Жизнь по плану: Постановка целей и планирование: нескучные планы на жизнь

Автор: | 27.06.2021

Содержание

Постановка целей и планирование: нескучные планы на жизнь

Скучно ли жить по плану? И да и нет. Поразмышляем, для чего нужен план. Очевидно, что планирование помогает больше успевать. И здесь мы подходим к главному вопросу, что конкретно мы планируем успеть: то чего хотим или то, что нужно. Сразу поясню, что под словом «хотим» я подразумеваю не праздность в виде лежания на диване или вечного отпуска на теплых островах и прочего ничегонеделанья. «Делать, что хотим» равносильно по смыслу «делать, чтобы достигать желаемого».

Итак, если план — простой список дел, то жить и работать с таким планом скучно. Другой случай, если планирование – ваша карта движения к цели.

О том, какой план можно назвать списком дел, а какой – картой действий, речь шла в материале «Почему не все планы реализуются в жизни».

Скажите, с картой легче двигаться по незнакомой местности?

Для меня ответ очевиден. Мне легче с картой, или, на худой конец, с очень приблизительной схемой.

А вы, например, имеете четкие цели на ближайшую пятилетку, год?

Если вдруг нет, то, какие бы правильные советы и рекомендации или научные основы вы не заложили в составление плана на месяц, неделю, день, он (план) будет лишь списком дел. Жить с таким планом скучно. Создается впечатление, что бежишь ради того чтобы бежать, не зная где финиш, где нужно ускорится, а где передать эстафетную палочку партнеру по команде.

Даже если вы уже ощутили, что планирование – способ успевать больше, не торопитесь создавать очередной план на завтра. Возможно, еще просто рано. Не по времени, а по пониманию его сути.

Для начала вспомните, каких достижений вы ждали от этого года, о чем мечтали и что загадывали под бой курантов.
Получить повышение по службе? Что вы сегодня для этого сделали?

Защитить докторскую? Как много вы сегодня работали над докторской?

Найти новую работу? Сколько резюме вы сегодня разослали? С кем встретились?

Как происходящее сегодня приблизило результат важных для вас событий? Как все что вы делаете на отрезке «здесь и сейчас» способно пошагово привести к осуществлению ваших истинных желаний?

Даже если напротив «забежать в аптеку, купить свеклу, оплатить счета…» стоят пометки о выполнении, можно ли ваш план считать картой действий по достижению ваших целей, и куда на самом деле он ведет, к каким результатам?

Определитесь, что для вас важно хотя бы в ближайшей перспективе – в этом году.

Если ваш план работает на ваши приоритеты, жить с планом не скучно. Если все-таки скучно, дело не в плане, а в приоритетах.

Если ваш план – список дел, никогда не поздно изменить подход к созданию планов, научиться подчинять себя и свое время той деятельности, которая приведет к желаемым результатам и новому качеству жизни.

Когда есть четкое понимание, чего мы хотим, работает принцип «планомерно», а жизнь по плану из скучного и неинтересного занятия превращается в захватывающую череду достижений с пониманием для чего и ради чего.

«Планомерно» и «скучно» — не синонимы в том случае, если планирование представляет собой часть системы достижения результата. Когда есть цель, есть понимание, как действовать и четкий план, то помимо здорового интереса к жизни, в голове появляется очень важная мысль: любые ожидания способны стать реальностью.

План нужен не сам по себе и не для того, чтобы больше успеть. План нужен, чтобы успевать то, что представляет особую ценность – ведет к нужным результатам.

Рассмотрим на примере. Сравним два способа провести будничный вечер с точки зрения глобальных жизненных результатов.
Рассмотрим привычные вечерние дела среднестатистического человека:

  • посмотреть любимый телевизор;
  • просмотреть ленту друзей в соцсетях;
  • побродить по просторам интернета.

К каким результатам приведет череда таких вечеров через несколько лет? Вместо ответа, как правило, звучит самый сильный аргумент: «Я так отдыхаю от рабочего дня и повышаю свой уровень общего развития. Сериал интересный, статья полезная». Допустим, что так. А результат-то в чем? Голова забита информацией, а точнее информационным мусором, который не позволяет трезво мыслить, и физическая слабость, как результат сидяче-лежачего образа жизни.

Еще один список вечерних дел:

  • погулять час с ребенком
  • проверить уроки, расспросить, как прошел школьный день
  • посвятить час любимому делу.

К каким результатам приведут через несколько лет такие вечера? Всего час в день для совершенствования в любимом деле – и ваши способности выше среднего. Лишь на одно регулярное усилие больше остальных, и вы далеко впереди! Всего час погружения в то, что важно ребенку — залог крепкой дружбы и фундамент доверительных отношений, если это часть совместной работы, но не критика и назидания.

Конечно, проще первый вариант, но перспективнее, с точки зрения будущих результатов, второй.

Рассмотрим, как создать план, с которым жить нескучно, или как сделать план правильно.

Есть несколько секретов планирования, при котором жить интересно.

Первый секрет хорошего плана состоит в том, что планировать стоит, отталкиваясь не от количества рутинных дел по принципу «чем больше, тем лучше, а от дел, обеспечивающих жизненнозначимые результаты.

Еще один секрет эффективного плана состоит в том, что важных дел в нем должно быть мало. Психологически мы способны справляться параллельно не более чем с четырьмя проектами. Мой опыт показывает, что для меня оптимальной является работа на две-три глобальные цели.

Следующий секрет: любая интеллектуально-творческая задача от написания статьи до создания картины или скульптуры выполняются не менее трех часов по времени. Суть в том, что около получаса требуется человеку, чтобы погрузиться в работу, «поймать поток». «Выныривание» из процесса и переключение на другие дела снижает качество выполняемой работы. Это еще один аргумент, почему дел, обеспечивающих достижение целей, не может быть много.

Остался вопрос, где в плане место уборке, стирке, оплате коммунальных счетов, другим рутинам и прочим непредвиденным мелочам. Самый эффективный способ все успеть — создание ритуалов: утренних, вечерних, еженедельных, квартальных. Более подробно об этом будет рассказано в материале «Это нудное слово рутина». Если коротко, то суть в разделении повторяющихся дел (ежеквартально, ежемесячно, ежедневно) и привязка ко времени выполнения. Например, обычно в планах на день нет пункта «почистить зубы», но при этом зубы чистятся без напоминаний после сна и (или) перед сном, потому что процесс стал часть ритуала утреннего или вечернего туалета. Или, к примеру, в моих планах нет пункта «помыть посуду» и никогда нет горы посуды в раковине, потому что грязная посуда сразу отправляется в посудомойку или моется. Такая традиция: поужинали – убрали все со стола.

Еще один мой секрет. Если возникли непредвиденные обстоятельства, мои планы не рушатся, потому что я уже много лет предпочитаю гибкое планирование. В моем плане есть список дел на неделю, который выполняется в обязательном порядке. Этот список всегда адекватен моим возможностям. Гибкое планирование предполагает, что в течение дня я свободна в выборе дел и их привязке по времени. Другой вопрос, что мне хватает самодисциплины заниматься своими приоритетными вопросами, не отвлекаясь и не размениваясь по мелочам. Жестким мой график становится в периоды очень интенсивной работы, когда за короткий промежуток времени нужно прийти к запланированным результатам. Тогда отходят на второй план или делегируются мелочи и рутины (кроме самых важных).

Впервые я попробовала жесткий график, когда оканчивала школу и готовилась к устным экзаменам. Тогда мой день был расписан по двадцать минут с часовыми перерывами каждые три часа. Точно так я планировала подготовку к экзаменам в студенческие годы. И сейчас периодически я практикую жесткое планирование и имею в запасе несколько эффективных подходов составления интенсивных планов. Секреты интенсивного планирования раскрыты в других материалах. Варианты работы со временем разные, но принцип единый: основное время посвящается целям и поддержанию хорошей физической формы.

И напоследок, еще один секрет, как сделать планирование хорошей привычкой. Вводить систему планирования в свою жизнь нужно постепенно, начиная с одной-двух глобальных целей. Представьте себе ребенка первого года жизни, которого приучают есть столовыми приборами. Абсурдно, если родители предлагают ему сразу ложку, вилку и нож. Примерно также новичку в планировании трудно управляться с несколькими целями, каким бы хорошим не был его план. Достаточно в совершенстве научиться планировать и двигаться по плану для достижения одной цели, и только потом планировать работу на результат в другом направлении.

Подведем итоги

Жить по плану не скучно, если план организует вас не больше делать, а больше достигать.

В глобальном смысле жизнь по плану, это не только про планирование своего времени, это про расстановку жизненных приоритетов, регулярные действия для достижения результата, осознание, на что способен, умение прогнозировать результат и идти к нему, даже если финиша ещё не видно, это, наконец, про особое отношение к жизни, в котором вместо скуки осознанное жизнетворчество.

Только при хорошем планировании, несгибаемом намерении и регулярных действиях по плану ожидаемое становится реальностью.

Елена Ветштейн.

 

P.S. Для тех, кому хочется более глубокого погружения в тему планирования и управления жизненными результатами созданы авторские программы и материалы. Здесь вы сможете выбрать подходящую вам обучающую модель по управлению собой и своими жизненными результатами.

 

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

 
 

Жизнь по плану: за и против

На страницах газет и журналов довольно часто можно встретить статьи о пользе планирования. Авторы многочисленных материалов призывают читателей к рациональному использованию времени и имеющихся в их распоряжении ресурсов, предлагают сконцентрироваться на конечном результате и четко расписать шаги, необходимые для осуществления задуманного. Трезвый расчет, прагматизм и личный контроль воплощаются в постоянном мониторинге событий, осуществлении выбора в пользу наиболее приемлемого решения и отсутствии непредвиденных передышек. Помимо любителей

планирования существуют и люди иного склада, полагающиеся на волю случая. Они предпочитают жить сегодняшним днем и редко задумываются о том, что их ожидает завтра.

Можно с уверенностью сказать, что практически каждый человек хотя бы раз в жизни размышлял о том, является ли он хозяином собственной судьбы или каждое происходящее событие заранее предрешено. В первом случае индивид наделен правом выбора жизненного пути, в то время как во второй ситуации принятие окончательного решения возлагается на более могущественные плечи, в качестве которых могут рассматриваться бог, судьба, карма, его величество случай и т.д.

С каждым годом все больше людей признает существование обеих версий. На смену безвольному следованию течению все чаще приходит инициация происходящего. Вместе с тем никто не в силах изгнать вселенную из нашей жизни, имеющую на каждого человека конкретные виды. На протяжении многих веков представители человечества не устают поражаться ее мудрости. Эта могущественная сила имеет представление о событиях, которые способны принести нам пользу. Многие люди убеждались в этом на собственном опыте. Вполне возможно, что и вам доводилось сетовать на невозможность достичь желаемого, впоследствии благодаря высшие силы за препятствия совершению задуманного. По истечении определенного времени отсутствие результата воспринималось в качестве наиболее эффективного варианта. Сорвавшаяся сделка по приобретению жилья в будущем оборачивалась возможностью улучшить жилищные условия при меньших затратах, а отложенная поездка к морю оказывалась верным шагом из-за плохих погодных условий и т.д. Изменение привычного уклада подталкивает людей к рассмотрению ситуации с иной точки зрения. Явные и незаметные подвижки заставляют задуматься о

личностном росте, подталкивая тем самым к выбору более эффективного направления развития.

Иногда достижение запланированного отодвигается на определенный срок. Таким образом жизнь подводит человека к осознанию отсутствия подходящих условий для реализации желаемого. В таких случаях лишь единицы способны признать, что они недостойны претворения мечты в реальность. Подобные мысли могут сподвигнуть человека на совершение добрых поступков либо заставить его опустить руки. В первом случае фиксируется самосовершенствование личности, а во втором наблюдается ухудшение состояния (апатия, безразличие, обида на весь мир или необоснованная агрессия). К сожалению или к счастью, определение степени достойности не входит в круг возложенных на индивида задач. Вследствие этого целесообразно проявить терпение и дождаться исполнения задуманного.

Людям, нацеленным на взятие судьбы в собственные руки, важно задуматься о возможности краха и разочарования. Возникающие на пути препятствия могут оказаться вещими знаками, посылаемыми миром. Даже сильным личностям следует признать зависимость от обстоятельств. В этом нет ничего постыдного. Также важно помнить, что завышенные ожидания чреваты сильными разочарованиями, а круглосуточный контроль отнимает силы и время, изматывает нервы и способствует ухудшению здоровья.

Довольно часто на форумах, посвященных планированию беременности, встречаются отзывы о длительных безуспешных попытках зачатия ребенка, имеющих счастливый финал. Отказ от ежедневного измерения температуры и приема таблеток, сопровождающий отпускание ситуации на самотек, довольно часто приводит к положительному результату. Аналогичный эффект наблюдается при незапланированных поездках на отдых, обилии положительных впечатлений, заведении домашнего питомца и появлении нового хобби. Фокусировка на других аспектах жизни приводит к естественному расслаблению, при котором человек получает долгожданный и вместе с тем неожиданный ответ.

