

Вдохновение против. Мотивация | HuffPost Life

Используете ли вы мотивацию в настоящее время или позволяете вдохновению использовать вас? Между ними огромная разница, и вы узнаете, кто из них главный, по тому, как вы к чему-то относитесь. Когда вдохновение все еще присутствует, у вас есть естественная мотивация и вы можете достичь всего, что требуется. Но когда вы прибегнете к использованию своей воли, чтобы мотивировать себя, несмотря на надписи на стене, вы почувствуете усталость, беспокойство и подавленность.Помните об этих двоих во всех сферах своей жизни. Мотивация исходит от эго, а вдохновение от души.

Когда что-то идет своим чередом и служит своей цели — душа начинает забирать свою энергию и фокус. Этот процесс может сбивать с толку. Вдохновение, которое чувствовалось вначале, исчезает, и на сцену выходит мотивация. Душа является источником вдохновения, и она пронизывает все, что вы делаете, — это легкость и легкий поток. Все хорошо и хорошо. Однако мы склонны забывать, что вещи непостоянны, и верим, что это будет длиться вечно, поэтому, когда вдохновение уходит, мы прибегаем к использованию нашей воли, чтобы мотивировать себя.

В культурном плане мы мотивированы, но не вдохновлены. Мы живем мотивацией и удивляемся, почему мы такие несчастные. Мотивация заставляет нас идти в ногу с другими, соревноваться с другими и сравнивать себя с другими. Такой образ жизни — свидетельство коллектива, который использует волю или мотивацию для достижения своих целей в жизни. Когда они это делают, они понимают, что им от этого не лучше — несчастья все еще сидят за обеденным столом. Несмотря на достижение своих целей, душа остается невыполненной, и поэтому достижения не проникаются светом души.Все кажется пустым. Вместо того, чтобы исследовать это состояние бытия, они бросаются к следующему мотивационному приключению.

Мотивация заставляет нас действовать, делать, отдавать, тратить, выходить за рамки и выходить за рамки. Имейте в виду, что всем нам нужно предпринять определенные действия в мире, чтобы добиться цели. Я никоим образом не говорю, что пассивность — это хорошо — я говорю о том, что нам нужно научиться различать эти два аспекта. Многие из нас были виновны в использовании мотивации, хотя должны были ждать, пока душа вдохновит нас на наши действия.Но, о нет, нам нужно было сохранить импульс. Мы не хотели просто сидеть и ждать этого момента; у нас слишком много дел и некогда терять зря. Такая срочность на самом деле неэффективна. Фактически, его истощение. Когда в основе шоу лежит мотивация, то самое то, чего вы так отчаянно пытаетесь достичь, искажается в процессе. Вы теряете страсть и начинаете сомневаться, правильно ли вы поступаете или даже на правильном пути. Неуверенность в себе закрадывается в ваши планы, намерения и, в конечном итоге, на результат.

Вот почему важно отступить перед любым новым начинанием, чтобы оценить, кто сидит на сиденье водителя. Будьте внимательны, отправляясь в новое приключение, будь то любовь, карьера или открытие бизнеса. Всегда осознавайте, что вы чувствуете до, во время и после. Ваши чувства сообщат вам, диктует ли вдохновение или мотивация выполнение ваших планов. Если вдохновение направляет ваши шаги, продолжайте и будьте уверены, что результат будет великолепным. Если же, с другой стороны, мотивация стала вашим компасом, тогда вам нужно остановиться, замолчать и дождаться шепота души, чтобы подстегнуть и вдохновить вас.Живя своей жизнью, вдохновляясь, а не мотивацией, вы безмерно обогатите себя.

Разница между мотивацией и вдохновением — Difference Wiki

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Главное отличие

Основное различие между мотивацией и вдохновением состоит в том, что мотивация — это нечто извне, заставляющее вас действовать, а вдохновение — это то, что вы чувствуете внутри, что побуждает что-то делать.

Мотивация и вдохновение

Термин «мотивация» происходит от слова «мотив», что означает потребности или побуждения внутри человека. С другой стороны, вдохновение — это процесс, в котором человека мысленно побуждают что-то сделать. Мотивация — это нечто «внешнее», цель, к которой мы стремимся, и сила, которая толкает нас к этой цели, тогда как вдохновение — это нечто «внутреннее», внезапный всплеск творчества и продуктивности, который запускается чем-то извне, связанным с наша личность и хорошо резонировала с ней.Мотивация, связанная с внешними стимулами, и то, что ее будет вызывать, — это именно те внешние стимулы, в то время как мотивация широко исследована и является очень активной научной областью, с другой стороны, вдохновение не исследовалось значительно с тех пор, как Карл Густав Юнг попытался чтобы определить это. Мотивированный ум полон энергии; его принимают в любом направлении. Направление, которое он захватывает, — это ваше вдохновение.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Сравнительная таблица

