Психология здоровой личности: 15 признаков по Маслоу: scanerdarkly — LiveJournal
Абрахам Маслоу сказал, что психология, рассматривающая только ущербности, сама становится ущербной. Он посвятил свою жизнь тому, чтобы исследовать лучшее, что видел в людях. Поэтому свою серию постов о здоровой личности я начну именно с разбора теории отца гуманистической психологии. Вот, кстати, и он:Маслоу задался вопросом, по какому же признаку отнести личность к здоровой? В ходе исследовательской работы он пришёл к выводу, что главным признаком здоровой личности является самоактуализация — стремление человека к наиболее полному выявлению и развитию своих личностных возможностей. Самоактуализирующийся человек устремлен к совершенству, ко все более полному развитию своих уникальных возможностей, обычный же человек устремлен к удовлетворению тех из своих базовых потребностей, которые еще не получили должного удовлетворения. По сути, в теории Маслоу здоровая и самоактуализирующаяся личность — практически синонимы.
В своей книге «Мотивация и личность» он говорит, что существуют люди больные (невротики, психотики), нормальные и здоровые (самоактуализирующиеся) — стоит помнить об этом, Маслоу частенько любит сравнивать данные группы.
Даже выжимка из многостраничного труда «Мотивация и личность» получилась достаточно объёмной, поэтом не привожу здесь рассуждений и доказательств — лишь результаты исследований. Если что-то вызывает у вас сомнения или вопросы — добро пожаловать в комментарии! Вместе будем думать. Поверьте, можно долго углубляться в теорию, но лучше я перейду к описанию пятнадцати признаков, по которым можно отнести личность к самоактуализирующейся, то есть здоровой. Наверняка вы заметите, что многие качества связаны и взаимодополняют друг друга — всё верно, так и есть.
Признаки здоровой личности по теории Абрахама Маслоу:
1. Эффективное восприятие реальности и комфортные взаимоотношения с ней.
Здоровые люди оценивают реальность и строят прогнозы на основе фактов, а не личных потребностей, страхов и желаний или общественных стереотипов.
Следовательно, восприятие реальности здоровыми людьми более объективно, а в своих прогнозах они более точны.
Они с лёгкостью разоблачают ложь и манипуляции.
Здоровых людей притягивает и манит неизвестность. Они не суеверны. Неуверенность, сомнения, состояние неопределенности, столь мучительные и тягостные для большинства обычных людей, стимулируют самоактуализирующуюся личность, побуждают ее к исследованию и познанию.
2. Приятие себя, других и природы.
Здоровый человек принимает себя и других со всеми недостатками и изъянами. Для него характерно отсутствие самодавлеющего чувства вины и стыда. Он принимает свои потребности, поэтому у него хороший аппетит, крепкий сон, он умеет получать удовольствие от секса. Кстати, логичным продолжением вышесказанного является пониженная способность испытывать отвращение.
Самоактуализирующиеся люди лишены защитных невротических и прочих искусственных форм поведения и, кстати, «терпеть не могут позёров» — фраза прямиком из книги Маслоу.
3. Спонтанность, простота и естественность.
Здоровые люди спонтанны, но эта спонтанность больше проявляется в образе мышления, эмоционального реагирования и идей, нежели в поведении. Они соблюдают общественные нормы скоре из уважения к другим людям, а не из страха или стыда.
Соблюдение норм подобно накидке, которую они легко могут сбросить, что и происходит, когда они, например, занимаются любимым делом, отстаивают принципиальную точку зрения или находится в окружении близких людей. Обычный человек, принимающий общественные стереотипы бездумно, может в такой момент посчитать здорового аморальным и странным, поэтому здоровые часто чураются близкого общения с теми, кому не могут доверять в полной мере.
Благодаря спонтанности они прекрасно осознают свои потребности, побуждения и события внутренней жизни в целом.
4. Центрированность на проблеме. Служение.
Здоровый человек занят не собой, а своим делом. Почти у каждого из них есть призвание, которому они служат и отдаются без остатка, не тратя времени на самоанализ.
В общем-то, с собой здоровые уже разобрались и им нет необходимости заниматься самокопанием. К тому же, как вы помните, они хорошо осознают свои мысли, эмоции и поступи без сложного анализа.
Их интересуют вопросы философии и морали, поэтому они все немного философы и способны сохранять философский взгляд даже на самые тяжёлые ситуации.
5. Отстранённость, потребность в уединении.
Все здоровые люди с лёгкостью переносят одиночество и даже любят его.
Они способны сохранить отстранённую позицию, даже когда вокруг бушуют страсти.
Они не склонны вступать в созависимые отношения.
Кстати, отстраненность самоактуализирующегося человека может стать причиной затруднений в его общении с обычными людьми, которые склонны интерпретировать её как холодность, снобизм, недружелюбие или даже враждебность. На самом же деле, здоровая личность просто защищает себя от нездорового влияния извне.
Отстранённость — это, конечно же, не глобальная и абсолютная характеристика, если такой человек чувствует, что должен вмешаться — он это сделает, если разозлится — будет эмоционально отстаивать свою правоту.
6. Автономия: независимость от культуры и окружения.
Самоактуализирующиеся люди свободны в своих действиях, независимо от физического и социального окружения. Эта автономия позволяет им полагаться на свой собственный потенциал и внутренние источники роста и развития.
Также независимость от среды даёт большую устойчивость перед лицом трудных жизненных ситуаций.
Скажем так, обыватели нужнаются в других людях, чтобы удовлетворить свои потребности в люблви, безопасности и уважении. Источники удовлетворения самоактуализирующегося человека находятся внутри него самого и никак не опосредованы социумом. Эти люди достаточно сильны, чтобы не зависеть от мнения других людей; они не ищут одобрения, похвалы, не ищут даже любви. Признание, популярность, слава, почести, любовь – не так уж существенны для них; все эти вещи не идут ни в какое сравнение с гложущей их потребностью в саморазвитии, с неутолимым стремлением к внутреннему росту.
7. Свежесть восприятия.
Здоровый человек обладает свежим взглядом на вещи, что позволяет ему не только воспринимать весь мир в его неповторимости, но и видеть новое даже в хорошо знакомых вещах.
Эта особенность определяет и эмоциональное реагирование: такие люди всегда готовы радоваться и удивляться, они редко жалуются на скучную, однообразную жизнь.
У них обострено чувство прекрасного.
Секс и все связанные с ним плотские удовольствия – не только возможность испытать чувственное удовлетворение, но и источник возвышенных, обновляющих и воодушевляющих переживаний, подобных тем, что дарят им музыка и природа.
8. Высшие переживания.
Здоровые люди склонны испытывать пиковые переживания: волнение, вдохновение, умиротворение, благодать. Для этого им не нужно никаких искусственных стимуляторов. Для таких состояний характерно ощущение гармонии со всем миром и выход за пределы собственного «Я».
9. Чувство общности с человечеством в целом.
Для здоровых людей характерно чувство общности с человечеством в целом, человеколюбие, склонность к состраданию. Отношение самоактуализирующегося человека к другим людям можно описать как братское: да, он может испытывать к ним негативные чувства, но ощущению общности это не мешает.
10. Избирательность и глубина межличностных отношений.
Здоровый человек разборчив в отношениях, у него не очень много друзей. Обычно он стремиться общаться с людьми, находящимися с ним на примерно одном уровне развития. При этом близкие отношения самоактуализирующихся личностей обычно значительно глубже, чем отношения личностей обычных.
Всё это не мешает чувству общности, описанному в предыдущем пункте: самоактуализирующийся человек стремиться быть благожелательно настроенным даже к тем, с кем общаться не хочет.
11. Демократичность.
Самоактуализирующиеся личности уважают других людей независимо от их расы, религии, класса, возраста и так далее. Они лишены предубеждений на этот счёт.
Именно демократичность лежит в основе такой особенности самоактуализирующейся личности, как их готовность к обучению. Они не боятся показаться несведущими, они готовы учиться у всякого, кто может открыть им что-то новое. Самоактуализирующимся людям свойственно восхищаться теми, кто знает или умеет что-то лучше них, даже если это далеко от их сферы интересов.
При этом, самоактуализирующийся человек прекрасно знает цену разным способностям и разным людям. Можно сказать, что для них все люди равны в плане прав на уважение и доброе отношение, но не в плане способностей или достижений.
12. Разграничение средств и целей, устойчивые морально-нравственные принципы.
У здоровых людей существуют чёткие моральные и нравственные принципы, причём выработанные на основе собственного опыта и здравого смысла, а не принятые как данность общества. Обычные люди, не говоря уже о невротиках, могут считать здоровых аморальными, но это не так — просто мораль здоровых может отличаться от морали всех остальных в данном окружении.
Когда самоактуализирующийся человек планирует что-то сделать, то его больше заботит вопрос средств, методов, а не цель. Цель, достигнутая методами, которые ему не нравятся, обычно пересматривается до тех пор, пока методы не станут согласовываться с индивидуальной моралью.
13. Философское чувство юмора.
Самоактуализирующимся людям свойственно мягкое, ироничное, неуловимо высмеивающее человеческие пороки чувство юмора.
Они способны посмеяться над собой и над жизнью в целом, но редко хохочут до упада и их никогда не забавляет чьи-то горе и неполноценность.
14. Креативность.
Все без исключения здоровые люди обладают способностью к творчеству. При этом совершенно не важна сфера, в которой они творят. Подобную креативность легче всего сравнить с творческой непосредственностью ребёнка — смелостью и наивностью в творении.
Такая креативность не обязательно связана с писательством, музицированием или живописью. Это, скорее, особый способ взаимодействия с реальностью, дающий свежесть восприятия и смелость поиска собственных путей.
15. Сопротивление культурным влияниям.
Самоактуализирутощиеся люди находятся в гармонии с культурой своего общества, сохраняя определенную внутреннюю независимость от нее. Благодаря автономности их мышление и поведение слабо поддаются социальному и культурному влияниям. Такое сопротивление окультуриванию не означает, что самоактуализирующиеся люди нетрадиционны или антисоциальны во всех сфеpax человеческого поведения.
Например, в том, что касается одежды, речи, пищи и манеры поведения, если это не вызывает у них явных возражений, они не отличаются от других. Они не тратят энергию на борьбу с существующими обычаями и правилами. Однако они могут быть чрезвычайно независимыми и нетрадиционными, если затрагиваются какие-то основные их ценности. Поэтому те, кто не дает себе труда понять и оценить их, иногда считают самоактуализирующихся людей непокорными и эксцентричными.
Вот и все признаки здоровой личности, выделенные Маслоу. Стоит понимать, что нельзя оценивать каждый из признаков как ноль или единицу, то есть по наличию/отсутствию. Нас, скорее, интересует степень выраженности каждого из признаков у конкретной личности. Сам Маслоу исследовал три тысячи студентов колледжа и тольк одного (!) признал полностью здоровой личностью. Конечно, этого было недостаточно для исследований, поэтому он ввёл понятие относительно здоровой личности, у которой достаточно сильно выражены большинство из перечисленных признаков.