Аналогичное течение ситуации характерно и для женщин, концентрирующихся на похудении. Благая цель приобретения стройных форм зачастую сопровождается торжественными клятвами. О серьезном намерении узнают родственники, знакомые и коллеги по работе. Прорабатывается график с датами и показателями в килограммах и сантиметрах, после чего в воображении воссоздаются эмоции, испытываемые при появлении заветной цифры на весах. Далее представительница прекрасного пола приступает к слежке за собой, выражающейся в подсчете калорий, недопущении в рацион вредных для организма продуктов, наложении запрета на потребление пищи после определенного времени, проверке веса несколько раз за день и т.д. Довольно часто к концу недели вымотанный организм может порадовать хозяйку несколькими десятками сброшенных грамм. Малая результативность влечет за собой новые переживания, выливающиеся в ужесточение слежки. Отсутствие ожидаемого эффекта рано или поздно побуждает женщину к отказу от достижения поставленных целей, после чего к ней возвращается умение радоваться мелочам. Приятное удивление может ожидать даму по истечении некоторого времени: незапланированное взвешивание способно порадовать отсутствием трех и более килограммов. Потеря значимости освобождает ситуацию от чрезмерной энергии, благодаря чему развитие приобретает естественный характер. Избранное некогда направление при этом сохраняется. Этот пример подтверждает двойственность бытия: планирование и воля вселенной соседствуют и конкурируют друг с другом.

Что интересно, философские размышления на эту тему подкреплены наукой. В данном случае идет речь о типе личности, исходя из наличия стремления к контролю и реакции на планирование. Инструмент MBTI (типология личности) позволяет определить избранный человеком стиль в сфере организации собственной жизни. Его основу составляют восемь буквенных символов и их значений, через которые раскрываются основные предпочтения, особенности восприятия информации и восстановления, методика принятия решений и организация жизненного пространства. Последнее понятие может быть сведено к двум буквам: J (суждение) и P (восприятие), разделяющим людей на две группы.

В первую группу вошли личности, склонные к произведению расчетов и планированию. Представители второй не представляют свою жизнь без свободы и спонтанности, исключающих составление планов. Противоположные друг другу стили мышления заложены природой. Их не оценивают, а воспринимают как данность. Люди типа J чувствуют себя уверенней при наличии четкой картины будущего. У них имеются планы на недели и месяцы вперед. Некоторые индивиды даже ставят цели на десятилетия, а иногда и на всю жизнь. Отсутствие конкретного плана провоцирует у таких личностей возникновение чувства потерянности и уязвимости. Отправившись в отпуск, они будут испытывать чувство дискомфорта при наличии незавершенных дел. Нарушение схемы активности сопровождается чувством внутреннего беспокойства.

У людей типа P планирование ассоциируется с навязыванием границ и укладыванием жизни в определенные рамки, в пределах которых нет места творчеству, спонтанным действиям и решениям. Для граждан высокого полета характерна привычка откладывания дел на другой день. Что интересно, при заблаговременном выполнении поставленной задачи фиксируется нехватка энергии, в то время как осуществляемые в последний момент действия превосходят ожидания.

Очевидно, что расставание с контролем сказывается на людях, склонных к планированию (тип J). Принятие указанной особенности и следование интуиции позволит лицам данной категории привнести в жизнь свежую струю спонтанности и осознать важность значимости, препятствующей достижению цели.

Р-личности о планах и контроле не помышляют. Свои достижения они часто приписывают судьбе, звездам, удаче и т.п. Люди типа Р, впустившие в свою жизнь планирование, становятся более дисциплинированными и сфокусированными. Даже размытые и в чем-то абстрактные планы заставляют их ценить как свое, так и чужое время.

Вселенная стремится к равновесию. Преобладающая часть событий и поступков не может быть однозначно охарактеризована как хорошая или плохая. Принцип золотой середины позволяет людям контролировать некоторые действия и события, оставляя место для природных сил и возможности вмешательства со стороны вселенной. Даже самые лучшие планы могут сковать полет фантазии и ограничить кругозор. В то же время некоторые из них побуждают нас к фокусировке на поставленной цели, помогая тем самым достичь желанного результата.

План. Простая правильная жизнь

Читайте также

ЦЕЛЬ И ПЛАН 

ЦЕЛЬ И ПЛАН  Цель этих лекций — показать, что время — не факт отъединенного субъекта, а сама связь субъекта с другим[1]. Утверждение это отнюдь не социологическое. Речь пойдет не о том, как мы выкраиваем и обустраиваем время, заимствуя свои представления у общества, и не о том,

План ограбления

План ограбления Ограбление оптового склада стало для Вилли, знаменитого взломщика сейфов, очень выгодным дельцем. Ему повезло с самого начала, когда он купил полный план всех этажей здания. В плане не было указано, к сожалению, как выглядит склад, который он собирался

VI План и закон

VI План и закон Как подтвердили еще раз новейшие исследования по социологии права, принцип формального права, согласно которому решение по каждому делу должно приниматься в соответствии с общими рациональными предписаниями, предусматривающими минимальное количество

План

План Третий шаг: план. Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении – какие-то конкретные шаги. Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление на

План: бросок в будущее

План: бросок в будущее Человек есть то, что он раз за разом выбирает делать. Если вы выбираете делать то, что нравится, и делать это столько, сколько хочется, – вы счастливый человек, но вы скорее всего живете прошлым. Почему?«Нравится» – это то, что соответствует тем

План дня – запишите

План дня – запишите Разобравшись с приоритетами, план дня (список дел) обязательно запишите. Вы можете план написать от руки, можете набрать на компьютере и распечатать, но у вас должен появиться документ.В чем сила этого документа? Может быть, в том, что организует ваше

ТАЙНЫЙ ПЛАН

ТАЙНЫЙ ПЛАН Француза приводит в недоумение зрелище проводящейся в США кампании по выборам президента: поглощаемые хот–доги, похлопывание по спине, целование детей, рассчитанная на внешнее впечатление скромность, первичные выборы, съезды, сопровождаемые маниакальным

§ 8. План работы

§ 8. План работы Вопрос о смысле бытия универсальнейший и пустейший; но в нем заложена вместе и возможность своей ему строжайшей индивидуации до конкретного присутствия. Получение основопонятия «бытие» и предразметка требуемой им онтологической концептуальности с ее

§3. Источники и план исследования

§3. Источники и план исследования 1. Источники истории эстетики Далее, если эстетика отсутствует в качестве самостоятельной дисциплины, то возникает еще и другой вопрос: из каких же источников вообще можно в таком случае черпать материалы для истории эстетики? Ясно, что

§5. План дальнейшего исследования

§5. План дальнейшего исследования 1. Аспекты и уровни софии Приведенные у нас выше античные материалы о софии, кончая неоплатонизмом, давали нам представление о софии с разных ее сторон, то есть по преимуществу со стороны ее отношения к субстанции и со стороны ее отношения

План Бога для вселенной

План Бога для вселенной Вспомним: откровение — это не какое-то призрачное видение или мимолетная фантазия, случайно посетившая наше сознание. Это вполне определенное явление, «даваемое нам в ощущениях», несущее всегда одну и ту же информацию — вполне определенный набор

План (43)

План (43) (43) Так как оратор должен заботиться о трех вещах — что сказать, где сказать и как сказать[37], — то нам следовало бы изложить, что является лучшим в каждом из этих случаев; но мы сделаем это несколько иначе, чем это обычно делается при изучении риторики. Мы не будем

«План Маршалла»

«План Маршалла» Идеологическое обоснование американских притязаний на мировой контроль было старо как мир. Следовало найти антагониста и представить его виновником мировой напряженности, а собственный диктат представить как вынужденный или как благожелательное

Советы для тех, кто хочет эффективно планировать свой день

Вам знакомо чувство паники перед приближающимся дедлайном? Когда понимаешь, что время пролетело, а окончание задачи не виднеется даже вдали. Бывало, что я не успевала выполнить поручение, хотя записывала сроки и вносила задачу в план на день. 

  • Я решила разобраться, что с моим планированием не так и почему список дел не работает. После изучения ряда книг и просмотра вебинаров по тайм-менеджменту я определила ошибки и нашла способы, как планировать день эффективно. Проверила их работоспособность и хочу поделиться итогами с вами.

1. Найти подходящий инструмент планирования

Инструмент первый: календарь как список дел

Сегодня нам предлагается множество инструментов, которые помогут распланировать день: от блокнотов с ручкой до компьютерных программ, которые будут составлять список за вас. Важно методом проб и ошибок найти подходящий именно вам. 

  • Я начинала составлять списки с блокнота, записывала рабочие задачи, которые предстоит выполнить, фильмы, которые хочу посмотреть. Но со временем поняла, что мне некомфортно, когда рядом с конспектом рабочей встречи есть напоминание о том, что нужно записаться с собакой к ветеринару. Пробовала пользоваться двумя блокнотами: для работы и личной жизни, но в итоге либо забывала один дома, либо оба занимали слишком много места в сумке. Так я выяснила, что блокнот мне не подходит, теперь я использую его для конспектов или быстрых заметок, которые потом переношу в телефон. 
  • В итоге я опробовала 12 программ для составления списков дел: блокноты, планировщики, заметки. В итоге остановилась на календаре, который синхронизирован между компьютером и телефоном. Использую один календарь для работы и личной жизни. Это удобно тем, что коллеги видят мою занятость при планировании встреч, а я настраиваю напоминания на телефоне о делах, которые предстоит сделать.
  • Заношу в календарь все дела, начиная с рабочих встреч, заканчивая стиркой и приготовлением еды. Так я трезво оцениваю возможности, знаю, сколько времени потрачу на ту или иную задачу. В течение недели список может меняться и корректироваться, для этого оставляю получасовые зазоры между запланированными делами. Для меня это самый рабочий инструмент, который не отвлекает, а наоборот, помогает сосредоточиться на том, что необходимо сделать.

Инструмент второй: заметки в телефоне

Еще один инструмент планирования, которым я пользуюсь, — заметки в телефоне. В заметках планирую бюджет на месяц, составляю списки покупок и дел, которые нужно сделать перед путешествием. Также записываю новые идеи для статей или вебинаров, которые могут прийти в любое время и в любом месте. Визуально разделяю такие заметки по цветам:

  • синий — для рабочих, желтый — для семейных, фиолетовый — для личных. Так я могу быстро найти нужную мне заметку. 

Оба инструмента синхронизирую между собой. В календарь заношу задачу, например «спланировать траты на месяц», а планирую траты уже в заметках. В календаре настраиваю напоминания на особо важные дела, которые могу забыть. Например, передать показатели счетчиков или принять лекарство. Эти два инструмента планирования подходят мне больше всего, но я смогла это понять, только перепробовав десяток других. 

  • Не бойтесь пробовать и искать. Чем комфортнее будет ваш планировщик, тем чаще вы будете им пользоваться.

2. Составлять список дел с учетом бытовых планов и обязанностей

Моя первая и основная ошибка в планировании заключалась в том, что я вносила в план на день только «очень важные» задачи. Написать статью, прочитать 100 страниц книги, написать план по завоеванию мира. И каждый день, когда я не выполняла и 20% от всего списка, я очень расстраивалась. Я не понимала, почему все вокруг так много успевают, а я только два пункта зачеркнула. Шла искать информацию том, как бороться с прокрастинацией и быть еще эффективнее. Так я сама закапывала себя в яму. 

Когда я поняла, что дело с мертвой точки не двигается и я никак не могу выйти за пределы двух-трех крупных задач, я решила, что пора проанализировать, что идет не так.

  • В один день я стала записывать все дела, которые выполняю. Мне было интересно, куда уходит мое время. Я ожидала увидеть пробелы в моей продуктивности в виде прокрастинации — валянии на диване и просмотре сериалов. Я отчаянно хотела победить лень. Каково было мое удивление, когда в конце дня в списке было: почистила картошку, поставила варить картошку, погуляла с собакой, помыла собаку, помыла ванну, сделала салат из картошки, помыла посуду. И никаких сериалов! Оказалось, бороться нужно не с прокрастинацией, а с нерациональным планированием. Я составляла список «развивающих и рабочих» задач, не учитывая, что половину моего дня занимают бытовые дела, которые я не могу отложить.

У каждого из нас есть ряд бытовых обязанностей, которые мы должны выполнять каждый день. Часто эти дела занимают весомую часть нашего свободного времени. Поэтому нельзя не учитывать их при составлении плана на день. Поддержание порядка в доме положительно сказывается на нашей продуктивности, а правильный баланс между работой и отдыхом помогает не выгорать. 

Лайфхак: можно разделить свои заметки по сферам жизни: работа, дом, личное. Это помогает упорядочивать списки, чтобы не потеряться в одном очень большом списке. При планировании я беру дела из этих списков и составляю один большой план на день или неделю. Если дело становится несрочным, то переношу его обратно в тематическую заметку, если дело сделано — удаляю из обоих списков. Так разделять удобно, когда заметок накопилось очень много и сложно в них ориентироваться. Если у вас их немного, то можно хранить все в одном списке.

3. Уйти от многозадачности к качественному выполнению небольшого количества задач

Одна моя знакомая жаловалась на то, что у нее не получается планировать. На вопрос, 
в чем заключается проблема, она стыдливо опустила глаза и еле слышно прошептала:
«Я никогда не выполняю план…» Мне стало очень интересно посмотреть на план, который никак не удается выполнить. Последний состоял из 27 дел, 15 из которых физически выполнить за сутки было нельзя.

Частой ошибкой при планировании становится излишняя многозадачность. Для чего планировать, если в плане две задачи? Если составлять план, то только грандиозный. К сожалению, грандиозные планы разбиваются о недостаток времени и сил, после чего забрасываются насовсем.

Когда я спросила свою знакомую, по какому принципу она составляет список дел, она ответила: «Все, что нужно сделать!» Выяснилось, что у задач не было четкого дедлайна. Для чего их нужно было выполнять все в один день — непонятно. Тогда я задала определяющий вопрос: для чего она составляет список дел? Она ответила, чтобы видеть, что день прошел не впустую. В ответе содержалась ошибка, на крючок которой и я однажды попалась. 