Мотивация	Вдохновение
Мотивация связана с процессом побуждения кого-то действовать определенным образом для достижения цели.	Вдохновение определяется как акт умственного и эмоционального воздействия на людей с целью сделать что-то творческое.
Ощущение
Сопротивление	Волнение и легкость.
Feel
Compel	Propel
Импульс к действию
Преднамеренный	Самопроизвольный
Сила
Движущая сила
Жизнь
Кратковременная	Вечный
Источник
Внешний	Внутренний
Причина
Самостоятельные или общественные ожидания, обязанности и товарищеское давление, которое заставляет нас что-то делать.	Естественное призвание, которое исходит из глубины нас.

Что такое мотивация?

Мотивация стимулирует желание и желание людей что-то делать. Когда есть мотивация, есть страсть. Мотивация — это внутреннее явление; то есть это внутри нас. Это побуждает нас вести себя определенным образом. Термин «мотивация» может также относиться к набору аргументов или фактов, которые мы используем при поддержке предложения. Во всем мире бизнеса и менеджмента мотивация имеет особое значение.Все дело в факторах, которые побуждают людей проявлять постоянную приверженность и заинтересованность в своей работе. Мотивационные факторы помогают людям добиваться поставленной цели. Некоторых людей легко мотивировать, если им предложить материальный стимул. Финансовые стимулы включают денежные вознаграждения, бонусы, комиссионные или налоговые вычеты.

Типы мотивации

Внутренняя мотивация: Действие внутренней мотивации для выполнения определенных действий и поведения называется внутренней мотивацией.Нет ни давления, ни вознаграждения за действия, которые вы выполняете из-за внутренней мотивации.
Внешняя мотивация: Всякий раз, когда человек выполняет действие или поведение, потому что на него влияют внешние факторы, такие как награды или наказания, такая форма мотивации называется внешней мотивацией. Вы получаете обещанное вознаграждение за действия, которые выполняете из-за внешней мотивации.

Что такое вдохновение?

Термин «вдохновение» неоднозначен.Оно может иметь разные значения в зависимости от контекста; оно может быть художественным, библейским, творческим, психологическим и т. д. Поэтому я остановлюсь на наиболее распространенном и известном виде вдохновения — художественном вдохновении. Понятие музы можно использовать для описания художественного вдохновения. То, что мы воспринимаем определенным образом (читаем, видим, слышим, нюхаем и т. Д.), Может вызывать чувство экстатического творчества и желание создать что-то новое. Эти триггеры уникальны для каждого человека и могут быть практически любыми, если они каким-то образом несут более глубокий смысл, который хорошо перекликается с менталитетом человека.

Типы вдохновения

Пассивное вдохновение: Каждый раз, когда вы смотрите видео, читаете статью или слушаете интервью, вы практикуете пассивное вдохновение. Вы можете чему-то научиться, но вам не нужно ничего делать. Слышать об успехе других людей — не то же самое, что добиваться своего.
Активное вдохновение: Акт создания вещей, применения новых идей к нашим целям и совершения ошибок, благодаря которым мы узнаем, кто мы есть и что для нас важно.Кроме того, активное вдохновение — это то, что приводит к долгой страсти и энтузиазму.

Ключевые отличия

Мотивация связана с процессом побуждения кого-то действовать определенным образом для достижения цели. Вдохновение определяется как акт умственного и эмоционального воздействия на людей, заставляющих их делать что-то творческое.
В мотивации присутствует чувство сопротивления и состязательности, тогда как во вдохновении присутствует чувство возбуждения и непринужденности.
Мотивация — это то, что побуждает или убеждает вас действовать, тогда как вдохновение — это то, что вас к чему-то тянет.
Мотивация проистекает из внешнего источника, которым может быть ваша награда, признание, признательность и т. Д., Даже если источник вдохновения внутренний, острое желание, которое возникает внутри нас.
Мотивация возникает из-за множества причин, таких как добровольные или общественные ожидания, обязательства и давление со стороны сверстников, которые заставляют нас что-то делать. В отличие от вдохновения, которое включает в себя естественный и органичный зов из глубины нас.
Мотивация недолговечна, то есть предположим, что вы посещаете семинар выдающейся личности, после которого вы испытываете энтузиазм в отношении чего-то, но через определенный период в пару недель или дней сила начнет снижаться.С другой стороны, вдохновение непреходяще по своей природе, оно пребывает в нас и заставляет нас действовать до тех пор, пока мы не достигнем цели.
Мотивация — это продуманный или спланированный инстинкт сделать шаг. Напротив, в случае вдохновения этот импульс является спонтанным.