Предысторию этого поста можно прочитать здесь: Небольшой психологический анонс
Продолжение следует!
Использованная литература:
Абрахам Маслоу — «Мотивация и личность»
Хьелл, Зиглер — «Теории личности»
Мещеряков, Зинченко — «Большой психологический словарь»
Здоровая личность (healthy personality) — это… Что такое Здоровая личность (healthy personality)?
Разительным пробелом в систематической психологии представляется отсутствие эксплицитной теории о З. л. Причина здесь отчасти кроется в том, что общество и не требовало от исследователей пристального внимания к здоровью: люди, к-рые функционируют конструктивно и продуктивно, в отличие от преступников, лиц с эмоциональными нарушениями, страдающих умственными дефектами, или беспомощных индивидов, не угрожают существованию цивилизации.
Др. причина связана с тем, что аномальные феномены легче идентифицировать и поставить под контроль исследователя. «Симптомы» — это те стороны поведения, к-рые выходят за пределы предпочитаемых или установленных системой об-ва.
Как следствие, мы имеем законы и способы соц. регуляции, в соответствии с к-рыми подобных людей помещают вместе в условия, где их оказывается легче изучать — больницы, тюрьмы и др. учреждения.
Кроме того, существует имплицитное убеждение, согласно к-рому «нормальные» люди имеют право на личную неприкосновенность и на самостоятельное распоряжение собственной судьбой.
По всем этим и по др. причинам, мы имеем гораздо более сильно развитую психологию аномальной, нежели З. л. Теории З. л. формулируются преимущественно на основе следствий из теорий больной личности. Однако З. л. является такой же самостоятельной «диагностической категорией», как и любой др. тин личности.
Что такое психологическое здоровье?
Теория личности пытается описать и/или объяснить интринсивные свойства чел. и их связь с поведением. Поскольку каждое действие всегда обусловлено как характеристиками самого чел., так и характеристиками ситуации, дополнительная проблема касается того, как взаимодействие между интринсивными свойствами и экстринсивными условиями в данном окружении влияет на поведение.
Все теории личности имеют дело с одной или более из четырех осн. функций интринсивных свойств.
Побуждение. Люди обладают характеристиками, к-рые побуждают их к движению и действию: изменение в уровне интенсивности некоей универсальной внутренней силы вызывает последующее изменение в поведении.
Регулирование. Когда изменяется уровень возбуждения, это вызывает определенный паттерн действий, обеспечивающий выражение или удовлетворение нового состояния возбуждения. Такой паттерн отбирает один из существующих альтернативных способов действия. Реализация выбранной альтернативы осуществляется интринсивными регулятивными системами, или аттитюдами (к-рые взаимодействуют с окружением).
Переживание и осмысление. Регулирование дополняется процессом переработки информ., в ходе к-рого воспринимаемый стимул и обратная связь от текущего поведения связываются — и интегрируются — с действиями. Сенсорные данные и связанные с ними переживания хранятся и извлекаются при помощи процессов формирования и усвоения понятий, генерирующих понятия, или смыслы.
Эта никогда не прекращающая своей деятельности система работает в тесном сотрудничестве с процессом отбора и регулирования, определяющим паттерны и реализацию последовательности поведения.
Стиль. Наконец, каждая личность обладает специфическими личностными характеристиками. Даже если два чел. сходны между собой в отношении силы побуждения, способа регулирования и содержания понятий, они все же будут различаться в своих поведенческих проявлениях. Большинство существующих личностных тестов предназначены в большей степени для получения информ. о стиле, чем о др. трех функциях.
Психол. здоровье можно изучать с т. зр. этих функций. Такой подход позволил бы нам описать структуры и динамические процессы, к-рые характерны для З. л.
Интуитивный подход с позиций здравого смысла
Психологи, подчеркивающие необходимость изучения З. л., указывали гл. обр. на черты, к-рые отличают здоровье от простой «нормальности» или от отсутствия серьезных психопатологических симптомов.
По мнению Шобена, здоровые люди характеризуются самоконтролем, личной ответственностью, демократизмом и наличием идеалов.
Джерард предлагает более психол. и детальное описание. Здоровые люди постоянно расширяют свое осознание самих себя, др. людей и окружающего мира; развивают свою компетентность в удовлетворении базовых потребностей и в реагировании на опасность; вырабатывают реалистические и отвечающие их потребностям ролевые и межличностные отношения.
Психоаналитическая теория: невротическая модель
Психоаналитическая теория оказала большое влияние на становление теории личности. Поэтому ее особый взгляд на психол. здоровье заслуживает отдельного рассмотрения.
Невротическая личность страдает от серьезных бессознательных конфликтов, несет тяжелый груз тревоги и связывает большое количество энергии в защитных паттернах поведения. Отсюда, невротическая личность испытывает трудности в удовлетворении инстинктивных импульсов и затрачивает массу времени на бесполезную, ненужную и непродуктивную активность.
На самом деле психоаналитическая теория не предлагает к.-л. содержательной концепции З. л. Скорее, она рассматривает любого чел. изначально как невротика, но одних людей — в меньшей степени, чем др. Этот «идеальный или нормальный невротик» отличается от невротика в двух отношениях: равновесии и сублимации.
Равновесие. У нормального чел. лучше сбалансированы структурные подсистемы личности. Общая энергия в организме распределяется среди трех подсистем т. о., что каждая получает необходимое для ее нормального функционирования количество. В рез-те эго имеет достаточное количество энергии для адекватного восприятия реальности и приспособления к суперэго, одновременно находя средства для удовлетворения ид.
Сублимация. Невротики и нормальные люди различаются в своих защитных тактиках. В буквальном значении, сублимация означает обесточивание эго инстинктов, энергию к-рых оно затем берет в свои руки и расходует для своих собственных целей. В этом случае эго обращается к созиданию социально желательного (цивилизованного) поведения.
Понятие сублимации, однако, выглядит довольно нечетким. Его трудно отделить от др. видов защитных механизмов. Получается, что подавление все же оказывается необходимым, после чего эго просто направляет либидо в новый канал. Этот процесс в принципе ничем не отличается от любой др. активности эго. Поэтому нормальный чел. просто чаще использует отличную защиту.
Принцип сублимации тж ничего не дает для понимания характера побуждения у невротика и нормального чел. Это, пожалуй, представляется вообще наиболее трудным пунктом в психологии. Сублимация означает, что цивилизованное поведение мотивируется теми же самыми инстинктами что и невротическое поведение, но лишь в измененной форме.
За пределами психоан. лежат теории, к-рые непосредственно адресуются к вопросу актуальных структурных и динамических качеств З. л. В отношении первых мы можем сослаться на принцип интеграции структур, а в отношении вторых — на принцип прогрессии в развитии динамических систем.
Различные представители психоаналитической традиции подвергли критике положения Фрейда и достигли позиций, к-рые, по меньшей мере хотя бы отчасти, согласуются с этими двумя принципами. Они ставят под сомнение жесткий биолог. детерминизм Фрейда, ссылаясь на роль социализации как функции социокультурных условий, наделяют эго большей самостоятельностью в вопросах контроля и интеграции поведения, рассматривают суперэго в позитивных наряду с негативными терминах и допускают существование изменений, происходящих на более зрелых стадиях развития.
Оба принципа просматриваются в концепциях таких теоретиков, как А. Адлер и К. Г. Юнг, пересмотревших идеи психоан. и вышедших за его пределы, и особенно отчетливо прослеживаются в работах представителей гуманистической психологии.
За пределами психоаналитической теории
Гуманистические психологи подчеркивают фундаментальное отличие сил, лежащих в основе челов. побуждения, от лежащих в основе побуждения животных. Такого рода импульсы разными психологами по-разному назывались стремлением к превосходству (Адлер), целостностью или индивидуальностью (Юнг), самоактуализацией (Роджерс, Маслоу).
Одни теоретики постулируют существование единственной, универсальной силы (напр., Роджерс), тогда как др. рассматривают такое побуждение как один из мн. мотивов (напр., Маслоу). Большинство гуманистических психологов придерживаются идеи инстинктивного происхождения побуждений к самоактуализации, но нек-рые признают, что они могут приобретаться путем научения.
Однако независимо от различий во взглядах, такие побуждения, как духовное совершенствование, эстетические импульсы, поиск истины или смысла, альтруизм и т. п. считаются уникальной особенностью челов. существ.
Идея самоактуализации подразумевает, что источники прогрессивного развития находятся внутри самого чел. Доминирующей жизненной тенденцией является обнаружение и реализация этих возможностей.
В. Франкл подвергал критике концепцию самоактуализации. По его мнению, в основе такого процесса в действительности лежит поиск смысла. Поведение обладает значимостью, смыслом, к-рый мы пытаемся нащупать. Самоактуализация — просто сопутствующая награда, к-рую мы можем при этом получить. Центральной характеристикой подлинно челов. стремления становится не самоактуализация, а самопреодоление.
Прогресс в направлении самопреодоления зависит от приобретения нами все большего контроля над своей жизнью. В жизни не существует ситуаций, в к-рых бы отсутствовал выбор между альтернативами, независимо от того, насколько безвыходным нам может казаться наше положение.
Определение альтернатив является первым шагом на пути к свободе. Реализация выбора между ними — следующий шаг. Чем дальше реализуется процесс выбора в череде последовательных шагов, тем большим оказывается потенциальное продвижение к свободе. Ни один чел. никогда не сможет достичь абсолютной свободы, но всякий может стать более свободным.
В гуманистических теориях подчеркивается, что на протяжении жизненного пути интринсивные качества претерпевают постоянные изменения. По мнению К. Роджерса, наше «Я» выполняет роль фокуса, в отношении к-рого организуются и достигают согласованности наши восприятия. В процессе постепенной ассимиляции переживаний эта система приобретает все лучшую и лучшую интеграцию, двигаясь в направлении от системы исключительно личного оценивания к «процессу непрерывного оценивания с позиций организма как целого». Сходная тема прослеживается во взглядах Маслоу: самоактуализирующиеся люди достигают гармонично функционирующей иерархии мотивов, в к-рой не существует конфликта и где более высокие мотивы больше не блокируются требованиями мотивов более низкого порядка.
Эриксон рассматривал последовательные периоды в жизненном цикле как череду экзистенциальных по своему содержанию конфликтов. Переживания одной фазы оказывают влияние на переживания последующих стадий. Если какой-то конфликт не достигает успешного разрешения, чел. оказывается не в состоянии успешно справляться с последующими конфликтами.
Психол. здоровье отсюда представляется в виде прогрессирующей интеграции фундаментальных видов переживаний в более широкую систему. Здоровый чел., находящийся на определенном отрезке своего жизненного пути, разрешил экзистенциальные конфликты предыдущих стадий и, следовательно, способен к конструктивному разрешению фундаментальной проблемы текущей стадии.
Юнг тж рассматривал проблему прогрессирующей интеграции в развитии личности. По мнению Юнга, сфера бессознательного включает 2 области: личное и коллективное бессознательное. Первая насыщена большим количеством комплексов и конфликтов, находится под постоянным контролем репрессивной функции эго и формируется в рез-те событий, связанных со специфическими видами переживаний в ходе процесса социализации.