Часто мы составляем планы и списки для того, чтобы самоутвердиться в собственных глазах. Перед нами возникает иллюзия: чем больше задач за день я выполню, тем я продуктивнее. Но это ошибка, из-за которой наши ожидания о планировании рушатся и мы делаем вывод, что нам это не подходит.

При планировании нужно понимать цель. Нас интересует результат. Мы работаем не на количество, а на качество. Важно не количество прочитанных книг, а качество материала, который мы из них усвоим и сможем применить в жизни.

  • Поэтому начинать планирование нужно с малого, постепенно вырабатывая навык, который в будущем будет экономить силы и время. Планирование позволяет держать перед глазами главную цель и не сходить с пути. Но взамен требует осознанности и терпения. 

4. Фиксировать выполненные задачи и количество времени, которое на них уходит

Бывает за день мы выполняем очень много дел, жалуемся на то, что в сутках только 24 часа, возвращаемся домой абсолютно разбитыми. А когда нас спрашивают, чем мы сегодня занимались, мы не можем четко сформулировать ответ. Кажется, будто ничего толком не сделано. Чтобы такого не происходило, очень важно записывать дела, которые вы выполняете
в течение дня. Список может корректироваться, какие-то дела отменяться, а новые добавляться.

  • Настоятельно советую все записывать. А в конце дня церемониально зачеркивать выполненные дела. Так мы даем мозгу установку: я с делами справился, я молодец! 

Для того чтобы научиться грамотно планировать свой день, необходимо знать и понимать себя. Нужно знать, сколько времени занимает та или иная задача, в какое время суток они даются легче, а в какое затягиваются. Изучать себя — очень полезно. Если вы будете фиксировать не только действия, которые выполняли, но и время выполнения, в каком расположении духа вы были, что вас отвлекало или стимулировало — это позволит вам лучше узнать самого себя и в последующем более грамотно планировать свой день, а значит, больше успевать.

Лайфхак: попробуйте упражнение «будильник». При составлении плана на день откладывайте определенное количество времени на каждую задачу, а перед выполнением включайте таймер или будильник. Если вы закончите выполнение дела раньше, чем прозвучит будильник, то нужно понять, что позволило вам справиться быстрее. Может быть, для выполнения этого действия вы идеально подобрали время суток. Это стоит отметить и учесть при дальнейшем планировании. Если же будильник прозвенел раньше, чем вы успели закончить дело, стоит понять, почему вам потребовалось больше времени, сделать выводы и учесть их при выполнении этого действия в следующий раз.

5. Помнить про главную цель

В мире планирования существует схема под названием «Пирамида Франклина». Ее суть заключается в том, что план на день является начальной точкой к достижению главной жизненной ценности и идеи. В пирамиде шесть ступеней:

  1. План на день.
  2. Краткосрочный план на недели или месяцы.
  3. Долгосрочный план на годы.
  4. Генеральный план достижения глобальной цели.
  5. Глобальная жизненная цель.
  6. Главные жизненные ценности — то, чего человек хочет от жизни.
  • Идея заключается в том, что действия, которые мы совершаем каждый день / неделю/ месяц, должны в итоге привести нас к той самой цели жизни, ради которой мы двигаемся вперед. Наши дни состоят из бытовых хлопот, мелких задач и поручений, пробок, готовки и уборки. Мы не можем от этого избавиться, потому что из таких маленьких действий состоит вся наша жизнь. Но чтобы не утонуть в рутине повседневности, нужно каждый день делать шаг, который приблизит вас к вашей заветной цели.

Мне исходный вид пирамиды не нравится, потому что он требует от меня здесь и сейчас решить всю мою судьбу. Я хочу оставить для себя возможность изменить взгляды на жизнь и основные цели, поэтому предлагаю ее немного модифицировать:

  1. План на день.
  2. План на неделю / месяц.
  3. План на год / несколько лет.

Считаю, что цели и задачи, которые мы ставим перед собой, должны быть измеримыми и достижимыми, поэтому предлагаю не ставить цели дольше чем на пару лет. Полезно периодически оглядываться назад, видеть свои достижения и ставить новые цели.

Предлагаю начать с постановки цели на ближайший год-два. Цель должна быть сформулирована по SMART:

SMART — это аббревиатура, используемая в менеджменте и проектном управлении для определения целей и постановки задач

Аббревиатура Расшифровка
S — Specific Конкретность
M — Measurable Измеримость
A — Attainable Достижимость
R — Relevant Уместность
T — Time-bound Ограниченность во времени

Цель должна быть:

  • Конкретной. Например, «увеличить суммарный доход семьи».
  • Измеримой. Мы должны иметь возможность измерить ее результат. Если показатель количественный, то необходимо выявить единицы измерения, если качественный, то необходимо выявить эталон отношения. Например, «увеличить доход семьи на 25% относительно доходов в этом году».
  • Достижимой. Мы должны понимать, что у нас есть возможность эту цель достигнуть. Если у нас нет партнеров и стартового капитала для начала нефтяного бизнеса, то вряд ли мы сможем за пару лет повысить доход на 500%.
  • Уместной. Необходимо удостовериться, что выполнение задачи действительно необходимо.
  • Ограниченной во времени. Необходимо зафиксировать время, через которое мы достигнем цель. 

Важно помнить: чем масштабнее цель, тем глубже яма при ее недостижении. 

Давайте сформулируем пример правильной цели по SMART:

  • К 31 декабря 2021 года (ограничение по времени) я повышу свой доход (конкретность) на 25% от текущего (измеримость) за счет повышения уровня квалификации и сложности выполняемых задач на работе (достижимость).

Сформулировав глобальную цель на ближайшие два года, я должна декомпозировать ее на 12 частей и внести их в месячные планы. Каждую из частей нужно разбить на более мелкие и быстро выполнимые задачи и вносить их в план на день.

Бесплатные вебинары в Контур.Школе

Изменения в учете. Практические ситуации. Судебная практика.

Расписание вебинаров

Давайте на примере сформулированной цели попробуем составить план по ее достижению. Мы хотим повысить доход на 25% с помощью повышения уровня экспертности и квалификации и сложности выполняемых задач. Для этого нам нужно изучить рынок труда и понять, какому уровню квалификации мы должны соответствовать, чтобы получать на 25% больше. Определив нужный уровень, мы ищем инструменты для его достижения. 

Пример. Виктор работает программистом. Для того чтобы получать на 25% больше, ему нужно повысить уровень профессионализма с новичка до среднего уровня. Для того чтобы перейти на следующий уровень, он должен владеть пятью языками программирования. Сейчас он владеет двумя. Значит, ему нужно за два года пройти три курса по изучению новых языков программирования. Год он откладывает на изучение и год на практику. Он должен проходить новый курс каждые 4 месяца. В планы на январь, май и сентябрь Виктор внес начало обучений по новым курсам. А при планировании он будет вносить задачи, которые приблизят его к завершению этих курсов: просмотр лекций и прохождение тестов по темам.Подводя итог, хочу сказать, что не существует универсального средства для достижения успехов. К высоким результатам приведут усердный труд, старания и упорство. А грамотное планирование может помочь сократить путь к достижению цели.

Думайте на бумаге. Каждая минута, затраченная на планирование, экономит 10 минут при осуществлении плана
Брайан Трейси

 

Как правильно поставить цель в жизни? 10 эффективных рекомендаций

Вы когда-то задумывались, почему одни люди каждый день приближаются к своей цели, и достигают ее за весьма короткий промежуток времени, в то время как другие просто живут, как придется, не сильно задумываясь о завтрашнем дне? В результате они встречают старость, понимая – хвастаться особыми успехами им не приходится.

Ответ на вопрос, почему так происходит, очень прост – первые люди живут согласно составленному жизненному плану, в то время как другие даже не задумываются о нем, а просто плывут по течению жизни. Впрочем, даже само наличие у вас такого плана еще не гарантирует успех, ведь при его составлении вы можете допустить массу ошибок, в результате чего от них попросту не будет никакой пользы, только время потеряете напрасно.

Чтобы этого не произошло, прямо сейчас журнал Фотрейдер перечислит 10 самых важных рекомендаций по составлению планов на жизнь, которые были даны экспертами по вопросам планирования и тайм-менеджмента.

№1. Всегда начинайте с малого

Пофантазировать о том, что уже через год у вас будет собственная спортивная машина и двухэтажный дом, всегда приятно, вот только фантазии не реализуются без вашего участия. Куда лучше начинать планирование своей жизни с одного дня, расписав почасово, каких целей вам следует достичь.

Это просто и очень удобно. Самое главное, чтобы при этом каждая такая цель приближала вас к еще большей цели, даже всего на один маленький шаг. Помните, в одном часе содержится 60 минут, и каждая эта минута должна быть проведена с пользой.

Составьте четкий план на день и посмотрите, как вам удается ему следовать, насколько эффективны ваши действия.

№2. Определите, чего именно вы хотите достичь в ближайшем будущем

Увы, многие из нас часто преследуют определенные цели, а когда достигают их, то понимают – это были вовсе не их мысли и желания, они были навязаны извне, а потому их достижение не приносит никакого удовольствия. Потому прямо здесь и сейчас остановитесь, и подумайте, кем вы видите себя в будущем.

Вы построили успешную карьеру? Стали финансово независимым? Создали крепкую и счастливую семью? Ведь если один человек мечтает стать главой корпорации, другой — о домике в лесу, где будет тихо и спокойно.

№3. Составьте перечень задач, которые необходимо выполнить

Важно не просто поставить цели, но и определить те задачи, которые приведут к их достижению. Сперва определите важные для себя сферы деятельности, над которыми вам стоит поработать, ну а затем под каждой из них составьте список действий, обеспечивающих результат.

№4. Создайте планы на каждый из периодов

На пять лет, 10 лет, оставшуюся жизнь, и, конечно же, на полгода и год. К каждому списку должен прилагаться перечень задач, при этом план на ближайшие полгода должен быть у вас в работе, и уже сейчас вам следует выполнять указанные в нем задачи.

Что касается планов на более длительный срок, их следует повесить на стену, желательно так, чтобы они постоянно были у вас перед глазами, и вы помнили, ради чего вы трудитесь не покладая рук.

№5. Анализируйте полученные результаты

Не просто составьте план и выполняйте задачи одну за другой, а анализируйте полученные результаты. Когда задача будет выполнена, ее следует исключить из плана. Как? Просто зачеркните ее. Как только определенный период будет пройден, вы сможете легко провести анализ полученных результатов – сколько задач вы перед собой поставили, сколько из них было выполнено, а какие выполнить не удалось и по каким причинам.

№ 6. Не забывайте ставить перед собой конкретные цели и задачи

“Я похудею когда-нибудь в будущем” или “Я хочу стать стройной” – это вовсе никакие не цели, а ваши желания. Цели ставятся иначе – “я похудею на 10 кг за 5 месяцев”, или “я надену свое любимое платье через месяц”.

У цели должны быть конкретный срок выполнения, и сама она должна быть конкретной, а не расплывчатой.

№7. Записывайте задачи в блокнот

Все задачи и цели обязательно должны быть записаны. Если вы когда-то правильно сформулировали цель, мысленно выделили задачи для ее достижения, но при этом забыли все это записать, считайте, что вы не сделали ничего полезного. Вы попросту забудете об этой цели, причем еще раньше, чем вы полагаете. Записывайте, записывайте и записывайте.

Все цели просто обязаны находиться на бумаге или у вас в блокноте. Если вам не нравится ваш почерк, вы можете напечатать план в Word и распечатать его. Так будет еще лучше, ведь вы сможете повесить его над рабочим столом, и всегда будете помнить о нем.

№8. Будьте гибким

Вы четко уверены в том, что через пять лет вы купите квартиру, к примеру, в Стамбуле. Но вот проходит 5 лет, вы накопили деньги на свою цель, и уже готовы осуществить мечту, как вдруг в Турции начинается гражданская война. И как назло, именно в Стамбуле ее эпицентр. Само собой, данный пример является условным, и эксперты Фортрейдер надеются, что в Турции войны никогда не будет. Мы говорим это к тому, что жизнь способна внести коррективы в наши текущие планы, и вам следует быть готовым к этому.

И не беда, если вместо квартиры в Стамбуле вы переедете в собственный дом в Болгарии, ведь вам также нравится эта страна. Не стоит бояться перемен и корректировок, ведь это также часть нашей жизни. Далеко не все в ней мы можем предусмотреть со 100% вероятностью.

№9. Не забывайте поощрять себя

Конечно, вам следует вносить в свой план только те задачи, выполнение которых приблизит вас к цели. Но это вовсе не означает, что вам не стоит внести в него еще и несколько приятных “бонусов”.

Например, если вы всегда хотели записаться на танцевальные курсы, или посетить Японию, но эти задачи никак не согласуются с вашей конечной целью, все равно включите их в свой план. Самое главное, чтобы весь ваш план не состоял из одних лишь “хотелок”. А баловать себя время от времени – это не грех.

№10. Прямо сейчас!

И, наконец, последний совет – составьте свой план и начните следовать ему прямо сейчас. Вы дочитаете последнюю строку этой статьи и скажете: “Вау, какие классные советы! Надо будет уже завтра взяться за составление плана”. Но наступает завтра, и вы попросту об этом забываете. Не оттягивайте выполнение этой важной задачи на “когда-нибудь”.

Помните, что чем раньше вы начнете составлять свой план на жизнь, тем выше вероятность того, что она будет осознанной и спланированной.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ей с друзьями в facebook или VK, Спасибо!