Заключение

В заключение, Мотивация используется, когда вы хотите, чтобы люди действовали определенным образом и действовали мгновенно, при условии, что Вдохновение — это когда люди хотят достичь чего-то великого, что сделает их лучше, чем они есть сейчас.

Разница между вдохновением и мотивацией

Многие люди используют слова «вдохновение» и «мотивация» как синонимы. Хотя оба заставляют вас действовать, на самом деле между ними есть большая разница.

Что такое мотивация?

Мотивация требует мотива — желаемой цели, которая становится причиной для действий. Обычно его классифицируют как внутренний или внешний. Внутренний смысл, желание выполнить задание исходит изнутри.Внешнее, с другой стороны, исходит из внешнего источника и часто дает ложное чувство безопасности. Примером может служить ситуация, когда кто-то мотивирует вас купить продукт, который сделает вас стройнее. Поскольку у вас есть мотивация выглядеть приятно для других, вы в восторге от этого момента и покупаете у них. Это внутренняя мотивация . Но как насчет их мотива? Они мотивировали вас просто ради продажи. Они использовали внешней мотивации , чтобы изменить ваше поведение и направить ваш выбор так, чтобы он получил от него пользу.

Внутренняя мотивация зависит от нескольких факторов, таких как интерес, социальный статус и освобождение, и это лишь некоторые из них. С другой стороны, одна мощная внешняя мотивация обычно связана с деньгами, такими как прибыль, бонусы и награды.

Чаще всего нас мотивируют результаты и достижения. Думая, что если мы сделаем это, мы получим это. Проблема в том, что сама по себе мотивация, скорее всего, поставит вас в отрицательный цикл. Через некоторое время вы теряете мотивацию и возвращаетесь к своим старым путям.Сколько людей поначалу были так мотивированы похудеть, но вернулись к нездоровому питанию и образу жизни еще до достижения своей цели? Сколько людей были заинтересованы в экономии денег, но не сделали этого? Поскольку цель краткосрочная, желание также временное. А поскольку это временно, вам нужно будет снова и снова мотивировать себя.

Что такое вдохновение?

Вот чем он отличается от вдохновения. Вдохновение — это нечто врожденное — энтузиазм, исходящий изнутри.Он увлечен гораздо более масштабным видением, которое можете увидеть только вы. Есть сильное чувство цели, которое тянет вас к вашим целям. Это побуждает сосредоточиться на создании вещей, которые будут иметь большое значение не только для вашей жизни, но и для всего мира. Подумайте о нескольких успешных людях. У них не было мотивации, они были вдохновлены. Они усердно работают на своих условиях. Им не нужно было говорить, что нужно делать. Они создали свои собственные пути. Их нелегко было демотивировать, потому что они были сосредоточены на работе, исходя из своих убеждений и намерений.Они сделали что-то для себя, что в конечном итоге стало полезным и для других. Они делали то, что инстинктивно приносило удовлетворение, и получали от этого удовольствие.

Вдохновение — это то, что могут почувствовать другие. Это похоже на солнечный луч , который пробуждает цели других людей и помогает им создавать собственное видение. Вот почему у вдохновляющих людей есть последователи. Тем не менее, мотивация — это хорошо. Это полезно для краткосрочных целей. Но если вы хотите добиться настоящего успеха, вдохновение приведет вас к этому.

Прочтите наше объяснение самых известных мотивационных цитат в мире

Пожалуйста, поделитесь своими взглядами в разделе комментариев ниже. Поделитесь этим со своими друзьями и семьей.

Разница между вдохновением и мотивацией

Это время года, когда профессиональные тренеры завалены просьбами о коучинговых беседах. Люди хотят знать, как такие люди, как я, могут помочь им в достижении их целей. Ставить цели и составлять план их выполнения легко.Скачать приложение или нанять тренера, который обещает держать вас в курсе, несложно. Так почему же большинство из нас год за годом терпят поражение? И есть ли лучший способ достичь наших целей? Ответ — да, и автор одной из моих любимых и вневременных детских книг, Маленький принц , говорит об этом лучше всего:

«Если вы хотите построить корабль, не заставляйте людей собирать дрова, разделять работу и отдавать приказы. Вместо этого научите их тосковать по бескрайнему бескрайнему морю.”

— Антуан Де Сент-Экзюпери

В моей работе с клиентами, индивидуально или в группах, мы всегда начинаем с глубоких и целенаправленных разговоров, которые позволяют им сформировать видение — а не просто цели — своего будущего. В этом нет ничего необычного и, по моему опыту, гораздо чаще, даже не знать, что это за видение. Мы путаем видение с целями, и в спешке начинаем «делать», мы начинаем суету заново и вскоре понимаем, что ничего не изменилось, кроме дня в календаре.Данные показывают, что для большинства из нас решение о новогоднем решении мотивирует нас не более чем на три недели, и 1 февраля нового года будет подозрительно похожим на то, что было год назад.