Однако под этой областью кроются потенциальные переживания всех челов. существ, а именно архетипы: общие знаменатели челов. бытия.
Существуют 2 причины, по к-рым архетипы рассматриваются Юнгом как универсальные элементы челов. опыта и потому воспроизводящимися в каждом последующем поколении. Во-первых, все челов. существа неизменно обладают сходными переживаниями. Во-вторых, все мы обладаем крупным и сложно организованным мозгом, неотъемлемой функцией к-рого является идентификация, символическая интерпретация и манипуляция собственными переживаниями. В рез-те всякий раз, когда бы мы ни приступили к анализу своего опыта и ни попытались обрести новое понимание, мы сталкиваемся там с архетипами.
На пути постижения архетипов лежит область личного бессознательного. Прогрессу на пути движения к нашей челов. сущности препятствуют разнообразные защитные механизмы нашего эго. Такого рода «камни преткновения» и характеризуют невротика.
Цель челов. развития состоит в высвобождении возможностей коллективного бессознательного и ассимиляции их в «Я» — некоем мистическом центре в личности.
«Я» представляет собой воплощение максимальной целостности или совершенства, к-рого может достичь к.-н. чел. Прогресс подразумевает под собой процесс индивидуализации, в ходе к-рого субъект начинает постигать различия между сознательным и бессознательным и осознавать как свою собственную индивидуальность, так и свою принадлежность челов. роду. При переносе этих открытий в область сознательного вскрываются все конфликтующие противоречия челов. бытия.
Из такого анализа вытекает взгляд на З. л. как на прогрессивное движение на пути согласования собственного личного опыта с универсальным челов. опытом. В рез-те субъект обретает способность думать, чувствовать и действовать в большей степени на челов., нежели на личном (эго-защитном), уровне.
Психологическое здоровье
Подводя итоги, можно сказать что психол. здоровье является в такой же степени вопросом структуры и динамики личности, как невроз или любой др. путь развития.
Сколь бы разными нам ни казались теории личности, все они так или иначе связаны с определенной комбинацией побуждения, регулирования, осмысления и стиля.
В ходе анализа процесса индивидуального развития, свойств и взаимоотношений между этими функциями возникают определенные темы, к-рые выходят за рамки простого перечисления черт или привлечения отдельных поведенческих критериев типа «адаптированности», «устойчивости», «продуктивности» или «конформизма».
С т. зр. структуры З. л. можно рассматривать, скорее, как процесс непрерывных изменений, нежели как сложившуюся фиксированную систему. Как общий принцип, личностные структуры стремятся к обретению все большей гармонии, в к-рой побудительная, регулятивная, понятийная и стилистическая функции сливаются в единое целое.
См. также Стадии развития по Эриксону, Личность, Трансперсональная психология (I, II)
В. Винаке
.
7 признаков здоровой личности | Психология для всех
Источник фото: pexels.comИсточник фото: pexels.com
Сегодня много принято говорить о «Здоровом обществе», «здоровых личностях», и ведь речь не только о физической составляющей этого здоровья, но и о прочих признаках.
Каких?
Наиболее точно об этом говорится в теории Маслоу, согласно его трудам, здоровую личность отличает:
1. Умение принимать себя и людей такими, какие они есть
Увы, но наше общество порой очень нетерпимо к тем, кто как-то отличается «внешне» или «внутренне».
Сегодня широко пропагандируется толерантность: толерантность к лицам нетрадиционной ориентации, к «темнокожим», к людям с ограниченными возможностями, с физическим «отклонениями»
Именно умение спокойно относиться к окружающим, но стараясь самоутвердиться за счет них – это признак здоровой личности.
2. Автономность взгляда
То есть, умение иметь свою точку зрения на ту или иную ситуацию. Это люди, которые не становятся «толпой».
3. На предыдущем признаке основан и еще один: потребность в уединении, личных границах
Источник фото: pexels.
comИсточник фото: pexels.com
Дело в том, что здоровые личности в некоторой степени любят уединение: для них это естественная защита от негатива, чужого влияния.
То есть, если верить Маслоу, здоровая личность – личность со складом интроверта, то есть, сосредоточенная на своем внутреннем мире.
4. Умение любить, умение выражать эмоции, умение говорить
Они не признают, что бывают «неудобные» эмоции, вроде «мальчики не плачут!». Они осознают свое право на выражение себя, и придерживаются лишь одного правила: пусть это будет не в ущерб другим.
5. Чувство юмора
Источник фото: unsplash.comИсточник фото: unsplash.com
Здоровая личность не может быть унылой и грустной. Именно наличие чувства юмора во многом определяет психологическое состояние личности.
Хотя те, кто слишком весел, слишком многое переводит «на шутку – это тоже люди не совсем здоровые, чаще под такой маской прячутся глубоко несчастные люди.
6. Лояльность и гибкость
Источник фото: pexels.comИсточник фото: pexels.com
Они считают, что это именно они должны прогибаться под изменчивый мир, поскольку ждать подобных «подвигов» от мира – было бы нелепо.
Они не расстраиваются, если что-то идет не по плану, а приспосабливаются, придумывают новые решения, реорганизуют собственные начинания.
7. Понимание своей миссии
Они знают, зачем живут. У них есть определенные цели, к которым они идут.
🔴 Ставьте лайк и подписывайтесь ! А ещё у нас есть инстаграм !
Признаки здоровой личности по Маслоу.
Абрахам Маслоу — «Мотивация и личность»Автор : Ященко Алексей
Широко известной как среди профессиональных психологов, так и среди менеджеров, разного рода тренеров, коучей и просто интересующихся практической психологией людей является разработка американского психолога русского происхождения Абрахама Маслоу, которую называют «Пирамида иерархии потребностей человека», или «Пирамида мотивации по Маслоу».
Её суть в том, что все потребности нормального в широком понимании человека делятся на пять уровней, или этажей. На первом, базовом уровне — самое необходимое для жизни: пища, жильё, отдых и т.д. И только когда потребности этого уровня более-менее удовлетворены, у человека появляется желание удовлетворить следующий уровень потребностей — например, физическая безопасность, социальная безопасность и др. И так далее вплоть до вершины — потребность в личностном росте, в ощущении достигнутой самореализации, в достижении духовных целей.
Но этот замечательный психолог также предложил в своей работе «Мотивация и личность» менее известные, но не менее ценные признаки, по которым можно определить то, что он называл «здоровая личность». Абрахам Маслоу полагал, что психологии следует изучать не только разного рода отклонения, недостатки и дефекты, встречающиеся у людей, но и собственно такие типы личности, которые мы бы могли назвать удачными, успешными. Всё лучшее, что есть в людях, само по себе является важным объектом для анализа.
Маслоу разделял людей на «больных», «нормальных» и «здоровых». Больные — это люди с имеющимися психическими или психологическими нарушениями — например, мании, неврозы, различные комплексы и др. Нормальные — это большинство людей, которые хоть, может, и не имеют ярко выраженных личностных проблем, но и ничего особо выдающегося из себя не представляют, в большей мере предсказуемо реагируя на окружение и события, нежели создавая из текущей жизни именно то, что им нужно, и сохраняя в каждый момент времени вероятность как «подняться» к здоровым, так и «опуститься» к числу больных, правда последнее в большей степени. Ведь сильными личностями таких считают редко, и они уж точно не будут «прыгать через ступеньку», поднимаясь по Пирамиде потребностей.
А вот здоровые личности Маслоу характеризует как самоактуализирующиеся — т.е. такие, которые не просто знают, чего хотят, но и имеют явное стремление к самовыражению и полной реализации своего потенциала. Вот эти 15 признаков здоровой личности, которые стоит понимать не как ноль или единицу, то есть наличие/отсутствие, а, скорее, как степень выраженности каждого из признаков у конкретного человека:
1.
Эффективное восприятие реальности и комфортные взаимоотношения с ней. Трезвый, объективный, прагматичный — одним словом, адекватный взгляд на реальность, в основе которого анализ фактов, а не чьих-то оценок, суждений и интерпретаций. Здоровую личность не так-то просто ввести в заблуждение, а если какой-то вопрос не ясен, то это повод для того, чтобы копнуть глубже, а не мнить себе что-нибудь, что, наверное, «должно быть».
2. Приятие себя, других и природы.
У здоровых людей правильное отношение к своим и чужим природным потребностям и особенностям. Низкий рост, лысина, бородавка на ухе или дальтонизм — это лишь внешний штрих, который никак не влияет на самооценку и поведение, которое естественно и не наигранно. A вот актёрство в других раскусывают сразу.
3. Спонтанность, простота и естественность.
Здоровые личности мыслят и проявляют эмоции не шаблонно или стереотипно, как это «следует» делать в глазах общественного мнения, а так, как они полагают будет целесообразным именно в данной ситуации.
Такие люди чётко понимают, что они хотят выразить, и делают это так, как подсказывает им их самоощущение и мировоззрение.4. Сфокусированность на проблеме, задаче, цели.
Здоровый человек занят не собой, а своим делом. Почти у каждого из них есть призвание, которому они служат и отдаются без остатка, не тратя много времени на самоанализ — во многом потому, что уже давно разобрались в себе. Они все немного философы и способны сохранять философский взгляд даже на самые тяжёлые ситуации.
5. Отстранённость, потребность в уединении.
Все здоровые люди с лёгкостью переносят одиночество и даже любят его.
Они способны сохранить отстранённую позицию, даже когда вокруг бушуют страсти, что может стать причиной затруднений в его общении с обычными людьми, которые склонны интерпретировать такую отстранённость как холодность, снобизм, недружелюбие или даже враждебность. На самом же деле, здоровая личность просто защищает себя от нездорового влияния извне, и если такой человек чувствует, что должен вмешаться — он это сделает, если разозлится — будет эмоционально отстаивать свою правоту.
6. Автономия: независимость от культуры и окружения.
Самоактуализирующиеся люди свободны в своих действиях, независимо от физического и социального окружения, что позволяет им полагаться на свой собственный потенциал и внутренние источники роста и развития и даёт большую устойчивость в трудных жизненных ситуациях. И если «нормальные» личности нуждаются в других людях, чтобы удовлетворить свои потребности в любви, безопасности и уважении, то источники удовлетворения «здорового» человека находятся внутри него самого и никак не опосредованы социумом, они не ищут одобрения, похвалы, популярности, славы, не ищут даже любви. Неутолимая внутренняя тяга к личностному и интеллектуальному развитию — вот истинная мотивация.
7. Свежесть восприятия.
Свежий взгляд на мир и обостренное чувство прекрасного позволяет здоровому человеку не только воспринимать всё разнообразие вокруг, но и видеть новое даже в хорошо знакомых вещах. Эта особенность определяет и эмоциональное реагирование: такие люди всегда готовы радоваться и удивляться, они редко жалуются на скучную, однообразную жизнь.