Вам также будет интересно

План всей жизни. Как распланировать свои дни, месяцы и годы. Капитал

Последние шесть лет я работал над планом всей жизни. Я планировал свои дни, месяцы и годы. В этой статье я расскажу, как я это делаю и как это повлияло на мою жизнь и карьеру.

На работу над долгосрочным планированием меня вдохновил Джим Рон. Он говорит об этом на своем классическом семинаре «Как взять на себя ответственность за свою жизнь». Ему 30 лет, но его совет актуален как никогда.

У нас так много возможностей и блестящих вещей, которые привлекают наше внимание, что мы часто оказываемся парализованы нерешительностью. Многие из нас просто блуждают без ясной цели. С помощью планирования вы можете избежать бесполезной траты времени и бесцельности.

Для меня есть пять основных причин, по которым я планирую свои дни, месяцы и годы.

  • Больше ясности: когда я не знаю, что делать, я откладываю дела на потом, теряю время и чувствую себя плохо.
  • Экономия времени — когда я заранее думаю о том, чем хочу заниматься, я работаю более эффективно.
  • Повышение творческого потенциала — планирование помогает мне находить более творческие занятия в жизни. Это также помогает мне находить творческие решения моих проблем.
  • Импульс — планирование помогает мне двигаться вперед, поэтому я почти никогда не застреваю.
  • Лучшее мышление. Процесс планирования заставляет вас серьезно задуматься о том, что вы хотите сделать и как вы собираетесь этого достичь. Это улучшит ваши навыки мышления.

Есть одна оговорка при планировании, от которой я хочу избавиться, прежде чем мы начнем процесс. Вы можете планировать жизнь и ставить цели, но не можете контролировать результаты. Фактически, планирование не имеет ничего общего с контролем — оно имеет прямое отношение к началу работы.

Чтобы эффективно спланировать свою жизнь и обеспечить выполнение этих планов, я рекомендую составить 5-летний, 1-летний, ежемесячный и ежедневный план — именно в таком порядке.

Как составить 5-летний план

Итак, вы начинаете с очень далекого будущего. Где вы хотите в итоге оказаться? Чтобы лучше понять весь процесс, я расскажу вам о пятилетнем плане, который я разработал в 2015 году, прежде чем начать вести блог и строить карьеру в Интернете.

План — это не что иное, как сочетание целей (чего вы хотите достичь) и действий (как вы собираетесь их достичь). Как и большинство любителей, я начал с чуши вроде: «Я хочу зарабатывать миллион долларов в год, через пять лет!»

Я больше не ставлю цели в отношении вещей, которые не контролирую. Но в то время это была хорошая цель, потому что она помогла мне начать думать по-другому. Чтобы зарабатывать большие деньги, нельзя быть наемным работником. Вы должны быть предпринимателем.

Чтобы составить пятилетний план, просто запишите несколько больших целей, на которых вы хотите сосредоточиться. Если вы еще не уверены в своем пятилетнем плане или вам кажется, что ваши цели слишком расплывчаты, возможно, у вас в целом отсутствует направление в жизни. И это нормально. Важно то, что теперь вы осознаете это и можете внести позитивные изменения.

Вот почему я настоятельно рекомендую вести дневник. Письмо — это процесс самовыражения. Письмо помогает вам лучше выражать себя, свои желания и, в конечном итоге, найти свою настоящую карьеру.

Я всегда призываю своих читателей, даже тех, кто «не писатель», научиться писать лучше. Чем лучше вы научитесь писать, тем лучше вы станете думать.

Помимо того, что я хотел зарабатывать больше, я также хотел жить в тепле, и чтобы на меня работало несколько человек. Заметьте, что мой пятилетний план был очень неоднозначным. «Где-то в тепле» могло означать много мест. Мне нравится оставаться гибким, потому что это наиболее реалистичный подход к жизни.

Я не достиг всех своих пятилетних целей, но это нормально. Наличие плана указало мне правильное направление. Теперь я финансово свободен, и на меня работают еще два человека. И хотя в настоящее время я не живу где-то в тепле, я, вероятно, скоро перееду.

Как составить годовой план

Вы можете думать: «Зачем переходить с пятилетнего плана на годичный?» Для меня не имеет смысла создавать план на следующие 2, 3 или 4 года. Цель 5-летнего плана — помочь вам двигаться в определенном направлении. Цель годового плана — помочь вам предпринимать конкретные шаги.

Всегда важно ставить реалистичные цели. И процесс составления годового плана заставляет вас оценить, достижимы ли ваши цели в этот срок. Например, предположим, что ваша общая цель — бросить текущую работу и стать предпринимателем.

Когда мы строим планы, то, естественно, хотим многого достичь. Возможно, вы захотите создать веб-сайт, нанять людей, создать продукты и услуги и так далее.

Сможете ли вы сделать все это в течение года? Возможно нет. Так что вам нужно решить, на чем вы в первую очередь сосредоточитесь. Итак, спросите себя: чего мне нужно достичь в этом году, чтобы немного приблизиться к достижению целей в рамках пятилетнего плана?

Самая большая ошибка амбициозных людей, которую я вижу, заключается в том, что они переоценивают то, чего могут достичь в течение года. Помните, что ключ к постоянному прогрессу — делать последовательные шаги вперед. И тогда вы удивитесь, чего смогли достичь за пять лет.

Как создать ежемесячный план

С этого момента я начал разбивать вещи на ежемесячные действия. Сначала я написал книгу, затем создал сайт и так далее.

Каждый месяц выбирайте что-то, над созданием чего вы будете сосредоточены. То, что приближает вас к достижению поставленных на год целей. На этом этапе все дело в исполнительности. Позже вы будете благодарить себя за то, что сели и обдумали порядок достижения ваших целей. Мне нравится сосредотачиваться на чем-то одном в каждой сфере моей жизни.

Допустим, ваша цель — создать веб-сайт в этом месяце. Прежде чем завершить проект, четко обозначьте каждый шаг, который необходимо выполнить.

До сих пор я использую Evernote, чтобы записывать свои цели и действия в виде маркированного списка. Мне не нравятся красивые визуальные приложения, в которых все выглядит вылизанно. Достаточно простого списка.

Но когда дело доходит до моего ежемесячного плана, мне нравится использовать Trello для управления своими проектами. Я использую их доски и списки, чтобы прояснить все, что мне нужно сделать. Для веб-сайта у вас может быть список технических действий, другой список для создания контента, еще один для дизайна.

Я не вдавался в подробности, потому что все думают по-разному. Все это решать вам. Просто спросите себя: это ВСЕ шаги, которые мне нужно предпринять, чтобы достичь своей цели? У вас должно быть хорошее представление о том, что вам нужно делать.

Как составить ежедневный план

Когда вы определитесь со всеми шагами, которые вам нужно предпринять в этом месяце, просто выберите 3-4 действия, на которых вы будете сосредоточиваться каждый день. Обычно я каждый вечер выделяю несколько минут, чтобы подумать о том, что я собираюсь делать завтра. Я смотрю на свою доску Trello и спрашиваю себя: «Что важно? И что я хочу делать завтра?»

Во-первых, сделайте важные дела. Затем делайте то, над чем вам хочется работать. То, что вам нравится. У меня такой же подход к письму. У меня огромный список идей для статей, и перед тем, как написать, я пролистываю его и выбираю ту, которую хочу написать. Когда вам нравится задача, ее намного проще выполнить.

Большинство из нас уже потратили свою жизнь на то, что ненавидели. И, честно говоря, нам все равно приходится постоянно делать то, что нам не нравится. Я не люблю покупать продукты, оплачивать счета, заниматься спортом каждый день и так далее. Но я все еще это делаю.

Поэтому, когда дело касается работы, выберите другой подход. Делайте работу, которая вам действительно нравится.

Но чтобы попасть сюда, вам нужен план. Так что попробуйте эту стратегию.

Продолжайте корректировать свои планы

И последнее. Избегайте создания жизненного плана и следования ему с туннельным взглядом. Никто не хочет идти по жизни, как собака, лающая на машины.

Вот почему я регулярно пересматриваю свои планы на дни, недели, месяцы и годы. Я даю себе время и место, чтобы оценить их. Если ваш план не работает, не стоит упрямо ему следовать.

Если ваш план не работает, измените его. И продолжайте настраивать, пока он не сработает. Мы должны оглянуться назад и критически оценить себя. Иначе мы не будем расти.

И в конечном итоге это единственная реальная цель создания плана. Если вы добьетесь всего, что поставили, это здорово. Но даже если вы этого не сделаете, ситуация будет лучше, чем если бы вы просто плыли по течению.

Секрет долгосрочного успеха в карьере — это рост. Если не растёшь — умираешь. Выбор прост. Каков твой план?

Источник

Смысл жизни, цели и планы: Как понять, куда расти

Смысл жизни зависит от целей, которые мы ставим перед собой.

Мы решили попытаться пролить свет на эту проблему, и разобраться, что такое жизненные планы и цели, как их ставить и достигать, а также, что обеспечивает жизнь смыслом.

Представьте себе чрезвычайно широкую реку, в которой плывет множество лодок. Река олицетворяет нашу жизнь, а каждая из лодок — человеческую судьбу. Большинство лодок несет течение жизни.

Немного найдется людей, которые с самого начала плавания знают или в ходе его осознают, куда им надо доплыть, и направляют лодку в этом направлении — к определенной цели. И вполне вероятно, что они к ней доплывут, потому что знают, куда плыть.

Другие же пловцы удивятся, куда это их вынесло течение и почему они засели на мели. Именно к ним и относятся люди, которые никогда не анализировали своих желаний, своей цели, никогда не задумывались, каким образом можно их осуществить. По крайней мере, их всегда обойдут те, кто отмечается целеустремленностью.

Тот, кто себе уяснил, что он хочет в жизни сделать, чего достичь, имеет гораздо больше шансов на успех, чем тот, кто сдался в течение жизни и не пытается направить свои силы к определенной цели.

А ведь каждый может взять судьбу в свои руки и путем упорной, систематической работы над собой сделать свою жизнь содержательной и наполненной смыслом.

И начать совершенствоваться в этом направлении никогда не поздно.

Прежде всего нужно поставить перед собой основные жизненные цели, а рядом с ними — цели менее масштабные, подчиненные основным. Их необходимо глубоко осознать, проанализировать собственные возможности и жизненные условия.

В современном мире возможностей для саморазвития и самосовершенствования великое множество. Даже если сравнивать в недалеким прошлым, настоящее открывает невиданные ранее возможности для развития каждого человека. Главное, научиться использовать эти возможности.

Поэтому многое зависит исключительно от нас самих. И процесс самосовершенствования требует целенаправленной, систематической и упорной работы над собой.

Успешным человеком никто не рождается, но стать им может каждый, если, конечно, приложит к этому максимум усилий и стараний.

Тут как раз и необходимы анализ своего собственного «я» и план, как достичь поставленной цели. С этого и надо начинать. В работе над собой следует придерживаться определенной системы. Это значит:

  • сначала провести анализ, подвести, так сказать, баланс положительного и отрицательного в себе;
  • затем поставить перед собой цели и разработать календарный план их достижения;
  • наконец, определить методы выполнения задач.

Итак, оставим прошлое в прошлом и возьмемся за дело. Перед нами только будущее, которое по мере возможностей каждый может сотворить по-своему плану. Поставить перед собой определенную задачу никогда не поздно, даже в самых сложных ситуациях.

При определении жизненных планов и намерений стоит прибегнуть к письменной форме.

Мало кто осознает, какой ненадежной является человеческая память. То, о чем мы сегодня думаем и, как нам кажется, никогда не забудем, через месяц станет туманным, нечетким.

Следует также понимать, что человек очень легко забывает то, что ему неприятно или что является тяжелым долгом.

Самосовершенствование же требует напряженного труда, самодисциплины и силы воли.

Если намерения серьезные, то надо использовать все возможные способы, чтобы заставить себя не уклоняться от своих обязанностей. Тут очень поможет письменно зафиксированный план.

Если планирование и контроль вы введете в вашу повседневную жизнь, и это станет привычкой, это очень организует и облегчит вашу работу и всю вашу жизнь.

Баланс положительных и отрицательных качеств

Прежде чем поставить перед собой жизненную цель, нужно кое-что сделать.

Представьте себе, что ваша семья решила построить дачу.

Для начала вам надо подсчитать, сможете ли вы, а если да, то когда, собрать деньги, необходимые для ее строительства. Вы должны реально оценить свое материальное положение.

Это значит сравнить ваши систематические доходы и расходы, подсчитать, сколько у вас сэкономленных денег и сколько долгов. Надо учитывать и то, где и каким образом можно увеличить доходы и, наоборот, уменьшить расходы.

Кроме того, необходимо также учесть, сколько времени вы сможете уделять строительству. Какие материалы необходимы, и сколько времени потребуется на осуществление задуманного.

Только проведя такую «инвентаризацию», вы можете приступать к воплощению плана в жизнь.

Что-то подобное нужно сделать и относительно ваших жизненных целей, желаний и планов.

Здесь также надо провести «инвентаризацию», но уже содержания вашей личности: проанализировать, какие ваши положительные качества помогут вам осуществить планы и желания и негативные, которые могут помешать.

Какие качества нужно развить или приобрести, а какие нужно устранить, чтобы добиться успеха.

Жизненные цели и планы

При планировании собственной жизни следует учитывать, что изменить окружающую нас среду обитания практически невозможно, но за то можно поменять свое отношение к окружающей действительности и не дать ей нас победить.

Планировать свою жизнь — значит просто решить, каким человеком мы хотим стать.