Прежде чем вы будете ненавидеть меня за то, что я депрессивный, или себя за все время, когда вы повторяли этот шаблон, позвольте мне сказать вам, что я говорю на основе опыта. Я был в том месте, где ставил цели и медленно приносил их в жертву бессознательной суете моей повседневной жизни, больше лет, чем многие из моих читателей.У меня было ложное убеждение, что достаточная мотивация поможет мне достичь целей, которые были так важны для меня. Со временем, оглядываясь назад и имея опытного профессионального тренера, я узнал, что мотивация — хороший друг для хорошей погоды — и хотя я могу рассчитывать на нее в течение дня, недели или месяца, я не могу рассчитывать на нее. намного длиннее. Проблема с мотивацией в том, что она чаще всего порождается извне. Легко придерживаться плана похудания, когда мы купили билет и забронировали отель для предстоящих каникул в Мексике с нашим невероятным новым пламенем.Мотивация ощущается как сверхдержава, поскольку мы делаем работу и довольны своими результатами. Но что происходит, когда путешествие отменяется (как мы стали свидетелями во время пандемии) или новое пламя больше не горит так ярко? Что происходит, когда внешние обстоятельства меняются — а они меняются — но только в 100% случаев? Мотивация исчезает, казалось бы, в мгновение ока, оставляя после себя любимые подарки на прощание, стыд и вину.

Для большинства из нас мы продолжаем удваивать эту ложную формулу, делая стыд и чувство вины нашим двигателем мотивации для достижения наших целей.Большинство из нас интуитивно знает, что отрицательные чувства никогда не приводят к положительным действиям, но мы по-прежнему настаиваем на этом.

Просто остановись.

Есть способ получше, и он не сложнее, но он отличается на от того, чему научились многие из нас, и требует более глубокого стремления замедлиться и выйти из «делания» чаще, чем нам удобно. . Подумайте о том, чтобы подпитывать свои долгосрочные цели вдохновением, , а не мотивацией. Мотивация всегда создается извне, и нас может мотивировать что-то положительное, но также и отрицательное.Я часто сталкиваюсь с клиентами, которые продолжают действовать, полностью противоречащим их собственным убеждениям и желаниям, потому что они не хотят сталкиваться с гневом своего партнера. Они, безусловно, заинтересованы в сохранении мира, что является временной целью, но они не приблизились к достижению заявленной и гораздо более важной долгосрочной цели — быть в безопасных и взаимосвязанных отношениях.

Мотивация заставит нас учиться и какое-то время делать все «правильные» дела. Но нам нужен лучший источник энергии для наших действий, если мы стремимся к золотой медали в жизни.Если мы хотим перейти от функционального к жизненно важному и оптимальному для нашего здоровья, отношений и работы, нам нужен другой источник. Я считаю, что источник вдохновения .

Вдохновение, как и мотивация, может прийти к нам из внешнего источника, но это не обязательно. И даже когда это происходит, по-прежнему зажигает внутри нас небольшой огонь, который теперь не принадлежит никому, кроме нас самих, и ничто и никто не может его унести. Когда меня вдохновляют детская игривость, мудрость старика, храбрость моего клиента, красота природы, строка из стихотворения, которую я читал тысячу раз, но никогда раньше не замечал, глубокий разговор с моим тренером, или множество других переживаний, которые окружают меня ежедневно (если я обращаю внимание), то, что я делаю с этой первоначальной искрой вдохновения , полностью принадлежит мне.Я могу развести костер, пылающий до небес, или дать ему погаснуть. Это мой выбор, и , в этом выборе столько силы. Вдохновение может прийти откуда угодно — и поверьте мне, в этом мире нет недостатка в вдохновляющих людях и событиях, — но как только оно коснется нашего сердца и воображения, то, что мы с ним сделаем, полностью зависит от нас.

В этом новом году поэкспериментируйте с переходом от мотивации к вдохновению, чтобы подпитывать свои действия. Это изменяющая жизнь практика: со временем, поможет вам достичь своих целей благодаря ясности, целеустремленности и легкости, которые являются строительными блоками вдохновенного видения.

Движет ли вас мотивация или вдохновение?

На прошлой неделе я следил за выступлением Дипака Чопры, обращаясь к начинающим писателям с просьбой поддержать их в процессе написания.

Особенно один отрывок вызвал у меня глубокий отклик, когда он говорил о разнице между письмом из состояния мотивации или написанием из состояния вдохновения. Много дней спустя я все еще думал о его словах и о том, какое влияние это различие оказывает на все, что мы делаем, и о том, насколько полезным и успешным это окажется.