Плотские удовольствия – не только возможность испытать физическое удовлетворение, но и источник воодушевляющих переживаний, подобных тем, что дарят музыка и природа.
8. Высшие переживания.
Здоровые люди склонны испытывать пиковые переживания: волнение, вдохновение, умиротворение, благодать. Для этого им не нужно никаких искусственных стимуляторов. Для таких состояний характерно ощущение гармонии со всем миром и выход за пределы собственного «Я».
9. Чувство общности с человечеством в целом.
Для здоровых людей характерно чувство общности с человечеством в целом, человеколюбие, склонность к состраданию. Отношение самоактуализирующегося человека к другим людям можно описать как братское: да, он может испытывать к ним негативные чувства, но ощущению общности это не мешает.
10. Избирательность и глубина межличностных отношений.
Здоровый человек разборчив в отношениях, у него не очень много друзей. Обычно он стремится общаться с людьми, находящимися с ним на примерно одном уровне развития.
При этом близкие отношения самоактуализирующихся личностей обычно значительно глубже, чем отношения личностей обычных. Всё это не мешает чувству общности, описанному в предыдущем пункте: самоактуализирующийся человек стремиться быть благожелательно настроенным даже к тем, с кем общаться не хочет.11. Демократичность.
Самоактуализирующиеся личности лишены предубеждений на этот счёт других людей независимо от их расы, религии, класса, возраста и так далее. Они характеризуются готовностью к обучению, не боятся показаться несведущими, они готовы учиться у всякого, кто может открыть им что-то новое. Здоровым людям свойственно восхищаться теми, кто знает или умеет что-то лучше них, даже если это далеко от их сферы интересов.
Можно сказать, что для них все люди равны в плане прав на уважение и доброе отношение, но не в плане способностей или достижений, которым они знают цену.
12. Разграничение средств и целей, морально-нравственные устойчивость.
У здоровых людей существуют чёткие моральные и нравственные принципы, выработанные на основе собственного опыта и здравого смысла, а не принятые как данность общества, из-за чего они могут казаться аморальными для других типов людей.
Для самоактуализирующегося человека важна не только цель, но и средства, методы. Цель, достигнутая методами, которые ему не нравятся, обычно пересматривается до тех пор, пока методы не станут согласовываться с индивидуальной моралью.13. Философское чувство юмора.
Самоактуализирующимся людям свойственно мягкое, ироничное, неуловимо высмеивающее человеческие пороки чувство юмора. Они способны посмеяться над собой и над жизнью в целом, но редко хохочут до упада и их никогда не забавляет чьи-то горе и неполноценность.
14. Креативность.
Все без исключения здоровые люди обладают способностью к творчеству. При этом совершенно не важна сфера, в которой они творят. Подобную креативность легче всего сравнить с творческой непосредственностью ребёнка — смелостью и наивностью в творении.
Такая креативность не обязательно связана с писательством, музицированием или живописью. Это, скорее, особый способ взаимодействия с реальностью, дающий свежесть восприятия и смелость поиска собственных путей.
15. Сопротивление культурным влияниям.
Самоактуализирующиеся люди находятся в гармонии с культурой своего общества, сохраняя определенную внутреннюю независимость, автономность от нее. Такое сопротивление окультуриванию не означает, что здоровые люди нетрадиционны или антисоциальны. Например, в том, что касается одежды, речи, пищи и манеры поведения, если это не вызывает у них явных возражений, они не отличаются от других. Они не тратят энергию на борьбу с существующими обычаями и правилами. Однако они могут быть чрезвычайно независимыми и нетрадиционными, если затрагиваются какие-то основные их ценности. Поэтому те, кто не дает себе труда понять и оценить их, иногда считают самоактуализирующихся людей непокорными и эксцентричными.
«Понятие о здоровой личности». Педагогам. Методическая копилка. Методическая копилка. №7 «Буровичок»
Понятие о здоровой личности ребенка
дошкольного возраста.
Психология здоровья еще только утверждается в отечественной психологии в качестве новой и самостоятельной области научного знания и исследования по специфике психологии здоровья дошкольников пока немногочисленны.
Но интерес к центральной проблеме психологии здоровья — проблеме здоровой личности – зародился еще в начале ХХ века. Огромная заслуга в ее постановке и привлечения к ней внимания принадлежит В.М. Бехтерову.
К основным условиям формирования здоровой личности В.М. Бехтерев относил:
Наследственную природу человека.
Благоприятные условия зачатия и развития человеческого организма.
Благоприятные социально-экономические условия жизни.
Негативное отношение к алкоголю.
Жизнь по правилам гигиены ( в том числе и психогигиены)
Рациональное воспитание.
Рациональное обучение.
Участие в общественной деятельности.
Направленность на совершенствование своей личности в соответствии с интересами человеческой общности.
Ученые выделили следующие черты здоровой личности:
— способность к теплым, сердечным социальным отношениям;
— способность к самопознанию и наличие чувства юмора;
— наличие цельной жизненной философии;
— реалистичность восприятия и способность к адекватной самооценке;
— доверие к самому себе;
— внутренняя свобода и соответствующая ей естественность повкдения;
— креативность;
— автономность;
— способность к принятию ответственности и самоуправлению.
Истоки зарождения этих черт следует искать в дошкольном детстве. Они формируются на основе любви к семье и близким, дружелюбного отношения к сверстникам. Как никто, дети умеют радоваться жизни. Но взрослые должны поддерживать эту их способность.
Если мы попытаемся на основании критериев здоровой личности, выдвинутых западными психологами, составить профиль здоровой личности дошкольника, то наделим его следующими чертами:
Способность бескорыстно любить родителей, близких людей, друзей, дружелюбно относиться к сверстникам.
Наличие определенных предпосылок адекватного восприятия реальности, развитость (в соответствии с возрастом) адаптационных возможностей к социальному окружению.
Наличие предпосылок к развитию чувства юмора.
Непосредственность и естественность поведения при соблюдении базовых норм культуры поведения, исключающих привлечение внимания к себе.
Соответствующая возрасту автономность от окружающих
Наличие предпосылок развития креативности.
Способность к принятию (соответствующей возрасту) ответственности, самоуправлению.
Процессы психического самоуправления носят обязательно сознательный и целенаправленный характер. В младенческом возрасте ребенок еще не способен управлять своей психикой. Адаптация ребенка к внешней среде идет через развитие регуляторных возможностей его психики, совершенствование отражательного процесса. Свой жизненный путь он начинает с овладения навыками психической саморегуляции в сфере сенсорно-перцептивных и двигательных процессов. Одна из задач взрослых, говорит Г. Спенсер, заключается в том, чтобы «научить ребенка управлять собой, а не быть управляемым другими». «И в конечном счете,- подчеркивает он, — надо добиться того, чтобы управление уступило место самоуправлению, основанному на предвидении результатов».
Процессы самоуправления лежат в основе становления личности, формирования субъекта деятельности и поведения. Особенностью самоуправления является конкретизация мотивов поведения и постановка соответствующих целей, выбор путей их достижения.
Проще говоря, самоуправление для ребенка – это решение вопросов о том, что и как делать.
Воспитатель: Бариева А.К.
В Якутске обсуждают аспекты развития здоровой бережливой личности
В рамках Года здоровья в Республике Саха (Якутия) 20-21 апреля на базе Высшей школы инновационного менеджмента при Главе Республики Саха (Якутия) проводится межрегиональная конференция «Аспекты развития здоровой бережливой личности», в которой принимают участие более 300 представителей из 20 регионов страны.
Сегодня в очно-заочном режиме состоялось пленарное заседание конференции «Аспекты здоровой бережливой личности». Модератор мероприятия, директор по развитию ГАУ ДПО «ВШИМ при Главе Республике Саха (Якутия)» Евгений Колганов напомнил, что 11 февраля 2020 года было подписано Соглашение о сотрудничестве между Правительством Республики Саха (Якутия) и Государственной корпорации по атомной энергии «Росатом», что послужило основой для реализации проекта «Эффективный регион».
«В республике 2021 год объявлен Годом здоровья, и поэтому темой конференции стала не только бережливая, но и здоровая личность», — сказал модератор.
Заместитель генерального директора по развитию производственной системы госкорпорации «Росатом» Сергей Обозов в своем выступлении подчеркнул, что темой конференции выбран очень правильный аспект, так как система бережливой личности — интересная управленческая инновация, и поделился примером создания такой системы в рамках проекта «Большой Саров».
Сергей Обозов отметил нестандартный подход Якутии в развитии проекта «Эффективный регион». «Очень важно, что вы ищете свой путь. Создали уже Центр бережливой технологии на базе Высшей школы инновационного менеджмента. Интересно, как вы дальше двигаетесь в сторону создания отраслевых центров компетенций, эффективных ведомств и т.д. Стоите на пороге создания двух региональных и пяти местных образцов», — сказал топ-менеджер госкорпорации «Росатом» и пожелал выбрать уникальную, неповторимую тему для федерального образца проекта.
От имени Главы и Правительства республики участников мероприятия приветствовал Председатель регионального кабинета министров Андрей Тарасенко. Премьер Правительства Якутии отметил, что инициатором проекта «Эффективный регион» является корпорация «Росатом» и при его поддержке, участии началась работа по совершенствованию процессов в разных сферах республики с помощью методов бережливого производства.
По словам Андрея Тарасенко, в республике будут реализованы проекты с использованием новых технологий, начиная от атомной станции малой мощности до промышленной металлургии и газохимии, создается промышленный кластер в Якутске. «И нам очень важно, чтобы молодежь сегодня знала наработки в направлении эффективного региона и умела применять методы бережливого производства на практике», — сказал Председатель Правительства и привел пример Автодорожного техникума по внедрению принципов бережливого производства в сфере образования.
Андрей Тарасенко пожелал всем участникам межрегиональной конференции плодотворной работы.
В своем выступлении первый заместитель Председателя Правительства республики Кирилл Бычков отметил масштабы мероприятия и то, что конференция важна и востребована представителями системы здравоохранения и образования не только Якутии, но других регионов страны.
Кирилл Бычков обратил внимание на то, что на территории республики проект «Эффективный регион» реализуется с сентября 2019 года. На сегодня запущено 48 проектов в 37 организациях по направлениям: государственное управление – 20 проектов; государственные услуги – 5 проектов; образование – 3 проекта; социальная сфера, спорт, культура – 4 проекта; жилищно-коммунальное хозяйство – 3 проекта; сельское хозяйство – 2 проекта; занятость населения – 1 проект. Средняя эффективность реализованных проектов составила 120,5% по региону.
По словам первого вице-премьера, основной задачей проекта «Эффективный регион» в Якутии является развитие отраслей экономики и повышение качества услуг населению. «Республике необходимы «бережливые» кадры, у которых в соответствии с моделью компетенций бережливой личности развиты такие компетенции, как миссия и сила личности, умение определять и достигать цели, проектное и процессное мышление, знание и владение методами бережливого производства, эффективность и взаимодействие с людьми», — сказал Кирилл Бычков.