Стремясь осуществить свои планы, мы должны исходить из наших собственных возможностей.

Конечно, цели более отдаленные мы не можем планировать с абсолютной точностью. Однако ближайшие наши цели должны быть сформулированы точно.

Чтобы хватило сил и терпения постепенно приближаться к удаленной цели, путь к ее достижению следует разделить на несколько этапов: во-первых, это облегчает контроль, во-вторых, приносит нам чувство удовлетворения от достигнутого.

Часто отдаленные цели претерпевают определенные изменения, что связано с изменениями ситуации в обществе, наших жизненных условий, потребностей и представлений. Поэтому, формулируя отдаленные жизненные цели, составляя свои планы, всегда нужно учитывать конкретные условия, в которых мы живем.

Есть еще одно условие, для составления плана жизни: чем больше интересов, тем разнообразнее цели.

Есть люди, на долю которых выпала сложная жизнь, и все же они всегда остаются оптимистами. Делясь с вами своим жизненным опытом, они скажут: «Я пережил все те разочарования и огорчения, которые мне попались на жизненном пути потому, что я никогда не ставил все, как говорится, на одну лошадь».

Другими словами, нельзя «класть все яйца в одну корзинку».

Чем больше увлечений у человека, тем больше различных целей он может перед собой поставить, тем устойчивее может противостоять неудачам и разочарованиям: подведет одна лошадь — пересядет на другую.

Бывает, кому-то не везет в работе. Тут бы, возможно, было неплохо переквалифицироваться, заняться чем-то другим. Но нет, человек заупрямится, держится за место и только мучает себя и других, в то время как его знания, способности могли бы хорошо пригодиться на другой работе.

Отсюда мораль: в жизни нельзя все подчинять всегда одной цели.

Надо иметь больше интересов, знаний, и это даст нам возможность проявить себя в различных сферах. Тогда не будет трагедий, если одна из поставленных целей почему-то не реализуема: неважно, ведь есть в запасе целый ряд других, не менее важных.

Несколько советов по постановке целей

Поставленная задача может быть одновременно и целью, и средством для достижения более масштабной цели.

Так, например, здоровье — это важная жизненная цель, но одновременно и необходимое условие, средство для осуществления всех наших намерений. Цель ее достижения делает вашу жизнь полнокровной.

Человек без цели не испытывает радости жизни.

Не забывайте, что определенные цели помогут вам преодолеть недовольство, депрессию, скуку.

Выполнение отдельных, частных задач, на которые вы разделили основную задачу, дает вам не только чувство удовлетворения, но и, что важно, наполняет вас верой в собственные силы, уверенностью, что и со следующим заданием вы справитесь.

Заботьтесь о том, чтобы поставленные цели соответствовали вашим способностям и возможностям. Не стоит себя переоценивать, но так же не стоит и недооценивать.

Начинайте с легких задач и постепенно повышайте требовательность к себе. Если же вам не удастся достичь поставленной цели и вас охватит недовольство, постарайтесь понять, что причина последнего не столько в том, что цель не реализована, сколько в снижении собственной жизненной активности.

Поэтому стоит подумать над постановкой другой цели, учитывая свои возможности.

Прежде чем перейти к реализации поставленной цели, обдумайте, каким образом вы хотите ее достичь. Только после этого беритесь за дело.

Но потом уже вы должны решительно отвергнуть любые сомнения и колебания относительно того, правильно или неправильно составлен ваш план; вы обязаны его неукоснительно выполнять.

Пересмотреть его следует только в том случае, если появятся какие-то непредвиденные обстоятельства.

Каждое утро на минуту сосредоточьтесь и (можно даже в постели) подумайте, что вам сегодня нужно сделать.

При этом вспомните, почему вам необходимо именно эту задачу выполнить, и настройте себя на соответствующий лад.

Как подвести баланс собственного «я» и составить план саморазвития

Когда мы выяснили и уточнили свои жизненные цели, их необходимо сопоставить с нашими реальными возможностями.

Для этого сначала надо в письменной форме подвести баланс своего «я».

Затем, в соответствии с полученными фактами, скорректировать свои цели и разработать план развития.

Итак, возьмите в руки карандаш и бумагу и выпишите свои сильные и слабые стороны.

Оценить нужно умственные способности, характер, здоровье, отношения с людьми, отношение к жизни, образование и самообразование, интересы и увлечения и т.д.

Посмотрим на список-оценку отдельных характеристик нашей личности в соответствии с разными сферами жизни.

Затем, исходя из этих оценок и наших целей, подумаем, какие свойства, способности и умения нам следует выработать в себе, а от каких, наоборот, постепенно избавиться, когда мы к этому приступим и как.

Хорошо обдумайте, каким образом вам хотелось бы проявить себя в жизни: чем увлекаться, чего вы хотите достичь на работе и в отношениях с людьми, как сохранить или улучшить здоровье, какую семью вы хотите и т. д.

Определите, на какие моменты нужно обратить внимание в первую очередь, а что можно отложить и на потом. Установите срок выполнения основных задач.

Отдельные пункты баланса и плана стоило бы детализировать. Например, характер лучше рассмотреть по списку главных его черт. Подробнее можно проанализировать и свое умение обращаться с людьми, самообразование, интересы, физическое развитие.

Такие расширенные пункты должны быть изложены на отдельных страницах.

Составление плана своего развития
  1. На основе анализа собственной личности уточнить свои цели;
  2. Определить цели, которые имеют первостепенное значение;
  3. Они должны отвечать вашим возможностям, квалификации, способностям, имеющемуся времени;
  4. Определите последовательность работы, используемые методы для реализации цели;
  5. Все задачи разделите на этапы и определите срок выполнения каждого из них;
  6. Выполнение промежуточных этапов контролируйте;
  7. Решив любое задание, проведите анализ и отметьте, что вы делали хорошо, а что плохо.

План и его выполнение

Для того, чтобы выполнить план, надо его прежде всего хорошо обдумать, отдельные моменты расписать в деталях.

Например, как вы будете улучшать свою спортивную форму, осваивать нужную профессию, с чего начнете улучшение здоровья и т.д.

Это значит, что вы получите как можно более широкую информацию о данном предмете: например, о профессии, узнаете, кто из ваших знакомых может вам помочь советами, где вы можете начать ее изучать и т.д.

Если вы хотите улучшать свою спортивную форму, то вам нужно систематически тренироваться по программе. Гораздо лучше будет, когда вы свои намерения сформулируете на бумаге.

Что делать для успешной реализации планов и целей

Выполнение задания, для которого устанавливается срок, необходимо контролировать.

Поэтому, начиная работу над самосовершенствованием, намечайте себе задачу с таким расчетом, чтобы они были не очень большие, но и не слишком малы.

Главное, чтобы вы не взялись совершенствовать все стороны своей жизни одновременно, что было бы чрезвычайно трудно. Невозможность достичь всего и сразу.

Такие попытки лишь сведут на нет тот пыл, с которым вы взялись за работу. Не пройдет и недели, как вас постигнет разочарование и вы откажетесь от своих начинаний.

Однако делать этого не следует. Смотрите на вещи трезво.

Сначала поставьте себе одну задачу, причем безотлагательную. Когда увидите, что справитесь еще с одной-двумя, постепенно расширяйте свои планы.

К выполнению плана приступайте быстрее, чтобы в состоянии энтузиазма, который вас охватывает сначала, справиться с как можно большим объемом работы.

Не забывайте, что на пути его выполнения, как правило, стоят ежедневные дела. Поэтому ставьте и выполняйте задания частичные, подчинены главному. Это будет поддерживать в вас веру в свои силы.

Баланс и обзор собственных задач дадут вам возможность посмотреть на свою жизнь в целом. Обратите внимание на то, чтобы план охватывал все сферы жизнедеятельности: труд, обучение, досуг, спорт, семейную жизнь и т.д.

Составляя план, вы должны принять во внимание и обстоятельства, мешающие вам выполнять намеченные задачи. Поэтому подумайте, не стоит ли к написанному плану добавить еще одну графу: «Ожидаемые препятствия». Если очень хотите добиться поставленной цели, учтите, что вам придется жертвовать чем-то другим. Но смотрите, чтобы вы не потеряли чего-то дорогого вам, хотя его ценность вы сейчас, возможно, и не осознаете (например, любовь жены, детей, дружбу).

Как достичь успеха

Большинство специалистов сходится на том, что преуспевает тот человек, который уже имеет определенный успех.

И это вполне закономерно, поскольку он верит в себя, в свои силы. Для него каждый малый успех является ступенькой к следующему, большему.

Тот, кто не испытал никакого успеха не имеет таких возможностей. Это проявляется уже с первых лет обучения в школе.

Ученики, достигшие в учебе хороших результатов, успешно заканчивают школу, а те, кто не испытал успеха, кто не верит в свои силы, в основном смиряются со своей ролью неуспевающего и с большим трудом «переползают» из класса в класс, а нередко оказываются и вне школы.

Поэтому задача учителей — дать возможность почувствовать успех, веру в себя и слабым ученикам.

Дело, которое вам удалось, само по себе не так важно, как тот факт, что вы преуспели. Это вселяет в вас уверенность в себя, веру в свои силы.

Поэтому старайтесь чаще вспоминать прошлый успех и, главное, помните чувства, которые вы пережили при этом.

Это создает определенную «атмосферу успеха», «привычку успеха». При каждой последующей удаче вспоминайте о предыдущих и таким образом укрепляйте чувство уверенности в себе.

Учитесь больше на своих успехах, чем на неудачах. Конечно, анализируя любое завершенное дело, вы должны выяснить, где поступили правильно, а где ошиблись.

Осознав ошибки, старайтесь их избегать в дальнейшем. Но на этом мысли о неудаче должны закончиться.

Занимайтесь лучше анализом методики выполнения успешно завершенных дел, чтобы обезопасить себя от неудач в будущем.

Ну и конечно, надо любить то, что делаешь, и идти вперед шаг за шагом.

Вдохновение — нужная штука, но никакое вдохновение не поможет, если мы, взявшись за какое-то дело, не будем в нем настойчиво продвигаться вперед, шаг за шагом.

Мы обязательно потерпим неудачу, и это отобьет охоту к любому начинанию вообще.

Вот, например, как тренируются штангисты. Сначала они поднимают легкий вес, а затем постепенно увеличивают его, добавляя на штангу блин за блином. Так же должны делать и вы.

Не переоценивайте своих сил и способностей, иначе будете разочарованы и потеряете веру в будущее.

Выработайте у себя привычку реагировать на неудачи и неприятности оптимистично.

В досадной ситуации пусть у вас не опускаются руки, наоборот, активно ищите из них выход.

Через некоторое время такая активность в сложных ситуациях, а также при решении проблем станет для вас естественной. Привычка начнет срабатывать так, что когда вы снова окажетесь в подобной ситуации, вы автоматически займете активную позицию.

И наоборот, тот, кто в таком положении потерял веру в свои силы, был пассивным, в будущем в подобных обстоятельствах будет вести себя так же. Все проблемы кажутся меньшими, как только мы становимся против них и активнее стараемся, чтобы их решить.

Выполнение любой задачи требует мотивации

Перед тем как приступить к решению какой-либо задачи, мы должны задать себе вопрос: зачем нам это нужно, почему мы хотим добиться одного или другого?

То есть мы должны мотивировать и постановку цели, и свое стремление ее достичь.

Особенно это касается задач долгосрочных.

Одним из важнейших мотиваторов является интерес к делу. Всегда надо стараться глубже познать то, что мы делаем, обращаться за советами к знающим людям, изучать соответствующую литературу.

Все это будет способствовать выработке устойчивой мотивации наших действий. Работа станет легче и интереснее, а то и превратится для нас в деятельность, которую мы будем ценить превыше всего.

Не надо об этом забывать и тогда, когда вы беретесь за самосовершенствование. Необходимо заранее себе уяснить, чего вы добьетесь в результате, например, физической закалки или изучения языков.

Только после этого приступайте к самосовершенствованию. Выполняя план, думайте о последствиях его выполнения. Это также способствует выработке соответствующей мотивации.

Удовлетворенность жизнью зависит нашего к ней отношения. Мы либо замечаем вокруг себя только негативное, и поэтому всегда чем-то недовольны, или, наоборот , замечаем прежде всего положительное, и находим в жизни благодаря этому много интересного, радостного, приносящего удовольствие и радость.

Если вам кажется, что вы встречаетесь только с неприятным в своей жизни, неинтересной работой, несимпатичными людьми и т.п., то это зависит и от вас.

В каждом человеке, в каждом событии, любой работе при желании всегда можно найти что-то интересное, и, наоборот, если захотите — только негативное.

Вы можете радоваться хорошему солнечному дню, который наступил после длительной облачности, после дождей и ливней, и можете ругаться, что вам досаждает жара и солнце бьет в глаза.

Вы можете радоваться выполненной работе или заранее ужасаться, что после этой работы вас ждет другая.

В заключение подчеркнем: все, что вы делаете, старайтесь соответствующим образом мотивировать. Только тогда вы добьетесь того, что труд вас будет интересовать или даже радовать и вы будете выполнять его с удовольствием.

Навыки облегчают выполнение любой задачи

Наша повседневную жизнь состоят из огромного количества навыков, выработанных в процессе выполнения задач, которые мы ставим перед собой.

Вы помните, как трудно было вам, к примеру, научиться ездить на автомобиле? Как трудно было одновременно крутить руль, переключать передачи, нажимать на сцепление и на тормоз и еще смотреть на дорогу!

На первых порах вам наверняка показалось, что одновременно со всем этим справиться просто невозможно. Но если вы ездите уже долгое время, то все это для вас становится простым и обычным.