Особенно когда мы заняты долгосрочным проектом, сложной миссией, задачей, которая выводит нас далеко за пределы нашей зоны комфорта и требует большого мужества, мы должны задать себе в какой-то момент этот важный вопрос:

Мы делаем то, что делаем, потому что у нас есть мотивация или потому, что мы вдохновлены?

Иногда бывает непросто даже заметить разницу. В основном потому, что мы не привыкли задавать такие вопросы. Мы просто выполняем то, что от нас просят, или то, что «имеет смысл».

Большинство из нас только начинают задумываться об этом вопросе, когда что-то идет не так. Когда нам не хватает мотивации, когда нам не хватает радости, когда нам не хватает чувства удовлетворения и успеха. Затем внезапно этот вопрос кажется вездесущим: что на самом деле движет мной?

Как выглядит мотивация?

Это, конечно, мой личный подход к мотивации, но, судя по моему опыту и наблюдениям, мотивация в основном определяется внешними факторами: я мотивирован на достижение определенной цели проекта, я мотивирован на изучение определенного навыка, я Меня мотивирует что-то делать, потому что я надеюсь, что это поможет мне быстро почувствовать себя лучше.

Мотивация отлично работает с краткосрочными целями. Вы планируете свой следующий отпуск в Италии, поэтому у вас есть сильная мотивация посещать уроки итальянского в ближайшие пару месяцев. Вы хотите сбросить те два килограмма, которые примыкали к вашей талии во время последнего отпуска, чтобы у вас появилась мотивация активизировать свои спортивные занятия на несколько недель.

Другими словами, мотивация срабатывает, когда мы можем ожидать быстрых результатов и мгновенного удовлетворения.

Как выглядит вдохновение

Вдохновение приходит в другом наряде.Вдохновение, как я его чувствую и знаю, — это внутренний двигатель. Это не связано с определенным быстрым результатом или мгновенным удовлетворением, но в тесной связи с моим долгосрочным видением себя и того, чего я хочу достичь в этом мире и жизни. Вдохновение — это моя движущая сила для приверженности долгосрочным проектам, для преодоления отказа и неудач, а также для создания макро-решений.

Другими словами, когда речь идет не о потере двух килограммов после отпуска, а о том, чтобы надолго изменить свое здоровье и благополучие, вам понадобится нечто большее, чем мотивация, вам понадобится вдохновение.Вам понадобится видение того, как вы хотите прожить свою жизнь в долгосрочной перспективе. Вам нужно будет четко определить свои личные приоритеты для себя не только на ближайшие недели, но и на следующие 5, 10, 15 лет.

В бизнесе, когда речь идет не о достижении определенной цели проекта к концу года, а о работе над своим видением того, что действительно значимо и важно в вашей профессиональной жизни, тогда вдохновение, а не мотивация — вот что вам даст там.

Так что, если вы боретесь, чувствуете себя застрявшим или «демотивированным», стоит быть конкретным.

Это вопрос мотивации, достижения краткосрочной цели? Если да, и вам нужна поддержка, загляните в мой блог с советами, как мотивировать .

Или вы, может быть, боретесь за достижение долгосрочной цели? Преодоление неудач или отказов? Тогда пора заглянуть внутрь и копать глубже.

Верните ваше вдохновение

Первый шаг к тому, чтобы воспользоваться нашим вдохновением, — это задать один ключевой вопрос: ПОЧЕМУ вы делаете, что вы делаете? Это тот же вопрос, который мы должны задать себе, независимо от того, хотим ли мы мотивировать себя или воссоединиться с нашим вдохновением.

Единственная разница может заключаться в ваших ответах. Для краткосрочных целей внешний результат может помочь вам начать и мотивировать. И ответ на ваш мотивационный вопрос «почему» может быть таким: снова надеть джинсы, получить повышение или пройти этот языковой тест.

Ответы на ваши вопросы почему, когда дело касается вдохновения, наверняка будут в другой сфере. И они наверняка будут связаны с вашей жизненной необходимостью. Те жизненные приоритеты, которые вы определили, чтобы определить, что действительно важно в ваших отношениях, для вашего здоровья и благополучия, в вашем профессиональном путешествии и что приносит вам радость в свободное время.

Итак, если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на свои вдохновляющие вопросы «Почему», пора вернуться к основам. Пришло время еще раз взглянуть на ваш целостный образ жизни и погрузиться в разные области вашей жизни. Спросите, что для вас важно, узнайте, что определяет значимую и полноценную трудовую жизнь, личную жизнь и личные отношения с самим собой. Знание этих основ жизни позволит вам снова и снова подключаться к вдохновению и идти в ногу со своими долгосрочными целями.Другими словами, вдохновение исходит от того, чтобы жить своей истинной истиной и ценностями и согласовывать с ними свои внешние действия.