Первый вице-премьер подчеркнул, что на выходе из образовательных учреждений должны получить не только готового компетентного специалиста, но и обладающего бережливым отношением к своему здоровью, пространству, людям. «Такой специалист будет способен сформировать бережливую экосистему вокруг себя, а группа таких специалистов – сформировать бережливые организации в регионе и в целом внедрить культуру непрерывного совершенствования в регионе», — резюмировал Кирилл Бычков.
На пленарном заседании конференции выступили директор проекта госкорпорации «Росатом», кандидат технических наук Константин Грабельников; руководитель проекта АО «Производственная система «ПСР» госкорпорации «Росатом», доктор экономических наук, автор книги «Путь бережливой личности» Надежда Давыдова; директор ГАУ ДО РС (Я) «Центр отдыха и оздоровления детей «Сосновый бор» Яна Иванова; главный специалист отдела производственной системы «Росатом» АО ИК «АСЭ» Михаил Гатилов; министр образования и науки РС (Я) Михаил Сивцев; первый заместитель министра здравоохранения РС (Я) Алексей Яковлев.
Завтра, во второй день конференции, на секциях участники обсудят физические, психологические, воспитательные, экологические аспекты развития бережливой личности, а также вопросы развития цифровой образовательной среды. Результатом проведения межрегиональной конференции станет разработка проектов по развитию компетенций здоровой бережливой личности.
Конференция проводится Правительством РС (Я), ГАУ ДПО «Высшая школа инновационного менеджмента при Главе РС (Я), Министерством здравоохранения РС (Я), Министерством образования и науки РС (Я) при поддержке Государственной корпорации «Росатом».
Пресс-служба Главы Республики Саха (Якутия) и Правительства Республики Саха (Якутия)
Фото Марии Васильевой
Сельская гимназия — пространство для диалога. А конечная цель
В 2014 году гимназия №1 Азовского немецкого национального района вошла в список 200 лучших сельских школ России.
О том, что этому способствовало, рассказывает ее директор Александр Николаевич ХАНДЕШИН.
Школа как центр творчестваПервая одноклассная школа с трехлетним обучением открылась в Азово в 1910 году. В 1986 году было построено нынешнее здание, которое через 13 лет стало Азовской гимназией. Сейчас у нас 530 учеников и 20 предшкольников. Идею создания гимназии педагогический коллектив реализовал под руководством замечательного директора Клары Федоровны Реттих.Отсутствие нормативно-правовой базы учреждения нового типа, преобладание жажды инновационной деятельности над умением ее осуществлять, отсутствие опыта системных изменений – все это преодолевалось неуемным желанием наладить живой, действенный диалог с родителями, учениками, педагогами, чтобы вырастить новую, более содержательную школьную жизнь. Именно поэтому на базовой ступени начального образования была введена развивающая система обучения Леонида Занкова, затем – профильное обучение на старшей ступени образования, которое позволило выстроить индивидуальную модель обучения для каждого ребенка.
Расширение взаимодействия с родителями, учениками посредством дистанционного обучения, электронных средств взаимодействия – журнал, дневник, школьный сайт – стало залогом бесконфликтного взаимопонимания, открытого и действенного диалога.Ежегодно более 400 учеников гимназии становятся победителями и призерами предметных олимпиад, дистанционных конкурсов и интернет-проектов муниципального, регионального, всероссийского, международного уровней.Большое внимание уделяется у нас поддержке одаренных детей. Гимназия работает вместе с Омским областным институтом развития образования, является участником региональных инновационных площадок «Школа как центр творчества и развития одаренности детей», «Обновление общего образования в условиях реализации ФГОС».Содержание учебного материала настраивает учащихся на непрерывное обучение, процесс познания должен быть для таких детей самоценным. А главное – нужен постепенный переход к обучению не столько фактам, сколько идеям и способам, методам, развивающим мышление, побуждающим к самостоятельной работе, ориентирующим на дальнейшее самосовершенствование и самообразование, постепенное проявление той цели, для достижения которой они прилагают столько духовных, интеллектуальных и физических усилий.
Мы проводим целенаправленную работу по выявлению и развитию различных видов детской одаренности: вовлечение детей в деятельность по интересам; организация научно-исследовательской деятельности учащихся; развитие умений самостоятельно работать; обучение творческим методам работы; организуем олимпиады, соревнования, конкурсы. Обмениваемся учениками – на время, конечно, – с омской гимназией №117, которая стала областной базой для Центра одаренных детей.Собрались и сделалиВ 2010 году я стал директором гимназии и, будучи по образованию учителем физической культуры и ОБЖ, не мог не задуматься об оздоровлении детей. При Азовской гимназии ежегодно работает летний оздоровительный лагерь с дневным пребыванием. Основной задачей для педагогов является прежде всего сохранение и укрепление здоровья детей, воспитание морально-волевых качеств и чувства коллективизма, формирование позитивного отношения к жизни и активной жизненной позиции. 260 мальчишек и девчонок, в том числе дети из многодетных, малообеспеченных, неполных семей, из группы риска, лето проводят в школе.
Каждый день в лагере носит тематический характер. Это не просто игры, это игры с воспитательным эффектом. Конкурсы патриотической песни, «Россия – Родина моя!», «Алло, мы ищем таланты», «Зов джунглей», спортивно-оздоровительные игры «Зарничка», «Веселые старты», различные игровые программы… Ярким познавательным событием для ребят стало представление выездного планетария. Во время проведения смены ребята могут посещать школьную библиотеку, стадион, кружковые занятия «Оригами», «От игры – к олимпийским рекордам!», «Веселые нотки», «Сам себе психолог», «Я и театр». В основе программы «Страна мастеров» – коллективная творческая деятельность. Она насыщена разными спортивно-познавательными развивающими мероприятиями и играми, которые способствуют активному отдыху воспитанников, а главное – формируют духовно-нравственную творческую личность. Отрядная работа – еще одна форма сотрудничества взрослых и ребят.Во всех отрядах лагеря оформлены уголки по ПДД и пожарной безопасности. Во избежание несчастных случаев, травм и ДТП с детьми ведутся ежедневные беседы и познавательные мероприятия по ПДД, пропаганде здорового и безопасного образа жизни, правилам поведения в общественных местах.
Лагерь дневного пребывания работает в тесном сотрудничестве с Центром детского творчества, районной детской библиотекой, Центром досуга и методической помощи, Центром социального обслуживания населения, Центром по работе с детьми и молодежью и родительской общественностью.За время трехлетней модернизации нам удалось оснастить классы новой компьютерной техникой, оборудовать мобильный класс, и теперь наши учителя проводят мастер-классы и семинары не только в районе, но и в области. Оборудовали рабочие места педагогов – ноутбук, видеопроектор, постепенно переходим на электронный документооборот. Поменяли пластиковые окна – стало светлее и теплее, деревянные, пожароопасные двери тоже стали пластиковыми. Регулярно проводим учебные тренировки на случай ЧП. Однажды просто сигнализацию замкнуло, но все – и дети, и взрослые – четко собрались, вышли, построились. Молодцы, говорю, хотя и ложная тревога!Доступная среда – это отсутствие барьеровНам удалось доказать, что школе необходимо войти и в программу «Доступная среда».
У нас сейчас в районе 8 детей на дистанционном обучении, а два года назад был построен детский сад «Сказка», где воспитываются как здоровые дети, так и дети с ограниченными возможностями. Значит, им тоже потребуются места за партами!Софинансирование тройное – федеральное, областное и муниципальное. Мы решали вопросы с Азовским комитетом по образованию, медиками, педагогами, психологами, составили план первоочередных мероприятий. Сразу при входе заменили искореженный линолеум на плитку, сделали двери не менее 90 сантиметров шириной, в том числе в спортзал, тут у нас ведутся занятия по ЛФК. Приобрели небольшой подъемник, чтобы доступ был на всю территорию школы, на 2-й и 3-й этажи.Везде у нас специальные перила – повыше и пониже. Особое внимание я уделил санузлам. Даже душевую кабину поставил – всякое ведь случается. Раздевалка у нас тоже для всех уровней. Готов медицинский кабинет. Ну и немаловажно, что любой сотрудник может прийти на помощь: Азовская гимназия является главным пунктом приема ЕГЭ в районе, она оборудована 16 видеокамерами.
Вход в школу удобен для разных детей – тут и пандус не более 5 градусов уклона, и антискользящая плитка. Парковка – на территории школы, чтобы родителю было удобнее доставить ребенка к крыльцу.Кроме 8 ребят, которые учились дистанционно, кстати говоря, только в нашем районе им преподаются сразу история, биология, математика, химия, русский, литература, а также ведутся уроки у начальных классов, у нас есть логопедический класс, где 42 ребенка учатся правильно говорить. Конечно, еще не все 8, несмотря на наши усилия, готовы пойти в школу. Наши психологи работают над этой проблемой, доступная среда – это ведь не только материальные условия, но и отсутствие психологических барьеров.С помощью дистанционных технологий мы ведем английский язык в трех школах: в нашем национальном районе основной – немецкий, но вот сельские ребята пожелали выучить еще один. Также помогаем педагогам других школ области, сами создаем обучающие ролики, выкладываем на свой сайт. Мы открыты для обмена опытом и с удовольствием учимся у других.
Ведь с 2012 года наша гимназия – стажировочная площадка ИРООО.Мы гордимся тем, что наши одиннадцатиклассники успешно сдают ЕГЭ, что более 90% выпускников ежегодно поступают в вузы и находят себя в профессии. Но я не меньше горжусь тем, что наши ребята, надев значок гимназиста в первом классе, не снимают его до выпускного.Слагаемые успеха от Александра Хандешина Главное – научить детей здоровому и безопасному образу жизни. Сделать это можно только на своем, учительском, примере. К успеху ведут маленькие победы. Основа воспитания – патриотизм: твоя жизнь нужна Родине. Не только педагоги воспитывают, тесный контакт гимназии со всеми заинтересованными службами района и создает воспитательную среду.КстатиВ 1997 году по инициативе учеников Азовской первой гимназии было создано молодежное объединение «МИГ». Оно помогает и в организации ежегодного областного турнира по баскетболу «Мемориал памяти братьев Труш». В этом году он состоялся уже в 26-й раз. Братья Труш, ученики гимназии, сразу после выпускного ушли на фронт и не вернулись.
В гимназии до сих пор хранят память об этих героических мальчиках.Омская область
Есть ли у вас здоровая личность?
«Здоровая личность — это способ человека действовать, руководствуясь интеллектом и уважением к жизни, так чтобы личные потребности были удовлетворены и чтобы человек развивался в осознании, компетентности и способности любить себя, окружающую среду. , и другие люди «. — Сидни Журар,
В 50-60-е годы гуманистические мыслители, такие как Гордон Олпорт, Абрахам Маслоу, Карен Хорни, Сидни Джурард, Карл Роджерс и Эрих Фромм, пытались охарактеризовать здоровую личность.Хотя есть некоторые различия в их концептуальных представлениях, по общему мнению, здоровая личность состоит из:
- В повседневной жизни больше положительных, чем отрицательных эмоций
- Открытость и гибкость эмоционального выражения
- Доверие собственному опыту
- Самопринятие
- Стрессоустойчивость
- Здоровое самоутверждение
- Ответственность и компетентность
- Теплое, искреннее общение с другими людьми
Ограничение этих ранних теорий, однако, состоит в том, что многие из них не подвергались систематической проверке.