Все эти операции вы выполняете автоматически, причем уже можете и рассматривать окружающий пейзаж, и разговаривать с попутчиками. Благодаря тренировке у вас выработались необходимые навыки, стереотипы основных действий, связанных с управлением машиной, а вы этого и не замечаете.

Так и в жизни вообще. Если бы мы ежедневно размышляли, что за чем должны делать после того, как встаем с кровати, наша жизнь была бы намного тяжелее.

Только привычки, выработанные тренировкой, дают нам возможность часто повторяющиеся движения, действия выполнять автоматически, как говорится, вслепую.

Посмотрите на ребенка, который пытается достать предмет, лежащий перед ним. Его поведение кажется хаотичным. Но он постепенно исправляет свои ошибки в попытках достать предмет. Со временем ребенок всему научится.

Навыки облегчают наш труд и в конце концов нашу жизнь.

Поэтому мы должны стремиться к тому, чтобы постепенно освоить хорошие, полезные навыки и привычки в самых разнообразных сферах жизни.

Выводы
  • Составьте список своих положительных и отрицательных качеств.
  • Определите цели, которых бы вы хотели достичь в отдельных сферах жизни.
  • Разнообразие интересов дает возможность поставить больше целей.
  • Достижение намеченных целей позволит вам почувствовать полнокровность жизни.
  • Отдельные цели разделите на подчиненные им частичные задачи, их выполнение принесет вам удовольствие и уверенность в том, что вы справитесь и со следующими этапами.
  • Прежде чем взяться за выполнение любого задания, хорошо продумайте последовательность своих действий.
  • Баланс положительного и отрицательного и перечень ваших целей позволит вам взглянуть на свою жизнь в целом.
  • Каждая цель мобилизует вашу энергию.
  • Учитесь лучше на своих успехах, чем на неудачах.
  • Надо любить то, что делаешь, и идти вперед шаг за шагом.
  • При составлении и выполнении своего плана думайте о его мотивации и ожидаемых последствиях.
  • Хорошие навыки и привычки облегчают нашу жизнь, нашу деятельность, поэтому осваивайте постепенно хорошие, полезные привычки во всех сферах вашей жизни.

Как максимально использовать свое положение, когда жизнь идет не по плану | Тони Факри | Mission.org

«Жизнь не всегда идет по плану. Иногда двигаться в новом направлении может быть страшно, пока вы не поймете, что движетесь к новому и захватывающему месту назначения ». — Сьюзан Гейл

Отказ от боли служит напоминанием о том, что жизнь не всегда идет по плану, и ваши лучшие намерения часто не воплощаются в жизнь, как вы надеетесь.

Найдите минутку, чтобы подумать о ситуации, которая не сложилась так, как ожидалось — представьте детали как можно лучше.Возможно, вы ожидали ожидаемого результата. Возможно, вы были свидетелями того, как ваши хорошо продуманные планы рушились на ваших глазах.

Предпосылка здесь основана на знании, что за вами остается последнее слово в развитии событий в жизни. Во многих отношениях страдание вызвано предположением, что вы полностью контролируете свою жизнь.

В своей книге Пять вещей, которые мы не можем изменить , автор Дэвид Рико предлагает переосмыслить понятие принятия контроля, приняв альтернативную точку зрения: «Мы не отпускаем контроль; мы отпускаем веру, что у нас есть контроль.

Пять вещей, которые мы не можем изменить, согласно Дэвиду Рико, изображены в следующих условиях:

1. Все меняется и заканчивается.

2. Не всегда дела идут по плану.

3. Жизнь не всегда справедлива.

4. Боль — это часть жизни.

5. Люди не всегда проявляют любовь и лояльность

Детерминисты и фаталисты признают, что на фоне вашей жизни действует большая сила, которая находится за пределами вашей перспективы.Вы всего лишь марионетка в хорошо организованной драме невидимых влияний, действующих на вас. Несмотря на то, что у вас есть свобода воли, в конечном итоге у вас очень мало контроля после того, как был брошен кубик.

В книге « Путь мирного воина » Дэн Миллман ловко подчеркивает аналогию непривязанности как средства передачи контроля: «… как только цель будет достигнута и стрела выпущена из лука, мы можем только ждать в ожидании посмотреть, где он может приземлиться ».

Понятие контроля в постоянно меняющейся и расширяющейся вселенной иррационально в контексте результатов.Те, кто стремится к власти, понимают, что это похоже на погоню за упрямым котом. Чем больше вы будете преследовать кошку, тем меньше вероятность, что вы ее поймаете.

Подчиняясь внешним силам, вы позволяете жизни открываться через вас, понимая, что каждый опыт; каждая мысль и эмоция идеально согласованы с синхронным исполнением универсального разума.

«Жизнь — это то, что происходит с нами, пока мы строим другие планы». — Аллен Сондерс

Осознание того, что плохие вещи часто случаются, выходит за рамки понимания или разума.Однако удерживать боль значило бы отрицать жизнь, протекающую через вас, поскольку сопротивление, вероятно, вызовет еще больше страданий и боли.

Следовательно, принятие открывает врата к внутреннему миру, позволяя боли и страданию проходить через вас, а не оставаться в вашем уме и сердце.

Вам не нужно быть духовно развитым, чтобы подчиняться универсальным силам. Однако выравнивание со своим сердцем приглашает вас познакомиться с безмолвным внутренним голосом внутри, а не с эгоистическим умом.Связь со своим сердцем дает прощение, это возможно, несмотря на то, что вы считаете, что вас обидели, и заслуживаете мести.

Прощение возможно, когда вы научитесь выходить из головы и настраиваться на свое сердце. Блез Паскаль сказал: «У сердца есть причины, которых разум не знает». Он напоминает вам, что сердце знает то, чего не знает сознательный разум.

На Западе идея капитуляции встречает чувство безнадежности и уязвимости. Это также может быть истолковано как бездействие и апатия.Это как раз наоборот — отпускание того, какой должна быть жизнь, позволяет вам подумать о том, что на фоне вашей жизни разворачивается более великий план, который вы, возможно, еще не полностью понимаете.

Сдача контроля требует веры и доверия. Вера в то, что все ваши потребности будут удовлетворены, как только вы примете решение простить себя и других и будете готовы изменить боль. Сила прощения и ваш новый энтузиазм по отношению к жизни проявятся, когда придет время.

Как может эта доброжелательная вселенная не уважать заботу о тебе? В конце концов, если вы читаете это, значит, вы дошли до этого момента в результате сделанного вами выбора.Вы справились с каждой проблемой, катастрофой или трагедией и будете продолжать это делать.

Вера сравнима с внутренним знанием того, что ваше сердце будет ежедневно перекачивать богатую кислородом кровь с высокой точностью к вашим органам. Вам не нужно беспокоиться, что он не выполнит свою задачу или может перегрузить артерии и органы. Он доставляет больше крови к вашим работающим мышцам, когда вы тренируетесь, и меньше крови, когда вы спите. Как он ощущает изменение активности? С чем он связан или с чем он получает инструкции для управления этими ресурсами?

«Мы должны отпустить жизнь, которую мы запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждет.»- Джозеф Кэмпбелл

Бесконечный интеллект обладает силой и мудростью, чтобы действовать в идеальном порядке и балансе, когда вы отказываетесь от созидания драмы в своей жизни.

В конце концов, жизнь подвержена постоянным изменениям, основанным на законе непостоянства. Ничто не остается прежним, даже клетки вашего тела, которые имеют ограниченный срок жизни. Зная это, вы можете найти убежище в том, что внутренняя трансформация неумолимо связана с человеческими условиями.

Вместо того, чтобы противостоять этому, научитесь соблюдать его.Чем больше вы сопротивляетесь жизни, цепляясь за боль, тем меньше у вас контроля. Суть этого принципа содержится в следующем отрывке: «Жизнь подобна песку в ваших руках. Если положить его в открытую руку, песок остается на месте. В ту минуту, когда вы сжимаете руку и крепко сжимаете, чтобы удержать, песок просачивается сквозь пальцы… »

Следовательно, вместо того, чтобы крепко сжимать руки, уступите силам жизни — плывите по течению. Впрочем, это не означает полной отставки или равнодушия.Скорее это подразумевает внутреннюю непривязанность.

Если вы чувствуете внутреннюю борьбу, чтобы отпустить свою боль из-за страха перед тем, что займет ее место, отпустите свои ожидания результата, приглашая более высокое решение проникнуть в вашу жизнь. Вместо того, чтобы сдаваться, уступите жизни, позволяя ситуации вести вас туда, куда нужно.

Автор Сьюзан Гейл предполагает, что, когда жизнь идет не по плану, впереди может быть новое захватывающее направление: «Жизнь не всегда идет по плану.Иногда двигаться в новом направлении может быть страшно, пока вы не поймете, что движетесь к новому и захватывающему месту назначения ».

Иногда неправильный поворот приведет вас в нужное место, если вы готовы отпустить боль.

Чтобы прожить замечательную жизнь, жизненно важно, чтобы вы последовательно действовали, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ копию моей всеобъемлющей электронной книги под названием: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Как оставаться позитивным, когда жизнь идет не по плану | Тони Факри | Миссия.org

«Жизнь не всегда идет по плану. Иногда двигаться в новом направлении может быть страшно, пока вы не поймете, что движетесь к новому и захватывающему месту назначения ». — Сьюзан Гейл

Поразмышляйте над недавней ситуацией, которая сложилась не так, как планировалось. Вообразите детали как можно лучше.

Вы могли ожидать определенного результата, или ваши хорошо продуманные планы не сбылись, как ожидалось.

Несмотря на разочарование, жизнь не всегда идет по плану, и вы можете утешаться тем, что временами не получаете того, чего хотите.

Позвольте спросить:

Вы верите, что все происходит по какой-то причине?

Это ради вашего блага или просто дело жизни сговор против вас?

Ваши ответы покажут ваше восприятие жизни и то, как вы реагируете в таких ситуациях.

«Желание, чтобы жизнь была иной, чем она есть, кажется самой простой формой сопротивления», — утверждает американский учитель дзен Эзра Байда в: Подлинная жизнь: мудрость дзен для жизни без самодовольства и страха .

Все человеческие страдания коренятся в необходимости контроля.

В своей книге Пять вещей, которые мы не можем изменить писатель и психотерапевт Дэвид Рико утверждает: «Мы не отпускаем контроль; мы отпускаем веру, которую мы контролируем ».

Детерминисты и фаталисты утверждают, что большая сила работает на фоне нашей жизни, за пределами нашей ограниченной перспективы. Мы всего лишь марионетки в хорошо поставленной драме, разыгрывающей нас. Несмотря на то, что у нас есть свобода воли, у нас мало контроля, когда жребий брошен.

С другой стороны, автор Дэн Миллман заявляет в своей книге « Путь мирного воина »: «… после того, как прицелилась и стрела выпущена из лука, мы можем только ждать, чтобы увидеть, где она может приземлиться. . »

«Дождь прекратится, ночь закончится, и боль утихнет. Надежда никогда не теряется настолько, чтобы ее нельзя было найти ». — Эрнест Хемингуэй

Верить в то, что вы контролируете постоянно меняющуюся вселенную, нелогично и похоже на погоню за упрямым котом.Чем больше вы стараетесь, тем меньше вероятность, что вы его поймаете.

Однако, уступая внешним силам, вы позволяете жизни течь через вас. Каждый опыт, мысль и эмоция становятся продолжением универсального разума.

Духовные мастера подчеркивают трудности, с которыми сталкиваются люди, соединяющиеся своим сердцем. Они считают, что мы слишком заняты своими мыслями, чтобы отождествлять себя со своей сущностью.

Вам не нужно быть духовным, чтобы сотрудничать с универсальными силами, потому что все в этом мире духовно.Однако выравнивание с сердцем приглашает вас познакомиться с безмолвным внутренним голосом, а не с эгоистическим умом.

«Инсайты обычно возникают по мере необходимости, и следующий очевидный шаг дает о себе знать. Если нет, мы просто ждем дальнейших указаний. Это конец драмы и начало более глубокой жизни », — утверждает автор Джон Прендергаст, доктор философии в книге In Touch: Как настроиться на внутреннее руководство своего тела и доверять себе .

На Западе сдача встречается с апатией и уязвимостью.Это толкуется как бездействие, когда на самом деле означает сотрудничество. Для этого нужно отпустить то, как должна развиваться жизнь, и позволить появиться бесконечным возможностям.

Как вы могли узнать безграничные возможности вселенной для удовлетворения ваших потребностей?

Сотрудничество с жизнью требует веры и доверия. Вера в то, что ваши потребности будут удовлетворены. Поверьте, они прибудут в нужное время.

Еще раз, как может доброжелательная вселенная не заботиться о вас? В конце концов, если вы читаете это, значит, вы зашли так далеко, учитывая ваш прошлый выбор.Вы справились с каждой проблемой, разочарованием и, осмелюсь сказать, трагедией, и будете продолжать это делать.

Вера сродни знанию того, что ваше сердце ежедневно перекачивает богатую кислородом кровь к вашим органам. Вам не нужно беспокоиться, что он откажется от работы или перегрузит артерии. Он доставляет больше крови к вашим работающим мышцам, когда вы тренируетесь, и меньше, когда вы спите. Как он ощущает изменение активности? С чем он связан или с чем он получает инструкции по управлению этими ресурсами?

Мне нравится отрывок автора Роберта Маурера из книги «Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен» : «Когда жизнь становится пугающей и сложной, мы склонны искать решения в тех местах, где это легко или, по крайней мере, знакомо. делайте это, а не в темных, неудобных местах, где могут лежать реальные решения.

«Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного.» — Джим Рон

Жизнь полна изменений, учитывая закон непостоянства. Ничто не остается прежним, даже клетки вашего тела имеют ограниченный срок жизни. Помня об этом, будьте уверены, что трансформация — это часть человеческого существования. Вместо того, чтобы противостоять этому, работайте с этим. Чем больше вы сопротивляетесь происходящему, тем меньше у вас контроля.

Суть этого принципа отражена в отрывке: «Жизнь подобна песку в ваших руках. Если положить его в открытую руку, песок остается на месте. В ту минуту, когда вы сжимаете руку и крепко сжимаете, чтобы удержать, песок просачивается сквозь пальцы… »

Вместо того, чтобы держаться, уступите силам жизни. Плывите по течению. Это не означает покорность или безразличие, а непривязанность.

Проявляйте терпение, когда дела идут не так, как планировалось. Не путайте это с бездействием, но дождитесь, пока кусочки головоломки сложатся вместе.

Универсальный порядок пронизывает вашу жизнь, поэтому доверьтесь этой силе. На фоне вашей жизни разворачивается более великий план, который требует вашего доверия и терпения.

Контраст проявляется во всей жизни и составляет основу всей вселенной. Сосредоточьтесь на том, что происходит правильно, пусть даже незначительное, позволяя этому быть в центре вашего внимания, пока не появится что-то лучшее.

Мне нравится цитата автора Мэтта Кана из его книги «Что бы ни случилось, люби то: революция любви, которая начинается с тебя» : «Хотя так много людей знают, что жизнь играет более важную роль для каждого из нас, единственный способ демонстрировать, закреплять, воплощать и доверять высшему плану жизни — значит быть полностью честным.”

Если вы боретесь с неприятной ситуацией, отпустите потребность в определенном результате. Подчинитесь силам жизни и позвольте им привести вас туда, куда нужно. Создайте новый путь. Попробуйте что-то новое, продвигаясь к своим целям и планам.

Я хочу оставить вам отрывок из книги автора Элизабет Гилберт « Big Magic: Creative Living Beyond Fear »: «Вселенная зарывает странные драгоценности глубоко внутри нас всех, а затем отступает, чтобы посмотреть, сможем ли мы их найти.

В этом простом послании заключено осознание того, что ваша борьба, боль и разочарования зовут вас к пробуждению вашего подлинного Я.

Иногда неправильный поворот приведет вас туда, где вам нужно быть, если вы готовы доверять процессу жизни.

Чтобы прожить замечательную жизнь, жизненно важно, чтобы вы последовательно действовали, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги под названием: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Что делать, если жизнь идет не по плану

Если вы организованный и внимательный к деталям планировщик Типа А, то, вероятно, больше всего счастливы, когда дела идут по плану.Когда я проверяю что-то в своем списке дел и вижу, как проект оживает, внутри меня становится все тепло и нечетко. Вы можете связать?

Итак, когда вы настроены на структуру, что происходит, когда жизнь идет не по вашему тщательно продуманному плану? Что делать, если вы просто не можете сделать все или столкнетесь с серьезной проблемой? Если вы похожи на меня, это немного ошеломляет. Хорошо, давай будем настоящими … это хороший способ сказать, что у меня иногда случаются небольшие срывы. Я знаю, что должен доверять Богу и не беспокоиться, но иногда моим эмоциям требуется время, чтобы догнать мой мозг.

Я определенно продолжаю работать над этим, но вот несколько шагов, которые я изучаю, которые помогут мне вернуть себе здоровую перспективу:

Шаг №1: Перестань думать и молиться

Когда эмоции накаляются, легко потерять перспективу. Также заманчиво торопиться, чтобы сделать что-то, но когда вы перегружены, у вас меньше шансов принять правильное решение. Лучше остановиться и все обдумать.

Задайте себе несколько вопросов:

  • Почему меня это беспокоит? Я выспался? Я пропустил слишком много тренировок и мне нужно снять стресс?
  • На что я могу влиять или контролировать в этой ситуации? Что я не могу контролировать?
  • Я переусердствовал, и это усугубляет мой стресс? Если да, то что именно в моем списке дел? Могу ли я что-нибудь делегировать или отложить? Есть ли у меня время на выполнение каждого пункта? Что я должен устранить?

Задавая себе эти вопросы, я также прошу Бога о мудрости.Какова моя ответственность во всем этом по сравнению с тем, что мне нужно отпустить и довериться Ему? Действительно ли я верю, что Бог позаботится обо мне, или я пытаюсь сделать все своими силами?

Шаг № 2: Отключение звука

Иногда вам нужно поговорить с кем-нибудь о своей ситуации. Обсуждение мыслей и эмоций вслух часто помогает нам решить проблему.

Кроме того, приятно разговаривать с кем-то, кто заботится о вас и о том, с чем вы имеете дело.Замечательно быть полностью известным и по-прежнему безоговорочно любимым, даже когда мы немного запутались. Будь то ваш супруг, брат или сестра, родитель или близкий друг, полезно поделиться тем, что вы переживаете, и знать, что вы не одиноки.

Шаг № 3: Создание импульса

Посмотрите на свой список дел («список того, что я могу контролировать») и выберите несколько простых и быстрых побед. Выполнение некоторых дел, даже небольших задач, дает психологический импульс. Вы снова продвигаетесь к своему плану и можете использовать этот импульс.

Шаг №4: Развлекайтесь

Мне нравится моя работа, и я часто теряю счет времени, когда пишу или работаю над проектом. Тем не менее, даже когда вы развлекаетесь, воплощая наши планы в жизнь, нам все равно нужно время, чтобы расслабиться. Поиграйте со своими детьми, пригласите супруга на ужин, проведите вечер для девочек / парней, почитайте художественную литературу, посмотрите игру и т.д.

Если мы позволим работе, даже духовному служению, поглощать каждую нашу минуту, мы не протянем долго.Руководители церкви подвержены выгоранию, как и люди, работающие на корпоративных должностях. Будьте хорошим хозяином себя, чтобы у вас была энергия и мотивация на долгое время.

Жизнь не всегда идет по плану. Иногда это связано с чудесным сюрпризом; в других случаях это может немного сбить нас с толку. То, что вы лидер, не означает, что вам никогда не будет трудно справляться с неожиданностями. То, что вы будете делать дальше, действительно важно.

Как вы справляетесь с неожиданностями?

Связанные

6 этапов принятия своей жизни не по плану

Колледж и мои первые годы взрослой жизни научили меня балансу между спонтанностью и планированием.Независимо от того, похожи ли вы на меня и выросли сильным человеком типа А, или вы никогда не вели календаря, поиск баланса между ними — главный ключ к устойчивому счастью.

Иногда вам приходится неделями составлять таблицы для семейного отдыха, а иногда вам приходится приходить в дом своего лучшего друга с полным баком бензина и без плана на игру.

Иногда нужно быть осторожным со своим сердцем, возводя стены и закрывая доступ токсичным людям. В других случаях вам нужно позволить себе влюбиться или построить эти отношения и посмотреть, куда это вас приведет.

Ваш план не всегда согласуется с остальным миром, и научившись соглашаться с этим, вы снизите свое беспокойство и сохраните мир с самим собой.

1. Практикуйте непосредственность — скажите «да»!

Хотя поначалу практика спонтанности может показаться нелогичной, ваша первоначальная практика — это то, что сделает ее более естественной и комфортной в дальнейшем. Начните с малого, если это то, что вам нужно. Скажите «да», когда ваш друг захочет фаст-фуд в 3 часа ночи. Скажите «да», когда представится возможность, к которой вы не были готовы.

Научитесь говорить «да», и придет спонтанность.

Скоро ты будешь просить своих друзей сделать глупость. Отпускание, спонтанность и умение записывать календарь расслабят вашу душу и уменьшат ваше беспокойство. Вы научитесь меньше заботиться о вещах, которые не должны иметь значения; вы научитесь меньше бояться горя и сожалений.

2. Будьте повседневны.

Все в вашей жизни не обязательно должно иметь временную шкалу. Будь то новые отношения или временная работа, нормально не видеть финишной черты.Вам не нужно искать замужества, чтобы ходить на свидания, и вам не нужно оставаться на одной и той же скучной офисной работе всю жизнь. Умение вести себя непринужденно и нормально относиться к этому существенно изменит вашу жизнь. Вы обнаружите, что задаетесь вопросом, почему вы не всегда придерживались этого менталитета.

3. См. Раздел «Драма», «Удалить драму».

Очистите свою жизнь от токсичности. Обеспокоенные друзья приведут вас в смятение. Найдите области своей жизни, которые вызывают у вас наибольший стресс, и подумайте, как от них избавиться.Будь то друг, который беспокоит вас в реестре, или работа, которую вы взяли только из-за зарплаты и льгот, откажитесь от этого. Вам будет намного легче прожить свою жизнь так, как вы хотите — запланировано или нет, — если вы обрежете лишнюю драму.

4. Найдите и запечатайте свои границы

Некоторые люди работают лучше с установленным графиком, чем другие. Выясните, где вы упали, и знайте свои пределы. Вы будете знать, когда вам нужно придерживаться своего плана, а когда вы сможете «играть на слух». Конечно, иногда планы не в ваших руках, но это не значит, что вы не можете изменить ситуацию так, чтобы принести вам наибольшую пользу.

5. Важнее ваше мнение

Не будьте спонтанными, просто чтобы опубликовать об этом на Facebook и заставить всех желать, чтобы они были вами. Делайте что-то, потому что вы хотите это делать. А если люди думают, что ты должен быть менее спонтанным? Забудь об этом. Позаботьтесь о своих границах, и только о своих границах.

6. Приемка.

Поймите, что не все нужно писать чернилами, и соглашайтесь с этим. Знайте, что вам не нужно автоматически говорить «нет» вещам только потому, что вы этого не планировали.Знайте, что вы можете делать все, что захотите, независимо от вашего обычного распорядка.

Когда жизнь идет не по плану — рост замужества

Иногда жизнь отказывается идти по плану …

Шесть месяцев назад я был помолвлен, и мой план на 2015 год заключался в том, чтобы жениться и жить в симпатичном домике с женщиной моей мечты, пока мы вместе строили нашу будущую жизнь.

На данный момент я холост и сижу в подвале. Я потратил много времени на размышления о том, что пошло не так.

Жизнь явно пошла не по моему плану.

Изначально мы перенесли дату свадьбы на октябрь, чтобы дать себе немного места и времени. Три месяца спустя мы решили, что лучше всего полностью отказаться от помолвки, чтобы позволить себе решить некоторые личные проблемы.

Я помню, как проснулся на следующий день после нашего разрыва и понял, что мой худший кошмар стал реальностью. (Мне буквально снились кошмары о разрыве помолвки.)

Я знаю, люди все время расстаются.Каждый день пары отменяют свои помолвки, или остаются стоять у алтаря, или переживают борьбу с неверностью, банкротством, потерей или даже мертвыми спальнями.

Жизнь продолжается, правда?

Что ж, ни у кого из этих людей нет проекта под названием «Loveumentary», посвященного изучению и практике вещей, которые делают удивительные отношения реальностью. (По крайней мере, так я себе сказал.)

Излишне говорить, что после разрыва я был очень зол, растерян и напуган.Я чувствовал себя мошенником. Были моменты, когда я чувствовал себя совершенно недостойным любви или когда мое сердце никогда не исцелялось.

Это было довольно плохо.

Расставания ужасны. Жизнь иногда бывает по-настоящему тяжелой. Любовь рискованна …

Но этот пост — не о травмах.

Этот пост о наличии плана … и о том, что происходит, когда этот план ужасно ошибается. Типа, противоположный тому, как вы думали, планы могут пойти не так. В том, что, черт возьми, только что случилось, ты, черт возьми, издеваешься надо мной.

У меня есть надежный план …

Недавно я понял, что каждый раз, когда у меня был один из тех моментов, когда я потрясал кулаком в небе и кричал наверху легких, это потому, что я был привязан к конкретный исход. Я очень хотел, чтобы что-то случилось … и, несмотря на все мои доблестные усилия, этого не произошло.

Я все время строю планы … и вот как это звучит в моем мозгу:

«Я скажу / сделаю A, а затем она скажет / сделаю B, а затем я отвечу X, и , затем , она будет смотреть на вещи по-моему, и мы все будем счастливы ! »

Планы просты, легки, понятны.

Если бы все следовали моим планам, жизнь была бы намного менее болезненной, и все были бы так счастливы!

Затем я прочитал эту удивительную цитату Дуайта Д. Эйзенхауэра, которая привела к моменту исключительной ясности для меня:

В планах ничего нет. Планирование — это все.

Планы работают противоположно тому, как работает жизнь.

Жизнь хаотична, сложна и случайна … и когда противопоставляется моим планам, жизнь всегда побеждает, а я проигрываю.

Планирование против наличия плана

Размышляя о хаосе, который был в моей жизни последние несколько месяцев, я извлек ценный урок: Зацикленность на плане обычно приводит к разочарованию … но планирование имеет ОГРОМНУЮ ценность.

Планирование включает в себя подготовку, рассмотрение всех возможностей и обдумывание потенциальных результатов, а затем формулирование реакции на все эти обстоятельства.

Наша личная жизнь — это, наверное, та область, где мы строим больше всего «планов.«

У нас есть «план» на медовый месяц. У нас есть «план», когда мы собираемся покупать дом. У нас есть «план» того, как будут разворачиваться романтические каникулы, когда у нас будут дети, сколько у нас детей и насколько хорошо они будут себя вести. У нас есть планы относительно того, как будут выглядеть наши тела, сколько энергии и денег у нас будет, и как наша любовь всегда будет легкой.