Второй шаг к действию и вдохновленной жизни — это ежедневная практика. Речь идет о том, чтобы жить в соответствии с этим выравниванием каждый божий день. Потому что недостаточно получить ясность в отношении самого важного для жизни один раз, поэтому вы можете дать образцовый ответ на вопрос «Почему» и забыть об этом через десять минут. Скорее речь идет о регулярных проверках и корректировке курса, если это необходимо.

Вот что мне лично помогает «жить вдохновенно» на долгосрочной основе:

Медитация: потому что беспокойный, измученный обезьяний ум плохо связан с вдохновением.
Упражнения для зрения: не реже одного раза в год я создаю доску визуализации и через образы и эмоции связываюсь с тем, что действительно важно для меня. Просмотр этого красивого коллажа каждые несколько дней позволяет мне оставаться на связи в течение всего года.
Обмен и подключение: Это действительно важный момент.Общение с другими людьми и обмен моими взглядами, ценностями и стремлениями — ключ к гармоничной жизни. Потому что мы подкрепляем то, что говорим вслух. И мы можем позволить другим поддерживать наше вдохновение и в то же время делиться и распространять вдохновение с другими.

Так что насчет вас? Что является движущей силой этой темы или проблемы, с которой вы боретесь или откладываете на потом? Мотивация или вдохновение? Знание своего ответа — необходимое условие для принятия следующего наилучшего действия и продвижения вперед.

Фото Саймона Рэя на Unsplash

в чем разница между Inspiration & Motivation

Привет, семья Bookmark сегодня мы вернулись с вопросом, который всегда в тренде, и вопросом, который все хотят знать, и в чем разница между и вдохновением?

Вы когда-нибудь задумывались об этом, я уверен, что после прочтения этой статьи вы получите свой ответ, так что, не теряя драгоценного времени, давайте сразу приступим к делу.

Определение вдохновения Oxford-

Оксфордский словарь определяет вдохновение как: «Процесс умственной стимуляции делать или чувствовать что-то, особенно делать что-то творческое».

Простыми словами

Когда человек видит атрибут другого человека и пытается сделать что-то похожее на нечто большее, чем это, это чувство называется вдохновением.

По словам г-на Берни Сигеля: «Вдохновение — величайший дар, потому что оно открывает вашу жизнь множеству новых возможностей. Каждый день становится более значимым, а ваша жизнь улучшается, если в вашей деятельности руководствуются тем, что вас вдохновляет »

Как работает вдохновение?

Первое, что я хочу вам сказать, это то, что вдохновение всегда исходит от реальных происшествий.Я имею в виду, что вдохновение — это чувство, которое всегда передается от человека к человеку

, например, если вы хотите стать бодибилдером, вас вдохновят настоящие бодибилдеры, такие как Арнольд Шварценеггер, Лу Ферриньо и т. Д., Потому что они уже добиваются исключительно хороших результатов в своей области. Вы никогда не будете вдохновлены историями о бодибилдинге. Если кто-то скажет вам, что давным-давно был бодибилдер с лучшими бицепсами в мире

Нажмите здесь, чтобы посмотреть и эту статью: — лучшие мотивационные цитаты на всю жизнь

Чтобы узнать правду наверняка, вы начнете пытаться искать об этом человеке в Google, и если вы не нашли это реальным, вы заявите в своем районе, что это не настоящее право, но что, если он действительно существует и у него есть такие права? в то время вы наверняка получите вдохновение, и, возможно, после этого вы начнете тренировку, чтобы сделать бицепсы такими же, как он, поэтому я думаю, что теперь вы можете понять, что является источником вдохновения, но подождите минутку, вы хотите узнать источник вдохновения? если да, продолжайте читать

Источники вдохновения, которыми вы будете вдохновляться

Существует неограниченное количество источников, с помощью которых вы можете получить вдохновение, но это три основных источника, с помощью которых вы, возможно, сможете найти свое вдохновение.

Есть три лучших источника вдохновения

Биографическая книга человека
Биографические фильмы, такие как «В поисках счастья», «Поймай меня, если сможешь» и т.д.
Биографические книги конкретного человека
В каждой области, которой вы увлечены, уже есть так много успешных людей в этой области, поэтому, если вы хотите вдохновиться на усердную работу, вы можете прочитать эти фантастические книги, давайте возьмем пример, если я хочу быть успешным бизнесменом, я буду Прочтите книгу-биографию, такую как Стив Джобс, Уолтера Иссаксона (если вы хотите купить эту книгу, просто нажмите здесь), поэтому, если вы найдете вдохновение, я думаю, что читаю книги-биографии, которые являются лучшими в соответствии с вашей областью.
Получите ли вы первый источник вдохновения, если да, то прокомментируйте, какую книгу вы читаете, чтобы вдохновиться
Биография Фильмы
Каждый год выпускается так много фильмов-биографий в обеих отраслях, будь то Голливуд или Болливуд, независимо от того, кем вы хотите стать, так много фильмов-биографий, которые вдохновят вас.
Чтобы прояснить это, давайте возьмем еще один пример, предположим, что я хочу быть спортсменом, поэтому я посмотрю фильм, основанный на истинной и вдохновляющей борьбе такого спортсмена, как Пеле: Рождение легенды и многих других (если вы найдете лучший фильм спортивной биографии просто нажмите здесь)
Получите ли вы второй источник вдохновения, если да, то прокомментируйте, какой фильм вы смотрите после этого
Реальные происшествия
На мой взгляд, Inciden6ts — лучший источник вдохновения, потому что он не только вдохновляет, но и учит.Вам не нужно читать, слушать или смотреть другие инциденты, чтобы вдохновиться, вы также можете вдохновиться инцидентами, которые произошли с вами.
Вам не нужно слишком много делать, чтобы самому вдохновиться этим инцидентом, вам просто нужно взять опыт, связанный с вашей областью, и всегда сосредотачиваться на том, что вы изучаете с помощью этого опыта. Этот источник поможет вам стать более опытным парнем в своей области
Надеюсь, теперь вы знаете, что такое вдохновение, но подождите, если это вдохновение, то что такое мотивация.Я знаю, что этот вопрос немного сложен, и вы хотите получить здесь свой ответ, поэтому, не теряя времени, давайте продолжим.
Щелкните здесь, чтобы увидеть эту статью также: — цитаты мотивации для студентов
Оксфордское определение мотивации
Согласно Оксфордской причине или причинам поведения или поведения определенным образом.
Психологическая мотивация
Психологи определяют мотивацию как процесс, с помощью которого деятельность начинается, направляется и поддерживается для удовлетворения определенных потребностей.Потребности могут быть психологическими (например, необходимость подтверждения) или физическими (например, потребность в еде). Идея в том, что мотивация — это то, что ведет нас к достижению цели.
ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ
Это искусство стимулировать кого-то или себя, чтобы добиться желаемого образа действий или достичь желаемой цели.
Как работает мотивация
Мотивация — это речь или сила слов, которых кто-то заставляет работать, говоря вам о важности этой работы для вас и для других.Примеры, которые приводятся в мотивационных спикерах, не всегда основаны на реальной жизни
Например — прочтите эту цитату. Королевской дороги нет ни к чему. Одно за другим, все подряд. То, что быстро растет, так же быстро увядает. То, что растет медленно, терпит. поэтому в этой цитате нет свидетельств реальных примеров, поэтому я думаю, что теперь вы можете узнать, как работает мотивация.
, но подождите, как вы думаете, это полезно для достижения того, что вы хотите делать? ну давай посмотрим
Мотивация полезна?
Да Мотивация, безусловно, полезна, без сомнений Я расскажу вам, как узнать, есть ли у вас большая цель и вы хотите ее достичь, сначала вам нужно подготовиться, и вам нужно работать над мелочами, я знаю, что вы не достигли это
, так что давайте возьмем еще один пример, чтобы предположить, что я поставил себе цель стать лучшим пловцом в мире после того, как вдохновился Майклом Фелпсом, поэтому, если я хочу сначала стать лучшим пловцом, я должен достичь нескольких небольших, но наиболее важных целей, так что Я смотрю видео, в котором говорится о преимуществах раннего пробуждения, и после просмотра этого видео я получаю мотивацию и могу просыпаться рано утром, поэтому думаю, что мотивация, безусловно, полезна
Надеюсь, теперь вы понимаете мою точку зрения, так что давайте перейдем к еще одному вопросу, который лучше: Постоянная мотивация или вдохновение
Кто лучше Мотивация или вдохновение
Оба варианта — лучший вариант, но, тем не менее, вдохновение имеет долгосрочные последствия. Я подтверждаю свои слова некоторыми пунктами.
Вдохновение помогает вам найти свою страсть, и если вы увлечены чем-то, вы будете работать долго и наизусть, чтобы превратить свою страсть в профессию.
Вы будете вдохновлены мыслями о себе и получите мотивацию от других слов, поэтому психология говорит, что урок, который реализуется сам по себе, работает дольше, чем мысли.
Вдохновение дает вам повод упорно трудиться, чтобы что-то сделать, а мотивация заставляет вас делать то, что важно для вас.
Итак, прежде чем мы закончим дополнительное чтение, я хочу ответить еще на один вопрос, а именно: «Имеют ли мотивация и вдохновение какие-то неправильные эффекты?» давайте сначала посмотрим на ответ
Имеют ли мотивация и вдохновение неправильные эффекты?
Итак, ответ — да, точно так же, как и мысли, и вдохновение, и мотивация имеют плохой характер, может быть, вы мотивированы или вдохновлены мышлением или жизнью некоторых плохих людей. Некоторых людей вдохновляет гангстер, и они становятся гангстерами, это вдохновение принесет вам наихудшие результаты в вашей жизни, поэтому я прошу вас всех людей, которые читают это, пожалуйста, не переставайте вдохновляться и мотивировать других, а сначала внимательно проверьте, что вы получаете вдохновлены или мотивированы правильным человеком или правильной мыслью
Изучение этой статьи
Вдохновение приходит к вам само по себе, но если вы хотите мотивировать вас, вам нужно обратиться к тем, с помощью которых вы будете мотивированы, например — Мотивационные истории, видео и т. Д.
вдохновение длится дольше, но мотивация для краткосрочного воздействия на нас.
Вдохновение исходит от того, что мы хотим делать, а мотивация исходит от задачи, для которой мы хотим приложить дополнительные усилия.
Мотивация — это просто утверждения, будто вы можете это сделать. Вдохновение задает себе вопрос: «Почему ты хочешь это сделать?» и многое другое
Мотивация приходит извне-внутрь, а вдохновение исходит изнутри-наружу.
Итак, пора на этом закончить, поэтому перейдем к разделу последнего слова
Последние слова
Итак, пришло время попрощаться, но перед отъездом я хочу сказать вам, что вдохновляйтесь кем-то, но не следуйте никому слепо, потому что человек — это смесь хороших и плохих мыслей, поэтому, пожалуйста, всегда старайтесь вдохновляться хорошими мысли и качества человека.
Итак, спасибо за чтение. комментарий ниже вашего вдохновения до свидания
Маниш Мандола является соучредителем статуса закладки. Он страстно любит писать цитаты и стихи. Маниш также является проверенным специалистом по цифровому маркетингу (DSIM) по профессии. Он имеет опыт в области SEO, GOOGLE ADS и контент-маркетинга.
.

Разница между вдохновением и мотивацией — Разница Между

Содержание:

В чём отличие мотивации от вдохновения?

Разница между мотивацией и поощрением

Мифы о мотивации. Десять правил самомотивации Мотивация это добровольное принуждение

Мотивация – это…

Почему важно управлять мотивацией

Первый шаг в управлении мотивацией

Миф 1. Мотивация и стимулирование это одно и то же

Почему нам сложно себя заставлять делать то, чего мы не хотим делать?

Миф 2. «Для того, чтобы заставить себя делать что-то полезное, мне нужен стимул»

Десять приёмов и правил самомотивации

Самодисциплина или мотивация? | Развитие личности

Что такое самодисциплина

Как развить в себе самодисциплину

РАЗНИЦА МЕЖДУ ВНУТРЕННЕЙ И ВНЕШНЕЙ МОТИВАЦИЕЙ | РЕАЛЬНО ПРОСТО

Похожие материалы

Что такое внутренняя мотивация и внешняя мотивация?

Советы по внутренней и внешней мотивации

Система мотивации. Итог. — БИЗНЕС В УМНЫХ ТОНАХ — ЖЖ

Разница между вдохновением и мотивацией

Вдохновение против. Мотивация | HuffPost Life

Разница между мотивацией и вдохновением — Difference Wiki

Главное отличие

Мотивация и вдохновение

Сравнительная таблица

Что такое мотивация?

Типы мотивации

Что такое вдохновение?

Типы вдохновения

Ключевые отличия

Заключение

Разница между вдохновением и мотивацией

Что такое мотивация?

Что такое вдохновение?

Разница между вдохновением и мотивацией

Движет ли вас мотивация или вдохновение?

Мы делаем то, что делаем, потому что у нас есть мотивация или потому, что мы вдохновлены?

Как выглядит мотивация?

Как выглядит вдохновение

Так что, если вы боретесь, чувствуете себя застрявшим или «демотивированным», стоит быть конкретным.

Верните ваше вдохновение

в чем разница между Inspiration & Motivation

Определение вдохновения Oxford-

Простыми словами

Как работает вдохновение?

Источники вдохновения, которыми вы будете вдохновляться

Биографические книги конкретного человека

Биография Фильмы

Реальные происшествия

Оксфордское определение мотивации

Психологическая мотивация

ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ

Как работает мотивация

Мотивация полезна?

Кто лучше Мотивация или вдохновение

Имеют ли мотивация и вдохновение неправильные эффекты?

Изучение этой статьи

Последние слова

Добавить комментарий Отменить ответ