Однако недавние исследования начали определять профиль личности, ведущий к оптимальному здоровью и росту. Одним из примеров является новая шкала характеристик самоактуализации, которую я разработал, чтобы напрямую отразить труды Маслоу и связать их с современными исследованиями личности и благополучия.
В другом недавнем исследовании была сделана попытка изучить основные черты личности, характеризующие психологически здоровых людей. В исследовании, проведенном Джесси Сан, мы обнаружили, что пять черт наиболее тесно связаны с широким спектром источников благополучия (включая показатели удовлетворенности жизнью, принятия себя, смысла, цели и достижений).
В только что опубликованной статье в журнале « Journal of Personality and Social Psychology» Вибке Блейдорн и его коллеги еще более серьезно относятся к здоровой личности. Исследователи определили здоровую личность как «профиль уровней черт, оптимально подходящий для психологической адаптации». Чтобы определить этот профиль, они попросили экспертов описать свое представление о психологически здоровом человеке, используя 30 аспектов личности, которые широко использовались и проверялись [1].
Ниже представлен профиль здоровой личности, который они создали, а также ссылка на онлайн-тест, где вы можете узнать свой собственный балл по этим характеристикам. Поразительно, насколько схож их профиль здоровой личности с идеями, выдвинутыми психологами-гуманистами в 50-х и 60-х годах, особенно с представлением Карла Роджера о «полностью функционирующем человеке».
Профиль здоровой личности
Здесь вы можете узнать свой собственный счет в профиле здоровой личности.Обратите внимание, что никакая отдельная черта в профиле здоровой личности обязательно указывает на здоровую личность. Напротив, никакая отдельная черта не обязательно указывает на нездоровую личность [2]. Мы говорим только о вероятностях, основанных на больших выборках, и для этой конкретной конфигурации признаков . Ключевым фактором является то, в какой степени низкие баллы в этом профиле мешают вам достичь ваших личных целей. С учетом этих предостережений следующие десять черт формируют профиль здоровой личности:
Открытость чувствам подразумевает восприимчивость к собственным внутренним чувствам и эмоциям и оценку эмоций как важной части жизни.
Люди с высокой открытостью чувствам испытывают более глубокие и дифференцированные эмоциональные состояния и испытывают как счастье, так и несчастье сильнее, чем другие. У людей с низкой открытостью к чувствам аффекты несколько притупляются, и они не верят, что состояния чувств имеют большое значение.
Прямолинейные люди откровенны, искренни и простодушны. Люди с низким уровнем прямолинейности более склонны манипулировать другими с помощью лести, лукавства или обмана.Они рассматривают эту тактику как необходимые социальные навыки и могут считать более прямолинейных людей наивными.
Компетентность означает чувство способности, рассудительности, осмотрительности и эффективности. Те, кто обладает высокой компетенцией, чувствуют себя хорошо подготовленными к жизни. Люди с низким чувством компетентности в своей жизни более низко оценивают свои способности и признают, что они часто неподготовлены и некомпетентны.
Тепло имеет отношение к вопросам межличностной близости.
Теплые люди ласковые и приветливые. Они искренне любят людей и легко привязываются к другим. Люди, у которых мало тепла, не враждебны и не обязательно лишены сострадания, но они более формальны, сдержанны и отстранены, чем те, у кого много тепла.
Люди с высоким уровнем положительных эмоций, как правило, испытывают положительные эмоции, такие как радость, счастье, любовь и волнение. Они легко и часто смеются, жизнерадостны и оптимистичны.Люди с низким уровнем положительных эмоций не обязательно несчастны; они просто менее энергичны и энергичны.
Гневная враждебность представляет собой тенденцию испытывать гнев и негативные эмоции, такие как разочарование и горечь. Люди с высоким уровнем гневной враждебности более склонны к гневу.
Тревожные люди застенчивы, боязливы, нервны, напряжены и беспокойны. Тревожные люди более склонны к разнообразным страхам, а также к свободно плавающей тревоге.С другой стороны, люди с низким уровнем тревожности более спокойны и расслаблены в повседневной жизни.
Те, кто страдает депрессией, чаще испытывают депрессивный аффект в повседневной жизни. В частности, они склонны к чувству вины, печали, безнадежности и одиночества. Их легко унывать и часто унывать. Те, кто находится в депрессивном состоянии, редко испытывают такие эмоции, но они не обязательно веселые и беззаботные (это зависит от оценки положительных эмоций человека).
- Низкая уязвимость к стрессу
Те, кто подвержен стрессу, чувствуют себя неспособными справиться с повседневными требованиями жизни. Те, кто мало подвержен стрессу, считают себя способными справиться с собой в трудных ситуациях и часто имеют здоровое чувство уверенности в своих адаптивных способностях.
Импульсивность относится к неспособности контролировать тягу и побуждения. Желания или стремление (к еде, сигаретам, имуществу) воспринимаются теми, кто имеет высокие баллы по импульсивности, как настолько сильные, что человек не может им сопротивляться, хотя позже они могут сожалеть о своем поведении.
Тем, у кого низкая импульсивность, легче сопротивляться таким искушениям, поскольку они обладают высокой терпимостью к разочарованию и способностью откладывать удовлетворение. Термин импульсивный используется многими теоретиками для обозначения множества различных и не связанных между собой черт. Следовательно, это конкретное использование термина не следует путать со спонтанностью, принятием риска или быстрым временем принятия решения.
Что предсказывает здоровая личность?
Исследователи обнаружили, что профиль здоровой личности не был просто противоположностью расстройств личности [3] и не был тем же самым, что и нормативное функционирование [4], что позволяет предположить, что профиль здоровой личности заслуживает изучения сам по себе.
Исследователи попытались выяснить, можно ли использовать созданный ими профиль для оценки функционирования здоровой личности на индивидуальном уровне. Чтобы определить это, они использовали оценки личности, собранные из 7 независимых выборок, и сравнили сходство оценок индивидуальных личностных тестов с прототипным профилем здоровой личности, определенным экспертами.
Они обнаружили, что здоровая личность, как правило, наиболее ярко выражена в среднем зрелом возрасте, и оценки были относительно стабильными в течение 5-летнего периода.Также имелась значительная генетическая составляющая здоровой личности: 43% различий в самооценках здоровой личности и 30% различий в отчетах коллег объяснялись генетическими влияниями (оставшаяся вариация в основном отражала неразделенные влияния окружающей среды. ).
Анализируя широкий спектр результатов здорового психологического функционирования, они обнаружили, что профиль здоровой личности был связан с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью, здоровой самооценкой, самодостаточностью, ясной и стабильной самооценкой, оптимизмом и способность противостоять импульсам, регулировать поведение и концентрировать внимание при желании.С другой стороны, здоровая личность отрицательно связана с агрессией (особенно враждебностью и гневом) и эксплуатацией.
Интересно, что профиль здоровой личности был положительно связан с грандиозным аспектом нарциссизма и двумя аспектами психопатии: смелостью и стрессоустойчивостью.
Это открытие подчеркивает необходимость взглянуть на общую картину личности человека перед оценкой психопатии, поскольку некоторые отдельные аспекты психопатии по отдельности могут быть показателем здорового функционирования личности!
В совокупности это исследование предполагает, что здоровую личность можно понимать как определенную конфигурацию нормальных черт личности.Удивительно, что существует такое совпадение с рядом других недавних исследований (см. Здесь и здесь), и насколько хорошо все эти исследования согласуются с идеями, выдвинутыми гуманистическими мыслителями 50-х и 60-х годов. Не забудьте взять здесь шкалу здоровой личности. Кроме того, вы можете узнать больше о научном обосновании шкалы здесь.
Удачи на вашем пути здоровья и роста!
–
Примечание. Все описания признаков в этой статье были адаптированы из этого примера отчета.
Сноски:
[1] Эксперты-оценщики включали ученых, специализирующихся в области психологии черт, а также экспертов в области позитивной психологии.
Они также попросили две группы студентов провести рейтинги. Они обнаружили поразительное согласие между всеми этими группами в отношении того, что влечет за собой здоровая личность, предполагая, что существует общепринятое определение здоровой личности.
[2] Например, вполне возможно быть более замкнутым и замкнутым человеком — с меньшими показателями теплоты и положительных эмоций — и при этом иметь здоровый общий профиль личности.
[3] В то время как профиль здоровой личности не был просто противоположностью расстройства личности, профиль здоровой личности действительно показал особенно сильную отрицательную связь с пограничным расстройством личности. Это интересно, учитывая, что пограничное расстройство личности считается ядром нездорового функционирования личности. Однако здоровая личность была не просто противоположностью пограничного расстройства личности. В то время как импульсивность была центральной чертой пограничной личности, снижение уровня импульсивности не было самым большим показателем здоровой личности, что свидетельствует о том, что здоровые люди обладают определенной степенью спонтанности в своих действиях.
[4] Хотя здоровая личность не была идентична нормальному функционированию, между ними все же существовала сильная связь. Как отмечают исследователи, сильное соответствие между здоровым и нормативным функционированием личности согласуется с утверждением Карла Юнга о том, что уравновешивание различных крайностей (которые в среднем должны соответствовать норме) является ключом к здоровому функционированию личности.
В исследовании рассматриваются типичные типы личности — ScienceDaily
Каковы наиболее психологически здоровые черты личности? Ученые были заинтересованы в характеристике здоровой личности до тех пор, пока они пытались понять, чем люди отличаются друг от друга.Исследователи из Калифорнийского университета в Дэвисе определили прототип здоровой личности в недавнем исследовании с точки зрения современных черт.
Они обнаружили, что здоровую личность с высокой степенью согласия можно описать с точки зрения 30 аспектов модели личностных качеств «большой пятерки».
Эта модель разделяет личность на пять основных факторов: невротизм, экстраверсия, открытость опыту, уступчивость и сознательность. Ученые также определили аспекты каждого из этих факторов, которые описывают более конкретные типы поведения.В этом исследовании эксперты и непрофессионалы согласились с тем, что здоровая личность состоит из низкого невротизма наряду с высоким уровнем открытости чувствам, теплоте, положительным эмоциям и приятной прямотой.
Их результаты были только что опубликованы в журнале Journal of Personality and Social Psychology .
«Мы считаем, что наши результаты имеют как практическое значение для оценки и исследования функционирования здоровой личности, так и более глубокие последствия для теорий психологической адаптации и функционирования», — сказал Вибке Блейдорн, доцент психологии Калифорнийского университета в Дэвисе, ведущий автор книги изучение.«Помимо всестороннего описания психологически здорового человека с точки зрения основных характеристик, созданный и протестированный профиль предоставляет практический инструмент оценки для исследования здорового функционирования личности».
Целью исследования было решить вопрос о здоровой личности путем создания модели здорового человека, основанной на консенсусе экспертов, с опросом сотен профессиональных психологов и сотен студентов колледжей из Техаса и Мичигана.Они обнаружили поразительное согласие между всеми этими группами относительно того, что влечет за собой здоровая личность.
«Люди в целом, независимо от того, являются они экспертами или нет, похоже, имеют довольно четкое представление о том, как выглядит здоровая личность», — сказал Блейдорн.
Большая пятерка черт, связанных с жизненными результатами
Существует также большое количество исследований, показывающих, что пять основных черт, определяемых как невротизм, экстраверсия, открытость опыту, уступчивость и сознательность, являются стабильными, наследуемыми и позволяют прогнозировать такие жизненные результаты, как здоровье, самооценка, успеваемость, качество брака. , и производительность труда.
Используя «большую пятерку» в качестве основы и подход, основанный на консенсусе экспертов, исследователи сначала попытались создать профиль основных характеристик прототипа здорового человека.
На втором этапе они использовали данные семи независимых выборок из более чем 3000 участников, чтобы проверить, можно ли использовать сгенерированный профиль здоровья для оценки функционирования здоровой личности на индивидуальном уровне. Для этого они вычислили индекс здоровой личности для каждого участника, который показал, насколько схож их личный профиль с профилем здоровой личности, созданным экспертами.
Как и предполагалось, люди со здоровым профилем личности, как правило, лучше адаптировались, на что указывает более высокая самооценка, ясность самооценки и оптимизм. Лица со здоровой личностью также чаще описывали себя как способных противостоять импульсам, регулировать свое поведение и концентрировать внимание. Они также описали себя как низко агрессивные и антиобщественные.
Однако ассоциации с показателями нарциссизма и психопатии дали более сложную картину.В частности, люди со здоровым характером имели тенденцию иметь более низкие баллы по неадаптивным аспектам нарциссизма, таким как эксплуатация, но относительно выше по потенциально адаптивным аспектам грандиозности и самодостаточности.
Аналогичным образом, люди с более здоровым характером получили низкие оценки по неадаптивным аспектам психопатических мер, таким как экстернализация вины или растормаживание, но относительно выше по более адаптивным аспектам этих шкал, таким как иммунитет к стрессу или смелость.
В целом, эти результаты предоставляют первоначальные доказательства конвергентной и дивергентной достоверности индекса здоровой личности, говорят исследователи.
Здоровая личность с точки зрения основных черт (препринт) https://psyarxiv.com/prdnf/
Пройдите тест личности здесь: https://scottbarrykaufman.com/healthy-personality-scale/
История Источник:
Материалы предоставлены Калифорнийским университетом — Дэвис . Оригинал написан Карен Никос-Роуз. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Какое у вас здоровье? | Rush System
Медицинские работники проводят много времени, наблюдая за своими пациентами и разговаривая с ними.
И то, что они видят, часто выходит за рамки результатов тестов и симптомов. Они также наблюдают за личностными качествами, которые могут повлиять на то, как люди подходят к их медицинскому обслуживанию.
«В то время как врачи подбирают индивидуальный уход для каждого пациента, понимание вашего собственного здоровья и предпочтений может помочь вам принять более активный подход к своему здоровью», — говорит Кристофер Карпентер, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в больнице Rush Oak Park.
Студент
Студенты делают домашнее задание.Они изучают условия и методы лечения перед приемом на прием и готовятся с вопросами. Поскольку им нравится заниматься исследованиями, студенты часто знают широкий спектр вариантов лечения — как традиционных, так и альтернативных методов лечения — и могут быть более открытыми для использования иглоукалывания, йоги и лечебных трав для решения проблем со здоровьем.
Результаты, такие как количество здорового холестерина, важны для студентов, поэтому они с большей вероятностью будут заниматься спортом, хорошо питаться и следовать указаниям врачей, говорит Карпентер.
Советы студентам:
- При проведении исследований обращайтесь к надежным источникам, таким как Национальный институт здоровья и Американская кардиологическая ассоциация.
- Включите лечебные травы в список лекарств, которые вы принимаете. Смешивание традиционных и альтернативных лекарств иногда может вызывать побочные эффекты или снижать эффективность лекарства.
Скептик
Скептики мало верят в медицину и своих врачей. На самом деле, они вообще не хотят идти к врачу, но иногда этого требует болезнь или травма. У них больше подхода «Я могу сделать это сам». Когда врач предлагает им принять лекарство от высокого кровяного давления, например, они могут пропустить лекарства и сосредоточиться на изменении образа жизни, например, на снижении уровня натрия.
Советы скептикам:
- Регулярно посещайте врача для ежегодных осмотров и контрольных осмотров. Доверие к вашим поставщикам и системе здравоохранения со временем растет.
Еще нет? Попробуйте посетить амбулаторную клинику, чтобы убедиться, что вы решаете насущные проблемы со здоровьем. - Спросите своего врача об эффективности ваших вариантов лечения. Эти данные могут вдохновить вас следовать рекомендациям врача. Думаете, вам действительно не нужно принимать прописанное лекарство? Спросите своего врача, почему он или она прописали это лекарство.
Еще нет? Попробуйте посетить амбулаторную клинику, чтобы убедиться, что вы решаете насущные проблемы со здоровьем.Составитель списка
Составители списков хорошо разбираются в вопросах здоровья, но у них мало времени. Чтобы сэкономить время, они откладывают свои вопросы и опасения на один визит к врачу.
Проблема в том, что нехватка времени часто вынуждает их откладывать эти посещения. И когда, наконец, пришло время обратиться к врачу, есть много возможностей для изучения, а важные вопросы, такие как вакцины или семейный анамнез, не получают того глубокого обсуждения, которого они заслуживают.
Советы для составителей списков:
- В перерывах между проверками общайтесь со своей группой медицинского обслуживания через MyChart (онлайн-доступ к вашей медицинской карте). Или попробуйте SmartExam от Rush, чтобы связаться с провайдером Rush по электронной почте для лечения распространенных заболеваний, таких как сыпь и сезонная аллергия.
- Расставьте приоритеты, чтобы получить ответы на самые важные вопросы. Это может помочь записать все и принести список на прием, чтобы не забыть в данный момент.
Или попробуйте SmartExam от Rush, чтобы связаться с провайдером Rush по электронной почте для лечения распространенных заболеваний, таких как сыпь и сезонная аллергия.Когда врачи советуют им, партнеры доверяют совету, потому что знают, что он исходит из хорошего источника.
Партнер
«Все пациенты могут стать« партнерами », — говорит Карпентер.«Фактически, это идеал».
Партнерыработают со своими врачами, чтобы построить доверительные и открытые отношения. Они считают себя активными членами своей медицинской команды.
«Когда врачи советуют им, партнеры доверяют совету, потому что знают, что он исходит из хороших источников», — говорит Карпентер.
Некоторым нужны годы визитов в офис, чтобы стать партнером. Для других партнерство формируется быстро после кризиса здоровья, такого как инсульт.
Но вам не нужно ждать, чтобы стать партнером.Это может начаться при первом посещении офиса.
Советы стать партнером:
- Ищите врачей, которые хорошо общаются, объясняя такие вещи, как результаты лабораторных исследований и их значение, а также обсуждая цели лечения.
- Будьте честны и предоставьте врачам полную историю своего здоровья о прошлых заболеваниях и образе жизни.
Какое у вас здоровье?
Вы настолько в курсе последних медицинских новостей, что друзья звонят вам для постановки диагноза, прежде чем позвонят своему врачу?
Или вы так нервничаете, когда идете к врачу — если вы вообще делаете это, — что ваше кровяное давление зашкаливает? У этого есть даже название — гипертония в белом халате.
На какой конец спектра вы попадаете? Или ты где-то посередине? Ваше здоровье влияет на ваше поведение и ваш выбор в отношении того, как вы заботитесь о себе.
Это имеет значение? Специалисты в области здравоохранения и исследователи начинают думать, что это так.
«Важно знать, какой у вас тип здоровой личности», — говорит Ребекка Кики Вайнгартен, магистр наук, MFA, соучредитель Daily Life Consulting в Нью-Йорке. «Чем яснее вы понимаете себя, тем менее деструктивным вы будете… или, говоря более позитивным языком, вы будете наиболее конструктивными.»
Несмотря на то, что в этой области было проведено не так много исследований, одна организация, Институт естественного маркетинга (NMI), исследовательская фирма в области здоровья и благополучия в Харлейсвилле, штат Пенсильвания, с 1999 года проводит ежегодные опросы среди более чем 2000 американских домохозяйств. По словам президента компании Мэриеллен Молино, в ходе своих опросов компания обнаружила, что американцы обычно относятся к одной из пяти личностей в области здоровья. здоровый образ жизни за счет баланса диеты, физических упражнений и питания.
«Здоровые существа» — 23% опрошенных — сосредоточены на достижении хорошего здоровья всеми средствами, включая диету и пищевые добавки, а также изменение образа жизни. «Эти два наиболее активных сегмента здоровья очень осведомлены о своем здоровье и активно стремятся его улучшить», — говорит Молино.
Полярные противоположности «благополучия» — это «ешь, пей и веселись» на 21%. Эта группа знает, что им, вероятно, следует вести более здоровый образ жизни, но это не особо беспокоит, — говорит Молино.
Последние две категории, «сидящие за забором» (18%) и «волшебные пули» (12%), находятся в середине диапазона, говорит Молино. «Сидящие за забором» нейтрально относятся к большинству проблем со здоровьем. Они знают, что делать, но просто не слезают с пути и не делают этого. «Magic Bullets» ищут одну таблетку, диету, процедуру или удобство, которые решат их конкретные проблемы со здоровьем.
«Food Actives» и «Well Beings» более склонны рассматривать альтернативные / дополнительные медицинские услуги как варианты, говорит Молино, в то время как «Ешь, пей и веселись» и «Magic Bullets» обращаются к лекарствам, отпускаемым без рецепта.«Сидящие за забором» обращаются к обычным практикующим врачам и лекарствам, отпускаемым по рецепту.
У каждого из этих людей есть свои плюсы и минусы, говорит Вайнгартен. На первый взгляд, например, «Well Beings» может не показаться проблемой.
«Они звучат очень сбалансированно, — говорит Вайнгартен. Тем не менее, этот тип здоровой личности должен признать, что, хотя их усилия достойны восхищения, их здоровье не полностью находится под их контролем. «Вещи случаются», — говорит Вайнгартен.«Эта группа может быть настолько сосредоточена на правильных поступках, что может игнорировать симптомы, требующие внимания врача».
«Вы не можете позаботиться о своем здоровье в одиночку», — говорит Вайнгартен.
Марк Дэвид, диетолог из Боулдера, штат Колорадо, также называет этих людей экспериментаторами. «Они хотят попробовать все, что есть… новые методы лечения, лекарства, диеты и т. Д.», — говорит Дэвид, также автор книги «Медленная диета: еда для удовольствия, энергии и похудания» .«Экспериментаторы — это летчики-испытатели новых инноваций».
Синдром первокурсника медицинского факультета
«Больше силы для вас», — так Вайнгартен говорит о «Food Actives». «Важно знать, как заботиться о здоровье в целом, и, конечно, о собственном здоровье в частности». Однако обратная сторона? По словам Вайнгартена, у меня синдром первого года обучения в медицинской школе. «О, нет, у меня есть этот симптом … У меня должно быть эта болезнь».
«Не сводите себя с ума», — предостерегает Вайнгартен.Продолжайте читать эти медицинские журналы, если хотите, но помните, что не каждый симптом означает гибель.
С точки зрения питания гурманы должны сосредоточиться на балансе, говорит Патрисия Васконселлос, RD, CDE, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации (ADA). «Разнообразие продуктов также увеличивает удовольствие от еды», — говорит она.
«Живите здоровым», — добавляет Дэйв Гротто, доктор медицинских наук, директор по питанию Блочного центра комплексной онкологической помощи в Эванстоне, штат Иллинойс, а также представитель ADA.«Но убедитесь, что у вас есть время, чтобы наслаждаться жизнью, потому что это также важная часть здоровой иммунной системы».
Если вы относитесь к типу людей, которые любят «есть, пить и веселиться», то вы один из тех, кому все весело, — говорит Дэвид. «Вы умеете праздновать жизнь».
Но, возможно, вы не знаете, как практиковать модерацию, добавляет Дэвид. Легко переборщить, когда дело доходит до еды, питья или другого образа жизни, такого как курение, и все это может повлиять на ваше здоровье, от избыточного веса до развития сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
«Урок, который необходимо усвоить этой группе, — говорит Дэвид, — это то, когда нужно сокращать расходы, чтобы вести более сбалансированный образ жизни».
Пора слезть с забора
Вы «натурщик»? — Пора слезть с забора, — говорит Дэйв Гротто. По словам Вайнгартена, положительная сторона того, чтобы быть «натурщиком заборов», состоит в том, что если вы относитесь к этому типу здоровой личности, «вы не вырубите себя».
«Ты не мучаешься всем», — говорит она.
С другой стороны, есть тенденция откладывать дела на потом или быть перегруженными слишком большим объемом информации.
«Эта группа созерцателей», — добавляет Васконселлос. «Они слышат информацию, но не совсем уверены, сработает ли она». Хорошо все подвергать сомнению, но не используйте это как оправдание, чтобы не поправиться ».
« Волшебные пули »идут в крайности
Тогда Есть «волшебные пули», которые связывают здоровье, физические упражнения и посещение врача, но менее склонны менять диету, — говорит Молино. У них также очень много лекарств.
Это важно для здоровья. она говорит, что нужно помнить, что на самом деле существует немного волшебных пуль, если они вообще есть.«Если вы всегда ищете быстрое решение, вы довольно быстро разочаруетесь».
И стремление к совершенству может быть более чем эмоционально неудовлетворительным, говорит Вайнгартен. Это может быть совершенно опасно, если вы продолжаете прибегать к более крайним мерам (например, повторным косметическим операциям) для достижения своих целей.
Дэвид говорит: «Мы слишком много времени проводим в поисках этой волшебной пули. Жизнь не так проста».
«Здоровая» личность
Итак, вы знаете, что у вас есть личность, не так ли? И большинство людей осознают, что их личность включает в себя ряд различных «черт» (таких как «открытость»), о многих из которых писали и довольно подробно исследовали на протяжении многих лет.Многие люди даже знают, какой у них «тип» (например, по Индикатору типа Майерса-Бриггса), а некоторые могут гордиться тем, что называют себя «INTP». В одном мы можем быть совершенно уверены: личность как человеческий конструкт весьма разнообразна среди населения.
В статье, недавно опубликованной в журнале Forbes, исследуется идея о том, что психологически здоровые люди характеризуются определенными идентифицируемыми личностными чертами. . . и я думаю, это имеет смысл. Например, уверенность в себе с большей вероятностью приведет к психологически здоровому состоянию, чем, скажем, неуверенность в себе.Поэтому неудивительно, что список положительно приписываемых личностных качеств был приписан психологически здоровым людям. В таблице ниже показаны 30 черт, ранжированных от высшей к низшей с точки зрения их отношения к психологическому здоровью. (Очевидно, что депрессивность и враждебность плохо связаны со здоровым психическим состоянием.)
Открытость чувствам
Теплота
Позитивные эмоции
Прямолинейность
Компетентность
Альтруизм
Активность
Открытость ценностям
Нежность
0
Нежность
0
0003
Общительность Самодисциплина
Порядок
Достижение
Обдуманность
0 Открытость к эстетике Напористость
Доверие
Соответствие
Открытость идеям
Скромность
Exitement
9000 3
Открытость к действиям
Самосознание
Импульсивность
Беспокойство
0
0 9000103
0
- Уязвимость
0
- 9000
- Уязвимость
0
Враждебность
- Уязвимость
Так что я не собираюсь оспаривать эту точку зрения или исследовать степень ее точности или достоверности для какого-либо конкретного человека.Я ЕСМЬ собираюсь просто задать вопрос читателю: возможно ли (или, возможно, вероятно), что, если вы не обладаете достаточным количеством высших «здоровых» черт, вы могли бы иногда их компенсировать. . . или сверхкомпенсировать. . . с некоторыми другими желательными качествами. Например, если вы обнаружите, что не особенно открыты для чувств (пункт 1), можете ли вы компенсировать это чрезмерной сосредоточенностью на компетентности (пункт 5)? Если вы, как правило, не особенно послушны (пункт 10), можете ли вы компенсировать это общительностью (пункт 11)?
Я не утверждаю, что у меня есть теория по этому поводу или что у меня есть ответ для кого-то конкретно.Это больше вопрос саморефлексии, когда люди думают о себе, своих сильных сторонах, о том, как они скрывают свои слабости, как это может повлиять на их работу или их отношения, и каким «психологическим здоровьем» они могут быть. проявление. Для вас, читатель, который, возможно, думает: «Я не особенно здоров с точки зрения моего *******», вы можете подумать, есть ли что-то, что вы склонны делать вместо этого, и насколько хорошо это работает для вас. в самых разных ситуациях. (Я знаю, что это может иметь место для меня, когда дефицит в одной области личности может потребовать от меня более сильной опоры на другую область личности, и что этот «сдвиг» может не подходить идеально для всех сфер жизни.)
Есть о чем подумать в следующий раз, когда вы будете участвовать в обсуждении типов личности, черт характера и психологического здоровья. Повеселись!
https://www.forbes.com/sites/traversmark/2020/06/25/what-personality-traits-define-the-psychologologic-healthy-individual/?fbclid=IwAR1IHI98Ncwuhz5MwVnQ6nLSCeu-9-vAbJfAfAf # 52a4a6a962d7
По мнению психологов
, эти черты делают личность здоровой.У вас здоровый характер? Или у вас есть несколько менее привлекательные черты характера? Где вы попадаете в спектр? Что ж, теперь вы можете узнать, как утверждают исследователи, они определили оптимальный профиль личности для психологически здорового человека.
В новом исследовании, опубликованном в Journal of Personality and Social Psychology (препринт доступен для чтения здесь), психологи из Калифорнийского университета Дэвис в надежде выяснить, какие основные черты личности являются ключевыми для психологически хорошо приспособленного человека. создания идеальной модели здоровой личности.
Чтобы определить этот профиль, они опросили 137 опытных психологов и 77 ученых-позитивистов, попросив их описать свое представление о здоровой личности на основе списка определенных черт, используемых психологами, известных как Большая пятерка: открытость, сознательность, экстраверсия, покладистость и невротизм.Каждый из них также разбит на дополнительные аспекты, описывающие более конкретное поведение.
Затем они задали тот же вопрос более чем 500 студентам из Техаса и Мичигана, чтобы узнать, что неспециалист считает чертами психологически здорового человека.
В обеих группах они обнаружили абсолютное совпадение выявленных ключевых черт. Исходя из этого, они сформировали профиль здоровой личности, который включал следующие черты: высокий уровень открытости чувствам, прямолинейность, теплоту, положительные эмоции и, что неудивительно, низкий уровень невротизма.
Здесь важно отметить, что никакая отдельная черта не обязательно указывает на здоровую личность, так же как никакая отдельная черта не обязательно указывает на нездоровую личность, поэтому не беспокойтесь, если вы смотрите на этот список и думаете, что это не я.
Определив, что они считают здоровым профилем, исследователи затем должны были проверить свою теорию, чтобы увидеть, можно ли ее использовать для оценки здорового функционирования личности на личном уровне.
Они сделали это, используя результаты индивидуального теста личности 3000 человек из семи независимых выборок и создав «индекс здоровой личности» для каждого человека, а затем сравнив их с «прототипом» здорового профиля.
Как и предполагалось, те, кто соответствовал здоровому профилю, показали, что они лучше приспособились, получив высокие баллы по самооценке, оптимизму, ясной самооценке и хорошим навыкам саморегуляции. Они также продемонстрировали, что они неагрессивны, не склонны эксплуатировать других и самодостаточны.
Интересно, что высокие результаты тестов были положительно связаны с двумя аспектами, часто связанными с нарциссизмом и психопатией: смелостью и нелегкостью под воздействием стресса.
Однако основные черты, выявленные в профиле, оказались надежным показателем психологически здорового функционирующего человека.
«Мы считаем, что наши результаты имеют как практическое значение для оценки и исследования здорового функционирования личности, так и более глубокие последствия для теорий о психологической адаптации и функционировании», — говорится в заявлении ведущего автора доктора Вибке Блейдорна.
«Помимо всестороннего описания психологически здорового человека с точки зрения основных характеристик, созданный и протестированный профиль представляет собой практический инструмент оценки для исследования здорового функционирования личности.«
Узнайте здесь, где вы попадаете по шкале здоровой личности.
10 черт личности, связанных с отличным психическим здоровьем
По оценке психологов, это самые здоровые черты личности.
Самые здоровые черты личности включают устойчивые эмоции, открытость чувствам, опыт положительных эмоций и доброжелательность, как показывают новые исследования.
Люди с такими чертами, как правило, обладают более высокой самооценкой, более оптимистичны и им легче контролировать свои эмоции.
Выводы сделаны на основе опроса, проведенного как профессиональными психологами, так и студентами колледжей, общее количество которых исчисляется тысячами.
Оба дали удивительно похожие ответы на то, что представляет собой здоровая личность, сказал доктор Вибке Блейдорн, первый автор исследования:
«Люди в целом, независимо от того, являются они экспертами или нет, похоже, имеют довольно четкое представление о том, что как выглядит здоровая личность ».
Исследование показало, что люди с наиболее здоровым характером обладают следующими чертами:
- Прямолинейность
- Компетентность
- Открытость чувствам
- Теплота
- Положительные эмоции
- Низкая депрессия
- Низкая тревожность 09 Низкая импульсивность Низкая уязвимость к стрессу
- Низкая враждебность к гневу
Естественно, люди со здоровым характером также имеют более низкие баллы по нарциссизму и эксплуатации.