Если все мы привязаны к плану того, какой, по нашему мнению, должна быть жизнь, наши браки и отношения будут чреваты разочарованием, разочарованием и конфликтами… потому что жизнь случается, а наши планы рушатся.

Или, как сказал Майк Тайсон, «У каждого есть план, пока он не получит удар по лицу».

Вместо этого, если вы тщательно планируете — если вы готовитесь и не привязываетесь к «плану», — вы можете кататься, когда идет дождь на протяжении всего вашего медового месяца или когда вы не можете позволить себе дом в первые 5 лет вашего брака, или когда дорожное движение или болезнь угрожают романтическому бегству. Вы все еще можете найти радость и счастье, когда вас удивят близнецы…. даже очень агрессивных близнецов, или когда ты поправляешься или теряешь волосы … или даже когда твоя помолвка разваливается.

Если вы обнаруживаете, что постоянно разочарованы, испытываете стресс или озираетесь по сторонам, задаваясь вопросом, как, черт возьми, вы оказались там, где находитесь, и что случилось с той жизнью, которая, как вы думали, у вас будет, задайте себе вопрос: «Я больше сосредоточен на планировании или на воплощение в жизнь моего идеального плана? »

Что вы можете сделать, чтобы начать планировать и готовиться к поворотным событиям жизни? Как вы можете научиться справляться с резкими и неожиданными ситуациями с изяществом и уравновешенностью? Как можно развить в себе привычку видеть во всем хорошее… даже когда жизнь идет не по «плану»? Оставляйте свои мысли в комментариях!

Как поступать с вещами, когда они не идут в соответствии с планом

Удобно иметь план и придерживаться его. Поэтому мы в первую очередь строим планы, верно? Но, к сожалению, не всегда все идет по плану. Когда это происходит, нам свойственно испытывать стресс, тревогу или даже панику. Существует тонкая грань между подготовкой к тому, что вам бросает жизнь, и одержимостью тем, что может случиться (особенно когда вы не можете контролировать результат).Мы хотим быть готовы, если что-то пойдет не по плану, но нам нужно просто позволить чему-то случиться. Сегодня мы обсудим, как найти этот баланс.

Конечно, бывают чрезвычайные ситуации и те телефонные звонки, на которые вы никогда не захотите отвечать. К сожалению, многие из этих событий находятся вне вашего контроля. Если это позволит вам расслабиться, вы можете сделать такие вещи, как настроить контакты на случай чрезвычайной ситуации в своем телефоне или разработать план «на случай чрезвычайной ситуации» со своей семьей. Это может включать в себя, куда ваши дети должны пойти, если что-то не так, или что делать, если вы не можете связаться с членом семьи.Также подумайте о чем-нибудь еще, что могло бы заставить вас чувствовать себя немного менее тревожным в экстремальной ситуации. У вас есть пожилые родители, которым может потребоваться помощь? Домашние животные, о которых нужно заботиться? Члены семьи со специализированной медицинской помощью? Придумайте план, который подходит именно вам.

Но когда дела идут не по плану, вот что вы можете сделать…

Научитесь отпускать

Отпустить — одна из самых трудных вещей, которые вы можете сделать в жизни. Однако цепляние за прошлое истощает ум больше, чем принятие нынешней ситуации.Чтобы научиться отпускать, нужно время, терпение и практика. Техники осознанности, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, — отличные способы практиковать принятие. Хотя отпустить нелегко, это очень раскрепощает и более положительно влияет на ваше психическое здоровье.

Превратите отрицательные эмоции в мотиватор

Когда что-то пошло не так, как вы думали, возникали ли чувства гнева, негодования или ревности? Если так, то это совершенно нормально.Но эти негативные эмоции никуда не приведут. К счастью, вы можете сделать эти эмоции более продуктивными. Если кто-то другой получил работу, на которую вы претендовали, и вы чувствуете гнев и ревность, попробуйте привести свое резюме в порядок. Сосредоточьтесь на движении вперед и постарайтесь не зацикливаться на прошлом. Кто знает? Из-за этого может возникнуть работа вашей мечты, которую вы хотели еще больше. И теперь, когда ваше резюме в порядке, у вас будет больше шансов получить это.

Простите себя

Часто, когда что-то идет не так, мы виним себя.Что мы могли сделать лучше? Что мы сделали не так? Даже если что-то было полностью вне нашего контроля, возникает неуверенность в себе. Но к чему вас бить? Никуда. Подарите себе немного любви и знайте, что все будет хорошо. Постарайтесь проявить немного прощения к себе и другим. В некоторых ситуациях вам может потребоваться смириться с тем фактом, что у вас не было возможности помириться с кем-то. Пришло время взять на себя ответственность и расслабиться. Может быть полезно написать письмо самому себе или кому-то, с кем вы хотите помириться (не для отправки, а для использования в терапевтических целях).Ведение дневника — еще один отличный способ дать волю своим чувствам. Когда вы чувствуете, что вещи скапливаются в кучу и некуда повернуть, записывать все на бумаге — это хорошо. Потому что, когда он находится на бумаге, он не должен занимать место в вашей голове.

Как составить жизненный план за 6 шагов

Создание жизненного плана может помочь вам почувствовать больший контроль над своей жизнью и указать четкий путь к тому, чего вы хотите. Процесс составления жизненного плана начинается с создания документа для записи ваших мыслей и идей с помощью ручки и бумаги или в электронном виде.Как бы вы ни решили задокументировать свой жизненный план, убедитесь, что он легко доступен, где вы не забудете часто его просматривать. Используйте это руководство, чтобы составить жизненный план.

Что такое план жизни?

Жизненный план — это дорожная карта для вашей жизни, которая помогает вам расставлять приоритеты в том, что для вас важно, принимать решения на основе ваших приоритетов и двигаться к той жизни, которую вы хотите. Он должен обеспечивать четкий путь в вашей жизни, но также должен быть гибким. По мере изменения вашей жизни ваши ценности и приоритеты также могут измениться.Жизненный план — это живой, дышащий документ, который требует периодического внимания, чтобы убедиться, что он точно отражает вашу жизнь. Это ваш личный гид по тому, как вы хотите жить, что для вас важно и что вам нужно делать, чтобы достичь желаемой жизни.

Почему жизненный план важен?

Жизненный план важен, чтобы помочь вам взять под контроль свою жизнь и свое будущее. Создавая жизненный план, вы определяете свои ценности, то, что для вас важно и чего вы хотите от своей жизни.Затем, столкнувшись с решениями, вы сравниваете свои варианты со своими ценностями и выбираете вариант, который лучше всего соответствует вашим приоритетам или который продвигает вас вперед по выбранному вами пути.

Будь то простое решение, такое как потратить деньги на то, что вам действительно не нужно, или сэкономить деньги, чтобы осуществить мечту об открытии собственного бизнеса, или важное решение, такое как смена карьеры, жизненный план поможет вам четко решить что подходит именно вам.

Как составить жизненный план

Создание жизненного плана — один из лучших способов определить то, чего вы больше всего хотите в своей жизни, и разработать стратегию, чтобы это произошло.Вот шаги, которые помогут вам составить жизненный план:

  1. Создайте видение.
  2. Проведите самооценку.
  3. Сделайте свою жизнь приоритетом.
  4. Определите свои ценности.
  5. Ставьте цели.
  6. Составьте план действий.

1. Создайте видение

Позвольте себе мечтать о многом. Представьте, как выглядит обычный день вашей идеальной жизни. Представьте, где вы работаете, чем занимаетесь и какой доход получаете. Представьте свои отношения с друзьями и семьей.Может быть, ваша идеальная жизнь означает приобретение новых навыков, чтобы найти более подходящую работу. Возможно, это оттачивает свои навыки, чтобы повысить свою конкурентоспособность и найти более высокооплачиваемую работу. Может быть, вам нужно работать из дома, чтобы проводить больше времени с семьей.

Представьте, каким человеком вы хотите быть и как вы хотите, чтобы другие воспринимали вас. Например, вы можете захотеть, чтобы ваши коллеги знали, что вы надежно выполняете свою работу. Возможно, вы захотите, чтобы ваш руководитель уважал вас как человека, пунктуального в соблюдении сроков и отвечающего за качество вашей работы.

Подумайте о вещах, которые вы хотите улучшить в своей жизни. Это могут быть разные области жизни, такие как финансы, карьера или здоровье. Это может повлечь за собой некоторые слабые места, которые вы захотите преодолеть. Подумайте, как вы будете оценивать свои улучшения и определять успех. Четко определите, что для вас значит успех.

2. Проведите самооценку

Чтобы провести тщательную оценку жизни, вам нужно быть честным с собой и с тем, чего вы хотите. Оценка жизни включает рассмотрение таких факторов, как ваши роли в жизни, ваше удовлетворение различными сферами жизни, а также ваши сильные и слабые стороны.Рассмотрение своей жизни с разных точек зрения позволяет выработать целостную оценку. Практикуйте саморефлексию, чтобы прояснить свои роли и удовлетворенность в разных сферах жизни. Если вам сложно оценить свои сильные и слабые стороны, спросите нескольких близких вам людей, которые дадут вам объективное мнение.

Каждый играет разные роли в жизни. Составьте мозговой штурм список различных ролей, которые вы играете. Примеры ролей: студент, коллега, сотрудник, менеджер, предприниматель, волонтер, супруга, родитель и брат или сестра.На следующем этапе вы расставите приоритеты для этих ролей и определите ценности, которые вы хотите привнести в каждую из них.

Рассмотрите различные области вашей жизни, такие как карьера, финансы, личное развитие, общество, здоровье, отношения и вера. Посмотрите на каждую область своей жизни и оцените свое удовлетворение в этой области по шкале от 1 до 10, где 1 означает «нужно много поработать», а 10 — «лучший».

Определите свои сильные и слабые стороны. Это могут быть как технические навыки, так и мягкие навыки.Понимание своих сильных и слабых сторон позволяет вам решить, на чем сосредоточить свою энергию — какие слабые стороны следует улучшить или какие сильные стороны выделить.

3. Расставьте приоритеты в своей жизни

Теперь, когда вы определили роли, которые вы играете в жизни, области, которые вы хотите улучшить, а также свои сильные и слабые стороны, вы можете расставить приоритеты, чтобы определить, что для вас наиболее важно.

Просмотрите свой список ролей и измените их порядок в соответствии с тем, что является наиболее важным в вашей жизни.Например, ваша роль родителя или менеджера может быть для вас более важной, чем ваша роль сотрудника или ученика.

Также расставьте приоритеты в сферах вашей жизни, чтобы определить, что для вас наиболее важно. Например, ваше здоровье и семья могут быть важнее, чем ваша работа или увлечения. При расстановке приоритетов в сферах жизни также важно учитывать, как разные области связаны между собой. Например, вы можете поставить семью выше финансов, но для заботы о вашей семье необходимы некоторые финансовые цели.Признание того, что одно для вас важнее, не снижает ценности другого; он просто указывает области, на которых вы хотите сосредоточить больше внимания.

Расстановка приоритетов для ваших ролей и областей, на которых вы хотите сосредоточиться, поможет вам определить свои ценности и не подлежащие обсуждению, когда дело касается вашей карьеры. Например, если ваша семья входит в число ваших главных приоритетов, вы можете предпочесть карьеру с хорошим балансом работы и личной жизни, которая требует минимальных поездок или не требует никаких поездок для организации, расположенной близко к дому и уважающей нерабочее время сотрудников.

4. Определите свои ценности

Сравнение того, какова ваша жизнь сейчас и какой вы хотите ее видеть, поможет вам определить свои ценности. Позволив себе почувствовать и проанализировать разницу, проясняются ваши основные ценности. Человек, которым вы себя представляете, живущий той жизнью, которую вы себе представляете, живет этими ценностями. Они представляют вас как личность, даже если вы все еще работаете над их реализацией.

Когда вы определяете свои ценности и то, что важно в вашей жизни, они становятся инструментом измерения для каждого решения.Принимать решения становится намного проще, потому что вы можете четко видеть, что соответствует вашим ценностям, а что нет. Например, вы можете ценить работу, которая приносит удовольствие и служит вашей цели, больше, чем размер своей зарплаты. Понимание этого поможет вам сузить поиск работы до более приятных возможностей, а не до любой должности с более высокой зарплатой.

Связано: Основные ценности: Обзор и примеры

5. Установите цели

Теперь, когда у вас есть представление о том, какую жизнь вы хотите и что важно в вашей жизни, установите высокоуровневые цели для человека, которого вы хочу быть.Эти цели — это то, чего вы хотите достичь в течение нескольких месяцев или лет. Они могут включать в себя такие вещи, как достижение руководящей должности на высшем уровне или получение определенной годовой зарплаты в течение определенного периода времени. Они также могут включать получение оплачиваемой работы и право отдыхать с семьей два раза в год.

Для каждой роли и области вашей жизни подумайте о больших целях, которых вы хотите достичь, но также сделайте их реалистичными. Вы захотите убедиться, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и своевременны.

Связано: Цели SMART: определение и примеры

6. Составьте план действий

Ваши высокоуровневые цели — это тот человек, которым вы хотите быть, и то, чего вы хотите достичь в жизни. Теперь вам нужно перепроектировать эти цели, чтобы определить шаги, которые соответствуют вашим ценностям и продвигают вас вперед. Эти действия являются вашими основными целями для действий, которые вы предпринимаете для достижения своих общих целей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *